【新手準媽咪】進入懷孕中期的7大症狀和紓解辦法  當個快樂美麗孕媽咪！

【新手準媽咪】進入懷孕中期的6大症狀和紓解辦法  當個快樂美麗孕媽咪！

凱莉貓今年晉升孕媽咪，這次來和各位分享孕中期的心得，進入相對穩定的孕中期，媽咪可以稍微緩口氣，但還是有不少症狀要留意，提供大家緩解和調適的建議囉！希望每個媽咪都能度過快樂輕鬆的孕中期！ 懷孕三週期 懷孕10個月期間通常被分成三個時期。懷孕最初1~12週(1-3個月)算是「孕初期」，此時媽咪的外型通常沒有什麼變化，但因為體內賀爾蒙的影響，多數孕媽咪會有各種害喜反應，寶寶的狀況也還不是很穩定。一般而言，到10-12週孕媽咪才會領到「媽咪手冊」。 到了懷孕第13~27週 (4-7個月)就是「孕中期」。孕中期有很多重要的產檢項目要做，透過檢查也可以得知寶寶的性別。此時寶寶已經穩定成長，媽媽大約在17-20週就會感受到寶寶的「胎動」囉！孕媽咪開始會有些外型的變化，肚子慢慢隆起，身體也開始為寶寶供給全天候的養分，可以注重飲食的均衡營養。通常孕中期是孕婦比較相對舒適的期間，若有旅遊計畫也建議安排在這個時間內。 接下來第27~40週(7-10個月)稱為「孕後期」，也是寶寶最後衝刺長大和孕媽咪等待出生「卸貨」的階段。此時寶寶會快速成長，孕媽咪也會感覺到肚子快速長大，甚至因為孕肚大會造成一些身體上的負擔。不過大部分孕媽咪都努力撐過這段孕期，並可以準備安排生產計劃，準備迎接小寶寶囉！ 懷孕中期的7大症狀 【懷孕中期症狀1】胸部和肚子變大 進入孕中期，孕媽咪的胸部會開始有感的變大，隨之肚子也會開始成長。這些都讓媽咪逐漸越來越有「孕味」囉！不過胸部和肚子的負擔也會逐漸加重！ 👉紓解辦法： 凱莉貓大約4個月開始感受到胸部成長，這時候就不要在穿有鋼圈的內衣，建議換成無鋼圈內衣、運動內衣或者買哺乳內衣來換穿。整個孕期胸部大概會大２個尺寸，選擇沒有壓力尺寸也正確的內衣，才不會讓孕媽咪感覺有壓力喔！ 肚子長大也是懷孕的正常現象，建議可以在孕中期開始勤奮保養，每天晚上洗澡後擦上妊娠油或妊娠霜，可以緩解肚子皮膚緊繃，也可以預防妊娠紋的產生喔！（之後凱莉貓會在推薦手邊的妊娠油／霜囉！） 【懷孕中期症狀2】腰酸背痛 雖然孕中期的肚子還不是很大，但隨著肚子變大不少孕媽咪還是會感覺到容易腰酸背痛。 凱莉貓也是大約4個半月開始感覺到偶爾腰痠，後來調整坐姿座位，並多做伸展運動，並準備孕婦月亮枕，感覺幫助不少！ 👉緩解辦法： 盡量減少久坐和久站的機會，選擇有椅背的椅子，減少腰背的負擔。建議椅背上加一個小靠枕，也可以舒緩一些腰部的壓力。 不管是站或坐，在維持姿勢一段時間後，記得每隔一段時間就起身走走、活動或伸展一下雙腿，可以減少血液積聚在小腿的血管中，無法回流而導致靜脈曲張。多做瑜珈伸展的動作，也可以有助於舒緩筋骨和血液循環。 晚上睡覺時，可以採取側睡，並在雙腳間夾一個枕頭(如孕婦月亮枕)，可以降低肚子的壓迫感，同樣地，起床時最好也由側面的方式，慢慢撐起身體，不要直接用肚子出力起身。 孕中期肚子快速成長的孕媽咪，也可以採購「托腹帶」來幫忙腰部分擔壓力，凱莉貓大約在快７個月才購入，用了之後真的覺得腰部壓力緩解許多。因為托腹帶有尺寸材質，建議大家可以到各大門市試穿採購。 【懷孕中期症狀3】分泌物變多 懷孕中期一樣可能時不時出現一些乳白色的陰道分泌物，這種狀況相當正常，不需特別擔心。孕期陰道更容易感染，建議重視生理環境的衛生，和陰部的清潔。若會陰部搔癢、分泌物有明顯臭味，呈黃色或綠色，或者有出血情況，請立即回婦產科檢查諮詢。👉緩解辦法： 凱莉貓建議孕媽咪們務必更換透氣舒適的新棉質內褲，具有抗菌功能更佳。若可能的狀況下，每天可以換到兩件內褲，若在外工作不便，也可以視情況使用護墊，但務必要勤於更換。 個人蠻建議家裡可以安裝免治馬桶，對孕期和孕後的媽咪陰部衛生都大有幫助。洗澡時也建議陰部使用專用的衛生清潔用品，保持陰部的清潔。 【懷孕中期症狀4】牙齦流血或流鼻血 懷孕媽媽們體內激素的變化，會讓血管擴張，增加血液循環速度，以供給胎兒日漸增多的營養需求，這可能會造成末段黏膜組織，如牙齦或鼻腔變得特別敏感，出現腫痛的情況。相信很多媽媽和凱莉貓一樣常常刷牙就流血吧，偶爾也會有莫名流鼻血的症狀。 👉緩解辦法： 看牙醫時，牙醫建議凱莉貓將牙刷換成較小或較柔軟的刷毛，在刷牙或是使用牙線時，都應該放慢動作以及放輕力道，減少施力過猛或者手滑，造成牙齦流血。鼻腔的部分也盡量減少刺激。 健保局有提供孕媽咪三次的免費洗牙服務(免掛號費)，建議孕期中孕媽咪可以按時間多去看牙醫，保障牙齒健康。 【懷孕中期症狀5】容易便秘 肚子增大的同時，也代表腹部的壓力增高，導致肛門受到壓迫，孕媽咪多有排便不順的問題，且懷孕愈到後期，症狀愈嚴重。 👉紓解辦法： 建議在飲食上多吃富含纖維的食物，搭配足夠的水分攝取。凱莉貓自己的經驗是多喝水(一天2000cc以上)和每天多吃蔬果，真的有助於排便順利。也可以搭配吃益生菌，或者優若乳等幫助消化排便。 若孕媽咪若真的便秘嚴重，甚至產生痔瘡，也建議產檢時諮詢婦產科醫生開藥。並在產後再進行治療處理。 【懷孕中期症狀6】部分皮膚暗沉 因為雌激素與黃體素的濃度增加，使得懷孕媽媽皮膚的黑色素沉澱增加，可能會在臉部發現黃褐色斑，或者在腋下、鼠蹊部等部位產生膚色黯沉。許多孕媽咪在腹部出現一條深咖啡色，垂直經過肚臍的妊娠線，就是大家俗稱的「子母線」。 👉緩解辦法： 原則上色素沉澱是受到賀爾蒙的影響，在懷孕生產後都會改善，顏色也會漸漸變淡回復。 孕媽咪也可以多擦些乳液滋潤皮膚，但建議不要使用酸類的產品喔。也不要因為皮膚變化而感到憂鬱，只是過渡期的生理狀態。 【懷孕中期症狀7】腿部靜脈曲張 受到激素影響，媽媽們的血管會擴張，以提高血液流量，再加上肚子的壓迫，小腿血管浮凸的情況，可能會更加嚴重。 👉紓解辦法： 建議孕媽咪減少久坐久站的機會，若真的工作需要，也可以穿小腿彈性襪預防與減緩靜脈曲張。睡前可將抬腿至心臟以上的高度，或用溫水泡腳，讓小腿的血液回流，也可以緩解靜脈曲張的情形。 以上分享孕中期的各項症狀和緩解建議，希望可以幫助到準媽咪的大家。之後凱莉貓也會繼續分享自己在孕期保養產檢的心得，希望和大家分享準媽咪的體驗！一起經歷這段美好的孕期之旅！喜歡我的話歡迎訂閱支持我！ 👉準媽咪系列延伸閱讀： 【新手準媽咪】我懷孕了！懷孕初期會有的7大症狀 【新手準媽咪】我打完兩劑疫苗了！2劑莫德納疫苗全紀錄 ***************************************************************************** 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/食物IG : thornbird1123 旅行/穿搭IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #波波媽咪 #懷孕症狀 #懷孕中期 #孕吐 #孕婦 #孕期分享

老公搞笑特輯：聽哀怨電台胎教？！爸爸很蠢？！必看第三點～

我的老公還真「寶」！從認識到我懷孕、孩子出生，鬧的笑話真不少。這些搞笑也為（有點）無聊的懷孕生活，到忙碌的媽媽生活和婚姻生活，增添了許多趣味😁！這篇記錄令我印象深刻的老公搞笑事件（有事先報備過，老公不會打我🤣🤣），也順便分享一些懷孕冷知識和兒童發展知識。爸爸很蠢嗎？必看第三點！蠢不蠢不重要，重要的是爸爸存在於寶寶的眼裡和心裡了！💕 1. 哀怨電台？ 我：我想買愛樂電台的寶寶的異想世界CD來聽！ 老公：什麼哀怨電台？ 我一聽愣住，翻了一下白眼🙄：「愛樂」電台啦！什麼哀怨電台？！你才哀怨咧！ 老公：那是什麼？ 我回答：愛樂電台是音樂廣播電台，他們介紹很多古典音樂，也有出寶寶音樂CD啦！ 老公：哦，好，那就買啊！ ➡️懷孕期間，我常常聽寶寶的異想世界CD（出生後也能聽），摸摸肚子、跟肚子裡的胖靈精講話，他聽不聽得到或懂不懂倒是無所謂，走「心誠則靈」的胎教路線🤣🤣！老公說我懷孕期間脾氣超好，不像他朋友動不動就被老婆罵（荷爾蒙變化導致孕婦脾氣不穩定，也屬正常）。不知道是否綜合以上因素，胖靈精還算是個天使寶寶，每個人看到他都說他「好笑神」（台語，但不太會解釋，大概是指很愛笑的孩子）。（註：上述胎教無必然因果關係，純粹經驗分享） ➡️懷孕冷知識：胎兒基本上隔著羊水，其實是聽不清楚媽媽說話的聲音。 ➡️參考資料：豎起耳朵聽世界—胎兒的聽覺發展。 2. 羊水本來就黃的嗎？ 抽羊水時，老公在旁邊看。醫生抽出來黃色羊水。 老公：羊水本來就黃的嗎？ 醫生：因為是寶寶的尿啊！ 老公：所以寶寶是在屎尿堆中長大的嗎？！ （烏鴉：啊～啊～啊～） 醫生尷尬：呃，對……… 一定要講得這麼明白嗎？😱😱……大概是因為這句話，後來把屎把尿，都覺得還好了～ ➡️懷孕冷知識：羊水的確是寶寶的尿、自製緩衝液。正常情況下，寶寶從腎臟製造尿液，再從嘴巴吞入羊水，形成內循環與平衡。 3. 爸爸很蠢？！ 我：胖靈精已經有爸爸恆存的概念了！ 老公開始嘟嘴、生悶氣，不講話。 我察覺到，就問：你怎麼了？ 老公：你罵我啊！ 我：我哪有罵你？ 老公：你說我很蠢啊！哼！不理你了！ 我開始大笑，再解釋說：我是說爸爸「恆存」啦！是「永遠存在」，不會因為看不到爸爸，就以為爸爸不在。哪蠢了你！ 老公：哈哈，原來如此！哦耶～～胖靈精知道爸爸都在這裡了～（自己在那邊high） ➡️兒童發展知識：瑞士心理學家Jean Paul Piaget將認知發展分為四階段－感覺動作期（sensory motor stage）、前運思期（preoperational stage）、具體運思期（concrete operational stage）和形式運思期（formal operational stage）。其中感覺動作期又分成以下六個子階段： 結論：物體恆存是一個兒童認知發展的重要里程碑，建議8個月左右就可多跟寶寶玩躲貓貓（peekaboo）或是把玩具藏在枕頭、棉被下，讓寶寶去搜尋，均有助於建立物體恆存的概念哦！ ➡️影片參考：A非B錯誤（以下影片取自Youtube，搜尋「object permanence A not B error」） 4. 「蓋子」拿起來蒸副食品？ 因為我有事，所以把副食品裝在瓷碗裡，請老公代勞蒸熟副食品即可。後來我回到家…… 大長輩：蓋子拿起來，是要怎麼蒸？！ 老公：你不是說蓋子要拿起來嗎？ 我：對啊！蓋子要拿起來啊！不然怎麼蒸？！ 大長輩：啊蓋子拿起來，是要怎麼蒸？！ 三人七嘴八舌，根本聽不清楚誰在講什麼。 我看了一下，終於秒懂，澄清說：我是說副食品「瓷碗」蓋子拿起來！「電鍋」蓋子拿起來，是要怎麼蒸？！ 老公：哦…… 大長輩：對嘛，電鍋蓋子要蓋啊，不然怎麼蒸？！ ➡️請學會家電用法～無言中……趕快利用親子活動DIY好好操練一下，🔎請參考：親子活動DIY教會我們的事 5. 照片D掉？！ 忘記誰先開頭問說臉書都不放照片、不露臉。然後就來了一段跳針循環的對話： 老公：因為我「低調」啊！ 我：咦？為什麼要「D掉」？ 老公：因為我「低調」啊！ 我：所以我問你為什麼要「D掉」啊？ 老公：就「低調」咩！ 然後一來一往重複好幾次，兩人都愈講愈火大中……突然，我想到…… 我：等等、等等，我說的Delete掉的D掉，你說的是什麼D掉？ 老公翻白眼：我說的是高調低調的「低調」…… 兩人雞同鴨講，又鬧了一場笑話🤣🤣，兩人看著彼此翻白眼後又會心一笑。 爸爸們有做過哪些「搞笑」的事呢？歡迎留言分享哦～ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、追蹤加關注哦！ 🌸前往：Psyche賽心姬粉絲專頁按讚和追蹤！🌸 🌸點選：加Psyche賽心姬Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸

[社會福利NO.2] 兒童與婦女資源看這裡！（陸續更新）

自從懷孕有了小孩之後，不只關注自己也開始關注社會一些民間的基金會、非營利組織，才發現社會上還是有許多力量在支持著很多需要協助並且著實改善了這些家庭所遇到的困境！以下想跟大家分享我自己有在關注有關兒童與婦女的網站們。 「懷孕期間開始關注的網站」 • 媽媽經—提供媽媽最實用的生活大小識（點此進入網站） 很多媽媽們會在上面幾個網站有一些懷孕議題與知識，還有討論真實的家庭狀況與疑難解答。 媽媽經 • BabyHome.com.tw 親子討論區（點此進入網站） 比媽媽經網站多了一些生活優惠、醫療保健的資訊，還保有家族的區域，但一樣是屬於懷孕知識網站，提供給媽媽們參考～ BabyHome.com.tw • Mami Buy 媽咪拜－最多媽媽分享的親子平台（點此進入網站） 每個月都會有媽咪手冊索取育兒箱的活動，內容一樣是屬於懷孕知識網站～ Mami Buy 媽咪拜 上面幾個網站在我懷孕期間帶給我不少的上班動力！！推薦給大家。 ♡♡♡♡♡♡♡♡我是分隔線♡♡♡♡♡♡♡♡ 「小孩1~2歲以後關注的網站」 • 兒童福利聯盟（點此進入網站） 提供許多空間給家長們，可以關注各大空間的最新資訊。 • 育兒友善園（點此進入網站） 除了親子館，是許多非常有愛心的民間團體，提供給小孩可以遊玩的免費場所哦！ • 臺北市嬰幼兒物資交流中心（點此進入網站） 可以查詢並且租借到對應年紀、跟所需要加強訓練的玩具唷！ • 台北市婦女館—台北好人家（點此進入網站） 服務項目：提供了很多線上講座可以讓在家帶小孩的我們上課！！能在疫情期間參與活動。 我們也有報名 9/5講座-爸比的育兒日常、9/26講座- 泰國好食光，參加心得可以點此篇文章收看唷！ 聯絡時間：週二至週五 9:00~21:00 / 週六、週日 9:00~18:00 • 臺北市萬華婦女暨家庭服務中心（點此進入網站） 服務項目： 1.一般及單親家庭個案工作與管理輔導服務 2.特殊境遇家庭個案關懷訪視服務 3.福利諮詢（開放中） 4.法律諮詢（開放中） 5.二手童衣市集（未提供） 6.育兒友善園（未提供） 7.辦理各式方案及節慶活動 能夠每個月現場領取、挑選寶寶的二手衣物！時常也有舉辦活動，但目前因應疫情，有些服務轉為線上舉行，可洽詢電話諮詢！ 聯絡時間：週二至週六 9:00~18:00 聯絡時間：週二至週六 9:00~18:00 聯絡電話：02-2303-0105 • 台中-大里瑪利媽媽親子樂樂屋（點此進入網站） 家有0~6歲小孩的父母們注意～可以關注網站提供的資源，時常邀請醫生來幫寶貝做免費檢查，開放租借教具喔！舉辦親職講座，本據點由台塑企業暨王詹樣基金會贊助。 提供大里、霧峰區有發展需求兒童及家庭所需早期療育之諮詢、個別化服務、團體活動等服務，並促進0-6歲早期療育之推動及社區融合，透過跨專業合作模式，整合早期療育支持服務。 聯絡時間：週一至週五 8:00~17:00 聯絡電話：04-2496-4313 官方LINE：＠uxr6708x • 現代婦女基金會（點此進入網站） 現代婦女基金會成立於民國76年，首創台灣第一個女性保護中心，每年協助超過8,000名家庭暴力、性侵害和性騷擾受害者；每年也在法院協助近3,000個高衝突家庭。 比較多探討離婚父母如何再繼續，提倡「合作父母」，為了在更前端就保護父母離婚的未成年子女，與LawChain法律圈律師諮詢平台攜手策劃一系列網路活動。 合作父母系列活動 《父母離婚，孩子要跟誰?》https://reurl.cc/dG6AZq 《全民法官特派員》https://reurl.cc/rgmYqO 《同心守護球球兒，高衝突家庭協助計劃》https://reurl.cc/ZGpvmg 聯絡時間：週一至週五 9:30~12:00、1:30~6:30 聯絡方式：02-2391-7133 • 同場加映-法律圈：離婚與法律諮詢 https://www.lawchain.tw • 勵馨基金會（點此進入網站） 相信大家聽到勵馨基金會並不陌生，在2020年的時候，辦了一場攝影展 借我你的光-小媽媽的日常攝影！大家可以上網去看哦！ 服務項目：家庭暴力及親密暴力、兒少保護工作、性侵害、性侵害創傷復原中心、青少年懷孕、收出養服務、青少年關懷、移住者服務、蒲公英諮商輔導中心、多陪一里路、目睹家暴兒少-向日葵小屋、多重歧視性別暴力防治中心 （未完待續-將會持續更新） • • • ♡♡♡♡♡♡♡♡我是分隔線♡♡♡♡♡♡♡♡ — 如果喜歡我分享的內容可以幫我按個讚❤❤ 以後y姐會分享更多關於生活、彩妝、景點、書籍等文章，感謝大家的支持！ ➜➜ 我的Blog: https://mrslovesharing.com ➜➜看更多 ➜➜ ▧ [網路賺錢] Hi幣(Hi dollars) 免費註冊賺美元教學 ▧ [社會福利NO.1] 政府補助0~5歲育兒津貼（2021.8.25更新） ▧ [讀後感NO.1] 頂尖設計師的自我經營學 ▧ [癮食者No.3] 台北減脂餐 | 捷運公館站 | YU POKÉ 夏威夷生魚飯 ▧ [心靈成長No.1] 7個如何度過低潮的方法 ▧ [嗜飲者No.1] 台北咖啡廳 | 捷運南京復興站 | 位於安靜巷弄的貝克宅 Beckhome ▧ [活動通NO.1] 創業小聚-第一次參加小聚 #122 內容創造新浪媒體新創的崛起 ▧ [癮食者NO.2] 台北市北投區 | 陽明山 | 週末出遊去| The cafe’ by 想陽明山 | 2週年生日快樂！| 2021連假、過年 | 親子、寵物友善餐廳

【毛孩兒/貓咪飼料推薦筆記】成貓飼料/幼貓乾飼料/懷孕貓飼料推薦-A★star貓飼料

注重身體健康的我們，會選擇蛋白質豐富、益生菌維生素補充、進而近幾年大家熟悉的低GI飲食等，而其實在毛孩兒的飼料選擇，除了以上特點，還包含泌尿關節護齒，歡迎來試試幼貓、成貓、懷孕貓都推薦的A★star貓飼料~ 🔺有飼養貓咪超過十三年經歷的食光旅人，就觀察成貓來說，若家中毛孩兒不太愛喝水，可能會有腎臟方面的問題，將會相當頭疼的~ 🔺另外大多數的毛孩兒也不怎麼喜歡刷牙、潔牙這件事，在彼此太靠近時，不免有些不太舒服的口腔氣味，進而也可能擔心有牙齒方面的問題， 因此若能在飲食中包含護齒配方，相信會讓許多毛孩兒爸媽鬆一口氣~ （正在等說可以吃才開動的Q米~） 🔆飼料中添加氯化銨可幫助泌尿道的保健、酵母益生菌則可以改善免疫系統功能、強化關節的配方也正是已1️⃣3️⃣歲Q米所需要的~ 🔆這次偶然發現A★star貓飼料正好綜合了以上我所提出的， 🔆每一個貓糧的特殊造型，也能幫助貓咪們物理性的潔牙護齒，低GI升醣指數低的配方， 也更可讓貓咪獲得足夠的能量而非增胖的熱量，可謂一舉數得~ 🔆夾鏈袋的設計，讓毛孩兒爸媽在為毛孩而分食後，更好保存及收納~ 🔆包裝後方也都有毛孩兒體重，建議的食量對照表可供參考~ 🔆若家中貓咪是幼貓或是孕期中，A★star貓飼料也有提供幼貓/懷孕貓適用的飼料， 🔆其成分除了上述成貓食用飼料的優點內容，亦包涵了小貓、孕期中母貓所需更多的蛋白質、Omega3、及相關營養成分。 (吃飽飽休息中的Q米~） 🔆無論家中貓咪正處於一生中的任何階段，都可找到適合牠們現階段合適的飼料，擁有精選雞肉、鷹嘴豆、魚油、新鮮地瓜等嚴選食材的A★star貓飼料，分享給想給毛孩兒最佳飲食的各位爸媽們~ #ShaNice食光旅人筆記 #貓飼料 #成貓乾飼料推薦 #幼貓乾飼料推薦 #懷孕貓飼料推薦 #instapet

我的懷孕X精油日記

終於有空寫一篇冗長的文 波妞很幸福整個孕期充滿著「乳香」味🥰🥰 懷波妞時我已經擁有多張芳療證照，所以孕期的精油保養希望可以給備孕和懷孕中的準媽咪們參考❤️ 第一孕期⚠️盡量不要使用精油。 懷孕前3個月避免使用具有墮胎、通經效果的精油，例如:玫瑰、快樂鼠尾草等精油。 由於精油分子小可以通過胎盤進入胎兒，建議這個階段的孕婦盡可能避免以按摩的方式直接接觸精油。不過，有噁心想吐的時候，可以滴一些適合的精油，像是薑或檸檬精油嗅吸來舒緩不適。 第四個月起✴️注意安全用量與頻率。 這時候是相對穩定的時期，可以開始使用芳香療法。某些精油需要注意使用，而某些精油則是整個孕期都不可使用。並秉持「少即是多」的原則。 我個人緩解孕期的芳療配方 (僅供參考） ⚠️妊辰紋 懷孕初期可以用有機的植物油像是椰子油、玫瑰果油或荷荷芭油進行保養。孕期穩定後就可以添加精油保養。 🈶配方:50ml椰子油➕荷荷芭油50ml➕10滴真正薰衣草➕10滴乳香 ⚠️孕吐（我三胎都沒孕吐但還是推薦適用方式） 以下幾種精油有助於改善孕吐，可以將精油滴在衛生紙上進行嗅吸。 #檸檬和甜橙～安撫消化系統，降低胃腸脹氣,舒緩不適。 #生薑油～安撫消化系統、止吐、消除噁心感覺。 #苦橙葉～具有抗痙攣、能安撫胃部肌肉。 #樂活複方也是不錯的選擇 ⚠️恥骨痛、腰痠背痛痛（後期真的很難睡） #檸檬草 #馬鬱蘭 #芳香調理複方以上稀釋比例濃度必須調整1%，順便請先生幫忙按摩喔！ ⚠️孕期尋麻疹 如果很輕微我馬上用 #茶樹 止癢，比較嚴重時再加 #薄荷，千萬不要抓，不然會越抓越大片越嚴重處理更麻煩！ ⚠️便秘（我深受其擾⋯⋯） 我個人狂吃鳳梨和火龍果才有便意 精油對我來說效用不大😅😅😅 ㊙️很重要‼️ 第34週開始用 #甜茴香➕#薰衣草 按摩乳房，記得一定要吃 #卵磷脂預防塞奶！ 從懷孕第四個月到生產都一直使用 #乳香精油 ，真的沒有妊辰紋喔！ 真的非常推薦～ 而且波妞頭好壯壯真健康😃😃😃 不過，最重要的還是神隊友老公用心呵護啦❤️❤️❤️

懷孕各種不舒服？放鬆舒壓小物

隨著懷孕週期增加，身體的壓力也只會越來越大。 孕初期除了噁心孕吐影響食慾之外，身上背著一天天長大的肚子，皮膚、肌肉、四肢外觀都會跟著變化。 以前習慣定期的進廠保養、身體按摩，自從懷孕後很多店家為了避免意外，會拒絕服務孕婦。(畢竟每個人的體質以及耐受性不同) 到了孕後期有時候實在很累(還有很懶)又很需要按摩時，我的居家小物這時候都會拿出來用一輪。 疏乳棒顧名思義就是拿來按摩ㄋㄟ ㄋㄟ 的，但要特別提醒懷孕期間不要特別按摩胸部，乳腺的刺激容易造成早產。 有時候想要按壓腿部，但大肚子卡著就覺得好遙遠啊！會使用這支是因為有握把的造型，我個人覺得在拿著按、推手腳、肩頸痠脹不舒服很好用，這支就是我孕後期的心頭好～ 黑色的刮痧盤雖然真的長得很像醬油碟，但他的觸感跟握法還是跟一般小碟子不一樣啦！這是以前看過網路影片說某老師每天用這刮腿，幾個月後腿瘦了幾吋....腦波弱的我看到很買單啊哈哈哈 看著每天水腫到不行的腿真的心情很差，這時候看到可以消水腫的方法都想嘗試。 之前就聽聞品木宣言的漫步在雲端腿部舒緩非常有名，好評如潮～ 這條擦上去後沒多久，會有涼涼的舒緩效果，在夏天用真的很讚， 但也不要貪心抹太多，因為涼到會有點太辣， 再搭配上面的按摩小物、吹著冷氣在家叫老公幫忙按，心情會平靜許多哈哈哈 不過實際有沒有真的消水腫就因人而異了。 睡前除了抬腿放鬆，加上這些小物幫助，讓壞心情隔天煙消雲散。 市面上很多這種足底貼，有好多不同療效，基本上都是晚上睡覺貼著到隔天起床撕下。看到原本乾燥的藥包隔天變成濕濡的樣子，有種體內毒素被吸出來的感覺(個人幻想) (圖片取自網路) 另外像是日本知名的"休足時間" 除了可貼腳底還有小腿貼(有時工作長站腿很痠)，也是睡前貼著，隔天起床的痠痛感會好很多。 由於我是個高度近視，有時工作長時間戴隱形眼鏡，有時是光線刺激到容易偏頭痛的人，熱敷眼罩對我來說是超級好用的舒緩小物。 戴著睡覺到隔天，大部分的偏頭痛都可以緩解。眼睛的酸澀感也會好很多。 孕期使用在身上的產品要留意成分，或是詢問醫師建議。 按摩這件事情需要長期定時的做，避免突然刺激到身體可能造成孕期的不適或危險，我是一直都會有事沒事就按一按推一推身體部位，所以並沒有像老一輩或是有些美容業者會避開某些部位不按。 (試過一次孕婦按摩，當時美容師提到不能按腳踝，雖說沒有直接提到是否會流產或產生什麼問題，但我早就一直都用我的小物自己按好久了) 懷孕是件大事，當有點疑慮的時候就先避免，可以先把問題記錄下來，等產檢時詢問醫生讓自己放心。

多囊性卵巢是什麼？竟然連藝人都深受其害的困擾！

作者：李毅評醫師 多囊性卵巢症候群 （Polycystic Ovarian Syndrome，PCOS），或有人稱為多囊性囊腫、多囊性卵、多囊性卵巢、卵巢多囊症..等，是一種內分泌綜合症，約有8%的婦女深受苦惱。 不少知名女明星也都罹患多囊性卵巢症候群，導致內分泌失調、身體變胖、為肥胖所苦，後來透過吃藥、飲食控制和開刀，才逐步好轉。 多囊性似乎和變胖、變醜畫上等號，到底多囊性卵巢會有什麼症狀呢？ 多囊性卵巢：肥胖、掉髮、皮膚變差通通來 多囊性卵巢是種荷爾蒙及內分泌失調導致，但具體原因不明，普遍認為和遺傳、男性荷爾蒙、作息不正常或胰島素阻抗有關係。最常見也最被多人討論的影響就是「變胖」。此外，常見的外在症狀也包含長痘痘與掉髮，都是外在明顯且常見的問題，不過實際上問題遠不只這些！ 除了上述的肥胖、掉髮、長痘痘問題外，在臨床上多囊的症狀還包含： ● 雄性素過高 ● 月經異常（月經不來、每個週期月經超過35天才來） ● 不易懷孕、排卵異常（無排卵） ● 多囊性卵巢超音波顯示多囊性濾泡 在門診中，有些希望求子的夫妻，就是因為多囊問題而無法如願。所謂排卵異常指的是多囊患者極可能有慢性不排卵的問題，而大家都知道，成功懷孕的雙主角就是健康的精子與健康的卵子，當多囊患者不排卵時，就成了多囊性卵巢不孕原因。 因此，不論從懷孕或身體健康角度來看，多囊都是必須正視的問題。 我該怎麼辦？預防治療看這邊 若患有多囊性卵巢該怎麼辦呢？多囊性卵巢與內分泌和荷爾蒙息息相關，也會受到遺傳影響，要「預防」較為不易。不過，我們仍能從後天的生活作息來調整，努力維持良好體重、減少熬夜，讓自己的內分泌維持在一個比較正常的水準，減少症狀的發生。 治療多囊性卵巢可分為兩種，包含口服藥與開刀，主要是從降低雄性素來做調整。 多囊性卵巢口服降血糖藥： 口服降血糖藥（Metformin、小美），多囊性卵巢是種荷爾蒙及內分泌失調導致，藉由服用降血糖藥來改善胰島素阻抗、降低雄性素，進而達到治療多囊、恢復排卵的效果。 多囊性卵巢開刀： 多囊性卵巢手術是少數人會選擇的多囊性卵巢治療方式，主要是透過腹腔鏡手術來除去卵巢不正常濾泡，以降低雄性素。但多囊性卵巢手術後復發率高，無法根治。 還是要再說一次，更重要的是要在日常生活習慣做調整，讓自己有規律運動、正常作息才能保持正常月經週期、健康身體，其實不論是治療或預防，多數建議都是要「體重控制」，因此看完這篇文章分享出去後就趕快動起來了！ （如果你想更了解多囊性卵巢，除了可以諮詢你的醫生，也可以來看看我寫的這篇詳盡文章：多囊性卵巢會禿頭、不孕？治療搭配生活習慣就能改善！） 如果你想更了解更多健康知識，可以在健康010的網站上看多詳細資訊 攝影師：Jonas Kakaroto，連結：Pexels 其他女性健康相關文章： 假性懷孕是心理因素？醫：三原因造就假性懷孕症狀！ 子宮脫垂漏尿怎麼辦？別急！三種方法不手術也能處理！ 漏尿可能跟老化無關？快速找出漏尿原因幫你恢復乾爽！ 我更年期了嗎？＞45歲必看更年期症狀、診斷、保養！

懷孕時期怎麼吃 日常飲食 

懷孕時期怎麼吃? 日常飲食重點紀錄 

初期產檢有羊水偏少的情形。本身甲狀腺有開過刀，只剩一半的功能，每天都需要補充甲狀腺素。 日常飲食重點 初期產檢時被醫生指出羊水偏少，可以明顯看出寶寶在子宮內顯得好擠好擠呀！ 醫生只簡單得說多喝水就好，至於為什麼會這樣也無從解釋，只能說是個人體質的問題。 準備一瓶大容量(這個有900ml)的水壺，每天給自己目標要喝幾瓶，分段分次的喝，才不會猛灌跑廁所就會無效。我設定每天至少要喝3000 c.c的水！（飲料、湯品不算在內) 一直維持這樣的習慣到生產，有感覺皮膚狀態變得比較好、穩定(一直以來是敏感+痘痘肌)。羊水偏少的情況醫生也沒有再特別提出。 甲狀腺因結節開刀拿掉一邊，變成甲狀腺功能低下，所以每天都需要補充甲狀腺素，飲食沒有因為這樣受影響，定期的抽血回診、做超音波。並沒有影響到寶寶哦！ 孕期很幸運沒有噁心、孕吐過。一路正常吃喝到生！(也理所當然的胖20公斤) 懷孕後會遇到很多熱心人士分享，再加上自己又加入了一些媽媽社團，資訊量很大啊哈哈！尤其知道寶寶性別是女孩後，超多要怎麼做怎麼吃讓寶寶好的建議更是排山倒海來的啊啊啊 (不知所措的第一胎) 既然是女寶，對於外觀最基本的就是希望頭髮多又黑、皮膚白又好。 孕期有6個月左右早餐飲料只喝無糖豆漿+鮮奶+芝麻粉。偶爾還是有喝拿鐵，適量的咖啡因還是很需要的啊！(喝了心情好！) 市面上的芝麻粉選擇很多，我大推芝初的芝麻粉，粉質細緻、無糖，除了加在豆漿牛奶，吃優格的時候我也會加一些。曾經看到別的媽媽分享也是在孕期吃芝麻類產品(芝麻抹醬、芝麻糊等等)除了可以潤腸讓嗯嗯順利，寶寶出生後頭髮確實也黑又多哦！ 老一輩的總說要吃珍珠粉、燕窩，寶寶皮膚才會好。多喝牛奶、豆漿，皮膚才會白。但不是人人每天都可以醬子吃燕窩啊～ 推薦親民平易近人的白木耳露來取代燕窩！ 罐裝好存放，我直接買一箱是24入，大約一週喝兩瓶。有時候喝了也會覺得嗯嗯比較順。(畢竟懷孕後很容易便秘，能夠正常嗯嗯是多重要的事吶) 不過到了孕後期還是難逃便秘的宿命，這個對我來說是嗯嗯神器，喝了必上！ 瓶身有說明一天最多喝110ml即可，整罐330ml，所以可分三天喝。(覺得划算) 但這效果見仁見智，我是每次喝了大約2-3小時後就會跑廁所，但對我家其他人來說有的無感，有的是脹氣很明顯然後一直排氣，若想嘗試建議可到藥局買個一瓶試試。 除了酒精類不碰，其他食物想吃就吃並盡量飲食均衡。有好心情才是最重要的。 在懷孕過程是很辛苦的，一定會聽到很多人的經驗分享或建議，選擇之前可先自己爬文、產檢時詢問醫生，免得媽媽心情不好對寶寶來說也會受影響唷！ 另外除了可以加入一些臉書的媽媽社團，了解懷孕期間可能會遇到哪些問題。 還有推薦追蹤些醫師粉專，可以了解相關知識，打破口耳相傳的謠言！ 蘇怡寧醫師愛碎念是禾馨婦產科醫師，不時的會用臨床經驗分享、網友來信詢問，犀利又直接的回覆方式讓人看得很過癮啊哈哈！ 孕期的常見問題還整理成一個網站，基本的疑問都可以找得到答案。花點時間看一下，就比較不會這麼擔心害怕囉！ #懷孕 #飲食 #分享 #孕媽咪 #日常飲食 #紀錄 #女寶

此「管」不通難受孕！用輸卵管攝影看精卵不來電的最大問題！

作者：李毅評醫師 輸卵管是連接精子與卵子的通道，想受孕還得靠這座「鵲橋」牽線一把，當此路不通時，就算精子健康、數量龐大，擁有再大的能耐都不得其門而入，那為什麼有些人的輸卵管會罷工呢？你一定沒想到，愛愛一些小事沒做好，長期下來就可能斷了精子與自己的求子路！ 性愛不清潔，細菌上門後果嚴重 相信女性朋友或多或少都有私密處感染的經驗，尿道炎、膀胱炎、陰道感染，甚至還有嚴重到造成骨盆腔發炎的狀況，除了要忍受疼痛不適、私密處異味、影響「性福」與吃藥、住院等不便之外，反覆發炎也可能導致輸卵管沾黏，成為不孕的元凶！ 不論你是為了懷孕定期「按表操課」或新婚愛到情深意濃，性行為前後都要注意衛生清潔與保健。 那要如何知道自己的輸卵管是否暢通？想要自然懷孕的你，建議可以先透過輸卵管攝影看看狀況。 不孕症患者的輸卵管可能長怎樣？ 在評估不孕症的過程中，輸卵管攝影（Hysterosalpingogram）算是很基本的檢查，因為透過影像可以觀察到輸卵管及子宮的情況，例如：輸卵管水腫、阻塞或子宮中膈、單角或雙角子宮等子宮構造異常現象，以及其他像子宮內膜息肉、子宮腔沾黏、內膜下肌瘤等異常，再根據報告結果下去評估患者自然懷孕的成功機率，或者該選擇什麼樣的人工生殖療程。 而如果真的是由輸卵管所引起的不孕，檢測結果與懷孕機率大致可以分這3種： ● 單側阻塞：至少還有一側是通的，仍有機會自然懷孕（雖然機率較低）或可進行人工授精。 ● 雙側阻塞：兩側都「封路」就徹底杜絕自然懷孕與人工授精的可能，只能選擇試管嬰兒療程。 ● 水腫：這是比較嚴重的狀況，通常會建議手術治療，因為輸卵管水腫除了讓患者無法自然懷孕與進行人工授精之外，還會降低試管嬰兒的成功率。 基本上輸卵管攝影在月經剛排乾淨的時間檢查較合適，一般來說會建議安排在月經的第6-11天，檢查通常需要30分鐘左右，完成後一週會出檢驗報告，至於報告出爐後續該怎麼解決，可以跟醫師做進一步討論。 （想知道做輸卵管攝影會不會痛，輸卵管攝影步驟都怎麼做，可以參考這篇文章：做輸卵管攝影懷孕機率會增加？不孕症醫師告訴你真相！） 做完輸卵管攝影後就會成功懷孕嗎？ 傳說中會讓不孕症患者順利懷孕的「輸卵管攝影後黃金3個月」，是從做過輸卵管攝影後順利受孕的產婦口中流傳下來的，確實在臨床上有這樣的情形出現，但只限於「輸卵管輕微阻塞且沒有其他問題（精子卵子品質低落或子宮內膜異常）」的患者，這是因為在拍攝過程中會注入顯影劑，顯影劑有可能會將患者原本輕微阻塞的地方沖開來，讓後續精卵結合順利、成功懷孕，並不是做完後就一定可以自然受孕。 基本上輸卵管攝影的費用並不高，但會根據健保給付有落差，有健保的患者大概只需要負擔新台幣1,000元以內（掛號費及相關藥物費用）；沒健保的民眾需要負擔新台幣3,500以內（自費進行輸卵管攝影及相關藥物費用），各家醫院的價格會有點差異，建議想知道詳細具體的費用可以先進行詢問。 好的受孕條件，是健康的精子、卵子在暢通輸卵管相遇並受精，在了解輸卵管的檢查與重要性後，最重要還是要從平日保健與清潔做起，別讓一時的貪快享樂，讓孕期遙遙無期。 如果你想更了解更多健康知識，可以在健康010的網站上看多詳細資訊 Photo by freestocks on Unsplash 其他懷孕相關文章： 想懷孕好難？為什麼不孕？這項檢查秒懂妳的子宮謎團！ 3大產兆辨真假！這些特點來區分！直奔產房不出槌！

挑戰連發廢文一百天之23，好不容易懷孕老公卻外遇，小三居然是...1

這是創作這是創作這是創作，不是真的，放心 一、 我是萱萱，一個認真的人 驗孕棒顯示兩條線，心臟像是第一眼見到老公時那樣咯噔一跳。 我懷孕了，終於，我摸著肚子一邊感謝上蒼，一邊祈求著能夠好好地把他生下來，祈求他能夠平安長大，誰能保他的命，我什麼都相信什麼都願意做。 婚後這漫長的好幾年，我為了孩子的到來已經成了各種求子偏方的百科全書，醫生總說我們沒問題，長輩也都知道我們有在努力，沒有多給我們什麼壓力，甚至婆婆還破天荒說慢慢來，反正還年輕。 是我自己這麼積極的，因為成為媽媽就是我夢想中家庭理想的樣子，這塊拼圖，總算要圓了。 會的吧，這次我有預感，跟以往都不同的預感。 在跟老公說之前，我想自己先去產檢確定一下，再來製造驚喜給他。 "恭喜，確定是懷孕了沒錯，看起來狀況不錯......"看著我一路走來的中年醫生笑得很親切。 假都請了，還剩半天，我滿心雀躍地回家，一路想著要用什麼驚喜跟老公說。買個奶嘴嗎？把驗孕棒黏到他的電腦主機後面，再把鍵盤線偷偷拔掉嗎？搞失蹤然後留下紙條讓他猜謎闖關嗎？像他求婚時那樣......。 我決定用鍵盤線的主意。 若不是肚子裡有寶寶，我肯定每步都一蹦一跳的，我的理想人生計畫，我的孩子，這個遲到了好久的小蝸牛，名字要叫什麼呢？ 老公是我自己追來的，我大部分的男朋友都是，因為主動喜歡我的我都不喜歡，成熟、斯文、敦厚而優雅，但是又有在運動，身材不能差，我想要的都不是那些臭肥宅能給我的。 他是我心中所有理想的具像化，我在看到他的第一眼就決定了，只要他還沒結婚，就算他有女朋友也要把他搶過來，我做得到，就像我考得到好學校、找得到好工作一樣，我知道我做得到。 他就像我想像的一樣溫和、溫暖、有教養又身材好，只是比我想像的年紀大一點，只能說他保養得很好，我們差了快十歲。我很訝異他條件不差卻沒幾個女朋友，他只說更喜歡工作，確實，他總是沉浸在自己的小世界裡，玩他的錄音器材。我尊重，這比尊重歷任的前男友們打電動簡單多了，雖然一樣是被冷落，至少感覺比較有用。 我不介意自己是主動的，不介意我愛得比較多，只要這份愛和付出沒白費就好，於是，按照計畫，我穿上了北歐精靈風格的白紗。 然後人生計畫就卡關了，孩子不來，而且是連懷孕都懷不上的那種。 這當中的辛苦我不想再多說，總之，就連大學時被劈腿也不曾感覺如此挫折。原本，再過一個生日我就要開始砸錢做人工授精了，小蝸牛，謝謝你，幫媽媽省了一大筆錢，我一定會讓你平平安安來到這世上。 滿心歡喜打開家門，有那麼一瞬間感覺到一股奇怪的違和感閃過心頭，但我太快樂，沒去注意是什麼，放下包包就一手抓著剪刀膠帶，一手握著放在透明夾鏈袋裡的驗孕棒直奔老公的書房，AKA電腦房，那間本來要拿來當老二、老三房間的房間。 房間裡面有聲音，我瞬間停下腳步，是誰？小偷？老公？我該敲門嗎？ 老公應該還沒下班吧......，那裡面的人是誰？在做什麼？如果是壞人，如果我貿然敲門跟他們見面，我的肚子......。 我安靜把耳朵湊上去偷聽，聽不清楚，似乎是人聲混著隱隱的音樂聲，但人聲卻不像是在說話，倒像是喘氣或運動時會有的燜哼聲，是怎樣？我該轉轉看把手嗎？可我的肚子，我不能冒險，一絲一毫風險都不允許。 我躡手躡腳退開幾步，打開手機賴給老公，房間裡想起訊號音，咦？老公的手機？ 再賴，再叮咚，確定是房間傳來的，他在家！還是他忘了帶手機？ 誰？一個超級熟悉的聲音從裡面傳來，一個從小聽到大的。 萱萱。老公的聲音。 什麼嘛~ 原來他在家，我趕緊掉頭把驗孕棒藏回客廳的包包，才發現老公的公事包也在這，還有，玄關有三雙鞋，夫妻以外的那雙，我也是眼熟到一個不行，這解釋了剛進門時的違和感。 可他突然來我家幹嘛？也沒跟我說一聲。 我直接轉身走向老公的書房，敲門，轉門把，鎖著。裡面一團騷動。 老公？你們在裡面嗎？ 沒有回應，但裡頭的騷動仍然。 我又一次扭動門把。 裡面又一次安靜。 我弄錯了嗎？可剛剛那聲音確實是他呀！ 我快速退回玄關，拿出房間的鑰匙回來，門還是沒開。 我把鑰匙放進鎖孔，門就開了，老公擺著一張明顯做了虧心事又想掩蓋的臉，用嘗試冷靜卻聲調全錯的語氣問：妳怎麼這個時間回來？ 空氣裡有一縷氣味，是他的精液跟汗水的味道，他的衣領沒翻好，面色通紅。 我愣在當場。 有事......。 我的腦袋一片空白，無法想像所接受到的訊息拼在一快會變怎樣，只好開口問：爸，你怎麼突然來我們家？ (待續......)

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