什麼是好胎夢？夢到這個東西會生漂亮女兒？最多孕婦的胎夢是「牠」！

你聽過胎夢嗎？各位媽咪懷孕時是否也做胎夢呢？有些媽媽們在懷孕時會做一些夢，不論是夢到寶寶線索、性別，又或是夢到自己懷孕甚至他人懷孕，都可以算是胎夢，因為也有的不是媽媽本人，而是媽媽的媽媽、姊妹、老公等其他親戚夢到。你知道最多媽媽夢到的是什麼嗎？夢到哪些是性別的象徵？今天就來帶你了解胎夢吧！ （圖片來源：Pexels） 胎夢是什麼 胎夢是指與懷孕相關的夢，通常都是會在懷孕的時候夢到寶寶的夢，有時候也會在懷孕之前夢到，但生產完就會比較少。雖然沒有科學根據，但從古至今不管是西方或東方國家對胎夢都相當重視。 許多媽媽在懷孕時會有睡不好的問題，並進而常常做夢，這有可能是懷孕時身體的激素增加，賀爾蒙會影響孕婦的情緒、使孕媽咪焦慮，從而影響大腦處理訊息的方式，也因此導致媽媽在懷孕時頻繁的作夢。不過這些夢並不一定都是胎夢，除了要夢到特殊物品外，有夢過的媽咪表示，和其他夢不同之處在於，胎夢的記憶會特別清晰，不會一醒來就忘了。 （圖片來源：Pexels） 暗示生兒子胎夢特徵 在還沒判斷男、女生性別，或是在備孕時，如果夢到有關動物的胎夢大部分會生男生，像是龍、牛這一類的代表會生男生；有些則是夢到被大蟒蛇纏住身體，也代表會生兒子。但夢到豬時有分兩種，如果夢到黑豬就是代表兒子，而白豬就是女兒。 和兒子有關的胎夢：動物類 和兒子有關的胎夢：植物類 （圖片來源：Pexels） 暗示生女兒胎夢特徵 如果夢到蝴蝶翩翩起舞，或是騎著白馬奔跑、夢見鴛鴦等等，就是代表會生女兒。除了夢見動物外，如果夢到有關果實的夢境，草莓、蘋果、番茄，都是代表會生女生喔！ 會生漂亮女兒的夢 會生聰明女兒的夢： （圖片來源：Pexels） 好的胎夢特徵 一般來說在夢裡感到幸福快樂、很滿足就代表是好的象徵，或者是夢的型態很完整，經過一些害怕的事情沒有逃避，像是被追蟒蛇追等等，這些都是代表有好事會發生。也有一說是可以從夢到的內容，看看有沒有符合以下特徵： 如何解胎夢 其實夢境沒有一個確切解出的方法，網上雖然有許多相關解夢，但因為沒有經過科學研究，一般來說有很多人都是在懷孕時夢到這些，之後生了男生或女生，大家就會參考前人的分享，實質上沒有一定的根據。 （圖片來源：Pexels） 最多孕婦夢見「牠」 在媽媽社團裡三不五時就會有胎夢的話題出現，而最多人說夢見的就是「蛇」！小編自己也真的有夢見呢～你也有夢過蛇嗎？有人說細蛇、蟒蛇就會知道是男是女，也有人以顏色來分，不論真真假假，一群人都說懷孕就有夢過蛇真的太神奇！ （圖片來源：Pexels） 以上是胎夢的分析，各位媽媽們可以參考看看，其實不一定每個夢都是準確的，只要是寶寶能健健康康都是媽媽最大的期許！ 【延伸閱讀】 https://www.popdaily.com.tw/mama/1326010 https://www.popdaily.com.tw/mama/1386813 https://www.popdaily.com.tw/mama/685067 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃山哥 #孕婦 #懷孕 #新手媽媽 #胎夢 #胎夢特徵 

2024李國毅將成為二寶爸～10對「帶球閃婚」藝人明星，懷孕結婚一起來！

隨著感情觀念越來越開放，近幾年許多藝人交往結婚都很大方公開，其中更不乏「帶球閃嫁」先有後婚的明星情侶夫妻，像是2021年「韓劇女神」朴信惠就投下震撼彈，宣佈自己懷孕並將與交往4年的演員男友崔泰俊結婚，粉絲們震驚之餘，也都替幸福的她感到開心。以下將盤點台韓演藝圈近年來「帶球閃婚」的10對藝人，讓我們一起來看吧！ https://www.instagram.com/p/Cjru2bFBUzi/ https://www.popdaily.com.tw/korea/723575 https://www.popdaily.com.tw/life/1164748 懷孕閃婚藝人 1：李國毅x橘子（甘煖琳） 愛情長跑成功的最佳代表之一！李國毅和大1歲的學姊女友「橘子」甘煖琳交往17年，在2021年5月宣布結婚，並於10月底公開兩人女兒的出生萌照，夫妻倆開心攜手一起邁向人生下個階段，雖然李國毅近期因為帶娃，現身受訪時黑眼圈有加深的現象（笑）不過談起「爸爸經」語氣充滿喜悅，恭喜男神啦～ 而2023年年末，宣布將升格為二寶爸！許多粉絲、朋友紛紛獻上祝福，而貼文中的藍色氣球也彷彿暗示二胎寶寶是男孩子，透過經紀人回應：「二胎是男生沒錯，預產期在明年春天，一切順其自然的發生，因為已經有一胎經驗，所以心情很開心，但也沒什麼特別的，謝謝大家的祝褔。」！ https://www.instagram.com/p/C0IqipwP4Zj/ 懷孕閃婚藝人 2： 朴信惠x崔泰俊 朴信惠以童星出道，出道多年來，主演多部《原來是美男》、《繼承者們》等經典影劇，而她在2018年認愛小1歲的演員崔泰俊，兩人低調而穩定地甜蜜交往4年之後，兩人在2021年11月一同對外宣布懷孕消息，並在隔年1月舉行盛大婚禮，現場眾星雲集，「前男友」李敏鎬和好友李洪基、IU等人都到場一同見證女神的幸福～ https://www.instagram.com/p/CZMvEsChieG/ 懷孕閃婚藝人 3：畢書盡xH小姐 32歲台韓混血歌手Bii畢書盡，擁有帥氣花美男長相和超強演唱實力，在台灣擁有大批死忠粉絲，而他在2020年2月情人節當天突然發文宣布和圈外女友結婚的消息，並在公開婚訊不到一個月後畢書盡再次發文，證實老婆肚子裡懷有他們的小公主，如今也正式升格當爸爸～雖然Bii至今都不曾公開老婆和女兒的樣子，不過粉絲們也紛紛表示會繼續為他打氣！ https://www.instagram.com/p/CftY822lPQO/ 懷孕閃婚藝人 4：許孟哲x趙孟姿 台灣男子天團5566成員的許孟哲，和名模趙孟姿2019年閃電宣布結婚，並在2個月之後就公佈老婆懷孕、他準備當爸爸的消息，夫妻倆大方分享為人父為人母的喜悅，受到超多人的祝福！2020年底夫妻倆不僅補辦婚禮，更帶著寶貝女兒一家三口一起走紅毯，實在太可愛～ 懷孕閃婚藝人 5：楊祐寧xMelinda 2020年結婚的還有這位男神！演員楊祐寧特地選在9月9日發布甜蜜合照，諧音「愛你愛你九九」，開心發文宣布和圈外女友Melinda結婚！他還帶著懷孕中的Melinda拍攝甜蜜婚紗照，甜到不行～如今寶貝女兒出生，夫妻倆也經常在社群分享奶爸奶媽的生活點滴，讓粉絲們每天都被這一家閃瞎啦！ 懷孕閃婚藝人 6：陳妍希x陳曉 全台灣的「那些年初戀女神」陳妍希2016年嫁給中國一線演員小生陳曉，兩人因合作《神鵰俠侶》假戲真做，交往進展超神速，從交往到結婚只花了16個月，兩人公開婚訊時也透露懷孕消息，讓外界猜測是奉子成婚。不過小倆口事後澄清，他們是在求婚後才知道懷孕，所以寶寶報到其實是意外的喜上加喜。如今兩人結婚6年多，不時被拍到他們帶著兒子小星星出遊的畫面，一家三口生活超幸福～ 懷孕閃婚藝人 7：賈靜雯x修杰楷 台灣演藝圈最甜的姐弟戀夫妻～相差9歲的賈靜雯和修杰楷2015年登記結婚，當時兩人是發現懷孕後順勢登記結婚，但沒想到生完咘咘，沒多久又懷了Bo妞，因此婚禮直到2018年才補辦，而且還是賈靜雯和前夫的大女兒Angel主動找修杰楷一起籌畫的驚喜婚禮，而三個女兒在婚禮上也一起化身媽媽的小花童，有這麼暖心的老公和女兒，實在太羨慕賈靜雯啦～ 懷孕閃婚藝人 8：小Sx許雅鈞 當然不能忘記的，還有演藝圈最有名的辣媽小S徐熙娣！她2005年帶球嫁給豪門老公許雅鈞，婚後生下三個寶貝女兒，儘管結婚16年來多次傳出老公摟妹或家暴等傳聞，不過她對外都是堅定地維護老公，也經常在社群或節目上聊起自己的婚姻趣事，如今三個漂亮女兒都長大了，還開始和媽媽一起拍雜誌、自己接廣告代言，星味十足！ 懷孕閃婚藝人 9：EXO CHEN金鍾大 接下來看到韓國演藝圈，南韓偶像圈近年也傳出許多懷孕閃婚的消息，其中最經典的莫過於SM人氣天團EXO的成員兼主唱CHEN（本名：金鍾大）啦！他2020年1月無預警宣布和圈外女友結婚，同時公開自己即將升格人父，並於同年4月誕下女娃，震撼消息讓許多粉絲瞬間心碎滿地。但沒想到如今服役中的他，2021年11月又傳出老婆懷二胎的消息，著實讓眾人跌破眼鏡！（是否在趕進度？） 懷孕閃婚藝人 10：iKON Bobby金知元 同樣是2021年令韓國演藝圈震盪的偶像死會消息，自饒舌節目出道、YG人氣饒舌男團iKON的26歲成員Bobby（本名：金知元）8月也無預警在IG曬出手寫信，宣布他要當爸了！而孩子的媽就是他秘密交往的圈外女友，突如其來的震撼消息，震得粉絲都超崩潰，紛紛直呼「孩子都快生了才告知？」、「現在流行公開戀情同時宣佈有孩子嗎？」似乎都無法接受這項喜訊⋯。 https://www.instagram.com/p/Cpu8Sn2L2NQ/ 以上就是演藝圈最有代表性的10對懷孕閃婚的藝人啦！雙喜臨門果然開心加倍，看過去幾乎每一對婚後都依然甜蜜蜜呢！恭喜他們～一定要繼續幸福下去喔！ 延伸閱讀：更多藝人結婚相關 👉實力派影后19歲就當媽？演藝圈12位超年輕小媽媽，每位都還像少女一般可愛！ 👉台灣演藝圈11對「閃婚藝人」！大S震撼再婚20年前舊愛，林志玲、許瑋甯也甜蜜嫁給愛情 👉演藝圈好孕喜訊不斷！2023年「懷孕生子藝人」盤點，劉冠廷、孫可芳宣布喜訊懷孕滿3個月！ 👉把愛情活成了最好的模樣！11對最希望「天長地久的藝人夫妻」，這對居然結婚15年了！ 👉「真」愛情紀錄片！盤點演藝圈8對「假戲真做」夫妻，交往結婚根本現實偶像劇～ 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #台灣張秋 #BOBBY #Chen #EXO #iKON #先有後婚 #小Ｓ #崔泰俊 #影劇音樂 #懷孕 #朴信惠 #朴信惠崔泰俊 #李國毅 #楊祐寧 #波波名人 #生活精選 #畢書盡 #結婚 #許孟哲 #賈靜雯修杰楷 #趙孟姿 #陳妍希 

演藝圈好孕喜訊不斷！2023年「懷孕生子藝人」盤點，劉冠廷、孫可芳宣布喜訊懷孕滿3個月！

2023年進入第二季演藝圈就已經傳來不少好消息啦！尤其是不少藝人們都宣布「好孕來報到」，開心地迎接了小生命的到來，讓大眾和粉絲們也都感染到幸福氛圍！今天編輯就來盤點2023年公布懷孕生子喜訊的演藝圈藝人們，一起來看看究竟有哪些藝人？也一起為他們送上祝福吧！ 2023懷孕生子藝人｜1. KID 男團 CIRCUS 成員出身的KID 林柏昇，近年以《綜藝大熱門》、《綜藝玩很大》等綜藝節目，及個人YouTube頻道《野人七號部落》收穫許多人氣！2022年時KID與妻子Rita結婚，並在2023年1月宣布兒子出生的消息，當時KID興奮的在IG上表示：「哇做老北了啦」而老婆生產過程他一路守護在身旁，更親手剪斷兒子臍帶，在KID公開的照片中完全可以感受到一家人幸福洋溢的氛圍！ （圖片來源：IG @circuskidd） https://www.popdaily.com.tw/life/1354639 2023懷孕生子藝人｜2. 胡歌 因演出《仙劍奇俠傳》走紅，並以《琅琊榜》再擄獲大批粉絲心的中國人氣男演員胡歌，在2023年1月30日時突然在微博公開自己當爸爸及已經結婚的消息！他在文中寫道：「我當爸爸啦！母女平安，向大家報喜」並表示：「老婆不是公眾人物，為了讓孩子順利誕生，喜訊隱而未宣，望大家多多包涵。」他也感謝粉絲在他入行二十年間，陪伴他一起成長！雖然許多粉絲都因突來的喜訊感到驚訝，但還是紛紛獻上祝福！ （圖片來源：IMDb） https://www.popdaily.com.tw/life/884555 2023懷孕生子藝人｜3. 范少勳 過去以電影《下半場》拿下金馬新人獎的范少勳，在2023年西洋情人節時驚喜地透過珠寶品牌形象照公開自己已經升格為人夫、人父的消息，老婆就是他穩定交往了11年的女友Lucy，而兩人的女兒是在2022出生的金牛寶寶。范少勳透露形象照片是由他親手拍下的，照片中可以看到女兒有著超可愛的圓圓大眼睛，粉絲們得知消息後都紛紛送上祝福，也表示女兒可愛模樣實在讓人融化呀！ （圖片來源：IG @fan82114） 2023懷孕生子藝人｜4. Sandy 吳姍儒 Sandy 吳姍儒因爽朗的個性，以及幽默機智的主持功力而受到許多粉絲的喜愛，2022年1月時她與交往多年的設計師男友完婚，並在2023年3月時迎接了兒子「Mason小初一」的出生。Sandy生產後在IG分享生下兒子的喜悅，她寫道：「充滿感謝感動，也深刻地體會了奇蹟與盼望。」也對兒子說：「兒子，快樂就好，我愛你。你是你，我是我，你永遠都是你自己的，而我永遠會在你身邊陪伴聆聽你。」 （圖片來源：IG @sandywis） https://www.popdaily.com.tw/life/823069 2023懷孕生子藝人｜5. Selina Selina 任家萱2022年時認愛小7歲的圈外男友「小徐」，兩人時不時會被媒體拍到甜蜜約會的幸福模樣。而2023年3月14日Selina在微博電台驚喜公布自己已經懷孕的消息，還透露了自己是在跨年隔天驗孕時發現自己懷孕的，她也跟大家分享寶寶的胎名叫做「小腰果」。近日Selina在社群媒體上公開「小腰果」的性別是男生，不少藝人朋友和粉絲都留言祝福，期待Selina兒子的出生啦！ （圖片來源：IG @selinanahaha） 2023懷孕生子藝人｜6. 周興哲 相信「情歌王子」周興哲是不少女生心目中的男神吧！而擄獲我們男神心的就是前美女主播趙岱新啦！兩人雖然在交往過程中曾分手，但在復合後感情甜蜜、穩定，在2022年時他們宣布了已訂婚的消息，2023年3月底時更在臉書開心分享自己要當爸爸啦！周興哲在臉書寫道：「我是世界上最幸運的人。 我有一個最棒的妻子，現在我們很高興地宣佈有一個寶寶即將來臨！言語無法形容我的激動。 我迫不及待想和你一起建立家庭，我的愛！」而據他的經紀人透露周興哲和趙岱新其實早已完成結婚登記，迎接寶寶的到來也是在他們的計畫中，實在是太幸福啦！ （圖片來源：IG @ericchou0622） https://www.popdaily.com.tw/life/1281803 2023懷孕生子藝人｜6. 威廉 過去曾是「棒棒堂」成員之一的威廉，在團體解散後仍然持續以主持人、演員身份活躍於演藝圈，演藝事業相當順遂！2021年迎娶前美女體育主播卓君澤，兩人也時常在社群動態上PO出親密合照，讓人相當羨慕。威廉也曾在採訪透露有「做人計畫」，也趁過年時去了蜜月勝地馬爾地夫旅遊。如今威廉也在2023年5月拋出震撼彈，親自宣布愛妻已經懷了蜜月寶寶，小名更取名成卓君澤愛吃的「百香果」，讓人直呼超甜蜜！而這則好消息也讓威廉成為棒棒堂中的第三位「當爸」成員。 （圖片來源：IG@liaowilliam） 2023懷孕生子藝人｜7.許維恩王家梁 演藝圈大家人人稱羨的帥哥美女夫妻檔，許維恩跟「大王」王家梁也在今年6月26日喜獲寶貝女兒「忒忒」啦～許維恩隔日變放上幸福的一家三口照，並在文中寫下「每一次胎動我都感動，我們會給妳很多的愛，永遠是妳的避風港，也是妳的靠山。」模樣相當幸福，先前還曾透露女兒跟王家梁長得非常相像，仔細一看照片也能發現寶貝女兒有個非常挺的鼻子，爸媽的好基因都有傳承下來啦！ （圖片來源：IG@sharon701111） 2023懷孕生子藝人｜8.晏柔中 在《全明星運動會》表現亮眼的晏柔中，與男友楊孟霖一直以結婚為前提交往了七、八年，感情十分穩定，今年四月也無預警宣布懷孕，並在性別趴中公布即將迎來寶貝兒子「小楊桃」，未來將會是幸福的一家三口，相當期待小寶貝呱呱墜地的那一天啦～ （圖片來源：IG@crystalyen418） 2023懷孕生子藝人｜9.楊祐寧&Melinda 楊祐寧寶貝二女兒Kya在今年七月順利誕生啦～楊祐寧還在IG放上女兒可愛的大臉寫下：「第一天像姐姐、第二天像阿公、第三天像阿罵，每天都在變，我不知道哪天才會輪到我！」Melinda則是放上女兒可愛的小手手，感謝她的到來，除了姊姊Anah升格為姊姊之外，現在加上Kya已經是幸福的一家四口啦～超級恭喜成為二寶爸媽！ （圖片來源：IG @wangmelinda、FB @楊祐寧） 2023懷孕生子藝人｜10.鄧福如&HowHow 鄧福如與HowHow在8月7日無預警宣布第二胎女兒出生，兩人在社群媒體PO上女兒的小腳印，以及側臉照片，鄧福如更在文中寫下：「嗨，親愛的女兒，終於見到妳本人了，一直想著家裡再多一位小精靈會是什麼樣子，沒想到一轉眼這天就這樣到來了」可愛顏文字更可以看出喜悅～ 但兩人二寶懷孕過程相當低調，鄧福如6週前貼文中提到自己在「孵蛋」，當時網友猜測是否是新專輯問世，沒想到竟是懷孕！可以說是地表上最會藏肚的媽咪啦～再次恭喜阿福和How哥迎接新的漢堡包！ （圖片來源：IG @afuuuuuuuuuu） 2023懷孕生子藝人｜11.洪詩＆李運慶 曾是Popu Lady成員的洪詩於今(8日)父親節當天驚喜公布懷孕的好消息～臉書甜蜜發文表示：「老公～父親節快樂！我的肚子裡有個還沒見過面，卻已經愛上的小生命」。照片中兩人的幸福笑容完全藏不住，引來超多演藝圈好友與粉絲爭相祝福！ 事實上李運慶和洪詩兩人交往期間愛情長跑三年，去年11月求婚成功，終於在今年3月登記結婚，加上今天父親節又宣布喜獲一寶，短時間內升格成一家三口，幸福模樣可說是令人稱羨！再次大大的恭喜兩位～ 2023懷孕生子藝人｜12.劉冠廷＆孫可芳 大大恭喜 #孫可芳、#劉冠廷！兩人在10月19日共同發文宣布孫可芳懷孕已滿3個月，表示小太陽 已經在路上了！兩人於七夕情人節求婚、8月宣布結婚，10月公布懷孕3個月的消息。 （圖片來源：IG @babybean1102 @bewater_li） 以上就是目前2023年懷孕生子的藝人們啦！大家看完之後是不是也感受到他們迎接新生命的幸福和喜悅了呢？期待接下來還能聽到更多好消息呀！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #踢踢帕妮 #2023懷孕生子藝人 #KID #Sandy #Selina #吳姍儒 #周興哲 #懷孕 #懷孕生子 #懷孕生子藝人 #波波名人 #生活精選 #胡歌 #范少勳 

我的孕期愛用保健品｜該補充那些保健品？

［懷孕日記］我的備孕/孕期9種愛用保健品推薦｜該補充那些保健品？

網誌好讀版：https://www.dailyruru.com/healthy-food/ 從備孕期開始，我就一直持續服用各種保健食品。基本的B群、維生素C、魚油、鈣、鎂，到有助於卵子品質的維生素D3、輔酶Q10、維生素K2，甚至因為子宮肌瘤額外補充的卵磷脂、鋅、聖潔莓等等。 這篇就來分享一下我推薦的備孕和孕期補充的9種保健品清單吧！ 1. 葉酸 葉酸是維生素B家族中的一員，也被稱為維生素B9，功能是製造和修復DNA、幫助細胞正常生長和運作。葉酸屬於水溶性維生素，人體無法自行合成，因此必須透過飲食或營養品補充。 👉功用 葉酸對於孕婦而言尤其重要，具有以下功效： 👉每天要吃多少？ 葉酸的建議每日攝取量介於400至800微克之間。如果攝取過量（每日超過1000微克），對胎兒也不利。由於蔬菜和水果中也含有葉酸，因此在懷孕初期，我每日攝取800微克葉酸，但到了懷孕中期，我則調整為每日400微克。除了補充保健品外，多攝取「深綠色蔬菜、水果、豆類和堅果」也能提供天然的葉酸。 👉吃哪牌？ 我選擇服用的是GNC健安喜的葉酸（👈點此處購買）。這是新加坡知名品牌，成分非常單純，只含有純葉酸。我一般選擇保健品時都會優先考慮成分越單純越好，盡可能避免添加不必要的成分。 2. B群 👉功用 由於B群包含多種維生素B，難以有統一的攝取建議。不過，美國孕婦協會建議孕婦每日攝取25-50毫克的維生素B6。 維生素B1：幫助寶寶的腦部發展。 維生素B2：對眼睛健康和皮膚有益，能使孕媽咪看起來氣色更佳。 維生素B3：改善消化功能、減輕噁心感，緩解偏頭痛症狀。 維生素B5：預防孕媽咪腿部抽筋，有助於孕期賀爾蒙平衡。 維生素B6：對寶寶的神經和腦部發展很重要。 維生素B12：維持神經系統健康，與葉酸一同攝取可降低神經管缺陷和中樞神經系統問題的風險。 👉每天要吃多少？ 但美國孕婦協會建議孕媽每天要食用 25-50 mg的維生素 B6。 👉吃哪牌？ 我選擇了在I herb網站購買的Garden of Life牌純天然B群。這款B群成分單純，來自23種未加工、未經烹煮的蔬菜水果和天然食物，不含多餘的添加物。 3. 維生素C 👉功用 👉每天要吃多少？ 孕媽咪每天攝取維生素C的上限2000毫克，我目前每天食用一顆含有1000毫克的維生素C。 👉吃哪牌？ 我選擇在I herb網站購買的Doctor’s Best牌維他命C。這款維生素C非常單純，每顆含有1000毫克的C劑量，每天食用一顆就足夠了。 4. 維生素D3 👉功用 若孕媽咪體內缺乏維生素D3，會導致： 👉每天要吃多少？ 建議孕媽每天攝取400國際單位（IU）的維生素D3。如果是吃素、日照不足、肥胖或皮膚較黑的孕媽咪，可能更容易缺乏維生素D，建議每天可增加到1500~2000 IU 的劑量。 👉吃哪牌？ 我服用的是善得的維生素D3。每顆軟膠囊含有高劑量的800 IU 維生素D3，由加拿大的GMP製造廠生產。特別的是，軟膠囊中的液態維生素D3是由有機橄欖油為基底混合而成，成份非常單純。 5. 鈣 👉功用 懷孕後，由於寶寶需要吸收鈣質，孕媽咪更容易嚴重流失鈣質。如果缺鈣嚴重，可能造成： 建議孕婦及哺乳婦每天攝取1000毫克的鈣，以滿足胎兒／嬰兒的生長和母體的需要。 👉每天要吃多少？ 孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天，以滿足胎兒／嬰兒的生長和母體的需要。 👉吃哪牌？ 我選擇服用的是赫而司的克明紅海藻鈣片。每一顆含有1000毫克的海藻鈣，每天吃一顆就足夠了！此外，除了鈣之外，還添加了400IU的維生素D3、鎂、鋅、銅和錳等微量元素，這些都是懷孕期間很需要的營養素。 海藻鈣是從天然紅藻提煉而來，不是化學合成的，具有特殊的多孔性結構。雖然價格較貴，但相比於碳酸鈣和檸檬酸鈣，海藻鈣的吸收率最高（39%），對腸胃的刺激性也較小。因此，我很推薦孕媽咪選擇海藻鈣作為補充鈣質的首選！ 6. 鎂 👉功用 在備孕期間，我持續補充鎂主要是為了改善睡眠品質。而懷孕後，補充鎂可以有以下功效： 因為鎂對睡眠有幫助，所以我通常在睡前一小時同時補充鈣和鎂。 👉每天要吃多少？ 建議每天攝取355毫克。 👉吃哪牌？ 鎂有多種類型，甘胺酸鎂、氧化鎂、檸檬酸鎂和碳酸鎂等，其中甘胺酸鎂的身體吸收率較好。我吃的是赫而司複合鎂膠囊，每顆含有500毫克的鎂，每天一顆就足夠。這款鎂是獨家專利的甘胺酸鎂，功效之一是維持身體正常代謝，有助於神經功能的正常運作，因此有助於促進入睡。建議在睡前30至60分鐘服用鈣和鎂，可以幫助入眠。 7. 益生菌 👉功用 懷孕後，腸胃蠕動變慢，而補充益生菌可以有以下功效： 👉每天要吃多少？ 營養師建議每天攝取300億以上的益生菌。注意： 👉吃哪牌？ 我選擇的是優菌多的益生菌，含有6種好菌，包括「植物性發酵乳桿菌、雷特氏B菌、乾酪乳酸桿菌、龍根雙歧桿菌、芽孢乳酸菌、啤酒酵母菌」，這些菌有助維持腸胃道功能和提升免疫力。此外，這款益生菌還含有維生素B2和B6，不含不必要的糖和添加物。 如果想要保護私密處和子宮的益生菌，可選擇含有嗜酸乳酸桿菌、羅伊氏乳酸桿菌、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌等菌種的產品。挑選時注意： 8.卵磷脂 👉功用 👉每天要吃多少？ 建議每天補充1200mg高劑量的卵磷脂。卵磷脂的補充建議從懷孕後期開始，以幫助生產後的乳汁分泌和乳腺通暢。 👉吃哪牌？ 卵磷脂分為大豆卵磷脂和向日葵卵磷脂。大豆卵磷脂含有雌激素，對於有子宮肌瘤問題的體質不適合。另外，製造大豆卵磷脂時可能使用化學添加劑。相比之下，向日葵卵磷脂是有機冷榨製成的，比較推薦。 我選擇I Herb的Now向日葵卵磷脂，每顆膠囊含有1200mg卵磷脂，每天一顆即可。膠囊比較大顆，吞嚥時要注意。 9.藻油 👉功用 攝取藻油是為了補充DHA，具有以下功效： 藻油源自藻類，原始不受海洋汙染影響且無腥味，有助於避免孕吐情況。因此，藻油比魚油更適合作為孕婦的DHA來源。從天然食物中攝取DHA固然是最佳方式，但通常每天攝取的DHA量並不足以滿足懷孕期間的需要，因此額外補充藻油十分重要。 👉每天要吃多少？ 每天至少補充200mg的魚油 👉吃哪牌？ 我選擇的是赫而司的金巧®軟膠囊（升級版DHA藻油），每顆含有250毫克的DHA，每天食用1顆即可，小巧易服。 結語 保健品的挑選確實是一門學問，有時候價格和顆數並不代表產品的價值，需要仔細比較成分和劑量。我之前也是傻傻地買，後來學會了注意成分和劑量，才發現選擇對的保健品才能真正達到預期效果，也不會增加身體負擔。 ------------------------ 👉部落格：Dailyruru Hi我是人妻阿Ru！喜歡畫畫、記錄生活，夢想是早日實現財富自由，去環遊世界後過著簡單的生活。這裡分享我的求子育兒/ 好物開箱/ 人妻生活/ 投資理財大小事歡迎合作請洽：rubaoo1221@gmail.com 

驗孕棒怎麼用？性行為多久後驗最準？一深一淺代表的意義曝光！

「我是不是懷孕了？」大部分女孩發出這個疑問時，第一時間大概都是去買驗孕棒來測試。但是到底甚麼時間驗孕才準、有哪些注意事項? PTT、Dcard也常有網友拿著驗孕棒發文，想確認到底幾條線是懷孕。這篇就和大家分享關於驗孕棒的小知識！ （圖片來源：Pinmed） 驗孕棒到底驗什麼? 食藥署網站分享過，驗孕棒檢測的原理是孕婦體內的hCG荷爾蒙(人類絨毛膜促性腺激素，Human chorionic gonadotropin)。當卵子受精後7～10天，胎盤著床後，就會開始分泌hCG，促使子宮壁開始充血增厚，讓胎盤可以成熟，為日後提供胎兒養分做準備。因此，hCG也被稱為懷孕指數，是懷孕初期最重要荷爾蒙指標。 hCG是小分子荷爾蒙，會隨著母體血液循環到全身，並且透過腎絲絨球過濾到尿液中，因此，除了抽血，使用驗孕棒，透過檢測尿液中是否含有hCG，也可以知道懷孕與否。 性行為後、月經多久沒來 才可以驗孕? hCG的濃度會隨著懷孕天數慢慢增加，達到一定量，才能用驗孕工具判斷是否懷孕。如果太早驗孕、濃度還不夠，驗孕棒就可能無法顯示結果，那什麼時候驗比較準確呢？以下提供三個較為準確的時間點。 性行為過後12～14天 hCG在受精之後7～10天開始分泌，到胎兒8～12週時達到最大值，之後分泌量就會逐步下降。想要確認是否受孕，最早可以在最後一次性行為過後12～14天後進行檢測較好，不過衛福部也有提醒大家，最早可以在性行為7天後驗孕，但每家廠牌的驗孕條件可能有所差異，驗孕前還是要閱讀說明書，避免提早量測才會準確，一般來說週期較短的人，能比較快驗出結果。 排卵後10~14天 有計畫懷孕的女孩們，可能會在排卵期努力行房，卵子與精子在體內大約可存活2~3天，而受精卵大約需6天左右著床，著床至少4天後，可以偵測到hCG濃度，因此在排卵後的10~14天左右驗孕比較準確。 月經延遲7天以上 一般來說經期提早或延後7天內都算正常，建議月經沒來超過7天再驗孕。如果真的在上次月經週期受孕，等到發現月經延遲，往往已經懷孕3~4週，這時候hCG濃度穩定，驗孕棒測試結果也會更加準確。 （圖片來源：Pinmed） 驗孕棒使用與時間上的注意事項 驗孕棒怎麼用？ 驗孕一定要用晨尿嗎？ 因為經過一整晚的睡眠，晨尿中hCG的指數，通常是一天當中最高的。也可以避免在使用驗孕棒前喝太多水或是進食，造成尿液太稀、hCG濃度被稀釋，容易有檢測出現誤差。如果一定要在其它時間驗孕，則建議讓尿液在膀胱中停留4小時以上再來檢測，會比較準確。 一深一淺算懷孕嗎? 驗孕結果怎麼看 如果自行驗孕反應為陽性，或對結果有任何疑慮，一定要到婦產科進行尿液複驗，交由醫師以超音波檢查是子宮內孕或外孕，以保障自身跟寶寶的健康。 （圖片來源：Pinmed） 雖然市售的驗孕棒準確度很高，但驗孕棒畢竟是提供一個初步的判斷，不管檢測結果為何，有任何疑慮，還是要去婦產科做更深一步的檢查哦！ ＊本文由【Pinmed品醫社】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 長期月經遲來，當心卵巢早已衰老！預防不孕多補充這４大類食物 想要「做人」成功！備孕中藥、飲食指南：養成好孕體質勿犯7禁忌 算了安全期還會懷孕嗎？愛愛不想出人命，先確定什麼時間排卵 #PinMed #懷孕 #驗孕 #驗孕棒 

月經沒來覺得慌張？！除了懷孕，注意你有沒有這八種可能！

女生每個月都會注意自己的月經有沒有準時來，仔細記在行事曆上，如果是在APP上紀錄，還可以幫你計算安全期！你有月經延遲的經驗嗎？是不是覺得慌張趕快問另一半上個月是幾號來的？除了驗孕排除這個可能性之外，還有其他八個因素可能導致月經沒來，也需盡早就醫檢查喔！ （圖片來源：Pexels） 月經沒來可能的原因1、口服避孕藥 藥物會影響內分泌，導致延期的狀況，需要等待一段時間後才能恢復。 月經沒來可能的原因2、壓力 如在課業、工作、家庭等壓力下，會使卵巢不再分泌女性賀爾蒙及不排卵，導致月經紊亂。如有長期的情緒問題、心理壓抑，也會影響週期。 （圖片來源：Pexels） 月經沒來可能的原因3、哺乳婦女 正在哺乳的婦女因持續分泌泌乳激素，而持續幾個月會沒有月經。但還是會有懷孕的可能，也要注意避孕措施！ 月經沒來可能的原因4、卵巢早衰 40歲以下女性如出現停經的狀況，可能有卵巢早衰的問題，會有月經延遲等更年期的現象出現。 （圖片來源：Pexels） 月經沒來可能的原因5、藥物或避孕器影響 抗憂鬱藥物、化療藥物、子宮內避孕器等，可能會影響月經。 月經沒來可能的原因6、過度減重 極端的做法會導致內分泌失調，讓身體停止排卵而造成月經延遲。 （圖片來源：Pexels） 月經沒來可能的原因7、日夜顛倒 因生活作息、輪班導致的日夜顛倒，時差嚴重者皆會干擾月經週期，甚至是月經沒有來。 月經沒來可能的原因8、甲狀腺機能 甲狀腺是調節人體的新陳代謝，一旦功能失衡，即會影響月經。 （圖片來源：Pexels） 如果月經沒來，我們很可能第一時間猜測是懷孕的可能，有時候可能是內分泌失調或是作息而導致延期，對於月經這件事都該保持敏銳度，畢竟是自己的身體！及早發現問題才能及早去看醫生喔！ 【延伸閱讀】 懷孕初期會便秘？如果你有這10大症狀，恭喜你要當媽了！ 拿到寶貝超音波照片就要這樣拍！4種風格教妳秀出最不容易撞照的效果～ 生完小孩就會下垂奶＆妹妹變鬆？少女最好奇的10個懷孕問題，原來都是真的！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#Claudia #作息 #內分泌失調 #壓力 #懷孕 #日夜顛倒 #月經 #月經沒來 #避孕藥 

十句能夠一秒惹怒孕媽咪的話！孕婦辛酸誰人知？挑選好隊友超重要

每一位媽媽，都是在辛苦懷胎十月，忍受各種生理與心理上的不適以後，歷經了無數苦痛，才得以誕下可愛的小生命。這中間究竟有多辛苦，曾親身經歷過的媽咪肯定都能感同身受！而這些苦，也不單單只是孕吐、脹奶、頻尿等生理上的不便，有時旁人的碎嘴、各種被包裝為「關心」的指責，才是真正讓孕媽咪苦上加苦。一起來看看到底有哪些讓孕婦一秒暴怒的「毒金句」，其中又有哪些是你曾經聽過的台詞！ （圖片來源：Pexels） 毒金句1、你這麼瘦，到底有沒有好好在進補？這樣小孩怎麼會營養！ 胖瘦與個人體質差異有關，相信大家的身邊也有「吃超多還是瘦」跟「光吸空氣都會胖」的朋友。孕媽咪的身材胖瘦，真的不能夠當作有沒有好好進補的判斷依據呀！何況，孕媽咪本人可是比任何人還關心自己的寶貝營不營養，外人著實不需要太擔心！ 毒金句2、你才懷幾個月，也胖太多了吧！ 和毒金句1恰恰相反，太瘦有人唸，胖得多也得被指指點點，孕婦真的好難做人！拜託大家不要再過度關心孕婦的身材啦！ 毒金句3、孕婦好好喔，都可以請假在家休息 深受孕期生理變化困擾的媽咪聽了這句肯定大翻白眼，孕媽咪在家休息可不是躺在床上就能香甜入睡一整天！時不時的孕吐、頭暈、肌肉痠痛同時襲來，就算請假在家也是一種折磨……。 （圖片來源：Pexels） 毒金句4、懷孕不可以吃冰的，這樣寶寶會受寒！ 最常見的孕期飲食迷思就屬這句了！若是有詢問過醫師相關問題的媽咪就知道，懷孕吃冰胎兒會受寒、會氣喘等說詞其實都沒有醫學根據，適量吃一點冰還是可以的。 毒金句5、你要多喝豆漿、牛奶，這樣寶寶才會白 和上一句同樣也是很常聽到的孕期飲食迷思，目前也毫無任何醫學研究能夠證明孕婦飲食與胎兒膚色有關聯。主要影響寶寶膚色的，還是得看先天的基因，請不要再讓「吃白變白，吃黑變黑」的錯誤觀念繼續流傳下去啦！ 毒金句6、這胎是女生？下次再拚個男寶，湊一個「好」字啊！ 男孩女孩都是寶，誰說一定要生兩胎湊個「好」字才一定好？尤其懷第二胎又得承受一次孕期與生產的折磨，還得再多一倍花費，苦都不是對方在受，意見還特別多！第一胎都還沒生，就得被指導生第二胎，這辛酸誰人知！ 毒金句7、我以前懷孕都沒像你這麼誇張 雖說每位懷孕過的媽媽都是辛苦的，但辛苦程度依然會因人而異，有的媽咪不太孕吐，有的媽咪則是嚴重到生產前一週都還在吐，大家狀況都不太一樣，這時說出這句話鐵定讓受苦中的孕媽咪更加苦不堪言！若是不懂人家的苦，沉默也是很好的選擇。 （圖片來源：Pexels） 毒金句8、誰懷孕很舒服的，不要一直唉唉叫 當孕期特別不舒服的時候，總是會想跟自己的隊友稍微抱怨一下、撒嬌一下，如果另一半此時非但不給予溫暖回應，還潑冷水說出這種話，絕對讓孕婦心情down到谷底，還會瞬間後悔跟這種豬隊友結婚！ 毒金句9、為了寶寶好，就算會吐還是要吃東西啊，不吃寶寶怎麼會營養？ 饒了孕媽咪吧！當頭暈想吐到極致的時候，還要努力吃東西簡直是酷刑，尤其開口閉口都是「為了寶寶好」、「寶寶才會營養」，而非先關心媽咪本人身體，更是讓媽咪覺得自己活像個生產機器，感受奇差無比！ 毒金句10、你孕期吃這麼少，以後寶寶也不會對妳好，會很難帶 有的媽咪天生食量少，或是因身體不適吃不了太多，卻還是被長輩嘮嘮叨叨「現在是兩個人了，要吃兩份」，吃不夠多還會被說得像在虐待寶寶一般，相信每個孕媽咪聽到絕對都想大喊「不要吵！」。 （圖片來源：Pexels） 如果你是媽咪，上方的毒金句都使你感到心有戚戚焉，那真的是辛苦你了，讓媽咪編給你一個大大的擁抱！ 如果你是孕媽咪的另一半，絕對要當一個讓老婆的閨蜜都覺得羨慕的超級神隊友，帶老婆遠離這些毒金句，千千萬萬別當會補一刀說「人家也是關心你」的豬隊友啊！ 【延伸閱讀】 腰酸背痛又水腫…孕婦可以按摩嗎？避開8個禁忌，孕媽咪也能好好放鬆～ 痘痘長不停、懷男寶寶真的會變醜？婦產科醫師來解答：拜託準爸爸做到這件事！ 最會化解「婆媳衝突」神隊友星座男TOP 6｜XX座根本婆媳關係界的公關高手！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #一秒惹怒 #婆媳問題 #孕婦 #懷孕 #豬隊友 

懷孕做愛的5大迷思+8套愛愛技巧！讓你孕期輕鬆抵擋老公的高潮來襲！

究竟懷孕期間能不能享有性生活呢？相信不少夫妻都曾困惑過。其實懷孕不是不能做愛，但前提是需了解自己的懷孕周期與身體狀況，挑選合適的方式進行，才能在享受快感的同時，守護寶寶的健康唷！大家一起來了解8套孕婦做愛的小技巧吧～ 一、懷孕做愛該注意什麼？ 如果是懷孕前期，因胎兒發育尚未完全，尚不建議這麼快發生性行為。建議進入懷孕中期後，等胎兒發育逐漸成長再享受性生活會合適點！孕期期間應避免會壓迫肚子的體位，或減少過度衝刺、頂撞子宮頸情況避免孕婦不適，盡量以安全為優先考量！精液可能誘發子宮收縮，讓胎兒無法正常發育，此外，孕期間孕婦免疫力下降、抵抗力較差，容易泌尿道感染或陰道感染，仍建議戴上保險套，以保護孕婦和胎兒！ （圖片來源：Pexels） 二、懷孕應該避免做愛嗎？ 孕婦在懷孕期間體質是屬於比較較弱的，免疫力也比較差，所以要更加小心和注意避免細菌的感染，建議大家還是先詢問過專業醫生的建議再決定要不要愛愛喔～ 三、懷孕做愛需要帶保險套嗎？ 因為孕婦在懷孕期間的免疫力和抵抗力都是比較弱的，這時細菌感染的風險就會提升，所以呢！還是建議孕媽咪在這期間愛愛的話，另一半就乖乖帶套吧～這樣也會更安全喔！ 四、懷孕做愛擔心影響胎兒？ 懷孕期間其實還是可以繼續性生活，這並不會影響到胎兒，只是在愛愛時要特別注意避免過分激烈的動作和不要壓到孕媽咪的腹部就好，但還是要再三提醒大家如果有明顯感受到不舒服就記得一定要去看醫生喔！ 五、懷孕做愛適合什麼性愛法與體位？ 懷孕做愛技巧1：口愛 若擔心直接進入影響寶寶，不妨考慮口愛看看！首先孕婦先平躺，讓身體放鬆呈現舒適狀態，另一半可先愛撫提高性慾，一路親吻至私密處，透過溫熱的唇舌挑逗陰蒂，藉由一定頻率的刺激讓孕婦達到高潮！ 懷孕做愛技巧2：指愛 有別於陰莖的直接進入，指愛方式可降低直接衝撞子宮頸的顧慮，並在手指伸入時刺激G點，讓孕婦享受最直接的高潮！但需注意手指清潔，以免孕婦感染！或是使用清潔過後的手指震動套，橫紋設計更刺激G點，讓孕婦更享受～ 懷孕做愛技巧3：傳教士 傳統的傳教士體位，是採男上女下方式進行，進行愛愛時可抬高孕婦的腳，讓男性不會插入過深，減少影響胎兒的可能。但若孕期來到中後期，且孕肚已大時就不建議再進行傳教士體位，避免壓迫肚子導致孕婦不適。 （圖片來源：Pexels） 懷孕做愛技巧4：女上位 有別於傳教士，女上位體位可讓孕婦掌控插入深度，並根據不同孕期的孕肚重量，來調整搖擺時的節奏。也適合抓不準衝刺力道的男性，透過此體位讓雙方達到高潮。 懷孕做愛技巧5：湯匙式 讓男女雙方朝同一方向側躺，男性以宛如湯匙的擁抱方式進入另一半體內，因側躺關係較不擔心會壓迫到胎兒，這姿勢還可以同時愛撫另一半，透過胸部、陰蒂等處的刺激提高快感。 懷孕做愛技巧6：小狗式 大受歡迎的小狗式，因其體位容易刺激G點達到高潮，深受夫妻喜歡。但這體位需視孕期進行，孕期中前期會建議避免過度衝刺影響胎兒，孕期中後期可放枕頭在孕肚下方支撐著，避免肚子懸空增加孕婦負擔！ 懷孕做愛技巧7：後座式 讓孕婦背靠另一半坐在腿上，男性透過後進方式進入孕婦體內，這姿勢可讓男性支撐並承受孕婦重量，並同時托住孕肚、減輕負擔，讓孕婦更享受性愛。 懷孕做愛技巧8：側坐交疊 兩人面對面躺下，讓女性側坐在男性大腿上，藉由此方式進入可舒緩肚子重量外，更能因為直接對看增加氣氛，撫摸敏感帶加深刺激，還可在肚子下方墊顆枕頭，讓舒適感UP！ （圖片來源：Pexels） 雖然懷孕不代表不能做愛，但想在孕期享受性愛，有些事情不能不注意！例如懷孕週期的考量、是否為高危險妊娠，以及因懷孕讓私密處敏感、分泌物增加，提高感染風險，所以不論是陰莖直接進入、手指刺激或口愛，都需加強衛生清潔，或戴保險套更為安全。同時上述方法針對不同孕期與孕婦狀況，也有合適與不合適之處，若不確定自己是否合適，建議還是詢問醫師的專業建議再進行，才能享受美好又安全的性行為唷！ 延伸閱讀： 👉水中做愛根本一點都不浪漫！五項迷思讓你打破水中做愛的美好幻想，別傻傻跟著做！ 👉月經來做愛必看！生理期「闖紅燈」會懷孕嗎？那個來做愛優缺點分析給你看！ 👉原來這就是高潮的感覺！酥麻麻的～到達高潮4個常見問題一次替你解答！ 撰文編輯 #Chloe #做愛 #兩性 #孕婦 #孕婦做愛 #孕婦愛愛 #性愛 #愛愛 #懷孕 #懷孕愛愛 #色色話題 #邱比特老司機 #體位 

什麼是水中生產？有這四樣條件符合，你也能嘗試這種生產法！

 你有想過懷孕時，有打算使用哪種方式生產嗎？近年水中生產開始比較多人討論，「地表最強孕婦」SHE的Ella陳嘉樺，在生產前想嘗試水中生產方式，但因生產時產道不夠寬等原因，最後仍改用床上自然產。其實，除了自然產和剖腹產這兩種較傳統的生產方式外，在國外已風行多年的「水中生產」，也是孕媽咪們不錯的選擇！今天就來和大家介紹一下什麼是水中生產～ （圖片來源：Pexels） 什麼是水中生產？ 一般來說，進行水中生產是運用水的浮力、阻力以及水溫的控制，不僅可以增加媽媽的安全感，更有研究報告指出，水中生產有助於媽媽分泌催產素，可促進產程的進展，減少血管加壓素（vasopressin）進而減輕生產過程帶來的疼痛。 此外，水的浮力可以減緩胎兒出生時衝勁造成的傷害，像是會陰部位撕裂傷口較小，減少產婦的生理傷害。而水中生產時最大特點，是媽媽在生產時可以隨意變化姿勢，而且水中生產施力也相對較為輕鬆。 原則上，水中待產時間每次約90分鐘左右，時間一到必須暫時離開水中，一來可以讓媽媽獲得適當的休息，二來也可以讓我們專業的陪產員進行胎心音檢測，確認胎兒的健康狀況。媽媽離開水中這段期間，催產素雖然會減少分泌，但是當媽媽再次回到水中，催產素便會開始慢慢上升。根據研究指出，初產婦待產時間平均是12小時，而水中生產的時間平均8.8小時，確實有縮短產程的作用。 根據研究發現，若是能控制寶寶出生後所接觸的水中溫度，模擬體內羊水的溫度（水溫37度），其實寶寶並不會出現呼吸反應，因此，像是國外的嬰兒在水中出生後，只要臍帶尚未剪斷，將寶寶放在水中也沒有關係。但因為個體差異仍可能存在風險，萬一寶寶的反應非正常情況就可能有嗆水意外，所以最安全的作法是在分娩後，醫護人員會將寶寶抱離水中，讓媽媽和寶寶直接進行肌膚接觸。 上述資料來源：禾馨民權 婦幼健康中心 （圖片來源：Pexels） 水中生產四條件 若想嘗試水中生產的孕媽咪，可以先看看是否符合以下情況： 第一、絕對不能是高危險妊娠，例如：孕期體重異常、前置胎盤、有嚴重家族病史等，因為高危險妊娠容易在生產的過程有危險出現，所以不適合嘗試水中生產。 第二、平常有維持運動習慣到生產前的孕媽咪，因為長期訓練過的核心肌群會幫忙孕媽咪有足夠的力氣，在水中進行生產。 第三、孕期的體重增加控制在5～10公斤的孕媽咪較為適合水中生產，因為超過15公斤後的孕媽咪身體負擔較大，加上陰道旁的脂肪組織過多對於生產的時間會較長，在水中生產順利的機率也會降低。 第四、baby的體重不要超過3300公克，因為過重的寶寶在生產過程中較容易出現不順利的情況，而體重恰當的baby若用水中生產會較為有利。 （圖片來源：Pexels） 不適合水中生產7狀況 1.早產。 2.過度的陰道出血。 3.媽咪發燒超過攝氏38度，或懷疑孕媽咪有感染任何疾病。 4.需要連續監控胎兒心率時。 5.尚未治療的血液或皮膚感染。 6.有使用鎮靜或者硬膜外麻醉的孕媽咪。 7.水中生產過程，會引起陪產人擔心與害怕者。 （圖片來源：Pexels） 生產真的是一件難以形容的過程，也體現了當媽媽的偉大之處！不論是選擇何種生產方式，只要是適合自己的、安全的，母子（女）都平安就是最棒的方式了！ 【延伸閱讀】 溫柔生產是什麼？容易緊張的孕婦更適合？降低非必要醫療，給產婦一個更自主的選擇 減痛分娩什麼時候打？媽咪們都希望的優雅生產，讓生小孩成為美好的回憶～ 10個你一定會驚訝的懷孕冷知識！「男寶寶在媽媽肚子裡就會升旗？！」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#LULU #孕婦 #懷孕 #水中生產 #溫柔生產 #運動 

痘痘長不停、懷男寶寶真的會變醜？婦產科醫師來解答：拜託準爸爸做到這件事！

懷孕時你有沒有聽過什麼都市傳說呢？例如肚子比較尖就是男生、圓肚就是女生，孕婦口味的改變，像是愛吃酸就是懷男生、愛吃辣就是女生。更甚者還有人說懷男生的媽媽會變醜，懷女兒的媽媽會比較漂亮，真的嗎？來聽聽醫師怎麼說。 （圖片來源：pexels） 婦產科醫師蕭詠嫻在臉書解答，她表示以學理上來說，孕後期媽媽可能因為男寶寶的雄性激素而容易皮膚出油，因此「比較容易長痘痘」，不過蕭醫師也表示，她不認為會有這麼嚴重的影響，主要還是孕期媽媽容易睡不好、亦或是情緒不佳所致。 （圖片來源：pexels） 對此，蕭醫師特別對各位爸爸喊話，希望準爸爸們可以多加體諒懷孕中的另一半。孕期中的準媽咪身體會有各種不適，這是一般人很難體會的，若爸爸又在這時候說些：「真的這麼不舒服嗎？」、「應該還好吧！」的話，這對媽媽來說是「刺激性的言語」。 再者，蕭醫師提到另一層面是生理影響心理，孕中後期身體會開始分泌一些激素，導致媽媽會看老公不順眼，甚至讓媽媽抗拒另一半，也因此會有較多的爭吵產生。這些媽媽們也不願意啊，只能拜託爸爸們多加體諒了。 （圖片來源：pexels） 蕭醫師表示若不希望懷孕期間皮膚變差，飲食清淡還是很重要的，雖然孕婦的心情是首要，但看著自己皮膚變糟，相信媽媽的心情也會受影響。為了自己的臉蛋好，飲食上還是要多加注意，且這對產後瘦身也有幫助！禾馨婦產科的烏烏醫師就曾說：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」，各位孕媽咪記住了嘛！ （圖片來源：蕭詠嫻醫師臉書） ＊本文由【蕭詠嫻醫師】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/719568 https://www.popdaily.com.tw/mama/685067 https://www.popdaily.com.tw/mama/741269 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #婦產科醫師 #懷孕 #生男寶寶 #蕭詠嫻 #迷思 #都市傳說 

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