【龜ME】如何幫陸龜量身高體重？偷偷爆料壯壯身材機密

想知道自己的龜龜有沒有正常的在生長嗎？ 其實龜龜們生長的速度不一定 有些龜龜半年才長了一點點 有些龜龜暴風式成長。 但是注意喔～🔺不是長得快就是好！！🔺 🔝（圖片是壯壯第一次看醫生量的體重：176.1G)🔝 想要幫龜龜量身高體重只需要以下物品： 龜龜一隻、皮尺（量三圍的那種）、電子秤 身長的部分看每位家長習慣測量哪些數據 壯壯主要是測量腹甲長、寬 上圖是腹甲長度測量距離 從上面凹處測量到下面的凹處的直線距離 腹甲寬度是測量第二條橫向生長紋的長度 需要皮尺也是因為龜殼會有弧度，用皮尺測量會更精準喔！ 接下來就是體重的部分 壯壯媽會推薦使用可以歸零的電子秤（像是做蛋糕🎂秤食材的） 如果量體重時龜龜抗拒不想面對現實 可以在電子秤上面放一罐鋁罐飲料（或者相似的物品） 放上後先歸零再將龜龜放在飲料上方 可以避免龜龜亂跑測量不準確喔 最後是測量完了記得幫龜龜們做成長記錄表✍ 有看過很多龜友有各種紀錄方式： 手機記事本、EXCEL自製表格、手寫記錄等等都很棒 壯壯媽花了33塊錢（一次性付清）下載了『吾龜』🐢APP（目前只有開放IOS） 不過一開始下載的時候只有英文版本，不小心紀錄錯 接著就將錯就錯繼續記錄下去囉～ 🔆上面數據： 腹甲其實是壯壯的「腹甲寬」 背甲其實是壯壯的「腹甲長」 體重一樣～ 以下要來爆料壯壯目前的生長趨勢圖囉～～ 來用數據看看最近努力健身的壯壯有沒有因為疫情變瘦 結果證明：壯壯重了16公克啊！！😱😱 不過「正在大」的小寶貝有在成長，其實媽媽還是開心的喔 希望壯壯寶貝可以一直健康的成長呢！ 🙆 歡迎各位龜友一起留言討論，良性交流一起當個 🐢仙人/🐢仙女 也可以多追蹤我的 ☞ IG、FB、波波，不定時更新壯壯可愛限時動態喔！ IG : https://www.instagram.com/love_food_tc/ FB : https://www.facebook.com/Zhuangtravel POP: https://www.popdaily.com.tw/user/288018 YT: https://www.youtube.com/channel/UCmtT4Lowl3bQwmny493S4mA 🔺養龜請務必三思🔺因為龜龜壽命很長！如果你沒有把握這輩子照顧他，請給他機會找到更適合的另一半喔！🙏🙏 【↡上一篇傳送門↡】 【↡下一篇傳送門↡】

從女孩到女人，從成長到突破｜成為母親後不一樣的自己

股神巴菲特曾說：「做你沒做過的事情叫成長，做你不願做的事情叫改變，做你不敢做的事情叫突破。」 從女孩到女人經歷過成長、改變和突破，當時我還是個女孩，會不斷嘗試新的事物，讓自己持續成長。 漸漸長大，有自己的想法、意見時，我必須去做一些我不願意做的事情，改變自己成為更好的我。 成為母親的那一刻，才明白人生這趟旅程，是如何成長、改變和突破自我。 人生走過三分之一，卻有一半的時間都活在憂鬱的黑洞裡，那時我有很多想做的事情不敢做，害怕失敗、恐懼與人交流、擔心失去，我以為這輩子就要活在自己的籠子裡，其實籠子的門從來沒有上鎖過，只是自己不願意去把那扇門給打開罷了。 母親這個角色並非容易，轉換到這個角色上，多了責任、使命、甜蜜的負擔，也讓我遇見更好的自己。 我的孩子就像籠外的天使，呼喚著我，他可愛的小手正向我招手，我小心翼翼地打開那十年不曾開的門，我發現，原來外面的世界這麼美麗，擁有他，籠子也消失不見，謝謝我可愛的寶貝兒子，因為有你，我才能成為更好的自己。 人生這趟旅程所經歷的當下並非就是結局，這一生還沒結束，不要提早給自己判出局，多堅持一會兒、多努力一點、多嘗試一些，會看見不一樣的風景。 我很慶幸自己有多那一些、多那一點、多那一會兒，讓我擁抱到屬於我人生中的小天使，改變原本的我。 成長是人生的主修課，改變是人生的選修課，突破是人生的進修課。 從在媽媽肚子裡的小生命每一天都在成長；出生後面對很多人、事、物，在這過程中我們會因為周遭的環境因素而需要做出改變，逆著向前走，再多的不願意都是成長的養分；在這趟旅途中，不安於現況，想要跨出舒適圈，就要學習自我突破；這些過程都是此生給自己最好的禮物。 我跟著孩子一起成長、一起改變、一起突破。成為他的模範，也成為更好的自己。 我是Ａｍｙ，一位過著斜槓生活的全職媽媽，人生就該為自己而活。 我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習 我想成為能夠幫助別人成長的人 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

Netflix《有求必應日》（Yes Day）｜一部大概是母親出資贊助的家庭劇情片

評分：普普偏呃… 一開始很喜歡這種類似《沒問題先生》（Yes Man）的劇情設定，尤其主角是老媽（珍妮佛嘉納 Jennifer Anne Garner飾），多希望可以看到老媽成長的一面，結果，沒有。不，是小孩不夠貼心。小孩不夠成熟。放任小孩自由結果就是闖下許多大禍。爸爸媽媽是對的。這種價值觀我真心覺得不優，另一方面，就劇情安排來說，電影並沒有完成自己提出的前提，這讓我感到頗失望。我就在以為老媽會意識到自己需要成長，以及以為電影會完成自己的前提的雙重失落中，結束觀影。 －我還以為是《怪奇物語》的弟弟。 這部導演是米格奧提塔 Miguel Arteta，編劇賈斯汀馬輪 Justin Malen。 演員有珍妮佛嘉納 Jennifer Anne Garner 飾演母親，艾格雷米瑞茲 Édgar Filiberto Ramírez Arellano 飾演父親，珍娜奧蒂嘉 Jenna Ortega 飾演小姊姊，朱利安樂納 Julian Lerner 飾演弟弟。 乍看之下，演弟弟的Julian Lerner，看起來真的很像《怪奇物語》裡小孩四人組之一的達斯汀（蓋頓·馬塔拉佐 Gaten Matarazzo），他們如果不露齒微笑的話，那頭捲髮真的很容易讓人搞混。 Gaten Matarazzo Julian Lerner －關於片頭。 《有求必應日》是圍繞著一個前提，也就是有求必應日Yes Day而產生：父母親承諾，在這一天之內，任何要求都要說好（當然前面有一些條件，例如避免緊急危難之類）。 《有求必應日》一開始，電影要取得觀眾對主角的認同，所以故事從老媽年輕時開始，簡短的帶到老媽年輕時，可跟年輕老爸一樣，什麼都說好！是個敢冒險、生活豐富的女人！但生了小孩之後，一切都轉變成，不、不行、不可以、不准，熟悉各種不的同義詞與狀聲詞。為什麼會有這樣的改變呢？因為當媽媽了啊！ 故事就從這樣的轉變開始，但相信已經取得大部分觀眾的認同了。 如果故事從老媽說不可以的情節開始，那整部片的老媽角色都會很惹人厭。 －關於老媽角色的成長。 媽媽的成長這部分，只有一小小小點而已，微幅成長，以大眾電影可以達到的角色轉變幅度來說，老媽角色的轉變根本微乎其微，有如電視影集一般的改變幅度。 老媽在演唱會時跟女兒相擁，老媽只說，噢，放手讓你長大真的不容易。這句話在高潮點之後聽起來，有那麼點替自己開脫的意味。 她說這句話之前，原本採取的方式是，搶上表演舞台大聲疾呼，並把女兒照片投影在舞台上。有個人問她，如果孩子恨你一輩子的話呢？老媽也完全沒在考慮的要一意孤行。站上台後，也不確定是嚇到說不出話來，還是替女兒的面子著想，幸好最後結果是老媽唱了一首歌，而且女兒剛好真的需要幫助。 這也很難讓人信服，媽媽在此前完全沒掙扎這樣會毀了女兒的形象，怎麼會在站上台之後突然改變？ －關於爸爸角色。 《有求必應日》中，有幫媽媽找一個理由說為什麼會變成現在這樣的「不」媽媽，原因是爸爸都專心當小孩玩伴，扮白臉就好，搞得媽媽只能扮黑臉。 劇情這樣設計，似乎就一直在強化一種價值觀。媽媽怎麼會錯呢？錯的是小孩不夠成熟、不夠體貼、不夠長大懂事。錯的是老公沒有幫忙照顧小孩。我這麼努力當媽媽，我怎麼可能錯？ 所以劇情就以，媽媽沒錯，是老公沒有扮黑臉，是小孩不夠成熟真的出包了吧還是需要媽媽收爛攤子，作為結尾。 －結局 所以有明顯改變的角色，是除了主角媽媽以外的其他人！ 我的天啊。這就像你看《神力女超人》，壞人好人最後通通自動原地懺悔，黛安娜從天堂島出來的信念到她在美國冒險後，信念從來沒有改變過，「一切都是阿瑞斯惹的禍」，那多可怕啊。 《有求必應日》中媽媽的改變是被動的，因為老公開始扮黑臉，孩子們通通都說對不起，所以，媽媽終於可以開始不再對所有人事說不，她也可以開始說好了，並非她自己真正領悟到什麼。 我不買單啦，所以媽媽所有的擔心和控制都沒錯嗎？小孩反抗、老公沒有扮黑臉，媽媽就可以以愛為名的控制狂嗎？我是無法認同啦。 －總點評 我必須說，一開始塑造觀眾對角色的認同感時，是很成功的。故事一直發展到中段為止，都滿有趣的，有驚喜、有刺激、有溫情。 但這個老媽角色一直到最後我看了會覺得有點頭痛，越來越讓人難以苟同。尤其是媽媽從來不給小姊姊親自去試，小姊姊第一次自己跟朋友出去玩當然沒經驗了，還要在隱瞞／對抗父母的情況下，又要玩又要保護自己，怎麼可能表現好！ 大家的第一次通常都馬笨手笨腳，然後媽媽就這樣吃了小孩豆腐，劇情設計成證明小孩的確是需要父母的。呃，這種論證。 原本一開始看，本來以為這部會像《沒問題先生》（yes man）一樣，強調積極正向認同，我還想說想說全世界的媽媽都應該看這部片。結果看到後來覺得，不，全世界的媽媽還是看《甄嬛傳》可能還比較好，起碼甄嬛最後有放給她兒子拿回當皇帝該有的權力，知道自己作為母親，也不該介入太多。人家封建時代都做得比你更有教育意義呢，這…… 所以我文章標題才說，這部片大概是（認同天下沒有不是的父母的）母親出資贊助的一部片吧。 私心還是比較喜歡《沒問題先生》。 ★ 更多電影故事： 👉網站：木凱創作道👉FB：木凱創作道👉IG：mukaiword👉網頁好讀版 #木凱創作道 #mukaiword #木凱電影夜 #電影 #電影影評 #movie #觀影 #觀影心得 #電影分享 #影評 #netflix #有求必應日 #yesday 

著手規畫起在家防疫新生活，防疫在家你該做的10+1件事，別再只是耍廢、追劇

防疫在家你該做的10件事，別再只是耍廢、追劇，著手規畫起在家防疫新生活

從五月中過後台灣疫情突然急劇升溫，全國進入三級警戒!!! 大家真的沒事不要出門乖乖待在家，而在家時間變長了那該做什麼呢? 在家是不是久了就軟爛了開始耍廢，但這樣在家的情況依照目前還要延長至6/14呢，所以是不是該好好推畫起自己的每天生活呢? 防疫在家你該做的10+1件事一一帶你看下去，最後一件事情請好好銘記在心!!! 防疫新生活1.有效規劃 2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 首先你得先知道自己接下來的目標是甚麼，透過以上文章內的心智圖可以帶領大家了解自己，探導自己想要的是甚麼，也會比較有個方向可以執行，如果有不懂內容的也可以在底下留言給我，可以再幫大家解惑喔! 防疫新生活2.制定每天該做的事情 承接第一點你知道自己想要的是甚麼之後，就可以納入自己的每日生活安排裡面，因為防疫你在家的時間長了不像之前每天妳出門上班的規律生活，所以你該自訂你自己的"規律生活"打造自律的自己，也同時訓練自己的自律。例如:早上幾點開起床，要聽聽Podcast或是看新聞，安排一樣你想學習的內容(線上語言課或是什麼課程都好)，用一張表格來制定自己每天該做的事情八 防疫新生活3.練習自己煮飯 疫情讓生活有所變化，最大也最有感的變化就是現在路賞滿滿外送到處跑，除了宅經濟也是避免外出的次數也非常方便，但外送除了價格都會高一些之外，你也很難100%確認外送就是安全的，而且外食通常都會較重口味些，所以倒不如趁著防疫在家好好練習煮飯八~ 防疫新生活4.飲食控制 在家很容易就開始不節制的亂吃~我想大家一定都有這樣的困擾，但越是在家樂要好好控制飲食 以下這篇文章可以帶領大家分析食物，再來思考如何調整 吃對的東西身體才會健康，常聽人家說三分靠運動七分靠飲食，所以食物是非常重要的! 在家防疫也能趁這時候把自己的身體調理好優~ 防疫新生活5.運動 剛剛說到飲食，當然不可少的是運動啦! 雖然現在健身房跟室外都不適合去，但餘家電絕對是你的好幫手! 以下分享在家健身菜單給大家，別再有藉口說沒健身房不能運動囉~ 女孩在家也能輕鬆健身，想要擁有完美身材趕快跟著動起來 除了以上菜單如果你不喜歡重訓部分，也都是可以上Youtube找找 #居家運動 #有氧舞蹈 等等關鍵字，找到適合自己的運動方式是最重要的喔! 防疫新生活5.學習 在家防疫時間長了，那你要做甚麼呢? 總不可能都一直耍廢八~~~~現在有各種線上課程(理財、語言、專長)，運用第一點心智圖找到的進修方向，可以再利用線上課程安排時間學習，因為疫情關係你在家的空閒時間更多了，絕對沒有沒時間這件事情! 趕快找到自己想學的課程，在家防疫也能精進自己! 防疫新生活6.好好睡覺 別因為在家防疫就都熬夜不睡覺整個生理時鐘都亂了，現在疫情嚴重最重要的其實就是"自己的免疫力要好"，免疫力如何提升除了好的飲食，好好睡覺也是超級重要的!!! 大家都知道你每天至少要睡飽7小時，而且晚上是身體正在修復的時間，所以更該照規律去睡覺不熬夜，把身體養好 防疫新生活7.找尋增加收入的方式 在家工作、分流上班、留職停薪已經是現在的常態了，所以你不得不需思考有怎樣可以增加自己收入的方式，除了理財之外像是你也可以開始著手當創作者寫文章加入波波黛莉，或是做個Youtuber做點影片，或是找尋線上電商聯盟行銷分潤，甚至直銷微商都是增加收入來源的方式，只要你有興趣就可以嘗試因為你不常是你永遠不知道她為你帶來的效益有多大，所以不如趁在家防疫期間好好探索也替自己增加第二份收入吧! 防疫新生活8.不要停止社交 就算不能出門但現在手機非常的方便，也是可以跟朋友電話視訊的，現在社群又有直播功能也能跟三五好友一起直播享受歡樂時光，雖然各自在家防疫但你並不是一個人孤單的，世界各地的好友透過社群一樣可以聯繫的，而且記得可以互相關心互相提醒一下，照顧彼此身體健康也要好好待在家防疫，別因為在家就封閉了自己，善用工具心情就能大大轉換優 防疫新生活9.打掃家裡 現在認真消毒是必備的，你有多久沒有斷捨離?沒有把家裡認真打掃過呢? 那現在有多的時間在家是不是該好好動手打掃一下了呢~ 不知道怎麼打掃的你可以參考以下大掃除了文章，讓你有頭緒的可以開始行動 防疫新生活10.好好陪伴家人 你有多久沒能好好陪家人說說話、吃吃飯呢? 是不是也是因為這個疫情一家人才能更長時間相處，一起在家吃飯了呢? 那倒不如好好珍惜呢，在家一起分享工作上的事情，或是一起打掃家裡一起做一件事情，這樣的一起會讓家庭更凝聚也會更團結更緊密，利用你在家防疫時間好好地重回跟家人的溫馨時光吧 防疫新生活10+1.好好的陪伴你自己 這是所有事情我覺得最重要的了，被繁忙生活眾多工作追著跑有多久了? 是不是也是因為疫情緩了下來呢? 老天爺為甚麼會讓疫情發生，因為他想要改變！ 改變我們原有生活改變了人的型態，改變了世界的所有，而你能做的就是跟著改變也趁這段時間能好好與自己相處好好思考，你未來的走向是甚麼你該做什麼～看到這邊的你可以再把第一點的心智圖拿出來看看，看看自己是否真的與心智圖所想，心智圖是一個會隨著自己不斷變化的表格，所以記得一段時間就拿出來檢視一下，看看自己有沒有需要調整的，唯有把自己照顧好，身心理都照顧好你才有那個能力照顧好自己在乎的人！ ＃防疫新生活 ＃防疫生活 ＃防疫在家 ＃自我成長 ＃有效規劃 ＃心智圖 ＃自我探索 ＃陪伴家人 ＃陪伴自己 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念 歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則

持續更新)2022精選TOP9平價好用的「痘痘藥推薦」青春痘、痘疤、紅腫痘痘能幫你解決！

痘痘是每個人都會有的，而且痘痘是一個超級惱人的東西!!! 不論青春期或是壓力打女生生理期，痘痘都是會長上門的~ 那市售有百百種的痘痘要那些痘痘藥好用呢? 今天就來跟大家分享一下9種好用痘痘藥，身為很會長痘痘的我XD 真的是用過超多東西啦! 話不多說來看看今天推薦的9種痘痘藥推薦~ 也希望可以幫助到會長痘的你，如果有更推薦好物也可以跟我分享喔😀 痘痘貼怎麼用？2021年8款好用的痘痘貼推薦，幫你青春不留疤！ 痘痘藥推薦1.思麗安乳膏 推薦指數⭐⭐⭐⭐⭐ 價格$250~$300不等 這款我真的真心超級推薦!!!!! 他是那種只要沒有了我就會去補貨的乳膏，用到現在已經不知道用掉幾條了~真的會繼續回購阿 起初會知道這罐是我的皮膚科醫師推薦給我的，它裡面含有杜鵑花酸所以會有幫助代謝痘疤的，那像是那種已經快要長出痘痘的紅腫擦這個也會退紅的，像是我自己一般就是薄擦阿如果是比較嚴重的痘痘你就可以點一點在痘痘上面~ ⚠注意事項⚠因為內含酸類所以不建議白天使用，晚上睡前可以用~還有因為酸類所以臉部"保濕"一定要加強做好喔!避免造成脫皮 夏日好物分享，清潔保濕雙效加強讓你擁有完美肌膚 痘痘藥推薦2.若蘭仙施 推薦指數⭐⭐⭐⭐ 價格$75~$120不等 這款呢也是我的皮膚科醫師推薦~但這個不能大面積使用，僅限於消炎那種妳的膿腫痘，比較算是痘痘緊急用的! 所以若痘痘不是很嚴重要謹慎用藥喔 痘痘狂冒快崩潰！從臉部位置找痘痘成因，對症效藥才有效！ 痘痘藥推薦3.LION PAIR ACNE 獅王乳霜 圖片取自 PAIR LION官網 推薦指數⭐⭐⭐ 價格$200~$350不等 這款可以說是萬年不敗痘痘藥，大家去日本必買必囤貨的~個人也有買來使用過，我是覺得消紅腫效果也不錯，但因為礙於他要去日本買或是要找代購買就不是那麼方便~所以我就用完就沒有再買了! 痘痘藥推薦4.RANESS草本淨痘膏 推薦指數⭐⭐⭐⭐⭐ 價格$531~$590不等 這罐可以說也是我的超級好幫手!!!!是採8種植物成分萃取而成沒有藥物，所以也不會有副作用等等，這罐針對那種浮浮的紅腫痘、粉刺、消炎都很好用~~~波波黛莉本身之前也有推薦過世【國民淨痘膏】阿! 這款真的是你想當作日常保養也很適合的一款草本膏喔~~ 臉上所有疑難雜症，用MIT這組合準沒錯！痘痘、乾荒缺水什麼問題都秒解決，仙女之路就是這麼簡單！ 痘痘藥推薦5.SS製藥 白兔牌 痘痘藥膏 圖片取自日本白兔牌官網 推薦指數⭐⭐⭐ 價格$140~$599不等(有分大小條) 這款也是眾所推薦的消痘神器，雖然他是寫說可以消痘印但效果其實不大明，但針對紅腫痘、濃痘、粉刺都是可以有很大幫助改善，不過我個人覺得缺點也是就是需要代購哈哈哈哈，在購買上不是太便利就是需要時間等一下安捏! 痘痘藥推薦6.淨痘無瑕極效精華 圖片取自理膚寶水官網 推薦指數⭐⭐⭐ 價格$550~$950不等 這款痘痘精華也是聞名痘痘藥界的前幾名阿~~~這款也是針對那種紅腫痘、粉刺比較有效，像是那種已經長成濃的痘痘就沒有用囉~ 適合在日常保養後當作最後一層薄擦即可 ⚠注意事項⚠ 這款對於皮膚薄、敏感的人切記要做好保濕喔!! 不然會有紅腫脫皮現象 痘痘藥推薦7.倍克痘凝膠Benzac AC 5%、10% 圖片取自Benzac官網 推薦指數⭐⭐⭐ 價格$300~$689不等(劑量不同價格不同) Benzac AC 是水的治痘良藥,有很好的抑制和修復作用,特别是那種用茶樹油都沒有效果的起膿包的痘痘·它會殺去皮膚上會引起痘痘的細菌,也會幫助去處堵塞的毛孔,包括黑頭和白頭。也會吸收多餘的油脂和釋放甘油減少感染的機會。 Benzac AC 有分成三種不同劑量 怎麼避免臉蛋被悶壞？拒絕討厭的「口罩痘」，這幾個小細節你一定要注意！ 痘痘藥推薦8.樂淨凝膠 推薦指數⭐⭐⭐⭐ 價格$25 這款也是皮膚科醫生常開的常用痘痘藥呢~~~也是很多人的痘痘救星，這款痘痘藥針對濃痘、紅腫痘也都有用喔，只要在發炎的痘痘上面點上一滴就可以，納因為這算是抗消炎的痘痘藥，所以一樣用在有痘痘的地方就好，避免大面積的使用在其他肌膚範圍喔 痘痘藥推薦9.黛若詩琳植萃攻荳調理凝膠 推薦指數⭐⭐⭐⭐ 價格$550~$599 這罐呢凡凡一開始也是採試試看的心態買來幫大家試用一下XD殊不知就是好用拉我才會又把他補充上來分享給大家，真的是很酷!尤其是他竟然對內胞有用ㄟ這點就必須好好稱讚一下，因為內胞就是最難消的痘痘但這罐凝膠真的有用~尤其一樣是植物萃取沒有化學添加物用植物本身特性來讓痘痘消炎，這點值得嘉獎鼓勵!! 有內胞紅腫痘濃痘皆可使用 #痘痘藥推薦 #2022痘痘藥推薦 #痘痘藥top9 #痘痘 #痘痘肌 #青春痘 #好用痘痘藥推薦 #平價痘痘藥 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念 歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則

全面照顧孩子的成長及健康【iHDoc® 樂升高】 成長關鍵配方-優格咀嚼錠，歐盟認證功效 好吃又安心，不錯失寶貝黃金成長

不知不覺，Mina己經小學四年級了~參加班親會時發現，坐位怎麼還是在前二個啊？開始有點緊張，身高會不會就這樣停止了？十歲的年紀，即將進入青春期，正是黃金生長期的階段。錯過就來不及了~ ✔睡眠、✔運動、✔營養 三者是孩子成長中重要因素 Mina非常重睡眠，都可以乖乖睡滿8-9小時！ 假日只要天氣好，也會帶孩子外出跑跳、運動，曬曬太陽。 除了良好的日常生活習慣，飲食均衡之外，補充營養這部份可真是困擾到我。 ➡燉補所謂的「補湯」。現在食材的來源、是否含重金屬都是疑慮？ ➡一般營養品，又會擔心含有生長激素，刺激提早發育！ ➡鈣片不好吞服，孩子會排斥；喝鮮奶好像是只解渴用的XD iHDoc®樂升高 成長關鍵配方 ✅成分經歐洲EFSA安全食品認證 ✅世第一成長鈣：可協力骨骼正常發育 ✅歐盟證實：可促進成長骨膠原蛋白生成 樂升高 添加： ➡有效的補充骨膠原蛋白，延長發育年限。 ➡幫助骨骼發育，強化鈣的吸收 ✅可愛外包裝，吸引孩子興趣 ✅內部還有鋁箔袋包裝，有效保存產品，不易產生變質。 ✅每盒60顆，每顆樂升高也都單獨包裝，避免未食用完會有受潮的問題。 ✅每卡上面也都有格線，可以容易拆為一顆一顆裝，方便儲存及攜帶 ✅黃豆大小，優格口味的咀嚼錠，好吃易入口 ✅外盒上有明確標示食用的方法： （每天最多四顆，多食無益） Ps.幼童有咀嚼能力，在有大人的陪同下食用，請勿直接吞嚥!! 歐洲EFSA安全食品認證，不含荷爾蒙，不會導致性早熟。可以安心讓孩子食用~ 世界第一成長鈣，來自植物提取特殊左旋結構，具有95%以上的高吸收率。 現在我都讓Mina早上起床，睡的飽飽後，空腹先吃2顆 睡前再吃2顆，內含鈣及鎂幫助孩子睡飽飽。 感覺吸收率會直達100% ！！ 目前二寶還在哺育母乳當中， 因為母乳性缺鈣而有不舒服的問題，所以我也跟Mina一起吃😁 照顧小孩的同時，也替自己也補充營養。 孕媽咪常遇到的抽筋及睡不好的問題，也可以食用樂升高作為孕期保養喔~ 嬰幼兒~青少年，甚至成年人，全齡都適用！ 孩子的生長過程中，除了身高，健康的骨骼及發育更為重要！ 樂升高二者兼顧，除了幫孩兒高速成長之外， 含有維生素K2、C、D，顧及到孩子們的骨骼、肌肉、神經均衡發展， 全面性的照顧，一箭撃中媽媽的心❤！

像這樣的愛情讓人苦惱，從美劇《The Bold Type》看三個狂放時尚圈女孩的愛情樣貌。

「我們敢於發聲，讓情況有所改變。」We spoke up. We actually made change happen. 賈桂琳的這一句話幾乎是替《The Bold Type》第三季訂了調。相比每一集主題明確的第一季和第二季，第三季反而從一開始就在鋪墊，到最後再給觀眾投下震撼彈！這一次她們又為了什麼事情發聲？迎面而來的挑戰她們如何應對？我們會看到她們的成長和蛻變的！ 角色介紹＆第一季請往這邊👉《The Bold Type》狂放時尚圈，三個女孩無所畏懼。 第二季＆幕後小花絮 👉 長久的友誼更需要磨合！適合揪閨蜜一起追的影集《The Bold Type》。 ▒ 第三季 第三季的討論的主題有凍卵、墮胎、女性領導人、同居之外，還有更多挑戰在逐漸擴大中，不僅僅是女性議題，它們可能是整個社會都需要面對與處理的情況。如政治影響力、駭客事件、種族歧視、職場霸凌等等。 一開始各種狀況就接踵而來，先是雜誌面臨轉型，公司將重心逐漸轉移到數位部門，總編輯賈桂琳可能面臨被辭退或自行請辭的危機，一路上受到賈桂琳諸多照顧的珍在此刻站出來提醒賈桂林，這十年來她寫過許多優質的文章、鼓勵過無數女孩、提醒她要勇敢、熱愛自己付出的一切，因為那正是《SCARLET》的宗旨和賈桂琳的初衷，激勵與啟發更多女孩勇於面對挑戰。 之後珍發現知名攝影師潘蜜拉有虐待模特兒的傳聞，於是賈桂琳也加入，和珍一同收集證據、撰寫報導。她們師徒聯手，說服這些女孩同心協力為自己爭取應有的權利，不只是為了雜誌的報導，更主要是去抨擊職場霸凌者的不當行為，以及給予這些受虐的女孩被同理、被支持的感受。 (圖片來源：The bold type劇照) 奧利佛的前男友無法照顧自己的女兒卡莉，從小看她長大的奧利佛便成為卡莉的監護人，然而他顯然對照顧青春期少女並不拿手，看著他過度寵溺卡莉，滿足她的任性，莎頓沒有選擇閉口不談，反而用自己的成長經驗告訴奧利佛，身為大人他必須做對的事，而不是做容易的事。 當一個14歲的女孩卡莉覺得自己醜，不願意參與學校的拍攝活動時，就算自己忙得焦頭爛額，莎頓還是撥出時間，再度用自身經驗教導卡莉，社群媒體上的光鮮亮麗不是真正的生活，誰都有過自卑的時候，不過正是因為有過那樣的經歷，她才成為現在的莎頓。 一向勇於發聲爭取權益的凱特也不落人後，運用自己的說服力和社群影響力，她成為議員候選人，參與競選，提倡同志權益、立志要移除假的墮胎診所、推動平價住宅、減少種族歧視等，她不再只是衝動和路人起衝突而進警局的女孩，她知道如何運用她的才能和正向的力量去改變這個不平等的社會。 這一次珍、莎頓和凱特不單單只是解決自己的問題或朋友間互相幫助，她們已經成長為可以為身邊的重要他人提出實質性建議的人了。 ▒ 我能做的是，相信你可以解決 (圖片來源：The bold type劇照) 第三季中越來越常聽到的一句話是＂You'll figure it out.＂你會想通的、你會解決的，乍聽之下是很敷衍的建議，但是比起聽取所有人的意見，卻沒有獨自思考的能力，「你會有辦法解決」反而是最好的建議。 不論是主動發現身邊的人需要幫助，還是被動的給予建議，《The Bold Type》在劇情走向上不幫別人做任何決定，傳遞一種「你才是自己人生的主人」這樣的概念。而身為朋友，能做的就是盡可能的給予最堅定的眼神，讓你知道不論結果如何，都有人支持著你，給你依靠。 套一句賈桂琳所說的：「無論如何我都會支持你，但只有你能決定這是不是對的選擇。」共勉之。 I will support you no matter what. But you're the only one who can decide if this is right for you. ▒ 因為有她／他，我成為更好的人 (圖片來源：The bold type劇照) 在第一季時，珍和萊恩是「約會」階段，這時候雙方都是自由的，可以和任何人接吻、上床，直到第三季，兩人才決定從「約會」和「朋友」的階段升級，升級後雙方就必須放下玩樂的心態，全心全意的照料這段「關係」。然而在巡迴書展時，萊恩破壞了遊戲規則，讓珍傷透了心。 但不能否定的是，珍在自己寫的「對的伴侶檢測表」中，除了他親了陌生人以外，每一項回答都是絕對的肯定，他是設定鬧鐘，按時幫她打排卵針的男友、他是會為她精心準備晚餐的男友。她知道萊恩是一時的失誤，但不代表他們一起經歷過的生活也一同被否定。因為愛，珍可以撕去不必要的標籤，重新給予信任；因為愛，萊恩學著坦承和彌補，因為愛，他們成為更好的人。 同樣是寫手，彼此激勵督促、給予對方靈感，他們更是「無論今天過得多不順利，我都樂於慶祝你的成功。」的情侶， No matter how hard my day is, I will never not celebrate your success. ▒ 我們的愛情是彼此支持 (圖片來源：The bold type劇照) 第二季一開始理查就推動了辦公室戀情合法政策，雖然一直到第二季結局兩個人才真正在一起並公開，但第三季一開始理查便邀請莎頓搬進他的公寓，他理解莎頓從小獨立慣了，不願意讓管家洗她的衣服，理查就自己動手洗了。莎頓想朝設計的路前進，理查也二話不說全力支持，但知道莎頓不會平白無故的收下貴重的縫紉機，他還做了一張損益表告訴莎頓，誰都不欠誰，是她應得的。 而莎頓發現理查不願過生日，和跑友們的關係疏遠，便主動陪他慢跑，帶他到和父親擁有共同回憶的池塘邊，互相分享成長經歷中父親對他們的影響，解開彼此心裡的糾結。看見理查對於創業的計畫躍躍欲試，卻因為公司遠在舊金山而選擇放棄，莎頓替他買好機票並告訴他：「你值得做你熱愛的事，至少你應該要嘗試看看，我會一直幫你加油。」 You deserve to love what you do. You have to at least try. And I'll be there cheering you on the whole time. 年齡的差距和外界的聲音都沒有拆散他們，因為在他們微小、普通的日常中，愛就是彼此支持、彼此依賴、彼此鼓勵。 ▒ 在愛情二選一之前，我選擇自己 (圖片來源：The bold type劇照) 凱特和阿蒂娜的感情之路一直磕磕碰碰，在巴黎時阿蒂娜決定分手，凱特遲遲走不出來，直到在議員辦公室擔任義工時認識了提亞，提亞聰明積極，勇敢正向，這樣的特質吸引了凱特的注意。決定參選議員後，提亞更成為凱特的競選經理，兩人因為公事而有了越來越多連結，但是每當遇到挫折，凱特心裡想起的依然是阿蒂娜。 再次遇見阿蒂娜，凱特深知自己沒有完全放下她，但同時她心裡也有提亞。她糾結、難受，她不想傷害任何人，因此最終凱特必須做出選擇，她結束與提亞的關係，也對阿蒂娜表明：「我必須再次尋找自己，所以現在我要選擇自己，我必須一個人。」 I need to find myself again. So right now, I'm choosing me. I need to be by myself. 因為不夠了解自己的內心，才會如此搖擺不定的凱特，與其硬要二選一，不如停下腳步，重新探索自己的需求，審視自己的感受，保有自己也是一種選擇。 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡 #時尚#閨蜜#影集#女性#狂放時尚圈#Netflix#theboldtype

日影｜《STAND BY ME 哆啦A夢 》：陪伴你一同成長的好朋友。

⚠️微雷心得 服用稍請注意⚠️ 故事描述各方面都比別人差的少年野比大雄，某天，子孫世修和哆啦A夢從22世紀搭乘時光機到來，原因是大雄長大後經商失敗，欠下債務，導致子孫們受到牽連，所以世修便派來哆啦A夢，希望能改變大雄的悲慘命運。 《STAND BY ME 哆啦A夢》是系列首部3D電影，為了紀念作者藤子·F·不二雄誕辰80週年的紀念作品。結合原作幾篇經典篇目，由山崎貴執筆，八木龍一與山崎貴共同執導。 如果你的童年有哆啦A夢，哆啦A夢是陪伴你長大的好朋友，那麼《STAND BY ME》系列必定會讓你感動深刻，系列前兩集都可以看出大雄的成長和善良，雖然他笨拙、不器用，但他很努力想要變更好，成為靜香的依靠。 「雖然要離開靜香會很痛苦沒錯，可是，如果因為我讓她變得不幸的話，這樣我會更痛苦。」 大雄的善良在《哆啦A夢》裡隨處可見，只是這個優點在《STAND BY ME 哆啦A夢》中又被放得更大，連觀眾都忍不住為他落淚。大雄身旁有陪伴他整個孩提時代的知心好友、有如同家人般溫暖存在的哆啦A夢，而他為人著想的那片心意，為他創造了許多機會。 「在世界上，有跟繁星一樣多的各種可能性，是你自己抓住了關鍵的契機。」 隨著時間的成長，我們逐漸意識到「善良」兩個字有多麼重要，這同樣也是《哆啦A夢》想教會我們的事，即使長大後的世界有多麼險惡，永遠不要忘記心中的那份「善良」，如果累了、想放棄了，不妨想想《哆啦A夢》裡最純粹的友誼和感動吧。 「那個年輕人，雖然沒有過於常人的條件，可是他會替別人祈求幸福，也會為了別人的不幸而悲傷，這是身為一個人，最為重要的一件事。」 最後一段，同樣也是使我淚流不止的一段劇情，是大雄展現出他雖然懦弱但絕不放棄的意志力，為了證明以後沒有哆啦A夢生活，他也可以一個人過得好好的。 「哆啦A夢，你回去未來世界以後，我的房間變得好空哦，不過，我應該很快就能習慣了，所以，你不用擔心啦。」 即使最後哆啦A夢靠著道具「謊言800藥水」回到大雄的身邊了，但他們兩人間深厚的情誼遠遠超過這一個小時半的電影。其中，我最喜歡的一段，是哆啦A夢坐在河堤邊，數落著大雄的不是：「少根筋、遲鈍、討厭念書、沒自信、懶惰、沒用…」 讓我聯想到日劇《大叔之愛》中，牧和部長說：「你能說出春田田的十個缺點嗎？」但部長卻只說得出春田的優點而已。我想有時候，更懂你的人是能說出你缺點的人吧。 - 「是你，為人著想的那片心意，改變了你自己的未來。」 「因為哆啦A夢是你、是我，他是我們小時候的好朋友啊，要好好珍惜跟他相處的時間哦。」— STAND BY ME ドラえもん（2014） 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ 🇯🇵 更多日本影視心得 🇯🇵 2020春季日劇🌸｜《Guilty這個戀愛有罪嗎？》：精神出軌和肉體出軌，哪個才有罪？ 日影｜《煙囪小鎮的普佩》：既然往下看會發抖的話，那就往上看吧！ 2017、2018春季SP🌸｜《福岡愛情故事》：每年情人節都讓觀眾再相信愛情一次！ 日影｜《飆速宅男》：青春就該如此熱血，盡全力揮灑汗水！ 日影｜《少女與戰車最終章 第1+2話》：未來不是明天才開始，今天就開始了。 🎥 更多影視心得 🎥 電影｜《天能》：別試著理解它，感受它就好。 韓影｜《特務搞飛機》：韓國首部劫機喜劇，看大媽化身特務救飛機。 電影｜《國定殺戮日》：如果殺人可以無罪，你會動手嗎？ 韓影｜《寄生上流》：有錢的話，我也會很善良。 電影｜《巧克力冒險工廠》：糖果不需要有意義，所以才是糖果。 ✨ 延伸閱讀 ✨ 曾染金髮、穿肚環？9件事認識《涅墨西斯》櫻井翔，成功全憑藉自律！ 《還是殘念刑警》必看劇情、卡司整理，傑尼斯風間俊介再度「殘念」？！ 8件事認識《碧藍之海》龍星涼、日劇＋日影代表作！ 【2021春季日劇推薦】8部精彩新劇！中井貴一、向井理《華麗一族》、綾瀨遙《明天會在你身邊笑著》絕對不能錯過！ 還記得當年紅極一時的《痞子英雄》嗎？帶你快速回味經典＋演員現況！ ＃日影 #standbymeドラえもん #standbyme哆啦A夢 ＃standbyme ＃水田山葵 ＃大原惠 ＃妻夫木聰 #Japan #卡通 #童年 #友情 #心得 #分享 

最強約會攻略！三次約會就搞定，讓他對妳三見鍾情

現在是個網路資訊的時代，常常會使用交友軟體阿或是朋友介紹認識對象~當你跟一個對象聊到一定狀況一定會想約出來約會一下，那在約會中開注意甚麼呢?要如何才能命中目標抓住她的心呢~? 今天就要來分享幾個攻略讓你成功收服你心儀的他/她 👉女人們把握5大特質，讓男人主動追著你跑 1.建議行程規劃、約會聊天內容 2.約會穿搭 3.約會後續聊天內容 建議行程規劃 1.約會地點 2.約會聊天內容 初次約會聊天內容也是很重要的，可以讓你更了解彼此，也是加深對彼此的印象 延伸閱讀>>>想要當個人見人愛的人，把握以下原則 約會穿搭 穿搭在第一印象中可是非常重要的呢! 那有哪些建議穿搭或是該注意的狀況呢? 今天分成男生跟女生來跟大家分享 男生 乾淨整潔、可以以輕便穿著為主但不要隨便，像是基本色系黑白T恤+牛仔褲+襯衫，這樣其實就是個蠻簡單有型的穿搭，或是也可以看看女方的IG或是FB之類，看看平時女生的穿著顏色，也可以小心思的跟女方搭一下同色系優~ 女生 乾淨整潔，可以以白色系為主讓對方有種清爽舒服的感覺，因為黑白灰其實是最安全也不會有地雷的顏色 哈哈，那也可以看看對方社群搭一下對方生活中常穿搭的顏色，這點其實不論男生或女生做都是會加分的呢~ 基本上女生算是比較會穿搭，那這邊就不會建議怎麼穿搭，就會建議"避免"的穿搭因為這些衣服真的是男生會看不懂的衣服ㄚㄚXDDD 約會後續聊天內容 約會後的後續聊天~其實真的很重要啊!!! 掌握聊天技巧及節奏，在不久的遠方相信你一定能夠抓住對方的心 試探對方下次約會的時間 如果你們的第一次約會是美好收場，那也別忘了回去可以傳個訊息給對方說很開心有這個機會可以一起出來，也謝謝對方的陪伴，這樣的小小訊息是可以讓對方覺得有好印象的~ 那如果對方也很開心這次的約會你就可以詢問說，哪時候有空是不是可以在吃個飯呢? 或是有甚麼展覽可以一起去~ >>>如果對方也很快地就回覆你下次的邀約，那代表他對你有極大程度的好感 >>>如果對方有點回絕你，那也不要氣餒、也不要窮追對方，給對方多一點空間多點時間在讓彼此多些熟識 聊天節奏掌握 這個可是關鍵的關鍵，請筆記!!! 其實現在的大家都是很重視自我成長及生活的態度，所以蠻普遍的人會希望自己的另一半也要有自己的生活，而不是一昧的巴著對方團團轉，更何況在第一次的約會後你們也還不是情侶，所以不要當作對方一定要秒讀你或是一定要甚麼時間回覆你! 最舒服的聊天方式是，你們各自有自己的生活，""有空就會回""，有自己的生活你們才會有源源不絕的話題可以分享可以聊~ 所以在想要有另一半之前，請先把自己的生活過好! 👉戀愛前請先懂得愛自己把握五大要素 #戀愛 #約會守則 #約會技巧 #談戀愛 #波波邱比特 #情侶 #第一次約會 #約會穿搭 #聊天技巧 繼續閱讀 自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 凡凡旅行趣 👉（2021持續更新）日月潭住宿推薦 Top16！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉高雄景點| 淨園休閒農場黑咖啡看飛機、近距離小動物互動、網美集散地 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉持續更新)2021年最新星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念

好討厭情緒化！為什麼我們要認識情緒？

#木的DJtime 「想成為理性的人、不希望情緒一直左右自己」 「好討厭情緒化」 「如果都不要有情緒就好了」 (圖片取自：網路) 時常被人黑的情緒(笑)，在強烈地感受到它的存在時，大家總是避之惟恐而不及。 不過在心理健康的領域中，又時常提及認識情緒、辨識情緒的重要，到底為什麼要了解情緒呢？ #情緒是讓我們更了解自己 從接案的過程中，不乏在過程中會看到案主們受到情緒起伏所苦，也希望能夠成為「更理性一點的人」，不想要再經歷那些情緒低落而無法自拔的瞬間、早上起床時因為莫名的憂鬱而無法起身的自己，都讓案主深刻的、不想再與這樣的情緒接觸，選擇用否認、逃避、甚至解離的方式面對。 能夠理解在面對負面情緒時，因為太過於不舒服，每個人的應對方式都不同，可能是轉移注意力、有些人可能直接大哭一場。這些負面情緒即使讓人不適，但仍是真實發生在自己身上的事。 (圖片取自：網路) 我們會因為某些人事物而生氣、因為感到挫折而傷心；在沒有達成目標時對自己感到失望、在失去一段關係時感到心碎，那些都是提醒著我們，人啊！是有感受與情緒的動物，這些情緒是讓我們更了解自己的一部分: #情緒本身並無對錯 在成長過程中，我們學習到需要因應情境，去表達自己的情緒，有些時候可能會直接壓抑、或是忽略自己真實的感覺，也在忙碌之中忘了去回頭關照有這些情緒的自己。 而這些情緒並非會因為我們的遺忘而消失不見，而是累積在心中，就像是沒有出口的罐子，累積到再也裝不下為止，也會讓我們最終「崩潰」，也會讓我們好似「找不到原因、不明白自己為什麼會這樣」。我們很常因為這樣的「不理解」，而開始評價有這樣情緒的自己，甚至認為自己「不應該」有這些情緒。 每個情緒都其來有自，而每個情緒都是在提醒我們調整生活方式、對待自己的方式，去關照與愛自己。情緒本身並無對錯，只是真實的反映了我們本身，可能是價值觀、可能是界限，反映了我們想要被對待的方式。 (圖片取自：網路) 好好大哭一場、好好生一次氣，偶爾放縱一次是沒關係的！ 願我們都能夠找到屬於自己、能夠自在表達與面對情緒的方式 木的五星推薦：腦筋急轉彎 (圖片取自：網路) 每種情緒都很重要，而每一個情緒都代表著一段深刻的記憶與意義 你也看過嗎？歡迎與我們分享 #情緒 #emotion #情緒化 #感性 #理性 #情緒調適 #情緒因應 #自我照顧 #愛自己 #成長 #心理諮商 #台北諮商 #新北諮商 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #麗莎圖文插畫家 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

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