只要擁有 KAKAO FRIENDS充電系列 

就可以跟沒電焦慮說bye-bye

2022/05/23 #lamrainpin生活 🔋現代人幾乎是3c不離手啦 畢竟3c產品可以帶給我們非常多的好處～ 1⃣️出門迷路直接開map 2⃣️記錄下最美好的時刻打開camera 3⃣️靈感乍現打開note 等等的～ 相信各位手機沒電多少也會有點焦慮吧🤔 把GARMMA KAKAO FIRNDS 玻璃鏡面 PD快充行動電源帶回家 就沒有這種煩惱啦～ 就是連充電也要可可愛愛的！ 💘韓國KAKAO FRIENDS正版授權 💘支援PD快充功能與多設備同時充電設計 這樣出門自己沒電 朋友沒電就可以一起充電啦～ 💘玻璃鏡面設計 視覺與質感大加分 💘貼心手繩設計 防止摔落 不用害怕充電充到一半手滑 手機掉了或者行動電源滑掉 💘大容量電芯 4段式LED電量顯示設計 不需要天天充電～ 久久充電一次就好啦！ 除了行動電源要可愛～ 我的充電插頭也可愛😘 🌟 Type-C & USB PD雙孔造型充電器 一樣也是正版授權～ 市面上的手機百百款 Type-C&USB雙孔充電器 無論妳是安卓還是蘋果 都可以輕易充電！ 🌟很喜歡它的觸感～ 矽膠材質 握感舒適 🌟同樣支持PD快充功能 就算手機沒電了也可以快速復活！😏 只要擁有 KAKAO FRIENDS充電系列 只要擁有 KAKAO FRIENDS充電系列 就可以跟沒電焦慮說bye-bye 就可以跟沒電焦慮說bye-bye 2022年5月註冊永橙科技GARMMA官方網站，送500元購物金 ★手刀搶購 https://reurl.cc/OAj5DR ❤️GARMMA KAKAO FIRNDS 玻璃鏡面 PD快充行動電源 Ryan 🛒 https://reurl.cc/OAj5X7 ❤️ GARMMA KAKAO FRIENDS Type-C & USB PD雙 孔造型充電器 Ryan 🛒 https://reurl.cc/6ZQjQO #GARMMA #好物推薦#garmma_official #KAKAOFRIENDS #RYAN #萊恩 #桃子 #Apeach #FRODO #NEO #TUBE #JAYG #正版授權 #交換禮物 #療癒小物 #iPhone13 #iPhone13ProMax #iPhone13Pro #iPhone #蘋果 #APPLE #i13 #Sanrio #BSMI認證 #快充功能 #PD充電器 #手機充電器 #TypeC #USB #GARMMA #好物推薦#garmma_official #KAKAOFRIENDS #RYAN #萊恩 #桃子 #Apeach #FRODO #NEO #TUBE #JAYG #正版授權 #交換禮物 #療癒小物 #iPhone13#iPhone13ProMax#iPhone13Pro #iPhone #蘋果 #APPLE #i13 #Sanrio#BSMI認證 #快充功能 #PD行動電源 #行動電源 #TypeC #USB #玻璃鏡面質感 @garmma_official

Travel Blue 多國旅行萬用轉接插頭，雙USB充電插孔，手機平板同時充電好方便🉐

每次出國玩到了飯店才發現插座不合好麻煩✈Travel Blue 多國旅行萬用轉接插頭，雙USB充電插孔，手機平板同時充電好方便🉐 Twist獨家360旋轉調整，單次旋轉可以對應到美日規USA/英規UK/歐規EURO/澳規AUS插頭，一次解決旅遊、出差要帶一堆充電器的負擔✌️ https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354935152

【全水蠟牛皮美包開箱】LIEVO 旅行手機皮夾👜霧墨灰 開箱+穿搭分享⭐出門必備配備小包💕夾層多多，外出超加分💯

手工打造，匠心獨具的全水蠟牛皮包包在這邊！！ 今天要來推薦我的愛牌LIEVO包款啦​ 有用過真牛皮包包的朋友們應該很熟悉這個品牌吧！ LIEVO品牌全系列包包採用100%天然真皮製成​ 不但摸起來手感度好、舒適度UP、用的越久皮革越香！ 登愣～來囉！ 今天要來開箱的是 LIEVO 旅行手機皮夾 霧墨灰👜 一開始在購物中心官網上看到就好喜歡 拿到實體商品時果然沒有讓我失望​ 品牌LIEVO還貼心附上訂製防塵袋～好美啊（〃・・〃） LIEVO這款旅行手機皮夾總共有五款顏色 我這次購入的是霧墨灰🖤🖤 100%天然水蠟牛皮，飽和澎澎的柔軟皮質🖤 手感真的直接給它一百分阿！🤤 本來以為容量很小，結果發現很能裝！ 裡頭還有很多隔層可以塞卡片鈔票等等 零錢、鑰匙、手機通通裝進去都還綽綽有餘✨ 附有兩種背帶 替換後背起來有著不同的感覺！ 側背背帶背起來休閒又可愛 手拿質感設計更添女人味唷💃 斜背肩背都方便，實用度完全100分！​ LIEVO 旅行手機皮夾👜 覺得蠻適合給想嘗試輕淑女風格的各位 不會太過浮誇，背起來也甜美有型 算是一款進可攻退可守的包款😝 淡灰色配色Ｘ真牛皮手感 讓人連想到濃濃Vintage感 不會過於高調，卻富有細膩質感 真的是我心目中の「理想型」包包款式😍 我們每天辛苦庸庸碌碌的為了生活打拼著 偶爾也是要犒賞一下自己！ 全真牛皮包包就跟老酒一樣～越陳越香👜 真的是很喜歡這款旅行手機皮夾～​ 現在平日上班跟假日出遊我都會背著他去溜搭！ 出遠門、鈔票、信用卡甚至手機全部丟進去～ 也是沒問題的喔XDDD～ 如果你也在尋找實用又好看的春夏流行包款 推薦你可以逛逛LIEVO官方網站 全品牌包款皆由全水蠟牛皮製作​ 而且款式都是很好駕馭的款式 可以列入參考和選品指標唷🔎 心動不如趕快行動吧！ LIEVO 旅行手機皮夾真的超好摸！ 就算用久了還是一樣好香好好看呀（療癒） 大推薦給你們，妳們一定要去逛逛喔❤️ LIEVO 官方網站 ​https://www.lievo-style.com/​​​​​​​​

《二十五，二十一》觀影心得：獻給那樣的1998年和於是長大了的人們。

《二十五，二十一》觀影心得：獻給那樣的1998年與於是長大了的人們。

雖然《二十五，二十一》已經完結好一陣子了，許多影評和觀後感也都熱騰騰地分享了，喜歡慢慢沈澱、慢慢回味的我現在才整理些心中的想法跟大家推薦這部劇！關於感情的著墨，我想每個人都有各自詮釋的方式，但今天曾曾主要想分享的是有關於劇情中整體的設定，還有讓我很著迷的羅希度劍擊投入所熱愛著的事物的過程。 警告：內有劇情描述，怕雷者慎入！建議看完劇情再閱讀會更有體悟喔 曾曾覺得這是一部獻給1990年到1999年長大的人。首先我必須說，我很喜歡劇情設定的1998年，絕對不是因為剛好是曾曾出生的那年（不小心就透露年紀了），但我經常覺得，這一年出生的人是在過渡期中長大的，雖然沒有長輩經歷過往時代那樣地豐富，但也剛好在邁入新世代的前夕趕上了。那些舊式螢幕、磁碟卡帶，倒是都曾出現在兒時記憶中，不是靠智慧型手機養大的，國小的時候也是拿著Nokia摺疊手機，國中拿Sony Ericsson的滑蓋手機，直到高中開始有初代的智慧型手機問世，那也是網路應用正要蓬勃崛起的過程，FaceBook這種社群軟體取代了無名小站，開心農場和水族箱是共同的記憶，所有東西都將跨入網際世代的前奏，各種新鮮有趣的事情正悄悄萌芽，人們也對未來可期，夢想蠢蠢欲動著，就好像是邁入2000年之前的最後一場冒險。 「那不是失敗，只是個考驗。那是比別人幸福很多的代價。」 而1997年發生的金融海嘯影響了好幾個年頭，彷彿給世代的人們上了一課，長時間的安定會讓人安逸，創新的東西總是需要幾次試錯。在《二十五，二十一》的背景裡，白易辰22歲、羅希度18歲，在金融風暴的影響下，正是讓夢想變得動盪而精彩的主因，時代造化弄人，所有看似發生的失敗都只是生命中的一場考驗，時代中的悲喜哀樂都在這一部韓劇的每一個角色中描摹得淋漓盡致。 「實力並不是呈直線上升，而是像爬樓梯，一階一階地往上。」 這部劇還有讓我非常振奮熱血的元素，那就是羅希度為自己的擊劍里程創造一次又一次的高峰，就算不被家人支持，就算遭遇時代的背棄，還曾經被最喜歡（崇拜）的高宥琳討厭，卻依然堅信著的自己，那樣的自信和毅然的勇氣非常可貴，也讓我心生羨慕！ 印象最深刻的是成為媽媽後的羅希度對正打算放棄芭蕾的女兒金彩敏說的這番話： 雖然我們不是擊劍選手，更可能連成為一名運動選手都擦不到邊，可是人生就像一場馬拉松，我們也要秉持著運動家的精神跑完，在這路上或許會遇到許多阻礙自己前行的困難和沮喪，但真正的進步是在每一次停滯的時候檢視自己的不足和問題，準備好了再繫上鞋帶，繼續奔赴。 「服輸也是身為選手的道理。」 說到劇裡擊劍的元素，在第一場羅希度與高宥琳的對決之中相當精彩，兩個人的價值觀也都各有道理。但是比賽總有勝負，儘管已經竭盡全力仍有不甘的時候，不過人生有時終須有，人生無時莫強求。 「人生近看是悲劇，遠看是喜劇。」 這一句話應該是從喜劇大師—卓別林而來的。編劇把這句話放在劇情裡真的非常符合時代的精神！對於《二十五，二十一》這部BE的故事，儘管有許多遺憾，但人生並不是處處完美，留點遺憾才能讓人印象深刻。對於白易辰和羅希度的戀愛故事來說，雖然當下的分離很痛，可是也留下了最美好的青春紀念。就如同這句台詞所說的「人生近看是悲劇，遠看是喜劇」，我很喜歡編劇在最後留給觀眾的是遺憾卻又充滿動力與充滿對未來想像的結局。 很多經歷在當下有多痛多深刻，回過頭看卻是悲喜交織，那些很痛的成長過程，期待有一天都能在你回眸時帶上一抹淺淺地笑容。 後記：獻給那樣的1998年與於是長大了的人們。 還有許多值得回顧與收藏的劇情金句，恕我就不在這邊一一分享了，其他媒體平台上有更完整的網羅。撰寫這篇，不僅是想找到時代的共鳴，還是為了提醒即將24歲的自己一些人生的忠告。 很難想像1998年正是充滿的憧憬與美好想像的時代卻也充滿著變化與動盪，轉眼就到了2022的現在，被疫情打亂的生活秩序卻也逼著我們在之中找出與共存的平衡，無論是他方的爭戰或是肆虐的疫情，時代隨時在變動著。在紛紛擾擾中成長的人們，就算人生不易，也別忘了有一部懷舊的青春好劇，把一切都看在眼裡。繼續在屬於我們的下一個時代裡不懈地奔赴、大膽地作夢吧！ 嗨～我是曾曾，歡迎來到我的生活觀察室，曾曾高興見到你！如果想透過更多管道看關於我的分享，可以直接點擊下方IG：znzn_630｜Popdaily創作者計畫｜FB粉絲團合作？交流？建議？有話想對我說？這邊請：znwk630@gmail.com#觀影心得#韓劇分享#二十五二十一 #金句 #白易辰 #羅希度 #高宥琳 #南柱赫 #金泰梨 

解放皮夾，讓財富更自由! 7大美妝/百貨高回饋，帶上手機就能享受精緻生活! 最懂女孩的消費、支付界的好閨蜜代表！

女孩們每個月都會結算自己的花費嗎？相信大部分的女孩主要都把錢錢花在美妝和裝扮自己身上了吧！想成為全身上下都美美的精緻女孩，同時又能聰明獲得優惠嗎？完全就是女孩購物時好閨蜜代表的「玉山數位e卡」，免佔據錢包容量，利用手機就能支付購物，且特別是女孩經常購物的美妝店、百貨都有現金回饋，讓你省下錢錢又能不失原有生活儀式感！ 每次看到各種信用卡優惠就讓小編頭暈，想嘗試了解卻又覺得大部分消費能獲得回饋的領域，都跟自己日常消費習慣不太一樣。對於平時喜愛購買彩妝、百貨的女孩來說，近期真的有一款信用卡非常適合熱愛購物的女孩申辦。 那就是玉山推出的數位e卡，不僅少了實體卡片的限制，綁定後只要攜帶手機就能輕鬆開啟購物模式！且輕時尚版完全就是女孩購物的神助手，在女孩經常購買的百貨、藥妝店都享有現金回饋，只要在指定期間內（2022/5/17~2023/3/31）消費，最高享有3%現金回饋，省下來的錢錢都可以多買盤眼影或是唇膏了！ 輕時尚版的卡面是唯美的紫色系，如此好看的卡片設計，讓女孩們每次購物時都覺得心情愉快！ 女孩愛逛的7大美妝7大百貨像是屈臣氏、康是美、寶雅、新光三越、誠品、微風等等商家，對於日常不能缺少購物的女孩來說，這張擁有的回饋項目真的大大滿足女孩日常的消費需求呢！不論是平價囤貨好買的藥妝店，或是精緻犒賞自己的百貨精品、百貨美食都能一次擁有回饋，再也不用擔心去哪裡該刷哪張卡才好了！ 若女孩日常的消費習慣主要是購買咖啡、寵物用品或日常用品的話，小編推薦女孩寵生活版也可以辦起來！這張卡就很適合小資女孩，或是在外租屋族使用，像是每天都需要來杯咖啡的話，每個月下來也是筆不少的支出，而在寵生活版在cama、星巴克和路易莎都擁有購物的5%現金回饋呢～讓喝咖啡真的變成日常的享受，而不是負擔！ 精緻和儀式感不一定都要花大錢打造，在花費的同時擁有回饋，讓消費不只是單方面的支出。女孩們只需要根據自己的消費習慣，選擇百貨美妝相關的輕時尚版、或是日常為主的寵生活版，就能在消費後下個月直接折抵！而且少了實體卡片的束縛，玉山數位e卡只需要綁定手機就能完成各種付款，對於外出包款越來越小的女孩來說，又能節省錢包空間與拿卡時間，讓生活與購物都成為一種頂級的享受！ 了解玉山數位e卡更多優惠回饋>>點我

索力得 Solide X 軍規防摔手機殼 AirPods奶茶可可療癒色系保護套 

ꪔ̤̮ ♡ 耶呼～換手機囉XD ((喂)) 沒有預算換手機 花小錢換手機殼 也是有異曲同工之妙的 +換螢幕貼☆ 這招很實用請學起來啊ヾ(≧∇≦)ゞ 這次選擇 #索力得 的手機殼 ✨ ☾Solide ⋆ 維納斯EX經典/玩色 軍規防摔手機殼 NT.890 ⋆ AirPods Pro 啵可 抗菌耐衝擊耳機殼 NT.790 Solide主打 #軍規防摔 感覺好像蠻威的 邊框有加高可以保護螢幕 摔不到📱 而且一組裡面🈶️附上兩個背板供替換 綠黑》透明+綠色💚 紅黑》透明+棕色🤎 替換式按鍵鈕有4⃣️種顏色 選擇性很多 也不用在另外花錢加購 算是蠻經濟實惠的 順便幫 #airpodspro 加上保護套 #奶茶可可 色系好療癒 🥰 附上色環更換超貼心 還有 #抑菌防護 功能 另有機能吊飾孔 別在包包不遺失 👍🏻 目前官網消費🈵️400元免運🚚🆓 網站填寫滿意度調查還送80元購物金 考慮換 #手機殼 的朋友不妨參考一下 購物網址👇🏻 https://www.solide.com.tw/ 歡迎私訊複製購買連結🔗 生活分類↯ #喵欸生活 🔍 #iphone11pro #iphone手機殼 #防摔殼 #防摔手機殼 #airpods保護套 #蘋果手機殼 #蘋果 #applewatch #軍規防摔手機殼 #螢幕保護貼 #solide

【800英尺!500英尺!降肉~降肉~嚴選指定Solide索力得】保護手機的安全｜40W快速補充手機的活力


在家防疫看劇玩手機，不知不覺玩到沒電了…幸好家裡早就準備小法寶，馬上快速給予正能量，小睡片刻充電0-60%僅需30分鐘，讓你起來又能繼續暢玩~ ProFast II 40W 快速充電組合 這次推薦的小法寶來自Solide索力得的ProFast II 40W 快速充電組合，品質是有經過蘋果官方認證的，可以很安心使用，提供快充的主流規格，USB PD 3.0 快充規格 (5V/9V/12V)，輸出功率每個接口可達20W，可同時提供兩部裝置充電，平板同時充電真的一舉兩得！ -快充組合購買網址 維納斯EX抗菌軍規防摔手機殼 有了好用的法寶，少不了保護手機的外殼，它們家的這款維納斯EX抗菌軍規防摔手機殼很特別，可以單獨使用防摔邊框，或是加上背蓋完整防護，像我這麼粗線條絕對是保護完整的! 拿到這手機殼發現真的很輕，千萬不要看輕它!它可是有著BubblePro®專利減震科技，通過美國軍規 MIL-STD 810G 等級摔落測試，裡面有數萬的奈米氣泡可以吸收衝擊，達成良好的防撞效果呢！ 看我說這麼多還不為自己的手機殼採購起來嗎!!??現在快充組合有超值優惠!!!趕快點進去↓↓↓找出指定最愛的手機殼，與必備的快充組，再錯失機會，九天玄女也不理你了~~ -購買網址與粉專網址 #Solide索力得#維耐斯防摔機殼#手機殼#推薦手機殼#快充組合#快充頭#快充線#40W快充組合#EX軍規防摔手機殼

3C新訊｜CASETiFY 再度聯名 Jean-Michel Basquiat全新巔峰時期藝術鉅作登上手機殼 

CASETiFY 繼去年與已故知名藝術家 Jean-Michel Basquiat 首度聯名獲得廣大迴響後，宣布再度推出第二波 Basquiat x CASETiFY 聯名系列，全新加入 Basquiat 創作巔峰時期的作品如《Evil Thoughts》和《Warrior》，且首波暢銷設計款式也將驚喜回歸。即日起，喜愛 Basquiat 的粉絲與收藏家們將可於 CASETiFY 台灣官方網站加入優先購買名單，並於 5 月 17 日全球正式發售時享優先購買資格。 為致敬 Basquiat 這位傳奇的藝術家，第二波 Basquiat x CASETiFY 全新聯名系列將 Jean-Michel Basquiat 於 1982 年至 1984 年間巔峰時期所創作的經典藝術傑作，包括《In This Case》、《Onion Gum》、《Cassius Clay》、《Jack Johnson》等，帶至 CASETiFY 強悍防摔系列手機殼與鏡面手機殼上。本次聯名系列特別推出以 Basquiat 於 1982 年所創作的 《Evil Thoughts》為設計靈感的客製化鏡面手機殼，讓消費者能自由加上專屬姓名或是任何「邪惡想法」；以及靈感來自 Basquiat 著名代表作之一《Warrior》所設計的限量畫布手機殼，以油畫布的手機殼背板質地重現經典作品原貌與筆觸紋理，讓隨身電子配件化身成為值得珍藏的藝術。本次聯名系列除了涵蓋一系列 Basquiat 作品外，首波熱銷設計款式亦將驚喜回歸，喜愛 Basquiat 的粉絲們千萬別錯過，與 CASETiFY 一起進入 Basquiat 的藝術世界。 Basquiat 聯名系列全新加入經典「王冠」塗鴉、《Evil Thoughts》等多款藝術創作設計，涵蓋防摔系列手機殼與客製化鏡面手機殼 第二波 Basquiat x CASETiFY 聯名系列為藝術愛好者提供多樣的電子與生活配件，包含支援 iPhone、Google Pixel 6、Samsung Galaxy S 與 Z 系列防摔手機殼、各代 AirPods 保護殼、iPad 保護殼、MacBook 保護殼、MagSafe 卡套、平貼式手機支架、Apple Watch 錶帶、手機隨身小包，以及 Nintendo Switch 保護套等一系列配件，售價自新台幣 720 元起。 第二波 Basquiat x CASETiFY 限量聯名系列將於 5 月 17 日於 CASETiFY 台灣官方網站正式發售，並提供全球寄送服務；消費者亦可透過 CASETiFY Co-Lab app （目前僅於 App Store 上架）選購。欲了解更多產品相關資訊，請至 CASETiFY 台灣官方網站。

曲面也可以貼得牢牢，蘋果三星SONY小米OPPO等各家手機皆可貼，板橋手機保護貼推薦｜京展包膜果凍膠玻璃保護貼

圖文全文好讀版本：https://carlming.net/25689 大家保護貼都多久換一次呢？我的NOTE10+從出廠2年原廠膜到現在第一次換拉 🤣 🤣 🤣 這回來到板橋手機保護貼店家京展包膜，讓我的NOTE10+來改頭換面一番，貼個店內CP值很不錯的果凍膠玻璃貼。 實際使用一週多的實際心得： 1.覺得疏水性佳 2.髒污不易殘留也好清潔 3.指紋辨識影響不大 4.曲面貼合度全版貼合度佳 服務人員也很細心，很適合買新機想貼個保護貼或包膜的朋友！ 卡爾茗 C.L.M. 無時無刻美食敗家全記錄 喜歡美食、旅行、開箱等分享生活歡迎大家追蹤按讚合作互宣 Blog: https://carlming.net/ FB: https://www.facebook.com/carlming Instagram: https://www.instagram.com/twfoodie_eatlife 京展包膜/果凍膠全貼合/線上免卡分期/週邊配件/通訊 營業時間:下午1:00-下午10:00 電話:(02)2951-5599 住址:新北市板橋區民族路145號 粉絲團: https://www.facebook.com/YiChenTong123/videos/ Google Map: https://goo.gl/maps/MHwEN2npr2mX63eo6 #卡爾茗CLM生活分享 #板橋區 #貼膜 #手機保護貼 #板橋手機貼膜 #果凍膠保護貼 #NOTE10 #三星 #APPLE #螢幕保護貼 #汎金盾鋼化玻璃保護貼 #板橋包膜 #板橋生活 #板橋手機貼膜推薦 #京展包膜 #iphone保護貼 #三星保護貼 #鋼化玻璃保護貼 #果凍膠 #新北手機行 #板橋手機配件 #samsung #NOTE10+ #iphone13保護貼 #sgs認證 #SGS #手機配件

捨不得睡覺?來一起戰勝報復性熬夜,這8招教你如何避免及改善報復性熬夜,一起努力成為自律又自信的人吧!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 有許多原因會造成 #報復性熬夜 ，如果你已經知道自己是 #報復性熬夜 「常客」，請千萬不要忽視，並且正視這個問題，否則熬夜習慣後造成未來慣性失眠就更不好了！ #報復性熬夜 基本上可以說是有百害而無一利，不僅影響身體健康，長時間下來心理也容易出問題。這篇教你8招，一起來避免及改善 #報復性熬夜 吧！ #報復性熬夜 患者分析 覺得自己白天工作壓力大，需要一點點「屬於自己的時間」，一邊想著明天早上一定起不來，另一邊卻按下「下一集」繼續追劇，以上都是報復性熬夜的典型症狀哦！ 不知道自己是不是 #報復性熬夜 ？請看 這一篇 (👈點我) 來評估自己的狀況吧～ #報復性熬夜避免方式 1. 盡可能將雜事提前完成 有時候熬夜是因為我們知道我們還有長長的代辦事項，所以一直拖延晚睡、不願意面對明天的到來，這些壓力和焦慮感就是讓你熬夜的來源，所以你可以練習盡可能的把這些瑣事提前做完，不再堆到睡覺前才去做，或是拖到睡前才想到還有一對事沒做，不僅有助於改善 #報復性熬夜 還可以保持心情平靜唷！ #報復性熬夜避免方式 2. 在白天留一點點時間給自己 在午休空檔好好休息或者下午工作間給自己來杯手搖，這些小確幸都可以讓自己內心有主導權，有了掌控時間的權力後，就更能說服自己掌控自己的睡眠時間啦！ #報復性熬夜避免方式 3. 調整/固定作息時間 有沒有想過，一直拖延睡眠時間，可能只是因為你的作息時間根本不固定！ 那麼你就需要好好的固定甚至是調整你的作息時間，以下供參考唷~ 固定睡覺和起床時間：即使在假日或休假也要盡可能的保持。 固定洗澡和刷牙時間：刷牙後能夠幫助你降低食慾，避免吃宵夜的可能。 #報復性熬夜避免方式 4. 注意咖啡因攝取的時間 除了作息時間要好好規劃外，也要注意一下自己攝取咖啡因的時間點唷！ 如果你已經有 #報復性熬夜 的前兆，請盡量避免在下午和晚上攝取咖啡因，建議執行一段時間後再觀察是不是有改善唷~ #報復性熬夜避免方式 5. 黃光臥室或是減少光照 絕對不可以關燈滑手機，或者開燈滑手機，前述兩點會逼退你的褪黑激素，都是大忌！ 入睡前我們要盡可能減弱夜晚光照，利用光源讓大腦接受到要準備入睡的訊息，讓疲憊的身體好好休息唷！ #報復性熬夜避免方式 6. 營造睡前儀式感 主要讓自己養成睡覺前的 daily routine 告別忙碌的一天，以下幾點給大家參考唷 去做那些會讓自己放輕鬆的事，把注意力轉移到自已身上呦！ #報復性熬夜避免方式 7. 放下手機 對~你沒看錯，就是放！下！手！機！ #報復性熬夜 的主因就是和「掌控權」搏鬥，從放下你手中的手機開始吧！如果你可以戰勝自己無謂的滑手機的慾望，那麼你能夠掌控更多的時間和分配自己去完成更多的事唷~ #報復性熬夜避免方式 8. 找根源、解決它 斬草要除根，若你發現時常熬夜，那可以試著問問看自己是不是最近壓力太大？檢視自己近期的壓力來源，去面對他、並且設法解決他。 偶爾熬夜是沒關係的，但若是養成長時間熬夜的習慣，會導致身心靈都不健康，一起面對和改善 #報復性熬夜 ，迎向自律又自信的生活吧！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #報復性熬夜｜#晚睡強迫症｜#居家辦公｜#居家隔離｜#報復性熬夜避免｜#自律｜#避免焦慮｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

手機共 1302 則文章

只要擁有 KAKAO FRIENDS充電系列就可以跟沒電焦慮說bye-bye

Travel Blue 多國旅行萬用轉接插頭，雙USB充電插孔，手機平板同時充電好方便🉐

【全水蠟牛皮美包開箱】LIEVO 旅行手機皮夾👜霧墨灰開箱+穿搭分享⭐出門必備配備小包💕夾層多多，外出超加分💯

《二十五，二十一》觀影心得：獻給那樣的1998年和於是長大了的人們。

解放皮夾，讓財富更自由! 7大美妝/百貨高回饋，帶上手機就能享受精緻生活! 最懂女孩的消費、支付界的好閨蜜代表！

索力得 Solide X 軍規防摔手機殼 AirPods奶茶可可療癒色系保護套

【800英尺!500英尺!降肉~降肉~嚴選指定Solide索力得】保護手機的安全｜40W快速補充手機的活力

3C新訊｜CASETiFY 再度聯名 Jean-Michel Basquiat全新巔峰時期藝術鉅作登上手機殼

曲面也可以貼得牢牢，蘋果三星SONY小米OPPO等各家手機皆可貼，板橋手機保護貼推薦｜京展包膜果凍膠玻璃保護貼

捨不得睡覺?來一起戰勝報復性熬夜,這8招教你如何避免及改善報復性熬夜,一起努力成為自律又自信的人吧!

手機共 1302 則文章

只要擁有 KAKAO FRIENDS充電系列 就可以跟沒電焦慮說bye-bye

Travel Blue 多國旅行萬用轉接插頭，雙USB充電插孔，手機平板同時充電好方便🉐

【全水蠟牛皮美包開箱】LIEVO 旅行手機皮夾👜霧墨灰 開箱+穿搭分享⭐出門必備配備小包💕夾層多多，外出超加分💯

《二十五，二十一》觀影心得：獻給那樣的1998年和於是長大了的人們。

解放皮夾，讓財富更自由! 7大美妝/百貨高回饋，帶上手機就能享受精緻生活! 最懂女孩的消費、支付界的好閨蜜代表！

索力得 Solide X 軍規防摔手機殼 AirPods奶茶可可療癒色系保護套

【800英尺!500英尺!降肉~降肉~嚴選指定Solide索力得】保護手機的安全｜40W快速補充手機的活力

3C新訊｜CASETiFY 再度聯名 Jean-Michel Basquiat全新巔峰時期藝術鉅作登上手機殼

曲面也可以貼得牢牢，蘋果三星SONY小米OPPO等各家手機皆可貼，板橋手機保護貼推薦｜京展包膜果凍膠玻璃保護貼

捨不得睡覺?來一起戰勝報復性熬夜,這8招教你如何避免及改善報復性熬夜,一起努力成為自律又自信的人吧!

只要擁有 KAKAO FRIENDS充電系列就可以跟沒電焦慮說bye-bye

【全水蠟牛皮美包開箱】LIEVO 旅行手機皮夾👜霧墨灰開箱+穿搭分享⭐出門必備配備小包💕夾層多多，外出超加分💯