[五倍券買啥?]圖文分析MOFT＆Logi產品：筆電架＆筆電包、磁吸手機支架？Logitech藍芽鍵盤＆滑鼠很推♡

MOFT＆Logi大評比：筆電架＆筆電包、磁吸手機支架？Logitech藍芽鍵盤＆滑鼠很推♡⎜iPhone+Mac

身為重度在家工作人，長時間看電腦絕對是會帶來一堆職業傷害，尤其我脖子超長：）每次工作久了就覺得肩膀快不行 這幾個月我用到超神奇的東西！就是 @moft.us 的筆電架＆手機架還有Logi他們家的鍵盤滑鼠，其實我之前就一直在觀望，但實際之後發現比想像中讚超級多，我有拍YouTube分享，也有整理圖文給大家，有需要的朋友自行服用啦～ 📍MOFT O 瞬移磁吸支架多功能的手機支架！直立式或是橫著都可以架起手機，是我吃飯看影片、運動追劇的好幫手，特別想稱讚一下他的配色跟外型真的很優質，因為一般這種手機支架都不太好看所以我都選擇不用，但這個皮革設計我可以，磁吸的設計就不用一直把來拔去～（他的磁吸很有力喔） 📍MOFT Z 隱形升降筆電架 這應該是最多人看過&想購入的產品，我一開始認識Moft也是因為這個筆電架，個人覺得有在用筆電的朋友都必須購入！用了脖子真的超舒服而且不會一直往前傾，設計上也有做很牢固的卡榫，不用擔心筆電放在上面會滑下來，我都是一週七天放在上面沒拿下來過哈哈這個筆電架雖然薄薄一片，但可以做出4種不同的角度+站立式，個人最愛用的角度是25度，其實站立式對我來說有點太矮哈哈哈哈哈（攜帶真的很方便，我覺得這個很加分） 📍Stand to Pad如果你跟我一樣無法離開滑鼠（剪片真的要）這個Stand to Pad可以當滑鼠墊，立起來就是手機支架，薄薄一片也是我外出工作的必備幫手 至於Logi的部分，這邊就沒有放圖文了～可以直接去YouTube看影片喔！！希望這次分享有幫助到大家做選擇～！ ............................................................... ✦高清完整影片請至YouTube頻道「馬它mata x」收看💖💖 ................................................................ 歡迎收聽我的Podcast節目【馬它 in the HOUSE】每周二早上六點更新！一起尋找大台北沒有的臺灣風景🇹🇼 🇹🇼S3EP#1｜畢業季，一起尋找大台北沒有的臺灣風景🇹🇼新血加入之聊聊七年の荒唐緣分 🇹🇼S3EP#2｜住在山林，改變山裡：廢墟大改建、小農合作衝突、文創＆地方再生經營心法 feat.大山北月創辦人莊凱詠 🇹🇼S3EP#3｜辦公室外的文化局局長：花蓮世代落差與產業轉型、局長也來開餐廳、一致性走向多元發展的可能性 feat.花蓮縣文化局局長吳勁毅 🇹🇼S3EP#4｜原民新媒體，用眼睛說故事：網路媒體是誰在說話、族群文化工作眉角、我看原民議題 feat. Mata Tawian創辦人方克舟先生 🇹🇼S3EP#5｜看天吃飯之綠島創業須知：割捨城市主播夢、來綠島一定要...潛水主持節目＆拍攝雜誌封面 feat.飛航模式潛水旅館闆娘伶伶 🇹🇼S3EP#6｜獨立書店≠台獨+書店：獨立書店的經營模式、試試海權思考、土地認同到底是什麼？ feat. 見書店老闆阿樺 🇹🇼S3EP#7｜24小時捍衛海洋！援救擱淺鯨豚、鱟與賣放生、海保員日常、違法捕獵最常見？ feat.海保巡察員林文琪小姐🇹🇼S3EP#8｜70歲，帶著跳跳屋走遍校園：改便退休生活的決定、如何架設500公斤跳跳屋？斜槓迷思feat. 屏東聖誕老人何爺爺 🇹🇼S3EP#9｜在復古版IKEA大膽作夢：原來古物真的可以拿來用？！古物禁忌大哉問、做自己想被看見的樣子 feat. 台南鳥飛古物店老闆鳥飛 🇹🇼S3EP#10｜又回到最初的起點，兩人互訴心裡話＆細說臺灣總回顧🇹🇼準備開徵新主持夥伴啦！

從大二手機和大拇指畫畫，持續努力的第五年－我想將畫畫成為工作（上）

大家好～！我是欸波！：）療癒溫暖日常系圖文作家！！！（ Instagram：applemono_studio）（壯烈大喊） 有在追蹤我的讀者可能有發現到，上個月我短暫到了數位行銷廣告日商工作，而在那間公司我所做的就是投放廣告、最佳化 SEO 等等，時間雖然短暫，但是社長和同期都對我非常好，不僅學到很多，離開時也給我很多經營的建議，讓我更有方向和目標！｡°(っ°´o`°ｃ)°｡ 而我的其中一樣工作室「寫部落格」，當時社長和同期都說我寫部落格的速度非常快！一直以來都沒有發現到，所以離職後，我重新創建了一個新的網站，決定在這裡更新繪畫、穿搭以及日常的文章，希望大家會喜歡！！（掩面(꜆꜄•ω•)꜆꜄꜆ 今天第一篇想和大家說的主題是，關於我大二就開始畫畫這件事情。 在這篇文章中會有滿滿以前的作品，可能會崩到讓大家笑出來（掩面）還有這五年做了些什麼努力、心態、過程，有什麼難過的事情、生氣的事情以及開心的事情發生。我會分成上下兩篇唷！一起往下看看吧！( ¯꒳¯ )ｂ✧ 關於開始畫畫 那要開始囉！可能還沒有認真和大家說過，我會開始畫畫是因爲。。。和最好的朋友吵架！！ 為了想讓她看到我的成功（小時候的想法就是很天真），而最後還真的因為被看到所以她回來找我，互相道歉和好後，現在還是超級好朋友！我想說的是，有些事情真的是一瞬間的想法後，就堅持繼續做下去了，而我們永遠想不到這會是自己人生的一個轉捩點。 那時候還拿著一台很一般的智慧型手機，下載了 sketchbook 之後，就馬上開始畫畫了！畫畫一直是我從小到大的興趣，但只去上過一兩堂繪畫課，畫功 0 的狀態下，我的第一次電繪作品便出來了！ 大家看到有沒有嚇一跳( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )沒錯！這是我五年前第一張作品，那時候的「 A 波」是因為我國中老師都這樣寫我的綽號。 而那時候單純的一個想法，簡單的一張畫，欸波就從這裡開始了。 一開始追蹤數只有 418 人的我 大家應該都很好奇，只有原先朋友追蹤的我，一開始是怎麼起步，直到現在有 3萬的追蹤人數呢？（真的很謝謝大家！･:*+ 現在想想一開始做了好多羞恥的事情啊啊！！例如一個一個詢問人「可不可以來看看我的圖呢？」去私訊很多崇拜的圖文作家希望可以拉近距離.....實在是太羞恥了！不過我也很感謝那時候的我為自己做了這些。到了現在，自己絕對沒辦法鼓起勇氣做這些事情。 投稿到插畫分享平台 那時候很開心的是有一個香港圖文分享平台很積極的推廣我的作品，那時候真的很感動。很多香港的果實（ 啊！我都叫粉絲果實！）常常私訊我鼓勵的話，給我很大的動力繼續往前。 主動積極自薦 就像上面說的，那個時候真的好積極在詢問其他人幫我看看我的圖、有沒有哪裡需要改等等（掩面）雖然當時也有收過很不客氣的回信，但很感動的是當時我主動私訊的大多人都非常親切，也有陪伴到現在的果實，持續給我支持。 持續進步更新 這一點仍然是最重要的！直到現在我還是有很深的體悟。在現在網路發達，甚至是像我們是靠網路生活的人，行銷宣傳非常重要。 但最重要的是最原本的事物呀。因為喜歡畫畫、因為想被看見、因為希望自己可以靠畫畫延續自己的價值、帶給大家溫暖和療癒......這些才是最重要，最需要一直堅持下去的。要記得自己的初心，自己真正想要的。而只要持續進步和堅持，一定會有屬於你獨一無二的路。 跌跌撞撞，各種不同的嘗試 最一開始就嘗試畫了小漫畫，還是用手機和大拇指畫畫的時期，常常一個人捲在角落看著小小的螢幕畫呀畫的（笑）記得那時候還在適應很多筆刷、圖層，也常常在上課時偷偷畫畫，被老師罵過很多次「那位同學！可以不要再用手機了嗎！」 除了畫風一直改變以外，還有想過許多題材。例如語錄、穿搭、食紀......，當時我在日本的 Instagram 看到了穿搭的圖文，於是也嘗試看看著重在衣服的題材，後來越來越多圖文作家也開始畫穿搭，現在想起那時候每天都被漂亮的衣服洗板呢(•͈⌔•͈⑅) 記得觸及率開始往下的時期是開始畫食記之後。當時為了將食記做得像是雜誌一樣，排版、顏色等等都花了很多時間想，和廠商洽談，合作沒有收費。不過開始畫食記之後，不知道是不是題材的關係，追蹤人數一直下降，於是後來就又前往穿搭的主題發展了！ 後來和一個朋友聊到，她說她當時看到我的貼文時，覺得我的食物描寫太！爛！了！（沒錯就是這樣說）後來聽朋友說明後，我發現經營社群媒體的「定位」很重要。 知道自己的定位，別人提到你這個人的時候會給你怎麼樣的標籤。確定後專精，堅持、往前。 不過我想，也或許這些嘗試是必要的路。如果當時就確定自己的定位是「穿搭」和「語錄」的話當然很好，但 20 歲的我想到這些五花八門的主題也很厲害。我相信在那段時間一定也有學到很多：） 開始接到設計案件、客製化、業配代言 我覺得我是一個很幸運的女孩。當時還沒那麼多圖文作家，Instagram 的觸及率也很高，又有很多果實和平台幫忙轉發，於是在兩到三年追蹤數就突破三萬了꒰ ∩´∇ `∩꒱！（歡呼） 而我是在很一開始就主動去問廠商是否可以合作畫畫。希望在服裝的照片上可以加上我的手繪圖，現在回想真的好不好意思呀！(ˉ ˘ ˉ; ) 之後也陸陸續續收到廠商的合作邀約，當時可能還沒有特別的感覺，但因為現在是以案件的稿費為收入來源，要如何運用自己的繪畫幫助廠商達到有效的宣傳，同時也為粉絲帶來收穫、讓大家喜歡，這件事情是很有挑戰性，也是很有成就感的：） 從手機繪圖變成平板繪圖 對了！決定換平板繪圖的契機是和一家服裝公司談合作，老闆給了我超級多的建議。包括我的設備、畫質、畫技等等。當時很有印象的是他和我說「如果你想更進步的話，應該要去買個繪圖板或 IPad 。」 當時我還拿著 HTC 的手機，完全沒有碰過 Apple 的產品呀！ 回家後上網發現平板一台要破兩萬，對當時還是學生的我超級打擊的。後來為了換更好的設備，接了許多家教、業配，從三星的 Note5 （因為有一隻很小的筆）在換到 IPad ，而現在已經可以買到自已最想要的設備了！ 盡自己能力做到最好，把握每一次機會 除了業配和代言，最期待的就是收到繪製 LOGO、包裝設計等等的合作了。代表自己的畫風被好好看見、被喜歡。另外還有客製化，每當收到「欸波！我和男友要結婚了！可以麻煩妳幫我們畫圖嗎？」的這種訊息，或是幫小朋友畫似顏繪、姓名貼，都打從心底感謝以及開心。 記得過去有一段時間和自己說不要再接業配了，還很壯烈的和大家宣告（我真的是吼！！）後來發現經營社群媒體，這份收入還是很重要的。 在這裡要和參與合作抽獎，或者在業配文底下留言、按愛心給肯定的你們說一聲謝謝｡°(っ°´o`°ｃ)°因為有你們才會有我呀！！

日劇推薦｜橫濱流星直球猛攻川口春奈，高顏值組合《打扮的戀愛是有理由的》竟然第二集先親嘴了！

由川口春奈飾演的女主角真柴胡桃是一名「手機重度使用者」每天打扮的漂漂亮亮的，非常努力的經營自己的IG；而男主角橫濱流星飾演的藤野駿則是過著「極簡生活」的餐車廚師，秉持著賺夠花就好，衣服只有那幾件，出門完全不帶手機，甚至連手機收去哪都忘了。 這麼極端的兩個人怎麼談戀愛？對，要先因緣際會的成為合住宿舍的室友🤣另外兩位分別由丸山隆平和中村杏飾演的室友，線上心理諮商師寺井陽人和不出名的現代藝術家羽瀨彩，也是很值得一看的部分💕 男主角的直球猛攻讓兩人在第二集就親嘴了！阿姨簡直要尖叫🤭面對成天為IG而活的女主，男主用他的方式成為她生活的一部分。「最重要的事不會在手機裡。」 而女主真柴雖然生活重心都在IG上，但卻是一個非常努力，很討喜的形象。一邊是暗戀多年的老闆，一邊是不按牌理出牌的室友，真柴的應對反應真的是非常可愛🥰 是一部節奏輕快，讓人有戀愛感的日劇，不用擔心拖戲，只要管好忍不住姨母笑的嘴角即可🤣不想暴雷太多，推薦大家自己去看看！這對光顏值，就很可以了吧！推👍🏻 PS.日劇到底多愛取超長的劇名呢我就問🤪 #日劇分享 #日劇推薦 #打扮打扮的戀愛是有理由的 #川口春奈 #橫濱流星 #丸山隆平 #中村杏

2022精選10款超人氣「麥克風推薦」，Youtuber、歌手、直播主超愛的麥克風，讓萌萌園長推薦給你！

202精選10款超人氣「麥克風推薦」，Youtuber、歌手、直播主超愛的麥克風，讓萌萌園長推薦給你！

想要斜槓發展開台直播、當油土伯開頻道嗎？各種麥克風市面上的種類眾多，往往會使對產品不熟的朋友不知道該如何選擇，如何有效快速的比對產品間的優缺點，萌萌園長推薦給各位十款麥克風，有需要的朋友們可以收藏起來。 1.麥克風推薦-【BOYA】BY-MM1 指向性麥克風(直播抖音 單眼相機攝影機手機獨立使用) 這款不少學生會購入作為入門的基本款，附贈的毛球可以幫助收音清楚，價格便宜就是他的優點，缺點是因為他是3.5mm通用接口，用在蘋果的手機會需要再購入一個轉換頭，若是用在相機就沒有太大的問題。 建議售價：１０４０ 人氣直播主從不被家人看好到直播帶貨的心路歷程 ２.麥克風推薦－鐵三角 AT2020USB++PF04+HE580 麥克風耳機組 在直播麥克風/主播麥克風中，這款錄音K歌不擔心爆音，網面直徑約15公分，ALCTRON HE580 監聽耳機優質，三頻均衡聲音清晰還原，耳罩舒適配戴，可換線設計，耳罩180度旋轉滿足單邊收音順便即時聽使用， USB數位錄音電容式麥克風，內建高輸出功率耳機擴大機，大音量下仍能提供卓越清晰度與豐富音樂細節。 圖片來源：官網 建議售價：7,690元 ３.麥克風推薦－Razer Seiren X Mercury White 魔音海妖 實況電競麥克風 白色大方的外型深受喜愛，超人氣Twitch直播主設計，使用電容式麥克風，收音音質更加立體，內建防震支架防止雜訊，尺寸小巧加上靜音按鈕，開關麥克風不會嚇到觀眾，心形收音範圍以及零延遲3.5mm耳機連接埠。 圖片來源：官網 建議售價：２４９０ ４.麥克風推薦－圓剛 AM310 黑鳩 高音質USB麥克風 直播.演唱專用 怕麻煩不想安裝驅動軟體的可以參考這款，隨插即用的USB電容式麥克風，usb麥克風不論用於影音直播，影片旁白錄製，線上遊戲對話都能傳遞高音質，是蠻不錯的直播麥克風喔。 建議售價：１４９０ ５.麥克風推薦－RODE IOS KIT 手機直播套組 VLOGVMML 看到這個品牌就能對收音放心了，推出了手機直播套組包含桌上三腳架跟美顏燈以及指向型麥克風，無須電池、使用便捷、防風降噪，不論是在室內直播錄影片或是有出外景需求，都可以考慮看看這款，以這個牌子來說，這個價格算是可以入手的。 圖片來源：ｙａｈｏｏ購物中心 建議售價：４５００ ６.麥克風推薦－優歌美蒂U16+V8S手機電腦直播麥克風 網紅麥克風/主播麥克風/網紅必備 這款直播麥克風適用市面上直播APP，麥克風有８種音效可切換，安卓/iOS手機通用，用藍芽就能連結，變聲能無檔位漸變調節，有１６直播做效果的特效，網紅必備直播時最能炒熱氣氛，電容麥頭，收音廣、降噪音、聲線更飽滿，精緻烤漆，握感舒適，輕薄機身，攜帶方便的電容式麥克風。 圖片來源：ｙａｈｏｏ購物中心 建議售價：１６０６ ７.麥克風推薦－【魅聲】i魅-2音效卡 蘋果MFI認證 直播麥克風(專業電容麥克風 附鋁盒箱) 直接下載專屬的音效與調音ａｐｐ，絕對是網紅必備，直播對話/唱歌回音切換，支援安卓/iOS系統，也支援17直播、up各式直播等，也速配各種手機APP電腦唱歌，兼容市面上唱吧、全民K歌、抖音，１７等，輕鬆飆歌、自由唱，手機電腦都通用，電容麥克風收音音質也更純淨，立志當才藝主播的推薦首選。 ｉｐｈｏｎｅ１３顏色與價格一次看！ 圖片來源：ｙａｈｏｏ購物中心 建議售價：４５００ ８.麥克風推薦－品菲特PINFIS 直播 K歌錄音專業電容式麥克風(心型指向) 這款USB即插即用以及免驅動免安裝，即時監聽可外接喇叭可以跟團隊同伴們一起聽，心型指向人聲清晰，這款算是比較入門款式的，ｐｏｄｃａｓｔ使用就蠻適合的，若是要唱歌需要音效，之後可以再買其他音效卡。 圖片來源：ｙａｈｏｏ購物中心 建議售價：１５９６ 用在ｐｏｄｃａｓｔ的雪球麥克風開箱 ９.麥克風推薦－RODE 直播麥克風 PODMIC 適合當聲播或是錄製ｐｏｄｃａｓｔ使用的麥克風，超心型收音，低頻率響應. 廣播級動圈式受音器. 特別優化語音應用. 內置爆音過濾器. 堅固材質打造，假設不小心摔到地上仍有好一些的保護。 圖片來源：ｙａｈｏｏ購物中心 建議售價：３６００ 使用同品牌的麥克風工作者完整開箱紀錄 １０.麥克風推薦－美國Blue Yeti 雪怪 USB麥克風 來自美國南加州的品牌，可調四種不同收音模式. 分別為直播練唱、會議、採訪、錄製樂器，可直接控制音量、收音、靜音開關，不需要驅動程式即插即用， 同步零延遲耳機輸出。 圖片來源：ｙａｈｏｏ購物中心 建議售價：５２９０ ｙｏｕｔｕｂｅｒ人手一台的白色相機 自媒體時代來臨，擁有一個好的工具可以讓你的表現更佳出色，以上推薦的十款麥克風建議大家可以依照自己的預算來挑選，有了不錯的表現後更換貴一點的器材，會更符合經濟效益，有沒有哪款剛好你有在使用的呢？歡迎留言分享一下使用心得唷～ ＃直播 ＃麥克風推薦 ＃直播麥克風 #youtube #youtuber #youtuber麥克風 ＃指向型麥克風 ＃電容式麥克風 ＃麥克風挑選 #podcast

『超可愛小新手機桌布』-每張都超值得下載💕

恰恰今天又要來分享蠟筆小新的桌布了！！！！一樣的是在Pinterest 上找到的喔❤️ 順手滑到結果停不下來😂😂 真的覺得小新好可愛喔 妮妮與小愛😍 他們兩個穿美少女戰士的衣服真的好萌喔😳 小新萌樣 小新掀衣服露肚肚 五根頭髮的小新 美少女戰士小新 溜滑梯😂 陪你去看流星雨～ 溫馨兄妹情 穿制服的小新 餐盤上的是青椒嗎😂 今天的分享就到這裡啦！ 喜歡的話幫我按讚分享喔之後會更努力更新找好看的桌布最近實在太忙了（泣 #桌布 #手機桌布 #蠟筆小新

🔥簡約式風格桌布• 每一張都是绝美！不騙人！很難不愛😍

點擊進去 絕對不會讓你後悔🎀 看到喜歡的桌布記得下載起來喲📲 SIMPLE IS THE BEST 💛 #手機 #桌布 #高清 #wallpaper #簡約 #風格 #壁紙 #墨璃

NUFUN雙模式萬向手機架

磁吸式 夾持式 我全都要❗ 放假就愛趴趴走，很需要靠手機導航來帶路，車用手機架推薦▶NUFUN雙模式萬向手機架，可以固定在汽車的冷氣出風口上，或是吸附在儀表板上，造型簡約時尚，360度靈活調整，角度不受限💯 📱直放、橫放都可以，不會遮蔽開車視線，讓行車安全更加分，適用任何廠牌手機，支援iPhone12以上的手機MagSafe功能，一台抵兩台CP值超高🉐 開箱：https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354271753-nufun 產品介紹：https://www.zeczec.com/projects/NUFUN-1 NUFUN 粉專：https://www.facebook.com/NUFUN-108065601582409 #NUFUN #車用手機架 #嘖嘖

iPhone高清版手機螢幕保護貼推薦
ZA喆安電競保護貼

最近艾瑞卡的iPhone11手機保護膜需要更換，使用了ZA喆安電競的保護貼，這有出了三款：（適合iPhone X以後的機種）。艾瑞卡基本上都不會使用太便宜或是附送的保護貼，因為iPhone手機的螢幕修理費用高達五千多以上，所以購買好一點的保護貼是可以避免發生摔機慘案！ 過去艾瑞卡就是有發生過花費了這樣的價錢後，決定未來除了使用好的防撞保護套外也會搭配較好的螢幕保護貼！ 這次我先使用了高清這款，之前買保護貼，因為自己不會貼，我都到實體商店購買，而這次這款可以在網路上購買，並且能夠ＤＩＹ！完全零基礎就可以完成，不會有氣泡排不出去的問題，操作手機螢幕的觸感很好，且畫質很清晰喔！ ＤＩＹ貼膜步驟： 下單專區：高清保護膜https://momo.dm/rEnZZI （MOMO購物網搜尋ZA喆安） ZA喆安電競 ＩＧ： https://www.instagram.com/za.esport/ #iPhone#保護膜#高清#防窺#電競#ZA喆安電競#保護貼#手機保護貼#手機週邊配件#手機

疫情讓你染上社群焦慮？情緒不解封，小心悶成焦慮症！

自從三級警戒以來，周圍的朋友焦慮感非常嚴重。 你是不是也這樣？在IG、Dcard、FB等社交平台上，看到大家總是放上自己精心製作的料理，突然想起自己前幾個月前買的橄欖油，覺得壓力倍增。或是看到大家去咖啡廳外帶一杯精緻的燕麥奶咖啡，而你只能將就喝著三合一。手機滑著滑著，壓力不但沒有得到紓解，反而因為看到大家光鮮亮麗的生活而覺得孤單、焦慮，甚至是忿忿不平。你有可能被社群焦慮纏身了。在了解社群焦慮之前，讓我們先來好好了解自己的焦慮，試著找出並解決自己焦慮的來源吧！ 你會焦慮其實與「壓力」有關！ 每個人其實都會有焦慮的情緒，在某個重要的時刻，可能是在演講、考試、比賽前，或者第一次約會，在面對壓力時，身體產生一些常見的症狀包含：害怕、不安、緊張、憂慮，或者會出現全身緊繃、注意力渙散、心跳加速、冒汗、發抖等症狀， 一般來說，這些因壓力產生的焦慮會隨著壓力被解決或是消失而減緩，但是如果這些壓力超過我們負荷，就有可能形成焦慮症。因此，如果你的症狀只是因考試、比賽這些而起，過了就沒事的話，屬正常範圍之內，但如果焦慮沒消失，或是過度焦慮持續的時間過久，就有可能是焦慮症。 如果只是平常容易感到緊張、焦慮，可以試著透過以鼻子吸氣、嘴巴吐氣的「腹式呼吸法」或「握拳放鬆法」緩解，或藉由看笑話、聽音樂等轉移注意力，也可以向親近的人傾訴、培養運動習慣幫助自己獲得很好的舒緩；當然你也可以發展自己獨特的放鬆方式，例如打打手遊，或是在房間點上香氛蠟燭等等，只要有益於緩解你的焦慮的方法，都是好方法！ 但如果你的焦慮遲遲無法獲得改善，或者已經嚴重影響生活，那麼就要特別注意了！ 你罹患焦慮症了嗎？檢查看看有沒有這些症狀吧！ 一般而言，如果是罹患焦慮症，可能在生理反應、情緒反應、認知反應上會有下列情況。 ● 生理反應：身體發熱、出汗、心悸、胸口緊、過度換氣、腸胃不適、暈眩、口乾、肌肉緊繃、痛、疲倦、無法專心、思考混亂等。 ● 認知反應：覺得自己很傻、別人常注意我、可能會暈倒、會發瘋、得心臟病、無法呼吸、不願意出門等。 ● 情緒反應：感到害怕、激動、恐慌、過度擔心、不安、憂鬱、生氣、充滿悲哀、罪惡感等。 如果有上述這些症狀，極有可能是焦慮症。這時候可以參考正規治療方式，一般而言治療焦慮症可依循下列方式： ● 藥物治療：主要為抗焦慮劑與抗憂鬱劑 2 種。必須遵從醫師的指示服藥，切勿自行調整藥物劑量或者停藥。 ● 心理治療：減緩因焦慮造成的思考行為混亂，抒發因害怕某些特定事物的恐懼。 ● 團體治療：獲得支持與建議，改善心理困擾，恢復生活動力。 ● 行為治療：透過簡易可行的技巧來治療焦慮症。 實際上需要使用哪種治療方式，仍得依照醫師評估而定。 社群焦慮是什麼？5個現象表示你該放下手機了！ 回到引言提到的社群焦慮，在三級警戒期間，有關親朋好友的近況都來自於社交平台，我們無法知道資訊是否被誇大或省略了許多不為人知的細節時，這種與虛擬世界的比較，可能會為你帶來一些壓力，造成焦慮。而當你感覺自己有社群焦慮時，或許可以放下手機，減少使用時間，以下5個現象，如果你中標的話表示你該放下手機了！ 社交媒體可以讓人輕易與親朋好友產生連結，但有時受到過度刺激反而會受傷，這時可以選擇社交媒體，立下界線，例如每天使用時間少於1小時等等。疫情解封，你的社群焦慮也可以跟著解封，不妨跟親朋好友實體見見面，聊聊近況，讓自己的身心充滿電吧！ （如果你想更了解更多如何治療焦慮症，歡迎參考我的另一篇文章：焦慮症、窮緊張差在哪？從持續時間、6大症狀來判斷！） 延伸閱讀： 揭5大氣泡水好處破除3謠言！用這招喝氣泡水不到5元

男友不給看手機就代表有鬼?看另外一半手機代表妳逐漸失去這段感情

男友不給看手機到底是什麼心態?是否要看男友手機?網路上有諸多論戰，從「看阿!沒有什麼好隱瞞手機幹嘛怕人家看!」、 「我跟我男朋友都知道對方密碼，我們之間沒有祕密!」「我從不看男友手機，看了不見得會安心，反而破壞感情!」，這完全沒有標準答案。但妳真的很在意男友不給看手機，男友也弄不懂為什麼妳需要看手機才安心，就讓尼克小姐告訴你怎麼擺平這件事。 👉延伸：五大原因分析!為什麼你明知道你們沒結局，但是還是耗在那裡? 男友不給看手機1:每個人都需要隱私 「沒有鬼，幹嘛不怕我看?」男朋友不給看手機讓妳很不安?尼克小姐必須說每個人都需要隱私，妳可以想像妳願意妳自己的房間沒有房門、沒有抽屜，讓人一覽無疑嗎?這就是為什麼手機、通訊軟體需要設定密碼的原因，每個人都需要隱私。 👉延伸：女生太獨立會吃虧？五大理由現代女生談戀愛獨立才是王道！ 《 男孩與性》的作者說她從不問男生看過A片嗎?因為他們當然都看過。尼克小姐必須說男生收藏性感照或A片，請給你男朋友和他的慾望一點空間和隱私。 男友不給看手機2:我難道不夠坦承嗎? 「我什麼都告訴妳了，妳要看什麼!」男友不給看手機代表他有鬼嗎?錯，一段感情最基本的就是信任，妳受得了另一伴整天查勤、懷疑東懷疑西，又或者說相信妳但是又偷翻妳東西嗎?尼克小姐當然知道有些男生會打著「妳難道不相信我嗎?然後私底下劈腿」，但有心要隱瞞妳的，就算給妳看手機也是他處理過的了，妳確定妳看到的手機真的是他唯一的手機嗎? 👉延伸：熱戀期一般會多久？盤點八項熱戀情症狀！你中了幾條？ 男友不給看手機3:我不想被掌控住 「我的行程都跟妳報備了，這樣還不夠嗎?」一段關係最忌諱的就是有一方什麼都想掌控，特別是越容易感到不安的人，越希望綁住對方、和對方黏在一起、對方什麼事情都想知道。而查男友手機就是這麼掌控的事情，妳查閱他和誰訊息、瀏覽過哪些資訊、去過哪些地方，妳只是再滿足自己的不安全感，這並不利於建立親密感。 👉延伸：女孩必讀！30歲前，比戀愛更重要的二十件事！ 男友不給看手機4:我跟這些女生只是朋友 「有女朋友就不能有其他異性朋友嗎?」異性間真得有純友誼?一直是網路上吵八百年沒有定論的話題，尼克小姐必須坦白告訴妳，在現實生活中我們不可能因為有固定伴侶而不和異性相處。而男生有時候不想給妳看手機，與其說他是不是偷吃，更多時候他只是怕麻煩，不確定妳會不會一看到他追蹤女生、和女生聊天就誤會。 👉延伸：為什麼在確定關係後，對另外一伴越來越無感? 男友不給看手機5:到底有什麼好看的 「我每天都跟妳綁在一起，到底有什麼好看的!」站在男生的角度，他不給妳看手機是因為他覺得沒有什麼好看的!當然站在妳的立場，妳會認為「你就沒做什麼虧心事，給我看一下會怎樣嗎」，但妳仔細想想妳使用手機不過也就是滑網拍、通訊軟體、自拍照，與其叫他交出手機，不如和他膩在一起時一起窩在沙發滑手機，妳就會知道除了一堆幹話、收藏影片，大概就......沒什麼好看的。 👉延伸：尷尬!和男友沒話題怎麼辦?五招帶妳走入他的心 其實妳不需要勉強男友給看手機 其實妳不需要勉強男友給看手機，當然如果是他偷偷摸摸使用手機，或者有妳不知道第二支手機，這就另當別論，尼克小姐必須呼籲就算這種情況下，與其看對方手機，不如大膽的和對方談談。有些人會說:「我必須看男友手機，因為他會騙人，沒有抓到證據，他是不會承認的。」但一段關係走到諜對諜的狀況，抓到證據又怎樣，不抓到有這樣，這都不是一段讓妳快樂的關係，不是嗎? 最後，五點告訴妳「妳不需要勉強男友給看手機」: #男友不給看手機 #不給看手機 #疑心病 #戀愛 #曖昧 #出軌 #分手 #安全感 #情侶 #隱私 #兩性 #情侶 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！

手機共 1301 則文章