自己設計出「超美夢幻手機桌面」來佈置你的手機吧！（下）操作篇

自己設計出「超美夢幻手機桌面」來佈置你的手機吧！（上）設計篇  

上篇介紹了如何用 Canva 這個網頁來做出 屬於自己的個人化圖示 自己設計出「超美夢幻手機桌面」來佈置你的手機吧！（上）設計篇 接著我們來介紹如何讓手機穿上這漂亮的「內衣」😂 iPhone 內建程式「捷徑」 首先搜尋「捷徑」（記得更新到 IOS 14.0 ) 以下附上影片、及圖文版教學 影片版 https://youtube.com/shorts/68k8HnE12Uw?feature=share 圖文版 你設計的圖示就在你的主頁了哦～～

自己設計出「超美夢幻手機桌面」來佈置你的手機吧！（上）設計篇

手機亂七八糟看了心情就煩？還是每次找程式都找不到！ 又或者是想佈置手機，現有的app不是不喜歡的款式就是要錢 幾個步驟讓你自己設計自己的app圖示 把手機變成喜歡的樣子吧！ 圖示設計 首先先向大家推薦 Canva 這個網頁 https://tinyurl.com/yhd9rgph 這個網頁不但能設計專屬圖示、還能設計海報、菜單 、桌布 更有一大堆讓限時動態和貼文都美美的範本 點連結進到 Canva 的網頁後 搜尋：標誌 然後跳出空白的頁面，或是你有喜歡的範本或顏色也可以～ 空白頁面你可以挑選任何你喜歡的色系 不用怕app固定顏色調不出喜歡的色調 再來按加號 點「元素」 搜尋你想做的圖示 有「Pro」字樣是會員專屬的各種素材 Pro的素材真的是特別有質感～ 去除背景等等的功能 還有可以設定自己專屬的品牌色調 如果你是愛經營社群及Ig的、或是做工作出國簡歷、海報 就會很建議購買，因為買了超方便，又有超多超美的各種範本 大家可以去逛逛看喜不喜歡再決定需不需要購買專業版哦！ 目前他有免費體驗外，前三個月購買五折換成台幣大約是190塊左右～ 我覺得訂閱一、兩個月，然後瘋狂做完所有東西再退掉也很划算哈哈哈哈！ 素材也可以根據自己喜歡來設計～ 像是小雞上工app我就放一隻可愛的雞 Zenly本來是冰棒圖示我就放一根冰棒 我自己是想設計成比較簡約風～ 顏色組合，還有撞色漸層都可以玩玩看～ 喜歡可愛風格的，也可以用各種手繪風 也有一些很美的素材跟圖片 也可以放上自己喜歡的圖～ 總之就是能做出自己喜歡的風格 做完喜歡的圖示後，下篇和大家分享要如何幫手機換上新衣服唷～ 自己設計出「超美夢幻手機桌面」來佈置你的手機吧！（下）操作篇

插畫手機殼即將推出~請大家一起來票選最喜歡的圖案🥰

今年畫的插畫桌布們~大家覺得哪幾款最適合做成手機殼呢? 請幫幫選擇障礙的我😆 (可以到FB和IG留言票選喔) 喜歡壽司的朋友可以註明壽司左（生魚片款）還是壽司右（海苔款）喔～(圖中有兩款是之前尚未公開的款式，想下載的大家記得鎖定FB每月的限時桌布貼文⚡⚡) --- 歡迎逛逛Rose的插畫課 & 其他平台： https://linktr.ee/rose_illustration

生活｜不和疫情妥協！敏感肌噴再多下也不脫皮！SGS驗證／糖蜜發酵的香爵 75%乙醇酒精

從來不曾想過，日子會像是電影般生活在心驚膽顫之中一幕幕末日電影的版本都浮現於眼前之中，大家都戰戰兢兢的生活著口罩、酒精也都成了防疫日常。出門回到家第一件事情已經不是先抱抱家人親親毛小孩了而是衝去洗手換衣服以及把所有帶回來的東西都用酒精噴過一遍才安心但是有毛小孩的我，很多市面上的殺菌消毒產品都是含有對毛小孩有害成分的媽媽我根本買不下去 但有陣子手部的肌膚因為太常噴酒精，去任何地方就是都要被噴到，整個變得又乾又粗似乎已經快到連護手霜都拯救不了的醜手（哭）畢竟酒精就是一個會瘋狂把你手上水分連同細菌一起帶走的東西呀～很多時候甚至買回來的是你等等要吃的晚餐，也很難保證噴上去的酒精有沒有附著在餐具上然後不小心外用酒精就變成內服了前陣子看到有youtuber開箱實測很多網拍買來的酒精，價格紛亂不說重點是讓想好好防疫的人們花了錢卻買到根本連75%都不足的東西也不知道是不是合格可以使用在肌膚上的，賣這種的真的都給我滾！賺這種黑心發大財的商人通通確診去吧你們！ 還好，台灣還是有好好愛台灣好好做品牌的良好店家在的 也謝謝這段時間努力在第一線幫我們守候的醫護人員以及各專業人們 ♡♡從之前每一次合作都覺得欸 都找一些好物的香爵也算是每次都讓人很安心他們的產品畢竟真的是用完都還是會推薦家人跟身邊的人一起使用他們產品，甚至家人還問我是哪個牌子自己跑去買了香爵 75%酒精 食品級乙醇家用組 別的先不說，光是這配色跟包裝放在家裡或是公司就都會讓人覺得不會破壞畫面從隨身的100ml到大罐用卡久的4000ml都有也有適合放在個人座位的500ml三種尺寸一次滿足，各種需求都可以，但酒精這東西真的不嫌多誰不想當酒精富翁阿！！ 先來簡單介紹一下 香爵 75%酒精 食品級乙醇▲原料來自最優質95%食用級乙醇 ▲非甲醇、非異丙醇、非變性酒精 ▲非地下工廠、非不足% ▲使用於手部清潔、廁所、物品表面 ▲成分單純，可清潔食器都不用擔心 ▲GMP/ISO大廠出品，品質保證！ 【主要成分】95%食用級乙醇酒精、純水 因為香爵75%酒精為食品級原料 所以餐具也都可以使用～我都直接拿來噴灑飲水機按鈕因為成分單純安全，所以連嬰兒餐具都可以安心使用 當然有毛小孩跟幼兒的空間也很適合使用，但切記一定要等到酒精完全揮發才可以讓他們靠近喲!也不要真的天真地往他們身上狂噴好嗎?如果你也是咖啡成癮者，咖啡壺的手把也是每天要噴一下等於從煮飯、煮咖啡一瓶直接暢行無阻，從手手噴到把手都可以 但他是噴在「餐具」上，可以噴機器、咖啡杯、碗盤， 用後等他揮發或者用紙巾擦掉都可以 但別忘了，他只能做「表面清潔」 可別各種食材都噴阿 我直接在料理區放上一罐，顯眼又可愛 接下來更重要的是工作區域的入口更是要放好放滿，我們水瓶座可是不用醜東西的（？？？）任何人一進門看到質感直接加分，偶爾有客戶來開會討論時，還是要好好的幫他們清潔要用就用最好的，香爵75%酒精的酒精味相對的也低很多完全不會因為噴灑太多整個酒精味瀰漫空氣中 就這樣擺在櫃子上，完完全全的炫富行為 工作中，也是就擺放在一旁，隨時想到可以拿來清潔手機螢幕以及電腦螢幕，畢竟手機螢幕也是每天都會瘋狂碰觸到的地方不能讓細菌有任何太囂張的機會 在工作會議桌上擺上一瓶酒精，也相對顯得更加值得令人信賴安心遠端會議時自用，有客人來訪時可以一起用 已經沒辦法去數一天到底噴了幾次酒精，但香爵75%酒精使用後手上的水分不會像是以前的體驗一樣像是到了撒哈拉沙漠那樣缺水，而是有一種清爽滑順感不會出現馬上覺得要立刻翻出護手霜不然手直接會原地風化那種感覺 再來廁所當然平常就是必需品以前都要為了好看另外再分裝進去小空瓶現在直接擺進去就可以了不用再另外分裝到好看的小瓶身真是懶癌患者的福音 此外床頭也是滑手機的好地方，我這個人就是哪裡最常用手機就是要放一瓶床頭放上一瓶做好防護以及人與人的清潔安心度過防疫的每一夜 以上真情推薦，真心分享如影隨形出現在我家的酒精們祝各位都可以成為酒精富翁，以及健康大富翁台灣好品牌 香爵，我就挺 香爵Facebook：https://bit.ly/36vmFNi 香爵IG：https://bit.ly/3xDdc2C 香爵75%乙醇酒精：https://shiangers.cc/不乾手香爵酒精這裡買給你更多美好生活-Today's special

皮膚護理 │你知道『藍光』除了傷眼睛，也傷皮膚嗎？

近十年來，『3C產品』已是大家日常密不可分的東西， 你知道產品螢幕發出的『藍光』，除了很容易造成眼睛不舒服外，也會造成皮膚加速老化嗎？ 這次回STOHYS上課時，有提到有關藍光對身體的傷害， 燕仔才驚覺，原來我雖然常常聽到藍光，但我根本不了什麼是藍光？ 所以燕仔這次稍微整理一些簡單的資料，要跟大家分享一下~ 什麼是『藍光』呢？ 光線分成『可見光』與『不可見光』。 藍光是屬於可見光中最靠近紫外線光波、能量較強的部分， 波長介於 380 ~ 500nm，波長較短，碰到物體時非常容易散射， 導致眼睛視物時，影像及清晰度降低，增加眼睛疲勞。 長期暴露在藍光下，容易造成眼睛傷害，特別是引起黃斑部病變。 『藍光』的來源? 藍光的主要來源是太陽，但近年來科技的發達， 有許多3C 產品，包括平板電腦、LED燈、螢光燈、電視、電腦螢幕、手機螢幕等， 都有背景光源，通過強大的電子流激發的光源中，含有異常的高能藍光，而且越亮代表藍光越強。 燕仔一直以為只有螢幕類的才會有藍光，結果沒想到，室外的陽光跟室內的LED燈也有藍光？！ 啊不就，不管待在室內還是室外，都一直在藍光的照射下？好可怕啊！ 『藍光』的照射對人體有什麼傷害呢? 1. 眼睛疲勞感： 隨著現代生活型態的改變，大家普遍長時間使用 3C產品， 讓眼睛承受藍光的傷害比以前更多，平板或智慧型手機的螢幕所發出的藍光比例更高達95% 由於短波高能藍光比其他可見光更容易散射，因此不容易聚焦。 當您盯著電腦螢幕和其他發射大量藍光的數位裝置時，這種無法聚焦的視覺"干擾"會降低對比，並可能導致視覺疲勞。 研究顯示，阻擋波長小於 450 nm藍光（藍紫光）的鏡片會顯著提高對比度。 因此，長時間觀看數位裝置時， 帶有黃色鏡片的電腦眼鏡可能會增加舒適度。 2. 引起黃斑部病變： 藍光會直接穿透水晶體到達視網膜，若長時間暴露於藍光會損害視網膜中的感光細胞， 初期會產生眼睛刺痛、畏光等症狀，長期就可能會導致視網膜黃斑部病變， 嚴重的話看東西會變得模糊扭曲，從而導致永久性視力喪失。 3. 影響睡眠： 研究顯示，若在晚上接觸藍光越多，也就是手機等 3C 產品發出來的光， 褪黑激素的分泌量就會相對地減少，進而影響睡眠狀態。 很多人在睡前，關了燈使用手機瀏覽社群網站，或是玩App遊戲， 暗室中的光線造成瞳孔擴大，眼球的感光細胞更敏感也更容易受損。 4.皮膚提早老化： 藍光傷害皮膚的機制與紫外線不同， 紫外線會直接損害細胞基因，藍光則是透過氧化應激（oxidative stress）作用破壞膠原蛋白。 皮膚中的化學物質黃素（flavin）則會吸收藍光，並且在這個過程中產生損害肌膚的自由基。 進而可能造成色素沉澱，引發黃褐斑與老人斑的生成； 以及皮膚提早老化，破壞皮膚中的膠原蛋白！ 引言：皮膚科醫師亨利（Michelle Henry）說，「基本上，藍光就是在你的膠原蛋白上戳洞。」 有辨法降低『藍光』的傷害嗎？ 1.手機或電腦螢幕上使用一層『藍光濾鏡』，或是有些智慧型手機可以設定『夜間模式』， 讓螢幕發出較多的黃光，這是一種相對簡單保護眼睛和皮膚的方法！ 2.可以選擇『藍光眼鏡』有助於減少眼睛與藍光的接觸。 現在眼鏡鏡片也多了有抗藍光功能可以選擇，燕仔自已就是選擇這種， 雖然比較貴一點，但眼睛要用一輩子，還是保護一下比較好！ 3.除了阻隔3C藍光之外，相關研究也發現使用防曬和含有抗氧化物的保養品， 也可以減少藍光對皮膚的負面影響，大家也可以多多利用。 看完之後，大家有對『藍光』這個名詞，比較了解一點點了嗎？ 有任何美容上的問題，也歡迎大家留言哦！ 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

【露絲小姐的笑鬧日常—女人迷關係同步卡牌 Friend Date之提升親密關係】

【露絲小姐的笑鬧日常—女人迷關係同步卡牌 Friend Date之提升關係系列？】

自從上回有幸參與【 #親密關係 中的 #自我覺察 】當情緒來了，我們可以怎麼做？的講座後，我決定要重啟和務實好朋友的 #精心時刻 (quality time)。講師建議，從婚姻的一開始就要建立「精心時刻」的習慣（其實在穩定交往的時候就可以開始啦）。 那麼精心時刻又是甚麼呢？是專心陪伴對方，當下全神貫注聆聽對方的說話內容，或是一起從事喜愛的活動，是特別約定一段時間，當下全心陪伴彼此，而非手邊有事又一邊與對方相處。像是一起喝杯咖啡，一同做菜，去散步，交心，好好聊聊等。 為什麼要培養建立「優質相處時間」的習慣呢？是因為，如果我們沒有特地這麼做的話，一有事件發生時，無論緊急於否，精心時刻的優先順序（priority）就會自動掉到很後面啦。- - - 因為上述的緣故，加上之前特別安排精心時刻時，我與務實好朋友的關係較前些日子緊密，於是決定要繼續執行下去。 這次我們使用的談話工具是 #女人迷關係同步卡牌 ，挑選的主題是Friend Date，需依指示從99張卡牌中挑選出10張紙定的牌，按順序排好，兩人輪流開牌，帶雙方回答完畢後，即可進入下一題。 那麼，就來分享其中最有印象的兩題吧！ 第一題是編號27的卡牌，題目是「你做過最勇敢的一件事是甚麼」。我在心裡想像的是，待會兒我要回答我為了我們的關係做了甚麼勇敢的決定（像是北漂搬來新竹還有鼓起勇氣結婚之類的），這樣的答案根本超浪漫吧，於是我滿心期待聽到他怎麼說。 題目一念完，務實好朋友雙眼放光，立刻斬釘截鐵回答「打蟑螂」。我躺在床上大笑，回答他：「喔，你回答的答案真的都跟我們兩個很沒有關係欸。你到底知不知道這個遊戲怎麼玩？」（當然啦，是以撒嬌的口吻。） 務實好朋友說：「欸！我幫你打蟑螂欸！我還出去到陽台幫你看，你說你在曬的衣服上面有蟑螂的，對不對？我還特地跑出去把你的衣服救回來耶。」 我說：「喔，對，謝謝。那…你覺得『打蟑螂』是你為我做過最勇敢的事？」 務實好朋友一臉得意的回答「對」。想想也是難為他了，畢竟他前幾個月看到大蟑螂都會請我去處理，哈哈哈哈哈哈哈。 #我本來還以為為愛負債買房子才是#男女大不同 #理科男 #文科女第二個有意思的問題是「詳細分享一件你還沒和我說過的糗事吧」。務實好朋友回答問題前，我是這樣猜測的，也許他也沒甚麼好說的吧，畢竟他在外人面前都是一副冷靜的樣子，行動前也會再三思慮，加上他的上司和同事也常誇讚他聰明，所以我認為這樣的人是不會發生糗事的。 我躺在床上閉上雙眼，不期待會有任何有趣的事發生。等了幾秒後，務實好朋友緩緩開口... 「有一次，就是我們不是有個同事叫做寶益嗎？」（名字已做過變型處理）「對，那你把人家叫成益寶嗎？」 「不是。然後有一次，我叫他叫得太急了，我就叫成了『寶貝』。」 據我所知，寶益年紀似乎與務實好朋友差不多，看起來是位平凡的男性，平時看群組對話是個有趣的人。加上務實好朋友平常都叫我寶貝，嗯，兩個性質差異有點大的人碰撞在一起...讓我笑了很久，肚子都笑疼了。 我好不容易憋笑，擠出那麼一句話，「阿後來呢？」 他又接著說：「然後我忘記是誰，他就把值班手機裡面寶益的名詞換成寶貝。」 我又笑得更大聲了。 「那值班手機的事你怎麼發現的？」「阿就有一次要撥給他阿，結果發現怎麼沒有他，結果拿個人手機打給他，（又對照號碼）就發現上面的名字被改成『寶貝』。」 果然一群男生在一起很容易發生這種笑鬧的事情... #聽說後來有沒有把名稱改回來這件事好像也是不了了之 ---在進行卡牌遊戲談話的同時，也細細體會那三十分鐘放下手機和手邊事，全心陪伴彼此的感受和氛圍，發現這樣一小段親密時光帶來的是湧流在心底的幸福，有如一泓清泉，重新滋潤彼此的心，也讓我們更認識彼此了。 我也想起了講座中，兩位老師建議在日常生活中 #維繫親密關係 的具體方法。除了有優質的相處時間，也要：（一）隨時稱讚和感謝對方，不要認為是理所當然，對方付出行動的當下就要表 達出來（二）夫妻一起學習，平時要累積愛的存款期待能聽聽你分享增進關係的秘訣呀！

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正文開始前，大家記得先追蹤Ivy喔 =) 🔹Facebook：https://www.facebook.com/ivychiang0807/ 🔹Instagram：https://www.instagram.com/ivy873/ 🔹痞客邦：https://ivy873.pixnet.net/blog 🔹探路客：https://ivy0807.timelog.to/ 有人跟Ivy一樣是果粉嗎~ 習慣是可怕的東西，從還在i3的年代用到 i12了，Ivy對蘋果始終如一 就像手機如果有任何問題，也都是到傑昇檢測維修 ((北部人應該沒人不知道傑昇吧！)) 傑昇通信已經35年了，真的是老鄰居，光北部就有91家門市 會想要在這買手機主要是因為保證原廠公司貨 購機皆享有一年保固，所有連鎖門市都能服務 像Ivy買了i12以後特別寶貝，就可以加購手機保險 基本保固兩年，每年可免費維修三次或換新機 手機浸水、摔壞遭人為破壞都可以修！ Ivy之前想去電信門市買i12時，發現得排隊等到天荒地老 而傑昇跟中華電信、遠傳電信、台灣大哥大、亞太電信、台灣之星都有合作 購機搭配門號還有優惠，像Ivy的『499上網吃到飽專案申辦』在傑昇就能辦理！ 以前可是搶破頭都不一定有的耶！ 也不用眼巴巴看大家都拿了新手機，自己還在等 信用卡分期/行動支付/國民旅遊卡特約/學生家管軍公教上班族免卡分期 這邊也通通都有~真的是非常方便消費者！ 而這次去傑昇，除了繳電話費之外還要順便處理舊的i7 因為知道傑昇有高價收購二手機服務，就想順便去問問看 為什麼會想特地跑來傑昇繳電話費咧？ 因為傑昇就在附近，走路不到30公尺((是不是老鄰居)) 而且來這裡繳費還送抽取式衛生紙((是一整包不是袖珍的餒~還不繳起來~~)) Ivy喜歡來傑昇還有一個原因，這裡環境明亮整潔、服務很好、而且手機配件齊全 店長這次就幫Ivy介紹一款，很多部落客推薦的螢幕保護貼 難得推出買一送一的優惠，真的很划算！ 有關於購機的優惠問題，往往是必須得自己跑各家電信才問得到 在傑昇可以直接幫你比價、比優惠、比好康((因為他們說要挑戰市場最低價！)) 這張貼在門口的大海報，每次走過路過都一定會駐足看一下 店長說每天都會更新空機價格，而且跟官網公告一樣、也有紙本可以帶回去參考 所以他們價格真的很透明公開，甚至比品牌專賣店/電信直營店／各大電商平台網購更低價 對於傑昇的客戶，貼心服務也越來越多 除了購機送價值$1000的多功能手機支架筆，尊榮卡服務也升級成APP版 只要下載Ocard加入傑昇即可 https://ocard.co/w/Z4Bdjx?m=invite_page&s=xPrQpZ 消費集點可兌換精美好禮 每半年送配件金$200元 每年生日有小禮品 免費手機健檢/清潔服務 Ivy加入後獲得5點，再購買配件超過300元就直接折200 聽起來真的很不可思議，Ivy還一直問店長『真的可以折？』 (店長表示哭笑不得~真的可以啦~) ▲ 手機進行健康檢查中 ▲ Ivy的i7因為效能不佳、電池充不飽，已經被放在角落積灰塵 正在想它大概沒救了的時候，店長突然宣布！ 『妳這個換電池還可以再用一年多！』 也太驚喜太意外了吧~所以它沒有壞掉喔? 我已經很久沒用了說！ 店長還說！有沒有看到那張紅色的海報！ 『今天妳來店裡有消費，不管是買手機/配件/保修/門號申辦/繳納電信話費 就可以獲得抽獎券一張，在傑昇FB粉專月月都會抽獎 最大獎有手機、配件等，記得到時候去粉專看直播抽獎喔！』 傑昇對果粉真的很好餒~~開心~~ 因為在傑昇一站式服務中，什麼都可以順便一起辦一辦 不知不覺可以在這邊吹很久的冷氣(誤) Ivy從店長手中接下換完電池大復活的i7 原以為要跟它說掰掰，結果居然救活它了~！ 真是快樂的結局~~喔不，還沒結束啦~ 店長的名片背後，要客人寫下所有帳號密碼？ 原來這是給家中長輩用來幫助自己找回帳密用的！ 只要把這張收好，就不怕哪天想破頭都登不進去啦！ 這樣晚輩們也可以省去幫忙想破頭的困擾了，哈哈！ 在傑昇通信，一間購買，終身連鎖服務 手機有任何問題，不用怕找不到店家 任一傑昇通信門市皆可服務，購買安心有保障 因為是Ivy的好鄰居，開心消費、暖心服務、貼心著想 也一定要推薦給大家~ // 傑昇通信 桃園民生店 地址： 330桃園市桃園區民生路50號 營業時間： 11:30-21:30 電話： 03-3385559 // 感謝看完所有分享 喜歡Ivy文章的話也別忘了給予鼓勵喔

手機進水的兩個救星!兩步驟解決進水問題，親測有效別再花錢送修啦~

嗨，我是查比喵。大家日常生活中一定常常遇到手機進水的問題，不管是下大雨騎車造成的進水，還是不小心掉進洗手槽的進水都很令人困擾，以下就提供大家兩個解決手機進水的方法，只需要下載一個app就可以輕鬆排水!!測試過非常有效唷~ 手機進水禁忌: 手機進水救星一:下載SONIC 這是我試過比所有偏方都還有效的方式，當你發現你的喇叭聽起來悶悶的，就是他派上用場的時候。 只需要下載SONIC這個APP，完成後打開他就會看到圖片中灰底的樣子，只需要上下滑動他調整頻率到145-165 Hz 之間再按下播放鍵(音量要調最大，可以很明顯聽出水被排掉的前後差異)，水就會被震出來了!!!很神奇吧，他是仿照APPLE WATCH的排水功能 手機進水救星二:除溼法 這個方法就比較偏方一點了比較適合非常少量的進水，首先需要準備一個保鮮盒以及乾燥劑，只要把手機放在鋪上衛生紙的保鮮盒內並放上乾燥劑就可以吸去水分，其實和開除濕機的原理相同但因為除溼機比較大範圍一點，保鮮盒就像是一個專屬你手機的除溼盒，對於小量的進水也有一定的功效 以上就是手機進水的急救方法，你也有防進水的小秘招嗎?歡迎分享給大家唷~ #手機進水 #急救手機 #進水 #SONIC進水 #手機防水 #排水功能 #手機維修 #POPDAILY #生活知識 #冷知識

你有網路成癮嗎？網路成癮量表得知你是不是網路成癮高風險群！

你有數過一天花費多少時間在網路身上嗎？你是否搭公車、走路、空閒時都低著頭滑手機呢？這個場景你是否覺得是曾相識？聚餐時每個人手一支手機，都低頭滑著手機，難得聚在一起的時刻不知不覺地流逝掉。 網路的出現讓我們的生活更加便利，同時，也出現新的健康危害「網路成癮」，網路成癮在許多國家已經被視為該重視的健康議題，透過本篇文章的網路成癮量表，讓你知道自己的網路成癮到哪個階段，不論是不是網路成癮者，都要有足夠的時間讓眼睛多休息！ 什麼是網路成癮？ 根據調查，隨著行動網路的普及率增加，台灣民眾每年上網的時間都呈現成長的趨勢。網路成癮是指過度使用網路，導致慢性或週期性的上癮問題，並難以抗拒再度使用的慾望。 根據書籍《網路諮商、網路成癮與網路心理健康》的作者王智弘，從心裡與行為的角度描述網路成癮，主要分為四個指標： 透過以上的描述你是否覺得你已經是網路成癮者呢？那你更應該要使用下方網路成癮表檢測自己是哪個程度的網路成癮者！ 測出你的網路成癮分數有多少 衛福部提供心快活的線上「網路使用習慣量表」知道自己有沒有網路成癮，主要提供民眾們自我篩檢使用，去了解自己網路成癮的沈迷傾向。若為網路成癮的重風險群，建議需要找臨床心理師或醫師的確認與協助！ 心理健康平台 👉🏻 網路使用習慣量表 這邊附上衛福部網路成癮相關的補充以及提供資源管道可使用。👉🏻 網路成癮專區 慢慢戒除掉網路成癮 不曉得你的網路成癮量表結果如何呢？我自己測驗完的結果是網路成癮高風險群.... 。有人說網路成癮就像吸毒上癮，透過這次測驗，我會去反思自己使用手機與電腦的時間，不要在越陷越深，也有在手機設定社群網站的使用時間，一步一步的戒掉網路成癮症 😚 歡迎你與我分享戒掉網路成癮的方法！ 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 波波黛莉更多文章 ⭐️ 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ 更多文章 ＃網路成癮 ＃網路成癮症 ＃手機成癮 ＃手機成癮症 ＃網路成癮是什麼 ＃網路成癮診斷 ＃網路成癮測量表 ＃衛福部 ＃生活 ＃身心健康 ＃網路上癮 ＃手機上癮

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