『台北國父紀念館站』SWAG思偉格運動基地｜最多元化運動健身好場所｜空瑜、各類舞蹈、TRX綜合訓練、皮拉提斯

<font color="AE00AE">運動有很多種，有健身有瑜珈，有練肌力也有練耐力，或者是舞蹈教學練整體協調感。在SWAG多元化課表一次滿足你所以需求！</font> SWAG位於延吉街巷子內的B1 可以瞧見牆上師資豐富、課程多元。 有關於課程資訊、上課點數購買等等資訊可洽粉專或現場詢問。 櫃台旁都有座位區可方便學生課與課之間做休息或諮詢。 那陣子我參加了豆腐老師的Free Dance，身為肢體障礙的我只會跟著音樂亂搖擺，然而跟著老師的動作指導和音樂帶領，竟然也完成了一首又一首～ 我也滿喜歡Lorance的皮拉提斯，讓身心靈真正的放鬆、抒展。 那天上課還遇到林葉亭老師～～ 靠近櫃台這個充滿鏡面的空間主要是用來上各類型舞蹈（Party Dance、Zumba、美式街舞、抖音舞蹈等等，每個月可能還會有新的類型，例如Shuffle鬼步、寶萊屋印度舞蹈。 在這裡可以進行TRX、壺鈴等重量訓練 有滿多器材可以使用的 放置各項器材的角落，用完都要記得歸位喔～ 課堂之餘有滿多座位區可以休息 這個小小入口就是另一個教室（主要上空中瑜珈） 此外這裡也有更衣室可以做簡易更換清洗。 最後來推大家我很喜歡的空中瑜珈，老師Maggie很會教！ 老師很有耐心，即使是第一次上課的學員也不用擔心（我也是第一次初體驗！） 🌟 空中療癒-禪香淨化 ❤️ Maggie👍🏻 超推 💡 無論是第一次想嘗試的新手還是已經有經驗的老鳥，都很推薦去SWAG上Maggie老師的課哦！ 那天大家都成功掛在掛布上唷！ 對於想要嘗試不同類型運動的朋友，又沒有固定時間可以來運動的人，我很推這裡唷！ 如果是有對某種類型課程有興趣的，也可以來這邊跟著老師學習～老師們都滿厲害的！ <font color="D200D2">Info.</font> 店家：SWAG思偉格運動基地 粉專：SWAG 思偉格運動基地 地址：台北市大安區延吉街137巷3號B1 時間： Mon.-Sat. 詳見粉絲團每月課程時間 ＃健身 ＃運動 ＃空中瑜珈 ＃空瑜 ＃皮拉提斯 ＃舞蹈 ＃舞蹈教學 ＃林葉亭 ＃SWAG思偉格運動基地 ＃台北 ＃街舞 ＃私人健身房 ＃台北運動

醫美-還我緊緻臉龐，再現迷人輪廓線條｜LiftSonic麗芙音波拉提｜彰化成美醫院

我的小V 臉 ｜ 第四代音波初體驗😍

隨著年紀的增長，我的青春也一點一滴的在流逝，尤其近幾年更是覺得歲月這把殺豬刀實在太可怕了，加上身邊好幾個朋友陸續去打了很夯的超音波拉提，感覺效果都滿不錯的，所以其實我一直都很想去打音波，雖然我本人極度怕痛，但愛美的我更想讓自己保持在最佳狀態！ 在做了不少功課後，終於~~我下定決心<握拳>今天就來分享一下我人生初次的音波拉提全紀錄！ 聽了朋友的推薦後，這次我特地從台北來到彰化成美醫院的醫美中心，準備首次音波的開打。 一踏進成美醫院的醫美中心，整體環境跟設施都蠻乾淨整潔的，空間很寬敞，治療空間也是走乾淨素雅的風格，感覺就超舒適的。 在正式開打前，本來一直很緊張，但好險醫師很細心又專業的跟我講解我的300個問題，讓我安心很多☺ 醫師專業、細心的程度，有讓我驚訝到 因為我提到我有做過視網膜剝離的手術是沒問題的嗎？提醒醫師要幫我小心一點之類的，醫師竟然專業的問我是做哪種視網膜剝離的手術 然後醫師對很怕痛的我，一直都很有耐心的回答我、安撫我，這對我這種容易緊張的人實在很貼心。 在開始打之前，首先由護理人員協助洗卸+敷麻，護理人員手法好溫柔，整個過程舒服到差點睡著 敷麻後約等候30-40分鐘（我比較怕痛所以讓我敷久一點）就可以開始施打 開打前醫師先讓我確認一下鏡中的自己，看看法令紋和兩頰線條<握拳...> 我這次總共打500發 醫師很仔細的幫我看臉部哪裡需要幾發，哪裡需要加強，會詳細的整體做個規劃 平常很愛大笑的我法令紋比較深，加上雙頰腮幫子的線條想加強一下 所以醫師幫我把重點放在這兩個部位☺️ 經過上面的步驟後，接著就開始正式打音波囉！好期待啊！ 這次醫師用來幫我打音波的機器是LiftSonic麗芙音波拉提，聽說是第四代音波，同時也是一台MIT音波，聽醫師介紹，這台LiftSonic麗芙音波拉提不止可針對臉部治療，還可以用來打身體，而且還有2.0mm/3.0mm/4.5mm/6.0mm/9.0mm等不同規格的探頭，所以還可以互相搭配使用，讓成果更好。 醫師一開始是先幫我打右臉，因為剛剛醫師看過我的右臉，認為需要比較多一點的發數 然後中途醫師還有另外幫我加強雙下巴的線條☺️ 真的太細心了！ 過程中醫師幫我換了三種探頭，根據不同部位更換，眼周、額頭就需要深度淺一點的探頭 偷偷跟大家說，因為我真的很怕痛，中間該該叫了幾次後，醫師幫我把能量稍微調降，調到我能忍受的範圍，但還是保有一定的效果，所以跟我一樣怕痛的人其實不用太擔心，如果覺得太痛，都是可以跟醫師反應的。 登愣！我剛打完起身拍的一張照片送上😳😍🤩（滿意貌 法令紋終於沒有那麼囂張了😳 臉部線條也變更順了 然後我沒有什麼術後恢復😆 大約在第五天才有臉酸的感覺，但這感覺會逐漸消退，所以大家也不用過於擔心 陪我去的朋友看我打完還馬上跟醫師諮詢預約時間 以下是我打完隔天一早拍的照片 下巴線條整個讓人滿意☺️☺️☺️ 幾週後，跟朋友外出趴趴走時側拍了幾張照片，真的是線條很滿意啊！！ 下面這組照片是大約一個月後拍的：） 以上給大家參考一下，想進一步了解的人再自行跟診所詢問喔 喜歡不要忘了給一顆愛心唷ＩＧ不定時跟新！趕快追起來💗 v.k_zhang 🏥彰化_成美醫院附設醫美中心 🏠彰化市三民路56號 ☎️預約專線：04-728-9726 https://www.chainmay.com.tw/index.php #麗芙音波拉提 #LiftSonic #第四代音波 #MIT音波 #女神製造機 #緊緻 #音波拉提 #音波拉皮 #彰化醫美 #成美醫院附設醫美中心

[台中南投草屯保養推薦] 無私美學Selfless！超舒服的臉部法式小V臉撥筋

女生真的要好好愛自己～～ 保養真的是不可或缺的！！ 除了身體保養外， 萍姐最近也在找尋跟嘗試很多間的做臉保養～ 今天在網路上搜尋到一間 『＃無私美學』感覺還不錯～ 台中有一間店，另一間在草屯～想說很久沒有去草屯走走，就預約了草屯店去做臉放鬆＾＾ 從台中開車到草屯 大約開了40分鐘（我是老爺車會再慢一點....) 如果你是住在草屯的，這間店離圓環很近～走路就會到！還有很多美食^^ 附近很多停車格！ 店門口也可以停車喔＾＾做臉採 ＃預約制 所以不會有跟別人強碰時間問題！ 進來時，感覺很清新乾淨＾＾ 門旁邊會有一個放鞋子的小鞋櫃，進來時會讓你換上拖鞋也要量體溫跟酒精消毒！ 等待期間，也會有沙發可以稍坐桌上小點心都是可以自行食用＾＾ 美容師人都很親切＾＾到達時，會先泡茶讓你享用一樓基本上是櫃檯，後面有幾間單人包廂2樓會有雙人包廂我這次很幸運可以獨享雙人包廂💜 旁邊還有美麗的燈光～ 因為做臉會做到鎖骨部分所以會需要換上店家準備的衣服包包可以放在鏡子那邊的台子上面 這次萍姐做的課程是臉部法式小V臉撥筋課程＋冰雪奇緣臉部凍齡課程以下我會來分享過程跟感受～讓大家參考一下＾＾ ================================ 美容師很貼心，聽我說要記錄就拿燈給我用💜💜💜💜💜（以下圖片都沒有美肌喔！） 首先：卸妝＋洗臉味道超舒服～～美容師邊做還會邊跟你說你的膚況跟現在要做什麼步驟跟使用什麼產品＾＾ 像我的膚況就是 ＃混合肌臉頰兩側容易乾，Ｔ字部位容易出油上乳液時要先從臉頰兩側開始保養 由於我自己有留瀏海霧眉完就很懶得自己修眉毛～美容師很貼心問我要不要順便修眉～💜 修完眉毛，接下來要除鼻子＋鼻翼兩側＋下巴粉刺會先敷個15分鐘，讓角質軟化等等比較好清粉刺＾＾ 敷完粉刺都浮出來 不會太痛，對於怕痛的我只感覺到刺刺的，比較深的粉刺會稍微用力一點遇到不能擠的，美容師也會跟你說先不擠等它成熟一點在擠，不會給你硬擠～也提醒我，如果在家自己幾要記得收斂舒緩不然毛孔容易粗大💜💜💜 清完粉刺，會先敷上一層先舒緩一下清完粉刺後敏感的肌膚（沒什麼味道，涼涼的很舒服）敷完紅紅的感覺消除很多！ 接下來就是要進入 ＃臉部法式小V臉撥筋課程會先從鎖骨這邊開始上精油稍微按摩放鬆！ 按摩完就會在臉部上精油然後幫你撥筋按摩～精油很舒服，有淡淡的馬鞭草味整個過程真的很容易睡著！完全不會痛喔～ 一邊做完很明顯地拉提！！我的嘴巴都歪一邊ＸＤ 撥筋完就直接進入到 ＃冰雪奇緣臉部凍齡課程美容師會拿一根大型棉花棒在你臉上走好幾輪～過程中會體驗到冰冰得感覺，只有一開始比較冰後來就不會這麼冰，感覺一樣很舒服喔！ 走完之後會有兩次的面膜要敷～第一次會敷上膠狀的面膜～ 時間到後，會再疊上一層服貼的面膜～連脖子都會敷到喔！！然後因為太舒服我又睡著了ＸＤ 時間到後取下，清潔完上最後保養過程！也因為我做完時還是有太陽的時候會幫你上一下隔離＾＾ 做完之後！！皮膚整個好好！氣色也好很多！！ 整體感想：♥️ 美容師會全程告知步驟跟注意事項覺得很貼心♥️ 一次做兩個課程時間比較長，比起一般外面做臉 真的有休息到，不知道睡著好幾次ＸＤ♥️ 以店家使用的油品跟保養品，價位中等，不會太貴♥️ 做完的滿意度：4顆星整個臉很亮！氣色也變好！ 感覺毛孔變小很多！ 有興趣可以去做看看喔＾＾ 【無私美學-草屯館】 預約電話:0938265656 店址： 南投縣草屯鎮碧山路2-1號＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⭐️萍姐ＩＧ （點我） ⭐️萍姐頻道（點我） ⭐️萍姐粉專（點我） ⭐️萍姐集購社團（點我) #南投草屯美容推薦 #草屯作臉推薦 #美妝部落客推薦 #保養 #亮白 #拉提 #保濕 #草屯優惠活動 #保養品週年慶 #振興卷優惠 ＃台中草屯＃萍姐愛分享

【新北醫美推薦】膚麗康皮膚科醫美診所/臉部埋線拉提

🌟詳細介紹在這裡喲👇https://reurl.cc/OqgvEy 愛美是女人的天性 尤其是過了３０歲就能感受到膠原蛋白流失以及肌膚逐漸老化😓 就連我都開始意識到要認真保養了～ 由於我也是個很懶的人，平時很難花太多時間在保養上面 （每天都趕著出門上班，回家就只想在沙發上耍廢，偶爾有聚會才會敷敷面膜，去去角質😆） 只有靠醫美是最快速達到想要的效果，於是我就這樣踏進了＂醫美之路＂ 我去的這間是位於新北市三重的皮膚科醫美診所 #膚麗康診所 雖然這間新開幕一年多左右，但醫師陣容都是很專業很厲害的！ 一樓是一般皮膚科診所 二樓就是醫美的部分 左手邊的樓梯上去就可以看到櫃檯 會有一位很漂亮的美容部經理＂#奇瑾＂跟你打招呼唷😁 雖然空間不大，簡單潔淨的擺設，環境很清幽，讓人家覺得舒服 而且還有網美花牆呢～ 我只拍到半間的美容室，因為我埋線當天有一位客人打完雷射在裡面休息！ 美容室角落有個洗臉台，做療程前都要先把臉洗乾淨！ 旁邊也有產品展示櫃，可以安心地了解醫生都是給我們使用什麼產品唷～ 接下來我要介紹一台 #魔鏡肌膚檢測儀 來自『#韓國MeiVu』 對我來說很可怕😂肌膚問題表露無遺 採用專業的RGB/UV/PL三光譜分析功能，利用掃描儀和傳感器同時進行測量， 可檢測出斑點、毛孔、油脂、色素等多方面皮膚問題。由交互式設計、結果及時可見。 ＜為了讓你們了解，我出賣我的醜相😢＞ 但這也能讓醫生更了解你的肌膚狀態~ 以及對於有打雷射之類的療程，術後的比對會更清楚！ 不過我今天是做埋線臉部拉提，所以沒有比對圖可以分享🤪 其實張豫苓醫師得知我第一次接觸醫美，一直給我心理建設， 而且每個療程步驟都會細心解說（包括現在正在進行哪個步驟，會有什麼感覺，會不會痛之類的） 我就很放心交給專業的張豫苓醫師操作！ 埋線療程前要先敷個麻藥～ 稍待片刻接著開始埋線了！好期待～ 我先讓你們了解一下＂#埋線臉部拉提＂ 這是一款無痕Ｖ臉埋線拉提術 不需開刀手術，立即見效 微創傷口，修復期短 穿針埋線拉皮所運用的一種可吸收外科縫線(PDO縫線)， 利用PDO線在顏面組織中再造一個支撐的結構， 此結構本身能刺激膠原組織增生修復， 可對皮膚產生拉提緊緻的效果。 醫生會針對想要做改善的部位先畫線 那就是把線材要放進去的位置 其實我覺得很神奇，只開一個小洞，就能放進去像鉛筆筆芯一樣大小的線材 而且一邊還塞四條耶！！ 療程大概半個小時不到，過程中有些微痛感，但很短暫 做完就能感受到臉部肌膚有緊實拉提感 醫師建議我咀嚼肌跟下巴都打一點肉毒，一個月過後整體的線條輪廓會更漂亮 第一次打肉毒會有漲漲酸酸的感覺 是不是很明顯一邊大一邊小呢～ 醫生說術後可以上妝洗臉什麼的都沒關係 只是要注意以下事項 １．局部可能有輕微泛紅、微腫脹、搔癢、緊繃感等現象，可冰敷減緩不適，通常於1~3天內舒緩改善，請勿過度揉捏治療區域。 ２．請仰睡、勿趴睡。減少臉部大動作表情，如大笑、嚼口香糖或吃太有咬勁和太硬的食物。 ３．請避免可能造成感染或刺激皮膚之行為。 ４．欲執行其他治療(如雷射光療、微整形、煥膚或牙齒治療等)，應至少間隔1~2個月，請諮詢專業醫師評估建議。 ５．依個人體質不同，可能會有不同程度瘀青出現，該部位可遵照醫師指示用藥處理。 ６．治療後成效會因個人膚況不同而有所差異。 ７．若治療部位有發炎、血腫或任何不適情形發生，請儘速與醫護人員連絡，如需要，進一步安排回診並依醫師指示照護傷口。 目前診所有優惠活動 心動就要趕快行動喔！！！ 好了～繼續我的術後分享😉 傷口真的小到沒有什麼存在感，但第一個禮拜傷口都要貼隱形貼，避免細菌感染發炎喔！ 我每天很認真自拍做紀錄，因為自己也想知道效果到底如何～ 但前兩三天我有因為可能是術前敷麻或擦酒精而過敏（紅腫癢） 趕快又回去找醫生開了過敏藥～一吃整個過敏就消了， 我自己是覺得第四天後就很明顯的看到小臉效果 術前跟術後第６天對比～是不是就差蠻多的 最能完美呈現效果大概是一個月 埋線能維持大概是１～２年，依個人體質而不同！ 不得不推薦一下 #張豫苓醫師，專業細心，手法又熟練快速 有興趣的可以逛逛張醫師的部落格跟IG #張豫苓醫師優雅玩保養部落格 https://drchang8818.pixnet.net/blog 張醫師IG帳號：drchang8818 診所資訊 膚麗康診所🔗ＦＢ連結 營業時間：週一～週六 上午9:00 - 12:00 下午3:00 - 6:00 晚上6:30 - 9:30 電話：(02)2980 0258 地址：新北市三重區五華街128號 #新北醫美 #醫美推薦 #膚麗康診所 #張豫苓醫師 #張豫苓醫師部落格 #埋線拉提 #肉毒小臉 #三重醫美診所

【妝同學小教室】有手就會瘦！金裕貞『5分鐘瘦臉圖解』，這3招學起來！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 最近金裕貞在《便利店新星》中從詮釋角色到美貌都大受好評，但其實她也曾因為臉蛋較圓潤，在鏡頭前顯得臉大～明明就不肥，卻有臉頰肉或甚至有雙下巴…今天就要來分享幾個瘦臉技巧，每天花個5-10分鐘跟著這些步驟，一起瘦成小臉吧！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 在進入瘦臉步驟前，你要先知道如何避開養成雙下巴的壞習慣！ 有時候會有雙下巴不一定是因為肥胖，長期低頭姿勢不良、擠壓也是造成雙下巴的原因之一，可以透過微微仰頭嘟嘴的方式來伸展下巴這塊。 👉🏻臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 接下來就進到瘦臉步驟囉！ 準備工具：乾淨的雙手（也可以使用刮痧板）、臉部乳液or美容油 在做任何按摩之前記得一定要先抹乳液，這樣才可以避免肌膚過度拉扯、摩擦哦～ 動作一 雙手食指蜷曲後，用手指關節處抵住下巴中心，由下而上10秒慢慢往耳垂處拉提，不放過任何一點臉頰肉，停至耳垂後凹陷處按壓10秒，重複10次。 動作二 做完動作一後，應該會感覺到痠疼感，這時候可以再擠一點乳液於手掌心，雙手戳熱，掌心向內成三角形，從鼻子處為中心慢慢往後拉提，重複10次。 (圖片來源：小紅書 @小時暗) 除了加強下巴的拉提按摩之外，也可以順勢帶到鎖骨處以及腋下淋巴處，增進身體循環。 以上就是針對下巴的拉提按摩，全臉居家按摩消水腫文章傳送門👉🏻 美容院秘術公開！超簡單5招『居家撥筋消水腫』，不但省錢、在家隨時就可以瘦一波啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #拉提 #按摩教學 #瘦小臉 #瘦臉 #瘦臉按摩 #瘦臉教學 #金裕貞 

一開賣就缺貨！網紅面膜這次「不只30分鐘能把深層髒污吸出來，還能一片敷出超上相小臉！」

大家還記得之前大爆紅的台灣面膜，敷一次要兩小時就能把全臉深層髒污吸出來的「淨膚清潔面膜」嗎？沒想到BP這次居然出了更強的新品，只要敷30分鐘，不但能吸髒汙還能敷出超上相小臉？！ 看看這超美的大理石紋～～這款面膜就叫做「瞬亮緊緻清潔面膜」！如其名不但一樣可以清潔吸出臉的深層油汙，最厲害的是還能同時注入精華讓臉拉提緊緻！ 這次的瞬亮緊緻清潔面膜裡面添加了蠟菊以及阿爾卑斯⼭雪絨花，能夠撫平皺紋、增加肌膚抵抗⼒，還有⼭蔘可以預防老化，裡頭的獨特專利三胜肽SYN®-AKE(三胜肽抗皺因子)還獲得了瑞⼠科技獎的殊榮！厲害的成分一次就能提升肌膚修護力來改善皺紋、鬆弛、粗糙、⽑孔粗大等五大肌膚老化現象！ 而這次的新一代生物纖維面膜材質，採用天然椰子汁發酵培養製成，是可以被環境分解的天然環保綠⾊面膜，同時還有極強的吸⽔性能和排油去汙能力！看看這超強的服貼度，連虎口都能牢牢貼合～ 小編當然要立馬貢上燒燙燙的超強新品實測給大家囉～犧牲一下只敷半臉來看看強大對比！ 面膜會深層清潔讓毛孔在乾淨的狀態下，再注入抗皺精華讓肌膚完整吸收，敷個30-50分鐘，左半臉就像是套上美肌濾鏡，整體明顯透亮許多！連臉部線條也像被往上拉一樣瞬間緊緻了～～小編敷完看到歪掉的臉，直接嚇到馬上快敷右半邊臉，一片就這麼有感，根本是約會前的急救神器！ 而且只要把面膜放入水中就可以看見面膜吸出了多少髒污！ 看到現形的油污，小編也忍不住直呼：「原來每天洗臉，臉還是那麼髒！」 30分鐘清潔後瞬間注入精華就是這麼有感，只要敷一片就能一次達到清潔、拉提、修護，連保養品吸收都變好了！尤其還是台灣面膜，拿來送外國朋友也超有面子～小編就快附上現在的限定優惠大家快把握吧！>>優惠資訊 #拉提 #明亮 #深層清潔 #清潔面膜 #緊緻 #面膜 

徒手整容！一起把你的五官撈出來吧！每天只要多花30分鐘做這件事，要有精緻五官跟小臉還不簡單？

想要擁有精緻小巧的臉蛋，一直是許多女孩夢想的事，除了在化妝時注重修容與打亮的步驟，保養時的臉部按摩更是打造出精緻小臉的最好方式，這次就讓彩妝大師PONY教你專攻瘦臉與消去臉上紋路的按摩手法，只要天天按照步驟認真按摩，精緻五官與小巧臉龐輕鬆就能擁有！ ＃前置作業 在進行臉部按摩之前記得要先塗上按摩霜或精油，增加滑順度再進行按摩才不會過度拉扯到肌膚，也能更加促進血液循環，這次PONY使用的產品是SUQQU的顏筋按摩霜系列，在按摩之前首先先預熱淋巴，用中指與無名指按壓鎖骨上凹陷處的淋巴（將頭部左右搖晃能更容易找到凹陷處）。 1.消抬頭紋、眉間皺紋與額頭浮腫 這個步驟要用手部關節做按摩，這樣可以避免再按壓前額時過度拉扯，首先可以稍微將頭低下並將額頭分成三部分，進行按壓式按摩:分別是前額中心位置按壓4次、前額與太陽穴中心位置按壓4次與太陽穴位置按壓3次，一共重複2次。 2.消除熊貓眼與眼部細紋 首先先用中指從外眼角沿下眼皮移動進行打圈按摩，之後轉向中指與無名指沿鼻樑向上按壓，至前額中心處並停留按壓之後移置到太陽穴一樣停留按壓，然後順著向下到耳邊的淋巴進行按摩，一共重複2次(眼部肌膚較脆弱記得都要輕輕的按)。 接著用大拇指關節處按壓4個部位，一是眼睛與鼻樑之間的凹陷處，二是順著眉毛，按壓眼窩中間的位置，三是眼窩外圍位置，四則是太陽穴處，然後順著向下到耳邊按摩淋巴，每個位置停留3秒鐘並重複2次。 3.拉提嘴角、消除嘴角紋 用食指與大拇指的虎口來按摩嘴部肌肉，用打拇指按壓下巴食指按壓鼻子邊緣(這個部位血管較多所以要用力按壓)，每次按壓2秒並重複2次。 4.消除雙下巴 用食指與無名指用力按壓下巴中心，然後沿著嘴角兩邊推開至嘴角做停留按壓，在用中指按壓嘴唇上部位置，順序顛倒後再做一次。 5.防止鼻翼變大與嘴部鬆弛 用中指作半繞圈方式按壓鼻翼，並重複15次(這個動作特別推薦在洗臉時做) 6.臉頰塑形 將雙手握拳用手指的關節，由下往上的按摩臉頰，推至顴骨下方時手部上下移動做按壓按摩，重複6次，並將拳頭往臉邊緣緩慢移動按壓至耳部邊緣沿著往回到下巴，整個動作重複2次，這些動作請用力按壓好幫助臉部脂肪溶解。 7.下顎拉提 將手臂抬起，將食指與中指緊貼下顎，沿著臉部輪廓由下往上做拉提，左右2邊各重複2次。 8.去除法令紋、防止臉部下垂 用虎口由下往上從顴骨往臉頰上推至頂點處，稍微停留3秒，然後順這望下至耳邊、脖子最後到鎖骨處(這些動作請用力按壓讓臉部處進血液循環排出廢物)，左右2邊各重複2次。 之後做舒緩，一樣用虎口，從臉部中心處用力向下按，然後往臉頰處並順著往下至脖子，進行按摩，重複2次。 最後，用手指與中指沿這鼻樑，按摩到前額中心，一隻手重複6次，共12次，然後按壓額頭中心並推向太陽穴，整個臉部按摩就完成了。 （圖片來源： PONY Syndrome Youtube） 最後附上Pony的示範影片，這個臉部按摩教學真的非常有用！只要每天持續按摩，每個人都可以擁有精緻又緊實的臉蛋，但是記得要按摩時別忘了塗上適合做按摩的保養品，才不會傷到肌膚喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #PONY #保養 #拉提 #按摩 #按摩手法 #按摩技巧 #日本經絡按摩 #消皺紋 #消除細紋 #漂亮 #臉部按摩 #臉部按摩手法 #韓國彩妝師 

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