壓力會轉移到人身上！ 是什麼原因？

由於壓力和平靜是通過神經生物學機制傳遞的，因此它們可能會傳遞給他人或從他人那裡接收。這是一個充分證明的事實，因為神經系統和壓力荷爾蒙的數量會在人與人之間產生共鳴。而迷走神經是這種壓力傳遞的主角之一。這一次，我將從澳大利亞版的女性健康中詳細解釋迷走神經。 什麼是迷走神經？ 迷走神經是一種雙向通信器，從腦幹到結腸，與脊柱一樣長。正是這條神經連接了身心。自主神經系統的狀態根據壓力活動的水平而變化。迷走神經會相應地改變它的感覺、思考和行為方式。 具體來說，它不僅會改變焦慮程度、心跳速度、消化、免疫系統和內分泌（荷爾蒙）系統，還會改變與他人互動的方式。 迷走神經對全身的影響 我們每個人所擁有的“社會參與系統”（社會參與和互動系統）是迷走神經的一個分支，它連接著心臟、面部肌肉（說話能力所必需的肌肉）和中耳肌肉。 這種社會參與系統是它對我們的神經系統產生巨大影響的原因。該系統根據壓力活動的水平控制我們看、聽和說的方式。我們總是與他人形成反饋循環。他人的聲音、目光、面部表情和手勢都會影響我們，而我們的聲音、目光、面部表情和手勢也會影響他人。 迷走神經活躍的人處於平靜狀態，控制良好。如果您周圍的人處於相同狀態，則會與該人發送和接收安全信號。這種共振連接兩個神經系統，同時控制它們分泌幸福激素。 當在社會參與系統中同時進行控制時，整體的身體、情緒和心理健康都會得到改善。 壓力是如何傳遞的？ 社交參與系統中的人具有很高的聲音節奏和音調振動，並且在說話時具有豐富的面部表情。這向我們的神經系統發出信號，表明這種連接是安全的。 在社交參與系統中，中耳的肌肉處於檢測中頻聲音的良好位置，從而優化交流。由於處於高度互動和同理心的狀態，因此可以在兩個方向上進行對話和體貼。在這種狀態下，從對方的角度思考事情並不難。 進行眼神接觸、歡迎手勢以及將自己與他人的經驗同步會激活迷走神經的一個分支，稱為“迷走神經制動”。該分支連接到心臟的起搏器（竇房結），降低心率、控制生理機能並減輕壓力。因此，當您擔心時，只要靠近社交互動系統中的某個人，您就可以更輕鬆地重新回到社交互動系統中。 壓力活動程度高的人在離開社會參與系統並進入交感神經系統時會抑制迷走神經。 由於言語行為所需的肌肉發生變化，聲音變得單調，交流時也沒有面部表情，因此向我們大腦中控制生存的區域發送了“有問題”的信號…… 那個人的手勢和肢體語言激發了我們大腦共振迴路中的鏡像神經元。 “有什麼不對勁”的信號通過身體，讓我們焦慮、敏感，感覺必須離開這個人。由於沒有應用雜散制動，心率上升並分泌皮質醇，這讓您感到不舒服並試圖保護自己。 當交感神經系統被激活時，中耳的肌肉會發生變化，所以對方甚至聽不到我們的聲音。如果在這種狀態下發生衝突或糾紛，就會很難聽對方說話，就會失去談話的接球和和諧（對方聽得懂的感覺）。 此外，當與人的聯繫感到不安全時，交感神經系統會做出反應，因此諸如打斷談話、批評、指責、駁斥或吸引對方等行為都會出去。 可能會出現不響應、閉嘴、孤立自己、保持距離和退縮等關閉反應。 除非我們回到社會參與系統並優化溝通，否則互動與和諧將繼續丟失。隨著迷走神經重新控制神經系統，我們恢復了鎮靜。 高度互動的健康關係促進神經系統的重建。對話捕捉和雙向同情形成聯繫和同步控制，有助於重建神經系統，即使在困難時期也能給您帶來安全感和歸屬感。簡而言之，身心健康對您周圍的人來說可能是好是壞。

居家飲食控制不怕胖！減醣飲食好選擇，疫情別囤泡麵了！低碳水高蛋白減糖麵宅配到家不需出門！

最近疫情嚴重，不少人開始到大賣場囤貨泡麵，小編前陣子也囤了不少，不過泡麵雖然方便，但因為泡麵熱量實在過高，還是會害怕因為疫情已經不能運動又攝取過高的熱量而變胖。 今天要教大家一招「居家飲食控制」的好方法！利用控制碳水化合物的攝取而達到減重／減脂／有效控制熱量的「減糖飲食法」！ 減醣飲食： • 俗稱「低碳水化合物飲食（低碳飲食）」，在平時的餐中適度減少一些醣類攝取，且提高蛋白質與纖維的攝取量，達成減肥、減重、減脂效果。 • 醣是指「碳水化合物」，並非「糖」！ 有規律在健身與飲食控制的我，利用「減醣飲食」的方式減肥減脂一年了。 減醣飲食的困難處在於市售的食物與便當，碳水含量都非常高，選擇食物時較困難，一個不小心熱量都會分配過多在碳水化合物上，其餘必要營養素像是：蛋白質、油脂、纖維，經常容易攝取不足。 執行減糖飲食期間，我是透過「自己煮」、「備餐」的方式，但其實自己下廚這件事相對來說又很麻煩，有時候真的會不小心怠惰跑去買便當了～ 所以小編最近發現一款「超快速備餐的方法」要來推薦給大家！ #減醣麵（經典椒麻） $360/3入 只要到熱水中煮3-4分鐘即可配上醬包食用！就像煮泡麵一樣超級省時！終於省去調煮飯洗米等待過長的時間，也省去吃一般麵條九折以上的熱量～ 況且仔細一看，這款麵的蛋白質還比一般的高2倍！也相對提高我的蛋白質攝取！對於飲食控制中的我是個大福音！！！ 口感上麵條十分Q軟，有點神似黃麵的口感！ 我是一個滿怕辣又想吃辣的人，這款在口感上吃起來帶有椒麻香氣，但入口時又不會辣的受不了需要喝很多水，醬汁調配剛剛好！ 而且最近疫情嚴重，可以多囤貨幾包～感覺居家飲食控制時很方便！ #純粹黑豚減醣貢丸 $199（小包） $289（大包） 減醣飲食者很多人會選擇去吃火鍋，並且在菜盤上去除火鍋料，但有時候看到還是會心癢癢～這款減醣貢丸是愛吃丸子類的我以後都要持續回購的！ 原料只有鹽跟黑豬肉，不含其它東西的原型食物吃起來完全沒壓力！ 口感上豬肉香比起一般的來說更加多汁，不論是單吃或配湯都一級棒，小編是直接下滾水煮兩分鐘，配著減醣麵一起吃，兩個超搭的！ 購買連結： 官方網站：連結 臉書資訊：連結 IG：連結 —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．減脂飲食超簡單，一起成為美の廢人！ ２．不要再吃外食了！想省錢就從飲食開始，分享五道好吃又簡單的食譜 ３．不喝牛奶的人請進！4種牛奶替代品教你喝

十大經典推理電影，除了《逃出絕命鎮》、《別相信任何人》還有懸疑國片推薦給你

十大經典推理電影，國產片也有上榜，

最近又掀起一波推理電影的熱潮，幫大家整理出近幾年熱門必看的10部懸疑電影，影片出產國家從歐美到台韓都有，每一部都有自己的特色，緊張刺激又非常精采，這段時間在家不妨就挑幾片來看吧！ 1.逃出絕命鎮 說到懸疑片，這部2017年的電影不能不推薦，故事主軸是一個白人家庭，想利用人造永生術，透過靈魂交換跟催眠奪取黑人的身體。從頭到尾懸疑氣氛營造得很好，而且電影背後的文化意義，發人深省，是非常值得看的一部片。 2. 仲夏魘 跟知名電影《宿怨》同導演，2020上映的電影，跟一般灰暗色調的驚悚片不同，這部片用高亮度、高飽和度來打造恐怖感，形成另外一種獨特風格。這部片也有很多致敬的彩蛋，看出導演有用心安排，不過有不少血腥和裸露鏡頭，所以被歸為限制級，這也是為什麼比較少被討論，大家在觀看前也可以斟酌一下。 3.列車上的女孩 由同名小說改編，講述婚姻和感情也是懸疑片熱門主題之一，2016的這部片就是這類型的經典，我們將從女主角 Emily Blunt的視角，去一一發現事實的真相，保證結局一定會讓觀眾大吃一驚，在這邊就先不爆雷。大家可以自己去看這部片，一邊推理，一邊欣賞高顏值的演員們。 4.別相信任何人 根據2011年同名小說改編，主角更是由妮可基嫚擔任， 跟上一部是屬於同個種類，也是感情類的懸疑片。片中女主角罹患睡覺就喪失記憶的病，因此對生活周遭許多事情，她都抱持懷疑的態度。更令她不安的是，丈夫跟醫生的話總是有矛盾出現，於是她打算每天睡前都用錄影的方式記錄生活，沒想到卻發現驚人的事實。這部片也是相當精彩，劇情朝著意想不到的方向進展，喜歡推理的人一定要看。 5.目擊者 台灣也有推理片！2017年由莊凱勛、許瑋甯和柯佳嬿同框飆戲， 變化多端的劇情，成功營造出懸疑感，而且這部片用心處理每個細節，還可以看到知名政治人物出現在電影中，讓整個片更貼近我們的生活，更激起觀眾的共鳴，想要繼續看下去，一起挖掘真相。 6.控制 經典推理電影怎麼可以少了2014年的這部片，從一開始，我們就跟著電影中的角色，抱著懷疑，一同體驗劇中的所有轉折，無法預測未來的恐怖感會一直跟著，直到最後一刻，還會伴隨真相大白的驚訝，難怪網友都說這部片是近年推理片的標準。 7.佈局 特別用倒敘的手法拍攝，電影的佈局採用拼圖敘事的方法，先勾起大家的好奇，再帶領觀眾探索真相，過程中各種真假訊息，讓整部片懸疑感堆疊到最高點。劇情細膩，讓人不自覺就會投入其中，帶來滿滿震撼。 8.翻供 韓國最近也推出不少推理電影，在劇情安排上，缺少前幾部的驚人爆點，劇情偏一般，但整體而言還是在水準之上！這部片是講述一位律師為被判殺人罪的阿茲海默症母親辯護，屬於懸疑法庭劇情片，這當中的親情戲更是催淚。 9.峰迴路轉 誰說推理片總是只能帶來恐怖感，2019的這部峰迴路轉，綜合犯罪、懸疑和喜劇，緊張感不高，但依舊非常精彩。本片用黑色幽默來破解一件不單純的富豪自殺案，這當中還牽扯到豪門秘辛，透過慢慢揭露家庭成員長年不和的事實，真相也逐漸浮出水面。 10.64號病例 由真人真事改編，從牆後的三具屍體，展開一連串調查。這部片最值得一提的是，透過電影的力量，讓人們重新關注重大議題，揭露丹麥非法絕育事件，也是一部富含深意的推理片，廣受許多好評。 宅在家不知道要幹嘛，不如就來看推理片，跟著劇中主角一起探索真相吧！這10部各有各的特色，相信一定可以滿足每位觀眾的，你也喜歡推理片的話，就留言分享你的片單給我吧！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #推理電影 #懸疑片 #別相信任何人 #控制 #列車上的女孩 #逃出絕命鎮 #佈局 #仲夏魘 #目擊者 #翻共 #64號病例 #峰迴路轉 #推理 #電影推薦

無痛減重 !!!!!不知不覺瘦七公斤不復胖 !!!

無痛減重 !!不知不覺瘦七公斤不復胖 !!!

大家好～我是Zoey，因為我從小就是個愛美但是微肉的女生，所以嘗試過各式各樣的減重方法，但是成功的機率真的是微乎其微。在經歷了這麼多次的失敗後，在一次偶然的機會中，竟然不知不覺瘦了下來，在一年內瘦了7公斤！在這邊跟大家分享我的無痛減重秘訣～ 先讓大家看看我的前後差異！！ 分析減重失敗的原因： 1.求速成，沒有考慮到每個人的身體狀況不同，讓自己壓力很大 這一點是我很常犯的錯誤。看到別人分享自己如何一個月瘦5公斤的方法，就覺得自己只要照著做就能成功瘦5公斤，卻沒有考慮到每個人一天的基礎代謝、運動量等狀況可能會有所差異，成效也可能會不盡相同。如果因為減重成效不佳而導致心理壓力的話，減重效果又會變得比原本更差😖 😖 2.因為有運動就覺得可以犒賞自己，吃得更多 相信許多人都有類似的經驗！運動完又累又餓想好好犒賞自己就大吃美食，把剛剛消耗的熱量都補回來！甚至還有可能變得更胖 。 3.沒有辦法堅持，兩天捕魚三天曬網 減重不難，難的是堅持。減重時就會莫名其妙的想喝飲料店的珍奶、夜市的鹹酥雞！在不知不覺中，減重就永遠變成明天的事了😅 減重成功的秘訣： 1.飲食控制 在減重的過程中，飲食控制比運動更為重要！飲食佔70%運動佔30%。只要飲食控制得好，就算不運動也能成功瘦下來！ 不知不覺瘦7公斤時的飲食習慣: 一天三餐，吃原形食物，細嚼慢嚥。成功瘦下來的時候，雖然沒有特別控制飲食，但基本上都不會吃炸的喔！炸的東西真的是久久才吃一次，零食、泡麵幾乎不會吃，也很少喝含糖飲料～也會盡量多吃蔬菜 🥗 減重時期推薦的外食: 台灣的外食為了要好吃，大部分都是高鹽、高油、調味重！所以在減重期間，我的外食都會直接選健康餐👌像7-11的減重便當我就覺得非常適合~不會太貴熱量低且也很好吃！如果7-11吃膩的話也可以到水煮健康餐的餐廳購買健康餐~像我都直接叫Ubereats外送，非常方便！ 吃健康餐的心得就是 : 對降體脂真的非常有效！！！推薦給大家❤ 如果覺得吃外食伙食費會太高的話可以自己下廚喔~ 2.搭配運動 記得選擇自己喜歡的運動來做～才能夠一直堅持喔！最少一個禮拜運動三次，運動當天至少要動20～30分鐘效果會更好喔！ Tips : 如果真的很忙，也可以在一天當中隨機抓三次10分鐘的時間動一動喔！ 3.找一群志同道合的朋友一起 一個人減重總會有意志力薄弱覺得辛苦的時候，但是一群人一起做的話就會更有動力！跟朋友一起創一個減重群組每天分享自己的飲食和運動紀錄，互相督促，減重成功的機率會更高喔！ 4.每天喝2000cc的水 體有70%是水，所以喝水對我們來說非常的重要💪多喝水可以提升代謝，讓減重效果更好。 5.肚子餓的時候怎麼辦？ 肚子餓的時候可以吃低卡的食物及補充優質的蛋白質來止飢。沙拉、雞胸肉、無糖豆漿、茶葉蛋都是很好的選擇～如果真的想吃零食的話，也可以選擇低卡零食喔^_^ 6.搭配有瘦身效果的保健食品讓瘦身效果更好 就算搭配保健食品，飲食控制還是最重要的喔～不要因為有吃保健食品就吃過量，這樣減重的效果會出不來喔！！！ 總結 以上就是我的減重心得分享，希望對大家有幫助❤如果有任何問題，歡迎在下方留言給我，並把這篇文章分享給需要的朋友💪 詳細文章：https://beautyistry.com/painless-ways-to-lose-weight/ 我的部落格：https://beautyistry.com/ 我的IG：@thiswayt0hell

【打卡錠】美体專科「打卡錠」精準控管卡路里！

自從開始做美食部落客，長期外食、少運動，所以我就有了體重管理的煩惱，因為每天都要吃很多美食，體重怎麼可能不上升！！但還好有美体專科打卡錠幫我精準控管卡路里，美体專科打卡錠會依照「美體量表」，搭配3階段不同強度含量的「打卡錠」來做配搭，完全不用擔心不知道該吃哪一種，美体專科都幫你安排好了！只要跟著美体專科就不怕吃越多胖越多！ 美体專科 打卡錠 美体專科推出的三款打卡錠皆添加了2大日本黃金配方: 每日吃兩顆 輕鬆控管好體態 告別卡路里 打卡錠嚴選日本專利配方，獨創三階段打擊卡路里，可以依照盒子後方或是官網提供的美体量表，可根據體重 / 身高 / 年齡來挑選出適合自己的產品！針對不同體態食用不同的產品會更精準~ 妳可以先靠「打卡錠 EX+」解決便便卡關的問題後，再往下一階段「打卡錠 EX」提升代謝突破停滯期，當妳減到理想體態後，靠「打卡錠 LIGHT」維持！每天嘴饞時吃「打卡巧克力」減少攝取~ 3階段不同強度含量的打卡錠 變身油肉絕緣體 每盒打卡錠後方都會有一個美体量表，可以搭配搭配3階段不同強度含量的「打卡錠」精準幫妳控管卡路里，變身油肉絕緣體！ 1⃣ 清囤積：𝗘𝗫+黑金竹炭、吸油排負擔 2⃣ 衝代謝：𝗘𝗫微分子肽、消水促代謝 3⃣ 控食量：𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 仙人掌纖維、提升飽足 美体專科設計出適合不同人、不同體質、不同需求的打卡錠，可以參考以下階段： 第1階段：【適合想甩5K的人吃打卡錠EX+】主攻：幫助消化、排便順暢 第2階段：【適合想甩5K～2K的人吃打卡錠EX】主攻：提升新陳代謝，消退水氣 第3階段：【適合想甩2K～維持現狀的人吃打卡錠LIGHT】主攻：維持體態，控制大食量 順暢No.1：美体專科 打卡錠EX+ 適用者：排便不順、消化不良 優點：★維持消化道機能，排便順暢必備★添加明星成分「黑金竹炭」拯救澱粉控！★添加日本黃金專利成分：納豆萃取、專利玄米3效啟動：調節消化、循環加速、代謝暴衝！ 美体專科 打卡錠EX+可以幫你告別負擔、燃燒循環、提升代謝能力！像我常常大吃大喝、經常外食的人就非常需要這款美体專科 打卡錠EX+，每次吃完吃到飽都會肚子很脹不舒服，想上廁所又上不來😭😭😭只要來兩粒美体專科 打卡錠EX+，隔天身體順暢、排便順利，負擔通通bye~~~ 不管是吃大餐、朋友聚會、家庭聚餐，飯前來兩粒美体專科 打卡錠EX+，就不用再怕肚子吃到撐、排便消化不良的問題了！ 代謝No.1：美体專科 打卡錠EX 試用者：想瘦、加強代謝 優點：★上班族必備，高效提升新陳代謝★添加代謝引擎「微分子肽」促進體內代謝火力★添加日本黃金專利成分：納豆萃取、專利玄米★3效啟動：代謝暴衝、重鹹剋星、循環調節！ 因為美体專科 打卡錠EX內含微分子肽，所以可以產生熱能、促進代謝，提高吸收促進體內代謝能力！對於想瘦的女孩們這是最棒的選擇！ 美体專科 打卡錠 EX 主打代謝提升、分解油膩消水氣，持續吃並搭配運動，效果看的見！！ 飽足No.1：美体專科 打卡錠Light 適用者：嘴饞、愛吃零食、多食貪食 優點：★膳食纖維增飽足、拒絕嘴饞惡習★添加多國專利「仙人掌萃取」控制不走鐘！★添加日本黃金專利成分：納豆萃取、專利玄米★3效啟動：不再嘴饞、代謝穩升、新陳代謝！ 這款對於愛吃零食、的喝飲料的我來說也是非常重要的！容易嘴饞的時候來兩顆美体專科 打卡錠Light，輕鬆幫妳維持體態、控制食慾！ 美体專科 打卡錠Light主打「維持體態」、「控制食慾」，所以如果你本身體態已經很不錯了，就可以透過美体專科 打卡錠Light繼續維持妳的好體態！ 瘦身、維持體態除了吃美体專科 打卡錠，但這只是代謝輔助食品，所以也要搭配運動、飲食，三方配合才能達到最好的效果！我也還在努力中，每天進食這麼多，沒有太多時間運動但還是要擠出時間！再搭配一天兩粒美体專科 打卡錠，透過三階段鏟油，一起告別卡路里吧！！ 妳，打卡了嗎？相信我們都能邁向更好的體態！！ 了解更多：https://dr-calorie.tw/lfZ94 #美体專科#美體專科#打卡錠#打卡錠 EX+#打卡錠 EX#打卡錠 Light#代謝#新陳代謝#營養師#推薦#丫頭#丫頭詹子晴#排便順暢#肚子#大腿#腰#粗#澱粉#甜點#日本#專利

[剉冰熱量大解析]如何聰明吃冰不會胖？教你8招控制冰品熱量

夏天即將來臨，沁涼爽口的剉冰一定會成為大家必吃的飯後甜點，但你知道假如吃錯吃法可是會增加熱量使你體重暴增的喔，在炎熱的夏天總是會穿得較為清涼一些，所以變胖可是一大禁忌，今天小編就來分享8招可以爽爽吃剉冰但又能控制熱量的撇步吧！ 1基底選擇清水清冰 剉冰也分了很多款式，泡泡冰、綿綿冰、雪花冰等等，但熱量最低的還是最傳統的清冰，因為完全就是以純水製作的所以熱量是『0』，，而不加料的雪花冰一碗就可達到400~500大卡，聰明的各位應該知道要選什麼了吧！ 2不加糖水 由於吃冰一定會加上配料，而那些配料店家都會使用糖熬煮，基本上配著配料吃就能感受到甜味，因此糖水的部分可以減去，而且沒加糖水的冰因為較不甜，所以口感上更為清爽不膩口喔！ 3斟酌添加醬料 剉冰最精華的部分就是醬料，加滿配料的剉冰，擠上滿滿的煉乳可說是小編的最愛，但需要熱量控制的各位一定要注意，醬料可是一個熱量很高的東西，不管是煉乳、巧克力、草莓果醬、百香果醬等等，一匙差不多就有50大卡，所以大家可以依照自己的情況斟酌添加。 4慎選配料 吃剉冰配料是不可或缺的，但在挑選方面又是另外一個學問喔！ (1) 種子澱粉類 「紅豆、大紅豆、芋頭 ㄘㄨㄚˋ ㄘㄨㄚˋ ㄘㄨㄚˋ」種子澱粉類可以說是配料中熱量較低且富含纖維，紅豆、綠豆、大紅豆、薏仁、花豆、蓮子等等都是可以加的，唯一要注意的是「花生」，因為油脂含量很高，沒控制好份量熱量就會過高呦！ (2) 果凍類 比起布丁還有奶酪，愛玉、仙草、粉粿、蒟蒻、白木耳是較為推薦的，因為熱量偏低且富含果膠成分，完全可以安心食用，尤其是白木耳極為推薦。 (3) 圓圓類 很多人都會說不要加圓類的配料熱量很高，但有些還是可以加的，像是地瓜圓、芋圓、粉粿、脆圓，熱量都偏低，只要注意份量都是可以添加的，但粉圓和小湯圓熱量就很高，如果在減肥的話就不建議食用。 5兩人一碗剛剛好 比起一個人吃一碗，兩個人吃一碗更好，有時就是過過乾癮就好，而且兩人一碗除了能分攤熱量外，還能下享用美食的過程中聊聊天，增加用餐的趣味。 6腸胃不好要注意 吃冰吃太快總是會頭痛、牙齒痛、肚子痛之類的，雖然炎炎夏日來一碗剉冰的確十分爽快，但還是要注意吃的速度和次數，尤其是腸胃不好的人，不要消暑不成還造成了腸胃的負擔。 7動手做好吃好玩又健康 假如是喜歡動手做料理的人，非常推薦可以自己製作剉冰來吃，除了享受製作過程所帶來的樂趣外，還能夠添加一些健康的配料，水果冰絕對是首選，吃得健康外還能吃得安心，但切記糖不要加太多～ 8吃完不要立馬躺著 吃完冰總是會想躺在沙發或床上看電視、滑手機，但不妨可以起來走走、做做家事等等，就是不要坐著或躺著，假如是在外面店家用完餐，可以走路代替搭車，消化一些熱量。 身為美食部落客的小編，在此來推薦一些冰品店給大家～（以下推薦的店家有些熱量就偏高，有在想減肥跟控制熱量的大家要注意一下呦～） ＊好想吃冰 ＊御品源冰火湯圓 ＊愛玉之夢遊仙草 ＊南泉冰菓室 ＊有町冰品 以上就是小編分享的吃冰小撇步分享給大家，就算想要減肥或控制熱量，只要找到方法和懂的挑選，還是可以吃自己想吃的食物，祝大家都能有個爽爽吃剉冰的夏日！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．瘦身少吃是超級錯誤的觀念！小心熱量攝取太少會降低基礎代謝率！ ２.有效控制食慾五大絕招！成功克制自己的嘴巴 ３. 拒絕冬天發胖！ 4招冬季減肥的小撇步

【美劇】最近超夯的英雄影集，你看了嗎？《汪達與幻視》等待再次相見

最近超夯的英雄影集，你看了嗎？《汪達與幻視》等待再次相見

終於把漫威2021年第一部影集《汪達與幻視 (WandaVision)》看完了， 不得不說，這裡面有滿滿跟以往都不同的故事敘述方式， 也能看到各種致敬在這整部影集中，也因為這部影集， 更明確的將汪達的悲劇人設一次補滿了。 在整整9集的故事裡，從影集開播就有超多粉絲有著各種猜測， 但畢竟MCU終究是MCU，它有它自己的模樣， 總是存在著各種打臉粉絲、打臉自己、以及偶爾出現的粉絲服務， 故事的時間線在2023年《復仇者聯盟：終局之戰》中 「彈指」事件發生三週之後。 在影集裡，可以看到汪達小時候的生活裡， 遭遇到戰爭的恐懼，在之前電影裡曾說到， 跟那顆閃著紅燈的未爆彈共處一室， 到觸碰到心靈寶石後，被選擇給予的 "緋紅女巫" 的能力， 再看到失去手足、失去愛人... 可以說 汪達·馬克希莫夫 的一生， 就是被各種悲劇綜合呈現的一部戲。 比悲傷更悲傷、比現實更現實， 也許只有在第四道牆外的我們，才能看清整個故事的樣貌。 《汪達與幻視 (WandaVision)》第一集 故事開始的時間為20世紀50年代，畫面是黑白復古影片的模樣， 「新婚」夫婦汪達和幻視搬進韋斯特維尤小鎮。 幻視是機器人，汪達能夠使用意念隔空操縱物體。 雖然兩人均擁有超能力，他們仍以普通夫婦身份示人。 某天他們注意到月曆上當天日期旁邊被標記一顆心形符號， 但是兩人均忘記這個符號所代表的意義。 幻視出發前去計算服務公司工作，汪達決定將當天作為結婚紀念日。 鄰居艾格尼絲拜訪汪達，幫她籌備紀念日所需物品。 雖然幻視的工作效率異常迅速，但是他對公司的主營業務一無所知。 老闆亞瑟·哈特提醒幻視，稍後會和夫人一起前去他家中做客， 這時幻視才知道心形符號的意義。 當晚，汪達和幻視倉促之間使用超能力為客人準備好晚餐， 夫婦兩人分別使用轉移注意力的各種方式為對方打掩護。 就餐期間，哈特先生被食物噎住，生命垂危， 最終幻視使用超能力拯救哈特先生。 片尾可以看到以上事件均發生於虛構的情景喜劇《汪達與幻視》之中， 某人正通過古董電視機觀看這部喜劇。 《汪達與幻視 (WandaVision)》第二集 故事開始的時間為20世紀60年代，畫面依舊是黑白復古影片的模樣， 汪達和幻視夫婦夜間多次聽到窗外奇怪的聲音。 幾天之後，兩人在家中為即將舉行的才藝表演準備魔術節目。 汪達、艾格尼絲、貝芙麗以及其他女性一起參加多蒂舉辦的日間戶外聚會， 汪達在聚會上結識名叫潔拉汀的鄰居， 並從電台廣播中聽到有人持續呼喚汪達的名字。 幻視為了融入社區的鄰里守望組織，行為舉止模仿凡夫俗子， 接過鄰居遞來的大紅口香糖，嚼了起來。口香糖意外進入幻視的體內， 黏在機械齒輪上造成幻視的思維和行動故障。 幻視來到才藝表演現場，多次失態向鄰居展示超能力， 汪達將它們巧妙地偽裝成普通魔術，兩人的出色表演得到觀眾好評。 兩人回到家中，汪達突然發現自己懷孕了。 正當他們準備慶祝之際，發現屋外有一個「養蜂人」從下水道口鑽出。 汪達受到驚嚇，即刻「倒帶」至此人出現之前， 將時間調整至20世紀70年代，黑白畫面隨之轉變為彩色畫面。 《汪達與幻視 (WandaVision)》第三集 故事開始的時間為20世紀70年代， 尼爾森醫生證實汪達的身體狀況一切正常，她和幻視開始學習備孕知識。 幻視送醫生回去時，看到鄰居赫伯不慎用電鋸切割兩家之間的隔離牆。 幻視開始覺得這個世界有點奇怪，回到家，汪達和幻視準備好嬰兒房。 兩人在孩子起名的問題上發生爭執，汪達希望叫湯米， 而幻視希望叫比利。一轉眼汪達的懷孕時間突然達到六個月， 開始出現假性宮縮，受到刺激的汪達使用意念關停整個小鎮的電力。 幻視前去尋找尼爾森醫生，醫生正準備與妻子前去百慕達度假。 剛好潔拉汀前來拜訪汪達，幫助她順利生下一個男嬰湯米。 幻視帶著尼爾森醫生回到家中，汪達生下第二個男嬰比利。 再次送走醫生後，幻視見到艾格尼絲和赫伯在竊竊私語， 他們告知幻視潔拉汀剛剛來到小鎮，在這裡沒有住所和家人。 汪達告訴潔拉汀，她同樣有個雙胞胎哥哥皮特洛， 潔拉汀詢問她是否記得奧創殺死了皮特洛。 汪達質問其意圖並注意到潔拉汀佩戴著裝飾有神劍局標誌的吊墜。 幻視回到家中，潔拉汀已不在，汪達稱「她必須得回家了」。 潔拉汀被「拋出」韋斯特維尤小鎮，神劍局的大批特工在外接應。 《汪達與幻視 (WandaVision)》第四集 神劍局特工莫妮卡·拉姆博隊長經過「彈指」事件後在醫院病床邊復活， 她從醫生口中得知母親瑪莉亞·拉姆博已於三年前因病離世。 三週之後，莫妮卡回到神劍局工作，受代理局長泰勒·海沃德派遣， 與吳吉米聯合調查紐澤西州韋斯特維尤小鎮的人口失蹤案件。 莫妮卡發現小鎮周圍布滿宇宙微波背景能量場，隨後被「吸入」小鎮。 神劍局在小鎮外部建立臨時研究基地，先後派遣無人機和特工前去勘察， 同時邀請包括黛絲·露伊絲博士在內的各領域專家展開聯合調查。 黛絲發現了能量場有電磁波，便使用古董電視機 接收到小鎮中傳出的情景喜劇《汪達與幻視》的電視節目信號。 神劍局從節目中得知，劇中演員大多為小鎮中的真實居民， 莫妮卡化名為潔拉汀混入其中。黛絲和吳吉米嘗試聯繫汪達， 以失敗告終。當莫妮卡提及奧創後，汪達使用超能力將她逐出小鎮。 此時汪達轉過頭看了一眼幻視，居然看到幻視死亡的模樣， 受到驚嚇的她很快將周遭事物恢復成情景喜劇的幻像。 甦醒後的莫妮卡告知神劍局，這一切均是汪達所為。 《汪達與幻視 (WandaVision)》第五集 故事開始的時間為20世紀80年代， 汪達和幻視用盡辦法試圖讓嬰兒湯米和比利停止哭鬧。 艾格尼絲前來幫助他們照顧嬰兒， 幻視見到艾格尼絲「古怪」的行為以及她對汪達的態度， 開始產生疑問。當幻視嘗試詢問汪達時， 湯米和比利突然長到5歲。一隻小狗出現在房間之中， 湯米和比利希望父母能夠同意收養小狗， 艾格尼絲建議給小狗取名為火花（Sparky）。 湯米和比利為收養小狗，瞬間長到10歲。 幻視在公司收到神劍局發來的電子郵件， 其中揭示韋斯特維尤小鎮的實際狀況。 幻視短暫得知同事諾姆的真實想法， 發現整個小鎮的人口和周遭事物都受到控制。 莫妮卡為了重回小鎮，聯絡一位航太工程師來幫忙。 神劍局遙控一架20世紀80年代的無人機進入小鎮， 海沃德命令啟動所攜帶的武器攻擊汪達。 汪達拖著破損的無人機從能量場中走出， 警告海沃德不要再多管閒事。小狗火花「意外死亡」，汪達拒絕復活它。 幻視不認同汪達控制小鎮居民的行為， 但汪達稱並非所有事物都在她的掌控之中。 兩人將要發生正面衝突，「皮特洛」的到來打斷了他們的爭吵。 黛絲也在電視機前看到「皮特洛」被「重新選角」的一幕。 《汪達與幻視 (WandaVision)》第六集 故事開始的時間為20世紀90年代後期至21世紀初， 汪達希望全家共同歡度孩子們的首個萬聖節， 幻視稱準備與鄰里守望組織一起進行街道巡邏， 他讓「皮特洛」代替自己照顧湯米和比利。 「皮特洛」帶著孩子們玩起不給糖就搗蛋遊戲，湯米獲得了快速移動的超能力， 引起一陣騷亂。赫伯告訴汪達，幻視當天並沒有參與組織的工作。 幻視獨自來到韋斯特維尤小鎮邊緣，發現眾多居民被困在原地，無法動彈。 他見到驅車至此的艾格尼絲，使用超能力使艾格尼絲暫時擺脫精神控制。 恢復真實意志的艾格尼絲告訴幻視，他早已死亡。 莫妮卡、黛絲和吳吉米對海沃德的強硬處理方式表示不滿，被驅逐出基地。 三人潛入基地，侵入海沃德的計算機， 發現海沃德一直在追蹤幻視體內汎金屬發出的信號。 莫妮卡接到消息，能夠幫她重回能量場內的航太工程師已到會合點。 她和吳吉米先行離開，黛絲留下繼續嘗試攻破計算機的防火牆。 幻視強行穿過能量場離開小鎮，他的身體開始分裂，最終倒地不起。 比利感知到此事，告知汪達。汪達使用超能力擴大六邊形能量場的範圍， 將幻視、黛絲和大批神劍局特工囊括在內。 《汪達與幻視 (WandaVision)》第七集 故事開始的時間為21世紀00年代後期，汪達決定單獨渡過一天。 艾格尼絲將湯米和比利帶至她的家中照顧。 幻視在韋斯特維尤小鎮邊緣醒來，發現神劍局特工成為馬戲團中的演員。 他使用超能力使黛絲擺脫精神控制，兩人駕駛一輛大巴車逃出馬戲團。 黛絲在途中向幻視講述他的死亡經過以及與當前局勢相關的真實事件。 汪達發覺自己開始無法控制房間內不斷變化的物體。 在小鎮之外，莫妮卡與母親生前的親信古德納少校會面。 他們帶來一輛特種車。莫妮卡駕駛車輛未能穿過能量場， 隨後她徒步進入六邊形能量場內。她的視覺因此增強， 能夠識別到物體周圍的電磁波譜。莫妮卡勸阻汪達不要再繼續下去， 以免成為海沃德口中的「反派」，汪達未能將莫妮卡再次逐出能量場。 艾格尼絲出面勸解她們，請莫妮卡離開，將汪達帶至自己家中。 汪達進入地下室尋找湯米和比利，發現這是一間風格奇異的密室。 艾格尼絲來到密室，自稱為阿嘉莎·哈克尼斯， 向汪達透露自己也是能夠操縱魔法的女巫。 阿嘉莎一直都在「配合演出」汪達的情境喜劇， 她此前施展魔法，將「皮特洛」送至汪達的家門前，還殺死了小狗火花。 在片尾彩蛋中，莫妮卡發現阿嘉莎的密室，被「皮特洛」撞見。 《汪達與幻視 (WandaVision)》第八集 回到1693年，美國麻薩諸塞州塞勒姆的審巫案期間， 阿嘉莎·哈克尼斯因私自練習黑魔法被女巫團體審判。 眾女巫計劃處死阿嘉莎。阿嘉莎使用魔法將她們全部殺死。 當前，阿嘉莎使用魔法控制汪達，同時以湯米和比利的性命要挾她， 希望獲知她是如何能夠掌控整個韋斯特維尤小鎮。 為此，阿嘉莎強迫汪達重新檢視生命中的關鍵時刻。 兒時的汪達和皮特洛在蘇科維亞的家中遭受炸彈襲擊， 她利用與生俱來的能力阻止炸彈爆炸。 隨後，汪達作為志願者參加九頭蛇組織的實驗， 她接近心靈寶石，激發出自身潛在的魔法能力。 此後，汪達在復仇者總部結識幻視。在「彈指」事件後， 復活的汪達來到神劍局，希望帶走幻視的遺體。 汪達見到工作人員正在拆解幻視的身體零件， 闖入實驗室後，她未能感知到幻視存在。汪達獨自離開， 前往韋斯特維尤小鎮，在此之前幻視已在小鎮上購買了一處土地。 汪達使用幻像魔法迅速構建一幢房屋以及全新的幻視， 同時將幻像以六邊形能量場的形式擴展至整個小鎮。 阿嘉莎告知汪達她的能力實際上是混沌魔法，這會讓她成為「緋紅女巫」。 在片尾彩蛋中，出現了意想不到的一幕！ 海沃德啟動由死去幻視的身體零件組裝而成的機械有機體「白幻視」。 《汪達與幻視 (WandaVision)》第九集 阿嘉莎接近汪達，其實是企圖想獲得汪達的混沌魔法。 神劍局派遣白幻視進入韋斯特維尤小鎮，與汪達創造的幻視纏鬥在一處。 阿嘉莎施展魔法使小鎮的全部居民擺脫汪達的精神控制。 恢復真實意志的眾人請求汪達將他們釋放， 汪達使用魔法不斷在能量場邊界上撕開缺口。 海沃德帶著大批神劍局特工趁此機會進入小鎮。 汪達見到幻視和雙胞胎兒子的身體開始分裂，將缺口重新關閉。 莫妮卡發現「皮特洛」的真實身份是小鎮居民拉爾夫·博納， 並將他從阿嘉莎的咒語中解救出來。莫妮卡為救湯米和比利， 身體擋住海沃德發射的子彈。子彈穿過她的身體之後落地， 獲得超能力的莫妮卡並未受傷。海沃德企圖駕車逃走，被黛絲攔下。 汪達創造的幻視為白幻視恢復記憶，白幻視飛身離開。 汪達使用咒語封印阿嘉莎並奪走她的法力，成為「緋紅女巫」。 汪達將阿嘉莎困在小鎮，同時對她使用心靈控制， 讓她以為自己是普通居民「艾格尼絲」。在能量場完全消失之前， 汪達與雙胞胎兒子和幻視告別，此後她飛身離開小鎮。 在片尾彩蛋中，海沃德被逮捕。一名史克魯爾人前來通知莫妮卡， 她母親的朋友希望能夠與她會面。汪達隱居於深山木屋， 她以「星靈型態」參照阿嘉莎的《黑暗神書》修習魔法。 突然卻聽見了雙胞胎兒子的呼救聲。 前七集裡，每一集劇情的中間，都會穿插著帶有隱喻的廣告， 有些暗喻著汪達內心的孔懼與傷痛，有些暗指她的能力會帶來的影響， 雖然最後的反派阿嘉莎就只是個想要偷汪達法力的女巫， 而不是網路上各種猜測中的梅菲斯托或是夢魘， 畢竟影集只是影集，把事情搞大了電影還演啥 在第八集所呈現出整個西景鎮被打造出來的真相， 都是因為汪達那解不開的悲痛造成的，真的很讓人看了很心碎。 「你是我的傷痛、我的希望。但最重要的是，你是我的摯愛。」 （You are my sadness and my hope. But mostly, you're my love.） 到最後一集，最終要跟雙胞胎還有幻視告別時， 汪達謝謝雙胞胎選擇了她當媽媽，關上門也許是不想承受太多失去的痛苦， 到了屋子的樓下，汪達將燈一盞盞熄掉，而幻視卻將燈再次打開， 幻視告訴汪達不要在黑暗中離別，兩人在相互陪伴裡互相道別， 一句「再會，我的愛（So long, darling.）」整個讓我覺得心好酸， 雖然，在故事的最後，還是迎來了讓人感到難過的結果， 但至少汪達與幻視這次是平靜的結束，而不再是來不及說再見。 有時候難以接受的道別，或許只是無法好好的說一句再見吧！ 最後的片尾彩蛋出現的雙胞胎求救聲， 跟白幻視不知道獲得記憶到底會去哪的謎團， 只能期待在未來的影集或電影裡來解答， 也許《汪達與幻視（WandaVision）》還會再次團聚！ ————————————————————————————————— 喜歡文章的讀者，也歡迎【追蹤】和【分享】，這都是對我寫作最大的鼓勵。 ————————————————————————————————— 【靜羽喵的貓系人生】 ↓ 關於我的最新消息都在這裡 ↓ 粉絲團 https://www.facebook.com/Avrilneco/ IG https://www.instagram.com/avrilneco168/ 部落格 https://psvice.pixnet.net/blog

什麼都要管根本控制狂！戀愛後管不停的星座男TOP3，是霸氣還是煩人？

不知道大家的男友是什麼類型的人？木頭直男、呆萌小奶狗還是霸氣總裁呢？有的男生在戀愛前後會突然畫風轉變差超級多，在一起前給你超大自由度，在一起後變什麼都要管的小小管家男。今天邱比特就要帶大家來看，戀愛後管很大的三個星座男！ （圖片來源：《那個男人記憶法》劇照） TOP 3 金牛男 金牛男的控制欲不會很明顯的表現出來，可是他們會從生活中慢慢抓住主導權，到最後會發現他是尊重你的，可是默默的發展就會朝他想要的方向前進。 可以說是他就算管你，也不會讓你發現，可以說是高手中的高手啊～除非涉及到金錢或是食物，他們才會真的明確有「管」的感覺，不然你是很難發現低～ TOP 2 獅子座 獅子座是個十足的大男人性格，雖然每個人在乎的點不同，但獅子男偏偏就管得比別人多一些，有的會管穿著，有的會管交友狀態，更誇張可能連工作跟生活狀態也會管。 看起來雖然蠻霸氣的，但其實長久下來對方可能會覺得這樣的約束有點煩人跟難搞，所以還是要稍微拿捏一下哦～ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） TOP 1 天蠍座 第一名就是天蠍座啦～天蠍男是屬於那種，什麼都想管的那種，不過這不是因為他們真的閒閒沒事，而是源自他們的不安全感。 他們擁有很強大的直覺，所以常常會擔心這擔心那，不知不覺就變成管很多的狀態了。所以很多人會認為跟控制欲強的天蠍座在一起，久了會有點累人啊～ 以上就是三個交往後很愛管東管西的星座男友啦！雖然有些人就是喜歡被管的感覺，但其實這管和不管中間值的拿捏還是挺重要滴～希望大家都能找到彼此適合的相處模式哦～ 延伸閱讀： 👉看不順眼卻互相吸引！六對性格兩極的星座組合，意外可以擦出激烈火花 👉12星座男友「戀愛優缺點」大公開！愛上他們的甜蜜與苦惱，你也有這樣的他嗎？ 👉12星座專屬字典來了！那些你很想知道的性格和解析，這裡全都查得到～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #12星座 #poplove #交往 #兩性 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #控制 #控制欲 #控制狂 #星座 #星座男友 #星座運勢 #波波邱比特 

女孩必讀!五大感情錯誤行為，這樣做注定成為感情中的「犧牲者」！

感情錯誤行為，這樣做注定成位感情中的「犧牲者」！

「我好像都一直遇到這種玩弄感情的男生!」「沒想到在一起後，居然是噩夢的開始!」在愛情裡，妳總是遷就、包容對方，以為妳的貼心能換來幸福結局，但往往被對方吃死死、被隨意對帶，甚至是遇到恐怖情人。快讓尼克小姐分析感情中五大錯誤行為，必定讓妳成為感情中的犧牲者。 ① 總是牽就對方，凡事尊重貼心包容 「我週末要陪家人，晚上才能碰面!」「要體諒我工作很忙，沒時間回訊息!(交往軟體固定上線)」親愛的女孩，妳懂尊重、貼心、包容對方，和對方根本渣的吃定妳，要遷就他，妳給他自由他卻沒有讓妳在愛裡自由自在。 他到底是真忙還是不夠愛妳？妳到底是不夠有安全感，還是他所有的言行舉止都讓妳沒安全感！別混淆了！ ② 一昧的付出，過度討好的愛不是相愛 「我不喜歡女生盧，鬧脾氣也有個限度！」「我工作已經夠累了，不能在家裡約會嗎？」「我欣賞獨立自主的女生！就像我那個同事......」嘿，妳為了討好他、配合他的習慣、符合他的口味和標準，然後勉強自己改變嗎？尼克小姐想說只有妳一個人單方面的配合，不是付出而是犧牲。 ③ 對方說妳錯，妳就造單全收 「要不是妳盧，我會發脾氣嗎？」「不想去就講啊！現在才說，我已經請假了！」「妳想過要不是妳＿＿＿＿，我會＿＿＿＿＿＿！」你們相處常常發生以上的情況，妳一方面的委屈求全，就那麼一次妳沒順他的意，他就暴跳如雷！又或者你們之間的每個大大小小衝突，都是妳的錯！而且他會讓妳知道妳真的錯了！但這是真的嗎？ 尼克小姐想大聲跟妳說：『請遠離這種人！』。妳根本沒錯，妳只吸引來這種『擅長操控人』的對象，這種人往往充滿自信，而這點正是吸引妳的地方，但他沒有帶妳一起成長，反過來詆毀妳！相信我，他不只是渣，是徹徹底底的壞人！因為他正是用這種方式在滋養自己，而變得有自信。 ④ 錯判對方「控制感」是愛的表現 「在家要怎麼樣沒關係，但跟我出去時至少要化妝打扮！」「妳是我的女人，全身上下都我的！」愛妳和控制妳只有一線之隔，想和妳一起光鮮亮麗跟控制妳也只有一線之隔。嘿！聰明的女孩，愛妳還是控制妳在熱戀期真的很難分辨，所以妳只要記得不要勉強自己，任何一點點的勉強都不要。 ⑤ 怎麼樣都不相信自己愛錯人 「那男的都這麼渣了，為什麼還不離開？」妳身旁或妳自己明明知道對方真的很渣，又或者在一段關係裡面受盡委屈、背叛、輕視，甚至是暴力，但還不離開嗎？尼克小姐必須說『那男的』絕對使出了能夠吸引、感動的方式來『操控』女方，但有時候「我真的不想承認自己愛錯人了，我不甘心我的付出、感情或______ ，所以我相信他這次會改！」 嘿！女孩！有時候妳真的愛錯人了，那也沒關係，請離開她！讓妳的愛去對地方！ 談戀愛很好 用善待自己的方式相愛會更美好 #戀愛 #犧牲 #兩性 ＃渣男 ＃劈腿 ＃操控 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 延伸閱讀 人生就是要狠狠失戀一次!五招與失戀和平共處 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 為什麼感情中我總是遇到這種人？ 30歲前,比戀愛更重要的20件事 戀愛敏感度超低?是不懂愛?還是不敢愛? 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 2021年成為行走桃花源，十大關鍵擺脫戀愛敗犬 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

MinVita 維他營養專科 - 百卡餐 | 飲食控制神隊友! 滿滿飽足感！滿滿營養素

你也像我一樣嗎？在美食天堂之稱的台灣！讓正在飲食控制健身的我，常常都會不小心破戒.....(oh!!!!!!no!!!!)相信正在減重的你也有同感ＸＤ 尤其天氣冷時，就會想去買杯熱可可～或是買杯玉米濃湯～(遠目...) 亦或是忙工作忙到忘記吃飯媽咪帶小孩沒時間好好吃飯都亂吃，導致營養攝取不足～更或是常常不知道要吃什麼而煩惱呢？！ 今天萍姐要來開箱一下！飲控神隊友！媽咪的好夥伴～由營養師高敏敏親研的『MinVita 維他營養專科 - 百卡餐』 先來看看百卡餐是如何誕生的吧！！ 以下萍姐有整理出 值得入手的6大理由！ 1. 隨身輕巧包，隨身放在包包攜帶好方便 百卡餐目前只有2種 經典口味！ 『 70%特濃可可 』一盒10包（一包25G) 『 法式蕈菇濃湯 』一盒10包（一包25G) 2. 粉末細緻好沖泡！料還超多！30秒直接上桌！ 對於萍姐而言！ 『 #好沖泡』『 #好攪散不結塊真的很重要 』 只要一結塊！整杯都會變得不美味～ 喝到結塊的心情也是更不美麗～ 百卡餐一到出來！就發現『 #粉超細 』 可可口味還看得到麥片ＸＤ 以沖泡的溫度，非常不建議用冰水去泡因為溶得很慢！對於女生而言也很不建議喝冰的 而用熱的泡的話 不能超過70度（高溫會破壞營養素！對於食道也是會受傷喔）常溫水，溫熱，剛從冷藏拿出來的牛奶！都很適合！ 建議泡法！一點點溫水先讓粉溶解～再加剩下的水或是牛奶＾＾ 包裝上也有沖泡方法～＾＾ 濃湯泡出來的有讓我驚訝！！超多宜蘭青蔥！！！！（不敢吃蔥的就不要買濃湯） 而兩種口味裡面都有加 ＃洋車前子（杯中透明一顆一顆的就是）只要泡完靜置一下，喝起來就會比較濃稠一點飽足感也會比較重一點喔＾＾ 3. 一包滿滿的14種專利成分＋30種代謝成分 （圖片取自網路） 4. 全方位營養素！滿足一天所需的50%營養 兩種的營養素稍微有些許不同～ 這是可可口味的～ 維生素Ａ 480guRE/包（萍姐漏打到） 濃湯口味！ 還有特別添加 『 專利金盞花＋葉黃素 』成分喔～ 整包營養滿分！完全不怕營養不良！ 5.低熱量！低鈉！ 料多多＋充滿飽足感的百卡餐！ 一包竟然不到100卡！！ 可可只有79卡！ 濃湯只有92大卡！ 鈉含量少於35mg (重口味的人喝，會覺得很清淡） 成分表如下！ 6. 好搭配餐點，飲控好幫手 ♥️早餐不知道吃什麼？ 那來用溫溫的低脂牛奶＋可可泡一杯吧＾＾ 早餐：優質蛋白＋膳食纖維 就很足夠摟～ 如果還餓！ 就多吃一顆水煮蛋或試茶葉蛋吧！ 如果你平常也會喝纖歲茶！想了解纖歲茶請點我...可可搭配奶茶口味的纖歲茶＝好喝！ 可可搭配抹茶纖歲茶＝我覺得普通＾＾ ♥️如果你嘴饞想吃宵夜！ 一包直接泡來喝～建議慢慢喝喔！ 也可以搭配蔬菜一起吃＾＾ ♥️如果你正在飲食控制！需要控制熱量 可以像下圖的方式搭配＾＾ 任何蛋白質＋蔬菜＋一杯濃湯 ♥️味道太淡怎麼辦？ 加牛奶味道最好喝～～ 如果你有無糖可可粉！也可以加在可可口味喔！ 可可控的我非常推薦可可口味（私心ＸＤ） 百卡餐的確會讓你有飽足感！的確讓你可以減少熱量攝取！也可以讓你攝取到一天所需的50%營養 但不代表他可以整個取代掉正餐＾＾ 正在飲控的你～ 也是需要從食物中攝取營養喔～ 一起讓我們用百卡餐管好自己的嘴吧！ 有興趣的朋友們～也可以入手喝看看喔＾＾ ♥️相關專欄：為了瘦身每天只吃沙拉可以嗎？【高敏敏專欄#網路有問題營養師來解鎖EP.2】 廠商推出優惠訂閱制，固定配送，保養不用等♥️每個月固定配送2盒，滿6個月後多贈送2盒百卡...♥️單盒優惠請點我...♥️萍姐粉絲專屬優惠請點我詢問... 延伸閱讀... MinVita維他營養專科-法式蕈菇濃湯百卡餐｜特製花椰米濃湯百卡｜營養滿分｜膳食纖維｜簡單在家料理｜創意吃法｜內含食譜 MinVita維他營養專科｜夏日特調百卡可可星冰樂｜消暑清涼飲品｜在家輕鬆做｜滿滿膳食纖維｜70％特濃可可｜內含食譜 MinVita 維他營養專科 - 百卡餐 | 飲食控制神隊友! 滿滿飽足感！滿滿營養素 Double Power 纖歲茶 ｜棒賽不卡卡！順暢新選擇！！＃榮獲ＳＮＱ品質標章 (2021版) 纖歲茶 特調！每日都來杯不一樣的順暢好茶 ------FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾ IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ❤️百卡餐團購優惠價請點我...❤️ #百卡餐 ＃高敏敏營養師親自研發 ＃MinVita維他營養專科 ＃飽足感 ＃不挨餓 ＃營養滿分＃低熱量 ＃低鈉 ＃14項國際專利成分 ＃30種代謝營養 ＃即沖即食 ＃30秒美味上桌 ＃70％特濃可可 ＃法式蕈菇濃湯 ＃三星青蔥 ＃藤黃果 ＃100KcalMeal百卡餐 ＃維持體態＃飲食控制好幫手 ＃萍姐愛分享 ＃膳食纖維

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