電影分享──我讓最想被擁抱的男人給威脅了(西班牙篇)

這輩子，我從沒想過有朝一日會看BL的電影。 原以為這部電影大概沒有人氣，沒想到觀影人數竟將電影廳坐滿，親吻擁抱的瞬間眾多歡呼，也是讓我出乎意料 觀影群眾裡，幾乎是女生，僅有少少男生。我在想這些男生多數的心情──我被最想擁抱的女人給威脅來看我讓最想被擁抱的男人給威脅了。 故事簡介(取自影城介紹) 擁有20年精湛演出資歷，並連續五年獲得「最想被擁抱的男人」的殿堂級男演員「西條高人」，被僅僅三年資歷的新秀男演員「東谷准太」奪走了寶座，原本對准太充滿敵意的高人，在經過了各種試煉之後，決定正視自己的內心，並接受准太的心意，動畫劇情更在高人贈送的訂情戒指中迎來完美的段落，電影的時間線落在他們一同接下新舞台劇《血之婚禮》，在練習佛朗明哥舞蹈的過程中，高人發覺自己與准太的才能依舊存在明顯的差距，為了磨練劇中必要的元素「熱情」，兩人決定飛往西班牙，但是高人卻沒有察覺，在准太內心，仍對高人曾與自己道別的事一直耿耿於懷。 佛朗明哥舞蹈 起源於住在西班牙南部安達魯西亞（Andalucia）的吉普賽人。流浪的吉普賽民族不論到何處，都受到當地人的輕蔑與鄙視，生活艱苦，遠從印度、北非、歐洲一路流浪到西班牙，十五世紀時有一些吉普賽人定居在安達魯西亞。自小能歌善舞的吉普賽人，將艱難生活的憂傷情緒抒發在自創的歌舞當中。 佛朗明哥舞蹈像是吉普賽人對生命滄桑的詠歎。 在電影過程裡，高人一開始展現的舞姿是優雅完美，一如翩翩起舞的高貴舞者，但准太的舞姿是隨性般行雲流水，自然不造作。 高人像是機器人，完美複製舞蹈。准太則是掌握舞蹈精神，完美詮釋舞蹈。 佛朗明哥舞跟踢踏舞的差異 觀影的過程一直在糾結佛朗明哥舞跟踢踏舞的差異，看起來都是用腳踩踏，搭配手勢而成的舞蹈。 節奏、聲音展現： 佛朗明哥的舞蹈重在腳尖與腳跟重頓的節奏，是用踩踏的方式踩出節奏 踢踏舞腳必須完全放鬆才輕鬆踢出節奏，用類似滑的方式踢出聲音 舞蹈用力方式： 佛朗明哥較多以整個身體去跳 而踢踏舞則以腳及手去呈現。 穿著舞鞋： 佛朗明哥鞋是在鞋跟的地方釘進去數根釘子 而踢踏舞鞋是在鞋尖和鞋跟的地方鎖上鐵片 觀影心得： 舞蹈呈現出的姿態，和唱歌類似。 技巧固然重要，但著重於技巧展示，忘記表達內容的心緒，再好的展現也只顯現出高超的複製，這部電影把這部份很好地表達。 內容情節交代不清，只有去西班牙學舞蹈，可是沒有後續表演的結果，而另一對相愛相殺的戀人突然冒出、突然結束，導致整部電影顯得有頭無尾，可惜了。 #我讓最想被擁抱的人給威脅了 漫書生文章懶人包 漫書生文章懶人包 #電影分享系列

擁抱生命的不完美

購書連結：擁抱生命的不完美 #擁抱生命的不完美作者｜#陳燕麟類型｜#心理勵志#生命教育#醫療讀感｜《擁抱生命的不完美》主要是作者陳燕麟醫師敘述自己於高中時得了#肌萎縮症，正確的來說是肌萎縮症病發，在發病之前，他一直是一位跑步非常快的人，卻在運動會上發現自己沒辦法使力，雙腿漸漸地不再受控制，往後的日子裡，也隨著病情的惡化，甚至無法好好撐起自己的身體，然而即使於醫學發達的現代，肌萎縮症仍然是一種無法治療的疾病。陳燕麟醫師並沒有因此放棄自己，用了一生的心力成為醫師，想要幫助所有肌萎縮症患者，即使無藥可醫，仍然想為病者提供最正確的信息以及打氣，讓病者與其家屬面對病情，把握人生的每一次體驗與機會。肌萎縮症有後天因感染發生，但也有絕大部分的病因在基因遺傳，因此陳醫師致力於推廣#基因檢測，盡量避免相同的疾病再度遺傳至下一代，這並不代表肌萎縮症患者不能傳宗接代，而是用更精密的檢測方式來預知可能性，前提是患者與眾人皆應知正確的知識，並且願意面對、包容，共創更友善的環境。作者提到「幸福是比較出來的，不幸也是。」因此他一直都非常樂觀且努力，成立協會、問診間，為更多求助無門且找不到病因的患者提供各方面的協助。不論遭逢多大的逆境，我們都仍應該珍惜自己所擁有的一切，創造屬於自己的幸福與自由，這本書非常有意義，每一個人都應該了解各種疾病。出版日期：2021/10/27#妮啵閱讀#妮啵2021#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#康健出版@ch.book#感謝康健出版邀約#妮啵試讀


用吻無限讀檔改變的是過去還是未來？🎬 漫改日劇《致命之吻》

每週三、日更新，推薦的小說、漫畫、劇，滿滿的CP愛💗 喜歡推薦請幫我按按愛心，或是追蹤會發發文通知呦。 推薦時常常會說到戳中我的點，戳中所以推薦，所以多數都涉及暴雷，請不喜歡的要及時避雷或直接跳出呦。 劇評有時間差，但好的作品過了當下依舊好看，分享給可能還沒看過的人喔。 圖源 這部算是很偶然發現的日劇，滑手機時跳出解說影片，有點好奇就去看了，結果一看一發不可收拾，我看到三點半才睡覺，就為了看完這部。 故事開頭是懸疑兇殺向，男主Eight是店內第一名的夜店男公關，哄女人的手段總讓人明知道他翻臉無情，依舊會乖乖獻上金錢，一次平安夜，身價一百億的大小姐出現，Eight將她設定為新的目標時，卻在廁所遇見穿著聖誕裝的神秘女子，被強吻後死亡，一切又回到七天前。 無論重返幾次七天前，Eight總會出意外死亡，而每一次死前的結尾都是和神秘女子接吻結束，接近崩潰的他邊把握先機攻略一百億目標邊找尋那個用吻「毒殺」他的人。 圖源 到後來Eight才察覺，真正讓他死亡的不是神秘女子宰子，反而宰子是反覆用吻拯救他性命的女人，對於將權力金錢視作第一的Eight而言，宰子無疑是神送給他的禮物，開始對宰子死纏爛打，以換穿越的機會成功和富家女結婚。 圖源 我覺得故事蠻有趣的，這是我第一次看山崎賢人演的戲，我知道他很常演出漫改劇男主，但我對他一閃而過的印象都是比較偏純愛類男主，所以看到他將男公關面對各個年齡層的女人全能花言巧語、八面玲瓏的感覺演出時有點小驚訝。 圖源 最喜歡的片段大概還是宰子為了拯救Eight過世時，他不斷說著我們回去吧，無視於婚禮現場的所有人，最後因為徹底失去她而痛哭的模樣，也很喜歡他受傷後單手擁抱宰子，宰子以為他想吻自己回去，卻被他側過頭擁抱。 她問，「要時光倒流嗎？」 他反問，「妳想回去嗎？」 見她沉默，他說，「那麼現在不需要。」 兩人第一次閉上眼緊緊擁抱彼此，我很喜歡其他人對這幕的形容，「利用妳的時候親吻妳，心動的時候卻只能擁抱妳。」 還有在Eight拿到證據想對付男二時，宰子讓他回到過去先去拯救母親，Eight覺得再重來一次他就搶不到證據了，這世界上有接吻也無法改變的過去。 宰子卻說，即使無法改變過去，但說不定可以改變未來。 Eight選擇回頭吻住她。 圖源 雖然普通時我都很愛副CP或是配角控，但這部的男配我真的就還好，雖然很多人覺得他所謂只想得到女二不需要財產宣言很帥，但我對於他犯錯後只想掩蓋甚至無論重來幾次都選擇殺死無辜的人，對於自己犯過的錯毫無悔意這點，無法同情他。 男主的人格和經歷真的是拜男配所賜，到後面他也沒有因此贖罪，這點有點過不去。 圖源 基本上這部就是各種親親親親虐虐虐虐的劇情啦，但才十集蠻好看的，菅田將暉也有在裡面演出畫龍點睛的角色，蠻推薦的，就是結尾有點小不滿意，我想看滿滿的糖啊，但看完番外感覺就是半開放式結局。 雖然很多人覺得女主不是第一眼美女，但我覺得她前面還被認為是吻殺殺手時，那幾個角度嘴唇就很性感了，很好看！

一則給憂鬱症的故事｜擁抱怕燙

喜歡這則故事，歡迎『追蹤』獲得最新文章。 這張圖給那些樂於付出但內向的你： 我很樂意給你一個擁抱，但對於收到擁抱的我啊，害怕被燙傷。 【 香菸先生 】IG｜mrcigarette1992一個不善言辭的插畫家，一個有點內向的女同志。高中患上身心症後直到現在，約莫十年裡用畫圖療癒我自己，因緣際會下同受身心症困擾的朋友看見我的創作，開始於臉書更新作品，將情緒消化成圖文，將那些人們難以言表的悲傷具體化。希望讀者可以從作品中找到能『翻譯』自己的『提詞卡』。 【 非特 里 】IG｜phate.lee香菸先生的作者，姓李，平時是公司的平面設計師，做過最奇怪的工作是徵信社偵探（真的），教育系畢業卻從事藝文產業，人脈有點複雜常幫朋友仲介人力，喜歡的作者有卡繆、邱妙津，平時會聽些獨立樂團，最近開始和朋友開始製作『音樂Podcast』節目，繆思客爬格子。 #一則給憂鬱症的故事#療癒小物#預言故事#短詩#新詩#散文#圖文#插畫#平面設計#香菸先生

散文：我們都需要一個擁抱－困獸之夢

即使看著寬廣的天空，我也只感覺自己身處在一個巨大的牢籠中。 當騎著車吹著風時，我會忍不住在停紅綠燈的時間抬頭看向天空，一望無際的藍和點綴般的白，這代表自由的大晴天，許多人可能會感到無比的歡暢和喜悅；但我只看見一道圓弧形的淡藍屏障。 沒有盡頭的延伸再延伸，直至我看不見的那一端，我明白這是永遠不會結束的。想到這，我突然可以理解為何會有人要結束自己的生命。 別誤會了，我還有許多未盡之事，答應別人的承諾都尚未做到，我不可能輕易的結束我這乏善可陳的一生。又或許我得到了某種精神疾病？畢竟我早就發現我對很多事物提不起勁很久了。 我很常注意時間，還有多少分鐘可以進行甚麼工作、在幾點之前我需要將那些事完成、幾分鐘後我應該要前往哪裡。在剛出社會的那幾年，我培養出病態的時間控管能力，神經隨時處於高度的緊繃，只為了將工作執行的完美無缺，也許這是那時候落下的病根，導致我連晚上睡覺時都能在定點的時間起來上廁所，更可怕的是，我總是能在起床鬧鐘響的前幾分鐘就自動睜開眼。即便我已經如此神經質的控制時間了，我還是時常覺得時間不夠用。白天太短，黑夜不夠長：為何我進公司時是天亮，出去時卻是天黑；為何與朋友相聚的酒局如此短促，還未喝醉天就微光。為何呢？為何我會被太陽和月亮緊緊追趕，在我眨眼和呼吸的瞬間，那些消失的分秒都去了哪裡？ 即便曾經在職場上呼風喚雨、在朋友眼裡是個可靠的幫手，我不過是隻紙老虎，連叫聲都是跟別人偷錄的，每件事我都會一點，但每件事都不專精，對於許多議題我可以侃侃而談，嚇唬嚇唬那些啥都不懂的傻子，然後在要被識破前恢復傻氣的笑容，如此一般地當了許久的威風老虎，威風到我都忘記我是紙糊的，下個雨或是遇到真野狼，就會爛成一攤又黏又不知所以的糨糊。放晴後，就憑藉著優秀的恢復力慢慢把自己黏回去，當然我不會忘記，在臉上黏個平易近人的笑容。 我左腳的無名指上有一圈淡淡的粉色胎記，我時常笑著跟人說，要是哪天我死相極慘臉都爛掉，可以用那個胎記來認我。從娘胎就帶出來的記號，除了可以拿來認屍，好像也沒什麼太大的作用，至少對於大多數人來說是那樣，但之於我，淡粉色的圈就像被人綁上了一條繩子，每當我想要飛的又高又遠，就會被這條以愛之名圈住的記號給拉回，那時我就會笑著上天說：其實天空的屏障不用那麼大，我能去的地方也就那些，我能到達的高度也就那樣。 最後我想聊聊作夢。每天我會花大約一個小時來回通勤，在住家和公司的路程裡，我做最多的就是邊聽音樂邊作夢，小至對假日行程的幻想，大至對夢想和人生的規劃，我喜歡做一些除了自慰外沒有意義的幻想，不外乎就是擁有大筆鈔票，或是可以狠狠的虐殺討厭的對象。 但夜晚的夢就不同了，我幾乎每天晚上都作夢，在清醒後的白天我也都記得夢境內容，有些夢是之前夢的延續，有些則是我內心的渴望和恐懼。印象最深刻的是有關於學生時期的夢，模糊的世界裡建構出我高中和大學的校園，那是一棟棟熟悉但又陌生的建築，裏頭會出現許許多多一起求學的夥伴，最常發生的劇情是原本快樂地一起玩耍，我與朋友們無憂無慮的在校園漫步，亦或是準備要去某個國家度假，上一秒還歡聲笑語的我們，下一秒可能就會遭遇甚麼鉅變，更多時候是我被單獨丟下，獨自在站在登機門的這一端，也可能是怎麼奔跑永遠都跑不到漸行漸遠的友人身邊。接著一股強烈到幾乎讓我哭出聲的空虛和罪惡感襲來，那種孤寂宛若意識清晰但被宣告為植物人的恐懼，無人能理解你的喜怒哀樂，不論怎麼吼叫抗議，在外人眼裡你就只是一具只能呼吸的肉體。 我會被這股掏空身心靈的空虛給驚醒，在眼睛適應黑暗前，我可以清楚聽到我的心跳劇烈，悲傷響徹在我欲言又止的嘴邊，但黑夜中只有我能安慰我自己，只是夢罷了、只是你現實渴望的延續罷了，趕緊睡吧，夢裡甚麼都有，你想要的、不想要的，都有。 #散文 #隨筆 #我們都需要一個擁抱 #心情 #困獸之夢 #文章 #文章分享 #自創 

奧修禪卡-每日抽牌練習（第二十一天）

今天抽到的牌是火之副牌（3-正在經驗） （第二次抽到） 今天這張卡的圖面帶給我與第一次抽到的感覺不太一樣，圖中閉眼的女人低著頭雙手撫摸（抱著）旁邊的大樹，赤腳感受著大地用著謙恭的心態用心去感受整個大自然，並用心靈去傾聽著大樹與祂交流，有種自在安心。 真正牌意： 「過去的經驗」可以將它歸檔，放在一邊，或是將它照相存檔。而那個「正在經驗」就是去感覺那個驚喜本身，就是那個融合與交流的興奮，就是我們跟周遭一切事物相關連的溫和碰觸。 圖片上這個女人並非只是在摸這棵樹，她是在跟它融合與交流，她幾乎已經跟它合而為一。它是一棵老樹，它已經經歷過很多滄桑的歲月。她的碰觸很溫和，並且帶著敬意，她那件披風內裡的白色反映出她內心的純潔。她很謙虛、很單純，那是去接近自然的正確方式。 當大自然綻放出花朵時，它並不會敲鑼打鼓；當樹木在秋天放掉它們的葉子時，它們也不會唱哀歌，然而當我們以正確的心境來接近它時，它就會有很多奧秘可以跟我們分享。如果你最近都沒有聽到大自然在對你耳語，現在是給它一個機會的好時機。 🌺『正在經驗』Experiencing （行動） 你只要去看你的周遭，注視著一個小孩的眼睛，或是注視著你的愛人、你母親、或你的朋友的眼睛，或者只是去感覺一棵樹。 你是否曾經擁抱過一棵樹？去擁抱一棵樹，有一天你將會知道，不只是你在擁抱那一棵樹，那棵樹也會有所反應，那棵樹也在擁抱你，然後你將首度能夠知道，樹本並非只是它的外形，它並非只是植物學家所談論的某一個樹種，它是一個未知的神-它在你的庭院裡是那麼地翠綠，那麼地充滿著花朵，它跟你是那麼地親近，它在向你招手，並且一再一再地呼喚著你。 🌺親愛的朋友，希望透過這張牌能帶給你正向啟發與提點，『每個當下都是一個美好』，過去已過去莫去執著曾經的好與不好，『用開放愉快的心去經歷每一個現在此刻的當下』，祝褔您有美好的一天。🌷🌷

擁抱不完美

甜度：無糖 擁抱不完美， 接受失落， 是一件接納自己缺點的好事。 / 人都是一樣的， 沒有一個人是完美的， 只能盡力去做到完美。 / 你有失常的時候是正常的現象， 但是你不能讓自己陷在那個情緒裡太久， 因為那只是一時的低潮而已， 並非永久。 / 你該做的事接受它， 然後梳理你的低落的情緒， 去正視問題點， 加以改善， 相信自己下次會更好。 / 失落、沮喪、挫折感這些負面情緒都是難以抒發的， 所以我很佩服那些短短時間內就能收拾好自己迅速站起來的人， 這些也都是我們必須要學會面對的課題， 儘管過程很苦， 但是你要相信每一次的面對都是一種成長、一種銳變， 時光不會辜負你， 未來你將會成為更好的自己。 --- #生活碎片 最近幾天迎來了第一次的小考， 從前大學考試很少考差的我， 在這次小考考差了， 全英文的專業題目我考了69分， 我以為我沒有80分也有70分， 可是現實卻給了我一個巴掌， 我好歹這個學科也看了六個小時了， 考前前一天還在讀一次， 可是事實就是如此， 許久沒有考差了的我當下的心情是很低落的， 有點難受。 - 後來我回去再看一次題目， 發現有兩個題目是粗心， 氣到當下想把自己給掐死， 但是事情已成了定局， 考差就是考差了， 至少透過這次的考試我知道我自己有些理論可能還不是很清楚， 或許理論了解了但是實際應用在問題裡就迷糊了。 - 我也很高興我有低落的情緒， 因為在乎所以低落， 因為看重才有了如此大的失落感， 後來我還是過了大概半天快一天才收拾好我的情緒， 勇敢面對這個成績， 告訴自己， 成績不能決定一切， 但是它能告訴你你到底理解了多少， 我考了69分那也就表示至少我理解了一半以上多一點點的理論。 - 不只是考試， 生活上或是自身的缺點都是這樣的， 既然已經發現了它的存在就應該去強化它， 讓缺點變得更渺小， 小到不足以去影響你的存在。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常， 所以今天要那種甜度呢？ *** 文字：#路人 #文字#手寫#手寫字#handwriting#手抄#手寫的溫度#微糖小舖 #微糖小舖無糖 

奧修禪卡-每日抽牌練習- （第十天）


今天抽到的牌是火之副牌（3-正在經驗） 這張卡的圖面帶給我的感覺是安然覺察自己在每一個當下，圖面的人戴著斗蓬摸著樹，閉上眼睛去感受去傾聽每一個自己的感覺及心中的聲音，她已全然融合在此時此刻，用著最自然的方式去觸碰著大自然內在覺察卻又不失內在本心的純真。 真正牌意： 「過去的經驗」可以將它歸檔，放在一邊，或是將它照相存檔。而那個「正在經驗」就是去感覺那個驚喜本身，就是那個融合與交流的興奮，就是我們跟周遭一切事物相關連的溫和碰觸。 圖片上這個女人並非只是在摸這棵樹，她是在跟它融合與交流，她幾乎已經跟它合而為一。它是一棵老樹，它已經經歷過很多滄桑的歲月。她的碰觸很溫和，並且帶著敬意，她那件披風內裡的白色反映出她內心的純潔。她很謙虛、很單純，那是去接近自然的正確方式。 當大自然綻放出花朵時，它並不會敲鑼打鼓；當樹木在秋天放掉它們的葉子時，它們也不會唱哀歌，然而當我們以正確的心境來接近它時，它就會有很多奧秘可以跟我們分享。如果你最近都沒有聽到大自然在對你耳語，現在是給它一個機會的好時機。 🌺『正在經驗』Experiencing （行動） 你只要去看你的周遭，注視著一個小孩的眼睛，或是注視著你的愛人、你母親、或你的朋友的眼睛，或者只是去感覺一棵樹。 你是否曾經擁抱過一棵樹？去擁抱一棵樹，有一天你將會知道，不只是你在擁抱那一棵樹，那棵樹也會有所反應，那棵樹也在擁抱你，然後你將首度能夠知道，樹本並非只是它的外形，它並非只是植物學家所談論的某一個樹種，它是一個未知的神-它在你的庭院裡是那麼地翠綠，那麼地充滿著花朵，它跟你是那麼地親近，它在向你招手，並且一再一再地呼喚著你。 🌺親愛的朋友你有多久沒去大自然走走了？ 希望你能在休假空閑時去大自然走走，去親近自然擁抱大樹，閉上眼睛『用心』去傾聽它的呢喃，就只是去感受不管是否聽到，相信我你會有種煥然一新，身心靈都獲得釋放與療癒的感覺，祝福您！ 🌺親愛的朋友，希望透過這張牌能帶給你正向啟發與提點，『每一個經驗都是成長的養份』，用著『開放與善良的心』去看待每一個過程，過去、現在、未來都是屬於自己的人生歷程，祝褔您有美好的一天。🌷🌷

親愛的，我想要的只是一個擁抱

你常遇到找人傾訴，最後情緒都沒宣洩，卻搞得一肚子氣嗎?你常遇到明明對方找你，而你也點出對方問題，最後卻不歡而散嗎？ 有一種上面的對話似曾相似的熟悉感嗎？在生活中，你是扮演圓形對話框還是方形對話框角色居多呢？再往下看，還有更多狀況劇，看看你有沒有中。 狀況二—超常收到朋友或伴侶傳來的工作抱怨阿阿阿！！！工作實在太多鳥事，有時一個火來，真的不得不抱怨一下。此時，真的抒發了嗎？還是更一肚子火？ 狀況三—明明想討拍，卻常常一言不合兩個人就吵起來了。說好的溫暖拍拍呢？！討拍沒討成，變成顧人怨；對方也無限白眼發送，到底該如何是好？ 還有沒有更多案例，只是沒有放上來，快來分享一下你們遇到的狀況。這之間到底什麼原因造成的—該如何停止這鬼打牆的狀態，好好說話，繼續往下看！ 首先，我們先確定你是哪一個角色。是「受挫者」還是「一鼻子灰者」。選好了嗎？確定之後，我們往下走。 來來來，「受挫者」先看這篇，學起來，下次討拍前試試看。讓別人一秒get到你想要的。記得，試著直接說出你的需求！忽然一秒想起一堆身旁「受挫者」朋友… 若是「一鼻子灰者」請看這篇，讓我們一起學習同理。不管發生什麼事，先處理情緒就對了！試著多一點彈性，先別急得給建議。千萬避開，「又」和「早就跟你說過」這類大魔王句子。保證對方一秒揮拳，若是想結束這個話題，跟這個朋友斷絕關係，倒是可以試試看…哈哈。 1⃣ 也許—他／她知道自己的問題，也知道原因出在哪。2⃣ 也許—他／她不知道自己的問題，也不知道原因出在哪。但，他／她都需要一個擁抱💖讓我們先同理，面對情緒，再來討論行為。 喜歡想關注我們，請追蹤「行星的日落」，掌握第一手資訊。IG：https://www.instagram.com/sunsetonplanet/ 臉書：www.facebook.com/sunsetonplanet

情緒斷捨離之書《童年的傷情緒都知道》：喜歡陽光燦爛的自己，也擁抱焦慮不安的內心

疫情肆虐的這段時間，你是否比以往感到更加不安、更加憂鬱呢？其實除了外在環境因素和先天個性之外，我們的童年創傷對於情緒也有著極大的影響。在大環境動盪之下，若我們無力改變，不如藉由《童年的傷，情緒都知道》這本情緒斷捨離之書，從照顧自己的情緒開始做起。 ( 圖片來源：博客來圖書/ Stefanie Stahl Facebook ) 《童年的傷，情緒都知道》由德國心理學醫師史蒂芬妮・史塔爾（Stefanie Stahl）撰寫，台灣於2018年出版，它不僅是心理勵志，更是相當實用的工具書籍，書中Stefanie會介紹人們的內在小孩，再帶讀者深入探索自己的負面信條，了解這些信條帶給自己的行為反應後，進而練習接受它們、擁抱它們。安撫了受傷的心，我們再去挖掘內在陽光信念可就容易多了，陽光信念可以幫助我們從挫折中恢復，是非常重要的自我支撐力量。書中提供26種實務練習，淺顯易懂的詞彙讓讀者能迅速了解其中概念，再以實際案例或故事輔助理解，絕對適合每個想更加了解自己的人們！ 猜你喜歡👉🏻知性派的讀者一定要閱讀同理系作家－莉莎潔諾娃的小說，不只增長見聞還能豐富內涵。 童年的你從未消失 ( 圖片來源：Pinterest ) 我們每個人心裡都有一個受傷不安的小孩，且稱它為「陰鬱小孩」，不過它同時也是樂觀開朗的小孩，所以它的另一個名字是「陽光小孩」。其實，陰鬱小孩和陽光小孩都是你，不論是自信／自卑、快樂／悲傷、平靜／衝動，這些情感都顯示出，人是一體多面的，我們都會產生各式各樣不同的情緒，只是每個人的程度不同，所展現出來的人格樣貌也不盡相同，比如同樣的爭執事件，有人能平靜的接受，有人卻讓場面更加火爆。 人們的這些差異，大部分都源自於我們所經歷的童年不同，包含父母的教育以及身為小孩的你所接收到的訊息，逐一累積形成現在的自己，在書中你會赫然發現，童年對你造成的影響居然如此之大，而你渾然不知。 猜你喜歡👉🏻療癒書單 | 精選五本關於「失去」及「重生」的暖心小說 可以改變童年的魔法 ( 圖片來源：CANVA ) 然而童年所造成的影響，並非永遠不能改變，我們不是要去怪罪父母或抹去童年經歷，而是為了讓小時候受過的傷，就此停止，不再繼續擾亂以後的人生，是時候給你的心靈來一場打掃除了，斷捨離的過程中，去發揚你的陽光小孩，也擁抱脆弱的陰鬱小孩，就是《童年的傷，情緒都知道》中心思想。 如果說十幾歲沒有詞彙去表達、沒有意識到問題，那也就罷了，可二十幾歲沒有勇氣去面對，三十幾歲沒有時間去改善，都只是藉口，你不會想等到八十歲再去認識自己吧！想做出調整，就必須清楚的認知到，你已經長大，童年對你造成的影響，你有足夠的能力去改變，你就是改變的魔法！現在起，只要有意識的去感知情緒並且理性的分析自己，你會有意想不到的收穫！ 你知道，你一直都在保護自己嗎？ ( 圖片來源：CANVA ) 事情是這樣的，當某個事件或別人的某個行為，觸發了你身上的負面信條，為了自保，我們會做出相應的行動，通常是下意識、最直接的反應，而這些行動在書中稱之為保護策略，常見的保護策略有：暴怒、攻擊、逃避、追求完美，委屈求全等，你可以在書中找到與你相符的保護策略，盡可能從旁觀者角度，跳脫情緒去檢視自己的無意識行為，很快的你就會了解到，自己的哪些行為是出於陰鬱小孩的自我保護，而身為大人的你可以有哪些方法去幫助自己的陰鬱小孩。 書中不斷強調，使用這些保護策略都是為了避免自己受到傷害，它們並沒有不好，只是程度上的拿捏很難平衡或永遠恰當，因此難免造成人際關係失衡，亦或是自我心理持續受創，這正是我們一生都要學習的原因。 猜你喜歡👉🏻老是覺得生活不美好？是因為你忽略了某些小細節！｜五個提高生活能量的小方法。 夠好就是好，相信你，相信你的人生 ( 圖片來源：CANVA ) 只是安撫陰鬱小孩是不夠的，我們的陽光小孩其實也相當重要，書中提及，我們每個人從一出生，就是一顆不斷在發光的星星。相較於陰鬱小孩，陽光小孩是不會與他人比較，只專注在自己與當下的一種能力，當人們保持在陽光小孩的狀態下時，就像孩童一樣，不在乎對與錯、美與醜，只單純地享受愉悅和美好。 繼續跟著Stefanie在書中的步驟，逐一發覺在你身上獨一無二的長處、資源、自我價值感，務必牢記這些正面信條，並相信你所渴望的幸福，是可以被訓練的！這些練習就包含了學習承認自己的不足、接納最原本的自己，當你了解自己是個什麼樣的人，你就可以全心地信賴自己，知道自己有忍受挫折的空間，減少對於外界的聲音恐懼，因為從更宏觀的角度去看，有時候失敗都只是人生裡的一小角，你擁有著更多的美好時光。 猜你喜歡👉🏻 給活得太用力的你：「先從認可自己開始」，完美主義者必看的自我認同書單。 最好的時機，就是現在！ ( 圖片來源：CANVA ) 也許疫情地肆虐，就正是一個改變的契機，沒有所謂成熟的時機，過去無法改變，未來無法掌握，我們能控制的「就只有現在」，只要你想，隨時都可以開始，《童年的傷，情緒都知道》會成為你強大的輔助資源，無須害怕，只將它當作你的夥伴就行了，願每位閱讀此書的讀者，有朝一日都能全心愛著陽光燦爛的自己，同時也擁抱內心焦慮不安的孩子。 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡 封面圖片來源：CANVA #安安的書單 #童年 #情緒 #心理 #閱讀 #成長 #心靈 #童年的傷情緒都知道 

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