重新擁抱自己，好好愛自己，比什麼都重要的你。

有沒有哪個時刻？你會萌生這樣的想法：「我討厭我自己。」 人生會經歷各式各樣的挑戰、在你破關的過程中會帶來幸福愉悅，同時也會帶來挫折和悲傷。 大概是在前年，我發現，我還真的蠻討厭我自己的欸，當下圍繞我的全是負面情緒，但當時我選擇把自己關起來，因為我不想承認，「對，我不喜歡我自己。」 這就像一處泥沼，你會深深的陷入悲傷的漩渦裡，但是沒關係，你可以好好沈浸在那樣的情緒裡，你可以陪伴受傷的那個自己，但是，記得走出來，好嗎？ 今天想分享，我是如何走出困境的時刻。 ㄧ.將腦海中的那些交談化成文字和聲音 我們其實一直都在和自己交談，試著回想一下你是不是也會對自己說 「你怎麼那麼廢，什麼都做不好。」「算了吧，成功的也不會是你，放棄吧」「一定是我不夠好，他才會跟我分手。」 你有沒有發現，因為是你對自己這麼說，所以你就接受了這樣傷人的言論？但如果今天是你的朋友這樣對你說，你們或許早就絕交了吧？ 所以後來呀，我試著把這些的想法寫下來或著是錄下來！ 想像成我和腦海中的我是兩個人在對話，因此，我會更有耐心地對待他，我必須善待我自己。 這幫助我釐清思緒，並且不會直接將這樣傷人的負面思緒，輸入到我的內心，我也會多鼓勵我自己，就像我對待朋友那樣。 二.不要急著將負面情緒排出去 憤怒、不安、憂鬱甚至是嫉妒...等，這些被我們稱作「負面情緒」。 我相信很多人在感受到這樣的情緒時，會想立刻將他趕出去，或著是不願意承認自己有這樣的情緒，遠離痛苦是人的本能，我曾經也是。 但後來我發現，「接受負面的自己」是很重要的,因為有正反兩極，才是完整的你呀。 你完全可以給自己一段時間，處理讓你感到不舒服的情緒， 當你覺得生氣的時候，就好好生氣，當你想哭的時候，就大哭一場吧！ 不要壓抑、不要拒絕那個受傷的自己好嗎？ 三.拾起你熱愛的事物 我是一個熱愛表演的人，但在那段低潮的時光，我逐漸失去了自信，我害怕我做得不好，所以乾脆什麼都不做，但在某一個瞬間，我意識到我必須給自己一個重新開始的機會，勇敢的去拾起熱愛的事物，因此，當我重新站在舞台上，站在人們面前唱歌跳舞時，我知道，我一點都不糟糕，我告訴我自己：「你很棒，謝謝你願意跟我一起重新開始。」 我知道，此刻的你或許什麼也不想做，那真的沒有關係。 但如果有一刻，你有了熱愛的事物想去完成，那就去做吧，不要想太多、不要否定自己，去做就對了！ 「好好愛自己，才能好好的被愛和愛人呀。」 我知道，愛自己其實是挺抽象的概念，但是他很美好，希望你不要錯過。 我其實也常常會苛責自己，就算到了現在一樣會發生，但我明白上述幾點的重要性，所以我越來越能面對這些困境。 最後我想說，你真的不需要勉強你自己，在你覺得難受的那些時刻，你不需要急著好起來，但請你好好地擁抱自己好嗎？牽起他的手，一起往前走，慢一點也沒有關係。 今天要分享：「全世界只有一個你，就算沒有人懂得欣賞，你也要好好愛自己，做最真實的自己。」 若你有任何想說的話歡迎告訴我～ 一薇寶貝的instagram: https://www.instagram.com/yiwei_0118/ 看看我的其他文章： 非常感謝提供好圖的創作者們 封面圖：攝影師：Alena Shekhovtcova，連結：Pexels 內文圖：攝影師：Nathan Cowley，連結：Pexels 攝影師：Karolina Grabowska，連結：Pexels 攝影師：SHVETS production，連結：Pexels 攝影師：Shamia Casiano，連結：Pexels 攝影師：Andrew，連結：Pexels ＃波波黛利＃popdaily#新手創作者＃心靈健康＃一薇寶貝＃擁抱 ＃愛自己

如何主動出擊？8招女生必學的做愛前戲，讓另一半很快進入愛愛狀況，不要再亂學老司機影片啦！

照片提供：https://www.pexels.com/zh-tw/photo/414032/（封面） （撰文/Eileen Ginsui) 親愛的女孩，你想做愛，是因為你想，你覺得舒服和快樂。 不管是想追求肉體上的滿足或想跟喜歡的人建立親密感，如果做愛是一件讓身體快樂的事，那可以讓我們快樂加倍的方式，就很值得探討跟學習呀。 為什麼需要有前戲？ 「我不會受任何人的批判，只要我還活著，我穿任何我想穿的衣服，睡任何我想睡的男人。」——《慾望城市》莎曼珊。 《慾望城市》中的現代豪放女代表莎曼珊用她的人生哲學告訴女人們：她的意志和身體都是百分百自由的，而且沒有人可以批判她，每個人都有追求美好性愛的權利，聊性愛，太矜持真的沒意思。 今天要來告訴姊妹們，怎麼讓你的另一半更渴望你，一場火辣辣的性愛有前戲的鋪陳，絕對事半功倍、讓人再三回味。 做愛前戲技巧 男性的開關，其實很簡單，視覺跟頻率非常重要。女性則是親密感，透過互動過程中，感受到被接納，有助於性愛的開放程度。除了肢體語言之外，最強大的催情劑是攻心為上。 下面8招，教你如何讓男伴欲罷不能，情不自禁愛上你。 攝影師：Jonathan Borba，連結：Pexels 1.營造放鬆氣氛：在我面前你可以做自己 昏暗的燈光下，透過小酌和播放輕柔的爵士音樂，酒精和音樂能讓創造放鬆、自在的情境，讓對方感受到可以談心，有助於彼此感情升溫和拉近距離。 2.放鬆四肢，柔軟的身體有助於接納身心 選擇鴛鴦浴，剛剛說了男性是視覺動物，女性柔美的體態會勾起他的遐想，接著輕柔撫摸對方的身體，觸碰的過程中，讓他感受體溫和柔嫩的肌膚。 攝影師：Olya Prutskova，連結：Pexels 3.若隱若現，得不到的最美 說到這可能已經有男性按耐不住想大幹一場，一定要記住美好的性愛需要時間醞釀，安撫男伴稍安勿躁，優雅地穿上你的戰袍：性感內衣，黑色、蕾絲、薄紗任君挑選，若隱若現才是王道，相信他腦中的幻想一定很精彩。 ﹡注意事項：千萬不要直接露點，會直接破壞整體美感！ 4.性暗示，想像比現實得到更多 比起直接了當的說：我想要性愛，多一點暗示性言語，更能夠引起對方遐想。實驗證明，腦內高潮讓人回憶無窮，且會反覆出現畫面。有兩種方式，暗示自己的狀態引起對方進攻：「我今天沒穿內褲耶」；另一種方式則是稱讚對方：「你今天看起來好可口」，依據伴侶性格做調整，草食男跟霸道總裁有不同做法。 5.按摩、撫摸、逗弄敏感帶：你好性感 親吻他的耳窩、脖子、乳頭，接著慢慢地往下搭配手撫摸大腿內側、偶爾可以揉一下對方的屁股，並且傳遞出「你很喜歡也渴望他的身體」的概念，這個舉動會大大增加男性的自信跟喜悅程度，也會讓他更敞開心胸投入。 6.口交：我願意服務你，因你快樂而快樂 加分項目，姊妹們重點畫起來！ 多數男人在床上希望女伴可以幫自己口交，除了享受被服務的征服感外，願意讓女伴服務的男人也同時透露出一種信任：我把我最脆弱的部位交給你了。因此姊妹們，不要錯過這個增加彼此信任感的好機會，輕輕地、緩緩的含下去，利用靈活的舌頭從根部到龜頭，慢慢舔，搭配眼神不時魅惑的看著對方，讓男伴感受到：我願意這樣做是因為希望你快樂，這部分是整體性愛過程中，絕大部分男性最為喜歡的部分唷！ *注意事項：一個有紳士風度的男人也會有良好的性愛禮儀，把自己的陰莖洗乾淨是基本的。如果沒洗的話，請溫柔地幫他洗乾淨，你才能盡情的吃。 攝影師：Olya Prutskova，連結：Pexels 7.請對方撫摸你：我也渴望被服務 美好的性愛最重要的是親密感的營造，願意把自己全然交給對方，就是一種互相信任跟接納的開始。親愛的女孩，在性愛面前，我們都是平等的，我們願意被服務，同時也渴望被服務，所以不要害羞，請對方也一起探索你的身體吧！請妳誠實面對自己的身體，告訴對方你喜歡怎麼被對待、撫摸，更能夠挖掘出專屬彼此的小祕密。 *注意事項：千萬不要覺得很羞恥，在性愛面前我們都是平等的，性是原始欲望與愛的結合，不需要矜持的。 8.低沉呢喃，邀請對方進攻：我要你 好啦，在層層激情堆疊下，陰道也濕透了，雙方都想得到釋放。這一刻，就大方的告訴另一伴，I want you.（我要你）如果害羞的女性也可以用呻吟來表示，女性的舒服呻吟，也會讓男性產生莫大的興奮感，更加迫不急迫的勇往直前、直搗黃龍，就等帶他好好疼惜（教訓）你吧。 攝影師：Olya Prutskova，連結：Pexels 以上的八招不僅是做愛前戲，更是促進身心合一的性愛，每次做都可以有新的不同體驗，好的事情我們繼續做，高潮就可以持久又回味無窮。祝福姊妹們都能有個火辣辣難忘的夜晚。 我是Eileen，熱愛研究兩性關係與心理學、擅長行銷公關企劃，喜愛喝茶、流行時尚、彩妝、復古美學。如果有什麼想法也歡迎與我交流。 IG:https://www.instagram.com/eileen.ginsui/

想要嘗試外拍可是不知道從哪裡下手嗎?看看這篇文章說不定可以有點概念

嗨大家好我是楊桃，在外拍界打滾了一年的菜鳥趁疫情期間大家沒辦法出門的時候把關於外拍這件事情整理一些頭緒出來分享給大家，讓想嘗試的男孩女孩們有點頭緒可以不用那麼迷惘有其他問題也歡迎提問 怎麼尋找相關社團或攝影師呢 相關社團的話其實在FB搜尋就有很多了，像我加入的是以"互惠"社團為主；畢竟新手嘛，從零開始也是好事，你們說對吧~在FB的關鍵字搜尋﹔外拍、互惠 再來就是關於尋找攝影師這個部份了！ 加入社團之後可以發現其實有很多攝影師在徵人拍照，他們通常都會附上自己的一些作品，有興趣的都可以在下面留言+1，或者是私訊對方(但是要記得禮貌唷)基本上大家都很和善，所以也不用擔心會不會有什麼不愉快發生。我自己就是走一個佛系留言路線，然後就糊里糊塗拍了有30多場吧^^" 附上一張人生第一次外拍的照片給大家 以上都是很輕鬆隨意的部分，接著就要說該如何辨別這趟外拍旅程安不安全了 如果今天有攝影師私訊你，你可以用以下幾點來判斷看看要不要給他約 初次約拍的主題可以先走一個街頭輕鬆的路線，穿衣打扮的風格以平常的自己會比較自在一點，等到找到自己上相的角度之後就開始做各種嘗試吧!! 說了這麼多不外乎就是希望大家可以開心安全的去做各種嘗試，然後拿到美照紀念一下。可能還有其他細節沒有提到的或者是有其他問題沒有打出來的都歡迎跟我補充以上只是我從什麼都不知道的菜ㄐ到略有點經驗的老ㄐ歸類出的幾個小小注意事項而已希望可以對這社會有點貢獻(?謝謝大家收看~下一篇我會說約拍的時候我大概會準備什麼東西(會有人想看嗎QQ)也歡迎大家追蹤我的哀居: una_ccccc

我們結婚囉【 米商業攝影-台南證件照、商業攝影 】韓式證件照推薦｜不用飛韓國直接來台南這裡拍

米商業攝影 0931-780121 台南市中西區武英街6巷11號2樓 備註：需提前預約 本想著新式身分證換發前來趟韓國行拍個美美證件照，來不及飛就碰上疫情，雖然新式身分證延緩了，但結婚登記也需換發身分證，上面的大頭照得美美的才行，畢竟一張身分證就要跟著自己N年，翻出以前在相館拍的照片差點吐血的我這次絕不考慮，上網爬了文台南有幾家韓風證件照的工作室，有經驗的朋友推薦其中一家 #米商業攝影 就馬上找時間預約了 米商業攝影原本在東區，後來搬到了中西區小巷內，樓下是「一家咖啡」樓上是攝影工作室，雖然是在巷子中的小巷不過很好找 從金華路三段全聯對面的弘生魚片熱炒店進去武英街，再注意到左手邊的小巷進去，騎機車可直達停店門口很方便，開車可能就得在大條馬路上找個車位了 工作室比起舊地方的時候簡單明亮 ✨✨ 由於是攝影師的個人工作室平時需預約避免撲空或等候，而且也可以讓攝影師有充足的時間服務修片，建議提早一星期預約，三月份那時想說要去的前兩三天再預約，時段其實被預約的很快，只好再找一個OK的時間 現場只有攝影師沒有化妝師，過來拍攝的早上先去洗個頭上個電棒捲，妝則是自己畫的，到了現場有提供鏡子、梳子、髮蠟、吹風機可以再稍作整理，還有酒精、食鹽水、隱形眼鏡盒供使用，確定好妝髮沒問題進行拍攝 有戴隱形眼鏡沒有關係，攝影師會拍有戴和沒戴、微笑和不笑的樣子出來讓客人挑選，就選看過去最順眼的那一張，或喜歡哪一張的五官或表情可以跟攝影師溝通，如果有近視沒戴隱形眼鏡拍攝不用怕眼睛無神，這就是攝影師厲害的地方 攝完在現場等待在後面看攝影師修片，真的修得很細緻 👍 去除頭髮的雜毛、修補頭髮的髮色、肌膚修飾得更光滑，包含脖子細紋、眼睛周圍，耳朵甚至是任何小細節的地方，眼睛的部份很厲害，兩張同樣的五官為基底，有戴隱形眼鏡和沒戴隱形眼鏡的神情相互複製貼上就完美了 最後確認照片檔案會寄到信箱也會沖洗一份出來，攝影師會先詢問有無一吋需求基本是兩吋8張 / 整個一次的體驗是 $400 ⬆ 左邊有戴隱形眼鏡，右邊沒有 第一次體驗非常滿意回來跟旁邊先生分享，一剛開始旁邊先生說使用原來照片就很帥了，這麼重要的人生大事還是硬幫他預約了 女生拍攝的張數比男生多，花費的時間也比較長，從拍攝至修片完成大約花了50分鐘，旁邊先生大約半小時就完成，照片仍然很細緻，沒看過這麼標緻的史先生 💕💕 拍完有跟群組朋友分享，一對準備新婚的朋友後來也臨時跑去，幸運攝影師剛好有時間，記得過去前先預約避免撲空，也讓攝影師有足夠的時間服務完美修片唷，朋友他們拍攝完很滿意來跟我分享，真的拍得很不錯，未來如果真的需要換發身分證這裡真的很推薦大家來拍證件照，真的比一般相館美太多了，怎麼可以這麼正，對了!!登記那天承辦人員有問我說要不要沿用原來照片，新照片蘋果光太多了，印上去身分證會太白，原來的會比較好看，內心想說承辦人員的審美是不是有什麼問題的我堅持用新照片，嗯!!不用說就是美根本沒有太白的問題，而且需要身分證的時候拿出來就是一種自信 ⬆ 與旁邊先生的白目花絮 ------------------------- ❚ #米商業攝影 ❚ 0931 - 780121 ❚ 台南市中西區武英街6巷11號2樓 ❚ 備註：需提前預約 ---------------------------------------- ❚ 搜尋 🔍【 謹謹 🅕🅑 】: https://www.facebook.com/chinyin1201/ ❚ 追蹤 🔍【 謹謹🅘🅖 】: http://www.instagram.com/chinyin1201 ---------------------------------------- #台南 #Tainan #台南生活 #生活 #結婚 #結婚登記 #結婚準備 #婚禮 #love #marry #wedding #design #設計 #攝影 #照片 #證件照 #大頭照 #photo #photography #台南攝影 #台南證件照 #台南證件照推薦 #韓式證件照 #台南韓式證件照 #謹謹結婚紀錄

其實，你不孤單，你只是否定了「一個人的時光」

 享受一個人，不叫孤單

「長大後，人就好像變得越來越孤單。」夜深人靜的時候，你也有這種想法嗎？ 還記得我們上學時，就連去廁所也能成群結隊的，無時無刻都跟同儕聚在一起，就連回到家，都一定要抱著手機大聊特聊。 而長大後，獨處的時間變多了，大學期間，大家會選擇不同的課、一個人上課、吃飯都是很常見的，而當你選擇離開家鄉唸書、工作，就連回到家常常也都是一個人。 但，你知道嗎？其實你不是孤單，你只是產生了「一個人好像很邊緣、很可憐」的想法，所以否定了獨處的時光。 記得大家會把孤單程度分級嗎？看到那張分級表時，我想起，其實我大學以前也是很討厭一個人，但約莫從大一暑假開始，我就能夠一個人吃飯、逛街，更喜歡獨自去看電影，要不是ktv一人唱歌要付兩人的錢，我肯定也會去，所以後來推出的電話亭ktv成了我熱愛的景點！當然，我也很喜歡跟朋友膩在一起，只是我更享受那些只屬於我的時間。 其實「獨處」，是一個非常美好的過程，首先，讓我們先放下「一個人好可憐」的成見，來看看一個人有多少好處吧～ 一.效率提高，生產力、創造力都加倍！ 雖說有夥伴是一件很不錯的事，團體合作也是相當重要的課題，但相信大家都體會過，工作到一半被打斷的時候，有多難受吧！一旦中斷注意力，就要花加倍時間把心思接上，若剛好又是需要靈感的工作，一被叫停，靈感很可能就一去不復返，就像寫文章的我，真的是不能被打擾。 而獨處的時光，我們不會受到任何干擾，因此能專注的完成任何你想做的事，效率自然是會提高不少唷！ 二.不需要承擔誰的喜好，只要對自己負責就好 「蛤，可是我不喜歡吃那個耶。」、「人家比較喜歡看XX類型的片啦！」、「那裡好熱喔，不能去有冷氣的地方嗎？」 跟眾人出門時，你也會對這種情況翻白眼嗎？然後，常常會跟到自己也不愛的行程。 如果你也有這種困擾，容我極力推薦你試試一個人的旅程，想吃什麼、想去哪裡、想看什麼電影，通通隨心所欲，不需要迎合其他人，所有的時間，行程，自己安排，每一分每一秒，你都可以沈浸在喜愛的事物裡，只要準備一顆立即行動的心就可以囉！ 三.更珍惜自己、學會更愛自己一個人的時間裡，你會開始聆聽自己內心的聲音，去跟自己對話，在這過程中，你更能接受自己的一切、無論是優點還是缺點，只有當你越來越瞭解自己，你才能為自己做決定，真正的活成你喜歡的樣子。 當然，你也會發現自己很多意想不到的面貌，「啊！原來我不需要依賴他人，我也可以做到！」，每當出現這個念頭時，我都會給自己一個大大的擁抱，謝謝自己的勇敢獨立，讓我更加珍惜我自己。 其實，孤單本就是生命的常態。 我們赤手空拳，獨自來到這個世界上，在生命的旅途中，會被很多愛你的、和你愛的人所圍繞，這些人會來也就會走，在你的世界裡，唯一不會離開的就是你自己了呀，所以說，無論如何我們都別怕孤獨，而是盡力去享受獨處的時刻，那些只屬於你自己的時間。 今天要分享 「孤獨是一種能力。你有多孤獨，你的靈魂就有多熱鬧。」 若你有任何想說的話歡迎告訴我～ 一薇寶貝的instagram: https://www.instagram.com/yiwei_0118/ 非常感謝提供好圖的創作者們 封面圖：攝影師：Masha Raymers，連結：Pexels 內文圖：攝影師：Buro Millennial，連結：Pexels 攝影師：Buro Millennial，連結：Pexels 攝影師：Christina Morillo，連結：Pexels 攝影師：Leah Kelley，連結：Pexels 攝影師：Hassan OUAJBIR，連結：Pexels

因使用社群媒體而出現那些負面情緒時，我是如何面對的？

「好焦慮、好孤單、心情好差，我該怎麼辦？」這些聲音也都曾出現在我的腦海中，今天我想跟大家分享我是如何面對的！ 上一篇我和大家分享了，為什麼滑著社群軟體會感到焦慮不悅？還沒看的朋友，記得先去看：覺得焦慮？那 你可能被社群軟體綁架了！這3種情況你中了幾項？ ㄧ.減少使用社群媒體的時間 首先，當然就是減少會讓你感到焦慮的源頭，那就是不過度的去看社群媒體，在這裡，推薦大家我會使用的方式，也就是管理APP的使用時間，簡單介紹一下使用方式給大家～ ios的用戶：點擊『設定』--『螢幕使用時間』--『停用時間』接下來就可以自己設定想停用的時間囉～ android的用戶：有一款「google數位健康」可以用來管理使用APP的時間，大家也可以下載來用看看喔！ 對我而言，這是非常有效的方式，當我下意識想要點擊app的時候，他就會跳出限制的通知，也就很好的提醒了我，「啊，我現在真的需要使用社群嗎？」、「對了,我正在減少使用的時間」諸如此類的小聲音，大幅地減緩了我社群上癮的症狀。 二.做一件會讓你感到放鬆的事情 這一點是鼓勵大家專注在自己身上，放鬆的方式有很多，那我通常會聽音樂、跳舞、唱歌、看劇、看電影、寫寫文字、或者是放空什麼都不做，讓焦躁不安的心情平靜下來。 在做這些事情的當下，希望你是可以非常專注的，專注到能聽見這首歌有哪些樂器，他的旋律、他的鼓點...等等。在這個當下，其他擾亂你的思緒就能一掃而空，當然你也可以畫畫、跑步、下廚、或者是舒服的泡個澡，去做你喜歡的任何事吧～ 唯一的規則就是，放下你的手機，好好感受自己的呼吸，沈浸在美好的事物中。 三.整理生活的環境 把環境弄成你喜歡的樣子，這點真的超重要！ 有天，我將房間的牆壁一面漆上不同的顏色，簡單的貼上了喜歡的地板，光是這樣就煥然一新了！接下來呢，就是很重要的斷捨離啦～我為什麼會說斷捨離很重要，其實在這過程中，你整理的不單單是你的環境而已，你會發現你同時也在梳理自己的那顆心喔。 最後，就是將你的物品們好好的收納，將他們歸屬到各自的位置上，佈置出你喜歡並且順手的生活動線，完成之後，其實生活就會開始出現一些小小的改變！ 以我個人來說，我會開始認真維護我辛苦整理的環境，好好的去使用那些曾經被我堆在深處的物品們，那待在房間的我，心情上也變得很愉悅、更有動力好好的生活！ 以上，是我在面對負面情緒時所用的方法，你也可以跟我分享你是怎麼做的唷！ 最後我想要跟大家說，社群媒體對於這個世代是相當重要的工具，也是人們紀錄生活的天地，它讓人與人的聯繫、互動變得更容易，但一不小心，我們的身心就會受到傷害和影響，因此適度的使用社群媒體、並且不過度的去關注他人，我們才能擁有更美好的生活。 一起努力，一起加油！ 文章的尾聲，跟大家分享一句話 賈伯斯說：「你的時間有限，不要浪費時間在別人的生命裡。」 ----------------------------------------------------------------------------- 若你有任何想說的話歡迎告訴我～ 一薇寶貝的instagram: https://www.instagram.com/yiwei_0118/ 非常感謝提供好圖的創作者們 封面圖：攝影師：Ivan Samkov，連結：Pexels 內文圖：攝影師：Pixabay，連結：Pexels 攝影師：Burst，連結：Pexels 攝影師：Vlada Karpovich，連結：Pexels 攝影師：Lisa，連結：Pexels ＃波波黛利＃popdaily#新手創作者＃社群媒體＃心靈健康＃一薇寶貝

覺得焦慮？那 你可能被社群軟體綁架了！這3種情況你中了幾項？

人們樂於社群上分享、紀錄生活，拍照、打卡已成了標配，但是你知道過度使用社群軟體其實是會危害身心健康的嗎？今天要跟大家分享三種情況，來看看你是不是也有這種感覺呢？ 一.FOMO(Fear of missing out) 錯失恐懼症，也稱為社群恐慌症。 指的是對某個社交事件、經歷、互動，你沒參與也不知情的憂慮感。 你有沒有發現，你會不自覺想去查看手機上的訊息、查看社群媒體的動態？ 你害怕錯過任何一則動態、訊息，所以關注社群的時間也變得更長，甚至願意放下你手邊正在做的事情，也要和別人保持一種聯繫的狀態。 大家都在討論的話題、戲劇、投資或是商業機會...等等，若是沒有跟上，就會出現如同被世界遺棄一般的孤獨感，你也深怕錯失好康的機會，因此陷入了焦慮中。 看到某一則朋友聚會的動態，發現他們沒有邀請你，你可能會開始胡思亂想以及感到寂寞。看到某一場活動，你沒有參加到，你會開始擔心，自己是不是錯過了一段有意義的過程及時間。 這會讓你，不斷的去關注社群，想從中找到更好的更有趣的事物，追尋更緊密的社交活動，但你沒有意識到的是，也許你現在，被打斷的這件事物才是更適合你的！ 二.人比人氣死人 這一點也是我自己很有感的狀態。 從小我們就是處在不斷比較的社會，學生時期比成績，出社會後比財富、比生活好壞，各式比較充斥在我們的生活中。 而人們喜歡在社群媒體上展現美好、有趣甚至是成功的一面，當你滑到這樣的動態時，你可能會反觀、反思自己現在的狀態，然後就開始自嘆不如，甚至是懷疑自己正在追尋的夢想、努力的目標...等等。 但你有想過，你所看到的只是他人生活中萬分之一的那一面嗎？ 在社群媒體上分享幸褔的人多過於分享挫折的人，有時候你只是看到了他人美好的那一面，但你不知道的是，他所面臨的困境、磨難到底有多少，所以，我們無須貶低自身的價值，亦無須和他人比較，將心力專注在自己身上，你會發現你擁有的其實比你想像的還要多呢！ 我知道，這很不容易，但我們一起努力。 三.放在社群的重心多過了與現實的聯繫 最後一點，我相信是非常多人會有的狀況。 在網路、自媒體興盛的時代，我們的日常、甚至是工作，都與其息息相關，許多人的重心也就轉移到了社群上面。 點閱率、讚數、追蹤數的多寡，好像就是在宣告我們的價值有多少，我們被這些數字所束縛著，彷彿觀看數少了一些、我的世界就會崩塌，但卻忘了現實生活中更重要的那些人事物 漸漸的，我們關注社群、在社群上互動的時間，多過於和家人愛人朋友見面相處的時間。 我想問，親愛的你 有多久，沒有好好跟你的伴侶真摯對話？ 有多久，沒有好好的抱抱家人朋友說一聲我愛你？ 又有多久，沒有好好的跟你自己相處呢？ 這段日子因為疫情的關係，許多人在家的時間變得多了，能關注社群的時間相對也變得多，在這裡我想邀請你和我一起，放下手機，好好的跟身邊的人相處，認真的看著對方說話，感受相處的溫度，最重要的是好好的跟你自己對話，治癒自己的不安焦慮的那顆心。 跟大家分享一句我很喜歡的話 臉書創辦人Mark Zuckerberg：「知道別人的生活過得好或壞，並無法讓自己變得更有錢或使更快樂，唯有把自己照顧好，才能使自己變得更美好。」 最後謝謝你，花寶貴的時間看完我的文章，希望藉此讓你知道，你並不孤單，無論如何，我們一起加油。 下一篇，我會分享，當我因社群媒體而有負面情緒時，我是如何面對的！ ----------------------------------------------------------------------- 若你有任何想說的話歡迎告訴我～ 一薇寶貝的instagram: https://www.instagram.com/yiwei_0118/ 封面圖出處：攝影師：mikoto.raw，連結：Pexels 內文圖出處： 攝影師：Mary Taylor，連結：Pexels 攝影師：Bich Tran，連結：Pexels 攝影師：August de Richelieu，連結：Pexels ＃波波黛利 ＃popdaily #新手創作者 ＃社群媒體 ＃心靈健康 ＃一薇寶貝

【精選】20張旅遊風景『手機桌布』分享，你最想念的景點都在這，一起來環遊世界吧

今年疫情爆發至今，打卡編已經有一個多月沒出門走走了，可以出國遊玩的機會更是渺茫，有人想念浪漫的歐洲街頭，有人思念日本，或是無邊無際湛藍大海的海島國家。既然去不了～那就換換每天都會看到的『手機桌布』來一解你的思念吧！這次準備了各地美美的景點以外，順便分享幾位台灣不錯的攝影師給大家，看看他們的作品，還能從中獲得拍照的靈感喲！ 洛堤 這位攝影師是打卡編從Dcard看到他拍攝教學文章認識到的，擅長拍攝建築的洛堤，可以從他的作品中看出對於光影、構圖和色彩這三部分特別的細膩和用心。從繁華的城市夜景到街角的一隅，透過他的視角呈現，真的有種把人帶到作品中的魔力啊！打卡編挑了三張洛堤旅日時的作品，愛日本的你，絕對要收藏。 ALAN HONG 第二位ALAN則是編輯追蹤已久的創作者，除了是攝影師以外，編輯更覺得他是位藝術家，他的作品有種透明感，乾乾淨淨的風格看起來特別的舒適。台灣各地景點，經由他手後幻化成一張張療癒的照片。如果你看膩了平時常見的風景照，不妨可以追蹤他，來點新創意吧！ （圖片來源 ALAN HONG提供） （圖片來源 ALAN HONG提供） （圖片來源 ALAN HONG提供） 張瀞 最後這位攝影師張瀞，從他的IG版面上會發現他非常熱愛拍攝夜景，不只是城市，各地的特色建築、廟宇和街口在他的鏡頭下，夜裡更是格外的迷人，看完他的作品，真的好想走出去看看台灣的美啊！ 提醒大家，以上的攝影師提供作品授權僅供自己拿來當桌布使用，這些都是他們辛苦拍攝的，千萬部要隨意的轉傳、修改等等，未來才會有更多美美的照片可以欣賞唷！ 除了攝影師們的作品外，打卡編附上來自世界各地景點的不同桌布，一解你想出國的心情，有知名的觀光景點，像是土耳其卡帕多奇亞的熱氣球、布魯克林大橋，或是日本街頭、紐約夜景等等，相信這些都是大家很想再見一面的風景，換上他們來轉換你的心情吧！ 觀光景點 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 城市、建築街道 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 夜景 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 👉精選正能量桌布10張！用暖心的語錄迎接每一天，一起成為更好的自己吧 👉韓妞最愛用這款！編輯精選24張「質感韓系桌布」，插畫、正能量語錄隨你挑 撰文編輯 #大耳朵精靈 #世界旅遊 #手機桌布 #打卡精選 #攝影 #攝影師 #桌布 #風景桌布 

[伊伊坐談室]想成為外拍模特必看!與攝影兼模特餘曦一起聊聊外拍安全分享

外拍經驗分享:想成為外拍模特的妳必看![伊伊坐談室]本集邀請攝影兼模特的餘曦陪我們聊聊外拍安全守則

✧◝(⁰▿⁰)◜✧嗨!歡迎收看伊伊坐談室，特派員伊伊會跟大家說故事談經驗，也會邀請客座來賓來分享，想要鎖定最新消息就快點+追蹤關注吧!不要害羞按愛心可以讓我知道你們喜歡這類主題，我會多推出一些! 一杯咖啡的時間，讓我們坐下來聊聊吧~我是伊伊，歡迎來到伊伊坐談室 (´▽`ʃ♡ƪ) 前陣子我的ig收到一則私訊，是一位剛開始想接觸外拍的正妹詢問要怎麼開始外拍，想了想我覺得比起外拍機會更應該跟她分享外拍安全這件事。套一句大家常說的話 : 貴圈真亂啊! (๑¯∀¯๑) 本集除了精彩的訪談，也整理列舉了幾項我覺得外拍前、後能做的事，希望可以多少幫助到想要外拍的美少女們，避免踩地雷踩到大色狼啦! 最後也會分享一些好用的防雷資訊給大家，這次內容有點多，希望大家可以耐心看到最後囉! 本集很榮幸邀請到美貌與才氣兼備的正妹來賓-餘曦來和我們一起聊聊外拍安全這件事，事不宜遲接著看下去吧! (●⁰౪⁰●) : 熱烈歡迎我們今天的正妹來賓，同時是攝影也是模特的餘曦來跟大家聊聊天~(掌聲鼓勵!鼓勵!) (●⁰౪⁰●) : 嗨~餘曦很開心今天能邀請妳來坐談室泡茶聊天~先介紹一下自己吧! (=´ω`=) : 嗨~大家好。我是餘曦，女攝影師，從高二開始接觸攝影和外拍，現在已經接觸人像拍攝第八年了，希望能一直持續下去！ (●⁰౪⁰●) : 哇!八年這麼久!很好奇讓你開始攝影和外拍的契機是什麼? (=´ω`=) : 大概是高中二年級學校有半學期的攝影課，那時候舉辦了分組人像拍攝科展，從那時候就開啟我對人像攝影的興趣，覺得每個人都擁有自己的美。 我喜歡把我所見的人的美拍出來給你們看，希望能透過我的視角讓大家都能對自己更有自信! 外拍也是從高二開始，那時候開始嘗試用自己拍同學的照片到FB上的人像互惠社團尋找願意互惠拍攝的模特，我到現在都非常感謝當時願意跟我合作的所有模特兒，因為這樣開啟了我的外拍之路。 (●⁰౪⁰●) : 原來如此~那事不宜遲我們就進入主題吧!今天想和餘曦談談外拍安全這件事，像餘曦妳這樣外拍經驗豐富的模特有沒有遇過什麼印象深刻的"不好的外拍經驗"可以跟大家分享呢? (=´ω`=) : 有阿。 我記得以前我當外拍模特的經驗還不足的時候，有一次被攝影師邀約去外縣市拍攝，一開始攝影師在網路上有傳給我幾件服裝照片挑選，當時我覺得有些服裝尺度過大就跟攝影反應。 他回覆我的是 : 「尺度不會到太大，想拍內心層面的東西。」 所以我當時又貼了三件自己的洋裝給他，他挑了其中一件細肩帶的，也事先約定好最多就是內衣褲的尺度。 結果到拍攝現場他拿出自己準備的情趣薄紗洋裝要我拍攝，是有穿跟沒穿一樣那種 (╬ﾟдﾟ) 沒什麼遮的那種服裝說要拍! (╬☉д⊙) 因為那時候經驗不足在現場被凹尺度有拍到"全裸" (ノ・＿・)ノ凹 凹 凹 凹 不過因為事隔已久，其實也不太記得當時他是用什麼說詞讓經驗不足的我不好拒絕。 我在拍完事後想想才覺得奇怪跟不舒服，而且這位攝影師拍攝過後兩個多月了，當天拍的一張照片都沒有給我，才馬上問了有經驗的模特朋友，她建議我強勢一點一定要請攝影師給出明確的交圖時間，就一共等了三個多月才終於拿到不喜歡的照片。٩(ŏ﹏ŏ、)۶事後的照片我自己非常不喜歡，整組全部都沒發佈過。 (●⁰౪⁰●) : 咦!!!好誇張喔!這種凹尺度真的很不行!還好有模特朋友幫妳。 (=´ω`=) : 對阿。現在想想那時候真的是經驗不足。 (●⁰౪⁰●) : 那像這種情況，妳現在有什麼建議處理的方式可以跟大家分享嗎? (=´ω`=) :首先，拍照一定!一定要攜伴陪同!就算找不到人，也事前要先跟攝影師說會攜伴！（當然也要事先跟陪同的朋友溝通，請他不要影響拍攝，在旁邊滑手機做自己的事情即可。）如果不允許攜伴的攝影師，99.87%就是有問題!!請絕對不要赴約！！！ 再來，討論完拍攝內容，請自己在對話裡再統整一次「時間、地點、服裝、尺度、交圖時間」讓攝影師確認，有確認過後若違反規則，就有文字紀錄可以留存證據。 最重要的是，請務必自己先思考清楚自己在這一場拍攝可以接受的最大尺度!如果自己已經有設好底線，就不會這麼容易被現場說服凹尺度，在現場不管攝影師怎麼稱讚或怎麼情緒勒索，妳就是立場堅定反覆回覆說 :「我的尺度就是到這裡，不會更大，不拍我就現在離開。」 當然，最好還是要有朋友陪同，語氣才能更堅定和強勢。不然在天生條件之下，女性勢必比男性弱勢，如果只有一對一在私密空間，其實對方真的要怎麼樣是很難反抗的。 (●⁰౪⁰●) : 謝謝餘曦今天來伊伊坐談室和大家分享妳的經驗和應對方式，真的很受用!相信大家也是收穫滿滿!很開心能見到才華洋溢的美女~ 最後要不要分享一下妳的ig、粉專，還是最近拍的作品給大家呢? (=´ω`=) : 放這邊大家可以點選看看。♡作品官網 ♡FB 粉專 ♡攝影 IG (●⁰౪⁰●) : 感謝大家和我們一起度過一杯咖啡的時光，謝謝今天的特別來賓餘曦! (੭ु´ ᐜ `)੭ु⁾⁾ 接下來是我的一些外拍經驗整理分享給大家(੭ु´ ᐜ `)੭ु⁾⁾希望對大家有所幫助喔! ❁外拍前，理性慎選你的拍攝邀約。 收到外拍邀約的妳應該既期待又興奮吧!休旦幾咧!面對素未謀面的攝影邀約請先冷靜下來理性地和對方討論，了解拍攝合作的細節並觀察攝影為人是否正直再來決定是否赴約拍攝，千萬不要太衝動而導致人身安全問題。 收到邀約的妳可以這樣做 : 1. 請攝影提供公開的作品集以及攝影社群帳號。 每次收到邀約我都會請攝影提供作品讓我參考，一方面是了解攝影作品的方向是不是自己喜歡的，另一方面我會看攝影在公開平台分享的作品標記的模特資訊，去了解看看模特對這位攝影的評價，作品和人品都很重要。(相信大部分模特們都不會吝嗇分享合作經驗的) 如果沒有標記模特或是公開社群平台可以參考，作品是一定要看過的，去看攝影拍攝的作品尺度自己是否能接受，還有拍攝角度是不是有怪怪的地方像是刻意拍攝露點走光鏡頭等等，也要當心有部分攝影會盜竊他人作品偽造成自己的創作，不放心的話可以到我最後分享的幾個平台搜尋看看。 2.討論合作細節，愈詳細愈好。 在看過作品後如果覺得喜歡，接下來事前的線上討論我會建議愈詳細愈好，可以有效避免溝通不清楚產生的誤會、糾紛。 ❁外拍過程中，只做自己覺得對的事。 1.不要輕易妥協，底線要畫清楚。 千萬不要退縮自己的底線，不拍的尺度就不要勉強自己，如果被凹尺度切記不要猶豫，果斷拒絕，一旦猶豫了就會讓對方產生妳好像也可以接受的錯覺。 如果已經拒絕，但對方一再提出凹尺度的要求我會採取以下三種應對方式 : (1)找藉口轉移話題 (2)直接藉故離開現場結束拍攝 (3)直接報警或拿出防狼噴霧噴他(目前還沒使用過) 2.避免不必要的誤會，維持有距離的合作關係。 拍攝過程中，我遇到大多數攝影在需要引導你做動作時，通常會採口頭或是他示範你模仿的方式，如果要觸碰你的肢體調整姿勢也會先詢問是否可以而不是直接觸摸，如果攝影有任何讓你感到不舒服的行為表現，請直接向對方表明自己不希望他作這樣的舉動，因為會讓你感到不舒服。 有些心懷不軌的攝影會藉調整姿勢為由偷吃豆腐，如果你不及時拒絕可能會導致對方美麗的誤會，覺得這樣妳也沒差，可以再更進一步吧?進而發生大凹尺度或更嚴重的性侵犯行徑。 和攝影保持適當的關係距離是很重要的一件事，有些心不在拍攝的攝影可能會因為你答應他拍攝後一起喝個下午茶或是比較親密的肢體接觸...等行為，就產生曖昧關係的錯覺，為了避免以上情形，通常我會設立自己的人際關係界線，不踰越攝影與模特的共事合作關係，並且在拍攝過程中時不時透露出自己非單身，我已經有男友或是已婚的訊息，就算沒有也還有假想男友(彭于晏)、假想老公(孔劉)可以用啊! 3.攜伴前往，沒有人陪同也要假裝有，手機設定緊急聯絡人快捷鍵並且開定位。 拍攝當天最好帶一位家人、朋友或是男友、伴侶前往，請同伴一定要在你可以看見的範圍之內活動並且注意妳的人身安全，但不要影響到拍攝，攜伴還有一個好處是拍攝過程中可以多一個人手幫忙提東西顧包包和整理妝髮。 如果妳沒有人陪同，請記得告知身邊的親朋好友妳什麼時候要去哪裡拍攝，並且開啟手機定位和設立緊急聯絡人，私心推薦可以使用zenly這個app，讓第三人掌握你的行蹤確保安全。過程中可以透露有人陪同妳來正在旁邊等或是朋友等等就過來了，讓對方有警戒心、防備心。 4.檢視作品 拍攝過程中都會有一些休息空檔，這時候可以詢問攝影 : 能不能讓我檢視拍攝的成果?可不可以讓我看看我在鏡頭下的表現狀態我想適度調整? 不是只要看拍的好壞美醜，要注意有沒有走光、露點、拍攝角度奇怪的不雅照，如果有就請攝影當場移除該照片，以免有些心術不正的攝影拿去做不好的事。 分享一些我常看的外拍黑名單社團給大家防雷 : (́提◞౪◟供‵) 攝影師 模特兒 黑名單 討論版 (́提◞౪◟供‵) 攝影.麻豆.化妝.黑名單討論 如果你喜歡伊伊特派員這次的主題，可以跟我留言討論+追蹤+按個愛心(´ε｀ )♡ 如果你想要了解更多特派員消息可以鎖定ig: yiyicatlover23 我是伊伊，一隻小社畜，我們下次見! >>>好文推薦，也許你會喜歡 : ♡ AV帝王>////<臉紅紅談女性自主 ♡ 社畜出遊去 : 薰衣草森林美照這樣拍!這樣玩! ♡ 刺青蓋圖要三思!蓋圖前看看這篇 #社畜伊伊 #伊伊坐談室 #外拍 #外拍模特 #外拍安全注意事項 #模特 #正妹 #網紅 #互惠 #熱門 #精選 #推薦 #旅拍 #拍照 #約拍 #外拍經驗分享 #分享 #黑名單

📚📑📝：《不合理的行為》、《旁觀他人之痛苦》| 照片創造了感性上的拉近，卻理性上的疏遠

戰地攝影師 Don Mccullin（來源：今日頭條） ╴ 他是我們不能閉上的雙眼 — 約翰 柏格, 美國共同基金公司領航投資創辦者 《不合理的行為》（Unreasonable Behaviour） 《旁觀他人之痛苦》（Regarding the Pain of Others） 我非常推薦這兩本一起閱讀，前者是2020年獲得攝影界的終身成就獎的英國戰地攝影師，唐 ‧ 麥庫林（Don Mccullin）的半自傳作品，書中涵蓋了他在世界各地的戰場所捕捉的畫面；後者則是美國作家及評論家蘇珊 ‧ 桑塔格（Susan Sontag）評論對於攝影在戰爭上紀錄所帶來的影響，以及批判影像成為一種「觀看」的媒介。 兩本都有其地位，甚至我會說這兩本互補了捕此；麥庫林做為戰場上的攝影師（當局者），桑塔格則為戰爭外的評論家（旁觀者），兩人的觀點及想法會有些許不同，但其中交集的部分也十分幽微—道德。 . 飢餓的蘇丹（The Starving of Sudan）來源：維基百科 . 舉世聞名的攝影作品，「飢餓的蘇丹」一直都是用來探討新聞倫理、道德很重要的作品；事實上，這還是我的高中段考題，那時候因為我們不滿意老師的評論方向還因此跟學校大吵一架。飢餓的蘇丹不外乎有兩個明顯的方向可以討論 先攝影還是先救人？ 這兩個論點仍然可以分開檢視： 以一個戰地記者或是攝影師來說，這是個正確的作法，因為這本來就是他們的工作；當時拍攝「飢餓的蘇丹」的南非自由攝影師凱文 ‧ 卡特（Kevin Carter）隨著聯合國運送糧食的直升機抵達蘇丹邊界的救濟站，他們有30分鐘的時間拍攝，聯合國人員更再三告誡他們不要碰觸難民，以免傳染致命疾病。 在當地，卡特意外撞見了倒臥在地的小女孩，卡特按下了快門，留下了這一幅撼動人心的照片。我們還原當時的背景，卡特本人完全沒有做錯甚麼事，他鉻守自己攝影的本份，同時也遵從聯合國人員的指示；卡特在事後的媒體訪問也解釋自己是來工作的，如果不是因為工作，他也不會來蘇丹。 也就是說，卡特只不過做好了他的本份，攝影；至於救人，應該是聯合國的專業醫療人員或是無國界醫生應該做的。 . 這大概也是大多數旁觀者的想法，站在倫理、道德層面思考，如果舊人這件事本身就是該做的，那麼在任何情況下都應該要救；1998年的電影「搶救雷恩大兵」（Saving Private Ryan）就體現了救一條人命的道德崇高性。電影裡的美軍陸軍參謀總長派了8人精英小隊只為了將一個不確定人在何處、是否生還的傘兵—雷恩，帶離戰場。 如果這是任何一個生而為人都應該要做的義務，那麼即使不計成本耗費一切代價，我們都要救人。如果將這樣的論點套在當時小女孩的背景，所有的看到小女孩的人應該要救她，即使自己很有可能會因為感染傳染病而喪命。 但是這樣馬上會引發一個問題，看到這張照片的人，如果她/他也支持救人的道德必要性，那是否代表沒有前來蘇丹營救的「旁觀者」都是不道德的？ ╴ 事實上，會有這樣的疑慮是因為我們跳進了非黑即白的二元選擇題，然而這並非是只能二選一的情況。麥庫林提到，作為一個戰地記者需要三種東西： 誠實、正義感、同情心 在《不合理的行為》一書中，麥庫林其實在拍完照片之後，都會協助運送傷者；或者，若照片裡的被攝者衣不蔽體，麥庫林也會想辦法找遮蔽物遮住主體，麥庫林認為他們也是人，應該給他們應有的尊嚴。這是麥庫林特別把戰地記者從一般的新聞從業人員區分出來的原因，戰地記者是第一線看到最怵目驚心的場面、最急需要救助的傷者的人，麥庫林在書中特別提到 如果你只是去那邊紀錄，那你不該在那。 我並不認為這些作品有違道德，事實上，也正因為有這些照片才讓我們能反思，「和平」一直都不是這世界運作的常態。

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