7個高效睡眠法！放鬆技巧、控制光線，睡不著怎麼辦？

現代生活節奏加快，很多人都感到睡眠質量下降，導致白天疲憊不堪。高效睡眠不僅僅是獲得足夠的睡眠時間，更關乎如何提升睡眠質量，讓每一晚的休息都能最大化地恢復體力和精神。馬上與大家分享7個實用的高效睡眠方法，幫助你提高睡眠質量，讓你每天都能充滿活力地迎接新挑戰！ 高效睡眠法1. 建立規律的作息時間 建立規律的作息時間是提高睡眠質量的基礎。每天保持相同的入睡和起床時間，有助於調節你的生物鐘，使你的身體更容易入睡並保持深度睡眠。 助眠方法建議： 高效睡眠法2. 創造舒適的睡眠環境 一個舒適的睡眠環境對於提高睡眠質量至關重要。確保你的臥室安靜、黑暗且適宜的溫度，可以幫助你更快入睡並保持良好的睡眠狀態。 助眠方法建議： 高效睡眠法3. 限制咖啡因和酒精攝入 咖啡因和酒精會干擾睡眠，影響你入睡的速度和睡眠的質量。避免在睡前幾小時內攝取這些物質，有助於提高睡眠效率。 助眠方法建議： 高效睡眠法4. 進行適度的運動 適度的運動可以幫助你提高睡眠質量，但要注意運動時間。過晚的激烈運動可能會使你難以入睡。選擇適合的運動時間和類型對於高效睡眠至關重要。 助眠方法建議： 高效睡眠法5. 使用放鬆技巧 放鬆技巧如深呼吸、冥想和漸進性肌肉放鬆可以幫助你減輕壓力，放鬆身心，促進更好的睡眠。這些技巧能夠幫助你在入睡前更容易放下焦慮。 助眠方法建議： 高效睡眠法6. 控制屏幕時間 長時間使用電子設備會影響你的褪黑素分泌，干擾睡眠。控制屏幕時間有助於提高入睡的速度和睡眠的質量。 助眠方法建議： 高效睡眠法7. 管理壓力和焦慮 壓力和焦慮會顯著影響睡眠質量，學會有效管理壓力可以幫助你獲得更好的睡眠。 助眠方法建議： 高效睡眠不僅僅依賴於充足的睡眠時間，更關乎如何提高睡眠質量。通過建立規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境、限制咖啡因和酒精攝入、進行適度運動、使用放鬆技巧、控制屏幕時間以及管理壓力，你可以顯著提升你的睡眠質量，讓每晚的休息都能有效地恢復體力和精神。讓我們從今天開始實踐這些高效睡眠法，迎接更加充滿活力的每一天！ #高效睡眠法 #睡不著怎麼辦 #改善睡眠 #睡眠質量 #睡眠技巧 #作息規律 #舒適睡眠 #咖啡因影響 #運動與睡眠 #放鬆技巧 #屏幕時間 #壓力管理 #睡眠環境 #睡前習慣 #睡眠問題 #睡眠指南 #健康生活 #入睡困難 #深度睡眠 #睡眠分析 #提高睡眠 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

體驗新莊酒吧獨特調酒與駐唱音樂，朋友聚會的最佳選擇！

在忙碌的城市裡奔波了一整天，找到一個真正可以讓人放鬆的地方其實並不容易。而《105度咖啡酒吧》正是一個能讓你完全卸下疲憊、放鬆身心的好去處。這家酒吧於2023年年底開業，位於新北市新莊區，是都市中少有的靜謐角落。酒吧的老闆坦言，因為自己熱愛品酒，便乾脆開了一家屬於自己的店。他希望每位走進《105度咖啡酒吧》的客人，都能感受到這裡的獨有舒適，讓人遠離外界的喧囂，享受一個真正放鬆的夜晚。不論是來這裡小酌幾杯，還是與朋友一同聊聊天，都能得到一份難得的寧靜與愉悅。 《105度咖啡酒吧》的酒單經過精心設計，每一款酒都有其獨特的故事和風味。酒吧的招牌酒款中，「綠色野獸」和「荒野女巫」是最受歡迎的。前者以清新的口感和豐富的層次成為許多客人的最愛，而後者則以其神秘和特別的調酒手法吸引了不少愛嘗鮮的客人。當然，酒吧的酒單並非一成不變，部分酒款會隨著季節和流行而有所調整，讓常客也能時常品嚐到新口味。 在餐點方面，《105度咖啡酒吧》同樣不遜色，特別推薦的炸物拼盤已經成為許多客人的最愛。無論是搭配酒品還是作為小吃，豐富多樣的拼盤都是嘴饞時的不二選擇。此外，酒吧的菜單還包括其他各類適合與酒搭配的鹹食，讓每一位客人品酒同時也不會餓到肚子。 為了讓客人的體驗更豐富，酒吧在每週五和週六晚上都安排了駐唱表演。駐唱歌手多為大學生們，充滿活力的年輕氣氛為酒吧增添了一份天真韻味，店家給予這些新生代歌手提供了展示才華舞台的同時，也讓客人們在享受美酒佳餚的時刻，能沐浴在音樂帶來的放鬆與愉悅之中。 酒吧的設計風格簡潔而不失溫馨，大面積的玻璃窗讓店面顯得通透明亮，這裡沒有過於華麗的裝飾，為的是給客人一個無負擔的空間。正是這種設計理念，使得《105度咖啡酒吧》成為許多人心中的「秘密基地」。 《105度咖啡酒吧》憑藉其獨特的氛圍、精心調製的酒品以及美味的餐點，成為都市人繁忙生活中的一方靜謐之地。這裡沒有繁瑣的規則，只有輕鬆自在的環境，讓你能夠徹底放鬆。不論你是想在這裡找個角落靜靜享受一杯精緻的調酒，還是與好友一起度過一個紓壓的美好時光，這裡都會是你的理想選擇。當你想逃離城市的紛擾，來到這裡尋找那一份難得的平靜與舒適，絕對能讓你感到滿意。 《105度咖啡酒吧》聯絡電話：0912-631-019酒吧地址：242新北市新莊區復興路一段105巷5號FB粉專：https://rink.cc/0dpom官方IG：https://rink.cc/3r3c0 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

按摩機推薦│康生健康科技 寵i美腿機(CON-788)開箱 小型按摩器專家品牌 平價按摩機推薦

在辛苦、忙碌的生活裡 回到家中總是希望能夠好好放鬆、休息 尤其是我們的雙腿，身邊需要長時間站立、走動的家人更是回家就只想坐著、躺著 這時候，如果能有一台舒適、不占空間又多功能的美腿按摩機就能好好幫助爸媽放鬆身體ヽ(●´∀`●)ﾉ 在網路與實體店面尋尋覓覓後 我最喜歡的就是康生健康生技的品牌！ 除了款式多、功能多，最重要的就是可以有實體門市試用、了解實物外觀與大小~ 康生健康生技 成立於2008年，對我來說是家喻戶曉般按摩產品的老品牌 不論是按摩椅墊、筋膜腔，還是最有名的按摩枕 都在各個電商平台可以找到(超方便)(*‘ v`*) 真的很適合全家人一起享受舒適！ 寵i美腿機 特價12,800 元 (原價 19,800 元) 4顆按摩滾輪、21顆按摩球 多方向的氣囊包覆按壓，按摩超有感！ 直觀式面板 可以更好操作想要執行的力度與模式 長輩自己使用也OK，一致成為家人心中的腿部按摩機推薦 在實體門市時，服務人員都會親切地為我們解釋每種機器應該如何操作 也會跟介紹每顆按鈕所代表的功能 第1個小圖：電源 第2個小圖：腳部模式(腳底) 第3個小圖：腿部模式(小腿) 第4個小圖：加熱功能-2檔 第5個小圖：氣壓按摩強度-3檔 15分鐘安全定時 不知道有沒有人跟我一樣 有時候會不小心按摩按到睡著，但是這樣好像有點不大好(⁰▿⁰) 康生寵i美腿機安心內建15分鐘自動停止，如果想要加強按摩可以再按開啟~ 椅墊溫感加熱 側邊靠近底部，一鍵就可以開啟溫熱功能 冬天想要擁有溫暖的椅子，寵i美腿機也能滿足這個願望！ 布套可拆、好清潔 柔軟親膚的布料大大提高了美腿機的質感 日常清潔可以使用乾布進行擦拭表布 可拆卸的布套則是更方便我們在家中也能深層清潔，避免髒汙偷偷躲在角落 - 體積小、好收納 長寬高：49.5 x 40 28.5 公分 日常沒有使用時，還可收納作為家具版美型小板凳 完全不會佔據過多空間，放在客廳還可以融入裝潢風格中~ 機器正下方可以調節傾斜角度 更好配合家中不同高度的椅子 讓使用上腳部與膝蓋擺放更加舒適 移動時也非常省力，比過去家中購買的腿部按摩機還輕巧許多！ 康生健康科技 品牌初衷 「康生，從小地方開始，因懂你而存在。」 主打平易近人的價格，讓我們與生活放鬆更近一步 而且方便、簡約的直觀式操作，買給長輩也才能因為「會」使用而不會放著長灰塵 CONCERN Your Life 愛，隨時都在 不僅僅是在母親節、父親節可以買禮物給家人 任何時候，只要家人需要，我們都可以到康生官網&實體門市逛逛 讓我們一起照顧家人的生活品質，提升每天在家放鬆的幸福感吧(❛◡❛✿) 康生健康生活體驗館 康生健康科技 #康生健康科技 #小型按摩器專家品牌 #平價按摩機推薦 #寵i美腿機 #氣壓揉捶全功能按摩椅墊 #魔法六神搥 #溫感氣壓美姿椅 #美腿機推薦 #腿部按摩機推薦 #小腿按摩器 #按摩椅墊推薦 #按摩椅墊評價 #美姿椅推薦 #矯正坐墊 #護腰椅墊 #加熱椅墊 #按摩背墊推薦

  SPA高雄越式洗髮．高雄越式洗頭推薦 金荷越式洗髮 高雄越式SPA

現今繁忙的生活中，許多人開始尋求各種方式來放鬆身心靈，其中「越式洗髮」就是不少人的首選。「越式洗髮」起源於越南，它結合了傳統洗髮、水療及按摩技術。在洗髮過程中，美髮師會使用獨特的工具及手法，在頭皮上進行一系列的按摩動作，這不僅能夠深層清潔頭皮，還能促進血液循環，減輕壓力和疲勞。 位於高雄六合夜市旁的人氣名店：金荷越式洗髮（Golden Lotus），老闆本身從事室內裝修，因此，他充分利用了自己的專業知識和豐富經驗，將店面打造成一個舒適而具有獨特風格的空間。從店內的燈光設計到動線規劃…等，特別針對現在人最注重的隱私部分，做到「男女分區」，每一個細節都彰顯出老闆對品質和美感的追求，致力提供內外兼修的全方位護理體驗，全面提升消費者的健康與美麗。 《金荷越式洗髮》保留了越式洗髮的精隨，更提供多樣化服務，包括全身去角質、足體SPA、火山能量石等服務項目。店內美容師都經過專業受訓及考核，確保能提供高品質的洗髮、按摩服務，還會根據每位顧客的需求，調整按摩的力度和節奏，讓每一位顧客都能夠在這裡得到最好的放鬆和享受。尊爵不凡的越式洗頭體驗，從洗頭、洗臉、去角質到按摩，結合道地中藥蒸髮、水療等，提供最正宗的越式沙龍，每一項服務都經過精心設計，帶來最佳的護理效果。 金荷越式洗髮（Golden Lotus）VIP級別的服務，讓許多在地消費者及外國旅客在體驗後，在Google評論上都給予高度的好評：「整體環境非常漂亮，有網美的感覺，還有可愛的柴犬迎接」、「第一次體驗越式洗髮，服務體貼細緻，水療滿新奇的，完成後提供的小點心很好吃」、「美容師服務很貼心，服務過程都會詢問力道，感覺很棒，會再推薦親友來，最重要的是男、女生分開，隱私上做的很好」 而在經營店面之餘，老闆也會與員工一同參與社會服務，提供長輩或弱勢團體的免費服務，致力於回饋社會，追求企業社會責任。 無論是希望在繁忙的生活中找到片刻寧靜，還是追求自然健康的美容護理，《金荷越式洗髮》都能滿足需求，達到身心平衡與放鬆，有別於傳統美容院的形式，帶給消費者賓至如歸的享受，達到真正的舒活與放鬆。 《金荷越式洗髮》聯絡電話：07-285-06360968-567-012官方LINE@：https://rink.cc/9woj9門市地址：高雄市前金區瑞源路115號關於「金荷」更多：https://rink.cc/qztiv 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

ROSE SPAROSE SPA新北板橋身體油壓、板橋身體去角質、板橋做臉

ROSE SPA位於新北市板橋區，是一家致力於提供高品質美容及身體保養服務的專業SPA中心。這裡的美容師來自越南，但在台灣已經生活了將近20年，擁有豐富的美容經驗及專業技術。美容師持有多項美容執照及相關證照，其卓越的技術在業界廣受讚譽。店內展示了眾多曾經獲得的獎盃、獎狀及獎牌，足以證明我們在美容護理方面的專業和實力。 我們的服務項目涵蓋了從頭到腳的美容及按摩護理，無論是美甲、美睫、霧眉、紋唇、耳燭掏耳、身體油壓、身體去角質、全身油壓按摩、手腳除毛、越式洗頭、臉部保養、臉部白、做臉、臉部去角質、除痣除肉芽、清粉刺、牙齒白、刮痧、拔罐、乳頭粉嫩、紋去除、燙傷疤痕去除以及腰酸背痛肩頸放鬆按摩等，我們都能為您提供最專業的服務。 ROSE SPA特別注重平價高質的服務，讓每一位顧客都能享受到物超所值的美容及按摩體驗。我們的客源廣泛，不僅有來自當地的台灣客人，還有專程從高雄、台中、桃園前來的顧客。我們以貼心、專業的服務態度，贏得了眾多顧客的信賴和支持。 如果您正在尋找板橋地區的美容SPA推薦，我們誠摯邀請您蒞臨ROSE SPA。無論是美甲、美睫、霧眉、接睫毛，還是身體按摩、去角質、清粉刺，我們都能為您提供滿意的服務。讓我們的專業美容師，為您帶來從頭到腳的全方位美麗和放鬆體驗！ 歡迎預約ROSE SPA，讓我們成為您美容與放鬆的最佳選擇。 採預約制請來電預約：0935-813297 LINE連結：https://line.me/ti/p/b1cO2Ya6Ll 地址：新北市板橋區南雅西路二段26號 營業時間：週一到週日09:00~21:00；禮拜二休息 ＩＧ：https://www.instagram.com/rosespa0935813297/ 臉書：https://www.facebook.com/rosespa0935813297/ 抖音：https://www.tiktok.com/@luongthoai0 店家日報：https://buzzdaily.tw/store/qdh2024080204 關鍵字查詢 板橋美容SPA推薦、板橋美甲推薦、板橋美睫推薦、板橋平價美睫推薦、板橋化妝推薦、板橋接睫毛推薦、板橋霧眉推薦、板橋平價霧眉推薦、板橋紋唇推薦、板橋耳燭掏耳推薦、板橋身體油壓推薦 、板橋身體去角質推薦、板橋全身油壓按摩、板橋手腳除毛推薦、板橋越式洗頭推薦、板橋臉部保養推薦、板橋臉部白推薦、板橋做臉推薦、板橋臉部去角質推薦、板橋除痣除肉芽推薦、板橋清粉刺推薦、板橋牙齒白推薦、板橋油壓按摩推薦、板橋刮痧推薦、板橋拔罐推薦、板橋乳頭粉嫩推薦、板橋紋去除、板橋燙傷疤痕去除、板橋腰酸背痛肩頸放鬆按摩推薦 以上訊息由ROSE SPA提供 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

【台中音樂酒吧推薦】下班去哪裡放鬆？評比 3 間音樂酒吧，美酒音樂陪你 Chill 一整晚

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南。你想在夜晚邊聽音樂、邊飲美酒，Chill 一整晚嗎？不論是平日下班後想小酌一下，還是假日和朋友、戀人共度美好時光，音樂酒吧都是你的好選擇🍻 今天七分之二的探索就推薦 3 間位於台中的音樂酒吧，不僅有 Live Band 現場演唱，還可以上台高歌，享受浪漫的放鬆夜晚！ 🙆‍♀️【台中音樂酒吧推薦】詳細評價請看：【台中音樂酒吧推薦】邊聽 Live Band 邊小酌，7 間台中駐唱酒吧評比 - 1. Amuce Plus 時尚夜店 #夜店風格跟著節奏動吃動 💸價格：調酒 $250-$350，低消 $500 🏠地址：台中市中區市府路36號 🕰營業時間：週四至週六 20:30-04:30 你以為時尚夜店就只是夜店嗎？其實是位於台中州廳附近，鄰近火車站商圈的音樂酒吧🎶 店內環境寬敞，共分成沙發包廂區、舞台座席區和吧台區，燈光設計和 Live Band 舞台都設計得非常絢麗迷幻。Live Band 的演出會依照店家安排，目前為不固定時段有演出。 這間夜店風格的音樂酒吧結合 Live Band，整體營造派對舞池的氛圍，給人一種想跟著節奏跳舞的感覺💃 另外，食物跟酒水上選擇相當多樣，像是多款調酒、啤酒、單瓶烈酒或 shot，適合情侶來約會或朋友下班來放鬆買醉，還能舒服地聽著音樂聊天喝酒🍾 2. 39 號碼頭 #美式復古風音樂酒吧 💸價格：啤酒與調酒：$180-$360，烈酒：$1,300-$3,200，無酒精飲料：$80-$300，餐點：$70-$300 🏠地址：台中市中區民族路194號 🕰營業時間：21:00-03:00 39 號碼頭身處於綠川與中興大學附近，門面裝飾使用船舵、救生圈、木板等，店內以滿地紅磚、白柱，以及挖寶藏般的各樣收藏品，營造強烈對比的神祕感，彷彿一躍進入美好摩登 60 年🧜‍♀️ 這裡週三五六是駐唱酒吧，其他天則開放讓客人上台表演，超級適合想盡情高歌的朋友🎤此外，現場還有兩台飛鏢機，能讓眾人來點小樂趣，整晚不無聊🤩 這間音樂餐廳小巧溫馨，一進門爽朗的老闆娘便會招呼入坐，親切地遞上迎賓小品和點餐。 聽著清新脫俗風格的 Live Band 駐唱彈著吉他🎸看著周遭歡樂的人們聊著天、玩著飛鏢🎯搭配著美味熱炒與桂酒椒漿的調酒，能讓人完全釋放壓力！想高歌的話也可以上台獻唱或駐唱合作，相當適合在此療癒身心，遠離世俗煩擾🥰 3. 辛巴音樂餐廳 #老字號台中音樂酒吧嗨整晚 💸價格：調酒 $350-$400 🏠地址：台中市西區向上路一段22號 🕰營業時間：21:00-04:00，週一二公休 位於向上路口的辛巴音樂餐廳，是一家非常有歷史的台中 Live Band 酒吧💫兩層樓的店面內，前方是每天的駐唱舞台，中間是適合吃飯喝酒的桌子區，後面則是單人的吧台區。 這裡最有特色的就是每天都有兩組駐唱歌手🧑‍🎤四個時段唱到凌晨三點結束，讓你能享受一整晚！此外，熱炒菜色也相當多元，邊喝調酒邊吃熱炒，還能聆聽優美的音樂，絕對是難忘的美好夜晚🌃 這裡絕對是台中在地人會推薦的音樂酒吧，當地的駐唱歌手聲量較大，雖然不是太好聊天，卻能炒熱氣氛，能和朋友一同享用熱炒、喝點調酒，體會派對的盡情快樂氛圍🎉 但要注意酒類較為單調，如果是單純想聽音樂放鬆、感受愉悅氣氛的人則相當適合。 - 完整文章請看：【台中音樂酒吧推薦】邊聽 Live Band 邊小酌，7 間台中駐唱酒吧評比 以上就是本次的音樂酒吧推薦，七分之二的探索皆派出神秘客探訪✨看完推薦後是否很想趕快跟朋友去 Chill 一下呢？去之前也記得要查一下當晚的駐唱歌手，人多的話也可以先訂位呦！快去體驗音樂美酒結合的美好夜晚吧🌛

台北美容做臉推薦—悅妍 Spa評價

原文：[台北美容] 捷運市政府信義區做臉推薦—悅妍 Spa評價 悅妍spa 信義店的地點非常方便，就在市政府捷運站對面，美容結束就能直接過馬路到信義區逛街。跟艾朋牛排和大學時期喝完酒的宵夜涼麵在同一條路上。一樓就有很大的悅妍spa海報，按門鈴上5樓以後也有亮堂堂的LED logo，所以非常好找。 台北美容做臉美容推薦—悅妍 Spa評價：諮詢 在開始做臉以前會在沙發區進行諮詢以及資料填寫。資料非常基本，是為了了解大家的膚況和保養習慣，才能避開過敏原並依據自身狀況搭配最適合的美容。雪莉其實沒有太大的肌膚問題，但是有一些讓人不開心的小小細紋，跟我一樣笑點低的人應該都有一樣的困擾。所以雪莉這次做的是「極致潤活護理」。主要著重加強保濕，喝飽水的肌膚能在外觀上讓細紋變的不明顯，也能減少鼻翼容易脫皮的問題。 美容室內的裝潢簡潔，環境很衛生，也有專門的美容服可以替換。雪莉覺得悅妍 Spa做為信義區做臉推薦首選的很大一點就是過程非常放鬆。一般做臉只針對皮膚管理理和護膚美容，但悅妍 Spa在步驟間的等待過程中會按摩，讓人更全身心的放鬆，是雪莉覺得最享受的台北美容。 台北美容做臉美容推薦—悅妍 Spa評價：卸妝清潔 做臉的第一步當然是卸妝及清潔。在去角質，等待角質軟化的時候，會做頭部按摩。按摩非常放鬆，感覺自己就像一個氣球，堆積在頭裡的壓力都釋放出來了，讓人有點想睡覺。心情平靜，身體不再那麼緊繃，也更能享受做臉過程的。用手指輕揉，去除死皮以後，先用植物性的精油鎮定肌膚，再噴上拯救乾肌的保濕香精爽膚液。香精爽膚液的噴霧非常細緻綿密，噴起來很舒服，有淡淡的植萃香草氣味。結合了絲柏、迷迭香、百里香、天竺葵和薰衣草5種精油，可以幫助收斂、鎮定也有舒緩放鬆的效果。 接下是蒸臉。悅妍 Spa信義店的蒸臉機不像雪莉先前遇過的那樣，溫度高到有點熱。而是微微溫暖，放出觸感十分綿軟的霧氣，蒸氣在臉上讓人有一種讓人安定的感受，讓雪莉越發覺得每一步驟都讓人越發身心放鬆。 暖暖的霧氣使毛孔張開，除了幫助精油和香精噴霧更有效的吸收，加強保濕之外，也讓接下來清除粉刺變得更容易。 蒸臉機散發出淡淡的臭氧（O₃）氣味，但是並不會濃而刺鼻。臭氧有殺菌的功效，也幫助清潔面部。 台北美容做臉美容推薦—悅妍 Spa評價：清粉刺 清粉刺之前會將面部雜毛稍微剃除，尤其是眉毛周遭的雜毛，除了修正之外，剃除細毛的過程其實也是一種去角質。 雪莉這次的極致潤活護理課程並不是主要針對清粉刺，但是清除比較大顆的粉刺也能讓保養品更有效的被吸收。這次主要針對黑頭粉刺和比較明顯的內保粉刺凸起。手工清粉刺的過程中只會有輕觸下壓的感覺，完全不會覺得痛。清除完後尤其是鼻頭變得特別乾淨，平時難免會有一些東西堆積在毛孔當中，所以也清出了不少髒污。 台北美容做臉美容推薦—悅妍 Spa評價：導入 清潔粉刺過後進入保養，敷上面膜後，使用探頭幫助導入。平時使用的導入儀一般都是溫感的，只有幫助吸收的作用。這次在悅妍 Spa使用的探頭很特別，有冰和熱兩種功能。冰冰的探頭幫助剛剛清除過粉刺的肌膚快速鎮定，也比較不容易因為擠粉刺而泛紅。雪莉自己很喜歡的一點是，導入儀是透過冰水降溫，所以使用過程中耳邊會聽到水流聲，不會吵，反而恰巧讓人有一種加倍放鬆的感覺，有點像在播放大自然溪流聲音的感覺。 敷完面膜以後會上保濕精華，精華滴在臉上就能聞到淡淡的茉莉花香，當中的茉莉精油除了保濕之外更能幫助臉部變得更有彈性，也淡化細紋。滴上精華後，會進行臉部按摩，更能幫助精華的吸收，向上按摩的手法也有緊緻拉提的感覺。悅妍 Spa步驟中和步驟間的按摩真的是讓雪莉深深覺得她們是台北美容推薦必選的一大原因！實在非常舒服，做臉除了變美當然也是要享受。尤其是在眉骨、太陽穴、眼窩和鼻翼輕輕施力的時候，有一種煩惱都被釋放的感覺。 台北美容做臉美容推薦—悅妍 Spa評價：面膜 要加強保濕補水當然少不了軟膜。先擦上含有白茅精萃的乳霜，再次保濕補水，接著就是使用乳膠狀的面膜。悅妍spa 信義店都是使用沙龍級的品牌系列產品，這款面膜親膚性高，也一樣帶有淡淡的茉莉香，平時也可以作為晚安面膜使用。 完全免沖洗，拿下來的時候不會有拉扯感。在敷軟膜的等待期間，悅妍 Spa不像其他做臉美容那樣放著讓你等，甚至會離開美容室，而是進行肩頸以及手部按摩，讓人感覺有貴婦級的享受。雪莉先前也有遇過在美容當中會加入按摩步驟的店家，但通常就是抹上精油的感覺。悅妍 Spa的姐姐按摩是真的有稍微施力，完全可以媲美按摩師傅按摩肩頸。敷軟膜按摩的時候幾欲睡著。 軟膜移除後會用鏡子讓大家看一下做臉後的膚況，欣賞一下自己變美的樣子。最後當然還會再上一點保濕霜，做最後的鎖水，也會上防曬隔離，保護肌膚，減少來自外界的傷害。 鼻翼和眉間脫皮的地方真的有大大改善，而且皮膚整體更水潤。離開以後雪莉母看到我，也第一時間說明顯看起來膚況很好，皮膚很亮。再聽說美容還有讓人放鬆的按摩，立刻問我在哪裡、多少錢，她也要來。 台北美容做臉美容推薦—悅妍 Spa評價：環境 雪莉超喜歡的一點就是悅妍 Spa還有帶美妝鏡梳妝檯！做完臉以後如果要出門，也直接在梳妝台化妝、整理，把自己打扮的漂漂亮亮，真的很方便。雪莉原先不知道，還想說接下來約了朋友要不要到百貨公司的洗手間化妝。在這個地點做臉，直接接著去信義區吃飯或是逛街是很合理的行程安排，幫大家準備梳妝檯簡直太貼心、太方便了。 台北美容做臉美容推薦—店家資訊 店名：悅妍SPA 信義店 美容美體日式除毛 營業時間：10:00-21:00 電話：0927765233 Line預約：http://lin.ee/fu7eoov/ (採預約制-預約保留10分鐘) 地址：台北市信義區忠孝東路五段55號五樓 (捷運市政府站四號出口，步行一分鐘) 療程名稱：極致潤活護理 價格：3,000元，初次體驗價2,250元 Instagram：www.instagram.com/94i_beauty -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

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撰文編輯/Karen W. 舒服 真的太舒服了！ 調整完真的不一樣。 整復還是要交給專業的來，不只專業，更要能感同身受的師傅。 宗達整復 這估計是老🐸第一次感受得如此徹底，渾身舒暢！ 有需要進場保養的朋友「宗達整復」可以搜尋起來🔍 按摩很重要，但是對於長久累積下來的痛點，純放鬆的按摩好像不太夠。 尤其是姿勢不正的話，按摩放鬆也沒有太大幫助，而且長期累積造成的痛點也會一直存在。 位在板橋觀光街巷弄內，這裡位置超好找，而且隔壁巷子就有停車場超方便！ 當然如果是坐交通工具來的朋友，步行3到4分鐘，就是環狀線板新站🚉 老🐸其實有個困擾的痛點就是他的烏龜頸，也就是俗稱的富貴包。 當然他的痛點不只這個，像是大腿太緊繃，坐骨歪斜、還有一點駝背，總之因為長期開車，所以整個身體看不見的傷痕累累呀！ 尤其像老🐸幾乎24小時有9-10小時都在開車，一般的按摩對於老🐸的痛點調整的效果好像都不太大，按完的舒適度都不太持久～ 師傅說老🐸的肩頸僵硬、駝背、大腿緊繃，基本上造成痛點的原因都是因為不良的姿勢固定太久，雖然按摩舒緩對於可以放鬆，但總是無法解決問題。 由於工作關係，老🐸的肩頸緊繃、上背、下背緊繃的問題，跟很多需要長時間駕車的朋友們一樣，如果想變得更輕鬆，宗達整復真的谷歌預約起來！ 宗達整復是採預約制，所以建議一定要先預約才能安排到想要的及適合的時段！ 宗達整復的空間，明亮舒適，整復室非常公開透明，十分乾淨舒服，而且價目都非常合理，顧慮到需要常常按不能找太奢華的😂經濟實惠很重要～ 在準備按摩前，師傅會先詢問需要放鬆的部分，也會先評估老🐸的身體狀況。躺上床後就會開始從筋肉放鬆及肌肉放鬆開始，讓整個緊繃的狀態變得活絡。 實話說，因為痛點真的是累積出來的，所以師父也會跟我們說不可能一次解決，除了要定時回來做調整，也要從日常生活中的姿勢矯正開始，雙管齊下才是解決之道！ 針對頸部的富貴包及上背、下背部的痠痛點都會一一確認，再以專業調整手法，幫老🐸調整。 在每一個步驟都出乎老🐸的預料，而且功夫真的很專業到位，調整後老🐸說感覺脖子有很輕鬆的感覺，頭也不會有重重的問題。 過程中比較特別的是師父會針對不同的部位告訴老🐸回家之後該怎麼樣做居家的調整跟放鬆。 - 可以看到師傅從放鬆肌肉到身體平衡調理，每個步驟師傅都會很專注在感受老🐸的肌肉上時不時會詢問力道有沒有需要調整。 對於老🐸的松阪肉、腰背做調整加強，非常適合長期低頭或是看電腦的人，因為長時間固定姿勢、除了肩頸、就連整個背部都會受影響。 老🐸說被整完都覺得開車沒那麼累了～ 宗達整復的師傅都會針對客人的酸痛點及需求去做調整手法，在調理上力道的輕重都會依照客人的需求做調整！整個深層肌肉都會被鬆到～ - 跟坊間的整復不一樣，能夠感受到對於客人的需求更加重視。 身體只有一個，真的要好好保養，需要進廠保養的朋友們，宗達整復趕快谷歌預約起來💛 📍宗達整復 地址：220新北市板橋區觀光街3巷18號二樓 電話：0939 509 693 營業時間：09:20～21:20（週日休） 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100057056005850&mibextid=LQQJ4d 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

Joyce愛保養｜【天使無痛美雕】不只是放鬆還能修飾不完美的部位｜讓自己變漂亮

現代人日益繁忙的生活型態，酸痛幾乎是天天在發生， 而對於一週訓練四五天的我來說，幫助肌肉放鬆比訓練更重要， 沒有彈性的肌肉在訓練的時候，無法發揮該有的水平， 更容易在訓練過程中造成受傷風險。 身體保養不只是塗塗抹抹而已，身體的每寸肌肉也要定期放鬆， 過於緊繃的肌肉除了不舒服也會照成體態的不完美。 最近嘗試了另一種不透過手技，而是以不同的電波頻率去放鬆 手技按壓不到的深淺層肌肉，過程中有點熱熱麻麻的但不會不舒服， 機器放鬆後的部位真的立即減壓，讓緊繃的肌肉回復到彈性。 ★乾淨明亮的環境才能讓身心靈舒暢 這個課程是全身保養全程兩小時（包含諮詢） 如果，有特別想加強部位可以提前跟老師溝通， 保養過程很舒服絕不會哪種擠壓揉捏的不適感， 保養後除了感受身體很輕盈外，那些凹凸緊繃的肌肉立即消失。 ★療程前的溝通很重要，才能確保整個療程是否是自己所需 ★透過此儀器的不同電波頻率去放鬆深淺層肌肉 ★療程沒有擠壓揉捏的不適感，只有舒服放鬆的推拉 |療程後的對比| ★療程後，上斜方肌（肩頸）壓力減小角度也出來了， 豎脊肌明顯更平滑（下背）與腰線也出現，腰酸也不見了 ★療程後，脹氣消失了，小腹也平坦了~也餓了 😂 ★療程後，小腿肚消失腿更直了走路也很輕盈 商家除了『天使無痛美雕』外，還有，女士＆男士 熱蠟美肌除毛， 有興趣的朋友下方有商家資訊提供參考喔！ 愛美的水水一定要定期保養喔！ ▍私域熱蠟美肌除毛 ▍ 地址：台北市大安區忠孝東路四段147巷1號13樓 （捷運忠孝敦化站七號出口走到商家3~5分鐘） 品牌官網：http://sweetsw.com.tw/cpage.aspx?Id=ABOUTUS 品牌 IG：https://www.instagram.com/sweet_spot_waxing?igsh=ZTduNzVyOHc ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 『合作接案、社群管理經營、短影音編輯、請用IG、FB、LINE私訊我喔』 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #私域熱蠟美肌除毛 #天使無痛美雕 #台北除毛 #熱蠟 #美雕美體 #台北除毛推薦 #東區除毛 #私密處除毛 #東區體雕

寵物。喵皇開箱。威旺WeWant貓用好心情益生菌。市售常見益生菌實測心得分享

貓腸胃益生菌 腸道健康好心情 很開心威旺WeWant貓用好心情益生菌邀稿😘 威旺WeWant的貓狗保健食品，市售口碑向來很好，也都很積參與流浪動物的活動， 這次開箱讓我的Alice又能有一款，頭好壯壯也安心的腸胃保健益生菌了❤️ 市售貓狗保健品跟食品種類很多，該怎麼挑選？哪種適合？這次也盡量分享 Hi~我是Olivia也是隨心自在的Yuki (個人評價1-5顆星) alice吃到舔包裝★★★★★ 獨立包裝隨身攜帶很方便★★★★★ 有淡淡的紅蘿蔔味★★★★★ 美國65年益生菌大廠★★★★★ 腸胃健康維持自然抵抗力★★★★★ 威旺WeWant貓用好心情益生菌 其實不要看Alice這麼調皮搗蛋又脾氣差，他也會有心情不好跟緊張的時候。 之前地震跟下雨天打雷，他也會怕到躲在衣櫥或椅子下不出來，基本上一躲都是1個小時起跳(我每次都要努力把他哄出來😭)，貓貓狗狗跟人一樣，也會緊張壓力大。 而且我發現自從地震跟下午的雷陣雨後，Alice對晃動跟下雨天的反應變得很敏感，整隻貓很緊繃😣 👉🏼【威旺WeWant】貓用好心情益生菌 是從腸道消化調整腸道菌叢，透過益生菌讓毛孩能自然放鬆。 功能性是舒緩貓咪焦慮，放鬆緊張壓力，很適合像我家Alice一樣容易焦慮跟腸胃敏感的毛小孩。 還蠻好的是除了基本益生菌外也添加益生元（或稱益菌生、益生質）來促進益生菌生長活躍。 白話說就是，益生元是益生菌的食物啦!🤣 我喜歡威旺WeWant的其中一點是，除了常見的成分跟營養標示外，還有重要的主成分劑量。 主成分劑量會註明每個成分的比例，也就是有沒有真材實料囉! 🌟通過活菌檢驗，真活菌添加！🌟耐胃酸、抗膽鹼🌟益生菌+益生元＆超級食物：紅蘿蔔、南瓜添加🌟美國65年益生菌大廠製造🌟舒緩壓力，放鬆心情🌟增進腸內菌叢平衡🌟幫助減少糞便氣味 Alice這傢伙吃得很開心，連續幾天看起來都蠻放鬆的。一開始我是先分兩次免得他不適應，之後就一天一包吃得乾乾淨淨🤣 貓用好心情益生菌 主成分 有7種有編號的菌株各自分工合作 🌟凝結芽孢桿菌LBSC 幫助舒緩壓力和焦慮🌟枯草芽孢桿菌PLSSC 幫助分解食物減少便便異味🌟克勞氏芽孢桿菌088AE 改善大便型態🌟嗜酸乳桿菌033AE 維持免疫力🌟植物乳桿菌022AE 皮膚、毛髮保健🌟乾酪乳桿菌118AE 平衡腸道菌叢🌟布拉酵母菌SBSC 幫助消化道機能 貓用好心情益生菌 其他成分 果寡糖、麥芽糊精、南瓜粉、紅蘿波粉、紅蘿波風味 貓用好心情益生菌 原產地/保存期限 美國/24個月 貓用好心情益生菌 食用方式 第一次食用的前兩天，建議分量減半讓貓咪適應益生菌，之後每日一包。 貓用好心情益生菌 食用注意事項 任何保健營養補充品，都無法替代醫療行為，貓貓狗狗的特殊狀況一定要詢問獸醫師。 哪裡買 一般寵物店家都可以購買，網路部分還是建議從官網購買比較安心喔! 【威旺WeWant】貓用好心情益生菌40g

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