心理測驗︱命定水晶星?從「色光奇幻之旅」找出你內心的色光水晶星!

#心理測驗 #色光奇幻之旅 #命定水晶星 如果你可以變成宇宙中的一顆星球，你想變成哪種顏色呢? Holo Face最近推出了心理測驗「色光奇幻之旅」，幫你找出自己的命定水晶星，像我內心的色光水晶星就是天馬行空的無重力橙星。 #色光水晶星 #天馬行空 #無重力 #橙星 #HoloFace 如果你也想找出自己內心的色光水晶星，就趕緊測測心理測驗「色光奇幻之旅」吧! 註︰24日早上發現心理測驗「色光奇幻之旅」流量好像超載了，如果暫時進不去的話，可以過一陣子再去測唷~ --- END --- 延伸閱讀︰ 愛是一道光......你又是哪道光呢?「色光人格測驗」測起來! 心理測驗︱我的靈魂來自泡泡星球，你的靈魂來自哪個星球呢? 你的宇宙共振頻率是多少?快去玩玩Hahow的心理測驗吧! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #書食占卜師 #療癒共好小群主理人 #自由工作者 #內容創作 #預約制#書食占卜#療癒服務

元宵節快樂!台北燈節的眾神花燈「眾神保庇・龍平安」討論度超高!

明天就是元宵節了，不曉得你吃元宵、賞花燈了嗎? #元宵節 #花燈 #眾神花燈 今年的臺灣燈會在臺南舉辦，加上又適逢臺南建城400年，本有衝一波的想法，但考量到這兩週已排定的行程，最後只能作罷；至於位處交通便利西門町的台北燈節，老實說，我一開始並沒打算去的，而是到了眾神花燈的新聞出現，我才有興趣的XD #台北燈節 #西門町 #城現光龍 #主燈 #魚耀西門 #捷運西門站 #台北榮隆龍 #眾神保庇 #龍平安 --- END --- 延伸閱讀︰ 元宵節快樂! 快閃國父紀念館看花燈🐰︱2023台灣燈會︱光源台北 龍年就用「龍」到不行的8句龍年吉祥話來祝福自己、祝福大家吧! 龍年就要聽「龍」曲!6首龍年歌曲、國台日三聲道還不收藏起來! 5個跟神明有關的小問題︱May 9, 2022︱本日選字「神」 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #書食占卜師 #療癒共好小群主理人 #自由工作者 #內容創作 #預約制#書食占卜#療癒服務

眼妝的精髓在這裡！6種『眼瞼下至眼線』教學，自然放大不顯髒！

眼妝的精隨在於眼影的色系搭配與自然的眼線、纖長濃密的睫毛，不過現在對於新手來說，眼線比眼影更難掌握！眼線是能讓雙眼偷偷放大，還能調整眼型～想要讓眼妝更精緻，那麼一定要會畫「眼瞼下至眼線」，而下至眼線要如何畫才能自然放大不顯髒呢？手把手教你6種「眼瞼下至眼線」！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1225477 日常下至 先看一下自己下半部的眼型走向，稍微下移後貼著下眼瞼的地方，從眼球的正中間定點向後畫，為了打造無辜的圓眼感，在剛剛畫好的下至眼線下面用深色的眼影加深暈染！上眼線畫偏短的眼線，下至線的尾端用棉花棒暈染開來，不要超過上眼線的長度，最後用遮瑕膏提亮下眼瞼的空白處。 開放下至 開放型的下至眼線幾乎是比較平行的線，為了不要太過死板直線，可以讓下至眼線呈現一點圓弧感，從眼頭畫到眼尾，用棉花棒或深色的眼影，著重後三分之二處的下至位置暈染開來，這樣會讓整體更加自然！眼頭可以輕輕帶過～最後用遮瑕膏提亮下眼瞼的空白處。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1219265 貓眼下至 在下至的位置下移後，畫出半圓形的下至眼線（與下眼瞼的距離可以寬一點），眼線筆著重加深白色區域，後半段弱化，眼頭畫出袋袋的下垂尖眼頭，搭配上揚的眼線（下至眼線不要和上眼線連接），最後用遮瑕膏提亮下眼瞼的空白處，非常有貓系感呢！ 圓眼下至 圓眼下至的線偏寬，在下至稍微下移後，從眼球中央畫出半圓形的下至眼線，下至線的不要和上眼線連接，不然會看起來有點死板！記得下至眼線的尾端要用棉花棒暈染開，用遮瑕膏提亮下眼瞼的空白處。搭配偏短下垂的上眼線，眼頭稍微有點圓弧感，看起來會更加無辜可愛～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217886 平行四邊下至 從眼睛分成前三分之一與後三分之二兩個部分，先在眼尾向下畫出一條小直線，從直線的尾端由後向前畫小半圓的下至眼線連接到眼睛前三分之一處，將後三分之二的空隙填滿，用遮瑕膏提亮下眼瞼的空白處～搭配尖眼頭與上揚眼線，擴大眼睛的範圍。 全包下至 在畫下眼線之前，可以先畫好上揚的上眼線，後續會比較好和下眼線連接！上眼線畫完後眼頭也可以畫一下讓眼型拉長～從後向前畫連接到前三分之一處，下眼線後三分之二的寬度不要離下眼瞼太大！把剛剛空出來的下眼瞼提亮，後三分之二處的下至眼線稍微用眼影加深暈染。 （圖片來源：小紅書Demi呆米） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1215568 6種不同風格的眼瞼下至眼線，可以在不同的妝容與場合中運用，小眼睛也能瞬間變大眼～建議使用眼線膠筆，好上手又可以暈染的很自然！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1211102 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #下至眼線 #眼瞼下至眼線 #眼瞼下至眼線教學 #眼線 #眼線教學 #眼臉下至 

【能量調頻指南】2/12~2/18 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好

#能量調頻指南 #星際馬雅13月亮曆 #馬雅曆 #調頻 #療癒共好 2024/2/12(一)︰光譜藍鷹 拉高格局以後，很多煩惱便不是煩惱了。 #光譜 #藍鷹 2024/2/13(二)︰水晶黃戰士 努力的時候也可以很優雅。 #水晶 #黃戰士 2024/2/14(三)︰宇宙紅地球 過去的積累和先人的智慧就是你的最佳導航。 #宇宙 #紅地球 2024/2/15(四)︰磁性白鏡 外在是內心的投射，因此，擦拭心之鏡，讓它常保明亮潔淨吧! #磁性 #白鏡 2024/2/16(五)︰月亮藍風暴 凡事一體兩面，試著用輕鬆心態去看待變化吧! #月亮 #藍風暴 2024/2/17(六)︰電力黃太陽 服務他人就是為自己種下了善的種子。 #電力 #黃太陽 2024/2/18(日)︰自我存在紅龍 大自然就是你最好的生命導師。 #自我存在 #紅龍 --- END --- 後記︰如果看文的你，想了解本週的個人馬雅流日圖騰印記和專屬能量調頻指南的話，歡迎到我的Instagram私訊詢問喔~ #馬雅流日 #調頻指南 #馬雅圖騰印記 #馬雅圖騰 #馬雅印記 #調性 #KIN 延伸閱讀︰ 用星際馬雅13月亮曆的圖騰印記能量來調頻吧!︱2/5~2/11 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #療癒共好小群主理人 #書食占卜師 #牌卡占卜 #療癒服務 #身心靈

用星際馬雅13月亮曆的圖騰印記能量來調頻吧!︱2/5~2/11

#星際馬雅13月亮曆 #馬雅曆 #調頻 #馬雅圖騰印記 #馬雅圖騰 #馬雅印記 #調性 #KIN 2024/2/5(一)︰自我存在黃星星 樂觀帶來好運氣，換個地點換心情；學習展現幽默感，從容優雅向前行。 #自我存在 #黃星星 2024/2/6(二)︰超頻紅月 愛自己理所當然，利人也可以利己；變革不免生波瀾，徜徉山海方愜意。 #超頻 #紅月 2024/2/7(三)︰韻律白狗 水能載舟亦覆舟，理直氣和無紛擾，團結合作力量大，你好我好大家好。 #韻律 #白狗 2024/2/8(四)︰共振藍猴 一方水養一方人，孟母三遷有道理；天馬行空點子來，夢想顯化不遠矣。 #共振 #藍猴 2024/2/9(五)︰銀河星系黃人 實踐之樂樂無窮，溝通之益亦無盡；以柔克剛是藝術，聰慧如你了於心。 #銀河星系 #黃人 2024/2/10(六)︰太陽紅天行者 有來有往有情義，跨界發展不費力；美好夢想要成形，內外兼修自可期。 #太陽 #紅天行者 2024/2/11(日)︰行星白巫師 種子靜待發芽時，蛻變增長生命力；按部就班漸茁壯，開花結果沒問題。 #行星 白巫師 --- END --- 後記︰如果看文的你，想了解本週的個人馬雅流日圖騰印記和專屬調頻指南籤詩的話，歡迎到我的Instagram私訊詢問喔~ #馬雅流日 #調頻指南 延伸閱讀︰ 測測你的農曆新年幸運指數、組出自己的專屬農曆新年開運指南吧! 心理測驗︱選一種動物，覺察你最渴望擁有的能力/特質是什麼吧! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

IMDJ — 台北音樂教育學院，開創你的DJ之旅

文／克拉大 IMDJ以教育為本，從根基開始訓練，已培育出許多職業的DJ。（圖／IMDJ台北音樂教育學院提供） IMDJ音樂教育學院，自2011年創立以來一直致力於培養專業的DJ，同時也是PioneerDJ特約專業教室。憑藉著專業的師資陣容、最高規格的設備環境，IMDJ以實體一對一教學的方式，堅持打造最優質的教學品質。 IMDJ每週都會在位於東區的文化交流勝地：Chinatown Taipei高空酒吧進行現場表演，一同在台北這個不夜城裡打造出最理想的放鬆勝地。（圖／IMDJ台北音樂教育學院提供） IMDJ擁有專業的師資，可以針對不同的需求進行教學與進修。（圖／IMDJ台北音樂教育學院提供） 《學生才是主角》 IMDJ強調以學生為主，從培養興趣出發，進而教育對音樂的敏銳度與熱誠。憑著豐富的經歷與專業技術，致力於將學生引領至舞台，多年來已培育超過百名學員，秉持著音樂即生活的信念。 《一對一教學》 採用唱盤為入門，讓學生從基礎開始練習，建立系統化的課綱，培養扎實的基本功。一對一教學更能針對學員的程度與需求，打造客製化的課程，避免進度上的落差以及吸收不全。 同時IMDJ也提供免費練習時間與課後輔導，讓學員能夠多加練習，更快地熟悉技能。 《實習培訓》 教室定期舉辦各種活動，提供學生表演的舞台與機會，能在過程中累積表演經驗、培養自信，讓學生找到音樂對自己真正的價值。 《表演舞台》 IMDJ固定進駐Chinatown表演，Chinatown坐落於台北東區的文化樞紐，位於茹曦酒店的15樓。這個充滿文化意涵的空間融合了中西元素，再加上DJ帶來的熱情氛圍，提供了更多層次的豐富體驗。 《方便的地理位置》 IMDJ座落於台北國父紀念館站，交通便利，不論是大眾運輸或者自行前往都非常方便，讓DJ夢不再遙不可及。 現在，是時候了，加入IMDJ，讓我們帶領你去感受節奏，一起踏入DJ的世界！

心理測驗︱找出你的股海守護神!?我的守護神是佛系投資的自在之神!

農曆新年就要到了，不曉得你有去財神廟拜拜的習慣嗎? #心理測驗 #找出你的股海守護神 #投資 最近國泰世華銀行推出了心理測驗「找出你的股海守護神」，看看你適合怎麼樣的投資策略，像我就是佛系投資的自在之神－希可可，我覺得還算符合，不曉得你的股海守護神又是誰呢? #股海守護神 #自在之神 #佛系投資 #國泰世華銀行 #國泰綜合證券 註︰心理測驗「找出你的股海守護神」結果僅供參考，不代表實際的投資建議，畢竟自己的財富除了財神眷顧，更需要自己好好守護唷~ #投資一定有風險 #基金投資有賺有賠 #申購前應詳閱公開說明書 --- END --- 延伸閱讀︰ 測測你的農曆新年幸運指數、組出自己的專屬農曆新年開運指南吧! 「超級藍月」許願顯化︱希塔療癒「金錢豐盛」︱馬雅曆「銀河門戶日」 臺股「T+0」服務開放申請啦~︱May 8, 2022︱本日選字「股」 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

心理測驗︱你是哪一道天菜? 家樂福用年菜解析你的天菜人格特質!

心理測驗︱你是哪一道天菜? 家樂福推年菜、解析你的天菜人格特質!

#心理測驗 #你是哪一道天菜 #家樂福 農曆新年就要到了，不曉得你開始準(訂)備(購)年菜了嗎? #年菜 最近家樂福推出了心理測驗「你是哪一道天菜?」，除了推銷自家年菜外，還有專家來解析各天菜的人格特質呢! #天菜 #人格特質 如果你也好奇自己是哪一種天菜的話，就趕緊去玩玩家樂福推出的心理測驗吧!(註︰我是蟹肉鮮蝦粉絲煲) #蟹肉鮮蝦粉絲煲 #守護型天菜 --- END --- 延伸閱讀︰ 愛是一道光......你又是哪道光呢?「色光人格測驗」測起來! 趣味占卜︱你是好奇寶寶嗎?從食物測你的好奇指數! (無時效性) 龍年就要聽「龍」曲!6首龍年歌曲、國台日三聲道還不收藏起來! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

6個日本沖繩(琉球)推薦景點︰沖繩世界文化王國是我的TOP1!

日本是很多臺灣人喜歡前去旅遊的國家，不少人甚至還去了好幾個城市，然中南美洲和大洋洲都去過的我，卻在2024年1月才首次拜訪日本，而且選的還是不那麼日本的沖繩(琉球)XD #日本 #沖繩 #琉球 註︰我選擇日本沖繩(琉球)的原因其實很簡單，那就是冬天氣溫沒那麼低、飛行時間沒那麼長，以及機票價格沒那麼貴~ (笑) #推薦景點 #非自駕 老實說，我這次的日本沖繩(琉球)行並不長，加上非自駕，走訪景點有限，但我還是從中精選出了6個，若你恰好有意前往沖繩(琉球)旅遊，不妨就繼續看下去吧! 日本沖繩(琉球)推薦景點1︰國際通(那霸市區) 位處那霸市區的國際通是一條很長的街道(馬路)，如果從單軌電車來劃定，大概是牧志站到縣廳前站的區間，而這一帶也有不少住宿點可供選擇，更是伴手禮採買的重要據點，若錯過，真的挺可惜的。 #那霸市區 #國際通 #單軌列車 #牧志站 #縣廳前站 #美榮橋站 註︰這次沖繩(琉球)行入住的是單軌電車(美榮橋站)附近的JR九州Blossom那霸酒店(那霸花開JR九州酒店)，我個人還滿喜歡的。 日本沖繩(琉球)推薦景點2︰知念岬公園 知念岬公園是日本沖繩(琉球)南部的景點，可以看到太平洋景色，以及遠眺有「神之島」美稱的久高島(無人島)，非常適合在此拍照和享受大自然風光唷! #知念岬公園 #太平洋 #神之島 #久高島 日本沖繩(琉球)推薦景點3︰沖繩世界文化王國 沖繩世界文化王國是我此次日本沖繩(琉球)行中最期待的景點了!而其中的定時太鼓秀表演「EISA太鼓舞廣場」和有30萬年鐘乳石的玉泉洞更是沒讓我失望，前者的精采演出長達30分鐘，誠意滿滿，至於後者則是可以近距離觀察鐘乳石洞穴，個人很愛! #沖繩世界文化王國 #太鼓秀 #玉泉洞 #鐘乳石 #klook 註︰沖繩世界文化王國的門票，我是事先在klook購入的。 日本沖繩(琉球)推薦景點4︰瀨長島 擁有小希臘美名的瀨長島，其觀光區域不大，但餐廳/咖啡廳的視野都很不錯，滿適合邊吃吃喝喝、邊看看海景和飛機起降的。 #瀨長島 #小希臘 日本沖繩(琉球)推薦景點5︰首里城 世界文化遺產「首里城」在2019年遭遇火災，仍在修復中，所以這次我並未買票入內參觀，只在開放的區域走走，但即使如此，腹地廣大的首里城(公園)若要認真走完的話，可能要花個半天，甚至不趕時間的人，還可以順道參觀附近的玉陵(歷代琉球國王的陵墓)，只可惜我們還要衝一發美國村，只好作罷。 #首里城 #世界文化遺產 #首里城公園 #玉陵 日本沖繩(琉球)推薦景點6︰美國村 美國村離那霸市區約50分鐘的車程，所以我是事先在klook買了半日遊，只是我比較晚才訂行程的關係，時間較彈性的純接駁票券已售罄，使得這次的美國村行程略顯匆促，有點小遺憾。 #美國村 #AmericanVillage 以上就是我的6個日本沖繩(琉球)推薦景點啦!不過如果我之後還有機會來沖繩(琉球)旅遊的話，絕對再探探美國村和首里城，一圓此次的遺憾。 --- END --- 延伸閱讀︰ 親自到懷托摩洞穴看看藍色螢火蟲吧!︱紐西蘭北島︱景點推薦 南韓首爾五大宮闕︱「景福宮」必訪!︱著韓服可免門票︱地鐵景福宮站 最近一次的異國「旅遊」－2019佛州聖誕小旅行~ 第一次踏上南美土地 我的2017智利行 自己的Podcast自己推－當華語教師不只是華語教師時……︱EP. 11 ~ EP. 15 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

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