【瑜珈】給瑜珈新手的 6 個練習指南

瑜珈練習風靡全球，練習者遍佈世界各地、不分男女老幼，也越來越多人想要加入學習的行列，然而，在走進教室、或是預約線上課程前，心中總是會有許多疑問及擔憂，以下，將提供瑜珈新手六個入門指南，讓你能夠無痛開啟修煉的大門，進入瑜珈的世界盡情徜徉。 上網爬文，找位好老師或選間好教室 這絕對開始練習前最重要的事情，因為不熟悉這項運動，所以不推薦僅是在網路上找影片跟著動作模仿，一來是這樣極有可能受傷、二來是常常會不知道自己在練什麼，因此，初學者還是先到課堂上學習吧！ 坊間瑜珈教室林立，各大健身房也多開有瑜珈課程，不過不是每一位老師都適合你，也不見得每一位老師的教學都足夠專業，所以，在付出學費上課前，上網查詢相關資訊，找位好老師、選間好教室是必須的！ 開始運動前務必熱身 無論做任何運動，開始前都務必熱身，瑜珈也是一樣。 或許有些人會覺得瑜珈看起來動作並不激烈，不需要高速跑跳、或是用力舉槓，但請別忘記這是一項全身性的運動，練習的過程會需要啟動許多平時缺乏鍛鍊的肌群，因此假如缺乏熱身的話，便有可能導致拉傷或扭傷的狀況發生，甚至也有可能在平衡的體式中跌落。 所以，請別偷懶跳過這個步驟，熱身完畢，再開始練習吧！ 對自己誠實，尊重自己的身體極限 瑜珈的練習中，需要極佳的專注力、感知力、肌耐力、柔軟度、協調性、理解力、同時也必須克服怠惰，然而，並不是每個人先天就具備所有完美的條件，因此，務必對自己誠實，在練習中尊重自己的身體極限，清楚明白自己能夠做到的最佳狀態。 練習不是和他人的比賽，而是和內心對話的過程，所以，請不要因為隔壁同學做得更好，便強迫自己也要達到和他一樣的程度，或是為了做到某個心中嚮往的動作（例如手碰到地板、額頭輕觸膝蓋），而犧牲了正位、呼吸、以及整體的平衡與協調，這些都不是瑜珈練習所追求的重點，你必須清楚要知道，瑜珈不僅僅是擺幾個姿勢而已，而是在練習過程中達到身心合一、及心靈平靜的至高境界。 專注用心感受，有任何不適或疑問都要向老師提出 因為每個人的身體條件不同，學習能力也不一樣，因此在練習時，並不是所有人都能夠做到和老師一模一樣的程度，也或許在練習時，看似輕而易舉的動作卻導致身體不適，請用心專注感受自己身心靈的變化，覺知自己的狀態，而假如有特殊狀況（受傷、生理期等）或疑問，也請務必向老師提出。 學習新知、矯正錯誤，是我們進入課堂的目的，當你感到不適時，有可能是身體偏離正位了，也有可能是身上的新舊傷導致；又或者總是搞不懂某些呼吸要領、動作細節，這些狀況，都必須要向老師詢問，這樣老師才能以專業的角度做出判斷和解答，我們的練習，也才能夠再繼續向前進步。 拒絕他人以過度外力改變你的身體 如果在教室參與實體課程，有許多老師都會習慣直接調整學生姿勢，讓其擁有更好的練習效果，然而，假如老師的力道及手法已經讓你感到疼痛不適，請務必適時的拒絕和表達。 最了解自身狀況的人，只有你，所以在保護身體、避免受傷的前提下，即便是老師做出的調整，你仍應有適度的反應和回饋，同時，這樣也能讓老師更清楚瞭解你的狀態，在下一次的調整時，也會給你更適合的指令。 打開心胸，無止盡的嘗試與探索 瑜珈之境無邊無際，要在其中徜徉，需要打開心胸無止盡的嘗試與探索，即便有些東西相當陌生，又或是對某些動作感到膽怯（例如倒立），在老師的指導下，我們都該拋去成見，勇敢去經歷和體驗，才能在其中獲得更多的收穫。 願我們都能在瑜珈中找到平靜。 Namaste! FB：https://www.facebook.com/missyanagawa IG：https://www.instagram.com/iammissyanagawa/ - © 柳川小姐 Miss Yanagawa 2021 #yoga #training #misunderstanding #workout #meditation #begginers #tips

瑜珈新手友善教室推薦，台北東區【KLEEK瑜珈好朋友】

🧘‍♀️《 #KLEEK - 原則與初衷 》線上，突破了所在距離與教室空間的限制我們，卻依然堅守「小班制」，為何？💡以前，妳是如何選擇適合自己的教室？在實體課程正常運作的時候我們除了感受老師的教學以外還很重視的一個點「小班制」原因很簡單因為老師可以注意到學生的動作細節並且適時的給予提醒盡可能的注意，給妳安全的練習過程💡雖然，我們應該時刻對自我保持覺知但是，難免有忽略或茫然的時候無論多資深的練習者總有需要引導的過程否則，為何會想追隨大師們一起練習為的就是在專注的過程獲得更細微的註解提升自己不是嗎？💡線上課程，使得「教室變大了」但是，我的眼睛並沒有因此變得比較厲害即使我把畫面放大了你依然擠在小方塊，依然有畫面死角為了讓彼此在眾多家具的包圍下還能安全的練習除了，口令需要更細緻以外引導者的精神需要更更集中去注意每一個時刻的動作💡我可以只專心地喊喊口令專注在如何把口令做的最細緻讓你有一堂「非常細緻的口令課」那，你能否給自己承諾把覺察到技能時刻拉到滿點嗎？💡不能否認，有些熱門的大師課總讓人擠破頭站在角落也要親身感受但是，關於「日常練習」的選擇你是怎麼看待的呢？💡無論空間限制突破了多少我深知我能力有限，觀察力有限我想給你盡可能的專注而你，想給自己怎麼樣的練習過程呢？————————————————————本日服飾🔗OB系統可購買https://reurl.cc/832pM4————————————————————👉🏻OmceanBooking App搜尋🔍KLEEK瑜珈好朋友IOS💧https://reurl.cc/g8gxEQAndroid💧https://reurl.cc/AgEp5p————————————————————👉🏻追蹤 KLEEK瑜珈好朋友Facebook 粉絲專頁https://www.facebook.com/kleek.twInstagram 開啟追蹤https://www.instagram.com/kleek.tw/————————————————————👉🏻下載Omcean booking👉🏻搜尋🔍KLEEK瑜珈好朋友👉🏻瑜珈輪瑜伽磚瑜珈墊選購請至OB商店👉🏻課堂延期於開課後系統會補足停課時間#瑜珈#體驗免費#yoga#yogi#KLEEK瑜珈好朋友#新手友善#keepfitkeepfun#yogastudio#yogapose#yogaflow#yogalife#yogagirl#cat#howtoyoga#yogachallenge#yogalife#yogalifetips#practiceyoga#yogaeveryday#yogadrills#asana#asanapractice#yogapose#yogapractice#yogachallenges#practiceyoga#yogalife#yogaeverywhere

夢境記錄。夢見進入惡魔的巢穴

我總是會夢到一些奇奇怪怪的東西，因此先跟大家分享紀錄一下。 為什麼我會覺得進入了惡魔的巢穴？ 我首先夢到我在一個教室外面，走廊有著許多購物車，裡面還躲著幾個奇怪的人，我看到他們了，但他們卻示意我不要出聲，似乎是要給誰驚喜，吵嚷的走廊有很多人，感覺都是要給某個人驚喜，一直到一位女孩走了過來，吵鬧的走廊瞬間靜謐。 但躲在購物車裡的人並沒有出來，而那個女孩也對於裡面的人視而不見，要求大家進到教室裡，而當我進到教室後，教室坐滿了人，我只能做到最後面，這時從前排發下了一張試卷，上面要我們寫上自己的資料，並且我們希望消失的人，只要你寫下去，就像是死亡筆記本的功能一樣，被你寫上的人就會從世界上消失。 我前面那個人，他寫了他的媽媽，然後教室前的投影機影像開始運轉，開始播放媽媽消失的過程，當影像播完後，就輪到我寫了，我戰戰兢兢的寫上自己的資料，但我不知道要寫誰讓誰消失。 這時我前面走來一個身影，他看著我然後抽走手上的紙張，看著紙張詭異的笑著看了我了一下，然後我發現這個人眼睛是血紅色的，嚇得我想要有個門可以將自己和他們隔開，因為周邊的人開始飄著黑色的死氣。 我想說我一定在做夢，事實上也真的是在做夢，但還是害怕的開始念起佛號「南無阿彌陀佛」，開始只唸了3聲，這時坐在整個教室右前方剛開始出現的女孩，大喊了一句「誰在念，南無阿彌陀佛」，我開始越念越快，然後耳邊開始響起嗡嗡聲，每個人都開始張望，想要找到來源，嚇得我沒有想要繼續這個夢境，繼續唸著佛號然後我就醒了。 起床後，害怕的不是那個大喊誰念佛號的女孩，反而是那個從我手中抽走紙張，眼睛都是紅色的女孩，因為他手上才有我的資料，雖然慶幸我沒有全寫，但還是有點怕怕的。

8個細節讓妳愛上在家瑜伽！

疫情關係，很多瑜伽學習者不得不棄教室而就私宅，把以往的眾樂樂變成獨樂樂；可一起上課的快樂不是這麼容易被取代的，那有什麼方法是可以讓獨自在家練習瑜伽也變成一種嚮往呢？ 有的有的，這就向大家說說以下幾點，讓大家著手安排，或許也能讓妳發現單獨瑜伽的小確幸喔！ 一、給自己騰出一個適合的空間自己家裡難免堆放雜物，身處雜物四處就算有一張鑲了金箔的瑜伽，也很難放空心靈、潔淨思慮；因此，「空間感」對瑜伽的練習可謂非常之重要。 空間當然是能夠愈大愈好；若不然，也不打緊，盡量淨空四周看起來有壓迫感的擺設，讓整個空間「感覺」起來能夠放鬆跟放空，那麼，就已達基本條件了。 二、想辦法給自己一面鏡子和一面淨空的牆鏡子能讓自己看到自己的姿勢，做自我檢視。我們在瑜伽教室上課，有老師指導，但在家即便是開視訊一對一授課，老師也無法全方位隨時看到我們做出來的姿勢正不正確。因此，鏡子是必須的；姿勢做得正確與否會影響瑜伽練習的底氣，要有明確的依據和修正方向，才能每日持之以恆。 而牆壁則是輔助我們姿勢的練習，可以適時調整我們的姿勢和肢體擺放的準確度。若真沒有一面淨空的牆壁可用，那就將鏡子一物二用吧！不無小補。 三、音樂及香氛不要小看這兩樣，天賜五感予人，就是讓人透過五感去體驗和體悟的；適當的音樂和香氛可以透過聽覺和嗅覺去擴充我們的視感和靈感，讓我們雖身處屋內，也能彷彿置身桃源；在這樣的想像之下，心理作用便能帶動生理作用，協助肢體延展練習提高效率。 四、陽光或燈光光線的明暗調整能引導內心感知的外擴或內斂；如果心情較為鬱悶，可將光線調整成較為明媚的樣子，活絡能量；反之，若情緒較為躁動時，則可以把燈光調暗一些，讓自己的心境沉澱一下。 五、舒適合身的瑜伽服千萬不要因為是自己在家瑜伽，便隨便穿穿。優質的瑜伽服能幫助收束還未練成的贅肉，使之在動作中不因軟塌而影響支撐的平衡。專業的瑜伽服能夠減輕肢體支撐的負擔，不但帶來美感，也帶來安全性，避免筋肉在不正確的使用下拉扯受傷。 六、合適自己的瑜伽墊以前因為都是在教室上課，課堂上老師或有幫學員準備，因此大多上慣教室課程的人，並沒有花太多的時間了解合適自己的瑜伽墊。瑜伽墊根據每個人的需求而有不同規格，在厚薄度上、在止滑度上、在材質上，甚至在美感上。選擇一張合適自己的瑜伽墊受用無窮，它既非不耐用的耗材，更是每日都會用到的必需品；一生至少要擁有一張好的瑜伽墊並不奢侈，那是為自己身體準備的一席之地。 七、瑜伽輔具在家瑜伽安全非常重要。一些基本的瑜伽輔具，例如：瑜伽磚、瑜伽枕、瑜伽繩等，都是幫助自己能夠在極安全的狀態下練習體式不至於拉傷、扭傷。唯有安全無虞，每日的練習才有最基本的意義！ 八、定時定量是的，就像是一日三餐，吃的是珍饌玉露還是清粥小菜不重要，重要的是「定時」、「定量」！ 我們因為定時定量吃三餐，生理時鐘才會在固定時段該幹什麼幹什麼，規律作息以維持良好新陳代謝。 瑜伽也是一樣。定時定量不要暴飲暴食，身體才會在規律的練習中記憶自己每日的進步跟進化，能夠讓在家瑜伽的自己成果事半功倍。 以上8點細節整理，安排起來並不難，簡簡單單便愛上在家瑜伽，讓自己多一種享受生活的方式吧！ （以上示意圖片取自pexels） ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

【瑜珈】瑜珈墊及輔具挑選指南─下

輔具選購指南下篇來啦！這篇會繼續跟大家分享幾種常用的輔具，以及在購買時特別需要注意的事項，我們繼續看下去吧。 瑜珈繩 瑜珈繩可以提供前彎中一個穩定的支撐，輔助瑜珈平衡練習，抑或是在正位調整、後彎伸展、固定身體特定部位時，都扮演著重要的角色，所以，也是許多老師會推薦大家擁有的瑜珈輔具，並且如同瑜珈磚的道理一樣，瑜珈時常講求對稱、平衡，所以，通常也是建議一次入手兩條唷！ 而瑜珈繩的挑選上，我個人覺得有兩個重要的點，分別是長度、及扣環。 長度的部分，成人通常建議購買 230 cm 左右的繩子，在練習纏繞時會比較有足夠的空間抓握，但假如柔軟度真的極佳、抑或是身材較嬌小，180 cm 左右也是堪用。另外，扣環也是挑選的重點，必須選擇咬布扎實、扣得緊，同時好拆卸的設計，否則在練習時得不停地調整，很容易讓人耐心盡失、感到困擾啊！ 瑜珈椅 接下來的幾樣輔具，我個人認為都不一定是人人必備，但有了對瑜珈練習絕對是錦上添花的。 首先是瑜珈椅，相信有練習過艾揚格瑜珈的人，應該都對它不陌生，經過特殊設計的尺寸及角度，可以根據不同的體位法及正位需求靠牆、抑或是倒置，在上頭可以坐、可以躺，椅腳可用來支撐、也能夠抓握，其實是一樣非常實用的輔具唷！ 曾經我也覺得瑜珈椅體積很大，價格高昂，似乎沒有一定要購買的必要，但隨著練習越來越深入，才漸漸發現它如此多功能，並且使用頻率其實很高！當然，假如能夠去到瑜珈教室上課，教室多半都會備有椅子供同學使用，因此要不要入手仍舊是看個人，我的建議則是，假如你是瑜珈新手，還不太懂得如何善用輔具的話，瑜珈椅的選購確實可以先緩緩，但如果已經練習許久，想要在體位法中進行更深層的探索，則不妨可以購買。 在選購上，瑜珈椅的選擇應該沒有非常多，多半是知名的瑜珈品牌，所以買起來大多也不會出現什麼問題。 瑜珈枕 再來，也是一項常被人用一般家用抱枕取代的輔具─瑜珈枕。瑜珈枕多使用在療癒、放鬆，或是倒立練習時的防撞，使用的頻率我個人覺得較瑜珈椅低一些，但仍然是有入手價值的，且聽我娓娓道來。 瑜珈枕的尺寸設計和一般的抱枕不同，練習時對於身體部位的支撐及放鬆，會有較足夠的空間，另外在密度上也較為扎實，不像許多家用抱枕會偏軟，使用起來對身體反而沒有什麼乘載力，再來就是許多瑜珈枕會有提把設計，在練習時較為方便取用和擺放。 雖然並非必備，但擁有自己的瑜珈枕做起放鬆就是格外療癒呀！在台灣，購買通路也大多是知名的瑜珈品牌，因此通常也不會有什麼問題。 瑜珈毯 接下來，是兩項柳川小姐我本人也沒有的輔具。 瑜珈毯，其實作用很廣，也可以根據不同的練習需求摺疊或是捲起，不過台灣購買的通路不多，許多瑜珈品牌都沒有這個產品，另外就是售價高昂，取代性高，通常觸感親膚、質地扎實的浴巾就可以代替，因此我就沒有購買了。 但假如想要購入自己的瑜珈毯，我覺得會最划算的方式應該是和教室一同團購喔！ 瑜珈鋪巾 最後是瑜珈鋪巾，它具有吸汗及止滑的功能，在教室的公用瑜珈墊上，也可以阻隔皮膚和他人用過的墊子直接接觸，因此也是相當多人擁有的瑜珈輔具。但是為什麼我沒有選擇購入呢？ 首先，是因為我練習的教室在消毒上做的非常的完善，提供給學生使用的墊子等級也相當高，而我自己也擁有適合的瑜珈墊，因此吸汗和止滑的需求對我而言，便不是非得要依賴鋪巾才能達到。而皮膚的接觸部分，則是因為教室在疫情爆發前就已經保有非常良好的清消習慣，讓學員能夠很放心的練習，所以對此我也並沒有感到太擔心。 但是想要購入的話，選購的重點便是注意吸汗、止滑，以及清潔方式是不是適合自己，這樣就不會有太多問題囉！ 以上便是我整理出來，提供給大家的瑜珈輔具挑選指南，希望大家在選購上能夠有個方向，不需要花費冤枉錢呀！假如有任何的問題也都可以再提出詢問，我會盡我所能的解答。 Namaste! FB：https://www.facebook.com/missyanagawa IG：https://www.instagram.com/iammissyanagawa/ - © 柳川小姐 Miss Yanagawa 2021 #yoga #training #yogastrap #yogachair #yogapillow #yogablanket #yogatowel #iyengaryoga #yogaprops

【育兒】參觀大安區/三重區幼兒園經驗心得分享，如何為寶貝挑選合適的幼兒園？

不小心又隔了一段時間才來分享找Molly未來要唸的幼兒園過程分享😆（請見諒大齡媽媽產出有點慢） 不廢話！直接來切入正題～我是差不多Molly一歲後開始打電話預約參觀住家附近的私立幼兒園，可能有些媽咪覺得怎麼這麼早，但真的不誇張，熱門的幼兒園我打去要預約參觀已經要排到3個月後了（等到天荒地老的概念🤣）我ㄧ開始預約了三家只要走路10分鐘內就能到的幼兒園，為什麼只先設定參觀他們呢？雖說附近還有很多幼兒園，但我已經有先設定一些需求，當時覺得從這幾間來挑選就好不過後來參觀完一些學校後，真心覺得挑學校不要聽別人說，而是要自己去看才會找到喜歡的學校，因為這三間都各有優缺點，加上考量要找能負擔的範圍內，為了孩子的教育，麻麻換找娘家這的幼兒園，意外找到我認為適合Molly的幼兒園，後面我會說為什麼適合Molly，但不代表每位寶寶都適合哦～首先先說我的基本需求1.私立幼兒園（上下學期制沒寒暑假）2.Steam或主題式教學3.離家近，走路即可到4.學校有自己廚房，餐點每日現做，少油少鹽沒過多加工食品5.老師與園長教學理念相同，能友善溝通，有耐心6.師生比低於1:15，不混齡，獨立教室，空氣流通的空間7.幼幼班不強迫、硬性戒尿布8.Molly自己參觀後也喜歡的（很重要）怎麼列下來我覺得自己好多毛呀🤣接下來我參觀的學校，依參觀順序來分享哦～第一間：在婆家對面的蒙特梭利幼兒園，這間只要走路2、3分鐘就到，這間也是在地經營20年的學校， 校區是ㄧ整棟的大樓，我覺得以北市寸土寸金來說，算室內空間滿大的， 1樓是有自己戶外活動空間跟幼兒體適能教室，2、3樓是教室，教室是整層樓打通， 但因為是混齡，教具很多，就顯得教室活動空間不足，尤其是小朋友可以午覺的角落空間很小，心想小朋友睡覺像擠沙丁魚，覺得很可怕 再來因爲校區在大馬路上，所以朝外窗是無法開窗，只剩朝內的窗可以開，曬不到太陽，其實算密閉空間，雖說有中央空調，但太多小朋友感覺空氣品質會不好，還有學校維持不夠明亮乾淨，有點灰灰暗暗 而餐點為了配合娃娃車時間，幾乎每天都有麵包饅頭炸類這些加工食品（其實我覺得偶爾吃，小孩開心沒關係，但考量到Molly身體狀況，所以希望飲食還是要健康均衡）教學是有全美跟半美兩種蒙式教學，半美是中師，全美才外師，學校活動少，ㄧ年一次成果展價位：半美約註冊費+月費平均24000/月全美約註冊費+月費平均32000/月第二間：離婆家約走路10分鐘距離的傳統幼兒園，校區在社區內一樓，空間就跟北市多數幼兒園一樣，小而巧，巧而妙🤪因為空間太小，又是走傳統式幼兒教育，老師感覺走SOP路線，附近也沒公園可以溜娃，真真正正像托嬰的學校（比Molly現在學校還像托嬰😅），所以對這間印象不是很深刻，而且小朋友感覺不是很開心～就隨便聽聽快閃離開價位：註冊費+月費平均22000/月第三間：離婆家約15分鐘的角落主題式的幼兒園，這間是以前在信誼基金會的老師們出來開辦的學校，在我們家這是非常熱門的學校，也是我本來屬意想給Molly唸的幼兒園 老師非常非常有愛心跟熱心，參觀時老師們都很認真與耐心在帶班，師生比約在1:12左右而已，因為會看新生入學的狀況而招生，如果新學期很多小朋友不是從托嬰畢業的，老師可能會需要花時間跟小朋友們磨合，那就會師生比低於規定，以確保老師能盡可能照顧到每位小朋友 每週四都是校外教學日，會帶孩子們去戶外體能活動，ㄧ年ㄧ次成果展跟家長座談活動教學以每月不同主題課程，點心會讓小朋友自己做，而且學校有自己的小菜園跟露天室外空間，最特別的是還有養小兔子，讓小朋友可以體驗田園生活 餐點營養健康，也有自己廚房每日現做，麻麻參觀快結束時剛好小朋友要吃午餐，看起來真的滿好吃的😋課程有跟美育、朱宗慶等各教育機構合作，外聘老師到校教學，ㄧ週也會有兩天美語課但畢竟是在舊的獨棟透天房子，空間有限，雖說會固定時間帶小朋友出去戶外走走，仍覺得對Molly來說活動空間不夠只到收托到17:30，會有寒暑假跟學校維護日，寒暑假有開班收托另外收費價位：註冊費+月費平均33000/月第四間：離娘家走路約10分鐘，是娘家這在地經營40年的老牌幼兒園，麻麻的小學就在對面😆，看著它從平房變大樓，雖然經營很久，但校園維持很不錯，有自己的戶外跟室內活動空間，教室兩側都有對外窗，可以曬到太陽，比較像公幼的教室，空間大，師生比約1:12、13算少 餐點跟Molly現在托嬰菜單差不多，有自己廚房每日現做，偶爾才有饅頭麵包這些加工食品，滿均衡營養的教學部分是全美走現在流行的Steam教育，雖說是傳統幼兒園出身，但教學內容有隨時代在進步，麻麻覺得最喜歡的是有生存系統課，真的會帶孩子們去營地體驗，Molly最喜歡探索跟大肌肉活動，這課程ㄧ聽就很適合Molly，再來就是學校有自己的打擊樂團，雖然Molly音感很好，但我也不知道她會不會喜歡，不過敲打音樂應該小孩都不會討厭吧😝 老師感覺滿有愛心，參觀時小朋友們都好有禮貌打招呼，看起來很開心～不過這間學校活動真的很多，也會有很多要家長自費的部分，這大概是麻麻我比較不喜歡的地方價位：註冊費+月費平均17000元最後我們是選了第四間預付訂金，在教學與價位都是我們能接受範圍內😊以上謝謝收看😉 喜歡我們的分享，歡迎來IG跟粉絲專頁找我們聊聊天喔^^ IG：https://www.instagram.com/selene_in_taipei/ 粉絲專頁：https://www.facebook.com/seleneintaipei 

台北│大安│DIY手作蘋果派，魔女烘焙品味教室，超適合親子一起動手做

台北最近幾年有許多烘焙教室興起，疫情還沒開始之前就很喜歡跟朋友去烘焙教室玩，這間魔女烘焙坊就是其中一間，如果妳完全是新手也不要緊，這裡的老師都非常溫柔也很親切，也有許多可愛的甜點適合親子憶起完成唷！ 今晚來偷懶一下，最近有點不舒服，但還是想讓大家至少要看到好吃的食物。 這間烘焙坊兮去了很多次，也做了不少東西。 最後這一次去是帶著妹妹去玩蘋果派，還有看起來不太好吃的提拉米蘇（賣像很醜的那種） 今晚好想吃蘋果派，想到上次跟妹妹做的蘋果派，她是第一次去玩。到了現場覺得很多器具都很新鮮有趣，雖然新手通常建議請老師指導，但兮在旁邊，所以我們弄了一台平板來做，再加上當時連假，老師們也是很忙啦！ 所有的步驟平板都會寫得很完整，在開始之前我們只需要把所有的東西都先拿回大桌子準備好即可。 看看我們烤的多成功，也真的很好吃。 至於提拉米蘇就有點失敗，因為當天的人潮有點多，拿不到心儀的器皿，結果還是失手讓慕斯杯看起來髒髒的。 另外魔女的提拉米蘇用的是手指餅乾，但我自己不太喜歡， 自己做的話還是要拿消化餅乾，但沒辦法，在人家店裡還是依人家的規矩哈哈。 以上，附上魔女烘焙教室的官網給大家，他們有內湖店與大安店。 有機會可以去試試看唷！ 關於兮式 在家防疫的期間，日更2-3篇（日記區手寫記心、手繪記心、發胖版的假宵夜） 不定時更新其他娛樂、食譜與旅遊文章 對兮的文章內容感興趣的朋友歡迎戳我臉書或IG私訊聊聊天～ 花 x 吃│粉專│日更│假宵夜│ 隨星誌│粉專│日更│共同專頁│各種小知識、技能、分享│ 隨星誌│IG│日更│共同IG│各種小知識、技能、分享│ J.C.手作│IG│手作│教學日常│陶瓷│花鳥繪│ ----------------------------- #兮式 #生活體驗室 #兮式亂吃 #魔女烘焙DIY #大安手作甜點 #台北烘焙教室 #台北甜點教室 #蘋果派 #大家今晚吃宵夜了嗎？ #你們都會點些什麼來吃？#聽說這是假宵夜文

遲來的情書 第十四章

第十四章 再見的日子 不知不覺我也越來越常來到圖書館，不看書、不借書，坐在允司晨常待的位置，看著允司晨常望的景色，思念著允司晨。 我想…… 看過允司晨看過的風景 待過允司晨待過的地方 走進允司晨在這留下的思緒 或許能 理解允司晨當時的孤獨 感受允司晨當時的寂寞 幾乎有空的時候，我就待在圖書館發楞。 「思信。」某日李軒蓉忽地到了我的身旁，呼喊我的名字。 我才從自己的思緒回過神，望著神情複雜的李軒蓉，「怎麼了？」 「如果……」李軒蓉望著我欲言又止，一會後才繼續說道，「如果你想見允司晨，可以到豆苗數學、陳文理化，他在那補習。」 我的身子猛然一震，還在消化李軒蓉的話。 「我不知道這樣做，對你跟允司晨來說到底是好是壞，但……我覺得你們應該要見面。」李軒蓉靠著牆，眼神有著濃得化不開的擔憂。 「為什麼？」不知怎地，李軒蓉的眼神讓我的心跳躍著不安。 李軒蓉沒說話，一雙眼睛直勾勾看向我。 「司晨，現在好嗎？」我忍不住再朝李軒蓉問道。 「他，很孤獨。」李軒蓉講得很簡潔，我的心裡倏地降下悲傷的碎裂聲。 ------------------------------------------------------------------------ 「我能不能去補習？」在晚餐時，我再度提起。 「你真的那麼想去補習？」在我糾纏了一個禮拜後，媽媽終於鬆口。 「我想去。」面對媽媽的質疑，我擺出的態度十分堅決。 媽媽瞧向我，默然不語。 「你真的是想去，補習嗎？」媽媽的語氣一如既往地溫柔，而我迎向媽媽的目光因為心虛開始閃爍。 我低頭，拿著筷子在碗裡翻攪，不敢面對媽媽的視線，「是……是想去補習。」 「因為他？」媽媽的開門見山，讓我驚嚇得瞬間抬起頭。 「如果你爸在的話大概會氣炸的，那個孩子就這麼讓你放心不下嗎？」媽媽對著我搖搖頭，語氣透著若有所思的探究。 媽媽的問話讓我不知所措，我的慌張再次讓筷子在碗裡繼續攪拌白飯。 「他，不一樣。」我怯懦地回道。 「你交往過的、遇到的那些都讓現在的我對妳感到不放心，而你……你是我唯一的女兒，我最珍貴也最珍惜的女兒……」媽媽回憶起我曾說的那些過去，包括了陳柏偉那一段讓人驚恐的記憶。 「我不知道這樣做，到底是好是壞，但我覺得你們應該要見面。」李軒蓉說道。 「為什麼？」我問道。 李軒蓉沒說話，一雙眼睛直勾勾看向我。 「他，很孤獨。」李軒蓉說道。 允司晨，他……很孤獨。 不知怎地，和李軒蓉的這一段對話，此刻浮現在腦海中。 「司晨，真的不一樣。」對於媽媽的疑問，我回復得很肯定。我頓了頓後，「我不是要談戀愛，我只是……只是想見見他，想知道現在的他……過得好嗎？」我感覺到自己的眼眸裡慢慢多些濕潤 。 「要是你爸知道我這麼縱容你，肯定又會對我訓話了……」媽媽滿是無奈，朝我投來一眼寵溺。 看見媽媽的姿態，我明白媽媽終於答應了，在我努力一個禮拜後。 -------------------------------------------- 豆苗數學的櫃檯，許多學生來來去去，隨著上課時間開始後，學生越發稀疏，然而允司晨的身影始終沒有出現。 「同學，那確定報名嗎？」興許是我四處張望的神情讓櫃台姊姊感到困惑，向我確認意願。 我點點頭，繳了一學期的上課學費，領好講義後，跟著櫃檯姐姐走進教室。 黑板寫著一題數學，正讓台下學生試算，教室安靜得連鉛筆在紙上來回落下的聲音都一清二楚。 「你先坐這……」櫃台姐姐在我身旁低聲講了好多注意事項，而我只聽見第一句。 因為我終於見到了，允司晨。 允司晨坐在我前面靠牆的位置，拿著鉛筆在手指間千迴百轉，流暢得讓人難以置信。 「這題留在等下講解，休息十分鐘。」數學老師剛從講台走下，喧鬧談笑在教室瞬間炸開。 允司晨拿起抽屜的一本書，將自己和周圍畫成兩個世界，當我瞧見那本書名，忍不住笑了出來──楚留香傳奇，然後眼眶沒來由地變得濕潤。 國小時，你為我傷了重要的左手。 我擔心得不知所措。 你卻對我說起楚留香的名言──女孩是拿來保護的，而你奉為圭臬。 拙劣的安慰，在我心上留下最樸實的溫柔。 興許是我的笑聲太過突兀，允司晨難得從他的書移開專注，側身回望。 那一瞬間 在允司晨神情中找到詫異 然後，在允司晨視線裡瞧見寂寞 最後，在允司晨眼眸裡發現思念 再後來，種種思緒飄然無蹤 揉雜成透著世故的靜默 望著這樣的允司晨，陌生得讓我沒能開口，直勾勾地凝視，尋覓曾經的允司晨。 啪地一聲，是允司晨手上的書落在桌上的聲響，驚醒陷在記憶裡的我。 「你……好嗎？」允司晨忽地說道。 允司晨的聲音透著寂寥，少了回憶裡的溫暖，多了拒人千里的孤單。 「我……」我凝望著允司晨，想說的話很多很多，面對著允司晨的疏離竟是變得遲疑躊躇。 在我們之間，漫開了難以解釋的安靜。 我們相互凝望，尋找曾經那麼熟悉的我們。 我們彼此觀察，細數一年不見的成長軌跡。 直到數學老師走回講台，打碎包圍我們的沉默，「應該都算得差不多了？那……我看看叫誰。允司晨，每次都叫你好像不太好。允司晨後面的新同學，對，就是你，有沒有答案呢？」 我傻愣，回視著台上的數學老師，拼命裝傻想躲開，無奈數學老師似乎不懂我的暗示，直接挑明選定了我。 該死的……數學，我最差的就數學了。 我努力朝數學老師扯開一個尷尬而不失禮貌的微笑，忽地瞧見允司晨的課本從右邊滑出，正好讓這題答案出現在我正前方。「1024？」我不確定地回道。 數學老師神色不改，「允司晨你呢？」 「1024。」允司晨的清冷聲音不大不小，剛好能讓偌大教室都清晰可聞。 數學老師露出大大的笑容，「賓果！答案就是1024，新來同學看來是高手中的高高手，允司晨你有對手了。」他朝我們這丟出一個讚後，「這題算對的舉手，大概十幾個人，不錯不錯。沒算對、不會的沒關係，且看老師的精闢講解。」 對於數學老師的調侃，全世界習以為常的忽視，然而我的心臟還在砰砰亂跳，沒了節奏。 我飛快寫了張紙條，上頭寫了謝謝兩個字，朝著允司晨的鉛筆盒丟去。 超完美降落。 允司晨的肩膀小幅度晃動，是他被嚇到的反應嗎？ 我忍不住笑了，這樣的允司晨挺可愛的，原來允司晨也不是那麼的處變不驚。 「新來的高手同學，方便問你叫什麼名字嗎？不好總叫妳新同學或是高高手。還有上課笑得這麼燦爛，是因為我那圓滾滾的身材像功夫熊貓？」數學老師回過身，瞧見我的笑意，不以為杵地開玩笑。 「林思信。」我有些不好意思回道，因為眾目睽睽引發的困窘讓我雙頰泛紅得無法無天，完全無法褪去。 「好名字。不過即使老師可愛如熊貓，別總綻放笑容，我怕同學們不專心。」數學老師笑得隨興，教室氣氛歡樂得讓我緩解初次上課的緊張。 在鬧哄哄的氣氛中，我剛把視線放回講義，一張紙條不知何時靜靜躺在上頭。 你過得好嗎？ 還行，班上也就那樣，沒有變化。 那我就放心了。 你呢？新學校的生活好嗎？ 運動服沒有短褲的選擇，這點滿好的。 哈哈，你討厭曬太陽。 你還記得…… 每次體育課，說到躲太陽你都跑第一個，印象很深很難忘記。 紙條不知不覺寫了一張又一張。 我望著允司晨的側影，熟悉的姿態在我的心底漾起眷戀的微酸──彷如在學校，我凝視允司晨的角度。 「今天數學課就上到這，作業要記得完成，如果有不會的也可以提早到或者下課後找我。」數學老師說完，宣布下課。 「回家小心。」允司晨將紙條安放在我的講義。 此刻我才瞧見坐在允司晨前面的是讓我們得以再見的李軒蓉，我沉浸在與允司晨重逢的喜悅，沒能察覺李軒蓉神情的思緒交錯。 當天晚上，我走入陳文理化的教室，踩著建築物唯一出入口的樓梯，從樓梯口走出，許多人的目光直勾勾落在我這位新生。 而我察覺到在這些視線有那麼幾個與眾不同的炙熱，朝著教室學生群望去。 一處是李軒蓉的百感交集 一道是陳柏偉的猥瑣汙穢 還有一抹注視裡透著困惑詫異──允司晨。 教室不大，中間一個小走道，左右兩旁各擺著十排長桌，陳柏偉坐在左邊第六排、李軒蓉則在右邊第七排，而允司晨坐在左邊的第八排。 看到陳柏偉的瞬間，我的勇氣出走得毫不猶豫。 即使允司晨近在眼前，我仍看不到勇氣回家的身影 被陳柏偉眼巴巴地注視，我的腦海回放起那日的不堪回首，接過理化講義的手頓時有些發顫，「第八排右邊沒人，就先坐吧。如果會覺得看不清楚，再跟我說。」我聽著老師的話，強裝鎮靜地想邁開步伐，然而腳卻不聽話地打顫。 「同學怎麼了？」老師看著我遲遲不動。 「沒……沒事。」我努力讓語調保持著平穩，忽視在心裡竄起的恐懼回憶，艱難行進。 允司晨！ 允司晨！ 允司晨！ 我告訴自己，很用力地告訴自己──這是走向允司晨的路，不能退縮。 即使這樣，我還是害怕，害怕那一天的噩夢重演，恐懼那一天的記憶重現。 忽地陳柏偉微微一動 ，我嚇得沒能隱藏內心畏懼，手上講義倏地跌得滿地，也將我的偽裝摔出一個破洞。 慌亂地拾起散落一地的講義，然而恐慌讓我的手腳越發不受控制，原該輕似無物的紙張重得讓我無法撿起。 一個人走到面前，默然蹲下，拾起地上一張張講義，將講義恢復如初，穩妥放置我的手上，力道透著安心的輕柔，指尖傳來熟悉的溫度使我不由自主心慌。 「還好嗎？」清冷嗓音滑進我的耳裡，平靜在內心中肆虐的驚滔駭浪。 我抬頭，望著眼前的人。 允司晨的純淨善良讓我越感不安，害怕允司晨知道那一天發生的事情，害怕會在允司晨的眼眸瞧見鄙夷，刻在骨子裡的恐懼再度在我的心底掀起波瀾。 「我在。」允司晨說道。 我的眼眸不爭氣地濕潤了。 「我在。」允司晨再次說道。 因為陳柏偉造成的畏懼而顫慄的身子 因為陳柏偉造成的焦慮而打顫的手腳 慢慢地找回該有的平靜 「思信。」允司晨朝我呼喚。 「我在。」允司晨說道，充滿溫柔的。 允司晨沒替我尋回拋棄主人的勇氣 允司晨沒替我刪除汙穢恐懼的記憶 但允司晨像是防空洞，用他的方式 靜默地替我擋下朝我而來的傷害 2021年6月30日，第十五章 幸福的日子 #搜尋漫書生ID #yanzifufu #遲來的情書 #第十四章再見的日子 #喜歡的話歡迎收藏

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星星國共學目前是屬開放式平為確保上課的品質，能先掌握課程人數，以及老師能夠知道孩子的名字有更多互動，每日課程報名將會做以下的調整 1️⃣步驟一：填寫Google表單報名註冊：https://reurl.cc/mLdyqW 2️⃣步驟二：臉書粉絲團留言處 「+1」 3️⃣步驟三：加入各地Line的家長群組 4️⃣步驟四：填寫當日「登記課程」表單 5️⃣步驟五：填完表單獲得「課程連結」 謝謝您的協助！ ⭐請家長務必準時上線，讓每個孩子都有最好的課程品質！ 6/12 週六 0900-0930 防疫小尖兵 防疫最前線-檢疫站/急診＋介紹防疫小知識、畫出防疫英雄 需預備物品：口罩、圖畫紙（A4大小）*1、色筆（色鉛筆、彩色筆皆可） 0930-1000 野餐造型服裝派對+聖經故事屋+禱告手手作 需預備物品：圖畫紙兩張(A4大小，不同顏色)、蠟筆或彩色筆、剪刀、雙面膠 1000-1030. 故事圖像創意繪畫--認識大自然奧秘：植物 需預備物品：紙＋色鉛筆 1030-1100 動一動體操 需預備物品：輕便服裝 1030-1100 英文繪畫手作-粽子 需預備物品：色紙、剪刀、膠帶、麻線 1100-1130 親子fun桌遊：防疫桌遊 需預備物品：請先下載列印：https://reurl.cc/1Yx7aW 1100-1130 韓文教室 1100-1130 法文教室-字母發音2_H~P 1300-1330 野餐造型服裝派對+聖經故事屋+禱告手手作 需預備物品：圖畫紙兩張(A4大小，不同顏色)、蠟筆或彩色筆、剪刀、雙面膠 1400-1430 日語小教室：50音第3集 1530-1600 在家玩科學/不插電動力小船 需預備物品：牛奶盒1個、剪刀、氣球1個、臉盆(裝半滿的水) 1530-1600 小孩當家做家政 需預備物品: 1.家中有刮刀者：刮刀一支、抹布兩條 2.家中無刮刀者：報紙五張、抹布兩條 1530-1600 兒童舞蹈 1730-1800 野餐造型服裝派對+聖經故事屋+禱告手手作 需預備物品：圖畫紙兩張(A4大小，不同顏色)、蠟筆或彩色筆、剪刀、雙面膠 1800-1900 黏土好好玩 需預備物品：各色黏土、牙籤、白膠、細黑色奇異筆、黏土輔助工具 2000-2030 兒童邏輯教室 需預備物品：課前作業，可以先想一下你中午吃飯前做的三件事情＋飯後做的三件事情 2000-2030 English Bedtime Stories

【料理小教室】和爆爆熊一起玩布丁🍮

食譜：如何做出一顆美吉熊布丁🐯🍮？ 本日甜點師傅：爆爆熊🐻 材料：超商買的布丁兩顆、巧克力醬一罐、擠花袋一個、可愛的盤子一個 步驟： Step1.將布丁很有儀式感裝盤 Step2.把巧克力醬放入擠花袋 Step3.用愉快的心情和笑容畫出美吉熊的臉(*๓´╰╯`๓)♡ 剩下就是把材料通通吃掉這樣就完成囉🌼 同學舉手發問，為什麼布丁要準備兩顆? 爆爆熊老師專業解答：肚子餓的話可以隨時補充能量 動圖點這裡 搭配音樂食用更好吃喔➡️點這裡 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram和美吉熊&爆爆熊的抖音 #可愛 #可愛插畫 #可愛影片 #可愛動圖 #抖音 #甜 #點心 #食物 #食譜 #布丁 #烹飪 #料理 #料理教室 #療癒 #插畫 #畫畫 #手繪

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