2022｜蒙古週記［三月。EP1］國際新聞｜俄烏戰爭，蒙古危機、首都交通壅塞燒腦，農村嚴防強烈沙塵暴、疫情降溫冰雪節狂歡

Сайн уу～歡迎來到『蒙古。週記』文章中，主要會跟大家分享每週精選蒙古新聞、在地生活、文化、時事等相關內容。現在就讓我帶著你的思緒，零時差一起飛蒙古。 除繼續追俄烏戰爭，秉持分享生活宗旨，這週蒙古在地新聞回歸。 民主黨發表聲明，反對俄羅斯侵略烏克蘭 2月28日發聲明：指責俄羅斯，對一個獨立、擁有主權、民主的烏克蘭發動特別軍事行動。此舉毫無道理，危害平民百姓生命安全，造成國際經濟巨大損失，嚴重威脅歐洲和世界和平、穩定。這艱困時期，民主黨發表聲明表達對烏克蘭支持。 報導中也提到，儘管民主黨的聲明與在野黨立場有衝突，民眾對聲明看法會也有所不同。但至少反對黨正在為人類的團結與和平發聲。而且民主黨沒有執政，不必刻意保持中立。 民主黨作為民主國家的反對黨，這樣表態是沒有錯的。即使面對俄羅斯，蒙古人也不應該保持沉默。 然而，執政黨必須對任何政治和地緣問題採取認真、有計劃和政策的態度。如果執政黨表態，蒙古可能會遭受影響。 在全球政治和地緣之爭不穩定的時期，黨內團結至關重要。過去因為誤會和爭吵，選舉的失敗是民主黨爭吵的結果。這樣的爭吵越多，民主黨將從政治舞台上消失。因此，如果民主黨沒有找到自己的方向並修復協議，蒙古的民主將受到威脅。相關新聞一、二 民眾討論，歷史淵源排華親俄言論不少，批評表示民主黨受美國指使，蒙古不應參與這爭端。不能忘記俄羅斯給予的幫助。現表態，如果戰況越來越嚴峻，蒙古得處境會更加為難。 少數支持者，認為無正當理由侵略是不能被接受，更心疼無辜的百姓。位處兩個獨裁大國中間，蒙古應擔心自己處境。反對戰爭，但不需要直球對決，這發言可能讓國家受到威脅。更應設想，蒙古未來是否可能也面對其他強國的侵略。 3/1在蘇赫巴托廣場前舉行“無戰和平示威”。參與者表示，沒有要表態支持俄羅斯或烏克蘭，只是想呼籲世界和平，訴求無戰。但現場示威活動出現混亂，引起警方介入。相關新聞 （俄烏戰其他相關討論一、二） 在蒙古的烏克蘭公民“反戰”抗議。相關新聞一、二 各國對俄羅斯制裁，蒙古將面臨油、物價上漲 之前由於疫情和冬季奧運，中國關閉邊境，蒙古市場出現商品短缺。為彌補這缺口，正在從俄羅斯、土耳其、歐洲進口貨物。產品在運輸途中經俄羅斯。因此，國際制裁將提高蒙古的物價。 蒙古從北部鄰國進口電力和石油，以及小麥和植物油。30%以上的進口商品是從俄羅斯進口。目前，從俄羅斯進口的各類商品庫存充足。預測，物價上漲將在未來1~2個月（5 月）發生。政府應採取相對應行動，以降低影響。 對俄羅斯的禁運，蒙古的出口渠道正在萎縮。相關新聞 俄羅斯鐵路。因戰爭制裁，該公司已被禁止在歐盟開展業務。該公司佔俄羅斯總客運量 33% 、貨運量42%和 90% 的單獨鐵路運輸。它還擁有蒙古烏蘭巴托鐵路50%的股份。相關文章 另有多位經濟學家和專業人士提出其他影響： 跨國天然管道建設啟動簽署 1 月 25 日簽署協議，從俄羅斯通過蒙古到中國的天然氣管道。2月28日蒙古、俄羅斯雙方簽署協議，啟動天然氣管道設計和工程勘探項目。 根據協議，4月份將完成向俄羅斯分包商發放工作許可，以參與工程勘探和研究工作。並聯合進行大地測量、工程生態和考古調查，這些調查將於 11 月 30 日完成。 蒙古政府已決定在 12 月之前為天然氣管道的建設劃撥土地。期望2022-2024年順利完成計劃。相關新聞一、二 民眾討論，支持者表示樂見國家簽署跨國合作，這將為國家帶來收入，提供就業機會。位處兩大國中的內陸國，蒙古應和他們保持良好、和平的合作互動關係。不該受西方國家風氣影響。 反對者，此敏感時機執行協議簽署，太瘋狂。擔憂國家未來是否可能受到威脅與牽制。在國際制裁俄國時，簽署這協議是否會讓國際認為蒙古支持俄國發動戰爭。如是這樣，擔心在國際上失去朋友，未來有難誰願意幫助？更有民眾認為這合作是陷阱，提高蒙古國安風險。部分民眾擔心環境、生態造成不可復的破壞。 3月2日，外交部長回應相關訊息： 所有申請回國的公民都已順利離開，共撤離58名。 這場戰爭對蒙古帶來哪些風險？ 關於戰爭有很多討論。目前，主要談經濟風險，進行了專業研究並討論將採取的措施。成立一個工作小組來準備並計劃某些措施。 蒙古國家立場？ 蒙古國的立場是明確的。根據蒙古國憲法和外國理念表達立場，奉行和平、開放、獨立的外交政策。本著這原則，深切關注和觀察近期發生的事件。如果緊張局勢升級，可能會嚴重影響歐洲和世界的和平穩定，後果不堪設想。我們將與國家安全委員會協商，並在近期發表聲明。 為什麼在這敏感時機簽署天然氣管道協議？ 天然氣管道協議非新項目，這個項目先前已經決定。新聞出處 中國孤立所有鄰國 蒙古陸運被中國封鎖數月，奧運後並未獲得改善。封鎖期間改善邊境基礎設施、增加設備以符合中國防疫要求。 中國其他鄰國，東南亞國家也面臨同樣問題。中國清零政策建立在嚴格保護陸地邊界疫情。大型卡車在中國邊境口岸聚集是常態，一旦發現確診，就會關閉。 中國與多個國家共享陸地邊界，雖然在所有國家都收緊邊境貿易制度，但每個國家的待遇不同。可以從一些鄰國的待遇中推​​斷。例如，與緬甸的邊境於去年 11 月開放。目前，全國每天能有上千例確診，但貿易如常。如前所述，緬甸沒有加入東盟。 邊境貿易的流暢度，決定於對中國的支持、服從度。相關新聞 看完國際糾葛，接下來關心在地時事。 長久交通壅塞問題如何解？ 首都烏蘭巴托市長提出下列幾項草案： 上述限制，目前針對首都烏蘭巴托，農村無變動。 首都登記65萬輛汽車，有1/2的人擁有車，當同時進入城市交通，首都道路將立即停止（塞住）。首都交通問題日益嚴重，造成生活隱形成本浪費、無形生活壓力。不能再逃避，須全面檢討改善。相關新聞一、二 民眾討論，問題不在過多車輛，是因為在首都沒車無法生活（缺少完善公共交通）。而且未規劃、設置足夠的停車場是造成壅塞的原因。如果有選擇，民眾會選擇最簡單、低成本的生活方式。有正確的政策、完善的法規，民眾會遵從。相關新聞 延伸議題 民眾使用汽車動機調查：大多提出購物、接送孩子。建議分區域需求設置賣場、學校，增加公車可達目的地，避免民眾大量湧入市中心。 民眾提出改善建議：減少首都人口、改善目前公車問題，提高民眾使用意願（擁擠、安全駕駛、增設車站，縮短車站距離、長久等待...等）、設置智能號誌。相關新聞 救護車分秒必爭，卻堵在壅塞的路上。相關新聞 強烈沙塵暴 戈壁-阿爾泰省，2/28發生強烈的沙塵暴，造成蒙古包倒塌，房屋屋頂剝落。相關新聞 氣象預報提醒，預計 3 月全國將有沙塵暴。由於全球氣候變化，蒙古國觀測到的危險具有災害性天氣的頻率和強度逐年增加。去年2021年3月沙塵暴伴隨降雪造成10死死亡、高額財產損失，今年有可能再次發生，應提前做好防範。提醒民眾隨時觀測氣象預報。相關新聞 一年一度藍色珍珠冰雪節 舉辦於3月3、4日。今年是第21年，節日規模逐年擴大，組織越來越完善，娛樂活動不斷增加。活動特色之一“冰雕”藝術。 前兩年受疫情影響，今年能大規模慶祝，吸引了許多遊客。相關新聞 生活動態更新 戰爭持續，蒙古新聞也每天更新戰況，當地討論也明顯增加。觀察普遍還是保持中立態度，或許受長久排華親俄的歷史影響。但有人為『反戰、和平』發聲，還是覺得欣慰。有改變，都是進步和希望。 為身在戰場的人揪心，但轉念祝福。加上年後，天氣回暖，日照時間變長。心情跟著春花開，鬱悶次數明顯減少。很想分享這個好心情！！希望你也改受到這愉悅感覺。 蒙古疫情降溫，出門不再緊張兮兮。期待，夏天的旅行，順利回台灣就更完美。 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 ＃俄烏戰爭 ＃反戰 ＃沙塵暴 ＃極端氣候 ＃冰雪節 ＃蒙古 ＃國際新聞 ＃蒙古新聞

2022｜蒙古週記［二月。EP4］國際新聞｜位處尷尬的蒙古如何看待俄烏戰爭？

Сайн уу～歡迎來到『蒙古。週記』文章中，主要會跟大家分享每週精選蒙古新聞、在地生活、文化、時事等相關內容。現在就讓我帶著你的思緒，零時差一起飛蒙古。 原選，KFC漲價、首都塞車未因改變上課時間獲得改善、開發銀行案...在地生活新聞。俄羅斯、烏克蘭開戰，當地新聞全聚焦在如何撤離在烏克蘭的蒙古公民、各國如何制裁俄羅斯。 急轉彎，一起追這場讓大家都揪心的戰爭新聞。 撤僑闖關 在烏克蘭約有90名蒙古公民，其中學生30多人。 蒙古在烏克蘭未設立大使館或領事館。一個月前，與當地學生取得聯繫，建議他們回國。當時情況還不錯，航班也正常，部分學生安全回國。亦有學生表示，回國等同放棄學業（大多學生獲得獎學金支助）或其他因素考量未離開。 本協助安排，本月26、27航班返蒙，遺憾戰爭開打，航班取消。正在研究通過陸路撤離蒙古公民。 討論從捷克、匈牙利和波蘭邊境的其他城市安排的可能性。城市的流動完全被封鎖。這種情況，很難撤離公民。建議公民待在原地避難所，直到局勢穩定。相關新聞一、二、三 無法掌握局勢何時會恢復正常，所以不確定需要多長時間才能完成撤離公民。24日，在當地學生回覆「現在商店裡的食物很正常，有現金和刷卡服務。」如果食物供應惡化，將透過當地烏克蘭人向學生們提供食物援助。相關新聞、二 透過波蘭大使館與留學生保持密切聯繫，就風險防護和安全問題給予具體建議，並通過多種渠道指導他們離開城市，安排人員於邊境接應。波蘭同意“戰時允許他國公民無簽證入境15日。“蒙古已提交相關名單，截至27日，已有24名公民安全抵達波蘭，其中3名已順利搭機回蒙古，其他將近快安排班機。相關新聞一、二、三 避免參與反戰活動 蒙古駐俄羅斯大使館建議。 在俄國，一些蒙古公民對非正式的反戰示威和集會感興趣，在社交媒體上分享照片和直播。 儘管表達自己的觀點、發表和參與和平示威是個人的權利，但考量所在國（俄國）社會風氣和法律規定，建議不要參與，避免危害自身安全。相關新聞 油量儲備足夠超過20天 政府2/24提供相關數據。相關新聞 蒙古90%燃料油俄國進口。如俄國因戰爭停止出口，將會有嚴重影響。 蒙古煉油廠建設中（2017年通過，2021.01動工，預計2024開始生產，目前完工30%），期待未來能減少對進口依賴、穩定價格。相關新聞 生活動態更新 戰爭看似很遠，卻又很近。不知道你的心情是否也跟我一樣感到悶悶的，說不出的揪心。看新聞不忍看照片、影片？生離死別就在一瞬間。 本以為，位處鄰國的蒙古應該會更關注、討論這場戰爭。 實際觀察（至27號），除了開戰首日，先生下班回來告知“加油站滿滿排隊車潮”，反映民眾擔憂情緒。新聞焦點放在撤僑、各國對俄國制裁，不見更多討論。 社群討論大多也都關注於撤僑、燃料、民生物資是否受影響。其他並沒有我在台灣社群感受強烈。 詢問先生「蒙古怎麼看這場戰爭？會有什麼影響？」 安靜，是最好的應對！！ 蒙古跟俄羅斯關係尷尬，政治上牽絆。還有經濟上直接影響，燃料、油、民生用品大量仰賴俄國進口。 不能得罪之餘，還要擔憂其他大國（歐美）提出一起制裁的要求。這將對蒙古帶來很大傷害和影響。 有種“見不公，卻不能發聲”的感覺。或許這也是未見更多新聞討論的原因。期待接下來的新聞會有更多討論。 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 ＃國際新聞＃俄羅斯＃烏克蘭＃戰爭＃蒙古新聞 ＃天佑烏克蘭 

2022｜蒙古週記［二月。EP3］國際新聞｜蒙古邊境開放、新旅遊服務、-30度的等車日常、蒙式詐騙

Сайн уу～歡迎來到『蒙古。週記』 文章中，主要會跟大家分享每週精選蒙古新聞、在地生活、文化、時事等相關內容。現在就讓我帶著你的思緒，零時差一起飛蒙古。 蒙古邊境開放 總理在內閣會議上發表聲明「因新冠疫情，過去兩年蒙古企業一直在等待國際投資者和遊客。蒙古正式全面開放邊境，商務客、旅遊者，如已完成疫苗接種，蒙古隨時準備接待。針對未接種疫苗者，開放外國旅客至蒙古接種。」 國家緊急狀態委員補充「外國旅客來蒙古沒有任何限制。與須接受PCR檢測，無論是否完成疫苗接種皆可訪蒙。並開放外國公民來蒙古接種疫苗。」相關新聞一、二、疫情動態 新旅遊服務 成吉思汗國際機場提供機場巴士接送服務。從機場至首都市中心約52公里，以往民眾大多選擇私家車前往。現機場巴士服務將與各大飯店合作，為民眾提供便利服務，服務價格公開透明，民眾可依需求選擇。相關新聞一、二 通膨達到2011年來新高 一月份通膨率達到14.6%。食品和飲品漲幅最大，達到21.3%。肉類價格特別高，達23.9%。 運輸價格漲21.1%，嚴重影響通膨原因之一。47.3%通膨是因進口商品價格上漲。相關新聞、二 −30度的等車日常 新學期開始，首都交通更加壅塞，市民每天會在路上塞上好幾個小時。高峰時段平均速度與行人幾乎相同。 大眾交通（公車）嚴重不足，每個公車站擠滿等車人潮。等待多時盼來滿載的公車，無法上車。 討論更改上課時間、彈性上班時間、制定了減少交通擁堵的計劃（纜車建設、增加大眾交通、停車場、道路改建...等）改善交通壅塞問題。相關新聞一、二、三、四、五、六、七 衍伸奇聞，無法解決交通壅塞問題，必須增加公廁。烏蘭巴托居民平均每天 2.5 小時、每年 35 天在塞車中度過。民眾因堵車憋尿，易引發疾病。短期內無法解決塞車問題，建議增加公廁數量，關注市民身體健康。相關新聞 蒙式網路詐騙 一名失業婦女使用一張重病兒童的照片，向大眾募款醫療費用，經確認為詐騙。警方提醒民眾謹慎確認社交媒體上的募款文章，如果可能，請親自捐款。相關新聞 討論度極高的『Tinder大騙徒』，透過完美人設騙愛、騙錢。生活觀察，蒙古常見網路詐騙是“賣可憐，騙同情”。故事設定大多是家人生重病，急需大筆醫療費募款。如故事主角是“兒童”通常更可以引起廣大迴響。加上名人想塑造公益形象，透過捐款、社群轉發，引起更民眾關注、追隨，讓詐騙者成功募得高額款項。疫情來，民眾收入銳減，這類募款在臉書上更是層出不窮。 民眾討論： 這募款方式，是由知名籃球員募款而起。當時許多政治名人爭相捐款，成功募得高額海外醫療費用，導致民眾效仿。 民眾只是想付出善，並無法明確判斷真假。應該有個查核單位，由單位發起募款。 生活動態更新 蒙古開放你們願意來嗎？跟台灣家人、朋友討論，大家都搖搖頭『NO~』成本太高！！航班選擇少，隨時會取消，票價超貴。加上回台隔離，又是筆花費，沒有3~4週假期也無法成行。還要承擔染疫風險！！ 看來要與親友見面，遙遙無期～哭。 放大當下幸福，彌補無法見家人的心酸。住在首都，我們一定是新聞中堵車受害者，每天出門都祈禱交通順暢！！週一，情人節，剛好是我們家車牌禁行日（為減少車輛的規範之一），先生為提早回家慶祝，選擇不搭車，在雪中提著蛋糕走一小時回家。感動不是因為蛋糕、禮物，是滿滿心意。 上篇分享朋友要回台灣。想準備一份小禮物，挑選vegan的禮物真不容易。蒙古特產最多就是動物製品，從食物、包、服裝、配件...要找到完全符合選項真不多。這是我沒思考過的問題，這次經驗也學習到「選擇與大眾不同的生活模式，需堅定的自我信念，才能克服生活各式不便。」更敬佩朋友的生活方式。 謝謝你看完這週分享，我們下週見。 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 ＃蒙古生活 ＃蒙古新聞 ＃國際新聞 ＃烏蘭巴托 ＃蒙古疫情 ＃邊境開放 ＃網路詐騙

我的Instagram微日記【Dcard的華測題目討論】︱Feb 20, 2022

不需要長篇大論，不需要字斟句酌，只要「A post a day, try to leave something each day.」就行的Instagram Daily Post!!! #Instagram #DailyPosts #微日記 如果看文的你也喜歡這個概念，歡迎追蹤我的Daily Posts(Instagram)或是持續關注我的PopDaily Page也行喔! #華語文能力測驗 #TOCFL #新聞 #Dcard 註︰封面圖片源自Dcard。 #初級華語學習者 #母語者 --- END --- 延伸閱讀︰ 淺談怎麼幫學生準備華測(準備級) 從華測(準備級)模擬試題發現的六件事 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師 #教學顧問 #內容創作者 #自由工作者#異國生活 #海外工作 #職涯規劃 #生涯發展 【廣告時間】 如果您有志成為一位「華語教師」，且想進一步了解其中的眉眉角角，歡迎到【預約制・諮詢服務】申請一對一的諮詢服務唷! #諮詢服務 如果你有外國親友想學習中文，也歡迎將我的教學網站分享給他們喔!謝謝!!! Learning Mandarin Chinese with Ms. Siao 

【心理學分享】替代性創傷是什麼？在重大事件後一般人可以如何調適？

(此文章於2021/10撰寫) 昨天城中城新聞一報出來，相信很多坐在電視機前面，或看著手機新聞的人，都不免跟著畫面難過了起來。 除了這起事件以外，像是四月份的台鐵事件、其他重大地震災害，透過新聞媒體不斷的報導，都容易讓那些即使沒有經歷過創傷，也沒有親朋好友在現場的人，在看到事件後也跟著覺得沉重、難過，這種出自於「同理」他人而受的傷，我們在心理學上稱為「替代性創傷」。 曾經看過知名作家寫說：他以前覺得替代性創傷的人很莫名其妙，明明就不關他的事情，到底是在腦補什麼傷痛？ 聽到這句話時，真的是不免嘆了一口氣，即便對方已經是知名作家，平常還做著心靈療癒相關的工作，但對於基礎的心理類知識，怎麼還是這麼薄弱？ 那就更不用說一般民眾了，肯定有很多人不知道什麼叫做替代性創傷，所以今天看到新聞後，我就決定立刻來寫一篇文章，讓大家知道「自己究竟為何會在看到新聞後感到難過？難道真的是腦補？」 「替代性創傷」較常發生在「因為工作，而時常需要暴露在高壓且災難性事件中的人」身上，即使沒有直接受到傷害，卻因為間接接觸壓力事件，而造成心理上可大可小的狀況，舉凡像是心理師、社工、警察、消防員等等，都是容易有替代性創傷的職業。 不過，並非只有從事這些工作的人才會遇到。一般人在看到相關的災難性新聞時，即使沒有直接受到傷害，但在不知不覺中透過運用「同理心」，而間接地感受他人在事件中的壓力或情緒時，也可能會產生某程度上類似的心理傷害，亦可稱為「替代性創傷」。 對一般人來說，我們可以用一些簡單的覺察方式，看看自己是否有可能潛在的「替代性創傷」： 平常感覺還好，但發生重大事件時 1.是否看著新聞越看越難過？ 2.是否邊看新聞邊覺得自己憑什麼這麼幸運，可以好好坐在這裡？ 3.是否該陣子變得難以入睡？ 4.是否發現平常規律的生活，但最近日常作息變得很不一樣？ 5.是否在談論到某個議題時，特別想要逃避？ 6.是否情緒有明顯的改變和波動？ 上述的這些問句，都可以拿來觀察自己，當然這些並不是唯一標準，只不過有許多人在發生替代性創傷時，容易有上述的情況 假如你是一般人，然後發現自己有以上的某些狀況時，可以怎麼做： 1.覺察自己的狀態：在事件發生後，觀察自己的日常行為或情緒狀態是否有些許不同。 2.減少相關資訊刺激：每當想看這些新聞時，就提醒自己把相關的訊息屏蔽掉，以減少反覆的刺激。 3.與朋友家人連結：盡量去和朋友、家人互動，即使只是簡單的關心和問候，都比自己單獨一個人還要好。 4.分散注意力去做其他事情。例如畫畫、彈琴、吃美食等等。 那如果是因為工作而避免不掉的專業人士，像警察、消防員、醫護人員等等可以怎麼做： 1.請求組織成立團體，讓成員互相支持：有共感的人互相照顧、鼓勵，除了可以減少歧視的狀況，也更能理解彼此的處境。 2.尋求機構中的專業督導：有些機構本身會有專業的協助資源，像是督導、心理師等，不妨多利用這一類的專業力量來幫助自己。 3.心理治療：若自身機構沒有相關資源，也可以向外到診所、醫療體系，尋求專業的心理治療來幫助自己。 一邊寫著這篇文章，一邊回想起幾年前澎湖復興空難時，身為警察的父親在當時有被派往現場救災，雖然跟一般人一樣感到有些難過，但當下並沒有產生過大的情緒反應，因此就沒有特別注意到他的身心狀況。 一直到聽聞父親說後來睡得很不好，才發覺他可能有點「替代性創傷」，儘管嘴上都說沒什麼，但因為他以前是相當好入睡的人，所以我開始覺得這件事情該被重視。 但要一個父親這樣和女兒對談，肯定是滿困難的，所以我能做的，反而是繞開話題，選擇用關心日常、陪伴的方式，去讓他感受溫暖、支持，加上後來母親都會使用薰衣草精油，或其他可以幫助入眠的東西(不具療效只是輔助而已喔)，到後來睡眠的情況就漸漸有改善。 從上述列舉的問題和後半段的故事，相信大家看完以後，應該已經比較了解什麼是替代性創傷，而即使自己不是相關工作的人員，也要盡量多保護自我，不要長期暴露在負面新聞裡。 下次在看到類似新聞時，不妨試試看這樣告訴自己：「我已經知道發生什麼事情了，所以為了先照顧好自身的心情，而盡量選擇少看相關的新聞，但我在內心中為這些受傷的人祈禱。」 (以上圖片皆來自canva pro以及自己拍攝) #替代性創傷#心理學#自我療癒#自我理解#自我對話#社工#警察#消防員#醫護人員#城中城事件#台鐵事件#重大創傷#重大壓力#重大事件#心靈療癒 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

2022｜蒙古週記［二月。EP2］國際新聞｜連接龍與熊國天然氣管道新建、 無法上幼兒園的兒童、為女孩建立友善生理期環境

Сайн уу～歡迎來到『蒙古。週記』 文章中，主要會跟大家分享每週精選蒙古新聞、在地生活、文化、時事等相關內容。現在就讓我帶著你的思緒，零時差一起飛蒙古。 連接龍與熊國天然氣管道新建 俄羅斯經蒙古到中國的天然氣管道建設，許可證已經完成。 地質、環境評估準備工作將於 5 月開始，計劃於 11 月 30 日完成。 相關新聞 民眾討論： 期待這項建設合作，能為蒙古帶來正向收益。 蒙古應增加天然氣使用，改善嚴重空汙問題。 重大建設春季開工 民眾討論： 許多建設討論多年，一直無法完工，費用卻不斷增加。 蒙古需舉債多少才能執行這些建設？ 建設品質一直是大家所擔憂，讓錢花得值得。 國家重大建設，不應選舉、政黨輪替而停擺、擱置。 無法上幼兒園的兒童 本月 14 日起，疫情來首次開放2~3歲兒童上幼兒園。 蒙古有76763名幼稚園年齡兒童，現有幼稚園只能提供 60%就學名額。目標為 60% 的 3 歲兒童、80% 的 4 歲兒童和 100% 的 5 歲兒童上學。目前，達成91.3%的五歲兒童、86% 的四歲兒童上幼兒園（2~3歲因疫情之前未開放入學）。 現開放2~3歲兒童上學，但實際上學校並無法容納更多學生。部分幼兒園無開放招收新學生，尤其是需要抽籤提早註冊的公立幼兒園。 有官員說，如果不能註冊公立幼兒園，可以選擇私立幼兒園。 然而，部分私立幼兒園的價格大漲。平均每月 400,000 至 750,000 MNT 之間（公立學校免費）。相關新聞 民眾討論： 因公立學校缺乏，私立學校費用貴的誇張，許多家庭無法負擔。 教育是基本人權，建立足夠公立學校才是解決之道。 想提升就業率，就要有足夠的學校，讓家長能安心求職。才能全面提升、改善生活。 為女孩建立友善生理期環境 一位女議員在推特上寫“許多國家為女孩提供免費生理用品，保護基本人權，蒙古應該學習。”在社群上引起熱烈討論與批評。相關新聞一、二 民眾討論： 蒙古有更多嚴重問題須立即解決、改善，現在不是推動免費發放衛生棉的時候。 許多地區缺乏水源、乾淨有隱私的廁所，才是首要問題。 嚴重空汙影響大部分蒙古民眾健康，這是需要立即改善的議題。 這是一個非常敏感的話題。很多女孩連月經來都不敢討論，更別提買生理用品。 喜歡大草原，享受牧區與世隔絕的寧靜。能接受一兩週沒有現代化廁所，突破心魔在草原解放。一次生理期經驗，除了不便，更難克服的是生理上的不適。蒙古極乾燥，一週沒洗澡不會覺得不舒服。但生理期間，沒有乾淨的如廁環境、清潔水源，渾身不舒服，體驗過才知道。 生活動態 週一開工日，難得與朋友相聚。與其說相聚，其實是道別聚會，朋友要離開蒙古回台灣了。剛到蒙古時，急著認識新朋友，尤其是台灣來的朋友，在異地與台灣人相聚特別親切。幾次送別後，漸漸排斥認識台灣來的朋友，覺得大家都是過客，最後留下還是自己。 現在心境又變了，臣服，專注當下『享受過程，好好道別』。有機會還是很開心認識新朋友，相處隨感覺走，不強求、不刻意。找到適合自己的社交方式，才能輕鬆自在，不再患失換得。 這週天氣暖和，帶孩子下樓曬曬太陽，短短十幾分鐘，感受到滿滿能量。也趁週末，整理好心情，收拾好環境。期待2/14開學，回到規律日常，有更多時間，完成自己想做的事。週記不延遲，為首要標。我們下週見～ 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 ＃蒙古新聞 ＃國際新聞 ＃天然氣 ＃幼稚園 ＃臣服

日劇「新聞記者」讓你看到不一樣的米倉涼子和綾野剛

在日劇「新聞記者」裡我看到不一樣的米倉涼子和綾野剛！！！ 米倉涼子主演的日劇我幾乎都會追，如果你看過「情報之女—國稅局查察官」和「派遣女醫X系列」，你大概就會把米倉涼子定位在勇往直前毫無畏懼的主人公，而在那種劇裡，主人公的內心戲和感情戲畫面也相對的少很多，但在「新聞記者」裡，米倉涼子一樣是勇往直前毫無畏懼卻多了很多內心戲和感情戲，讓整部劇的質感再升級，更引人入勝了。 綾野剛我就對他不熟了，我開始知道綾野剛這個演員是從他主演「MIU404」和「AVALANCHE」這二部日劇，在這二部劇裡，綾野剛就和我所熟悉的米倉涼子一樣，那樣勇往直前毫無畏懼，總是為了實現自己所謂的正義而努力不懈，但在這部劇裡綾野剛完全顛覆了我對他的印象，真的值得一看。 我對日劇「新聞記者」的觀後感就是下一季什麼時候出啊？？？ 村上真一不是說：「現在才是開始！」 開始就完結了，真是撓得人家心癢癢啊！！！ 好想看米倉涼子和綾野剛同台飆戲啊！！！ 不過下一季如果要上，編劇應該會很燒腦吧！ 因為寫一至二集就結束肯定不能滿足觀眾，至少要寫六集才能讓觀眾滿足，那要燒腦燒很久了吧！ 不過我還是希望編劇能寫出更高質感的第二季就是了！ ＃新聞記者 ＃米倉涼子 ＃松田杏奈 ＃綾野剛 ＃村上真一 ＃派遣女醫X ＃大門未知子 #國稅局查察官 ＃松平松子 ＃AVALANCHE ＃羽生誠一 #MIU404 ＃伊吹藍

2022｜蒙古週記［二月。EP1］爭議的奧運服裝、蒙古國總理出席冬奧、龍與熊之間，蒙古為民主燈塔

Сайн уу～歡迎來到『蒙古。週記』 文章中，主要會跟大家分享每週精選蒙古新聞、在地生活、文化、時事等相關內容。現在就讓我帶著你的思緒，零時差一起飛蒙古。 爭議的冬奧服裝 Michel & Amazonka 負責蒙古國家隊的冬奧會服裝。出賽前，社交媒體上流傳一張冬季奧運服裝照，被發現「衣服上的蒙古拼音錯誤MONCOLIA」。負責廠商解釋「服裝是經多次設計更改，最終版本。毛衣設計上的字母G清晰可見。」Michel & Amazonka 團隊為造成的誤解深表歉意。新聞連結一、二 意外反轉。蒙古隊服裝，獲NBC 電視台和香港南華早報評為2022 年冬季奧運會開幕式最時尚國家之一。新聞連結 民眾討論： 設計上犯了嚴重失誤，影響國家形象。 東京奧運服裝大獲好評，此次怎能如此草率，對設計團隊感到失望。（兩次設計皆為同一團隊） 冬奧服裝設計缺乏時尚美感。傳統袍讓人聯想到內蒙古，非蒙古國，有討好中國嫌疑。 認為獲選最時尚服裝代表國之一為假新聞，是為洗白。 蒙古國總理出席冬奧會開幕式 蒙古國總理、外交部長於2022年2月3日至8日訪中，並出席冬奧會開幕式。訪問期間，蒙古國總理會見主席習近平和總理李克謙。 談內容提及，中蒙要尊重彼此的獨立、主權和領土完整，尊重彼此選擇的發展道路，尊重彼此切身利益，堅持中蒙關係的正確方向。中方願同蒙方保持高層交往，相互借鑒國家改革經驗，不斷豐富兩國關係內涵。雙方都希望落實兩國政府聯合聲明，盡快取得實效。主要有：同意加快建設港口鐵路、防治荒漠化和沙塵暴，並詳細討論了實施減少口岸擁堵問題、增加肉類和食品項目出口。相關新聞一、二、三 民眾討論： 建設鐵路，會產生幾個富豪（政客），蒙古就沒有利益了。 這是可怕的協議，蒙古不該依賴中國，在過去幾個月邊境關閉時，物資短缺。生活嚴重受影響，許多小型企業也因此倒閉。中國只重視自己利益，透過經濟手段影響蒙古。 繼續接受中國投資，蒙古將消失。 龍與熊之間，蒙古為民主燈塔 歐亞雜誌一篇關於蒙古政治局勢的文章。 中俄兩國皆為獨裁政權，現俄羅斯有意入侵鄰國哈薩克。中國不斷增強軍力，施加經濟和外交壓力。美國應加倍援助對蒙古民主支持。 1989年，依賴蘇聯推翻了共產主義政權，賦予人權和自由的憲法，走向民主和自由競爭的經濟體制。雖然蒙古位於兩個大鄰國之間，但它已成為該地區獨立政策和民主的典範。 但經濟增長放緩，腐敗增加，司法機構變得更加脆弱。根據國際 2020 年的估計，蒙古腐敗程度在 180 個國家中排名第 118 位。維護民主需要不斷的努力。蒙古需要的支持比金錢更多。例：與美方高層定期互訪，加強“三鄰政策”的重要動力。還需要加強經濟關係，增加投資，支持蒙古“脆弱”的經濟。 蒙古民主已經30年。中亞地處偏遠、關係規模小，可能降低美國對蒙古的關注。對美國來說，蒙古不具軍事重要性。但蒙古可以作為其他國家民主的燈塔，因為蒙古在非常困難的情況下維護了民主和自由。新聞連結 民眾討論： 必須改善與兩個永遠的鄰居的政治和外交關係！美國對我們有幫助的力量是遠離俄羅斯和中國。如果蒙古國不盡快改變社會制度，擺脫現政權，南方的危險很快到來。 被兩個大國圍攻的內陸國，很容易失去獨立性。因此，第三鄰國的政策非常重要。近來，俄羅斯與中國聯手，加強了對蒙古的傷害政策。 或許第三鄰國應選日韓，非美國。考量地理位置與近年往來密切。 腐敗將摧毀民主，這是蒙古人該自知與改變的，不然將走向被併吞。 生活動態更新 白月節期間確診數雖下降（單日確診約500例），報導指出是因假期期間檢驗數量減少所致。為預防開學後疫情擴散，開學日延至2/14開學。2/7週一開始確診數明顯增加。 年假結束，孩子還沒開學，媽媽恢復一打二忙碌生活。過年期間在重感冒中度過，但慶幸先生休假，有幫手才能好好休息。回想，會許是宇宙在提醒我該好好休息，當媽後總是在照顧孩子、先生，常忘了自己。 你呢？是否也在忙碌生活中忘了照顧自己。在新的一年開始，一起提醒「愛自己。照顧別人前，別忘了先照顧自己。唯有自己安好，才有能力付出更多。」 年假期間，初四去了趟賣場。看著空空的麵包貨架，心一陣涼「不會又缺貨吧？！」還好不是，只是蒙古過年期間大部分公司休息，部分商場、百貨公司也都會休2~3天或縮短營業時間，所以生鮮食品區空空的。其他商品目前已經漸漸補足，順利買到新鮮蔬果，生活小確幸。 好了～好了～先更新到這。我們下週見 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 ＃北京奧運 ＃2022冬季奧運 ＃國際新聞 ＃蒙古生活 ＃蒙古新聞

謎局第十二章

第十二章 精鐵工坊 他們看到那輛垃圾車最終停在一家工廠“精鐵工坊”前，之後不知道什麼原故沒了影像，這讓他們大為惱火！ 魏嘉應氣憤說‘差一點就看到了！’，韓志凱深呼吸嘆了一口氣拍拍魏嘉應要他去查一下這家的登載的狀況。 魏嘉應提議說‘還是我們去現場查一下！，韓志凱拍了他腦門，以為這麼簡單的方法他不知道嗎？只能搖搖頭指他們沒有“搜索票”，不能隨意進入私人場所，除非是⋯他們願意！ 「鈴！」 這時候是韓志凱手機響了，他接起來一看是小隻打來的，小隻要他立即看新聞直播，韓志凱掛了電話依言照做⋯沒想到打開一看！ 『東陽保險承保國鐵隧道事件的人員“葉棠華”，再賠償方面一直沒有把賠償金額下放，而是一點點的賠償，因爲他們覺得是工頭問題，想藉此動作表達公司立場，目前此人被停職查辦⋯』 韓志凱聽了有點錯愕，因為種種證據證明這個人這個人是個好人⋯在“國鐵隧道事件”中一直主張賠償，但是這個新聞不怎麼全面報導！他怎麼變一個壞人，在銀行中的薛國強看到是大笑，這個消息就是他放出去的！當然新聞稿也是他找人撰寫的，躲在這事件背後的薛國強沒什麼事，可銀行高層就不會再考慮換掉他，自己的位置就穩了⋯ 韓志凱看完後回撥給小隻說‘我知道了⋯你先查一下“精鐵工坊”的來歷！’，小隻聽了是答應後就掛了，韓志凱他們只能暫時回去警局⋯ 葉棠華很是意外葉家竟直接把他放棄，沒有要替他爭辯什麼，因為高層認為暫時不能得罪“薛家”，只能委屈自己人了⋯葉棠華在新聞後已停職，一個人在自己家喝酒⋯ 葉棠華喃喃自語‘為了薛家就能將我拔掉！哼！’，他心中很是不滿⋯想向薛家報仇還有葉家⋯ 「叮咚！」 葉棠華打開門居然看到是自己的姪子“李子奇”，這讓他感到意外，畢竟平常兩人也沒有太多的交流。 葉棠華醉醺醺說‘姪子喔！你來幹什麽？‘，李子奇聽了則是笑了一下走進去坐在沙發上，隨手拿起旁邊的酒瓶端詳，樣子頗為詭異！ 李子奇放下酒瓶笑笑說‘葉家這樣對你⋯叔叔要不要跟我聯手對付東陽集團，等我們拿下了⋯你想怎麼做都隨便！‘，葉棠華聽到之後眼睛放光，沒想自己的姪子這麼敢、野心這麽大，看來不像外界認為是一個廢物⋯ 葉棠華有點振奮說’你需要我怎麼做？‘，李子奇跟他說了自己的想法⋯良久後⋯他們兩個人握手達成協議⋯ 另一邊韓志凱跟魏嘉應回去警局，小隻立即跟他報告調查結果，這個精鐵工坊是一家“煉鋼廠”，規模算是頗大！擁有一千人左右⋯其餘沒有什麼特別的問題⋯ 小隻小聲說‘另外東陽集團佔他們公司股份30%！’，韓志凱聽了又感到疑惑，東陽集團到底在這事件扮演了什麼角色⋯就在他思考恍神的時候突然有一個嚴厲的聲音⋯ “為什麼要調查東陽集團？” 這聲音極大且短促⋯⋯韓志凱轉頭一看是簡大富⋯ #懸疑#犯罪#小說#推理#2022#2023

生命中的貴人！感謝妳的出現，改變了我的一生

月初的時候收到《好說》的來信，邀請我成為網站作家，同時希望我可以參加本月的徵文活動，主題是「貴人幫幫忙」。我沈思了一會，反覆思索我過去這些年到底遇過哪些貴人。從小到大，我一直覺得自己的運氣很背，雖然沒有遇過什麼重大事故，但也說不上發生過什麼幸運的事。 我從小物慾就不高，可能是不知道自己想要什麼，自然不會要求身邊的人給我什麼，就一直按照父母的期望，努力唸書當個好學生、好孩子。直到中學時期，我有了一個記者夢，才赫然發現，夢想的成真需要靠金錢來築成。 我原以為自己努力唸書，就會如願考到第一志願，從此在理想的大學唸理想的科系。但看到學長姐成績再怎麼優異，也可能考不上第一志願；這時候的我不禁質疑，努力也未必可以給你想要的回報。 人生第一個轉捩點 就在我思考如何將自己的人生掌握在自己的手上時，我迎來了人生的第一個轉捩點。原本想考上馬來西亞理科大學（USM）大眾傳播系的我，偶然在學校辦的教育展裡，收到一份藍色小冊子，上面寫著「韓江學院」。（現在已改名為「韓江傳媒大學學院」） 宣傳冊子的文案深深吸引了我，此刻的我彷彿看到了一個讓我不用等教育部分發、可以直接專攻新聞專業的機會，於是我決定坐下來細聽諮詢。由於高中成績還算不錯，韓江學院願意提供全額獎學金，我只需要支付雜費和宿舍費，如無意外兩年半後就可以diploma*畢業。 *Diploma，中文譯為「文憑」。韓江學院唸的是「學術文憑」，相等於大一、大二的課程，畢業後可以2+2的「雙聯學制」到台灣的姐妹校直升大三。 回想在檳城的日子，大概是我人生中最美好的一段時光。我在這裡認識了很棒的朋友，學習自己真正感興趣的東西，每一天都活得很精彩。正當我快畢業的時候，都還沒來得及思考未來去向，卻先遇到找實習單位的挫折。經過一番兜兜轉轉，我被派到了位於吉隆坡的馬來西亞國營電視台（RTM）電視新聞組。 與貴人的相遇 起初我被分發到馬來新聞組，我的馬來文縱然不差，但也沒有好到可以寫出一則到位的馬來新聞稿。雖然主管對我很不錯，但我志不在此，眼睛一直望向隔壁的華語新聞組。過了半個月後，我開始頻密偷溜到中文組，主動問前輩能不能在一旁觀摩，甚至毛遂自薦轉到華語新聞組實習。 無奈中文組的實習名額已滿，無法再補員，我也只好繼續待在馬來組。我原以為就這樣待到實習結束，結果某天我意外發現，中文組正在籌備一個全新的專題報導節目。當時僅有一位製作人在籌備，人力嚴重不足，於是我鼓起勇氣向對方問了一句「需要幫忙嗎？」。 沒想到就是這麼一句話，我的人生從此變得不一樣。現在回想起來，如果當年的我沒有大無畏的精神、沒有鼓起勇氣跟對方搭話，或是在馬來組逆來順受待到實習結束，我就會不會跟這位製作人結下不解之緣。後來我就如願離開馬來組，跟隨製作人一起學習採訪、剪接等節目製作流程，帶著滿滿的實習收穫回到韓江學院。 一念之間，改變人生 三個月後，我畢業了。我開始準備申請大學，但我原以為自己會留在檳城攻讀澳洲南昆士蘭大學（USQ）的學士學位。對我而言，這是最省錢的升學方案，而且我可以半工半讀唸完大學。當時的我沒有想過其他可能性，我知道有些同學準備九月赴台，但對家庭不富裕的我來說，台灣升學簡直是天方夜譚。 USQ三月才開課，我趁著休假期間找了一份百貨公司銷售員的兼差，打算在開學之前賺點學費。就在我打工剛滿一週，我突然接到了製作人的電話，對方問我有沒有意思到電視台上班。我跟她說了自己升學的兩個可能性，我忘了當時我們說了什麼，我只記得對方一直鼓勵我選擇台灣。 我當下一股熱血衝腦，不到十分鐘的思考時間，就決定到吉隆坡闖一闖。掛了電話之後，我立刻跟主管請辭，然後回家跟我媽表明自己南下工作的決定。母親大人知道攔不住我，只好答應讓我去試一試，於是不到幾個小時的時間，我就離職→收拾行李→買車票去吉隆坡。 貴人成就了我 對一個20歲的小毛頭來說，吉隆坡是一個複雜的大都市。雖然實習期間待了三個月，但是一個人無依無靠，只因為製作人的一句話，就不假思索、義無反顧上了通往大都市的客運。我現在看回這一切，不禁覺得年輕的自己好衝動，但也對果斷的自己努力尋夢這件事敬佩不已。 我剛到吉隆坡的時候，暫住在製作人的家。對方對我的衣食住行百般照顧，工作的時候也給了我很多指點。雖然她曾經把我罵哭過，但我從未對製作人有過一句怨言，反而感謝對方嚴厲地指導我，讓我在赴台升學之前，在電視台有了許多實作經驗，也賺了一點生活費。 至今我依然很感謝製作人對我的賞識與栽培，要是當年她沒有打那通電話，相信現在的我應該會走上不同的人生之路。雖然不知道那條路是否比較舒坦，但一直待在馬來西亞的我，看到的風景肯定比現在少很多。現在的我可以這麼幸福，一定要謝謝這位製作人貴人。 人說「越努力越幸運」，我不確定是否所有人都適用，但我深信「機會是留給準備好的人」。努力的人會發光，你的貴人才能循著這道光找到你。 你也有貴人提拔的故事嗎？歡迎到柚子的FB及IG留言或私訊。 文章出處：生命中的貴人！感謝妳的出現，改變了我的一生

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