【節日】端午節快樂🐉🛶

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為什麼即使你在做體力勞動也需要定期鍛煉

根據新發表的一篇論文，即使您對體力要求很高，如果您不以其他方式移動，您發生心髒病發作和中風等主要心血管不良事件的風險可能會增加。體力勞動並不能像快走或中等強度的跑步那樣改善心血管健康。與其認為體力勞動是某種鍛煉，重要的是找到一種將鍛煉融入日常生活的方法，例如在午餐時間跑步。這一次，我將介紹將訓練融入日常生活的重要性。 有許多論文表明，如果久坐的工人將鍛煉納入他或她的日常生活，會有很多好處。但是在工作中使用身體的人還需要做其他運動嗎？ 令人驚訝的是，他說即使他整天工作，也無法從定期鍛煉中獲得好處。 據心髒病學雜誌《歐洲心臟雜誌》報導，104,000 名年齡在 20 至 100 歲之間的男性和女性對一項為期 10 年的休閒和工作時間調查做出了回應。研究小組測量了參與者的生物標誌物（靜息心率和血壓），並檢查了吸煙和飲酒等生活習慣。 10 年時，7.6% 的參與者發生了重大心血管不良事件，如心髒病發作和中風。此外，考慮到參與者的整體健康狀況、年齡和教育背景等其他因素，休閒運動較多的人與主要心血管不良事件相關的過早死亡比運動較少的人多。結果是風險約為 40 ％ 降低。 在工作中使用身體僅將過早死亡的風險降低了 13-27%。相反，已發現體力勞動或非常努力的工作會使主要心血管不良事件的風險增加 15-35%。 休閒鍛煉是有益的，但工作中的體力活動可能有害，即使時間和嚴重程度相同。研究小組稱這一事件為“身體活動悖論”。為什麼呢？根據這篇論文的第一作者、丹麥工作環境研究中心的教授 Andreas Holtermann 博士的說法，體力要求高的工作不會像快走或中等強度的跑步那樣使心血管系統強壯。 “即使你在工作時移動身體，你的心率也很少上升到足以訓練你的心血管系統。而且，當你體力勞動時，你必須長時間舉起重物。工作經常會導致血壓升高，從而增加患心髒病的風險，”霍爾特曼博士說。 職業體育活動可能沒有足夠的恢復時間。這也是增加心血管系統風險的因素之一。 根據 Holterman 博士的說法，將運動和任務（例如坐/站/舉）結合起來，將鍛煉的一側用於體力勞動是理想的做法。此外，高強度、短期的動態活動優於低強度、長期、不變的活動。 如果你不能改變你在工作場所的移動方式，那就想辦法把鍛煉融入你的日常生活，而不是認為體力勞動是某種鍛煉。

小森推薦｜在家工作唸書必收藏的 Lo-Fi 輕節奏播放清單，給你日常生活滿滿勇氣

從上個月開始宅在家裡工作唸書常常有種莫名的失重感，有時候不小心就會忘記今天是星期幾、忘記好好吃飯或是沒有每天洗頭、看著新聞感到情緒緊張。日常生活裡本來就需要音樂調味，在這段艱難的日子裡更需要透過音樂紓壓，希望你聽完小森幫妳挑選的播放清單之後可以重獲勇氣和力量並且感到安心。 不定時更新分享：https://www.instagram.com/dot_tree_/ Home cafe creamy playlist 我自己很喜歡聽有節奏性、輕快且溫柔療癒的旋律，因此在home cafe creamy playlist 這張播放清單中，放入了很多以吉他為 baseline 的音樂，真的很適合在工作時或是缺乏靈感的時候當背景音樂聽。這次我還特地把 The Bones（骨架）這首歌放在第一位，裡面有句歌詞 “Baby, I know any storm we're facing.Will blow right over while we stay put"(寶貝，我知道我們面臨的每一場風暴都會過去的，在我們靜止不動時) 聽了不知道為什麼覺得好應景，大概是因為我們也正處在風暴之中吧！不管怎麼樣，都不需要害怕，做好自己可以做的就足夠了。 這張歌單在KKBOX上面也有，只要搜尋「home cafe creamy playlist」就可以找到它了，希望你會喜歡～ 清單連結：https://open.spotify.com/playlist/07jOxardd1raF9afwpAtTj?si=SLeIOy7yQuynrrwOMDKecA Light & Easy 每天窩在家有時候真希望自己可以有一雙翅膀，可以帶我自由的飛翔，遠離塵囂。這張歌單有種魔力，可以讓我在亂成一團的時候安心的沈澱自己，感受自己的呼吸心跳，一切都是那麼的平靜。在這張歌單裡特別想推薦Lauv所詮釋的Modern loneliness，對於現代人的孤寂他做了解釋，在通訊、社交軟體快速增加的年代裡人們是這樣的“We're never alone, but always depressed”（我們永遠不會孤單，但總是沮喪）這樣的時刻適合練習自我對話，而且你會找到答案的。 清單連結：https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWXML2LendtLJ?si=WuDXcQCKQVSz1wlNUd1LqA Dinner with Friends 這個播放清單我也很常聽，雖然說是以跟朋友一起吃晚餐為主題，但裡面其實提到非常多以愛情、離別、破碎、孤單有關的歌曲，其中有一首歌也想跟大家分享，那就是 If the world was ending（如果世界就要結束）後來有很多藝人一起大合唱這首歌，鼓勵募款來幫助這些在疫情之下生活困難的人。另外，我還想推薦 Sasha Sloan 的 House With No Mirrors，想告訴大家不需要在意他人眼光，這樣我們就能更快樂的生活，活出自己的模樣。 清單連結：https://open.spotify.com/user/spotify/playlist/37i9dQZF1DX4xuWVBs4FgJ?si=HuAWFN5IRi60h6V9wcRsTA 留學生聽的台灣獨立樂團 前面介紹了這麼多的英文歌，當然不能少掉台灣獨立樂團推薦。這幾年台灣音樂圈真的有很多很好聽的歌曲誕生，像是「我把我的青春給你」「在這座城市遺失了你」等等。但其實還有很多新聲音還沒有被發掘，建議你可以先從這張播放清單開始認識他們。 清單連結：https://open.spotify.com/user/elmopei1020/playlist/3K5BZV6dw7sQomgt8K8RJb?si=vK_fpP-nTjScSaLGm31qjg 如果你也有很適合在家聽的音樂播放清單想分享給大家，可以私訊我的IG或是在下方留言跟我說喔！謝謝收聽小森的播放清單，我們下次再見～ 追蹤小森的 Instagram：dot_tree_ 跟小森一起買書 GO：博客來 ＃播放清單＃spotify＃kkbox＃音樂＃專輯＃分享＃在家＃工作＃playlist #療癒＃生活＃日常＃歌單＃必備＃清單＃好聽＃跟唱＃背景音樂＃舒壓

『全台宅配』美國Fizzique高蛋白氣泡水｜喝水同時補充蛋白質｜清爽又營養｜健身、運動、日常生活必需品

<font color="AE00AE">Fizzique｜純淨、清爽、營養，最適合現代人飲用的高蛋白氣泡水！與市售高蛋白不同之處莫過於低糖低熱量，口感不濃稠又清爽；補水同時也補充高蛋白營養</font> 以往對於高蛋白飲品的既定印象為濃稠、口感豐富；Fizzique主打的是清爽無負擔！ 這次喝的是檸檬口味，淡淡檸檬輕香，口感喝起來有點像是清爽的養樂多味道，不怕高蛋白會有奇怪的味道，一口接一口可以迅速喝完，氣泡飲的口感十分舒爽。 輕巧、方便攜帶不佔空間，外型設計也十分簡約！ Fizzique除了熱帶檸檬口味外，還有草莓西瓜、石榴風味！ 一瓶約355毫升，就有相當於20g含量的蛋白質，對於運動後或是日常生活補充營養、蛋白質超合適！攜帶方便不需要額外後製加水混合才能補充到蛋白質。 就算是沒有運動、健身習慣的朋友，這一瓶你們一定也能輕鬆下嚥，因為沒有一般高蛋白的濃稠感，口感十分清爽（不用害怕喔～～）日常生活中我們人體也需要補充蛋白質以維持細胞健康度！外型也非常好看，攜帶又方便不佔空間。 文末會附上樂天和蝦皮賣場連結給大家，有單瓶販售也有一箱，現在年節特惠，熱帶檸檬口味一箱帶回家還有折扣優惠喔！趁現在囤貨囤起來～～～有任何問題也可私訊新澄生活MotionJet的粉絲團或Instagram（文末附連結） 手機一鍵下單即可宅配到家超方便～～ 附上營養標示給大家參考 品牌故事小介紹 「全球首創，以優質水解高蛋白與氣泡水完美結合，成就了這瓶史上最清爽的高蛋白氣泡水。」－Fizzique 由奧運選手 David Jenkins一手打造，特地選用ProBev乳清蛋白，不僅穩定性極佳，不容易被氣泡水破壞，口感也更為純淨。添加極低含量的三氯蔗糖以做為不同口味時不破壞蛋白質氣泡飲口感且高達20g的營養蛋白質，加上極低的熱量、不含任何糖分，無論作為日常營養補給飲品、或是運動後的能量補充，都是非常不錯的選擇。 <font color="D200D2">Info.</font> 品牌：Fizzique 購買網址：https://sho.pe/vu3uj （蝦皮賣場）https://pse.is/vmd9s （樂天賣場） IG：https://instagram.com/motionjet.tw?igshid=1vaocvafs8chj

月底不吃土！10個技巧教你從日常生活省錢，你我一起來守財大作戰

有沒有一種朋友，總是在哭窮，說自己的錢都不夠花，生活上到處都是開銷，包含食衣住行，還有娛樂，每天都在花錢，一個不小心到了月底，就發現荷包又變好扁，其實默默檢視自己的生活，會發現有很多地方，是不必要的支出，今天整理出10個技巧讓你輕鬆省錢，月底不吃土。 1.避免用外送APP Uber eats 、foodpanda 等外送平台是現代的懶人福音，不用出門就可以享受美食，但是便利的生活是有代價的，每次外送支付的額外運費，累積下來也是一筆開銷，減少這類不必要的花費，就可以省下不少錢囉！ 2.不要硬湊免運 許多人會為了用到折扣，或是達到免運門檻，花更多錢買了多餘的商品，或是憑著一時衝動就下單，變成衝動購物，為了避免這類型況發生，在買東西時要先停下來想一響，這東西是「需要」還是「想要」呢？想要省錢，切記要購買需要，而非想要的商品喔！ 3.貨比三家不吃虧 習慣買或訂任何東西都多方比價，就用最便宜的價錢買到，不用多花冤望錢啦~所以有打算買東西，不要一下子就下單，先看看找找其他的購物網站，看有沒有優惠價格或是折扣活動，想要省錢就要從小細節開始！ 4.善用大眾交通工具 火車、捷運的車錢都比計程車便宜許多，雖然可能會比較擁擠、不舒適，要耗費比較多的時間，可是長久以來省下來的車錢，可以非常可觀，而且提早出門就不用怕會因為交通延誤其他事情。下次不妨試試看搭大眾交通工具一週，再跟計程車的車費比較，你就會知道原來交通費也是一個大開銷。 5.短距離多走路 如果距離比較短的話，可以考慮用走路的方式，健康又省錢，健走也是一個不錯的運動喔！還聽過有人為了減重，還會提早一個公車站下車，再走回家呢！ 6.少喝飲料、瓶裝水 便利商店、手搖飲料店隨處可見，現在年輕人也不習慣隨身帶水壺，經常會因為口渴或是嘴饞，就跑去買杯飲料，或是直接買瓶裝水，如此一來，不僅還要製造額外的垃圾，對地球不環保，對錢包、健康也是大傷。 7.不追求品牌 如果今天花費有預算限制的話，就應該要選擇自己可以負擔的、價格合理的品項，以咖啡為例，同樣一杯黑咖啡，價差可以很大，便利商店的五十元有找，但有些人受到大眾對品牌的看法影響，堅持要喝星巴克，這樣看起來才會更有格調，這些都是可以省下的錢！ 8.不盲從潮流 每年各大品牌都會推出新品，比如說手機，但其實新品跟過去的機種差別不大，千萬別被新上市商品的噱頭騙了，覺得新出的就是功能比較好，就一直買新汰舊，如果原本的還能用，就不要追求新品了~ 9.自己煮少外食 外食經常通常都比自己煮貴，而且有些還營養不均衡，所以如果有時間的話，就自己下廚吧！許多人會因為太花時間，就放棄自己煮飯，但其實很多影片都有教大家快速準備便當，通常只要在假日花一個小時，就可以準備好一週的便當，不費時、省錢，同時也賺到健康。 10.訂房多比較 跟前面的購物原則相同，寒假期間大家可能都會到處旅遊，就會有住宿的需求，這時候可以比較三大訂房網站，就可以用便宜的價格，享受到一樣的房間，如此一來，在住宿上省下一些錢，就可以提高其他的預算，玩得更開心。 在生活的細節上省下一些錢，一個月累積下來可以造成可觀的金額，到了月底就可以剩下更多錢，不用再過著苦哈哈的日子啦。新的一年想要好好理財？讓我們從省錢開始，掌握自己的生活吧！ 延伸閱讀 娛樂快報，韓國歌壇近期回歸的女歌手，你最喜歡哪個? 木柵市場10大隱藏美食，道地老饕才知道的滋味 全臉一千元有找，小資最愛的平價、高CP值彩妝品推薦 10招讓精緻生活不是夢，有效提升生活質感 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #省錢 #小資 #生活 #日常生活 #節省 #健康生活 #理財

🇰🇷韓國𝐊𝐢𝐦𝐦𝐞 𝐊𝐢𝐦𝐦𝐞調味海苔5口味開箱🇰🇷

喜歡它酥脆的口感 但因為油沒在客氣的 吃完常罪惡感特重😥 通常海苔只有2-3種口味 這家有5種口味的海苔😳 一片跟A4紙同大小 吃1片抵1盒小片海苔😍😍 最重要的是熱量還很低 吃了也不怕發福😆 五︎種口味分別有： ★綠茶🍵 偏清爽 喜歡原味可以選綠茶😚 ★辣雞🌶️ 味道濃厚 調味到位🤤搭配泡麵吃超對味 ★玉米🌽 35最喜歡的口味 玉米海苔第一次吃😋 有點像玉米濃湯的味道💛 ★烤肉🔥有烤肉醬的味道 帶有柴魚香 沒有油耗味 超加分 ★芥末🎍打開後不嗆鼻不刺鼻的芥末香氣 以不太接受芥末味的人來說也算很溫和唷～ 1大包裡共有5大片 不管是當零食吃還是煮麵放上去 都好吃 不同的口感 都很搭🥳🥳 2535最愛泡泡麵一起吃當宵夜太幸福囉🤤 想用成壽司或飯糰也很方便🍣🍙 ♨️溫馨提醒 1.可以剪成小片放在保鮮盒裡保存 2.喜歡重口味的推薦：辣雞、烤肉、玉米 3.拆封後儘速食用完畢 免得影響脆度唷👐🏻 可以私訊粉絲團訂購哦 https://www.facebook.com/mongcow.korea #日常 #日常生活 #幸福 #life #happy #happiness #love #loveyourself #eeeeeats #foodphotography #foodie #foodporn #foods #delicious #delish#foodstagram#eatingfood#instagood #photooftheday #popyummy#韓國海苔 #調味海苔#kimmekimme韓國海苔 #低熱量調味海苔#韓國伴手禮#韓國零食#韓國直送#korea#kimmekimme #kimmekimme調味海苔

台北大安 cp值超高的平價日式料理！

在大安森林公園附近 有一間在地人推薦的日本料理 聽說很平價又好吃😋 35超愛吃日本料理🎎 所以帶著25去吃吃看❤️ 裡面充滿炙燒的香氣 昏暗的日式風格 讓人可以很放鬆😌 丼飯200$就可以吃到 好幸福 選擇障礙的我們 每一樣都好想吃 最後選擇老闆推薦的680$套餐😆 老闆說了句經典名詞： 「不敢說東西有多頂級 但每道都用最好的東西。」 餐點上桌時 真的感受到滿滿的新鮮 物超所值！😍 ▫️茶碗蒸 上面點綴魚卵 有大蛤蜊 小干貝 香菇 雞肉 超好吃☺️ ▫️綜合生魚片 有海鱺魚、嫩厚鮭魚、鮪魚、花枝 極新鮮 無腥味🐟 ▫️鮪魚蔥花手卷 這個很讓我讚嘆 吃一口後 依舊滿滿鮪魚 不是空洞或都是米飯那種 很喜歡🥳 ▫️炙燒干貝 狠大顆 品質生食級干貝 不愧是海洋珍珠🤍 ▫️蟹膏沙拉 清爽 喜歡調製的醬 鮭魚卵搭配橘子片🍊 芭樂 在嘴裡爆開的口感好滿足！！！ ▫️午仔魚一夜干 25超級推薦這一道 外皮烤的焦酥 肉質超鮮嫩 吃完都好想再吃第二尾😂 ▫️握壽司🍣3貫 鰭邊肉、青甘、星鰻 星鰻有一整隻😳😳 三貫口味都相當珍貴 青甘偏少見 而且是三片在一起太厲害了😆 ▫️炙燒牛肉飯 有佐炸蒜片 若不吃牛肉可以提前跟店家告知喔！👐🏻 ▫️味增湯 ▫️紫米紅豆湯 最愛日料的我們強烈推薦🤗 老闆說價值超過1,000$ 希望能讓更多人吃到他們用心的料理 所以只要「680$」❣️ 老闆本身很謙虛 堅持好料 不得不推🥳🙌🏻 可以追蹤 @yu_yun27069629 店家不定時會推出抽獎活動喔🎊 抽680$套餐🎉🎉🎉 🍣溫馨提醒 1.刷卡有3%手續費 2.大安森林站 5號出口附近 - 🔎 魚韻日式料理 ☎️ 02 2706 9629 📌 台北市大安區瑞安街208巷24弄14號 ⏰ 11:30-14:30/17:00-21:00 🚫 無公休 ✥ #日常 #日常生活 #幸福 #life #happy #happiness #love #loveyourself #eeeeeats #foodphotography #foodie #foodporn #foods #delicious #delish#foodstagram #photooftheday #日本料理#丼飯#日式料理#握壽司#大安區美食#大安區推薦#大安森林捷運站#套餐#午餐#晚餐#美食#美食攝影#魚韻日式料理

美味兼具保養的爆米花🍿️你們有吃過嗎？

Super X 保養系機能爆米花使用的是頂級進口非基改的玉米粒與較無負擔的椰子油，更強調無農藥殘留、無重金屬、無黃麴毒素，讓吃的人非常安心。 再來就是爆米花成分含有玻尿酸與膠原蛋白，吃零食同時可以讓肌膚美美，真是摸蛤兼洗褲，太划算了！😂 💟動感酸奶洋蔥口味 （含有玻尿酸） 第一次吃到這個口味的爆米花🍿️ 有些奶油比較多，有些洋蔥味較重 甜甜鹹鹹非常涮嘴🤗 💟熱情巧克力口味 （含有膠原蛋白） 裹上巧克力的爆米花變得更有魅力了 不會過甜的巧克力吃起來恰到好處 吃完後還會有香氣徘徊在口中🍫 一顆顆圓滾滾的爆米花，不會甜膩，讓人不知不覺就吃完一包，掃描包裝上的QR code還能玩小遊戲。還有10個運動獎章讓消費者蒐集，鼓勵大家衝排名，燃燒卡路里，這個概念應是零食界首創，而我很喜歡這個理念，提醒自己注意運動，保持健康👌 👉產品：Super X 保養系爆米花 👉 momo購買連結： https://reurl.cc/Grpbby · 👉追蹤小啾鈴的IG: https://instagram.com/candice0z0?igshid=12v240puzd6zr 👉Youtube看這裡：https://www.youtube.com/channel/UCkWqOrGKGd1zHMmcIRh8apA · #Super X #定義自己的風格 #保養系爆米花 #膠原蛋白 #玻尿酸 #TCI633 #零食 #人氣商品 #跟風 #2020 #最新款 #潮流單品 #搶購 #foodie #運動營養 #日常 #日常生活 #攝影 #攝影日記 #攝影日常 #手機攝影 #人像攝影 #食物 #食物攝影 #吃 #美食 #美食日記 #美食攝影 #美食推薦 #美食分享

蠟筆小新日常生活場景組

套一句大家常說的：「錢沒有不見，它只是變成我喜歡的樣子」。 哈哈哈哈哈哈哈哈 這組玩具我可是從2月就買了，等了半年欸！ 但是等待是值得的！ 覺得這組真的很可以！每一個配件都有夠細緻！還有很多需要DIY自己剪和黏貼的，我搞了一個下午，覺得又累又開心😝 其實我平常不太蒐集整組的，因為蒐集不完，超花錢，扭蛋都求扭一個意思有到就好，但這個，如果只有買一盒會不如不要買吧🤣 - 內容物總共有八盒 ❤️第一盒：飯、味噌湯、筷子、小新的漱口杯、上學的帽子、書包、報紙 🧡第二盒：便當盒、餐具、餐墊、手繪全家福 💛第三盒：電視（有兩個畫面可以放）、櫃子、玩具箱、動感超人、露屁屁怪獸（屁股可拆！） 💚第四盒：小白、狗屋、星星餅乾盒&餅乾！、美芽的購物清單？、購物袋 💙第五盒：小新、妮妮的兔子、正男心愛的手帕、可愛P的魔法棒、阿呆的石頭、防衛隊的別針、作業簿兩本 💜第六盒：小葵、入浴劑、洗髮帽、洗澡刷、泳圈、小新的內褲 🤎第七盒：暖桌、康打母機器人、果汁、牛奶、啤酒 🖤第八盒：小新的床（還尿床）、枕頭、被子、鬧鐘、陪睡小熊、畫 以上就是我不專業的開箱（擦汗） 每一盒每一個玩具真的都很細緻！ 每次看都覺得有夠興奮和幸福🥰 圖一是我還有+入幾個自己的扭蛋，組完全部之後真的覺得自己好缺一個在睡覺的美芽哦！ - 202008 #蠟筆小新日常生活場景組 #蠟筆小新 #蠟筆小新盒玩 #小新日常 #公仔 #盒玩 #扭蛋 #買不完 #婷方的蠟筆小新之家

可以看韓國的日常生活又可以練英文的3位講英文Youtubers✨

上次分享過了不露臉的韓國歐膩Youtubers, 今天要來分享的也是目前都住在韓國的Youtubers只是影片都是講英文的～ 1. Joan Kim Youtube: - Joan Kim (主要頻道): https://www.youtube.com/channel/UCmPgDOHAAM4lmNlU4CcuMYw - Joanday (日常Vlog): https://www.youtube.com/channel/UCAo41QETLlwvJ-oqjmEPt8A Instagram: joanday (主要) & joanfood (美食分享) Joan的影片已經看了超久大概有超過4年了。Joan是以前在美國讀書, 畢業後才搬回來韓國住。她的頻道有兩個, Joan Kim是她的主要頻道, 裡面主要是分享美妝類, 愛用品, 穿搭, 跟與其他Youtuber合作的影片。Joanday是比較偏向她的日常生活Vlog。除了日常生活, 她也會分享一些韓國的咖啡廳, 餐廳, 或最近比紅的地方。她之前還在這個頻道完成了一個挑戰, 365天都vlog。她今年的挑戰是每個影片都20分鐘配合2020。有時候她也會出國玩或工作, 所以也可以常常看到出國的Vlog。另外叫Joanday也是因為聽起來很像韓國的好日子～ 2. Ashley B Choi Youtube: https://www.youtube.com/user/ashleych0i/videos Instagram: ashleybchoi 會知道Ashley也是因為看了Joan的影片, 她們常常一起出去玩～ Ashley是韓國女團Ladies' Code的成員。她也因為小時候住在美國所以影片也是以英文為主。她之前影片上傳的比較沒有那個頻繁, 最近上傳的比較固定因為她開始了一個Vlog系列叫Adulting Series因為他前一陣子搬出去開始一個人住了。除了拍Vlog分享她的日常生活, 她有時候也會po化妝類或是她當女團的經驗。 3. Q2HAN Youtube: https://www.youtube.com/user/2qhan/videos Instagram: q2han Q2HAN很特別因為她們兩個是雙胞台～沒有記錯的話, 她們兩個以前是在美國讀服裝設計的。也因為她們科系的關係, 她們的頻道比較偏向服裝穿搭類, 像以平價的方式模仿偶像的穿搭, 或韓國哪裡可以買到好看的衣服。她們也會拍Vlog紀錄她們平常在韓國的生活。而且她們兩個有時候也蠻好笑的, 很放得開😂 以上就是平常自己很喜歡看的講英文的韓國Youtubers～ 希望你們會喜歡☺︎

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