吃個早餐也能療癒人心！根本是厭世上班族必備！連包裝盒都有小心機讓我這老少女也尖叫啦～

！文末有抽獎，記得看到最後！ 早餐對於編我來講是一天最重要的開始，對於吃早餐總是有著莫名的堅持，有時候上班太匆忙沒吃到早餐又或是吃到不好吃的早餐，可能還會影響一整天的心情！今天就要來跟像編我一樣的早餐狂熱者介紹近期的早餐新歡！除了本身超好吃之外還能療癒人心！ 那就是家樂氏好吃的穀物早餐新出了最新研發的口味！跟萌度破表的迪士尼TSUM TSUM聯合推出限定版！還是遠從韓國原裝進口而來的！ 為何要特地介紹這次的新口味呢？因為它可不單單只有穀片，裡頭還加了蜂蜜烘烤穀物球！並搭配了蔓越莓乾及杏仁片，非常有層次又香氣十足的豐富口感直接完勝了市面上的一般穀片！ 它的榖片除了是非油炸之外，還含有可以增添飽足感的膳食纖維、女生最需要的鐵質與高維生素Ｃ，及多種微量元素！超多營養素能夠一次補充，簡單加個牛奶、優酪乳或豆漿，就成為一頓超健康又美味的早餐！ 除了當作早餐來吃，對於不可缺少下午茶的女孩們來說，加個優格或新鮮水果也比其他蛋糕甜點來的健康又不失美味！ 這次的新口味已經那麼厲害了之外！TSUM TSUM版的限定包裝盒可不是只是包裝盒而已！沿著虛線剪下包裝上的圖案，可愛的TSUM TSUM就變身成留言板！這種小心機直接讓我久違的少女心都回來啦～～～ 剪下後不管是貼在電腦螢幕旁還是家裡冰箱上都超！可！愛！每天早上吃早餐時看到它們心情馬上就好了起來~~身為厭世學生或上班族，超級需要來一盒療癒一下啊！ 重點來了！想療癒內心可別跑錯地方啦～這次超可愛的TSUM TSUM限定款可是只有在全聯獨家販售喔！還有第二件五折只到八月底！編我都提醒各位了就別錯過囉！快讓超好吃的穀物早餐跟這些可愛的小傢伙們一起療癒妳吧！ 看到文末的寶寶有福了～加碼送！Disney Tsum Tsum 米奇米妮情人組！！ 活動辦法： 1.公開分享此篇文章貼文，就能獲得抽獎資格，共會抽出十位幸運兒！ 2.活動期間：即日起～7/18 本活動將於7/23(一)私訊得獎者 ＊活動小組將與得獎者聯繫後續事宜，請在收到私訊後於7/27前回覆資訊，逾期即失去得獎機會喔～！ 數量有限要留要快！快叫朋友一起來分享吧～ #TSUMTSUM #下午茶 #宵夜 #家樂氏 #早餐 #迪士尼 

想吃就乖乖早起去排隊！精選今年 10 間台灣爆紅早餐

說到人氣早餐大家第一個應該是想到陳根找茶或是早伴早餐之類的，但現在風水早就輪到別人啦～下面這 10 間，正是最近爆紅的早餐店，希望大家起的來，不然太晚就吃不到囉 ＃朝富 cha’o food 新開沒多久的早餐點，以這道燒肉黃金溏心蛋三明治爆紅，雖然一個要價 $105，以小資身份來說價位還滿高的，但是份量真的不少，裡面除了溏心蛋還有夾燒肉、大量蔬菜和蘋果片解膩，可以放心飽到中午，連午餐費都可以省囉 ＃良粟朝食 這間在台北捷運行天宮站附近，也打算用蛋黃來收買大家的心！炭燒雞肉搭配花生醬還有流心半熟蛋應該算是誰也無法抗拒的大眾組合，讓人開心的是裡面一片生菜都沒有（哈哈哈哈），而且花生醬是用新竹福源花生醬唷 ⚠ 有個小缺點是店內的炭燒味還滿重的，介意身上沾到味道的話建議外帶 ＃阿婆早餐麵店 在地學生心中頗受推崇的古早味早餐店，在新竹高中對面，從早上六點開到下午兩點，招牌是紅油抄手加麵，這個分量以早餐來說算滿飽足的，又只要四十五元，很符合學生的需求！如果食量大可以點大碗的 $65，抄手份量會多到快看不到麵唷哈哈 ＃富多找餐 台南最近很紅的早餐就是這家，大到光看照片就覺得下巴快脫臼，普遍評價都說單吃菠蘿麵包就充滿香氣，再夾上滿滿的生菜和雞腿肉就超級飽足，不同口味大概台幣六七十上下，算是CP滿高的早餐店，可惜店內的飲料就比較普通了 ＃津津豆漿店 台北大橋頭附近手工現擀的炸蛋餅，口感酥脆紮實、有嚼勁，加上滿滿的韭菜，這樣的古早口味受到許多人推崇，除了在地人之外，還吸引了不少日本觀光客來品嚐！另外上面的醬料是店家特製的甜辣醬，吃起來還滿特別的唷 ＃三重蛋餅大王 和上面介紹的有點相似，在台北橋站，是在地排隊早餐名店（從以前紅到現在）和津津豆漿不同，這家的口感比較濕軟一些，同樣是擀皮現炸的炸蛋餅，裡面搭配的是青蔥，雖然炸蛋餅有點油，但是真的很香很好吃～ ＃豆司苑 這間大概是我看過最符合土石流三個字的起司吐司了😂 在新北中和，這一份不受控肉蛋吐司一份 $100，有一大堆瑪茲瑞拉起司，加上豬里肌，老實說不是吃美味而是純粹吃爽度的，但是也有不少人為了這個爽度二訪唷 ＃家蓁早餐店 這間在我出沒範圍附近，所以很常早上去吃，都會小排一下，但是大概五到十分鐘就可以拿到餐點！招牌是土雞肉饅頭和土雞肉蔥抓餅，把土雞肉煎的香香脆脆的再搭配蔥蛋和軟嫩的饅頭真的很棒，而且這樣一個才 $45！抓餅的話口感會比較有嚼勁，個人還是覺得饅頭比較優秀，就看大家自己的選擇了 ⚠ 饅頭口味可以自選，沒有特別說的話就會隨機 ＃Komeda’s Coffeeコメダ珈琲店 從日本開過來的客美達咖啡店，剛開的時候滿轟動的，畢竟不用出國就可以吃到名古屋的早餐文化，特色是十一點前點飲料會送一份厚片吐司，不過編輯去過排隊排好久，但其實吃的就是早餐店的一般厚片吐司，沒有太特別的地方，主要是體驗這個感覺啦 ＃蔬菜蛋餅 雖然開在高雄，不過據說是在桃園的知名早餐，滿滿的蔬菜加上起司吃起來非常有飽足感，但因為有蔬菜的甜味所以不會膩口，除了經典的口味還有泡菜起司和薯餅起司，價格落在五六十左右，獲得很多網友的推薦喔～ 資料來源 / 撰文報導：@PopYummy 波波發胖 #人氣 #早餐 #爆紅 #發胖精選 #蛋餅 #起司三明治 

早上沒時間做早餐，「隔夜麥片」抓了就走。前晚就能做，歐美風行的超簡單自製美肌餐

每天早上光想「早餐吃什麼」讓人傷透腦筋，想吃得健康、又苦於沒有充裕的時間自己做。也許在歐美已風行一陣子的「隔夜麥片」(Overnight Oats)就是最好的選擇！不僅前一晚就能做好，而且做法超簡單、營養很豐富。 「隔夜麥片」(Overnight Oats)火紅的原因究竟是什麼？September Café美女主廚Emily說明，做法簡單是主因，很適合生活步調忙碌的現代人，不必花太多時間心力就可輕鬆完成。加上運用的食材都富含纖維、營養價值高，口味也清淡，吃起來不會太油膩、難消化，很適合作為一天的開始 材料：大燕麥片、堅果類食材、玻璃罐容器 最主要材料是大燕麥片，其他可搭配堅果、果乾等等。像圖中示範的材料有黑糖、大燕麥片、奇亞籽、南瓜籽、蔓越莓果乾等等。 做法： 1.將食材依序放入玻璃罐中 將材料一層一層放入玻璃罐中，越細的材料放越下面，像示範順序是黑糖>大燕麥片>奇亞籽>南瓜籽。由於之後要加入牛奶，建議預留一半容量。 2.倒入牛奶或豆漿 透過液體讓材料膨脹、變軟，不僅好咀嚼，吃起來也會更有飽足感。 3.放入冰箱冰鎮 冰了一夜，隔天起來就可以吃了。吃的時候可加入當季新鮮水果或優格，口感更豐富。如果不習慣早起吃太冰的食物也可以加熱後再吃。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 Video/ Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 踢走蘿蔔腿 練就修長瘦小腿就靠這1招！ 冬天這樣喝 不但無法禦寒反而肥嘟嘟？營養師提出「自暖系飲食法」既能滿足味蕾不發胖又可以暖呼呼 此生必買！供不應求紅遍日本美容圈〜史上最厲害的保濕巨星終於來台！ 愛運動、懂得吃的女孩最漂亮！謝沛恩用超級食物來養膚的美肌哲學，絕對要筆記！ 她不靠運動、不靠地獄式減肥餐竟然瘦了27公斤！她靠的就是這10個秘訣 #健康菜單 #早餐 #燕麥罐 #美肌 

精選北中南傳統早餐店，不只照顧你的胃還照顧你的荷包！

男友說我很煩，每次都吃貴桑桑的早午餐又吃不飽，為了我們的感情，還有更多出去玩的理由，我整理了這篇古早味早午餐哈哈哈哈，一整理不得了，每家都好欠吃喔，一日之計在於晨，想必吃完這幾間心情一定超好der～衝了衝了啦 ＃秦小姐豆漿店 除了有名的阜杭豆漿之外，在松山區的秦小姐豆漿也小有名氣，不少日本人會特地前來朝聖！他們家的各式蛋餅和鹹豆漿都非常夯！平日還開到下午五點半，不怕睡太晚吃不到喲 ＃珠記大橋頭油飯 早餐吃油飯？一點也不奇怪！這間大橋頭油飯是不少老台北人的最愛，經典的油飯配半熟荷包蛋再配上一碗肉羹清湯，早午餐一次解決！這間只開到中午喲，睡太晚就吃不到了！ ＃葉家肉粥 在大稻埕的葉家肉粥已經是開業五十年的老店了，擺在廟口前面吃起來更有番風味，肉粥湯頭順口清甜，記得一定要配上炸物才算功德圓滿！一桌滿滿的古早味下肚，暖心又暖胃，價格還很便宜實在！連日本雜誌都有來採訪過，有機會可以跟小松菜奈坐在同一個位子吃早餐唷 台中 ＃王記菜頭粿糯米腸 從第二市場的入口就可以看到滿滿的人潮，大家都在排王記菜頭粿糯米腸，幾乎每桌都會點一套再配一碗豬血湯，內行人說要買旁邊的老賴紅茶，編輯有去排隊過，覺得吃起來普普通通，反而覺得他們家的芋粿巧比蘿蔔糕好吃！ ＃阿坤麵 這間編輯其實沒有聽過，是台中朋友跟我推薦的，他說這間開很久了，從小吃到大，是物美價廉的古早味炒麵，一定要加上東泉辣椒醬，再配一碗湯，就是簡單樸實的古早味早餐囉！ ＃苟不理湯包 早上五點半開到十一點半的苟不理湯包真的很熱門，厚皮湯包大顆又多汁，真的會爆漿，要小心燙口，加點蔥蛋或荷包蛋就很飽了，大胃王的話可以再加點蛋餅，早上吃這樣就超滿足了，他們家的豆家還可以續杯喔，未免太佛心了吧 台南 ＃番薯厝肉粿 這間也是台南朋友跟編輯推薦的，但是個人覺得難度太高了，因為她7:30就沒了哈哈哈，聽說常常開店兩小時肉粿就完售了，比牛肉湯還誇張，店裡只賣肉粿而已，必加辣椒醬，ＱＱ脆脆的口感及虱目魚肉塊結合在一起就是古早的美味，是間不早起絕對吃不到的在地早餐 （因為自己沒吃到，也問不到照片授權只好先空著了，歡迎網友在留言處分享喔） ＃阿公阿婆蛋餅 店裡只販售一種口味的手工粉漿蛋餅，吃過粉漿蛋餅的朋友就應該懂那有多美味了！厚厚的餅皮加上QQ的口感再加上店家特製調味料真的有夠滿足！阿公阿婆他們家的蛋餅份量超大，點一份就可以吃超飽了！網友推薦除了蛋餅也要點他們家的米漿，絕對可以吃超飽喲！ ＃大灣三王廟肉粿 這間離台南市區有點距離，清晨營業到賣完為止，很多人會為了他早起呸車過來品嘗！白白圓圓的外表有點像肉圓，煎得恰恰的肉粿再淋上碎肉末的醬汁，就是台南獨有的特色早點！香氣十足，記得一定要加蛋加醬汁才道地喲，別再說台南的早餐只有牛肉湯了 高雄 ＃寬來順 每天都大排長龍的寬來順販售各式傳統早點，肉包、蛋餅、燒餅油條都非常熱門，銅板價卻可以吃得超級滿足，出餐速度快速不用等太久，網友推爆漿肉包加蔥醬油、蛋餅夾酸菜蛋 ＃味芳珍咖啡牛奶 人氣很高的味芳珍排隊人潮沒少過，雖然看起來跟普通早餐店沒兩樣，但吃過的都說有驚豔到，推薦總匯土司、蛋餅、咖啡牛奶！不過也有網友說排太久才吃到，期待太高有點落空！建議大家以正常心態看待 ＃興隆居湯包 非常有名的興隆居，無時無刻都在排隊，必點湯包，皮雖然有點後，但咬一口會被他的湯量嚇到，記得一定要加他們的醬汁，才算功德圓滿，不少網友反應東西真的好吃，可是排隊動線跟服務真的有待加強 資料來源：instagram，@Popyumy整理報導 #傳統 #古早味 #平價 #早餐 

每天從早餐開始就趕走負能量〜網友最推的陽光系早餐好夥伴、連Monday Blue都能靠它們拯救

對很多人來說每天最痛苦的時刻就是起床的那個moment，每天起床都是一個心不甘情不願的感覺，連早餐也是一個可以有可無的狀態。但其實如果有好好吃早餐的話，感覺那一天心情就會特好來著〜快跟著這些網友最推的陽光系早餐好夥伴，每天從早餐開始就把負能量通通趕跑！ #網紅必備、把早餐吃得像野餐der愉悅fu雖然馬麻都一直說早餐是一天最重要的一餐，但我們常常忽略它啊！這次要來幫早餐好好平反一下，學學網紅把早餐吃得像野餐，讓完美的一天有個夢幻的開始！ 光是這清爽的色就可以把人一秒帶到地中海，搭配水果和一些歐式的早午餐，完全沒有想過早餐可以吃得這麼悠閒！拍照起來也是一個偽歐美部落客的感覺 即使要在辦公室也可以簡單鋪上大理石紋背景，把可頌麵包放在無印風的盤子裡，就可以享受超有fu的野餐風早餐。 ▼如果坐困室內覺得好sen，偶爾也可以把早餐帶到陽台或著是可以呼吸到新鮮空氣的地方，曬點陽光邊吃早餐味道絕對會不一樣 #健康又正能量充滿！陽光系早餐就是少不了它不只用野餐style來吃頓正能量充滿的早餐，說到陽光系早餐也絕對少不了它→→健康營養的豆漿！ 但為什麼豆漿是陽光系早餐呢？因為製作豆漿所用的黃豆是使用被陽光熱烈養育長大的「陽光黃金豆」，一顆顆外型飽滿&色澤金黃均勻，同時封存住黃豆中所有大豆蛋白等營養成分，最適合需要滿滿活力的早餐。 而且統一陽光豆漿沒有添加豆粉、香料、防腐劑，所以也不會喝下多餘的添加物。而且還很貼心地注意到女生很在意的小細節，低糖、無加糖低負擔的豆漿對於在控制飲食的女孩兒也超適合！ ▼除了豆漿還有可以用更香濃的糙米漿換換口味，讓每天的陽光早餐都有不同的驚喜感 #用陽光開啟一天正能量 #本文與統一陽光合作 #早餐 #豆漿 

起司控注意！光是捷運西門站，就有 2 家起司土石流等你朝聖

嗶嗶！起司控的新口袋名單又出爐了！雖然這次是便宜到台北的朋友，但是不住台北的你們也可以先記下來，下次到台北旅遊時可以來朝聖一下喔～ ＃GURU HOUSE 位於台北西門町的巷子裡的GURU HOUSE走的是工業風，餐點比較西式有早午餐、漢堡、三明治等等的主食，還有不同飲品和甜點，雖然說選擇多到有點恐慌，但是大部分來這裡的人都不會錯過他們家的「鐵鍋蛋餅」！ 煎的金黃焦酥脆的蛋餅放在小小的鐵鍋裡顯得更加的紮實！不管是哪種口味，起司都多到一個過分，而且還可以再+15起司會更多～其中起司愛好者可以吃吃看「三種起司鐵板厚夾蛋餅」！一切開就是邪惡的起司牽絲牽到一個不行，搭配酥酥脆脆的外皮，邪惡又美味，減肥就又是明天的事情了～ ＃金花碳烤吐司專賣 專賣炭烤土司的金花不只餐點名稱很可愛，就連手繪的菜單也很吸引人！起司控注意了，這裡的爆漿起司是隱藏版，名字超可愛叫「給我壁咚」！看看那預熱融化流出來的起司根本是瀑布～超想大喊不要再流了～ 壁咚裡有三種起司、黑毛豬肉片和煎蛋，配料雖然簡單，但是光是看到那個像土石流一樣浮誇的起司，雖然覺得吃完會爆血管，但是總覺得不能就這樣放過他啊～這麼驚人的起司量到底能牽絲牽多遠，那就讓你們來試試看了！ 資料來源： instagram.com #popyummy #捷運 #推薦 #早餐 #發胖 #罪惡 #美食 #西門 #起司 #起士 

編輯精選 5 間美味貝果饅頭！餡料塞得滿滿真材實料，芋頭和地瓜饅頭都是我的最愛！

一定有不少人是澱粉控吧～有著滿滿餡料的貝果和饅頭超誘人，都快搞不清楚餡料還是麵團才是主角了XD幫大家整理出五間真材實料的美味店家，快往下滑張大眼睛看、手刀去買來吃吧！ Bozz包仔仔「經典愛餡包」熱烈團購中！多種不同口感及餡料的麵包任你挑選！現在下單最划算！ https://popselect.popdaily.com.tw/sales-events/175/products/bozz001-FS,https://popselect.popdaily.com.tw/sales-events/175/products/bozz002-FS #麥釀 在新北蘆洲小有名氣的饅頭店，堅持兼顧”健康”和”美味”，人氣最高的就是有著滿滿芋頭丁的這款，#蜂蜜捲芋頭$35！有別於常見的芋泥餡，麥釀裡頭是一塊塊的芋頭，讓芋頭控失心瘋～裡頭還加入香甜的蜂蜜，芋頭的綿密加上蜂蜜提味真的大大加分。 包餡類饅頭有許多選擇，除了芋頭款 #紫米捲地瓜$35 也是很養生美味的選擇，女孩們一定會很喜歡❤ 愛餡的饅頭控千萬不要錯過～喜歡的話可以到粉專找找看其他口味：） #老謝x全麥 台中的麵包饅頭店，目前沒有店面（所以沒有地圖） 雖然只能去他們臉書用google表單訂購喔，不過網路上的聲浪也滿高的呢 有販售貝果、全麥土司和麵包等，強調原味不多做太多調味，吃得到食材最原始的滋味：）健康的全麥也能非常美味！ #60%全麥芋頭貝果$50，又是芋頭控的最愛～麵團本體散發迷人麥香，口感有嚼勁、愈嚼愈香，滿滿的芋頭餡香氣濃郁不過於甜膩。 #60%全麥芝麻貝果 $45，裡頭依然是滿滿的餡料，一定也有許多人對芝麻口味難以招架吧(笑)芝麻餡不會太油、吃得到些許芝麻顆粒，餡料扎實且是不太甜的口味，女孩們放心享用吧～ #簡實新村老麵饅頭 喜愛吃饅頭的人應該多少有聽聞過這間，也是小有名氣呢！簡實新村使用老麵，將「用愛做的老饅頭」分享給喜愛的人們。#紫米堅果地瓜$31.5，沒有看錯真的是”$31.5”！感覺食材成本和售價算的很精細呢哈哈！他們的老麵麵團扎實帶咬勁，裡頭捲入去皮烘烤過的台灣地瓜，使用在地食材大加分，口味香甜綿密、好幸福呀！ #自然農法抹茶紅豆$26，這滿～滿的紅豆合理嗎！怕甜的人不要擔心，簡實新村的餡料份量扎實、不會過甜，讓人吃得健康又滿足，這款抹茶味蠻濃的、且沒有不自然的鮮豔綠色，吃起來更安心了呢：） #阿宏的家 以多到不行的滿滿餡料著名～貝果控仔細看好了！#起司乳酪貝果$60，貝果表層有著融化的起司、帶金黃微焦色澤，裡頭是滿滿的起司丁，讓人搞不清乳起司還是貝果才是主角了，吃完一個滿足感100%，喜歡起司的快買來嚐嚐～ 加了滿滿地瓜塊的貝果也不能錯過，麵團加入紫薯粉揉製、呈美麗的淡紫色，應該有不少女孩是紫薯控吧？融合了兩個最愛，沒理由不把它買回家了！ #原味樂廚 位在新北永和的饅頭，已爆漿起司系列最為著名！這款 #地瓜摩佐拉$22 加入了誘人的摩扎瑞拉起司，濃濃餡料撥開馬上爆漿，還會牽絲耶～外皮使用新鮮地瓜製作，口感Q、不過地瓜味蠻淡的。 #玉米起司包$22，視覺上讓人口水直流！裡頭是香甜的黃金玉米粒搭配鹹香的起司，鹹甜滋味愈吃愈涮嘴，簡單搭配卻迷人不已，這款是人氣相當高的品項哦！ p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; -webkit-text-stroke: #000000}span.s1 {font-kerning: none} 資料來源： Instagram #推薦 #早餐 #爆漿 #發胖精選 #美食 #起司 #饅頭 

台灣人最愛的早餐，沒有之一！這 5 家蛋餅不只口味特別，還很大份，終於不用點兩份了

現代人早餐不可或缺得選項之一就是蛋餅啦，從以前古早味的傳統蛋餅到現在其實蛋餅也越做越有創意，裡面包的內餡越來越多選擇，今天要介紹的這幾家，主打的口味都是一些比較特別比較少見的哦，快一起來看看有哪些吧！ 1. 吐司吐司早餐專賣店最紅的就是他們的起司薯泥蛋餅，裡面份量很多，用料實在，有水煮蛋丁、玉米、薯泥和滿到溢出來牽絲起司，這樣滿滿的超有飽足感的蛋餅價位也很平價喔，大家都表示份量真的很大呢！而且評價也很好，果然是店家招牌！ 大口吃，大口玩台南｜ 2.呂早餐主打的是打拋豬肉蛋餅，蛋餅皮是手工桿的喔，口感濕潤，外皮微脆，裡面包入炒的超香的九層塔蛋，外面淋上打拋豬肉和它的醬汁，又香又好吃！ 3. 2個蛋早餐知名店家，週末限定的芋泥起士蛋餅，絕對是這家的招牌，綿密的芋泥配上起司大家都說非常搭，而且皮是類似蔥油餅的口感，吃起來更酥脆喔，而且每口都吃得到餡料，除了這口味大受好評之外，薯泥起士蛋餅也很肚餓人推薦喔。 4. 一心古早味蛋餅料很多的超總匯蛋餅，蛋餅、荷包蛋、肉鬆、火腿！麵皮是手作的麵糊製作的喔，口感酥脆有點像蔥油餅的口感，份量超大！吃完絕對可以超飽，重點也是超平價的！但有人表示吃到後面有點膩，普通好吃，但份量絕對是頂級多啦。 5. 左營九層塔肉粽蛋餅看店名就知道他們主打的是什麼了，沒錯，就是肉粽蛋餅，包入肉粽，這蛋餅不飽都難吧！蛋餅皮很特別，可以選擇蔥或是九層塔，肉粽包的很多，醬汁不死鹹，很夠味，肚子也有人表示蛋餅本身的風采都被肉粽搶走了，但也有人蠻喜歡的，可以自己親自嘗試看看。 常有人說蛋餅都吃一份無法飽要吃到兩份，但上面介紹的有很多家根本就是走飽足感路線！點一份就可以飽到中午了，真的很划算耶，明天早餐就先從裡面挑啦。 資料來源： instagram #popdaily #popyummy #台灣 #好吃 #推薦 #早餐 #波波 #波波發胖 #蛋餅 

外在美靠彩妝大軍、內在美靠飲食調控！一起動手做營養又不長肉肉菜單，減肥最期待的就是這餐了啦

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px "Heiti TC Light"}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"; min-height: 16.0px}p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"}p.p4 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px "Heiti TC Light"; min-height: 14.0px}span.s1 {font: 16.0px "Heiti TC Light"}span.Apple-tab-span {white-space:pre} 不管是對男生還是女生來說早餐是一天中最重要的一餐！讓身體甦醒，並且開啟健康的一天！尤其是女生，飲食的調控比昂貴的保養品更實啊！早餐之中的澱粉與蛋白質更是不可輕忽，今天就要來介紹大家幾款早餐菜單， 有健康的飲食，氣色也跟著好起來了！ ＃燕麥粥 國外非常流行的overnight oats，飽足感又方便製作的燕麥粥，非常適合朝九晚五的上班族，只要前一晚將牛奶倒進燕麥裡，再放些水果，例如：香蕉、蘋果、藍莓…等水果，隔天就可以帶著出門了，燕麥可以促進腸胃蠕動，不僅健康又有飽足感。 ＃酪梨三明治 擁有豐富omega-3及健康的油脂的酪梨，不僅可以強化心血管功能、降低膽固醇，最重要的是還可以改善皮膚乾燥、皮膚炎等問題，是許多歐美的早餐首選，只要簡單的將酪梨的果肉取出，加點鹽、胡椒提味，放在烤好的土司（建議用全麥土司）上再煎一顆蛋，配上果汁或是黑咖啡，超級營養又美味！ ＃鐵鍋烘蛋佐時蔬 聽起來很難不過做起來超簡單！準備一個小的鑄鐵過，將自己喜歡的蔬菜、肉等等放在在鐵過上，先加點橄欖油拌炒一下，最後在上面淋上蛋汁，喜歡起司的也可以在上面撒上一些，再放進烤箱以兩百度烤個5-7分鐘就好。雖然做法不像上面兩個來的快速，但是非常的營養跟健康！ ＃巴西莓果碗 國外非常推行的巴西莓果碗，但一碗不管在國內還是國外價格都非常貴，其實做起來非常的簡單， 1.將巴西莓（如果沒有可以用小紅莓、藍莓、草莓取代）放入冷凍庫靜置一晚。 2.將冷凍的莓果加點水放入果汁機裡攪拌成冰沙狀，放置在碗的底部。 3.加入奇亞籽、無糖優格和其他水果。 以同樣的形式也可以用成水果堅果優格碗。 奇亞籽（chia seeds)熱量低，富含膳食纖維，還可以增加整腸的好菌，對女生是很好的減肥聖品。 資料來源： 波波妝漂亮 #健康 #早餐 #漂亮 

不用出國就能享受朋友羨慕的眼神！台灣現在 IG 人氣最高的７間超美咖啡廳

最近台灣越來越多氣氛超棒的咖啡廳，怎麼拍都是打卡專用的美照！今天要介紹的7間美美的咖啡廳，讓你不用出國就能享受朋友羨慕的眼光阿！ ◆ 有點甜cafe A Littlesweet 又是一間老屋改造的咖啡廳～藍白色的外觀讓人有種清涼的度假感，店裡空間不大，但卻很有氣氛！各個角落都用心布置、不同風格，老闆說因為女生想要拍不同的風格，所以準備的很多元！有許多讓人看了會嘴角上揚的小趣味，是個待著待著心情就會很好的咖啡廳！每天的甜點都不一樣，但基本上是以生乳酪蛋糕和戚風蛋糕為主，小巧可愛又精緻好看的樣子，怎麼拍都美美的！ ◆ 長腿食驗室 這間位於桃園的長腿實驗室可以說是一間能夠滿足女孩們各種夢幻的少女情懷的浪漫咖啡廳！花牆、乾燥花、繽紛的裝潢和顏值超高的甜點，你們說說我們這些做少女的人可以放過嗎！如果說你是少女也是抹茶控的朋友，不要錯過抹上滿滿抹茶醬和灑上厚厚抹茶粉的「白玉抹茶厚片」！ ◆ 好好小館 位於台中沙鹿的好瓦小館可以分成兩個部分，一個是好瓦小館（用餐區）和好好聚落（拍美照專區），好瓦小館低消為 100 元，可免費入好好聚落參觀；如果沒有用餐的朋友會收 50 元清潔費喔！這裡的繽紛貨櫃屋拍起來有種神奇的違和感，還有一秒變少女的夢幻效果！不仔細看還真的會以為是在國外咧～ ◆ 餵我早餐 The Whale 店名有點撒嬌的可愛感，店的外觀是以藍白色為重點，在熱鬧的台北大安區中非常的顯眼！就算是早起迷迷糊糊的狀態下，也不會錯過～餵我早餐主要是以三明治為主，雖然有一些網友表示餐點普普，但是可以一早就在這麼清新的氛圍吃吃拍拍，絕對也是值得了～ ◆ 星巴克中清門市 號稱全台最美的星巴克，台中中清門市佔地廣闊，有著大片落地窗的純白建築讓人怎麼拍都好看超有味道的！或許是因為有著市區星巴克門市所沒有的寬廣空間，所以中清門市有著獨特的悠閒感，有種真的在度假的奇妙氛圍～不過假日停車位實在是不好找，所以想一秒變網美可能還是得起個大早比較實在！ ◆ F.lu ICE 芙露愛思 超多人是被芙露愛思超有特色的裝潢給吸引進去，繽紛的水泥塊和鐵桶意外的相配且吸睛！店內牆壁有馬卡龍顏色的水管做裝飾，趣味又可愛的牆面是客人必拍的一個景點！在這裡不管是什麼都是走鮮豔色彩的風格，就連冰品也是這麼引人注意！利用水果本身的顏色帶出彩色的視覺效果，不只身體，連心靈都消暑了！ ◆ 如果說 如果說是間以蔬果汁、果昔和果汁為主要商品的果汁專門店。經過改造後，店內裝潢已從文青小清新變成浪漫少女澡堂風！牆上可看到水管，在簾幕上也可以看到首位蓮蓬頭和水滴的趣味裝飾，最有氣氛的是用粉嫩小磁磚貼成的座位區，看起來雖然坐不久，但我想大家只要能拍張少女沐浴照就心滿意足了～ 以上就是台灣現在必打卡的人氣咖啡廳，趁著假日趕快整裝待發吧！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： https://www.instagram.com/p/BT0eWISF4Yx/ #popdaily #popyummy #冰淇淋 #台中 #台北 #台灣 #咖啡廳 #女生 #好吃 #好瓦小館 #如果說 #打卡 #拍照 #推薦 #早午餐 #早餐 #景點 #波波 #甜點 #發胖 #約會 #網美 #藍色 #韓國 #餐廳 #餵我早餐 

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