外在美靠彩妝大軍、內在美靠飲食調控！一起動手做營養又不長肉肉菜單，減肥最期待的就是這餐了啦

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px "Heiti TC Light"}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"; min-height: 16.0px}p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"}p.p4 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px "Heiti TC Light"; min-height: 14.0px}span.s1 {font: 16.0px "Heiti TC Light"}span.Apple-tab-span {white-space:pre} 不管是對男生還是女生來說早餐是一天中最重要的一餐！讓身體甦醒，並且開啟健康的一天！尤其是女生，飲食的調控比昂貴的保養品更實啊！早餐之中的澱粉與蛋白質更是不可輕忽，今天就要來介紹大家幾款早餐菜單， 有健康的飲食，氣色也跟著好起來了！ ＃燕麥粥 國外非常流行的overnight oats，飽足感又方便製作的燕麥粥，非常適合朝九晚五的上班族，只要前一晚將牛奶倒進燕麥裡，再放些水果，例如：香蕉、蘋果、藍莓…等水果，隔天就可以帶著出門了，燕麥可以促進腸胃蠕動，不僅健康又有飽足感。 ＃酪梨三明治 擁有豐富omega-3及健康的油脂的酪梨，不僅可以強化心血管功能、降低膽固醇，最重要的是還可以改善皮膚乾燥、皮膚炎等問題，是許多歐美的早餐首選，只要簡單的將酪梨的果肉取出，加點鹽、胡椒提味，放在烤好的土司（建議用全麥土司）上再煎一顆蛋，配上果汁或是黑咖啡，超級營養又美味！ ＃鐵鍋烘蛋佐時蔬 聽起來很難不過做起來超簡單！準備一個小的鑄鐵過，將自己喜歡的蔬菜、肉等等放在在鐵過上，先加點橄欖油拌炒一下，最後在上面淋上蛋汁，喜歡起司的也可以在上面撒上一些，再放進烤箱以兩百度烤個5-7分鐘就好。雖然做法不像上面兩個來的快速，但是非常的營養跟健康！ ＃巴西莓果碗 國外非常推行的巴西莓果碗，但一碗不管在國內還是國外價格都非常貴，其實做起來非常的簡單， 1.將巴西莓（如果沒有可以用小紅莓、藍莓、草莓取代）放入冷凍庫靜置一晚。 2.將冷凍的莓果加點水放入果汁機裡攪拌成冰沙狀，放置在碗的底部。 3.加入奇亞籽、無糖優格和其他水果。 以同樣的形式也可以用成水果堅果優格碗。 奇亞籽（chia seeds)熱量低，富含膳食纖維，還可以增加整腸的好菌，對女生是很好的減肥聖品。 資料來源： 波波妝漂亮 #健康 #早餐 #漂亮 

不用出國就能享受朋友羨慕的眼神！台灣現在 IG 人氣最高的７間超美咖啡廳

最近台灣越來越多氣氛超棒的咖啡廳，怎麼拍都是打卡專用的美照！今天要介紹的7間美美的咖啡廳，讓你不用出國就能享受朋友羨慕的眼光阿！ ◆ 有點甜cafe A Littlesweet 又是一間老屋改造的咖啡廳～藍白色的外觀讓人有種清涼的度假感，店裡空間不大，但卻很有氣氛！各個角落都用心布置、不同風格，老闆說因為女生想要拍不同的風格，所以準備的很多元！有許多讓人看了會嘴角上揚的小趣味，是個待著待著心情就會很好的咖啡廳！每天的甜點都不一樣，但基本上是以生乳酪蛋糕和戚風蛋糕為主，小巧可愛又精緻好看的樣子，怎麼拍都美美的！ ◆ 長腿食驗室 這間位於桃園的長腿實驗室可以說是一間能夠滿足女孩們各種夢幻的少女情懷的浪漫咖啡廳！花牆、乾燥花、繽紛的裝潢和顏值超高的甜點，你們說說我們這些做少女的人可以放過嗎！如果說你是少女也是抹茶控的朋友，不要錯過抹上滿滿抹茶醬和灑上厚厚抹茶粉的「白玉抹茶厚片」！ ◆ 好好小館 位於台中沙鹿的好瓦小館可以分成兩個部分，一個是好瓦小館（用餐區）和好好聚落（拍美照專區），好瓦小館低消為 100 元，可免費入好好聚落參觀；如果沒有用餐的朋友會收 50 元清潔費喔！這裡的繽紛貨櫃屋拍起來有種神奇的違和感，還有一秒變少女的夢幻效果！不仔細看還真的會以為是在國外咧～ ◆ 餵我早餐 The Whale 店名有點撒嬌的可愛感，店的外觀是以藍白色為重點，在熱鬧的台北大安區中非常的顯眼！就算是早起迷迷糊糊的狀態下，也不會錯過～餵我早餐主要是以三明治為主，雖然有一些網友表示餐點普普，但是可以一早就在這麼清新的氛圍吃吃拍拍，絕對也是值得了～ ◆ 星巴克中清門市 號稱全台最美的星巴克，台中中清門市佔地廣闊，有著大片落地窗的純白建築讓人怎麼拍都好看超有味道的！或許是因為有著市區星巴克門市所沒有的寬廣空間，所以中清門市有著獨特的悠閒感，有種真的在度假的奇妙氛圍～不過假日停車位實在是不好找，所以想一秒變網美可能還是得起個大早比較實在！ ◆ F.lu ICE 芙露愛思 超多人是被芙露愛思超有特色的裝潢給吸引進去，繽紛的水泥塊和鐵桶意外的相配且吸睛！店內牆壁有馬卡龍顏色的水管做裝飾，趣味又可愛的牆面是客人必拍的一個景點！在這裡不管是什麼都是走鮮豔色彩的風格，就連冰品也是這麼引人注意！利用水果本身的顏色帶出彩色的視覺效果，不只身體，連心靈都消暑了！ ◆ 如果說 如果說是間以蔬果汁、果昔和果汁為主要商品的果汁專門店。經過改造後，店內裝潢已從文青小清新變成浪漫少女澡堂風！牆上可看到水管，在簾幕上也可以看到首位蓮蓬頭和水滴的趣味裝飾，最有氣氛的是用粉嫩小磁磚貼成的座位區，看起來雖然坐不久，但我想大家只要能拍張少女沐浴照就心滿意足了～ 以上就是台灣現在必打卡的人氣咖啡廳，趁著假日趕快整裝待發吧！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： https://www.instagram.com/p/BT0eWISF4Yx/ #popdaily #popyummy #冰淇淋 #台中 #台北 #台灣 #咖啡廳 #女生 #好吃 #好瓦小館 #如果說 #打卡 #拍照 #推薦 #早午餐 #早餐 #景點 #波波 #甜點 #發胖 #約會 #網美 #藍色 #韓國 #餐廳 #餵我早餐 

不用怕胖，早上就是要給他豐盛！有兩家編輯真的吃過，真心推薦大滿足的 4 家早餐店！

先來給台北市＆新北市的朋友！以下 2 家早餐點已經過編輯本人認證，有多好吃就不用說了！ ＃早澤 台北市中正區南昌路一段74巷18-2號 這家早餐店經常是各種大排長龍，自己去吃過，覺得出餐速度確實有點慢，但因為平日七點半就開了，所以早點去就不用等太久了啦！上次點了鮪魚蛋餅，大幅度的翻轉我對鮪魚蛋餅的想像，一般早餐店的鮪魚蛋餅有時候會遇到乾乾的鮪魚內陷，甚至不明原因會有些酸味！？而且，有些因為盒裝或油的使用過量，會造成蛋餅濕濕的，個人真的很不喜歡！而這家蛋餅皮絕對沒這問題，超脆超脆超脆！有點像樂口福的那種，鮪魚內陷濕潤感覺加了一點美乃滋。此外，起司狂熱者必點泥濘口味，三種起司再加個特製辣椒醬，一般的早餐店真的真的吃不到這款啊～ 營業時間：週二～五：07;30~15;00，週六日08;00~16;00 p, li { white-space: pre-wrap; } 稜角室 新北市板橋區220新北市板橋區光武街8號 p, li { white-space: pre-wrap; } 住在板橋的朋友應該有發現，自從早午餐勢力崛起，板橋越開越多家，不過我覺得這家三明治口味與裝潢都較有特色的一間，像是高人氣的「糖厚切培根與鴨腿洋芋餅三明治」、「韓式炒牛胸腹」先來說說他的麵包部分，是口感外脆內軟，有淡淡奶油香氣，內餡的料算是中規中矩的好吃，不過早餐喜歡清淡吃的人可能會覺得有負擔，畢竟都是比較偏重口味的，不過想吃得豐盛一定要點套餐，套餐均附配菜、牧場蛋跟飲料，上次去的時候我們選了黑松露油蜂蜜脆薯＆雲林紅心炸地瓜，薯條真的一定要沾蒜味美乃滋，意外的超級搭！雖然餐點的價格不像一般早餐店平價，但菜色實在是滿滿的巧思與用心，也沒有用許多市售半成品炸物拼湊滿整個餐點（而且吃完這頓不需要吃午餐了吧！？） p, li { white-space: pre-wrap; } 營業時間：週一、三至五 10:00-17:00，週六、日 9:00-18:00 接著是台中的朋友們！！ Fun Lab食艷室 台中市北屯區昌平路二段四巷54號 到現在都還沒吃到這家實在心痛，大家都說樣樣好吃沒有一道是地雷，當然如果辛苦排隊了，還是很想知道哪個最好吃吧？這邊直接分享大家的美食筆記：「法式櫻桃鴨三明治」＆「炙燒明太子嫩蛋」必點，當然因為菜單設計蠻幽默的，可能需要找一下，選擇有點過度豐富，建議跟多一點人一起前往，這樣就可以點不一樣的一起分食，超幸福的！不過最幸福的還是一大早就能喝珍奶～友善提醒：歡迎加入波波發胖，已獲得更多脂肪 營業時間：週五～三08：00 ~16：00 p, li { white-space: pre-wrap; } ＃La Lumière Δ 路 靡也台中市西區中美街311號 p, li { white-space: pre-wrap; } 這家價格算是比較親民，應該說他CP值超高！網友也大讚店員很親切，因為是寵物友善的店，許多人帶著愛犬吃早餐，如果你也愛狗如我，一定很需要這種歡迎寵物的店啊！再說這裏東西好吃，裝潢有點歐風，有一道大家很愛拍的美美牆壁，完全可以變成常客！推薦他們的泰甜泰辣烤雞肉，89元+套餐41元，就有馬鈴薯跟飲料！這個價格真的划算， 要說食物的評價，應該是 subway 的超級進化版，吃得到現做的感覺雞肉很嫩也很入味～ 營業時間：週二～日9:00~17:00 資料來源： instagram #popdaily #popyummy #中正區 #北屯區 #台中 #台北 #好吃 #推薦 #新北 #早澤 #早餐 #板橋 #波波 #發胖 #稜角室 #西區 #食艷室 

台灣的店越來越厲害了！這間藍藍的『餵我早餐』準備洗版 instagram，假日快約吧！

最近在 instagram 上準備大洗版的早午餐就是這家！光是看到店面的外觀，才懂什麼叫做美好就從早晨開始！經過的時候還驚了一下，確定我本人不是在韓國嗎？不對，是台北大安的餵我早餐！ 以為中午快結束營業的時候過去人就會比較少嗎？….這樣想就危險囉！因為店面實在太時髦，吸引了很多人前來朝聖！中午店內可是滿桌的呢 店內主要提供美式早餐和三明治，搭配一杯現煮咖啡或是新鮮果汁，大概就是一天最高的享受！ 肉多多的三明治很厚，網友表示吃的時候要小心下巴落Ａ還！不過當然，在這吃早餐會比較傷錢包啦，平均大概消費兩三百元喔～ 除了主食之外，有一位招牌必點：美莓希臘優格，理由不外乎別的，除了好吃又好拍啊！ 如果需要更詳細的食記，可以參考這個美食部落客的心得唷！點進去哀居就可以看到了，或是直接下拉看店面地點，這個週末台北直直撞吧～（點播李英宏） 來這看看更多好吃好玩的消息！或是下拉看餵我早餐的地址資訊喔：） 餵我早餐地址:台北市大安區建國南路二段11巷28號電話：(02)2700-3658營業時間：08:00–16:00IG: thewhalebreakfastFB: 餵我早餐 The Whale 資料來源： https://www.instagram.com #Instagram #人氣 #台北 #大安 #打卡 #拍照 #推薦 #早餐 #藍色 #餵我早餐 

這絕對不是掛羊頭賣狗肉！在bar裡面早餐最rock～老闆請先給我來個shot再給我一碗cereal配牛奶吧XD

今天小編我要來和大家介紹一間目前為止讓我覺得最『跳痛』也最『有趣』的首爾小酒吧！你能想像酒吧裡面供應早餐穀片嗎？在充滿童趣cereal盒子的小店裡看到下班來喝酒放鬆的三五好友….實在無法連結在一起！知道這間店前，小編也跟你一樣不敢相信XD甚至還一度懷疑是掛羊頭賣狗肉！哈哈！但眼親眼見到這家店還真想親自去一探究竟欸～ 不知道老闆哪裡來的idea，居然想到要把平常早餐時間才會見到的cereal拿到bar裡面販賣？這個超搞怪也超新奇的作法，讓許多歐膩歐爸紛紛前往朝聖，明明是深夜，店裡還是高朋滿座，有人喝酒聊天，也有人點cereal當做宵夜XD畫面真的很有趣也超有話題性啦～ 店裡的裝潢也讓人會心一笑，最近很夯的英文字母夜燈馬上成為大家合照的對象～完全可以讓上班族宣洩平常的工作壓力啊！而且有這麼多種口味的穀片可以選…是要有選擇性障礙的人怎麼辦勒？ 好啦！相信姊妹們一定都在敲碗想要知道店家資訊了吧！小編不藏私通通告訴你～別忘記下次去首爾走跳把這家特別的小bar排進行程裡面囉！ -info MIDNIGHT IN SEOUL 地址：서울시 강남구 언주로 147길 18, 1F.電話：02-545-6231營業時間：Mon to Sat, 6PM-2AM 資料來源： https://www.instagram.com/ #宵夜 #早餐 #泡菜 #美食 #酒吧 #首爾 

在一起久了好沒情趣怎麼辦？好怕以後感情越來越冷淡！別急，以下幾招拯救你！

人和人的相處時間一久，就會養成習慣，像是不說話對方也會懂的默契，但也因為如此更容易不加修飾。朋友之間相處如此，情人之間更是，交往時間一久就會開啟老夫老妻模式；穩定沒有不好，但如果流於既定模式，難免有些無聊，如果你也有這種擔心，或正在一段長久關係中，以下建議提供參考。 在床頭留上愛的字條 可愛的窩心的舉動，不管留言的內容是什麼：昨天約會發生的小插曲、最喜歡他穿的衣服、讚美他煮的家常菜，偶爾做一下這種事都會讓人感到甜蜜。 ＃檢討一下多久沒提筆了 起床時準備好一壺咖啡和早餐 如果你是不善言詞的人，覺得說什麼都太肉麻，人生中實在無法來這招…沒關係，編輯一直覺得行動勝於言語，在他起床前先準備好早餐，當然要事先學習他愛的鬆餅和起士半熟蛋作法囉。 跟我一樣懶的話就去買早餐吧，他一睜開眼就把早餐推過去，帥帥的說「不用謝」 ＃開啟甜蜜的一天 悄悄把屋子打掃的一塵不染 男生普遍不太注重打掃，當然也有少數人會把家裡弄的很乾淨，但女友偷偷幫他打理一切的感覺確實很棒。如果你們分開住，也可以去他家玩順便整理他的窩，就算他嘴上不說，內心一定也覺得你是超貼心女友，沒人比的過你。 分開一段時間（四天吧） 如果你們感情穩定長久，又幾乎每天見面，下班或下課後的生活就是他，不如試著稍微久才見面，約在從未去過的場合：溜冰場、森林公園或特別的異國餐廳，久不見加上新奇場所，你們必定會點燃全新愛意。 每天一句我愛你 喜歡你、好想你、想見你，這種話比較常在情人口中聽到，但「我愛你」這三個熾熱的字句卻比較少有。除了份量較重、不能輕易託付的承諾以外，有些人認為這不用強調，都在一起這麼久了還要說嗎？但也就因為時間久才更要表明。 不過記得啊，眼神要加重，講話要放慢，看起來越慎重其事，對方就會越感動喔：Ｄ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源：popsugar.com

曖昧真的好痛苦喔！他到底喜不喜歡我呢？大剖析曖昧中男孩的愛情把戲

現在的妳有不錯的曖昧對象嗎？大家都說曖昧時期最美了，酸酸甜甜配上剛開始的心動的感覺，常會因為對方的小動作或言語，讓妳不斷猜想，他到底對我有沒有心動的感覺。友達以上，戀人未滿，就差那麼一瞇瞇的距離就可以突破現在果凍般的困境，有時男生可是比我們更會玩曖昧遊戲的（其實只是男生不善於表達）。現在我們就來看看，妳的曖昧對象他究竟心裡藏什麼不可說的秘密。 １. 在早晨密妳 當在早晨收到他的訊息，那代表：恭喜妳，妳在他心中超過朋友之間的關係了！ 他一早醒來，就先想到妳了！你們有機會一起共度美好早餐時光喔（尖叫） 如果與他的默契是從早餐開始的話，我想之後應該會常天天一起吃早餐吧，偶爾看看食譜準備愛心早餐，可是會對妳大大加分，更火速刺激戀情發生喔！ 2. 只在下課下班後密妳 恩…老實說，他是個很守本分的男孩，在該做什麼事時就做什麼事，不過也別這樣就氣餒，那代表他雖然少點衝動的念頭，但是願意把珍貴的休息時間跟妳聊天，這樣想想妳也是很難得的有一點點特別呢！ 這樣的妳就必須比他還要有熱情一點，不然在沒有任何火花後很容易就會歸回很普通的朋友關係了。 3. 只在夜晚與妳暢聊 有遇過越晚話越多的男孩嗎？而且聊的卻是心裡很深層的東西，絕對不是”隨便哪件時事”或是”我去吃了什麼”這類的話題喔！ 這樣的男孩，心理情感面是非常豐富的，他願意跟妳說他的觀感，或著對某件事情的定義時，代表他認同妳是可以彼此溝通想法的人。妳成功進入了他的世界了，但也有可能成為他的紅粉知己而已。 4. 要不要去一起看鬼片 這種邀約，百分之八十是有其他目的的，他想在妳害怕的那一幕出現時，偷偷把肩膀挺直直等妳靠，或著大膽一點摟妳的肩膀 表示他有意進一步與妳發展嶄新的戀情（記得裝弱一點喔） 5. 當他問妳要不要去喝一杯 也許他真的想喝酒，或著醉翁之意不在酒的想要趁酒精微醺時，一次進入超展開劇情! 這時候的妳該怎麼辦呢？是時候選件性感的內衣囉。若一開始不想口味那麼重的話，建議妳改變方向提議先吃早餐吧！ 總覺得還是慢慢來的愛情比較有韻味～ ６. 妳現在在做什麼，拍張照片與我分享吧！ 有種曖昧的形式像極了熱戀中的情侶，他想時不時的看看妳 也會傳自己的照片與妳分享 都已經這麼明朗化了，為了自己的幸福，趕快催他給妳一個女朋友的名份囉～ ​（以上圖片來源: weheartit.com） 資料來源： http://elitedaily.com/dating/sleep-with-you-vs-date-you/1093464/

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