跟著Karen去「成功古巷」台南北區包棟民宿 步行就能抵達鴨母寮菜市場 距離台南火車站車程只需5分鐘

撰文編輯/Karen W. 台南北區包棟民宿真的很少見！ 步行就能抵達鴨母寮菜市場 距離台南火車站車程只需5分鐘 赤崁樓、大天后宮也距離不遠。 成功古巷民宿 (Red House & Old Lane ChengGong Inn) 位在台南北區佑民街上，位置上很好找，這裡的地點有鬧中取靜的感覺，像是城市中的綠洲。 成功古巷民宿 (Red House & Old Lane ChengGong Inn) 環境 成功古巷共有2棟建築，一棟是提供包棟服務，另一棟則是提供單間民宿的服務。 成功古巷包棟跟單間民宿都是使用同一個出入口，也是使用同一個公共空間。 這裡的公共空間蠻寬闊的，有分為沙發區跟餐桌區，還有吧台，每個座位都不會擁擠，感覺非常的舒服😌 在後棟的部分，就是提供包棟服務的住宿範圍，比較特別的是這裡的包棟是一整層的區域。 公共廚房、飲水機、電磁爐、微波爐，則是是在前棟。 包棟的房間是兩間，比較特別的是第一間是樓中樓的設計，樓中樓挑高空間蠻高的，所以不會有壓迫的感覺！ - - 另外一間就更特別了，是上下舖的設計，基本的床位是四張雙人床，同一個房間在另外一側有預備兩張雙人床。 - - 所以這一間的房間最多可以住到12個人，比較貼心的地方是這一間房間有三套衛浴設備，所以不用擔心會有搶廁所的情況⋯ 這個很重要，因為人有三急呀🛀不用等就是一個重點🚽 - - 至於在前棟，剛剛有提到1樓就是客廳、飯廳跟公共廚房，從2樓開始就分別是客房區。 - - 2樓、3樓、4樓，分別為客房區，成功古巷民宿 (Red House & Old Lane ChengGong Inn)的90%房型都是榻榻米的設計。 - - - 成功古巷給人的感覺是復古中帶有創新的火花，匠人手作的榻榻米非常日式，但是在其他的家具軟件上又很現代，是一種衝突的美感。 只要是榻榻米的房型，會依照人數提供相對應的床墊、寢具。 單間出租的房型，一樣是榻榻米的和式房型，其中有個房型比較特別的是4樓的背包客房型。 這一間比較特別是四張單人床，上下舖的設計，每一張單人床還會附上復古菜籃袋，方便背包客或者是單人旅客盥洗！ ⚠️背包房型 可能為「男女混宿」，請確認後才下訂此房型！ - - 至於其他的客房都是屬於單層的空間，每一間客房都有附上獨立的衛浴，雖然空間不大，但是總歸麻雀雖小五臟俱全，而且可以在台南市中心住宿就是要有這種日式房間的精緻感覺嘛～ 房間內都有附上洗沐用品，毛巾、吹風機都有，只是為了配合政府的環保政策，所以已經不提供一次性的盥洗用具，像是梳子、牙刷、牙膏，這些東西就要記得自己準備！ 成功古巷的每一個房間都有對外窗，採光特別的優秀，不管是春夏秋冬睡在這裡白天應該都是可以被陽光喚醒🔆 成功古巷民宿 (Red House & Old Lane ChengGong Inn在台南市內包棟的價格CP 值非常高，台南知名各大的景點距離都不算太遠各大景點，騎摩托車大概都是5分鐘，左右可以抵達，對於觀光旅遊的朋友真的太友善了！ 說到摩托車，成功古巷民宿 (Red House & Old Lane ChengGong Inn還有跟古巷速客達配合，提供了租車住宿的旅遊套票。 我指的租車是摩托車，畢竟在台南有一台摩托車會比擁有一台車方便太多，如果準備要來台南的朋友，真的可以上官網查起來📝 當然不只是住宿加交通工具有優惠，成功古巷同時跟酒精案內所 AIC BAR & Cafe合作下午茶。 建議大家在辦完入住之後可以先去享受下午茶🫖酒精案內所 AIC BAR & Cafe 下午茶好吃的有： 🔹雞蛋咖啡（每日特調） 將雞蛋打發覆蓋在咖啡上，喝起來像咖啡版的蛋蜜汁。 🔹鮮奶茶 冰冰涼涼的鮮奶茶不甜膩，鮮奶用奶泡的方式呈現，更綿密的與茶香結合。 🔹巴斯克蛋糕 （草莓） 不定時更新的巴斯克蛋糕讓人驚喜。 這一次的草莓巴斯克乳酪蛋糕好好吃喔，酸酸甜甜的好解膩。 🔹起司爆漿脆片 用經典的美式玉米片再加上起司焗烤，又脆又濃郁怎麼會失敗啦，根本是口口吮指的美味。 📍成功古巷民宿 (Red House & Old Lane ChengGong Inn) 地址：704台南市北區佑民街14號 電話：0952 377 007 營業時間： 15:00入住時間，11:00退房時間 📍粉絲專頁： https://www.facebook.com/ortainan📍Ig ： https://www.instagram.com/or.tainan 入住：15:00後，退房：11:00前 成功古巷採「無人化自助入住」，無限制入住時間！（可寄放行李，請先詢問） 🈲 晚上10:00後，為維持住宿品質，謝絕「外客」來訪！若經規勸無效，本民宿有權拒絕該房住客之相關住宿！ 🈲 洗衣設備 僅供「內部員工」使用，相關地方的牆面皆有標示告知，若擅自使用，將收取清潔費$500/次！ 🥳隔日退房時間為 上午11點前，退房時 請將鑰匙放置於櫃台上的「退房鑰匙盒」即可。 成功古巷 機車出租合作優惠店家 📍古巷速客達 GX Scooter 地址：704台南市北區北門路二段71號 電話：0935 360 877 營業時間：09:00～20:00 📍官網： https://www.gxtainan.com.tw/ 成功古巷 下午茶 📍酒精案內所 AIC BAR & Cafe 地址：700台南市中西區廣慈街32巷21號 電話：0966 368 007 營業時間：17:00～01:00（週2、3休息） 📍粉絲專頁： https://www.facebook.com/AICBAR.GX 📍Ig ： https://www.instagram.com/aic_bar/ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

📚📑📝：碩一下的書單｜社會學、心理學與哲學專區

《小心，別踩到我北方的腳》（Through the Language Glass: Why the World Looks Different in Other Languages） 本書探討語言如何影響思維和世界觀。透過豐富的歷史與實例，從古希臘到現代科學，揭示語言、文化與大腦的緊密關聯。作者綜觀語言學兩世紀的發展，挑戰主流看法，展示語言對我們影響的深遠和驚奇之處。語言不只會影響我們的思考，甚至會形塑我們看到的世界。 ． 《啟蒙的辯證》（Dialektik der Aufklärung） 法蘭克福學派的重要著作，霍克海默與阿多諾的《啟蒙的辯證》探討了自由和啟蒙思維的關聯及其內在墮落風險。他們批判理性統治和科技進步，認為需要重新審視啟蒙。這本批判理論的經典著作融合了二十世紀哲學、法西斯主義爭論和美國流亡研究成果。 ． 《現象學與人文科學 4: 沙特: 存在與辯證思維》（Phenomenology and the Humman Sciences №4 Sartre: Existence and Dialectics） 沙特（Jean-Paul Sartre）是存在主義的代表人物，他的思想在二戰後風靡一時。儘管存在主義逐漸被結構主義和後結構主義取代，但沙特的哲學地位和影響力仍不可忽視。 隨著新興學術方法和對他的個人爭議逐漸平息，沙特作為原創的現象學哲學家再次受到重視。如《存在與虛無》（L’Être et le néant : Essai d’ontologie phénoménologique）和《存在主義是一種人文主義》（L’existentialisme est un humanisme）不僅具有哲學價值，也體現了沙特作為公共知識份子的多面性及其對人類能動性的研究。 ． 《后现代的状况: 对文化变迁之缘起的探究》（The Condition of Postmodernity an Enquiry into the Origins of Cultural Change） 大衛．哈維（David Harvey）的新作探討了20世紀晚期資本主義從大規模生產向小規模、靈活生產轉變的經濟變遷，及其引發的文化變遷。哈維認為，後現代社會的「時空壓縮」現象導致了「拼貼社會」的產生，但並未帶來全新的社會，只是資本主義生產方式與文化的轉移。 ． 《後現代狀態：關於知識的報告》（La Condition Postmoderne: Rapport Sur Le Savoir） 本書由法國哲學家李歐塔（Jean-François Lyotard）於 1979 年撰寫，分析了後現代社會中的知識概念，主張「宏大敘事」的終結是現代性的典型特徵。 與哈維的論調不同，李歐塔將「後現代主義」引入哲學和社會科學，批評還原主義和人類歷史的目的論，指出技術進步導致多樣化的語言遊戲和科學的自相矛盾結果。他主張用小型敘事取代宏大敘事的極權主義。 ． 《散步在華爾街的馬克思》（Why Max was Right） 英國當代重要思想家，馬克思思想的研究權威伊格頓（Terry Eagleton）在本書中駁斥了十項常見的反馬克思主義觀點，並以機智和幽默闡明馬克思主義對資本主義的深刻批判及其理想。 書中強調馬克思主義並非過時烏托邦，而是對當下社會問題的有力回應，探討了馬克思主義與其他基進思潮的正向關係。 ． 《混沌：不測風雲的背後》（Chaos: Making a New Science） 本書由全球著名的科普作家葛雷易克（James Gleick）所著，是探討混沌理論的經典科普書。1987 年首次出版，四年後在台灣出版繁體中文版。此書不僅是台灣首本科普暢銷書，還開啟了科學人文系列的先河。 《混沌》講述了一群科學家如何在實驗室中發現非線性系統的現象。他們的發現初期常被誤解甚至排斥，但這些科學家鍥而不捨，最終揭示了混沌理論的重要性，改變了我們對世界的認識。這本書展現了他們的研究過程和科學革命的故事。 ． 《報導者事件簿003：無體溫關係》 報導者事件簿這期的專書探討了現代社會中親密關係的變革。面對人際疏離與焦慮，年輕人通過出租情人、交友 App 等新興現象尋求慰藉。高壓工時和資本主義促使無體溫關係成為趨勢，報導團隊深度訪談並轉譯受訪者經歷，揭示其背後的結構性原因和社會現象變化。 ． 《你何時要吃棉花糖？時間心理學與七型人格》（The Time Paradox: The New Psychology of Time That Will Change Your Life） 由哈佛大學社會心理學家金巴多（Philip Zimbardo）撰寫，深入探索時間對人類心理的影響。書中透過經濟學、心理學、社會學和生命哲學的多角度分析，質疑人們對時間價值的認知。 金巴多在書中提出七種時間態度，引用「金巴多時間觀量表」幫助讀者了解自己的時間觀，並教導如何有效運用時間，實現更健康、更豐富的生活與事業。 ╴

【台中西屯便當推薦｜御香亭便當】少油少鹽又美味！每到用餐時間人超多的人氣便當店，每日限量美味不容錯過


▼如果你不想吃得太油膩，又覺得健康餐盒太過清淡，那就來嚐嚐看少油少鹽又好吃的〝御香亭便當〞吧！ 他們家的主菜選擇非常豐富，不知道該點什麼的話，強力推薦泰式無骨腿排、香酥雞排、宮保嫩雞丁、招牌三重奏，這些都是我最愛吃的超人氣招牌便當。 配菜也是便當好不好吃的關鍵，今天不只有我愛吃的青花椰菜、高麗菜，居然還有蒸蛋和炸芋球耶！ ▼這家《御香亭便當》就鄰近捷運文心櫻花站、逢甲商圈，加上菜色佳又好吃，難怪每次經過生意都超好的。 御香亭便當 營業時間：10:30～13:30、16:30～19:30 (六日公休) 電話：04 2314 1918 地址：台中市西屯區西屯路二段136號 粉專：www.facebook.com/p/御香亭便當-100063652816881 炎炎夏日就想吃酸甜或酸辣的泰式口味，炸得金黃酥脆的去骨腿排淋上滿滿滿的泰醬，味道酸甜當中帶點微辣。 ▼一口咬下，這「泰式無骨腿排」的酸甜辣，結合鮮嫩多汁的肉質，絕對是夏日必推！ 泰式無骨腿排110元 如果你跟耶加一樣，覺得每一個看起來都好好吃、好難抉擇的話，那就可以選雞豬魚全包或三選二的「招牌三重奏」和「招牌雙拼」。 ▼我這次選的是豬雞魚全包的「招牌三重奏」，一次就可以吃到燒豬豚、烤雞柳和鹽烤挪威鯖魚。 ▲▼有肥瘦相間的豬肉片、有肉質厚實的雞柳、以及烤得鮮美的鯖魚，尤其是這鹽烤挪威鯖魚也太香、太鮮了吧！ 如果不吃魚的話，還可以換成炸雞腿喔～ 招牌三重奏(雞豬魚全包) 130元 他們家還有三種「當日限量」的選擇，看到這字眼就忍不住想要點來吃吃看。 ▼當日限量口味之一的「香酥雞排便當」，部位雖然和腿排不同，吃起來也是炸得金黃酥脆、鮮嫩多汁。 香酥雞腿便當105元 ▼「宮保嫩雞丁」的表面灑上白芝麻，光看賣相就覺得好好吃的樣子喔～ 怕吃辣的完全不用擔心，無論是泰式無骨腿排和宮保嫩雞丁的調味都不會太重，像我這種重口味的就吃不太出來有辣味。 宮保嫩雞丁100元 雖然我是吃不出有沒有辣味，不過還是吃得出肉香香氣，不會覺得清淡、沒什麼味。 《御香亭便當》的圓形質感餐盒CP值超高，份量很有飽足感，還有附免費湯品可以自取耶～ 雖然每到用餐時間人都很多，不過這家是外帶店，人手很多、速度很快，所以我很少打電話提前預訂。 可惜這家六日公休，週末假日懶得煮也沒有《御香亭》可以吃。 菜單圖案擷取自御香亭便當粉專 本文為合作文，個人食記分享～

【宜蘭溜孩好去處】帶小孩去宜蘭超省錢！精選 8 個免費親子景點

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！難得的假期想帶孩子出門遊玩，同時又想緊縮荷包的話，免費親子景點就是你溜孩的絕佳選擇👪這次七分之二的探索就精選免費的 8 個宜蘭親子景點，不僅免費還有許多特色活動，爸比媽咪都快帶孩子來放電吧！ 🙆‍♀️完整文章請看：【宜蘭免費親子景點推薦】小孩入場不用錢！精選 12 個宜蘭免費親子景點 - 1. 回巢 Homing 🕰️時間：週四至週二 09:00-17:00，週三休 🏠地點：宜蘭縣礁溪鄉大塭路18-17號 位於宜蘭礁溪的回巢 Homing ，只要是 100 公分以下就可免費入園，而爸爸媽媽的門票也可抵餐點費用、換鑰匙圈等，能省荷包又輕鬆與可愛動物們互動。 這裡最特別的就是有其他動物農場較少見的鳥園🕊️可以將飼料放在手中，吸引鳥來覓食，對孩子來說絕對是相當稀奇的體驗。除了鳥園以外，還有超萌天竺鼠、膨鬆綿羊等，都可以親自餵食互動🦊 2. 潭酵天地觀光工廠 🕰️時間：08:30-17:30 🏠地點：宜蘭縣礁溪鄉漳福路25號 潭酵天地觀光工廠是能夠一次體驗到歷史和傳產文化的免費景點，室內寬敞又生機勃勃，給人明亮舒適的氛圍。中間超高長頸鹿🦒和三層樓迴旋溜滑梯，能讓大人小孩免門票入場拍美照📸也可以免費試飲健康果醋。 此外，這裡也能聆聽與醋相關的詳細介紹、參觀製造過程，愛健康醋飲的人們不容錯過。 3. 綠舞日式園區 🕰️時間：09:00-17:00 🏠地點：宜蘭縣五結鄉五濱路二段號459號 不用搭飛機，在宜蘭就能直接穿越到日本🇯🇵綠舞日式園區是全台最大最美的日式庭院，三歲以下就能享入園免費。這邊最大的特色就是濃濃的日本味，可以在此預約和服體驗👘、品茗茶道🍵，更有抓周活動讓孩子體驗！ 如果意猶未竟的話，也能入住這裡的綠舞國際觀光飯店，帶小孩泡浴度假，感受最道地的日本風味🎎 4. 大鯖魚夢工廠 🕰️時間：09:30-17:00 🏠地點：宜蘭縣蘇澳鎮大圳路118號 大鯖魚夢工廠可以體驗抓魚、吃魚料理、親子 DIY，可能入場免門票！身為鯖魚的觀光工廠，不僅可免費停車、免費看鯖魚展覽，還能帶孩子們認識鯖魚相關知識🐠 玩累了再來大啖海產料理，最後也能帶魚類伴手禮回家，更有特別的烏魚子金鬆霜淇淋，喜歡魚類的大人小孩一定要來玩玩🥰 5. 奇麗灣珍奶文化館 🕰️時間：平日 10:00-17:00，假日 09:30-17:30 🏠地點：宜蘭縣蘇澳鎮頂強路23號 你愛喝珍奶嗎？全世界知名的台灣好味道，在奇麗灣珍奶文化館就能體驗到🧋這裡不僅大人小孩都能免費入場，還有全台首創的「燈泡珍珠奶茶」，能帶孩子 DIY 美味珍奶。 此外，也能寓教於樂，在這裡的「珍奶隧道」、「珍奶故事館」一探珍奶的秘辛，並在遊樂天堂「珍珠樂園」消耗小孩旺盛的精力🛝離開時再帶上珍奶禮盒，是個吃得飽、動得多的免費親子好去處。 6. 稻庄休閒農場 🕰️時間：週三至週一 10:00-17:00，週二休 🏠地點：宜蘭縣三星鄉福和路71巷16號 稻庄休閒農場擁有超美田園景色，小朋友能在破千坪的農場腹地騎電動車、玩沙坑，媽咪們能在網美帳篷喝下午茶、拍人生美照，並讓小孩放鬆放電👩‍🦰 此外，園區有水豚、迷你馬、狐獴、小鴨等超萌小動物，完全就是孩子們親近動物的秘密基地🐥只要三歲以下就能免費入園的農常，非常適合帶小寶貝來與動物互動，體驗遼闊大自然。 7. 心花鹿 FUN 🕰️時間：09:30-17:00 🏠地點：宜蘭縣冬山鄉大埤一路199號 位於宜蘭知名風景區梅花湖畔，可以零距離跟小鹿互動的地方就是心花鹿 FUN ！這裡三歲以下就可免費入園，除了小鹿，還有超療癒羊駝、呆萌水豚、搞怪狐獴，分成大中小型的動物區方便攜孩遊玩🙆 整體場地寬敞、動線規劃流暢，更配有地瓜葉和草可以餵食動物，幸運的話還能親手抱到軟綿的狐獴😻絕對是讓孩子們親近動物的親子好去處。 8. 宜蘭餅發明館 🕰️時間：08:30-18:00 🏠地點：宜蘭縣蘇澳鎮海山西路369號 說到宜蘭伴手禮，一定是宜蘭餅最有名，想要探索宜蘭餅的傳統藝術之美、享用美味的宜蘭餅，來宜蘭餅發明館絕對能滿足你的期待🤩 免門票就能入場的這個免費景點，能體驗 DIY 宜蘭餅、與巨型牛車和餅模合照、參觀製餅流程，還能試吃各種宜蘭餅，最後也能在 3D 照相館與寶貝合影，留下難忘親子回憶😺。 - 🙆‍♀️完整文章請看：【宜蘭免費親子景點推薦】小孩入場不用錢！精選 12 個宜蘭免費親子景點 以上為本次宜蘭的免費親子好去處推薦，七分之二的探索精選了 8 個免費景點，各式各樣的景點都能和孩子們創造難忘回憶，像觀光工廠、博物館、親子農場更是能寓教於樂，絕對是好處多多👪快趁著孩子們精力最旺盛的時期，多和孩子們遊玩放鬆吧！

成功不是結果，而是過程，每天一點點的進步就是成功

📖No.7✅詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.252-p.296 選擇最適合你的習慣，而不是最受歡迎的習慣。 每個習慣都有一個可以為你帶來喜悅與滿足的版本，把它找出來。若要長久維持，習慣必須讓人覺得愉快、享受，這是行為改變第四法則背後的核心概念。 要維持動機並感覺成功，學會玩對自己有利的遊戲至關重要。選到正確的習慣，進度就很簡單；選到錯誤的習慣，人生就充滿了掙扎、拼搏。 可以問自己 什麼事情對別人來說是勞苦，對我來說卻是樂趣？ 什麼事情讓我忘記時間？ 什麼事情讓我比一般人得到更多報償？ 什麼事情對我來說是自然而然的？ 當你無法靠著「更好」來贏，可以憑藉「不同」勝出。 如何在生活與工作中維持動力？維持動力並達到慾望最高點的關鍵，就是執行「難度恰到好處」的任務。 開始一項新習慣時，讓行為盡可能容易執行是很重要的，這樣一來，就算條件不理想，你也能堅持下去。 一旦建立習慣，重要的是持續產生微小的進步。 成功不是結果，而是過程中每天一點點的進步。 成功最大的威脅不是失敗，而是無聊。 在自我精進的旅途上，到了某個時間點，每個人都會面對同樣的挑戰：你必須愛上無聊。 專業人士堅守既定的行程，業餘者接受生活的干擾；專業人士知道什麼事情對自己最重要，帶著決心奮力向前，業餘者則讓生活中的緊急事件拽離正軌。 反覆做著一模一樣的事，卻無止境地感受到趣味，這就是成就卓越的不二法門。你必須愛上無聊。 追求精通，習慣是必要的，但只有習慣並不夠，你需要的是自動化習慣與刻意練習的組合。 習慣+刻意練習🟰精通 精通是一個過程，你在此過程中將焦點鎖定在成功的一個微小元素，不斷重複該技能，直到將其內化，然後以這個新習慣為基礎，往個人發展的下一個疆界前進。 反省與複查讓所有的習慣都能有長期的改善，因為這會讓你意識到錯誤，並幫助你思索可能的改善途徑。 改善不只關乎學習習慣，還關乎微調習慣。反省與複查確保你把時間花在對的事情上，並在需要的時候調整方向。 可以問一以下三個問題來反思自己的進步（或缺乏進步）： 1.今年什麼事情很順利？ 2.今年什麼事情不順利？ 3.我從中學到什麼？ 另外一個是進行「誠實報告」，重新審視自己的核心價值觀，思考自己是否有依照這些價值觀行事。我會思索自己的身分認同，看該如何努力成為自己想要成為的那種人，可以問自己三個問題： 1.驅動我的生活與工作的核心價值觀為何？ 2.我現在如何誠實地生活與工作？ 3.未來如何設定更高的目標？ 反省與複查提供了一段理想的時間，讓我們重新檢視行為改變最重要的一個面向：身分認同。 一開始，爲了累積支持你想要的身分認同證據，重複習慣是必要的；然而，當你抓住那個新的身分認同不放，同樣那些信念却會妨礙你進入下一階段的成長。 跟你作對時，你身分認同會創造出某種「驕傲」，促使你否認自己的弱點，阻止你真正成長。這就是養成習慣的一大壞處。 解決方法就是不要讓身分的任何單一面向決定你是誰。 要減輕身分喪失造成的影響，關鍵就是重新定義自己。才能在特定角色改變時，仍保住你身分認同的重要面向。 舉例：「我是執行長」變成「我是那種創造與建立東西的人」 有效地選擇之後，身分認同可以富有彈性，而非脆弱易碎。 缺乏自我覺察是毒藥，反省與複查則是解藥。 結論： 手握行為改變四法則，你就擁有一組工具與策略，可以用來建立更好的系統及塑造更好的習慣。 有時你很難記住某個習慣，就需要「讓提示顯而易見」；有時你會缺乏起頭的動力，就需要「讓習慣有吸引力」；許多時候，你也許會覺得某個習慣太過困難，就需要「讓行動輕而易舉」；有時候，你不想堅持下去，就需要「讓獎賞令人滿足」。 這是一個連續的過程，沒有終點線，沒有永遠的解決之道。 每當你想要有所進步或改善，都可以輪番運用行為改變四法則，直到遭遇下一個瓶頸。 讓提示顯而易見 讓習慣有吸引力 讓行動輕而易舉 讓獎賞令人滿足 一輪又一輪，持續尋找讓你獲得百分之一的進步的下一個方法。 讓成果永續的秘訣，就是永不停止追求進步或改善。 若不停止，就能打造非凡。 這就是原子習慣的力量：微小改變，非凡成果。 像我日更到現在129天，每天完成一點點，進步一點點，也一點點改變自己，37天已經看完7本書，感覺複利效應也慢慢累積中，書中的方法，有些是自己在看書之間已經在使用的，但看到書中講解才更清楚原則和方法，真的是非常適合養成好習慣和戒除壞習慣的一本實操使用書！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.07 日更129/1000 金錢能量日記98 運動Day69 讀書&輸出Day37 天樁與地樁Day29 #愛就是感恩一切 #靈感日日村 送美麗的雙彩虹給大家 祝福大家 心想事成，好運連連，雙彩虹在東方文化中具有深遠意義，象徵著即將產生巨大的變革，也被認為是非常吉利的徵兆。雙彩虹既美麗又壯觀，堪稱大自然創造的奇蹟之一。

關於時間，它帶走了我的所有。

『我們是會在時間及愛裡成長的人』

1 時間當然可以處理好一切，但是我們也要接受自己是可以好起來的，因為愛你的人不希望你被悲傷侵蝕全身，可以慢慢的癒合，但不能不去嘗試。 畢竟，「我們是會在時間及愛裡成長的人」。 2 那份嚮往與追求，成為了我的文案與底稿，無論是快樂或者悲傷，我會希望這些期望與想法，能夠帶給「未來的你」，畢竟，「你要好好的」這句話，是我期望身邊人都能成為的模樣。 3 我喜歡聽別人的故事，喜歡共情，所以每一個人的故事都會是我落筆的原因。我希望你能成為更好的自己，好好的在自己喜歡的故事裡面熱愛世間萬物。 望周知。 #枂雨 #十月 #october #雨天 #rain #故事#story #女孩 #girl #愛情 #love #사랑 #family #友情 #friends #詩 #poems #散文 #作家 #夢想 #dream #小說 #nichi #好好 #我在月球等你回信 #當我們折射成光影

【人生經驗分享--課本外的學習】勾起「韓國瑜風潮」的，其實是社會對成就與自我價值的刻板印象

為何父親崇拜韓國瑜 (此文寫於2021年) 6/6是什麼日子，大家記得嗎？其實也不是什麼重大的日子，就只對高雄人有一點重要而已。 原本想說已經沒事了就讓此事隨風飄揚，但剛好前幾天在臉書上又看到有人為了回家，而和父母吵的不可開交的文章，所以藉此機會來聊一聊。 我們今天沒有要討論罷免韓市長，只是剛好從父親崇拜韓市長這件事情，看到他內心的議題—用成就和物質生活水準的高低來定義自我。 相信有個官員能帶領自己邁向富裕 父親是個退休警察，對於蔡總統的各種政策相當不滿，尤其是年金改革。他覺得他辛辛苦苦工作了好幾十年，卻被一個人毀了一切，於是我們在家中，常常可以看見他各種對著電視、手機怒罵的行為。 當韓國瑜喊出這些親民且接地氣的口號時，就勾起了父親的希望，認為只要是韓國瑜當選，就有機會可以拿回那失去的十八趴，重新找回屬於自己的退休金。 對於父親這個年齡層來說，他們已經工作了大半輩子，應是該開始享受的年紀，卻在以為服務國家的辛苦終於有代價時，突然被拿走了一大筆錢，他們沒有下一個四十年，再去做一次相同的打拼，所以只能相信選擇一個對的政府官員，或許可以讓自己失而復得。 至於為何年輕人無法被這套理論說服，因為我們都知道，那些終究只是一堆口號，以現在經濟蕭條的情況，是絕對不可能短時間換個總統就可以變好的，還是必須要靠自己長期的努力才行，而且也還有本錢繼續打拼，所以我們無法被這樣的政策說服，自然就會認為這個被選舉人不可靠。 原來他最在意的是在家裡的價值 於是兩個世代，就有了深如海溝似的隔閡。 每次看到這種景象，我心裡都有一種說不上來的酸楚，雖然表面上是感受到父親的憤怒，但是總覺得底下一定有什麼東西在攪動，是更深層的情緒和議題，但是因為還太隱晦，所以當下也無法具體說明。 我一直覺得，父親真正最在意的，不是那十八趴，雖然金錢很重要，但他好像有更深的議題沒有過去。他真正嚮往的，是那十八趴可以彰顯自己在家的價值。 終於在大選完的兩三天之後，我們家整個氣氛變得非常奇怪，平常搞笑的他，突然一句話都不說，每天都在和全家冷戰，過了幾天終於受不了的我，決定直接開啟戰爭。 但畢竟我和他不是平輩，所以最後還是派上母親和他大吵了一架，來收拾整個殘局。不過我倒是從他們的對話中，逐漸看到那個隱晦的議題究竟是什麼。 他開口的第一句話是：「我覺得我很沒用，很像廢物。我的十八趴都被拿走了，我的人生還有什麼價值。」 戰火才剛開始，但我卻呆住了，突然發現原來父親在意的不是少了十八趴生活無法過下去，而是少了十八趴，以後他的子女要買房買車的時候，他沒有辦法提供一己之力。 他真正在意的，其實是他能不能當一個他心中認為的好爸爸。 他真正在意的，是當哪天子女需要他的時候，他沒有辦法提供一些幫助。 他真正在意的，是他要用這個十八趴去讓子女過更好的生活，可是現在沒辦法了。 終於讀懂我父親的心思之後，才理解他到底為什麼這麼討厭蔡總統，不過我這個女兒，即使讀懂了他的心思，也沒能耐去安撫和說服他，所以任由他們兩老繼續吵架，對話的內容清晰可見的傳到樓上來，到最後才在一陣混亂中解開一些父親的結(真是辛苦媽媽了)。 你已經是個夠好的爸爸 我唯一能做的，是趁著這個情緒，順勢的把我想說的話也一併告訴他：不管你以後有錢還是沒錢，有沒有能力讓我和哥哥買房子、車子，你對我來說都已經是一個夠好的爸爸。(對我這種大喇喇個性的小孩要說這種話真是辛苦我了XD) 忘記最後是已讀還是傳了貼圖，但我知道父親有一些結終於被打開，隔天開始恢復正常的行為模式和講話方式，雖然要他喜歡蔡總統是絕對不可能的事情，但是我們家終於可以恢復正常的生活。 家裡有政治立場不同的長輩要怎麼辦 不知道在看文章的你，家裡是否也有一個令人無法理解的韓粉。如果你家也有這樣的角色而且你也試著想要理解他的話，不妨花一些時間去了解下面幾個面向： 1. 看見崇拜的背後，是否有更深層的議題？是否有更在意的事情？ 2. 多花點時間陪伴父母，讓他們明白，即使沒了錢也不會拋棄他們。 3.先查好雙方各自的資料，去進行溝通與對話。 也許你會發現，他們有更深層的議題需要被處理，畢竟一個人要這麼崇拜另一個人，也要有某些情緒或議題被勾起，才有這麼大的影響力，多花一些時間，去關心你的家人真正在意的事情吧！ #政治#自我價值#自我定義#父母#親子關係#深層內心議題#自我肯定#父女對話

桃園｜預約困難店再加一！雅室牛排插旗桃園藝文戰區

桃園預約困難店再加一！雅室牛排插旗桃園藝文戰區

牛排控有福了！台北東區精品牛排館「雅室牛排」一直都是台北人的牛排口袋名單之一，深耕台北30年，以高品質的用餐服務及超高CP值的餐點深得饕客喜愛。今年五月第一次跨出台北東區、大直商圈，往南插旗桃園藝文特區！桃園藝文店內透過克拉克主廚的巧手打造「台味西餐」作為菜單研發重點，融入懷舊辦桌風情及家鄉味，打造出桃園藝文店限定美味 三十週年新拓展 第一次走出大台北啦～ 六年前由二代接班、挺過疫情大衝擊的雅室牛排，即將迎來30週年，延續「溫馨典雅，歡笑滿室」的企業精神、保留台北東區經典招牌的好味道，更加入新一代的個性與價值，期待讓更多新舊饕客享受如「家」一般的感受。為讓更多各地老饕能品嘗到雅室牛排的獨特風味，雅室牛排也首次跨出台北，鎖定親子遊玩、桃園在地遊客交織的美食一級戰區—藝文特區展店，希望更多人能體驗美食與雅室牛排的底蘊，更能享受溫馨聚餐的氛圍。未來也將持續推出30週年的系列活動，請喜愛雅室牛排的老饕們持續關注。 秉持雅室牛排「傳承」的中心理念，桃園藝文店除了承襲雅室牛排「如家般親切」特質，延續深受老饕們喜愛的經典風味，具多年西餐料理經驗的主廚曾信義（Clark克拉克）曾為雅室牛排老班底，這次特別回歸雅室牛排大家庭，透過食材選用、揉合中西料理手法及風味，打造獨特「中西合璧」特色菜單，翻轉桃園餐飲一級戰區對西餐印象。 主廚曾信義表示「料理是取之自然，並以最自然的風味呈現，才是享受美食。」，將自然、台灣在地食材、西式高雅風味與雅室牛排經典「原味」混搭出克拉克風格、桃園藝文店獨特的創意料理。不同於雅室牛排體系的菜單，主廚曾信義將台灣獨有的「辦桌文化」、「消夜必搭鹹酥雞風味」融入餐點中，推出桃園藝文店獨有的三人派對餐限定餐—大份量的美國極黑牛戰斧牛排佐以蒜片九層塔，完美呈現「台味西餐」特色，讓來到桃園藝文特區的家人、好友能延續相聚的美好時光，放慢腳步共同品嚐食物的美好滋味。 在宜蘭海濱長大的主廚曾信義以「兒時回憶」為發想，延伸過去隨著漁船出海夜釣小管、雞蛋炒海菜的經驗，將炙燒封住鮮味的小管佐以清爽海菜，襯托著小管的新鮮美味。 「龜山島炒大蝦」則是運用分子料理手法，視覺化海浪拍打岸邊的泡沫，與新鮮搭配焦香的海大蝦交疊，不論視覺、味覺都是頂級饗宴。 餐後甜點仍有讓人念念不忘的經典昭和手工布丁、桃園藝文店獨有的高樹可可馬斯卡彭蛋糕。使用法芙娜70％巧克力製作出的特薄麵皮，包裹香滑細緻的馬斯卡彭起司與棉密香濃的鮮奶油，最後撒上頂級黑可可粉，輕盈柔順又不甜膩，層層堆疊的美好滋味在口中散開，讓人忍不住一口接一口！ 而主廚曾信義的「台式西餐」的獨門手藝不只受限於獨創菜色，首次將經典老味道重新升級，如經典酥皮濃湯一改過去濃湯搭配起酥製作的方式，運用製作麵茶的手法降低濃稠度，使湯品更加清爽，酥皮的部分則使用小火慢烤麵團、提升層次感，讓大家熟悉的酥皮濃湯呈現別樣風味。 雅室牛排桃園藝文特區店 地址：桃園市桃園區藝文一街68號 電話：(03)316-7168 營業時間及餐點供應時間： •午餐：11:30-15:00 (最後供餐時間14:00) •晚餐：17:30-22:00 (最後供餐時間20:30) 座位數：100席，含1樓3包廂24席/2樓76席。 訂位網址： https://reurl.cc/xalZV4 

「刻意暫停不只是充電，而是一種重新開機。」

近幾年有不少書籍都談到刻意暫停，在這個時間總是不夠用的年代，我們更要找時間停下腳步喘口氣，才能繼續更好的前行，刻意暫停一下，重新找回前進的能量。​ ​尤其是在追尋目標的過程中，休息很重要，不只是隨隨便便的休息，而是全心全意沉浸其中的讓自己能夠重新獲得能量的休息。​ 一段好的休息，不只能讓人重新充飽電，更能使人在暫停以後，邁出更好更大的步伐。​ ​一兩年前，尤其是兩年前我開始追尋目標不久的那段日子，應該是出發的時候總是特別熱血沸騰，當時怎麼努力都不會累。​ ​不只固定在文字帳號上更文，在粉專上更是天天更新，第一次做到日更這件事，每天也是滿腔熱忱的朝著目標奔赴，也不管自己距離目標多遠，反正一直前進就對了，總會一步步接近目標的。​ ​直到後來那份滿的溢出來的能量漸漸被我花光，那段時光，我很少真正停下來給自己充電的機會。​很久沒有做那些過去很無聊的時候會做的休閒娛樂，也很久沒有讓想要耍廢這個想法出現在腦海裡，也覺得不需要充電，畢竟能量感覺怎麼花都花不完，但是能量總會花完的。​ ​大概從去年下半年開始，原本滿滿的熱忱和能量都快被消耗完了，我也開始在意自己與目標之間的距離，走了好久好久，偶爾覺得的確有更靠近目標了，有時候又感覺怎麼走似乎都突破不了。​ ​到了今年，那顆想拖延的心又更嚴重了，雖說從去年下半年，我又多增加了一件日常必做事項，要做的事更多了。​隨著新帳號的成長，不再如剛開始的佛系經營，新帳號成為了我追尋目標最主要的一員，因此必須花費更多時間在上面。​ ​直到最後每天都被文字帳號與新帳號佔滿了所有時間，我開始訂定刻意暫停的時光，儘管不全然是整天都在休息，還是有處理一些帳號上的事。​ ​但是比起過去沒有這段時間的時候，確實從中得到了不少新能量，只不過，這放鬆的時光會使人慢慢覺得只有這短短的時光不夠，還想要更多更多耍廢的時間。​ ​然而，我在不久前看了一段話，大致上這麼說的，刻意暫停應該是要像電腦重新開機那樣的重啟自己，給自己一段暫停的時間，重新檢視自己做了什麼是怎麼做的，並且思考未來要怎麼做會更好。​ ​刻意暫停並不只是要我們放鬆心靈，獲取新的能量，而是在這段時間裡，重新啟動自己，沉澱以及思考過去和未來的行動，確保開機以後可以運轉的比以往更好。​ ​我們常常都無法好好放鬆，也常常會誤會休息真正的意涵，耍廢真的很不錯，我們也都需要什麼都不想的放鬆時間。​ 不過，在刻意停下步伐的同時，不妨也試著重新開機，絕對會比單純的耍廢更能讓人獲得更好更耐用的能量，讓每一次的重新上路都比前一次走得更快更遠。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

在寧靜後的時間裡

散文日記

寧靜是近期的新願望， 夜晚流動的很慢很慢， 常想著靈魂抽離後， 又該望向哪裡？ 心之所向之地，所在何處呢？ 往日的歲月裡， 總希望可以快點找到答案， 我只能是我嗎？！ 原本的我又是什麼樣子？ 我意外得到了一個能明白機會， 一次成長，也是一份教訓， 是真切的、是瘋癲的，更是不可思議的， 起承轉合後， 結束了，似乎回到初始點了 看似一切都變了，又好像都沒變， 待收拾心情後， 發現原來我是更加認識自己了。 人生說長不長，但也不是轉眼即逝， 該守住的，該爭取的，及該放下的， 在某一瞬間就能明白， 沒有什麼值不值得， 時間會帶來答案，而內心也是如此， 願在這寧靜的時間裡， 還能繼續保持最真實的樣子。

時間共 4229 則文章

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成功不是結果，而是過程，每天一點點的進步就是成功

關於時間，它帶走了我的所有。

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