2019年最新沖繩五天四夜自由行！ 完全不自駕行程！（下）

Instagram: nataliecheunggg / Popdaily: Natalie Cheung 上篇講了在渡假村的三天兩夜，有興趣的朋友，上集的行程在這： 怕大家沒有看上集，還是簡單說一下不自駕的交通吧！ 【沖繩機場接駁巴士】 既然是完全不自駕的行程，所以交通就是一個最大的問題了！但是不用擔心哦！最近，沖繩新增了沖繩機場接駁巴士（Okinawa Airport Shuttle），行駛那霸機場至名護，所以基本上沖繩主要觀光地區、恩納村的渡假飯店都可以不用轉乘其他交通公具，只要一程巴士的時間即可以抵達，非常方便呢。而且網站更支援各種語言，而且在每一個車站旁都會有寫著這個巴士的牌，可以確認有沒有去錯了車站，真的非常貼心呢！ 沖繩機場接駁巴士（Okinawa Airport Shuttle）官方網站 沖繩機場接駁巴士（Okinawa Airport Shuttle）時間表及車資 【利木津機場接駁】 第二，利木津機場巴士是我都有用到過的巴士，可是班次比較少。 利木津機場巴士的時間表 大家要注意這兩架是不同的巴士線的哦，所以兩架巴士的車站都有些不同的！只要配合這兩架巴士的時間表，便可以把沖繩由南玩到北哦！ ————————— 現在開始要分享第三至五天的行程了！ 2019年最新沖繩 五日四夜 完全不自駕行程 第三天 (9th May 2019) #沖繩美麗海水族館 終於要跟這美美的渡假村說byebye啦！Check out後，今天的主要節目就是要去沖繩另一個重要的景點，就是沖繩美麗海水族館。大家要留意事前跟酒店購買水族館的門票會比即場購買更加便宜的哦！根據沖繩機場接駁巴士（Okinawa Airport Shuttle）的時間到達車站便可直達水族館，車站就在渡假村的外邊，是不是超方便呢！水族館的位置是其實是在海洋博公園裡，下車後就可以看到一些寄存行李的地方，把行李存好，跟著指示走就可以到達沖繩美麗海水族館的入口了。到處都可以看見沖繩大海，真好阿～ 進入水族館後，一定要留意一下當天各項表演的演出時間，可以讓自己預留時間前往，例如著名的海豚表演、黑潮之海餵食解說等等。水族館連同入口一共有四層，每層各代表著沖繩海洋的主題。經過第四層「大海的召喚」的入口後，便進入第三層的「珊瑚醮之旅」，是可以觀賞各種生活在淡水區的海洋生物。 之後便到達我非常期待的第二層「黑潮之海」，吸引無數旅客慕名而來！一個巨型的水槽加上兩條鯨鯊和魚群，這個畫面壯麗無比，非常震憾！ 午餐的時候，我推介就在旁邊的餐廳。本抱著在這極具名氣的地點和環境吃午餐，價格應該都會比較貴這概念，但是用餐的時候真的很驚喜，價格不是想像中的貴而且食物都不錯，還能近距離看著鯨鯊和魚群暢游。 把最底層的「深海之旅」也走完，離開了水族館。當然不能錯過海豚秀，海豚與訓練員的默契，還有海豚優秀的能力，這個表演真的嘆為觀止！當天座無虛席，是一個非常受歡迎的表演，所以大家可以早一點去找個視野比較好的位置。 #沖繩美麗海水族館 官方網址：https://churaumi.okinawa/tc/ 時間：冬季跟夏季的開放時間不同哦，而且要留意12月的第一個星期三和星期四是不開放的 10月至2月：8：30 – 18：30（最後入場時間是17：30） 3月至9月：8：30 – 20：00（最後入場時間是19：00） 交通：搭乘沖繩機場接駁巴士（Okinawa Airport Shuttle）在沖繩美麗海水族館（紀念公園前) 前下車 地址：沖繩縣國頭郡本部町字石川424番地 #Okinawa Sun 之後的時間請容許我少女心爆發一下，看見以下的照片大家都應該明白了吧！我要介紹一間離水族館不遠的小店，從水族館走路過去只要大慨13分鐘。店內店外都粉粉的，可愛程度真的爆表啦，是各位女孩拍照的好地方！ 這家小店其實除了是一家飲料店，還是一家雜貨店，會售賣一些小飾物和精品，款式都很精緻特別，很適合當手信送別人哦！ #Okinawa Sun 官方Instagram：@okinawasun_simaloha 時間：Tue – Sat: 13:00 – 17:00 交通：搭乘沖繩機場接駁巴士（Okinawa Airport Shuttle）在翡翠海灘前下車後走路8分鐘或從沖繩美麗海水族館走路大慨13分鐘 地址：沖縄県国頭郡本部町備瀬224 #沖繩那霸格拉斯麗酒店 Hotel Gracery Naha 最後兩晚的住宿選址近年新開的沖繩那霸格拉斯麗酒店，相信大家對這日本品牌的酒店並不陌生吧。它位於那霸最熱鬧繁華的國際通上，而且僅距離單軌列車縣廳前站5分鐘的步行路程，最加分的是酒店地下運接著一間Lawson便利店，位置方便致極，cp值很高的一間酒店，是在國際通上的首選。 #沖繩那霸格拉斯麗酒店 Hotel Gracery Naha 官方網站：https://gracery.com/naha/ 交通：搭乘沖繩機場接駁巴士（Okinawa Airport Shuttle）在旭橋站那霸巴士總站下車後步行12分鐘或搭單軌列車到縣廳前下車步行5分鐘 地址：〒900-0014 沖縄県那覇市松尾1-3-6 #晚餐：らーめん康竜 (那霸國際通リ店) 前幾天都沒有吃到日本壽司和拉麵等等，回到市區一定吃到夠！康竜是個人覺得比暖暮還要好吃的拉麵，這個湯底比較濃，麵條建議大家一定要選粗麵，比幼麵的口感更加好！ #らーめん康竜 (那霸國際通リ店) 時間：Mon – Sun: 11:00 – 05:00 地址：沖縄県那覇市牧志1-2-3 交通：搭單軌列車到美榮橋站下車步行7分鐘或縣廳前站下車步行9分鐘 第四天 (10th May 2019) 早餐：#ポークたまごおにぎり 牧志市場本店 飯糰 在沖繩必吃的即製豬肉蛋飯糰，早餐來這邊吃就對了！表面是簡單的一個飯糰，但是份量十足、口感豐富，而且味道真的意想不到的那麼好吃。我選的是有炸蝦在裡面的豬肉蛋飯糰，菜單上還有其他不同的口味可以選擇。 這家是本店，但是在美國村和那霸機場國內線都有分店哦！ ポークたまごおにぎり 牧志市場本店 飯糰 官方網站：http://porktamago.com/ 時間：Mon – Tue, Thur – Sun 07:00 – 17:30, 星期三休息 交通：搭單軌列車到牧志站下車步行8分鐘 地址：〒900-0014 沖縄県那覇市松尾2-8-35 #瀨長島 Umikaji Terrace 瀨長島算是沖繩新興的旅遊熱點，島上以一列純白色的小屋建築聞名，配上一層一層的階梯而建的，所以這裡充滿著希臘風情，被人譽為「沖繩小希臘」。 除了那一望無際的大海，還能看到飛機起降，天氣好的時候更是看夕陽的好地方。 午餐：#幸福鬆餅 A Happy Pancake 沖繩店 島上進駐了許多餐廳，很多更是擁有無敵大海景，其中最有名的一定是幸福鬆餅。幸福鬆餅一直是在日本很高人氣的餐廳，它們的鬆餅做的真的超鬆化，戶外位置還配上一大遍沖繩大海的美麗景色。 幸福鬆餅 A Happy Pancake 沖繩店 時間：Mon – Sun: 10:00 – 19:30 地址：沖繩縣豊見城市瀬長174-6 ウミカジテラス 32 去瀨長島的交通其實非常方便，只要從那霸市乘單軌電車到赤嶺站，再轉乘免費穿梭巴士便到。所以我真的超推薦預留一個下午的時間，到這裡逛逛，吃吃下午茶。純白色的建築，配上夕陽和大海，在這裡慵懶地過一個下午，超放鬆的！ 瀨長島 Umikaji Terrace 官方網站：https://www.umikajiterrace.com/ 交通：從那霸市出發乘單軌電車到赤嶺站，再轉乘免費穿梭巴士15分鐘直達 免費穿梭巴士時間表: https://www.umikajiterrace.com/accessguide/shuttlebus/ 地址：〒901-0233 沖縄県豊見城市瀬長174番地6 第五天 (11th May 2019) #美國村 去沖繩怎麼可以不去美國村呢？！最後一天的行程就是美國村了。一進美國村所有建築都很美國童話裡的風境，五顏六色的，還有一大個摩天輪，超夢幻的！裡面都很好逛，美國風情的小店、AEON MALL、餐廳通通都齊全！ 從那霸市去美國村的交通其實都很方便的，搭乘單軌電車到旭橋站，出口便會看到那霸巴士總站。先在那霸巴士總站購票後乘搭利木津機場巴士直達到THE BEACH TOWER OKINAWA下車。 午餐：#グルメ迴轉壽司市場 如果我要推介一家沖繩必去的餐廳，一定是這裡，真的是超好味的迴轉壽司！魚生村料非常新鮮，壽司種類多，還有一些沖繩產的魚，價格實惠，大家去美國村一定要去！！ グルメ迴轉壽司市場 時間：Mon – Sun: 11:00 – 22:00 交通：先在那霸巴士總站購票後乘搭利木津機場巴士直達到THE BEACH TOWER OKINAWA下車 地址：沖縄県中頭郡北谷町 美浜 2-4-5 #BLUE SEAL ICE CREAM 美國村店 Blue Seal冰淇淋在沖繩各地都有分店的，但是始終覺得在美國村吃是最有feel的阿～坐在室外的位置，可以欣賞到摩天輪和美國村的美景。航班在晚上，所以傍晚時分便乘搭巴士回到那霸了。在那霸真的很方便，乘坐單軌電車幾個站便直達到機場了。 沖繩五日四夜 完全不自駕行程就完了。最後，附上沖繩的一段旅遊影片，希望能夠將沖繩更美和更加真實的畫面呈現在大家眼前。 #日本沖繩 #沖繩旅遊 #沖繩自由行 

2019年最新沖繩五天四夜自由行！ 完全不自駕行程！（上）

Instagram: nataliecheunggg / Popdaily: Natalie Cheung 聽說沖繩的海水特別的清、特別的藍⋯⋯沖繩，一直在我人生必去清單的地方之一，在五月初我時候終於訂下機票去了！一直聽別人說”沖繩藍”，我終於感受過了！五月初的沖繩，氣候宜人、海水清澈、擁有美麗的沙灘，這裡一直是亞洲人的渡假勝地。一直都覺得沖繩要自駕先可以去，但是原來完全不自駕，都很ok的，都可以玩遍沖繩哦！大家不防可以參考一下，趁著這個暑假就去玩一下吧！ 交通 【沖繩機場接駁巴士】 既然是完全不自駕的行程，所以交通就是一個最大的問題了！但是不用擔心哦！最近，沖繩新增了沖繩機場接駁巴士（Okinawa Airport Shuttle），行駛那霸機場至名護，所以基本上沖繩主要觀光地區、恩納村的渡假飯店都可以不用轉乘其他交通公具，只要一程巴士的時間即可以抵達，非常方便呢。而且網站更支援各種語言，而且在每一個車站旁都會有寫著這個巴士的牌，可以確認有沒有去錯了車站，真的非常貼心呢！ 沖繩機場接駁巴士（Okinawa Airport Shuttle）官方網站 沖繩機場接駁巴士（Okinawa Airport Shuttle）時間表及車資 【利木津機場接駁】 第二，利木津機場巴士是我都有用到過的巴士，可是班次比較少。 利木津機場巴士的時間表 大家要注意這兩架是不同的巴士線的哦，所以兩架巴士的車站都有些不同的！只要配合這兩架巴士的時間表，便可以把沖繩由南玩到北哦！ 【第一天 (7th May 2019)】 ▲飯店到達 中午的時分到達沖繩那霸機場，開始我的沖繩之旅了！入境後，之後便可以到觀光服務枱那邊購買機場巴士票了，大家只要參考上面兩個巴士時間表跟自己到達機場的時間，購買自己的機場巴士哦。沖繩的機場都比較簡單，一出去就是巴士站了，並不難找！ 這次是先玩北部和中部，後玩南部。 ▲沖繩那霸機場 – 沖繩喜來登聖瑪麗娜渡假村（Sheraton Okinawa Sunmarina Resort） 去沖繩就是要去渡假村享受陽光與海灘嘛！這次在沖繩會入住兩家酒店，第一間就是位於沖繩中部恩納村的喜來登聖瑪麗娜渡假村，而第二間就是在沖繩市區的，沖繩那霸格拉斯麗飯店（Hotel Gracery Naha），真的是超級建議大家要在中部住一家，在市區住一家酒店，這樣去各個景點都會方便很多。 ▲午餐： 808 Poke Bowls Okinawa 辦妥酒店Check in後，安置好行李後，便要去吃沖繩的第一餐了！第一餐選了離酒店不遠的808 Poke Bowls Okinawa。 綠色的牆身非常引人注目，Poke Bowl是夏威夷一種獨特的美食，所以店內都非常清新和夏威夷的陽光風格。 Poke Bowl是把魚切成一小粒，再淋上特製的清新醬料和加上白飯底的魚生飯，很適合在夏天的時候吃啦！ 魚生是非常新鮮， 個人覺得在那麼熱天，再配上一支啤酒真的很贊！它們都有售Acai bowl，適合不吃魚生的朋友。 這家餐廳在那一帶是非常有名的，有時魚生在假日很快就會賣光光的啦！但是店主都會很貼心會在 Instagram的限時動態發佈當天售完的信息，所以去前先查一下哦！ 808 Poke Bowls Okinawa Instagram 時間: Mon – Tue, Thur – Sun: 11:00 – 19:00，星期三休息 地址:恩納村恩納2326-1 Kunigami-son Kunigami-gun, Okinawa, Japan 9040411 交通: 乘坐沖繩機場接駁巴士（Okinawa Airport Shuttle）到Nabee海灘前下車，步行約11分鐘。 ▲萬座毛 萬座毛這個景點應該無人不曉吧，簡直就是沖繩的地標，去沖繩必去的打卡點！由午餐的地方808 Poke Bowls Okinawa走路過去只需要大慨15分鐘哦，看見Lawson便利店對面的斜路走上去就是了！ ▲交通: 乘坐沖繩機場接駁巴士（Okinawa Airport Shuttle）到Nabee海灘前下車，步行約16分鐘。 ▲晚餐: 琉球の牛 恩納店 晚餐選定在這家！琉球の牛是沖繩高級有質素的燒肉店，餐廳都是選用沖繩縣產的和牛和頂級的國產牛。看看牛肉上的那些雪花阿，入口即化，真的超美味！還有各種的套餐可選，牛肉的質素真的超棒，價錢是合理的，大家去沖繩真的不能錯過這家！ 它在沖繩共有三間分店，這間就在恩納，另外兩間分店分別在北谷和國際通。這家真的超有名的。以前恩納店的晚餐時段是不開放給人預訂的，但是由2019年4月26日開始，終於開放了！所以大家一家要打去預訂位置，繁忙時間要排隊兩個小時哦，不是誇張！從沖繩喜來登聖瑪麗娜渡假村店走路過去只要大慨20分鐘哦，晚上迎著涼涼的海風，聽著海水聲，這樣走路過去真的非常舒服。其實在恩納村這邊的酒店大慨都可以走路過去的，而且應該更近，我沿路都看到有很多其他的酒店。 琉球の牛 恩納店 官方中文網站 時間: Mon – Sun: 11:00 – 16:30 / 17:00 – 23:30 地址：沖繩縣国頭郡恩納村前兼久909-2 電話：098-965-2233 【第二天 (8th May 2019)】 ▲沖繩喜來登聖瑪麗娜渡假村 第二天主要留在渡假村了，裡面有林林總總的水上活動。關於酒店的水上活動，可以參考以下這個網頁天氣好還可以躺在泳池、沙灘旁曬曬太陽，看看夕陽。真的，留在飯店都過得很充實。 先說一下酒店房型，我們選了部分看海的房型，還有個小露台。一早起來看見這個大海，好治癒！ 渡假村的早餐都是以自助餐形式，用餐時間由早上8時至10時。食物種類都蠻多的，由輕食沙拉菜，到一些小點心、沖繩麵都一應俱全。特別推介它們的即製蛋奄列和沖繩麵。即製蛋奄列有很多配料可以選擇的，例如：芝士、培根、蘑菇等等，而沖繩麵則是沖繩當地的麵條，口感煙韌，小小一碗配上熱湯非常的滿足。自助餐餐廳的位置位於地下沙灘旁邊，坐在落地玻璃窗的旁，就能看到沖繩美美的大海，超放鬆的！ 難得來到沖繩當然要上天下海吧，哈哈！首先建議前一天要去海灘旁的水上活動中心或酒店前台把你想玩的活動報名，人數有限嘛，先報名還是安全一點。這個酒店其中最有名的活動就是海灘上的空中飛索，不是住客都可以玩哦，不果住客的會比較便宜！說實話，我覺得速度剛好，不會太快，還可以看一下周圍的風景。還可以加錢，他們會幫你們航拍和拍照，配上沖繩的好天氣和這一望無際的大海，真的超值的啦，覺得這個是沖繩必玩！ 上天之後便要下海吧，浮潛是必玩的！浮潛前的準備是很重要的，教練先讓我們穿上潛水衣、救生衣和蛙鞋，之後便會上船出海浮潛。在船上，教練都很認真地很專業的教我們裝備要怎麼戴上、下水後的動作等等，讓我們第一次浮潛的人都很放心。沖繩的海真的清很像假的一樣阿，有各種的魚、海星、其他的海洋生物！教練人真的很親切，把不同或者稀有品種介紹給我們。一個半小時的浮潛體驗，換來了一輩子都記得的回憶，真的很難忘！完成我人生第一次的浮潛，有一種莫名的感動阿～ 這個渡假村休憩的設備很完善，吊床、沙發床、沙灘椅都有，這一點很值得加分！ 第二天的最後都是在渡假村的海灘和泳池躺著，聽著海浪聲，等著日落，就這樣渡過了傍晚。 其實恩納村中部這邊有很多其他有名氣的渡假酒店的，所以我都猶豫了很久到底要住那間。最後選擇這裡的原因有幾個： 第一，擁有一個私人海灘是很重要的，人流會比較少，環境亦會比較寧靜。 第二，玩樂設施和餐飲選擇多，因為像我這種不自駕的人會花上一整天或半天的時間待在酒店玩一下水上活動，還可以直接報名，真的很方便又不會在語言溝通方面上有困難。 第三，渡假酒店裡的環境和地理位置。房型面海，房間寬敞。渡假村環境優美，令我有真正的在享受、渡假和休息的感覺。而它的地理位置是非常方便，我想去的景點和餐廳都是半個小時的路程可以到達。而渡假村走路大慨20分鐘便可以到恩納村的中心，那邊有很多食肆，真的是解決午餐和晚餐的好地方。 以上都是我對沖繩喜來登聖瑪麗娜渡假村的私人感受。 沖繩喜來登聖瑪麗娜渡假村 官方網址 地址：〒904-0494 沖縄県国頭郡恩納村字冨着66-1 交通：搭乘沖繩機場接駁巴士（Okinawa Airport Shuttle）在Sun Marina海灘前下車或搭乘利木津機場巴士在沖繩太陽碼頭喜來登度假酒店下車 #沖繩 #沖繩住宿 #沖繩住宿推薦 #沖繩自由行 

台北排隊等級的紅油抄手？就算不吃辣也愛上！

美景川味紅油抄手 不敢吃辣的我自從吃台北東區頂好名店城樓下的美景川味紅油抄手，還真是一試成主顧，要不是每次都要排隊還真的會常去吃～（平均用餐時間都要排20分鐘以上，因為座位大概只有不到10個） 紅油抄手 （小）$65 紅油抄手 （中）$100 紅油抄手 （大）$130 在排隊的時候你會很有趣的發現每個人點的都不太一樣，因為菜單上的每一樣都好吃！！！牛肉麵、小菜、乾麵都有人愛，紅油抄手是我的每去必點，又Q又入味！女生點小的保證就夠了（大概有10顆）～微微的椒麻香不會太辣，百吃不膩，很多只吃麵的男生也都會點一份紅油抄手來搭配。 info 營業時間：週二至週六 11:00-21:00/週一及週日公休 地址：台北市大安區忠孝東路四段97號 蘭芳麵食館 蘭芳麵食館是台北遼寧街上用餐時間人滿滿的麵食店，捷運可以搭到南京復興站，很多愛吃辣的人都會來點他的蘭芳小麵（花椒麵），正宗的四川口味吃起來超過癮！ 紅油抄手每一顆又大又飽滿，餡料也紮實，這獨家自製花椒油的部分倒是就比美景的麻也辣了，真的是川味～可以配著滷味和蘭芳豆腐湯一起吃 info 營業時間：11:30-14:00 / 17:30-21:00 地址：台北市中山區遼寧街95號 江南第一好味道-老虎麵 最後一家是我口袋名單中的口袋名單（老闆煮麵的樣子超級帥，老闆娘也超級親切，北大校友愛你們嗚嗚嗚） 位在新北市三峽的江南第一好味道-老虎麵，來三峽玩一定要來吃啊！三峽真的不只金牛角齁～去一次你就知道這間是17:00一開門就開始有在地人、外帶的人、觀光客、北大學生陸續進來報到的地方了！虎麵的抄手餃就是比較偏吃了會噴汗的程度，我們常吃的習慣是會吃完抄手餃後，用抄手的醬去拌湯麵，過癮到不行！！！！！ 我們通常除了點抄手餃還會點乾辣麵，因為沒有很會吃辣的人真的不要輕易挑戰老虎麵本人啊！！但乾辣麵的辣度就很剛好，不敢吃辣的人也可以嘗試看看～麵條Q到不行 啊還有虎麵的蘿蔔湯也超級好喝，無味精，用蘿蔔和當季水果和滿滿的用心熬製而成，每次去都想說我回台北就喝不到了要喝兩碗，簡直集天地精華在一碗的湯 info 營業時間：12:00-15:00/17:00-21:00 （週日固定公休）也可以上粉絲團確認有沒有當天額外的公休 地址：新北市三峽區光明路100之4號[戶政事務所+頂好對面]（外觀招牌是茂春中藥行唷） 過去前可以先打電話確認餐點有沒有賣完-0925 225 985 其實還有一個想介紹的紅油抄手，是真的不吃辣的人也可以吃的，就是鼎泰豐的紅油抄手！但因為每次去吃的時候都太多人了只好外帶～沒有拍照。在此推薦大家可以試試看點排骨炒飯跟抄手，再把抄手醬拌些進炒飯一起吃，聽說是超多鼎泰豐忠實顧客的大推吃法喔！ 大家還有推薦什麼大台北地區好吃的抄手～拜託留言告訴我！ #台北美食 #紅油抄手 #美景川味紅油抄手 #老虎麵 #蘭芳麵食館 

台北聚餐要吃啥 5間餐館推薦 ！今晚想吃什麼都沒問題~~

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 最近忙完熱舞社成發，終於有時間可以跟朋友好好聚會了!因為有在經營食物帳號，最常收到的問題就是「我跟朋友今晚要聚餐，你有沒有推薦吃的? 」今天就來分享5間近期覺得可以跟朋友一同聚餐，好吃好聊的地方吧!! #GiliGili KOREA Bbq&rice 營業時間： 星期日~星期四 12:00~22:30 / 星期五.六 12:00~00:00 電話： 02 – 25230678 地址 : 台北市中山區天津街16號 釜山炸海苔捲起司炒年糕 $380/ 釜山馬鈴薯蔬菜煎餅$200 /烤豬五花Bibim 麵（粗麵）$265 這間我已經二訪!尤其是3月才剛從釜山回來，這間的韓式料理真的道地又好吃~自己很推薦炸海苔卷跟BIBIM麵，口感真的非常韓式，吃完都超想回韓國在玩一波!這間是餐酒館，所以想跟朋友小喝一杯完全不是問題，而且有些酒精濃度很低大家不擔心XDD #GG季吉韓國美食 四號店 營業時間：星期二~星期日 11:00~14:00 + 17:30~21:30 / 星期一公休 電話：02-23775566 地址 : 台北市信義區基隆路2段185號 馬鈴薯豬骨湯 220$ 這間在很多地方都有分店，我最常吃的是六張犁這間，不要覺得他是連鎖的就普普 ~錯!!我個人覺得它算品質很好的韓式料理，而且光看菜單上就有很多比較少見的韓式料理呢~~我們學校導生劇也很常來這邊，因為整體價格不高但是份量不少，每次都可以點一整桌互享分享~~ # BFF Gossip Brunch 早午餐 營業時間：1100~22:00 電話：0934340464 地址 :台北市中正區羅斯福路三段244巷14號 大理石水晶球的秘密 Ⅱ $280 + B套餐(飲料任選/鮭蜜濃湯/義式油封麵包3選2) $95 / 好想窩在被窩裡 $250 這間推薦給今晚除了吃飯，也想拍一些美照的大家!! 顧名思義就超適合姊妹聚會阿~除了店內已經有許多地方設計給大家拍照，他們家的餐點也是狂到不行，大理石蛋真的美到捨不得吃，鮭魚濃湯也很浮誇，感覺就像咖啡拉花XDD最近他們也正在籌備將餐廳的一部分變成酒吧，營業到更晚，大家可以多多關注喔!!! #長白小館 營業時間：11:30-14:00／17:00-21:00 電話：02-27513525 地址 :台北市大安區光復南路240巷53號 .普大火鍋套餐(5～7人) 2000 / 蛋餃 100$ /炸肉丸 250$ 這間人氣酸菜白肉鍋，完全適合今晚沒有要拍美照，就是準備來大吃一波順便交換八卦的你們~個人覺得點下來金額不高，但是吃得超飽….其實一開始不需要加點肉，原本點的鍋底就有附贈兩大盤肉，加上送上來火鍋內就已經撲滿白肉了，直接加點一些喜歡的配料才是最正確的!!另外推薦一下他們加的炸肉丸跟蔥抓餅，也非常好吃喔~ #Campus café 營業時間：週一～週日11:00～22:00 電話：02-27769992 地址：台北市大安區光復南路260巷23號 德州脆皮炸雞（大） 280$ / 奶油茄汁雞肉燉飯 $200 / 布朗尼巧克力蛋糕 $140 如果今天不想吃韓式/火鍋，不妨可以試試看這間美式餐廳，CAMPUS算是蠻多人知道的美式餐廳，我個人覺得美式都會偏貴，但是有時候雖然貴然後分量多其實最後也吃不完，CAMPUS的分量跟價錢我覺得就剛剛好，可以跟朋友分食也吃得很飽 。他們家的炸雞很適合點來大家一起分享，品質也是很不錯的!! 甜點一定要來分冰淇淋布朗尼蛋糕~~ – 以上5間餐廳分享，從韓式/台式/美式不同類型的餐館給大家選，今晚聚餐就從5家選一家來吃吃看吧~~ – 如果想看更多關於我的 食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，歡迎到下面的連結去看看~~ 食物IG : food_map_camel 個人IG :haocheng.chan.92 個人youtube頻道 #台北美食 #台北聚餐 #台北餐廳推薦 

曼谷泰好拍！市區這幾個點能拍出零失敗IG打卡美照

曼谷的太陽真的是最好的補光燈，永遠不用怕不夠亮～這次去曼谷雖然只待在市區沒有去海邊，依然捕捉到了非常多奇蹟美照～曼谷的百貨公司不只好逛的像迷宮，內部設計也是一個高大上，隨便拍都以為自己身處什麼特別布置的網美景點！不過除了百貨公司冷氣很給力外，大家在室外拍照真的要快狠準，不然攝影師跟自己都會有烤焦烤乾的危機，因為真的泰熱辣！ 第一張就為大家示範熱到眼睛睜不開，但這裡真的超級好拍！！！！！ 每個來曼谷的人基本上一定要安排的行程就是來洽圖洽周末市集Chatuchak Weekend Market大逛特逛，週六末才有喔！如果你愛逛街愛拍照愛買小東西，這裡的停留時間請直接安排一整天吧完全不用猶豫～ 這篇文主要推薦大家好拍的跳蚤市場區 The Camp-Vintage Flea Market@Jatujak 洽圖洽市集的部分就不多著墨了，The Camp離洽圖洽市集本人距離約走路15分鐘的距離，瀰漫著濃濃的復古風～進駐的攤位賣很多復古的衣物配飾、居家擺飾等等，小吃也有！重點是白天跟晚上都很好拍！這次去因為晚上有別的行程所以沒有拍到晚上的景色覺得很可惜，但白天就有很多角度可以拍不完了（我們當天剛營業就去了所以人不多） info 營業時間： 洽圖洽市集是每週六日 8:30~22:00， The camp則是週二 到 周四 11:00-22:00/週五 到 週日 11:00-00:00 想一次踏點兩區塊的朋友可以直接安排週末在這裡囉！ 第二個是我這次去覺得有去曼谷一定要安排的百貨公司The EmQuartier 總共有3棟連在一起，好逛的品牌在這裡都有！隨便一個空橋拍起來都很美，真的好佩服泰國人把百貨公司裡裡外外設計的這麼有氣氛又時尚 當別人以為你大老遠跑到什麼叢林玻璃屋裡的時候其實你只是在一間百貨公司裡啊！ 曼谷的百貨公司很多，The EmQuartier真的是就算你不想買東西，只吃東西跟走走也非常值得來的一個點 info 營業時間：10:00~22:00 地址：693, 695 Sukhumvit Road, Bangkok, Thailand 10110 不管你是跟閨蜜、男友、還是來畢業旅行，請一定要選至少一間曼谷的Skybar好好享受一下，喝個小酒享受你旅行完回到現實後絕對看不到的夜景，這次朋友帶我來的是Octave Rooftop Lounge & Bar，在萬豪酒店的49樓（近BTS Thong Lo），可以看到360度的夜景view 雖然這裡沒有規定，但大部分上來看夜景的人都打扮得蠻用心的， 而且有很不錯的酒吧跟音樂～建議大家要來的話可以盡量穿美穿帥一點哈哈哈，說不定會發生一些電影情節？偷偷告訴大家一個小策略，BTS Thong Lo這附近有很多好玩又有質感的夜店，如果你也想來這裡看夜景的話可以一次多跑幾個點，傍晚時來sky bar捕捉白天/夜晚的景，看完夜景就去跑趴吧！！ info Marriott Hotel 45F 營業時間：17:00~02:00 地址：Sukhumvit Road Soi 57, Klongtan Nua, Wattana, Bangkok.(Marriott Hotel Sukhumvi 45F~49F) Karmakamet Diner是泰國本土香氛品牌Karmakamet旗下的複合式咖啡廳，隱藏在小巷的巷底～建議直接搭計程車不然走路會熱爆！ 這裏可以買到Karmakamet的香氛產品（特別推薦大家可以逛逛他們有一系列專屬的枕頭的香氛-pollpw spray），也可以吃下午茶跟正餐，是一個很適合逛街逛累了坐下來休息好一陣子的地方。挑高的空間設計宛如一個小古堡x秘密花園，採光很好，室內室外都很好拍！ 不過這裡的餐食費用以曼谷來說稍微偏高，建議可以先吃點東西墊墊肚子再來這裡～這個彩色棉花糖是真的很好拍沒錯，但吃到最後好甜啊(°ཀ°) 最後是我的曼谷在地朋友私心推薦的一個文青地點-BTS Ari站，沿路有一些蠻有特色的小店和咖啡廳，不過有名的拍照景點稍微比較分散，需要花一些時間先安排想去的順序比較不會在大太陽底下Google map到瘋掉哈哈哈 可以先導航到Coffee No.9，就在文青廣場的門口，再往其他點去吃吃逛逛，聽說那附近還有一家很不錯的泰北菜～ 曼谷真的去一次就愛上，很多站都有自己的特色，下次感覺可以來分享一下如何在曼谷這熱到飛的地方維持美美妝容的小撇步！敬請期待 #Karmakamet Diner #Octave Rooftop Lounge & Bar #The Camp-Vintage Flea Market #The EmQuartier #曼谷打卡 #泰國打卡 #泰國景點 #泰國曼谷 

咖哩控舉手！台北7間咖哩口袋名單，今天午餐就吃咖哩～～

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 有沒有人跟我一樣也是咖哩控 !! 自己對咖哩真的中毒很深，平日五天應該有兩天都會吃到咖哩，甚至在外找租屋處有咖哩店還可以加分XDDD今天就來跟大家分享一下自己蠻愛的７間咖哩店吧~~~~ #佐藤咖哩 營業時間：11:30~14:30，17:30~21:00 電話：02-87326523 佐藤牛肉咖哩 160$ / 佐藤雞肉咖哩 160$ 這間是我心目中的NO.1，從此之後六張犁成為我最常出沒的地方，他們家的咖哩辣度夠，濃稠度也剛剛好，是我最喜歡的口感，肉質軟嫩很好入口 !!推薦大家一定要來試過這家 #小丘 營業時間：星期二~星期日 12:00~19:00 / 禮拜一公休 電話： 0958030814 巢咖哩(牛) 180$ + 套餐C(手工焦糖布丁 + 飲品) 120$ 這間比較日系一點，咖哩辣度小辣，濃稠度也很高 ! 另外他們家的手工布丁非常的大而且好吃，有興趣也可以試試看他們家的刨冰，個人覺得很不錯 #LOVE ； CAFÉ 營業時間：13:00~01:00 電話：02-23548338 📍家裡的飯 150$ 咖哩飯其實不是他們家的主打，而且是不定時會有，有遇到的可以吃吃看。這間咖啡廳營業到非常晚，所以我很喜歡在這邊做作業或是打報告，如果想找營業到凌晨的可以來這間 !! #呂鋪食堂 營業時間：11:30～14:00、17:00～21:00（禮拜天公休） 電話：0952761160 唐揚雞咖喱 150$ / 炸芭娜娜 50$ 這間的咖哩推薦給比較喜歡吃偏水口感的咖哩的人，這間沒那麼濃郁有些水，味道上比較清淡，但炸物表現得不錯，炸香蕉很好吃! #陸角 營業時間：11:30 – 14:00 、17:30 – 21:00 電話：02-87325911 招牌歐姆蛋飯 200＄ / 古早味紅茶 30$ 位在佐藤咖哩隔壁，主要是賣歐姆蛋飯，不過有六種不同的醬汁可以選，其中也有咖哩，但辣度我覺得有到中辣，所以不吃辣的可能要注意下，自己也很愛這間！歐姆蛋入口即化蛋液又很香 #富士咖哩 營業時間：11:30～15:00 / 17:00～20:30 電話：02-27372903 雙拼咖喱（牛 + 雞）180$ / 富士布丁 60$ 這間也是偏日式，不會太辣但是十分濃稠，而且肉也是燉得很軟，比較特別的是也有提供手工布丁，個人覺得口味上跟佐藤有些相似，但是比較溫順，也蠻值得一試的 #微想咖哩 營業時間：11:30～14:30、17:00～21:00 電話：02-27375108 厚切豬排咖哩 210$ ／ 去骨雞腿咖哩 200$ ／ 起司培根豬排咖哩 200$ 這間是連鎖店，但我也很常吃，有附湯／飲料／甜點，飯跟咖哩都可以再續，完全可以吃得超飽。加上咖哩醬還有三種不同選擇，個人超推印度，辣度很夠，ＣＰ值蠻高的！！ – 以上7間咖哩店，分享給同樣喜歡咖哩的大家，如果大家有鍾愛哪一家的咖哩也可以跟我說聲 ! 下次也去試試看~~ – 如果想看更多關於我的 食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，歡迎到下面的連結去看看~~ 食物IG : food_map_camel 個人IG :haocheng.chan.92 個人youtube頻道 #台北咖哩 #台北美食 

【釜山景點Top10】看海、購物釜山通通有！

花生John│FunTime｜原文出處 夏天一到，飛往釜山是不少人的旅遊選擇，釜山除了能盡情玩水、好吃好逛，釜山景點選擇也很多，除了超殺底片的彩繪文化村，廣安大橋夜景及水舞秀；如果以5天4夜的行程來說，絕對可以擁有充實又滿足的旅行。這次小編要介紹大家必去的釜山景點，通通都是免費的，本子立馬拿出來做筆記！✎✎✎ 釜山機票攻略 直飛釜山大約只要2-2.5小時，航空公司的選擇包含：中華航空、大韓航空、韓亞航空等，平均機票含稅票價落在6-8千左右，但航班時間通常是午去早回、午去午回，若要搭乘早去晚回的航班，可以參考華航的機票，機票含稅價大約9千左右，可以再多比價看看囉！ ☛馬上看：釜山機票比價 海雲台 夏日必去景點 （source byFunTime） 釜山海雲台是個相當迷人的地方，傍晚的日落相當迷人；可以排個半天時間，到海雲台的沙灘走走、踏浪戲水。在炎炎夏日裡，海灘上會插滿顏色繽紛的遮陽傘，非常熱鬧，是夏日旅行必去的景點之一哦！ ✎ 行前小筆記 交 通：搭乘地鐵至海雲台站，地鐵3號、5號出口。 釜山博物館 免費體驗傳統韓服 (Photo via Wikimedia, by Busan museum, CC License) 釜山博物館和文化體驗館位在同一個地點，旨在使一般民眾了解釜山的歷史。文化體驗館可以免費體驗韓服，同時也有拓印、茶道能等活動，讓遊客能夠用親身感受韓國文化。另外，茶道體驗需要事先預約，拓印則要準備墨水、宣紙和筆等材料，都可以在博物館商品店買到唷！ ✎ 行前小筆記 交 通：搭乘地鐵2號線至大淵站，從3號出口上來步行10分鐘。 開放時間：09:00-18:00，下午5點以前入場。 ☛馬上看：【釜山一日遊】甘川文化村、扎嘎其市場|【釜山出發】巨濟島一日遊 廣安海水浴場 知名的世界煙火節 （source by FunTime） 釜山非常知名的廣安大橋，橫跨在海上相當壯觀，白天許多人會在此漫步，踏踏浪、踩踩沙，但其實晚上重頭戲才正要開始！一到晚上，微風吹過海岸邊，整座陸橋瞬間亮起，連接著左右兩邊的城市也跟著亮起，兩岸的建築的光影倒映在海面上，那畫面美得讓人都微醺了。 ✎行前小筆記 交 通：搭乘地鐵至西面站，再轉乘2號線到金蓮山站或廣安站下車。 太宗台 望夫崖賞海景 ( Photo via flickr, by InSapphoWeTrust, CC License ) 太宗台是釜山海邊的一個大公園，類似自然生態公園，佔地相當廣，除了走路之外，也可以付費搭遊園車；從太宗台可以看到壯闊的海景與被侵蝕的峭壁景色（推薦給你：釜山近郊景點特搜），天氣好一點甚至可以看到日本的對馬島；另外，到這裡也一定要到燈塔上看看風景，到望夫崖走走，近距離感受一下大自然巧奪天工的作品。 ✎行前小筆記 交 通：搭乘地鐵一號線至南浦站(111)6號出口換公車，8、30、66、88等路線搭到最後一站太宗台下車。 開放時間：04:00-24:00，夏季早上4點開門，冬季早上5點開門。 ☛馬上看：【釜山出發】古都慶州一日遊|【釜山水族館】入場門票 多大浦音樂噴泉 有超大水舞廣場 （source by Pixabay） 擁有超大水舞廣場的多大浦音樂噴泉，不少人在開演之前就會先來卡位，甚至有許多攝影愛好者會帶著器材來，要想搶到好位置就要先提早來坐定位，否則晚來可能就無法觀到全景了！天色一暗，水柱隨著音樂以不同的姿勢噴起，不論是近距離還是遠距離觀賞，都相當震撼、美麗！ ✎行前小筆記 交 通：地鐵一號線終點新平站下車，轉搭往2、11、338、1000往多大浦海水浴場。 開放時間：4月平日 19:30；假日19:30、20:30｜5~8月平日 20:00；假日 20:00、21:00｜9~11月 平日 19:30 ；假日 19:00、20:00。 甘川文化村 隨處可見繽紛的塗鴉牆 （source by FunTime） 可愛的藝術小鎮甘川，絕對是到了釜山一定要拜訪的景點，小鎮上到處可以見到彩繪的牆壁，屋頂上塗滿亮眼的顏色，繽紛但不雜亂，村鎮上任何一個小角落都能夠成為明信片上美麗的一景（推薦給你：釜山自由行全攻略）；這個壁畫村除了壁畫之外，在小角落也可以發現當地人精心佈置的小巧思，這裡還有最廣為人知的小王子與狐狸！來到甘川洞沒跟小王子拍張照千萬別說來過釜山，有小王子伴隨在身旁與美景一起入鏡，真的很浪漫~可別錯過囉！ ✎ 行前小筆記 交 通１：搭乘地鐵槐亭站6號出口上來，轉搭綠色小巴沙下1、沙下1-1。 交 通２：地鐵土城洞站6號出口上來轉搭綠色小巴沙下1-1、西區2、西區2-2。 ☛馬上看：【釜山一日遊】甘川文化村、扎嘎其市場|【釜山出發】巨濟島一日遊 五六島天空步道 美麗又懾人的玻璃步道 （source by Pixabay） 釜山熱門景點之一的五六島天空步道位於海岸邊，Ｕ字型玻璃步道上，走上去的時可以看見腳下的懸崖，走到最外頭向下一看，一波波海浪打來，景象美麗又懾人，有勇氣的人一定要來走走！ ✎行前小筆記 交 通：五六島附近沒有地鐵站，但可以搭乘27號巴士，行經各大地鐵站終點就是天空步道；中央站、南浦站、釜山站、大淵站都是巴士行經路線。 開放時間：09:00-18:00。 海東龍宮寺 必訪!最靠近海邊的寺廟 (Photo via Wikimedia, by Haedong Yonggungsa, Busan, CC License) 海東龍宮寺是韓國唯一一間蓋在海邊的寺廟，因為交通方便加上這裡有一個熱門景點-得男佛，顧名思義就是摸了這尊佛像的肚子就會生男生，因此吸引許多觀光客及當地人前來!當然除了這間佛像外，寺廟本身的景致就相當吸引人，細緻的建築加上海邊蔚藍的風景，說美的像幅畫也不為過。 ✎ 行前小筆記 交 通：地鐵2號線海雲台站7號出口乘坐181或9號公車，在海東龍宮寺入口下車 開放時間：05:00~日落 ☛馬上看：【釜山出發】古都慶州一日遊|【釜山水族館】入場門票 松島天空步道 (source by FunTime) 松島天空步道是釜山著名的四座天空步道其中之一，那裡有松島海水浴場可以玩水或者坐在沙灘上享受日光浴，旁邊便是天空步道，天空步道並不是完全透明，而是若隱若現可以看到底下海水與礁岩，海水相當清澈可以看到許多魚群以及海藻，沿著天空步道可以走去搭乘纜車，從纜車望下又是不同的風景，相當美麗，來到這不妨搭乘纜車好好欣賞一下釜山的美。 ✎ 行前小筆記 交通：南浦洞搭乘6丶30及71號公車到南岩洞居民中心站下車 開放時間： 1-6月、9-12月 : 週一~四、日.國定假日9:00~22:00/週五~六.國定假日前一天9:00~23:00 7-8月：週一~四、週日.國定假日9:00~23:00/週五~六.國定假日前一天9:00~24:00 費用： 一般車廂纜車(AIR CRUISE)-單程 12,000韓元 / 來回 15,000韓元 水晶透明纜車(CRYSTAL CRUISE) -單程 16,000韓元 /來回 20,000韓元 新世界百貨 貴婦小資女一次滿足 (source by Википедия) 新世界百貨是全世界最大的百貨公司之一，裡面有各式各樣的品牌，從平價服飾到精品通通都有，絕對能滿足各種需求的消費者，完全就是購物天堂啊!（推薦給你：釜山購物聖地總整理）此外，裡面還有很多人推薦的「SPA LAND汗蒸幕」，這個汗蒸幕相當時尚但是價格卻很親民，主打貴婦般的享受，小資女的價位，有機會一定要來試試! ✎ 行前小筆記 交 通：地鐵Centum City站10或12號出口即可到達 開放時間：星期一至四10:30a.m. – 8:00p.m；星期五至日10:30a.m. – 9:00p.m 南浦洞BIFF廣場 必看!電影人紀念手印 (source by FunTime) BIFF廣場除了有很多必吃的美食，例如黑糖餅、血腸辣年糕、花朵冰淇淋等外，它還有一個必看的亮點就是許多知名電影人的紀念手印，因每年釜山國際電影節前一夜的特別活動每年都會在「BIFF開放廣場」展開，所以這裡有許多著名導演、演員留下的手印，絕對是粉絲們必來的朝聖景點！（推薦給你：韓國必買伴手禮大集合） ✎ 行前小筆記 交 通：地鐵釜山地鐵1號線札嘎其站下車 樂天百貨(光復店) (source by FunTime) 釜山是一個濱海城市，許多景點皆與海有關，如果遇到天氣不好下雨沒地方去怎麼辦?逛界是下雨天最佳行程，在南浦洞的樂天百貨有許多化妝品品牌、知名品牌等等，也有樂天超市能讓大家回國前血拼一場購買伴手禮回台，樂天百貨可以直接在購買金額扣稅，不需另外到機場領取現金，是不是該安排個半天在裡面大買一下！而且從樓上天空花園能看當影島大橋喔~ ✎ 行前小筆記 小編說：韓國滿30000韓元可退稅，有些地方須跟店家拿退稅單到機場退稅，有些店家可以直接在商品中退稅/還有只有南浦洞這間有樂天超市喔，想買零食的朋友千萬別去錯！ 交通：地鐵南浦洞站8,10出口 營業時間：10:30~23:30(超市) 20:30(百貨) 【小編告訴你】 這次介紹的景點，通通都是免費的必去景點，FunTime粉絲們趕快記下來，有機會到釜山玩一定要安排進去啊！小編也要提醒大家，有些靠近海邊的地區早晚溫差大，出門時帶件薄外套比較保險哦！（推薦給你：玩釜山靠這篇！吃喝玩樂全攻略） #釜山必去 #釜山必買 #釜山景點 #釜山行程推薦 #韓國旅遊 

東京🗼滿漢全席早餐版[築地本願寺咖啡Tsumugi]

這個是魯斯很期待的早餐 一種皇帝般的早餐啊 離築地場外市場很近 吃完還可以去晃晃 再吃第二攤 我們大概快8點到 還沒開門就排了一堆人啊 店員會按照排隊順序發號碼牌 我那時還以為是已經要候位等位子 了 原來只是號碼牌而已 接下來就陸續帶位 整間店瞬間坐滿超級誇張 這邊點餐呢 是按照你領取號碼牌的順序點餐的 早餐有三種選擇 👉🏻18品朝食 ¥1800+税 (熱粥可續 👉🏻烤魚定食 ¥750+税 👉🏻和風燕麥片 ¥850+税 我們點了一個清粥小菜18品 外加一個烤魚定食 這兩個餐都有另外附一杯茶 有冰茶跟熱茶可以選擇 茶會跟餐具一起先上 因為是照順序點餐上菜 所以大家真的越早來越好 我們當天領到的號碼是37 38 從我們入座到上菜大概將近一個小時 這個等待時間有點嚇到我 在等的時間默默的觀察了其他客人 幾乎都是日本人 大概只有我們兩個是外國人 而且!!!!!! 每個人都是點18品朝食 烤魚定食 的鮭魚有點偏硬 魚肉不是很好分開 令人驚豔的是定食的飯跟清粥小菜的粥都!!!神!!!燙 是連碗都很燙的那種 繼續來講關於18品朝食的 16道小菜 每道小菜各具風味而且非常下飯 16道裡面還有水果跟甜點 以男生來講應該可以吃到蠻飽的 📌若有安排行程記得要多抓時間 因為候餐時間頗長 📌店員只會一點點的英文 📍築地本願寺カフェ Tsumugi 地址：東京都中央区築地3-15-1 築地本願寺インフォメーション棟 営業時間：8:00～21:00 （朝食：8:00～10:30） #黛布拉在日本#黛布拉的吃貨人生#japan#東京#Foodie#早餐#breakfast#築地本願寺#築地#築地本願寺Tsumugi#清粥小菜 #18品朝食

宜蘭景點懶人包|下雨天也可去的10個超人氣景點！

雖然宜蘭一直是個多雨的城市，不過其實綿綿細雨的宜蘭還是有許多景點可以去，為了讓各位爸爸媽媽在雨天也能帶著孩子開心走跳，這次ReadyGo為大家整理了10個雨天景點，壞天氣還是可以照樣出門玩耍喔！ #香草菲菲 室內高達一千多坪的香草菲菲就像一座巨大的溫室，大片玻璃帷幕內掛滿了翠綠植物與芬芳花朵，來到香草菲菲可以享受他們的戶外花園、手作體驗區、香菲展覽區以及下午茶和自助餐等等，甚至還有設置大量的沙發與圖書區，是一個結合休閒、教育與文化的多元空間，非常適合大人小孩在這裡耗上一整天。 地址｜宜蘭縣員山鄉內城鄉內城路650號 電話｜03-9229933 營業時間｜週二至週日 09：00－18：00，每週一休館 ——– #蔥澡 來到宜蘭必做的事情之一就是泡湯，這間位於礁溪的蔥澡由於澡堂的設計非常可愛，因此目前已經是IG上很火紅的打卡名店之一，蔥澡的室內設計不同於以往大家對於溫泉的刻板印象，蔥澡共有8款不同的湯屋，每一間湯屋的牆上都有不同設計師所設計的特色繪圖，讓所有來到這裡的大人小孩都因此融化，即便外頭下著雨也一樣能在屋內享受全家泡澡的樂趣。 地址｜宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段77號 電話｜03-9876929 營業時間｜10:00-23:30 (最後入場22:00) ——– #大風吹手作館 圖/大風吹手作館官方網站 大風吹手作館館內寬敞舒適，除了手做DIY活動外也提供許多輕食茶點，另外大風吹手作館的老闆還是位化學博士，他希望能以不同於以往的教育方式創造一個基地給下一代，因此館內的DIY活動也較具獨特性與實用性，包括噴砂、 肥皂、天氣瓶以及紙飛機推進器等，這裡就像是個可以動手做的科學小教室，相信每個大人和小孩都能在這裡玩的不亦樂乎。 地址｜宜蘭縣冬山鄉柯林村光華三路129號 電話｜03-9517268 營業時間｜早上9:00~晚上6:00 每星期三公休(寒暑假除外) ——– #陀陀螺 TOTOLO（指尖陀螺主題館） 各位爸媽們一定知道近幾年孩子最愛的玩具指尖陀螺，據說現在宜蘭的陀陀螺可是全世界第一間指尖陀螺館，館內除了靜態展、影片區以及許多可供大家實際操作的玩具，還有提供豐富有趣的闖關活動，像這樣兼具知識性與趣味的展覽館絕對是遛小孩的好地方。 地址｜宜蘭縣賢好路41巷13號 電話｜03-9223220 營業時間｜9：00－17：00 （週三公休） 門票｜200元，含5項闖關、DIY體驗及飲料兌換券 ——– #鬥陣來七桃體驗館 圖/鬥陣來七桃體驗館官方網站 鬥陣來七桃體驗館非常適合精力旺盛的好奇寶寶們來玩，館內提供非常多樣的互動遊戲，舉凡VR眼鏡DIY、AR漂漂魚立體水族箱、飄飄球射擊區和多媒體互動遊戲等等，可以讓孩子們盡情探索科學的奧妙，絕對是個能讓大人小孩都玩得盡興的體驗館。 地址｜宜蘭縣五結鄉利工三路59號2樓 電話｜03－ 9908111 營業時間｜09：00－18：00 ——– #中興文化創意園區 圖/中興文化創意園區官方網站 圖/中興文化創意園區官方網站 前身是中興紙廠的中興文化創意園區近期已經成為IG上的打卡熱點，不過這裡可不是只能拍拍美照而已，園區內有豐富的常設展及期間限定的展覽與市集，家長們不但可以帶著孩子來文創園區培養藝文的視野，園區內也有非常多種選擇的自造DIY活動，如自製T-shirt、手作木工童玩、手捏黏土磁貼或項鍊等等，大人小孩肯定都能玩得開心。 地址｜宜蘭縣五結鄉中正路二段6-8號 電話｜03-9699440 營業時間｜平日 10:00-18:00，六日 10:00-20:00，每周三休館日 ——– #菓風糖果工房 菓風糖果工房是知名菓風小舖設立的觀光工廠，菓風糖果工房裡有許多糖果巧克力的起源與製程介紹，運氣好的話也能參觀到師傅製作糖果的實際過程，當然來到這裡最讓人失心瘋的是工房裏頭琳瑯滿目的造型糖果，除了一些在一般門市販售的品項以外這裡還有許多限定商品。想帶孩子來走走的家長們不妨提前預約就可以體驗自製巧克力與糖果喔 地址 ｜宜蘭縣員山鄉賢德路二段188號 電話 ｜03-9233569 營業時間｜周一至周五 11:00~19:00，周六至周日10:00~20:00 ——– #橘之鄉蜜餞形象館 橘之鄉第二代老闆為了讓大家了解如何挑選好的蜜餞並認識食品衛生安全，成立了國內第一家蜜餞觀光工廠，讓來到橘之鄉的人們認識金棗蜜餞的製作過程並提供手作體驗的活動，如果在園區內逛累了還有透明玻璃咖啡館可以享受下午茶的悠閒時光。 地址 ｜宜蘭市梅洲二路33號 電話 ｜03-9285758 營業時間｜週一至週日 8:30 ~ 17:30 ——– #宜蘭國立傳統藝術中心 圖/宜蘭國立傳統藝術中心官方網站 宜蘭國立傳統藝術中心有著相當大的腹地，走進園區像是來到一座與世隔絕的小村莊，園區內有工藝館、特色小店、藝術教室以及獨具特色的裝置藝術，帶著孩子的家長們可以放心從早到晚待在傳統藝術中心也不怕無聊。 地址 ｜宜蘭縣五結鄉五濱路二段201號 電話 ｜0800-020011 營業時間｜每日9：00〜18：00(非旺季)，每日9：00〜20：00( 旺季，傳藝燈籠節、魔幻戲法藝術節 ) ——– #積木博物館Brick Ark Museum 圖/積木博物館官方臉書粉絲專頁 積木博物館是亞洲首座積木博物館，館內擁有超過百萬顆的積木以及超過千件的館藏，從積木生產原料、模具到美國知名樂高大師作品，展出非常多國內外大師的鉅作，特別知名的像是全球最長的積木名畫清明上河圖、星戰戰艦、世界最大積木龜等等，館內的各個角落都能發現令人驚奇的作品，積木博物館讓積木不單只是孩子的玩具，而是結合了藝術生活與知識教育的休憩娛樂，是大朋友小朋友假日出遊的好選擇。 地址｜宜蘭縣宜蘭市縣政北路2號 電話｜03-9256180 營業時間｜09:00～17:00，DIY教學時間10:00～16:45 住在宜蘭或是來到宜蘭踏青卻遇上換天氣的爸爸媽媽們，趕快把這些超棒的遛小孩景點收進口袋裡，再也不怕孩子吵著出門囉！ 這些景點你不能不知道！2019宜蘭14處「必去」景點推薦 #中興文化創意園區 #大風吹手作館 #宜蘭 #宜蘭國立傳統藝術中心 #橘之鄉蜜餞形象館 #積木博物館Brick Ark Museum #菓風糖果工房 #蔥澡 #陀陀螺 TOTOLO（指尖陀螺主題館） #香草菲菲 #鬥陣來七桃體驗館 

白天不懂夜的黑，那你懂我睡不著的痛苦嗎？五大行為教你如何減緩失眠！

#睡眠與失眠現況 生而為人，睡眠是主宰我們生心理非常重要的一環，我們每個人的一生約有三分之一的時間都花在這個看似平凡卻又極為關鍵的行為上。睡的好不得了，精神、效率與愉悅心情根本就是你的貼身護法，但若是惹上失眠這位難纏的對手，那可是全面性的影響啊～ 睡眠的功能不僅能舒緩身心疲憊、調節生理時鐘外，更能統整記憶資訊，根據睡眠醫學學會最新的數據顯示，民眾於平常工作日的平均睡眠時數為6.86小時，假日則為7.51小時，而我們對睡眠品質的滿意度是76.4%。當然，睡得好相對也會有睡得不好的族群，台灣目前慢性失眠症的盛行率為11.3%，佔全台十分之一的人口，其實是個滿可觀的數字。隨著年齡越高，失眠比例也跟著提高，而女性的失眠比例也比男性多，原因通常來自於生理期、懷孕、家管、帶小孩及更年期等。 #失眠的影響力 失眠的感覺相信大家都有共感，只要睡不好，其影響就會直接往心理與生理走去。睡眠品質差會感到疲倦、負面情緒，若長期失眠則容易導致憂鬱症，再來也有可能導致過量的藥物濫用或酒精使用、認知功能變差，社交及工作方面皆受影響。 生理上，睡眠不充足較易激化交感神經及升高血壓，伴隨而來的是高血壓、血糖及免疫調控失常。較危險的則是血管粥狀動脈硬化的風險。另外已有諸多文獻證實，睡眠呼吸終止症候群的病人較易與性慾降低、男性陽萎、頑固性血壓、糖尿病、心率不整、心肌梗塞、腦中風相關，甚至有猝死的可能。 #失眠的症狀有哪些？ 大家偶爾總會經歷失眠的痛苦，但我們如何定義它？ 1. 難入睡或維持睡眠、早起 2. 一週至少有三晚會發生睡眠障礙，並持續一個月以上 3. 睡眠品質不良，導致起床疲憊，影響白天的生活功能 4. 睡眠障礙不是因器質性的原因所造成 (如神經學或身體的疾病或使用精神疾病藥物) #睡眠衛生要則 失眠的狀況可以透過藥物或非藥物治療，藥物治療也就是我們普遍認知的安眠藥，但藥物的種類繁多，請待姑媽於之後的篇幅仔細說明。我們可以先透過以下多點的方式試圖改善睡眠品質，甚至恢復到較健康的睡眠節律。 * 睡前1至2個小時可泡熱水澡20至30分鐘。 * 若是躺在床上20至30分鐘都睡不著，切勿強迫入睡，可起身做一些溫和的活動，真的想睡時再回床上，重複實施此原則。 * 睡前不要吃太多東西或喝太多水，但可食用少量的溫牛奶或點心。 * 停止使用咖啡、茶、酒、香煙等會影響睡眠的物質。 * 無論前一晚睡得如何，隔天起床時間需固定，養成每天按時起床的習慣，就更容易在固定時間入睡。 * 應避免在非睡覺的時間躺床和睡覺，除非有助於晚上的睡眠。 * 睡眠時數只需讓隔日起床覺得有精神便足夠，過長反而睡得不好。 * 將床固定為睡覺、性行為及幫助睡眠的常規活動的場所，並排除其他非睡眠的活動。 * 將睡眠環境保持在舒適的狀態，減少光源或是噪音等干擾因素。 * 增加白天 (如午後或是傍晚) 易流汗或是加速心跳的運動量，且避免在晚上激烈運動。 * 盡量將溫和放鬆、不刺激或過於忙綠的活動安排於晚上執行 * 白天多增加戶外光線接觸的機會，促進睡眠品質。 #專業醫療協助 現代人若有失眠的困擾，對於尋找專業醫療協助的比例是34.7%，並有逐年提升的趨勢，這也代表我們越來越重視健康的睡眠品質，這大至能影響我們生活作息的關鍵。若上述多種方式都無法改善失眠的問題，建議還是要尋求專業醫師的幫助了。 祝大家日日一覺好眠！ 資料來源 失眠診斷和失眠用藥知多少 失眠的分類及治療 2017 台灣常見睡眠問題盛行率的變化趨勢： 一個十年的橫斷性重覆調查 睡眠與精神健康_衛生福利部心理衛生專輯 #失眠 #睡眠障礙 

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