當明天是星期五，卻約不到朋友下班出去的你：

 努力！堅強！T.G.I.F.！ #TGIF #星期五 #一個人 #禮拜六也是一個人 #禮拜天也是一個人 #雙十連假也是一個人 #每天都一個人 #因為我根本沒約朋友 #OK? #因為我沒朋友 #meme #memes #迷因 #迷姆 #梗圖 #好笑 #笑死

從搭車看出你的交友觀《人際篇5》

 🔮當你獨自一人搭公車或捷運時，會有什麼動作呢？ A. 搖頭晃腦的聽音樂 B. 看書或工作資料 C. 眼睛看著窗外發呆 D. 呼呼大睡 🔮測驗結果分析 選A的人： 你是個外冷內熱的人，除非是很熟的朋友，否則你絕對很少先主動對外人表示熱絡之情。不了解你的人，可能還會覺得你蠻內向的，也有點冰冷，但其實私底下在一堆熟人面前的你，可是熱情又多話的，有著意外的反差感！ 選B的人： 你是典型的悶騷人，不管熟不熟，在眾人面前你總是擺出一副沉默是金的模樣，所以在團體中的你甚至常被忽略，但是只要和少數知心老友在一起時，你那三八的一面就馬上原形畢露了～ 選C的人： 你對朋友一向來者不拒，只要差異性不大，基本上你都樂於和對方交朋友，不過你很少真正和朋友吐露心事，除非是你認定的知己，否則你大部份都是聽別人訴苦的垃圾桶，和你相交許久的人都不見得會了解你真正的想法呢！ 選D的人： 在朋友眼中的你是個開心果，不管親疏遠近，你總是會以最直接、最率真的一面示人，從不故作姿態，但這並不代表你是個完全樂觀開朗的人，只是你覺得讓朋友開心是件非常快樂的事，不喜歡太過嚴肅的氣氛，所以你很樂於去做呢～ 

7-ELEVEN聯名店第三彈！台灣限定「米奇與好朋友主題店」盛大開幕

7-ELEVEN聊名店第三彈10/3盛大登場！這次攜手大人小孩都愛的迪士尼 ，雙方耗時一年，打造台灣限定「米奇舆好朋友主题店」，整間門市以迪士尼經典的紅、藍、白色做設計，呈現經典復古、又帶點簡約的時尚風格。從店門口到天花板、牆壁、地板、桌椅，甚至用品都能看見米奇和米妮的影子，讓民眾免出國只要走進7-ELEVEN就彷佛来到歡樂的迪士尼樂園。 7-ELEVEN台灣限定「米奇與好朋友主題店」位在台北小巨蛋附近的台場門市，附近人潮以年輕人ヽ學生及避客居多。該店為55坪的大店格門，店內區分四大區域，包括虛實整合體驗區、主题座位區、拼圖打卡牆及商品展示區，每一處都能看見品牌的巧思，讓消费者可全方位體驗歡樂的購物氛圍與驚喜。 特别的是首次導入全台唯一虛實整合體驗區，117.8吋觸控大型螢幕，能串連到ibon mart統一超商線上購物中心，同步販售迪士尼授權限定商品，現場看實品後可以直接下單，免搬運、商品直接送到家！ 整體設計以1928年最經典原始的米奇、米妮圖様為主角，特別掛上「米奇店招」與一般門市做區隔，門口柱子上還有與人等高的霓虹燈米奇，呈現美式懷舊復古氛圍。走進店內，還能看到天花板上掛著巨型的白色米奇雕像，氣勢驚人，為增加更多互動體驗門市更設置了迪士尼拼圖打卡牆，消費者可以在此享受動手拼圖的樂趣，同時當網美拍照打卡做紀念。 座位區部分，共有48個位子，採用大頭米奇、米妮蝴蝶造型椅子，配上米奇大頭桌子外，還有兩張分別與迪士尼授權商知音文創、野獸國共同打造180公分長的大型展示桌，一張桌子裡擺放米奇、米妮釘製木頭模型，玩偶還會隨著音樂擺動，打造出迷你版迪士尼樂園，精緻可愛！另一張展示桌則有米奇家族玩偶，包括唐老鴨、高飛、布魯托等，在海島上遊玩的情境佈置，讓民眾邊休憩邊欣賞迪士尼的夢幻世界。 米奇與好朋友主題店新品介紹 地址：7-ELEVEN台場門市(台北市松山區八德路三段20-2號)。 即日起迪士尼周邊商品系列任2件95折(不含CITY CAFE)。 米奇造型飲料小提包，149元/個，主題店限定新品，共4款圖案，可當作飲料環保袋或是當小購物袋都很實用。 米奇造型經典馬克杯，499元/個，主題店限定陶瓷馬克杯，杯身上是經典的米奇圖案，容量約450ml，共2款。 米奇隔熱杯套，149元/個，療癒造型設計，輕巧好攜帶，可調整尺寸，適用中杯到特大杯CITY CAFE。 米奇造型雙層不繡鋼杯，699元/個，主題店限定新品，共有藍、黑色2款，304不鏽鋼材質，容量約350ml。 米奇造型經典造型點心盤，299元/個，主題店限定新品，有黑、白兩色，可搭配經典陶瓷碗成套蒐集，實用又美觀。 米奇造型經典陶瓷碗，499元/個，主題店限定新品，共2款，包括閃亮米奇款、驚喜米奇款，可搭配點心盤一起使用。 米奇造型船型筆袋，299元/個，主題店限定新品，共2款，大容量方便攜帶，還可以當作化妝包使用。 米奇造型拼接置物盒，99元/個，主題店限定新品，共2款，輕巧好組裝，可愛的米奇置物盒，放在家裡或辦公室隨時都有好心情。 米奇造型小圓凳，699元/個，主題店限定新品，有美式塗鴉款、歡樂米奇款兩種圖案，可愛復古色，擺放家中超有型。 米奇造型安全帽+後背袋組，999元/組，主題店限定新品，安全帽印有經典米奇Logo，搭配背袋方便攜帶，共有黑、藍、白3種顏色。 米奇造型折傘，499元/個，主題店限定新品，有「米奇玩水款」、「美式塗鴉款」、「個性黑白款」三種圖案，讓可愛米奇陪伴你，下雨天也有好心情！ 米奇造型方形抱枕，499元/個，主題店限定新品，基本款方形抱枕，共2款，讓家裡增添可愛美式氣息。 米奇造型抱枕，499元/個，主題店限定新品，共4款，有眨眼、生氣、睡覺及歡樂米奇圖案，米奇的各種表情一次蒐集到位！是粉絲不可錯過的入手品。 米奇單人雙面薄被，999元/個，輕薄透氣，舒適面料，觸感柔軟，雙面花色可隨意轉換，「米奇好夢」款正面米奇身體為互動式設計，使用者蓋上被子瞬間變身米奇，饒富趣味值得收藏。 桌上時鐘拼圖，890元/個，共2款，拼圖可當作鬧鐘，手作感十足，實用可愛。 白日夢系列-30cm玩偶抱枕，499元/個，超可愛的米奇、米妮、高飛趴姿造型玩偶，陪伴大人小孩一起入睡。 

十二星座男的秘密？！😎

十二星座男不為人知的秘密大揭開！ ♑️摩羯座：有時很無厘頭 一般我們對摩羯男的印象，大多都是很務實、有效率，但其實摩羯男有時候的一些堅持真的除了他自己，旁人是完全看不懂的！例如咖啡喝一喝，突然想到一個什麼事情，就一定要立刻起身去完成，諸如此類的事情，總是讓人看不懂。 ♒️水瓶座：總是放蕩不羈，但其實超有想法 水瓶這個星座本來就很難懂，他們總是活在自己的世界，常常表現出來的一面也都讓人覺得沒有定數，所以在他身旁的女孩都沒有安全感，但其實相處久了會發現，平時的他看似愛玩、不諳世事，但其實他們對於自己的未來規劃，可是都在按表抄課！ ♓️雙魚座：古怪又暴戾 總給人溫柔浪漫形象雙魚男，相處久了，甚至有可能到結婚後，才會發現他性情古怪的一面，別嚇到，這就是他們的本性，溫柔久了總是需要釋放情緒的！但要小心，一旦你身邊的雙魚男正在發脾氣，千萬不要再惹他，稍微容忍一下，過了又是那個溫柔浪漫的男孩囉！ ♈️牡羊座：色色的、喜歡魔鬼身材 牡羊男天性直爽、有個性，所以身邊一定不乏跟他一樣知性的女孩，但其實大家都不知道，其實他們內心裡藏著一批野獸，牡羊男完完全全就是視覺動物，偷偷的觀察辣妹的一舉一動，遇到身材好的女生更是目不轉睛，但身旁的朋友都以為他是在沈思、思考什麼認真的事情，但其實並不是... ♉️金牛座：其實是個勢利眼 金牛男對於另一半的要求其實超多，也許不只是內涵、外表，妳有沒有賺錢的能力，這可以說是最重要的！就算你擁有再好的外表、多美的內在，只要你不會賺錢，換句話說是生存能力較差，那金牛男會慢慢的疏遠你，因為你並不符合他對另一半的標準、要求。 ♊️雙子座：愛玩的他、卻其實不喜歡愛玩的女孩 雙子座給人的印象往往都是腦筋動得快、愛玩、聰明，所以總是可以吸引一大票女孩追在他們後面跑，但其實雙子男孩們通常身邊都有那麼一個務實、可靠的女孩，因為他們深知自己的個性，所以身旁的利一半個性要與之互補，才能共創美好未來。 ♋️巨蟹座：愛家的他們，也有花心的一面 巨蟹座的男孩們給人一種穩重、顧家的好形象，但其實只要是人，都有軟弱的時候，小心一不注意，身邊這位穩重的男孩就變成其他人的囉，別因為巨蟹男的穩定，就常常忽略他們的感受，多一點關心就少一分傷害。 ♌️獅子座：所有的前任都是好朋友 獅子座最厲害的地方就是他們交際的手腕，他們很懂多一個朋友、少一個敵人這個道理，所以他們與每一位前任女友都可以保持朋友的關係，但是請放心，獅子男是很有分寸的，只要給予他們信任，就不用擔心他們會做出對不起你的事喔！ ♍️處女座：在他面前千萬不要裝小女人 處女男可能天生就有點被虐狂的傾向，所以小女人對他們而言，一點吸引力也沒有，對他們越壞，他們反而越愛你！ ♎️天秤座：如果你愛他，先跟他的朋友打好關係 天秤男很重視朋友，如果你被他的朋友們一致否決，那真的是一點機會也沒有了，所以想要的到他的心，就必須先跟他的朋友們混熟，因為天秤天生喜歡和諧、平衡，所以如果你和他的朋友處不好，那這樣他就要處理兩邊大大小小的事，這對天秤男來說，太麻煩了。 ♏️天蠍座：性和愛缺一不可 天蠍男很矛盾，沒有愛的一夜情其實他們並不排斥，就算你跟他交往再久，當他遇到他認為是真愛的那位時，他絕對會毫不猶豫地離開你，可能有時候連他們自己都沒辦法解釋他們自己的行為表現，真的很矛盾。 ♐️射手座：坦率到讓人討厭都不在乎 總是給人自有無拘束的射手，也讓他們天生就有著一張伶牙俐嘴，講話常常直接到身旁的人都被劃傷，但他們一點都不在乎，可能洗個澡、睡個覺，就忘了剛剛的爭執、不開心，只留下身旁玻璃心碎滿地的我們，所以身為他的另一半，要有心理準備啊！ ＃十二星座 ＃心理測驗

心理測驗好大包！不管是感情、愛情、自我問題，邱比特一次給你問到底！

至今邱比特已經出過好多系列的心理測驗了～每一篇都能幫助你發現一點自己的特質與面向，不僅替生活帶來一些樂趣，也稍微能帶給大家人生的方向。今天邱比特整理出心理測驗精選特輯，不管是愛情、感情、自我探索等等都有，有事沒事都來測一下，也增加人與人之間的話題～ 1.你現在心裡跨不過去的是什麼？從你選的字就能看出來！ 我們常常過度在意別人怎麼看自己、自己在別人心中的模樣是否完美，但最後累的卻也是自己；邱比特想跟大家一起探討看看自己現在的內心在意的、被困住的究竟是什麼？ 2.未來的另一半怎麼愛上你？從去動物園餵動物就知道！ 完全不理解自己為何會被非理想型的人吸引、甚至交往的原因嗎？就讓心理測驗告訴你吧！邱比特獨家為大家解答妳的戀愛是如何開始，破解在戀愛裡妳的傾向～還有一些小提醒送給你們啦～快來測驗看看吧！ 3.你渴望得到哪種愛情？從擁抱的方式就可以看出來！ 情侶間很多時候無法用言語表達，千萬不要小看一個擁抱，它可以代表著很深的涵義喔！以下六種擁抱方式，選出你們最喜歡的擁抱選項，可以代表你想要得到什麼樣的愛情以及希望對方怎麼對待你，就讓我們一起來看看吧～ 4.我不想要這樣的戀愛！用妳流過的淚來測出妳在感情裡最怕遇到什麼 有時候，我們總會在進一步交往後才發現對方給的根本不是妳要的愛情，到底怎麼做才會知道自己想要什麼、不要什麼呢？別擔心，邱比特就要幫妳測出來！也許，可以幫助妳避開未來戀愛踩雷的機率唷～還有一些小提醒給大家，快來測驗看看吧！ 5.戀愛成功的機率有多少？從第二次約會的地點來告訴你！ 跟曖昧對象勾勾纏很久都沒下文？不知道到底怎麼做才能讓自己的感情線平順一點嗎？來來來，邱比特準備了超強心理測驗，用第二次約會的場所告訴妳，妳的戀愛勝率有多少！透過測驗讓妳知道、到底妳的想法需要怎麼改善可以提高戀愛成功率～ 6.你對另一半性愛的渴望指數有多高？居然從洗澡順序就可以看出來了！ 今天邱比特要挖掘你對性愛的渴望程度，來看看你是不是比外表看起來還好色！ 7.理想型跟交過的男友完全不一樣？測妳內心100%的他是什麼樣子！ 妳是不是常常覺得理想型跟自己永遠無緣？歷任男友完全跟自己心中的理想型八竿子打不著？這一次，邱比特就帶妳來看看，妳心中NO.1 的理想型，跟現實生活中的那個他，到底一不一樣！ 8.那個對的人就是你嗎？小問題測出哪種類型的男孩能許妳一生溫柔與安穩 人們說世上有兩種感情讓我們刻骨銘心，一種叫一見鐘情、另一種叫長相廝守。而我們應該都想要和最愛的人常相廝守吧！所以我們都很希望身邊那個人或者期望未來能夠遇到是那個能與妳共度餘生、相守一生的人。今天的測驗就是要帶大家來看看、妳內心中真正需要的那個人會是什麼模樣吧！ 9.早在買飲料時就洩漏秘密了！從愛喝的飲料，看出妳在愛情中的魅力點 一天當中總會有口渴嘴饞的時候，有些人習慣在下午喝一杯咖啡、有些人需要珍奶療癒自己，但也有人因為怕胖選擇喝水。但妳知道其實從妳常喝的飲料也能看出妳在愛情中的魅力點嗎！？現在就讓邱比特為你揭曉、你在感情裡哪一點最有魅力吧！ 10.情侶睡姿占卜！從最直白的小細節下手，看你們倆的感情關係到底有多緊密～ 睡眠可說是我們最直接也最脆弱的時候，人在睡時大腦會被自己最深層的潛意識支配，所以這個時候可說是最真誠的時候，肢體的自然動作也最能夠反映內心，只要會解讀，就能把那些「清醒時絕不說的事」通通解讀出來。現在，想想你跟另一半一起睡覺時，兩人「最常出現」或是「醒來時」的睡姿最接近下圖四個里的哪一種，往下滑就會知道答案了！ 11.怎麼感覺比星座還準！發現「靈魂數字」和閨蜜相同，難怪我們這麼要好～ 根據自己的靈魂數字，可以挖掘你深藏不漏的性格。但你知道嗎，靈魂數字相同的兩人，不僅容易成為好搭檔、好朋友，甚至是當作伴侶的最佳選擇呢！雖然，我也不認為朋友或戀人的定義需要加上這一條，不過姑且測測看彼此的靈魂數字是否一樣也滿有趣的阿？ 12.超準的手相占卜測驗！只要伸出手指，就能夠知道自己的愛情觀和性格啦！ 最近日本很流行這樣的手相占卜，檢視拇指分節點的距離還有手掌感情線的位置就可以知悉一個人對於「愛情」是抱持怎樣的態度，以及個人的性格喔！雖然不知道是否有確切的關聯，但大家不妨試試看這個手相占卜準不準吧？ 以上就是12篇精選心理測驗，不知道大家測得滿不滿意？未來有機會再推出更多系列與大家同樂，大家要再繼續收看邱比特的心測特輯喔！ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #內心 #占卜 #友情 #心測 #心理 #心理測驗 #性格 #愛情 #感情 #戀愛 #探索自我 #朋友 #桃花運 #波波邱比特 #特質 #脱魯 #運勢 #閨蜜 

月老做的球我不接 💔

 這是我拜訪月老的第五次，不要覺得我誇張，連我自己都懷疑自己盧小月老的毅力。 大學時期，女生總歸會有想要談戀愛的渴望，我也例外，大一的時候就和最要好的朋友一起初見月老～第一次經驗是在據說很靈驗的霞海城隍廟，當天還下著滂沱大雨，因為我們有做功課，爬很多文（比期末考還認真），所以我們堅決不撐傘，就是要給祂尊重到底。 我們按照每一個步驟，帶著小心翼翼且敬虔的心和月老來場心靈溝通。我記得我問的問題都還滿絕對的，不是“是”就是“否”，而我問月老的最後一個問題是「三個月內會有桃花出現嗎？」結果擲三次都是聖筊！ 拜完後我很開心的和同學分享月老答應給我桃花的事，同學還嗆我說：靠，三個月內到底是有多急啦！阿我就真的很想交男朋友齁... 總之～拜完後我就放心又安心地展開大學生活。因為我有參加很多班級活動，所以認識新朋友還算快，每每出現我覺得不錯又順眼的對象，我就會在心裡竊喜：是他嗎是他嗎！ 但每一次都落空，他們不是有女朋友，就是跟我變成普通朋友，也沒要追求我的意思。 就這樣兩個多月過去了，充實的學生生活讓我也忘記拜月老這件事，直到抽直屬...... 我們抽直屬的活動很晚才安排，抽籤的方法是把大一學生和大二學長姐全部召集到視聽會議室，然後一個一個上台抽先叫名字，直屬相見歡，整個過程尷尬癌，不過還是順利地結束了。 你想得沒錯，那個月老做給我，我不想接的那個“球”就是我的直屬學長...... 我的直屬是一個外表普通，身材身高都很平凡的人，這點我可以接受，但他自大又自以為是的個性才是我倒退三步的原因.... 交換line之後他瘋狂傳訊息給我，噓寒問暖，土味情話都來......有些話肉麻到我一開Line就當機：） 而且他真的表現出一副“我很帥，全世界的妹我都把得到”的樣子，完全沒在誇張，連我同學室友都看不下去 他的出現和追求讓我心中冒出：「莫非他是月老派來的？完蛋，是不是我跟月老要求得不夠詳細！？」媽呀，月老大神，雖然我很想交男朋友，但我也不是不挑啊... 總之，在強烈拒絕學長死纏爛打的追求後，我很快又去拜訪月老了～ 之後的故事下次更新囉～ ＃邱比特＃波波邱比特＃戀愛＃戀愛故事＃戀愛經驗＃月老＃拜月老＃戀愛大小事

你所交的朋友類型，代表自己心態與生活所現

 以下為個人所相遇過與累積的友情類型，由淺入深的各別分類，也因為這樣的類別呈現後，回想現在身邊與長期相處的朋友，都剩下最重要的那些，而這些朋友都是我所重視的⋯⋯ ｜ 檢視身旁的友情類型，代表你所注重的心之所向 先撇除現在身處為學生或者在職等角色，你所交往的友誼對象，會是在什麼情況發生會想起對方，或者需要見面相處；而哪些類型的朋友佔了多數，也代表內心所注重的情感價值反映。 ・點頭之交，不會積極聯繫型 以現代來說就像是存在於社交軟體中，只知道這個人的存在，但並不熟識對方也不欲想深入瞭解，僅止按讚或留言的互動；即使實際看見彼此，也只是禮貌性的招呼示意，可能連虛寒問暖的話題都省去。 ・陪伴玩樂，放鬆打發時間型 俗稱「酒肉朋友」，在壓力緊繃與需要宣洩時，不想訴說太嚴肅與深入話題的交流行為，單純以Have fun的心態相聚，不太在乎雙方發生的困難，只在意「當下的嗨心指數多爽」，通常只要見面時花費的金額比平常娛樂消費還高。 ・負能量聚集，幹話連連相處型 通常處於一種自以為「憤青」或是「厭世代」，無論網路上或是見面聊天都有許多批判的字眼，但卻從來不會有實質的好行為去嘗試改變與付出，彼此訴說內心夢想與理想，卻又抱怨社會與政府甚至生錯國家之類的藉口，沒有實際作為只會空口說大話。 ・興趣相同，交流共伴累積型 因著趣味相投所以想引起連結，通常處於休閒喜好、思想觀點、政治立場或者在專業領域上，有極具交換想法的價值，除了思想上的互通也會在相關的活動中，相約共同參與。 ・長年累月，了解彼此默契型 會成為「老朋友」是非常難得的，因為每個人都會因著各時期的經歷多少有所轉換改變，或者遇到困乏難處、倆人或者出現問題紛爭，但都能互相扶持且成為情誼穩厚的累積；而個性或者習慣相異，也能因理解對方而不會就此下定論，給予包容、善待、互相。 或許個性與任何習慣都已經熟悉（笑），所以也不會因此傷害彼此關係。 ・工作夥伴，共同目標前進型 並非志同道合就能成為夥伴，要目標一致、各自能力都善於發揮才能真正前進。彼此分工合作、相異互補，能夠積極、細心、保持學習與開闊的心態。 除了在公事上的合作，在日常行為、思想、興趣喜好都有近似相連的部分，才能在任何狀態給予最好的協助與鼓勵、建議方向，在人生成長中有這樣的夥伴角色的存在，是一件很棒的事。 ・諮詢請教，專有領域請益型 隨著時間累積的人生歷練，在職場、世面或是思維有著更深的見解，有時自身遇到一些無法解開的問題，腦海會浮現一些對象或者前輩欲想詢問開導，雖然每個人的閱歷不同，但能有這樣的指導師存在很是重要。 能有真情重意的友情非常難得，有些因年歲相伴的關係加深彼此，但也有一種因「認定」情誼非關認識時間的長短而肝膽相照；不需刻意維持聯繫的頻率，即使很久不見但一聯繫上就如同往常默契一般。 如果時常飲酒作樂無法與人深入交流，最終的膚淺關係也會導致人際關係的疲乏與無感，當然每個人都有交友選擇的權利，只是心之所向逐漸凝聚物以類聚的型態。 我認為幹話可以說，但也要能幹出一番好事；可以當酒肉朋友但也是可以聊專業領域上的交流；可以當點頭之交者，卻又在一些關鍵時刻出手幫忙⋯⋯友情有很多種，最重要的仍是「彼此真心相待」的類型。 ✨原文出處：【方格子】AJ｜你所交的朋友類型，代表自己心態與生活所現 #交友 #人際相處 #人際關係 #友情 #知心好友 #酒肉朋友 #點頭之交 

從認識「足部結構」選鞋！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋！

 俗話說「養樹護根，養人護足。」足部是我們步行走路時的唯一接觸點，足部不穩，上面的身體也會跟著歪。在我們治療理念裡，最重視的就是「脊」與「足」。 大部分的朋友在選鞋的時候都會有一些迷思，例如要選軟底的、不要穿高跟的、要有氣墊等。老實說這都不是最重要的，甚至有些太軟的氣墊還會導致足部不穩定，反而造成很多問題。物理治療師在選鞋還是回歸到足部結構，一雙鞋是否能夠幫助您提供支撐呢？這才是選好鞋的關鍵！ 挑鞋就像是挑另一半，講求契合，最重要的就是要保護、支持並且個性要合得來。 ｜初探足部結構與行為 小小的一隻腳，總共由26個骨頭組成，而我們依功能分區可分為前足、中足、與後足。 走路過程中，不同的時間點，腳與地面接觸的地方都不太一樣，走路的過程我們稱之為「步態」，我們也簡單來認識一下步態。 或許第一次看到這張圖的你會覺得有些複雜，不過腳就長在你身上，而且我們天天都在走路，你在腦子裡過一遍，其實就清楚了。而治療人員或學者們為找出問題或研究學問，大家只是把整個過程拆解的細一些。 比方說我們想想，走路落地，哪裡先著地呢？腳跟嘛！所以就有了「足跟觸地期A」。接下來呢？腳掌要承重接住你的身體與重量嘛！所以有了B+C。最後呢？我們要前進推蹬阿！於是有了D+E。 接下來我們聊聊步態各階段與腳掌各部位在走路過程中應該發揮的功能： 整個腳掌穩定的基石，這階段最重要的是腳跟要正位。無法正位時，光是站立就會導致全身的偏歪，整個步態過程也會受到影響。話說回來，人體是一環扣一環，站立時足跟是否能正位跟前腳掌也很有關係。這裡只是要讓大家瞭解走路剛落地階段足跟可以擺正這件事很重要。而對於鞋子的選擇是「護跟要穩定」 ｜後足＋中足 這階段是腳掌準備承接身體整個重量。足弓會在這階段微微下沉與足底筋膜合作來釋放壓力並維持足型穩定。如果有低足弓／扁平足問題的朋友，就要靠鞋身來協助支撐。所以對鞋子的考量是「鞋身要抗扭轉」。但又不能完全轉不動喔！ ｜前足 這階段是腳要推進的時候了，所以要允許腳能夠自然折彎，不能干擾足步地推進。所以有些皮鞋是全硬的底板就非常不適合。另外前足的空間也要足夠，一雙被壓縮的腳，是無法正常發揮全功能的。 ｜選鞋五大關鍵 這部分最重要，不符合的話就可以算是NG鞋了。這樣的選鞋原則通常我的患者有腰痛或膝蓋痛的問題，治療後如果我發現有部分是來自腳的因素的朋友我都會特別看看鞋，也會用下面的原則請大家去挑鞋。 關鍵1-護跟要硬 這是我在挑鞋時最重視的一環了。後足是落地開始，所以護跟的重要性又是重中之重。檢查的方法時大拇指與食中指在鞋子的正後方扣住護跟處壓壓看。如果很輕易就能壓扁那就是NG鞋了。要出點力才會微微變形，但又不會壓垮，是最好的選擇。 關鍵2-中身要抗扭轉而有彈性 這裡就是為了要控制中足，對於有低足弓或扁平足的朋友更是重要。檢查的方法是抓住鞋子的前端與後端，像扭毛巾一樣進行扭轉。正常的感覺是可微幅扭轉約1/3，如果是全硬或一下子就扭曲變形很誇張，那就不是一雙好鞋了。 關鍵3-前足處可折彎 走路的最後階段是推進，所以不能干擾到前足折彎推進。檢查方法是握住鞋子的前端與後端將鞋子試圖對折。對折處要差不多約要落在整個鞋子的前1/3-1/4處，如果鞋子太硬無法折彎，又或整個鞋子太軟能對折到底，那就NG了。 測試這件事另外一個做法是實際穿鞋子，設計恰到好處的鞋子會讓你有自然順暢地推進感，而不會感到無力或擠壓。 另外有些鞋子會做到鞋子微上翹，這也是另一個幫助推進的設計，大部分的運動鞋與球鞋都有這樣的功能。如果休閒鞋或皮鞋也能選到這樣的設計，那就算是蠻好的鞋子了。 關鍵4-楦頭要寬 我們亞洲人因為腳型的關係，大部分人的腳都是比較寬大的，但許多好朋友們因為愛美又喜歡選窄楦頭的，這樣會蠻嚴重干擾腳的推進功能，拇趾外翻的惡化就是選擇不當楦頭的後果。 如何檢查呢？在穿上適當尺寸的鞋子之後，腳指頭動一動，要覺得不影響腳趾動作才算合格。 另外還有個小方法，赤腳的時候觀察一下自己的腳掌，原則上鞋型要接近腳型才好，有些人選不適當的鞋型(例如很尖頭)，然後用選大一號的方式讓自己的腳的空間足夠，這也是不對的。為什麼呢？回到關鍵3，用大一號的方式選鞋會讓前足折彎處不見得適合你的。 ｜關鍵5-少穿平底鞋 市面上平底鞋款較為流行百搭，但現在的人不愛運動，後腳筋一般來說都比較緊。因此大部分的朋友們我都不太建議穿完全平底的。 那到底要穿多高呢？一般來說，踵高大約1.5公分是差不多的。踵高指得是後底與前底的落差高度，一般的運動鞋、球鞋都有這樣的條件，只要不要挑完全平底的就好了。 最後總結一下，鞋子除美感的選擇外，一定要注重結構上是否能達到保護、支持而且要合得來。大家不妨把小便利貼存下來放在手機，下次選鞋就用得上囉！ 就跟大家分享到這囉～大家不妨先拿出自己家裡的鞋來對對看，如果是NG鞋，那……建議換掉吧，畢竟足部健康可是關乎全身健康的！下一篇來跟大家聊聊選鞋的「加分題」，究竟市面宣稱的「健康鞋」到底是哪些設計健康？又有哪些可能是似是而非的呢我們下次見～ ✨原文出處：【方格子】洪岳裕｜從認識「足部結構」來挑好鞋(上)！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋 #挑鞋 #根據腳型選鞋 #選鞋 

3個私藏山林瀑布大公開，烤肉野餐玩水通通有！

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 今天想跟大家分享我假日出門的首選踏青點!!!自己最近超愛去山林瀑布走走，然後一群人順便在溪旁野餐或是烤肉，熱了就直接下水涼快一下~~超級舒服也很放鬆 今天就分享三個我非常推的山林瀑布給大家!!趁著有節日或是周末衝一波吧！ #望古瀑布 地址: 新北市平溪區望古里 大眾運輸 : 搭乘火車至八堵或是瑞芳站，轉成平溪線火車至望古站，下車步行10分鐘即可到達 這是我兩周前才去的瀑布!!個人非常喜歡~~ 其實它的大小不大，步道走下去之後就是一塊還算平的石頭地，然後就緊連著瀑布 個人覺得超級美~~超像什麼森林秘境，因為不大反而更有格調 但是!!!先提醒大家，這邊的水深很深!!!一定要像我一樣帶游泳圈才可以下水喔 我身高181，是完全沒辦法碰到地板的深度，為了安全請大家務必帶著相關泳具 它的石頭平台很大，非常適合野餐~~個人覺得烤肉有點擠，加上可能會有其他人來所以我覺得野餐會比較方便~~ 這邊水質非常好，乾淨到不行而且小魚超級多~~ #灰寮瀑布 交通方式:位在比較有名的嶺腳瀑布附近，建議可以開車到嶺腳瀑布附近導航前往 這個瀑布就適合想玩水的人!!這邊下來之後其實大部分的石頭平台已經是有點在水面下了，基本上不太能在這邊吃東西XDD 不過提醒大家，這邊比較靠近瀑布的地方水也是很深，不太會游泳的朋友記得一定要到泳圈等用具才行呦~~另外這邊的瀑布我覺得比較壯觀，不過建議大家要天氣好的時候，因為這邊水面很容易天氣不好漲很高，大家也要注意一下 #霞雲谷 地址 : 桃園市復興區霞雲坪一鄰3號 交通方式 : 建議大家開車前往，如果想要烤肉可以聯繫當地店家，或是自行準備器具前往烤肉也行~ 這邊的話就非常適合想要烤肉的人來，這邊溪旁的空地非常的大~~~烤肉起來非常方便 而且這邊其實有很多當地的合作店家，如果想要輕鬆烤肉的人可以打電話詢問 這邊溪水很淺也很清澈，所以很適合大小朋友一起來~~ 這邊當然也有瀑布，但可能要詢問一下當地居民，因為通常不會再可以烤肉的場所附近 不過個人覺得這裡的環境真的很清幽舒適，所以也是我特愛的私房景點~ – 好啦!!以上三個山林秘境提供給大家，不論是想玩水還是烤肉都沒問題~~我自己甚至也都不管節日，想跟朋友到大自然走走靠肉野餐都會直接立馬衝了XDD大家也趕緊揪起來吧! 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q 如果喜歡我這篇文章，可以幫我按讚以及分享到臉書或是給你的朋友喔~~感謝!!! #IG打卡秘境 #北部打卡 #望古瀑布 #瀑布 #灰寮瀑布 #網美打卡 #霞雲谷 

從過馬路巧遇的狀況劇中看出你的人際關係《人際篇4》

 🔮某天你正要過馬路，綠燈剛亮，你便跨出步伐，走到一半，在斑馬線上面對面的遇到一位失去聯絡的老友，請問你會如何反應與跟他打招呼呢，請從以下選出一項最符合自己的答案？ １、與老友一起走向他要去的方向，使你折回原點 ２、把老友帶到你要往前的路線，讓他回到原本那端 ３、與老友簡單的打招呼後，匆忙地各自前進 ４、向老友索取電話號碼，再以電話聯絡見面方式 🔮測驗結果分析： 選１： 你是朋友間的里長伯，對朋友的大小事都很熱心，如果從事服務業，多參與團體活動，可以打開更廣闊的人際關係與交友圈，你誠懇待人的態度也會得到別人的賞識，讓你的朋友們都很喜歡你。 選２： 在團體中，你是屬於領導型人物，你的聰明與才智能夠吸引朋友們的注意，若要打開人際關係，必須與他人分享你的智慧，但成功的關鍵仍然是幫助、服務他人的熱忱。 選３： 你很講求效率，在個人工作表現上必定有所成就了，由於過於專心在表現上，因生活太過忙碌，而忽略了交朋友的重要性及人際關係的發展，不妨撥出時間與朋友相處、聚餐，不僅可使自己放慢步調、放輕鬆，可能也因朋友帶來更多意外的好處。 選４： 你的反應很快、機動性高、組織活動能力很好，工作上不僅表現好，在團體生活中也常是個重要決策人物，另外，你的第六感頗強，憑著你的直覺處理人際關係，一定有好的效果。 

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