【瘋奧運】東京奧運賽事已尾聲，謝謝各位選手們的奮戰~麟洋配東奧奪金台灣IN超夯～

跟風ㄧ下東京奧運中華隊最in的圖~麟洋配東奧奪金台灣IN超夯，現在出了非常多的周邊商品，🏸羽球BuBu也來飛高高~咻~in🥳🥇🏅🎖#賽末點#奧運#羽球 2021 年第 32 屆東京奧運會 喜歡可追蹤IG : AMB_offical 👇以下為AMB小夥伴的購買連結👇 AMB LINE原創主題 AMB LINE原創貼圖 ( 噗噗和妞妞日常 ) AMB LINE原創貼圖 ( 噗噗和妞妞隨意說 ) AMB LINE原創貼圖 ( 節慶大貼圖 ) AMB LINE原創表情貼 ( AMB小夥伴 噗噗 表情貼) AMB LINE原創表情貼 ( AMB小夥伴 妞妞 表情貼) AMB x Penker原創周邊商品 AMB x memopresso 數位相框 #amboffical#amb#ambgoodfellas#line貼圖#line#lineart#illustrator#illustration#イラストレーション#イラスト#イラストグラム#絵画#taiwanart#taiwanartist#drawing#電繪#手繪#插圖#插畫#일러스트레이션#일러스트#스티커#手描き#東京奧運#in#麟洋配#中華隊

2020東京奧運 : 所有你喜愛的中華隊選手通通變成超可愛的Q版馬鈴薯!

東京奧運:所有你喜愛的中華選手通通變成超可愛的Q版番薯!

2020東京奧運已接近尾聲，我們中華隊選手在場上的優異表現肯定讓大家印象深刻。此外，許多選手們在奧運場上的可愛舉動也都引起很大的討論。當這些可愛的中華隊選手變成一個個可愛的馬鈴薯形狀會長甚麼樣子呢?讓我們一起用不同方式來回顧中華隊選手的可愛模樣吧! 1.羽球男子雙打-王齊麟、李洋 東京奧運中備受喜愛的男雙組合「麟洋配」，對戰世界第二名印尼隊伍，以28分鐘的驚人速度拿下比賽勝利。最終的金牌戰也以直落二打敗中國隊伍，成功獲得奧運羽球金牌。場上兩人經常出現聖杯畫面，讓許多網友稱呼他們為「聖杯二人組」 2.舉重女子59公斤級-郭婞淳 台灣「舉重女神」郭純婞淳以破奧運會紀錄的挺舉133公斤，抓舉103公斤，總計236公斤的成績，為中華台北隊拿下本屆奧運會金牌。郭婞淳在最後1把挑戰挺舉世界紀錄的141公斤時沒能成功，不小心跌坐在台上的燦笑畫面被外媒給捕捉到，自然的樣子相當可愛。 3.羽球女子單打-戴資穎 台灣「世界羽球后」戴資穎奪得東京奧運銀牌。成為台灣奧運女子單打的最好成績。他在台上的奮力表現以及台下的可愛舉動都受到大家的喜愛。 4.體操鞍馬-李智凱 「鞍馬王子」李智凱在東奧男子體操鞍馬決賽當中，奪得銀牌。是台灣奧運體操項目得獎的第一人。從電影《翻滾吧阿信》中，10歲的他堅定表示「會一直練到去參加奧運！」，到現在終於夢想成真，讓人相當感動。 5.柔道60公斤級-楊勇緯 楊勇緯拿下台灣奧運史上第一面柔道獎牌，在領獎時開心的磨蹭自己的獎牌，超萌動作讓不少觀眾融化了，魅力更是席捲日本。 6.男子團體射箭-魏均珩、鄧宇成、湯智鈞 中華射箭男團的隊員有魏均珩、鄧宇成、湯智鈞。他們在東京奧運中挺進金牌戰，奪得銀牌。他們賽前一起模擬訓練的樣子相當可愛。 7.桌球混雙-林昀儒、鄭怡靜 台灣桌球「黃金混雙」林昀儒、鄭怡靜在東京奧運桌球混雙項目中奪得銅牌。台灣桌球最近一次奪牌是2000年雪梨奧運，因此是睽違21年再奪牌，也是「純本土」選手第一次。兩人每次在受訪時，都會一同露出靦腆的表情，果真是超搭的組合，相當可愛。 8.舉重女子64公斤級-陳玟卉 台灣女將陳玟卉在東京奧運女子舉重64公斤級以抓舉103公斤、挺舉127公斤、總和230公斤奪銅，他用力舉起時露出笑咪咪的眼睛相當可愛。 9.跆拳道57公斤級羅嘉翎 十九歲「跆拳道女將」羅嘉翎以黑馬之姿一路闖進銅牌戰，最終更上演逆轉勝以十比六力退尼日對手耶索夫，漂亮贏得銅牌。成隊史最年輕的奧運獎牌得主。回國還說:「非常想要喝一杯手搖飲加珍珠」私底下可愛的模樣也讓不少網友被圈粉。稱他為「長腿國民女友」。 10.男子高爾夫球-潘政琮 台灣高爾夫好手潘政琮，在東京奧運高球賽拿下台灣首面高球獎牌。抱歉我不小心把潘正琮畫成像烤熟的馬鈴薯，本人比這張帥氣非常多。 11.拳擊女子51公斤級-黃筱雯 23歲的黃筱雯挺進4強賽，對上來自土耳其（Turkey）的對手布斯卡基羅格魯。雖然以0比5輸給對手，但由於拳擊是採用雙銅牌賽制，仍獲得銅牌的亮眼成績。黃筱雯從小家境清寒，但她仍用她的雙拳打出一片天地，勇奪東京奧運銅牌，相當令人感動 12.空手道55公斤級-文姿云 空手道「小清新」文姿云在東京奧運空手道女子55公斤級奪下銅牌，文姿云傳出在奧運前就已接受男友的求婚，兩人在賽後準備步入禮堂，令粉絲們都相當驚喜。文姿云清新的外表和逆天長腿也成了一大亮點。 更多的Q版馬鈴薯選手: https://www.instagram.com/d_chang_z/ #東京奧運 #東奧 #2020東京奧運 #中華奧運選手

【東京奧運】超熱血！文姿云選手勇奪空手道銅牌

05AUG21 因為東京奧運 今天是人生第一次看空手道對打比賽 沒想到如此精彩曲折 不到最後一秒完全無法預測勝負 也藉由賽事知道了文姿云選手 她在場上無限爆發的自信與魅力 以及準決賽時那一記將分數拉平的上踹踢頭 都讓守在電腦前看比賽的我們感到驚艷及振奮！ - 很喜歡姿云選手出發東京前講的這句話 所以寫了下來 憑著對空手道的熱愛 讓你在這個東奧限定的比賽項目中 刻下了自己的名字 真的很替你感到開心 也謝謝你用一場場場熱血的比賽 帶給我們無限的感動！ - #tokyo2020 #tokyo2020olympics #karate #からて #kumite #taitzuying #taiwan #文姿云 #臺灣 #空手道 #東京奧運 #2020東京奧運 #臺灣隊 #臺灣選手 #대만 #대만선수 #대만선수들 #taiwanathlete #benswriting #軒の寫字樓 #手寫字 #handwriting #handwrite #手寫 #手寫溫度 #手寫文字

好感系穿搭範本！空手道小清新文姿云的私服穿搭，包包全都超時髦！

繼前幾日的羽球賽事告一段落後，現在大家應該最關注的就是空手道賽事吧？畢竟來自台灣、目前排名世界第二的空手道選手，號稱「空手道小清新」的文姿云，這次也相當被看好有望奪牌！除了超堅強實力備受矚目，小清新的顏值和穿搭也是受到各方肯定，私底下打扮相當用心，曬出來的愛包們更都是時下搶手到不行的好貨！ https://www.popdaily.com.tw/style/1060311 能被稱為小清新也是其來有自，下場後的文姿云和場上的霸氣不同，打扮總是讓人想給她100分的好感度，看了都不自覺會微微笑！而和場上一樣的是：我們小清新相當擅於利用「身材優勢」，幫自己打造出最完美比例的look，一雙大長腿常常在短褲的助攻下展露無遺，讓165cm的她看起來像是有170的氣勢感！ https://www.popdaily.com.tw/style/1059189 文姿云的穿搭說實在也相當適合女孩們學習，帽T、大學T、運動Bra Top都是她經常用來搭配的單品，相信這些東西大家衣櫃也都有，只要用心穿搭，就能打造出一套套不浮誇的日常裝束。 https://www.popdaily.com.tw/style/1059010 比起我們的小戴，小清新在配件上的使用較少，但包包可是她說什麼都不會錯過的重要角色！甚至和多數女孩一樣，文姿云可是收藏了許多厲害包款來為自己的OOTD畫龍點睛，從經典大牌Loewe、Coach、LV到快時尚如H&M、台灣品牌Plaim-me，都是她的愛用品牌，再根據服裝的比例、配色去選擇適合的包是她的最常使用也最擅長的搭配公式，不喜歡在飾品上多加著墨的女孩們，不妨向她學習從包款下手，讓穿搭更有事半功倍的效果。 https://www.popdaily.com.tw/style/1058468 這幾天看下來，選手們不只運動實力堅強，跟上潮流趨勢的速度和愛美的程度也是相當令人讚嘆呢！運動的部分我們只求基本和健康（以及支持選手們，哈哈哈），不求能和她們一樣厲害，但穿搭部分絕對是可以好好向她們學個幾招，你說對嗎？ https://www.popdaily.com.tw/style/1059071 撰文編輯 #Artie #包包推薦 #奧運 #女生包包 #女生穿搭 #文姿云 #東京奧運 #東奧 #空手道 #空手道小清新 

比勝利更不容易的是堅持

這一屆的東奧真的是讓舉國上下人民看得血壓直線攀升，恨不得到場親自為選手們吶喊加油，可是不論最後的結果是成是敗，最讓人感動的一幕，便是結束比賽的那一刻；是我們的選手也好，是他國的對手也好，他們面對成敗的態度，以及處理自己得失心的精神，皆足以讓人熱淚盈眶。 每個出場征戰的選手，都是獨自熬過好幾個孤獨的四季，然後披甲逐鹿奧運金牌。每一回苦練的汗水和淚水，都冀望在這一戰中能夠開花結果。可是，勝利的位置只有一個，任何一個不小心的失誤都可能將自己推離目標；要頂得住這樣的壓力，專心一致戰到最後一刻。 在電視機前觀戰的我們，都要為這幾場鏖戰忍不住胃痙攣，更何況代表國家出征的他們，個個肩負重任、背血一戰，想必更是命懸一線般咬緊了牙關全力以赴。 然而，當比賽結束後，飮恨者需化悲憤為力量繼續向前；成功者更需保持初心任重道遠。「堅持」從來就不論成敗，而是身為王者的特質。 雖然瑜珈沒有這樣激烈的爭奪比賽，可是一樣都是堅持的人走到理想的終點。這些選手們不論是凱旋歸來還是鎩羽而歸，每一個人身上都有同樣堅持的力量，以及訴說著堅持的故事。 每個人都有屬於自己的比賽殿堂，不是跟誰比，而是跟自己比，所以難免有想放棄或就此停步的念頭；然而，這些選手們卻用自己的精彩畫面帶給我們堅定不移的鼓勵，讓我們明白只要願意邁出腳步，堅持走下去，那就至少比昨天的自己更進步一點；而哪怕是這麼一點，也已經是更好的自己了！ 且讓我們繼續堅持下去吧！ ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #東京奧運 #東奧賽事 #選手 #瑜珈 

人美心更美！印度羽球女神辛度超圈粉，可鹽可甜的私服穿搭讓人一看就戀愛！

這一屆奧運羽球女單說有多好看就有多好看，每場比賽都讓人看得頻頻憋住呼吸，但場上的輸贏只是一時，選手們之間的相互理解和支持才是真的！其實要說有多好看就有多好看的，也不單指女神們之間的球賽，她們私下的暖心行為和亮眼穿搭同時也引起各界關注，今天就帶大家來瞧瞧印度羽球女神辛度的可鹽可甜穿搭look，保證你一看就戀愛！ https://www.popdaily.com.tw/style/1058468 https://www.popdaily.com.tw/style/1059010 https://www.popdaily.com.tw/style/1054667 有看球賽的人就知道，180公分高的辛度手長腿更長，常常能藉由身高造成對手的壓迫感及做出超強力的攻擊，可謂把身高優勢發揮到淋漓盡致，但同樣不只侷限在比賽，辛度的身材優勢同樣在私服穿搭上得到很好的效果，再加上他的一頭烏黑長髮和靈動雙眼，女神感立刻展現得一覽無遺。 https://www.popdaily.com.tw/style/1021669 球場之外的辛度，不論是在較正式的場合或是日常生活中，很常以「裙裝或洋裝look」出席亮相，她會選擇合身不緊身的各式裙類單品，保有腰身的同時又能展現出一雙大長腿，最後再利用不同材質的變化來應對不同場合的需求，表現出不同於場上的強勁利索，讓人看見更多的溫柔感、氣質感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1030033 另外一樣常出現在辛度身上的單品則是牛仔褲，尤其是貼腿的緊身牛仔九分褲，不難看出是她的心頭好單品之一，簡單搭件T-shirt或襯衫，再配上球鞋或涼鞋/拖鞋，就是最不容易出錯又不失質感的日常穿搭，也恰恰能體現出辛度的鹽系陽光感，率性中性的同時，維持著自己獨有的可可愛愛。 https://www.popdaily.com.tw/style/1032283 從戴資穎的奪牌貼文裡，相信大家也被這位印度羽球女神給圈粉，那一抱不只安慰了小戴，更溫暖了所有人的心，現在又看到辛度私下的模樣，誰能不更愛她呢？反正穿搭編是不能啦。 https://www.popdaily.com.tw/style/1036855 撰文編輯 #Artie #印度 #奧運 #女生穿搭 #東京奧運 #東奧 #羽毛球 #羽球 #辛度 

分享 | 一起來看看東京街頭的奧運相關佈置吧

時光飛逝，轉眼間大家期盼已久的東京奧運即將在8/8(日)結束。而這段期間為了宣傳奧運，以及幫助賽事可以流暢進行，不管是搭乘電車或是走在路上，都可以看到很多相關的Logo及標語，此外眾多比賽場地所在的東京臨海副都心區域，也有相關的大型展示。以下就帶大家一起來看看! 首先是被當作2020東京奧運主會場，由日本知名建築師隈研吾所設計的「新國立競技場」。 距離新國立競技場最近的車站，東京都營地下鐵大江戶線的「國立競技場」站(国立競技場駅)，站內隨處可見東京奧運相關的海報及標語。 在路上隨處可見的人孔蓋上也可以看到Logo!照片是在上野恩賜公園的不忍池附近空地所拍攝。 東京Metro「有樂町」站(有楽町駅)因為距離奧運舉重比賽，以及帕運健力比賽場地-東京國際論壇大樓(東京国際フォーラム)不遠，所以在月台柱子上也可以看到出口的指引告示。 與新國立競技場內同樣設計，但大小為其1/3的聖火台，位於東京臨海副都心區域的夢之大橋上。 而距離臨海線「國際展示場」站(国際展示場駅)徒步約5分鐘可抵達的一座小型花圃前，則有本次東京奧運吉祥物「ミライトワ」(未來永遠郎)，以及帕運吉祥物「とソメイティ」（染井吉）的園藝造景。 位在台場的海面上也能看到奧運五環的標誌喔! 前陣子和朋友去爬高尾山，有在纜車上看到吉祥物的圖案，而山頂上也有奧運五環的展示。 最後來一張前幾天買的奧運羽球紀念鑰匙圈跟吉祥物造景的合照。接下來讓我們繼續一起為即將出賽的選手們加油吧! #2020東京奧運 #東京奧運 #2020東奧 #奧運聖火 #奧運五環 #奧運吉祥物 #未來永遠郎 #染井吉

到底看比賽還是看人♡2020東京奧運「日本隊鮮肉帥哥」總整理，IG帳號不追蹤對不起自己啊！

2020東京奧運不僅讓許多人開始關注體育界，也讓台灣選手打響了國際知名度。而身為哈日迷當然也要認識一下日本隊的選手，其中有好幾位帥哥明明可以靠顏值吃飯，卻為了熱愛的運動不斷努力成為國手還打進了奧運。看他們比賽總是醉翁之意不在酒，就算奧運結束也不用失望，帥哥們的IG帳號直接提供給大家！ https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/1050164 1.滑板選手｜堀米雄斗 年僅22歲的堀米雄斗，是奧運首屆滑板項目的金牌得主，從小就熱愛滑板的他，背後歷經了無數的練習，不斷地跌倒再爬起來，才能擁有今日成就，完成比賽後發自內心的笑容也擄獲了眾多少女的心。另外編輯還挖掘到，過去堀米雄斗曾接受採訪，透露理想型是擅長料理、短髮、外型與本田翼相似的女生，你有符合嗎？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1057845 2.游泳選手｜中村克 被譽為「日本最速男」的中村克，最初是為了幫沒能成為救生員的母親圓夢，才開始練習游泳。不僅屢屢創下日本紀錄，在2018年亞洲運動會更是拿下了一金三銀的好成績。中村客有創立youtube頻道分享自己的訓練日常，此外他還有個可愛的興趣是搜集香精油，他喜歡聞香精油的味道，甚至還有「香精油王子」的綽號。 https://www.popdaily.com.tw/life/1053369 3.游泳選手｜瀨戶大也 瀨戶大也5歲開始游泳，小學3年級首次在全國大賽中出場，之後更是在各大國際賽事中屢創佳績，2016年里約奧運400公尺個人混合式中拿下銅牌，2019年更是在世錦賽中拿下二金一銀的個人獎牌。外型帥氣的他擁有眾多女粉絲，不過他已經在2017年與日本跳水運動員馬淵優佳結婚，育有兩個女兒。 https://www.popdaily.com.tw/life/1053845 4.排球選手｜高橋藍 身高188公分的高橋藍是隊內的主攻手，由於媽媽是日美混血，因此高橋藍的顏值也超高，加上他絕佳的跳躍力，打點高度能達到343公分，都讓他在場上特別亮眼。高橋藍在國小時就立志成為奧運選手，如今夢想成真，僅僅19歲就站上奧運殿堂，實在很不容易啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/150664 5.排球選手｜西田有志 西田有志從幼稚園開始就受到哥哥姊姊的影響而開始接觸排球，雖然186公分的身高在排球界裡不算特別具有優勢，但強而有力的左手扣殺與跳發球是他最佳的武器，在此次奧運日本對上伊朗時，西田有志更是拿下了30分帶領日本隊進入八強。此外他也有個人youtube頻道，可以看到他日常最真實的一面。 https://www.popdaily.com.tw/japan/803420 6.排球選手｜石川祐希 石川祐希是此次奧運帶領日本排球隊的隊長，大學就讀中央大學法學部政治學科，期間被短期派遣到義大利職業排球聯盟打球，畢業後更是挑戰義大利職業賽，在2019年世界盃中被選為最佳主攻手。另外他的妹妹也是日本女子排球隊的選手之一，兄妹都是奧運國手，實在是太強啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/900376 7.水球選手｜荒井陸 在普遍190公分起跳的水球選手中，僅168公分的荒井陸卻毫不遜色，憑藉靈活快速的移動，擔當隊內的主要得分手，因此擁有「小巨人」的稱號。長期打水球練出來的結實身材不僅超養眼，臉上掛著靦腆的笑容，也讓他收穫一大票女粉絲啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/623328 8.水球選手｜稻場悠介 2000年出生的稻場悠介，高中開始就在國際球隊中累積經驗，2018年以來連續兩年獲得世界水球聯賽中的「得分王」，今年初次出賽奧運，同樣也是隊內的王牌選手。精壯的肌肉配上陽光的笑容，趕快趁現在關注起來啊！ https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/993676 9.田徑選手｜橋岡優輝 橋岡優輝主攻跳遠，今年22歲的他外表有些神似橫濱流星，他的父親曾是一名撐竿跳選手，母親與阿姨也都從事田徑運動，兩位表兄弟都是足球員，一家族幾乎都是運動員。橋岡優輝在這次奧運中，男子跳遠小組賽以第一名之姿進入決賽，最終決賽成績排名第六，這也是時隔37年有日本選手名列前茅。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1058137 10.衝浪選手｜五十嵐卡諾亞 五十嵐卡諾亞是一名日裔美國人，他的父親是一名衝浪選手，因此卡諾亞從小就受到父親的培養，2012年開始參與國際比賽，現今的世界排名第六，在東京奧運男子短板比賽拿下銀牌。小麥色的肌膚與好身材，在海上乘風破浪的模樣實在太帥了啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/640923 11.柔道選手｜阿部一二三 阿部一二三最初是國小時在電視上看到柔道覺得很帥才開始練柔道，但真正去到道場學習時卻總是害怕的躲在角落，直到後來才克服恐懼，現在已經是世界柔道大賽的常勝軍。他的妹妹也是柔道選手，兄妹倆不僅在2018年世界柔道錦標賽中拿下各自量級的冠軍，更是在東京奧運中同一天摘下金牌。 https://www.popdaily.com.tw/japan/962342 12.體操選手｜橋本大輝 橋本大輝在高中時期就代表日本參加世界體操競技錦標賽，在東京奧運中男子團體比賽中獲得銀牌，個人全能賽中拿下金牌，並在擅長的單槓項目中再度摘金，也是日本時隔17年再度拿到獎牌。僅僅19歲就拿下兩面奧運金牌，未來發展不可限量啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/653505 13.攀岩選手｜楢崎智亞 楢崎智亞是一名職業攀岩家與抱石運動員，他曾在世錦賽中獲得三屆冠軍，是目前排名世界第一。靈活的身體能力與絕佳的跳躍力，讓他在國際上有著「忍者」的稱號，同時他也在競速攀登中研發出以自己名字命名的獨創招式，贏過各國頂尖好手。 https://www.popdaily.com.tw/japan/370232 看完以上介紹，有沒有讓你更加著迷運動賽事啊？IG通通追蹤起來，奧運結束後還是可以繼續支持關注他們！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #2020東京奧運 #2020東京奧運日本隊 #中村克 #五十嵐卡諾亞 #堀米雄斗 #帥哥 #日本娛樂 #日本隊帥哥 #日本隊選手 #東京奧運 #東京奧運日本隊 #東奧帥哥 #東奧日本隊 #東奧日本隊帥哥介紹 #東奧日本隊整理 #東奧選手 #楢崎智亞 #橋岡優輝 #橋本大輝 #瀨戶大也 #石川祐希 #稻場悠介 #荒井陸 #西田有志 #阿部一二三 #高橋藍 #鮮肉 #鮮肉帥哥 

【東京奧運】黃筱雯拳擊奪銅！中華隊第一面拳擊獎牌到手！

太厲害了！！恭喜黃筱雯拿下拳擊女子51公斤級奧運銅牌🥉 這也是中華隊第一面拳擊獎牌！ 黃筱雯從12歲開始接觸拳擊，曾拿下2018年雅加達亞運女子57公斤級銅牌、 2019年拳擊女子54公斤級世錦賽冠軍，是實力非常堅強的拳擊選手！ 她的故事也在網路上掀起討論，黃筱雯1歲時父母離異， 爸爸更因為吸毒入獄3次，但她從未放棄過希望， 黃筱雯5月也在臉書寫下，受到媒體關注往往會想談論她的家庭， 雖然她改變不了原生家庭的環境， 但她能改變自己的命運，甚至也想改變家人的命運。 如今她真的做到了！ 手臂上的刺青也造成熱議，上面刺有她的故事以及台灣的圖案！ 這次東奧筱雯真的讓世界看到了台灣！！！ 大家也可以去追蹤筱雯的ig哦～ #一起成為中華隊#StrongerTogether#中華隊#2020奧運#2020東京奧運#2020東奧#奧運#奧運奪牌#taiwan#chinesetaipei#日本#台灣#taiwan#TPE#中華隊ig#中華隊選手ig#中華隊選手#選手ig#台灣選手ig#台灣奧運選手#台灣奧運選手ig#中華台北#中華隊名單#台灣選手名單#2020東京奧運中華隊#選手名單#中華隊選手名單 #黃筱雯 #黃筱雯銅牌 #黃筱雯拳擊 #拳擊奪牌 #拳擊 #台灣拳擊 #中華隊拳擊 #拳擊銅牌 #刺青 #台灣刺青

前進東京奧運！認識水果國家隊新成員──火龍果

作者：鍾佩瑾營養師 你知道嗎？四年一度的奧運會，是運動選手們的競技殿堂，因此在供應餐飲的食材方面，也特別講究。能夠進入東京奧運供應鏈的食材，也算是另類的為國爭光呢！ 目前台灣的農產品中，有四種水果的農業規範通過了東京奧運組織委員會的認可，除了大家一講到台灣水果就會想到的香蕉、鳳梨、芒果之外，還有一位新成員，那就是火龍果～ 低熱量、高纖維，火龍果還有什麼好處？ 很多人都知道，火龍果是減肥的好夥伴。因為它的熱量很低，每100克紅色火龍果大約50大卡 ，一顆以300克計算，也才150大卡 ，有飽足感，又不怕胖。此外，火龍果含有豐富的膳食纖維多，有助於排便順暢。 但如果以為火龍果只有簡單的低熱量跟順腸的功效，那可就太小看它了！事實上，紅龍果營養價值很高，除了碳水化合物、以及前面提到的膳食纖維之外，還有胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等。另外，要特別注意的是，火紅果的籽（對，就是你吃火龍果時看到的黑點點）也富含鉀、鈣、磷、鐵等礦物質。 不只是「色違」版，紅白火龍果功效大不同！ 整體來說，火龍果的好處包括幫助排便、養顏美容、美白、消除水腫、排出重金屬等，但不同顏色的火紅果，還有各自的功效喔！ 紅肉火龍果：抗氧化、延緩衰老 你聽過「自由基氧化跟氧化作用」嗎？有很多科學研究顯示，各種疾病甚至老化，都和體內長期過多自由基導致氧化作用有關，也因此坊間興起了「抗氧化」的風氣，其中以「花青素」最受大家青睞。不過，紅肉火龍果所含的大量「甜菜紅素」，自由基清除活性比青花速高出1.5倍~2倍！這樣大家知道，想要抗氧化，該吃什麼水果了吧！ 白肉火龍果：助胎兒腦部發育 白肉火龍果雖然沒有抗氧化的甜菜紅素，但是它擁有比紅肉火龍果更多的「葉酸」。「葉酸」可以幫助胎兒腦部神經系統發育，推薦孕婦朋友可以適量攝取。此外，平平是火龍果，白肉火龍果的膳食纖維也比紅肉的更多。每100g白肉火龍果含1.7g膳食纖維，而紅肉只有1.3g。所以如果想藉由吃火龍果來幫助排便，那麼吃白肉的效果會比較好。 火龍果好處多多，那有壞處嗎？ 雖然前面說過火龍果熱量低、纖維高、還有各種營養成分，但也不是每個人都可以放心大啖火龍果喔！如果你或家人患有糖尿病，或者有慢性腎炎甚至需要洗腎，那在食用火龍果前就一定要多加留意。 糖尿病患者：小心血糖上升 火龍果畢竟是水果，含有較多的果糖。糖尿病患者要小心，火龍果的果糖可能會造成你的血糖上升！營養師會建議，每日食用火龍果不要超過1/4顆。 慢性腎炎、洗腎患者：注意高鉀含量 火龍果的鉀含量很高，每100g火龍果即含有219~223mg的鉀。對一般人來說鉀是重要的礦物質，有助於調節體液平衡、肌肉收縮和神經信號，但如果是慢性腎臟炎、腎衰竭、洗腎的患者，或有其他需要控制鉀含量的情況，那還是少吃火龍果為妙喔！ -- 想進一步了解火龍果含有的各種營養成分和功效？可以看我的另一篇專文介紹：火龍果熱量低、高纖維！營養師：挑對顏色吃更有效！ 如果你想更了解更多健康知識，可以在健康010的網站上看多詳細資訊 圖片來源： 攝影師：Lovefood Art，連結：Pexels 其他水果營養文章： 酪梨登上金氏世界紀錄的秘密！酪梨營養素及功效全解析！ 芭樂堪稱防疫神隊友！全年吃得到，還有滿滿維他命C！ 西瓜抗氧化又增強免疫力！但「這些原因」有些人不能吃 葡萄抗氧化力強又營養！但是這幾種人吃葡萄要小心！ 奇異果防癌、增強免疫力、助消化！綠、黃果肉差在哪？

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