《想做的事情都做得到的時間駕馭術》用感恩日記培養幸福感，用小步伐突破大目標，從整理空間到掌控價值觀，全面提升效率的實用指

現代人的生活節奏越來越快，卻常常覺得時間不夠用，無論是工作、學習還是生活中的目標，總是感到疲於奔命。 《想做的事情都做得到的時間駕馭術》這本書讓我重新思考了如何合理地安排時間，並找到提升生活效率的關鍵方法。 在此分享書中的幾個重要概念以及我的心得與反思。 一、時間管理的核心：掌握自己的生活 1. 將目標寫下來 書中強調，將目標明確寫下來是掌控時間的第一步。許多人對於未來的想法只是停留在腦海中，缺乏具體的規劃。 作者提到：「只有寫下來的東西才能被執行。」這句話讓我深刻體會到，當一件事情變成文字時，不僅能清楚地表達目標，還能促進執行力。 這個習慣不僅適用於長期計畫，也適用於每天的小目標。 👉 實踐建議：每天早晨花10分鐘寫下當天要完成的3項重要任務，並將它們細分為具體行動步驟。 2. 「感恩日記」的力量 另一個讓我印象深刻的概念是「感恩日記」。 書中提到透過每天寫下3件感恩的事情，不僅能提升幸福感，還能促進自律力的發展。 這項研究結果也在統計圖表中展現，顯示感恩日記能有效減少憂鬱症狀並提升生活滿意度。 👉 實踐建議：每晚睡前寫下當天令你感到感激的三件小事，例如朋友的幫助、今天的好天氣等，逐步建立正向思維。 二、拆解大目標：運用「小步伐」達成 書中提出了「小步伐」的概念，強調將大目標分解為易於執行的小步驟。 這不僅可以降低心理阻力，還能讓我們在完成每個小步驟時獲得成就感。 例如，作者提到如何在10天內完成50頁的艱難讀物：第一天只需要讀25頁，第二天讀30頁，逐步增加閱讀量。 這種方法讓人更容易投入，避免因一開始的高壓目標而放棄。 👉 實踐建議： 三、整理空間，讓心靈獲得喘息 「整理空間，才能有更多時間」是書中的另一個核心觀念。 研究顯示，混亂的環境會讓人產生壓力，進而降低專注力與時間管理能力。 作者舉例，辦公桌的整潔度直接影響工作的效率。 如果每天花30分鐘整理環境，21天後不僅可以建立清晰的秩序感，還能提升整體生活品質。 👉 實踐建議： 四、善用「自己的升級時間」 作者鼓勵每個人找出一天中屬於自己的「升級時間」。 這段時間可以不受外界打擾，專注於提升自己，例如學習新技能、閱讀書籍或進行冥想。 書中提到，透過給這段時間取一個名字（例如「成長時間」或「am4me」），可以強化這段時間的意義與專屬感。 👉 實踐建議： 五、9:01的時間管理法 書中提到一個有趣的時間管理技巧——9:01法則。 大多數人設定的目標是整數（例如9:00），但這會讓人無意間拖延。 將目標時間改為非整數（如9:01）可以增加執行的迫切感，提升效率。 👉 實踐建議： 六、掌控生活的價值觀 在整理時間的過程中，作者提醒我們要回到自己的價值觀核心。 這是《時間駕馭術》中一個引人深思的主題：時間的分配應該與人生方向一致。 如果我們未能清楚自己的價值觀，就可能浪費時間在不重要的事情上。 書中建議透過分類與命名的方式，將核心價值具象化，並在日常生活中持續反思與實踐。 👉 實踐建議： 七、讀後感：每一分每一秒都值得珍惜 這本書讓我重新審視自己的時間分配，並學會用更高效的方式管理生活。 在實踐書中的建議後，我感覺不僅能更好地完成工作，還能留出更多時間陪伴家人或發展興趣。 特別是「感恩日記」和「小步伐」的應用，幫助我在每天的瑣事中找到更多成就感與幸福感。 時間是人生中最珍貴的資源，它不可逆轉也無法增量，唯有學會駕馭時間，才能真正實現自己的夢想。 如果你也感到被時間追趕，不妨試試書中的方法，相信一定能找到屬於自己的節奏！

選對一雙好穿好走的鞋真的很重要‼️ Bonjour《完美體態！核心美體平衡機能鞋》從穿對一雙鞋開始，讓自己體態變得漂亮❤

#悠比愛穿搭 #珍愛拍📸 #核心美體平衡機能鞋 喜歡的話，請點擊收藏+關注 https://www.instagram.com/p/DAixHXbyh5q/?igsh=cWt0NWlhOWtkMXhm ⋆᷆♡⃘̎ ̶⋆⌁⌁⌁❤︎⌁⌁⌁⋆᷆♡⃘̎ ̶⋆⌁⌁⌁❤︎⌁⌁⌁⋆᷆♡⃘̎ ̶⋆ 要選對一雙好穿好走的鞋真的很重要‼️ 最近入手了 Bonjour @bonjour.shoes 🌸《完美體態！核心美體平衡機能鞋》 真的很喜歡她們家的鞋子👟 這雙鞋子真的很厲害👍🏻 穿上就能強化核心、改善體態✨ 我穿著到處走走一整天，腳不會酸也不會累 穿起來是很舒服的狀態٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و 不像一些新鞋需要磨合一陣子 重點邊走路還能調整體態！真的很神‼️ 🌟核心美體鞋底設計，身體會自然而然穩定核心、收腹提臀、腰背挺直✨ 🌟軟軟棉棉的舒適著感：透氣飛織+5mm緩衝泡棉+三合一機能紗✨ 🌟高回彈「爆米花鞋墊」獨特分子技術可以依照行走動態改變回彈方式。 🌟增高+4公分比例更加完美，體態漂亮看起來就減齡！ 生活中一些日積月累的不良姿勢 都會讓我們加速老化😱 從穿對一雙鞋開始， 讓自己體態變得漂亮有自信🥳❤️ 這雙鞋已經新增到9種顏色了～ 每個顏色都讓我愛不釋手😍 我是選「淺褐色」🤎 外觀外型設計真的都好好看👍🏻 走起路來真輕鬆😎 ✅回正身體重心 ✅達到收腹作用 ✅改善不良姿勢 重塑⏺︎完⏺︎美⏺︎體態🔥🔥 整個直接愛上٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)❤️ 我個人非常大推💯👍🏻👍🏻 🔗 購買連結：https://bj.shoes/X0nYT @bonjour.shoes #bonjour #美體機能鞋 #bonjour美體鞋 #穿搭日常 #機能鞋 #甜美穿搭 #核心訓練 #體態調整 #ootd穿搭

我的首雙同款不同色機能鞋 👟👟

一雙不夠，兩雙才滿足！我的首雙同款不同色機能鞋 👟👟 去年帶了白色款，今年又忍不住把淺褐色的同款帶回家。這款核心美體平衡機能鞋只要穿上它，體態就會自然而然地變好。鞋底採用核心美體設計，能夠穩定核心、收腹提臀、挺直腰背！穿上後感覺輕盈舒適，鞋底柔軟。 鞋身材質使用防潑水飛織技術，再加上5mm緩衝泡棉和三合一機能紗，讓每一步都充滿支撐與舒適感。 特別是它的「爆米花鞋墊」，高回彈分子技術能根據步態自動調整回彈，走起來非常輕鬆舒適。 而且這雙鞋還能增高4公分，讓比例更加完美，不僅穿起來舒適，走起來也特別有型！ 鞋底大面積採用止滑橡膠設計，加上符合足底形狀的貼合鞋墊，即使穿上一整天也完全不會感到腳痛，還有防潑水功能，安心又方便！ 穿了一整年感覺到體態變好了！最棒的是它還推出了許多新色，時尚又百搭，我真的超喜歡！ 🔗 https://bj.shoes/tvAeh - 𝑺𝒉𝒐𝒆𝒔 @bonjour.shoes 𝒐𝒖𝒕𝒇𝒊𝒕 @queenshoplife #bonjourshoes #核心美體平衡機能鞋

身為媽媽最需要的核心美體平衡機能鞋⭐️😆

挑對鞋真的很重要 要注意支撐性跟緩衝度 當然顏值也不是我們挑選的範圍😻 大家常常看我穿的休閒鞋 就是在Bonjour @bonjour.shoes 買的 其實我是生小孩後才接觸他們的鞋款 當媽媽抱小孩、追小孩、扛小孩 除了需要良好的臂力腿力 更要擁有這雙 #循環恢復Ti22核心美體鞋 不誇張 這是雙能調節身體機能的 『Ti22科技纖維』核心美體平衡機能鞋 鞋底有設計特殊弧度 走路時身體會自然穩定核心 讓我們自動收腹提臀、腰背挺直（這身為媽媽的我很需要 必須大大稱讚這雙的 #3D護足乳膠鞋墊 軟度適中 穿起來超級舒適 立體凹槽穩定腳跟不偏移 還能很好的貼合足弓緩解衝擊！！ 再說一下我的小心機🤫 這雙增高4公分 視覺拉長讓體態更好 不管怎麼穿搭都好好看🥹 ✨https://bj.shoes/hjJBG 台中 | 一中街 營業時間：每日13:30-21:30 電話：(04)22261798 地址：台中市北區一中街22號 #bonjourshoes #bonjour女鞋 #bonjour女人愛買鞋 #BONJOUR #循環恢復Ti22核心美體鞋 #女鞋推薦 #台南景點 #taiwan #trip #美體鞋

《諾拉開箱》Bonjour 完美體態 循環恢復 Ti22核心美體鞋 穩定核心 收腹提臀 腰背挺直 超輕 走路變得好輕鬆

以前就有穿過好幾雙Bonjour的鞋 他們家的鞋真的好穿又好走 這次被完美體態循環恢復Ti22核心美體鞋燒到不行 一直被駝背所苦的我像看到救星一樣 這雙鞋有黑色和白色，我選了好搭的白色 它是防潑水設計，所以不怕碰水會濕掉或髒掉 裡面的乳膠鞋墊很軟很舒適 穿起來很輕沒有什麼壓迫感 鞋底有增加四公分，整個腿型會變得很修長 而且設計上不會覺得很俗氣，算是很實搭呢！ 跟以往的機能鞋不一樣，它的造型是很好搭的 休閒風、運動風、褲裝或是裙裝都很可以 除了改善體態，它同時也促進身體機能 鞋底的特殊弧度設計 讓我們身體重心回到正確的位置 這樣走路的姿勢就可以維持對的核心肌群 一穿上很明顯的身體重心會自動拉直 會很自動的挺起背、腰桿打直 這樣抬頭挺胸的姿勢並不會讓我覺得腰酸 姿勢正確後很明顯駝背、烏龜脖、骨盆前傾都改善了不少 現在我出門散步、或是跟朋友約吃飯都喜歡穿這雙 自然的抬頭挺胸讓我不會覺得彆扭 真的覺得太棒了！大推薦！ 《bonjour 完美體態！循環恢復Ti22核心美體鞋》 https://bj.shoes/cPO4G #Bonjour #完美體態 #循環恢復 #Ti22核心美體鞋 #穩定核心 #收腹提臀 #腰背挺直 #抬頭挺胸 #日常穿搭 #ootd 

時尚與健康兼具：bonjour Ti22核心美體鞋開箱分享

👋ᑋᵉᑊᑊᵒ我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨，今天要和大家分享bonjour的完美體態神器 〝循環恢復Ti22核心美體鞋〞 由於我長期有駝背的問題，當看到這雙鞋的官網介紹時 我立刻被它的〝特殊鞋底弧度〞和內含〝鈦元素〞吸引 這雙鞋穿上後，能幫助身體重心回正，改善不良姿勢 讓每一步都更穩定有力👍👍👍 此外，鈦元素還能調節身體電流，讓動作更加順暢 同時釋放與人體波長相近的93%遠紅外線 這讓我在長時間走路後，依然感到輕鬆不累.ᐟ.ᐟ 而且，這雙鞋還能默默增高4公分，拉長身形 這也是我選擇它的一個重要原因.ᐟ.ᐟ 我特別喜歡這款鞋子的〝3D護足乳膠鞋墊〞 立體凹槽設計能穩定腳跟不偏移，同時貼合足弓 有效緩解走路時的衝擊 官網提供了兩個顏色，我選了白色，因為夏天穿白鞋特別清爽、百搭.ᐟ.ᐟ 這天我選擇了小男孩風的穿搭風格 T恤加上綁襯衫，搭配五分褲，再加上一雙白鞋 整體造型瞬間顯得輕盈、俐落 如果也想讓自己的體態更完美，選對鞋子真的很重要👍 👍 👍 不僅能讓身形變漂亮，看起來也更年輕.ᐟ.ᐟ 連結：https://bj.shoes/ALy9I 𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 bonjour的循環恢復Ti22核心美體鞋，不僅提升了整體穿搭的時尚感，還帶來了健康上的益處，特殊的鞋底設計與鈦元素，除了能調整身體重心和改善姿勢外，還能促進血液循環，選擇這雙鞋，穿搭不再只是穿搭，更充滿健康.ᐟ.ᐟ

品牌分析》由內而外建立品牌思維，打造與時代共感的品牌｜Phil Branding Studio

嗨！我是Chiu，近期正在進修有關《品牌行銷》的相關課程，課程作業也整理了自己的思路，今日的作業是：「挑選一個喜歡的品牌，分析品牌的核心價值，以及品牌用何種方式傳遞價值」，馬上想起我很喜歡的品牌設計工作室 Phil Studio，希望更多人可以發現他們，分享給大家！ Phil Branding Studio Phil 是一間我很喜歡的品牌設計工作室。 他們的品牌核心為"真實"、"體驗"、"團隊"、"永續"。 以下擷取Phil 官網↓ 「Phil 音同 Feel，來自 Philosophy 一字，將感覺以哲學思考的態度拆解。我們主張以真實 (Authenticity)、體驗 (Experience)、團隊 (Community)、永續 (Sustainability) 為目標，建構出一個個能夠與時代共鳴、被時代所需的品牌。」 Phil 核心價值與展現 （截圖 Phil Studio Instagram） 主理人擅長影像與文字，在他們的社群經營上，也會分享自己幫客戶建立品牌的想法與過程，他們不僅是建立LOGO，而是慢慢從一個點畫成一整個面，從LOGO到商品設計、官網形象經營，文案也是富有哲學。 你甚至會發現他們的圖片充滿「生活感」，可能產品是實際運用，照片也是實際拍攝，比起其他品牌工作室相比不再是數位模擬化，而是"真實"在生活之中，與最初說明的 Phil Studio 品牌理念相合。 品牌額外價值 日常也會分享工作室的書單、歌單，即便不是立即需要建立品牌的人，也可以透過書籍與歌曲與他們共享生活，也能間接感受到他們想傳遞的理念，讓人感受到他們的品味。 https://www.instagram.com/p/Ccfb_YhPWLt/?img_index=1 就好像也體驗跟他們一起工作的場景。 實體工作室 （截圖 Phil Studio 官網） 在他們的實體工作室特別著墨「討論室」，是一張大長桌供他人交流使用，在特定日期也會開放租借給其他自由工作者使用。 前陣子也舉辦個展，帶大家了解「品牌建立」的過程，與他們的品牌定位"團隊"相呼應著。 https://www.instagram.com/p/C2wHIWXP4em/?img_index=1 「將我們的創作日常，梳理成展覽的形式與各位述說，是美好的。從構思到展出，過程中當然經歷著無數的推翻、無數的自我質疑，以及複雜糾纏的思緒。」－－Phil Studio 結語 Phil Studio 幫別人建立品牌，自己的品牌也有靈魂，在品牌建立的初期訂下核心，並且在每一次專案、企劃、實體工作室中實踐著，我一直相信建立品牌絕對不能離初心太遠，甚至要有自己的堅持，而且要說到做到，Phil Studio 大概就是一個這樣的存在。 Phil Studio 符合六大品牌原型裡「認同原型」，對他人而言，認同型品牌將價值觀落實在品牌經營和營運中，吸引同樣類型的消費者，並藉由共同理念來建立品牌行銷。 在12種角色原型，我個人認為比較像「天真者」，「天真者」原型品牌就像是保有一顆赤子之心的人，不追求偉大的成就，而是專注在做自己，享受怡然自得的愜意生活，而通常這類品牌帶給人們一種簡單自然、純樸可靠感，而很多民生用品、食品飲料品牌都具有這種特性，告訴消費者，享受自己的生活、對自己好一點就行。 📍Phil Branding Studio：https://www.instagram.com/philstudio_/ #品牌 #行銷

喜歡「都市旅遊」的朋友，台北的核心旅店「約克設計旅店」找出旅人對生活的態度

給單身女子的激勵，簡單的「快旅慢遊」，找出自己生活的品質~

啊囉哈！給單身女子的激勵「生活的品質，不要輸給自己的心情」！簡單的「快旅慢遊」是旅人的精神共鳴。 約克設計旅店位於台北市中心，本次安排的旅店相鄰台北的交通核心，街頭巷尾的吃、喝、玩、樂，步行都非常方便。 輕鬆前往北部景點西門町、寧夏夜市、中正紀念，找回熱情的腳步與行動力，不怕尋不著美食、消夜、早餐、便利超商、手搖飲、新光三越、UNIQLO全部都看得到，約克設計旅店的櫃台在四樓，上、下電梯好方便，服務人員很貼心。 我的房型是「豪華雙人房」首先它的床身綁住我的目光「床墊、床被、枕頭、拖鞋、小吊燈」床頭與床身充滿溫馨的氛圍，剛入房就瞬間放鬆身心，馬上躺著體驗床墊的支撐性，發現身軀得到高品質的享受。 而床被、枕頭、床墊的潔淨度留下很深的印象，環境空間的潔淨度充分體現旅客對寢具的小細節，旅客夜晚好好的補充體力，真正做到以客為尊的貼心服務。 再來房間環境不能少的「空調、電視、電燈、電話、無線網路、小型保險箱、小冰箱、私人衛浴間」真正做到以客為尊的貼心服務，最後就是「衣架、掛勾」協助客人愛惜衣物，房型的基本設備都有提供沒有少。 房間的飲用、補充「水壺、杯子、茶包、咖啡包」小提醒-飲水機的部分是屬於共享資源，旅人有需可帶著水壺、杯子主動出擊，養成喝水的良好習慣，晚上10點請小聲，整體房型讓讀者看了，有沒有馬上浮現都市旅行的想法，你燃燒了嗎？ 豪華雙人房的重頭戲，簡約不失格調的衛浴間它屬於獨立式的，附衛浴用品「浴巾、浴帽、沐浴精、洗髮精、棉花棒、牙線、杯子、香皂、吹風機」煥然一新的沐浴空間讓我沒有怠惰的負能量，不能少的細節使旅行變得更美好，生活小精靈就在大家的身旁。 小標註：衛浴細節其實可以找出符合自己的房型，例如共享衛浴間、獨立式衛浴間兩者間的環境挑選，減少猶豫不決挑不出房型的旅人，你找到合適的房型嗎？ 約克設計旅店B1樓層的交誼廳是房客放鬆的場所，設有浮華的餐桌跟椅子都可以讓房客放鬆用餐環境，共享資源有微波爐、飲水機、杯子、咖啡、茶的補充包不會少，旅遊雜誌則是B1、4、5樓層都有提供，拍照玩偶是在4樓，用完都要放回去，如果喜歡我的文章，可以點擊茶園與豬兒的YouTube 👈👈 約克設計旅店的單人房有共享衛浴間、洗衣機、烘乾機、吹風機，也有男性共享衛浴間但不方便，喜歡都市旅遊的朋友，可以依據整理自身的參考，找出合適自己的房型。 發給讀者的小資料約克設計旅店官方、約克設計旅店 Facebook 👈👈當一日都市

新增三大亮點功能工作效率更提升網際智慧自然輸入法V13核心持續優化

對於目前使用網際智慧自然輸入法v12版本的我來說，當收到這個老字號中文輸入法推出V13新版本通知，查看後知道自然輸入法V13這個版本在核心持續優化外，並新增加長句聯想、英文聯想跟智慧中英切換三大亮點功能，因此在決定升級之餘，也簡單分享一下網際智慧自然輸入法V13這個版本資訊，讓有大量文字輸入，想要提升工作效率的大大做為參考。 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #自然輸入法V13 #自然輸入法 #網際智慧 #中文輸入法 #自然輸入法最新版本 #hardaway生活筆記

【台南瑜伽】再忙也要好好放鬆！從地板與空中瑜伽找回身心平衡，獲得緊實線條！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！現代人每天坐辦公室忙碌不已，常常腰酸背痛又感覺精神壓力大，此時，定期做瑜珈便能幫助你放鬆身心！位於台南的 jn studio 一直以來都深受好評，擁有地板瑜伽、空中瑜伽和皮拉提斯等豐富課堂，今天就為各位帶來 jn studio 瑜伽教室的體驗及評價！ 🙆‍♀️【jn studio瑜伽評價】神秘客詳細心得請看：【jn studio 瑜伽評價】豐富地板與空中瑜伽課程，打造身體與心靈流暢平衡 - 1. jn studio 瑜伽 🏠地址：台南市東區長榮路一段127號3F 💸收費：小資方案 $2,700/30點（限 12 週），點數制課程 地板瑜珈 4-5 點/堂 🕰營業時間：平日 09:00-22:00，週六 09:00-17:00，週日 09:00-13:00，預約制 2. 店家介紹 jn studio 瑜伽教室位於台南大東夜市附近，於三角公園路邊有停車格供停放。圓弧形教室雖不大，但採光非常好，讓人感到放鬆愉快。室內也有一面很特別的置物櫃，以瑜伽和皮拉提斯中的身心觀念命名，讓人邊使用邊能深受其理念影響。 因應多元性的課程，jn studio 的道具間也備有多種瑜伽及皮拉提斯的輔具，更有等待上課時可自由抽取牌卡的療癒角落。透過這些小細節，可以感受到 jn studio 不僅只是個瑜伽教室，同時也重視學員心靈層面的感受，希望透過瑜珈獲得身體健康，並達到心靈平靜的效果。 藍色象徵寧靜、穩定、自由，作為 jn studio 的新標誌，秉持 “just now, join now” 的精神，希望透過瑜伽課程幫助學生們達到身心內外的平衡與心靈平靜，並專注培養更多優秀的瑜伽老師，致力推廣瑜伽的美好給更多人✨ 3. 課程介紹 「皮拉提斯核心床」是躺在核心床上的訓練器具，利用推拉不同重量的彈簧阻力，能夠鍛鍊到全身與核心肌群，並針對發力的肌肉部位做加強，更是之後練習進階瑜伽或空中環的基礎，因此無論是初學者或是進階者，都很適合以核心床作為訓練機械。 「內觀流」則是透過音樂串連、瑜伽動作，讓身體隨著旋律和節奏沉浸在音樂情境中，並從中釋放與抒發內在情感，是結合音樂與運動的動態瑜伽。十分適合喜歡課程有變化，想要享受音樂與身體結合的朋友。 4. 地板瑜伽上課心得 上地板瑜伽課程時，老師會搭配較活潑的音樂旋律讓大家暖身，並循序漸進地到每個瑜伽體位，過程流暢且能讓人專注，甚至可以達到運動出汗的效果🙆‍♀️課堂上老師口令十分清楚，就算因姿勢方向無法看見老師，仍能清楚了解老師的口令動作，就算是新手，也完全不用擔心跟不上課程！ 許多瑜伽新手可能會認為瑜伽比較靜態無趣，或是筋骨硬的人很難做到嘗試等，但其實這與老師的教學風格、每個派別都有所差異！ jn studio 的瑜伽課程活潑，小班制的瑜伽課程多樣性高，老師也會針對個人身體情況做調整，不論男女老少，不論筋骨鬆軟，都很適合想要嘗試瑜珈的人都來體驗！ 5. 空中瑜伽上課心得 空中瑜伽課程除了訓練肌耐力之外，老師也會教兩三個優雅的空中瑜伽姿勢，讓大家可以拍美照留下紀錄，也會培養信心和獲得成就感😍課程中不僅有訓練到核心與各肌群，也有美麗的照片留念，看著照片中成功完成動作的自己，更是留下了難以忘懷的回憶！ 在小班制的課堂下，老師更能全面照顧和關心到學生的狀況，針對瑜伽動作也能有更細緻的調整，瑜伽課程的品質與安全都相對受到更多重視。此外，這裡的師生關係也相當親近，不僅能自在地提問，也能從老師的回饋中獲得瑜伽知識與身心靈的交流。 - 🙆‍♀️【jn studio瑜伽評價】神秘客詳細心得請看：【jn studio 瑜伽評價】豐富地板與空中瑜伽課程，打造身體與心靈流暢平衡 在 jn studio 覺得能感受到陽光和綠意圍繞的療癒氛圍🌱體驗過程中，老師教學細心又專業，也很著重身體結構、發力重心等細節，幫助學生找到瑜伽動作的訓練重點；小班制瑜伽的教室特色，也能拉近學員之間的關係。推薦給想所有在台南想要嘗試瑜珈的朋友🧘‍♂️

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