極簡造型｜中長髮髮型

#kumo作品 . . #編髮造型 . . 穿褲裝的妳也可以輕鬆駕馭的編髮造型👌🏻 華麗花冠搭配極簡的直髮 讓人停留眼球在妳身上✨ 手指不怕打結的me(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 👉🏻 https://linktr.ee/kumo63121

追求極簡，如何克服想打扮想買衣服的慾望？

#關於慾望 #愛漂亮 #不消費 「不消費期間，如何克服想打扮想買衣服的慾望？」 「對外表沒有打扮的慾望嗎？ #重點整理 🚩不消費不代表不愛漂亮，我還是愛打扮 🚩藉由不能買的過程，更發覺自己適合不適合什麼，更認識自己，而且會嘗試把現有的衣服做出不同的搭配 🚩外在跟內在都很重要(我絕對不會說什麼內在才重要🤪第一眼也很重要 乾淨整潔剛剛好適合自己的打扮💯 🚩喜歡打扮，但不過度消費，更有時間關注內在 #心路歷程 對於打扮這個點滿有趣的 因為從不消費一開始我就沒有冒出這個困擾 不會因為「不消費」就「不打扮」 這個問題也讓我思考了一陣 不知道是因為我原本擁有的衣服就蠻多的 (但多跟少的量很看個人感覺) 所以開始不消費挑戰時，只想要"捨去" 留下"更適合"的，會持續穿的 也因為不消費的過程，會一直去檢視衣服 把很少穿的全部都穿上一遍 藉由這樣的過程，更加認識自己 還是喜歡把自己打扮的美美的 💫不一定要追求流行，才能好看 #關於慾望 一開始我會減少"接觸"的狀態 ➡️把IG追蹤網拍網美帳號通通刪掉 ➡️少去逛街 到後來，陪朋友去逛街，還是會欣賞，但就不會想買了 但我有想過完成一年不消費，以及斷捨離衣服到一個程度後，會考慮去買想嘗試的風格 但目前還沒斷到我理想的程度，所以目前還是維持不買衣服 以上分享(๑•̀ㅁ•́ฅ) 老實說，我發現我很愛買衣服的時期 不只是因為愛漂亮，更覺得是一種報復性消費😛 你也愛打扮嗎？你覺得打扮跟不消費會很衝突嗎？ 歡迎跟我分享你的想法🤓 #斷捨離 #不消費的一年 #極簡生活 #極簡練習 #簡單生活 #minimalism #theyearofless

【Nordgreen】玫瑰金高質感手錶，讀者限定85折｜愛自己從儀式感開始，Nordgreen哲學家鎖定時間的記憶｜手錶

<本文讀者享85折，於官網購買時輸入優惠碼：pa052> 在Nyhavn河岸美景享受下午茶時光，在簡約生活裡感受丹麥美學，在高尚的西式學府裡接受高等的文化薰陶，這些就是平時快步調如我，所嚮往的丹麥極簡生活。 Nordgreen手錶來自北歐幸福國度——丹麥著名設計師Jakob Wagner透過縝密的設計，傳遞出優雅、簡約、平衡、永恒的理念，Jakob Wagner設計師跨界合作過許多產品，其中我熱愛的一款音響B&O曾是操刀於他手。 「簡約」具有層次及內涵，是一種生活智慧，複雜的思維體現出一定程度的成熟，簡單表現出一種思路，在複雜基礎上的簡單就是智慧，是生活態度。 #Nordgreen #nordgreen哲學家 #nordgreen本真 #nordgreen無限 #nordgreenwatch 「Less is more」減法式的優雅，是北歐現代美學的完美示範，Nordgreen亦完美詮釋了這個句子。外在的華麗只是浮躁的虛渺，內在樸實的韻味更具有內涵。王小波也曾說：「一個人只擁有此生此世是不夠的，他應該擁有詩意的世界」，是阿！生活不該最後眼前的苟且，還有詩和遠方更減法的生活等待我們步及。 在五月的季節，我送給了自己溫暖百搭，賦予生活儀式感的一款Nordgreen極簡腕錶【Philosopher哲學家系列36mm】，錶盤厚度7.2mm，在Nordgreen官網躊躇了很久，最後選擇玫瑰金錶側及錶帶都選擇了玫瑰金。玫瑰金配色凸顯手白，鈦鋼金屬錶帶戴起來極為輕盈，簡約又顯高級，可拆式的錶帶的設計，讓我可以隨心所欲變換，適配我的日常生活，極簡式的設計也可以讓我更專注於手錶傳遞時間概念的本質。 Philosopher哲學家系列下沈式表盤的設計，印證著時間的沙漏記錄人生不斷變化的片刻。高架表殼，乾淨的拉絲外觀為腕表設計提供了最後的潤色。 機芯採用日本石英機芯，他們製造的機芯是全世界最精確的。 賈伯斯(Steve Jobs)曾引用達文西(Leonardo da vinci)的名言「簡單就是最高級的複雜」，個人非常喜歡這句。要讓一件事情變得簡單，要真正了解背後所經歷的挑戰、創造出優雅的解決方案，絕對得下很大的功夫，賈伯斯說。如同Jakob Wagner的設計理念，錶面的設計看似簡單，其實有著巧思，仔細揣摩你會發現秒針上粗下細，設計的思考已經融入每個角落，不對稱的秒針象徵著打破常規，鼓勵跳脫窠臼的思維模式，讚賞敢想敢幹的執行力，just do it! 錶帶採快拆式，毫不費力就可以輕鬆拆卸，會生活的人，一直都在為生活做減法。切記要釦好，免得走路走到一半就滑脫了！ Nordgreen手錶的靈感是來自傳統斯堪的納維亞設計，北歐國家的設計有共同點「簡約、優雅」，換言之在外觀除了要美麗又極簡之外，在使用上也講求功能性，與生活結合。從心而來的設計奉行著極簡主義和平衡生活的理念，去蕪存青，體驗丹麥"hygge"的氛圍，讓充斥現代主義的生活更加簡單，從而享受更多的愉悅時光。 在生活中挑選手錶是不可或缺的儀式感，你知道嗎？在COCO CHANEL女士說「時間易逝，風格永存」的時候，腕錶配飾已盛行多年，有時候想要表達自己的風格與個性，甚至基於生活態度，一隻手錶就能展現出你的品味，Nordgreen哲學家系列是低調含蓄，品質精良且百搭的一隻腕錶。 越長大越享受一個人的獨處時光，在時光裡領悟的一些時刻、享受一些時刻，正如所有的問題，所有的時刻，時間都會記錄著、書寫著。你有後悔過甚麼嗎？與其說是後悔，不如說是給自己一個從過去當借鏡學習的機會，哲學家系列旨在慶祝我們以不同的方式思考，從逝去的時間中學習，創造更美好未來的能力。 常說手錶是一個人身份的象徵，倒不如合適的歲月選擇合適的手錶，日常生活的穿搭選擇相應的手錶，既取悅了自己，又裝點了自己的生活瑣碎。正如所選的Nordgreen哲學家系列，玫瑰金多了份溫柔，氣質，還透露一絲少有像外人顯露的嬌俏可人。收到的時候被外盒的簡約設計所吸睛，玫瑰金碰上盛夏，隨意百搭，看了心情跟著好，瞬間發覺了自信由表白自己開始。 北歐Nordgreen重視地球的責任及永續環保，在欣賞完哲學家系列的腕錶後，發現他們贈送了一個Nordgreen環保袋！環保袋背起來簡約時尚，走在路上文藝氣息簡直加分到爆棚，Nordgreen官網時不時會有些促銷活動，也會贈送一些小禮物。 最值得一提的是，購買Nordgreen就能回饋社會，購買後手錶上都會有一組序號，你可以選擇要回饋社會的模式： ◆ 健康：為中非共和國的一位居民提供兩個月的清潔用水 ◆ 教育：為印度的一名孩子提供兩個月的教育 ◆ 環境：保護拉美50平方米的熱帶雨林 【Nordgreen 手錶品牌資訊 】Philosopher – 玫瑰金 台灣官網（訂購連結）：https://bit.ly/Nordgreen_pa052 粉絲專頁：Nordgreen官方FB Instagram: Nordgreen官方IG ◆ 本文讀者享85折優惠碼：pa052（適用於Nordgreen全部商品）

【Nordgreen】玫瑰金高質感手錶，讀者限定85折｜愛自己從儀式感開始，Nordgreen哲學家鎖定時間的記憶｜手錶推薦｜nordgreen ptt

冥想是什麼？如何冥想練習？冥想的實際好處｜極簡生活

 -introduction- 大家好久不見 最近生活經歷一些變化和重大決定，所以沒什麼時間寫文，而是花了比較多時間在釐清現狀和聆聽自己的聲音。 因為疫情的關係影響了好多原本的計畫，疫情爆發後我的心也跟著亂糟糟的；為了撫平許多不安焦燥的情緒，我開始接觸了“冥想”。 不知道你們是否有在網路上或是youtube上看到一些人在討論及分享關於冥想這件事，可能是因為我平常會看一些瑜珈影片，所以演算法就把冥想的影片推薦給我了（？ 總之我花了許多時間研究冥想和開始練習冥想，冥想帶給我意外的收穫，想要在此分享給大家，有興趣的人請看下去：） -進入正題- 【Q1.冥想是什麼？】 一開始我對於冥想的印象是“很神秘”、“很像某種邪教儀式”。 維基百科這樣解釋：冥想（英語：Meditation），心性鍛鍊法，在瑜伽裡經常使用的，在佛教道教中則稱為打坐，在佛教也可稱為坐禪。 簡單來說，冥想就是調節呼吸，透過深度的寧靜來達到意識上的改變。 【Q2.如何開始冥想練習】 ☾第一步：找到一個舒適的地方 剛開始練習的時候，建議大家盡量挑選室內、寬敞、安靜的環境，才不會一直受外界的影響。 ☾第二步：挑選冥想音樂 網路上都可以找到許多幫助冥想的音樂，初學者可以透過音樂來舒緩情緒和淨空思緒。 ☾第三步：找到一個舒服的姿勢 冥想不一定都要打坐（盤腿坐），你可以以正常的坐姿坐在椅子上，只要是任何你覺得可以維持很久且舒服的坐姿就好！ ☾第四步：調整呼吸 一開始意識會很難集中，你可以把注意力聚焦在呼吸上，調整呼吸的節奏和頻率，漸漸抓到 ☾第五步：觀察情緒 冥想開始後就不要想東想西的，保持頭腦思想維持空白，這時妳可能會遇到各種情緒湧出，例如：憂傷、失落、放鬆、煩躁、寂寞...各種情緒。遇到不同情緒出現時請不要慌張，也不要掙扎，這就是傾聽內心聲音最好的方法。 【Q3.冥想帶給我的實際好處？】 網路上介紹冥想有非常多好處，大家可以參考看看。以實際的感受上來說，對我最明確最有效果的是以下三點。 1.心情變得平穩，每次冥想完心情都會變的輕鬆愉快。 2.晚上睡得更好，半夜醒來的次數減少。 3.白天的專注力更為集中，工作效率提高。 【Q4.冥想該持續多久？】 其實冥想10分鐘就能感受到身體和心靈的放鬆及舒緩，當然如果你時間充足，你能夠坐定越久，維持半個小時到一個小時都是沒問題的。像我週末時間較多時會早晚各做一次冥想，時間大約40分鐘。 【Q5.建議什麼人開始練習冥想？】 當你覺得生活和思緒超出你的掌控，你開始不知道自己想要什麼、喜歡什麼；或是長時間感受不到快樂、睡眠品質變差，這些都可以透過冥想開或得明顯的改善。簡言之，其實我建議任何人都可以嘗試冥想，會有你意想不到的效果。 -結語- 生活有很多方法和技巧可以去改變那些負面值，包含負面情緒、困難、取捨的決定。正視自己生活上的不足並找到正確的方式去對付它，不逃避、不盲目、不自我欺騙，才是把生活過好的不二法門。 ＃極簡生活＃極簡主義＃冥想＃冥想練習＃冥想好處 

【台北/師大/咖啡廳】極簡貓咪咖啡廳（師大店）：想當一日貓奴歡迎光臨～

📍極簡貓咪咖啡廳台北市大安區泰順街2巷42號（捷運台電大樓站／師大夜市內） ⏱12:00-23:00👉不限時/有插座/有wifi/可訂位/可帶外食（請自行帶走垃圾） 睡在櫃檯紙箱的橘貓，超可愛。 位置自己選喜歡的即可建議不要坐在冷氣出風口的地方，吹到後來會滿冷的 入座後店員會請客人看桌上的須知勿用閃光燈拍攝貓咪、勿強行摟抱貓咪等等 在極簡，你有很高的機率看到這種畫面。 或是這樣被貓皇寵幸。 個人極推司康，裡面包著乳酪跟火腿讓人欲罷不能啊！ 另外也推薦小披薩，記得是用吐司做的但像是主餐千層麵就稍微普通一點，不過也能吃飽還算OK飲料的話我喜歡茶系列，咖啡也都有一定水準極簡的位置滿多的下午時段則要碰運氣，這邊的客人大多是學生或前來用筆電的人們氣氛輕鬆，來純聊天也可以（有的咖啡廳太安靜了我不行XD）更重要的是這裡有很多貓貓，保證可以療癒你的心靈！

幹練風穿搭寶典，這位韓裔女生把『巴黎優雅』發揮得淋漓盡致！

撰文編輯 #Jane 巴黎女子有種獨特的隨興美，信手拈來地隨心穿搭總能變成一身獨到時尚見解，今天要介紹的這位可說是行走的幹練風穿搭寶典－Elborn Doris，她是生活在巴黎的韓裔時裝設計師，一手打造出同名品牌ELBORN，透過以下幾組穿搭，你不難發現她有著巴黎魂，優雅與幹練氣息，在她穿搭中的每一處都淋漓盡致被發揮。 👉正式單品也可以很日常！韓系感十足的黃金公式「西裝＋球鞋」出不了錯！ 【五分褲】 今年五分褲的熱潮還沒退卻，透過Elborn的角度，把五分褲穿出另外一種風貌，上班女子可以學習她的概念，將五分褲穿得如此高竿，例如以ALL BLACK將五分褲搭上西外與靴子，俐落的女子力一秒養成。 👉今夏最流行的「五分褲」到底怎麼穿才時髦？4個穿法直接幫你配好好 想要休閒一點就選擇丹寧的五分褲搭配涼鞋，與西外碰撞出衝突美感。 沒想到五分褲與短風衣也很搭！大弧形的手提包讓整體搭配更有前衛時裝氛圍。 【披掛毛衣】 想擁有巴黎女子的慵懶優雅，原來你只需要這麼做：「披掛毛衣」！簡單的白T搭配素面裙後，Elborn披掛毛衣在肩上，再搭上設計感鞋款與手提包，巴黎感就冒出來~ 👉穿來穿去還是T-shirt看不膩，韓國可愛歐膩就來示範清爽的tee之穿搭公式！ 辦公室歐膩們學起來，原本定番款的襯衫加上半身裙，再披件毛衣，不只可以在冷氣房裡禦寒，還馬上能擁有巴黎千金格調。 搭配西裝褲也無違和，上衣與涼鞋巧妙同色，讓整體更和諧。 【V領襯衫】 Elborn的巴黎幹練風不可或缺的重要單品－V領襯衫，可搭配同色系西裝褲，再搭配上平底鞋或穆勒鞋，美麗的幹練風就這麼簡單。 👉『配色哲學』真的懂？穿搭小教室再次上線，有請小姊姊帶你搞懂這學問！ 白色與藍色的搭配率性又俐落。 輕鬆一點的場合就選以搭配短褲，Elborn總可以運用色彩的和諧度讓整體感覺清爽又舒服。 【風衣外套】 自帶氣場的風衣外套也是巴黎風的必備ITEM，尤其是Elborn 身材比例高挑，穿起來更是霸氣，近期她也嘗試了短版風衣外套與綁帶，有別於過往的樣子，也更有獨特的風格哩！ 👉展現氣勢就靠它！盤點3款韓系必備「落肩西外」，只想全部包色！ 👉金秘書又美出新高度！《她的私生活》OL穿搭，再次被朴敏英美得一蹋糊塗 以上介紹了Elborn衣櫃裡的幹練單品，但不只是要學習單品的搭配，Elborn的色彩美學和堆疊方式都是必修課程，趕快把她追起來，慢慢抄筆記吧~ @elborn_doris #2020女生穿搭 #2020女生穿搭技巧 #2020女鞋品牌推薦 #popstyle #品牌推薦 #女生穿搭必備 #幹練穿搭 #幹練風 #極簡 #極簡美學 #極簡風 #極簡風格 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 

極簡生活-我是如何改掉虛榮心的？

 -introduction- 今天想來分享一個埋藏在我人生中的黑暗小過去，慶幸的是這段黑暗的經歷並沒有維持太久。 我的故事也可能發生在任何人身上，甚至是現在的你正因為它而變得不美麗，不快樂，那個它就是-虛榮心。 淺談一下何謂虛榮心？ 百科書的解釋說道：虛榮心是「自尊心的過分表現」，也是一種過度追求需表的個性缺陷。人們為了取得虛榮心而表現出不正常的社會情感和心理狀態；最常見的虛榮心為盲目攀比、好大喜功、過於看重別人的評價；自我表現欲太強，並且具有強烈的忌妒心。 沒錯虛榮心一詞聽下來是沒有任何好處的，那為什麼有人還是一步一步掉進虛榮心這個大染缸裡？原因很簡單，因為生活周遭滿是各種誘惑和人與人之間的較勁，又或者純粹自己的心理素質有問題而導致價值觀越來越偏。 -虛榮心對我造成的負面影響- 之前有跟大家分享過我曾是一個購物狂和月光族，而這段虛榮心的黑暗小故事就是在那之後發生的。 ＊想看我如何從購物狂變成極簡主義的朋友可以到我的頁面搜尋哦！ ☀︎負面影響一：打腫臉也要充胖子 我相信每一個普通的平凡人一定都有過打腫臉充胖子的經驗，例如：聚餐喝酒硬要搶著買單、常常把“我請啦”掛嘴邊、明明超過經濟所能的東西硬要買，然後又想盡辦法賣掉或退掉....各種行為。最可怕的是你一但習慣了這種行為，你就會無限循環，甚至到最後會真的以爲“你成為了那個假裝出來的樣子”。 ☀︎負面影響二：不滿足於現況 在虛榮心作祟下，我變得開始對什麼事都不滿意，而且貪心的想要更多，這種不滿足的狀況氾濫到我整個生活，時常覺得錢不夠用、包包衣服不夠時髦、社交圈太狹窄，甚至連哪個朋友跟一個比較有錢又精緻的女生要好，我都會覺得嫉妒。那時我腦海最常浮現一個念頭「我擁有的好少，我好可悲」。 ☀︎負面影響三：活在假象裡 因為從沒買過香奈兒、LV之類高檔的精品，我甚至去蝦皮買過精品店的紙袋，提在手上就好像你擁有那些包似的...或是為了拍照放社群而跟朋友借包包揹，認識富二代朋友們也會很自然的把自己的家世背景放大好幾倍。現在回想起來我都不明白當初為什麼會有這些行徑...這是非常恐怖且弔詭的心理狀態，就是很享受把自己包裝成一個根本不存在的樣子。 ☀︎負面影響四：脾氣變差容易發怒 為了追求那些對你來說遙不可及的虛榮心，你會很容易因為達不到理想而變得暴躁，在羨慕嫉妒別人的同時，你會嫌棄自己、嫌棄生活、嫌棄周遭的人事物，最大的苦主通常是你的家人，而你最常埋怨的就是為什麼自己不是生在一個足夠富裕，給的了你滿滿虛榮心的家庭。 ☀︎負面影響五：生活品質越來越糟糕 要活在假象裡可是很累的，你越想獲得虛榮心你的生活就必須付出越多代價，像是每天為了錢而憂慮煩躁，想要花天酒地，想要結交更多朋友，你可能三餐不繼，日夜顛倒；更嚴重的是心態上越來越不健康，心理也會影響身理，像是熬夜、憂鬱、面容憔悴、食不下嚥。 -進入正題- 如何改掉強烈的虛榮心？ 虛榮心就像是一個心態上的強迫症，你會沒理由的去做，所以你必須做的就是導正自己的思考和觀念。 以下是我的經驗，我不能保證每個人都適用，但大家可以參考一下。 ☼改變一：正視自己的不足並接受它 有虛榮心的人就是因為意識到自己的弱點，盡其所能想要掩蓋它，但你仔細想想，那個原本的你真的有那麼糟糕嗎？我們生長在什麼樣的家庭，處在一個怎樣的環境，你並不能去改變那些數值；當你接受了原本的自己，你才知道你可以如何去進步，如何用正確的方法去靠近你理想的樣子。 ☼改變二：不要和別人比較，找到屬於自己的定位 我就不是個暴發戶、多金女、富二代，我為什麼要做和他們一樣的事？這個問題浮現後我像是當頭棒喝。 像我現在買的都是小眾又中價位的包包，我背著他們也不覺得羞恥，甚至那些拿大牌包包的朋友總會圍著問我“你這包什麼牌子的阿？好好看！”我才驚覺，原來獲取滿足感一點也不難耶！ ☼改變三：相信人格和內涵比膚淺的外在重要 「原本處在一個盲目追求、過度攀比的心態，你的內在是極度空虛的，當你願意去填滿你的內在時，你很快就能走出虛榮心的控制。」 我當初是把自己關在家，開始查閱那些能夠充實心靈的網站、名人語錄、療癒書單，後來接觸到極簡主義的分享，我才明白「生活可以有另一種方式」，而且那種方式是沒有壓迫、不再覺得窒息，非常適合自己的。 虛榮心它真的很可怕，但它並不難克服；它不像憂鬱症或是其他心理疾病是需要更長時間去治療的。你只要開始意識到滿足虛榮心讓自己的生活開始走下坡，發現自己並不快樂，生活過得很疲累時，你就有機會去克服它。 希望那些被虛榮心所困擾的人，都能夠成功擺脫他的控制，為自己而活，找到自己的人生價值：） 

【插畫】黑白極簡風，推薦三位韓國插畫家的療癒作品！

嗨，你喜歡極簡風格嗎？常常想到極簡風格，黑白色系絕對列在其中 橘魚今天要來私心推薦三位黑白線條風格的韓國插畫家！ . . 第一位：Jaehoon Choi Jaehoon Choi插畫家擅長人像繪製，其中沒有臉孔的作品別有一番孤寂、無助的落寞，剛毅分明的線條讓每幅作品相當俐落卻帶點交錯的手繪筆觸，之前也為韓團BTS的成員RM發行的mixtape歌曲繪製MV。 時常出現沒有臉孔的人物，漂浮的物件交錯充滿情緒張力。 forever rain歌詞意境：拖著疲憊的身軀想走得慢一點、在這落雨的灰色世界活下去。 . . 第二位：henn_kim 第一眼深深被這極簡風格吸引，henn_kim插畫家的每幅圖看似簡單，俐落、圓滑的線條背後的隱喻發人省思，多為觀察人生、愛情觀，轉化為幽默、詼諧又極具質感的插圖，每個圖都很適合做成帆布包！ 巧妙的呈現現代社會價值觀 ． ． 第三位：Choisungmin 喜歡漫畫的朋友不要錯過，choisungmin插畫家作品最具特色的是復古人物造型，單純黑白線條刻劃女性，以及乾淨、輕快的線條，加上網點點綴，完成多幅漫畫作品，現在又掀起漫畫復古風格，相信這位插畫家會讓你忍不住按下追蹤鍵！ ． ． 平常除了喜歡畫畫和練習之外， 在逛網站或社群時也會收藏喜歡的作品， 不但有放鬆效果， 還能摸索和尋找合適自己和喜歡的風格。 ． ． ． ． ． 我是橘魚，分享追星、藝術、生活， . ． 你喜歡哪一位的插畫作品呢？ ． 歡迎留言或想認識更多關於我 ———————————————————— ✨「你的畫畫朋友」 ║Instagram：ofishonair ║Facebook：OrangeFish_橘魚onair ———————————————————— ＃波波黛莉創作者計畫＃迷妹＃追星＃圖文＃插畫

60件物品的極簡生活：我追求的不是「沒有物品」而是「沒有限制」的生活！

整理物品一直都是布蘭達和維尼熱愛的事物，除了協助他人整理之外，我們平常仍然時時檢視和整理自己的物品！ 只是我們現在的整理不太需要「動手」，而是「看著物品」，然後整理自己的「思緒和信念」了！ 如果你已經很會整理了，不妨一起來檢視自己腦中的事物吧！ 整理物品是檢視信念的過程 我們所推廣的「精準生活」，是一種「不委屈自己」的生活，因此任何的「不得已」、「沒辦法」、「別無選擇」都是我們想要斷捨離的範疇。 因此，我們在檢視物品的時候，就可能會這麼問自己「我有什麼不得已的理由而持有這個物品嗎？」，然後去檢視自己是否還留存「限制性的信念」，如果是不好的信念和習性就能定期檢討自己並移除它，讓自己成為更好、更自由的人。 若以持有「保健食品」為例，問自己為何持有它的時候，可能有這樣的回答： 「因為是朋友推薦的，不買好像不夠意思」 背後的信念可能是「我相信友情必須透過這樣的交易才能維持」，或是「我不喜歡拒絕別人，因為我也不喜歡被拒絕」，而後者的深沉信念又可能是「我懶得好聲好語地跟朋友溝通，又不是關係多好，還花那麼多時間幹嘛」等等。 透過這樣的問答與抽絲剝繭就能透過整理物品了解自己人生的各種信念，往往人生的不順利都是因為受限了這些「限制性的信念」！(我們的精準生活設計課程就會進行這樣的問答喔！) 切記，持有任何物品都沒有好壞、對錯，只有適不適合、開不開心，或是能不能讓自己有所成長而已。 大家可以發現到，整理物品的威力有多驚人了！ 整理物品除了能讓我們享受高品質的生活空間與順暢的生活動線，更重要的是能夠發現自己不合宜的信念系統並修正它！ 我們認為理想的生活應該是「擁有選擇自由」的生活，而且事實上也沒有任何人可以限制住你，只有自己會限制住自己而已。 自己最容易看不清自己的盲點，因此我們才會持續檢視和整理，不是為了過上「沒有物品」的生活，也不是只為整齊和清潔，而是為了「沒有限制」的自由生活！ 而在不知不覺當中，物品的數量卻逐漸下降，我們也發現生活變得愈來愈自由、愈來愈多靈感、愈來愈多選擇、愈來愈快樂！ 我們認為的極簡生活應該是這樣的： 整理生活讓我們認識自己、選擇自己喜歡重視的生活，並且認真生活！ 備註：60件物品的盤點清單(以維尼為例) 1. 筆電包(工作)：15件 2. 外出包包(生活用)：14件 3. 後背包(穿搭用)：31件 維尼的個人物品總盤點：總計60件。 以上給大家參考，但一定要透過「整理思維」好好地整理一番喔！ 如果你想要B&W陪你一起抽絲剝繭自己的理想生活以及信念，精準生活設計課程就是為此而生的！ 精準生活指數測驗：測測看你的「生活精準度」是多少？ 加入YouTube會員專屬社群，和B&W一起討論你的精準生活！

［斷捨離］重要文件/Papers/書類。

重要文件之所以難整理，就是因為”好像”很重要，但認真整理後會發現真的很多不是很重要的東西。過去我保留最多的大概是每個月的薪資明細吧（收集癖？），保單通知書、繳費收據等等。 這些東西沒什麼感情因素在所以要丟棄是極容易的事，麻煩的是要一張一張拿起來檢查才是讓很多人逃避的事。 這邊不贅述過程，分享一下目前保留的文件狀態及去留標準。 ●保單/合約書：一整本的保單或合約書我都放在同一個保單袋裡，已經到期或解約的都已經碎掉；如果有其他家人的由你負責保管，也可用每個人的名字分類。再如果量真的很多無法全部塞在同一個袋子，至少放在同一區吧！ ●畢業證書/證照：集中放一個資料夾。（學生時期的獎狀就不留囉，如果真的太想留念，建議拍下來就好） ●存摺/護照/保固卡/印章：可以用風琴夾來區分。存摺也是用完碎掉，保固卡過期就丟。如果有較常用的外幣則會跟護照放一起。 ●繳費收據/保單通知書：如果每個月都會有通常我只保留一個月，一年一次的就保留最新一期的即可。真的放心不下的一樣，拍下來～ 每個人的重要文件數量不一定，但重要的是一定要分類。現在很多單據都已經E化，所以紙本文件可能越來越少，但電子信箱也要記得做清理；如果有拍下來的記得相簿也要分類一下並且定期刪除整理。 文件的斷捨離讓我印象最深的是有一次母親大人說好像有把機車的什麼證件拿給我，我連找都沒找就很確定地說：「真的沒有～」，後來也真的在母親大人的抽屜裡找到了。 一旦掌握了物品的數量，就可以省去許多翻找的時間。 #斷捨離 #極簡 #ミニマリスト

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