我們不是擁有靈性體驗的人類，而是擁有人性體驗的靈魂 ft.讀物分享《關於人生，我確實知道...》#歐普拉

回想大學畢業之前，一定是既期待又怕受傷害，俗話說不經一事不長一智，但那「長智」的過程是不是就像「長智齒」一樣又痛又難熬呢？（苦笑）老實說我認為自己在大學生活裡已經盡我所能不留遺憾地發光發熱，面對出社會之前還是覺得不安，既期待又害怕的焦慮與迷惘，那陣子這些混亂的情緒全部交織在一起，當時我看了由女人迷撰寫的《歐普拉溫暖的畢業演說：你生下來，只是為了在這個星球上成為你自己》，讓自己無所適從的心稍微稍微有了頭緒。從此之後看了很多歐普拉的演講，才認識了歐普拉這位偉大的非裔女性，她的文字和話語帶給我很大的力量！我也想把這樣的力量分享給需要的人。 仔細想想，人生真的充滿許多不確定的事情，又哪些是我確實知道的呢？今天要跟大家推薦的是這本歐普拉撰寫的《關於人生，我確實知道……》，書中以「喜悅」、「韌性」、「連結」、「感恩」、「潛能」、「敬畏」、「洞悉」和「力量」這8個主題寫出她人生中的掙扎與領悟，文字很平實，一如歐普拉式的溫暖，一點也不會感覺到有自以為是說教或灌心靈雞湯的感覺。書裡有很多讓我印象深刻的段落，我來分享一些自己比較有共鳴的部分。 書名：關於人生，我確實知道．．．：歐普拉的生命智慧作者：歐普拉．溫芙蕾出版社：天下文化 不要再浪費時間去想，過去你應該從父母那裡得到多少肯定，結果卻不曾得到。沒錯，你是值得那份愛，但此刻的一切取決於你，你可以給自己愛，然後往前邁進。 一語道破以往自己的癥結點，雖然已經與自己和解了一段時間了，只不過現在再看到這樣的話，還是很有感觸。就算之前對父母的期待有所失望，但現在終究是現在，填不回過去的時光，只是未來自己也可能成為父母，我們能用愛填補自己再去滋養下一代。 一個人要夠有福氣才會變老。 有些人來不及變老。在人禍天災中離去的人，他們永遠停留在那段歲月中了，只有夠有福氣的人才會變老，所以慢慢老去、慢慢美麗，當一個從容優雅的女人，也不賴對吧！眼角的皺紋裡頭可有多少快樂！ 有一種富足，與金錢無關。 「我希望你花錢的方式符合你真實的本性，以及你所在乎的一切。」 雖然心生嚮往財富自由，也許終其一生的努力都很難達成，但那也無妨，心情的富足與金錢無關，歐普拉說：「而我確實知道的是，學習有成的喜悅就是最大的報酬。」，我想，看見自己的進步才是最大的財富！ 語言具有毀滅的力量，也有療癒的力量。 「說八卦意味著我們沒有勇氣當面跟意見不合的人坦率溝通，於是就貶損他們。」 「出於對力量的渴望，而那通常是因為自己在某種層面上，我們的內心友種無力感，覺得自己毫無價值，不敢坦率直言。當我們脫口而出傷人的言語，其實是在對自己、對聽的人傳達一個訊息：我們不值得信任。」 在八卦和流言鋪天蓋地而來，真真假假的充斥在這個世界裡，「別人的事」的確很吸引人，但自己的事卻小心翼翼地維護著隱私，如果我們能在流言混雜的世代保有自己的思考和見解，那些與自己無關的八卦就止於智者耳中吧！ 先對自己說你將要成為什麼，然後才告訴自己必須做什麼。 「你如何運用自己的時間，決定了你是誰，我努力避免虛度光陰，因為我不想浪費生命。此刻，在這個地球上，我致力於不要讓帶著負面能量的人們浪費我一絲一毫的時間。這一課學得不易，費了我不少時間與心力才記取教訓。」 「而我希望自己綻放光芒，永不止息。」 我相信有些時候，不是等到我們準備好了才成為了什麼樣子，而是我們做了什麼行動／想法，而逐漸形塑成那個模樣，現在的你是你理想中的樣子嗎？若不是，那你也喜歡現在的樣子嗎？你的生活、交友圈、工作場域．．．這些都是過去的你在每一個念頭間累積而來的。先設定目標，再拆解行動，會比理想更切實際！ 看完了這本書，的確又提醒了自己方方面面的人生價值觀，當然書中有些過於理想的模樣似乎很遙遠，但對於歐普拉來說都是來自肺腑實實在在的忠告，最後把最喜歡的一段話用抄摘的方式分享： 「我們不是擁有靈性體驗的人類，而是擁有人性體驗的靈魂。」「我經常祈求上帝指引我，讓我看見自己的真貌。或許這個要求聽起來很怪，但是，當我走過一生時，我希望自己不要失去洞見，看不到自己存在的真相。我內心深處唯一的渴望，正是盡我所能，讓那樣的人性體驗具有深遠的意義，充滿詩意。」 嗨～我是曾曾，曾曾高興見到你！如果想透過更多管道看關於我的分享，可以直接點擊下方IG：znzn_630｜Popdaily創作者計畫｜FB粉絲團合作？交流？建議？有話想對我說？這邊請：znwk630@gmail.com#閱讀 #閱讀心得 #書籍分享 #手寫字 #抄摘 #關於人生我確實知道 #歐普拉

上班上到懷疑人生又厭世？精選五本舒壓書籍替你注入滿滿正能量

工作已經長時間盯著螢幕了，今天晚上就來看點書吧！ 今天分享五本身心靈成長和娛樂兼具的書籍 舒服的洗完澡後，點個香氛蠟燭，給自己一個放鬆安靜的夜晚吧！ 一. 不要和鯊魚接吻，但要和勇敢一起睡覺 這本書是紐約女孩諾艾兒的真實故事，二十九歲的她無預警在度假時接到被裁員的電話，重新找工作時諾艾兒卻迷惘了，她不知道自己人生的方向該往哪裡去，偶然在街上看見了前總統夫人艾利諾羅斯福的話 - 「每天做一件自己害怕的事」也因此讓諾艾兒萌生了這個恐懼挑戰計畫，她決定在三十歲前的這一年，每天做一件自己害怕的事情． 她的恐懼清單包括籠中觀鯊，到殯儀館實習，戒掉安眠藥，和前男友聯絡，詢問當初分手的原因，在地鐵上鼓勵一位被同學排擠的小男孩，駕駛戰鬥機等等 療癒原因：寫作方式輕鬆爆笑，卻又振奮人心，雖然有些項目在台灣實施起來會有難度（是要去哪駕駛戰鬥機？）但是很多其實也是日常生活中就可以做到的，會讓自己也想要挑戰自己，製造一點生活動力 二. 棄業醫生的秘密日記 這本書的作者是讀了醫學院六年＋執業六年的英國前醫生．光是看到這點就夠療癒了吧？！ 很多人可能覺得在某件事情上已經花費了很多心血和時間，於是常常硬著頭皮持續下去，沒有勇氣離開或止損 但是你看，一個在醫學上花了12年心血和時光，甚至這期間不知道犧牲了多少私人生活的醫生，最後也是做出決斷了 持續做某件事情的理由，千萬不要只是因為自己已經投入了很多心血才持續下去，因為這有可能在未來導致更悲慘的結果 這是一本一但開始讀就不會想停的書，因為精彩又好笑 但是令人完全沒想到英國的醫療體系也是一樣的淒慘和血汗 看完之後又更加深深地對於所有站在第一線的醫護人員感到無限的敬意 ！ 療癒原因：人生花費了12 年盡心盡力的在醫界付出一切，甚至最後已經來到醫院的最高位階，最終卻因為某場手術壓垮了這位醫生，結果他勇敢的選擇離開，不怕人生重頭再來過 三. 我離開之後 一個插畫家女兒某天意識到媽媽會比自己先離開人世，於是要求母親替她寫一本「媽媽離世指南」給她 人們普遍覺得死離自己很遙遠，尤其是對於家人，我們更不會想到某天他們將永遠離開我們 但如果我們有意識地去想這件事情，你會想做出什麼改變嗎？或是會不會想從現在開始對身邊的人做些什麼呢？ 療癒原因：書中有大量的美式風格插畫，外加內容大部分都非常詼諧有趣，不是一本非常沈重的書．在迷惘或厭世的時候很適合拿出來讀一讀，作者母親給了很多實用的人生日常指引，提醒我們該如何重拾平凡日子的美好滋味 四. 關於人生，我確實知道 - 歐普拉的生命智慧 或許我們都覺得名人有許多的優勢：家財萬貫，有權有勢 而歐普拉，一個美國天后級的人物，她的生命故事卻是充滿艱辛，不僅來自一個貧困的家庭，甚至她在十歲到十四歲時曾被性侵，還生下了一個孩子（那個寶寶後來死於醫院），這樣的痛苦該會在一個女孩身上留下多麽嚴重的創傷 歐普拉一直深藏著這個秘密，深怕遭受到異樣的眼光及指責，只有深交好幾年的好朋友略知一二 更令人心碎的是，等到她成名之後，這個消息竟然還是自己的家庭成員洩漏給某個八卦小報而流出的！ 能夠從這樣的事件走出來的人，她所學到的人生觀念和所得到的智慧一定不容小看 讓歐普拉，這個充滿靈性和智慧的女人，給我們的人生一些提示吧！ 療癒原因：這些經歷過大風大浪的人，他們累積而成的生命故事對於其他人來說是多麽光亮的指引！這本書同樣在迷惘和厭世的時候，能夠替我們注入滿滿的正能量！ 五：脆弱的力量 一起想想這幾個問題 不管男人或女人，都有脆弱的時候． 尤其在現在網路成癮時代，我們很常在社群媒體上看到光鮮亮麗的網紅們，又或是看著身邊的朋友似乎一個個事業有成，家庭美滿，人生似乎都有趣到了極點 這一切都使我們非常容易感到自卑、不滿足、嫉妒、自我價值低落等負面情緒 這本書是由同理心專家布芮尼布朗所著（Brené Brown） 雖說是由專家所寫的書，但用詞淺顯易懂，甚至帶有幽默感，書中也有許多人的故事經驗，因此是心理學相關書籍中含金量非常高而且容易閱讀的！ 療癒原因：這本書不僅讓我們更了解自己，更棒的是還提供了我們解決方法，教我們如何克服並且使用脆弱的力量，讓自己變得更強大！ YT頻道：Explore Astra 探險家 更多精選文章： #厭世 ＃懷疑人生怎麼辦 ＃舒壓方法 ＃療癒心靈 ＃療癒物品 ＃情緒書單 ＃自我放鬆 Photo by Jonas Allert on Unsplash Photo by Roy Muz on Unsplash Photo by Pablo Merchán Montes on Unsplash Photo by Paige Cody on Unsplash Photo by Christina Deravedisian on Unsplash

「你的人生成就，就是每個你曾經接觸過的生命。」

在上一篇當中，我們談到歐普拉的人生啟示，她認為真正充實我們生命的，不是金錢上的報酬，而是本於真實的實質意義，如此可以讓我們的生命圓滿，那麼如何能做到以上目標呢？ 有三個重點，分別是保持感同身受的心、投身服務，以及建設性的交流，專注於這幾個項目，追求一個真實且有意義的人生，會有成功的一天。 其後歐普拉提及失敗，想要成功，我們必須成為失敗的朋友。 歐普拉舉了自己的故事為例，她告訴大家，當時她將做了好幾十年的脫口秀節目收掉，成立新頻道，有段期間其實很不順利，也讓她很難過，畢竟她以前的脫口秀節目蟬聯了第一名寶座長達二十五年。 後來當她開始轉念，把焦點放在自己所擁有的資源，而非沒有的，事情便慢慢的好轉，遇到困境或失敗時，重點在於你不能急著找答案找方法來解決問題，而是靜下心等待答案出現。 還有另外一個重點是「繼續前進的方法，就是踏出正確的下一步，你不必知道每一步怎麼走，把下一步走對就好。」 我很喜歡這段話，因為我們經常都喜歡將每一步預先規畫好，喜歡把事情掌握在手中的那種感覺。 沒有人喜歡未知感，所以我們會想要知道達成目標前的每一步該怎麼走，也為此拚命尋求解答。 但是沒有人會知道接下來每一步會遇到什麼要怎麼走，而我們其實也不必知道，未來存在太多未知數，即使我們算好之後每一步，事情往往會朝意想不到的方向發展。 我們需要的只是先知道下一步如何走，並將它走對就好，你可能會在踏出這一步以後知道下一步怎麼走，一步步的拆解後成功抵達終點。 最後，歐普拉講到自己的心靈導師馬雅．安哲羅送給她的一句話，我想這是整段演講中最重要的一句話。 那個時候以歐普拉為名的歐普拉女子領袖中學剛落成，歐普拉興致高昂的跟馬雅說那所學校是她這生最偉大的成就了。 然而馬雅卻回她說你根本不知道什麼是你的人生成就，但歐普拉依舊認為她的成就就是那所學校，馬雅這才送她這句話：「你的人生成就，就是每個你曾經接觸過的生命。」 這也許和我們一般認為的成就大不相同，亦是我們未曾聽說過對成就的解釋，但馬雅不愧是歐普拉的心靈導師，她對成就的看法很特別卻也含有深刻的意涵。 馬雅覺得成就不只是那些別人給我們的讚譽或是多麼光榮的獎項，也不是蓋了一所以我們為名的學校，「而是我們在每個接觸過的人心裡，留下的印記。」 歐普拉也在演講最後傳達出她對這句話的見解，並呼籲大家：「用愛去感受每個人、每件事，因為在生命的每個時刻，你們都在寫下自己的人生成就。」 這段與世俗不同的解釋，讓成就不再只是權力或金錢的象徵，而是充滿著溫暖和力量的愛。 因此請記得在你對待任何人和任何事的時候，你正在寫下自己的人生成就，善待每個人事物，為自己留下美好的人生印記吧。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

「一個人如果不能本於真實，那麼他什麼也不是。」

其實之前就看到了一則歐普拉的演講內容，卻遲遲沒有翻開來閱讀，今天一拿起來讀之後，發現實在是太豐富太值得學習了，整個篇章談論的大致上是歐普拉的人生啟示。 我們都知道歐普拉是美國甚至是全世界知名的媒體女王，她的人氣實在高的嚇人。 不過當聽到許多人說歐普拉是一個品牌時，她自己原本並不喜歡這樣的說詞，不喜歡品牌這個字詞，但現在她有了不同的看法，她認為所謂的「歐普拉」不只是她的事業，還有一種她代表了什麼的意味。 「一個人如果不能本於真實，那麼他什麼也不是。」因此歐普拉接受了品牌這個說法，正是因為她一直以來所做的，都是忠於自己，也都代表著她自己。 她也說自己由於本於真實，賺了不少錢，表示做自己必然能夠獲得成就，即使沒有，那也可以讓人生圓滿。 即便因為做自己收穫了大量的財富，歐普拉卻覺得人生最大的獎勵並非錢財，有錢固然很好，但光只有一大堆的錢、房子、車子或鞋子，人生是無法被這些東西所充實的，那麼除了做自己還要怎麼做才能讓人生充實呢？ 「追求有實質意義的人生，實際去服務和投入，可以讓一個人的生命圓滿。」 這就是歐普拉給出的答案，其中她列出了三個重點供大家參考： ➊ 第一個就是保持一顆感同身受的心 歐普拉做了脫口秀二十五年，已經訪問過將近四萬人，她說自己藉由訪問這些人來體會感受他人的心境，這就是同感，不是那種憐憫之心，而是另一種將心比心。 能夠感受到他人的苦樂，這樣的同感是人類最了不起的特質，可以給別人一種感同身受以及自己的心與他同在的感覺。 這也是為什麼現今許多高人氣的文章都是因為讀者對內容產生了共鳴，共鳴其實就是同感，想要吸引更多的讀者，首先就必須有對他人產生同感的能力，才有辦法寫出引起共鳴的文章了。 ➋ 第二點是投身服務 歐普拉指的服務並不是我們平常的加入志工或參與社會機構這類的服務，她所說的服務事實上是透過我們的工作、追尋的目標來服務他人，增進我們與他人之間的關係。 例如歐普拉她說自己在做脫口秀時，把這個電視節目當成了一個服務的機會，使觀眾可以在觀看每集節目時，更了解自我並改善自我，節目季就是她投身服務的其中一種方式。 金恩博士也曾這麼說過：「不是每個人都能出名，但每個人都有機會成為偉大的人，偉大與否，取決於你是否服務他人。」 ➌ 最後一點是建設性交流 簡單來說就是在我們面對各種問題時，要先了解問題背後的種種情況，不帶先入為主的想法傾聽他人的意見。 用自己的方式以及尊重他人的對話，來改變世界，在整個過程中，我們也要願意改變自己。 而歐普拉相信帶著以上這三個要件，去追尋一個有意義的人生，肯定會有成功的那天，不過前提是你必須成為失敗的朋友。 沒有人不喜歡當贏家，或不喜歡勝利的感覺，可是成功或當第一不是那麼容易的事，需要做出許多犧牲與超越自身極限的努力。 比起成功，我們會先與更多的難題、挫折或失敗相遇，但是處於這些逆境的當下，才是我們成長的更快，最了解自己的時候。 下一篇我會繼續分享歐普拉的演說在這篇文中還未來的及談到的部分，後續的內容會更加精采，記得不要錯過哦。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

歐普拉共 4 則文章

我們不是擁有靈性體驗的人類，而是擁有人性體驗的靈魂 ft.讀物分享《關於人生，我確實知道...》#歐普拉

上班上到懷疑人生又厭世？精選五本舒壓書籍替你注入滿滿正能量

「你的人生成就，就是每個你曾經接觸過的生命。」

「一個人如果不能本於真實，那麼他什麼也不是。」