女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(如何能有好氣色之脾胃健康的重要性)

脾胃健康對人體有多重要時常被忽略，其實脾胃健康對女人來說非常重要，因為脾胃不好會造成提前衰老還有身材走樣，更甚者會干擾精神層面影響日常生活，所以如何保養脾胃維持脾胃健康不僅重要，也是女性能擁有好氣色的關鍵之一。 首先，如果早起沒有喝一杯溫開水習慣的人，真的非常建議養起這個好習慣，因為早晨起來一杯100cc的溫開水對人體的幫助很大，它可以幫忙濕潤口腔、食道還有脾胃黏膜，沖刷附著在黏膜上的黏液跟膽汁，如此一來就會促進腸胃蠕動。 不過要記得一定得是溫開水不可是冰水、涼水，因為一早起來就喝涼水、冰水對脾胃太過刺激，反而沒有任何益處。 再來就是飲食問題，很多人因為各式各樣的原因而不吃早餐或是午餐、晚餐進食的時間相當不固定，但其實這樣的情況對脾胃的傷害很大，像那種餓就吃不餓就不吃的情況也不甚妥當。 因為人體內是有生理時鐘的，脾胃自然也是有，而其實不管哪個器官都自有一套時間定律，什麼時間到了該做什麼，如果沒有符合就會慢慢開始累積損傷。 所以三餐還是盡量定時定量，就算真的很忙碌也別忘記吃飯，民以食為天，很多時候我們忙忙碌碌拚工作就是為了掙一口飯吃，如果因為忙而連飯都忘了吃，那我們如此忙碌宛如陀螺般旋轉又是為了什麼呢？ 另外要注意胃部保暖，因為胃部是一個懼寒的器官，所以請溫柔且溫暖的對待它，而當脾胃部感到不舒服時，可以用熱敷袋熱敷腹部，然後用手依順時針方向輕撫脾胃部，如此一來症狀就會有所緩解，但如果真的非常不舒服請就醫不要忍耐或是胡亂吞藥，以免症狀加重。 還有每天花點時間泡泡腳或泡泡澡也是對女性來說很不錯的選擇，如此一來在身體的穴道在適當溫度的刺激下便會使器官開始活躍，藉此血液暢通，自然脾胃也會受到照顧。 而除了上面提到的胃部保暖之外，其實女性的身體也是受不起寒的，尤其是在冬天更不能忽略保暖的重要性，此處說的保暖可不僅是怕受寒感冒的問題，而是女性的身體一旦受寒很多毛病就會偷偷萌芽，長期下來不僅會對身體造成一定的損傷，對脾胃的影響也很大，千萬要多留心注意。 然而上述說了這麼多跟保養脾胃有關的建議，但有些人可能會疑問「我沒去看醫生，怎知道我脾胃好不好？」，所以下方就來提醒一下女性朋友倘若有以下徵兆時，就要留心自己的脾胃是否出了問題。 第一是如果發現自己並沒有亂吃東西卻莫名開始腹瀉，而且持續幾天都沒有太大改善，那就要注意是否是脾胃出了問題，因為腹瀉就是一種訊號。 再者就是可以在鏡子前伸出舌頭，看看自己的舌苔是不是偏白又厚，然後再看看自己的舌頭邊緣是否出現明顯的齒痕，如果有那就是脾胃虛弱的徵兆，要趕緊調理不要拖拉。 還有就是手腳冰冷也是徵兆之一，但不是會手腳冰冷的女性就是脾胃衰弱，而是脾胃衰弱是手腳容易冰冷的原因之一。 最後是肥胖，一般來說正常女性即使胖了也可以在調整飲食後健康瘦下來，但如果脾胃較弱的女性就會瘦得比較慢甚至進度停滯不前，這是因為脾胃功能過於虛弱會讓吃進去的食物堆積在體內難以消化，而且還會影響身體的新陳代謝，而人體如果新陳代謝過慢就會容易肥胖，所以一般來說脾胃虛弱的人體型都比較豐腴些。 所以脾胃健康對女性來說有多重要在此篇可見一般，所以在忙碌之餘可千萬別忘了照顧脾胃也是相當重要的一件事。 

【醇粹莓好 專利莓果膠原蛋白】變美好氣色超有感｜外在變美，內在同步

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買新彩妝不踩雷，2024春季彩妝重點趨勢！

都說流行是個輪迴，彩妝趨勢當然也是一樣的，從低飽和白開水妝容開始流行後，今年也逐漸變成彷彿柔和水蜜桃的粉彩感，依然低飽和，只是嫩度跟甜度增加，一起來看看吧！ 眼影盤 （圖片來源：Chanel) 低飽和眼影給人一種天生美人的質感，不需要用過多色彩，就可以讓人變得更漂亮，以蜜桃色、粉膚色為主的顏色，淡淡的上個眼妝，搭配眼線和睫毛，韓系嫩妹眼妝就完成 (圖片來源：NARS) 如果喜歡冷色調的眼影，也可以試試看偏灰一點的粉色，看起來也很仙氣呢！ （圖片來源：Charlotte Tilbury ) 腮紅 （圖片來源：Dior) 腮紅也是怎麼嫩就怎麼來，尤其是上圖Dior的後台腮紅001，更是常賣的爆款色號，另外還有北美斷貨王Rare Beauty液體腮紅，輕輕點一下再推開就又顯氣色又持久，而且就算剛開始學化妝也能輕鬆上手！ （圖片來源：Rare Beauty） 如果怕腮紅太顯色，只想要有隱約好氣色的話，倒是可以試試看3ce 的city mauve,低調有有存在感，一秒嫩回學生時期 （圖片來源：3ce) 打亮 (圖片來源：Rare beauty) 北美斷貨王持續發力，Rare Beauty的打亮餅妝感精緻持久，一整天都不掉妝，出門在外完全不用補，用打亮刷沾一點點上妝就很好看了，CP值好高，包裝也可愛 （圖片來源：Chanel) Chanel的水光棒完全符合韓系水光肌的效果，天生好皮膚，細膩又精緻，讓皮膚有掐出水來的效果，整個降低皮膚年齡的感覺,而如果想要巨星等級的閃亮程度，不妨試試一直都在歐美打亮圈中一直都有地位的Fenty Beauty鑽石高光，讓臉上和鼻梁上鋪上像銀河一樣的小碎鑽 (圖片來源：Fenty Beauty) 唇膏 (圖片來源：Dior) 今年必須要get 的唇妝就是晶透玻璃唇了，半透明的紅潤感，像愛豆一樣又嫩又有活力，呈現一種不費力的精緻效果,而且現在的液體唇彩很多都具有潤唇效果，可以做到有潤澤度卻不會黏，還能改善唇紋，兼顧保養與好氣色 (圖片來源：Summer Fridays) (圖片來源：Hourglass ) 喜歡鏡面唇膏的話，優先選擇Hourglass和Gucci就對了，70%的飽和+30%的透明感,讓唇色呈現自然光澤的好氣色氛圍 （圖片來源：Gucci) 以上就是今年春夏的彩妝趨勢分享，對於喜歡自然淡妝的女孩們來說，實在是太友好啦！ #彩妝趨勢#彩妝斷貨王#2024春夏彩妝#chanel#dior#rarebeauty#fentybeauty#summerfriday#gucci#hourglass#charlottetilbury#nars#3ce

比拜月老還強的脫單秘訣！脫單系直男封為「最欠親唇膏」！media luxe嬌嫩莓果、初戀櫻花、元氣暖橘，每款色號都擦出飽

少女心中不管何時都有這些相似的願望想實現吧！不論是順利脫單、或是帶給他人好印象，內心何時都希望對方看到自己是最完美狀態！所以精緻清爽的妝容實在很重要，能幫助第一眼就給人「好感度UPUP」的加分好印象！在妝容中「唇妝」最為一大關注點，media luxe潤透渲彩唇膏，精選6種百搭唇彩實在人難以抉擇，甜而不膩的莓果色給人優雅氣質感、淡雅顯氣色的櫻花粉又有校園初戀感、果汁味十足的暖橘色則有著元氣滿點的活力感！在媚點推出的唇彩系列中，每款都適用亞洲人膚色不顯黑外，好駕馭顏色即便是彩妝小白入手也不怕踩雷，好用到許多網友狂分享自己擦上唇彩的美照獲得廣大的迴響，果然選對唇彩真的很加分呢！ 這系列從上市後狂登上討論話題，不僅因為潔白質感的包裝，帶給人都會女性的精緻時髦氛圍，且唇膏色號通通深得日本女孩喜愛，輕透又帶有水感的嘟嘟美唇效果，完全是上妝後最能展現自信感的魅力武器啊！經典六色調配的很用心，不分膚色都好駕馭，潤透渲彩唇膏顏色系列從甜美莓果色到元氣暖橘色都包辦！薄擦自然水潤、厚擦顯色飽滿，一支就可以打造不同妝感。除了讓女孩在上唇後輕鬆展現多樣魅力外，媚點media luxe的唇彩還可以自由搭配外殼，三種不同尺寸陪你mix出合適自己的專屬唇膏！ 面對這麼多好看的唇色，實在美到難以抉擇呀！當然小編認為「包色」絕對是最佳選擇，不過還是幫大家整理一下每款顏色的特色，當大家要前往藥妝店購買前，可以鎖定好自己想要的顏色囉～～ RD-1淡雅珊瑚橘，素顏秒提升自然好氣色 不想一早忙碌衝上班，搞得自己整臉暗淡無氣色？比起鮮豔紅色調，選擇珊瑚橘更能凸顯自然的氣色，橘紅交融的柔和色系，也更襯托出黃肌女孩的白皙度，薄塗就很有氣質！ RD-2元氣暖陽橙，甜美活力的果汁系女孩 絕對是春季彩妝中的重點唇色代表！以滿滿活力感的暖陽橙，彷彿替雙唇加入了橘子汁的甜美與元氣，擦上唇後整個人可愛度激增，且視覺上非常減齡～～ RD-3清甜盛夏紅，如西瓜一樣水嫩又透出唯美紅 日系妝容能持久不衰的原因，絕對是質地與色澤上的精準拿捏！就像在夏季淺嚐了口飽滿多汁的西瓜，雙唇紅潤又透光的效果，一看就讓人深深愛上呀～ RD-4柔美春櫻粉，將春日美好擦入唇間 春天怎會少了唯美的櫻花色系呢！輕透且提亮氣色的春櫻粉，不會太過強勢的配色，能讓你在淡妝時展現出日系櫻花妹的輕透感～尤其是白嫩的櫻花色，完全就是日劇女主嘴唇上同款！ RD-5飽滿莓果紅，嬌嫩欠親的斬男色 美如紅寶石般閃耀著絕美的光澤！如果喜歡顏色稍微濃郁一點的話，莓果紅不僅保有水感的透亮，正因為添加「紅潤亮澤粒子」所以不擔心有老氣感，bling bling的光感給人好親近氛圍～ RD-6濃厚櫻桃紅，質感系配色直逼專櫃 深唇女孩也合適的高級感櫻桃紅，帶有點酒漬的層次感，更增添了股致命的女人味～非常穩重又不會俗艷的顏色，維持雙唇獨特的輕奢質感！ 一輪看下來，是否都想全色號入手呢！潤透渲彩唇膏不僅顏色上超得少女喜愛，許多網美也都提到自己外出、約會或是隨身包內，都會放上一款來隨時補妝使用，因為這系列真的太好看，且外殼也散發出典雅的時尚感呢！單擦一層就很提亮膚色，厚塗兩到三層更是增添百變妝容面貌！加上自我組裝的巧思，讓你在外出或是放化妝桌上，都能享受到彩妝帶給你的絕美儀式感～還想了解更多訊息，或是媚點media luxe其他彩妝好物，那就到官網上搜尋吧！ 

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純開箱◆la belle拉蓓 X 雙月 讓美麗的功效超越一般補品–剝皮辣椒燉雞精 翻轉雞精的印象

難得看到有剝皮辣椒口味的雞精~感覺很特別吧!! 這可是中醫師77老大特調的配方~只有77老大有這另類的想法呢!! 一般雞精的印象都是適用在熬夜疲勞氣色不好的人群 現在la belle拉蓓推出新的雞精有三種口味:精煉燉雞精、剝皮辣椒雞精、蛤蠣干貝燉雞精 喜歡什麼樣的口味任君挑選 拿到的是剝皮辣椒燉雞精口味~像我這樣每天熬夜上班本來就是和大家不一樣的作息，臉色看起來也比較顯得疲憊剝皮辣椒雞精42ml，可元神調理、活力重生、纖盈代謝及氣色美麗 主要成分:熟齡母雞滴取液、濃縮雞湯 功效成份：膠原蛋白、南非醉茄、酵母、西洋蔘 漢方成分：紅棗、白茯苓、枸杞 一小盒裡面有三小包~每包均有42ml 設計小包裝方便隨身攜帶~覺得疲勞時或是看起來氣色不好可用隔水加熱3~5分鐘後就可即時飲用 拉蓓燉雞精專用氣色不好調理，而且又是中醫師77老大設計設計的配方，由漢方成分，加速氣的循環，改善代謝這次和連續六年米其林必登推薦『雙月』聯名，一次推三種口味，美味又好喝購買連結 https://www.labelle.cc/product.php?cid=151詳細內文請至我的部落格 https://shan0222.pixnet.net/blog/post/576155644

新春福袋龍頭是你？保養控必入手的熱銷明星品，資生堂龍吼哩！精緻日系托特包、人氣小紅瓶和大勢唇膏全都無痛帶回家

每逢過年總想要買福袋來拼拼運氣，用怦然心動價一次擁有各種好物嗎？現在連美妝保養控們都有專屬的福袋呢！而且還是質感水水都愛用的資生堂，為了迎接龍年的到來，推出了官網限定新春福袋活動。不僅祭出「小紅奇蹟1+1」的濕敷限定組、還有不用千元就能入手的專櫃唇膏，平常觀望很久捨不得入手的明星商品們，這一波福袋優惠根本命中紅心！到底在哪才買得到？何時開賣呢？別擔心，快跟著小編搶先看看超福好物還有哪些吧～ 網友激推人氣明星選品 濃濃日式風情送禮自用兩相宜～ 提到資生堂的明星保養代表，那絕對會想到最好用的小紅瓶啊！想入手且觀望許久的你，如今可以在福袋中獲得啊～～小紅奇蹟系列的好用之處相信不用小編多說，許多網友們可以直接將它封為電波級超有感精華！不僅緊緻、彈嫩修護超滿足，更能養出穩定健康的好膚質，有了小紅瓶+奇蹟露1+1的雙倍功效加乘；趕跑換季容易有的肌膚狀況。新一年養成肌膚的年輕透亮，用美肌開運迎好年，期許自己用好氣色迎接未來一年的希望與挑戰。 這組超佛的福袋，只要 ＄1,688 就能擁有價值近 $ 7,000 的明星商品！不僅有大家喜愛的小紅家族，更集結了資生堂各種最好用且入門最推薦的明星品，讓大家外出旅遊時可以養膚不間斷。像是經典好用的百優乳霜、或是一年四季都好用的保濕小紅霜、另外還有奇蹟露與拉提霜，可以說是這次推出的福袋中認真可以囤兩袋以上的程度。不僅含有的內容物超豐富，還集結日式美學推出手鞠球紙袋與手鞠球紅包袋，紅通通又有氣勢的紅包袋；包紅包給父母時也時尚滿點呢！如果你也喜歡典雅的日式質感小物，那麼在活動期間達成滿額，即贈送新春開運小物手鞠球風呂敷及「質感初雪」手鞠球迷你托特包！手鞠在製作過程中融入了製作者的心意，所以會為對方帶來好運和幸福。如此好運滿點的組合，不僅替自己增加了開年運勢，送好友也是把自己滿滿祝福獻給對方喔！ 開春最佛 $1,688 福袋點我 收穫長輩好人緣～妝點氣色好氣象，大勢唇膏千元內無痛入手！ 過年假期的來臨，無論是緊張的初次見面還是久別的難得相聚，好形象是博得長輩好感的標配！不論是溫婉乖巧、還是活潑喜氣，除了要會說話也還要打扮得討喜。從妝容來營造出男女都愛的好氣色～那就入手 ＄888 的超佛福袋吧！新春限量的超值福袋內含的唇彩色號可都是資生堂最夯熱門色喔～包括宛若溫柔鄰家女孩般的超進化絲絨段光唇膏 ＃404奶茶玫瑰色，淡雅的玫瑰色系百搭又顯氣色，擦上嘴後透出優雅氣質；是最適合日常淡妝的色系首選！大氣女主亦可選擇摩霧唇膏 ＃516異國戀情，用高調紅唇詮釋偶像女主般的明艷風範，一登場立即給親戚們展現出滿滿氣場；大器典雅的紅色調更是有種復古女伶的高雅氛圍。美妝控的你絕不能錯過美唇保養迷你福袋，誠摯為大家獻上 9 種熱門色號的多樣選擇，想要嘗鮮的千萬不要錯過這次機會！此外，資生堂同場加映贈送了 3 大明星體驗瓶，讓你有不只雙唇迷人，更透出由內而外的潤澤好氣色。 小資女最心動的 $888 福袋點我 鴻運當頭迎好運 資生堂新春寵愛無極限！ 看完小編開箱完兩款超值福袋，相信大家都難以抉擇，甚至擔心會搶不到吧！這就快訂好鬧鐘準備搶購，筆記下來官網限定活動會從1/22就開跑啦～如果沒搶到福袋也別擔心，資生堂新春寵愛不只有這樣！還有100%中獎率的新春限定刮刮樂、輕鬆入門不限門檻9折優惠、歷久不衰的必囤貨長年熱銷品百優乳霜，更是只要49折、A醇小熨斗限時買1送5，以及重磅新品彈力帶V臉精華的折扣，優惠一點都不手軟！新年不僅要省小錢賺大運，也跟著資生堂妝點氣色獲得好氣象，讓多款優惠成為你肌膚除舊佈新小助手。祝福大家不只初一到初五臉上自帶美肌濾鏡、更要強勢重返20歲的幼咪咪！新年前別忘了到資生堂挑選福袋，陪自己整年度都閃閃發光喔～ 點我看更多資生堂國際櫃超值組合 ～ 

【Valerie梵洛麗-聚光肽膠囊的奇蹟之光】保健食品推薦，高純度穀胱甘肽，讓我們美麗由體內開始

辛勤工作，認真生活，這是我每天的常態，隨著生活節奏的加快，時不時的疲累感讓我的肌膚逐漸失去了原有的光澤，這樣的情況讓我倍感困擾，直到我遇到了Valerie梵洛麗的聚光肽膠囊😊 這款聚光肽膠囊擁有98%的高純度穀光甘肽，是一種超棒的成分 每天僅需攝取2錠，就能夠一次補足一天所需的250mg淨亮能量。而且成分中還添加了透明質酸鈉、維生素C、草莓萃取、紅石榴萃取等多重亮白保濕成分 讓我能夠從內而外擊敗讓氣色暗沉的不穩定分子💗 最讓人安心的是，這款聚光肽膠囊通過了SGS的認證，絕不含西藥或重金屬成分，吃起來超級安心有保障！ 有了它，我的肌膚就像開了一盞燈，散發出自帶光芒的好氣色😆 聚光肽膠囊的作用不僅僅是在肌膚表面形成一層薄膜，更是從內而外擊敗那些讓肌膚暗沉的不穩定分子，它的獨特配方使肌膚更具彈性，明亮感瞬間提升🏆 經過一段時間的使用，真的感受到Valerie梵洛麗-聚光肽膠囊給予我的肌膚帶來的驚喜，讓肌膚散發光采，不僅讓我在工作中更有自信，也在生活中展現出好氣色 如果也希望肌膚重拾透亮能量，不妨試試這款神奇的聚光肽膠囊。讓我們一起活出自信好氣色🥰 @the.valerie_tw ⚠️Valerie加入會員首購即享100購物金 【Valerie梵洛麗】 📌購買連結：https://valerie.com.co/roro #valerie #梵洛麗 #聚光肽膠囊

保養膠原推薦❣️｜Valerie珍燕水解膠原蛋白粉｜酸甜無腥味😋養顏美容聖品!!打造好氣色❤️

每個人都該好好的愛護自己，由內到外的美❤️ 除了擦的保養，吃的保養也不能少！ 現在是冬天肌膚容易乾燥膚況不佳的情況 有時候光靠外在的保養還是不夠的 內外兼顧是王道💗 內在保養才是首要！ 想要維持美麗就靠它🙌 【Valerie珍燕水解膠原蛋白粉】 來自德國百年大廠 不僅通過歐盟、美國專利檢驗✅ 還能一次補足一天所需膠原蛋白3300mg 💥裡面還添加了蛋殼膜.珍珠粉 以及燕窩胜肽等高級養膚成分 每天吃很安心能讓自己有好氣色💕 保養膠原推薦❣️ ｜珍燕水解膠原蛋白粉｜(一盒28包) 口感酸酸甜甜的蔓越莓風味 好入口無腥味😋 能直接單吃 還可以將珍燕水解膠原蛋白 加入各種飲品.甜點一起食用！ 這個加鮮奶也好喝🥛 我平時都是空腹吃或是晚上睡前吃 一天一包輕鬆保養 美麗更加分♡ 很適合懶人的我 能由內而外一起保養 出門的話放在包包裡面完全不佔空間 可以隨身攜帶方便補充 是養顏美容的好選擇！ 推薦給想要從體內開始一起保養的水水們 大家也一起來試看看珍燕水解膠原蛋白粉吧！ IG@the.valerie_tw 文末好康優惠🎉 Valerie加入會員首購即享100購物金🛒 購買連結🔗 https://valerie.com.co/sang FB粉專🔍 https://www.facebook.com/thevalerietw #valerie #梵洛麗 #珍燕水解膠原蛋白粉

CHOI'S 韓國紅人蔘滋補液

2024/01/10 #lamrainpin生活 大自然的秘寶 啟發靈感的泉源 在韓國紅人蔘滋補液中才能找到 只有經過六年的精心栽培 韓國紅蔘才能達到最頂級的狀態🌱 ✨這些經過繁複工序的寶貴紅蔘 經過浸潤、分選、蒸製、晾曬烘乾等步驟 才能化為滋補元氣的神奇力量💪 當我喝到CHOI’S 韓國紅人蔘滋補液時 我發現它就像是我的秘密武器一樣💪 在繁忙的日子中 它為我帶來了無限活力 讓我感到元氣加倍 不管身在何處 都能輕鬆攜帶 提供我隨時充電的機會🌟 原本以為喝起來會很可怕 結果沒想到意外的柔和 跟小時候接觸到的人蔘完全不一樣 它是以韓國KD製藥廠的訣竅 將嚴格挑選的韓國紅蔘、葛根、草本傳統原料和蜂蜜進行調配 減少特有的蔘苦味 有認真喝之後我的氣色看起來好多了 手腳不再冰冷 我甚至感到自己變得更加漂亮了💖 這就是CHOI’S 韓國紅人蔘滋補液的魔力 讓我擁有了暖膚紅潤好氣色和韓國美肌的秘訣💆‍♀️ #氣色好 #手腳不冰冷 #變漂亮 #CHOI’S 韓國紅人蔘滋補液 #暖膚紅潤好氣色 #韓國美肌紅蔘飲 info@jagtw.com

上班壓力大、氣色差？便秘好擾人 保持外表光采關鍵竟是它

終於從學生身份畢業，女孩們總幻想著腳踩高跟鞋、穿著襯衫漂亮又自信進入職場，展開一段美好的辦公室戀情！但怎麼理想很豐滿、現實卻如此骨感，一上班氣色就看起來好差，別說是戀愛了，連漂亮上班都無法！氣色一差，整個人都變得無精打采，連帶影響工作表現。愛美的妳是否也試過各種方法，卻找不回曾經擁有吹彈可破肌膚的自己？原來竟是因為——便秘！到底該如何向它說再見？重返水水之路的秘訣大公開！ ▲便秘讓你好困擾？天天補好菌，才能擁有好腸胃、好氣色，跟便秘說再見！ 臉always蠟黃原來全是因為「便秘」 這「觀念」讓你變成自然系美人！ 若女孩們的氣色差真的是「便秘」造成的，那麼後天保養、做臉都是治標不治本，只會花上許多冤枉錢。腸道內存在著超過100兆以上的細菌，當體內的好菌多於壞菌時，才能維持機能、排廢物，反之則會出現便秘、長期下來會出現氣色差、皮膚出油、暗沉等問題，讓視覺年齡老上不少歲。所以擁有好的腸胃，才能自然擁有好氣色，而且相較花大錢做臉、保養，補好菌其實更容易！ 不再當黃臉婆原來這麼簡單 由內到外散發自信光采的秘密這樣做！ 想擁有自信光采的女孩們注意了！最重要就是如何持之以恆的注意飲食攝取，建議可以配合以下良好健康習慣的3步驟，才是變美的不二法門～ ▲每天保持健康習慣3步驟，輕鬆遠離便秘 小編貼心附上創意食譜示範，女孩們一起做創意料理，不僅能緩解便秘、還能生活得很有儀式感唷～ 腸胃順暢、維持菌相平衡就是防止氣色差的重要關鍵，相信女孩們一定可以由內而外散發自信光采、氣色不再蠟黃，還自己柔嫩Q彈水煮蛋肌！ 創意食譜示範： ▲女孩們可以將優酪乳搭配不同的水果、小餐點一起享用，變出多種花樣，輕鬆補充好菌！

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