日本水果｜福岡彩虹🌈奇異果🥝 甜的不可思議

#日本福岡彩虹奇異果🌈 在台灣吃奇異果🥝 印象就是澀澀酸酸的 可是日本這奇異果竟意外的多滋、甜又好吃耶～ - 我上網查詢一下資料 彩虹奇異果甜度高達17度 //舉例// 最甜西瓜約18度 最淡西瓜約8度 你們看看這樣差距有多少～ 所以不能多吃啊！🤣🤣 #稀有品種 特別的內裡紅心果肉， 紅色一圈漸層似🌈彩虹般 這顆還出現愛心💗 真的是吃的甜～心也甜滋滋☺️ 一袋5顆入💰498日幣（未稅） 🛒購入於日本超市 - 台灣部分平台有進口，大家可以買來吃吃看 或是到日本也可以嚐鮮喔‼️ 歡迎來跟我分享～ #日本水果 #彩虹奇異果 #日本福岡

📍［台北］CAMPUS CAFE|份量選擇都超多的美食餐廳

文 / #少女心文室 真的超喜歡CAMPUS CAFE啊！而且它幾乎每一家分店我都吃過了！不管是跟朋友約或是家人，都是絕佳的聚會場所，不僅食物份量大，選擇也超級多，不管想吃輕食、沙拉、漢堡、炸物、燉飯、義大利麵、甜點、飲料，都應有盡有。 再來一點就是相當喜歡店內的氣氛還有佈置，風格是走美式校園風，有很多旗幟的佈置，還有大螢幕可以看球賽或是新聞，總之非常喜歡店內的風格啊！接下來介紹這次吃的餐點！ #凱撒沙拉 超多人來CAMPUS都必點沙拉啊！是可以很好分食的一道食物，還可以吃到許多蔬菜，而且超大碗的啊！料也超多，凱撒沙拉裡有許多蔬菜、番茄、雞肉、麵包丁等食物，想減肥的朋友們，光吃沙拉碗也很滿足啊！ #迷你漢堡三重奏 點這道原因不外乎是小漢堡造型超可愛啦，而且一次就可以吃到三種口味，而且還有薯條，就不用額外再點薯條了，漢堡三種口味都很好吃，有鮮乳酪、奶油松露、韓風辣味醬，非常好吃呢！裡面餡料也都不一樣喔！ #北歐風味奶油燻鮭魚義大利麵 其實我本身蠻少吃奶油的，很常點青醬或是紅醬，但今天想換換口味，所以點了這個有在排行榜上的白醬義大利麵，味道還蠻濃郁的，裡面也有燻鮭魚片，我覺得很好吃，還有蘆筍，整體還不錯。 #特製新鮮水果茶 CAMPUS的水果茶超好喝的啦！我說真的！超級解膩，而且還蠻多水果粒的，有蘋果、金吉、柳橙等水果，而且是用紅茶基底調的，總之很好喝就對了！濃湯就不另外介紹了，也很好喝，而且蠻大碗的。 #紐約櫻桃重乳酪起司蛋糕 重頭戲來了！最讓我驚訝的就是這道甜點，其實我蠻少在CAMPUS點甜點的，沒想到一吃驚艷，好吃到想再外帶一份甜點，蛋糕本身超大一個，我覺得一個人吃不完，然後起司超濃郁真的超濃郁，口齒留香的那種，但是又不會膩，配上櫻桃吃，讚到不行！！以後去，每次都要點甜點！！！ 總結以上心得，其實CAMPUS每個系列的食物都蠻好吃的，總之是非常適合聚會的場所，大家沒話講還可以看電視，多棒！最讓我印象深刻的，絕對是甜點，超越了所有食物啊！大家真的要試試看，另外，服務人員也都很親切呢！服務，棒棒！ 更多消息可以關注： IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #台北 #台北美食 #美食 #餐廳 #台北餐廳 #咖啡廳 #台北咖啡廳 #美式餐廳 #食記 #CAMPUS #甜點 #咖啡店 #CAMPUSCAFE #早午餐 #漢堡 #義大利麵 #燉飯 #popdaily #popyummy #波波黛莉 #波波發胖 

《微熱山丘》新年新品「平安旺來禮盒」，即日起至12/13早鳥預購中！

源自台灣的甜點品牌《微熱山丘》因應春節的到來，首次推出具有吉祥意涵的新年限定新品「平安旺來禮盒」。禮盒以平安餅及旺來餅組成，平安餅取自蘋果諧音，以紅玉蘋果的果丁、果醬為內餡烘焙而成；旺來餅則以鳳梨命名，選用經典鳳梨醬結合滑順奶黃製成，透過禮盒的命名傳遞出平安旺來、幸福望來的祝福。 平安旺來，幸福望來！《微熱山丘》與「真食夥伴」再次攜手，研發雙口味新品「平安旺來禮盒」 今年歲末《微熱山丘》以台灣鳳梨與日本蘋果組成限量禮盒，推出新年期間限定限量的「平安旺來禮盒」，並再度與「真食夥伴」《伊莎貝爾》攜手研發，從風味口感的開發、真實用料、模具設計到烤色細節，都融入《微熱山丘》對於真實美好的理念，為今年新年提供清新、安心、用心的獨特選擇。 「平安旺來禮盒」秉持《微熱山丘》選用天然食材、無人工添加的原則，除了以台灣土產鳳梨製作旺來餅，搭配日本青森縣紅玉蘋果為主角、取其諧音命名的平安餅。以紅玉蘋果製成果丁與果醬內餡的「平安餅」，透過糖漬慢煮的方式鎖住紅玉蘋果原有的甜中帶酸以及果丁口感。 圓潤可愛的蘋果造型，以些許純真蜂蜜調味，淡淡的香氣在品嚐時會慢慢在口中擴散。「旺來餅」則是以《微熱山丘》經典的土產鳳梨醬配上滑順細膩的奶黃，酸甜中帶有微微鹹香，互相映襯出彼此的風味；層次分明、細緻綻放的「鳳梨花」壓紋設計，象徵新的一年好運旺來。 別出心裁的紅色方形禮盒，雙層抽屜藏驚喜，吃完甜點還可以玩創意！ 「平安旺來禮盒」盒裝以象徵新年喜氣的紅色為主色調，內裡是雙層抽屜設計，上下層各裝有四顆平安餅及旺來餅，搭配專屬的布提袋，讓送禮體面大方。雙層抽屜底部為紅底設計，下層抽屜印有「春」字，懸掛牆上即成應景春聯，上層抽屜則可以讓大家自由塗寫，設計獨一無二的春節裝飾。 禮盒外觀印有平安旺來及鳳梨花家徽的浮雕，大方喜氣又不失簡潔雅緻。《微熱山丘》經典的布提袋同樣印上鳳梨花家徽，並以橘紅色的手提把及縫線為質樸的布提袋增添一抹喜氣色彩。 平安旺來禮盒，適合一人品嚐、也適合全家共享。「買10送1」早鳥預購起跑中！ 選用天然水果製成、無人工添加的平安餅及旺來餅，保留鳳天然水果甜中帶酸的風味，讓甜點甜而不膩。特別設計的小巧造型，讓一人品嚐沒有甜膩的壓力，單顆分裝的禮盒，更適合年節親友相聚時多人分享的需求。 即日起至12/13「平安旺來禮盒」於《微熱山丘》官方網站、全台門市、To Go專櫃開放早鳥預購(僅桃機To Go 專櫃不提供預購服務)，預購期間指定12/20至明年1/15到貨，即享有買10盒送1盒的早鳥優惠。12/20「平安旺來禮盒」將於《微熱山丘》官網及全台通路上市。 更多訊息請瀏覽《微熱山丘 – 平安旺來禮盒》官方活動頁https://www.sunnyhills.com.tw/2020CNYCake/zh-tw/ 產品資訊 平安旺來禮盒 內容：「平安餅」4個裝；「旺來餅」4顆裝 售價：新台幣 750元整 / 盒 有效期限：45天，標示於產品外包裝 預購通路：《微熱山丘》官方網站、全台門市、To Go專櫃開放預購(僅桃機To Go 專櫃不提供預購服務) 備註：-保存期限內含生產及配送天數 -避免放置潮濕高溫或曝曬之場所 #平安旺來禮盒 #平安餅 #微熱山丘 #新年禮盒 #旺來餅 #水果 #甜點 

今晚在家買醉｜自製微醺熱紅酒

– 最近愛上在家喝酒的感覺，假日我邀請姊妹們到家裡小酌兩杯，除了買酒回家喝之外，近期嘗試在家裡自己調酒，居然給我調出心得來了，還越做越上癮！ 未來想多分享一些自製的調酒做法，大家一定要學起來，可以幫省下不少酒錢～ 今天就先來分享一款，非常非常非常適合女生喝的調酒「熱紅酒」，煮一鍋可以和朋友或家人喝上一晚，而且微醺助眠的笑過超級無敵好～ 熱紅酒的製作簡單，只是要稍微準備一下材料～有興趣的人趕快收藏分享：） 準備食材： 1.紅酒一瓶（品牌年份隨意） 2.水果：蘋果、柳橙、桃子、萊姆 3.香料：丁香、肉桂、肉豆蔻、香葉、八角 4.白糖、黃糖or冰糖皆可 作法： 1.蘋果、桃子切丁或切片，柳橙、萊姆切片後全放鍋裡備用（鍋子大小適中） 2.加入整瓶紅酒及香料（香料數量大概每種各放3-5個） 3.開小火煮15分鐘，隨時注意火侯 4.煮至水果外觀變色，加入糖（通常靠感覺放），之後再煮3-5分鐘 5.關火後把香料水果瀝掉，再依照自己喜好把煮透的水果夾回杯中，熱紅酒及完成～ 其實熱紅酒就是甜水果酒的一種，水果可以隨自己喜好放入，像圖四我就嘗試放入草莓和龍眼，味道也非常香甜！如果會怕肉桂或是八角味道的人，也可以略過沒關係，他們主要的功能是提香而已～ 在冬天裡這款酒真的再適合不過，一個人晚上小酌一杯，或是在聚會派對準備一大壺，絕對是大家的寵兒！而且酒吧點一杯約莫350元台幣，在家煮一大鍋也不過幾百塊，真的省錢又溫馨～ 大家歡迎收藏！這幾天還研發了好幾款適合自製的調酒，請定時追蹤哦 ＃波波黛莉＃熱紅酒＃熱紅酒食譜＃自製調酒＃喝酒＃女生的酒＃調酒推薦＃冬天熱紅酒＃波波發胖＃今晚去哪兒

慕斯奶蓋抽獎/台中那慕飲料店

2019/10/23 #此篇為抽獎文 抽慕斯奶蓋茶➕客制拉花！能自己選喜歡的照片放上去，是不是格外吸睛誘人❤️ 一起往右看👀更多👉👉 - 那慕紅茶奶蓋 (玫瑰鹽奶蓋) $50 客制拉花🌹需要➕25元喔 我本身是蠻愛奶蓋的人，搭上紅茶☕️更是對味，茶香味十足不會苦澀攪拌均勻後融合在一起真的豪豪喝👍 加上我印上去的比目魚🐟也太Q！上面轉印的焦黃色是焦糖，不用怕有色素問題⚠️ - 慕斯 $35 使用圓形盒裝 可以單吃也可以印自己喜歡的照片 我選的是草莓口味的慕斯🍓還能吃到果肉搭配美人魚🧜‍♀️是不是很加分歡呼🎉 - 四季春烏龍拿鐵 $50 這款烏龍茶茶韻我好愛❤️ 喝起來不會苦澀搭配濃醇鮮奶綜合在一起我給他滿分💯 加上抹茶奶蓋在上頭，喝起來還有淡淡的抹茶香🍵真的太幸福了 - 戀戀水果茶 $65 新鮮水果製成，喝起來酸甜感十足，吃得到果肉的飲料我最喜歡 - 黑糖珍珠鮮奶 $65 美美的漸層就是這杯！使用濃郁的黑糖蜜來製作，加上Q彈的手工珍珠及鮮奶，喜歡黑糖珍珠鮮奶的你們一定要試試，但建議會最後品嚐這杯，喝起來會有點偏甜喔(⁎˃ᴗ˂⁎) - 說到這是不是很燒你們！ 那麼棒的飲料當然不能只有我獨享，這次的抽獎禮物就是要提供三杯共抽三位，等於抽中的粉絲能一次獲得🉐️三杯飲料喔 - #抽獎禮物 抽慕斯奶蓋➕自己印製拉花 三杯X3名粉絲(兌換無期限） - #抽獎辦法 ✔️追蹤 @lamour0630 及 @moon_haha 這兩個帳號 ✔️按此篇文章一顆愛心💗 ✔️TAG一位好友並留言/我要喝那慕 - 以上步驟皆完成✅即能參加活動 抽獎不限制留言次數，需標記不同好友 活動到11/1 20:00為止，當天晚上22:00準時抽出 - #那慕慕斯水果茶專賣店 位於 📍台中市北屯區軍福13路98號 ⏰10:00-20:00 📞04-2239-1263 - #水果茶# #那慕 #茶飲 #那慕水果茶#那慕告白茶#台中#台中市#台中北屯#台中飲料#台中飲料店#台中飲料外送#台中飲品#台中美食#台中北屯區美食 #Taiwan#taiwanfood#taichung#taichungfood#taiwanbubbletea#taiwandrink#bubbletea#taichungfoodie 

測驗你會在哪裡發生艷遇？《愛情篇4》

 秋天是個離別的季節，但一段感情的終點也是另一段感情的起點，也許秋天也會是個豔遇的季節喔！趕緊來測驗看看你最近有可能在哪裡發生豔遇呢？ 🔮桌子上放著一瓶酒和一種水果，你會作何種聯想？ A、這水果可能是要加入酒中。例如伏特加要摻少許檸檬計。 B、​​水果打成汁之後要加入一點兒酒。例如柳橙汁裡加入一些威土忌。 C、這可能是一幅廣告招貼畫，瓶中的酒是一種果酒。 D、吃完水果後喝酒或喝完酒之後吃水果。 🔮測驗結果分析： A、辦公室或學校： 所謂「近水樓台先得月」，你將來的另一半可能就在潛伏你身邊！不是你的同學、學長，就是你的同事或上司。兩人在長時間相處之下，逐漸培養出默契，進而摩擦出愛的火花，適合那種在戀愛前彼此就互相了解的人。 B、​戶外、郊區 或許是學校辦的畢業旅行，或許是公司舉行的員工活動，總而言之，你在這些地方可能會遇上你的白馬王子，而且有一段非常浪漫的戀愛過程，羅曼蒂克的情節足以媲美電影，這次轟轟烈烈的愛情將成為你一生中最值得回味的往事。 C、交通工具上 「世上的人兒這樣多，你卻碰到我」，在你每天上班上課的路線上，不仿注意一下有沒有心儀的對象出現，也許換個路線走也無仿，因為你的邂逅將會發生在交通工具上，趕快抓住巧遇的機緣吧！ D、娛樂場所 依你的選擇顯示，你很可能會在公開的娛樂場合上，認識到另一個他或她，而且他(她)一定是你第一眼就被吸引住的亮麗外型，趁著假期時間多出去走走，豔遇正在著你光臨。 

台灣五大廟宇禁忌

 拜拜是我們台灣重要的習俗之一 小時候總是跟著長輩們的動作 矇懞懂懂、有樣學樣的跟著拜就對了 還天真的認為「燒金紙」是很有趣的事ＸＤ 長大後自己去廟宇裡才發現 我的天啊！好多不懂的禮俗跟規則 這背後彷彿有著一個宏大的習俗宇宙觀 許多細節與步驟都藏著很大的學問呢！ 每間廟的參拜方式也各有差別 怪奇研究院幫大家統整出所有廟宇都適用的 「五大廟宇禁忌」 按讚收藏起來！下次拜拜前不怕手忙腳亂 ❌入廟焚香前，應先淨手、淨口、淨心 也就是拜拜前請記得要先洗手，並穿戴整齊，懷著恭敬安寧的心，不要嬉鬧、開玩笑以及大聲說話、罵人，神龕、神桌旁不要打哈欠、伸懶腰。 ❌入廟左進右出，不要踩門檻 一般較具規模的廟，正面都有三個門，而進廟宇時都是左門進、右門出（以廟裡看出去為準，龍口入、虎口出），象徵平安吉祥，若面對寺廟時，你的右手邊才是廟宇的左邊喔！！！不要搞錯噢！！！ 進時抬左腳（左為貴），出時抬右腳，也是有入吉出凶的意涵。 廟的正中央也有一個門，但只供神明和皇帝（現為總統）進出，一般人自然不好從這邊進出。 ❌不新鮮供品、有籽水果別上桌 祭祀屬喜慶事，因此供品要用雙數，如六、八、十、十二樣。 🍍水果類 供拜神佛的果品應以新鮮、乾淨為宜，並且洗乾淨，但有些習俗忌拜番茄、芭樂、釋迦、草莓等，因為這些果品下肚後，種籽會經腸道排出，對神佛有不敬之意，所以能免則免。 祭祀以圓形水果較佳，蘋果（平平安安）、橘子（吉祥如意）、鳳梨（好運旺旺來）取其吉祥諧音，是很受大眾歡迎的水果供品。 另外，不宜祭拜地基主及好兄弟的水果：香蕉、李子、鳳梨、梨子 (諧音：招你來)。 🐔三牲類（略加烹煮過的全雞(公雞)、全魚、豬肉。） 擺放方法：雞居中象徵賺錢起家；魚擺左邊象徵魚躍龍門錢滿門；右擺豬肉象徵祭白虎化解是非。而雞頭、魚頭、肉大塊方均朝向神明及祖先（其魚頭、魚尾及鱗鰓不可以去除，完整的魚表示全心全意的敬奉神明）。 不可祭祀的牲醴：牛肉、狗肉、吳郭魚、鰻魚、苦瓜、冬瓜、已經拜過或食用過的東西。 若拜天蓬元帥者，禁豬肉製品。 ❌插香時不用右手 多數人是右撇子，如廁時以右手拿衛生紙擦屁屁，一般認為右手較不潔，因此燒香拜神，應以左手插香以示尊敬，反之，左撇子若是用左手擦屁屁，就用右手插香。 ❌生理期、戴孝者不可拜拜 古人認為生理期排經血及產婦元氣傷，拿香拜是對神明不敬，但民俗專家認為，事實上是這兩種人身體虛弱時，若接觸到磁場能量，身體反而會不好。 至於，父母亡故未出殯，或未滿百日者，不宜入廟，否則會與廟中的正氣產生對沖。 #拜拜 #廟 #禁忌 #台灣 #習俗 

簡單健康減脂餐｜減脂餐打卡

－ 小主子今天終於來分享減肥餐啦～之前講解那麼多減肥的食譜，今天終於實際來操作給大家看！🥳 這樣的減肥便當製作簡單又超美觀，在家吃或是帶便當都會讓心情變超好，即使是一些輕食，也會胃口大開哦～～ 持之以恆吃這些健康餐，讓自己習慣原味，進而改變對重口味以及高油高鹽外食品的依賴，這樣才能達到減肥的功效哦👍🏻 大家一起來實踐減脂餐打卡吧！🤘🏻 ⭐️主食：雜糧飯 糙米、小米、燕麥、蕎麥依據個人口感味道喜好取捨多寡。小米可以讓胃部安定，適合氣血虧損、體質虛弱的人；蕎麥可以開胃寬腸，燕麥富含膳食纖維，潤腸通便、美白祛斑，是低糖，低熱量，高營養的健康食材。白米飯換成雜糧飯或是糙米飯，絕對對減肥有幫助，雖然米飯的口感會比較粗糙，但高纖維會讓消化更快速！除了雜糧飯之外，地瓜、全麥土司、玉米、紫薯，都是有助於減肥的主食替代品唷！ ⭐️副主食：玉米、蕃薯 這兩樣用蒸的蒸熟口感最佳，也是最簡單的烹煮方法，如果雜糧飯吃膩或吃不慣的人可以用這些食材替換！ ⭐️配菜：花椰菜、胡蘿蔔、秋葵 這些食材都是容易產生飽足感，低卡低熱量，而且非常容易排便，是減肥餐不可或缺的蔬菜類；食材烹煮時記得滾水後放入1-2分鐘變深色即可撈出，千萬不要過度煮熟煮爛，會破壞蔬菜本身的纖維質 ⭐️配菜：小番茄、牛番茄、小黃瓜 這兩類介於蔬菜及水果的食材，建議洗乾淨後即食，保留它們最純粹的原汁原味（怕味道太衝的人，可以刨絲食用） ⭐️肉類：雞胸肉、蝦仁 這兩樣肉類都是減脂期間非常適合食用的，油脂含量極少，都是蛋白質～烹煮可以用煎的方式，加入一點點非常少量的油即可，調味可以使用黑胡椒、鹽巴，稍微作調味。除了肉類，在便當加入一顆水煮蛋也能增加豐富的蛋白質喲～ ⭐️水果：奇異果、火龍果、藍莓、酪梨、木瓜 這些水過都是有助於排毒清腸，而且甜份不會太高的水果種類，在一個便當當中，搭配一些水果來讓腸胃消化，達到清腸降火的功效是非常不錯的。 大家趕快按照主子的菜單搭配，一起來做做看吧～ 記得按讚收藏哦❤️❤️❤️

【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量 越吃越肥！

 減肥期間到底能不能吃水果🍉🍒 水果要怎麼吃比較好⁉️ 有人以為蔬菜、水果是同類 沒吃蔬菜，用水果取代就可以 還有一些人對水果完全沒戒心，常常大吃特吃 以為這樣可以減肥，結果愈減愈肥 老一輩更喜歡搞一大盤吃水果或逼人家吃一盤水果😂 但水果果糖含量高，如果喜歡吃水果的人 可以選擇低GI水果來滿足自己的口腹之慾。 吃蔬果並沒有錯‼️‼️‼️ 問題在於蔬菜、水果份量的分配與選擇 想要好好管理體重 千萬不可忽視水果吃的份量與營養價值過量 可以選擇低GI的水果，例如奇異果…. 蔬菜的纖維質大多高於水果 雖然兩者營養與成分看似大同小異 蔬菜與水果無法相互取代！ 主要的考量在於「含糖量」 兩者所提供的熱量也不同！ 👉🏻但有兩種水果例外──榴槤和酪梨 它們吃起來不甜，但因為含有大量脂肪 所以熱量很高⚠️ 盡量吃水果的原型，像奇異果富含膳食纖維 有助於維持腸道健康、排便順暢 👉🏻果乾、果汁，最容易超量 像水果攤常販售柳丁汁 約4～5顆柳丁才榨成1杯250cc柳丁汁 1杯馬上喝完，但其水果份量 卻已經超過成年女性1日所需 只喝果汁也無法攝取水果纖維 所以還是吃新鮮水果最好♥️♥️ FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #GI值 #低GI #健康瘦身 #奇異果 #水果瘦身 #減肥 #減肥方式 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身方法 

【減肥】喝果汁≠吃水果？醒醒吧！果汁不能取代水果，小心喝過量易發胖！

 ❤️蔬果昔已過時，正宗美女都喝蛋白飲❤️ 喝蔬果汁，以為自己在淨化身體 直到我詢問營養師過後….. 其實….我都在喝糖水.. 在三年前，有整整一整年的早上 我都是以蔬果汁代替我的早餐😫😫 一杯裡面，有四種以上的水果打成汁 水果阿姨又特別喜歡額外加梅子粉來調味.. 大部分的蔬果汁，為了好喝 👉🏻都是葉菜少少，水果多多 其實也沒有比較健康😒 又苦又有菜味的蔬果汁 雖然醣類分量少，膳食纖維、維生素、礦物質都有攝取的到。 但是完全只能屬於個人口味😂😂😂 為了在市面上能販售，重視順口度的前提下，應該都會加入糖分高的水果。 舉例來說，香蕉一根就有20公克的醣類 相當於半碗飯。 所以，務必確認你是不是喝了綠色的～～糖水～ 喝果汁取代吃水果的潛在健康風險 純果汁比起碳酸飲料來說，的確營養多了！ 但果汁的營養和水果仍然有一大差距，不可混為一談 經常把果汁取代水果的人，請認識下列果汁可能潛在的陷阱～～～ ✓果汁攝取不到水果原有的纖維質 水果對人體的營養功效除了維生素之外，就是富含纖維質 然而，果汁都是過濾掉果渣的，當然喝果汁就攝取不到纖維質了！ 對吃得太精緻的現代人來說，少了水果的纖維質，容易導致慢性病發生。 ✓打或榨果汁可能破壞水果的營養成 水果在搗碎和壓榨的過程中會破壞水果的細胞結構 水果中原有的抗氧化效力將減少一半，甚至更多！ ✓果汁製造過程中流失不少營養 果汁製造過程中的加熱滅菌，會使水果的營養成分受損 並且為了保證果汁保存和美觀，在生產過程中添加些影響果汁營養品質的添加劑 例如甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑 防止果汁變色的添加劑等，均會影響果汁的營養。 ✓市售包裝果汁中糖量普遍偏高 不要以為標榜百分百果汁就沒有糖份，市售的包裝果汁大部分都含高糖份 喝多了也會不利健康，尤其是需控制體重及血糖的人更是一大陷阱。 果汁下肚後的熱量超過水果多多 ✓就算是不杯新鮮果汁，所含的糖分要比一個水果高出許多 喝一杯純果汁相當於吃下3個水果，並且果汁是流質 不像水果能讓人有飽腹感，不知不覺就兩三杯果汁下肚，熱量攝取當然過高。 ✓果汁喝多了容易出現”果汁症候群”、腎臟病變 水果中富含鉀元素，而鉀與鈉相剋，喝多了果汁，鈉偏低，出現低錐反應 引發「果汁症候群」，出現胃脹、頭暈、嘔吐等症狀。 並且攝取過多的果糖，若不能為人體吸收利用 要從腎臟排出，長期過量飲用，可能導致腎臟病變。 因此，喝果汁飲料很難替代吃新鮮水果，對於能夠食用新鮮水果的人來說 整個的水果永遠是最好的選擇！！ ♨️最有效率的早餐♨️ 就是蛋白質攝取法👉🏻喝高蛋白、蛋白飲💯💯 📌Ｗhy ⭕️早餐吃高蛋白食物，能避免體脂肪增加 ⭕️能增加飽足感與穩定血糖，早上精神大大提升 記得，攝取良好優質蛋白質（＝植物性蛋白） 分子小、熱量低，讓增重減重的人，有不同的效果 增重可修復小腸絨毛，加強腸胃的吸收 減重可幫助減少熱量，有效控制體重 (而我們常見的聽到的高蛋白是乳清蛋白👉🏻動物萃取的蛋白質唷！！） 如果真的想要變瘦變美，肌肉皮膚有彈性 相較於充滿糖分的蔬果昔 開始選擇👉🏻蛋白質為主要成分的蛋白飲品✌🏻 下回 🗣喝水可以幫助減重？ 🗣每個人喝水量不一樣？ 🗣減重停滯期的最大關鍵！ #健康瘦身 #水果瘦身 #減肥 #減肥方式 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身觀念 

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