上妝前快速消腫密技！腫成拋拋臉怎麼辦！不擔心這4招火速還原瘦小臉！

上妝前快速消腫密技！4招火速還原瘦小臉

最常水腫的時候應該是前一天吃宵夜，隔天真的眼睛都拋拋的，臉也明顯有比較圓，對於女生要火速趕緊化妝出門還要美美的真的超困難！今天來分享五招快速消水腫的方法，不要讓水腫毀了重要的一天！ ✨冰美式 大家最知道的應該是這個方法了！我自己個人實測黑咖啡真的消腫超快的！黑咖啡具有利尿的效果，可以逼身體快速排出多餘的水分，進而達到消水腫的效果，早晨起床先喝一杯，不僅可以提神也會隨著多次排尿後臉漸漸變小。 圖片來源：小紅書-ponpon 圖片來源：小紅書-BALANCE澳洲山泉水 ✨冰敷小物 這種冰敷小物我買了好多，之前剛開始買只是被燒到想說那是什麼酷東西，結果現在很常用來按摩消腫～冰敷可以幫助收縮肌膚，然後趕緊讓水分排除，一般來說五分鐘冰敷就可以有感！如果家裡有眼膜也可以把眼膜拿去冰後再來冰敷，如果沒有眼膜可以找一個更簡單的方式就是用湯匙，先將湯匙冰個大概5-10分鐘就可以拿來冰敷眼睛了～但我自己個人是覺得買一個冰敷的用具很讚可以在上面塗精華液然後按摩！ 圖片來源：小紅書-滿分女友 圖片來源：芋泥啵啵文 ✨多喝水 大家可能會以為喝太多水容易導致水腫，但其實是想要改善水腫，千萬不能不喝水！如果水喝得少反而最造成身體的水循環功能低下，因為無法正常排出多餘水分。因此我們才更要多喝水，以幫助排水利尿、維持正常生理運作。早上起床如果水腫可以跟喝冰美式一樣先喝一杯水促進水分排除！ 圖片來源：小紅書-青衣素人 ✨按摩臉部 按摩也是幫助血液循環與消水腫的快速方法之一！ 可以搭配美容油或乳霜，用手或美容儀、刮痧板等工具，由下往上、由內往外按摩。 脖子部分由下往上按摩是緊緻提拉，由上往下則是疏通循環！可以運用指腹併攏的力量、從下顎側邊順著淋巴往鎖骨處按摩，以幫助疏通循環。 圖片來源：小紅書-宇宙椰奶✨ 圖片來源：小紅書-KK先生 以上就是自己盤點的幾項快速消腫方法，希望可以幫助到想快速消腫的你！ 如果還有喜歡什麼系列的主題都可以留言告訴我，或對於內容有什麼看法都可以唷。想看更多資訊或喜歡我的文章都可以到我的IG關注或小盒子私訊我🥰看完記得幫我分享給你們廣大的朋朋囉，愛你們❤️ Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 服飾、飾品、保養品蝦皮賣場：HGY.STUDIO #消腫 #快速消腫 #消腫方法 #消腫推薦 #黑咖啡 #多喝水 #冰敷小物 #按摩臉部 #按摩 #Popdaily #Popstyle #Poper耍漂亮 #HGYSTUDIO

水腫女孩的消水腫飲水分享🥤

今天想跟大家簡單介紹一下，我消水腫時都會喝哪些飲品～ 1、薏仁水 可以選擇自己炒過再熬煮， 或是可以愛之味的薏仁水。 2、紅豆水 或全家買現成的薏仁漿。 可以用自己熬煮的紅豆水，或是愛之味紅豆水， 但是我還找不到超商哪裡有賣🥲 3、黑豆水 最近發現宏匯地下室的超市有在賣這個耶😆 愛之味的愛建系列不知道超商哪裡買得到🥲 4、玉米鬚茶 全聯有在賣瓶裝的， 或是可以買茶包的自己沖泡。 5、豆漿 只要是無糖的都可以喔～ 頻率 以上這些都是輪流搭配，一樣喝完換另一樣， 前前後後差不多有喝了一個多月。 一天會喝個兩三次，水會正常喝，飲食也正常。 總結 如果能自己熬煮或沖泡的話， 濃度比較高比較純效果會比較顯著， 但如果講求便利的話還是只能買現成的瓶裝水， 差不多要持續2週左右才比較會有改善， 當然也只有我有喝才會消一些水腫， 沒喝還是很容易就打回原型了🥲 關注我看更多文章➕ Popdaily👉🏻追蹤我 Instagram🔍 @luna_cy_

忠孝復興站｜上班族紓壓好去處 ‧ 透過SPA療癒身心 ‧ HEAL STONE SPA希爾岩盤浴讓你全身紓壓

Store Info ▪HEAL STONE SPA希爾岩盤浴📍台北市大安區忠孝東路四段49巷2號5樓🈺Mon-Sun 12:00–21:30📞 02-2711-2196👉粉專點我 Store Introduction 最近真的壓力很大，超需要做SPA舒舒壓，加上我根本沒做過岩盤浴呀～ 加上好奇心驅使下，讓我來到了東區的「 HEAL STONE SPA希爾岩盤浴」 對了，他們家是從日本引進各種器材以及技術，所以來到這裡真的可以享受到最科技型與物理型的SPA 整體空間很寬敞，等待區的座位也不會太少，一踏進門的是櫃台、日本高壓活氧艙、纖體太空艙 而我這次做的SPA是 他們的個人包廂有兩個，一個是大包廂一個是小包廂，通常會有情侶、夫妻檔、朋友一起做 就會讓客人使用包廂的空間獨享SPA的舒壓感受 個人包廂內也有岩盤浴還有淋浴間，都相當方便 這就是個人包廂內的岩盤浴，是兩人式的岩盤浴，提供一人一邊 這是大眾的岩盤浴，基本上SPA館都會消毒過所以不用太擔心 如果是很單純來做岩盤浴，或是一個人前往可以體驗看看大眾岩盤浴，不過大眾岩盤浴只限定女性 包廂的話是可以男女一起的 Review 一開始會用精密測血看看你的血液循環好不好，由於我是屬於手腳冰冷型 加上本來抽血的時候都抽不太到我的血管，這表示我的血液循環不是很好，長久下來身體也比較會不好 原本不太相信我的血管居然這樣，還想說是不是鏡頭壞掉，結果請另一半也來一起測 美容師們說另一半的血管是清楚明顯的，正常的血管會是呈現這樣明顯感 很像紅色的曲線，會有流動感，但如果是像我那樣的，可能在日常生活中的飲食要比較注意均衡 美容師們說透過這一連串的SPA療程，或許可以改善一下我的血液循環，讓身體在這天可以比較輕盈 一開始會先做體雕，大概兩隻腳30分鐘，美容師會詢問要做小腿還是大腿，我選擇做大腿 長期的坐著辦公加上吃了婦科的藥，容易導致身體水腫，果不其然我的大腿真的水腫很嚴重 這是體雕前的大腿看起來水腫滿嚴重，雖然有健身可是水腫比例過大，導致放送看不出結實線條 一開始會先用透過滾輪以負壓方式，推一下大腿、按摩大腿，在這過程中會有嗡嗡嗡的聲音 那聲音只有被操作者才聽得見，美容師幫我調的震動不會太大 平常有健身習慣結果推出來居然有橘皮，美容師說這看起來是水腫，想想也是，從吃了婦科的藥之後真的超級容易水腫 我個人覺得第二個流程用這個探頭超有感，整個大腿真的痠到爆炸，不過體雕完後真的會發現跟一開始水腫的大腿有差別 體雕過後的大腿看起來比較沒有那麼水腫了，整體來說結實度也有出現，雖然過程中真的痠到爆炸 但如果沒有跟我一樣這麼嚴重的人其實不會像我痠到爆炸啦哈哈，做完體雕後的雙腳真的輕盈許多 再來就是日本高壓活氧艙，在裡面爽爽躺30分鐘，真的覺得上班族一定要來這裡躺個30分鐘，躺完之後神清氣爽 我認真覺得我可能缺氧太久哈哈，導致常常腦袋超渾沌 最後是最爆汗、爽快的岩盤浴，透過岩盤浴讓自己滿身大汗過後補充水分，真的有夠爽 先趴著5分鐘，接著躺著15分鐘，整個流程大概2-3輪後就可以，盡量不超過1小時 通常我會在爆汗後先去外面補充水分休息1分鐘，再繼續岩盤浴療程，到後面真的很舒壓，雖然熱、爆汗很黏膩 但整個流程做完之後相當舒服，做完後不要立馬淋浴，擦乾身體即可 那天回家晚上真的超好入睡，整個一覺到天亮，雖然隔天大腿會有瘀青，不過這真的看每個人 我本身就比較容易瘀青，對我來說早已習慣了 上班族來HEAL STONE SPA希爾岩盤浴真的超療癒 現在母親節回饋有活動 詳細活動請見粉專 ♡ 如果喜歡我的分享歡迎追蹤我的粉專 ♡皆為本人親自試用過後的體驗心得產品成分及功效說明引用商品或官網、粉專所載非宣稱具有療效，使用前可詢問專業醫生，謝謝大家♡

喝水就能變美！3款DIY自製『水果仙女水』，讓你在家輕鬆瘦身消水腫～

炎熱夏天即將到來，這時候來杯手搖飲料真的很解熱啊！但是一杯手搖杯含糖熱量超高，根本是減肥剋星啊～今天就要來分享幾款『水果仙女水』，簡單就能自製飲料，比起含糖量超高化學合成的發泡錠，最好的選擇就是DIY水果水，不只能輕鬆瘦身消水腫，還可以美白、養顏美容、消水腫、排毒，快學起來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1274215 在介紹水果仙女水之前要先知道幾個注意事項： 1.因為水溶性維生素會比較容易釋放到水中，像是維生素C、維生素B和植化素、花青素等。建議可選用柑橘類的水果，像是檸檬、柳丁、萊姆，或是蔓越莓、藍莓等莓果類水果。 2.製作水果水一定要用涼或冰的水，千萬不要用溫熱水，不然會破壞其營養。 3.千萬不要以水果水取代正餐！且水果水整體偏寒，如果有添加檸檬呈微酸性，建議不要空腹喝哦！ 4.夏天最佳飲用期3-5小時內，最好是現做現喝。 https://www.instagram.com/p/CEMvOx3Bee9/ 蔓越莓白葡萄氣泡水 第一款就是顏值和內在都高分的蔓越莓白葡萄氣泡水！選擇含有豐富青花素的蔓越莓搭配氣泡水，還可以加點偏酸的白葡萄、蘋果切丁和薄荷提味，每喝一口還可以有果粒咀嚼感，就像真的在喝手搖飲一樣！一杯清爽好喝、拍照也好看的仙女氣泡飲，很適合在家就能輕鬆完成的消暑水！ https://www.instagram.com/p/B1xejBZAP1D/ 小黃瓜檸檬蜂蜜水 基本的小黃瓜檸檬蜂蜜水！常常被當作涼拌小菜的小黃瓜，其實也被譽為美白聖品，因為含有鉀可以幫助消水腫、利尿，脂肪分解酵素磷脂酶有助於排除體內老廢物質，有消水腫的效果，加上小黃瓜的含水量也非常高，熱量卻很低，對於正在減肥的人可說是非常友善啊！可以加入檸檬、蜂蜜補充維他命c、增添風味，如果喜歡酸感多一點的人也可以再加入水果醋！ https://www.instagram.com/p/CIEPTbnBES0/ https://www.instagram.com/p/CQdL9qFnFYl/ 蜜桃綠茶水 夏季來杯蜜桃茶絕對讓心情好上十倍！可選擇蜜桃或柳丁，再加上檸檬含有豐富維他命C，有助於美白、抗氧、身體代謝和增加免疫力；綠茶含有高含量的鉀，可以幫助身體排出多餘的鈉，可以改善身體水腫問題，同時也有利尿解毒的作用！ https://www.instagram.com/p/BjeZxPIh3EU/ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

水腫精油複方按摩油🍊 🍋

由於上次調了一瓶可以消水腫的配方 因為太有效了 每當覺得下半身水腫時 晚上就會搭配精油來按摩小腿或大腿 隔天起來 馬上就有感受 之前那瓶很快用完 這次又做了一瓶大瓶滴管瓶方便按摩時使用 好喜歡這個配方喔 帶有水果又有橙花的香氣 晚上沐浴泡澡或是按摩完 身上都香香的 另外橙花還能幫助睡眠及皮膚的護理（尤其是敏感性肌膚適合） 如果有另一半的 還有催情的能量☺️ 剛好睡前擦完就可以上床好好睡覺囉 我太愛自己配的這個配方了❤️ 如果妳也有失眠或下肢水腫問題 也可以跟我私訂喔

『與妮一起吃起來ღ』要吃又要瘦-ＲＯＢ

只要是跟我有一點認識的人，只要一想到我，通常就都會聯想到零食 真的是任誰都知道我是個很愛甜食或者是垃圾食物的人 雖然我因為三餐吃的不多，但甜食、零食立馬幫我補齊了所需的熱量 不對！不只是補齊，根本就是超標！！ 我又常常暴飲暴食或者有時會突然很嘴饞 導致過多的油脂還是都留在體內啊～～～嗚嗚嗚~ 因此今天想要為大家帶來一個有趣的新產品～～ 我這次收到ROB的爆速3合1組 讓我們來試試是否真的一天一顆ROB就很夠用了 我有先上網作功課，畢竟吃進肚子裡的東西，成分一定要先搞清楚~ 👉內容物成分：ROB-瓜拿納、綠茶、藤黃果、荷葉、玉米鬚、山楂、 甘草/淨36夜間酵素-臘腸樹果實(含Sennosides)抹茶粉、大麥苗粉、小麥苗 粉、 蘆薈萃取粉(不含蘆薈素)、諾麗果酵素、綜合消 化分解酵素(蛋白分解酵素、 木瓜分解酵素、澱粉分解酵素 、脂肪分解酵素)、綜合蔬果酵素粉(西印度櫻桃、卡姆果) 綜合蔬果酵素粉鳳梨、木瓜、梅子、芭樂、檸檬 、葡萄柚、甜橙、苦瓜、胡蘿蔔、桑椹、 青椒、芹 菜、西洋芹、紅棗、奇異果、山藥、香菇、玉米、秋葵、黑 豆、牛蒡、黑木耳)、 桑葉萃取物、蔗糖 素(甜味劑)二氧化矽/魔速燒-辣椒萃取物(含辣椒素)、 幾丁聚醣、(洋)車前子殼、氧化鎂、藤黃果萃取物、山楂萃取物、乳酸菌、鉻酵母、硬脂酸鎂 食品添加物名稱：ROB/魔速燒膠囊成分-明膠、甘油、硫酸月桂酯鈉、 食用紅色6號、食用黃色4號、食用藍色1號、純水 這些成分我都有上網仔細地查過~其中瓜拿納、藤黃果、玉米鬚、綜合消化分解酵素等都是幫助新陳代謝的好物阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!它的功效如下： ღ長效延長飽足感：藤黃果、辣椒素取素、車前洋子藤黃果皮中的羥基檸檬酸成分（HCA ，Hydroxycitric acid） 具有抑制脂肪生成酵素（Citric acid lysase）的功效， 因此被大量用於美體用途。 ღ啟動飆速燃燒：瓜納拿、山楂提升了新陳代謝，除了消水腫以外，還能夠讓身體啟動燃燒~~ ღ消化水強化代謝：玉米鬚、薄荷、綠茶這三大成份，是消水腫的聖品阿!幾乎很多保健食品都有它們的存在~ ღ排空順暢無負擔：36種蔬果效素36種也太多了!!!!!我每天要吃多少才能補充到阿!這個幫我補充膳食纖維，讓我每天排便超級順暢(不是拉肚子那種喔)調理我的腸胃道機能，讓我沒有宿便的累積 如果你不想看這麼多字的話～幫你總結一下 就是呢～～能促進提高代謝 、使排便順暢 他還很貼心地附上體重記錄表～供你紀錄自己是否真的有因為此產品而有變化呢？ 那他還有很多種不同的組合～我幫各位查好了！ 👉有3種搭配方式1. ROB1+1組:早ROB 1+晚1組夜間酵素2. ROB魔速燒動組: ROB + 魔速燒3. ROB爆速3合1組: ROB +魔速燒+夜間酵素看了ROB爆速3合1組是熱門款，所以我才會直接挑了這個組合這次先試試10天份的效果希望可以改善我水腫和便秘的問題 十天之後真的整體差好多呀！ 經過這次的實測～我覺得改善困擾我很久的問題，有吃這一顆真的有差 變得不那麼容易水腫了！！ 這個產品幫助你看的下吃不下 對於我這愛好美食的真是一大福音 沒辦法，控管力差的人... 飲食很不能節制 幫助好難抗拒美食的我避免掉愛吃下場使造成過多負擔>< 大大推薦給很愛吃美食或者聚餐多有排便困擾 的美女們～～

水腫女子的日常好物｜SLOWLAB的緊緻美顏組合

身為天生臉腫、早上容易水腫的女子， 最常需要解決的就是管理臉型的問題啦～ 這次我收到來自韓國SLOWLAB的緊緻美顏組合， 是我之前從未嘗試過的產品， 今天就來幫大家開箱啦～ 這個緊組合裡有緊緻美容精華液、緊緻美顏杯和除皺杯， 精華液的質地是透明、流動性很高的液態精華， 擦在臉上是滋潤感偏高的精華液， 緊緻美顏杯和除皺杯是安全矽膠的材質， 將其貼在想拉提的肌膚上， 用力按壓、將內部的空氣壓除後， 會直接牢固的吸附在臉部， 接著就能和水潤的精華液一起使用、往上拉提～ 我覺得使用的力道很重要， 在第一次使用時， 我不小心太過粗魯， 讓臉部有泛紅的情況發生， 多增加一些精華液可以增加美顏杯和除皺杯的潤滑感， 使用完後也能輕輕地按摩臉部至精華液完全吸收， 我自己是覺得這是很方便、很適合小資美容的一組產品～😆 #Slowlab 購買連結：https://www.raum.com.tw/categories/slowlab

孕期第一次篩檢(費用好貴阿)

懷孕之前偶爾會看youtube相關的影片 不管是懷孕、備孕或育兒 . 但因為只是單純看影片 所以沒有想過費用的問題 . 直到懷孕12周後準備要做血液檢查時 才被價目表嚇到 . 會嚇到的主要原因是這些費用居然會超過2萬元?! -----------------休息一下----------------- . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第18集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . . -----------------故事繼續----------------- 我和廖先生想到的是 孩子還沒出生居然已經要做那麼多檢查 有點擔心育兒用品的經費會不夠了 . 在懷孕12周時可以做的檢查有(具體的內容需要看個別醫院規定喔) X染色體脆折症、脊隨性肌肉萎縮症基因檢測(SMA) 、Vit D檢測、子癲前症風險評估、地中海型貧血、非侵入性產前染色體檢查 等等 . X染色體脆折症 (資料來源:創源生技) 是最常見遺傳性智能發展的疾病，發生率僅次於唐氏症。，是造成寶寶智能遲緩的第二大原因。 罹病者除了智能障礙外，還有程度不同的外觀異常，包括額頭大、耳大、下巴明顯等，以及行為上如情緒不穩、語言遲緩、注意力不集中、過動、自閉、不善與人接觸等問題。 致病的原因是在X染色體上有一個基因異常。 此症為性聯顯性遺傳，患者出生時外觀並無異樣，平均於三歲時才會出現症狀。此症在家族中常會重覆出現。 患有此症狀者外觀與智能發展與正常人無異，必須透過基因檢查孕婦是否為準突變帶因者，才能有效預防生下X染色體脆折症患者。 . 脊隨性肌肉萎縮症基因檢測(SMA) (資料來源:尖端幹細胞) 在第五條染色體上基因異常的原因，主要是因SMN基因缺失導致肌肉逐漸軟弱無力、萎縮的一種疾病。 僅次於海洋性貧血，是第二高帶因率之染色體隱性遺傳疾病。 若夫妻皆為 SMA 帶因者，則每一胎兒無論男女皆 有 1/4 的機會為 SMA 患者。 . Vit D檢測 維生素 D 主要功用為可以增加鈣和磷的吸收，和調整鈣和磷的穩定，兒童缺乏會造成佝僂症，成人缺乏則產生骨骼軟化症。 維生素 D 不足會影響婦女生育健康，如增加子癲前症、妊娠性糖尿病、胎兒體重過低、早產、剖腹產等發生率。 廖太詢問醫生每天可以如何補充時，醫生說每天中午外出在沒有防曬的情況下曬太陽約20分鐘就可以補充。因為現在台灣很多人都曬黑，懷孕的媽咪在孕期反而應該抽時間曬太陽，這會是最簡單與天然的補充方式。 . 子癲前症風險評估 (資料來源:媽咪愛) 俗稱「妊娠毒血症」，是妊娠高血壓的一種，多半發生在懷孕20週之後，高血壓是最主要的症狀，並出現蛋白尿、全身性水腫、噁心、嘔吐、視力模糊、體重過度增加等症狀。 高血壓症狀可以從血壓檢查 收縮壓≧140mmHg，或舒張壓≧90mmHg 子癲前症的水腫和一般水腫差別： 孕媽咪懷孕中後期常會出現水腫現象，這類水腫主要分布在下肢，透過抬高腿部、按摩等方式就可以獲得舒緩；但子癲前症的水腫是分佈在全身，特別是手部、臉部，且調整姿勢也不能消除水腫。 . 地中海型貧血 (資料來源:中國醫藥大學附設醫院) 又稱海洋性貧血，是一種遺傳性疾病。 因血紅素基因的異常而產生異常血紅素，以致紅血球容易被破壞而引起貧血。 . 非侵入性產前染色體檢查 (資料來源:台灣基康) 染色體是細胞內具有遺傳性質的物質，人類正常的體細胞染色體數目為 23 對，分別含有來自親代的 1 到 22 對體染色體，以及來自母親的 X 染色體，父親的 X 或 Y 染色體，總共是 46 條（23 對）染色體。 當生殖細胞進行減數分裂時，如果發生染色體不分離現象時，便會導致精子或卵細胞染色體數目的異常，受孕後就成為染色體數目增加或減少的胚胎，造成未來可能畸形的小生命。 雖然胎兒染色體異常的機率會隨著孕婦年齡而增加，但懷有染色體異常胎兒並不是高齡產婦的專利，任何年齡層都應該要注重的。 大家可以到網站搜尋非侵入性產前染色體檢查可以看到有那些可以檢查的項目。 . . 查完資料之後，我和廖先生只有-頭昏腦脹-可以形容 因為這真的是我們意料之外的檢查 雖然是意料之外 但該注意的地方還是要注意才可以 . 為了可以產檢當天就抽血 不要分太多次產檢抽血 所以我們選擇 X染色體脆折症 非侵入性產前染色體檢查 脊隨性肌肉萎縮症基因檢測(SMA) 子癲前症風險評估 這些 . 費用問題 不知道能不能直接公開 細項費用就不說明了 我們選擇這些就超過2萬快了 (掩面) (廖太在網站上找到參考項目與參考價格 但還是要以孕媽咪所在醫院為主歐!!!!!!) 每項檢查都可以和醫生充分溝通之後再決定是否要檢查!!!!! . 其中 最貴的是非侵入性產前染色體檢查 因為他檢查的染色體比較多條 所以費用也不同 . 這個項目可以選擇要檢查那些染色體 也可以先看看家族病史再決定要做最基本的或是其他選擇 . 關於懷孕時是否要做檢查 也有蠻多看法的 只要夫妻之間討論好就可以 . 也是有夫妻選擇大項目 也有選擇全部 也有都不做檢查的 . 因為檢查也不代表一切 機率來說很難百分之百會準確 . 廖太覺得有些基本項目還是要檢查比較妥當 所以還是有與醫生討論過後才決定要做哪些項目 (雖然事前找資料真的找的頭暈目眩~ 但充分和醫生討論以及夫妻2人討論過後再做決定會最好喔!!) . 只是沒有想到小寶寶還沒出生 就已經開始花費我們的預算了哈哈 . 這算是甜蜜的負擔嗎?? . 不過檢查結果一切正常 廖先生和我可以放輕鬆在繼續努力存錢了哈哈 . 畢竟錢錢還要拿來買很多衣服呢(克制刷卡的手) . 廖太其實也很好奇 你們懷孕時有做哪些檢查呢? 考慮的點有哪些呢 . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第18集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . .

過年吃太多 x 消水腫一下

 ღ 台北市- 大同區ღ 招牌上有價目表呦☟ ——————— 繞著永樂商場走一圈 這條街算是比較安靜一點的 一整排的青草茶店 就這家感覺特別不一樣 可能是整體有翻修過 但又保有傳統味吧 ➤ #茅根茶 $35（L） （招牌的價錢是小杯的呦） 老闆說可以清熱解毒🤔 消水腫的部分 EE很需要😂😂 喝起來其實也是甘甘甜甜的 沒有太多的中藥感 旁邊架子上 也有賣一包包的 可以回去自己泡 一包$220 裡面有15小包～ 🅑🅨♥°🅔🅔 ★ #姚德和青草號 📍台北市大同區民樂街55號 ☎️02-2558-9510 ⏰ 8:30-19:00 ▪️營業時間若有異動請以店家公告為主 🚆捷運北門站

[減肥］日夜顛倒~作息不正常怎麼減肥? 教你算出吃飯時間點~ <3餐>增肌減脂有策略 !! 

日夜顛倒~作息不正常怎麼減肥? 教你算出吃飯時間點~ <3餐>增肌減脂有策略 !! 

無論你是哪一種類型工作？可能因為作息不正常、需要輪班日夜顛倒、大小夜班作息亂 ，導致無法有效進行飲食控制、體重管理的你，通通都很適合看！！ Emily教練親自輔導多位輪班日夜顛倒的工作者 Ex : 醫護人員、開夜車貨車司機大哥、輪班制的保全、警察等等~~ 如何在作息無法正常的情況下，依然可以有效進行飲食控制、體重管理？ 教你算出屬於自己的進食時間點，三餐增肌減脂有策略 上大夜班也能好好保養照顧好身體！ 如果影片有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP #瘦身減肥 #減肥 #減重 #外食族 #水腫 #水腫救星 #護理師 #護理師日常 #大夜班 #熬夜 #保養 #健康生活 #健康飲食 #增肌減脂 #蛋白C女孩

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