COSTCO必買「減脂增肌」食品

– 冬天就是一個囤積脂肪的季節，每次一到冬天就會爆肥，還以為自己真的要冬眠... 所以冬天我都會更勤奮的健身，讓自己的身體處於一個健康抗寒的狀態。跟我ㄧ樣天氣越冷越想瘦身的女孩們，如果你的健身計畫已經開始了，絕對要搭配正確的飲食，這樣瘦身減脂的效果更好！答應我，減肥飲食吃起來好嗎～只要吃對食物，一個月內絕對會瘦身減脂，讓你精神狀態，體力狀態更好更完美～ 今天要分享的是“好市多”的健康食品，對於想要減脂增肌的同學來說，好市多的食品是最方便購買又超值的選擇，因為份量很大，所以每天都可以自己做減脂餐，簡單又快速～ 1.生菜沙拉（現成的） 很多長期健身的人愛好吃生菜沙拉，但是光準備和清洗那麼多蔬菜就覺得麻煩，所以好市多的現成生菜沙拉就是懶人的福音，我大推：酪梨佐雞肉沙拉、雞肉凱撒沙拉，去一趟買個兩大盒，大概可以吃3-4天～超級方便。不過呢，這兩種沙拉的沙拉醬都給超多，但千萬不要全部沾完，因為沙拉醬的熱量可是超級高！而且好市多的沙拉單吃就非常清爽順口囉～ 2.雞胸肉、牛排 低脂、高蛋白質的雞胸肉絕對是減肥減脂的聖品，不論是水煮或是乾煎，料理都很快速簡單，想要增肌一定要吃雞胸肉。減肥時，牛排也是不錯的選擇，因為紅肉比白肉的蛋白質還多，但在挑選時，ㄧ定要挑選“瘦肉”沒有油花的。而如果今天一餐中有牛排，建議就不要吃澱粉，或是減少澱粉的攝取，再來盡量不要在晚餐期間食用哦～好市多的肉份量很大，餐餐準備，吃一個星期沒問題，大家可以用“分裝冷凍”的方式保存！ 3.鮭魚、冷凍去殼蝦仁 鮭魚的油脂含量不多，且是對人體有益處的魚油，飽含豐富的Omega-3，能夠幫助女性改善下半身脂肪堆積的問題！工作長期坐著的女生，便當非常適合帶鮭魚的料理哦。另外，蝦仁也是非常適合拿來當減肥餐的配料 5.綜合堅果 千萬別小看堅果食品，他們可是有優質的脂肪和豐富的礦物質、維生素和蛋白質，對於降低膽固醇是非常有幫助的，想增肌的人也可以在餐後吃一點當零食，但是堅果的熱量偏高，切記還是要適量食用哦！ 6.藍莓、冷凍綜合莓果 莓果擁有豐富的膳食纖維，可以加速新陳代謝以及燃燒脂肪的功效，而且莓果類的熱量非常低，不論拿來當早餐配優格食用，或是打成冰沙、蔬果汁，都是超級健康又排毒的選擇！好市多除了有進口新鮮的藍莓、覆盆莓可以購買，還有冷凍的綜合莓果也很方便儲存和食用哦～ 7.零脂希臘優格 他們的優格絕對必買，便宜又大碗，拿來當早餐或晚餐，搭配綜合堅果和綜合莓果，就能飽餐一頓！在運動瘦身期間，如果肚子實在太餓，或是嘴饞受不了了，倒一杯來喝，也完全不會有負擔，絕對是輕食主義者的必備聖品！ 8.美國酪梨 台灣的酪梨真的不便宜，但為了能攝取更好的營養和減肥，錢還是給他花下去吧！含有11種以上維生素的酪梨營養價值超高，健康植物脂肪很容易消化，酪梨還能夠改善消化系統的失調，有小腹的人，吃酪梨能大大改善脂肪的囤積問題！這就是為什麼瘦身健身的人會這麼愛吃酪梨了！好市多的美國酪梨，肉質飽滿又滑順，每週買一次，就可以吃好幾餐哦！ 9.美國球芽甘藍 這個球芽甘藍可不是隨便哪都買得到的蔬菜，球芽甘藍能夠抗癌防毒，具有多元的維生素，豐富的膳食纖維有助於排便排毒，它的功效和益處之大，絕對是優質的迷你蔬菜。烹飪的話，國外是流行直接拿去烤，並撒上少許的鹽和胡椒調味，超級方便又健康！ 10.有機全麥義大利麵 減肥時最好不要攝取精緻澱粉，所以一般建議大家食用糙米、地瓜作為主食，但這款好市多的“全麥義大利麵”也是不錯的正餐選擇，他是屬於低GI的澱粉，和糙米的性質很像，如果吃不慣口感粗糙的糙米飯，地瓜也吃膩了，建議可以試試看這款全麥麵條，換換口味，蒜香清炒，或是自製青醬白醬等，再搭配花椰菜，就是低熱量又美味的一餐囉～ #減肥#減脂#瘦身#瘦身餐#好市多#costco

屹立不搖37年的老字號西餐廳「特香齋西餐廳」

於新北市創立於1971年已有37年歷史的「特香齋西餐廳」，是新北第一家高級西餐廳，店內精緻復古的維多利亞式裝潢營造了古典歐風的優雅用餐氛圍，不論是前菜、湯品、排餐或甜點都可以感受到店家製作的用心。 🍽嫩煎鴨胸 NT 890元/套餐🍽 #松露法式洋蔥湯 是我喝過最濃郁的洋蔥湯，每一湯匙都是很鮮甜且入口即化的洋蔥條，服務人員建議可以灑上起司粉更添香濃，真的會想要一口接一口，非常好喝。 #蘋果雞肉沙拉 首先是滿足視覺上有質感的擺盤，有烤番茄南瓜、鴨胸櫛瓜塔以及燻鮭魚奶黃醬，讓你同時吃到富有創意且多樣化的風味。用叉子剝開小黃瓜圍住的蘋果雞肉沙拉，特別調製過的凱薩沙拉傾瀉在滿滿的生菜跟雞肉中，口感清爽解膩，光是吃完全部的沙拉，我已經飽一半了！ #嫩煎鴨胸 服務人員會貼心告知，排餐都是採用耐華氏500度的陶瓷盤，經過烘烤後讓主食維持該有的熱度，要小心不要觸碰。鴨胸外皮烤得非常酥脆卻不影響內層的鮮嫩多汁，吃起來脆中帶軟不會乾柴或油膩，熟度非常剛好，除了直接吃原味外沾取紅酒醬更能夠提出鴨肉的鮮甜，旁邊配菜的香菇有調味過也很香。整盤份量給得很大，非常好吃。 #提拉米蘇& #烤布蕾 中規中矩的甜點，沒有特別出眾的地方，唯一的優點是一份甜點有提拉米蘇跟烤布蕾，我覺得份量給的很大方。 #重乳酪布朗尼 吃起來布朗尼的巧克力甜味比較重，反而沒有吃到乳酪味，蛋糕的口感相當紮實，甜度較高吃多會有點膩，因為個人比較偏好熱布朗尼的口感，所以覺得普通。 📌吃貨心得 📌 整體評價非常不錯，剛開始會提供法國香蒜麵包片跟水果醋，很是開胃。其中洋蔥湯跟搭配紅酒醬的鴨胸最讓我印象深刻，以這樣的用餐環境跟美味度去比對價格，我覺得CP值很高，是我會想要二訪並且推薦給朋友的餐廳！ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🗿 新北市板橋區中山路一段26號 🗿 (02)2959-0033 🗿11:30-16:00、17:00-22:30 🗿捷運府中站 🗿可訂位/不限時/有服務費 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #igfood #foodie #foodporn #foodphotography #特香齋 #鴨胸 #生日餐廳 #台灣美食 #新北美食 #板橋美食 #捷運美食 #美食 #好吃 #食記 #eeeeeats #yummy #delicious #restaurant #約會餐廳.

他會因為你的什麼特質愛上你？從吃到飽餐廳選擇中，看出你的隱藏魅力吧！

所謂知己知彼才能百戰百勝，如果你已經對欣賞的他做過通盤檢視和詳細的身家背景調查的話，那麼也要知道自己最大的特色為何，並且好好發揮才能提高成功率。不要猶豫，看完下面的問題後用直覺選一個答案，看看你最能吸引他的是什麼部分吧～ （圖片來源：Pinterest） Q：當去吃到飽餐廳時，你第一樣會拿的食物是什麼？ A：沙拉 B：肉排 C：澱粉類主食 D：甜點 準備好看答案再往下滑唷～♡ （圖片來源：Pinterest） 選擇A（沙拉）：你的笑容 你的笑容像是可以融化人心的太陽般溫暖，每個和你接觸過的人都會被你甜甜的笑容給深深吸引，因此別害羞，不管是微笑或是大笑，只要能笑口常開，他自然而然就會被你吸引的～ （圖片來源：Pinterest） 選擇B（肉排）：你的付出 當人們都在談論自己的事情或是忙著為自己的餐盤添食物時，只有你會主動起身幫人拿餐巾紙，或是對他人的事情給予適當的回應。看似低調不起眼的小動作，其實早已被他記在腦海裡，對你留下非常好的印象了喔！ （圖片來源：Pinterest） 選擇C（澱粉類主食）：你的善良 除了照顧你喜歡的人之外，你還能愛屋及烏地一同關照他身邊的人，讓他覺得你十分樂意參與他的生活且善待他周遭的人們，這樣的你，早就已經擄獲他的心了唷！ （圖片來源：Pinterest） 選擇D（甜點）：你的自信 「你現在就吃甜點囉？」一般甜點都是最後才吃的，但你與眾不同，反其道而行且不在乎旁人引來的驚呼，這樣的你在他眼中是充滿自信的表現，自帶光芒的大明星降臨，又有誰不會多看幾眼呢～ （圖片來源：Pinterest） 你是選擇什麼呢？不論選擇哪項，都要好好發揮自己的魅力和特質喔！幸福掌握在你的手中，一起努力抓住他的心吧～ 延伸閱讀： 👉🏻「炎夏納涼所」心理測驗，一分鐘測出專屬消暑聖品！夏天到了就是要吃冰～ 👉🏻星座篇：雙子、處女、射手、雙魚－－打破常規才是真正的常規，唯一的不變就是變！ 👉🏻波波網友票選「討人厭星座」TOP3，快看看你心中的人有沒有上榜！ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #poplove #個性 #吃到飽 #吸引力 #心理測驗 #情侶 #感情 #戀愛 #沙拉 #波波邱比特 #澱粉 #特質 #甜點 #肉排 

【台北|忠孝新生】TELAMO-地中海料理，生命的價值來自於

【台北|忠孝新生】TELAMO-地中海料理，生命的價值來自於舒食🥗 這家店必須收藏🌟 用的食材不論沙拉還是奶油抹醬， 都非常新鮮👍🏻👍🏻👍🏻 • 點餐方式主菜（麵&飯）+$169（沙拉吧）， 或是單點沙拉吧$299～ 下次應該會直接點沙拉吧😎 CP值非常高，這家店會成為常去名單之一！ • 關於沙拉吧～ 並沒有全部都記起來， 所以只挑幾個特好吃的分享給大家🤣 📍家鄉燉雞📍 這道裡面有雞絲跟紅蘿蔔白蘿蔔， 超級入味👍🏻 （莫名覺得很下飯 • 📍煙燻雞肉沙拉&其他沙拉📍 建議每一種都自己試一下～ 才能找到自己最愛吃的！ 個人覺得煙燻雞肉的最好吃，調味剛好❤️ #燻牛肉的很不行味道超怪 • 📍焗烤義式馬鈴薯📍 超級好吃！我們夾了兩盤🐷 有香有軟又不乾💕 • 📍大蒜醬&奶油醬-烤麵包📍 這個我大概一個人吃了有十片😏 非常非常的好吃！ 連大蒜+青醬也優秀🎉 吃就對了❤️ • 📍義式蕃茄清湯📍 這個很標準， 湯內有滿滿的高麗菜&芹菜， 健康營養，我自己很喜歡，必須誇獎🌟 • 📍主餐燉飯&麵📍 鯷魚牛肉里肌燉飯這個好吃不雷， 麵的話普通（？） 沒有沙拉吧驚艷🤣 • 總之就是一個平日晚餐人很少， 非常適合聚會聊天的地方！ 希望永遠開下去的好餐廳👍🏻 裡面食物真的大部分都很健康～ 一定要來吃吃看！ • 《餐廳資訊》 店名：TELAMO新生店 地址：100台灣台北市中正區新生南路一段54巷11號1樓（忠孝新生站） 電話：02-23961639 營業時間：週一至週五11:30-21:00

To be smoothie

ᴷᴬᴼᴴˢᴵᵁᴺᴳ 高雄.苓雅🔍#ToBeSmoothie ————— 🔺無毒餐 💲120 🔺自選沙拉 💲150（肉類另計） 有蝶豆花飯或五穀飯，增添飽足感⬆️ 完全不用擔心吃不飽😂份量真的很夠! 超多生菜不怕你選，只怕你不認識它🤪 沙拉醬也有很多種，覺得芝麻.豆腐乳.百香果.優格醬都很不錯，超特別的👍 - 🔺88號莓果碗 💲200 新推出的莓果碗，搭配意外的豐富✨ 裡面竟然還有枸杞跟甜菜根，好酷😂 這個要趕快吃，不然脆片軟掉口感會很怪XD - 🔺豬腳凍熱狗堡 💲120 本來以為會很可怕，但完全不油膩 跟生菜搭起來很清爽🌱🌱 不想單純吃沙拉的話可以選這個😁 - 🔺綠色島嶼 💲130 🔺東尼特調 💲150 🔺飛上天空 💲150 果昔的部分種類超級無敵多😳 這次喝的這3杯都各有特色，好喝❤️ 我自己蠻喜歡綠果昔的，味道很剛好 有不敢吃的蔬菜，都來挑戰看看💪 - 謝謝 @kaohsiung_dacodie 帶我來吃排毒大餐😆😆 真的很有用(喂)XD 而且好吃沒負擔😋 大魚大肉之前來吃點不一樣的吧!! —————— 《To Be Smoothie 文化中心店》 📍：高雄市苓雅區和平一路98號 （高雄另外有美術店/瑞豐店/崛江店） 🕛：平日10:00~20:30；假日9:30~20:30 ☎️：07-726-2221 —————— #little_2eat ⤵️ #小確幸吃高雄 #小確幸的正餐 #小確幸吃苓雅 #小確幸健康吃 —————— #kaohsiung #kaohsiungfood #tobesmoothie高雄文化店 #salad #高雄 #高雄美食 #苓雅美食 #高雄沙拉 #高雄輕食 #沙拉 #一天的小確幸

野餐的季節要到了！讓前置難易度直接降到最低的「懶人野餐法」，跟著網美這樣做就不會錯～

（圖片來源：instagram_@tokki_711、@angel_wenwen） 一轉眼夏天又要到啦，這幾年流行的野餐潮當然也是持續發燒中，但有時候真的覺得雖然每次野餐的當下很開心，但前置作業實在好多，每次都有點懶懶的～不過小編最近發現很多網美們有一個很聰明的作法，讓野餐變得好簡單！照片拍起來還是一樣美～我們就來看看吧！ #比想像中的簡單好多！下次誰揪我野餐就直接出發吧～ 其實要野餐真的比想像中的簡單很多！只要有一塊野餐墊和朋友，找好地點就可以直接出發go go了，因為現在野餐其實有個超偷吃步的方法，就是直接買現成的東西去吃就好了啦！完全不用準備、不費力氣，而且因為是現成的，拍照拍起來也一定自己做得好看！（我是說我自己啦，手藝很強的女孩們小編相信拍起來一定也超美美） 而且妳絕對也沒想到，除了去店家花大把銀子買外帶之外，其實在超商買現成的食物，也可以拍起來超美！ （圖片來源：instagram_@angel_wenwen） 最近美食部落客們瘋狂洗版的野餐選擇，是全家這兩款三明治，首先是小編的人生真愛龍蝦風味沙拉三明治，裡面有滿滿的龍蝦沙拉餡料、飛魚卵，再和生鮮馬鈴薯沙拉扮在一起，吃起來可說是幸福的滋味啊～ 而另外一款則是馬鈴薯沙拉三明治，夏天有時候就是可以選擇這種清淡的沙拉，因為有日式美乃滋所以吃起來有點鹹香微酸的滋味，超清爽！生鮮馬鈴薯吃起來很蓬鬆，口感很輕盈～而且因為有紅蘿蔔、玉米、火腿和花椰菜等，所以照片拍起來其實顏色超繽紛、有層次！ 沒料到其實要野餐這麼簡單吧！下次朋友揪妳野餐，就到全家購入這兩款三明治，其實擺拍起來就超美，得來全不費功夫啊～現在就跟著美食部落客的腳步，一起出發去野餐吧！ #同場加映！全家也賣髒髒包，重點是比賣兩倍價的還好吃超多倍！！！ 妳沒看錯～現在全家竟然也開始賣髒髒包了！小編之前抱著既期待又害怕受傷害的心情購入，沒想到和同事一吃驚人！超好吃～～～比起外面排隊買的一顆快一百元的髒髒包，真的C/P值超高，而且吃起來size剛剛好完全不膩～ 而且吃起來髒的效果也一樣，重點是它沒有很多家髒髒包都有的問題就是吃起來超乾！全家賣的骯髒包吃起來完全剛好不乾～ 想吃髒髒包的女孩們小編建議可以先不用浪費時間排隊了，先到家裡附近的全家嘗鮮吧！絕對不會後悔！！

四月再不減肥真的要徒傷悲了！給你 7 間吃了瘦的開開心心的好店

不過就是過了個年，腰圍就縮不回去了！如過再不克制自己，就怕這個夏天只能當木乃伊包緊緊了…今天介紹這 7 間，讓你跟姐妹們一起輕食清腸胃，讓你們這個夏天一起美 ＃September Café 被稱作是貴婦咖啡廳的 September Café 位於台北東區圓環的巷弄之中，除了有提供早午餐和下午茶之外，輕食類的餐點也是大家會選擇的！雖然價位偏高，但是這裡的肌肉酪梨總匯沙拉和優格碗超級適合想要吃清淡點瘦腰圍的女孩們，不過其實份量不少，一個人一份可能還是會有點撐喔 ＃Munchies Café ＆ Bistro 位於小巨蛋附近的 Munchies Café ＆ Bistro 擁有明亮寬敞的空間，晚上是很有氣氛的餐酒館，不過白天卻是可以吃到很健康的優格盤～無糖的優格配上不同的配料，像是新鮮果醬、水果和健康的燕麥，可以享受不同的口味和口感，吃起來既健康又飽足！ ＃Cafe By Juicy Diary 主打冷壓果汁和健康為訴求的 Cafe By Juicy Diary 位於台北仁愛圓環附近。除了價格不甚漂亮的冷壓果汁之外，還有果昔和優格鮮果杯可以選擇！而之前看起來就像是美人魚餐點的「The Mermaid Bowl」到現在也還是許多女孩們的心頭好～使用藍藻（大海的顏色來源就是他喔）、藍莓、香蕉等水果，主打高營養又健康滿分喔！除此之外，也還有不同口味的優格盤可以選擇喔 ＃The Antipodean 位於內湖的不限時的咖啡廳 The Antipodean 以澳洲袋鼠為主題，在餐廳裡的小地方都可以看到袋鼠的身影，明亮的室內空間，和半開放式的戶外空間都很有自己的風格！除了常見的早午餐之外，最近很熱門的巴西莓碗在這裡也是超人氣～各種新鮮食材整齊地排列在碗裡，搭配上綿密的果昔，營養超級滿分～ ＃Doris Salads 多的是沙拉 如果單純只是想要吃沙拉的朋友，超級推薦你這間 Doris Salads 多的是沙拉！因為這裡沒有其他的餐點，就真的是只有沙拉～不過口味超多，絕對不怕找不到你喜歡的口味！有水果口味、純蔬菜、各種不同肉類的、就連溫沙拉也都有～是不是超棒的！ ＃Woopen木盆輕食館 唯一一間今天介紹不在台北的輕食餐廳～這間 Woopen 木盆輕食館的創始店位於高雄苓雅區（不過就我所知好像有許多分店？大家可以查查看），主要販售的都是輕食類的餐點，像是潛艇堡、貝果堡、沙拉等吃起來比較不負擔的食物！而喜歡吃熱食的朋友，這裡也有熱沙拉可以選擇喔～而熱沙拉除了葉菜和配料之外，也有搭配麵包以防大家吃不飽喔 ＃COSTCO凱薩雞肉沙拉 好市多的凱薩雞肉沙拉幾乎是每位到那邊用餐的客人，人手至少一碗的平民健康美食！不管是蘿蔓、雞肉、起司、麵包丁和醬料，份量都不少！絕對不會出現吃不飽的問題，而且也絕對不會出現醬不夠沾或是吃到一半雞肉不夠配的狀況～如過今天介紹這幾間都離你太遠的話，COSTCO凱薩雞肉沙拉也是很值得一吃啦～ ?發胖編補充：他們凱薩沙拉好吃的要點就是那個凱薩醬，好吃到我有去估狗，好像是台灣的廣達香製作的，但不確定現在廠商還是不是他，反正一樣好吃就對了? ⚠ 凱薩沙拉的醬料其實非常胖，要減肥請酌量哈哈哈 希望大家有瘦下來！ – #果昔碗 #沙拉 #減肥 #瘦身 #發胖精選 

就封你為「沙拉王」！只有好評的Bad Farmers，目前在首爾找不到那麼大碗又有滿滿鮭魚的木盆沙拉！

到韓國旅遊時，是不是覺得每餐雖然都吃得非常滿足，但是都有一點太重口味了呢？今天讓我們撇開炸雞、辣炒年糕、起司部隊鍋，來吃這一碗健康又豐富的木盆沙拉，就算全部嗑完也不會有罪惡感啦～ 這間位於江南區林蔭大道上的「Bad Farmers」，大量鮮紅色的外觀非常顯眼，讓人一眼就可以看到，進門後會看到櫃檯附近有很多健康食品，像是堅果、果汁，那些商品也是超熱賣的！ 好啦～讓我們趕緊選一個靠窗採光好的位子，來趟「沙拉之旅」吧！最多人點的也是店內招牌主食，就是比臉還大好幾倍的沙拉，這邊沙拉共有6種口味，鮭魚的口味是人氣沙拉，裡面除了有超多骰子狀的鮭魚之外，還有雞胸肉，海陸一次滿足！ 再來是第二多人點的「鮮蝦沙拉」，非常飽滿又大隻。愛吃蝦的朋友，除了沙拉之外，鮮蝦三明治也是一個好選擇！ 同樣也是必點必吃的料理們，就是「三明治系列」！藍莓口味是店內最多人點的，有完整顆粒的藍美果醬厚厚的塗在健康的雜糧麵包上，想要吃甜食也可以無負擔，鹹的口味也有很多選擇，像是蝦子的綜合三明治和塗滿酪梨醬的鮭魚起司三明治，也是人氣王！ 這麼好吃又好拍的沙拉，必須要趕緊排進下一次韓國行的行程裡，並且介紹給更多愛吃沙拉，或是怕胖的朋友！吃得健康又滿足，太棒了～ Info. 地址：서울 강남구 압구정로4길 31 營業時間：星期五、六 11:00 – 21:30 星期日 11:00-20:00 平日11:00 – 21:00 每日休息時間15:30-16:30 資料來源： 整理報導 #必吃 #木盆沙拉 #江南 #沙拉 #美食 #韓國 #韓國旅遊 #鮭魚 

沙拉共 778 則文章