寶寶過夜行李清單列好了嗎？

寶寶過夜行李清單列好了嗎？（附節省空間育兒好物推薦）

大家都知道寶寶雖然小小一個但是出門過夜行李卻非常多，朋友家甚至還為了新生兒換了休旅車，因為出門過夜簡直和搬家一樣，連去南美洲出差一個月只背一個後背包的我先生，在第一次要帶寶寶外宿時也要我拿出了登機箱！ 嗨～我是凱特，目前是為一位全職媽媽，無論面對忙碌的工作或是育兒生活，都希望自己能活得有自己的想法且閃閃發光。我和先生交往時無論去哪裡玩，都可以將行李量壓縮在一個後背包，但有了寶寶後，第一次的外宿也拿出了塵封已久的行李箱！帶寶寶出們真的有好多要準備，以下提供帶寶寶的過夜行李清單（大家可以自己斟酌加減）及可以減少行李空間的育兒好物！ 提案1: 寶寶行李清單（目前寶寶８個月） 以下是我列出的行李清單，希望可以幫助沒時間列表的爸媽快速加減列出屬於自己的清單！ PS我按照這個清單準備了３次後，以為自己都記得了！所以就沒兌清單整理行李，結果就漏帶奶瓶清洗液！ 揹巾/推車（雨罩） 衣服x套（有褲為主、襪子、鞋子、保暖，建議至少多備一套） 圍兜、口水巾 寶寶手冊/健保卡 🌲防疫&清潔 濕紙巾 （目前使用FARLIN的不連抽） 乾濕兩用巾 x 張 草本消毒噴霧（目前使用Oher，草本抑菌，不含酒精不刺激，餐具也可噴） 嬰兒防塵衣（b52baby） 嬰兒口罩/防疫帽 體溫計 洗衣凝珠（目前使用貝親，帶一顆可以洗5件） 🛁洗澡、保養 沐浴露（帶Oher送的試用品，可同時洗頭洗身體） 洗澡玩具 （問寶懂科學，可放嘴巴！） 棉花棒 浴巾（Trixie 熊熊斗篷） 尿布 x 片(建議多帶1天份) 全效護膚膏（目前使用Oher，ㄧ條可當屁屁膏、蚊子藥、擦口水疹、乳液很方便） 🍼奶粉&副食品 定溫熱水壺 （目前使用禾聯500ml的） 奶瓶消毒器（nac nac 也可加熱副食品和溫奶） 奶瓶 x 個 (通常帶2個) 小罐奶粉 常溫寶寶粥和餐具（波堤寶寶，可直接泡熱水加熱吃） 奶瓶清潔液隨身包 （蝦皮育兒箱送的） 米餅 吸管水杯 🛏️睡眠及安撫 小張床墊 魔法書（我兒子熱愛的音樂繪本） 固齒器 平安符 可帶可不帶：導演椅(拍照好固定也可以當臨時餐椅) 提案2節省空間妙招：一物多用途的旅行育兒好物推薦 2.1溫奶、溫副食品、當消毒鍋一台搞定 目前使用的是恩典牌如下：nacnac多功能調乳器 PS:你也可以選擇使用拋棄式奶瓶或消毒錠（但有味道要確認寶寶可不可以接受） 2.2屁屁膏、蚊子藥、冬季癢乳液各種紅腫都可以用的全效護膚膏 目前使用台灣品牌Ｏｈｅｒ的全效護膚膏，草本成分，提倡讓肌膚找回自癒力而非依賴化學成分，雖然效果不如化學成分的藥膏藥效快，但不會讓寶寶的肌膚產生對化學產品依賴！ 2.3 可以消毒抑菌也可以降躁舒緩紅腫的草本噴霧！ 目前使用草本噴霧，這瓶很厲害，外出可以直接噴寶寶的餐具和手，使用很單純的草本抑菌消毒，不含酒精，被蚊蟲咬到噴一噴也可以舒緩紅腫！也有保濕作用～ 2.4 可以當外套也可以當浴巾的毛巾斗篷！ 幫孩子穿外套超難的，孩子永遠像鱷魚一樣扭來扭去，但斗篷只要頭套進去，兩邊各扣一顆扣子固定袖子就搞定！ 提案3節省空間：帶迷你版用品和試用包 3.1迷你定溫熱水壺 雖然外面很多地方可以裝熱水，但因為不知道那些飲水機有沒有洗，所以我還是會帶自己的，我找到這款禾聯的500ml定溫熱水壺，很小很好攜帶！ 3.2 洗衣凝珠(不用帶整罐寶寶洗衣乳) 寶寶出外如果遇上吐奶或炸屎就會面臨不得不在外先洗乾淨的情況，以前我會用分裝瓶分裝寶寶洗衣乳，後來都直接帶一顆貝親的洗衣凝珠出門，超省空間！ 3.3嬰兒沐浴乳和保養試用包 購買寶寶用品時常會收到試用包，外出攜帶很方便，有些旅館也會提供可以先打電話詢問，如果兩天一夜的話，也可以考慮直接用清水洗就好了，特別注意的是，很多大人的沐浴乳及乳液都會標註不能給３歲以下的寶寶使用！ 1/14-1/21 Oher開團最低48折優惠中，不限金額下單送體驗試用包（市價160元） 提案4:住飯店的話可以提前詢問是否有嬰兒備品 如果是住飯店的話，可以先詢問飯店是否有嬰兒備品，但也聽說有人到了飯店才發現消毒鍋很髒之類的慘況，大家自己斟酌，我之前去住士林萬麗酒店嬰兒備品就準備的很不錯！ 希望大家都春節返鄉出遊都能順利而愉快！媽媽們加油❤️ 凱特育兒生活頻道 繼續閱讀 ｜質感生活｜ 全職媽媽的7個生活儀式感Tips，做自己才能閃閃發光！ 全職媽媽的質感生活：和寶寶一起的6個生活儀式感Tips，做自己才能閃閃發光 全職媽媽的質感生活：夾對髮夾秒做回閃閃發光的自己 ＃質感生活 ＃全職媽媽 ＃育兒好物 ＃親子IG ＃親子旅遊 ＃春節 ＃新年

2022年度目標喊話｜五個問答分享自己的目標清單+回顧與展望

每到年末或是年初，我們總會開始回顧自己過去一年經歷的事情，達到的目標，對未來的期許⋯等。也開始列出願望清單，期待新的一年會過的更好。今年疫情持續，我們是特別有感覺。這讓我們更學會去珍惜現在擁有的一切，把握當下。2022，我期許自己能做出更多我想達成的目標，在這邊我整理了五個 用問答的方式與大家分享我的年度目標 2021年有哪些突破與嘗試？ （圖源：自己） 我覺得2021的突破與嘗試就是曾經了圖文創作者的活動；還有就是自己心境上的改變：以前會覺得我的作品能不能拿出來跟讀者們分享，現在終於勇敢了一次，去嘗試以前不敢做的事 對於過去的自己完成了什麼目標覺得對自己很滿意？ （圖源：自己） 過去一年內我成功把我一直很想做音樂+設計變成了文字影片的方式分享出去，今年還參加了圖文創作者的活動，覺得很棒，以下分享我的ig連結 https://www.instagram.com/p/CV4Qm4ypr6q/?utm_medium=copy_link 有沒有過去想了一整年卻還沒做的事情？ （圖源：自己） 想了一整年的事情就是：製作完整的桌曆跟手帳本，我希望可以順利把這個目標完成 分享曾經失敗的目標，以及後來的想法 （圖文：自己） 我曾經的夢想，就是未來想開一間音樂工作室，但因為很多原因，讓我放棄了，而成為失敗的目標；但後來想想，也覺得沒關係，事情都會在最好的時候發生，一切都是最好的安排，因為這過程之中，我看到了很多同學朋友的溫暖，也讓更多人相信了小人物也有夢想的可能。 2022年給自己的目標與期望 （圖文：自己） 2022年 我希望心裡有一束永恆的光，在無數漫長的黑夜中都能照亮前行的路，讓我有勇氣能夠跟隨自己內心的選擇，勇敢的做出每個決定，不再畏懼的去做更多想做的事 期待自己把更多還沒分享的勵志圖.文.音樂作品製作出一本有聲書 喜歡我的文字的話～歡迎追蹤我的ig https://instagram.com/sinyun1217?r=nametag #Poper新年新計劃 #文字 #平面設計 #語錄 #生活 #手寫 

「長孫SHABU-SHABU」主打純天然無負擔雞湯底，編輯私藏必吃口袋清單一次報給你！

長孫SHABU-SHABU隱身於微風廣場附近的巷弄內，遠遠的就被店外的低調沈穩裝潢吸引，冷色調的日系風格加上微微黃光，舒適用餐環境，無論是家庭聚餐或是情侶約會都很適合，今天要推薦給各位編輯的「長孫SHABU-SHABU」的口袋清單，不藏私直接分享給大家，就讓我們一起來看看吧！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/shabushabu003, https://popselect.popdaily.com.tw/products/shabushabu006 自然甘甜的經典白雞湯 「長孫SHABU-SHABU」有別於一般的火鍋店推出許多款湯底供客人做選擇，他們的湯底僅只有一種，就是這款「白雞湯」，傳承了媽媽的手藝，特別選用番茄、甘蔗、洋蔥、紅蘿蔔、金華火腿、以及老母雞精心燉煮超過30小時，去油瀝渣調出的清雞湯，進而吊出清透的清雞湯，沒有添加味精，提供最自然甘甜的原味，口感清甜無負擔，堅持將湯底做到最好。 嚴選肉品-彈牙桂丁雞、特選黑毛豬 為了給顧客最好的用餐體驗，堅持嚴選肉的品質，編輯私心推薦必點「桂丁雞」、「特選黑毛豬」，桂丁雞採用嚴選飼料的桂丁雞，保水性好因此皮薄脂肪低、肉質清甜、口感如鮪魚般Ｑ彈，而特選黑毛豬香甜彈牙黑毛豬扎實不乾柴，油花分布均勻，給你最好的嚴選肉品，想要找到簡單卻不平凡的食材在長孫就可以吃到！ 堅持食材原味手作火鍋料 主打純天然食材的火鍋除了無添加味精的湯底外，連火鍋料都是真材實料純手工製作，其中這款「手打雞肉漿」特選雞腿肉製作，搭配單純的調味料，放入一顆顆雞肉漿丸，吸收滿滿的雞湯精華超級過癮，還有鮮蝦、旗魚等等口味可以選擇，絕對讓你吃得開心又安心！ 波波x長孫 推出限時雙人外送組合 這裡買免運幫你送到家👉長孫SHABU-SHABU限時雙人外送組合 波波限時與長孫shabushabu x 灶咖鮮生推出長孫桂丁雞雙人套餐，宅配到家讓您冬日暖心頭，讓你宅家也可以享受到低調奢華的火鍋饗宴，11/14前在波波選物所結帳完成，購買長孫shabushab任一份雙人套餐即贈送一份手打雞肉漿，加上波波選物所11月期間限定，輸碼再享折扣最高回饋$275，數量有限要搶要快！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/shabushabu001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/shabushabu002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/shabushabu003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/shabushabu004,https://popselect.popdaily.com.tw/products/shabushabu005,https://popselect.popdaily.com.tw/products/shabushabu006 店家資訊 地點：台北市中山區復興南路一段30巷2號 營業時間：週一至週日11:30 – 22:00 電話：02 8772 8002 官網：https://www.grandson-shabushabu.com/ 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ 

你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！

高效人生的清單整理術 書寫本身就具有力量，把目標寫下來，達成目標的機率會高出三成。 列清單的好處 整理清單能讓生活和工作井井有條、避免忘東忘西，讓思緒不再混亂，做事更有效率並且充滿成就感，把生活中的重要事情自動化。 「力氣是用來做事的，不是用來記事的」 把注意力放在真正重要的事情上，試著分派工作給別人，做不來的、別人擅長的、不值得自己花時間去學的、就算學了也達不到專業水準的，最好通通都外包！ 清單種類參考 ◻️想看的電影 ◻️閱讀書單 ◻️文章題材靈感 ◻️該做的事 ◻️一生必做的事 ◻️某人的生日趴 ◻️送禮清單（平常可以先觀察誰缺什麼需要什麼避免時間快到了才手忙腳亂） ◻️每日穿搭 ◻️常用的食譜清單 ◻️5分鐘內完成的事 ◻️10分鐘內完成的事 ◻️OO聚會聊天話題（這個清單我覺得很有創意） ◻️每月收支 在常走動的角落放一本小筆記本和筆，這樣隨時都能寫下腦海中閃過的想法和各種想做的事，再找時間分門別類整理成不同種類的清單，並把清單寫進手帳或行事曆。 不同類別的清單就放在不同的地方，例如工作清單放辦公室抽屜、生活用品清單放玄關。 電子清單（app)的優點 ▫️跨平台、跨裝置 ▫️不會不見 ▫️隨時檢查 ▫️容易搜尋 （超級推薦app「TO DO」） ☑️Check list或SOP 即使是對自己工作很熟練的專業人士，都會製作自己的檢查表或SOP，越簡單的步驟越容易遺漏，尤其是承受壓力的時候。很多人到最後會漸漸對待辦事項麻痺，或乾脆當作沒看到，因此寫一張能讓自己堅持到底的待辦清單很重要。 ①清單不要凌亂 如果清單看起來雜亂就重寫一張，每天寫一張新的，慢慢補充內容，把前一天沒完成的事加到當天的清單。 ②清單要明確聚焦 範例1:「整理儲藏室」改成「丟掉不用的聖誕節裝飾品」 範例2:「超市購物」改成「買高麗菜和蘋果」 ③清單要分類才不會一團亂 ▫️不同類別不同清單 ▫️一個目標一張清單 ▫️一天一頁 ▫️事情按時間排列 最好每天一早就開始執行要做的事，中午前就完成任務，接下來一整天就可以放鬆處理雜事或做其他想做的事。 看完趕快用清單來總結今年的生產力和明年的目標！ 超效率學習法 學習新事物的重點 ①透過習慣的力量 養成習慣後就不用強迫自己，自然而然就能持之以恆的學習。行為和習慣都深受環境影響，最好的學習方法就是把自己放在容易被感染的環境裡。 ②用遊戲的態度 把學習當作玩遊戲打怪，設計犒賞機制。 ③感覺開心 讓自己有成就感才會喜歡學習。 🔖 Input 輸入 學習新東西時可以多閱讀該領域的書（漫畫也可以），只要可以增加知識提高興趣的都可以。比起網路和電子書，閱讀實體書更重要，網路文章是一直在更新的暫時資料，而實體書是彙整一定程度的資訊才出版，而且還有編輯把關，所以更有閱讀價值。 閱讀不需要從頭看到尾，可以先從自己有興趣的部分開始看，真的覺得內容有趣再從頭讀一遍也沒關係，至少讀過三本相關書籍，大概就能稍微了解該領域的概念和知識並融會貫通。 想記住學習的內容，唯一的辦法就是「不斷反覆學習」，這與大腦中海馬迴的構造有關。雖然方法老套又單調，但也是唯一的辦法，把輸入大腦的東西化成文字寫出來，並重讀自己寫的內容，才會逐漸內化變成自己的東西。 📚圖書館是免費的書櫃 其實我平時很少買書，看的書幾乎都是圖書館借來的。圖書館館藏一輩子也看不完，而且還可以通閱（跨館借書），線上借書然後在住家附近的圖書館取書，有夠方便。 如果把所有想看的書都買回家，除了要花很多錢之外，家裡實在沒有那麼多空間可以放書，搬家更是大工程，那不如就把圖書館當成自己的書櫃，想看再去借來看。 唯一的缺點就是暢銷書都要等很久⋯ ♨️Break 休息 大腦是容易感到疲倦的器官，工作50分、休息10分是最適當的配置，適時放空或休息才能維持專注力。休息時可以散步、聽音樂、吃東西或做其他自己喜歡的事，睡個覺更好，因為大腦會在休息時自動整理輸入的資訊。 Output 輸出 👆🏻作者寫文章的方法 先從自己筆記裡的眾多零碎想法，把會用到的部分擷取起來，再把類似或相關的概念放在一起，歸納成好幾個群組後，再思考如何排序才符合文章的流暢性，接著確定文章的開頭和結尾，整篇文章的架構就完成了。 👆🏻我寫閱讀筆記的方法 方法和作者類似，把在書中看到的重點先記在手機備忘錄，並加入自己的想法，或用自己的話表達得更順一點，整本書看完再重新編輯筆記的順序和文章流暢度。 ✍️Writing 書寫 書寫是為了擴充大腦記憶，把想法記錄下來 就不用把所有的事情都記在腦袋裡，寫筆記就是為了清空大腦的短期記憶，大腦才能保有一定的工作效率和專注力。 書寫也可以跟過去或未來的自己進行對談，偶爾回頭看看自己部落格的文章，或曾經發表過的內容。看看自己曾經有過哪些想法，也會發現過去和現在的自己改變了多少。 🌟這本書的重點 輸入才是學習的基本，還要不斷輸出才能提高輸入的效率。 這本書適合沒耐心又想聰明有效率學習的人，提不起勁的時候，就利用動機和計劃來設計學習方法👍🏻 設計你的小習慣 習慣不需要靠動機或意志力，只需要透過「行為設計」。設計情境和提示是一項技巧，可以用來養成好習慣，也可以用來停止壞習慣。 📌行為設計 在既定的習慣加入一個微小的行為，例如刷完牙後用牙線清潔一顆牙齒、一天做5下伏地挺身，從最低標準開始做，讓自己保持彈性，隨時都能提高或降低標準。 要養成一個習慣可以先想出好幾個行為，排列a+b或a+c或a+d的組合，比較看看哪個組合做起來比較簡單、比較順、大腦比較容易記得。 🔹範例①《想要練手臂線條》 每上完一次廁所就做5下伏地挺身，看起來很簡單，做起來也很簡單，持續的小行為能創造大改變，不要低估「順便」的力量。 🔹範例②《減肥》 減肥就是靠控制飲食和運動，那就先從最簡單的改變家裡冰箱做起，冰箱只放健康的食物，家裡不要出現零食或垃圾食物，就算嘴饞吃的東西也全都是健康的食物。 🔹範例③《每天閱讀的習慣》 先找到入門步驟或縮小規模，入門步驟：翻開書；縮小規模：讀一小段落。 習慣的養成不是動機的問題，而是需要一個好提示，讓行為變得簡單容易做，容易做到才會有成就感，也比較容易養成新習慣。 如果你創造某個提示卻沒用，可能不是缺乏動機或意志力，而是需要重新設計一個對你有用的提示。 下個10000小時 想要成功你需要10000個小時，在任何領域取得成功的關鍵只是練習的問題，堅持做某件事超過一萬個小時，你就能成為該領域的頂尖人物。時間用在哪裡，成就就在哪裡。 如何利用業餘時間，就是平凡與非凡的分水嶺。真正的強者是能集中能量專注某一領域，並且持續不間斷的人。 💎你的價值是什麼 在職場上你就是商品，要找出自己的產品優勢和核心競爭力，並以「不可取代性」作為衡量的標準。時時刻刻充實自己，不論是技能、知識或是未來的趨勢，懂得越多別人越不敢小看你，每天都要有明天要比今天強的心態，慢慢累積實力，半年後你也可以脫胎換骨。 把目標和願景視覺化就不會感覺遙不可及，美國一位心理學家說：「無論我們希望獲得什麼，都應該首先把它深深地印在心裡。」 💎如何找出價值 可以從生活中尋找自己的天賦，「天賦」是你能輕鬆學會且能愉快完成的事，回想一下自己曾經因為哪些事被讚揚，也許那就是你的潛能和價值。 真正的快樂是建立在充實有意義的人事物上，能專注做自己感興趣的事才會快樂。 🕒如何生出更多時間 別讓社群軟體偷走你的時間： 刷社群軟體只是一種社交手段，不是維持人際的唯一方式，除非你在做電商微商，否則不用花那麼多時間刷臉書和IG。 🗂提高工作效率 想擁有一個精緻有秩序的人生，就要學會整理，整理是為了提高工作效率，思緒混亂、工作量超出負荷時，先放下手邊工作，花點時間把所有該做的事寫下來，安排順序逐項完成。 妥善安排每日行程，按輕重緩急來安排順序和截止時間，並善用每個零碎時間，如果覺得自己效率低落，可以把執行每個活動的時間確實記錄下來，才能看出自己是否浪費時間在不重要的事情上。 👬管理人脈 人脈不是需要才聯絡，平時就要累積才能在需要的時候發揮作用，經營人脈不是攀關係或到處認識新朋友，而是在與事業相關的範圍內，把自己當成商品傳播出去，受到更多人認可，這才是有效的人脈，前提是要先成為一個有價值的人，才能運用人脈來發揮自己的才能。 人生是一場馬拉松不是百米賽跑，身心疲憊的時候就去一個自己一直想去，或是能讓自己靜下來的地方，偶爾讓自己的心情放個假，才不會迷失自己。 越早規劃自己的人生才知道未來的方向，只要有心肯努力，過你想要的人生多晚開始都不晚。 間歇高效率的三次閱讀法 不要把閱讀看得太認真，也不需要認真看完每個字，不然讀書就會很慢很花時間，既然不可能記得整本書的內容，就不用勉強自己全部讀完。 抱怨自己沒時間讀書的人就是因為沒把讀書這件事放在心上，利用「間歇高效率的三次閱讀法」，學會短時間內抓住重點，反覆閱讀、深化理解力，而且只要利用空檔就可以執行。 養成閱讀習慣的方法就是利用零碎的時間，使用時間越少越容易養成習慣。 📌讀書的方法 ▫️策略性閱讀（選自己需要的書） ▫️效率性閱讀（反覆、快速） ▫️有效性閱讀（掌握重點、記住內容） ▫️主體性閱讀（把學到的知識轉換成自己的說法） ▫️實踐性閱讀（將所學活用在日常生活） 🌟間歇高效率的三次閱讀法steps🌟 ① 10分鐘 先搞清楚閱讀本書的目的，瀏覽目錄了解整體架構和宗旨，可以看出作者把重心擺在哪些章節，沒興趣的部分就跳過。 ② 50分鐘 拿螢光筆畫重點，閱讀第一次找的重點或感興趣的部分，遇到不懂的地方就直接跳過，不值得看的書就乾脆不要讀，把時間省下來看更有價值的書。 ③40分鐘 閱讀第一次掌握的架構和第二次畫的重點，有需要的話可以寫下自己的想法，寫不出來代表你沒有自己的思維。 🔔不同類型的書有不同的閱讀方式 ▪️閱讀文學 目的是娛樂和放鬆，要細細品味優美的辭藻和文句，不適合快速閱讀。 ▪️商業書、學術書、紀實書 要帶有目的性的閱讀，需要運用讀書方法。 閱讀可以鍛鍊思考力、文筆、決策力、行動力，書寫就是將思維明確化、結晶化，高度書寫能力的人也有高度思考能力，從一個人寫出來的東西就可以看出他的程度高低，能把自己的所學、經驗和觀察分享給他人，思考力才會進步。 閱讀要用自己的觀點來檢視書本傳達的訊息，或藉由閱讀改變自己的觀點，而不是讓書迷惑自我、照單全收。 這本書跟「至死不渝的高速閱讀法」一樣，同樣是在傳達目的性閱讀的概念，以及如何讓閱讀更有效率。 很適合沒有時間讀書、不知道該讀什麼、讀完馬上就忘記、知識沒辦法活用的人。 活用一輩子的筆記術 🔹什麼是Lifelog 現在流行的plog是指用照片來紀錄生活，而Lifelog則是紀錄人生和生活的另一種形式，也可以說是日記。 🔹Lifelog 怎麼寫❓寫什麼❓ 把日常瑣事都寫進筆記本，去過的地方、讀過的書、看過的劇、吃了什麼、任何想法、廣告傳單、名片、蓋景點的印章、購買商品的吊牌、旅行或出差紀錄、國家大事、國際新聞⋯都可以寫，日後要回顧時只要稍微翻一下筆記本就能知道過去的自己曾經發生什麼事，如果沒有確實把曾經發生過的事情記錄下來，很容易就讓日子不經意的消失了。 這種筆記最好用紙筆來紀錄，因為紙張比數位工具更容易留存氣氛、喚起記憶、增加視覺效果。 Lifelog寫的是過去已經完成的事，可以利用空檔寫想到什麼寫什麼，比較像是行動紀錄。記憶會越來越淡薄，這類型的筆記本也代表人生的階段和成就，也比較能清楚看到自己的成長和變化，也可以把筆記當成自己的歷史來看待。 🔺筆記的意義 如果寫下來的東西沒有重新閱讀就沒有意義，這類筆記只要集中在一本就好，按照時間排序寫上日期和區分線，也不用煩惱要寫在哪頁、該如何整理，寫完之後製作excel索引，例如東京之旅-第39號筆記本，並且在筆記本外面寫上編號、日期和標題，這樣日後要查筆記比較快，只要輸入關鍵字即可。 📒重讀筆記 有系統的定期回顧、重讀筆記，更能夠突顯出自己發生什麼轉變、如何成長，短時間內雖然看不太出來，但長時間的變化就一目了然了。 很多人寫筆記都會三分鐘熱度（就4我），年初時滿腔熱血的訂年度計劃，結果沒幾個月就冷掉了，愛寫不寫、有一搭沒一搭，這樣確實很難看出自己有什麼轉變，或是ㄧ整年做了哪些事，也沒有記錄下值得記憶的事件。如果能夠用這本書的方式寫手帳，隨意的記錄每天流水帳、心得感想，或許比較能夠持之以恆。 ✒️寫筆記的工具 紙膠帶是非常方便好用的工具，隨意撕下把想要蒐集的廣告傳單、收據、標籤、吊牌貼在手帳裡，撕下來也不會破壞素材，還能當作裝飾筆記的元素。 現在的父母都會把孩子的成長過程用各種方式記錄下來，從會爬、會走到會說話，每天發生的事都當作國家大事詳細記載，那為什麼不用同樣的方式來記錄自己的生活呢？至少老了翻閱這些筆記時，還能回顧原來從前的自己是這樣生活的啊～ ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 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【紐西蘭】Fox Glacier Heli Hike/直升機冰河健行/人生清單之一✅(下篇)

更多關於紐西蘭的相關生活，可追蹤關注Instagram❤️mei.chang.18 **文長分上下篇❤️ 接下來這個點 也是Lucas幫我們找到的 也很好拍照❤️❤️❤️ 是不是很鬼斧神工?😍😍😍 要下到下面去 又是Lucas幫拍照時間🤣🤣🤣 最裡面很窄鑽不進去 最後拍個很多張再走🤪🤪🤪 我的背景是一座冰河🥰🥰🥰 也很喜歡這裡❤️❤️ Lucas 拍完冰河後 換找Lucas拍照🤪 我與Lucas🤪🤪🤪 撇開高顏質跟好個性 擁有極限運動的技能根本就太強啊👍👍👍 行程末 瘋狂與冰河拍照時間 留下無數並且無價的回憶❤️ 謝謝妳們陪我來到這裡❤️ 冰河健行-成功!!! 這是一個很特別的體驗❤️ 沒有想過有一天會在冰河上行走，近距離欣賞它 我還喝了幾口冰河上的水，好喝🤪 看看我的表情就知道我有多喜歡這個行程、這個地方、這個冰河了❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 這是我紐西蘭的清單之一 我完成了✅ 最後- 冰河不斷快速消退 以後不知道還會有多少美景消失不復存在 要好好愛護地球🌍珍惜大自然❤️ 我們的行程結束了 再次等待直升機來把我們接走 這是下午團的 Bye~see uuuuuu😭😭😭😭😭😭😭😭😭 Fox Glacier and Lucus 下午 我們來到了Peak Viewpoint看群山跟冰河 這是我們前幾小時還停留的地方 我們還在那冰河上健行著 再到Lake Matheson 這幕多美、眼前多寧靜 就像明信片一樣🥰

女孩的年末斷捨離清單，比起丟物品，更重要的是離開「不健康的關係」

在現在「極簡主義」的影響下，許多人每隔一段時間都會整理自己的物品來場斷捨離，剛好年末是個很適合斷捨離的日子，今天邱比特就要來教大家，除了物品的斷捨離之外，「人際關係」的斷捨離更重要！ （圖片來源：《她的私生活》劇照） 先認清斷捨離的本質 「斷絕不需要的東西、捨去多餘的物品、脫離對物品的執著」，就是斷捨離的本質，而我們在日常生活中常常會無意識的囤積許多不需要的東西，每次整理時又覺得東西沒損壞，或許哪一天還是用得到吧！就是這樣的心態，讓你東西越來越多、越來越亂。 所以面對每次都很難下決心丟掉的斷捨離過程，秉持一個原則：「重點不要你該不該丟，而是你為什麼要留。」現在讓我們開始吧～ 丟掉不合身、不合時宜的衣服 相信不少女孩衣櫃都有一兩件「瘦了就能穿了」的衣服，或是過季卻捨不得丟，但相信我，不管你是不是真的會瘦下來，現在這件衣服就是不合身。而那些過季但感覺還是能繼續穿的衣服，你是真的會再穿，還是只是捨不得丟呢？ 可愛但是卻沒用處的小物 女生最抗拒不了可愛小物的誘惑了，有時候我們對於蒐集這些可愛小物或玩具很熱衷，就像是超商集點活動一樣，明明家裡夠多盤子杯子卻還是忍不住想要。 但仔細想想其實每次帶回家都只是生灰塵而已，那是不是可以直接丟掉然後減少囤積這些小物的習慣呢？ （圖片來源：《偶然發現的一天》劇照） 過期的化妝品、保養品 現在的化妝品與保養品幾乎每個月都會推陳出新，腦波弱的人看到新品都會忍不住被推坑，不知不覺囤了一堆用不完的口紅、面膜等等。仔細去看每一樣東西過期了沒，是不是變質了，來做個美妝大掃除吧！除了要大掃除之外，更可以把類似的東西集中起來，下次再看到新品的時候緊惕自己，家裡已經很多類似卻又沒用的商品，不要再買啦！ 人際關係的斷捨離，才最重要 前面三點都是「實物」的斷捨離，但其實最該整理的是我們人際關係的斷捨離。翻翻通訊軟體、電話簿，有多少人是你真的會聯絡、吃飯、聊天的對象呢？其實人際關係的斷捨離是最讓人猶豫也最麻煩的。 很多人以為朋友多就是好是，但仔細想想，是不是有些人對你人生而言其實沒有太大的關係呢？在自己的生命中留下「對的人」很重要，朋友不用多，知心的有幾個就足夠了。 （圖片來源：《她的私生活》劇照） 離開一段不好的情感關係 踏入一段新的戀情需要勇氣，而離開更是如此。你們現在的狀態健不健康，有沒有共同的未來目標，或許是交往一陣子的你需要去思考的。趁著現在把好的關係留下繼續維持，不健康病態的關係捨棄吧！沒有誰是絕對離不開誰，而一段關係的結束或許是另一段更優質關係的開始。 年末斷捨離的練習，不僅僅是物品上的丟棄，更是可以重新檢視自己內心的時候。讓我們一起加油，新的一年學習讓自己的生活過得更簡單，有更多的空間去學習接納新事物吧～ 延伸閱讀： 👉🏻不管有沒有人愛你，你要先愛自己！6個秘訣讓你成為「精緻氣質女孩」～ 👉年末來挑戰「30天自我療癒計畫」！撫平心靈受傷的自己，溫柔的航向未來～ 👉他到底愛不愛我？別再亂猜了，男生這5大行為代表他對你有好感！ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #poplove #人際關係 #兩性 #女生話題 #年末斷捨離清單 #提升 #斷捨離 #波波邱比特 #清單 #自我提升 #離開不對的關係 

【親子共讀】繪本清單｜聖誕繪本｜國內外好繪本不藏私分享！

𓎤𓅮⸒⸒⸒「月」讀清單⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒•*¨*•.♪110年11月計繪本90本、期刊4本。（圖書館有記錄到的，其他家裡的書我無法記錄🤣）•*¨*•.♪ 【奧莉與塔莉「月」讀清單】❶完整共讀清單（Google線上表單在這裡↓）https://ppt.cc/fMuadx⿻表單欄位有「主題、備註」，主題提示協助尋找需要的繪本主題，備註則註明國內外著名獎項等（如果記得的話) 表單僅提供個人或教學使用，請勿使用於工商用途。 ❷奧莉點播率最高：♢哈維爾・塞茲・卡斯坦《博物館》心理描述、想像與現實虛實之間，驚悚與餘韻不絕的一本書（雞皮疙瘩掉滿地啦🤭絕對！務必！要事先閱讀審慎評估是否共讀。♢鈴木典丈《睡覺時間到了》奧莉對於想像世界充滿憧憬，奧莉一直觀察郵筒走路，也很喜歡小恐龍們。♢國家鐵道博物館籌備處《跟著火車一起唱》奧莉透過這本書學會唱丟丟銅仔啦！主題：火車、台語歌謠！會另外寫文章介紹此書。 ❸塔塔私心推薦⿻大自然、共生共存、美感繪本♢林妮．伽利《大木棉樹 : 亞馬遜雨林的故事》♢蘇西．李《海浪》⿻本年度最喜愛找一找互動書馬格努斯．魏特曼《尋找黃色小鴨》⿻自我認同、愛♢梅利諾《小火龍,不噴火！》♢陳致元《Guji Guji》【聖誕繪本15本】共讀清單檔案已標粉紅底，圖書館熱門書籍需要早點預約哦！不然可能聖誕節前看不到...囿於字數限制，未逐一介紹，僅簡要主題提示與備註獲獎記錄。請參考表單中的試閱網址，評估內容是否適宜共讀。 羅勃．巴利《威洛比先生的神奇樹》五味太郎《窗外送來的禮物》工藤紀子《小雞過耶誕節》阿克賽爾．薛弗勒《皮皮與波西：聖誕樹》安．居特曼《耶誕禮物》布麗吉特．莎爾《聖誕秀》理察．柯提斯《空空的聖誕襪》德佳丹《瑪格麗特的聖誕節》布凱爾《聖誕節從沒下過這麼多雪》瑪莉莎．斯丹頓《寫信給耶誕老公公》相原博之《傑琪的聖誕節》雪莉．達斯基．林克《耶誕快樂，工程車》古文《慌慌張張的聖誕老人》克里斯．凡．艾斯伯格《北極特快車》Tad Hills《Mistletoe :a Christmas story》【共讀小記事】《別讓鴿子開公車!》是本很幽默的繪本，也很推薦共讀。一直守住，有信守承諾不讓鴿子開公車的奧莉，在鴿子說要給錢後，就點頭同意讓鴿子開公車了🤣（媽媽加油添醋說錢可以買冰、養樂多還有玩寶可夢機台）奧莉目前對於利誘無抵抗能力（笑 ✿•˖*⿻著作權：欲引用奧莉與塔莉貼文、照片請先私訊我們♥✿•˖* #popdaily #波波黛莉 #波波媽咪兒 #育兒日記 #寶寶發展 #親子日常 #共讀技巧 #幼兒教育 #親子共讀 #書單 #bookstagram #兒童繪本 #繪本共讀 #親子閱讀 #童書推薦 #繪本推薦 #童書 #美感培養 #美感育兒 #美感繪本 #繪本 #共讀 #繪本分享 #絵本

哈爾施塔特｜世界最美小鎮！人生必去清單一定要有她！

只要在網路上搜尋「此生必去」，一定都會看見哈爾施塔特被列入清單！有位陸商因為太喜歡哈爾施塔特小鎮景致，花費將近新台幣280億元，在惠州建造中國版的哈爾施塔特，使得這座城市在中國聲名大噪，大批陸客湧入哈爾施塔特。到底哈爾施塔特有多美，讓眾人為之瘋狂？這篇就來告訴你！ #Central Square Central Square是Hallstatt 最熱鬧的一區，Hallstatt 小鎮所有餐廳、旅館及經典的路德教堂都集中在這！ 色彩繽紛的房屋替小鎮帶來了不同的氣息，讓美如仙境的哈爾施塔特不僅僅有仙氣，還多了活潑可愛的一面～ #Aussichtspunkt Hallstatt Aussichtspunkt Hallstatt，最最最經典的拍照角度！從路德教堂沿著湖畔走就會抵達，也可以搜尋Google地圖上的「哈爾斯塔特展望點」。Aussichtspunkt Hallstatt的風景真的太美太美，記得多留一點時間在這邊散步拍照才不枉此行！ #Hallstatt Lahn 搭公車前往哈爾斯塔特，首先會抵達的地方就是Hallstatt Lahn。從Hallstatt Lahn可以看到經典的路德教堂，Hallstatt Lahn湖畔旁完全沒有欄杆，冬天的時候地板會結一層薄冰，踩起來很滑一定要小心！ 延伸閱讀 維也納｜集乾淨、整齊、美麗於一身，氣質滿分的城中城 維也納｜外城區必訪景點：美景宮、美泉宮、百水公寓、卡爾教堂 薩爾斯堡｜氣質大加分！來莫札特的故鄉參加一場音樂會吧！ 施萬高｜新天鵝堡，少女夢想清單No.1！迪士尼城堡的原型就是來自這裡 羅騰堡｜人生必去的德國中世紀小鎮，童話故事般的夢幻繽紛 庫倫洛夫｜CK小鎮，人生必去！絕美中世紀歐洲小鎮！ 如果喜歡我的文章，歡迎按讚/追蹤/收藏，詳細景點介紹可以前往Blog觀看唷！Blog：https://sicatournote.travel.blog/Instagram：https://www.instagram.com/travelwithsica/ 📍 Hallstatt, Austria #歐洲 #中歐 #奧地利 #哈爾施塔特 #哈修塔特

【Excel操作】資料自動帶入5 - Xlookup

先前分享的《Vlookup》《Hlookup》《Match+Index》會不會覺得太過複雜？其實，還有更簡單的函數，沒記錯的話，在去年微軟推出新函數《Xlookup》它擁有前面三個函數的特性，學會它之後，前幾篇分享的東西可以直接放生了XD ▼以下圖示為範例▼ 「設備異常」的 開機、電池 欄位中，帶入原始「設備清單」資料。 圖一：(藍色)B11欄位中帶入原始「設備清單」的開機日期B11儲存格輸入「=XLOOKUP($A11,$C$2:$C$6,$D$2:$D$6)」 圖二：(綠色)C11欄位中帶入原始「設備清單」的電池型號C11儲存格輸入「=XLOOKUP($A11,$C$2:$C$6,$E$2:$E$6)」 ▼補充說明▼Xlookup有四個引數，如下： 【Lookup_value】$A11主標籤，它需要一個標籤，才能找到相對應的內容；位置上鎖「$」，鎖定A的位置。 【Lookup_array】$C$2:$C$6對應設備清單的序號列；範圍上鎖「$」，序號範圍是固定的位置（絕對位置）所以將整個範圍鎖定。 【Return_array】$D$2:$D$6回寫設備清單的開機日期；也是絕對位置，將開機日期的範圍上鎖。 ＊＊＊快捷鍵「F4」：上鎖欄位，可快速上鎖單一引數。 ＊＊＊根據這一題，需要異動的地方，只有【Return_array】，範圍重新選取就可以分別去抓「開機」及「電池」的設備清單。 【komoto_png】分享excel、word、powerpoint…等等的工作筆記，邊做紀錄邊學習，以最小篇幅的呈現方式來紀錄。如果覺得我的分享不錯的話，請給我一顆心，或者，也可以來訂閱小本喔 :D 【Patato註冊連結】點選我的「註冊連結」或是 輸入我的推薦碼：8sxgkEPHu #excel#小本的活頁簿 #xlookup #查閱與參照

2022好物分享 你如果要買禮物，這個絕對能納入你的清單「ST.MALO秘魯工匠手工原生羊駝毛系列」

GOOD STUFF – 你如果要買禮物，這個絕對能納入你的清單「ST.MALO秘魯工匠手工原生羊駝毛系列」

本站盜圖必究 版權所有 這次剛好新居落成，讓親朋好友來踏踏，沒想到收到一個又驚又喜的禮物，非常的有趣，又相當有質感！有相當符合環保理念，想不到吧！ 想要送禮物，這個我覺得非常推薦，保證你納入清單了！這系列商品從評價到昂貴都有，所以有很多選擇！ #1 這是什麼東西？ 秘魯工匠純手工-使用100%天然羊駝毛製成，每一隻都使用來自秘魯當地的天然羊駝毛製成。 從迷你的12cm-大型60cm，ST.MALO親自前往秘魯與當地工匠溝通製成，確保還原真實羊駝神韻與比例，每一隻都能摸到真實羊駝毛的棉柔Q彈毛流。 獨家混色羊駝，採用雙原混色，讓一隻同時能摸到兩種色澤的羊駝毛。 全世界90%的羊駝來自秘魯，秘魯工匠將天然羊駝毛製成飾品。由於羊駝毛不分泌羊脂且所有羊駝毛皆為例行剃毛及自然死亡獲得，故係為一低敏性，對動物0傷害的天然毛飾品。 當地工匠也與羊駝互利共生，農人將羊駝毛販售從而獲得公平交易提升生活水平，而羊駝也由於農人的照顧得到更好的健康與生活環境。 同時由於羊駝食用草批的方式不會連根拔起的啃食，故全球指標性權威也將羊駝視為最具環境永續性的動物。 #2 溫柔安全不傷及動物本身為什麼凱特王妃支持使用羊駝毛？ 英國凱特王妃姊妹，多次於公開及外交場合配鼓由羊駝毛所做成的保暖毛帽，已證明取自羊駝毛並不會對羊駝本身進行傷害，羊駝毛實際上為羊駝的頭髮而非皮毛。因為其織維為空心且鱗片狀紋理，同時不分泌羊脂、不易沾染灰塵等特性，故同時擁有低過敏性。 羊駝毛皆為在極端天候下自然死亡或每年例行剃毛修剪所獲得，為了不造成環境浪費及創造經濟價值，而被秘魯當地工匠製成羊駝毛衍生商品，以公平貿易原則下進行販售所有秘魯羊駝絕不會因為獸皮需求而繁殖，純粹為了羊毛而飼養，不會有任何羊駝因取毛而被宰殺，同時與羊絨山羊相比，羊駝食用草批的方式並不含造成過度放牧導致沙漠化的情形發生，故被視為對環境生態永續性具有幫助的環保綠色動物。 #3 不送黃金沒關係，我們送軟黃金 該 ST.MALO w. 於2019年獲選為秘魯官方在台唯一指定合作彩伴，將秘魯產品引進台灣設立 “秘魯國家館”．推出一系列秘魯原裝世界冠軍食品、獨立設計師品牌、公平交易匠人手作藝術品。 安地斯山脈的軟黃金-「羊駝毛」羊駝源自於秘魯，擁有全世界最多数量的羊駝近90%羊駝都聚集在此。 在古印加王朝，羊能纖維都是用來製作王公貴族的服飾。因此享有安地斯山脈軟 “黄金"的美譽。 #4 真實感受 毛的質地摸起來真的很療癒，而且如果家中有容易過敏的大人或小孩，真的很推薦這種低敏性的質料，擺在家中有趣又有質感，更重要的是品牌背後的故事。 如果你還想不到要送什麼聖誕禮物，或是送什麼樣的禮物給親朋好友，這一款來自秘魯工匠手工製作純羊駝毛的物件，你必定要購入了！ 想知道在哪裡買的嗎？真心推薦！講究到位！ 資料來源：ST.MALO秘魯工匠手工羊駝飾品誠品商城簡介 購買網址：https://reurl.cc/r1y6ok (美食、設計、旅遊、生活、時尚、女人話題相關的文章，不容錯過唷！） ✿ 瞭解更多 Rosalyn ♡ TOUCHING N SHARING ✿ 臉書粉絲專頁：職感新森活 Sharing Life 

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