減脂飲食27｜已瘦27kg🐷｜五分鐘快速料理🧀️

減脂飲食27｜已瘦27kg🐷｜附當日運動清單🧀️

☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳9/2 午餐 🍳 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

減脂飲食26｜已瘦27kg🐷｜附提神運動清單👋

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☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳9/2 早餐 🍳 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ☀️ 9/2 提神運動清單💪 我做這部影片前十二分鐘 中間不休息完整十分鐘 超級飆汗💦 ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

減脂飲食29｜已瘦27kg🐷｜附當日運動清單🍔｜外食日😋

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☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳9/3 午餐 🍳 #廣西柳州螺螄粉 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ☀️ 9/運動菜單 💪 單純紀錄分享 非專業⚠️ 身體不適 部分跳躍都是平板或是深蹲取代！依然飆汗💦 ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

減脂飲食24｜已瘦27kg🐷｜餐餐澱粉😋

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☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳9/1 早餐 🍳 又是沙拉日🥗超喜歡沒負擔的味道，但備料好辛苦😢 ⬆️餐餐還是要吃澱粉😄 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

減脂飲食23｜已瘦27kg🐷｜附當日運動清單☁️

☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳8/31 午餐 🍳 🍩點心🍰 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ☀️ 8/31 運動菜單 💪 單純紀錄分享 非專業⚠️ - 那個...運動到一半正準備進入下一部影片 結果想到我要去捐血💉被媽媽制止運動😭 ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

減脂飲食25｜已瘦27kg🐷｜附當日運動清單🌈

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☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳9/1 午餐 🍳 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ☀️ 9/1 運動菜單 💪 單純紀錄分享 非專業⚠️ - ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

減脂飲食22｜已瘦27kg🐷｜香蕉花生醬貝果😋

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☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳8/31 早餐 🍳 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

減脂飲食21｜已瘦27kg🐷｜附當日運動清單🌼

☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳8/30 午餐 🍳 🍳本日點心 🍳 今天吃的也太多😂食物帶來運動動力！ - 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ☀️ 8/30 運動菜單 💪 單純紀錄分享 非專業⚠️ - - - - ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

暢遊海洋的鮮甜 x 樸粹

台灣身為海島之一，最得天獨厚的條件就是擁有豐富的海味！ 海洋的魅力除了陶醉在其中，再來就是品嚐其美味的奧妙！ 開箱樸粹開始囉！ 樸粹宅配前都將這些魚肉舒肥過，而加熱方式可以參考包裝上所寫。 泰式檸檬鱸魚排 夏天不就是喜歡來一點酸酸甜甜的好滋味開胃一下嗎？！ 所以絕對不能錯過如此誘人的泰式鱸魚排。 軟嫩適中，醬汁再多些酸辣更誘人～ 但是味道很優秀～鮮甜多汁可口！ 香辣剁椒鱸魚排 看到香辣就會想挑戰一下，香辣的程度可以讓我如何臣服呢？ 剁椒的醬汁味道夠，但是辣味跟酸味還可以再重一點！ 午仔魚寶寶魚湯 喜愛吃魚的小編我，不想錯過這款魚湯～ 本身家鄉也在靠海的雲林，總是海鮮吃到飽的模式。 這款午仔魚湯清澈，甚至不會有腥味！ 好喝不礙胃～ 泰式虱目魚肚 虱 目魚肚是一款極大的挑戰，沒想到沒有我所擔心的肥油， 小編我額外淋上檸檬！很推薦喔！ 蒜味虱目魚肚 許多美食就是有了蒜的提香贏一半，虱目魚肚的優點加上蒜味，小編直接光盤點讚👍當然喜歡蒜味重一點的朋友，還可以自己再添加！ 小編從小吃魚是吃出心得，總是用好本領征服虱目魚刺，現在美食技術好的不得了！能夠品嚐虱目魚美味之外，更能不被刺扎到，這不就是令人喜愛的地方嗎？ 店家資訊 FB：樸粹十驗室 官網： https://www.pucui.tw/ #紅竹竹 #一日一推 #舒肥鱸魚 #舒肥虱目魚肚 #鱸魚湯 #樸粹十驗室 #健康吃 #高蛋白質 #增肌 #減脂 #鱸魚 #虱目魚 #加熱即食 #天然 #無化學添加物 #小孩老人補營養 #大人方便吃 #隔水加熱超方便 #冷凍食品 #食安心 #樸粹 #蒜味虱目魚肚 #泰式虱目魚肚 #鮮魚湯 #香辣剁椒鱸魚排

減脂飲食20｜已瘦27kg🐷｜附空腹運動清單💪

減脂飲食18｜已瘦27kg🐷｜附空腹運動清單💪

☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳8/30 早餐 🍳 今天很不餓（？！ 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ☀️ 8/30 早晨空腹運動菜單 💪 不見得人人適合空腹運動唷⚠️ 對我而言是早起的動力及振奮🌟如果有跳躍動作可以用其他取代🔁 ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身 

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