Yo！跟著Karen逛逛「 #勝億傢俱 」土城傢俱｜實體通路｜貓抓布沙發｜新北傢俱｜無感床墊｜傢俱批發｜工廠自銷｜家具廠

Yo！跟著Karen逛逛「 #勝億傢俱 」土城傢俱｜實體通路｜貓抓布沙發｜售後保固｜無感床墊｜傢俱批發｜工廠自銷｜家具廠

撰文編輯/Karen W. 說實話 除了麵包店 個人最愛逛的就是傢俱店🛋 就是很享受在佈置家的想像中 這次來逛的是位在土城金城路的「勝億傢俱」 勝億傢俱有2間分店，可以依據不同的地區前去參觀選購👉https://www.618.tw/contactus.html 🔹但如果喜歡實木系列的朋友建議去八德門市會有更多選擇喔🔹 土城勝億傢俱門市非常大，也很明亮，擺設也不擁擠，可以很舒適的體驗各種傢俱～ - 這裏共有兩層樓，一樓是客廳👉如皮沙發、布沙發、L型沙發、電視櫃、茶几、抽屜收納等等⋯ - - 二樓則是臥室👉床架、床墊、衣櫃、梳妝檯都有～基本上就是家裡所需的傢俱都一應俱全～ 分享一下這次覺得值得入手很有特色及很實用的幾款傢俱們☺️ 🔸多功能升降桌🔸 - - - 未展開前是呈現美型的客廳茶几，展開後則可變身成小餐桌，除了本身茶几有暗格收納功能，隨桌附的小椅凳也是可上掀式的收納椅，簡直一桌多用。這款桌子也有加大款，基本上對於大家庭、小倆口都很實用。 - 🔸貓抓皮移動式沙發🔸 這款沙發設計是3+1座，一凳可以變成貴妃椅也可以單坐。 最特別的巧思就是沙發本體的每一個座位都是可以前移的設計，足以提供不同身高的乘坐者舒服感，畢竟傢俱要的就是一個舒適。 再來像我們家中成員有貓咪或狗狗的朋友，這款是貓抓皮的表布，基本上能大大降低毛孩對沙發的破壞程度呀😹 🔸貓抓布3+1沙發🔸 一樣是3+1座的設計，這款個人極推！ 除了好坐、支撐性高，雖然沒有移動座椅的設計，但表布是使用近年來更夯的「貓抓布」，貓抓布一來不黏毛、二來因為布料關係毛孩不太愛抓，所以比起貓抓皮又能撐更久。 而且一般高不可攀的貓抓布沙發在勝億真的提供非常親切的價格👍🏻 🔸懸浮無感床墊🔸 這款床非常神奇，當按壓時、乘坐時會覺得蠻軟的，但整個人躺上去時居然是沒有太多實感，就像是漂浮著的概念！ 它的三大設計「無感零度棉」「凝膠親水棉」「凝膠記憶棉」 除了均衡釋壓，分散承載體重，而且有彈力佳，密度比乳膠更高，不易變形，能有效把人體壓力化為零壓，使身體各部位處於無壓力的狀態。 🔸涼感獨立筒床墊🔸 表布是有涼感設計，而且高透氣性，所以空氣在其中循環，從而達到散熱降溫效果。 這張的硬度就比較中庸，大概是中偏軟的程度，喜歡包覆感強一點的朋友很適合🈴️ 現場床墊還有非常多款，材質、硬度及表布都有很多款式，都可以讓每個人選到滿意💕 逛了一圈真的覺得傢俱的世界太寬廣，各式各樣的設計及搭配不同材質。 重點是在勝億的樣式真的非常多，店員也非常親切客氣，有問必答，還會依客人情況去做最合適的推薦。 我還記得她說過最讓我印象深刻的話，她說：來這裡就是要試坐、試躺到滿意啊！ 這樣的服務及這樣品質的傢俱真的很值得推薦，而我們倒是已經屬意幾樣之後要替換的傢俱啦😹 📍勝億傢俱 土城店 地址：新北市土城區金城路三段244號 電話：（02）2266-6675 營業時間：週一～週日 11:00~21:00 📍勝億傢俱 八德店 地址：桃園市八德區廣福路457號 電話：(03)371-0612 營業時間：週一～週日 11:00-21:00 官網：https://www.618.tw/index.html FB：https://www.facebook.com/618.tw 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

Joyce很瘦身｜你的減重好鄰居在「全家」｜減重方便吃便利商店就是便利

台灣人真的是很幸福到處都有便利商店， 在忙碌的時候便利商店可說是好鄰居， 減重時不用擔心便利商店沒有適合的餐食。 今天介紹“全家便利商店”在減重時怎麼吃， 最方便的是每款餐食都幫我們標註好營養表， 這樣就不用擔心今天吃過多熱量，真的是太方便了。 早餐： 鮪魚御飯糰(熱量：187大卡)+無糖豆漿400ml(熱量：146大卡)+茶葉蛋1顆(熱量：50大卡)=383大卡 中餐： 健身G肉餐盒(熱量：446大卡)＋原萃日式綠茶(熱量：0大卡)＝446大卡 晚餐： 小滷青菜(熱量：112大卡)+地瓜100G(熱量：119大卡)+香菇雞湯(熱量：167大卡)+四川香麻嫩雞胸(熱量：93大卡)=491大卡 不知道怎麼吃趕快“收藏吧” ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #全家就是你家 #全家健康餐盒 #全家減重餐 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Yo！跟著Karen用「朝日活力健康廚房 #不鏽鋼保鮮盒 」真空保鮮｜不鏽鋼便當 ｜真空便當盒｜露營用具｜保鮮盒推薦

撰文編輯/Karen W. - - 這保鮮盒真的必需分享！ 保鮮盒這東西真的是家中必備！ 不管是保存食材、帶便當都離不開它、尤其是在最近自煮需求大增，對於帶便當、備料存放，實實都脫離不了保鮮盒。 但市面上材質、盒蓋款式真的琳瑯滿目，分享我個人使用保鮮盒的挑選方式。 因為要幫家人帶便當，而且我蠻愛動手做常備小菜，所以基本上算是下廚需求高的人。 在接觸朝日這款不鏽鋼真空保鮮盒之前家中都是習慣使用玻璃的保鮮盒，而且要矽膠條可以拆的那種。 但玻璃保鮮盒的缺點就是太重，原本就不輕的材質裝入飯菜之後真的會在捷運上提到懷疑人生⋯更別說放入湯湯水水的菜色，畢竟有時候會想吃點湯麵之類的中餐😂 雖然玻璃材質蠻好清洗，但它無法很好的收納，也容易有破掉或缺角的問題，可是某方面我還是很喜歡玻璃材質的啦！ 朝日新一代不鏽鋼真空保鮮盒真的是目前用過最令人愛不釋手的保鮮盒。 第一代是塑膠上蓋，第二代是不鏽鋼蓋，這設計對我來說非常實用，因為常做醃漬小菜的朋友應該有感，就是菜吃完後保鮮盒就算洗乾淨都不免有異味殘留。 不鏽鋼蓋就沒有這個問題，就算直接拿來做醃漬小菜都很讚，還可以加速食材入味！ - - 看看設計細節，除了美型、輕巧，每個角落都非常注重，是非常細緻優雅的保鮮盒☺️ - 除了醃漬菜品，我覺得拿來保存備料也是非常棒，有空的時候先把要煮的食材整理好裝盒抽真空，居然2、3天都還是很新鮮。 - 下廚最麻煩的就是備菜的過程，如果可以提前抽空備料就能避免在煮飯時跟打仗一樣狼狽😹 - 還有 還有！ 最近十分流行野餐、野炊，這保鮮盒絕對是必備的工具之一呀！ 冷食便當🍱放保鮮盒抽真空，就算出門野餐也能吃到原汁原味～ - - 這款保鮮盒容量很大，這樣2個M+L尺寸 裝滿滿，足夠三個人吃一頓飽😻 當然，如果是公司只有電鍋或要給孩子帶便當的朋友也很適合，除了上蓋可以一起蒸，更有一個分隔盤可以把飯菜分開來。 有附一個小小的提把鉤可以把分隔菜盤拿起來，不會蒸完混在一起，總是有食慾多了👏🏼 - 可以抽真空還有一個優點，就是保存切好的水果也不容易氧化，一次切兩份，吃多少拿多少，真的省了很多時間！ 尤其是水果類，有時候切太少吃不夠、切太多又吃不完，用保鮮膜其實也是容易沒水分、氧化變色，這時抽了真空就沒這困擾～～ 切完2天依舊顏色美美～～ - - 可以延長食物保鮮，還可以拿來當備料用！ 不鏽鋼的材質又輕也不會有味道殘留問題，真的實用性爆表～～ 對了！ 這組商品還會附贈真空抽取棒。 抽真空的方法也很簡單，把蓋子蓋好後，把真空抽取棒抽對準中心位置，然後就是像打氣筒一樣抽吸。 - 過程中可以明顯感受到上蓋下壓的感覺，只要確實的抽到緊緊的(其實棒棒上也有標示)，那就完成啦，是不是非常簡單🤩 釋放空氣有超簡單，就把中間的矽膠氣孔掀開就可以囉～ 這款是全部可以機洗的唷！ 蓋子上的矽膠條、矽膠氣孔蓋都是可以拆下來清洗的喔！！ 採用耐高溫矽膠，所以也可以放入洗碗機裡面清洗，不鏽鋼保鮮盒也可以洗碗機，簡直是太方便👏🏼 只是要注意的是氣孔蓋要小心、一顆小小的還蠻容易不見😹 所以清洗的時候拆下來洗，但是洗乾淨後，馬上就要裝上去～ 不然很容易真的很容易消失的無影無蹤！ 但不鏽鋼會因為清潔劑是否為中性清潔劑而造成不鏽鋼會有變色的問題，會影響外觀，很在意外觀的朋友建議還是要選用中性清潔劑比較好唷！ 另外膠條個人也是建議盡量避免機洗因為怕會老化的比較快，影響使用^_^ 朝日的不鏽鋼真空保鮮盒真的是讓我覺得很讚，除了設計上十分有質感，在下廚的方面更是很好的幫手。 我認真覺得這組保鮮真的值得擁有！ 🔆更多關於不鏽鋼保鮮盒👉https://bit.ly/3atbSZ7 🔆更多朝日好鍋👉 https://www.asahikei.com.tw/ 🔆朝日調理器 粉絲團👉 https://www.facebook.com/asahikei.fans ☎ 免付費服務專線：0800-600-997 周一到周五 國定假日恕不提供服務 08:30-11:30 / 13:30-16:30 Ⓜ️實體門市也可以賞鍋Ⓜ️ https://www.asahikei.com.tw/page/location 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

Joyce愛瘦身｜減重怎麼越來越沒成效｜讓Joyce告訴你一些小秘密吧!(值得得你收藏)

動了好久肉肉還是甩不掉？ 讓我來告訴你身體發生甚麼事！！ 大部分減重的開始都是因為衣服穿不下了 或是身邊的人說"你胖囉"， 才驚覺應該運動了。 運動初期，大家花的時間也會比較多， 想要快速瘦身，但是單純靠運動減重而沒有飲食控制， 其實，運動一段時間你會發現怎麼沒什麼成效阿。 如果，沒有飲食控制，可能你運動後的熱量都被你吃回來了， 這就是為甚麼常常會有人說越運動越胖的原因。 減重的你應該知道這些小秘密： #消耗1公斤體脂 運動為了增加身體熱量消耗， 想要減少1 公斤的脂肪需要消耗約7,700 大卡的熱量， 若以中強度運動1小時，也只能消耗300-400大卡左右 就是一個月每天都須以中強度動50分鐘左右， 對於忙碌的上班族並不容易， 所以，搭配正常作息與飲食才是最好的持續減重方式。 #運動越久就瘦越快 不須強迫自己天天運動， 穩定的運動身體習慣了這模式， 運動容易持續，減重也能持續， 最好安排一個禮拜一、兩天休息日， 順便讓肌肉修復， 過度運動只會降低減肥效率、活動力變差、 心情起伏不定，身體甚至還會囤積腹部脂肪。 #過度運動內分泌失調 過度訓練促使身體產生壓力荷爾蒙， 尤其是「皮質醇」， 皮質醇不平衡會導致不少問題， 連帶影響甲狀腺和胰島素產量， 也會造成脂肪堆積在胃部周遭的區域。 PS.皮質醇失衡：造成情緒不穩定、易怒、 注意力不集中、失眠，甚至食欲增加喔! ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #有氧 #重訓 #燃燒脂肪 #飲食控制 # 跑步機 #登階機 #滑步機 #有氧器材 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #減重 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce愛瘦身｜沒時間不知道減重怎麼吃｜Subway低熱量組合讓你吃著無負擔

Subway可以說是我最愛的速食之一， 食物多元快速又方便還能快速填飽肚子， 他們每隔一段時間都會推出新東西， 像最近又推出幾款新的商品， 讓蔬食者 或 肉食者(我...哈...)都有更美味的選擇。 【正在增肌的人】 終極熱熔起司墨西哥辣牛(熱量:406 kcal)+黑咖啡(熱量:11kca)=417大卡 來自墨西哥辣椒起司、巧達起司、 三角起司組成的三重起司， 融化口中層次濃郁與清爽蔬菜成為 絕配平衡，每一口都是驚喜！ 【喜愛蔬食的人】 香料蔬菜球(熱量:268 kcal)+無糖豆漿400ml(熱量:146kca)=414大卡 以鷹嘴豆泥混和卡宴辣椒、洋蔥、 紅甜椒等製成蔬菜球，佐以巴西里香芹、 大蒜及薑黃多種辛香料提味。 口感豐潤紮實、外酥內軟， 辛香濃郁的獨特滋味， 濃濃異國風就在嘴裡迸發！ 【喜愛海鮮的人】 活力鮮蝦(熱量:266 kcal)+原萃日式綠茶(熱量:0kca)=266大卡 彈牙的蝦肉在嘴裡釋放鮮甜滋味， 來自大海的清爽Q彈口感， 是喜愛海鮮的饕客，絕不能錯過的絕佳美味！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #subway #subway熱量表 #減重的好選擇 #減重 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身#健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

新竹｜涼麵推薦｜大新竹美味涼麵懶人包｜新竹特色涼麵

撰文編輯/Karen W. 炎炎夏季 就是要涼麵吃起來才對味！ 但是！新竹美味涼麵其實「多的是 你不知道的事」 不只是知名的南媽媽、三廠上好、琳琳⋯⋯ 這次來推薦一下足以名列前茅的涼麵👉 大家學長涼麵 大學長涼麵真的很推薦，麵體Q彈也沒有油耗味，每種口味都各有特色，而且cp值真的超高～ 一大碗沈甸甸的涼麵居然只要一個50元銅板就能買到，簡直就是太划算啦💙 📍大學長涼麵 地址：新竹縣竹北市環北路三段258號 營業時間： 四月至十月底。週一至週六10:30-14:30 電話：0981-997-997 北門室食 麵體蠻好吃的，偏細款，雞肉的部分很嫩不會乾柴，整體來說這款涼麵表現不錯，在夏天吃超合適，爽口又不膩。 📍北門室食 營業時間： 週二至週日11:30-20:00 地址：新竹市北區西大路691號 電話：0903-850-082 紅香麻 涼麵不單指的就是金黃油亮的傳統涼麵，在竹北就有間賣著與眾不同的涼麵！ 「紅香麻 陝西面皮」賣的就如店名所述是陝西面皮及各式特色麵點小吃。 菜單基本分為涼食及熱食還有小菜類，選擇超多！ 這對消費者來說簡直就是太方便但也容易選擇障礙發作。 📍紅香麻 陝西面皮 地址：新竹縣竹北市成功七街16號 營業時間： 週一至週日10:30-21:00 電話：（03）550-8526 無敵讚涼麵 醬料有麻醬、辣油、芥末，想怎麼調都可以依個人喜好！ 麻醬很香，不會過於黏膩，吃起來蠻順口，加上一點芥末刺激辛辣大夏天的很舒爽欸！ 搭上菜脯、紅蘿蔔絲、黃瓜絲整個口感非常豐富，也多了許多清爽的滋味💚 📍無敵讚涼麵 營業時間：11:00-14:00.16:30-20:30 週一公休 地址：新竹市北區光華二街79-1號 電話：0900-290-020 🪄題外話 是不是大多的新竹涼麵都一定會有紅蘿蔔絲及蛋絲呀？ 我真的好想知道，有沒有朋友可以幫我解答呀！ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

Joyce愛健康｜"蛋白質"對於減重的人有多重要你知道嗎?｜減重蛋白質補充是需要足夠的

人體需要食物中的營養素來維持生命，這些重要營養素有脂肪、 蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維質、醣類及水。 其中蛋白質的攝取對減重的人來說是非常重要的， 因為，人體組織、器官由細胞構成，細胞結構的主要成分為蛋白質， 一旦肌肉減少了，基礎代謝率也隨之下降，最後只剩一身脂肪。 所以足夠的蛋白質不但可以提供身體組織營養，提高基礎代謝率， 減重也更容易更不易復胖喔~ 蛋白質攝取不足的幾個跡象: 1.你的頭髮和指甲容易斷裂 2.你一直想吃東西 3.你瘦了，但不是減脂，而是肌肉量下降 4.受傷之後，復原速度很慢 5.你很容易感冒 6.肌肉或關節痛 7.腦袋昏昏沉沉、變得遲鈍 由此可見"蛋白質"對人體有多重要，所以，減重別只吃大量蔬果囉~ 蛋白質一定要攝取足夠，再搭配運動增加肌肉量，基礎代謝提高了， 就算不小心放縱自己吃胖了一下下就瘦回來了，減重也會很輕鬆喔~ Joyce小分享： 我以前看起來瘦但是體脂比肌肉高滿多的，年紀漸長基礎代謝也差，慢慢就變泡芙人，在減重過程真的滿辛苦的，現在，肌肉量比體脂高，有時候放縱自己吃胖，減重一個禮拜就回到原來的身材，真的是超輕鬆，鼓勵大家一定要有運動習慣，吃一定要均衡，體才會健康喔~ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce愛健身｜在健身房你總是使用跑步機有氧嗎?｜其實有更好選擇幫你快速減脂

健身房的有氧器材玲瑯滿目， 是不是不知道哪台才是適合你的嗎? 看看下面介紹選擇一台可以幫助 你減重更有效率的有氧器材吧! 《跑步機》 瘦身有氧大家第一個想到的是跑步機對吧？ 慢跑也算是一個低度有氧運動。 優點： 1.跑步機上跑步可以看電視，時間過比較快 2.因為還是會流汗感覺自己脂肪也慢慢消耗中 注意事項： 但基本上慢跑對體重過重需要減重的人來說， 是比較傷關節的喔。 《室內腳踏車機器》 安全又可輕鬆上手的有氧器材，也能提升下半身肌力。 優點： 1.可以邊踩邊滑手機 2.比較安全一點， 如果是用高強度的間歇的方式來進行安全的訓練， 不僅可以燃燒更多熱量也可以讓你代謝稍微稍微提升 ，對於剛開始訓練的人可以提升下半身肌力， 前提是專心訓練不划手機。 《滑步橢圓機器》 滑步機對大腿、臀部及下背部的訓練較多； 但因為腳底沒有離開踏板，因此負重比起走路、 跑步機都來得輕，不容易受傷， 對有膝蓋或關節炎問題的人， 甚至年長者來說，會是個很好的運動選項。 優點： 1.不易受傷 2.適合膝蓋或關節炎問題的人以及長者 《爬樓梯機器》 很像在爬樓梯所以難度不高。 優點： 1.容易上手 2.想快速地燃燒熱量 有訓練經驗的人，這是一個很棒的機器， 對於肌力足夠、心肺功能都非常好， 新手尤其是下半身關節有問題的也適合， 但這台機器真的比較危險， 如果不夠專心踩空就會摔倒， 所以專注力要很夠。 《踏步機》 踏步機雖然是輕強度的有氧， 但減肥的功效絕對不會令你失望； 除了可以訓練到小腿、大腿肌肉外， 亦可以達到收腹及令臀部更緊緻， 下半身線條輕鬆！ 優點： 1.適合平常少運動的朋友及長者 2.想加強下肢肌肉鍛練的人 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce愛健康｜減重吃速食沒問題｜挑對食物也能讓你吃得很輕盈

摩斯漢堡是我最愛速食之一， 他東西現點現做所以吃起來口感極佳， 每當我忙碌或不知道吃什麼的時候， 就會打開APP點餐，他一樣也有好幾款 輕盈的漢堡組合，下面是我常吃的餐點提供參考， 主餐+飲料湯品加起來熱量500卡上下， 讓你吃得美味又不增加負擔，快點收藏起來。 主餐好選擇： 飲料好搭配： 取自於摩斯漢堡食物熱量表 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce很愛吃｜星巴克不只是喝咖啡｜星巴克買一送一真的是上班族最愛，他的輕食料理也很不錯喔!

星巴克不管聚餐、聊天、打發時間、 談生意都會去的地方，幾乎每家店都 是高朋滿座，有時候一位難求，因為， 他沒有限時，所以，一杯咖啡就會待上 一整天，餓了不管輕食會甜食任君挑選， 而且也定期會有新的商品，這邊也有幾 款熱量不高的輕食，適合正在減重或增 肌的你(妳)可以飽飽的又不會吃進太多 熱量，讓我來介紹幾款我常吃的經典商 品吧~ 溫野菜 ｜減重吃最好，低碳低蛋白質低脂肪低熱量，適合不運動的人｜ 以風味獨特的熱食概念設計，含豐盛的多彩蔬菜與菇類， 如鴻喜菇、杏鮑菇、地瓜、花椰菜等高營養價值食材， 烹調方式以蒸烤為主，使用義式香草及大量橄欖油提味， 加上貝殼義大利麵，保留食物原味也具飽足感。 香料烤雞溫野菜 ｜高纖維低卡，適合不常運動的人｜ 以風味獨特的熱食概念設計，豐盛的多樣蔬菜， 菇類及義式香料雞肉，加上貝殼義大利麵， 烹調方式多以烤為主，使用義式香草及大量 橄欖油提味，保留食物原味也更健康。 香料烤雞三明治 ｜平常吃最好，高蛋白質低脂肪低碳，適合愛運動的人｜ 以荷蘭進口肯瓊香料醃製雞肉，香氣提升！ 將鬆軟Ｑ彈的香料麥味厚片吐司，搭配蛋片、 生菜及風味雞肉絲與黃芥茉醬，清甜爽口滋味豐富， 讓人元氣滿滿。 田園雞肉帕里尼 ｜愛運動的吃最好，高碳高脂肪高熱量，適合愛運動想增肌的人｜ 選用羅勒青醬風味醬料調合雞肉搭配綠花椰菜、 黃彩椒與牛番茄各色烤蔬菜，佐入濃郁的起司片， 交織成豐富多變的風味。 圖片熱量數值取自於星巴克食物熱量表 另外如果再搭配一個"時蔬沙拉"更好， 國建署建議蔬菜每天要吃3-5份(1份為自己的拳頭再多一點) 這樣也比較均衡一些。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

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