皮克斯規劃

📖No.14 傅以斌Bent Flyvbjerg & 丹•嘉德納Dan Gardner《HOW BIG THINGS GET DONE超級專案管理》，p.91-p.120 人類很少能第一次就做對，但擅長摸索與改進。 他們會運用皮克斯動畫和建築大師蓋瑞的規劃方式。 優良規劃的精神可以用拉丁文動詞「experir」來解釋，意思是「嘗試」、「測試」或「證明」，日後衍生出「experiment」（實驗）與「experience」（經驗）這兩個重要的英文詞彙。 規劃用的實驗必須模擬計畫會發生的事，隨時調整，看看會發生什麼事，接著保留可行的變通方式—能讓你抵達右邊格子的更動。 反覆嘗試、認真測試後，模擬將帶來充滿創意、精確與詳細的計畫。 換句話說，你會得出可靠的計畫。 好的計畫會一絲不苟地實驗或借重經驗，優秀的計畫會同時認真地兩者都做。 為什麼疊代有用？ 1.疊代讓人能自由實驗。 2. 計畫中的每一個環節的確都經過檢驗與測試。 等專案走向交付，已經沒有需要解決的問題，優良規劃與糟糕規劃的基本差異就在這。 3. 心理學家談到人類會有「解釋深度的錯覺」（illusion of explanatory depth），而皮克斯式的疊代流程，正好可以修正這種基本的認知偏誤。 研究人員的結論是「人們自認理解複雜的現象，但實際上只是隱隱約約、模模糊糊知道個大概」。 如果是規劃者出現「解釋深度的錯覺」顯然不炒—當人們誤以為自己懂，卻說不出個所以然，幻覺自然就打破了。 4.好好規劃能替你省很多錢，這也正是疊代式流程有好處。 成本差異為什麼很重要？答案很簡單，因為大型專案不可能完全不出錯，只是時間早晚的問題。 如果採取疊代式的流程，在「規劃階段」就抓出問題的可能性會大增，完全可以趁早亡羊補牢。 凡是能在規劃階段做的，就應該在規劃階段做；規劃的時候應該慢慢來，依據「experiri」的精神嚴謹地疊代。 不是坐著思考就能叫規劃，把繁瑣的官僚流程照抄一遍更不叫規劃。 規劃是一種行動的過程，規劃是做——試試看某件事行不行得通，接著依據得知的事嘗試另一件事。 反覆做、從中學習，最後提出完整的計畫。 中間經過仔細、嚴格、密集的測試，讓一下子順利產出結果的機率增加。 我們必須找出顧客真正想要的。 「而不是顧客號稱自己要什麼，也不是我們認為顧客該用什麼產品。」 得知答案的唯一辦法是「實驗」，打造出「最小可行產品』（minimum viable product），放在消費者面前，看看會發生什麼事。 得知反應後，改造產品，再次提出產品，重複這個循環。 以上的流程為打造階段，疊代數次後，最終的產品逐漸成形。 我則稱之為規劃階段，因為產品設計會在「嘗試、學習、再來一遍」的口訣中演變。 如果不去管字面上的差異，真正的不同點只在於測試的方法。 如果不可能採取最小可行產品法，可以試試看「最大虛擬產品」（maximum virtual product)。 各式各樣的專案都能被模擬、測試、疊代，甚至業餘者在家中就能做到。 真正的障礙，不在於無法取得技術；真正的障礙，在於把規劃當成靜態、抽象、制式的事務。 一旦你改變觀念，把規劃當成實際去做的疊代流程，不斷嘗試、學習與再次嘗試，跟蓋瑞與皮克斯一樣，各種「玩玩看 」點子的方法就會冒出來。 嘗試、學習、再來一遍，不論是什麼專案，不論是什麼技術，如果要得出可行的計畫，最有效的方法就是這樣。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.23 日更 205/1000 金錢能量日記176 運動Day 147 讀書&輸出Day 115 天樁與地樁Day 107 超覺靜坐Day 57 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

我的私密保養秘密武器【花美水 M.D. CleanRich 高玻尿酸深層淨化凝膠】不踩雷分享

最近，我發現身邊的朋友們越來越關注私密保養這個話題。陰道保養近年來開始變得流行，然而市面上的產品種類繁多，難以抉擇🙁 不久前，我接觸到了一款來自日本花美水的私密保養產品—M.D. CleanRich 高玻尿酸深層淨化凝膠，花美水可是日本NO.1私密保養領導品牌，更首創推出日本第一支注入式私密凝膠，被譽為陰道保養的開創者😊 花美水M.D不僅是一款產品，它象徵著對女性的全面呵護。要知道，陰道保養雖然重要，但選擇產品時更要小心謹慎。許多產品在強調效果的同時，往往忽略了成分的安全性，可能會破壞陰道內的上皮細胞，導致越用越乾，這可是我不想面對的情況！😅 讓我對花美水M.D充滿信心的是，它的成分已通過了多項嚴格的測試，包括陰道刺激測試、細胞毒性測試、皮膚過敏測試和皮內刺激測試。這些測試的通過，意味著它不僅安全，而且在保養陰道時更加溫和不刺激👍 還有一點不得不提，WHO建議陰道保養產品的滲透壓應低於1200 mOsm/kg，因為滲透壓太高的產品可能會帶走陰道內的水分，使我們的私密處變得乾燥😵‍💫 然而，花美水M.D的滲透壓僅為230 mOsm/kg，這個數值接近於女性自體分泌液的滲透壓，因此保養吸收度更佳，不會讓我們變成乾妹妹，反而能有效滋潤，讓私密處時刻保持水嫩柔滑😌 這款凝膠不僅在日本大受好評，更是許多醫美診所信賴並愛用的產品。作為日本首款醫美等級的私密凝膠，它的效果和安全性都經得起考驗，也讓我感到非常安心✔️ 在實際使用後，我感受到了一種由內而外的清新和舒適感，這是其他產品無法比擬的體驗。我開始期待每晚的保養時光，這不僅是對私密處的呵護，更是一種對自己整體康健的投資💯 花美水M.D不僅是陰道保養的開創者，更是我們日常保養的得力助手，絕對是給自己最好的禮物🎁 大家一定要到官方平台購買才是正品保障唷～ https://www.hanamisui.com.tw/SalePage/Index/9069276?utm_source=blog&utm_medium=post&utm_campaign=hanamisui_roro #花美水 #hanamisui #女神膠inclear #日本NO1私密凝膠 #日本私密保養新觀念 #注入式凝膠 #私密穩定小幫手

《無限暖暖》限量刪檔測試「重逢之約測試」招募開啟！事前預約今日展開！ 

由Infold Games 開發的《無限暖暖》將在今日開啟全平台事前預約及展開「重逢之約測試」限量不計費刪檔測試招募，此次開放平台為PC版本（Windows）與行動版本（Android & iOS）。 《無限暖暖》暖暖系列第五代作品，是一款收集美好的開放世界遊戲，並延續了暖暖系列的核心換裝玩法的同時，將其與開放世界探索深度結合，在這款由UE5引擎打造的多平台遊戲中融入了平台跳躍、解謎、換裝等多種遊戲元素，帶來更為繽紛多元的遊戲體驗。玩家可以在廣袤奇幻的大世界中透過各式各樣的方式、獲得不同風格的精美套裝，而其中一些還蘊含著奇妙的功能，將是探索奇迹大陸的重要助力。暖暖和大喵將開啟新的冒險篇章在無限廣闊，無限精彩的奇迹大陸展開新的冒險旅行，共同探索秘境，收集服裝，嶄新的多元玩法將給玩家帶來無限樂趣的夢幻遊戲體驗。 事前預約公開 目前已開放事前預約，搭配師們可以前往雙平台（Android & iOS）、PlayStation™Store、Epic Store或前往無限暖暖官網進行預約，完成全球預約人數里程碑將會解鎖對應獎勵，並於遊戲上市後進行發放，邀請搭配師們前往預約，期待與大家共同開啟這段奇幻的冒險旅程。 「重逢之約測試」限量刪檔測試招募開啟！ 《無限暖暖》限量刪檔測試「重逢之約測試」也即將展開，搭配師快把握時間完成招募測試報名，搶先體驗廣闊奇幻充滿暖暖風格的開放世界！更多資訊請見無限暖暖官方網站或社群平台 招募資訊 招募開啟時間：即日起～截止時間將於官網正式公告 測試平台：PC版本（Windows）和行動版本（Android & iOS） 測試類型：限量不計費刪檔測試 測試時間：測試開啟及結束時間請關注後續官方通知 裝置需求 Android：內存8G及以上，Snapdragon 888、天璣 8100 max及以上芯片配置的機型 iOS：iPhone11、iPad Air第五代及以上設備機型 PC： 操作系統：Windows 10 64位元及以上 CPU：Intel Core i5第九代同等級或更高處理器 運行內存（RAM）：16GB及以上 顯卡：NVIDIA GeForce GTX 1060 6GB同等級或更高等級 儲存空間：需要40GB及以上可用空間，推薦使用固態硬碟（SSD） 儲存要求 官方資訊平台 【翡莉絲網路科技 新聞聯絡人】 翡莉絲網路科技有限公司 (O)02 2704 9292 (M)0926-511-993 guyiting@fearlessgames.net

為了良好的口腔，我都用麗奇REACH 齒科專家系列牙膏！

認識我的人都知道，我個人非常注重口腔問題，所以我對牙膏一定是精挑細選！那你們一定也很好奇我們家是用哪一款牙膏吧？今天我就來解答給各位，那就是麗奇REACH 齒科專家系列牙膏！ 麗奇REACH 官網>>>>> https://reurl.cc/707k0k 其實他們是我最近在寶雅偶然發現的，我現在就來一一介紹給各位！ 首先是藍色包裝的修護琺瑯質牙膏！他最大的特色就是含有1450ppm高濃度含氟量！幫助預防蛀牙並有效修護琺瑯質，讓琺瑯質再礦化，更加強健！ *請配合正確刷牙習慣 再來是粉色包裝的抗敏護齦牙膏！像我這種牙齒敏感族群就非常適合使用它！他三天就能幫助舒緩牙齒敏感、減緩疼痛！這可不是空穴來風，可是經過韓國的檀國大學臨床證實的效果哦！ *臨床證實確實的效能，測試機構:韓國檀國大學附屬牙科醫院預防牙科/牙髓電測試(Electric pulp test,EPT)/測試時間:6天/測試人數:共99名。請配合正確刷牙習慣。 除了寶雅販售的這兩款以外還有黃色包裝的牙齦護理牙膏！他最大的特色就是可以降低牙齦出血、牙齦炎的機率，同樣也經過了韓國慶熙大學與東宇大學牙科衛生系雙盲實驗法下，臨床證實的結果！ 最後就是白色包裝的專業植牙護理牙膏！他是牙齒植牙矯正修護專用！經過LG生活健康技術研究院證實下，他可以減少69%牙齒磨損哦！ *測試機構:LG生活健康技術研究院/以植牙人工牙齒試驗數據佐證有效減少69%牙齒磨損。請配合正確刷牙習慣。 REACH 齒科專家系列牙膏雖然很厲害，但如果沒有按照正確的刷牙習慣，一樣無法到達他們的效果！想要有好的口腔的話，一定要按時照正確的方式刷牙才行哦！ 對了！各位不要忘記參加抽獎活動哦！ 🎁抽獎方法： 現在在我是薇薇薇薇是我⭐️FB粉專⭐️此篇底下流言就有機會抽獎喔 這裡抽獎>>>>> https://www.facebook.com/share/p/EHxbhBwBjLFbTnr1/?mibextid=WC7FNe 🛒更多商品資訊 麗奇REACH 官網👉 https://reurl.cc/707k0k MOMO👉 https://reurl.cc/KerARq 實體通路資訊👉全聯、家樂福、康是美、寶雅、屈臣氏 #LG生活健康 #麗奇 #REACH #世界級口腔護理專家 #牙醫師推薦 #牙膏 #抗敏護齦 #修護琺瑯質 #牙齦護理 #口腔保健 #請配合正確刷牙習慣

motorola razr 50｜50 ULTRA摺疊新機   重磅登場  產品代言人周湯豪全面演繹「摺」才叫帥

60萬次摺疊測試、AI吸色技術與各式拍攝角度 今夏最時尚的選「摺」 motorola razr 40系列手機於去年上市後，廣受消費者喜愛，台灣銷售成績亮眼。Motorola 趁勝追擊，與全球同步，今（26）日推出motorola razr 50系列的motorola razr 50與motorola razr 50 ULTRA兩款摺疊新機。此外，品牌看中全能天王周湯豪多元時尚，堅持自我且不斷超越自己的形象，非常符合Motorola折疊新機想帶給消費者的體驗與感受，今年特別邀請周湯豪擔任motorola razr 50｜50 ULTRA產品代言人，全面演繹60萬次強悍的摺疊測試實力1、4吋與3.6吋pOLED近乎無限制超大外螢幕的享受2、moto ai百搭吸色技術自由搭配每日潮流穿搭等功能，相信motorola razr 50系列會是消費者最時尚的選「摺」，一起和周湯豪「摺」才叫帥一整個夏天！ Lenovo台灣家用事業部總經理邰瀅潔表示：「去年motorola razr 40推出後不僅媒體評測表現優異、獲得消費者一致好評，各大通路端銷售表現也相當亮眼，根據IDC報告Motorola 2023年全球整體出貨量成長28％。今天很開心和大家分享motorola razr 50與motorola razr 50 ULTRA兩款摺疊新機上市消息，相信可以滿足台灣消費者勇於追求新穎、潮流與最佳CP值的期待需求，再創銷售佳績！」 motorola razr 50｜50 ULTRA售價及上市資訊 *贈品數量有限送完為止 motorola razr 50 ULTRA 共推出海軍藍、凹豆綠與蜜桃金3色，建議售價NT31,990元，於台灣大哥大電信獨家販售，搭配指定資費及活動折價後最低只要NT 0元起3 motorola razr 50 共推出日出橘、白沙棕與灰熊潮3色，建議售價NT21,990元， razr 50日出橘遠傳電信獨家上市！搭配遠傳心5G指定方案 手機NT0元起 ，手機舊換新最高再折$2,0004、5；白沙棕、灰熊潮於台灣大哥大與遠傳電信通路皆有販售 業界最大4吋外螢幕與新穎AI功能！ 滿足你的隨心所欲 全新的motorola razr 50系列手機採用活潑、大膽、充滿朝氣的配色搭配純素皮革機身，配備超大外螢幕、6.9吋FHD+ pOLED主螢幕、康寧®大猩猩®玻璃 Victus 技術、IPX8防水防塵6等級與僅188g與189g的輕薄機身。motorola razr 50 ULTRA更是擁有業界最大4吋外螢幕，無論摺疊或展開都便於消費者使用，折疊後的輕巧機身也相當方便攜帶。Motorola在razr 50系列推出一許多時鐘面板與可愛的外螢幕自訂項目，消費者可以將桌布設定為當天喜歡的文字和照片輪播，創造自己的螢幕保護程式，更可以透過moto ai功能配合當天服飾穿搭生成，或使用Magic Canvas創意畫布功能根據文字產生不同的圖像做為手機桌布（目前支援英文輸入），滿足隨心所欲的OOTD需求。而消費者也可以透過超大外螢幕使用Google Gemini功能，無論是快速規劃旅行行程、尋找熱門景點或建立個人化運動計畫都能在外螢幕迅速處理。 盡享不同角度拍攝的攝影自由！motorola razr 50系列隨你所「摺」 Motorola razr 50摺疊系列手機拍攝功能再創新！AI智慧驅動的高解析度相機，讓消費者在各種環境下都可以用更提升的對比，捕捉到超乎想像的細節，也讓消費者在不同狀態下輕鬆攝影。手機摺疊成70~90度即自動開啟Camcorder手持攝影模式，只需動動手指即能輕鬆控制拍攝狀態；將手機設置為Tent/Stand/Laptop（多種拍照模式）就能無需腳架進行拍攝，自拍、縮時攝影或是常曝光影片都能穩定拍攝，消費者無論摺疊、展開或不同角度使用手機，都能享有不同樂趣的攝影自由。motorola razr 50 ULTRA擁有5,000萬畫素高解析度主鏡頭與3,200萬前鏡頭，並配備moto ai相機與Google Photos AI強化的編輯功能；也可透過2倍光學變焦拍攝精美的人像照片，無論距離遠近都能得到出色的成像！而motorola razr 50也配備5,000萬畫素高解析度主鏡頭與1,300萬畫素的微距+超廣角鏡頭，並同樣擁有3,200萬前鏡頭，消費者想選擇哪種拍攝模式都能得到絕佳的照片品質。 軟硬體性能再提升！為消費者帶來不間斷的使用樂趣 motorola razr 50｜50 ULTRA以更升級的硬體規格與貼心的軟體配置，為消費者持續創造良好的使用體驗，耐用度也更加升級！以水滴形轉軸取代前一代的轉軸，大大降低螢幕折損壓力，並通過60萬次的摺疊測試，展現強悍的產品實力。motorola razr 50 ULTRA是全球首批搭載Snapdragon® 8s Gen 3與最大外螢幕的摺疊手機，擁有最高165Hz更新率、2,400nit最高亮度，並配備4,000mAh大電量與5W反向充電和15W無線充電功能6、7、8、9，消費者可以透過更強勁的性能、連接性感受更出色的照片成像或快節奏的遊戲體驗，探索人工智慧的無限可能。而motorola razr 50則搭載MediaTek Dimensity 7300X處理器提供更好的功耗效率，以應對長時間使用，同時它也結合了強化的人工智慧處理能力，並支援視覺效果和新的使用體驗。配備90Hz更新率、1,700nit最高亮度的3.6吋外螢幕升級，與4,200mAh大電量與30W TurboPower快充，並同時支援15W無線充電，提供消費者最完善的使用感受。 註1：螢幕及鉸鍊的折疊及展開測試使用加速壽命測試協議，在受控的室溫環境中進行測試；許多因素會影響手機的耐用性，此類測試協議不包含全部因素；享Motorola 標準有限保固。 註2：最大外螢幕說法依據為 4.0 吋螢幕大小、可操作區域，以及直接透過摺疊手機外螢幕介面使用 Google Gemini 和其他應用程式與功能的能力。 註3：有關購機優惠方案內容及相關申辦條件，詳情請洽台灣大哥大門市。 註4：詳細活動及資費內容請依遠傳最新公告為準，遠傳和 Motorola 保留變更活動與專案內容之權利。 註5：「舊機換新機最高補助再折$2,000」，係指於活動期間內，於遠傳直營/加盟門市購買（含新申辦/攜碼/續約/空機）Motorola razr 50，並同時完成舊機回收者，除了可獲得舊機回收金外，還可額外獲得新機加碼補助金最高2,000元。新機加碼補助金僅限用於折抵指定機款之購機費用，抵扣不完之餘額，不可用於折抵門市其他商品或退現金，亦不可用於折抵遠傳電信帳單。 註6：IPX8防水等級於受控的實驗室環境下測試，手機防水及防潑水功能符合 IPX8 (IEC 60529) 評等，並可浸在 1.5 公尺深度以下的淡水長達 30 分鐘。防護效果將因正常磨損而降低。非設計於水中使用。請勿浸泡於加壓水或非淡水液體中。請勿嘗試為濕掉的手機充電。不防水。不建議在海灘或泳池使用。不具防塵或防沙功能。 註6：電池續航力會因實際使用結果有所不同，並取決於眾多因素，包括自訂產品配置和使用情況、軟體、操作條件、無線功能、電源管理設定、螢幕亮度等等。電池的最大容量會隨著時間和使用情況自然減少。 註7：4000 mAh 電池使用 TurboPower™ 45W 充電普遍使用者充電 12 分鐘，電池使用時間就能長達 12 小時。於受控的實驗室環境下測試。實際充電速度會因溫度、裝置設定與其他因素而有所差異。電池必須確實完全放電；充電速度會隨著充電進度變慢。裝置最高 45W 註8：TurboPower 充電速度；需具備 Motorola TurboPower™ 45W 以上的充電器。包裝盒內隨附的相容 68W TurboPower 充電器不會提升裝置的最高充電速度。 註9：15W 無線充電需使用另售的 Motorola TurboPower 15W 無線充電座。 關於Lenovo與motorola 聯想集團（HKSE: 992）（ADR: LNVGY）是一家年收入569億美元的全球化科技巨頭，位列《財富》世界500強第217名，服務遍佈全球180個市場數以百萬計的客戶。為實現“智能，為每一個可能”的公司願景，聯想在不斷夯實全球個人電腦市場冠軍地位的基礎上，積極構建從口袋到雲端的計算能力，現已擁有包括人工智能賦能、人工智能導向和人工智能優化的終端、基礎設施、軟體、解決方案和服務在內的完整產品路線圖，包括個人電腦、工作站、智能手機、平板電腦等終端產品，伺服器、儲存、邊緣計算、高性能計算以及軟體定義等基礎設施產品。這一變革與聯想改變世界的創新一起，共同為世界各地的人們成就一個更加包容、值得信賴的智慧未來。聯想集團有限公司在香港交易所上市（港交所：992）（美國預托證券代號：LNVGY）。歡迎訪問聯想官方網站 ，並關注“聯想集團”微博及微信公眾號等社交媒體官方帳號，獲取聯想最新動態。 Legal disclaimers MOTOROLA, the Stylised M Logo, MOTO and the MOTO family of marks are trademarks of Motorola Trademark Holdings, LLC. PANTONE and the PANTONE Chip Design are the property of Pantone LLC in the United States and/or in other countries. Dolby and Dolby Atmos are registered trademarks of Dolby Laboratories. Wi-Fi is a trademark of Wi-Fi Alliance. Snapdragon is a trademark or registered trademark of Qualcomm Incorporated. Snapdragon is a product of Qualcomm Technologies, Inc. and/or its subsidiaries. Android is a trademark of Google, LLC. USB Type-C® and USB-C® are registered trademarks of USB Implementers Forum. All other trademarks are the property of their respective owners. ©2023 Motorola Mobility LLC. 註 10:5G 平均下載速度根據 5G sub-6GHz 網路連線而定 [平均網路流量時段]。具備 5G 服務方案且在 5G 網路涵蓋範圍內;僅部分地區 提供。詳情請洽電信業者。 註 11:內建儲存空間最高可達 256 GB 使用者實際可用的儲存空間會因為多項因素而減少，這些因素包括使用此容量一部分的作業系統、 軟體及功能;可能隨軟體更新而改變。 註 12:Dolby Atmos® 和 Dolby Head TrackingTM 必須搭配相容的 Motorola 智慧型手機與相容的內容。 註 13:moto buds 需使用與高解析度音訊相容的裝置和應用程式或服務。請確認適用的裝置和應用程式，以確定相容性。

520 讓我戀愛吧！探探推出「命定動物戀人」10種動物匹配測試 

不知道大家是否也是時常幻想著韓劇中的男女主角，時而霸道的總裁，溫馴可愛的小白兔，狗狗般可愛的年下男，不知哪天變成你的另一半呢？ 前陣子在韓國非常燒的動物相話題，透過辨識各個明星們的長相屬於哪一種動物藉此分析不同動物相的性格，相比MBTI 的話題更容易且更快速初步認識一個人，知名的交友軟體探探近期推出了有趣又可愛的動物相測試遊戲！ 透過AI人工智慧的精密偵測出你的動物相，在性格分析的基礎上優先推送命定的動物相朋友，讓用戶能夠有機會在520前找到個性符合的專屬戀人唷 ！ 總共有10個動物相的結果，每位用戶測試後除了知道自己是什麼動物，系統也會也會推薦最匹配的 3 種動物相，並在用戶在滑卡時優先推送！提高用戶的匹配率！ 圖片來源：業者提供 你希望能夠結識到的對象是什麼類型的動物，可以參考以下的動物派系： 如果是想要尋找溫柔好親近的另一半，那你可以多跟狗相的人相處看看，代表人物有可愛的IU、國民初戀秀智，男生有崔宇植、姜丹尼爾...等。 如果你也喜歡無辜大眼或是想保護的對象，那可以選擇跟兔子相的人相處看看代表人物有Twice的娜連還有​​​​BTS柾國GOT7 Mark以及TXT秀彬...等。 據統計用戶分享，​​​​總是在認識新朋友的同時也會擔心對方性格是否跟自己匹配，也擔心聊不來，在聚會上認識新朋友也不知如何過濾，總是擔心自己看走眼會錯意，近幾年流行的的動物相分析，可以依照自己本身屬意的另一半個性＆行為，做初步的過濾，讓整個交友過程更加順暢，趕緊測試一下你們是屬於什麼動物相吧！ 探探的限定功能上線日期為 5 月 13 至 5 月 21 日唷！快點分享給身邊的朋友，你是屬於哪一種動物相呢？圖片來源：業者提供

AI變臉照片軟體Remini大解析！黏土濾鏡外還有3招超實用功能必學！

近期在社群上爆紅的黏土濾鏡AI特效軟體Remini，因為被朋友分享的照片燒到，自己也去下載玩了一陣子～發現除了一般AI換臉濾鏡外，還有能讓你從素顏直接完妝的美肌功能等超方便！一起往下看看還有哪幾個有趣的功能吧～ Remini內建AI功能介紹 Remini是一款以AI生成圖為基礎的AI變臉APP，包含「AI濾鏡、AI照片、相片增強、增強視頻」等4大功能，主打免修圖可一鍵直接開外掛幫你美肌美白變裝整形加換人生（？） 👉下載請參考以下連結：iOS、Android 👉也可以用網頁版玩 Remini實用功能1：AI濾鏡變臉 除了爆紅的黏土濾鏡外，Remini APP內建濾鏡還有其他風格可選，測試下來目前最喜歡的是Clay、Toon、Nightmare以及Anime等4個濾鏡。 話不多說先來玩一下現在最爆的黏土濾鏡（Clay）給大家看！ 點選選單上「AI濾鏡」，再選擇「Clay」效果，再從手機裡上傳一張照片，大約等候30秒～1分鐘，照片就會出現（不知道為什麼我的黏土人臉超歪～） 也可以用食物照轉換～原圖本來只有單純的麵和青菜，被AI轉化後突然變得超豐盛～ 用家裡的貓貓照測試結果超可愛！真的就像網路上說的有笑笑羊動畫裡的黏土感～手機裡一下就存了超多張～個人認為比起人類照，用動物照玩黏土效果更加合適！ 風景的部分用阿里山小火車的照片測試，覺得很厲害的是原本月台和車廂裡都沒有人，但用Remini轉製後突然就出現列車長跟乘客，超級神奇！ 除了Clay外，也有使用其他的濾鏡測試效果，成果也都很有趣，有可變身妖精、遊戲角色......等濾鏡，不過效果的話......筆者以為算博君一笑用？ 如果家裡有小孩照片的話也不妨可試看看，應該會有很可愛的成果出現喔～ Remini實用功能2：AI美肌 內建的AI濾鏡外，Remini APP還有另一個強大又實用的功能就是「相片增強」！ 點選選單上「相片增強」功能後，會需要先上傳一張照片，接下來一樣等待30秒～1分鐘，就會出現超神奇的美肌效果！ （左為原圖；右為調整過後） 原諒I人無法露臉，但在校正過後，很明顯整體照片有提亮，頭髮肌膚變得滑順，筆者黝黑的膚色也變白了～真的很神奇～ 除了整體增強外，「相片增強」效果裡也有可個別調整的功能，如：照片去背、自動上妝、增加笑容、去眼袋等神奇功能，推薦各位有時間時也一定要玩玩看！ Remini實用功能3：AI變裝 個人認為這部分非常有趣，能直接套模板換髮色換裝等，有的生成圖看到照片真的會笑出來～ 點選選單上的「AI照片」，會有各種模板可以選擇，系統也會要求先上傳8張自拍照提供給AI作為範例，誠心建議各位不要傳表情很怪的，否則後續AI算圖出來的效果可能會有點可怕（笑） 筆者有測試過變老影片跟model風格變裝，但因為真的太恥就不把照片放上來，大家有空可以去挑戰一下喔～ Remini AI跟一般照片修圖APP哪裡不同？ 實際使用過後，在便利性、特效效果呈現上來說，Remini算是相當完善的AI生成軟體，不用額外在生成式AI網頁或軟體上下指令，就能快速改圖。 如果是想快速發圖卻懶得自己修圖的話，使用「相片增強」一次可達到美肌效果，可省下不少手動調整時間。不過相較其他照片修圖軟體來說，在修圖精細程度上自由度就不高，如果是喜歡微調修圖的人，可能會較不習慣直接出圖的方式，使用上還是見仁見智～ 以上是Remini APP測試後的心得分享，如果你也有下載來玩，也歡迎留言與我分享，一起交流一下吧！ #AI變臉 #AI特效 #AI濾鏡 #換臉APP #ReminiAPP #黏土特效

桃園中壢最專業的健身天堂-中壢後站龍岡健行科大附近運動吧體能空間，有一對一健身教練及多樣化小班團課、收費透明平實的健身房

注重健康、想好好運動卻不曉得該如何選擇合適的健身房？運動吧體能空間是桃園中壢評價很好的專業健身房，在健行科大及桃園廣豐新天地都有分店，運動吧體能空間中壢店離中壢火車站後站不遠，雖然不是大型連鎖健身品牌但裡面的設備齊全，除了一對一私人教練課之外還提供有瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊、滑板、跳床…之類肌力、心肺、伸展方面的多元團體課程，也開放場館單次自主運動，只收課費且不胡亂推銷，專業場地及教學、便利的位置吸引了眾多健身愛好者的青睞，有不少老師、上班族會固定去運動。 常出沒附近的女性友人就有固定到那邊上課，聊天時得知：新朋友預約教練課可享免費的教練檢測一次，或是以300元體驗價試上團體課，打算去龍岡訪友的我決定提前透過官方LINE和教練約，做一下體能動作檢測、聽取飲食營養建議，也順便看一下環境和教學。 桃園市中壢區龍岡路二段6號的運動吧體能空間中壢店，鄰近健行科大，旁邊有 經過中壢公車站的112南、115A 、5008經龍岡...等多路桃園客運停靠的 「健行科技大學」站牌，搭機捷或高鐵到高鐵桃園站至出口5號搭乘高鐵快捷公車170、到中壢轉公車，或是搭台鐵到中壢火車站後，從後站出口由健行路直線步行約12分鐘就能抵達。 附近也有健行科大地下停車場、uTagGo 力揚中北健行站可停車，想搭車、開車、騎車去都很方便。 運動吧體能空間創辦人本身就是本科畢業的、曾在大型的連鎖健身房工作過，做了大概六、七年後，想給運動愛好者一個舒適、無壓力的運動空間，就創辦了運動吧體能空間。 運動吧體能空間已經開業五年，累積了不少在地好口碑，目前運動吧體能空間目前有兩間分店，除了鄰近中壢後火車站體育園區的中壢店之外，在八德、大湳交界的廣豐新天地附近也開了桃園店。 之前參觀過許多非連鎖的小型健身房，大部分的器材都比較短缺、頂多就是深蹲架和自主重量訓練的相關器材而已。 但進入運動吧體能空間發現：裡面也有對許多可針對不同部位訓練的固定式器材，器材的狀況維持得很好、而且還不用排隊排很久才能用到喔！ 場館以課程為主，有許多小班體態調整團課、小班肌力團課，也有一對一教練課程。運動吧體能空間只要是安排團課的時間有人報名都會開課，即使當日因天氣不佳、就算只來一人，老師們也會盡責地進行教學。 運動吧體能空間的場館很乾淨明亮，除了交通方便、環境舒適、器材設備齊全之外，出入的人也比連鎖健身房單純上許多，也有多樣化的小班團課可選，能與其他運動愛好者互相鼓勵和支持，也讓學習過程更具有挑戰性和動力。 當天我有注意到：雖然接近健行科大，但去運動的很多都是二十七、八歲以上的族群為主、反而學生的比例比我想像中少，蠻多是附近的住戶或女性上班族，而且因為附近還有林森國小、中壢國中…等學校，所以也有不少老師會來運動。 這邊是親子友善的運動場館，除了一樓是以固定式器材跟開放式器材為主的重量訓練區，二樓的話還有可做各種體適能訓練的多功能草皮區，團體課主要會在二樓上。 場館裡面有三位駐館教練輪班之外，每天還有配合的老師老師來上課。 因為運動教學需要專業度，他們的教練每一個人最少一定要有一張國際認證的證照、重量訓練的證照，不是只要願意教課就進得來的，而且內部還會有不定期辦一些進修訓練及教學分享，有嚴謹的篩選機制，後續也有辦師資培育課程喔！ 因為運動器材齊全，為了讓運動能更融入生活，運動吧體能空間也提供單次運動，單次自主運動收費120元，在不影響現場老師跟教練上課的前提下，所有器材都能使用。 櫃台有除了當月課表之外還有清楚標示的價目表，收費很透明，透過LINE預約時若想要了解價格、館方也會清楚告知，而且他們單純只收課費，沒有什麼年費、入會費、月費或清潔費的額外費用，付款方式接受現金跟轉帳。 教練請我先填寫表格、並詢問平常的作息和運動，我除了希望可以再瘦一點之外還希望膝蓋能夠更有力，在溝通運動需求後便進行測量InBody。 運動教練透過InBody測量可以獲得體重、體脂肪、肌肉量…之類的詳細數據，進而更準確地了解學員的身體狀況和健康狀態，也能幫助教練制定出更有效率的訓練計劃。 裡面的教練每個都很有耐心也很有經驗，所以各自有不少忠實支持者。像當天教我的Lance雖然看起來年紀輕輕，但其實已經有多年教學經驗，是很擅長肌耐力訓練的運動教練。 教練第一個測試是要我將手打直高舉健身桿再進行深蹲，因為這種雙手舉高的深蹲需要很好的活動度和穩定度，透過這動作可以判斷腳踝、髖關節活動度及腰椎穩定度如何。 像我做的時候會身體前傾、腳尖往外開，不只肩關節活動度有受限，動作控制能力其實也不是很好。 第二個測試動作是：把健身桿背在肩胛骨上，腰挺直後一隻腳站著、另一隻腳往前單腳跨過健身帶做的欄桿，輕點後收回來，站立的重心要放在支撐腳那邊 做這個測試時，因為我髖部柔軟度不好、支撐腳也不夠力，所以跨欄的時候腳要繞圈才有辦法跨出去，而我之前根本沒察覺我自己的髖部柔軟度不好！ 之後的測試拿一根桿子貼在背後，桿子要保持與後腦勺、上背部、屁股三點接觸，單腳踩著、另一隻腳掂著，支撐腳向上發力站起。 因為我膝蓋實在太沒力了，即使有教練在旁邊保護，但這動作我怎麼都做不起來耶！ 我以往上教練課時，教練頂多是要我做幾個簡單動作來測試我的動作哪裡有問題，很少做那麼精細的檢測，這裡的教練真的是細心又很專業！ 教練之後請我把手放在紙上、幫忙畫出手掌的長度，讓我超好奇是要做什麼？聽解釋後才知：原來是跟之後要做的肩部活動度測試有關。 教練讓我腰挺直且雙手握拳放背後、上下手背交叉之後努力靠近，間距小於一個手掌長度的才算及格。 做測試後發現：我右手OK、左手不行，多年前曾受傷過的左手胛骨周遭肌肉太僵硬、所以做不到。 之後做直膝抬腿的測試，教練幫我壓住一腳、另一腳腳尖勾起來向上抬腿，這動作是要測試髖關節、骨盆周邊肌肉的柔軟度。 教練先示範雙手放胸口旁邊，手臂撐起時維持跟地板垂直，肩膀往後夾緊、核心用力的狀況下來做伏地挺身。 之前曾遇過教練課的教練口語表達能力差、動作講解聽不大懂，而運動吧的教練教學解說淺顯易懂且會幫忙調整肢體動作，所以能快速理解該怎樣調整自己的動作。 在做伏地挺身時要保持身體在一條直線上，這姿勢需要腹部肌肉及上肢配合做等長收縮，身體向前屈時也要避免骨盆向後傾、須維持骨盆中立，下背部和尾骨也很重要，所以教練就透過伏地挺身的動作來檢測我核心的穩定。 另一個測試是：膝蓋跪在骨盆的正下方，不要拱背、也不能凹腰，在維持核心收緊的狀況下一手往前伸直另一邊對稱的腳往後伸，手、腳、身體保持一直線且兩側交替做，手腳要同時去、同時回。 教練透過這樣的動作來觀察我背部肌群、核心肌群及臀部肌群的發力狀況，查看我對核心及髖關節的控制度如何。 教練設計了五、六個簡易的運動來測試我的功能性動作、活動度和核心穩定度，不同的項目還會依照做出的動作程度給分，所有的總分加總後我是差一分才及格。 討論時教練有提到：我活動度跟核心穩定度還可以，但髖關節的柔軟度不好、膝蓋的力量也不夠。 因為髖關節柔軟度不好、膝蓋無力除了會影響運動表現，也很容易對日常生活動作造成困擾，所以教練有再請我做了個更進階的旋轉穩定度測試，希望幫我把有狀況的部位跟原因更精準的抓出，這樣也會更方便訂定之後運動訓練的方向。 因為我髖關節活動度不好，做動作時很容易讓膝關節代替髖關節做出動作，代償久了後就容易產生一些問題，所以教練有教我做一些簡易的伸展、來幫忙放鬆我緊繃的髖關節肌群。 之後教練拿一根桿子讓我貼在背後，向前45度敬禮但不彎腰之後再起身，在屈髖、屈膝時桿子要保持與後腦勺、背部、臀部緊貼，且維持髖動、腰不動，通過雙腳將力量放在地面上，透過臀部和肩膀同時啟動、將自己推離地面。 我們日常生活中常需要以站立的方式提起固定的東西，例如父母需彎腰抱小孩、我們很長彎腰拿包裹或撿東西，如果這些狀況如果是拱背做的，時間久後就很容易腰痛，所以平常要訓練將豎脊肌的力量且跟脊椎平行，下背部維持堅挺也能會減少腰痛的情況出現。 因為我直膝抬腿時無法感覺到髖部及臀肌用力，只有感覺到大腿的緊繃感，所以教練幫我壓兩腳、輪流作兩邊下肢的被動式伸展。 教練幫忙壓下肢，幫我做臀部、髖部的被動式伸展，壓的時候雖然有些疼痛感，但筋膜和肌肉放鬆後感覺動作都變得更加順暢。 之前因為左邊的膝蓋不夠力、很容易重心失衡，做過被動式伸展後，再重作之前做的一些動作，感覺動作也變得較標準了些，脊椎有一定的穩定度。屈曲膝蓋、屈曲髖關節時，較能挺直腰背也維持核心穩定。 教練讓我單手扶深蹲架做單腳站立、另一腳抬起往後踢，屁股推出去後再收回站直，做過被動式伸展後再動作時，就較能感受到臀部緊繃及發力了。 教練之後再讓我單手拿啞鈴加強訓練強度，發力站起時要伸展臀部、髖關節，讓腿部及臀部的力量能順利傳導至上半身。 維持正確的動作去拿重物才不會傷害腰部的肌群，這樣的重量訓練能強化身體、避免錯誤姿勢而產生的疼痛。 現代人因長時間坐著打電腦，肩頸肌肉緊繃、無力就很容易圓肩，所以最後的空檔教練以固定式器材幫忙訓練肩胛骨。 這台坐式平行拉背訓練器可調整重量及手伸的長度，身體往前靠著時肚子還是要出力。 做的時候手不能往外打太開，肩膀要跟手一起帶著重量往後縮緊、夾緊，肩膀要跟手往前伸長時也要一起動作。肩胛骨常保持穩定往後收回的力氣，較不會出現看起來臃腫顯胖的圓肩了。 事後教練有針對我的狀況說明該加強的訓練，除了之後課程的設計方向，也有建議平常能在家作的簡易運動。 我是第一次遇到私人教練課程有那麼詳細的動作評估，我覺得：這種課前的動作評估就像治療前的健檢一樣重要，做仔細的檢測能幫助教練更了解學員的身體狀況、運動能力和潛在風險，有助於制定合適的訓練計劃。教練可以提早發現可能的問題，預防運動傷害，也能更有效地幫助學員來達成健身目標。 之前參觀過一些小型的健身工作室，雖然出入較單純但小班團課很少，大多都是以自由重訓、小班機肌力訓練為主，而運動吧體能空間除了一對一教練課之外，還有許多好玩的小班團課喔！ 不管是要上有氧的、訓練肌力或伸展運動都有多元的團體課程可選，除了瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊…這些很受歡迎的團體課程外，連這幾年很夯的跳床、滑板也有開小班團課喔！ 運動吧體能空間除了比大型連鎖健身房出入較單純之外，還能享受小型健身房的隱私和良好設備維護的優勢，而且不僅提供私人教練課程，還有多樣化的小班制教學，讓學員能享受更舒適、高效的健身體驗。 對了，運動吧體能空間5月份有推出母親節優惠活動，超級好康的啦！ 4／15～5／25有提供三種優惠 優惠1：私人教練滿萬折千 優惠2：小班團體課程滿千折百 優惠3：前二個方案，課程效期內贈送場館自主運動 中壢龍岡運動吧體能空間的收費平實、沒有額外的隱藏費用也不會亂推銷，裡面無論是基本的有氧設備還是專業的重訓設備都很齊全，能夠滿足不同學員的需求。不需排很久的隊去等待使用器材、也不像大型連鎖健身房那麼擁擠，專業細心的教練還能提供更細緻的指導教學，來確保學員的訓練效果。讓人能享受到更自在、專業的健身體驗。 不管是想要教練依個人需求單人指導或是能互相交流學習的小班團課，希望在舒適的環境中以專業的訓練達到健身目標，中壢龍岡運動吧體能空間絕對是不能錯過的好選擇喔！ 運動吧體能空間 中壢店：桃園市中壢區龍岡路二段6號（近健行科大） 電話：03-458-5553 營業時間：週一~週五9:00~22:00，週六9:00~16:30(週日未營業) 桃園店：桃園市桃園區永福西街101號（近廣豐新天地） 電話：03-363-2384 運動吧體能空間IG：@exercisebox

幸福感測試！到底是真幸福還是假幸福？你知道你的幸福來源嗎？

幸福感測試！ 到底是真幸福還是假幸福？ 你知道你的幸福來源嗎？ 選擇Ａ-幸福指數：70分 這座坐落在水中的城堡象徵著浪漫與柔情。對於感性和美好事物的追求使你擁有一顆浪漫之心。對你而言，幸福來自於與愛人共度時光，以及追求心靈上的美好體驗。 選擇Ｂ-幸福指數：90分 這座於平地的城堡，象徵著內在的平靜和寧靜。你的幸福來自於內在的寧靜和平靜的生活。你可能更傾向於追求心靈上的滿足感，並享受在大自然中尋找平衡的時刻。 選擇C-幸福指數：60分 這座充滿奇幻色彩的城堡，代表你對冒險和奇幻的渴望。你的幸福感來自於追求夢想、探索未知領域，並體驗生活中的奇幻時刻。你相信生活應該充滿色彩和驚奇。 選擇Ｄ-幸福指數：50分 這座矗立在寒冷地區的城堡象徵著堅毅和冷靜。你的幸福感來自於對困難的應對能力和冷靜的心態。你更願意踏上未知的旅程，相信堅韌和冷靜的品質將帶來積極的結果。 【2023心理測驗】測出你母胎單身今年的脫單指數，愛情快降臨！ 你憂鬱嗎？憂鬱心理測驗，測出你的憂鬱程度，是不是需要休息了 請你不要再騙我的真心了!測出自己容易在愛情裡被騙的機率 #壓抑#壓抑心理測驗愛情朋友測驗2023年脫單機率#母胎單身#單身#母胎單身脫單#情侶#快問快答#交友軟體#聊天話題#製造話題#尬聊#渣男#渣女

為什麼不再堅持一下? 我就會答應你了。【日編聊心｜直男不戀愛了? 】: 愛情不是用測試，而是兩人奔赴


-文；編／羽昊 Pic ／Pinterest N男是我從當兵到現在都一直很要好的朋友，還有一個很相愛的女友，退伍後我們還是會相約跑步，聊聊生活日常，今天他又約我去跑步，因為相隔一段時間沒有跑步，我示意N男停下來，改成健走，我停下的腳步。就這在我們健走途中，他突然拍拍我的肩膀說「最近不想交女朋友了」，我很好奇反問「為什麼? 你可以屏東吉他王子。」一半是調侃，一半是事實，因為他的工作穩定，薪水不錯，又會彈吉他和唱歌。 N男 : 「我不要再為自我感動式的愛情付出。」 他說經歷了太多為了另一半或是想追的對象付出，自己付出了很多很多和很多金錢，最後他們都一一離我而去，而只感動自己，不想再浪費時間而已。 為什麼直男不談戀愛了 男生們經歷太多次的愛情的失敗，努力付出卻換來一面之緣或一句「你很好，但我不喜歡你」，如果是一般人都會對於愛情感到失望，不再相信愛情。儘管我們也渴望著追求和談戀愛，但在一次次的挫折中，對愛情的渴望漸漸淡化。 你問我「為什麼不再堅持一下? 你就會答應了」 時常有女生朋友問我「為什麼他喜歡的男生就是不能再堅持一下。」，其實我們也想堅持，而是在愛情中反反覆覆一直被拒絕或是總是被人當成工具人，你再多喜歡他，多想測試他多愛你，最終，他也會離去，不是我們直男不堅持，不喜歡你，是我們比較理性，在一段戀愛中花的沉默的成本太高，不如狠心放棄。因為我們還有生活要過，還要付房租水電，更要養活自己。所以沒辦法無止盡參與你遊戲的測試，我們會先主動自動退出。 愛情不應該是一場測試 愛情不在於測試，而是在兩顆心相擁的時刻。過多的測試與拒絕可能讓直男望而卻步，但真正的愛情是互相理解、包容，共同成長的旅程。給予彼此信任和機會，可能會換來更美好的愛情。如果你真的愛那位直男，請給他一次機會。 如果不喜歡他，就直接告訴他，瀟灑地轉身離開，不用感到虧欠，或是心裡過意不去，因為他會懂得，你值得更好的他，他會自動從你的生命中消失。

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