游泳初學者必看～泳訓班最詳盡的勤學筆記（二）自由式＆仰式

上一篇跟大家提到自由式初學者分離及合併動作的練習步驟，今天要進一步講解練習自由式時應注意的事項喔！另外還會分享仰式的部分。一起來看看吧。 一. 自由式 出發動作： 左腳半蹲踩著後方的泳池牆壁，右腳往前方半蹲，要出發時右腳往後方牆壁一蹬，雙手往前伸直開始游。節奏太快容易打亂每個步驟銜接的時機，且導致動作不確實，所以每個動作之間的呼吸頻率要抓好，不要急。 1划手： ˙雙手往前放時只要放鬆，完全不須出力，等要划手時再出力撥水。 ˙手在水裡划水動作一定要確實，身體才會浮在水面且可以成功換氣。 ˙手腕放鬆，四指併攏。 《圖片來源：https://unsplash.com》 2吐氣： ˙動作1銜接至動作2時可以放慢速度，且確保頭部、身體已經往上浮才開始吐氣轉頭。 ˙初階：吐氣轉頭時可以在嘴巴碰到肩膀時立刻做（與吐氣同側的）手臂划水。 ˙熟練後：吐氣同時划手，動作要快才不會沉下去，這兩個連續動作要2秒內完成 ˙吐氣時，從在水裡到水面上吐氣量要一樣多，且轉頭速度要快。 ˙吐氣至換氣時前導手要向正前方伸直，確保不會游歪掉。 ˙吐氣是在水裡轉頭而不是抬頭。手臂划水回到水裡時要盡量往前伸。 《圖片來源：https://unsplash.com》 3換氣： ˙頭從水裡轉出來換氣時，只有嘴巴高於水平面，頭頂不能抬起來。頭壓得低，身體才會浮起來，若不小心抬頭，身體就會向下沉，便無法成功換氣連續游。 ˙待嘴巴出水面時用力且確實地划手，兩秒完成。換氣側的划手不可划太淺，要手伸直用力划水直到手部出水面。 ˙頭轉至水面上換氣時記得身體、腰、腿部全部要一起轉，頭頂不要翹到水面上。 ˙吸飽氣後划手，轉進水面時吐氣一秒可避免鼻子進水。 ˙右側換氣撥水時，左手往前方伸，且記得手要在水面下10-30公分，手在水下夠深，下半身才能浮起來。 《圖片來源：https://unsplash.com》 ＊四拍右側換氣： 前面三下划手時保持閉氣狀態，不要轉動頭部。划完第三下（左手）後吐氣。頭頂和左臉一半在水裡，划第四下手時頭部跟身體要繼續轉「看天花板或天空」。換氣划手時左手壓在水中不要「划手」，要等到換完氣右手回到前方，左手才開始划（進入下一個四拍循環）。 ＊腳踢水： 太喘時減少腳踢水的力道可節省體力。 划手跟踢水不用刻意協調，腳只要輕輕踢水，甚至腳不用踢出水面也沒關係。 《圖片來源：https://unsplash.com》 二. 仰式 可以先練仰漂+踢水： ˙預備動作˙右腳半蹲，吸飽氣頭往後放輕鬆躺下，嘴巴吸氣，鼻子吐氣到一半就要再吸氣。（在胸腔的空氣讓身體就像浮球一樣可以浮起來。） ˙保持挺胸，肚子也要挺起來，想像肚子上放浮板，肚子要貼著浮板。（如果無法放鬆躺在水面上，可以先綁浮板在身上，或是雙手抱著浮板。） ˙下巴要收，額頭出水面才不會吃到水。 ˙用大腿的力氣踢水，壓腳板（將腳底向水裡壓），大腿小腿保持直線踢水。 《圖片來源：https://unsplash.com》 連續動作初階練習： 1腳踢六次，一邊正常吸氣吐氣。踢水時雙腿要伸直，做到「壓水」的感覺，腳尖微踢出水面。 2踢完六次後吸飽氣憋氣，舉起單邊的手，手部往頭上伸直直到碰到水面。 3承上，碰到水面時一邊吐氣，將手掌呈現撥水狀，從水下滑至大腿旁。另一邊未動作的手臂貼好大腿外側。 ＊注意＊ 手划的角度不能歪掉，要伸到上手臂在耳朵旁。（手歪掉則身體會歪，無法游一直線。） 吸氣吐氣時記得身體要一直保持挺胸挺肚出水面，才不會往下沉。 《圖片來源：https://unsplash.com》 仰式是靠划手在增加前進速度的，單側划手的仰式練習上手後，就可以練習雙手輪流划水了。腳要踢幾下才划手可依照個人游泳的速度調整。如果怕自己游歪的話，可以盯著游泳池上方的天花板條狀鋼架或是確保划水的手有輕碰到耳朵即可唷。祝大家學游泳順利，期待可以自由出門玩樂的那天到來！ #游泳 #自由式 #仰式 #划水 #換氣 #浮板 #踢水 Read More 游泳初學者必看～泳訓班最詳盡的勤學筆記（一）自由式 《封面圖片來源：https://unsplash.com》

【屁融涂鸦日记】 CATLYMPIC 东京残奥运🐾22 位马来西亚运动选手🇲🇾

2020东京残奥会圆满结束！ 恭喜我国残奥运所有的运动员无论得奖与否 金牌已经刻在大马的心里🥇🇲🇾 你们是最棒的！下一届巴黎残奥运继续支持！ #屁融 #图文 #插画 #漫画 #马来西亚插画 #女生日常 #废文日常 #梗图 #梗图笑话 #梗图系列 #废文语录 #屁孩 #日本东京奥运 #马来西亚运动员 #马来西亚 #运动 #羽球 #体操 #射箭 #枪 #跳水 #游泳 💟IG → instagram.com/peeyongdiary ✨FACEBOOK →www.facebook.com/peeyongdiary/ 🎥 Youtube → bit.ly/2LfZsHt

【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看!

今天來跟各位分享來自台灣的品牌Haolang泳裝，主要有三種款式實穿，分別為比浪波基尼、微辣連身泳衣、競賽泳裝三款，介紹重點在於品牌理念、實穿感受、個人喜好程度、售後服務等等面向，就讓我們一起看下去吧!!! 【Haolang 品牌理念】 【Haolang 品牌故事】 【Haolang品牌特色】 【比基尼推薦品牌】>>Haolang仲夏之葉比基尼 【比基尼推薦品牌】>>Haolang性感露背長袖連身三角泳衣 【比基尼推薦品牌】>>Haolang 超速競賽型泳衣 【Haolang售後服務】 【結論】 【Haolang 品牌理念】 "忠於自己" 每個人都是生命劇場中的主角，努力成心中想要的樣子。 "善待生活" 追求的是生活的態度，熱愛一切，我們平凡且努力的過每一天，也重視心靈的解放。 "平凡的價值" 每個人生而平等，不應有階級之分，商品也是如此，我們不追求華麗的包裝，呈現樸實、平凡的可貴，單純與大家分享穿著泳衣也能有自己的態度，不受限任何人的眼光。 很喜歡那句不受限任何人的眼光，從對身材沒自信不敢穿比基尼，到現在不離身的我，也希望大家能在比基尼的世界中，穿出自己的態度! 【Haolang 品牌故事】 創辦人林先生投入泳裝製造三十幾年，初期經營委託代工(OEM)及設計加工(ODM)，在業界打出知名度，經營理念秉持誠信、踏實、積極、創新及永續發展，擁有豐富的資源，於1999年創立自有品牌-Haolang，主打平價的國民泳裝，與業界良性競爭，讓顧客有更多選擇；過去以門市寄賣的方式販售，2019投入網路電商，讓顧客更便利購物。 不論是浮潛、深潛、自潛或者衝浪，相信每個擁抱過海洋的朋友，對大海的魅力愛不釋手，而創辦人的女兒希望藉由父親的資源與技術，讓Haolang產品更多元化，於是在2020年推出全新系列-山海旅人，追求的是生活的態度，我們平凡且努力的過每一天，也重視心靈的解放。 浩浪的品牌故事非常打動人心，這也是我選擇了他們的原因，闆娘致力於生活上、心靈上的受益，希望大家都能穿到好的泳裝，這是身為海人最驕傲的良善良知!!! 【Haolang 品牌特色】 版型服貼Haolang泳裝專以台灣人的體態為研究對象，每件泳衣版型修正四到五次。品質堅持從布料挑選、設計樣式、打版、剪裁、印花、車縫到包裝，每一件泳衣嚴格把關。款式多樣化游泳、泡溫泉、潛水、衝浪都可以找到適合的商品。親民的價格沒有跨大不實的宣傳，將行銷經費轉為合理的售價。 他們家的價格，是真的很親民，小資女孩也能有很美、品質良好且很適合的泳裝可以穿去海灘，版型的要求也很注重，拿到產品就知道了!! 【比基尼推薦品牌】>>Haolang 仲夏之葉比基尼 👉商品名 : Haolang 仲夏之葉比基尼 👉特色介紹 : 上身 下身 👉材質 : 聚醯胺纖維 82%、彈性纖維 18% 👉價位 : 上身 NT$1380 下身NT$790 👉實穿感想 :選擇障礙的我為什麼最後選了這套，因為這款是2021新品啦！後面是交叉綁帶的美背款，我的第一件交叉綁帶比基尼，（平口的不算😁重點！！！他的綁帶不是很細的綁帶，他們很用心的做了偏寬的設計，不會勒脖子不舒服。下身抓皺與半包臀讓妳的屁屁可以看起來很翹很漂亮，設計給不敢穿丁字褲的女孩～一開始很擔心他不是綁帶，但其實穿了也不太會被沖走，不知道是不是我屁股太大（？總之它真的很服貼！而且它比基尼下身設計還有名字：做ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ蜜桃，也太可愛😆 👆實穿照 👉延伸閱讀 :【Haolang Swim】浩浪泳裝,專為台灣人體態設計,夏季必備成人泳衣、兒童泳裝推薦,泡湯、玩水都可以 【比基尼推薦品牌】>>Haolang 性感露背長袖連身三角泳衣 👉商品名 : Haolang 性感露背長袖連身三角泳衣 👉特色介紹: 👉材質 : 聚醯胺纖維 82%、彈性纖維 18% 👉價位 : NT$ 1680 👉實穿感想 : 這款是我最愛的！這個大挖背真的好辣好喜歡，側腰跟小手臂還設計成透膚材質，讓妳防曬還防水母攻擊，若隱若現真的殼以🉑️雖然我阿鼻好像沒什麼受到吸引，但去海邊轉過身一定是最辣的辣妹啦！可以幫你的手手防曬，不會像穿比基尼整身都曬黑，偶爾換換口味曬曬背性感一下也可以吧😆 👆實穿照 👉延伸閱讀 :小朋友幾歲學游泳比較好！？ 【比基尼推薦品牌】>>Haolang 超速競賽型泳衣 👉商品名 : Haolang 超速競賽型泳衣 👉特色介紹 : 👉價位 : NT$1290 👉材質 : 聚醯胺纖維 86%、彈性纖維 14% 👉實穿感想 : 這款是競賽型的泳裝（穿休閒泳裝不太習慣🤣，他們還很貼心的附贈鉤式胸墊（圖片中我沒有用），後面的挖背也不會太大（中岔），不怕會露太多被男友念🤣其實有很多人問過我：如果要學游泳要買什麼樣的泳裝？我會建議大家買連身、三角的泳裝，盡量不要穿兩件式或很多層次設計的，那種可以去海邊穿啦！但畢竟泳池不是選美場所，是運動的地方，大多數的人不會去健身房穿工裝、板鞋吧？主要的原因是因為如果穿著裙子/二件式泳裝，在學習的過程可能會有一些外在的影響，裙子可能影響到划手、上衣可能時不時飄起來等等這道理就好像妳不會穿著裙子跟重磅t跑步一樣，把阻力降到最低，讓學習的過程會更順利！他們家的連身款很適合給初學的朋友👌/我身上的這款是競賽型泳裝，對一般民眾而言可能會覺得偏緊，但是相對來說阻力減少不少，材質屬於很舒服、速乾的材質，背後的y字能夠幫助穩定，整體游起來我覺得很棒也蠻舒服的、不會卡卡，算是打破我原本對台灣泳裝的失望🤣這款是真的很速乾🉑️，適合會游泳、想要游得更快的朋友💛 👆實穿照 : 👉延伸閱讀 :尋找一件適合自己的泳衣 【Haolang 售後服務】 ◆如何申請換貨？ 商品送達7日內，可提供「一次的合理更換尺寸」的需求，但不接受更換款式。 (若欲更換尺寸缺貨，可更換其他同價位商品) 請將您的訂單編號、訂購姓名及商品聯絡我們的LINE@，客服人員將盡速為您處理。 郵資由雙方各自負擔。 為了避免雙方郵資及商品等待問題，建議下訂前可先私訊客服，確定尺寸。 或歡迎您到實體寄賣點試穿選購，我們很樂意為您服務。 他們的售後服務我覺得很棒，闆娘也很快回覆，! 【結論】 浩浪是專業游泳出身，泳裝的品質、樣式都是闆娘自己設計的，學習游泳也非常適合，孩童的花色都很可愛、很有設計感，不只這樣!戶外運動不管是潛水、玩水、衝浪都可以在官網找到適合的泳衣，非常多面向也很年輕的品牌，MIT絕對支持到不行!!!❤有夠讚👍 #比基尼#比基尼品牌#比基尼實穿#比基尼開箱#比基尼穿搭#比基尼介紹 #Haolang比基尼 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 👀Top10 Diptyque香水推薦｜2021盤點Diptyque男女香！影中之水／感官之水必收！ 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單)

游泳初學者必看～泳訓班最詳盡的勤學筆記（一）自由式

有沒有人和我一樣，是出了社會才學游泳的呢？無論你本身怕不怕水，會游泳就等於多一項休閒兼自救的技能。如果嚮往在大海中悠游，就更要學游泳啦。我很幸運地遇到台中市內很受歡迎的優質教練，短短兩個月內學會了自由式、仰式及蛙式。每次下課後我都精心將該日上課學到的重點記入手機筆記本，此篇先和大家分享自由式的注意事項，來看看吧。 -基本常識- 游泳起身離水的正確步驟： 為避免因錯誤離水方式嗆到呼吸道，當身體想從趴姿或仰姿轉換成站姿時，請務必慢慢地深吸一口氣到肺裡，嘴巴不要鼓起，先憋氣讓身體自然潛入水中，再開始慢慢吐氣。快沒氣時身體會向下沉，此時彎屈膝蓋（如坐椅子姿勢）再站起來。 韻律呼吸： 嗆到水或游得很喘時請做韻律呼吸。方法為深吸一大口氣，蹲進水裡不停以鼻子大量吐氣，吐到氣剩2/3時站出水面，緊接著不斷重複韻律呼吸，直到你感覺舒服為止。在水中吐氣的過程中鼻涕會跟著被擤出來，為考量疫情期間的個人衛生，可在泳池岸邊排水孔或廁所擤鼻涕。 《圖片來源：https://unsplash.com》 抓浮板練習： 當我們不會換氣時，會先抓浮板練習。依照進度由淺入深，浮板會由一般雙手抓的大浮板，到中浮板，再進階到揹在背上或雙臂的小浮板（揹便當），最後是一根狗骨頭的超小浮板，基本上只為提供安全感，是戒掉浮板的最後一道牆。 一.踢水 抓浮板時雙臂要伸直，踢水時腳也要伸直。用大腿的力量踢，整條腿像剪刀般伸直上下剪動。注意小腿肚跟腳掌都要踢出水面，腿部回到水裡再稍微往水下壓深一點。（錯誤姿勢：用小腿出力，只彎曲小腿踢出水面） 《圖片來源：https://unsplash.com》 二.手臂划水動作 沒划水的手臂一定要伸直抓住浮板，像是拉著身體前進一般，才會呈直線往前游。從左手開始划水，四指併攏手臂伸直向水下往後畫圈，讓大拇指輕輕碰觸到大腿外側（這亦是為了確保游直線），小拇指先出水面，側身使肩膀微出水面，腰部和臀部都要跟著轉，頭部保持面向池底。此時先不用練換氣，但肩膀，腰部和臀部轉出水面是為正確的換氣姿勢所需，划水時就須練習。 左手划完換右手，腳可以邊踢水，反覆練習至熟練為止。氣不足時抬頭出水面換氣，初學者可用起身離水步驟站立換氣。 《圖片來源：https://unsplash.com》 三.換氣 一開始可以先抓著泳池岸邊練習，熟練後再抓浮板整合踢水、划手、換氣一起練習。首先在水上深吸一大口氣，直至肺部充滿空氣，胸腔微微鼓起，潛入水中（要一直憋氣）等到要換氣時才開始吐氣，開始吐氣的同時轉動頭部讓嘴巴浮出水面，深吸一大口氣後馬上潛回水中。換氣時，頭、臉頰都在水中，只有嘴巴（高於頭跟臉頰）浮出水面。可分別練習左側換氣和右側換氣。 ＊注意事項 1.換氣時是從水中往旁邊轉頭，而非直接仰脖子抬頭換氣。 2.吸氣完下水前不要嘆氣，否則體內的空氣會不夠。吸氣後臉頰不要鼓起。 3.若怕換氣時吃到水，可先以嘴唇「ㄆ」一聲，快速把水噴掉。 《圖片來源：https://unsplash.com》 四.連續動作 兩手伸直抓浮板，在水上吸一大口氣，頭部潛入水中。 1:划左臂（憋氣）。 2:吐氣（向右轉頭）。 3:划右臂（身體、臀部要跟著轉側邊）。 4:吸飽氣右臂划回水中 做步驟1~4的同時，腿部保持輕鬆踢水。 初階的自由式浮板練習先介紹到這，祝大家練習順利。下一篇會分享徒手練習自由式的秘訣及注意事項喔。有任何問題歡迎您們留言一起討論，謝謝！ #游泳 #自由式 #划水 #換氣 #浮板 #踢水 Read More Netflix夯劇「性/生活SEX/LIFE」帶給男女的八個啟示 《封面圖片來源：https://unsplash.com》

三部好看的熱血運動競技番動漫推薦

圖片動漫為FREE! 男子游泳部 1劇情+人物介紹連結：Yuri!!! on ICE/冰上的尤里/冰上溜星【運動競技番+男子花式滑冰】 劇情簡介 男主花式滑冰為主題。 24歲勝生勇利是日本花式滑冰選手，在花式滑冰大獎總決賽失敗，又在日本大賽慘敗，之後回到九州長谷津。 勝生勇利意外與俄羅斯溜冰界新星尤里·普利謝茨基有了交集，勝生勇利也在與競敵的對戰中找回自信，於是勝生勇利與世界各地的滑冰好手比賽的故事就此展開。 2心得介紹連結：FREE! 男子游泳部/岩鳶游泳社/熱血自由式【體育競技+校園+青春熱血運動+Netflix】 劇情簡介 小學時期，七瀨遙、橘真琴、葉月渚和轉學生松岡凜是同一個游泳俱樂部，他們四人在小學畢業前，獲得游泳接力賽冠軍。 高中時代，七瀨遙遇見昔日敵手松岡凜，兩人以游泳決勝負，這次是松岡凜獲勝，讓原本已放棄游泳的七瀨遙同意朋友葉月渚成立游泳部的想法。 七瀨遙、橘真琴、葉月渚為岩鳶游泳部初期成員，後來加入新成員龍崎怜，於是他們的青春熱血游泳故事就此開啟。 3劇情+人物介紹連結：《強風吹拂》【運動番+體育競技(跑步)+大學校園+三浦紫苑作品】 劇情介紹一 夜晚。如同逃跑一般奔馳在城市中的藏原走。他的側面，突然有輛自行車衝來。素不相識的男子，對阿走發問了。 「喂！你很喜歡跑步吧！」 男子的名字是清瀨灰二。就這樣，阿走在灰二的引導下，到達了名為竹青莊的老舊公寓。 9名個性豐富的住民住在那裡。阿走來到最後的空房間，雖然感到困惑，卻仍然被強行留下。他怎麼也沒有想到，自己會成為這裡的「第10個男人」……。 劇情介紹二 主角「藏原走」曾經是田徑界備受期待的天才跑者，某一天，他因為偷竊而遭追趕，恰巧受到寬政大學學生灰二的幫助。隨後被帶往破舊公寓：竹青莊，而走也因此莫名其妙地必須與田徑門外漢的其他房客一起參加箱根驛傳 好看動漫介紹連結，以下藍色字體 月光下的異世界之旅【異世界召喚+戰鬥+奇幻+2021年7月新番】 夏目友人帳【校園+奇幻+妖怪+溫馨治癒】 魔法水果籃【高中校園+奇幻+戀愛+喜劇+溫馨治癒】 現實主義勇者的王國重建記【奇幻+異世界召喚穿越+後宮+改編輕小說+2021年7月新番】 RE-MAIN【高中校園+水球+運動競技+青春熱血+2021年7月新番】 白沙的Aquatope/白沙的水族館【職場+溫馨治癒+青春+2021年7月新番】 死神少爺與黑女僕【奇幻+魔法+戀愛喜劇+貴族少爺與女僕+2021年7月新番】 陰晴不定大哥哥/陰晴不定的體操哥哥【搞笑番+社會人+職場動漫+漫畫改編+2021年7月夏季新番】 小林家的龍女僕【幻想+喜劇+日常番+奇幻番+女主角不是人類+有龍人角色】 從零開始的魔法書【奇幻冒險+魔法+異世界番+輕小說改編+魔女+貓科獸人傭兵】 總之就是很可愛【奇幻+愛情動漫+漫畫改編+先婚後愛+婚後番】 UQ HOLDER！ 悠久持有者！【奇幻動漫+漫畫改編+主角不是人類(吸血鬼)】 少年同盟【高中校園番+輕鬆搞笑+青春喜劇+漫畫改編】 Q弟偵探因幡/Cuticle Detective Inaba【奇幻科幻+喜劇+偵探推理番+無厘頭輕鬆搞笑+漫畫改編+有偽娘角色+主角有異能力+男主不是人類】 飛翔的魔女/Flying Witch【輕鬆治癒+奇幻+魔法+日常番+漫畫改編】 月刊少女野崎同學/Monthly girls Nozaki-kun【高中校園戀愛番+漫畫改編+少女心+輕鬆搞笑】 琴浦小姐/Kotoura-san【高中校園戀愛番+女主有異能/超能力(讀心術)+漫畫改編+先虐女主後治癒】 Yuri!!! on ICE/冰上的尤里/冰上溜星【運動競技番+男子花式滑冰】 虛構推理【推理懸疑+奇幻】 奇蛋物語【校園+友情+獵奇+奇幻+冒險】 男子高校生的日常【校園+日常+搞笑+空氣系】 女高中生的虛度日常【校園+日常喜劇+搞笑】 情色漫畫老師/埃羅芒阿老師/我的妹妹是黃漫老師」【愛情喜劇+搞笑+後宮+輕小說作家那些事】 《為了女兒，我說不定連魔王都能幹掉。》【異世界+蘿莉+養成+萌系+魔法+年齡差】 《如果這叫愛情感覺會很噁心》【戀愛+年齡差+男大女小+大叔】 鐵拳少女桃子/地上最強新娘【校園+格鬥+喜劇】 《後空翻少年！》【青春熱血+高中校園+體育競技+團體男子韻律體操】+分集劇情+心得簡評 《緣之空》【骨科動漫+校園+戀愛+兄妹】 《我太受歡迎了，該怎麼辦？》【校園+戀愛+喜劇+日常】 《不起眼女主角培育法／路人女主的養成方法》【高中校園+戀愛+日常】 《偵探已經死了》輕小說改編動畫 《2.43 清陰高中男子排球社》【高中校園+體育競技(排球)+青春熱血】 《刮掉鬍子的我與撿到的女高中生》【年齡差+都市+戀愛+神待少女】 《強風吹拂》【運動番+體育競技(跑步)+大學校園+三浦紫苑作品】 《小長門有希的消失》【校園+戀愛+日常】 《暗殺教室》【校園+3年E班老師與學生+笑中帶淚+催淚動漫】 《Code:Realize～創世的公主/創世の姫君》【逆後宮動畫/乙女向動漫/1女多男 】 《驚爆危機》【搞笑+校園+日常】 《無職轉生：到了異世界就拿出真本事》【奇幻冒險+轉世+魔法+一男多女後宮番】 《紫羅蘭永恆花園》【催淚動漫+年齡差+軍人男主】 《玉子市場》【日常向喜劇】 《小桃小栗 Love Love物語》【戀愛動畫+高中校園+姐弟戀】 《魔法使的新娘》【戀愛動漫+養成+魔法異能】 《堀與宮村》【校園+日常+戀愛動漫+高甜】 更多動漫介紹連結，以下藍色字體 連結：2021年動漫推薦總表 連結：好看動漫推薦清單總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com) FB：蒼鷹動漫 謝絕轉載。

輕旅行-蘇澳-煙波四季雙泉館🏨

輕旅行-宜蘭蘇澳-煙波四季雙泉館🏨

飯店check-in完後衝去泳池, 剛好趕上夕陽時刻😍, 在夕陽下游泳🏊‍♀️, 景色真的是優美🤗, 無邊際泳池望過去是蘇澳港, 看過去心情超chill的🥰, 另外旁邊有小的溫泉池♨️, 可以泡泡湯, 游泳完然後就是拍照時間嘍🤗🌸 這次很幸運還是在高樓層, 能看見蘇澳港🚢, 還有提供mini-bar, 房間裡面的兩個泡湯雙池非常的大, 泉水的種類是黃金溫泉♨️(還有提供浴衣), 另外飯店給我們的小驚喜是生日的慶祝專案, 很用心的佈置, 讓美好的假期增添更多的開心🤗🌸 若有機會來的話, 不要錯過晚上的游泳池🏊‍♀️喔, 晚上的人潮比較少, 整個看過去蘇澳港🚢燈火的港口夜景🎑, 加上寧靜的氛圍, 真的是絕美🤗🌸 (有問過服務人員可否脱泳帽照相, 給10分鐘快速拍照紀錄🤗) 退房當天的早上, 當然是要把握一下邊欣賞美景邊游泳🏊‍♀️的時間, 早晨的陽光很溫和🥰, 游泳池的人也少, 不過缺點是, 太好拍照啦👙, 挑選照片時每張的景色🌄都很漂亮很難選🤗, 一樣是給10分鐘快速拍照📷, 蠻好的🤗🌸 ♨️ 宜蘭蘇澳 - 煙波大飯店蘇澳四季雙泉館🚩 270宜蘭縣蘇澳鎮中正路38號☎️ (03) 996-6600

[育兒日記] 寶莘親子悠游空間 Precious Baby SPA 嬰兒游泳體驗

大家的寶寶愛玩水嗎？仔仔小時候非常愛玩水，所以以前常去體驗游泳課程，想讓寶貝們體驗游泳嗎？快來【寶莘親子悠游空間】！ 🌟只要透過連結註冊媽咪愛會員就可以獲得100元折價券呦！ 點擊註冊：https://mamilove.com.tw/referral/ZNoZgs 這裡充滿各種配備、道具、玩具的空間，絕對是小孩消耗體力的最佳場所。 游泳前會先幫寶寶按摩，接著挑選適合大小的脖圈就準備下水囉！本來是想要和朋友的寶寶一起游一個大池子，但預約的時候接洽人員有給意見，如果兩個都是第一次，建議一人一池比較不會互相干擾。 游泳的時間約是 15-20 分鐘，太久嬰兒的體力也會負荷不了，看仔仔開心的魚兒魚兒水中游，真是可愛！ 游完泳後店家會幫忙洗澡，並擦乳液保護嫩嫩的肌膚，如果餓了這邊也有哺乳室方便餵奶，游泳有助於小人的發展，提升肺活量、強化心肺功能、手腦協調等等，好處多多，如果喜歡寶莘也有提供團購的部份，大家可以自已詢問哦！ 🌟只要透過連結註冊媽咪愛會員就可以獲得100元折價券呦！ 點擊註冊：https://mamilove.com.tw/referral/ZNoZgs 詳細環境介紹：https://sistravel2.pixnet.net/blog/post/343956976 ❤ 更多分享請看👉 姐妹倆吃喝玩樂不想停 ❤ ❤ 別忘了追蹤我的IG：Natalie ✨ Kelly ❤

迪士尼又有新的郵輪🚢叫做：『願望號』

迪士尼又有新的郵輪🚢叫做：『願望號』 內部有海上劇院，像坐在森林裡看迪士尼經典電影！ 把迪士尼樂園轉換到郵輪上面，2022年即將出現！ - 向進入加州迪士尼樂園有個標語，海上叫做「海洋之旅」 第五號「願望號」的由來：「探索世界的美好願望」。 除了郵輪上豐富的劇院、漫威、公主、星際大戰遍佈角落。 還會駛向私人島嶼，帶遊客體驗游泳、潛水等～ - 且首次「米妮」女性代表為船長，吉祥物也是長髮公主！ 男生則愛的美國隊長、黑豹和蜘蛛人等AR&VR都有！ 更酷的是男女「湖底冒險」就在甲板上放水底雲霄飛車！ - 情侶也可以在「美女與野獸」享用葡萄酒浪漫約會～ 總共1254個客艙，90％海景！「漏斗套房」源自海洋奇緣。 從弗羅里達州的卡納維拉爾港出發，航行四天三夜！ 史上最環保郵輪：「全程液化天然氣提供動力」 2022年六月九號，如往年郵輪看煙火般綻放🔥🔥🔥 #提口郵輪小故事 說到驚險的經驗一定要講到郵輪了。 小時候曾經在郵輪的游泳池裡面，因為身子太小游泳池太深而沈入水中。 那時候我慢慢的沈入游泳池底下，往上視線模糊了雙眼。 只記得我抓不住滑滑的游泳池邊的磁磚，手不斷地滑掉。 眼看我也越來越墜入泳池，這時我依稀看到池邊的倒影。 是有幾個人影在池邊坐著，還有點看到把手。 於是我找到了往上游的目標，那就是神奇的把手。 我不顧一直下墜的身子，奮力地往上游～ 瘋狂的手往上滑，往下掉的力量還是很強烈，但是同時我的求生欲望也濃烈。 所以只記得這個念頭，就讓我體會到我好像有在往上了！ 當我繼續往上，內心開始有了希望，一開始那種沉下去的絕望感瞬間消失。 因為心裡知道，我只能不斷地往上，否則我就無法在上去了。 想著想著突然看到了池邊的竿子！我更努力地踩水上去！ 而此時我還是依然記得不放棄地藉著磁磚使力，朝著看得見的竿子向上游～ 已經忘了呼吸，因為一呼吸絕對會溺水，所以堅強地意志告訴我不能放棄。 後來模糊的坐在池邊的身子越來越清晰，也突然抓倒了把手！ 覺得這一刻嚴然是個奇蹟！於是我看到池邊上根本是有救生員的。 而且坐在池子上的人就在聊天，怎麼都沒看到我的疑問到現在還是無解！ 只有很清楚地記得在深不見底，且往上瞧的世界都是滿滿的水！ 根本看不到任何接近陸地的東西，因為太深了！ 而這時候只有腦中的聲音正在拯救我！不要放棄！ 還有我自己馬上知道需要賣力往上游的反應～ 更有知道我要冷靜，想辦法抓上面的磁磚！ 以及要相信我真的會往上滑！而且會看到我可以看見的東西！ 我真的看見了！看見了目標泳池邊竿！有了目標不論如何都要抓到！ 真的！腦中最明顯的就是這些聲音，配合著動作衝上去了！ 上岸之後，去找爸媽講這件事情，他們也沒有感覺到太意外！ 但是這件事情的危險，卻是若沒成功往上游，就沒有今天了！ 而且我還那麼小大概10歲出頭！ 覺得這件事情影響我很深，到現在遇到困難也都抱持這種態度！ 跌入谷底，緊抓自己能夠撐著的東西，身子去做的事情，然後相信會看到目標。 當目標出現時，內心會澎湃不已，並且忘記已在生死一瞬間，就是摸到目標就對了！而且非常清楚知道，當時能救自己的只有自己。 當達到目標的時候，別人對我的回應也不會覺得一定要受到很大的肯定或回報。而是習慣地淡淡的聽我說，然後我淡淡地在剛過完人生最驚險的時刻～ 我繼續地做我該做的事情，感謝自己的堅韌，和經歷的事情！ 看更多提口的故事，都在偶的FB：https://www.facebook.com/Anticosfilm IG : https://www.instagram.com/anticosfilm/

【屁融涂鸦日记】🐱 CATLYMPIC 东京奥运🐾30 位马来西亚运动选手🇲🇾

A big thank you to all Malaysian Athletes, You’re always our National Hero and we the rakyat loves you always. 还可以set as 手机 wallpaper或聊天室wallpaper 😁 #屁融 #图文 #插画 #漫画 #马来西亚插画 #女生日常 #废文日常 #梗图 #梗图笑话 #梗图系列 #废文语录 #屁孩 #日本东京奥运 #马来西亚运动员 #马来西亚 #运动 #羽球 #体操 #射箭 #枪 #跳水 #游泳 💟IG → instagram.com/peeyongdiary ✨FACEBOOK →www.facebook.com/peeyongdiary/ 🎥 Youtube → bit.ly/2LfZsHt

被演藝事業耽誤的奧運選手？盤點15位「運動細胞超強」的日本明星，廣末涼子校隊出身、橫濱流星曾獲得世界第一！

最近有越來越多人開始關注體育界，專業的運動員不用說，有許多藝人明星們其實也都很擅長運動，有些是在出道以前就參加了學校的運動社團，甚至還有代表當地參加大型比賽，成為藝人後他們也都有保持著運動習慣，時常可以在一些戲劇廣告或節目中看見他們大顯身手。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1057845 運動細胞超強明星1.橫濱流星｜空手道 橫濱流星從小學一年級就開始學空手道，國中三年級時參加國際青少年空手道大賽，55公斤部門中榮獲冠軍。升上高中後雖然也有持續訓練，但主要的生活重心轉移到演藝圈上，但在許多綜藝節目上還是能看到流星小露兩手的片段。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1039052 運動細胞超強明星2.岡田健史｜棒球 岡田健史從小學二年級開始打棒球，甚至還以特優生的身份進入長崎的棒球強校就讀，當時他立志成為職棒選手，就算下雨下雪還是堅持天天練習，最後在高中畢業前很可惜無法完成甲子園夢，但也已經很了不起啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1050983 運動細胞超強明星3.山崎賢人｜足球 小學二年級時就開始踢足球，國中時沒有進入學校的足球隊，而是進入當地知名的高實力足球隊。當時山崎賢人唯一的目標就是要進入日本職業足球聯賽，雖然現在成為了演員，但他對足球的熱情依然不滅，之前也曾在代言廣告中展現了高超的足球實力呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1009654 運動細胞超強明星4.龜梨和也｜棒球 龜梨和也的名字「和也」就是以經典棒球漫畫《鄰家女孩》中的角色命名的，小學一年級加入棒球隊，六年級就出賽世界軟式少棒大會。之後他還以藝人身份參加巨人隊的練習賽，面對職棒選手他的表現也毫不遜色，就連監督也對他刮目相看。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1014406 運動細胞超強明星5.土屋太鳳｜田徑 土屋太鳳從小就學習田徑與各種舞蹈，大學就讀日本女子體育大學，擅長馬術、滑雪、籃球等各種運動，過去曾參加品牌舉辦的接力賽跑，像風一樣快的速度驚豔眾人，相信大家也都有在《今際之國》與《神劍闖江湖》中看到她矯健的身手。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/954375 運動細胞超強明星6.朝比奈彩｜田徑 朝比奈彩從小學三年級到高中三年級，整整10年都是田徑隊的成員，有著100公尺12.8秒的紀錄，此外她的興趣還有攀岩、拳擊等，過去她甚至參加了《極限體能王SASUKE》，最後挑戰成功抵達終點，實在太厲害啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/893688 運動細胞超強明星7.深田恭子｜游泳、衝浪 深田恭子從2歲就開始游泳，她曾自稱上輩子可能是隻海豚，甚至曾經將奧運視為目標，日劇《神啊！請給我多一點時間》、《華麗大間諜》等都有她本人親自游泳的畫面，30歲後深田恭子更是培養了衝浪的興趣。 https://www.popdaily.com.tw/japan/979622 運動細胞超強明星8.綾野剛｜田徑 綾野剛熱愛田徑，國中時曾參賽800公尺賽跑拿下全縣第一，高中時也在田徑大會中奪得第二，個人紀錄為50公尺6秒10、800公尺1分57秒71、1500公尺4分9秒60、5000公尺15分41秒。出道多年後也不減對田徑的熱愛，每年都會收看箱根的驛站接力賽。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/892632 運動細胞超強明星9.松田翔太｜滑雪 松田翔太非常熱衷於滑雪，尤其是他會花一天的時間登山，並在山上扎營過夜，隔天再滑雪下山。看他的IG上分享超多與朋友滑雪的照片，就知道他到底有多愛滑雪啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/840039 運動細胞超強明星10.東出昌大｜劍道 東出昌大的父親是劍道老師，因此從小學一年級開始便學習劍道，即便他真正想的是踢足球，但還是被父親強制練習劍道，但也因為父親嚴格的指導，讓他擁有國中初段，高中升上三段的程度，有空也都會去道場指導小朋友。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/669549 運動細胞超強明星11.速水茂虎道｜足球、籃球 速水茂虎道不僅會做料理還會踢足球，他從小運動神經就極佳，小學參加籃球部，國中則是加入了當地足球強校的足球部，也曾於地區大賽中獲得優勝。高中則是再度回到籃球部，作為社團的先發球員相當活躍。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/983100 運動細胞超強明星12.水嶋斐呂｜足球 水嶋斐呂的父親是足球員，因此水嶋斐呂也是從小就踢足球，國高中都參加學校的足球部，也曾於全國高中生足球大賽中出賽。可惜的是他在高中訓練期間恥骨受傷，畢業後升大學就放棄足球之路，不過他後來在youtube頻道也有分享踢足球的影片。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/808781 運動細胞超強明星13.廣末涼子｜跳高 廣末涼子也是從小運動神經就超好，國中隸屬於田徑隊，最擅長的是跳高和跨欄，尤其是跳高項目曾在在縣大賽上獲得第二名。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/701801 運動細胞超強明星14.石田百合子｜游泳 石田百合子9歲時開始和妹妹一起學游泳，她對童年的記憶就是每天都像魚一樣泡在水裡，也因為勤奮練習，使他曾在小學參加全國比賽獲得第八名，但踏入演藝圈後就不再參加培訓了！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/643831 運動細胞超強明星15.小芝風花｜花式溜冰 小芝風花從8歲開始學習花式溜冰，還要保持每週七天、一天五小時的練習頻率，高中時甚至曾在全國大賽中拿下冠軍，當時她其實是以奧運選手為目標，不過後來踏入演藝圈只好放棄。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1027188 想不到有這麼多明星都擅長不同運動，完全就是被演藝事業耽誤的運動員啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #劍道 #土屋太鳳 #小芝風花 #山崎賢人 #岡田健史 #廣末涼子 #日本娛樂 #日本明星 #日本明星運動 #日本明星運動細胞 #朝比奈彩 #東出昌大 #松田翔太 #棒球 #橫濱流星 #水嶋斐呂 #深田恭子 #游泳 #滑雪 #田徑 #石田百合子 #空手道 #籃球 #綾野剛 #衝浪 #足球 #速水茂虎道 #運動員 #運動細胞 #龜梨和也 

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