手寫的溫度🖌｜手寫｜桌布

我知道你一定會來 ， 所以我默默的在等 ， 但是你一定不能讓我等太久 。 更多無臉圖、語錄可以至 xxin_paint ig：https://www.instagram.com/xxin_paint/ ＃手寫字 ＃感情 ＃愛情語錄 ＃語錄 ＃文字 ＃手寫的溫度 ＃生活 ＃日常

就算長大了，也別忘了你有崩潰的權利

長大以後，似乎失去了犯錯的餘裕，也似乎失去了隨心所欲的自由。雖然的確是需要負起責任，也需要摸索出處事的原則，但也別忘了，偶爾的放縱、崩潰、哭泣、憂鬱，都是沒關係的。那並不代表你很脆弱，不代表幼稚，也不代表不可原諒的錯誤。相反地，這剛好證明了你是多麼努力的一個大人，而且是多麼坦率的、成熟的，能正視自己不堅強那部分的大人。 👉IG新開張！努力每天更新暖心語錄中，歡迎來玩～ #語錄 #urcandleinthenight #愛情 #友情#文字分享 #文字語錄 #溫度 #語錄心情 #情緒 #治癒

【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪!

熱愛105度的你，沒事多喝水! Super idol的笑容，都沒你的甜。八月正午的陽光，都沒你耀眼，熱愛 105 度的你，滴滴清純的蒸餾水! TikTok爆紅神曲「熱愛105度的你」，這首歌的歌詞寫得挺不錯! 對身體的每個細胞來說，水的確是全身上下幾兆的細胞的最愛!因為身體有70%是由水組成的，而且吃進去的食物養分仰賴水協助分解和運送，消耗後的廢物也必須透過水將廢物運送腎臟和大腸，等待排出體外。 除此之外，身體中的水份也幫助人體維持體溫的恆定，人體中的內臟、肌肉在運作時都會產生熱，這時所產生的熱會透過血液循環傳遞身體各處，但當溫度過高時身體就會開始排汗，透過排汗降低身體的溫度。 水與脂肪代謝 你知道脂肪分解代謝時，也是需要水嗎?當身體需要能量時會啟動脂肪的分解代謝，透過β氧化循環(Beta-oxidation)產生身體所需的能量時就需要水的參與，這樣才能讓脂肪順利的轉換成能量。 水與葡萄糖、蛋白質代謝 在身體需要能量時，細胞內的組織會透過分解的葡萄糖與蛋白質的產生能量，以提供細胞維持正常運作，在產生能量的過程中也是需要水份的參與，尤其在檸檬酸循環中，共有2處需要透過水作轉換。如果身體缺水，是會導致循環卡卡無法運作的唷! 你身體缺水了嗎? 身體缺水會發生什麼事?怎麼查覺?別以為只有流汗，才會造成脫水的問題! 身體的水分會透過淚液、皮膚、呼吸無感的排出體外，又加上尿液與糞便的水分排出，會更加劇身體的缺水危機!當身體缺水時，可能會出現眼睛乾澀、口乾舌燥、皮膚乾燥無光、疲勞無力，嚴重時可能會出現血壓降低、頭暈、頭痛，甚至是引發心肌梗塞或腦中風的問題。 另外，還有可以透過排尿的頻率和顏色來做是否脫水的評估。一般健康人每日排尿的次數約5~7次，所以低於4次就可能是水分攝取不足所致。而尿液顏色的部分則以透明淡黃色做為標準，顏色越深越表示缺水的程度越嚴重，另外異味也會跟著越來越重! 營養師小提醒 1. 減重中的你，更要攝取足夠的水份，以利身體貯存的能量進行代謝 2. 運動中會大量產生熱能，並大量排汗帶走身體的水份，這時別忘了補充水分，但切勿段時間內攝取太大量的水，這樣可能會造成腸胃的不適感以及電解質的不平衡。 3. 運動時到底要喝冰水還是溫水呢? 在運動過程身體需要產生大量能量提供給肌肉細胞使用，同時也會產生大量的熱能提高體內的溫度，這時可以透補充冰水幫助身體快速降低身體的溫度，延緩疲勞感的產生。當然，也可以評估運動環境的溫度，作飲水溫度的調整。 4. 國民健康署特提出「喝白開水5要訣」，鼓勵民眾多喝白開水： 1.「起床一杯水」：身體一整晚都沒攝取水分，起床後先喝下一杯500毫升的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘； 2.「用餐配杯水」：無論是在家或在外用餐，桌上準備一杯500毫升的水，幫助腸道消化，取代含糖飲料避免過多熱量攝取； 3.「外出要帶水」：準備500毫升以上的水壺，外出運動時隨身攜帶隨時補充水分，增加運動時的血液循環，並避免脫水的發生； 4.「好好喝的水」：可在白開水中加入少許檸檬及各種新鮮水果，或加入茶葉泡製冷泡茶； 5.「1,500的水」：養成每天喝至少1,500毫升白開水的好習慣，且要分多次喝、慢慢喝，喝得太快太急，或一次喝太多，反而會造成身體不適。 想了解更多? 痞客邦: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Facebook: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Instagram: 胡言亂語營養師_蘇小鎂

總有些人喜歡把分手掛在嘴上 ， 說分開能說得理直氣壯 ， 真正等到明確地分開了 ， 已經不再有個人每天陪在你身邊的時候 ， 才會發現你有多痛苦多難受 ， 才能夠明白曾經的那個他／她 ， 其實一直都對你很好 ， 是你不懂的在對的時間多珍惜一點 。 更多無臉圖、語錄可以至 xxin_paint ig：https://www.instagram.com/xxin_paint/ ＃手寫字 ＃感情 ＃愛情語錄 ＃語錄 ＃文字 ＃手寫的溫度 ＃生活 ＃日常

因為不期而遇所以更加珍惜 ， 但同樣的 ， 也需要看淡一切所有的不告而別 。 更多無臉圖、語錄可以至 xxin_paint ig：https://www.instagram.com/xxin_paint/ ＃手寫字 ＃感情 ＃愛情語錄 ＃語錄 ＃文字 ＃手寫的溫度 ＃生活 ＃日常

不管是面對什麼事情 ， 站在不同的立場上 ， 人．．．只要有了選擇 ， 就會開始學會怎麼挑惕 。 更多無臉圖、語錄可以至 xxin_paint ig：https://www.instagram.com/xxin_paint/ ＃手寫字 ＃感情 ＃愛情語錄 ＃語錄 ＃文字 ＃手寫的溫度 ＃生活 ＃日常

期待每一天，不過是因為你

我期待著每一天開始的理由，是你

謝謝你與我相遇之後，還願意留在我的平凡日子裡。是你在雨天的日子裡，為我用話語捎來天晴，是你在春光的日子裡，陪我數著繁花盛開、看貓兒打盹。我一切的悲喜都有著你的影子，而為此，我深深地感謝你，無論晴雨，與你走過的路途，都會在我的記憶裡成為閃耀的印記。 歡迎分享給你最愛的人❤ 👉IG新開張！努力每天更新暖心語錄中，歡迎來玩～ #語錄 #urcandleinthenight #愛情 #友情#文字分享 #文字語錄 #溫度 #語錄心情 #情緒 #治癒

｜小家電推薦｜日本 富力森FURIMORI 創風擺頭循環扇．輕巧好移動．室內溫度節能．循環扇推薦！

隨著夏天的腳步到來．現在若是白天沒開冷氣就會熱到快暈倒~最近. 我終於入手了一台小巧方便移動的循環扇．放在家中自由使用它能替居家環境打造室內循環好空氣．也能保持舒適的體感溫度！其實我找尋這台已經有段時間了. 之前好幾次逛網路商城或大賣場，看到的色系及外型都是我不喜歡．完全不是我想要的！最近. 我意外的發現日本 富力森FURIMORI推出了創風擺頭循環扇 FU-106．看了一下官網介紹. 立刻被吸引了我喜歡它的外型是圓弧機身一體成形設計．整體看上去超有質感．可輕鬆融入居家環境．時尚美觀又百搭！ 創風擺頭循環扇．自從來我家後. 孩子們都好開心.寶貝們現在都會自行操作使用了雖然這台循環扇僅有6吋大小. 但卻有大風量．吹出來的風挺涼爽的～ 富力森相當重視幼兒安全. 產品已通過SGS安全檢驗機身特別設計安全網罩及馬達過熱保護裝置．讓有老人／小孩的家庭. 使用起來更加安全與放心 內附說明書及保固書自商品購入登入後一年內均享有保固 機身上的旋鈕設計的簡單易懂．讓大人小孩第一次使用都可以輕鬆上手 風速共有兩段可調整機身也可自由左右旋轉（擺動幅度約60度） 機身背網上還特別設置了一個提取凹槽可輕鬆移動到辦公室．客廳．書房．遊戲間．或是野餐郊遊，通通都必備～ 仔細查才知道. 原來創風擺頭循環扇．重量僅有1.3kg，難怪拿起來這麼輕 可隨意90 度手動自由調整．這點我覺得超方便的！ 依照使用需求調整到最適合的角度．想吹哪就吹哪．任意調到自己想要的俯仰角度 拿出氣球測試創風擺頭循環扇的循環效果透過渦流循環將風強力送出後．創造出遠距渦流．可達到足夠風量循環．超厲害的！ 創風擺頭循環扇已成為我家的常備品我們現在都放在客廳或房間搭配冷氣使用．風量好涼好舒服！夏天真的必備一台！ 外型質感系設計. 放在辦公室整體加分不少 放在桌上想吹哪就吹哪．還會自動左右擺頭．這台循環扇真的很好用！ 一般桌上型風扇大多採固定式．不能自由調整上下角度．這台的整體設計真的讓人很驚喜～ 創風擺頭循環扇整體相當的穩固．不論放在桌上或是戶外都不用怕會被強風吹倒！ 左右擺動幅度使風面更加寬廣舒適 客廳開冷氣時．我們一定會提出去使用．讓室內溫度一致．發現有了這台真的很省冷氣的電費！ 比起一般傳統立扇．我們更愛創風擺頭循環扇．整體風量吹起來剛剛好左右擺頭設計正好可掃到半個客廳．完全不會浪費多餘風量 我們家使用到現在已一段時間了．每天都會用到它！若你還在尋找有質感／小巧設計的循環扇．我很推薦這台創風擺頭循環扇功能性算蠻齊全的．小小一台就算之後冬季收納起來也不會佔太多空間～ 想感受一下涼爽的自然風嗎？日本 富力森FURIMORI 創風擺頭循環扇是解悶熱／快速降溫的最佳好選擇. 也是居家好夥伴！ 日本 富力森FURIMORI 創風擺頭循環扇哪裡買？

你為什麼總是追逐別人的光，卻數著自己的陰影？

你是個溫柔的人，總能發掘出別人身上的美好與驚喜。 但也別忘了疼愛自己、肯定自己、感謝自己，感謝你長成了這樣溫柔努力的樣子，做到了這些厲害的事情。 你知道，無論如何，你都是值得被愛，被珍惜的呀。 👉IG新開張！努力每天更新暖心語錄中，歡迎來玩～ #語錄 #文字 #words #encouragement #urcandleinthenight#文字分享 #文字語錄 #溫度 #語錄心情 #情緒 #治癒

謝謝你的直接你的無情對待 ， 讓我知道你多無情 ， 讓我學會什麼叫做死心 。 更多無臉圖、語錄可以至 xxin_paint ig：https://www.instagram.com/xxin_paint/ ＃手寫字 ＃感情 ＃愛情語錄 ＃語錄 ＃文字 ＃手寫的溫度 ＃生活 ＃日常

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就算長大了，也別忘了你有崩潰的權利

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期待每一天，不過是因為你

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