在好孕工作室裡生北鼻！全台唯一「甜點助產所」吃甜甜又能溫柔生產～

第一次懷孕時，很多新手孕媽咪對於很多未知的生理狀況和食物禁忌都一頭霧水，三不五時就要上網查一下、借書看一下，就怕自己的小北鼻一個不小心有什麼閃失，但日積月累下來，很多媽咪就會忍不住越來越焦慮～有鑑於此，一名婦產科醫師想到一個奇招，就是將助產所和甜點店結合在一起，讓一些希望接受溫柔生產的孕婦，在諮詢的同時也能來杯飲料和一份美味的蛋糕，讓自己的身心達到最放鬆的狀態，是不是超特別的！編輯直接帶你直擊現場啦！ （圖片來源：波波媽咪兒） （圖片來源：波波媽咪兒） 這家超特別的助產所甜點店「belly daily」，就位於新生南路三段的小巷弄內，附近隱密安靜，經過的車輛和行人並不多，正好適合需要情緒穩定的孕婦來訪。走進大門後，就可以看到半露天式的戶外座位區，就算下雨天想坐在這邊喝咖啡沈澱情緒，也不用擔心被雨淋到變落湯雞，因為上面有加蓋透明的遮雨棚唷！ （圖片來源：波波媽咪兒） belly daily是甜點店的名稱，而助產室也有自己的名字，就叫做「好孕工作室」！而將不同的兩家產業結合起來營運的，正是身為婦產科主治醫師的陳鈺萍。陳鈺萍醫師平時任職於協和婦女醫院，他的理念就是推行「溫柔生產」，希望能讓所有孕媽咪都在最自然的狀況下生出寶寶，加上自己本身又很喜歡喝咖啡，便決定把助產所和咖啡甜點店開在一起，讓來好孕工作室諮詢完的孕婦能夠在這個空間享用美味的食物，將自己的身心靈調整至一個最適合生產的狀態。而這裡也很歡迎一般非孕產婦的客人上門品嚐美味，同時也是親子友善餐廳，如果帶著小孩來這裡，完全不用擔心會被投以不耐煩的眼光。不過，由於咖啡廳的餐點還是以服務成人為主，所以菜單和一般甜點店家相似，是以蛋糕、果茶、咖啡等為主打對象，如果想要點兒童餐的話，恐怕會令媽咪們失望啦！ （圖片來源：波波媽咪兒） 🔺店裡放了很多育兒相關的書籍和模型，在這裡可以隨手翻閱任何你需要的資訊～ （圖片來源：波波媽咪兒） 🔺咖啡廳旁邊有一條走道，走進去沒幾步，就能在左手邊看到助產室啦！ （圖片來源：波波媽咪兒） 小編在這裡幫大家科普一下，由於產婦在醫院生產的過程中，通常會經歷剃毛、灌腸、施打點滴、監視胎兒等SOP流程，但大約從1980年代開始，逐漸有人意識到：「生產並非生病，而是一種自然的生理過程，並不需要醫療介入」，所以「溫柔生產」也就隨之誕生了。如果孕媽咪有意採取溫柔生產，可以在發現懷孕後，和醫護人員一同擬定生產計畫，若中途有出現任何產科急症，醫師才須介入，否則在相當健康的狀況下，溫柔生產不會請婦產科醫師接生，而是由領取專業證照的助產師來幫助媽咪生產。 （圖片來源：波波媽咪兒） 🔺除了一般的居家生產，好孕工作室也提供水中生產的方式給媽咪參考～ （圖片來源：波波媽咪兒） 🔺最厲害的是，關掉燈之後還會有世界美景的投影！根本讓孕媽咪們置身在天堂裡，想著想著也不禁覺得生小孩不是那麼可怕的一件事了！ （圖片來源：波波媽咪兒） 🔺店裡雖然沒有專為兒童設計的兒童餐，但是擺了很多小桌子和小椅子，都是為了要方便小小孩來作客！ （圖片來源：波波媽咪兒） 🔺好孕工作室還有和印花樂合作，販售超可愛的購物袋，粉嫩的珊瑚淺橘色，讓人看了心頭忍不住跟著暖洋洋～ （圖片來源：波波媽咪兒） 🔺belly daily的甜點一點都不馬虎，草莓戚風蛋糕香氣四溢，蛋糕的雞蛋味很濃郁，草莓也超甜，搭配微甜不膩的奶油，再來杯酸甜果粒茶，不只是來這裡的孕婦們都很喜歡，也有不少美食部落客為了他們家的蛋糕和西西里咖啡專程跑一趟喔！(本篇圖片皆為編輯拍攝，未經授權請勿轉載) 如果想要嘗試溫柔生產的媽咪，不妨和醫護人員和助產師一起討論生產計畫，而平常適度放鬆也是很重要的事，如果當你感到壓力快爆表的時候，不妨走一遭這裡，和店員輕鬆聊聊，喝一杯果茶再配一塊蛋糕，保證妳的厭世指數瞬間驟降！ 【延伸閱讀】 溫柔生產是什麼？容易緊張的孕婦更適合？降低非必要醫療，給產婦一個更自主的選擇 準爸媽必看！產前憂鬱症是什麼？原來老公「擬分娩症候群」也會焦慮、變胖 2024彌月蛋糕排名TOP15！高級彌月蛋糕不只花鳥川、二月森！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #bellydaily #助產師 #助產所 #台北美食 #咖啡店 #好孕工作室 #婦產科 #居家生產 #水中生產 #水果茶 #溫柔生產 #甜點店 #草莓戚風蛋糕 #西西里咖啡 #親子友善 #醫院 #陪產 #陳鈺萍 

什麼是水中生產？有這四樣條件符合，你也能嘗試這種生產法！

 你有想過懷孕時，有打算使用哪種方式生產嗎？近年水中生產開始比較多人討論，「地表最強孕婦」SHE的Ella陳嘉樺，在生產前想嘗試水中生產方式，但因生產時產道不夠寬等原因，最後仍改用床上自然產。其實，除了自然產和剖腹產這兩種較傳統的生產方式外，在國外已風行多年的「水中生產」，也是孕媽咪們不錯的選擇！今天就來和大家介紹一下什麼是水中生產～ （圖片來源：Pexels） 什麼是水中生產？ 一般來說，進行水中生產是運用水的浮力、阻力以及水溫的控制，不僅可以增加媽媽的安全感，更有研究報告指出，水中生產有助於媽媽分泌催產素，可促進產程的進展，減少血管加壓素（vasopressin）進而減輕生產過程帶來的疼痛。 此外，水的浮力可以減緩胎兒出生時衝勁造成的傷害，像是會陰部位撕裂傷口較小，減少產婦的生理傷害。而水中生產時最大特點，是媽媽在生產時可以隨意變化姿勢，而且水中生產施力也相對較為輕鬆。 原則上，水中待產時間每次約90分鐘左右，時間一到必須暫時離開水中，一來可以讓媽媽獲得適當的休息，二來也可以讓我們專業的陪產員進行胎心音檢測，確認胎兒的健康狀況。媽媽離開水中這段期間，催產素雖然會減少分泌，但是當媽媽再次回到水中，催產素便會開始慢慢上升。根據研究指出，初產婦待產時間平均是12小時，而水中生產的時間平均8.8小時，確實有縮短產程的作用。 根據研究發現，若是能控制寶寶出生後所接觸的水中溫度，模擬體內羊水的溫度（水溫37度），其實寶寶並不會出現呼吸反應，因此，像是國外的嬰兒在水中出生後，只要臍帶尚未剪斷，將寶寶放在水中也沒有關係。但因為個體差異仍可能存在風險，萬一寶寶的反應非正常情況就可能有嗆水意外，所以最安全的作法是在分娩後，醫護人員會將寶寶抱離水中，讓媽媽和寶寶直接進行肌膚接觸。 上述資料來源：禾馨民權 婦幼健康中心 （圖片來源：Pexels） 水中生產四條件 若想嘗試水中生產的孕媽咪，可以先看看是否符合以下情況： 第一、絕對不能是高危險妊娠，例如：孕期體重異常、前置胎盤、有嚴重家族病史等，因為高危險妊娠容易在生產的過程有危險出現，所以不適合嘗試水中生產。 第二、平常有維持運動習慣到生產前的孕媽咪，因為長期訓練過的核心肌群會幫忙孕媽咪有足夠的力氣，在水中進行生產。 第三、孕期的體重增加控制在5～10公斤的孕媽咪較為適合水中生產，因為超過15公斤後的孕媽咪身體負擔較大，加上陰道旁的脂肪組織過多對於生產的時間會較長，在水中生產順利的機率也會降低。 第四、baby的體重不要超過3300公克，因為過重的寶寶在生產過程中較容易出現不順利的情況，而體重恰當的baby若用水中生產會較為有利。 （圖片來源：Pexels） 不適合水中生產7狀況 1.早產。 2.過度的陰道出血。 3.媽咪發燒超過攝氏38度，或懷疑孕媽咪有感染任何疾病。 4.需要連續監控胎兒心率時。 5.尚未治療的血液或皮膚感染。 6.有使用鎮靜或者硬膜外麻醉的孕媽咪。 7.水中生產過程，會引起陪產人擔心與害怕者。 （圖片來源：Pexels） 生產真的是一件難以形容的過程，也體現了當媽媽的偉大之處！不論是選擇何種生產方式，只要是適合自己的、安全的，母子（女）都平安就是最棒的方式了！ 【延伸閱讀】 溫柔生產是什麼？容易緊張的孕婦更適合？降低非必要醫療，給產婦一個更自主的選擇 減痛分娩什麼時候打？媽咪們都希望的優雅生產，讓生小孩成為美好的回憶～ 10個你一定會驚訝的懷孕冷知識！「男寶寶在媽媽肚子裡就會升旗？！」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#LULU #孕婦 #懷孕 #水中生產 #溫柔生產 #運動 

溫柔生產是什麼？容易緊張的孕婦更適合？降低非必要醫療，給產婦一個更自主的選擇

近年來水中生產、在家生產越來越流行，許多女藝人包含Janet、Ella先前都採取這種溫柔生產的方式。溫柔生產，是為了讓生產這件事情回歸自然，不要太多的醫療介入。溫柔生產會不會有風險；採行溫柔生產時要做哪些準備？這篇文章一次幫你整理。 （圖片來源：PinMed） 溫柔生產是什麼？ 在過去的醫療條件下，生產風險較高，為了達到對生產各環節的控制，降低可能面對的危險，在醫院產科生產時會有許多常規的醫療處置。像是剃毛、灌腸、胎兒監視、點滴、減痛分娩、會陰切開、架腳式的生產姿勢等。 然而，根據台灣溫柔生產推廣協會的資料，隨著社會對於生育的理解，從疾病處理再度回歸自然，「溫柔生產」的概念相應而生。 認同這個觀念的醫師、產婦認為，從懷孕到生產，身體都會隨著母親和孩子的需要，自然地因應與變化，不需要過多醫療介入這個自然的過程。 另外，也是尊重產婦的自主性，讓準媽媽和周遭親近的家人，對於生產的過程更加了解，並且更能參與決策，選擇更友善、舒適的環境來分娩。 （圖片來源：PinMed） 溫柔生產怎麼進行？幫你解析優、缺點 溫柔生產聽起來的確是立意良善，但看完上面的描述，我們對於溫柔生產還是只落在概念上的理解。許多準媽媽可能會疑惑，究竟溫柔生產會如何進行？首先，根據國泰醫院的資料，讓我們先來了解溫柔生產的6大準則： 溫柔生產優、缺點 從上面這6大原則來看，我們可以發現溫柔生產最大的優點，就是讓產婦更可以自己作主、讓生產更自然。讓過去生產體驗不佳的產婦，可以有另一種選擇；讓容易緊張的孕婦，可以在一個較具支持性的環境下生產。 但溫柔生產的缺點在於，並不是所有人都適合這樣的生產方式。首先，高危險孕婦或胎兒，就無法採取這樣的形式。另外，如果在生產的過程中，如果遭遇不順利或是危險，還是需要後送到預備的醫院，等於一次經驗兩種截然不同的生產形式，「吃全餐」的經驗，也讓過去採取溫柔生產，但沒有順利完成全程的產婦，大喊吃不消。 （圖片來源：PinMed） 溫柔生產前，先擬定生產計劃書 產婦計劃書在溫柔生產中是重要的一環，目的是為了讓準媽媽有機會參與生產的醫療處置，更能掌握生產過程對身體的自主權。 從懷孕期間開始，到整個生產過程，都能事先跟醫護人員討論希望的處置方式，擬訂妥善的生產計畫書。為的是負起個人對於生產期望的責任，避免真的到生產的當下，因事前沒有溝通，僅能將生產的掌控權轉交給專業。 根據衛福部國健署的資料，可以先向醫護了解各項醫療處置的目的，再根據自身的判斷，溝通、擬定生產計畫書： 溫柔生產的常見Q&A 聽到這裡，你或許對溫柔生產還有些疑慮。接下來，我們整理了幾個關於溫柔生產的Q&A，來幫你解惑。 Q.1 什麼人適合溫柔生產？ 生產必然有風險，也並非所有人都適合溫柔生產。一般來說，低風險產婦較適合採行溫柔生產。像是過去曾經有過難產或流產經驗、有血液皮膚感染風險、多胞胎、胎位不正、胎兒過大等高危險妊娠族群，更需要醫療介入來保障生產的安全。 這也回歸溫柔生產的主旨：並非一昧去除所有的醫療介入，而是降低許多目前已經被視為是非必要的醫療處置。 Q.2 溫柔生產有哪些方式？ 一聽到「溫柔生產」這個名詞，大部分的人第一時間想到的還是「居家生產」和「水中生產」兩種。除此之外，其實還有助產所這樣的選項。重點都在於，讓產婦能回歸到一個安心、自在的環境，迎接生命的到來。 Q.3 採取溫柔生產前需要做哪些準備？ 如果有意要採行溫柔生產，很重要的一點就是在懷孕的各階段，開始為這件事情做準備。透過下列事項，幫助你檢核這些預備都做了嗎？ 溫柔生產，讓準媽媽在把孩子帶來世界的過程中，不再只能是完全仰賴專業處置的病患。如果你也期望可以在生產的過程中，擁有更多的自主權，那溫柔生產可以是你的好選擇！ —山豆 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 延伸閱讀 病毒來勢洶洶，公費流感疫苗開打！可以同時接種新冠疫苗嗎？ 甩開孕婦殺手子前顛症！準媽媽必知3大症狀 高風險媽咪記得篩檢 嬰兒發燒怎麼辦，要送急診嗎？三步驟處理 家有未滿3個月寶寶必看 合作網站／＃PinMed #PinMed品醫社 #分娩 #水中生產 #溫柔生產 #生小孩 #生產 

【生產紀錄】溫柔生產--不再恐懼生產，為自己打造難忘的生產經驗

#生產紀錄 #自然產 #溫柔生產 #新手媽媽 #懷孕 #生產 #無痛分娩 #落紅 #破水 #會陰按摩 #內診 #生產計畫書 #林正宗婦產科 相信很多人想到「生產」，就直接聯想到「很痛」、「很可怕」，過去的我也一樣。知道自己懷孕以後，也知道第一個最大的關卡，就是生產。 每個媽媽獨一無二的生產經驗，應該是與寶寶最美好的第一個回憶，而非痛苦的體驗 而身邊許多生產過的朋友，也陸續跟我分享了許多心得和經驗，每個人的生產過程都是獨一無二的，我們無法預期到時候究竟會發生什麼事，就算是預約好剖腹產的孕婦，也有可能因為寶寶等不及或其他狀況，而不一定能照著計畫走。 不過在聽過了好多生產故事以後，我發現「生產經驗」會大大影響媽媽的心情，生產經驗若成為創傷，更可能增加產後憂鬱的風險。 我一直覺得，生產，是媽媽與寶寶一起合力完成的第一件事。 因此，生產應該是媽媽與寶寶一起經歷最美好的第一個回憶，而非痛苦的經驗。 要如何打造這個回憶？ 正是我整個孕期在努力的事💪 溫柔生產--把身體自主權還給媽媽 在孕初期，很幸遇地接觸到「溫柔生產」這個概念。 過去很少聽到這個詞，後來跟很多朋友聊，大家比較常連結到的是：「是要在水中生產嗎？」 水中生產的確是溫柔生產的其中一個選項，但其實「溫柔生產」對我來說，最核心的理念是：「把身體自主權還給孕婦本人」。 在台灣，我們想到生產，通常想到的就是有產兆就去醫院，然後就把自己交給醫療專業。但其實在這過程中，就很有可能因為醫療上的便利性而犧牲了孕婦的感受，或讓孕婦因為不理解而感到害怕。 溫柔生產希望的是賦權（empower）給孕婦，以孕婦的意願為優先考量，而非傳統的醫療本位思維。比如說孕婦可以選擇內診的頻率，而不是醫護人員隨時想內診就內診；孕婦可以選擇要不要灌腸，而不是因為醫院SOP都要灌腸就灌腸；孕婦可以選擇是否要被剃陰毛，而不是因為方便醫護人員操作就一率都在上產檯前被剃光。甚至，孕婦可以選擇什麼情況下才要剖腹、什麼狀況才要剪會陰、希望在什麼環境生產、想要誰陪產、如何陪產等等。 但也因為選擇權回到孕婦本身，所以我們不能再什麼也不知道，只把自己「交給專業」，我們必須做很多的功課，了解生產過程到底會發生哪些事、有哪些階段、有哪些選擇、這些選擇有哪些利弊。 從頭到尾思考過之後，擬定「生產計畫書」，並在事前與醫療團隊溝通。 生產計畫書--為你理想中的生產導航 朋友跟我分享過他的生產計畫書，在那之前，我不知道原來胎頭沒有向下的「臀位」是可以自然產的。 拿到他的生產計畫書之後，其實我一度更惶恐： 「原來生產會發生這麼多我從來沒聽過也不知道的事嗎？」 於是我上網看了更多不同的人分享的生產計畫書、我的婦產科醫師也有拿一份給我參考。事實上，媽媽手冊裡有一頁是「生產計畫書」，只是內容蠻簡單的，而且格式排版很醜，很容易讓人忽略😂😂😂 我讀了幾本生產相關的書籍，也去了推廣溫柔生產的「好孕工作室」諮詢並上課，了解更多關於溫柔生產和生產相關的資訊。終於在孕中後期好好思考我想在哪裡生、想要怎麼樣的生產過程。 對我來說，生產計畫書非常重要，它等於是一個藍圖、一個導航系統，和醫療團隊談好、設定好以後，生產就會照著我們的規劃走。 非常感謝我的婦產科醫師 林正宗醫師，雖然他並不是目前主要在推動溫柔生產的醫師，但他的態度十分開放，也很樂於提供專業上的意見與我們討論，並盡可能達成我們的需求。 以下是我跟先生以及醫師討論過後的最終版生產計畫書（自然產部分）： 溫柔生產會希望盡量減少醫療的介入，能夠越自然越好，因此也被稱為是順勢生產。不過對我來說，就算有醫療介入，只要是自己的選擇，就仍是溫柔生產。 曾經溫柔生產的朋友告訴我，重點還是把自主權還給女性的概念。就算是剖腹產，也可以是溫柔生產。 我自己是醫學院出生，對於部分醫療介入的接受度相對較高，也因為過去自己身體狀況比較多，還是希望能在醫療院所生產比較安心。 林醫師也在和我討論生產計畫書時告訴我，如果真的受不了，開四指前都還是可以打減痛分娩，只要是我自己決定的，都是溫柔生產。 「親愛的，我好像落紅了......」 37週足月以後出生的寶寶就不算早產了，大家也都說寶寶隨時可能會出來，而我是在週六滿37週的，所以把最後一天上班日訂在週一（37+2）進公司開最後一次例會。 沒想到就在週一的凌晨四點，我起床上廁所時，雙眼矇朧中瞄到衛生紙上有血，整個人瞬間都醒了。 「親愛的，我好像落紅了......」我把老公搖醒，老公聽到也整個睡意全失。 然後我們開始翻之前上產課教的產兆，決定還是先觀察一下宮縮的狀況，畢竟落紅只能算是子宮頸口開始鬆動的徵兆。 當然，當天就沒去公司了，好好的洗了一個熱水澡後，直接到婦產科診所產檢。 產檢時因為宮縮不明顯也不規律，落紅量也不大，加上子宮頸口還沒開，醫生說再多休息、等看看，希望可以37+5以後再開始走路、運動，多等幾天出生，會更成熟一點。 不過照超音波時，量到頭圍已經超前4週了，林醫師也笑說，可能寶寶怕媽媽不好生，想要提早出來。 「親愛的，我好像破水了......」 吃過晚餐以後回到家把準備好的待產包再點過一次，然後坐在床上滑手機休息。 晚上8點多，覺得內褲濕濕的，本來以為是落紅量變大，結果一起身，發現床濕了一片，而且沒有顏色、是一種沒有聞過的味道。 「親愛的，我好像破水了......」 雖然我也是懷孕以後才知道，電視電影裡演的、在陣痛來臨前就先破水其實是比較少出現的狀況，而且只要破水，情況就會比較緊急，但沒想到我也成為先破水的孕婦...... 這時候很慶幸，半個多小時前才點過待產包，於是跟老公一起把大包小包丟上車，出發前往婦產科診所。 林醫師說，我是小破水，也就是破在比較高位的地方，所以不像電視電影裡演的會有「啪」一大灘水出現，主要是姿勢改變時，會流水出來。通常破水後12小時內會出現陣痛，所以要留院觀察。 第一產程--與陣痛奮戰的13個小時 當天剛好病房滿床，所以我們待在恢復室，一開始先是照生產計畫書上說的，每小時監測一次胎心音，其他時間可以四處走動，等待陣痛。 大約在深夜11點左右開始有比較明顯的陣痛出現，每一次陣痛來襲，老公用我們學過的減痛方式幫我跟著呼吸按摩放鬆或是握著我的手，陪我度過。凌晨一點半的時候達到每三分鐘一次宮縮，強度也越來越強，護理師在我的許可下（因為我的生產計畫書有要求減少不必要的內診）為我進行了第一次的內診。已經開一指半了。 我們一路與陣痛奮戰到了五點半，因為從前一天凌晨四點到那時幾乎都沒什麼休息，我實在很怕體力耗盡，最後生產時反而沒有力氣，因此在跟護理師再三確認打減痛分娩可以不用導尿、可以自行上廁所以後，我在早上6:20打了減痛分娩。 減痛分娩打下去的時候超級痠痛，但過一陣子下半身的疼痛感減患許多，雖然寶寶頭往下擠的感覺仍然明顯，不過至少讓我睡了一個半小時。 早上8:40 護理師來內診確認進程，開三指。 然後加了一次麻醉，但我覺得量有點多，雙腳麻到連彎起來都沒有力氣，皮膚的知覺也一路麻到胸口，連胸部摸了都沒什麼感覺。當時很怕到時候肌膚接觸會感覺不到寶寶，因此內心決定不再加藥，反正本來就只是想要休息保存體力。 9:20 林醫師說開四指了，可以請家人動身過來診所了。 護理師說被撐到如果有便意感要跟他們說，然後不能用力，怕會生在床上。 10點多時護理師來問我要不要再加第三劑麻藥，讓生產時比較不會痛、比較好用力，但我拒絕了。 10:40 覺得開始有便意感，請護理師來內診檢查，開四指半了。麻藥也漸漸退掉，陣痛也越來越明顯。 12點左右，林醫師來確認已經摸得到胎頭了，並教了我一下等等生產時用力的方式，接著我就被送進產房了。 哈囉孩兒，我們終於見面了 真正生產用力的第二產程，其實只有短短不到20分鐘，但對我來說卻超～漫～長～。 麻藥幾乎退得差不多了，全身的知覺都回來了，陣痛來得非常強烈，但卻得把握每一波的陣痛來用力，而且要「持續用力」、「最好一次用力超過20秒再吐掉」。 但實在是超痛，很容易掉進「太痛了」、「我不行了」的情緒裡。 幸好身邊還有老公持續為我加油、提醒我呼吸的節奏、跟著一起數秒數，把我意識拉回當下，繼續奮鬥。 用力到一個階段之後，林醫生一邊幫我擴張會陰，一邊給予我呼吸的指示，因為最後階段不能衝太快，否則會陰容易裂。醫生說用力，我就用力；醫生說哈氣，我就哈氣。 林醫師真的是經驗老道，眼看時間差不多了，便請我老公把手套戴好，準備接生。 最後，一個塞子被拔掉的感覺，頭出來了，我感覺到一陣暖流從身體流出，再用力一下，肩膀也出來了。 「哇！」 寶寶連著臍帶，老公把他抱高給我看，我邊流淚邊想著：「我們終於見面了。」 林醫師笑著說我很棒，用力得很好、生得很好，會陰非常完整，完全沒有傷口。 真是感謝我們有做會陰按摩，大家最怕的內診也不會痛、最後生產時產道也比較有彈性，竟然完好如初。 幾分鐘後，老公在醫師的引導下剪了臍帶。我摸了摸孩兒的臉，接著護理師帶著老公「點交」孩兒。 「1、2、3、4、5、左手五隻手指喔、1、2、3、4、5、右手五隻手指喔...」 我繼續把胎盤生出來，然後醫師做最後的子宮清理。 接著，孩兒被抱到我的胸口。第一次的肌膚接觸、第一次的尋乳。 孩兒好小、好溫暖、好可愛❤️ 真是不可思議，你終於來到這個世界上了！ 內心滿滿的感動，剛剛的痛，都好值得。謝謝你也努力向下鑽，跟我一起完成這個任務🥰 ☆追蹤我的IG ＠cn3_rollyoureyes ☆看更多時事短評請至 動眼神經 FB粉絲專頁

溫柔生產，與我的溫柔生產創傷

去年九月發現懷孕、到十一月卻人胚胎無心跳流產的這幾個月裡，當還對生命保有期待的那些日子中，我和先生好幾次躺在床上聊天，想像著多一個孩子的未來，同時我們也聊到，這次，到底我想要如何生產？ 上一次身為初產婦的我，嘗試了一次溫柔生產。我費了好大好大的力氣以及時間，才總算說出：我的溫柔生產經驗是一次嚴重的生產創傷經驗。 因為每次看到分享溫柔生產的經驗，都只有一片感動美好，面對所有人的美好經驗，我似乎不能允許自己感到創傷。 但是這個巨大的創傷是如此真實的存在，總算在去年底的懷孕及流產後，我正視自己的這個溫柔生產創傷，某次機緣，和朋友聊到這件事，沒想到對方竟然回答：「我朋友說他的溫柔生產經驗也比較類似創傷，並不『溫柔』。」 於是，我想把我的故事寫下來，不只是為了照顧自己心中的傷，也希望藉由我的文字，讓所有溫柔生產後創傷的妳知道，妳不孤單，我們受傷了，那不是我們的錯。 故事重新回到我的生產前，我也側面得知朋友是採取居家溫柔生產的方式生下孩子，她們的描述都是正面而美好的。我看了一些關於生產的疼痛是可以被擁抱與接受的文章，是自然而且健康的，女人無需用害怕的心態面對產痛，女人是可以正面的擁抱、包容生產的痛的。 我選擇無藥物介入的自然生產方式，也堅信這是一個對自己最好的選擇，能夠將生產創傷機會降到最低的生產方式、同時也是對寶寶最好的選擇。 我承認我有很多「溫柔生產教科書」並沒有閱讀，我當時跟先生討論之後，我們選擇找到支持溫柔生產的產科醫生，也同時聘任醫生推薦的助產士，上完助產士的產前課程。 我保持愉悅的心情，繼續規律的運動，在孕期幾乎沒有腰痠背痛的我，心裡想著，我應該會是個生產順利的產婦吧！ 不過，我難產。 子宮頸總算在12-13小時的陣痛後全開，繼續歷經3個小時的產程，沒有任何藥物減痛的協助之下，助產師徒手在骨盆腔施壓、先生陪伴我在浴室沖熱水，但是生產的痛還是瘋狂的打擊著我，那些協助，對於我當下的減痛，是不夠的！ 我還記得當時產科醫生在產房進出幾次，每次他離去之後，我感受極大的擔憂與恐懼，不知道他沒有告知就離開，是因為我的產程狀況嗎？還是他還有其他產婦同時在生產？或是他只是覺得時間沒到，回辦公室去坐坐休息？各種念頭跟著疼痛一起席捲著我。 很痛很痛。 醫生總算是重新再出現並且留下來了。記得當時醫生問我，是否願意告訴他我當下心中的擔憂，我非常誠實的告訴他：「我不知道你又要去哪！。」我記得他笑了一笑，他告訴我：「我現在在這。」我也一直記得我因為陣痛來襲沒有接下去的話：但是剛才你就是一直來了一下、又離開很久。 我們也換了幾個姿勢嘗試讓孩子可以找到對的角度滑出產道，但都沒有成功，過程中一度聽說可以摸得到孩子的頭髮，醫生問我要不要摸摸看，我拒絕了。我感覺整個身體都不是我的，整個疼痛超過我所能承受，整個時間長度超過我所能承受，這個時候的我無法用手指感覺我孩子的頭髮，事後每次回想到這裡，我都在想，如果摸了一下，會不會改變整個故事？會不會在那個時刻，我散發出拒絕我孩子的訊號造成最後的難產？ 全開後三小時，醫生問我，兩個選項：打無痛針，妳好好睡一下，休息幾個小時之後我們再試；我們繼續、但有可能要考慮開刀。 我想我蠻軟弱的，沒有自以為的堅強、耐痛。我想像打完無痛針後休息，然後要再重新經歷這個痛處，我不確定我能不能辦到，我想我不行，我跟醫生說，我不想打無痛。 到今天我都會想，我當時如果接受打無痛休息之後，會不會整個結局不一樣？ 這些想法也都曾經很深很深打擊我，是不是醫生看出了我的意志不堅定、我的軟弱，他根據這個判斷我是不可能完成自然有痛的生產，於是他給我剖腹的選項？ 我還記得第一次與產科醫生會診的那天，他對我說「剖腹產也可以是溫柔生產」。雖然他如此說過，但是當我相信選擇不使用無痛分娩，是對自己的身體、對經歷產程的孩子最好的選擇，才拼了命地要求自己去迎接那個痛楚，結果最後不僅半身麻醉剖腹生產，身體還因為過度疲倦在產後由藥物協助放鬆入睡。 也就是說，一開始不願意用的藥，最後通通加好加滿、加超級多！ 那一刻的我，瞬間不能理解自己當初的堅持是為了什麼？這一切就這樣無意義了。 我到現在都記得，同意接受剖腹手術後，自己一路哭著被推進手術室時，一直說著自己很不甘心。 曾經溫柔生產的友人私訊我，安慰我或許我是因為選擇醫院所以最後被剖腹的信，雖然一片好意與一片溫柔，卻恰好刺進我的傷口。 尤其在孩子滿月回診那天，看到其他產婦分享著自己曾經溫柔生產的經驗，自己努力了超過幾十個小時，成功地生下孩子。 是的，她們都成功了。 於是我再次深深的感受到自己是失敗的那一位。我是個失敗的母親，一個生產失敗女人。我在回家的路上痛哭，問先生自己是不是當初應該繼續堅持？我是不是太隨意就放棄？ 先生說，孩子平安、我也平安，不就是最好的狀況嗎？到底是完全不依賴藥物、還是剖腹生產，最終，我們的兒子健健康康的出生，我也平平安安地完成生產，到底要忍受痛楚多久，他不能明白那是為了什麼。 產科醫生也記得我在手術前說著「不甘心」，事後特別溫柔的告訴我，在非生產的狀況，產道像是一個注音ㄑ的造型，但是在產程完全開啟後，會變成一個直直的水管，然而我的產道並沒有呈現出直水管般的狀況，這可能是造成難產的原因，他同時給我了一個可能的思考方向：或許是我的骨盆底肌在過去運動的經驗裡練得太緊，所以在該放鬆的時刻並沒有放鬆。 我因此很認真的和皮拉提斯教練與紅繩物理治療師討論這個狀況，在他們的照護下我的孕期如此健康舒服，是否真的是運動不當造成難產？ 物理治療師在跟我討論後，認真的去澳洲進修關於骨盆底肌的知識（台灣比較沒有相對應的），也因此我發現臺灣的醫療物理治療裡，不像國外有專門針對骨盆肌肉組織進行訓練、調整等等的專科。一直想著要再生下一胎的我，甚至有動念出國接受專業評估治療。不過後來我們在討論之後，覺得難產的因素難以判斷，「出國治療」的費用龐大，如果到了當地檢查發現自己的骨盆底肌很健康，那是否口袋夠深可以當作一次「出遊」？以及即使骨盆底肌很健康，也無法保證未來一定會陰道順產，結論就在過多的未知數、以及口袋很空的原因下沒有繼續了。 後來在書【為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡，孩子不哭鬧】發現在法文裡，不使用無痛分娩的生產方式並不叫「自然產」，而叫做「不使用無痛分娩的生產」，而貴為拉梅茲呼吸法的起源地，法國產婦對於無痛分娩的接受度極高。 發現這件事情之後，我想起來丹麥這個國家，英文使用度很高，於是就查了一下丹麥對於生產的建議。 我找到The Danish Health Authority 在2016年出版的Denmark Birth，關於產程中的疼痛，文章中表示可以使用好幾種減痛方式：熱毛巾、按摩、沖熱水澡或泡熱水澡、提供減痛的吸入性氣體（氧和一氧化二氮的混合物）、或是直接在產婦的背上注射無痛分娩的藥劑。文章中也提到有些醫院會提供針灸減痛，或是注射生理食鹽水的方式減痛。同時改變姿勢幫助寶寶找到更多順利通過產道的空間也會很有幫助。 似乎也不是只推薦不使用任何藥物減痛方式生產。 不過，我沒有再閱讀台灣關於溫柔生產的書籍或影片了。 我觀察到自己有了另個想法：或許，我就是一個對於產程中的疼痛忍受力不足的人，因為這個疼痛是我身體所能負荷的能力以外，所以我的身體對這個疼痛出現對抗、以自我保護。 就像是在被師傅按摩時，如果師傅下手太重，整個肌肉反而會更緊繃縮起來，來對抗那種痛覺。 如果只是這樣，我需要的不是自責我為何成為一個生產失敗的女人，為何無法擁抱產程的痛苦，我需要的，是接受自己的有限，就如同重新回到生產當下的那些記憶點，拍拍不願意伸手觸摸孩子頭髮的自己，你只是已經超過你所能負荷的了。 我想接受我的身體的極限，而我也相信有其他跟我一樣的女人，我們無法忍受產程的痛，需要藉由一些幫助，讓這個過程能夠在身心稍微平衡的狀態下進行。 這裡很想分享台灣生育改革行動聯盟秘書長陳玫儀在與LEAP訪談中分享的想法： the gentle birthing method uses medical expertise and midwifery knowledge to assist a woman in completing childbirth with her own strength.” Chen holds that in the process of gentle birth, a woman is empowered to make all birthing choices with comprehensive and sufficient assistance. 生動盟的中文翻譯為『溫柔生產應該是以產婦為主體，充分運用助產知識、產科實證醫學，協助及支持產婦以她自己的力量完成自然生產或做出選擇。同時，產婦有權利在充分知情與足夠的資訊與協助下做出各種生產選擇，因為生產是人權！』 不過我喜歡英文的原文多過於中文翻譯，因為英文中寫的是 a woman is empowered to make all birthing choice with comprehensive and sufficient assistance. 並沒有指涉孕婦以自己的力量去完成『自然生產』，只是完成生產，而何謂自然生產，也是一個可以再更加深入討論的詞。 希望藉由我的分享，讓女性的生產可以有更多的選擇！溫柔生產的溫柔，可以包含即使你忍受不了產程的痛苦，你都是一個成功的產婦。

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