5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！

我想減肥，但我不喜歡運動。各位女孩們一定也有樣的問題吧！明明就想要有苗條緊緻的身材，但真的不想動，只想當一塊會呼吸的肉～我聽見你們的心聲了！今天教大家一個超級簡單快速又有效的快速瘦身法，不僅身材會變好，就連姿勢都會變正確！懶人如我必做的運動啊～ 👉🏻睡前5分鐘就能瘦！翹臀、腹肌、美腿伸展影片懶人包，收藏這篇就一勞永逸！ 今天只教大家三組運動，你只要在每天睡前花個五分鐘，持續做兩個星期就可以感受到身體的變化！這個訓練不僅可以消大腿內側和外側的肉肉，還可以收緊臀部肌肉，最棒的是可以提高核心的力量並改善身體的不良姿勢～ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 要記得盡量在瑜珈墊做運動，如果在太柔軟的地方容易讓效果減半！如果怕腰部受傷的話，可以放一個墊子在腰部，減輕負擔。建議大家可以在晚上睡前訓練，因為睡眠過程中，會分泌的生長激素有助於修復肌肉。 👉🏻擁有腹肌的女孩看起來就是有股健康的性感！低頭看見自己團結的肚肚，今晚真的要認真動起來了啦！ 動作一 把腿延伸向天花板延伸並左右打開，記住膝蓋不要彎曲，保持一直線。10次為一回，每天要做2~3回！ 動作二 躺下並將腳抬高到30度～40度左右，像打水一樣，左右兩腳上下交錯擺動，這個動作對於訓練腹肌很有幫助！當腳抬起的角度越低，強度就會越高，要記得腳踝跟膝蓋都不能彎曲喔！左右擺動為一次，每天要做10次喔～ 👉🏻鳥仔腳養成術！跟著她的瘦腿秘訣，要擁有纖長幼細的美腿也絕對不再是夢 動作三 兩腿伸直，並抬高在45度，左右腳交叉擺動，要記得背不能離開地板喔！左右交叉擺動為一次，每天做十次！ 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 是不是超級簡單啊！運動要持之以恆，每天只要五分鐘而已，但效果卻意外的好耶！其實運動最重要的是姿勢正確，只要動作對了，不僅會減少運動傷害的機率，還會讓線條更好看喔！ 撰文編輯#Chia #五分鐘訓練 #健身 #妝漂亮 #核心 #漂亮 #瘦大腿 #瘦身 #睡前運動 

特別的情人節禮物：漂亮有趣好玩plus浪漫氛圍～

日本永生玫瑰飄浮花燈～漂亮、有趣好玩，再加上浪漫氛圍～https://youtube.com/shorts/5vUDLWkGPNc?si=y-gmgwnaKEXMLrky 採用日本高品質永生玫瑰，顏色可以配合收禮人的性格有多重選擇✨ 三種不同的功能款式，每一款都散發著獨特魅力。首先，/純飄浮的款式/如夢似幻，花朵飄浮在空中，讓整個空間瞬間充滿詩意。 若想在浪漫的氛圍中加入一點音樂，/飄浮加藍芽音響/的款式絕對是不二之選。這款懸浮花燈不僅為房間注入愉悅的音律，更將愛意傳遞得更遠，營造情人間的甜蜜氛圍～ 對注重實用的你，升級款：飄浮加音響加無線充電的設計絕對是一大驚喜。不僅擁有浪漫的外觀，更具備現代生活所需的便利功能，添加智慧科技的元素。 這份禮物不僅是一場視覺的盛宴，更是一次感官的體驗。花燈懸浮於空中的瞬間，時間彷彿靜止在幸福的時刻～悠揚的音樂在空間中，更讓整個氛圍瀰漫著溫馨的浪漫。 永生花懸浮花燈，不僅僅是一件商品，更是愛的象徵。在這特別的情人節，透過這份精緻的禮物，一同共享愛的甜蜜，讓獨特的永恆花語，永遠閃耀在愛情的光芒中。 PInkoi 設計館訂購去免運優惠中✨代寫浪漫小卡 也歡迎參考官網訂購：花天使 Floral.angelia

2024必買推薦！網友推薦13款必買開架眼影輕鬆完成質感眼妝！

開架眼影百百種！到底該買哪一盤？想必這一定是不少女孩心裡常會有的掙扎，牌子多樣真的不知道該如何選擇嗎～編輯這邊幫大家整理出網友推薦的開架眼影，不用擔心顏色不夠用，因為每一盤都超值得買，還幫你省下荷包！在彩妝裡迷途的羔羊們，跟著這些選擇走就對啦～ 開架眼影推薦1.Canmake 新完美色計眼影盤 Canmake眼影盤說他是開架中的霸主也不為過，每次出新色必能製造出話題討論度，顏色漂亮、百搭實用、價錢不貴、CP值高，這一次的全新包裝，更有質感，眼影上還有絕美印花，有哪個女孩們不心動？鏡子面積更大、更方便，眼影也更服貼持久，化妝包裡沒有這系列真的會捶心甘！ 開架眼影推薦2.1028 銀河系限量四色眼彩盤 2021春夏引起一波話題的全新眼影盤，一盤四色包含持久顯色的雪融霧面、服貼絲滑的密晶珠光、極致閃耀的流星亮片，打造任何妝容都可以，零燒腦配色，隨意暈染完妝～一共有四色可選，波編最推其中一款#仰望，緋紅熟果色選，打造最美的目光！ https://www.instagram.com/p/CSMJ5qGH5mT/ https://www.instagram.com/p/CRTlDoTn2Sv/ 開架眼影推薦3.KATE 色影迷棕眼影盒 KATE眼彩可說是許多女孩們的眼妝入門品牌，而這一款算是KATE的超級熱銷眼影盤，一盒四色，通通都是日常百搭色，新手也好上手，是款不敗的眼影盒，大多色號以棕色為基底，創造自然大眼，讓肌膚更加明亮！ 開架眼影推薦4.EXCEL 裸色深邃眼影 SR03 EXCEL眼影大家都知道他是開架彩妝中質感不輸給專櫃的好物，粉質細緻，光澤美翻，其中色號SR03時尚暖棕色是眾多網友強力推薦必買款，基本的4色大地色系，日常妝容靠它就能完成超有質感的眼妝啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/818881 開架眼影推薦5.Etude House麵包盤 Etude House麵包盤雖然有10色，但對於新手來說也是能輕鬆駕馭的，清淡的大地色系不容易失手，眼影色由深至淺，沒有一個突兀的廢色，珠光色的光澤感很搶戲，拿來打亮眼頭或是凸顯眼妝都很美！ https://www.instagram.com/p/Ck8YNLAS43D/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/812918 開架眼影推薦6.heme 6色眼影盤 heme在開架中價格便宜cp值高到破表，色號一共有12款，焦橙、紅梨、柔粉、金芒、粉桃、暖楓、褐茶、紫櫻，還有最新款夜綠及霧棕，每一盤眼影色通常結合兩大色系，可以變化出多樣造型的眼妝，有絲絨霧面、細緻珠光、閃耀亮片三種質地，粉體細緻服貼好暈染，女孩們可輕鬆打造完美妝容。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/812120 開架眼影推薦7.KATE懷舊摩登眼影 Kate的眼影盤也是開架中數一數二的推薦好物，顏色飽和度高，完全不輸給歐美牌眼影的顯色度，有網友評論這款懷舊摩登眼影會小飛粉，但只要做好打底，基本上還是能完成美麗的眼妝喔！編輯特別推薦RD-1優雅酒紅，不論是大地色妝容或偏紅色的妝容通通都能駕馭！ 圖片來源：蝦皮商城 開架眼影推薦8.Missha三色眼影 曾爆紅一陣子的missha三色眼影對於愛韓系品牌的女孩們來說不陌生，小小一顆同時有三種顏色，且百元價格就能入手，出遊攜帶超方便，完全不用怕佔到化妝包空間，因為他真的蠻小，除了可以用手指塗抹外，建議用眼影棒會比較不飛粉，讓妝感更服貼。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/801268 開架眼影推薦9.Solone 大藝術家九宮格眼影盤 台灣品牌Solone的彩妝價格都很甜，9色眼影盤5百元有找，超級佛心~~霧面、珠光、打底一個都沒少，配色都是精心嚴選，零廢色！可以搭配出風格多元的彩妝，疊出超美妝感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/716711 開架眼影推薦10.NYX 16色眼影盤 如果9色、10色眼影般已經滿足不了你的話，那麼NYX專業後台百變玩味16色眼影盤一定能讓你驚艷，顏色多，搭配組合色實用，也有許多歐美系的搶眼顏色，而粉質表現中規中矩，想要挑戰更多眼妝的女孩，NYX16色蠻值得收藏的！ 圖片來源：蝦皮商城 https://www.popdaily.com.tw/beauty/6946 開架眼影推薦11.3ce 九宮格眼影盤 overtake 攻佔各個韓妞ig版面的3ce九宮格眼影，其中#overtake色號是熱門款，橘棕色調很適合亞洲人膚色，顯色度優，配色溫柔日常，怎麼畫都好看！一樣也是小巧好攜帶，一次9色帶著走無負擔，2021春夏新品#小冰塊在蝦皮商城上也買得到，享84折外，一件免運，快把超可愛透明包裝帶回家～ https://www.instagram.com/p/Cc2MR1WpJJJ/ 開架眼影推薦12.1028使眼色限量9色眼彩盤 1028 使眼色限量9色眼彩盤 配色以冷暖調色混搭，能變化出多款不同層次的精緻眼妝，質地上有點微微半濕，發色度以及延展性都不錯，價格也不貴，算是1028眼影盤中蠻有水準的商品。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/741409 開架眼影推薦13.Canmake 完美色計眼影盤 日本櫻花妹人生一顆的Canmake眼影盤～不論是耀眼的珠光亮片或是含蓄的妝感，都能一盤打造，最後疊上透明的亮粉讓雙眼如寶石般璀璨！潤澤粉末滑順服貼，在日系彩妝中顯色度算高，且妝效持久不暗沉！小小一盒還附鏡子和雙頭刷子，CP值超高！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/819690 以上推薦的開架眼影盤有不少是當年造成一波爆買熱潮的商品，實用CP值高，有哪些是女孩們相見恨晚的眼影嗎？ 延伸閱讀：更多彩妝相關文章 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻彩妝新手、小資女必看！精選便宜有實力「百元開架眼影盤」，簡單畫出好看精緻眼妝！ 👉🏻一千五搞定全臉妝容！經濟實惠開架彩妝懶人包，同場加映女孩必學化妝小心機！ 👉🏻入手開架不踩雷！台灣藥妝店必買彩妝，輕鬆花小錢買好物！ 撰文編輯 #CindyBaby 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #1028 #1028眼影 #3CE #canmake #CANMAKE完美設計眼影盤 #etude house #Excel #heme六色眼影盤 #Kate #Kate眼影 #MISSHA #Missha三色眼影 #NYX16格眼影盤 #Solone #必買眼影 #日系眼影 #波波美妝排行榜 #漂亮 #開架眼影推薦 #韓系眼影 #麵包盤 

拯救尷尬癌！6大拍照技巧讓你自然不僵硬，從表情到肢體通通搞定！

每次拍照時，是不是都只能尷尬的微笑，配上僵硬的肢體和萬年的剪刀手，好羨慕那些拍照自然又好看的照片，如果你也有這樣的困擾，今天特地為大家統整了從臉部表情、肢體到動作，都有不同的簡單技巧，讓你練就隨便就能拍出超美照片的實力！ 👉🏻站著拍、坐著拍，都好看！歐膩的「拍照姿勢」小撇步，跟尷尬癌說Bye！ ｜表情篇 ※眼神 覺得眼睛盯著鏡頭看很尷尬的話，可以試著忘記有鏡頭的存在，看向遠方、地上、天上等等，直接不看鏡頭，自然不做作又富含意境感～ 👉🏻OOTD沒人幫你拍？5技巧對鏡自拍穿搭照，輕鬆讓你化身為長腿小姊姊！ ※臉部表情 首先找出你最上鏡的側臉，因為我們的臉基本上都是不對稱的，所以找出你最好看的側臉，搭配上表情就能更加分，像是基本的微笑、嘟嘴、露齒笑都不錯，不然就是撐著頭慵懶的感覺也很不錯！ 👉🏻誰能比我有創意！6種韓國最火紅的「借位拍照姿勢」，下次團體照就靠你啦～ ｜動作篇 ※坐著 無論是拍什麼姿勢，記得千萬不能駝背、脖子往前傾，像坐著的時候建議往前坐一點，自然就會挺直腰桿，另外腳的部分可以單腳抬起來或是彎曲像ㄑ字型一樣，這樣就會讓比例更好～ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 https://www.instagram.com/p/CyqE6muPdoC/?img_index=4 https://www.instagram.com/p/Cyu0fcDSTsv/?img_index=1 ※站著 那站著的時候則是換成把一隻腿向前伸直或是稍微側身墊腳，如果不知道手該怎麼擺的話，可以淺插口袋、摸摸頭髮、拉衣領等等，自然地擺放才是重點！ https://www.instagram.com/p/C3FBmmohUG0/?img_index=1 ※蹲著 不少人會覺得這樣看起來比例會很差，所以都覺得蹲著照會很醜，其實蹲著的時候記得把一隻腳伸出來，身體的部分稍微往後傾，讓身體的線條展現出來，拍出來的照片就會很有個性又好看～ https://www.instagram.com/p/Cz-LT45LcIt/?img_index=1 👉🏻站著拍、坐著拍，都好看！歐膩的「拍照姿勢」小撇步，跟尷尬癌說Bye！ ｜連拍篇 連拍的時候最簡單的方式就是慢走回眸一笑，技巧就是攝影師不動，模特自己走動擺POSE這樣會比較好捕捉動作也更自然，走到定位時要回眸前記得把一隻腳放在後面微墊腳，這樣就能把身體的比例拉長囉～ 只要反覆的練習後，下次不管是自己當模特或是幫別人拍照的時候，都能把這些簡單的方法運用上，不只能留下美麗的回憶，還能提升拍照的技巧呢！ 撰文編輯＃Haru #pose教學 #全身拍照pose #女生拍照姿勢 #拍照 #拍照pose教學 #拍照技巧 #拍這姿勢 #漂亮 #秘訣美照 #肢體動作 #表情 #連拍技巧 

屏東老宅咖啡在地超人氣甜點，甜點控必看，好吃又漂亮慶生好夥伴

人生一年中最重要的日子除了紀念日，生日也很重要！是母親的苦難日也是我們誕生日。慶生時除了和家人朋友一起過和歡樂氣氛更少不了「蛋糕」！近幾年蛋糕款式百百種，大家都喜歡獨一無二的款式，拍照放上IG除了壽星美，蛋糕也要美呢！讓選擇障礙的我們不知道該送哪款蛋糕，不用擔心～找雁行咖啡準沒錯。雁行咖啡的蛋糕、甜點產品，都是以蛋奶素、奶素來呈現，製作時都是由主理人闆妹來製作，不交他人之手，希望可以透過自己的雙手，誠心誠意的來製作，讓收到蛋糕的人可以獲得溫暖、幸福、喜悅，蛋糕有時可以是主角，有時可以是配角，不論站在那個角色，都有它必須去完成的任務，更為了確保品質，所有產品都自己一手包辦，蛋糕是與客人之間的媒介，希望透過這媒介把愛與幸福傳出去。雁行的蛋糕除了好吃之外，更多了許多的人情味，雁行咖啡待客如朋友，發自真心笑容地招呼客人，讓人從一進門的視覺到坐下來品嘗食物的味覺，都有回到「家」的舒適自在感，不是最好的時光裏有朋友；而是朋友在，才有最好的時光！這次我們買了幾款蛋糕回家慶生。芋泥布丁戚風生日蛋糕（蛋奶素）：不得不說，超好吃～戚風蛋糕要做的好吃不容易，柔順的口感，搭配自製芋泥香緹與自製布丁，再結合香濃的鮮乳香緹，哇～好吃香甜不膩口，就像看一場精彩的舞蹈般的喜悅與驚艷。香檸生乳酪蛋糕（奶素）：輕盈的檸檬香與頂級法國發酵乳酪結合，散發出迷人的酸甜滋味，綿密滑順的口感，在搭配裝飾的季節水果，讓整體滿足無負擔。巴斯克乳酪蛋糕可客製化裝飾，內餡選擇多樣化，重點是都是減糖版，讓整體吃起來好吃不膩口，真材實料，嚴選食材，使用日本海藻糖、100%純小麥製作的日本菓子粉及頂級法國鮮奶油，讓芋泥布丁可可戚風除了超美、漂亮的客製化裝飾外，裡頭的內餡一點都不馬虎，自製的大甲芋泥與手作布丁的結合，搭配超好吃的法式奶霜，簡直是人間美味，整體吃起來好吃不膩口。雁行的蛋糕吃起來不會太甜，而且漂亮、有品質且真材實料，吃的到用心，想找好吃蛋糕，找雁行準沒錯，若想有不同口味歡迎找雁行討論，推薦給大家。 更多屏東質感咖啡廳推薦資訊 店名：雁行咖啡nomads cafe 電話：0909-346-642 地址：屏東市仁愛路77-17號 𝐈𝐆 ｜nomads2016 https://rink.cc/lkjfh 𝐅𝐁｜雁行咖啡Nomads Café https://rink.cc/6mtdk 購物網站｜https://rink.cc/7zmxv 營業時間｜11:00-17:30（周二公休） 特別店休｜查看雁行咖啡的休假表 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！

小姊姊們每到生理期都會遇到精神不振、腦筋混沌，除了吃跟休息什麼事都不想做！其實生理週期可以幫我們了解身體的循環，只要掌握住幾個運動要點，並攝取身體該吸收的養分，每個月就都能好好控制體重、雕塑身型，女生終其一生都在跟減重對抗，就是這個一個月一次好朋友報到的時間，讓編輯來分享我們身上這個獨有的週期，利用它一起跟橫肉說掰掰吧！ 首先先記好上面這張生理期的時間表，搞懂是怎麼運作的就可以開始計畫了！以下也給大家一些不同時期的建議。 ＃第一期：生理期（第1~5天） 生理表現：經期來時，由於黃體激素分泌下降，女孩們會開始出現情緒低落、悶悶不樂、過度疲勞、皮膚乾燥、毛孔粗大等症狀，記得加強保濕，讓皮膚保持穩定，另外抵抗力也會降低，還可能會有生理痛的情形。 營養補充：飲食方面應多吃含鐵質的食物 （紅肉、菠菜、豬肝）、堅果 （南瓜子、芝麻、核桃）、補氣食物 （龍眼、紅棗、黑棗）；少吃辛辣燥熱物 （辣椒、大蒜、胡椒、燒烤及油炸食物）及寒涼食物 （冷飲、薏仁、瓜果類、西瓜）。這個階段建議不要節食，容易導致脫水，反而不能減去脂肪！ 建議減重策略：將目標放在伸展、雕塑，幫助身體血液循環，避免去做高強度的運動，可以選擇輕柔的徒手運動像瑜珈、皮拉提斯，或是慢跑這類的有氧運動。 延伸閱讀：有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG! ＃第二期：瘦身期（第6~14天） 生理表現：女性一般在月經來後第14天開始排卵，正是雌性激素和雄性激素分泌最旺盛的時期，這個階段身體會加快體內所有營養素的吸收和消耗，是最適合鍛鍊自己體能、嘗試各種挑戰、心情也格外有活力的一週。把握這個階段瘦身，擬定好運動計畫最能事半功倍！ 營養補充：多攝取營養密度高的原型食物、有利於消化及代謝的高纖食物和多補充水分，有助體內排出身體不需要的廢物。此時也是容易發胖的時期，所以儘量減少攝取高熱量、高鹽分、高脂肪的垃圾食物。 建議減重策略：游泳、騎自行車運動能特別幫助消耗熱量。如果覺得強度不夠，重訓和拳擊這類較激烈的運動如果體力可以負荷，不妨在這週完成。 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ ＃第三期：緩和期（第15~21天） 生理表現：排卵期後的一周，因為黃體激素增加，皮膚狀況開始不穩定，油脂分泌旺盛，容易有痘痘、粉刺、黑色素活化，角質增厚的問題。情緒上比較有高低起伏的落差。 營養補充：新陳代謝回歸到一般正常水平，容易有水腫和食慾大增的情況。多吃消水腫食物 （小紅豆、冬瓜、蘋果、木瓜、薏仁、椰子水），吃些核桃、腰果等含維生素B的食物，有利於鎮靜神經，但要切記克制甜食。 建議減重策略：最好利用休息日去戶外進行長跑、爬山等長足耐力有氧運動，對脂肪和熱量都是極好的消耗。但也要注意不要造成肌肉拉傷，適量運動適量休息！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ ＃第四期：停滯期（第22~28天） 生理表現：這個時刻又快要回到生理期初期了，身心狀況又開始不穩定了起來。體內激素影響皮膚和消化系統運作，可能會有便秘問題，體重也會因為賀爾蒙的關係造成水腫而微微上升。 營養補充：經期前一週飲食建議多吃清淡、易消化的食物幫助腸道運作，同時攝取足夠的蛋白質補充下次經期時將會流失的營養素和礦物質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆都是不錯的選擇，也可以參考以下這張表格來對抗經前症候群！ 建議減重策略：運動時間、頻率、強度開始慢慢減少，因為進入停滯期，運動效果比較不明顯，但能做20-30分鐘的有氧及骨盆伸展，減少水腫及痛經的問題。 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ＃小叮嚀 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #伸展運動 #有氧運動 #減重 #漂亮 #瑜伽 #瑜伽運動 #生理期 #生理期減重 #瘦身 #瘦身秘訣 #瘦身觀念 #瘦身計畫 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #皮拉提斯 #重訓 #重量訓練 #飲食調整 

購物沒有極限！下載三款超划算APP，打到骨折的便宜折扣這裡通通有！

撰文編輯 #安妮 身為購物狂人，各位水水應該都聽過幾個經典APP，除了台灣的蝦皮、中國的淘寶外，今天就要再推三個坑給大家！雖然不像蝦皮一樣人人都可以上去當賣家，但這些APP都有一些特別的地方，而且超多品牌在上面都會出現超划算折扣！如果不開通知或是好好注意的話，可是很容易就被搶完喔！不賣關子了，趕緊來看是哪些佛心購物APP吧！ 👉現代女孩失心瘋必備！用這四個購物app下單划算又方便！ Asos 知道大家對asos一點都不陌生，即使沒有在上面消費過，也絕對聽過或爬文看到過！asos到底在紅什麼？除了有自創品牌外，甚至outlet的分類中，還有超多服飾、運動品牌的大折扣給大家搶便宜！還有很一個特別的分類叫living＋gift，裡面的各種小物都超適合送人，各種交換禮物的活動一定都能在裡面找到合適的東西！運費方面，也超佛心，只要消費滿NT$1,378就能免運！這樣的門檻根本就是一塊小蛋糕，超容易達到！ 👉大牌包款直接5折起！Rebag二手包平台讓你買到超划算夢幻清單！ Shopbop Shopbop是amazon旗下的購物網，不論是網站或是APP都有簡體中文，就算英文不太好的水水用起來也零障礙唷！在商品分類中有一項比較特殊，是利用「場合」來幫你做篩選，像是渡假單品、保暖單品，又或是要參加婚禮的單品，甚至連伴娘禮服都有在裡面！Shopbop還有一點最加分，凡事加到購物車它會幫你保留30分鐘，只要在這30分鐘內結帳都不用擔心結帳時發現已售完了！ 👉幫你嚴格把關！超推薦三家佛心代購賣家，讓你用甜甜價入手正貨！ Shopstyle 除了一般的購物介面外，Shopstyle也有比較特別的兩個選項，分別為「Whats’ trending?」、「Who’s trending?」前者是Shopstyle的編輯用類似文章的方式來分類商品，像是six trends that will shape your spring wardrobe，點進去是觀察NYFW後，統整出今年春天將會流行什麼，而示意圖就是APP的商品。「Who’s trending?」就像是社群分享的穿搭，只要點進去就能找到幾乎一模一樣的單品囉！ 👉你一定不知道，這三間超隱藏版的質感包包品牌，媲美精品、價格卻超甜！ 👉7 個超強『潮鞋APP』！幫你鑑定正版盜版之外，在家也可以虛擬試穿鞋？ 看完上面的三個購物APP，是不是覺得自己的購物世界更開闊了呀？這些APP都各有各的好，各有各的貼心之處，甚至讓購物變得更趣味！女孩們就算沒有想要買東西，也是滿推薦下載來玩看看～如果玩到一半發現購物車已經裝了不少東西，不如就一次買下去吧！ ##購物 #2020女生購物 #2020購物APP #2020購物APP推薦 #Amazon #APP #APP推薦 #asos #popstyle #shopbop #ShopStyle #划算購物 #歐美 #歐美APP #歐美購物 #歐美購物APP #歐美購物網站 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #網路購物 #線上購物 #編輯精選 #購物app #購物APP推薦 #購物推薦 #購物網站 

enland天嵐里物 | POOG日本專利高濃度魚膠原蛋白&法國櫻桃 C+ 一起吃讓美麗加倍，抗氧又Q彈。

讓美成為一種狀態，在人體的皮膚中，膠原蛋白佔比約為70% 可以維持皮膚的彈性與緊緻，算是支撐肌膚的台柱 要說多重要呢？ 大概就是像廟宇裡的龍柱那般重要！ 說起自己吃膠原蛋白的淵源，大概是從大學畢業後就開始習慣會吃了 漸漸的發現，原來膠原蛋白有分這麼多種成分以及來源 包含到產地都會影響到吸收以及成效，儼然成為了膠原蛋白小博士 膠原蛋白的成分比起來源是豬我更喜歡是來自魚的成分 腥味比較少，而且吸收起來更有感 來自台灣的自然理念好品牌-天嵐里物就提供了這麼一個優質的 Q彈禮物-POOG日本專利高濃度魚膠原蛋白 收到時想說也太重了這個份量感！ 各位我要先補充一下，要知道膠原蛋白他是要搭配上維他命C一起食用， 才能將效用發揮到最大吧？！ 不可能有人還不知道，通通給我筆記起來，因為身體在進行膠原蛋白的合成作用時，需要維生素C的幫忙。 抗氧禮物－法國櫻桃 C+西班牙柑橘黃酮就是最強膠原蛋白捕手 所以麻煩以後購買時都要一組帶，不許有人拆散他們兩個。 tenland天嵐里物品牌主打的就是追少最少添加物只用最好的給消費者， 所以你吃下去的每一份都是最精華最乾淨最有感。 就像人生一樣，留下好的值得的就夠， 不追求多於卻雜亂的留下，將好的留下才是走得遠的舒服關鍵。 身為中年少女也知道，每天要維持漂亮我們要補充的太多了 謝謝tenland天嵐里物讓一切簡單方便！主打天然、純淨、安全、有效、環保，真的是從裡到外都不簡單 POOG日本專利高濃度魚膠原蛋白 是使用日本製的PO.OG 魚膠原蛋白胜肽 同時還獲得國際 A.A. Clean Label 100％無添加最高等級驗證 打開的包裝就是一天一條，可以隨身攜帶重點包裝也漂亮！ 嚇到我的是，每包竟然內含達5000mg 每日足量補給 要吃到足量才有效，不然真的都是在吃心酸的 不要浪費錢錢跟時間，然後什麼都沒補到 膠原蛋白不是心靈雞湯買一個安慰的，它是必須你要吃到足量才可以讓你肌膚繼續水噹噹 漂亮質感的外包裝，自用送禮兩相宜，連包裝印刷都是採用對環境友善的FSC 認證紙張和環保的SOY INK印刷 讓人更安心原料及細節的管控 裡面的原料是來自日本百年大廠-新田明膠株式會社 查了一下嚇一跳，是上市櫃公司以外這成本真的好高 可以看到成分很單純，就是100%魚膠原蛋白，沒有其他的添加物 含胜肽PO.OG，可有效被吸收！ 製程更是採用獨家兩段式W CLEAR純化技術成就優質膠原蛋白 這麼多專有名詞，我來簡化一下，就是使用了獨家技術製作出讓人體更容易吸收的產品 每一條的內容物都滿到不行，倒出來還不小心湯匙裝不下整個灑出來（我有三秒內馬上撿起來不能浪費） 因為真的太沒有腥味了，我還加進去義大利麵裡面一起吃，毫無察覺有加入了滿滿的膠原蛋白 鹹的甜的都好加，畢竟我自己是蠻習慣膠原蛋白味道的 我甚至可以直接吃 素顏好氣色基本真的就是膠原蛋白配上維他命C 法國櫻桃 C+西班牙柑橘黃酮 採用 PTP 片獨立包裝，每顆膠曩完整保鮮，讓營養成份不會受潮變質 膠囊設計也是超級方便攜帶的，一撕開的驚喜！ 橘色就是活力滿滿的代表同時也是愛馬仕的顏色（笑） 其實真的內服做得好，素顏也可以好氣色自帶濾鏡也是做得到的 每次吃的時候，看到背面的抗氧禮物，就覺得真的是越吃越年輕 保養這件事就是幾歲開始你就有機會保持漂亮 漂亮的盡頭一定是養生和少吃 當你內在沒有照顧好時，再多保養品的補救都是微乎其微 熬夜及工作等壓力讓膠原蛋白流失速度更是斷崖式的毫不留情離開肌膚 由100%新鮮西印度櫻桃萃取，加上天然 C 與柑橘類黃酮最佳 2:1 比例 獨家 SYNFECT™ 營養加乘功效 ！ 每天只要2顆就可以滿足成人一日所需維生素 C，全素可食！ 不要再吃高劑量的化學合成的維他命C了，天然的尚好 說得簡單就是每天簡單的膠原蛋白及維他命C還有多喝水 選擇能還原水果中的最佳比例的天然維他命C 保持好心情，只要肯堅持就一定能收穫回報。 2顆就等於吃了111顆櫻桃 但話說平常也不太能夠一次吃111顆櫻桃，應該會先吐，荷包也會吐 那真的就是交給維他命C界的愛馬仕法國櫻桃 C+西班牙柑橘黃酮 tenland天嵐里物，給漂亮的妳天然好物 【Q 彈禮物】https://bit.ly/3vam2bM 【抗氧禮物】https://bit.ly/477rppm

光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！

有沒有人跟我一樣，小腿明明是細的大腿的部分卻超級壯！尤其是前側的部分，彷彿就像是塞了什麼東西一樣鼓鼓的。今天教大家每天五個動作，就可以擺脫膝超伸及壯壯腿，將視覺效果延伸到彷彿擁有100公分的大長腿！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 膝超伸是什麼？ 首先什麼是膝超伸呢？從正常的站立來說，髖骨、膝蓋、腳踝應該在同一直線上，但有時候以為是伸直了腿，卻沒注意到膝蓋的位置已經偏後、站著的著力點移動到了前腳掌，這就稱為膝超伸，造成的原因有很多，可能是姿勢不良、或是本身關節的問題，這樣的狀況是很容易造成關節不適的喔～ 動作一：伸展大腿前側 屈膝跪坐在瑜伽墊上，並坐在雙腳之間，慢慢向後躺下！這時候就可以感受到大腿前側有伸展的感覺～每次做一分鐘！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了 動作二：側躺提膝 側躺，將一隻腳彎曲成九十度的同時呼氣，要記得腿必須伸直！這個動作是使用大腿帶動小腿屈膝，每次做兩分鐘，一隻腿一分鍾！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 動作三：側躺抬腿 側躺，並用手肘碰地將上半身撐起，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊，並呼氣將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，但是不要碰到瑜伽墊上，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 動作四：空中腳踏車 躺下並將雙腿抬起，就像在空中踩腳踏車一樣！可以的話盡自己能力，最大幅度的畫圈吧～每天記得踩三分鐘！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻韓妞間瘋傳！跟著「28天完美瘦身公式」，夏天結束前擁有好身材！ 動作五：趴式抬腿 趴在瑜珈墊上，雙腿彎曲時呼氣，吸氣落下，每天做兩分鐘！ 👉🏻5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 日常注意事項 不要翹二郎腿：這樣容易讓骨盆歪掉，腿型也會不好看！ 靠牆站立：每天靠牆10分鐘可以矯正骨盆前傾，還可以改掉駝背的懷習慣～ 坐姿端正：長時間坐在辦公桌前，不良的坐姿會導致脊椎骨頭壓縮，還會形成假跨寬！ 👉🏻20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！ 任何鍛鍊都不是一天兩天就可以有成效的，必續要每天堅持！並且要注意三餐一定要按時吃，也不要節食，否則會造成身體很大的傷害，可以盡量少吃精緻澱粉，靠玉米或五穀雜糧做取代～還有記得補充水分喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #大腿延伸術 #妝漂亮 #梨形身 #漂亮 #瘦大腿 #瘦身 #膝超伸 

挑戰！2024中長髮女孩懶人企劃：一週不洗頭還是很好看？看到綁包包頭時默默懂了

如題，放假就是懶得洗頭髮啊…嗎？我個人是有點…些許…小小地懶得洗頭髮啦XDD 今天要來跟大家分享超強懶人企劃：『一週不洗頭』，教妳如何安然度過一週不洗頭卻依然維持水水模樣！ 👉🏻質感就藏在捲度裡！2020年超清楚『浪漫系捲髮圖鑑表』，羊毛捲、氧氣捲還是＿捲都一次懂了 第一天：剛洗完頭，好滑好順好香啊 想要撐過一週不洗頭，那麼第一天洗頭的方式就非常重要！平常洗頭的這些小細節也不可少，像是用洗髮精第一次先簡單清洗髒污後再洗第2次加入按摩的步驟、是要用手指頭而非指甲清洗頭皮等。我個人的小經驗是減少使用潤髮乳，可以讓頭髮維持不油更久啦，如果頭髮真的非常乾燥，可以用極少量的護髮油在『濕髮』時抹上，進行護髮。 👉🏻擺脫臭頭皮！開架涼感人氣洗髮精清單，洗完就是舒爽啊！ 第二天：還行，睡完有點小亂而已。 雖然頭髮沒有出油，但睡完的隔天通常頭髮都會很凌亂，這時候妳就很需要知道該如何整理凌亂的頭髮小技巧啦！ STEP 1.先用手指當作梳子，輕輕梳順頭髮 STEP 2.吹風機從兩側由上往下吹；捲髮女孩請使用烘罩 STEP 3.用圓梳整理瀏海、頭頂髮根 👉🏻關鍵就在這一步！髮型師親授吹髮訣竅，打造光澤＆蓬鬆度超easy！ 第三天：頭頂、瀏海部分有點擋不住了，需要的小法寶：蜜粉/乾洗髮 如果有瀏海的女孩們可能開始覺得瀏海似乎已經有油油的跡象，不用怕！這時候妳可以拿出蜜粉，用量不用多，用粉撲均勻上在瀏海或是頭頂髮，記得用手揉一揉，避免蜜粉一坨在頭髮上，最後再用梳子輕輕梳開，會發現妳的瀏海又是一條活龍啦！ 👉🏻誰說夏天就是瀏海的死期？包包裡有這些小法寶，讓你瀏海一路清爽到冬天！ 第四天：再放下來有點明顯沒洗頭了，不妨綁個馬尾吧！ 到了第四天，必須得說如果再放下頭髮，是蠻明顯沒洗頭啦～這時候趕快綁個馬尾吧！既清爽又好看，想要黃金馬尾或是氣質優雅風格都沒問題。 👉🏻韓星的造型級馬尾自己就能綁！必學女人味破表的變化馬尾，天天都能清爽出門！ 第五天：馬尾還能變成丸子包包頭 沒洗頭已經第五天了，先給自己一個掌聲吧(誤)馬尾還可以變化成丸子包包頭，策略就是把頭髮收起來就對了！ 👉🏻法式浪漫「花瓣頭」正夯！韓劇”她的私生活“ 清爽溫柔的低包頭教學 第六天：你以為到極限了嗎？不！還可以用髮帶，搭配編髮 除了綁馬尾之外，編髮也是不錯的方式，搭配一些髮帶看起來更可愛。 👉🏻不洗頭也沒關係！盤點四種「寬版髮帶」穿戴術，可帥可甜簡直太神奇！ 第七天：最經典的沒洗頭，怎能錯過『戴帽子』？ 最後一天，大招絕對就是戴帽子啦！不但可以有造型，看起來也很乾淨，別人是絕對看不出來妳沒洗頭，但是代價就是頭皮可能會癢、帽子會稍微有味道啦～ 👉🏻貝雷帽怎麼戴才不會像胖虎妹妹？小姊姊超清楚步驟解析，教你6種戴法！ 以上純屬娛樂，各位女孩們覺得自己能夠撐到第幾天呢？ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #不洗頭 #丸子頭 #乾洗髮 #懶人洗頭 #懶人綁髮 #洗頭髮 #漂亮 #編髮 #馬尾 #髮帶 

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