久坐懶惰動變成大屁股？趁空擋做這3個小動作，不要再當一顆椅子高麗菜了！

現代上班族是典型的植物上班族，平均一天中坐著的時間是7至8小時，若在沒有規律運動，不只肥胖找上門，整個人都會提早老化啊！ 久坐不動對身體的傷害大，加上外食營養不均，以及缺少規律運動，容易讓身體肌肉與韌帶因少用而提早退化，上班族們可要趁早保養啊！ 久坐不動超傷這3部位 香港中文大學食品和營養科學教授陳振宇博士指出，「骨骼」、「關節」、「肌肉」，是維持靈活健康體態的三大關鍵： 骨骼：缺乏鈣質和運動不足，會加速骨質流失，骨質疏鬆可能會造成骨折。 關節：長時間坐姿姿勢不良、穿高跟鞋、體重過重等因素，均會使關節慢性磨損，導致軟骨組織退化而引起疼痛，影響生活品質。 肌肉：身體需建立起良好的肌肉力量，才能夠保護關節、增進靈活度，更會影響整體的體力、抵抗力。 辦公室運動3招去除僵硬 許多人因為上班一整天腰痠背痛，反而不運動。事實上，身體需建立起良好的肌肉力量，才能夠保護關節、增進身體的靈活度。若是因工作性質無法避免久坐，每坐著超過45分鐘，就要活動一下身體，在空檔中，可以以下動作，訓練股四頭肌，增加肌肉力量，達到保護關節的效果。 1.深蹲 辦公空檔時可以多做深蹲，幫助訓練股四頭肌，增加肌肉力量，達到保護關節的效果。 2.交互抬腿 上班族每坐著超過45分鐘，就要活動一下身體。即使坐在椅子上，也可以坐「交互抬腳」的運動，訓練肌肉。 3.抬腳跟 台灣上班族久坐，在工作空檔，可以試試「抬腳跟」，鍛鍊小腿肌肉，幫助強化下半身的肌力，減輕關節負擔。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀： 日本大推的纖體酵素有用嗎？營養師教你5招挑選、聰明吃法，有效養成「小纖女」 夏日必須！猛練這7招 虎背+蝴蝶袖默默神隱！ 那些教練沒有告訴妳的事→直接突破盲腸！破解10個常遇見的健身迷思！ #2019暑假 #久坐 #減肥 #漂亮 #瘦身 #辦公室減肥 

今夏斬男必備色！鮮嫩欲滴的糖葫蘆唇彩，美到讓人忍不住想一口吃了！

又到了夏季啦！想在艷陽下成為全場焦點，塗上光澤感的唇膏準沒錯！亮澤的唇不但讓人看起來有精神，還有減齡的效果，就像是糖葫蘆般的晶亮感，又不會顯得過於油亮、粘膩，比起容易出錯的霧面唇彩，這種糖葫蘆型唇彩也是約會時必備！今天幫大家整理出專櫃＆開架新品，每個都是最適合夏日擦的糖葫蘆水光唇膏！ 延伸閱讀：2019春夏必備「水蜜光」唇彩！爆水潤質地不卡紋，給你柔嫩的母胎美唇！ 蘭蔻 絕對閃耀水蜜光唇膏 玫瑰金管身的設計先擄獲一波女孩的少女心，宣稱滋潤度媲美護唇油的水蜜光唇膏在成分上添加奢華玫瑰精油，維持唇部一天的滋潤，塗上的妝感如唇膜般，輕鬆打造俏麗豐唇。 Ysl奢華緞面水光染唇釉 Ysl全新推出首支富含４０%水精粹的奢華緞面水光染唇釉，改變大家對唇釉黏膩悶厚的印象，顏色飽和，一抹輕盈透光的水感，展現迷人唇彩，其中#610是充滿知性的紅棕色，顯白掃黃，是最近超火紅的泰奶色，小編看大家試色都超美的啊！ 香奈兒COCO 晶亮水唇膏 香奈兒這款COCO晶亮水唇膏CP值極高，論水潤保濕跟光澤感都表現良好，跟之前的水亮唇膏系列比，潤澤提升，顯色更加倍，質地水潤滑順，薄擦自然，厚塗會有愈來愈晶亮的水光感，一點不顯唇紋喔！ Visee 訂製漾彩潤唇膏 Visee以一慣風格的黑色簡約包裝為設計，利用細緻的珠光讓光線折射出唇部的立體感，透明感的紅唇，打造偽日系櫻花妹子，日常上班擦都不會太超過。 OPERA 滋養潤唇膏 紅透半邊天的OPERA絕對是每個女生化妝包必備，常時間滋潤保濕雙唇，甚至可以不用塗護唇膏也能保有潤澤感，新的限定款的管身是霧金色，這系列出的顏色同樣也是日常實用色系，以優雅的色澤跟晶透的水光塑造出彈潤豐滿的雙唇！ 延伸閱讀：OPERA到底在紅啥？兩支唇膏就擊垮所有專櫃品牌，榮登櫻花妹心中第一唇彩！ 以往的光澤型唇彩都會給人一種粘膩、不持色的感覺，但以上介紹的唇彩不只可以打造出糖葫蘆般的晶亮感，即使吃、喝完東西，也能輕鬆補妝並且擁有清爽感，不管是看上開架還是專櫃產品，都不妨去試試看啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #OPERA #OPERA潤唇膏 #VISEE #Visee訂製漾彩潤唇膏 #YSL #Ysl奢華緞面水光染唇釉 #唇彩 #彩妝 #水光唇 #漂亮 #糖葫蘆唇彩 #蘭蔻 #蘭蔻絕對閃耀水蜜光唇膏 #香奈兒 #香奈兒COCO晶亮水唇膏 

面膜控看過來！盤點人見人推開架新品面膜，夏天懶得保養敷個臉就搞定啦！

天氣一熱就會開始懶惰，除了懶惰出門之外連保養也會懶，想要方便的保養，相信一定很多人都會想到面膜！薄薄一片貼到臉上，躺在床上看個電視滑個手機就保養完成，甚至也可以在大熱天把面膜冰到冰箱再拿出來敷，超級涼爽舒適呀！而且開架面膜就很好用折扣又多，以下就來推薦最近的新品開架面膜，下次去逛藥妝店的時候不要忘記帶走它們！ 未來美8分鐘氣墊面膜 大部分的面膜都要敷上15～20分鐘，未來美主打只要8分鐘就可以完成面膜保養，搞不好你碗還沒洗完面膜都敷好了！這款氣墊面膜共有保濕、亮白兩款，配合韓國醫美級成分，搭配特殊的氣墊面膜，就是要讓精華液通通鎖在你臉蛋裡啊～ 我的美麗日記xANGUS CHIANG江奕勳 美麗日記可以說是紅遍海內外的台灣品牌了！這次與服裝設計師聯名推出巴黎時裝週VIP限定禮盒，除了有特別包裝外，也用最熱銷的黑珍珠為設計概念，有黑珍珠煥白面膜、能亮雙激粹系列等，6/19全球限量上市7000組！ 檸檬雪茶保濕舒緩面膜 這款則是編輯私心推薦，夏天一定要入手的面膜！曬到太陽臉就容易發紅不適，保濕舒緩成了保養的首要目標！這款是與日本團隊共同企劃，不只能補水也能舒緩夏季的不穩定肌，敷起來會有種清涼的感覺，但又不會過於刺激！ 提提研永生苔瞬活修復生物纖維面膜 提提研也是同樣揚名國際的品牌，雖然這款永生苔面膜的價位稍高，但可以趁特惠活動時囤貨入手！擁有很強的修護效果，提升肌膚的穩定力，保濕、修護加上生物纖維面膜，延緩外在不友善環境造成的乾燥、老化！ Dr.Wu 超級食物面膜系列 大家都在吃超級食物，Dr.Wu則是推出了給臉吃得超級食物！搜羅多種食材並萃取出適合肌膚的成分，不管是暗沉肌、缺水肌、老化肌等等都可以找到適合自己的面膜，目前只有在康是美獨家販售喔！ LuLuLun One Night急救保養面膜 日本品牌Lululun推出一系列新款面膜，分為女孩系、大人系，女孩係面膜包裝比較明亮，除了保濕之外也不能忽略亮白柔嫩的肌膚；大人系的急救面膜，則是需要解決消失的澎、逐漸母湯的細紋等問題！這系列主打急救，常備在家，肌膚有狀況的時後就要拿出來用啊！ 以上五款就是最近開架的新品面膜，在台灣真的有很多面膜可以挑，不管是面膜紙的材質或是效果都是上上選，配合藥妝店時不時的折扣，囤貨完全沒問題啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #DR.WU #Lululun #保養 #急救保養 #急救面膜 #我的美麗日記 #提提研 #未來美 #漂亮 #開架保養 #開架面膜 #開架面膜推薦 #面膜 

安心地買吧！入手這些開架彩妝不踩雷，發揮超越價錢的實力的孩子們！

購買彩妝時最怕踩雷或是看別人的分享試用文，買回家後覺得發現不適合自己，這些都是白花花的錢都是花費在彩妝上的投資，並不是只要專櫃就是好品質，找到適合自己的彩妝才是最重要的！當然開架彩妝也有很多不錯的產品，各個質感都不會輸給專櫃，品質跟價錢絕對能打趴一堆專櫃商品啊！讓我們來看看有哪些是開架中的彩妝霸主們，真本事都是靠實力的啦！ 延伸閱讀：賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ ＃MEDIA 粉嫩保濕礦物粉底霜 媚點這款底妝保濕度中上，適用於秋冬或是皮膚較乾的人，雖然質地比較濃稠，但是持妝效果也不差，礦物粉末抑制脫妝，上妝後出油的效果是微光澤的奶油肌，是個使用效果讓人驚訝的開架黑馬粉底！ ＃CANMAKE 棉花糖蜜粉餅 質感超越開架水準的棉花糖蜜粉餅大家一定都不陌生，粉質細緻、遮蓋毛孔效果好，妝感卻又薄透、不會有面具感，是想要擁有自然日系妝容的不二選擇！ CHIFURE 單色頰彩 Chifure單色頰彩共推出五款色號，包裝簡約，粉質非常不錯，服貼顯色，重點是價錢真的十分划算，如果碰到打折活動，只要百元價格就可入手啊！ ＃CANMAKE 巧麗腮紅組 橫掃各大美妝版的Canmake巧麗腮紅組在開架腮紅裡不論是妝感，還是粉質顯色度都很棒，每每出新色都會造成一波搶購潮，堪稱平價版的小花腮紅啊～ ＃KATE 眉粉 網友好評回購率100%的Kate眉粉分兩種色號，分別為偏黃跟偏紅的棕色，盒子附上小刷具，短刷毛的地方能勾勒出自然眉形，持久度和抗汗程度都表現良好。 ＃Integrate 完美特調眉彩膏 柔和色調添加粉末質地，打造不黏膩，不糾結的自然眉流，乾掉後也不會造成生硬感，完美呈現輕柔和眉，紅色的包裝加上附上色號的大愛心印製圖案，整體設計超有少女心。 ＃CANMAKE 激細滑順眼線膠筆 柔和放大眼神效果的眼線膠筆能滑順服貼肌膚，對於內眼線的描框也很OK，幾百元的價錢也是親民，趁開架彩妝打折時多屯個幾支也很可以喔！ ＃CANMAKE 睫毛復活液 榮獲@cosme美容大賞網友口碑認證的canmake睫毛復活液，能喚醒沉睡已久的睫毛，先塗上復活液在刷睫毛膏維持捲翹的效果會更持久，也不容易暈喔！目前總共有三個顏色，分別是透明、黑和棕色～ ＃花漾美姬瞬翹自然捲濃密防水睫毛膏 Kiss me睫毛膏想必沒有人不認識它吧！刷上這款睫毛膏宛如變成包裝上印製著水汪汪大眼女孩的模樣，放大眼睛效果，讓眼神更有精神，釋放迷人電眼的秘訣就是它！ ＃戀愛魔鏡 甜心眼影 戀愛魔鏡的單色眼影外殼雖然簡單，但裡面眼影的質感卻是令人驚艷，跟以往走清淡的日系彩妝不同，眼影發色度強、延展度也很好，顏色多樣，讓喜歡繽紛強烈眼妝的你隨心所愈的點綴迷人雙眸。 ＃CHIFURE 口紅 超平價版的chifure口紅分兩種款式，一種是可以買替芯跟口紅殼裝上的，另款是藍管細長包裝的口紅，兩個價錢都是百元即可入手的佛心價，其中藍管最火紅的#744是超顯白的磚紅色，當時在各大平台討論不間斷，在藥妝店更是難找都大缺貨！ 開架彩妝其實有很多寶等著大家去挖掘，秉持著嘗過百草的精神，也許能意外地找出便宜又適合自己的彩妝喔！畢竟錢要花在刀口上，尋找適合自己的彩妝是化妝成功的開始。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #canmake #CANMAKE 棉花糖蜜粉餅 #CANMAKE 激細滑順眼線膠筆 #CANMAKE 睫毛復活液 #CANMAKE巧麗腮紅組 #CHIFURE #CHIFURE口紅 #CHIFURE頰彩 #Integrate完美特調眉彩膏 #KATE眉粉 #KISSME #media #彩妝 #戀愛魔鏡 #戀愛魔鏡 單色眼影 #漂亮 

韓國大創刷具怎麼挑？避雷＆必買懶人包在此，這下不用選擇障礙了！

到韓國旅遊購物時，在掃貨行程中除了藥妝店是在旅程中必去的地方之外，韓國的大創也是一個好買好逛在韓國必去的逛街與挖寶地點，尤其是韓國大創裡便宜又好用的化妝刷具們，更是去大創必買的商品之一，那到底在一整個架子上的刷具們，到底該入手哪幾支呢﹖以下來自韓國大創刷具的評比，快來看看哪幾支有符合你找刷具的標準吧！ 黃柄蜜粉刷 在韓國已經有著國民蜜粉刷的美譽，而且幾乎無負評，就是這支黃炳蜜粉刷刷毛扎實柔軟，抓粉力也非常好，刷在臉上細緻的刷毛完全不會有任何不適感，雖然是所有刷劇中價格偏高的但還是滿便宜的，簡直是用超低價格就能買到高級刷具的品質，是去韓國大創時必入手的刷具。 PINK POP兩入刷具 除了黃炳蜜粉刷有著高度評價之外，PINK POP兩入刷具中的平口跟斜口刷的組合，評價與購買率也是還不錯的，刷毛扎實柔軟，抓粉力也還不錯很好上手，算是在大創刷具中值得入手的商品之一。 大創黑柄眼影刷 大創的黑柄系列中的眼影刷中，每支的毛都偏柔軟手感也很不錯，上眼時也不刺眼，但是像是3號刷毛偏長的眼影刷，就因為太軟抓粉力比較沒那麼強，不過往好處想就是不用擔心下手太重，這系列中比較推薦的是刷毛短的5號眼影刷，一樣有著柔軟的刷毛但因為刷毛短，所以就沒有抓粉力的問題。 大創黑柄粉底刷 接下來這支是大創黑柄的粉底刷，這支粉底刷的毛一樣很柔軟，而且刷在臉上時妝感輕薄，不過刷毛沒那麼密實會有些微粉痕的出現，因此入手這支粉底刷上妝時建議再搭配海綿使用。 玫瑰花刷具 同樣有著夢幻外觀的，就是這支玫瑰花刷具，光是看外觀就讓人超級心動，不過刷毛並沒有想像中這麼優質，若是注重功能性的人這支可以不要選擇，但如果只是為了裝飾化妝桌，還是可以買畢竟外觀真的很美。 Peach Lover系列刷具組 最後一組則是Peach Lover系列的刷具組，以可愛的蜜桃色為主色，讓整系列商品充滿著夢幻活潑的氛圍，除了顏色非常迷人之外，整合刷具組刷具種類非常齊全，很適合外出時使用，雖然刷毛的抓粉力沒有非常高，不過整體來說還是不錯，是可以考慮看看的商品。 韓國大創的刷具雖然普遍，但是在挑選上要注意品質，以上幾支就是CP質非常高、值得入手的款，下次去逛韓國大創時記得別錯過刷具喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #刷具 #刷具推薦 #刷具評比 #彩妝 #漂亮 #眼影刷 #蜜粉刷 #韓國大創 #韓國大創必買 #韓國大創推薦 

夏天SNS熱搜！顯白襯膚「酪梨色」，妝容、指彩到濾鏡都要這麼嫩！

大家對酪梨的印象應該就是，他是健康的天然油脂，最常在早午餐點裡面看到！但最近不管是在IG上還是小紅書上，都很常看到嫩嫩的酪梨綠色！不管是在眼妝或是指彩上，都有眾多的酪梨綠色分享！比起一般的草綠色，像是加了牛奶的酪梨綠又更好駕馭～ ＃指彩 首先最好駕馭的就是指彩了，秋冬會比較想要用深一些、沈穩一些的顏色，春夏就很適合酪梨綠這種比較明亮的色系，不管是水果感的跳色，或者是和相近的黃色系一起搭配，都會非常可愛喔！ （以上圖片來源：＠是99哇、＠是你的寶貝呀） ＃妝容 酪梨綠色要在妝容上運用，會顯得比較不日常一點，但其實嫩綠色拿來用在眼妝上非常有出遊感，與粉色、大地色、橘色系搭配都可以很和諧，如果想要再更日常一些，也可以使用帶有綠色珠光的淺色系提亮眼中、眼頭都很適合！ （以上圖片來源：小紅書＠你敢踩我拖鞋、＠Cha.Vinr、＠肚肚、＠貓抖抖） ＃濾鏡 冷綠色的濾鏡會讓整個臉蛋看起來更加白皙，再使用picsart等APP加上酪梨綠色外框、貼紙等等，清爽的效果超適合在夏天使用！推薦使用的濾鏡有VSCO的AGA2、或是在調整好數值後使用色調來調整喔～ （圖片來源：＠一粒米） ＃配件 最近不管是AirPods殼、手機殼、電腦包、耳環、項鍊等等，不管是身上穿的、工作上課用的小物，都一定要有一點嫩綠色才可以呀～ （圖片來源：malling-booth） （圖片來源：蝦皮＠estrella.526） ＃穿搭 在服飾上當然也不意外，不管是洋裝、襯衫，甚至是最近最流行的老爹鞋，都會搭配一點點嫩綠色的元素喔！ （圖片來源：＠小懒猫meili） 酪梨色就像草綠色加了一點牛奶的嫩綠色，跟其他色系搭配在一起看起來更和諧！用在臉上、穿在身上，不只襯得整個人膚色更加白皙，也增添了一點亮點喔！ 延伸閱讀 我的夏天來了！今夏必收＃木瓜海灘眼影盤，從包裝到選色都欠買到不行啊！ 方方正正那種已退燒！精選多款韓國正夯「特殊造型」AirPods case，一盒在手最炫砲就是我～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #彩妝 #指彩 #漂亮 #濾鏡 #濾鏡教學 #眼妝 #耳環 #配件 #酪梨 #酪梨綠色 

夏季髮型關鍵字：清爽、顯臉小，由短到長10款髮型推薦你！

最近天氣越來越熱，大家不曉得準備換髮型了沒？夏天最重要的就是清爽、乾淨，乾淨的短髮，仙氣的編髮，還有利落的紮髮⋯今天就來推薦大家，夏天必備的10款髮型，從超短髮到長髮、從捲髮到編髮通通沒落下，最流行的這10款髮型，你最喜歡哪一款呢？ ｜短髮｜ ＃初戀短髮 「初戀短髮」可以說是今年最火紅的短髮了，類似於鮑伯頭的柔和弧度搭配及下巴的長度，很好修飾臉型，清新又自然，鄭素敏也留過，看起來乖乖萌萌的，夏日美少女一枚！一向帥氣路線的宋茜，前段時間留了初戀短髮，整個人小10歲。學生妹子們，這個夏天可以試試看哦！ ＃少年感短髮 這種短髮更短一些，比起初戀感短髮更有英氣、又不乏少女的青澀！剛好切齊耳朵的長度，會露出纖細的脖頸線條，五官也顯得更加精緻！頭頂微微的層次感，蓬松又自然，就像一陣夏日的微風，乾淨又清爽！ ＃羊毛卷短髮 喜歡酷酷的風格，一定要試試羊毛捲短髮，慵懶不羈的小捲＋大旁分，街頭搖滾女孩風就是這樣！超短的羊毛卷會比較適合巴掌臉女孩，中長髮就比較好駕馭，可以只將劉海部分留長，燙出羊毛捲，就超級顯臉小！ ＃小外翻 超好打理的外翻短髮，算是最好打理的捲髮啦，懶惰女孩必須PICK！韓式外翻一般會先做一次內捲，再從裡面向外翻，整體看起來會有種溫柔感；日系外翻更俏皮一些，只在髮尾部分稍稍小捲，和寬沿草帽很搭～ ｜編髮｜ ＃麻花辮 悶熱的夏天，當然要紮個清爽的麻花辮啦～最喜歡古靈精怪的雙麻花辮！可仙女可帥氣，風格隨意切換～以前的麻花辮更強調蓬鬆感，而今年更流行貼頭皮的麻花辮，從頭頂一直編下去，乾淨利落，更有歐美感！ ＃彩虹髮夾 今年螢光風格討論度超高，一系列彩色小飾品也被注意到！編髮配上五顏六色的發飾，夏日小彩虹就是你！彩色頭繩搭配小麻花辮，減齡又個性，很適合去音樂節的時候編～如果覺得不會編麻花辮，可以試試更簡單的多節辮~ ＃髮帶編髮 日系的女孩這款髮型一定要學起來，满满小仙女感！巧手的女孩可以试试看！ ｜紮髮｜ ＃公主頭 公主頭不管是長短髮都很適合，短髮女孩紮起來乖乖的，有種學生感；夏天的長捲髮太厚重，也可以綁起來，瞬間變清新元氣少女～ ＃丸子頭 夏天必須綁一下丸子頭呀！減齡又清涼，氣質感也很好！高丸子頭元氣可愛，低丸子頭溫柔仙氣， 雙丸子頭也很俏皮，搭配春夏特殊髮色，也是果汁少女一枚啊！ ＃高馬尾 可鹽的高馬尾，也是夏日必選哦！不管是想要俐落的氣勢感還是清爽乾淨的感覺都沒問題，搭配可愛的髮夾和髮帶，更有少女感哦～ 以上！就是推薦給大家的夏天十款髮型啦，不管是簡單還是華麗、短髮還是長髮都完全沒問題👍 以上文章由《美芽》提供，欲觀看完整內容請至《美芽》。 #2019髮型推薦 #夏日解放 #夏日髮型 #漂亮 #短髮造型 #編髮 #長髮造型 #髮型 

單色眼影的戰爭！親民價位＆多樣選擇，想不衝動購物都很難！

單色眼影對於菜鳥或是彩妝老手們都有種莫名的吸引力，開架一顆價錢容易好入手，選擇性多樣又可以自己搭配顏色，不會有買到用不到的廢色問題，專櫃單色眼影即使價位較高，但偶爾收一顆滿足自己的內心也不為過，這次幫大家整理出5樣優秀的開架跟專櫃新品，每個都超生火的啊！ Kate粹選單色眼影 Kate共出3款質地眼影，分別為珠光，霧面，金屬質地，粉質細緻是帶有一點濕度的眼影，延展性高，全色共26色，繽紛的色澤打造深邃電眼雙眸。 Dolly wink玩色魅力眼采 Dolly wink主打微大人樣的甜美妝容，紅棕粉色調系畫出女孩蛻變出大人的成熟氣息，這個系列還有販售可愛的粉嫩色小盒子，可以自行搭配，首次在台灣販售進12個顏色，目前只有在台灣松本清才買的到喔！ RIMMEL微細亮片閃耀單色眼影 Rimmel的單色眼影在日本的評價一致好評，單色眼影分成兩種質地，霧面跟珠光跟款，珠光款也是人氣極高，微亮細緻的珠光，從不同角度折射出的光澤非常迷人～ Kanebo COFFRET D’OR 眼影霜 Kanebo今夏新品眼影霜，從外殼包裝就能清楚看出顏色，採用夏天沁涼感的大膽風格，顏色有藍色，黃色，桃紅色等充滿涼爽的色澤，去此包裝還有個小巧思可以將他們層層堆疊起來扣住，讓彩妝收納更方便～ ESPRIQUE 丰靡美姬 select eye color 丰靡美姬的單色眼彩在專櫃中還算親民的價格，這次select eye color系列全新升級，添加細緻的珍珠粉末讓整體質感再升級，還有獨家研發的妝容長效up，使眼影服貼不飛粉，提升持妝力，維持一整天完美的眼妝。 PONY EFFECT 幻彩眼影霜 最後來一款台灣也上市的霜狀眼影，這款PONY的眼影霜在韓國SNS跟小紅書上都獲得很高的討論度，質地就像奶油一樣好推好暈染，同時擁有珠光眼影的閃度和霜狀眼影的貼合度，單擦疊用都可以有很好的效果！ （圖片來源：小紅書＠是叶开心啊） 單色眼影攜帶方便，能夠認自己的喜好混搭顏色，色澤和飽和度都很優秀，真的是讓人買不完啊～ 延伸閱讀 手殘女必讀～單顆就夠稱場！又閃又實用的單色眼影還不收藏嗎？ 自組眼影盤風潮持續延燒中！韓妞中最夯的單顆眼影是這些，你也來組出自己的小天地吧！ 出去玩誰跟你大包小包？姐只帶這些單顆眼影就搞定眼妝，輕巧又便利才是美的真理啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Dolly wink #Dolly wink眼影 #ESPRIQUE丰靡美姬 #ESPRIQUE單色眼影 #Kanebo #Kate #Kate單色眼影 #Pony Effect #RIMMEL #單色眼影推薦 #彩妝 #日系彩妝 #漂亮 

一個月消小腹手冊！不求練出馬甲線，只求小腹再也不見！

最近天氣愈來愈炎熱，穿個清涼的貼身小背心，小腹卻出來見人，超級羞愧的啊！脂肪的堆積最容易在小腹上出現，因為人體大部分臟器都在腹部，為了保護它們，因此最快長肉，也是最難瘦的部位，除了控制飲食，一定要搭配運動才行，這邊跟大家介紹小紅書博主@胡星星教大家只要五個步驟，就能完美練出小腹線條，跟小肥肚說掰掰～ 動作一： 身體平躺在瑜珈墊上，雙腿與肩同寬彎曲，身體向上頂，屁股不要著地，做完後肚子會感覺有點酸酸的，一共２５次，共兩組。 動作二： 身體平躺在瑜珈墊上，雙腿在空中做出踩踏的動作，踩踏出去的腳一定要伸直，每個動作都要做到確實，才部會浪費運動的時光，一組２５下，共做兩組。 動作三： 身體平躺在瑜珈墊上，一隻腳放在另一隻腿的身上，單一腿往上頂，上下的時候動作要慢點以免受傷喔！ 動作四： 身體躺平，與肩同寬的距離，雙腿放鬆彎曲，手臂伸直，用肚子的力量向上撐起，向上後手指貼上雙腳中央，一組做２５下，共做兩組。 動作五： 一樣身體躺平，一條腿自然彎曲，另一條腿伸直後將身體向上頂，放下時注意屁股不要落地，兩腿可以交叉做，各做２５下，一次２組。 運動瘦身的同時也要注意安全，姿勢跟力氣都要用對，才不會還沒開始瘦身就先受傷啦！為了夏天瘦小腹是必修課程啊！另外，除了運動之外飲食也是很重要的，想要對抗小腹真的要雙管齊下啊～ 延伸閱讀 揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ 冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #夏天瘦身 #小腹運動 #懶人推薦瘦身 #漂亮 #瘦小腹 #瘦身 

萬能眼影搭配公式！想畫好眼妝只需要＃川字口訣，同場加映好用的開架眼影

這盤眼影到底要怎麼畫出漂亮的眼妝，相信這個問題一直都是許多喜歡買眼影的人共同的煩惱，而今天就要來解決大家的困擾，三個萬用又百搭的眼影搭配公式，不管是什麼顏色只要套上公式就能輕鬆駕馭，趕快學起來吧！另外還同場加映了架新品眼影介紹，學好萬用公式之後，身為眼妝高手的你就又多了買眼影的理由了！ 川字法 川字法非常推薦給平時趕時間的彩妝老手們，少少的步驟就能畫出漂亮的眼妝，首先先用淺霧面色大面積打底，再用顏色較深的霧面色分別暈染在眼頭以及眼尾部分，也可以順便暈染在下眼尾1/3處，最後再用珠光輕點在眼皮中央與眼頭處做提亮，就完成了，而且這種畫法非常適合單眼皮與內雙，能夠瞬間放大雙眼！ 圖片來源:小紅書@豬豬奕 漸進川字法 漸進川字法是最常見也最適合所有眼型的眼妝化法，而且也非常適合還掌握不好的新手們，畫法比原本的川字法更簡單，妝感也比較會這麼重，步驟也差不多，首先先一樣用淺啞光色大面積打底，之後較深的啞光色則是平行暈染在第一層淺啞光色上，但記得範圍要小於第一層，之後再照個人需求看要不要再多加下眼角眼影與珠光。 圖片來源:小紅書@豬豬奕 眼尾加重法 想要明顯拉長與放大雙眼，那就一定要試試眼尾加重法，首先一樣先用淺啞光色打底，然後在位於雙眼皮折線處小範圍放上珠光色，最後再用深色眼影眼尾三角區域，以及下眼尾處，也可以在用一些珠光色提亮眼頭就完成了。 看完萬用眼影畫法，也別忘了看看這些CP值超高的眼影盤！ HEME六色眼影盤 HEME的六色眼影盤在漂亮優雅適合秋冬妝容的焦橙與紅梨之後，這次又推出了全新兩盤-金芒（楓糖芒果）與粉桃（玫瑰蜜桃），是以盛夏果實為靈感，並特別加入漂亮的「蜂蜜棕色」，讓色彩在甜蜜中點透亮感，非常適合夏天，顏色也很適合亞洲人的膚色，整盤包含絲絨霧面、細緻珠光、閃耀亮片共三種質地，粉質細緻服貼好暈染，CP值真的非常高，很推薦入手。 FreshO2獅子王 這絕對是獅子王迷必買的眼影盤，這次FreshO2與迪士尼合作，推出聯乘系列「Disney LION KING collection by FreshO2」，其中的可可熱情眼彩盤共有6色，顏色則是以非洲大地熱情炫目的光彩顏色組成，並添加可可脂讓細緻珠光與霧面質地的眼影都兼具保濕、保養、滋潤三大功效，圓盤設計中心更印有可愛的辛巴圖樣，超級讓人心動。 （圖片來源:@bunny.lingling） 3CE TRIPLE SHADOW新色 3CE的3色眼影又推出全新的顏色了，這次總共推出4色，分別是 ＃BURNT PEACH、 ＃ OVERSTAY 、＃ GO OVER與 ＃RIGHT AROUND，前朗色質地為珠光後兩色為啞光，顏色都是輕柔優雅，很適合春夏的粉橘色系，身為3CE的粉絲們千萬不能錯過。 萬用眼影公式真的超級實用，只要記住這些公式不管是哪盤眼影都能輕鬆畫出漂亮的眼妝！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #3CE #FreshO2 #Heme #妝容 #彩妝 #漂亮 #眼妝 #眼妝公式 #眼妝畫法 #眼影推薦 #眼影畫法 #開架眼影 

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