變冷之前先把指甲準備好！秋冬指彩新衣Best5，冷風中只露手指就夠美！

秋冬的到來不只衣服、保養品、彩妝需要換季，指彩也可以準備開始換季了，顯白又好搭配的熱門色系＆簡約又有質感的美甲造型依舊是今年秋冬的熱門首選，天氣開始逐漸轉涼，全身包緊緊的同時，只要手指夠美就行了，快選好新款式用全新的指甲造型搭配新買的冬衣吧！ 延伸閱讀：不藏私報你知！2018韓妞必備的5種不同指彩Style，讓你一年四季都遙遙領先眾少女！ ＃格紋指甲 格紋一直都是秋冬不可缺少的時尚元素，今年秋冬不妨就把這個時尚元素放到指甲上吧！不管是亮面款式還是霧面款式都非常好看，搭配上不同配色與線條的粗細也會呈現出不同的時尚感！ 延伸閱讀：你知道指彩跟衣服要搭一套嗎？從指尖就要SWAG～各種服裝最適合的指彩一次告訴你！ 而今年粉色與綠色更是格紋款式的熱門顏色，溫柔又甜美的顏色讓格紋呈現出另一種時尚樣貌！ ＃立體浮雕 除了格紋款式立體浮雕款式也是今年的熱門的指甲彩繪款式之一，只要記得選擇一些簡約的款式就能讓立體浮雕造型有質感又不會太過於浮誇。 除了選擇造型簡約的款式之外，只選擇幾隻手指做浮雕款式也能讓指甲造型有著低調又奢華的時尚感，尤其特別推薦使用米白或者粉色系做立體浮雕選擇，既不會讓指甲看起來太過雜亂又像是直接把毛衣穿在手上非常的可愛！ ＃霧面素色 霧面素色款式一直都是秋冬不敗的指甲造型，不管是什麼顏色只要搭配上霧面就能散發出一種高質感的低調造型，霧面冷色系或者是霧面暖色系都非常適合當作秋冬的指彩選擇。 延伸閱讀：穿啥都能搭的＃百搭指彩，低調有型一個月不換也不膩，上班約會出遊都美skr人了！ 若覺得素色太過於單調也可以選擇跳色的搭配方式，只要記得一隻手不要超過兩種色系，一樣能打造出低調又有質感的指甲造型！ ＃月牙美甲 來自於日本上班族女生們最喜歡的指甲造型-月牙美甲，這種造型有兩種呈現方式:一是在指甲上放上一個立體的月牙，二是直接用指甲油在指間部分畫出一個月牙造型。 這種簡約又有設計感的款式非常的百搭，不論是什麼場合或是什麼造型月牙美甲款式都非常適合，懶的一直換指甲造型的女生們，可以好好考慮這個款式！ ＃顯白楓葉紅色系 帶點棕色的楓葉紅色系除了是今年秋冬的熱門顏色之外，還是一個非常適合亞洲人肌膚的顏色，而且這個顏色除了非常好搭配之外還非常顯白。 延伸閱讀：會顯白的指甲油就是好指甲油，指甲油界的GA405，磚紅南瓜色系指彩大集合！ 不論是亮面或是霧面楓葉紅色系都非常適合今年秋冬，另外也可以選擇不同顏色但卻同色系做跳色搭配，也能打造出時尚又獨特的指甲造型。 想好要在今年秋冬為自己的指甲換上什麼造型了嗎！趕快來選一個自己喜歡的款式來為秋冬的整體造型加分吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2018指甲造型 #冬天指彩 #指彩 #指彩推薦 #指甲 #指甲彩繪 #指甲油 #指甲造型 #日系美甲 #月牙美甲 #格紋指甲 #楓葉紅色系 #漂亮 #秋冬美甲 #立體浮雕 #美甲 #美甲款式 #美甲造型 #霧面素色 

【波波專欄作家】點名時間到！盤點7款CP值破表的唇膏，你擁有幾支呢？

這7款唇膏不僅顏色超美，價格也都很平易近人，甚至有的包裝質感直逼專櫃！讓妳每天都可以按照心情換唇膏，如果妳也是唇膏控就趕快來點名看看妳收集了那些吧！ 第1款｜A’PIEU 真實唇膏 緞光 我的色號是＃CR04 嘿！親愛的，這支唇膏是磁吸式設計，唇膏質地有分霧感跟緞光，霧感的外包裝是霧面、緞光的外包裝是鏡面，光是外包裝我就要先站起來替它鼓掌了！唇膏顯色度也適中，有喜歡的顏色多包幾支荷包也不心疼呢！ 延伸閱讀：CP值大王Apieu秋妝上線啦！秋天的水果大餐已經準備好了，幫你的雙唇開啟氣場大燈吧！ （點圖看更多刷色照） 第2款｜Revlon露華濃 璀璨經典唇膏 這支大家肯定都很熟悉了吧！我收集了4支：#445、#325、#423、#525，曾經造成搶購熱潮的#445，到現在還是很多人的心頭號呢，我自己則是最喜歡#325這種磚橘色了。 延伸閱讀：唇膏怎麼挑都顯黃？這次真的不挑膚，盤點偏黃肌女孩的親媽唇膏！ （點圖看更多刷色照） 第3款｜I’M MEME 我愛氣墊薄霧液態唇膏 喜歡霧面唇膏又怕太乾的人，一定要嘗試看看這款薄霧液態唇膏，質地很綿柔滑順，又可以輕鬆打造出柔霧感，這10色真的都超美！今年秋冬這款唇膏真的深得我心呀！私心最愛001、005、008、009。 延伸閱讀：一起來當最潮園丁，乾燥玫瑰就是我雙唇的信仰，韓妞精心推薦的土玫瑰唇彩經典版！ （點圖看更多刷色照） 第4款｜L’Oréal 巴黎萊雅 純色訂製唇膏 柔霧款 女力狂潮 今年開架唇膏真的都很強勢！L’Oréal 也完全沒有在客氣，包裝質感也大幅提升，我的色號是＃203 傲嬌厭世，非常溫柔的暖橘色，還帶有些微的小亮片。 延伸閱讀：大型種草現場！2018秋冬流行的口紅色號，荷包的血止也止不住啊～ （點圖看更多刷色照） 第5款｜Maybelline媚比琳 全新 極綻色絲絨霧光唇膏 開架的霧面唇膏也越來越厲害，不僅顏色選擇更多，連質地也越來越棒，Maybelline這款霧面唇膏讓我原本擔心，像我這樣乾唇的人會不會擦了很緊繃，結果沒有！它還很滑順！簡直太厲害了！ 延伸閱讀：想用一杯拿鐵把你灌醉～讓人氣質秒提升的「溫柔拿鐵棕」唇彩 （點圖看更多刷色照） 第6款｜MISSHA 義想曲水感唇彩筆 我的色號是＃BE02 裸粉蕾雅，這支也是讓我很驚訝的一款唇膏，顏色相當的柔美，當初想買這支還一度買不到呢！質地、顯色度、顏色都完全是我的菜，而且這價格完全可以多收幾支。 （點圖看更多刷色照） 第7款｜Colourpop Lippie Stix 這支也是表現優異的霧面唇膏，我的色號是＃goaldigger，厚擦是深玫瑰色，看起來很有氣勢，薄擦又是溫柔的玫瑰色，讓我秋冬對它愛不釋手呀！最近又要拿出來唇上複習了。 延伸閱讀：CP值大王沒在跟你開玩笑，2018年新品一次盤點結帳，相信我看完你的購物車也滿載而歸了！ （點圖看更多刷色照） 如果妳跟我一樣也愛收集這些高CP的唇膏，可以追蹤我的Instagram@icing_2017跟我一起討論，或是告訴我漏掉哪支優秀的唇膏唷！我們下次見～ #APIEU #ColourPop #I'M MEME #Loreal #Maybelline #MISSHA #Revlon #唇彩 #唇膏 #媚比琳 #巴黎萊雅 #彩妝 #歐美開架唇膏 #波波專欄作家 #漂亮 #開架唇彩 #開架唇膏 #露華濃 #韓系開架唇彩 #韓系開架唇膏 #高CP值唇彩 

忽冷忽熱的天，就用清爽又知性的＃暖調玫瑰茶頰彩吧！把你不著痕跡地變氣質了！

不論天氣如何，臉頰上的色彩就像是和煦的微陽般給人舒適、溫暖的感覺，這種清爽質感的玫瑰茶色頰彩，給人一種甜美又知性的感覺！不論是簡單的約會或者是只是想出去逛逛街，就讓這些清爽又甜美的玫瑰茶頰彩，來襯托出那惹人疼愛的好氣色吧！ （延伸閱讀：天氣熱就該臉紅紅，韓妞最近的腮紅新寵是他們，每一款都是可愛度破表阿！） 1.&Other Stories｜＃Cendal Pink &Other Stories其實是H&M旗下的副牌，去年在韓國設點，因為他文青的壓字頰彩及柔軟好用的刷具，近期熊熊的夯了起來啊！而他們的頰彩中這個＃Cendal Pink，單看頰彩在盤內的顏色好像會覺得有點深，但其實刷在臉上是淡淡橘棕色中帶一點粉色光澤，自然之中又有點甜蜜感，粉質細緻顯色度又高！甚至可以拿來當眼影喔～ （延伸閱讀：【編輯帶路】韓國買美妝的最佳行程！私藏好逛又好拍的＃首爾逛街地圖，來揪姊妹買機票了！） 2.倩碧｜花漾頰彩 ＃18 Pink Honey Pop 這顆小花在同系列頰彩中是非常好入手的顏色，顏色是偏淺的裸橘粉色，非常不容易失手，帶有土橘棕色的沈穩、卻又有粉橘色的清爽甜美，整體來說和一般人的膚色非常的搭，細緻的光澤帶出清新健康的感覺，即使多上幾層也不會給人濃妝豔抹的感覺啊～ 3.Three｜蜜光修容 ＃13 Three的蜜光修容一直也是大名鼎鼎的，保有日系的透明感因此能夠自然的提亮膚色的效果，粉質細緻又不挑膚色的粉橘色頰彩，永遠是春夏頰彩中不可或缺的選項之一啊！ （延伸閱讀：你知道氣質兩個字怎麼寫嗎？讓這些珊瑚頰彩教你，一抹滿滿的好命珍珠光啊） 4.TheSaem｜Saemmul Single Blusher ＃CR02 Baby Coral TheSaem如果要編輯推薦的話，絕對就是這款單顆腮紅了！蠻大一塊的，在開架來說粉質也算細緻，還有少見的黃色和紫色腮紅，這顆Baby Coral是飽和度比較低的粉橘色，輕輕刷在臉上就會有很好的效果了！粉壓得比較鬆，要少量多次才不會失手喔～ 5.Visee｜純真唇頰彩 PK7 純真唇頰彩相信大家都不陌生，PK7杏桃粉這個顏色是有朝氣的粉橘色，擦在臉上的時候完全不會有螢光感，是很自然襯膚的亮粉橘色，能打造輕盈又活力的夏日妝感啊！ 這個色調的頰彩可以說是一年四季都非常通用，不管是春夏或者是秋冬，可以讓氣色變的和煦溫柔的就是好頰彩啊！ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #& Other Stories #TheSaem #THREE #VISEE #倩碧 #倩碧小花 #刻字腮紅 #專櫃腮紅 #彩妝 #漂亮 #玫瑰茶頰彩 #腮紅 #腮紅推薦 #葡萄柚腮紅 #開架腮紅 #韓國必買 #韓國腮紅 #頰彩 

大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！

在健身熱潮興盛之下，漸漸的除了追求苗條身材外多了另一種聲音，就是「歐美蜜桃臀」啦～穿褲子時擁有性感的翹臀馬上加分許多，對於大腿比較有肉的女生或覺得腿很難瘦的女生其實更可以往訓練臀腿的方式來增加腿部的肌肉與提高臀部，看起來就很可口性感囉！ 臀部、腿部是屬於大肌群，而臀部主要是由臀大肌、臀中肌、臀小肌所組成，臀大肌就是屁股下緣的線條，也就是我們所謂的微笑曲線；臀中肌則是讓屁股看起來飽滿圓潤，使腰窩到屁股會有一個完美弧度；臀小肌位在臀中肌的深層面，啟動的位置和臀中肌相同，因此有些人會將它與臀中肌放一起訓練。 （圖片來源：pinterest） 那麼如果手頭緊無法報名健身房或是沒有時間上健身房怎麼辦呢？是不是就沒有辦法達成這個願望了？當然不是！只需要一條「翹臀阻力帶」在家就可以做到囉！（只是如果希望更進步就真的需要一些負重的訓練去刺激肌肉） 此影片總共分為四個動作，每種動作以10下為一組，總共做4組。 1️⃣跪姿抬腿 Kneeling Kickbacks 膝蓋下方墊瑜珈墊後，雙手及膝蓋於地面呈跪姿，頸部與背部成一直線後，將其中一條腿向後抬起至最高點停留1-2秒，再回到跪姿（膝蓋不碰地，保持肌肉張力），大腿與小腿彎曲成九十度，過程中不要憋氣，要保持呼吸。 2️⃣側姿髖外展 Lying Leg Lifts 在瑜珈墊上側躺，身體呈一直線，使用臀部將你的腿抬起，身體保持平衡不要晃動傾斜。動作期間可用手摸自己的臀部上緣，感受肌肉的收縮，如果沒有感覺可能是使力的位置不對喔！ (圖片來源：pinterest) 3️⃣飛鼠式抬腿 Leg Lifts 正躺於瑜珈墊上，雙腳向上抬起至臀部收緊用力。 4️⃣臀橋 Glute Bridges （影片寫的是臀推 Hip Thrust） 臀橋與臀推的差別並不大，只是很多人會搞混，簡單來說臀橋就是身體貼在地面，而臀推則是要墊高身體，兩者所訓練的部位是相同的，沒有什麼區別。臀橋是針對核心與臀部的肌群來訓練，動作上幾乎是以髖關節為主。臀橋對於背部肌肉要求較低，因此強度也稍弱，但對於健身的初學者來說是很好的訓練。 (圖片來源：pinterest) 此影片總共分為四個動作，每種動作以20下為一組，總共做4組。（第二組除外） 1️⃣單腳站姿髖伸 KickBacks Each Leg 與跪姿髖伸原理相同，只是以站姿呈現，背部一樣打直和頸部呈一直線，腳向後抬起，但不用彎曲成九十度，伸直後踢到與地面平行即可。 2️⃣原地深蹲 Squat Pulses 雙腳打開與肩同寬，背部打直與頸部平行，鞏固核心，往下蹲至半蹲姿勢，重複蹲起維持肌肉一直用力，不用每一下都站直夾緊內收，第15下蹲完再站直臀部內收往前夾緊即可，這組為一組15下，重複4組。 3️⃣臀部畫半圓 Glute Semi Circles 以單隻腳站立，另一隻腳伸直向後畫半圓，以腳尖點地而不直接下踩，背部與核心一樣保持緊繃，感受臀部發力。 4️⃣蛤蠣式 Banded Abduction 與側姿髖外展有點相似，只是要以手臂先支撐身體，核心一樣收緊，如果一開始還不會鞏固核心的初學者，可以屁股坐著，雙腳合併，利用臀部將阻力帶往外撐，此動作是利用大腿外側與臀中肌發力較多。 以上動作通通只需要一條「翹臀阻力帶」就可以完成了喔！很適合初學者或是無法去健身房卻又想訓練的女孩們，今天的翹臀養成計畫基礎篇就到這，一起通往翹臀的路上有妳有我，如果想看續集歡迎女孩告訴我們唷！ − 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身 #健身房 #大腿肉肉怎麼消 #漂亮 #瘦大腿 #瘦大腿運動 #瘦身 #練屁股 #美尻 #翹屁股 #翹臀 #臀部 #臀部曲線 #蜜桃臀 #訓練 #運動 

不是只有裸粉色顯白！這個秋冬顏值最高的指甲油都在這了，單擦就讓妳氣質破表！

不知道大家喜不喜歡塗指甲油，雖然有人比較喜歡光療，但有的人更是恨不得一個禮拜換一次顏色啊！南瓜橘棕、薑黃色、芥末綠塗在手上真是又好看又顯手白，今天就要來推薦幾個除了裸粉色之外的指甲色系，不僅顯白更是超級有氣質啊！ ▍Canmake # N13 薑黃色 今年Canmake 推出了莫蘭迪色系的指甲油，簡直好看到不行！但最熱門的還是這支 # N13 薑黃色，顏色的飽和度高、明度低，非常顯手白，是非常適合秋天的顏色，雖然他們家指甲油討論度不高，但其實上刷一遍基本就能達到妳想要的效果，想要顏色更飽滿的話，最好還是刷兩層，刷頭設計有一個小弧度，剛好能貼合指甲的形狀，不用擔心刷不勻！這個顏色也很適合搭配別的色系做跳色，完全不會遮蓋了別的顏色的風頭，還會在手上表現的很好！ 延伸閱讀：Canmake眼影怎麼挑？14款眼影分析懶人包，去日本就不怕買錯款啦！ ▍Kiko # 06 豆沙紫 這個顏色在KIKO的指甲油中算是很熱門，依舊是明度比較低的顏色，飽和度也不算高，是一個灰色比較多，比較低調的顏，薄塗的話就是豆沙紫，厚塗就像是加了牛奶的咖啡。總之這款真的是十分溫柔，十分「秋意濃」，除了顏色以外，它的速乾設計也是可圈可點的！據說是裏面添加了賦形劑，可以在幾秒內固定顏色。它的刷毛也比較大比較密集，能很好的沾取指甲油，並在指甲上「釋放」，一次能讓顏色很均勻的附著在指甲上。 延伸閱讀：這個KIKO不是那個KIKO！但是身為流行女孩兩個KIKO你都不能不知道，小可愛到華麗麗一次入手！ 圖片來源：＠斯汀太太 ▍Essie #996 Playing koi 顏色的話塗一層是非常濃郁的髒橘色，厚塗的話，橘色就沒有那麽多了，變成了棕紅色！顏色的明度不高，所以不管是厚塗還是薄塗都是很顯手白的顏色，不過呢，它的刷頭比較小，塗勻的話需要一些「功力」，乾的也有些慢，不過乾了之後顏色的豐盈感真的是沒的說！ 延伸閱讀：別說你不會塗指甲油！超厲害的韓妞美甲秘密，有它們5分鐘變出美甲不是夢！ ▍Lunasol #EX75 抹茶色 真是從包裝就深入我心的一瓶指甲油啊，磨砂玻璃的包裝簡直不能更美！這款 # EX75 是 Lunasol 2018年春季的新款，不過抹茶綠色和秋冬也是完全不違和的！顏色是灰調很多的綠色，明度低、飽和度低，顯手白 MAX，加上它的磨砂質地，是很有高級感的一個顏色，而且 lunasol 的指甲油一貫味道很好不刺鼻，而且非常速乾！ 延伸閱讀：會顯白的指甲油就是好指甲油，指甲油界的GA405，磚紅南瓜色系指彩大集合！ ▍the seam #17 琥珀 棕色總是能代表秋冬的顏色之一，金棕色當然少不了，但品牌取名字更準確—琥珀色，這款金棕色中紅色少，棕色更明顯，而且增加了金屬的光澤感，讓指甲油更有質感，棕色裏面還有些細細的金閃，和整體的顏色很配！價格也是非常親民，而且容量也比較小！ 圖片來源：＠ColaCat噗 好啦，今天的推薦就到這裡啦！除了顯手白之外，顏色特別也是很重要的！大家還有哪些指甲油想要推薦呢？ − 本篇文章為十萬馬力種草機提供，想知道更多內容直接到《十萬馬力種草機》閱讀喔！ #canmake #Essie #lunasol #the seam #單色指甲 #彩妝 #指彩 #指甲油 #指甲油推薦 #漂亮 #秋冬指彩 #秋冬指彩色系 #適合秋冬的指彩 #顯白指甲油 #顯白指甲油推薦 

好的刷具帶你上天堂，從刷子到海綿的工具全攻略！沒有選對再貴的彩妝都白費！

工具們可以說是畫出精緻妝容的大功臣之一！如果工具用的不對，買了在好、再多人推薦的彩妝，可能也無法發揮它的美妙之處，反之如果用到適合的刷具or海綿，不僅可以和你的彩妝品相輔相成，甚至還能拯救原本不喜歡的底妝、太顯色的腮紅、不夠顯色的眼影等等，也能幫助彩妝品的用量更精準，省去化妝的時間喔！今天就要來教大家如何挑選這些工具們！ ｜刷具｜ ＃刷毛 首先從刷毛說起，動物毛比較嬌貴柔軟，適用於散粉腮紅等粉狀化妝品，人造纖維比較便宜，適用於粉底液眼線膏的液體或膏狀化妝品，也很方便清洗。 ＃刷型 其次就是不同部位的上妝有不同的刷型，像是臉部有粉底刷、蜜粉刷、腮紅刷等，眼部要則有大小不同的眼影刷，想要一個完美精致的妝容，這些都是少不了的！ 延伸閱讀：【波波專欄作家】新手、學生、小資族必看的刷具攻略，入門級眼影刷推薦分享！ ｜海綿｜ 接著海綿則有各式各樣不同的形狀，水滴型、方形、鑽石型等等，柔軟度高，妝效清透，推底妝也很省時。 延伸閱讀：【妝同學小教室】原來美妝蛋還有這些形狀啊！葫蘆、水滴切面和傳統海綿大不同，這樣選許你一個不脫妝的美肌！ 挑選化妝工具的情況也都了解了，話不多說，來推薦一些好用的刷具吧！ ｜白鳳堂 2018櫻花限定款｜ 來自日本的白鳳堂就不需要多說了吧？兩個字：好用！一個字：貴！刷子全部純手工的，刷毛是100%的動物毛，毛尖不經修剪，通過手工調整成型卻整齊有序，柔軟有彈性，抓粉力很棒，而且顏值都超級高！這是今年的櫻花季限定款，非常好看的櫻花粉和白色刷桿，一套六支，從蜜粉、腮紅到眼影眼線和眉毛通通照顧到，搭配白色的皮質化妝包，讓人忍不住少女心大噴發！ 延伸閱讀：選對刷具讓你事半功倍，去日本「職人級刷具」請整捆帶回家，人人都可以當Queen of彩妝 ｜植村秀2018聖誕限定 聯名刷具組｜ 植村秀今年的聖誕限量太好看了！刷桿是香醇濃郁的巧克力底色點綴了絲絲金色，就像撒在巧克力上的金箔，讓人好想一口咬下去啊！閃閃的金色手拿包裡有四支實用的刷具，腮紅刷蜜粉刷眼影刷和眼唇刷，超適合放在辦公室裏用來補妝，帶出去旅遊也很方便！刷毛雖是纖維毛，但柔軟不紮臉，取粉力很強，上妝效果非常棒，顯色的產品要記得少量多次上！ 延伸閱讀：各品牌聖誕來搶劫！主修浮誇系的聖誕限定版美妝，這顏值是不是第一名畢業？ ｜Sigma Beauty Most Wanted Brush Set｜ Sigma是來自美國的平價刷具品牌，相信大家都不陌生！這組是它們家的入門款，包含了粉底刷、兩支眼影刷，一支眼線刷和一支打亮刷，黑色刷桿印上銀色的字樣，顯得簡潔又大方，刷毛大多是人造纖維但非常的柔軟密實，不會感覺紮臉，取粉力也不錯，輕輕刷一刷，好氣色就出來啦！ 延伸閱讀：神級人生刷具，粉底就像船過水無痕一樣融進肌膚，從此化妝時間少一半！ ｜Pony effect 磁力刷具組｜ 磁鐵的收納方式非常特別也很方便，洗過的刷子還可以直接吸在上面晾乾，不得不說，PONY EFFECT的刷具可以說是顏質很高，磨砂黑搭配氣質玫瑰金，顯得高端大氣有質感！最好用的就是裡頭的蜜粉刷，刷毛較硬有彈性，輕松塑造自然無暇底妝，而且這一套刷子種類很齊全，買一組放在家再適合不過！ ｜艾諾琪筆歌墨舞化妝刷｜ 如果覺得上面的還是價位有些高，那艾諾琪你總該聽過了吧！價錢親民又好用，精細烤漆工藝的輕便原木刷桿，搭配柔軟緊實的刷毛，雖然價格低，但質感可以說是良心保證！一組十五支刷子，從底妝到全妝，從粉底刷到修容刷，一應俱全！ 延伸閱讀：淘寶刷具又來放火！這五個超平價刷具品牌毛質、價錢、款式通通過關，買到賺到就是它們的代名詞 ｜Real Techniques基礎set｜ RT大家也不陌生吧！它也是很多人剛接觸刷具時認識的第一個牌子，這組是入門級的底妝刷具組，編輯家也躺著一套呢！一支修容刷、一支遮瑕刷、粉底刷和小蜜粉刷，簡單地完成底妝用這四支就沒問題， 延伸閱讀：仙成這樣合理嗎？韓妞也在瘋的Real Techniques刷具新包裝，便宜好用直寄台灣你還在等啥？ ｜受受狼鈴蘭13隻化妝套刷｜ 會用淘寶買刷具的人，家裡應該多多少少都有幾支受受狼的刷子！今天要推薦的這款是新的鈴蘭系列，偏冷調的珠光天空藍刷柄，配上灰褐色的柔軟纖維刷毛，哇這顏質未免也太高了！重點是也非常好用，採用植物纖維刷毛，觸感蓬鬆柔透軟，取粉量均勻適中，妝感細膩自然！ 延伸閱讀：原本只想買便宜的練練手感，沒想到好用得要命！內行人都知的淘寶「受受狼」刷具你不能不知 【化妝海綿】 如果你是喜歡清透自然妝感的同學，海綿則是你的好朋友！海綿拍出來的妝感偏輕透，讓你宛如天生好肌膚般的自然，而且比起刷具，美妝蛋更容易上手好操作，簡直是手殘星人的救星！ ｜Beautyblender美妝蛋｜ 每個買前覺得貴的人，用完之後都覺得ＯＫ值得，美妝蛋小小的卻十分柔軟，把蛋沾濕後擰掉多餘的水分，在臉上輕輕的把粉底液拍開，尖尖的地方可以照顧到鼻翼眼尾等細節，最後妳就會發現妳的底妝超級通透自然，真的和用手用刷子上的效果完全不一樣，而且幾乎完全不吃粉，超省粉底液！ ｜Real Techniques美妝蛋｜ RT的美妝蛋可以說是入門款之一，價錢便宜同樣也是柔軟好上妝，但是就沒有Beauty Blender來得耐用，不過如果有預算上的顧慮，CP值還是非常高的！除了蛋型的，最近也很流行鑽石型的海綿，鑽石頂部的切面適合打造光澤感妝容，較大切面可以用來輕拍臉部範圍大的區域，較小的切面就是適用於眼睛嘴巴等周圍，尖尖角用於遮瑕！ 想畫一個精致無暇的美麗妝容真的好不容易啊！妳最喜歡的上妝工具是什麽呢？ − 本篇文章由 DrRay的美妆情报局提供，想知道更多內容直接到 DrRay的美妆情报局閱讀喔！ #beauty blender #Beautyblender美妝蛋 #Pony effect化妝刷 #PONYEFFECT #Real Techniques #SIGMA #刷具 #刷具挑選 #刷具推薦 #化妝工具 #受受狼 #專櫃刷具推薦 #彩妝 #植村秀 #海綿 #淘寶刷具推薦 #漂亮 #白鳳堂 #美妝蛋 #艾諾琪 #艾諾琪筆歌墨舞化妝刷 

跟敏感乾燥說再見！盤點讓秋冬的臉蛋衝進頭等艙的神級乳霜，今年至少要擁有一款！

Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、各品牌 進入秋冬季節，妳的肌膚是否因為溫度變化，變得乾燥或感到極度不舒適呢？有時候甚至會帶來刺痛以及緊繃感，這裡推薦最新神級乳霜，功能強大，針對不同膚況給予肌膚滿滿的滋養，快來看看有哪些吧。 Sisley絲絨紓潤重建乳霜 針對膚況：極度乾燥、敏弱肌 蘊含全新活性成分番紅花萃取，能幫助紓緩乾燥肌膚，而此珍貴的番紅花活性成分是與法國利穆贊省的植物萃取專家及有機認證番紅花農場共同合作與研究的成果；並添加澳洲胡桃油和棉花籽油能幫助補充脂質，潤澤缺乏油脂和水分的肌膚，深層滋養但輕盈不油膩。 適合妝前使用，能使妝容服貼不泛油光。此外，白天乾性肌膚特別容易有脂質氧化的現象，需要提升防禦力；蕎麥籽搭配維他命E於白天形成肌膚保護膜，強化肌膚防禦力。夜晚是肌膚最佳的自我修護時機，添加乳木果油則能幫助於夜晚深層修護滋養，改善乾燥，使肌膚提升保護力。 su:m37甦秘金萃極緻無痕抗齡精華乳霜 針對膚況：粗乾、皺紋、暗沉、鬆弛 添加了神經醯胺、透明質酸、維他命E等營養成份，將這些營養成分轉化為細緻的小分子，包覆在如奶油起司般豐盈的乳霜中。塗抹時的質地輕柔好推勻，可將精華成分傳達到肌膚底層，強化肌膚防禦力，有效延緩老化、減少斑點沉積。此外還添加「黃金聖樹發酵精華」，修護肌膚的鬆弛與改善皺紋，找回細緻平滑的肌膚，由內而外撐起肌膚彈力。 IPSA緊緻集效賦活霜 針對膚況：肌膚鬆了缺乏彈力、新陳代謝差、皺紋 是一款針對深刻老化問題而讓臉部輪廓緊緻的抗老乳霜，擁有神級的三重作用，包括了： 緊 – 深層緊緻、修護問題肌膚，「深層緊緻成分」可強化與修護問題肌膚，直接改善已經存在的臉部老化現象，讓臉部線條輪廓更緊緻立體。 彈 – 提升張力、賦活老化肌膚，人蔘萃取、山毛櫸芽萃取以及薏仁萃取能夠強力提升肌膚賦活機能，同時緊實並提高張力作用，讓肌膚回復該有的飽滿彈力。 潤 – 深入浸透、高效保濕肌膚，IPSA獨家專利的浸透形狀記憶保濕技術，藉由獨特的質地保濕成分和賦活成分，能夠快速浸透肌膚，緊緊鎖住張力感與滋潤力，完美達到不粘膩，卻能深層濕潤，維持澎潤最佳狀態。 Forte經典風華回齡霜N 針對膚況：老化、暗沉、缺水乾燥肌 添加獨特雪滴花精萃，具抗老化效果，搭配神奇凍齡金砂成分，讓肌膚更加緊緻亮白；玻尿酸、海藻醣與熊果素等保濕亮白活膚成分，讓肌膚長效鎖水，全天候煥亮水嫩。採用「豐膚載體分子」專業包覆技術，鎖定珍貴保養成分印度沒藥與玻尿酸深入肌膚底層後，再層層釋放，讓肌膚完整感受全方位的頂級保養饗宴。 DERM EDEN 1%A醇煥能緊緻修護霜 針對膚況：光傷害、發炎、鬆弛肌 是一款利用細胞溝通因子讓其健康成長，可減少自由基的傷害，因光線造成的破壞。作用成分包括了：A醇/酸、菸鹼醯胺、三磷酸腺、部分胜肽、以及再生緊緻配方：A醇＋以下3種羥基酸， αHA –甘醇酸–緊實彈力，提升自體保水力 βHA – 水楊酸-調解角蛋白 ΩHA – 杜鵑花酸-抵抗發炎 可達到再生、緊實、細緻，對抗皺紋，為一款弱酸性，可每天使用於臉頸的修護霜。 京城之霜 60植萃十全頂級精華霜EX 針對膚況：暗沉、乾燥、細紋、鬆弛肌 被網友暱稱為「不老神霜」的60植萃十全頂級精華霜EX，更被激推是每個女生都要擁有的第一瓶抗老乳霜，匯集60種中西方花葉草本精萃於一瓶，另添加具「勻白．保濕」功效的台灣玫瑰萃取與「緊緻．平滑．撫紋」3效的大豆多胺、緊緻三胜肽，再搭配五重美肌維他命A、B3、B5、C、E加乘亮白潤澤力，全方位破除肌齡老化魔咒，讓膚況不再鬧脾氣，每個女性都能美如逆天少女，延齡不老。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 擊退四大秋冬底妝公害：卡粉、乾紋、起屑、浮粉，差別就在這些細節 一年比一年厲害 每款都太美太夢幻！必收藏年終限定蜜粉清單 身上有疤怎麼辦？ 教你如何成肌膚無瑕女 2018年終必收療癒系護手霜！歐舒丹節慶限量、克蘭詩英國女皇最愛FEED限量系列、Innisfree濟州香氛護手霜、THREE四季限定護手凝乳、Sabon森林系極潤護手霜… 盤點4款台灣買得到的韓系神仙水：AHC、IOPE、su:m37°、innisfree #1%A醇煥能緊緻修護霜 #DERM EDEN #Forte #IPSA #SISLEY #SU:M37 #乳霜 #乾燥肌 #京城之霜 #保養 #換季保養 #敏弱肌 #漂亮 #甦秘金萃極緻無痕抗齡精華乳霜 #秋冬保養 #絲絨紓潤重建乳霜 #經典風華回齡霜 #緊緻集效賦活霜 #高級乳霜 

日系夢幻新彩妝，為啥他們都便宜又可愛，冬天有他們就變小仙女啦！

唯有日系彩妝能超越日系彩妝！永遠都能喚醒最深層的少女心，生火程度無人能敵，接近年末一個個話題新品從外表到價錢都超級可愛，其中好幾款更是打著限定名號瞄準各位的荷包，即將到來的聖誕節靠它們就能完成夢幻妝容，浪漫小仙女就4ni！ Canmake Classic Matte Eyes 眼影霜 這款眼影霜的三個顏色都好適合秋冬，美容保濕成分添加，加上輕盈的液態質地，呈現的是絲絨般的霧感！用指腹上妝就ok，高附著力，少了飛粉的困擾，也可以當作眼影打底使用，提升眼妝的持久度。妝容的濃淡程度就靠使用量調整，疊擦顏色就會變深，用這款來化漸層妝感也是美到不行。 延伸閱讀：日本必買不踩雷「大地色眼影」集合！一個有備而來的節奏讓你機票不白花啊～ Opera 潤色唇膏 ＃Starry Red 限量新色號太可愛了，是偏深的粉紅色，帶一點透明的感覺，滋潤度也棒棒的而且不會黏膩，塗抹時感受得到唇彩的柔軟均勻地包覆唇瓣，閃著光澤像星星般優雅，聖誕妝容就決定用這支啦。 延伸閱讀：OPERA到底在紅啥？兩支唇膏就擊垮所有專櫃品牌，榮登櫻花妹心中第一唇彩！ Visee 八色眼影盤 這款有附眼影刷和鏡子，而且還是日本製的一整個加分，閃著非常美的珍珠光澤，更添加了精華液成分讓眼妝不乾澀不易脫妝。有兩個色號，GD-1在配色上偏向金色，妝感走的是優雅精緻路線，而PK-2多了粉色、紫色調，派對妝容這盤就能搞定，色澤也很清晰飽和。 延伸閱讀：看到它我的心已經在過聖誕節了！Visee超唯美限定眼影盤，用這盤在聖誕節耍浪漫吧！ 戀愛魔鏡 雙色唇彩 又是一款限定來著，混合深色調亮片的雙層設計，擠出後就能看見兩種質地，亮粉雖是彩色的但擦在唇上完全不突兀，塗抹後就像是深夜霓虹燈的夢幻光芒，美容油添加帶來的滋潤和光澤是由內而外散發的，色號84偏透明又帶著閃耀感，很適合疊擦在其他唇彩上，特別推薦色號07深梅子的顏色很優雅整個很有女人味呀。 延伸閱讀：我願意一輩子跟你在一起！開架必回購彩妝大盤點，在新人中屹立不搖的經典就是你！ Integrate 唇彩 限定五色，擦上雙唇後的保濕滋潤滿驚人的，零唇紋，又像乳霜般柔滑好塗抹，輕薄到幾乎沒有帶妝的感覺，妝感是絲滑啞光質地，少少的量就好顯色呈現飽和的微漆光感，也能當作頰彩使用，可以維持長時間不掉色。 Kate 深玫絲絨眼影限定兩色 頗受好評的深玫絲絨眼影也推出兩款限定色囉，包裝分別是金色和紅色，亮粉細緻顯色度也很不錯，疊擦就是美，目標是深邃感十足的派對眼妝，RD-2紅與黑的搭配能完成印象深刻的眼眸，BR-2雖是常見的金棕色，但閃耀感升級更加迷人吶！ 延伸閱讀：你知道kate哪一盤眼影最適合你嗎？奉上七款熱銷眼影圖鑑，買好買滿不失手 這幾個品牌平時都是口碑極佳的，限定就是殘酷，日系彩妝更是不會等人的，別說編輯沒提醒，這幾款都已經上市囉，沒時間猶豫啦，想當小仙女當然先買再說！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2018新品 #canmake #INTEGRATE #Kate #OPERA #VISEE #唇釉 #彩妝 #戀愛魔鏡 #日系彩妝 #日系開架彩妝 #漂亮 #眼影霜 #開架唇釉 #開架彩妝 #開架眼影 #開架眼影盤 #限定彩妝 

持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！

Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、pinterest 專家諮詢/長庚醫院復健科醫師王思恒、Fit Zone課程規劃師Wayne、Go Gym健身教練Jeff＆Sharon 比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！想減脂，你還在不停地做有氧運動嗎？運動對身體的好處非常多，但如果追求的主要目的是「減脂」，運動的「強度」和「心率」才是關鍵。 單純有氧1小時 VS. 1小時結合重訓、有氧訓練 以上兩種運動形式，後者能達到燃脂的效果是比前者要高的。加上運動強度若達到一定標準，身體還會啟動「後燃效應」（after-burn effect），讓運動後的24~36小時期間，躺著都能燃脂！甚至最長可持續48小時！ 因為短時間高強度的重訓，會對肌肉組織產生微小破壞，運動後會需要更多能量修復，產生後燃效果，這也是為什麼，同樣是1小時運動，高強度運動的燃脂效果更好。而想要產生後燃效果，高強度運動也比低強度運動更快啟動！ 啟動後燃效應，一條公式教你算！但前提是，該如何讓身體產生後燃效應呢？ 簡單來說，在運動過程中，運動心率需達到最大心跳率的70%強度，並持續一定的時間。(時間依強度而定，70%強度需約一小時，但90%強度可能10分就有效)，可以透過卡弗南公式來計算：適合的運動心跳強度＝(220－年齡－安靜心跳率) x (強度%)+安靜心跳率。 舉例來說，一個30歲的女性，安靜時一分鐘心跳為65下，套入公式可知，在運動時，若要達到70%的強度，運動過程的心跳率須達到152以上。 {152.5=(220-30-65)x70%＋65} Youtube影片盛行許多如：Tabata、HIIT等高強度間歇運動，即是相同原理，但由於此運動的強度較高，對於沒有一定運動專業的民眾，自己在家看Youtube影片跟著做是有安全疑慮的，在有經驗的教練指導下，才能兼顧效果並避免運動傷害。 而在坊間有不少相關的運動課程，多為忙碌的都會上班族所設計，只需1小時就能達成有效的運動強度。 1.MyZone 心率帶：心率訓練團體教練課程 像是World Gym今年剛成立的新品牌Fit Zone by World Gym，便是以運動後燃為訴求，標榜私人教練團體課程，阻力和有氧互為搭配的訓練模式。 課程提供每個人一條MyZone心率帶，教室設有機器螢幕，能在運動的當下顯示運動心率，將運動效果數據化，學員訓練的強度變化都能一目了然。 運動心率共有灰、藍、綠、黃、紅五種顏色，其中黃色及紅色就是有效燃脂的區塊。 課程設計非常多元，結合水阻式划船機、高坡度跑步機、TRX、藥球等器材，變化出每個月30種課程，能針對全身不同肌群做鍛鍊，小班制的人數，教練也更好兼顧每位學員的狀態。 影片示範：Fit Zone by World Gym課程規劃師 潘承偉Wayne 2.Go Gym 間歇燃脂訓練課程 位於台北小巨蛋的Go Gym健身俱樂部，也提供「間歇燃脂訓練課程」，設有360全功能訓練機，提供TRX懸吊訓練、壼鈴、藥球、抗力球、彈力帶、訓練繩索等，透過環狀訓練結合核心、爆發力、肌力和協調性等，變化出數十種訓練方式，提升運動樂趣及豐富的變化性。 影片示範：Go Gym健身教練蔡馥傑Jeff ＆ 鄧暐琳Sharon 當然，想要擁有苗條緊實的身形，吃、動、睡三者絕對是密不可分，但只要維持正常飲食，搭配固定一週2~3次的訓練，課程教練們表示：2~3個月就可以看到自己努力的成果！ Fit Zone by World Gym 地址：台北市大安區羅斯福路三段281號1樓(台北公館店) 台北市士林區中山北路七段73號(台北天母店) 電話：02-2367-7666(台北公館店) 02-2871-5333(台北天母店) Go Gym 健身俱樂部 地址：台北市松山區南京東路四段2號(小巨蛋館) 台北市信義區忠孝東路五段451號B1(永春館) 電話：(02)2579-6565(小巨蛋館) (02)2765-0700(永春館) 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 忙不是藉口！超模辣媽Miranda Kerr公開她的10分鐘瘦身秘訣！ 減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低 肩頸痠痛天天都想去按摩！躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」 韓國瘦身網紅Dano靠這5招”虐腹”運動 3個月練出完美人魚線！ #健身 #有氧 #有氧運動 #漂亮 #燃脂 #瘦身 #瘦身建議 #瘦身影片 #運動 #重訓 

冬天也要防曬嗎？把握秋冬亮白好時機，這些防曬秘訣帶你坐上亮白的加速列車！

最近天氣越來越涼了，好像沒有什麼大太陽了！想當然而，又是一個可以白回來的好時機囉，但當你狂用亮白保養品的同時，還是有需要防曬嗎？曬不太到太陽的秋冬到底需不需要防曬呢？相信很多人都有這個困擾，就接著看到底是怎麼一回事吧！ 1.感覺沒有太陽，需要防曬嗎？ 其實要不要防曬直接查看紫外線指數是最精準的，畢竟大家都知道防曬最重要防的就是紫外線，不管是在室內還是陰天，其實紫外線都是存在的！所以還是建議大家看看紫外線指數來決定自己的裝備囉！ ▍紫外線指數≥3 就需要防曬 最簡單的判斷方法，也就是看紫外線指數 (UV Index)，也是 WHO 推薦的方法。紫外線指數 (UV Index)≥3 時，就建議要採取防曬措施喔！也就是說，紫外線指數<3 時是可以放心在外面玩耍的，另外中央氣象局也有每天的紫外線指數可以參考喔！ ▍溫度低不代表不用防曬 一年中最冷的時候，相對來說雖然是紫外線強度平均較低的時候，但「比較」低也是相對的，不同的地區是不一樣的，所以還是直接看紫外線強度最精準喔！平均來說約偏北的地區在冬天的紫外線強度會越低，而越往南、靠近赤道，紫外線強度比夏天下降的幅度越小。 2.秋冬的防曬和夏天相同之處 ▍塗抹量＆補擦規則是一樣的 想要防曬品完整發揮它的效果，用量是非常重要的！這是每次分享防曬產品時都會強調的一點，不只在夏天，秋冬當然也是一樣的喔！如果有需要長時間防曬的話，還是要1-2小時就要補擦一次的，才能達到防曬最好的效果～ ▍有防曬係數的底妝不能替代防曬 有些人會依賴底妝的防曬係數，但是其實底妝還是不能當防曬的啦！因為防曬的用量其實要非常足夠，也會需要補擦，如果底妝產品粉底液也像防曬一樣的用量，在還沒防到曬之前你的荷包可能會先見底啊！ 3.秋冬和夏天防曬的不同之處 其實相對來說秋冬防曬還是比較簡單，如果是一天中只有中午紫外線強度比較高，有兩個方法，一個是避開這個時間出門，再來就是只要簡單防曬就好，在秋冬的防曬質地上也可以稍微選擇比較滋潤的，相對夏天容易感到粘膩來說，秋冬使用也會比較舒適，而且秋冬比較不容易流汗，對於防曬的防水性就也不用如此要求，簡單洗臉洗澡一沖就可以洗得很乾淨，反倒成了優點。 今天的文章就到這裏了，大家都說秋冬是亮白的好時機，防曬做的足，就是帶你白回來的特快車啊！ − 本篇文章由 《普羅卡斯特》提供，想知道更多內容直接到《普羅卡斯特》閱讀喔！ #亮白 #保養 #冬天防曬怎麼挑 #冬天防曬推薦 #冬天需要防曬嗎 #漂亮 #秋冬防曬 #紫外線 #防曬 #防曬乳 #防曬挑選 #防曬推薦 

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