-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！

今天要介紹這個韓國歐逆非常強大，김주원（＠joo.won.kim）從100kg像是氣球消風一樣瘦到50kg，緊實的曲線完全沒有減了太多公斤數而鬆弛的現象，整個人的體態非常緊實有曲線，重點是不論是有氧運動還是曲線的雕塑，她都是在室內完成運動的！誰說減重運動一定要出去外面風吹日曬呢？ ＃有氧運動 주원的有氧運動大部分都是以舞蹈動作為主，搭配上節奏非常明快的音樂，讓人感覺身體都變得輕盈了起來，在一首歌曲中也會搭配不同部位的動作交錯練習，讓全身都有動到！ ＃曲線雕塑 像是難練的側邊屁股線條，讓肌肉回到正確的地方，穿緊身褲的時候才不會肉都擠在一起！주원從這組運動是在雕塑哪裡的線條、姿勢應該怎麼擺到應該要做幾下、幾組都完整的拍成小影片告訴大家，完全不藏私真的很貼心吶！ 針對上班族最容易發生卻很難解決的屁屁下垂！基礎的深蹲練習當然也有示範，總共3個動作一組的練習，天天一個動作做10～20下，即使強度不高，慢慢來你也能擁有緊實翹臀啊！ 說到曲線就絕對不能忘記吃了就凸起來的小腹，循序漸進的鍛煉腹部的肌肉，除了讓肚子更有力之外也能讓小腹慢慢地縮回去！這樣抬腿的動作除了肚子之外，大腿也會覺得酸吶！ 如果你想要纖細的小蠻腰，除了小腹之外從背後看起來的腰線也很重要！雖然動作看起來都輕鬆又簡單，但實際做了之後真的可以感受到腰被訓練到啊！想要讓小蠻腰看起來更性感，這個動作絕對不能少！ 如果跟編輯一樣對於自己肉肉的手臂感到不開心的人，這支影片就是訓練上肢力氣非常有效的一組動作，有點算是伏地挺身的改良版，雖然對於上肢比較瘦弱的女孩們來說會比較辛苦，但是持續堅持下去才能跟肉肉說掰掰啊！ 주원現在也有開設健身教室，除了拍攝影片之外也親自帶著大家運動，他自己就是最成功的示範，這世界上真的沒有什麼事情是辦不到的，雖然過程很辛苦、需要非常堅強的毅力才能達到，但是結果真的很值得不是嗎！養成運動的好習慣，獲得健康的身體比什麼都重要啊！ 延伸閱讀 想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 揪好姐妹一起來瘦身！成功-35kg的超猛雙人組，跟著這兩位歐逆瘦到逆天吧！ #漂亮 #瘦身 

又美又怪一見鍾情！所有怪色在她身上都如此合理，從髮色到眼妝大膽做自己的歐美girl！

繽紛鮮豔色調在今年大大流行穿梭在IG版面中，而今天要來介紹這一位玩轉各種繽紛彩色，搞怪又漂亮的溫哥華女孩LEIGH ＠leighdickson，各種亮色系高調髮色或特殊色眼妝Leigh都能輕鬆駕馭，夏天的腳步也快來了，一起用活力的顏色開啟今年夏天吧！ ＃怪奇又精緻的妝容影片 LEIGH是個youtuber，也很常分享自己的妝容影片，想知道他的妝容item一定要跟著看，照著他的步驟一個活潑的妝容就出現囉！ ＃可以展覽的藝術眼妝 偶爾也會出現超有藝術感的繽紛眼妝，雖然一般人難以駕馭，但看她的妝容真的好過癮，不管是亮片來是各種可愛圖案，都讓人充滿活力啊！ 除了妝容之外大家最吸引目光的應該就是LEIGH的頭髮了，顏色實在太多變了，而且什麽顏色在他身上都好合理，讓我們把它當作髮型參考書吧！ # 燦爛鮮豔黃 黃色是今年其中一個流行色，尤其是暗調的芥末黃更是所有穿搭達人們必收的顏色，很多女孩們可能會害怕高調黃很難融入日常，確實亮黃色是很衝擊視覺，但絕對可以讓你一秒從人群中脫穎而出，不妨可以和Leigh一樣找一找配色和諧的背景來打卡拍照讓大家的IG版面也被鮮豔彩色暈染一波吧！ # 搞怪鴛鴦頭 如果單一髮色對於不想普通的女孩來說已經不能滿足，那麼大家不妨可以參考Leigh的鴛鴦搞怪彩色頭！把頭髮完全中分個遍挑染不同色調髮色，擔保這一染回頭率肯定百分百！ # 獨角獸彩虹頭 獨角獸彩虹色調在最近幾季都非常受歡迎，不管是在妝容還是髮色上都人很賞心悅目，喜歡比較夢幻的女孩可以參考Leigh的配色大膽的到理髮店進行染色！如果是頭髮稍長的女孩獨角獸繽紛髮色在搭上小小心思的編髮絕對也很迷人！ # 悠悠綠湖藍 悠悠的綠湖藍髮色內斂又冷酷，想要走獨特的帥氣風，不妨就放手一試吧！綠湖髮色不僅夠亮眼，個性味也十足，給人一種沁涼感也很適合夏天～ 也可以和灰色做搭配，仙氣立刻提升啊！ ＠leighdickson不僅在IG上常常分享自己的髮色，她也常在自己youtube頻道上分享各種有趣的特效妝容教學一樣有興趣的女孩不妨一起關注哦！ 延伸閱讀 媽媽說能駕馭男孩子短髮才是真的美女！這台灣短髮妞好有個性，有點跩又好可愛這矛盾的存在我可以 捕獲從漫畫裡出走的小精靈，IG就像眼妝靈感小手冊，各種繽紛眼妝＆美妝生火照真的超值得收藏啊！ 沉沒人群太無聊，看看這位特立獨行的台灣女孩，從頭到腳都是美妝精髓寶典！ #妝容 #彩色 #彩虹頭髮 #漂亮 #繽紛 #表特 #髮色 

【妝同學小教室】乾肌浮粉、油肌溶妝怎麼解？從一早起床開始擊破，絕對不脫妝的終極對策都在這！

不管你是什麼肌，都會因為不同的肌膚狀況遇到不同的脫妝可能，像是乾肌可能會因為皮膚過乾而浮粉、不貼妝，而油肌可能會因為出油完妝出門不到三小時就悲劇，撇除不適合你的化妝品，造成脫妝的原因主要有以下三種：出油、汗水和乾燥，以下就來仔細分析為什麼會因為這三個原因脫妝，又應該要怎麼K.O他吧！ 出油的情況有兩種，一是你本來就是油肌、二是你皮膚已經乾到他需要分泌油脂保護自己，汗水就不用多說了吧？乾燥的狀況不是只有乾肌會發生，如果是一整天待在開著空調的室內，也會有因為肌膚缺水而乾燥、浮粉的狀況喔！ 為了防止以上三種狀況的發生，只要徹底執行以下步驟，再加上適合自己的彩妝品們，要持妝整天不脫妝也不算什麼難事啦！ 1.注意洗臉 早上洗臉是為了將臉上多餘的油脂清潔掉，但除了油脂分泌之外臉上並沒有其他的髒污，因此在選擇晨間洗臉產品時盡量以溫和為主，如果是乾肌甚至可以不用用到洗面乳，避免清潔力太強反而造成反效果。洗臉的時候也應該盡量避免太熱的水，常溫才是最適合洗臉的溫度！ 2.對，又是保濕，保濕真的很重要 不脫妝的一天就從保溼開始！保濕除了給肌膚補充水份、油份之外，更重要的是要將你剛上到臉上的保濕品鎖起來，因此最後一個乳液或乳霜的步驟一定要做好！ 3.保留讓保養品吸收的時間 雖然每天趕著出門實在沒時間，但是不僅在上妝之前要保留足夠的時間讓妝前的保養吸收，在每道保養的程序之間也要保留足夠的時間讓每個產品吸收進去，才能發揮到產品最好的效果！不如大家就吃個早餐之後再開始上妝吧～ 4.妝前乳 在上妝之前加了一道妝前乳的步驟，可能可以拯救你完全不能再用的底妝！而妝前乳最重要的就是要均勻且薄透的上臉，過多可能會影響底妝、太少則是無法發揮效果。 5.活用不同功能的妝前乳 承接上一點，妝前乳也分成非常多種類，像是控油的、保濕、修飾毛孔的或是複合功能的，又或者是針對眼部的打底、唇部的打底等等，俗話說工欲善其事必先利其器，活用不同功能、種類的妝前＆打底，會讓你在上底妝時更加輕鬆，效果也更加顯著。 6.少量多次才是王道 進入底妝的步驟，不管你是用刷具、美妝蛋、手還是其他各種各式各樣不同的工具，請切記少量多次這點，這樣不僅可以將底妝上的均勻，也不會不小心失手就上的太厚重，而且如果你先前的打底步驟有做好的話，底妝的用量絕對不會需要太多的。 7.慎選蜜粉仔細定妝 定妝也是很重要的，就算你是乾肌也不能忽略定妝，就算你相信自己的臉不會出油也不能相信台灣的天氣啊！在選擇產品的時候可以挑選單純只有定妝效果不影響妝效的蜜粉，或是也可以使用定妝噴霧喔～ 8.最後還要噴上定妝噴霧 最後的最後，乾肌可以省略蜜粉定妝的步驟直接跳到這裡，但是油肌在使用蜜粉定妝後如果能夠再加一道定妝噴霧的程序的話，妝會更加完整精緻，也能更持久喔！ 說真的如果今天只是要出門倒垃圾、出去吃個三個小時的飯就算了，但如果今天要跟曖昧對象出去約會一整天，看場電影妝就消失那不是很尷尬！雖然步驟有點繁瑣，但持妝一整天絕對是超級重要的事！ 延伸閱讀 【妝同學小教室】天一熱毛孔就開始蠢蠢欲動，徹底跟毛孔生死不復相見的終極秘訣！ 【妝同學小教室】蜜粉刷為何價差那麼大？蜜粉刷的挑選懶人包，一起來挑一支帶你上天堂的刷子吧！ 【妝同學小教室】原來美妝蛋還有這些形狀啊！葫蘆、水滴切面和傳統海綿大不同，這樣選許你一個不脫妝的美肌！ #彩妝 #持妝 #油田少女的蜜糖 #漂亮 #脫妝 #防止脫妝 

#春MLBB登場，這些充滿露水的玫瑰色請抄好，隨便一款都是撩男神器阿！

春神來了誰知道？你的彩妝會先知道，MLBB又來報到啦！天氣終於漸漸轉晴，溫暖的春天到了也意味著彩妝大換季的時候到了，筆記還不速速拿出來，換上春天仙女般的妝容，才能成為大家的目光焦點啊！ 1. PERIPERA ink the velvet 絲絨唇釉 #14 Beauty Peak Rose Peripera大家應該不陌生，這款絲絨唇釉號稱超持色，不喜歡一吃飯喝水完就要立刻補唇膏的女孩們應該會很喜歡，不過相對來說就會比較難卸一點，一定要記得用眼唇專用卸妝才不會色素沉澱喔～14號是溫柔MLBB色，還可以拿來當液態腮紅使用喔！ 2.雅詩蘭黛 絕對慾望奢華美唇露 #301 雅詩蘭黛的唇彩一直都很強大，這次新出的絕對慾望奢華美唇露更是一口氣推出36色，一次囊括緞面水感、絲絨霧面甚至連最近開始流行的金屬光感都有，就是要妳來好好挑選出屬於妳的命定唇色，不怕妳找不到！這支301則是霧面質地的粉嫩玫瑰色，擦起來就像含苞待放的玫瑰一樣，是一個就算隨便找個不懂彩妝的直男抓來問，他也會點頭說喜歡的不敗色！ 3. Mello meli 霧面愛心唇膏 #5 Mello meli這牌子大家可能還比較陌生，不過有在追星的妹子們應該就會知道！這牌子最近可是找來限定男團JBJ來代言，他們家牌子走一個街頭塗鴉少女風，概念是什麼都可以實現、天馬行空的in my way，雖然說商品還沒有到很多元，但是這款愛心唇膏也是深受韓妞喜愛喔！5號色是有點偏橘色調的MLBB，非常襯膚色，服貼的質地也是讓韓妞們愛不釋手的原因之一！ 4. innisfree Real fit matte liquid #9 innisfree的唇彩應該可以說是人手一支不誇張了吧！這支新唇彩潤娥廣告色可是燒得大家體無完膚，實在是太犯規～霧面唇膏液的唇棒設計，可以更仔細地描繪唇形，再怎麼手殘都可以簡單上手，9號卡布奇諾粉色是潤娥廣告色之一，拿來畫咬唇妝也是非常適合喔！ （圖片來源：Innisfree Facebook） 5. BBIA 綠管 #8 BBIA已經風靡美妝界很久，他們家招牌商品就是紅管綠管的唇膏了～更誇張的是這麼便宜的價格，品質也不是隨便在馬虎！除了其中最火紅、早就被推到太平洋的紅管4號之外，綠管唇膏裡面的頭頭絕對就是8號，溫和知性的豆沙色很適合日常妝容，不管是厚擦或薄擦都超級美，雖然普遍評價這款唇膏有點偏乾，但只要妝前唇部保養做好，這款唇膏還是很值得收！ （圖片來源：Bbia） （圖片來源：Bbia） 6. NARS 絲絨迷霧唇筆 #Dolce Vita NARS的霧面唇彩本來就表現得很好，絲絨般的質地擦上嘴後，看起來彷彿就是天生自帶唇膏！飽和色調中呈現絲絨般的霧面感，配方中加入了潤膚劑，增加唇部的保濕度，既保濕又持久的唇彩絕對是命定中的命定呀！唇筆的設計好攜帶又方便描繪唇型或是加強唇中央，Dolce Vita是煙燻玫瑰紅色，比起一般的MLBB有種更加沉穩的感覺～ 7. IPKN Skinny Fit Long Wear Lip Gloss #3 乾燥玫瑰 IPKN這款水光唇釉，色號直接給你乾燥玫瑰！就是要妳不需要再多做思考也不用猶豫了，妳要的乾燥玫瑰色就在這裡啦～乖乖拿去結帳準沒錯，雖然說水感唇釉質的較為黏稠，不過用量上小心一點就是！輕輕點在唇中央，用手或棉棒暈開到外唇是不錯的方法。 8. TONYMOLY PERFECT LIPS LIP CASHMERE 完美喀什米爾唇膏 #2 persimmon 去年韓妞圈默默很紅的喀什米爾唇膏，光這名字就很打動女孩心，不知為什麼台灣這邊好像比較沒被燒到，如果想要找磚紅色調的MLBB的話挑2號persimmon準沒錯！是很顯白又很氣質的經典MLBB色，百搭到妳一路用到秋天也是沒有問題的！ 一口氣看完這麼多支唇膏，你找到自己的命定玫瑰了嗎？春天最適合擦上這種氣質的玫瑰色，不用猶豫韓妞的推薦清單每款都很值得啊！ 延伸閱讀 來一顆炒栗子吧！我不說你不知道他有多顯白，越是夏天越該擁有的栗子色唇彩！ 管你白天還黑夜、Party還開會，擦上就絕對不會出錯的唇膏，什麼場合都適用就對了 我就是愛顯色的霧面唇彩，沒人跟你管春夏秋冬，五款人氣唇釉大評比！ #INNISFREE #MLBB #NARS #TonyMoly #乾燥玫瑰 #唇彩 #巨顯白玫瑰色唇彩 #彩妝 #漂亮 

來一顆炒栗子吧！我不說你不知道他有多顯白，越是夏天越該擁有的栗子色唇彩！

說到栗子你會想到什麼顏色？剛出爐的糖炒栗子，香香甜甜的氣味帶著紅棕的溫暖色澤，這樣的顏色被運用在唇彩中也是大受歡迎的，乍看之下會覺得顏色很深不適合春夏，其實這個顏色才顯白你知道嗎？ Nars 絲絨迷霧唇筆 ＃Do Me Baby 這支栗子玫瑰色剛上市就掀起了一股搶購熱潮，帶有一點玫瑰的粉嫩但也有栗子那種自然的土棕感在內，也有許多國外的Youtuber紛紛說這支是取代Dolce Vita的色號，帶點栗子的紅棕感在內，稍微偏暗的色系比起一般的玫瑰色更顯白，加上這款唇筆原本的評價就非常優，看來這支真的不收不行耶！ 紀梵希 香吻誘惑超霧唇膏 ＃110 Nude Androgyne 光是包裝是小羊皮製成的就有夠奢華，但它可不只是一支花瓶唇膏，超霧面的妝感但卻不會乾燥、顯唇紋，在唇上的觸感也非常輕薄，當然顯色度也非常好！110這個顏色是以優雅的裸色為基底，帶了一點個性的栗子色在內，雖然是土色卻反而能夠顯白，能夠同時展現出個性及氣質，是支很值得入手的栗子土色啊！ Etude house 果汁冰棒唇釉 ＃BR402 這支唇釉的造型非常可愛也很適合夏天，是枝仔冰的造型啊！BR402這個顏色就是標準剛出爐的糖炒栗子，棕色調很明顯一又帶點紅色調，質地非常水潤，不顯唇紋之外也不會覺得乾澀，不過也有很多人說這支唇釉因為質地太水潤的關係，會有點難塗均勻，不過他的價位十分親民，如果覺得顏色很漂亮的人還是可以去試看看的！ Mamonde Creamy Tint Color Balm Light ＃09 Red Brown 由朴信惠代言的Mamonde相信大家都不陌生，這支也是非常熱賣的品項之一，Light版本上唇的感覺更加的輕盈，顯色度也是比較自然的，09也是支糖炒栗子的顏色，但因為質地和妝感的關係，保留了栗子色顯白襯氣色的特點，但卻不會顏色過重讓人覺得很難駕馭，是很適合春夏使用的栗子色呢！ Fenty Beauty 霧面唇膏 ＃Shawty 娜姐自創的品牌包裝完全是走自己的路，跟一般唇膏的外型不一樣卻一樣美到不行，雖然是霧面的唇膏但是還是蠻滑順的，這支Shawty官方給他的形容就是「溫暖的栗子」，是一支可濃可淡、可日常可開趴的唇膏，拿出來補妝都有種氣勢在吶你懂嗎！ 不管是小清新還是個性派，一支四季皆適用的栗子色唇彩是你化妝包裡頭必須要擁有的必備好物，尤其是夏天要來了，想要讓膚色、牙齒看起來更白一階的話，那你怎麼能錯過？ 延伸閱讀 我就是愛顯色的霧面唇彩，沒人跟你管春夏秋冬，五款人氣唇釉大評比！ 一起來當最潮園丁，乾燥玫瑰就是我雙唇的信仰，韓妞精心推薦的土玫瑰唇彩經典版！ 跟著前人的腳步就不會錯！韓妞票選TOP10超好用的開架MLBB唇彩，便宜又不踩雷精選色號一次報給你！ #etude house #Fenty Beauty #Mamonde #NARS #唇彩 #彩妝 #漂亮 #紀梵希 

仙女下凡來解答，你追蹤的網紅們私下都去哪裡做指甲？準備打call預約了！

👇🏻『第一屆 ＃波波懂小姐』徵求懂吃懂玩大學生！✨ 20 萬獎金等你拿 ✨ – 新單元！一定很多人跟我ㄧ樣是名萬年潛水的民眾，就算好奇網紅身上穿的用的也不會留言發問，但那些行頭在她們身上又特別生火，於是我們就想來一個「挖掘網紅」的小單元，舉凡是網紅私下去的髮廊、美甲、愛用彩妝、化妝包等等的我們都把它寫成懶人包。首先第一集就幫大家整理了高人氣的網紅們都在哪做指甲，剛好想要幫指尖換季的女孩們可以參考囉。 林安 林晴 ▎復古藝術風格 之前波波穿搭也有介紹過她們哦，真的好喜歡林氏姐妹的復古風格。除了穿衣風格之外，她們的指彩風格也是復古美到炸裂，尤其在小小的指彩上注入歐洲古典設計的小細節，真是美到就像藝術品一樣，要卸甲時一定會超級心疼吧。 林晴美甲師：林安 a___ann 喔某，這麼美的指彩居然是姐姐林安親手繪製的，這世界還有天理嗎？美感才華兼具的林安正在籌備美甲工作室，連編輯也在期待開幕呢。想看更多林安的作品可以直接加入@aaournails 囉！ GINNY ▎清甜女孩風格 Oh 很喜歡看寧寧的分享啊！不僅長得甜美，有著招牌療癒笑容，穿搭也非常好看。重點是寧的影像特別有美感，每次看她的照片影片就是收穫很多又特別賞心悅目吶。 Ginny美甲師：＠sunnails_2013 指彩屬於清新簡約又不失甜美巧思，點綴於日常colorful的穿著很是合拍！Ginny的美甲師擅於在設計中加入可愛的小元素，另外觀察到她設計的貓眼石好美，搭配起來就是低調優雅又不無趣，認真考慮想把肖想許久的貓眼石處女之作交給她。 大饅 時髦率性風格 大饅大力的率性穿衣風格完全是我的菜之中的大菜，每次發文都會燒到我的幼小荷包，分享指彩時也總是不偏不倚擊中我的紅心。不過大力最近比較少分享指彩，這次就先介紹大饅的部分（力力我還是愛你的喔XD）。 大饅美甲師：＠selenayang24 指彩走一個有點文青藝術感的風格，只能說大饅雖然長得很可愛，但是指彩完全不是走小女生路線，連顏色也是有點大人氣息的濁色，不愛花碌碌鮮豔色調的人就可以參考大饅的指彩風格。 小予 ▎優雅知性風格 最後是美到整個人想打包外帶的小予，穿著簡單率性有女人味，只要滑到她的分享一定會停下手指多看幾眼！ 小予美甲師： ＠carolchen108（＠dande_nail） 小予的指甲走的是比較簡單優雅的路線，不過份的裝飾，從材質上表現搭配巧思。適合穿著喜歡簡簡單單、或是穿著多變，需要一個百搭款指彩來收斂風格的女孩。 好囉，這次就小小整理分享了網紅們做指甲的基地，如果大家喜歡這樣的懶人包整理報導主題，也可以到FB貼文下幫我們按讚分享，或是留言跟我們說下次想看什麼主題，我們隨時stand by好幫大家挖掘更多部落客&網紅們背後的變美秘辛，祝大家指尖都水噹噹！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #光療 #光療店家推薦 #光療推薦 #光療美甲 #手部光療 #指彩 #指甲 #指甲彩繪 #漂亮 #網紅 #網紅美甲店 #美妝 #美妝客 #美妝部落客 #美甲 #美甲師 #美甲店 #美甲店家推薦 

我做人很簡單櫻花我就買單！Mamonde浪漫春妝報到，約會不就是要用這盤眼影撐場嗎？

韓國現在櫻花開得正火熱，我們當然也不能錯過，Mamonde這次就推出了一系列的櫻花彩妝，雖然沒辦法去韓國看櫻花，但能買櫻花彩妝我也很開心啦～ ＃12格眼影盤 春天不管怎麼樣都離不開櫻花，這次櫻花系列的重頭戲當然就是這盤12格的眼影盤，想要粉嫩眼妝或日常大地妝一盒就可以搞定，這盤眼影也非常貼心幫大家分好顏色，第一排就是眼皮的打底色，第二排則是眼妝的重點色，最後一排則是加深眼尾的顏色，按照這樣的順序由上往下，就可以變出4種眼妝囉！ ＃腮紅＆唇膏 這次推出的腮紅真的是懶女孩的好幫手，一顆就可以刷出多種顏色，單擦＆混刷都非常好看，出去玩帶這一顆就不能帶一堆腮紅了，而且腮紅的顏色都是春天的代表色，除了櫻花粉色外，還有活潑朝氣的杏桃色，今年春天就靠它carry了！ ＃氣墊粉餅 氣墊粉餅也一直都是mamonde家的明星產品，而且每一季都會換上不一樣的美美包裝，今年春天就換上了粉嫩嫩的櫻花包裝，這顆氣墊粉餅用起來的妝感是比較偏霧面的，遮瑕力也非常足夠，但卻不會厚重，而且比起其他偏粉的氣墊，這顆氣墊的顏色也比較偏黃，更貼合亞洲人的膚色喔～ 每次春天都跟自己講要克制，不要再買一堆櫻花彩妝，但這系列真的又美又實用，真的很過分啊！ 延伸閱讀 【波波編輯說】理性剁手！認真評比8款「平價好用的春天眼影盤」，挑出你的春天本命眼影盤 不開玩笑，這篇文章燙燙的！超燒的韓系眼影新品都在這，今年春天眼妝就用它們搞定！ 正式來迎接春天，眼影準備好換上櫻花粉色，不管你有沒有少女心這幾盤都不容錯過！ #Mamonde #彩妝 #氣墊 #漂亮 #眼影盤 #韓國彩妝 

我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了

春天到了就該換上短裙和洋裝，不過經過一個冬天，我的大腿中間根本沒有縫的存在了，不過女孩們別灰心沮喪，每天花30分鐘在家運動就能快速瘦腿，終於可以穿美美洋裝出門了～ 延伸閱讀：原來我瘦不下來都是它害的！改善______或許可以幫助妳找回小蠻腰，一起瘦出腰線與平坦腹部吧！ 運動篇： ＃空中腳踏車 將腿伸向空中，想像自己在騎腳踏車一樣，左右各1次等於1下，先設定一天100下為目標，之後可以再視情況增加次數，結束後再抬腿30分鐘之後休息。 ＃開合跳＆箭步蹲 開合跳不僅能瘦到大腿，也能燃燒到全身脂肪，是非常有效的減肥運動，每天30下就能看到很明顯的變化喔～箭步蹲就像我們平常做的弓箭步一樣，不過做的時候記得重心要往前，大腿要確實地與地板平行，小腿與大腿的夾角也要近90度才能有效瘦腿！ ＃剪刀腿 躺在地上將雙腳向空中舉起開合，就像剪刀一樣，一次30下為一組，可以重複做2組或3組，剪刀腿除了可以幫助瘦大腿，讓大腿的線條更加明顯，抬腿的同時也能緊實核心肌群，讓小腹更緊緻～ 按摩篇 ＃穴位按摩 1.膽經 很多人瘦大腿前必備的就是敲膽經，膽經位於大腿外側凹進去的點，假如找不到的話可以利用牛仔褲側邊的縫線，那邊大概就是膽經的位置，膽經上面有4個穴位，從上面按順序往下敲就行了，敲膽經也能幫助身體的新陳代謝喔～ 2.血海穴 血海穴的位子很好找，就在大腿內側膝蓋的上面一點，按摩血海穴就可以大小腿一起瘦，真的很方便！而且按摩血海穴也可以消水腫，很適合早上按摩喔！ 3.三陰穴＆承山穴＆飛揚穴 這三個穴位都可以幫助瘦小腿，三陰穴位在腳踝內側上面，而承山穴和飛揚穴則非常相近，位在小腿肌下面一點的位子，按摩三陰穴不但可以瘦腿，也能幫助保養，而按摩承山穴、飛揚穴則能幫助小腿消腫及脂肪燃燒，想要讓小腿有好線條的話，這三個穴位是絕對不能忘記！ 靠著運動和按摩就能讓腿變得緊實，但除了這兩項外在吃的方面，還是要少碰油炸、高油脂類的食物，這樣瘦腿其實一點就不難啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #按摩 #水腫 #消水腫 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #穴位 #膽經 

想成為讓人一看就忘不了的「初戀系女孩」，抓好這幾個妝容Tips，清透惹人愛才是化妝的最高境界！

什麼樣的女孩讓人一看就會心兒噗通噗通跳，那就是讓人有戀愛感覺的初戀系女孩啦～只要學會這幾招就能成為人人愛的初戀系女孩，不用裝可愛因為你本來就很可愛！ 1. 粉嫩嫩的唇再加點透明才可愛 水潤潤的嘴唇彷彿一掐就能透出水一樣，然後絕對是那種猶如自然紅潤的感覺讓人一看就想啾一下，唇色也超重點不能是氣勢大紅唇也不可以是病氣土色，雖然這些熱門色是女孩們的大愛，但粉嫩粉嫩帶點橘才是初戀系女孩的Key Point！ 2. 讓人心動的那道光 就是要那道光讓人一見就被閃到，底妝這時候絕對不能厚重像面具，而是要清透光澤感十足，自然的透出亮度彷彿天生好膚質，所以要選擇有自然光感的粉底液或是氣墊粉餅，自然又清透的偽素顏絕對是大重點！ 3. 如小狗眼般惹人憐愛 眼妝這時候絕對重要，千萬千萬不能髒髒黑黑，一定要保持乾淨另外呢粉嫩的眼妝也是超可愛的，是初戀系女孩必備的重點之一，眼皮上不用太複雜只要打亮色加上粉色疊擦，再稍微刷上纖長效果的睫毛膏即可，一眨眼就能電翻全場啦！ 4. 咖啡色眼線創造無害感 惹人憐愛的感覺就是不能透露出一點殺氣，黑色眼線或是眼線液跟銳利的線條都要避免，為了讓眼妝看起來自然無辜，建議可以使用咖啡色的眼線或眼影來創造較自然的線條，看起來眼神既會放大又不會太刻意！ 5. 自然的紅臉蛋 紅通通的腮紅很可愛但是絕對不能刷到失手！這樣可是會變成小殭屍的，要讓人覺得天啊你的臉紅潤自然很可愛，宛如天生的紅暈一般，所以可以使用較自然粉嫩色調的腮紅，輕刷一層即可不要太貪心哦！ 要成為一位成功的初戀系女孩並不困難，只要照著上面的方法簡簡單單就能讓人心動有感，讓你天生就可愛就有戀愛感～ 【延伸閱讀】 認真不開玩笑，情人節教學文！照著Pony的撩人步驟，step by step找回熱戀時害羞又甜蜜的心動感～ 過來給我親一下！讓人光看就受不了的粉嫩戀愛色唇彩，自帶濾鏡只擦唇膏就可以出門了！ 清新是永遠不敗的追男神器，《致我們單純的小美好》陳小希可愛妝髮分析大全，把江辰就靠這一次啦！ #初戀系女孩 #彩妝 #漂亮 #眼妝 

超簡單濾鏡小教室：VSCO日系色調教學，一看就是超有質感的溫柔女孩，清新感和人氣都get！

上次整理了一些比較熱門的人像調色教學給大家，這次來分享幾款也非常熱門的調色方法！有人說日本的空氣就像披上一層白色的紗，不論是暖陽或是冷冽的感覺，整體看起來明亮而柔和，有種獨特的迷人魅力！ 1.暖陽柔霧感 無濾鏡、曝光+2、對比度-1、清晰度+2、飽和度+1、陰影補償+6、曝光補償+2、褪色+2 這個調色方法非常簡單，不需要花錢購入任何濾鏡就能達到，自己嘗試下來的結果覺得這種方法比較適合套用在戶外拍攝的照片，整體的光線才不會看起來不自然，運用陰影補償和褪色的功能讓照片看起來有種被柔焦過的感覺！ 2. 溫暖而清晰 濾鏡HB2、陰影補償+10、曝光補償+2、色溫+1、色調+1 一般使用HB2這個濾鏡，都會習慣去調出比較偏冷色調的照片，但其實自然光線本來就比較偏暖，調整色溫之後，因為這濾鏡的特性是加強對比，可以讓照片變得很清晰，即使是室內的景物照也不會被模糊，不管是拍人或是物品都很適合！ 3. 冷調白皙 濾鏡HB2、曝光+1、膚色+3、色溫-2、飽和度+1、對比度+1 備受喜愛的冷色調當然也能用HB2調出來啦，編輯認為套用HB2會讓照片看起來稍微暗一些，所以一定要調整曝光度！這個調色方法會帶有一點藍調，讓人的皮膚變得非常白皙，也能給人一種冷颼颼的感覺！ 4. 戶外自然 濾鏡C3、曝光+3、褪色+12、顆粒+2、膚色+3、陰影+5、飽和度+2、清晰度+5、對比度-2 這個調色方法也是偏暖色調的，運用褪色的功能讓照片看起來非常柔和，意外的適合在大自然中拍攝出來的照片，像是土地、草地、木頭等等，如果是人身上穿著大地色系的衣服也會非常適合，整體看起來舒適而自然。 5. 微動畫鮮明感 濾鏡M1、曝光+1、曝光補償+3、陰影補償+3、飽和度+2 M1這個濾鏡會讓照片看起來稍微暗一些，但只要稍微拉一點曝光就解決了，也有人特別喜歡不是那麼明亮的個性感，稍微拉高飽和會讓照片看起來比較鮮艷、銳利，但是拉高了曝光＆陰影補償後，就能夠保留照片的鮮豔感但又變成柔和的感覺喔！ 你今天想好要用哪個濾鏡，打造你IG版面日系清新的風格了嗎？或許是逛街偶然看見的小確幸、或許是週末與朋友相約野餐，又或許是雨天讓你心情憂鬱，打開日系調色MODE都能看到適合的！一起來替照片披上一層白紗吧～ 延伸閱讀 ♦TO不會拍照的手殘大大，照著這份「無腦構圖公式」從此拍照零失誤，人人都是攝影師啊 ♦超簡單濾鏡小教室：VSCO人像少女心調色教學，免費的就用不完！自拍還是拍人都氣氛爆棚啊～ ♦台灣YOUTUBER的IG色調這樣調！那些被問到爆的方法＆APP都在這了，你還不快來拍張人生美照？ #VSCO #妝漂亮精選 #日系調色 #漂亮 #濾鏡 

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