林永禎教授師鐸獎故事7. 連續三年出版萃思(TRIZ)創新法教科書方便教學，全國品管圈大會執行長因此來邀請到大會做專題

*未接到重要來電與Email* 我在5月29號上課時，由於手機設為靜音模式，下課後發現有未接來電。因為經常接到推銷電話，所以我沒有回電。後來看到簡訊，才發現是全國品管圈總部的周執行長發來的訊息。她提到曾經發過Email給我，但我沒有收到，因此許久未回信。 *來電原因是邀請我在全國品管圈發表大會上演講* 周執行長看到我《TRIZ理論與實務-讓你成為發明達人》這本書後，非常希望我能與品管圈的成員分享這個創新法。她在網路上搜尋我的訊息後，聯絡了管理學院的助理，詢問我的手機號碼，才有了這次的來電。她希望拜訪我，並邀請我在7月12日舉辦的全國品管圈發表大會上進行一個小時的演講，主題是關於創新。為了討論相關事宜，我們約在6月6日下午2點見面，並且我提供了一些我在部落格寫的文章。 *訪談與簡介* 周執行長準時到達我的系統創新中心進行訪談。在過程中，我坦白告訴她我對全國品管圈毫無概念。她為我做了一個簡單的介紹，並解釋希望我能就創新方面進行演講。她提到，因為她看過我寫的《TRIZ理論與實務-讓你成為發明達人》這本書，認為這些內容能對參加者有所啟發。我告訴她，一個小時的時間難以詳細介紹TRIZ創新法，但她表示品管圈的活動多年來雖然十分成熟，卻需要再注入一些新內容，以促進進一步的發展。她提到建立創新概念就像播下種子，希望我能在演講中涵蓋幾個重點，我細心記錄下來。 *演講邀請* 我很高興能被重視，但也擔心自己沒有相關經驗，怕講不好。周執行長非常客氣地表示不必有壓力，過程會很輕鬆。她最初因為看到我寫的《萃思（TRIZ）》書籍，覺得比較容易理解，才想聯絡我。聯絡後，她對我在部落格上的文章非常喜歡，甚至在某些場合引用了我的金句，如「成功沒有奇蹟，只有累積」和「你不用很厲害才開始，你要開始才會很厲害」。 她跟我說，像我這個層次的人，可能不會太在意這次演講的費用，但應該會對推廣創新感到有使命感。所以她希望只要時間允許，我能儘量來參加這個大會並進行專題演講。聽她這麼說，我感到自己好像真的有參加這次大會的使命感。我也老實告訴她，對於品管圈我是一個外行，只能提供我在創新方面的一些方法和心得，她則表示這正是她所需要的，於是我答應了她。 *受邀後的準備* 周執行長來訪後，我開始苦思如何結合品管與創新的題目。想了兩三天，才確定演講的題目。 由於演講時間較早，我設了多個鬧鐘以確保能在早上6點起床。儘管我平常都是晚睡晚起，常常因為修改學生的碩士論文，或者發表FB文章，大約晚上兩點才睡，早上八、九點才起床。然而，這次大會的報到時間是早上八點，我的演講時間大約在八點半左右，因此我擔心自己會起不來，所以設了連續兩個鬧鐘，計劃早上六點起床，趕去搭高鐵，再轉捷運，希望能在八點多一點到達臺灣大學。 但可能是太過緊張的緣故，晚上竟然醒來好幾次，所以早上精神有些不佳。不過既然答應了人家，我便全力以赴，按照計劃搭上了高鐵，順利到達臺灣大學，時間是八點出頭。 *全國品管圈發表大會專題演講* 2024年7月12日早上，我8點到達臺灣大學應用力學研究所國際會議廳，參加第217屆全國品管圈大會。8點半時，周執行長在致詞中介紹了我，接下來由我進行約一小時的創新方法介紹演講，題為《創新有技巧 品管增機巧》。演講內容主要集中在創新方法的思維與應用。 因為我發現當天的行程十分緊湊，每個單位的品管成果發表都嚴格控制在20分鐘內，包括評審講評。因此，我擔心會佔用到別人的時間，所以在演講前一天練講了兩三次，把時間控制在50分鐘到一小時之間，目標是50分鐘，留一些彈性空間，以便應對可能的提問。 雖然我對創新方法非常熟悉，但面對的是完全不同的聽眾，壓力還是存在的。最終，我的演講幾乎精確地在預計時間內完成。 *互動與影響* 演講結束後，我留在會場聽取各單位報告的品管圈活動。讓我驚訝的是，第一位評審在講評時便引用了我剛剛才演講的內容，周執行長打趣地說林教授你被cue了。我起初以為只是湊巧，結果沒想到早上的七組報告中，有三位評審在講評中引用了我剛剛演講的內容，並給予報告者改進建議，這讓我感到十分驚奇。 *交流與離開* 午餐時，周執行長提到許多與會者已經要求主辦單位約我進行後續講座，她還邀請我參加8月底的一場為期兩週巡迴全省的「第47屆金銀獎」活動擔任評審。我真的是受寵若驚，但因為還有許多學生的碩士論文要修改，我沒有多做停留詢問進一步細節，就離開了現場，回家繼續修改學生的碩士論文。 *結語* 參加第217屆全國品管圈大會是一個非常有價值的經歷。這次演講讓我有機會分享我的創新專業知識，重溫過去的記憶，並為品管圈的創新發展提供一些方向與做法，開啟了未來貢獻全國品管圈的緣分。

📝📝：為什麼你應該停止優化生活？｜ 史丹佛MBA研究生：積極的優化只會帶來無盡的倦怠

近期網路上瘋傳一段來自史丹佛商學研究院（Standford Graduate School of Business）的演講《Why You Should De-Optimize Your Life》（為什麼你應該停止優化生活？） 主講人 Maria Cano 揭露，無所事事、沒有特定目標的時刻（down time），甚至是做白日夢（daydreaming），對於大腦功能和創造力至關重要。 這場演講的主題，其實跟德國哲學家韓柄哲的著作《倦怠社會》探討的非常相似，現代資本主義社會看似賦予人們很大的自由；然而，最終也因為這些自由壓垮了自己。 ▲Why You Should De-Optimize Your Life（為什麼你應該停止優化生活？） 本文將這場演講和《倦怠社會》相互比較，整理出四點摘要，希望人人都可以在加速社會中停下來休息一下。 Maria Cano 和韓柄哲兩人都探討了當代社會中，持續追求效率與生產力所帶來的心理負擔，以及這種過度勞動對個人心理和社會的影響。 --- . 過度勞動與生產力的壓力 ▲現代資本主義社會中，每個人不再受外在權力的壓迫，而是自我驅使去進行過度的勞動，而進入一種「自我剝削」的狀態。由 DALLE-3 生成。 --- . 休息與創造力 ▲我們生活在一個「過度積極」的社會中，這種積極性不僅消耗了人的能量，還抑制了深度思考和反思的能力。由 DALLE-3 生成。 --- . 對休息的重新定義 ▲韓柄哲認為，現代人已經失去了真正的「休息」概念，取而代之的是「積極的放鬆」（如健身、旅行等）。由 DALLE-3 生成。 --- . 對社會的影響 ▲這場演講強調放慢腳步、創造個人空間的重要性，Maria Cano 認為這是增進個人創造力和心理健康的關鍵。由 DALLE-3 生成。

【展出心得】參與插畫藝術展覽可以獲得什麼？

4/27(六)芒現到「TRUE YOU 出路計畫」展覽現場觀看自己的畫作 & 完成了一場演講🎉🎉🎉 🍡展覽小介紹 這是一場融合社會關懷與藝術呈現的互動式展覽！參與展出的藝術家是我和zoe @zoedumdum_art我的部分共展出20幅畫作，主題皆圍繞在看待人生的各種思維模式，是用壓克力顏料手繪的✍️ 📷展覽現場的照片 🎈關於展場現場⠀ 當天一走進去就覺得展場的設計很有質感、氣氛很棒，能夠讓觀展者沉浸在藝術當中，感受畫作想傳達的東西。這都要感謝出路計畫團隊 @trueyou_2024 辛苦的策展，才會有這麼棒的展覽呈現在大家眼前（芒現只負責提供畫作，展覽規劃都是他們處理的~），而且他們還是大四的同學，辦出這樣的展覽超專業的啦！！ 🎤關於演講 演講的部分是用訪談的形式分享我遇到很忙的時候通常會如何應對、自我介紹、展出的畫作創作理念簡介，以及近況等內容......。謝謝主持人的提問引導讓我在講座中可以放鬆的分享，不太會感到緊張XD 🎨關於作品 在圖中這場展覽之前，團隊有帶著我的畫作進入國中校園展覽，以及做心靈主題的互動教學，聽說有些國中同學因為看了我的畫，獲得了一些啟發，也有藉由這個機會把自己的經歷和想法表達出來，甚至還有分享到哭的🥺️原來我的畫力量那麼大！（很驚訝） --- 然後這次的展覽解鎖了芒現很多第一次😂，第一次展出較大量的作品、第一次體驗線下演講，還有在展覽之前團隊也有幫我拍攝採訪影片，也是第一次受訪，覺得很有趣~~再次感謝出路計畫團隊 @trueyou_2024邀請我參與這次的展覽，讓我留下了美好的回憶🎁🙏 --- ✍️展出資訊 第一場 福誠高中 國中部 2024/4/15-2024/4/19⠀第二場 台糖物流中心6F 2024/4/26-2024/4/28⠀ --- 謝謝你看到這邊！ 👇以下是芒現更多的資訊: ❤️️芒現的電繪插畫IG👉點這裡 ❤️️芒現的手繪藝術IG👉點這裡 ❤️️芒現的FB👉點這裡 . #展覽 #插畫展 #藝術展 #藝文活動 #展覽活動 #插畫家 #藝術家 #身心靈 #繪畫 #illustrator #展覽心得 #講座

沙漠玫瑰，怎麼開花｜讀龍應台演講集（上）

從高中讀自然組到大學讀的資訊，從頭到尾選擇的原因就是「我歷史不好，數理比較有趣」，而且感覺「報告比較少，不用一直分組」卻在這個過程中一次次因為不懂「人」而陷入低潮，我始終想不透。 我們華人的教育，課程總以「滿」為目標，被要求要考好成績，卻不告訴我們「為什麼」。獨自思考的時空，從來不在課程的規劃裡；我們都知道世界很大，卻沒有人帶我們真正了解歷史、文教的累積和人我間的關係。 高三考學測那年，我三不五時跑去輔導室煩負責生涯輔導的老師，拋給他「為什麼我學習只為了那幾個分數、記的東西只為了對應考試設計的題型？」，整整一個學期過去，我仍然沒得到答案。想當然，試也考差了。 雖然最後，我只記得高三班導告訴我「在這個體制下，分數會決定你遇見的人是什麼模樣」。但就這樣，我拿著前一百名的成績入學，再用倒數一百名的成績，還附帶了滿滿的不理解一起畢業。 到了大學當了系學會會長、參加大大小小的活動，還去參加創業人計畫YEF，所有學長姐的分享，無一不脫離「人」，直到活動結束許久，我才明白，所有的發生、過程會帶來的情感、在每一次七嘴八舌的腦力激盪帶來新的進步……一切的產生，都是因為「人」。 但一次次的經歷，我仍然沒辦法理解自己以外的人怎麼會這樣，總以作家王小波的這句「人的一切痛苦，本質上都是對自己『無能』的憤怒！」來告訴自己，卻也只是繼續築起一道鐵牆，將和人的接觸減至最低。 直到這兩天讀了《沙漠玫瑰，怎麼開花》，看到龍應台的分享才稍微可以理解，身而為人，具備一定程度的「人文素養」，有多麼重要；而「素養」指的是內化認知的結果、是知行合一的本體，「人文素養」，是「對人的關懷」。 說著若是缺乏以人為本的進步，充其量也只是「會彈鋼琴的劊子手」罷了。 龍應台帶我認識文學、了解文史哲是如何影響一個人的價值觀和公民意識的形成，如何等同藝術，讓「看不見的東西被看見」，提醒了我社會風氣、流行事物到科技的發展，都是出自於「人」。 無論老師、律師、工程師、政客、企業家等等，若在發展的過程中，只求利益和效率，不懂得人生存表面下的艱辛與痛苦、不懂得價值創造的背後，有多少自由被剝奪了，就如醫生只懂利用「死」而習得的術，不懂得要醫治的「生」是什麼模樣，該如何判斷什麼才是對活生生的人最好的選擇、正義又是哪種模樣？ - 這是我第一次看（聽）龍應台演講，他是個很有智慧的人，雖講的是文史哲，卻時刻與現實密不可分，也時刻反思不同時代的隔閡，看到進步的同時也發現了暗處的缺陷。 書裡的最後留下這樣一句話： 「面對全球化和新科技的排山倒海而來，我深覺得我們這幾代人，站在懸崖邊，要不就學會搭橋，要不，就掉下去。」 如果是你，會甘願就這樣掉下去嗎？ #阿泥的黃金屋 #貳肆佰讀 #靈感日日村

《鹽水大飯店》週日首播！張耀仁、蔡昌憲、洪毓璟組團築夢！吳子霏遇性騷嚴詞理論，孫綻假扮男友保護受害者

眾所期待的公視台語台八集時代劇《鹽水大飯店》，即將於本週日3月3日晚上8點世界首播，首周就將連播兩集讓觀眾能一飽眼福！本劇故事圍繞著張耀仁飾演的男主角文欽與兩位好友共同成立的橋頭青年合作社展開，此處宛如年輕人的秘密基地，讓他們訴說秘密與夢想。 劇中張耀仁與好友蔡昌憲常在此模仿演講，張耀仁笑稱自己現實中從未參加過演講比賽，唯一一次演講經驗是在幼稚園擔任畢業生致詞。蔡昌憲則是演講比賽好手，還曾一路比到台語演講縣賽優勝，他自嘲：「我這個人懂事之前都沒有在怕，懂事之後才知道緊張。所以國小、國中、高中我都積極參加各種上台的活動，上了大學開始才會有點緊張。」在戲裡與兩人共組合作社的洪毓璟，現實中也很熱衷社團活動。高中時參加熱舞社，高二時還當上社長，不只帶著學弟妹練舞、編舞，更要管理幹部，維持社團營運。為了籌辦高中聯合舞展的錢，他帶著社團到處表演、比賽拿獎金，在新崛江、各個捷運站出口拉贊助。他懷念地說：「回想起來蠻辛苦的，卻也很青春、熱血！」 劇中張耀仁與父母謝銘祐、方文琳一家，生活因父親謝銘祐欠債陷入困境，張耀仁為了保住家中農地四處借錢。聊起借錢經驗，金曲歌王謝銘祐自曝，曾為了出專輯向地下錢莊借錢，欠債數百萬元，在家人的支持下才度過難關。現實中的張耀仁沒有跟人借過錢，但他想像後回答：「借錢最尷尬的應該是開口的那一瞬間，因為對自己的人生失去掌控，絕對是痛苦又難過的事。」在劇中幫忙好友文欽籌錢的蔡昌憲也沒有向別人借錢的經驗，不過朋友創業初期比較辛苦，他出資協助對方周轉，後來他們事業穩定還清欠款，現在都飛黃騰達了，他搞笑地說：「希望大家要好好謝謝我！」 資深演員溫吉興戲裡演出餐廳老闆，他分享在劇場工作十三年，曾經收入僅夠付房租及吃飯，卻在一位製作人的請託之下，將存款內幾萬元全借給了他，幸好製作人度過困難後，將錢連本帶利還了回來。 而方文琳的經驗剛好相反，她曾借錢給一位演過她兒子的演員，對方深夜傳訊說：「因為沒收入無法養家，是否能借三萬元？」，方文琳二話不說匯了五萬元，沒想到之後每次詢問還款都無下文，後來透過報導才知道對方是借錢的慣犯，她最後帥氣告訴對方，「如果你不還這筆錢就當我不要了!」方文琳苦笑地說：「之後如果有人要借就沒辦法，我房貸還沒還完。」 除了家中債務外，劇中張耀仁撞見吳子霏飾演的女主角阿純在路上被同事孫綻騷擾，他本不想多管閒事，雖然後來還是出手幫助，但遲疑的態度卻讓阿純十分失望。戲外的張耀仁對此事態度十分果決，直言如果身邊的人遇到同樣的事，他會陪她一起去報警。吳子霏認為如果當下遇到有人被騷擾，她有可能會當下跟對方理論，保護受到騷擾的人。 孫綻則會發揮演技先假裝是對方的男朋友，讓壞人知道「她是有人罩的」，然後再去報警。孫綻也分享這場戲拍攝前，為了展露真實情緒而刻意與張耀仁減少互動，並沒有討論過雙方眼神的丟接或肢體接觸的力道，只在心裡排演過可能的情境。因為這場戲拍完孫綻同時殺青，前幾秒還是情敵見面分外眼紅的兩人，立刻給對方一個大擁抱。 黃鐙輝此次飾演經營錢莊的坤勇老大，無情毆打黃迪揚飾演的手下阿德，畫面讓人心驚膽跳。曾與黃鐙輝共演黑幫電影《艋舺》的蔡昌憲忍不住吐槽：「以前艋舺時期是演俗仔都被打，這次演坤勇真的很壞，打阿德的手勢很狠，跟以前判若兩人，打人的技巧十年來精進不少！」演黃鐙輝妹妹的梁湘華直擊該場戲不捨地說：「兩人約會被抓包，哥哥因為這點小事就打人很討厭，也很心疼阿德。」黃鐙輝則非常滿意演出效果：「很喜歡打阿德那場戲，沒有特別訓練，但拍出來很好看。我們私下很歡樂、很有默契，不說話就能彼此意會。」有女兒的他，如果像坤勇一樣遇到不滿意的對象時，卻顯得很開明：「不可能當場羞辱對方，只會私下給女兒建議，但決定權還是在女兒手上。」 本土劇一哥江宏恩戲裡是在地方頗具勢力的代表會主席，與黃鐙輝一個扮白臉一個扮黑臉，希望將張耀仁納入麾下。黃鐙輝表示跟江宏恩本來就是明星棒球隊的隊友，他浮誇地說：「我是看《飛龍在天》長大的！所以要當宏恩哥的小弟很得心應手！」江宏恩也認為因為兩人比較熟悉，在表演上沒有太多的磨合期，他很謙虛地說：「謝謝鐙輝的配合和互補。」兩人說得雲淡風輕，在一旁觀察兩人演出的黃迪揚卻十分讚嘆：「鐙輝哥上戲跟下戲是判若兩人，在等戲時聊角色他會用聊天的方式一起建立我們角色的日常，但是很容易偏題，我們就常常因為『偏題』走到天南地北去了。聊紫微、育兒、理財，讓我好幾次忘記我是來演出，還是上鐙輝老師的生活哲學課。但是上戲時卻又讓我又恨又怕！我很羨慕有些演員在鏡頭前就是那個時代的人，像黑哥（謝銘祐）、文琳姐、宏恩哥。我偷偷觀察他們是怎麼做到的，後來發現他們什麼都沒做，好像就是在鏡頭裡活著，這讓我受益良多。」 謝銘祐與方文琳不只演技自然，戲裡夫妻倆寧願賣地也不願讓兒子文欽替壞人工作的正直態度也使人動容。謝銘祐認同地說：「幫壞人工作很難回頭，良心也過不去！」擁有兩個寶貝女兒的方文琳感性地說：「父母怎麼可能看著自己的兒女去做不好的事情。」她分享自己雖然不是虎媽，但是非常重視身教：「從我平常做的事情會知道什麼事不能做。我小女兒也在演藝圈，基本的倫理與尊敬長輩要做到。現在碰到有些年輕演員，不打招呼就算了，到現場還沒背好台詞，對工作毫無責任心。」愛小孩的她，有小孩之後不願意出國工作離開小孩太久，因而推掉一些戲約。兩個女兒與方文琳感情深厚，前兩年畢業後就開始包紅包給媽媽，還會在紅包袋上會寫一些貼心話，讓她整包珍藏捨不得用。 《鹽水大飯店》由公視台語台與「高雄人」、綠光全傳播公司聯合出品，由鄭文堂、林志儒導演共同執導，本劇取材自農運先驅戴振耀的年少時代，內容描述男主角李文欽(張耀仁飾演)在追求民主自由的過程，擁有一群患難與共的摯友並發展出一段刻骨銘心的愛戀。眼淚和熱血交織構築了1970年代的台灣式革命青春。本劇將於2024年3月3日本週日晚上八點在第14頻道公視台語台全球首播，Netflix、公視+同日跟播上架。

學習沒有用？你需要的並不是讀更多書或聽更多演講

明明已經讀了很多書，自己卻毫無成長，你也有這樣的感覺嗎？ 說到學習，我們通常會想到的都是閱讀、聽演講、上課這類的輸入學習，幾乎都忽略了輸出這個不同形式的學習方法。 學習還要能學以致用才是真正有學到東西，有所成長，否則輸入再多的知識都是枉然。總是覺得學習沒有成效，就是只有輸入沒有輸出的緣故。 還記得之前我也有寫過關於輸出的文章，提到金川顯教的輸出力法則嗎？也就是99.9%的輸出+1%的投入，他表示「想以最快速度獲得成果，就要從產出做起」。 被譽為「日本最擅長經營網路的精神科醫師」樺澤紫苑也對輸出才能使人生產生改變這項思維心有戚戚焉。他以前一個月都讀二十多本書，持續了三十年，他後來突然發現自己輸入量雖然很大，可是成長卻很有限。 此後他開始重視輸出，包括持續十三年每日發行電子報，持續十一年每日寫作三個小時以上，以及持續每日更新社群媒體長達八年，數萬個小時的「輸出經驗」，使他研發出一套能夠獲得成果的輸出法。 其中他提及輸入與輸出的黃金比例是３：７，而底下我要跟大家分享的是樺澤的基本輸出法則。 ❶ 輸出是一種「運動」 輸出就像是運動一樣，每天都做，常常做，對自己絕對有好處，更重要的是，身體會產生運動性記憶，這是能使我們牢記那項知識的關鍵。 如同運動員一樣，每天訓練就是為了讓身體記住某個動作，即使未來因為受傷長期無法訓練，在傷癒後也能藉著身體記憶很快的重新拾回那個技術。 輸出也是同樣的道理，經常訓練自己的輸出能力，不僅能活用學到的知識，儘管其後可能不太會運用到這個知識，但你已經把它刻在腦海裡了，未來哪天突然需要的時候，就能拿出來使用。 能夠隨心所欲的運用，表示學習確實發揮了效果，自己也有所成長。 ❷ 檢視輸出結果，將經驗活用在下一次 輸出以後，不是只要放著就好，好好檢視每一次的輸出結果，都是一個學習的機會。 學習過後再透過自己的方式輸出，並不是那麼容易的事，你可能會發現剛剛都聽得懂或讀得懂，也都記住了，在輸出的時候，怎麼腦袋一片空白，什麼也想不起來了？ 或是不知道該怎麼把學到的知識表達出來，沒有想像中的順暢，這邊忘了那邊也忘了，還要再把方才的筆記拿出來參考。 例如你以寫文章的方式輸出，那麼寫完以後，回想自己在書寫的時候，哪個部分不太清楚，或是寫起來七零八落的。 也可以以讀者的角度瀏覽自己的文章，看看哪裡漏掉了，哪裡可以寫得更好，下一次書寫時用上這些經驗，才能一次比一次輸出的成果更好，自己學到的也更多。 我在每次輸出之後，回顧自己在輸出的時候，哪個部分遇上了阻礙、哪裡不太好寫、哪個段落思考了很久很難寫或是寫得不滿意，或是哪個流程產生了問題。 像是我以前很少會寫大綱，可是由於現在文章愈寫愈長，經常前面寫完忘記後面要寫什麼，就要花費時間思考，原本流暢的思維也因此被打斷。 後來有一次我在寫文章前，想把所有東西都記住，可是那些資訊實在是太多，只好把它們有組織性的寫下來，在寫那篇文章的時候，依循著架構順利的寫完了。 在那之後，我都會在書寫以前將大綱擬好，通常只是段落的小標題，但是能幫助自己在輸出上更加得心應手。 以上就是輸出的基本法則，我想大家都對於樺澤的輸出法有了基本的瞭解，明天我會與大家分享更多，關於樺澤紫苑的輸出法，記得不要錯過囉！ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

2022日常手帳紀錄｜just do it ：）｜五月

２０２２／０５／０9－０５／１５ 五月的第二週開始倒數生日。 - 9號晚上去打了第三劑疫苗打莫德納， 剛開始還好沒有什麼症狀， 不過三小時後就開始手痠的像被人貓一拳、喉嚨乾、手臂打針的地方又熱又冷， 總而言之就是一整個不太舒服， 不過沒有發燒的跡象， 但是腦袋實在時無法運轉所幸乾脆就來看個電影好好休息♪(´▽｀) 打完疫苗隔天才是地獄的開始， 晚上睡覺完全無法躺打疫苗的手臂的方向， 早上差不多14個小時症狀還是跟昨天一樣， 只是外加一個頭暈暈的， 然後打疫苗真的不要穿拉鍊在後面的褲子， 差點拉不到後面的拉鍊， 硬拉手痠到一個不行。 - 下午就開始有點微燒惹， 邊上課邊灌水一直覺得自己好像有點燒起來， 但是找不到家裡的體溫計只能靠感覺先物理降溫然後喝爆水， 等家人回來之後找到體溫計量了好幾次確定37.7度左右， 繼續物理降溫、補充維他命、喝水喝水， 幾個小時候量一次體溫依舊都是持續微燒的狀態， 並沒有真的往上燒到38度。 - 週三體溫就稍微降了一點不過依舊還是在37徘徊， 不舒服的症狀有感覺再慢慢好起來， 只是依舊還是很酸但是跟前幾天比起來已經好很多了。 總之打疫苗回家就是喝爆水、吃維他命、瘋狂量體溫密切關注自己的身體狀況。 週四就被抓去上班緊接著下班後上線聽通識演講， 邊聽演講邊寫心得作業， 幾乎是聽完就直接交出去了， 完全不想浪費太多時間， 直接寫爆演講當podcast在聽。 週六看了看下週的行事曆才驚覺原來我的生日要到了， 本來以為還有一段時間的， 用天來算以為還很久， 用週來看卻很快， 晚上便開始看今年要送給自己的香水， 其實早早就決定好要買哪一家了， 也稍微看過他們家的香水， 只是一直遲遲無法決定， 沒想到到要買香水那天也是， 糾結了很久看了無數次香調爬了無數次文一一篩選， 最後決定買兩支來代表24歲。 五月的第二週是我還算喜歡的一週， 去聽了讀書會的分享還跟我這學期修課課程內容正好能夠融會貫通， 這點讓我非常開心。 通識的演講內容也很有趣是老師讀碩班還有博班的心路歷程還有經驗分享， 這點讓我受益良多， 尤其是時間分配休息的部分是我正在學習的。 - 不是每件事都會簡單順利， 但不要害怕去嘗試。 跟抄：@sunligjt007ˍ - 本子：無印良品立式月週筆記本 - ０５／０２－０５／０８「2022日常手帳紀錄｜你的光芒同等太陽｜五月」 - *** 如果想要看更多手帳系列歡迎點擊hashtag #微糖陪你寫， 或是到收藏裡點擊『手帳』的清單， 紀錄你的瑣碎日常， 讓手帳帶你走向更好的自己， 時光不會辜負你， 讓我陪著你前行。 *** #手帳#微糖手帳#bulletjournal #Bujo#子彈筆記#微糖陪你寫 #2022微糖

日韓大熱銷的DENTISTE′牙醫選「LOVE MINT愛荷清新喉糖」

身邊的朋友都知道我很重視口腔護理 除了每天都會用電動牙刷仔細刷牙 也會使用牙間刷、牙線、漱口水 說到口腔護理應該很多人都聽過「DENTISTE'牙醫選」 @dentiste_tw 身為全球領導者品牌產品遍佈各國￼￼ 他們除了明星商品DENTISTE' 夜用牙膏外￼ 還有日韓大熱銷的DENTISTE′牙醫選「LOVE MINT愛荷清新喉糖」 這款喉糖非常特別 有別於常見的硬式薄荷糖這款居然會爆漿 不用一直含著就能持續保持清涼口感 Made in Japan￼ 還有添加Mastic Oil乳香油 而且小小一盒非常好攜帶 跟我一樣很注重口腔氣味的人小廢包裡一定不能少了它～ 尤其是我吃完韭菜水餃後一定要來上一顆 這樣才不會一開口別人都往後退😂😂😂 沒辦法我真的是韭菜水餃愛好者 或是麻辣鍋、燒烤後也很適合來一顆 身處於曖昧期的人更是必備 為隨時隨地都可能發生的Kiss做準備 薄荷炸彈讓口中瞬間清爽久久不散 是我熬夜趕工時筆電旁的必備小物 🛒哪裡買➪┊ www.cdkgood.com 牙醫選FB粉絲團➪┊搜尋【Dentiste' 牙醫選】https://www.facebook.com/dentiste.tw 牙醫選IG➪┊@dentiste_tw 🔺Miya 好康報報 官網購買2個以上9折，6個以上88折，12個以上85折 #DENTISTE′ #牙醫選 #愛荷清新喉糖 #薄荷炸彈 #爆漿喉糖 #薄荷球 #接吻 #演講 #口腔護理 #口腔保健 #口臭 #口臭予防 #freshthemouth #miya愛分享 #miya愛美食 #喉糖 #喉糖推薦 #薄荷 #throatlozenges

2021年，謝謝你給我如此精彩的一年--分享2021年的各種之「最」和2022年目標

如果要幫每一年取一個名字，你會用什麼詞來代表你的2021年呢？ 對我來說，2020因為疫情爆發充滿了變數，所以是未知年；過得相當低潮的2021是低谷年，而還沒到來的2022年，我希望是跳躍年。 細數今年從家裡到自己發生的種種事件，現在再回頭來看，才明白有些事情沒有走過，就無法知道這些挫折所帶給你的意義是什麼。像是年初離職的決定，對於當時的我來說，也是相當惶恐不安，但因為心底知道如果不離開，以當時的心理狀態來說，就即將要往憂鬱症前進，所以為了照顧心靈健康，而毅然做了這個決定。 現在往回看，反而會很感謝自己的決心，如果沒有離職，我可能還沒辦法在不到一年的時間裡，找到自己真正想做的事情和興趣，也無法知道未來的自己究竟要投身到什麼樣的工作中，很謝謝當初的勇敢，以及願意嘗試新領域的自己，讓我逐漸看見未來的方向。 現在，我也想邀請你們，跟著我一起來細數2021的各種之最，準備好筆和紙了嗎？Let’s do it！ 1. 最喜歡的YouTuber： The dodo men—謝謝你們創辦了這個很酷、很勵志的頻道，讓我覺得原來在這世界上，還有跟我一樣瘋狂的「瘋子」，讓我覺得自己不孤單，多了一種陪伴感。 2. 最喜歡的一本書： 《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課Give and Take》—謝謝作者讓我知道，不用害怕「付出得不到回報」、不用擔心「人善被狗欺」，因為樂於付出的人，這世界終將因為你的善解人意，而回饋於你更多。 3. 最喜歡的一部電影： 《靈魂急轉彎》—謝謝這部電影，讓我在年初非常低潮的時候，明白珍惜生命的重要性，也受到電影的啟發，花更多時間去探索來此世界的目的，然後找一件良善的使命，繼續為此努力耕耘。 4. 最正確的決定： 離職—謝謝自己在年初時，為了照顧心理健康，而選擇離開那個讓我快頻臨憂鬱症的環境。當初做這個決定時，並不知道離開會不會比較好，只知道如果不離開，心理狀態會越來越差，就毅然決然做出這個決定。現在回頭來看，這決定是我今年做出最對的選擇。 5. 對自己最有影響力的事情： 拍片—疫情三級後，每天在家無所事事，很偶然看見一個短劇比賽，從來沒拍過、剪過片的我，竟然約同學一起參加了這場比賽(是不是很有事？但我真的很常在做這種自己不熟悉的事情)，然後把寫腳本、演戲、剪片一次體驗完，才發現企劃發想實在是太有趣了，從此找到自己想繼續做下去的事情！此外，雖然拍得很爛，但這部片肯定會是人生中很有紀念價值的一個作品，因為它讓我開始找到自己想做、喜歡的事情！ 6. 最大的體悟和學習： 不要為了流量而經營自媒體—年初的時候，因為看到很多人都發表各種「如何用自媒體賺錢」這類的影片、文章，而一時覺得自己也可以。但後來發現流量一直衝不上來，心情也容易受到人數影響，才逐漸開始調整心態，也決定放下之前的IG帳號，並且以「為了可以幫助到任何一個可能的人」為目的重新開始。不知道是不是因為忠旨不再是利益，所以變得快樂許多！ 7. 最幸運的事情： 成功報名進入「高雄青年局—行銷大師養成計畫」--雖然我還沒變成大師，但在裡面認識很多大師，和大家一起上課、討論，讓我覺得很開心。就像前面說的，今年前九個月都在嚴重自我懷疑中度過，沒力氣也沒自信去找下一份工作，所以在看到自己報名上這個課程時，真的是驚訝到下巴要掉下來，也給我一劑強心針，讓我又重新看見自己的一點點光芒。 8. 最想在未來一年完成的目標： 12場分享或演講—雖然我還只是個nobody，但總覺得nobody也可以分享故事、經驗，或是運用自己過去所學的心理相關知識，去協助學生自我探索、認識自己，所以訂下這個最大的目標，希望給明年的自己一個大挑戰。(這裡有人是從事教職或有興趣讓我為你(你們)準備一場隨喜演講的嗎？選我選我！) 9. 為了上述目標，最該開始做的行動： 因為演講不是我擅長的事情，所以我決定先回去找補習班老師，從學弟妹開始這個挑戰。雖然這可能即將是我人生中最爛的演講，但肯定是一個很大的進步，也是一個很棒的開始。現在已經在討論階段，希望後面順順利利，讓我完成此目標的第一階段！ 10. 最想和世界說的話： 謝謝家人和願意留下來陪著我的朋友們，總是這樣的包容、關心著我，還有所有曾經給過我幫助的人，誠心誠意感謝你們的熱心，希望在往後的日子，大家都還是如此健康、平安、幸福。最後，也希望人類在疫情以後，可以更愛護環境、大自然，當每個人都做一點點改變時，累積起來的力量一定會很可觀的，你說是不是呢？ 最後，我還想說(也跟我自己說)：「想怎麼收穫，先那麼栽。」覺得孤單寂寞的時候，就先去給其他人愛和關心吧！想要達成任何目標時，就先那樣的去學習和付出吧！希望2022年結束的時候，你不只完成了目標，還從中得到更多的滿足和喜悅，因為你已經先付出了，所以就慢慢等著收穫豐盛的果實吧！加油！ 因為，2021年蹲的夠低，所以2022年就勇敢地跳躍吧！ 最後，要來宣傳一下自己的ig：課堂裡沒教的事 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

城市浪人執行長 Sunny 講座分享，讓你更認識「社會企業」！

這次參與 YS 舉辦的免費講座《非典型選擇 面對交叉路口的掙扎》，是被「社會企業」主題所吸引，曾面試過社會企業的工作，卻對社會企業與NGO 感到模糊。這次邀請「城市浪人」的執行長 Sunny 演講，在還沒開始演講前，先拿到講者的簡報翻著翻著，對講者裡面的內容感到好奇與充滿興趣，聽完講座後感觸很多，寫一篇講座心得分享！ 完整文章＞什麼是社會企業？喜歡流浪到沒有wifi的角落，「城市浪人」執行長 Sunny 講座分享 什麼是社會企業？ 社會企業可以很廣義也能很簡單的說明，社會企業是介於 NGO 與傳統企業之間，社企流定義：「用商業模式來解決某一個社會或環境問題的組織。」 聽講座時覺得社會企業能討論涵蓋的範圍很廣很深，有興趣的推薦去社企流看更多社會企業的介紹。 社會企業工作者具備的五大特質 搭便車跟教育的關聯是什麼？ 演講時 Sunny 問大家很多問題像是「如果人生只為了賺錢，你會做什麼工作？」「為什麼要讀書？」其中一個問題我很喜歡「搭便車跟教育的關聯是什麼？」 我覺得這是一個非常好的問題，也讓我想起在丹麥第一次的沙發衝浪，主人問我說為什麼旅行對老師來說很重要。 搭便車看似跟教育毫無關聯下，在招車子的過程中，你其實要面對挫折、面對失敗，讓你能擁有解決問題的能力，這問題在回歸到自己想要做的事情，當你遇到挫折要如何克服與解決。 張雍的線上課【張雍談靈感：不教攝影的攝影課】其中說道，如果你是對人有興趣的攝影者，先去打工，到路上發傳單，去習慣與體驗發傳單被習慣拒絕的過程，你會感激那些跟你說聲謝謝與接收傳單的人，你會把很好的感覺記在心裡，這也是為什麼我偶爾還會去咖啡廳打工，因為我很喜歡與人接觸，去研究不同人的行為舉止，也在被道謝的過程中感到滿足。 講座心得 「當你面對所有選擇時，你心裡有個答案，那就是正確的決定，重點你知道你要做什麼，為什麼要做，不要被侷限在框架裡。」-Sunny 《非典型選擇 面對交叉路口的掙扎》的演講裡讓我更具體知道社會企業是什麼，以及認知在社會企業、NGO 組織所面臨的困境與挑戰，也從講者與大家的問答過程中，有了對職涯有更多不同的想法，也十分喜歡 Sunny 對流浪的看法。 最後結束時，有位男生拿著講義與筆走向講者，他問要怎麼「跳脫舒適圈」，忘了前部分聊到什麼，講者說你可以嘗試一個人去旅行或跟朋友一起去，去的時候給你一個任務，到當地後去詢問五個陌生人的故事，記住，要傾聽，你嘗試做了你之前沒做過的事情，就是跳脫舒適圈了。 你心目中的流浪是什麼呢？歡迎與我分享 完整文章👉🏻 什麼是社會企業？喜歡流浪到沒有wifi的角落，「城市浪人」執行長 Sunny 講座分享 更多文章 我是 CMYK 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ ＃社會企業 ＃職涯 ＃NGO #教育 ＃城市浪人 ＃流浪 ＃找工作 ＃特質 ＃大學 ＃搭便車 ＃新創 ＃組織 ＃人生

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