【女性補鐵推薦】少女肌養成要由內而外！【HECONS活漅素 | 月月順心膠囊】紅潤好氣色越吃越美麗❤

正文開始前，大家記得先追蹤Ivy喔 =) 🔹Facebook：https://www.facebook.com/ivychiang0807/ 🔹Instagram：https://www.instagram.com/ivy873/ 🔹痞客邦：https://ivy873.pixnet.net/blog 🔹探路客：https://ivy0807.timelog.to/ Ivy經常聽到年紀輕的女性朋友說，當女生真的好麻煩喔~ 也很常聽到男性朋友說，你們女生真的好麻煩喔~ 通常原因都是「經期前的不適」導致心情不佳 以前Ivy也很常這樣，尤其經期來前一週、經期進行中 都會持續這樣沒精神、懶懶的好多天 生完小孩後Ivy以為體質不一樣了會好些 沒想到，一不留心照顧好自己，那個易怒又沒精神體力的Ivy又出現了 但Ivy前兩週卻神采奕奕地跟著朋友，從北部跑到東部山上去 舟車勞頓加上生理期前一週，類似遭遇的好友都驚訝地說 為什麼只有Ivy看起來如此好看？ Ivy必須得說，好氣色是要"養"出來的 就像以前媽媽都會叮嚀要多喝雞湯來補氣 要多吃含鐵量高的食物，才不會覺得精神不集中、經常感到想睡 尤其是經期後沒有好好照顧自己，喜歡吃冰冷食物 那麼下個月鐵定看到臉臭臭的自己 但Ivy長大後越發了解，就是身為女人有許多不便之處 所以更不要跟辛苦的自己過不去 Ivy自從生活開始忙碌後，便改吃鐵的補給品 而HECONS_活漅素_月月順心膠囊更是令Ivy很快恢復好氣色 有國家健康食品認證(小綠人標章) 用最頂級的好鐵『專利甘胺酸亞鐵』 吸收率高於一般鐵劑的４.５倍 補對東西真的很重要！吃再多身體無法吸收也是枉然 活漅素_月月順心膠囊有紅棗、專利酵母、大豆、青木瓜、山藥等草本萃取物 都是對女生很好的成份，愛自己就要從照顧自己開始 加上補充分子小好吸收的甘胺酸亞鐵，補充自然好氣色 活漅素_月月順心膠囊 每天早晚各吃２粒 膠囊攜帶方便，也沒有傳統鐵劑可怕的味道 吃過的人應該都知道Ivy在說什麼 照顧自己更簡單、更容易養出紅潤好臉色 看起來是不是越來越青春 愛自己其實真的不難，每個月都會碰到親戚來 讓自己有好心情去面對，更輕鬆更美麗 尤其跟Ivy一樣身為鐵娘子的女生們 身體不適時面對工作的身不由己，更要想辦法先照顧好自己 才有力氣照顧愛的人，身邊的人也才不容易掃到"颱風尾" Ivy的活漅素_月月順心膠囊一盒快見底了！ 開始調理以後，生理期前一週不舒服的感覺舒緩很多 心情自然不容易受到影響、工作效率就高 再也不用請生理假了，哈哈！ // 購買的地方在這裡，給大家參考喔~ HECONS_活漅素_月月順心膠囊 Hecons官網：https://www.hecons.tw/product/000000000034494客服訂購電話：0800-62-62-62 // 感謝看完所有分享的大家 喜歡Ivy文章的話也別忘了給予鼓勵喔

在感情裡覺得很累的時候，也許你該做這些事了

#觀察筆記 再好的夫妻，也總會有一段時間互看不順眼、相看兩厭的時候。愛的越濃烈，一切回歸正常生活後，反差越大，越是令人感到失望與不解，「難道我們的感情回不去了嗎？」一再希望對方愛你如同相識之初，當初的緊密與說不完點話，是因為陌生及不了解帶給人的刺激，多年的感情，大家早已對對方瞭如指掌，還要在老生常談，實在是強人所難。不如將自我昇華，別將兩人都逼入死角，想看兩厭。 兩人相處最可怕的就是有一方一直要個答案，追根究底，討個輸贏，與其陷在動彈不得的泥藻，讓自己痛苦，心感到很累的時候，或許你該另尋出口，試試看，也許你該做做這些事： 1. 找一本工具書學習 別將心思花在另一半身上，心累的時候，更不適合做所謂的溝通，硬要找對方說清楚，往往意外變成爭吵的引爆點！ 靜下心來，與自己獨處，最好的方式就是找個新的技能學習！可以是一本工具書，花少少的錢，找個自己有興趣的事情去學習。可以說烹飪書、語言學習、花草植栽教學、空間收納…等等，藉此從中得到樂趣，轉移對另一半的注意力！記得，一定是你一直想要學的東西，努力從中獲得新生的快樂，並且把快樂擴大！ 2. 讓你的孩子快樂 孩子永遠都是最值得你付出的對象！是你努力振作的力量來源！你的付出一定會得到孩子做正面的回報！ 你可以自己帶著孩子去做戶外活動，出門走一走，或是問問孩子想做什麼，若是孩子說打電動，你也可以跟他一起玩！不要感恩孩子壓力，所謂的付出不是只照顧生活起居，而是真正的陪伴！身教是最真實的教科書，你要帶著孩子一起快樂！不能把夫妻不愉快的氣氛影響孩子，要讓孩子知道，爸爸媽媽都非常愛他。 3. 站起來，認真的賺錢吧！ 女人有錢，永遠不吃虧！把心思花在創造個人價值的地方！做出讓自己有成就感的一番事業！證明自己不需要依附任何人也可以生存，靠自己的努力去照顧自己，還有餘力去照顧別人！ 女人很容易把自己放在一個弱者，受害者的角色，不！你是有能力可以照顧好自己的！只要你不願意，誰也不能欺負你！搞清楚你對這段感情的最終目的是什麼，然後努力的去實踐你想要的那些美好，在做的過程，你會發現，你一直計較的那些細節，其實對於你想要的美好生活來說，一點都不重要了！搞清楚你與伴侶在一起的目的，才能讓自己帶感情得到釋放！

-長毛貓照顧手冊-

自從家裡迎來這個小可愛之後，每天都會被療癒。但偶爾也會有崩潰的小狀況，今天就來聊聊照顧長毛貓需要注意的事情。 需要的工具有 -長毛貓一隻 -寵物用扁梳 -化毛膏 -驅蟲藥 -寵物指甲剪 -剃毛刀 最最最重要的就是要有照顧好牠的決心。對寵物來說你就是牠的全部，所以要用心好好愛牠們唷！ 長毛貓顧名思義，毛很長很多。所以要給他們一個舒適的環境，避免室內溫度太高讓他們中暑。台灣是濕熱的環境，比較不適合長毛貓，所以夏天的時候可以幫他們修剪毛髮或是開空調保持室內涼爽（但電費真的不是開玩笑的,北極熊跟錢包都會哭哭）腳底的毛也能修剪一下，這樣肉球可以幫助牠們散熱。也可以用濕紙巾幫他們擦擦腳，順便偷摸一下小肉球嘿嘿( ￣▽￣)。 毛比較長就會更容易打結，記得一定要每天梳毛，餵食化毛膏。建議一個禮拜餵食3-5cm的化毛膏，貓貓才不會因為吃太多毛而嘔吐喔！ 如果不小心打結了也不要慌張，這個時候考驗的就是主人的耐心了。先檢查是否還有其他地方打結，皮膚有沒有發炎及寄生蟲，然後耐心的把打結的地方分開。如果沒有辦法解開的話也可以把打結的部分剃掉，但是要小心不要傷害到貓貓。也可以送到美容院處理，順便洗乾淨。 （注意！！ 發現打結千萬不要先洗澡，沾水之後只會更難解開甚至更多打結） 最後希望大家都能照顧好自己的寶貝們，給他們滿滿的愛❤️ 喜歡我的文章請記得幫我按個喜歡噢!

【生活日誌】10項防疫期間的居家儀式感

居家上班的時候，生活跟上班的界線總是有點模糊嗎?在家的時間變

居家上班的時候，生活跟上班的界線總是有點模糊嗎?在家的時間變多了，如何減少外出，又能維持一定的生活節奏，今天想跟大家分享防疫期間在家除了追劇以外，10項防疫期間的居家儀式感！ 1.在衣櫃前為今天的自己挑一套外出服、打扮自己 (Photo by pexels)這段時間因為在家，有時候為了方便，即使在家上班也穿起寬鬆舒服的睡衣了，不過這樣太舒服反而容易讓自己工作不在對的狀態，看起來也不太有精神，明天早上開始，幫自己挑選一套外出服，即使不化妝也噴上喜歡的香水吧！一點點的不一樣，也可以幫助轉換心情喔。 2.居家佈置 (Photo by pexels)待在家裡的時間變多了，不如趁這時候好好為自己佈置一下，也可以趁機線上購物逛起來，美美的環境即使長時間待在家裡也會很開心喔！非常推薦在房間掛燈串，用小小的預算就可以很有氛圍，建議選擇有usb插頭的燈串，可以插在插座上，就不用一直更換電池，而且晚上亮燈後氣氛超好的，小酌一下也很適合🍸 (Photo by pexels) 3.照顧一盆植物吧 (Photo by pexels)每天幫植物澆水、觀察它的生長變化，讓生活中也能充滿生命力，居家期間什麼沒有，時間最多！如家裡室內採光好、又通風，蠻推薦圓葉山烏龜、圓葉花燭、龜背芋都是很好照顧的植物，如果不想費心買植物的話，其實家裡煮菜的蔥切下根部也可以種在土裡面喔，(就會有無限的蔥可以吃了)，或是吃不完的蕃茄，也可以切開埋進土裡，看到他慢慢發芽長大的感覺，真的很有成就感。如果對植物毫無頭緒的話，也推薦你們看「生活品植」的文章喔，裡面對於植物的介紹及照顧方式講得很清楚，非常適合初入植物坑的你們！如果還是覺得照顧植物有點麻煩，那就在桌上擺一盆花吧，不管是在桌上吃飯、辦公，看到花心情都會很好喔🌷 #台中週花推薦 90x55 flower.design覺得週花的訂閱很像是送給自己的驚喜包，每一週的花材都不一樣，會開始期待這週會收到什麼樣的花，找到一個合適的容器，依序將花放進去，在每一個當下，心裡都會滿滿的富足與感動。 4.為自己做一道菜 (Photo by pexels)在疫情以前，我喜歡在週末和男友一起做菜，我們會先討論彼此想吃什麼、搭配什麼，接著一起去採買食材，很享受那樣的時光。尤其我做菜的時候喜歡聽爵士樂，幻想自己正在歐洲的廚房裡做菜。如果沒辦法每天都自己下廚，那就在週末，選一道自己很喜歡的料理，播放著音樂，慢慢享受料理的過程吧！推薦大家 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房，塔塔的羅宋湯、紅酒燉牛肉、歐風咖哩真的很~好~吃！跟著他的食譜影片做，完全零失敗！不用去餐廳也可以吃的到西餐！ 5.和朋友約定時間，視訊聊天 (Photo by pexels)在疫情這段期間已經有超過一個月的時間沒跟朋友見面了，深怕自己變成邊緣人?但又不能冒險群聚，快跟朋友約一個時間，大家在一起在線上聊天小酌吧，我還記得上次的視訊聚會，我準備了一份鹹酥雞跟啤酒，哈哈哈渡過了一個非常放鬆的週末！別因為疫情的關係和朋友疏遠了，用另一種方式聚聚也蠻有趣的。 6.讓手忙碌一點吧 (Photo by pexels)覺得DIY除了打發時間外，讓手忙碌起來的同時， 心也會跟著靜下來，覺得蠻適合在疫情期間，讓自己的思緒慢下來，選一樣你喜歡的手作活動，用一個下午讓自己沉浸在裡面吧！這邊選了幾個我覺得蠻有趣的材料包，分享給大家。 Diary Bakery 水蜜桃酒 DIY 材料包 含運$999起 想到水蜜桃圓潤飽滿又充滿甜甜的香氣，隨著時間慢慢醞釀出甜美的滋味，真的非常誘人，這個材料包已經幫你準備好台灣高山水蜜桃中果 3 顆、台灣製冰糖，如果家裡沒有玻璃罐，也可以選擇含玻璃罐的組合，接著只要再去超市購買喜歡的基底酒就好了，真的很方便！ 原生態 植物生態瓶DIY材料包 $700起 生態瓶是種非常好照顧植物的方式，由於密封在罐內，水分會不斷在瓶內自己循環，所以是不用澆水照顧的，這個體驗只要準備一雙筷子就可以完成，材料包裡還有附精油及擴香石掛飾，很適合放在辦公桌上的裝飾。 7.設定每週固定運動時間 (Photo by pexels)疫情期間減少外出，好不容易累積起來的運動習慣可不能斷掉，其實在家裡也有許多可以健身的方式，只要有瑜珈墊，就可以做許多tabata、瑜珈的動作，幫自己設定每週固定運動的時間，除了放鬆也要逼自己動起來！ 8.一起來做無聊的事 (Photo by pexels)先別看到無聊就跳過喔，這段期間和另一伴多了很多時間相處，也許有很多是你們還沒嘗試過的，像是很久沒玩的桌遊、switch，或是玩你畫我猜，在悶壞的日子裡，做一些很少嘗試的事，反而會有不一樣的樂趣！ 9.免下車無接觸式兜風 (Photo by pexels) 講了許多在家裡可以做的事情，但相信還是有很多人都悶壞了，不過在疫情期間還是再忍耐一下吧！如果真的忍不住了，就來一趟免下車無接觸的兜風吧，開著車去山上，雖然隔著車窗，但相信久違的風景一定能療癒這陣子的不安與緊張，不過記得還是要做好防疫措施，不要為了一時的放鬆，而帶來染疫的風險。 10.那些一直想學的課程 (Photo by pexels)這段時間一定多出了許多空檔，可別白白浪費了這些時間，趁著這時候好好充實自己，不論是聽線上講座還是課程，好好幫自己安排進度、規劃時程表，學習就是對自己未來的投資，疫情期間可不能只有增加體重，也要好好增進自己。 Hahow的線上課程，在6/30前還有結帳單筆9折優惠，如果是新用戶還有85折，距離的活動結束只剩倒數二天，不論是職涯進修還是想當斜槓青年，就從這裡開始吧！ 【Hahow優惠資訊】輸碼 [ newlife9 ] 結帳單筆享 9 折 輸碼 [ newlife85 ] 結帳單筆享 85 折 （Hahow 新用戶限定） 【活動期間】2021/5/21 - 2021/6/30【適用課程範圍】已開課課程 （不含募資中、未開課課程） 挑課去 這次分享了很多防疫期間可以做的事情，如果你有很多空檔，不想就這樣浪費掉，就從裡面挑一個開始吧！ 喜歡這次的分享嗎? 也歡迎與我分享你們防疫期間喜歡在家裡做的事情

《疫情期間，你過得好嗎？》即使日子難過，也要照顧好自己

嗨，親愛的大家，好久不見了這段時間裡，你們都還好嗎？在這一個多月的日子裡，因為大環境的關係，有的人暫停了工作、有的人開始居家辦公、有的人還是辛苦的通勤工作、有的人開始尋找補貼經濟的辦法... 停筆近兩個月的時間，一部份是因為原本的工作模式也受到影響，花了一段時間適應，一部份也是在思考，在這個時期，應該分享什麼樣的內容給大家。 所以寫這篇文章的出發點，只是想跟大家分享在這段時間的生活模式及想法，以及跟大家打聲招呼，嗨，我還在：） 首先，就先從工作來聊聊吧！ 在家工作的時候，其實很容易忘了休息及工作的分界點（4不4也有人跟璿小姐一樣有點工作狂的傾向ＸＤ） 所以一定要記得，毎隔一段時間就要起來動一動、休息一下，也比較不會讓工作疲勞感爆增，想找個方法嘗試的話可以參考 #番茄鐘工作法，從中調整自己的工作步調，維持一個良好的工作節奏，才不會把自己累壞唷！ 在這邊也跟大家分享一個璿小姐 #WFH 的小方法，我會將工作時間大略分成三等份如下： 除了定時起來動一動之外，只要鬧鐘一響我就會盡快完成手上的工作，進行下一段時程的安排～ 以上分享給大家囉！ 接下來就是分享疫情期間的生活了！ 在這段時間，因為大環境的關係，來自各個層面的壓力，很容易讓人喘不過氣。 所以想好好跟大家分享，我的疫情生活因應之道（個人淺見還請各位笑納） 其實在疫情之前，我平常一到四的工作日下班就鮮少跟朋友聚會，主要是因為隔天還要上班，喜歡漫活生活的我，覺得下班還要匆匆忙忙趕時間，不是我的style~ 好了，還是言歸正傳，由於WFH的關係，所以一下班我就進入會吃飯配劇的時光，晚餐大部分是家裡附近買一買，一定做好外出防疫工作，回到家一定全身酒精噴霧伺候。 吃完飯、倒垃圾、餵寵物、陪牠玩（其實是我玩牠ＸＤ）、洗澡、看書、打手游 大部分平日下班日的時光跟以往沒什麼不同，只是外出記得要做好防疫工作，還是會有日常保養，但是就不會去外面做美體護膚美髮，全部改在家裡DIY，在做日常保養的時候，也會放點輕音樂，開香氛水氧機、加點紓壓好聞的精油，紓解一整天的壓力。 那週末的生活呢？ 以往週末可能大家都會出去走走，在現在的大環境中，只能待在家的日子，分享給大家我的週末日常～ 週末沒有特別要安排的事情的話，我會睡到自然醒（笑） 大部分是會睡到中午起床吃個brunch，然後再看看想做什麼事情。 有安排的話，就是做好防疫工作後，出門採買生活用品、打掃家裡、洗洗床單，換是換換家中擺設，突然有fu的話，就會開啟我的自煮功能，準備食材自己好好煮一頓美味晚餐。 說了這麼多，其實真的有好多話想跟大家聊聊，太多了，或許之後會開一個podcast也不一定(笑) 最主要還是想跟大家說，疫情期間，大家都辛苦了！ 一定要好好吃飯、好好生活、好好休息，好好的照顧好自己。 即使因為環境的關係，我們會感受到更多的壓力以及不能外出透氣的壓抑感，但是一切都會過去，只要我們把自己照顧好，做好毎個當下，保有彈性的心態轉換，不要忘記生活的儀式感，日子會一定越來越好的！ #疫情生活 #WFH #外出防疫 #生活 #儀式感 #台灣加油 #平安 👩璿小姐IG追起來🔎star79501 👩璿小姐FB加進來 👩popdaily 創作者計畫 🔔登入FB就可以成為我的小粉絲囉😘

成為更好的自己，因為我想...｜成為一個能夠幫助別人的人

成為更好的自己。成為一個可以幫助別人的人。 我並不完美，也不是什麼名人或成功人士，我的夢想很簡單，想成為一個能夠幫助別人的人；但...幫助別人自己必須具備一定的能力和知識，要提升自己的內在和外在，成為更好的自己，才能幫助他人。 如何幫助別人。給人金錢是下策，給人能力是中策，給人觀念是上策。 我們常聽的故事，給人吃魚不如教他釣魚。授人以魚不如授人以漁。 最近團隊分享自己經營事業就是要用這樣的方式。我們學習保養、保健、健康、營養不只是為了讓自己更好、讓自己更健康，也是要幫助身邊的人一起；自己必須先有正確的觀念，才能傳遞正確的觀念給其他人。 身為媽媽９個多月，不停的學習、成長，我是孩子的模範、學習的榜樣，責任重大。我只能照顧他一時，不可能照顧他一輩子，我可以煮好三餐，搭配好營養直接給他吃，但這樣日後他長大後就無法照顧好自己，飲食習慣從小就要培養好，我們從小沒有這些觀念，有吃就好、吃飽就好，管他吃進肚子裡的是什麼，造成身體很多負擔以及不健康，日後要花大把的時間和金錢去彌補過去錯誤的飲食習慣。 學無止境、終身學習，我先學習，學習後把正確的觀念運用在生活中，在這過程中慢慢傳達給他，讓他自己能照顧好自己，也能再將正確的觀念傳遞給別人。 一個人的時間有限，能力有限，藉由幫助他人、影響他人，一步一步的傳承下去。 （想和我一起學習歡迎聯繫我唷！） 幫助別人其實也是在幫助自己。你覺得幫助別人可以幫到自己什麼呢？ ＊認識自己，改變自己 在幫助別人的同時，必須先認識自己、了解自己，知道自己的長處和短處、優點和缺點；運用自己的長處和優點去幫助別人，改變自己的短處和缺點，提升自己的能力和不足之處。 ＊不斷學習，持續成長 為了有更多的能力和知識去幫助別人，自己要不斷的精進、提升才行，讓自己持續成長，學無止境、終身學習。 ＊為別人設想永不寂寞 心中有愛，就會有光，照亮別人的同時，自己也會被照亮。 原來利他還有這個好處。猜猜看，對自己還有什麼好處呢？ 答案是：提升「免疫力」！！！ 之前有寫一篇疫情當道，比的不是學歷、能力，而是免疫力。你知道什麼因素會影響免疫力嗎？其中一項是情緒，那幫助他人和免疫力又有什麼關係呢？幫助別人時，大腦會產生激乳素，它的分泌會帶動多巴胺及腦內啡的分泌，兩者都會使我們感到快樂。《幫助別人其實很自私》-洪蘭發表在《美國國家科學院院刊》的研究表明，具有利他心態的人，免疫系統抗病毒的能力比較強大。《科學證實：3個簡單習慣 增強抗病毒能力》-大紀元心情、情緒影響身體的健康狀況，雖然我們不可能一直處於好的心情，但可以盡量讓不好的情緒早點離開。 我是Ａｍｙ，一位過著斜槓生活的全職媽媽，人生就該為自己而活。 我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習 我想成為能夠幫助別人成長的人 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

不想長大的媽媽(月亮巨蟹)

Jun.16.2021-不想長大的媽媽-月亮巨蟹的你(或你家寶貝) (請參考孩子與你自己的月亮星座，可至占星之門查詢) 之前竟然完全沒有談過月亮在水象星座會有什麼樣的媽媽?從這周開始，把最後的三個水象星座(巨蟹/天蠍/雙魚)，來聊月亮在這三個星座的人，會有什麼樣的媽媽?(孩子如果月亮巨蟹在他眼中的你是什麼樣子) 月亮是巨蟹座的守護星，所以當你(或孩子)月亮星座在巨蟹時，那個能量是很強的，什麼樣的能量呢? 就是情感很豐富(容易哭，容易笑也很容易被感動)如果身邊的人是土象星座或是固定星座的人，可能會對月亮巨蟹時晴時雨的情緒起伏很受不了(你要想想，月亮就是有陰晴圓缺每天都不一樣的啊!是在大驚小怪什麼啦~~~~) 那月亮巨蟹的你(或孩子)有什麼樣特色的媽媽呢? 1.”愛。吃”月亮巨蟹的人(和其媽媽)是不能忍受”一點點”飢餓的，一旦餓了，心情馬上就往谷底走，開始在內心上演”我這麼辛苦，這麼累，為什麼都不能好好吃東西呢?我真的好口憐喔~~~~~~~”所以她的冰箱或是零食櫃不能是空的，下午是一定要吃點心的!! 你讓他比平常晚吃或是隨便吃就糟了，他可能連做事的心情都沒了，笑容也沒了，所以千萬不要輕易嘗試讓月亮巨蟹的人餓肚子，後果絕對不是再給他吃就好了嘛這麼簡單。 所以如果當一個月亮在巨蟹的人愛你時，最直接的表達就是帶你讓你吃好吃的東西，如果他是親自下廚煮東西給你吃，就算是泡碗麵，其實他都是在透過食物告訴你他很愛你(所以捨不得你餓肚子) 2.”瞬。間。變。成。幼。幼。班”很多人都覺得月亮在巨蟹的人很會照顧人，在團體中或家人之間都很會照顧別人(噓寒問暖，張羅吃喝)但可能在你以為他就是成熟懂事的媽媽(或大姊姊)時，他會突然瞬間露出很像小孩子的行為，可能突然用疊字或是說話的口吻變成小孩子(而且是幼幼班的那種)”這個我不會””人家不想吃這個””你幫人家弄”等等，或是平常衝在前面幫你做好的事情，突然行動力退化成”你餵我”這樣(雞皮疙瘩瞬間起立)。 這其實是她的另一面，當他喜歡照顧別人的同時，他也超希望被別人像照顧嬰兒一樣的抱在懷裡呵護著，所以不要被他瞬間的強烈反差給嚇到(得猴喔)，這是他愛你，所以在向你撒嬌會出現的症狀啦 ^^lll(所以如果男生是月亮在巨蟹的話，一回到媽媽面前，就會變成巨嬰，或是他把你當媽一樣也會) 3.”傷他很深的人(事)會變成佛地魔”就像”害你跌到”系列電影演的那樣，那個不能說的名字，就是他恐懼的來源。這個傷他心的人(或事件)永遠不會隨著時間久遠而遺忘，而且還會週期性的(例如每年的那個時間點)他就會在心裡”回顧”一次。 情感豐富是他的兩面刃，愛得多深就傷的多重。所以如果你曾惹他傷心，就算你長大變成別人的爸爸媽媽了，他都會記得。所以不用去勸他想開點，說時間會是最好的療傷藥之類的，因為對他來說，不。可。能。 月亮在巨蟹的人，大多數會與媽媽有很深刻的連結(不一定是指好的面向喔，可能也會有很深的情緒糾結勒索)又愛又恨的媽媽，可能上一秒還說我愛你，下一秒就森77 > < lll，一生中可能都會受到媽媽的影響很深，這無關好壞，就看你喜不喜歡嚕~~~~ ____________________________________________________ 家裡有難解親子問題嗎?歡迎私訊給我，你們家寶貝的問題，來看看星盤怎麼說~~ #牡羊座 #金牛座 #雙子座 #巨蟹座 #獅子座 #處女座 #天秤座 #天蠍座 #射手座 #摩羯座 #水瓶座 #雙魚座 #小星星的聯絡簿 #12星座 #親子星盤 #孩子也會有心事 

👶寶寶照顧｜反反覆覆的鵝口瘡

寶寶滿月前能遇到的新生兒常見問題，幾乎都遇到了，紅屁屁、鵝口瘡、腸絞痛…，真心讓新手媽媽的我，忙個不停，各項技能快速升級。 剛剛從醫院轉到月子中心後沒幾天，就接到了護理師通知，小兒科醫師巡診時發現寶寶有鵝口瘡，已經開了1週的藥（抗黴菌藥物），喝奶後用紗布擦拭口腔後，將藥粉塗抹在鵝口瘡患部，1天用藥4次，只需要按時用藥就能痊癒。 對於鵝口瘡一知半解的我，趕緊翻開黃瑽寧醫師的育兒書《輕鬆當爸媽，孩子更健康》好好研究鵝口瘡的護理。鵝口瘡是嬰兒口腔念珠菌感染，在口腔黏膜上有白色不規則的斑塊。念珠菌是一種黴菌，本來就存在寶寶的口腔內，與人類和平共處。如果寶寶吸奶時摩擦到奶瓶或平常吸吮奶嘴時造成摩擦，輕微的刮傷口腔黏膜，念珠菌就會滋生在這些微小的傷口上。鵝口瘡會痛，如果嚴重的話寶寶會食慾不振，甚至哭鬧不安。 除了護理師每天替寶寶用藥之外，任何會接觸到寶寶口腔的物品都每天消毒，特別是奶瓶嘴與奶嘴。結束1週用藥後，寶寶就痊癒了。 辨別【鵝口瘡】與【奶垢】的方式有2個： ① 一般奶垢用紗布輕擦就能清除，但鵝口瘡不行，太用力還可能破皮出血 ② 鵝口瘡不會只有長在舌頭上，口腔內側與臉頰內側都會看到白色不規則斑塊 2週後，又接到護理師的通知，寶寶鵝口瘡復發了！復發了！有了第一次的經驗，這次比較從容應對。同樣的收到了1週的抗黴菌藥物，用藥時間改為喝奶前30分鐘，將藥粉塗抹在鵝口瘡患部，30分鐘後再喝奶。此外，小兒科醫師叮嚀每餐奶後都要清潔口腔，都用紗布清潔的話擔心寶寶口腔黏膜會受不了，建議改用棉棒清潔，比較溫和。 結束1週用藥後，寶寶安然痊癒。為了避免寶寶又復發，每餐奶後都會幫寶寶清潔口腔，同時，也將用過的奶瓶嘴和奶嘴全部換新，保持每天勤勞消毒。 用過2款潔牙巾，各有其優點。(左)日本製嬰兒潔牙棉：每片獨立包裝很衛生，方便出門攜帶與使用。(右)nacnac指套潔牙巾：直接套入手指，清潔口腔順手好用！ 又在3週後（此時已經從月子中心返回家裡），某次替寶寶清潔口腔時，發現上唇後側有白色斑塊…，觀察1天後還是無法清除白色斑塊，就帶著寶寶去看小兒科醫師，果然又是鵝口瘡！ “每餐奶後用紗布清潔口腔、每天定時消毒奶瓶嘴和奶嘴、任何寶寶會放入口腔的東西都會勤加消毒，究竟我還能怎麼做才能擺脫鵝口瘡呢？”我很無奈的問著醫師... 除了蒸氣消毒之外，煮一鍋水把奶瓶嘴和奶嘴放入滾滾沸水中再消毒，等鵝口瘡痊癒後，再換新的。有時候是寶寶的體質比較容易得鵝口瘡，好好照顧與對應就好。 這次的鵝口瘡較輕微，用藥量較少，喝完奶清潔完口腔後再用藥，1週後再次安然痊癒。 每天都很細心的照顧著寶寶的口腔，就這樣度過了3個月，寶寶已經4個多月大了。某天替寶寶清潔口腔時，上唇後側又發現了小小的一點白色斑塊無法清除，OMG…不會吧？！看完小兒科醫師後，開啟了第4次用藥…😢 我也上網看過很多關於鵝口瘡的文章與護理分享，不少文章中會提及「鵝口瘡痊癒後，不容易復發」，我家寶寶卻連續獲得4次鵝口瘡的喜愛，心中不免默默擔憂與自責。 幾次跟小兒科醫師的對話後，我覺得只要寶寶的活動力正常、生長曲線正常、也沒有檢查出其他問題或疾病，就放寬心好好照顧。只能說鵝口瘡跟寶寶也太有緣分了！ 👇更多寶寶護理內容看這裡👇 📣 👶寶寶照顧｜紅屁屁了，怎麼辦？(上) 📣 👶寶寶照顧｜紅屁屁了，怎麼辦？(下) 📣 👶寶寶照顧｜肌膚紅疹不用怕，掌握3原則就能輕鬆對應 📣 來～粗線條媽媽FB粉絲團和我一起分享育兒的點點滴滴🥰

疫情肆虐，在家的時光除了追劇，我還做了什麼？

前幾年因為遇上些挫折，那時候的我連好好吃一頓飯、週末在家把衣服洗好的力氣都沒有，每天就是行屍走肉的掉眼淚。 當時我姐借了我一本書：codependent no more (中譯：照顧好自己)，半年後我做了個決定，請朋友帶我去刺青，永遠記得她曾經跟我說，她把自己生日刺在比基尼線上，每當褲子脫下前要提醒自己要好好愛自己，我效法她，想著每天早上刷牙時，透過鏡子看到手上的字，想告訴自己要好好的把自己照顧好。 最後我收拾好破碎不堪的心、打包好行李離開那傷心的台北（寫到這邊其實有點好笑，為了要引用動力火車新歌，但其實是我曾經以為大都市才是最美好、才能逐夢的台北。） 今年是我離開台北的第三年，我實現了當初刺青、離開那傷心地的初衷，為自己做了許多事。除了一開始用整整一年把雅思念好外，我還盡力的把我的生活過好。 照顧好自己的這種生活方式，我的偶像是我姐。這些生活儀式都是向她學的。她除了能把自己照顧好，還能把貓咪、女朋友還有我照顧得很好，除此之外她還練瑜伽、釀酒、釀康普茶、做麵包、做三餐、研究香氛...攻力完全超越我3000等級。 除了工作以外，我每天給自己很多課題要完成，多到其實我連原本休閒娛樂的時間都被縮短了，但是我仍然甘之如飴。 佔了我工作外時間中最大的比重就是運動了，再來是幫自己煮飯。 因為健身要跑課表，所以這點沒辦法投機取巧，我常常告訴我自己我只要把這課表完成，我的身材就會有進步。這三年來一直如此，直到疫情在台灣爆發健身房被迫關閉後我迷惘了兩週，非常幸運的是我教練開線上上課程，針對僅有的陽春器材客製化課表，我的日常好像又恢復以往。 常常聽到身邊的人問我“每天煮飯不會很累嗎”？我的答案是很累啊。 我曾經因為工作太忙，忙到半夜兩點但為了我隔天能好好享用一頓飽餐，我還是花了點時間備餐。我常問我自己為什麼？但只要想到外食永遠都又貴又少吃不飽，我就願意花時間做點事，對自己好一點。（當然偶爾我也會懶得煮，跟同事說“今天外食”！） 考完雅思後，我“盡量”保持著閱讀的習慣，因為我自認為有閱讀障礙，沒辦法好好完整看一本書，所以我選擇閱讀medium, 這app有個好處就是他會告訴你這篇文章大概閱讀時間是幾分鐘，雖然我可能一篇文張要分個兩天才能看完，但對我來說至少比閱讀一篇英文小說來的容易許多。（最少一天會花30分閱讀，假日60分） 除了這些，我還有一些生活課題是永遠做不完的，這些事對我來說也是把自己照顧好的重要清單，看似都是生活小事，但如果連這些都沒辦法做好，那要怎麼把自己照顧好？ Living in the moment，就算只是一點小事，都賦予著把自己照顧好這項課題中重要的意義。 1. 洗衣服：看到這邊你可能會覺得蛤？？？但對我來說這就是一種儀式感。每天下班把制服洗好，對我來說是完成我的一天，每個週末把各種顏色分類的衣服洗好、晾好，我享受這過程，對我來說是在檢視自己過去這週有沒有浪費掉的時間。 2. 兩天澆花一次：我養了些植物，雖然不多但對我來說他們都是有生命的。每天上班前或下班後，花個五分鐘澆水，一邊感謝他們釋放正能量陪伴我的生活。 3.花時間喝水: 買一個超大水壺，讓喝水這件事變得很優雅。 4. 打掃房間、洗床單: 其實這是我最討厭的家事，但每天睡覺的床總還是要保持清潔、另外看著滿地的頭髮跟灰塵也會讓心情變得很阿雜...大概一個月會做的兩次吧。（笑） 5. 每個禮拜都要掃廁所：有些人浴室會有水垢跟青苔，這樣會降低生活品質。但如果每周或每天都有記得把水垢刷掉、排水孔的頭髮丟到垃圾桶，把馬桶的霉斑刷掉後，這樣一來你永遠都有一間全新、乾爽又舒適的廁所。 雖然我跟家人住，但做家事不是媽媽的工作。 如果還有零碎的時間， 我會整理單字、整理照片、寫部落格文章，能做這些事的時間對我來說得來不易，所以格外珍惜，還有“盡量”在每週把每一天做了什麼事記錄下來，這是我取代寫日記的方式。 整理照片的方式很有趣，就是每年每個月每一次出去玩都會有照片紀錄，就算是食譜、截圖、音樂及電影清單等都有它該有的資料夾。這要花很多時間，所以我就是慢慢做，這樣整理下來，回頭看竟然也第十個年頭了。 - 時間就像乳溝一樣擠一擠就有了，但我真的認為就是如此，當然每個人都有自己生活的儀式、把自己照顧好的方法。 我只是不太認同聽到有人說一直在家追劇追到好無聊，或許你有更多課題要做，趁著現在也不能出去玩的時候，一步一步來，開始“用心“體驗你人生做每一件事情的感想。

【產後憂鬱】生小孩不只是生理上的痛楚，情緒照顧也很重要!

最近看到身邊的朋友、親戚步入婚姻或生小孩的階段， 特別是女性需要承接生產的責任， 不由得要感謝強大的物種--『媽媽』 我們都知道， 在整個孕產過程中，女性的生理會有一連串的變化， 包含賀爾蒙、內分泌的改變， 在生活上也會因為日漸壯大的肚子而有一些不便之處， 腰痠啊、睡覺姿勢很難喬… 心理上呢? 產前擔心各種輻射、食物對孩子的影響 產後更是為了那個弱小的生命需要極盡一切的小心保護。 如果這時候「媽媽」的情緒上有狀況了， 是不是有人可以承接呢? 或是說，媽媽自己可以注意到、進而照顧自己呢? 參考資料：The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，DSM-5 #憂鬱 #產後憂鬱 #depression #BabyBlues #psychology #心理學與生活 #玩逗心球 #wonderplanet 圖文/ YUKI 琪琪姊姊 合作邀約/ yukiliao.psy@gmail.com 專長/ 兒童心理 ADHD ASD 早期療育 繪本 神經回饋 憂鬱焦慮 愛情 

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