熬夜不能敷面膜?敷面膜的七大錯誤習慣，小心陷入危肌!

熬夜不能敷面膜?敷面膜的六大錯誤習慣，小心陷入危肌!

相信大家都有過敷面膜的經驗，面膜可說是大家熟知的美容保養聖品。面膜快速見效的特性是皮膚變好的急救良藥，所以受到各個族群的愛戴呢! 你是否也喜歡在睡前敷面膜? 或是在炎炎夏日邊吹冷氣邊敷面膜? 敷完面膜後怕精華液浪費而不洗掉? 但你知道原來熬夜不能敷面膜嗎?你又知道敷面膜的時間不是越長越好嗎? 原來敷面膜有太多眉角要注意!如果一直用錯誤的方法敷面膜，不只是沒效果也有可能皮膚越敷越爛! 這次就要來告訴大家敷面膜六大NG錯誤習慣，快來看看自己有沒有中招! 錯誤一、天天敷面膜 其實天天敷面膜反而會過度刺激皮膚，因為皮膚屏障功能在正常情況下，可以幫助保護肌膚，但如果每天都長時間敷面膜，反而會影響肌膚的屏障功能，因此不推薦每天敷面膜，建議一周敷2～3次就足夠了。而針對不同肌膚，不同功效的面膜也有不同得使用方式。 錯誤二、熬夜/疲勞時敷面膜 熬夜是大家習以為常的事，很多人覺得熬夜完要馬上敷面膜救急一下，其實人體在凌晨12點到3點的時候會分泌「褪黑素」，皮膚會開始修復受損細胞。如果在這個時間敷面膜，可能會損害到皮膚的自然修護機制!! 當身體覺得疲憊時也是不適合敷面膜的，人體如果在疲勞狀態下，皮膚會變得脆弱，過多的營養反而會破壞皮膚的平衡。 ( 圖片來源: FREEPIK ) 錯誤三、吹冷氣敷面膜 每當炎炎夏日到來，正是大家最喜歡敷面膜的季節! 很多人都會邊吹冷氣邊敷面膜，但其實冷氣不僅會吸走空氣中的水分及面膜上的水分，更會加速抽乾面膜的精華，這樣的話面膜會傷害肌膚，帶走臉部的水分，反而達不到鎖水保濕的效果! ( 圖片來源: FREEPIK ) 錯誤四、洗臉後立刻敷面膜 ( 圖片來源: FREEPIK ) 洗面乳會帶走肌膚水分，當皮膚乾燥時，毛孔會呈現關閉的狀態，如果直接敷面膜，可能會刺激皮膚，吸收力也會大幅下降。可以在洗臉後，先上一層化妝水，讓毛孔打開，在臉部還保有化妝水的濕潤感時敷上面膜，皮膚就更能吸收養分囉! 錯誤五、長痘痘時敷面膜 ( 圖片來源: FREEPIK ) 長痘痘時要注意不要敷含有酒精成分及美白功效的面膜，盡量減少對皮膚的刺激。等痘痘或傷口好了再敷也不遲唷! 錯誤六、敷完面膜不洗臉 ( 圖片來源: FREEPIK ) 很多人擔心敷完面膜洗臉會浪費臉上的精華液，其實這個觀念是錯的!! 敷完面膜切記一定要用清水沖洗掉臉上殘留的精華液，因為精華液裡會添加些許防腐劑及添加物，而且殘留的精華液也會附著一些臉上的髒汙，如果不洗掉的話，容易黏附更多粉塵而導致毛孔堵塞，不僅容易長痘痘，還會讓皮膚變得敏感脆弱。其實在敷面膜時，該吸收的精華都已經被吸收了，剩下的再長時間都無法被吸收，所以完全不用擔心浪費精華液的問題！ 錯誤七、敷面膜時間越長越好 ( 圖片來源: FREEPIK ) 很多人覺得面膜還沒乾就繼續敷到精華液乾掉為止，這也是常見的超級NG行為呢! 敷面膜的時間最好是維持在15分鐘以內，，時間過長反而會導致皮膚水分流失。建議大家剩下的精華液不要在往臉上塗，不僅會造成養分過多又無法吸收，可以塗在頸部或手腳會是更棒的選擇唷~ 看了這麼多敷面膜的NG行為，你中了幾項呢? 在愛美的同時，也要做對保養細節! 不然花這麼多錢和時間敷面膜，反而沒效或讓肌膚變得更糟，真的會欲哭無淚😥 快分享出去讓身邊的親朋好友知道❤ 喜歡我的文章歡迎追蹤支持✨ IG: chi_chi__77

辦公桌也要超可愛！「白爛貓」首次聯名微電商，3款療癒小物拯救美肌超有感，讓你擺脫厭世星期一

身為上班族一天有8小時都待在辦公室度過，想要提升辦公舒適度最直接就是從辦公桌下手。像是增添可愛小物轉換心情，讓每天上班不再厭世！小編就來推薦你既實用又療癒的3樣商品，有夜貓必收的救援霜、讓嘴唇保持水感嘟嘟的護唇膏，以及清爽不黏膩的護手霜，一整天待冷氣房都沒問題~最重要的是白爛貓第一次跟台灣電商品牌K.C WIN-WIN合作，超萌聯名商品，光擺在哪心情就大好~ 不帶熊貓眼去上班~熬夜霜解救暗沉、老化肌，OL都該有一瓶！ 在冷氣房待一整天皮膚到了下午都會覺得好乾燥，都快要脫妝了~尤其加上前一天熬夜氣色看起來更差，蠟黃的臉色整個人瞬間衰老10歲，簡直是慢性毀容啊！為了避免日漸老化，小編又了新法寶，那就是K.C WIN-WIN 4周年限定款熬夜霜。輕盈的質地用起來很舒服，就算夏天也不會有黏膩感，不論是大乾肌、混和肌都非常適合，諾貝爾明星成分富勒烯，淡淡的玫瑰香氣就是療癒，加上白爛貓超可愛包裝，早上用它煩惱瞬間通通消失~ 用過這款熬夜霜就知道除了改善乾燥肌膚、抗皺撫紋，還能阻擋紫外線的傷害保護皮膚。而且最近天氣越來越熱臉，出油的越來越誇張，一直用吸油面紙也不是辦法~小編發現上妝前使用熬夜霜，還可以改善油性肌出油的困擾，保養完後肌膚細緻透亮、有光澤，氣色都變好了，絕對可以納入回購清單！ 好命手這樣養，清爽護手霜不黏膩！天然護唇膏不起死皮，打造迷人唇色 想必女生都知道手部緊繃乾澀有多困擾，嚴重時還會有疼痛感，摸起來粗糙跟男友牽手都覺得尷尬~想要養出軟嫩的好命手一定要勤保養！像小編隨時都準備一條護手霜放在公司，一想到就會擦一下，保持手部滋潤~而且這麼萌的包裝放在桌上連同事都時不時想借用一下！ 岩玫瑰乳香護手霜味道是由特聘國門香設計師，所設計療癒身心的獨特氣味，市面上找不到第二支同樣的味道。用起來滋潤好吸收，不會過於黏膩到無法做事，均勻塗抹雙手乾燥感瞬間被緩解，而且一年四季都可以使用~ 護唇膏應該是每個女生必囤的商品，日常實用小物永遠不嫌多~天然的乳油木果脂、可可脂，以及有機蔥麻油等成分，就連孕婦、嬰兒都可以使用。不論是鼻孔邊緣起屑、耳根乾裂或是唇緣口角不舒服都可以塗抹，一支多用超方便~有些護唇膏不夠滋潤用了像是沒用一樣，但是這款護脣膏可以長時間滋潤鎖水、修護死皮，在使用它之後用霧面唇膏都不會乾裂，想要擁有水潤嘟嘟唇的女生，一定要試試！ 「白爛貓」首次聯名微電商，推出的3款療癒小物，古錐到讓人星期一不再厭世，超實用好物不趁現在收要等到何時！ 這次錯過白爛貓絕對會後悔，快把握機會入手吧>>點我 

（撩妹文）聽說最近喜歡上了熬夜，為什麼呢..因為...想你......不累


記得追蹤 #紙飛機寫故事 生病以後，我再也沒有熬夜過了，因為我知道很傷身，所以護理師跟醫生還有家人都會提醒。 可能是我的創作魂燃燒，生活就是創作，「熬夜」兩個字，讓我聯想到了下一句...想你不累。 曖昧或熱戀期，想必大家都有「熱線跟熱訊」的經驗吧，確實當下真的熬夜一點都不會累。 那種好奇對方生活，還有捨不得掛斷的感覺，「心中甜甜的、感覺溫溫的」，你還記得嗎? 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0125（化療維修第1天） 歡 迎 追 蹤 IG https://bit.ly/395l5Uq 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉

熬夜暗沉、眼周細紋慢走不送！超有感「蔬食面膜」千元有找，聖誕節盡情開趴，也能養出好膚質

又到了一年一度女生們最愛的聖誕節了，除了有收不完的禮物，還有超多優惠折扣可以買，就是要趁機好好犒勞辛苦一整年的自己！在日本熱賣的社群保養品牌Ujelly，將變身成為聖誕老公公，來好好照顧你的肌膚，滿滿好物的beauty box還是台灣限定！光看到這包裝小編已經等不急要拆開，裡面9項商品完全不踩雷，特別的蔬食面膜、抗疫護手保養品，就算熬夜狂歡也可以緊急急救，瞬間恢復透亮美肌！ 聖誕嘉年華開箱！5款好評蔬食面膜，快速修復受損肌膚，正確敷法你學會了嗎？ 聖誕節快來了，一直在苦惱交換禮物該送什麼，怕送筆記本、馬克杯這種萬年不變的交換禮物，會被朋友絕交。正當小編想破頭時，在IG上滑到近期大家都在風靡的蔬食面膜，一聽還以為是好吃的東西，仔細研究了一下原來是特別選用無尾熊最愛的尤加利樹製成，敷起來更加服貼，近期還推出聖誕嘉年華保養禮合，買起來一千有找，也太划算了吧！ 光看這包裝繽紛又可愛，小編真捨不得送人就想留著自己用，一共9樣商品都超級實用，蔬食面膜就有5款可以選擇，急救妳每個重要時刻，像是基本水潤保濕睡前就該敷一下，瞬感美白、曬後冰鎮面膜都很適合出去旅遊回來，好好保養一下。如果有聖誕派對熬夜狂歡，熬夜奇肌舒壓晶亮面膜簡直是救星，超適合小編這樣的夜貓族，而妝後淨緻毛孔修護面膜，在上完派對大濃妝可以幫助肌膚吸附殘妝，讓肌膚吃好吃滿，再也不用擔心肌膚乾燥、暗沉、蠟黃的問題，輕鬆打造透亮肌。 Ujelly INSTA膜力面膜不只有多款可以選擇，特別研製按絲布膜實際敷起來真的有差，感覺就跟肌膚融為一體。不會有厚重黏膩的感覺，精華液還超多順便連脖子一起保養，真適合小資女，敷完肌膚都會呼吸了，難怪在日本會大熱賣！ 酒精消毒手超乾？護手聖品抗菌同時保養，清新香味聞起來就是療癒～ 禮盒內還貼心準備了超植緻潤護手霜、水感瞬乾淨手凝露和防護噴霧，防疫期間日常抗菌就變得很重要，常常需要噴酒精手摸起來超乾澀，這樣跟男友牽手實在太NG！抗菌保濕噴霧真的是日常外出法寶，用起來快乾且不會讓手有乾澀的感覺，淡淡的香味聞起來很療癒，送禮男生女生都很適合。黃色小小一瓶隨身攜帶，放在包包一點都不占空間，一起當個愛乾淨的水女孩吧！ 天氣越來越冷，手都會有些乾燥甚至產生細紋，女生的手怎麼可以摸起來粗糙呢！超植緻潤護手霜擠出來是淡淡的粉色，獨特的複方精油，用起來滋潤不黏膩，沒有化學的味道，超級好聞。每次拿出來借朋友用，粉色的質地都讓朋友尖叫，怎麼那麼可愛～如果你是喜歡清爽一點的護手霜，水感瞬乾淨手凝露妳一定會喜歡。高保濕修復卻不黏稠，輕輕抹開一下就吸收，讓雙手變的水嫩，抗菌還能兼顧保養，太值得入手了！台灣限定聖誕節beauty box正式開賣囉，活動只到12月31日，盡情PARTY的同時還能成為社群IG亮點，讓朋友們羨慕一下吧～現在使用Popdaily獨家優惠碼：popujelly，下單即送蔬食面膜絕對讓你養出好膚質！ ★ Ujelly官網>>點我 ★ MOMO>>點我 ★ Instagram>>點我 ★ Facebook>>點我 

《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題

 你昨晚睡得好嗎？缺乏睡眠是現代文明病，而台灣是世界上數一數二睡得太少的國家，無以數計的人深受失眠的痛苦和折磨。睡眠不足會影響精神、效率、情緒，甚至造成健康問題。雖然我們都知道睡眠對健康至關重要，但還是有不少人對睡眠有錯誤的迷思。 神經科學家沃克 (Matthew Walker)，熱愛睡眠，並在進行多年的實驗後，把研究成果結集出版成這本書：為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學。他在書中揭密睡眠的真相、常見的睡眠迷思，以及傳授良好睡眠的訣竅。（延伸閱讀：《Sleep Well》助你好眠：健康睡眠的12項守則） 為什麼我們要睡覺？5個你應該思考的關鍵睡眠問題 1、熬夜過後，補眠就好了？ 你曾有過前一晚通宵熬夜，隔天起床後覺得思考能力和記性變差？其實熬夜對於你的大腦是種傷害，因為在你睡著時，你的大腦依然忙碌地在工作，忙著修復和重整腦袋中的神經系統。而當你熬夜後試著補眠，大腦會試圖挽救某些損失，但是永遠無法事後補回所有損失，對於人類及所有動物都是一樣的。 2、睡眠不足，更容易變胖？ 當你睡眠不足或感到疲倦時，會想吃更多東西嗎？缺乏睡眠會提高讓身體感到飢餓的激素濃度，而另一種告訴我們已經吃飽的激素會下降。雖然你已經吃飽了，卻還是想再吃。而過度攝取身體不需要的熱量，會造成肥胖。如果你想靠節食減重的話，記得一定要睡飽，才不會減掉肌肉，脂肪卻還是留在身上。 3、小睡片刻，學習力更好？ 你有睡午覺的習慣嗎？許多上班族會在午休時小睡片刻，醒來後似乎工作效率更好。研究證實，睡眠可以幫助記憶鞏固。科學家進行了一項實驗，研究者把參與者分配到午睡組和不睡組，並請他們記住一百張人臉與名字的配對。相對於整天醒著的人，午睡過的人成績明顯較好。由此可見，睡眠能清出記憶空間，並幫助你的腦鞏固記憶，增強學習能力。 4、愛喝咖啡，晚上難入眠？ 當腺苷在腦中累積到一定量時，就會對腦發送想睡的訊號，而咖啡因能夠阻擋這些受體，讓你的疲憊感消失。咖啡因帶來的振奮感確實會隨著時間消失，但是每個人身體清除咖啡因的速度不同。有些人在晚餐喝下一杯咖啡，晚上還是能迅速入睡，而對咖啡因較敏感的人，振奮效果會維持更久，晚上也會較難入睡。隨著年紀增加，咖啡因對睡眠的干擾也會越明顯。 5、吃安眠藥，不會傷身體？ 當你吞下安眠藥後，確實是睡著了，但是安眠藥無法提供自然睡眠，而自然深度睡眠可以強化免疫系統，更可幫助鞏固新獲得的記憶。研究發現，安眠藥有損健康，還有多種副作用，像是精神不濟、記憶不清、或是忘記自己服藥後做了什麼。除此之外，更令人震驚的研究指出，服用安眠藥的人，有較高的死亡率。如果你有睡眠障礙，請不要把安眠藥當作是解藥，應尋求其他方法。（延伸閱讀：《Sleep Well》助你好眠：健康睡眠的12項守則） 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via Canva/Unsplash) #睡眠 #睡眠不足 #缺少睡眠 #睡不著 #睡不好 #為什麼要睡覺 #安眠藥 #咖啡因 #熬夜 #睡眠問題 #失眠 #書評 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書推薦 #健康 #身體健康 #Whywesleep #自我成長 #生活 #知識 #學習

沒睡飽隔天還是臉超亮？突破保養停滯期就差這一步！夜貓必備的爆紅「熬夜精華」根本相見恨晚啊！

是說現在誰不會偶爾晚睡個幾天，像小編自己也常常一不小心就染上熬夜的壞習慣，但每次一熬夜隔天氣色就會明顯變差，爆痘黑眼圈樣樣來，沒想到最近居然在網路上出現了一款被網友推爆的爆紅「小黑金」，就算熬夜了擦它隔天臉還能超亮氣色又好，完全看不出來有熬夜過？！小編馬上就肉搜到了這個神級精華，快一起來看看是何方神聖～～ 爆紅小黑金！夜貓必備的「熬夜精華」擦完隔天臉神亮！ 這款讓網友好評不斷的「熬夜精華」，也被稱為「修護小黑金」，那就是AQUA C.花漾皙的緊緻瞬效修護精華！「AQUA C.花漾皙」品牌本身就是個出自台灣的精華液專家，是由醫藥大學與數十位醫學博士、皮膚專科醫師，結合最新科技及獨家配方，歷經五年共同研發出最適合我們亞洲女生膚質的高效能精華液，不但能讓大家用得安心，這瓶小黑金甚至還獲得「2020 Monde Selection世界品質評鑑大賞-金獎」的最高肯定，完全就是個MIT台灣之光啊！ 大家可能都遇過有時候擦上保養品，卻沒有吸收進去的感覺，如果這時候擦再上更多保養品都是白費，因為「修護」才是保養的超級關鍵！這瓶小黑金就特地添加了比黃金還珍貴的「藍銅胜肽」，針對撫紋、緊緻修護會特別有感，還有「三胜肽、四胜肽」能延緩膠原蛋白流失，讓肌膚更加澎潤飽滿又充滿彈性！ 實際擦起來是很輕盈的乳狀質地，推開偏水狀非常好吸收，睡前擦上更能把握「黃金8hr」的睡眠時間集中深層修護，讓熬夜肌到了隔天依舊水嫩明亮，看起來就像多睡好幾個小時般充滿精神！編輯自己擦過也只能說，真的是太晚認識它啦～ 養肌關鍵必記！先修護後保養，保濕、美白同樣不能少！ 而肌膚保養除了要先做好修護、肌膚的保水度及美白也十分重要！想要養出仙女一樣又白又嫩的無瑕肌，編輯也要激推花漾皙同樣超熱賣的「保濕微晶瓶」花漾皙瞬導深效12HR™保濕精萃！擦起來感受到滿滿的水潤，使用了「獨特深層微晶鎖水科技」可以達到超長效保濕的效果，還添加了「Pentavitin鎖水磁石」，就算是在乾燥的環境下都還能夠牢牢抓住肌膚水分，白天使用能夠補水並長時間鎖水，尤其是上妝後也能幫助持妝，晚上睡前更能深層保濕，維持皮膚油水平衡，自然也就不會容易出油暗沉！ 再來是大部分女生都需要的美白！這瓶最特別的地方就是白天也可以使用，不同一般美白精華容易照光反黑，「極光小白金」不使用Ａ酸等刺激成分，而是透過高效2.55%傳明酸來抑制黑色素形成，以及菸鹼醯胺(維生素B3)、頂級ALPS歐百里香萃取等穩定性高的成分，讓肌膚早晚都能夠密集美白，只要7天膚色明顯提亮，28天就能夠感覺到肌膚更透亮滑嫩！連敏感肌也可以放心使用真的太貼心！ 女孩們想養出完美膚質，就絕對少不了這三瓶最強MIT精華了！透過花漾皙「先修護，後保養」的中心概念，加上早晚都能持續地使用，就能很快地把肌膚調理到健康狀態，自然而然就能讓肌膚好上加好直到完美囉！還沒用過沒關係，快趁現在去體驗，加入發光肌的行列吧！＞＞＞點這裡

沒熬夜但雙眼超無神？只要有「這個」免用濃妝來遮掩！眼神、臉蛋自然亮到炸～

女孩們保養時會不會覺得欸～感覺肌膚好像無法好好吸收保養品，臉蛋似乎沒有以前來得光滑且好上妝呢？就連雙眼也是！即使用了眼霜也無法改善眼周浮腫、暗沉、細紋等問題，更沒辦法依賴妝容來解救保養的疏失，這時就需要替自己的保養步驟中多加一道前導保養來加速吸收，才不會讓保養品停留在肌膚表層不易吸收！藉此保養出韓妞般的亮澤肌膚跟閃亮眼神，別說小編沒勸大家，這塊保養真的很重要，所以快替自己安排上吧～ ＃包裝控表示心動～唯美星光瓶再推光萃肌活亮眼修護露！整組放化妝桌實在美到不行！ 特別是眼周這一塊的肌膚比臉部肌膚來得更薄，所以得更早進行保養才好～回想起自己年輕時總能熬夜到很晚，隔天皮膚和精神狀況還是超好的！但是最近不要說熬夜了，光是晚一點點睡覺，就能感覺肌膚狀況變得超級糟糕！千萬別恃著自己還年輕就熬夜加上追劇滑手機，導致黑眼圈、暗沉、細紋等問題浮現眼睛周圍，這可是會讓自己顯得有股老態，要避免就只能靠保養來補齊呀～ 但是擦在多保養品卻都只停留在表層根本擦心酸的！可別因為自己少用前導保養就亂發保養品是毒藥～你少的就是這一罐拿獎拿手軟的歐舒丹 #星光瓶 光萃肌活露，不僅外觀高顏值，輕透好推開的質地更能加乘後續保養的吸收與修復功能，創造1+1=無限大的保養功效！用過之後認真想賜給他「人生不能沒有他的第一名」的稱號～ 這次歐舒丹再推新品 眼部前導精華 #亮眼星光瓶 ，更是燒得小編體無完膚啊！女孩們記得在用眼霜前先擦眼部前導，不但能導出多餘的水分與毒素來改善眼周代謝，還能放大後續眼霜功效，避免出現眼周保養無感，或吸收不進去長肉芽等囧境。而且保養過程中聞得到蠟菊香，味道自然且療癒，用完超好入睡的！XD 只要在保養前多這一步，就不用擔心保養品無法吸收進肌膚裡了。 單擦眼霜跟加上前導的保養效果差距，雙手比對一下超明顯！ 心動同時別忘記一年一度的母親節檔期也要到了，歐舒丹推出許多讚讚的優惠組合，滿足女孩各種保養需求！別怪小編沒有提醒你，很多組合都是限定的，晚到真的只能捶心肝啊！這其中已有一組被小編列為必搶難波萬了，那就是前導雙星+經典蠟菊精華系列，讓女孩抗初老保養更有感！ ⭐Step1.光萃肌活亮眼修護露(亮眼星光瓶) 導出淨化、導入修護，讓後續眼霜能更好被吸收！ ⭐Step２.蠟菊精華眼霜 有著「人生第一瓶眼霜」稱號，清爽不黏膩的質地，讓雙眼變得超有神～ ⭐Step３.光萃肌活露(星光瓶) 重啟開肌、穩定膚況，為後續保養品先打底，放大保養效果！ ⭐Step4.蠟菊精華霜 蘊含蠟菊精華油以及動力玻尿酸，提升雙倍保水力，用完臉蛋超水的！ 整個悸動的心撲通跳著，女孩們快到專櫃體驗 #亮眼星光瓶 的厲害吧～ 臨櫃兌換>> 3/16(一)~4/28(二) 只要至歐舒丹全台任一櫃點，完成填寫基本資料，即可免費兌換「光萃蠟菊3件組」乙份，含L’OCCITANE 光萃肌活亮眼修護露、光萃肌活露、蠟菊精華眼霜各1ml，數量有限送完為止。 🔸現在就入手👉🏻 點我 🔸其實這個IG也很好玩💚追蹤起來👉 點我

憂鬱想哭、全身無力？你可能是得了「收假症候群」！用5招心法找回原本的生活節奏～

撰文編輯 #belle 因為武漢肺炎疫情的關係，這一次的寒假放得特別長，但沒想到一轉眼，就來到假期的尾聲了。對於下週即將回到工作崗位與學校，你是否感到非常痛苦，甚至全身無力、心情低落，無法集中注意力的現象呢？噢！別擔心，很多人跟你一樣得了「收假症候群」。因此，波編在這裡要提供五個方法，讓你擺脫「收假症候群」，快速的恢復生活節奏喔！ ❶ 準備收心的時間 經歷了漫長的假期，要回到工作崗位，很多人都需要時間調適身心。波編建議你預留一些時間調整心態，徹底的放鬆自己，不要將行程安排到收假的前一刻，趁這段時間好好地告訴身體跟腦袋：「我們即將重返工作崗位，要準備好囉！」調整好心態，是擺脫「收假症候群」很重要的關鍵，如此一來，才不會因為突然重返職場而面臨過大的壓力。 （上課也是一樣，天天被課表趕著跑是很辛苦的啊～） ❷ 列出代辦清單 在收假的前一天，靜下心來思考，將待辦的事項一一列出，並製作好工作清單，這樣一來，不僅可以幫助我們快速的掌握工作項目，同時也可以暗示自己即將回到工作的崗位，讓我們快速的從放假的情緒中走出來喔。波編建議你在製作工作清單時，可以先將待辦事項按照輕重緩急排好順序，如此一來，回到工作崗位時，你會更快速的進入狀況，甚至能讓老闆刮目相看呢！ ❸ 調整飲食 相信大家在放假期間，除了和朋友聚會以外，還會宅在家追劇，因此也會吃得比較放縱，除了攝取過多的熱量以外，也造成身體不小的負擔。因此，在收假的前一、兩天就選擇吃一些比較清淡的食物吧！多補充水分、多攝取富含營養的蔬果，減少攝取含糖飲料和零食，除有益身體健康以外，也能讓我們以更好的生理狀態回到工作崗位喔！ ❹ 整理居家環境 這段時間，大家除了出門和朋友聚餐以外，大部分的時間應該都宅在家裡面吧？不知不覺家裡就被我們用得一團亂，但處在雜亂的環境中不僅無法好好的放鬆，更容易讓人感到煩躁，不妨就利用收假前的空檔，好好的整頓居家環境，順便來個「斷捨離」，好好的與假期告別吧！ ❺ 調整作息，不熬夜 不少人因為放長假而作息顛倒，變成「白天一條蟲，晚上一條龍」的狀態，也有人是因為捨不得假期的結束而在前一晚熬夜，如果你有以上的症狀，波編建議你一定要調整好作息。在收假的前一天晚上，先設定好隔天的鬧鐘，接著果斷的關掉3C設備，不再使用！留一些時間深呼吸、沉澱心靈，才能避免因過度焦慮而導致失眠。 學會以上這五個方法，你就能跟「收假症候群」說掰掰，快速的恢復工作節奏喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #健康飲食 #厭世 #待辦清單 #憂鬱 #收假 #收假症候群 #收心 #放假 #整理居家環境 #斷捨離 #熬夜 #生活精選 #調整作息 

半夜不睡覺在幹嘛？名副其實「夜貓子」星座TOP3，不要再熬夜啦～

撰文編輯 #Q 常常半夜兩點收到朋友的訊息？還是你就是那個不知不覺熬夜到天亮的傢伙！到底那麼晚睡要幹嘛？今天邱比特一次告訴你，這些夜貓子的夜生活啦～快來看看你身邊那個「夜貓子」上榜了沒！ 👉🏻「我才不是中二病，我只是有著永遠年輕的心！」星座小屁孩點點名～ Top3 天秤座 優柔寡斷的天秤座，喜歡把事情有條有理的慢慢做完，導致常常拖到最後、拖到半夜才把事情都結束。他們喜歡把夜晚的時間留給自己，所以就算忙得半死也要把事情完成後優雅的整頓好自己再入眠，只是天秤座們呀～如果不改變生活作息，你要當一輩子的夜貓子呀！ Top2 雙子座 放浪不羈的雙子座除了喜歡在深夜遊玩之外，其實夜晚也是他們思考的時間，有時會把過去的自己拿出來重新檢視一番，看似開心果的他們其實到了夜晚也會有安靜的一面。所以就算再想睡覺，雙子座活潑的腦神經也會在夜晚糾纏他們到不要不要的！ 👉🏻十二星座獨處時都在做什麼？摩羯工作狂、金牛睡整天，揭發祕密私生活！ Top1 天蠍座 責任感極強的天蠍座，總是會被工作堆到變成夜貓子！雖然並非出於本意，但他們也漸漸學會享受這樣的生活習慣，所以他們也很喜歡在晚上跟身邊的人聊心事到半夜。因為個性的孤僻，導致夜晚才是真正能夠讓天蠍座放鬆的時間啦～ 越夜越美麗，大家都喜歡在晚上好好的思考自己的人生跟反省自己，但千萬別再把工作拖到半夜了啦！好好調整作息、早一點睡覺才是真的，不然熬夜遲早會把你們熬出病的！快回去關心你家的夜貓子：別再晚睡啦～ 👉🏻說話左耳進右耳出！腦容量爆小、記憶只有三秒鐘，金魚腦星座就是他們！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #不睡覺 #夜貓子 #天秤座 #天蠍座 #星座 #星座排行 #星座運勢 #波波邱比特 #熬夜 #睡不著 #雙子座 

(保養心得) 用生命在推的超好用熬夜霜！！！

你是會早睡😴還是愛當夜貓子🐱? 越來越逼近30歲的最大煩惱 就是只要我一熬夜、隔天起床時一定會被自己素顏嚇到 (額？？？) OMG...也太像黃臉婆了吧... .. 看著鏡子裡發黃疲憊的臉色 整個人更厭世了 (苦笑) 這瓶被我用到快見底的 #全能緊緻奇蹟霜 根本是Neogence量身為夜貓族打造的”回春聖品”✨ 沒在浮誇噢！ 我自己第一次用就完全被驚艷到 ！！！ 隔天肌膚那透亮白皙的完美狀態 整張臉好像得到了再生的感覺🤩 基本上非常適合長期熬夜後 出現暗沉、蠟黃、鬆垮問題的肌膚 讓我來跟大家重點報告一下： ✔️添加100%植萃的補骨脂酚，能幫助改善暗沉、增進肌膚彈力 ✔️ 成分天然，敏感肌適用 ✔️質地清爽吸收快，擦完會在臉上形成一層薄膜，但不會沾枕頭套 姊姊我呢在密集使用10天後 在類似大窗戶的光源下各拍了一張照 10天後肌膚底色明顯沒有那麼泛紅泛黃 整張看起來也有精神、活力許多！ 真心推薦給你們 真的有種用了回不去的感覺啊😝 （我已經把這瓶放進美國行李箱了哇哈哈) - #Neogence #霓淨思 #全能緊緻奇蹟霜 #睡飽霜 #補骨脂酚 #skincare #antiaging #護膚品 #補濕 #保養 #分享 #熬夜 

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