網購👉開箱Gina Holic創辦品牌NISORO熱量調控餐

很多人都知道我有長期運動的習慣 但是常常拍美食還是會不免擔心身材走樣 跟我一樣懶得一直計算熱量的人可以選擇方便、快速、即食的N I S O R O餐食 熱量、脂肪、碳水化合物、鈉等等都有標示 對於常常在計算攝取量的人來說很方便 尤其創辦人Gina本身是健身部落客 所以在餐食搭配上更加注重飲食內容 加上冷凍餐食包加熱方式非常簡單 只要數分鐘￼0廚藝在家一樣輕鬆變出美食 #泰式打拋豬肉花椰菜米 約250g/包 $160￼ 雖然平常也有使用花椰菜米的習慣 但這道鹹香入味帶有淡淡九層塔香氣 尤其是花椰菜米和杏鮑菇丁讓口感大升級 微辣的泰式打拋更是讓嘴巴停不下來 連我這個挑嘴的人都讚不絕口 非常推薦首購的人列入必買清單￼！！ 🔺本產品含有小麥製品、豆製品、魚類製品，不適合其過敏體質者食用￼ #海鮮絲瓜粥 約425g/包 $170 屬於調味比較清爽的海鮮粥 精選台灣鯛魚、小卷、絲瓜及菇類等 這應該是我吃過冷凍餐食中用料最豐富的 吃到最後都不會空虛 尤其是小卷彈牙海味十足！睡前嘴饞時很適合來上一碗暖暖的粥￼ ￼🔺本產品含有燕麥、魚類、蝦米，不適合其過敏體質者食用￼ #酸辣豚肉湯 約400g/包 $130 使用香草豬高湯熬煮沒有過多勾芡 加入大量時蔬增加口感的豐富度￼ 用料多到我才剛倒進鍋子加熱就被份量嚇到 冷冷的夜想喝一碗熱熱的湯又怕肚子餓 選擇大容量大飽足的「酸辣豚肉湯」準沒錯 也可以再加一點烏醋、胡椒調味或是像我一樣撒上蔥花 在外租屋沒有廚房也免煩惱 只要簡單電鍋加熱就可以上桌非常方便￼ 🔺本產品含有雞蛋、豆製品、芝麻製品￼，不適合其過敏體質者食用 #泰式酸辣海鮮湯 約430g/包 $160 天氣漸漸轉涼就想來點酸酸辣辣的食物 以大量蕃茄熬煮的泰式酸辣湯底 加入巴沙魚、中卷、蔬菜等 新鮮海味吃的到，熱量也相對低￼ 很喜歡這種濃厚的番茄風味 肚子太餓的話加一把冬粉吸附湯汁也超棒～ 🔺本產品含有魚、燕麥，不適合其過敏體質者食用 #紅酒牛肉燉飯 約455g/包 大塊牛肉吃起來相當過癮滿足想吃肉的慾望￼ 🔺本產品含有乳製品，不適合其過敏體質者食用 餐食可用微波、電鍋、鍋子或是隔水加熱 詳細餐食介紹請參見 @nisorotw官網👉 https://www.nisoro.com/v2/official/SalePageCategory/267645 #nisoro泥瘦了 #健康調控餐 #健康方便美味 #健康餐 本文為本人試吃體驗心得僅供參考，成分引用商品或官網所載，仍以官網資料為準。

OK Mart l 低脂低熱量冰淇淋《Fityo》不甜不膩 吃多也不怕胖！

OK Mart l Fityo老咩的第一篇OK就獻給Fityo了.ᐟ.ᐟ《FITYO》是來自香港的品牌 最近在OK上架了！ 他們家每種口味都不會太甜主打低卡低熱量吃起來不會有太重負擔還有蛋白質系列！原本以為味道可能會偏淡結果不論口感或味道都很濃郁欸享受冰淇淋的同時還能補充蛋白質是多麼美好的事啊！♡ ✎ ̼ #雙重巧克力這次最愛的就是雙重巧克力了！巧克力味非常濃郁！有很多巧克力豆增添層次還有微微的苦韻 完全不甜膩非常涮嘴！這款大家一定要試！！ ✎ ̼ #曲奇奶油算是清爽型的Oreo口味吃得到巧克力脆片但又不會死甜！✎ ̼ #抹茶麻糬抹茶口味是真的有抹！而且還帶微苦非常可以👍還吃得到很多QQ小麻糬 咀嚼控大滿足！✎ ̼ #焦糖海鹽焦糖海鹽鹹甜鹹甜很特別味道有點像太妃糖 尾韻帶鹹完全不會膩口✎ ̼ #經典香草就是超經典的香草口味！還看得到香草籽奶香濃郁 經典口味怎麼吃都不會膩 ✔️11/4 三款口味迷你杯率先上架家庭號緊跟在後！#優惠11/4-12/1迷你杯單杯$85 任選三杯只需$24511/16-12/1 家庭號單杯$245 任選三杯只需$665先上架的三款口味為曲奇奶油、經典香草、雙重巧克力.ᐟ.ᐟ 請密切留意 @fityo.icecream 本月限動推出的快閃活動，隨時讓你成為FITYO冰淇淋富翁！ 訂購 : https://www.fityo.com/🔗 @fityo.icecream 🔗 @okmart_tw 記得追蹤我看更多開箱🔎@oldgirl.mytw.foodie©圖文未經授權 請勿轉載©‎‎𓂃 𓈒𓏸#fityo#okmart#低卡#冰品#冰淇淋#老咩吃OKmart#老咩吃超商#超商#超商美食#超商新品#台北美食#新竹美食#基隆美食#桃園美食#宜蘭美食#台中美食#彰化美食#雲林美食#嘉義美食#台南美食#高雄美食#屏東美食#花蓮

【全家超商輕食麵包】潛艇堡新品- 鮮蔬燻雞堡、明太子烤雞堡｜熱量不超過300大卡、減肥健身必備｜便利商店美食早午晚餐

【喜歡我的分享歡迎追蹤、按讚和收藏支持喔!!】 全家超商之前就推出潛艇堡的商品，不過因為對裡面的配料沒興趣，所以一直沒有吃過，這次推出了幾個潛艇堡的新品，其中一個鮮蔬燻雞堡，不知為何讓我想起 subway 的火雞肉潛艇堡，都是火雞肉，雖然型式不太一樣，但莫名的很想吃吃看，再加上另一款明太子烤雞堡我也有興趣，就都吃吃看囉!!【鮮蔬燻雞堡】$45 (熱量 277大卡、蛋白質 11公克、脂肪 13.6公克、碳水化合物 27.6公克)內容物: 萵苣、煙燻火雞肉、雞蛋，淋上起司醬。 Annich 食後感想:◆ 先說配料，真的有夠少，尤其是萵苣，竟然比火雞肉少，吃了會不太飽。◆ 煙燻雞肉有些乾，但加上起司醬就可以彌補那個缺點，有撒胡椒，主要是胡椒味加起司味，然後起司醬真的是百搭，配上雞蛋超好吃!!◆ 比較優秀的是雞蛋的蛋黃不會乾，有些濕潤，介於一般水煮蛋到溫泉蛋之間。◆ 可以加熱吃的，我自己買來家用微波爐 700W 加熱個10秒，很剛好!!麵包也不會乾。【明太子烤雞堡】$55 (熱量 272大卡、蛋白質 11.1公克、脂肪 13.1公克、碳水化合物 27.4公克)內容物: 明太子醬和烤雞肉。 Annich 食後感想:◆ 濃稠的明太子醬，不會辣，主要是魚卵味，但對我來說味道有點重，感覺調味要加強一些。◆ 烤雞肉很嫩。◆ 麵包是在全家微波的，但比起我自己拿回家微波的，麵包有點乾。->兩款的熱量都不超過300大卡，也有一些蛋白質和碳水化合物，對於想要減肥或健身的朋友可以選擇來吃~ 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB #減肥 #健身 #輕食 #麵包#潛艇堡#新品上市#超商美食#便利商店美食#全家#超商#超商新品#台灣#台灣美食#美食#新北美食#台北美食#新竹美食#基隆美食#桃園美食#宜蘭美食#苗栗美食#台中美食#彰化美食#雲林美食#嘉義美食#台南美食#高雄美食#屏東美食#花蓮美食#台東美食

低GI飲食可輕鬆減肥好處多？3個常見迷思，觀念錯誤會越吃越胖！

總是不知道午餐要吃什麼？看到便當店號稱低GI的餐盒，決定今天開始用低GI飲食減重！但你真的了解GI值的含意是什麼嗎？低GI可以減肥的原理是什麼？這篇文章用3分鐘的時間，完整告訴你有關低GI減肥的秘密，並且破除3個常見迷思！ 你了解什麼是GI值嗎？ GI值全名為「升糖指數（Glycemic Index）」，是指吃下食物後，與吃下100公克純葡萄糖的基準值相比（GI值100），該項食物讓人體血糖上升快或慢的狀況，並依照指數將食物區分成高GI食物（70~100）、中GI食物（56~69）、低GI食物（1~55）這3種類別。 高GI的食物與低GI食物具體的關鍵差別在於「好不好消化吸收」，高GI的食物進入腸胃後比較容易被消化，血糖的上升速度會比較快，相對的胰島素就會在短時間內大量分泌；而低GI食物則會慢慢被分解，血糖的上升速度與胰島素的分泌就會比較緩慢。 但你知道嗎？一開始會有GI值的指標是為了方便糖尿病患者熟知每項食物可能會造成的血糖波動，進而有效的控制血糖，並不是為了瘦身減重，但因為血糖的變化也是影響肥胖的關鍵因素之一，當人體攝取過多的血糖且沒有消耗掉時，最後會自動轉換成脂肪存在體內，因此「盡量食用讓血糖上升速度較緩和的食物」就成了低GI減重的概念。 除了可以幫助減重之外，攝取低GI食物還有這些優點： ● 由於消化慢，就容易產生飽足感，因此攝取的食物量自然就會減少 ● 體內的三酸甘油酯、總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇（LDL）不易增加 ● 胰島素不會分泌過多，有助於穩定血糖 ● 減少體脂肪累積，降低糖尿病、心肌梗塞、中風、高血壓等心血管疾病併發症機率 ● 對記憶力有幫助，間接提升學習能力 看過來！3個常見的低GI迷思一次破除 看完低GI飲食的好處，是不是覺得對它相見恨晚？但，如果觀念不正確，不僅會讓你越減越胖，而且還可能影響到健康！以下就來告訴你，3個常見的低GI飲食迷思吧！ 迷思1：低GI=低熱量？ 食物的GI值跟熱量不一定成正比，所以低GI食物不等於低熱量食物！像是堅果類食物（例如開心果、花生）雖然GI值不高，但若不注意，可能會讓你熱量超標！一樣會讓你越吃越胖。 迷思2：每個人都適合低GI飲食？ 雖然低GI飲食好處多多，但如若長期執行也可能會因此偏食或營養不良，以下這些族群不建議長期執行低GI飲食： ● 體重過輕或是BMI值過低（<18） ● 低血糖患者 ● 有腹瀉症狀的患者 ● 腸躁症患者 ● 剛做完腸胃道手術的患者 迷思3：糖尿病患者只能吃低GI食物？ 前面有提過，雖然GI值是為了方便糖尿病患者控制血糖，但不代表糖尿病患者除了低GI食物，其他食物完全都不能碰！ 在別讓血糖失控的前提下，注意食物的份量、和醫師商量，或了解每種食物對血糖數值的影響，這些都有助於找出自己的飲食平衡點。 （想更具體了解有哪些低GI食物，可以參考這篇：低GI食物大全！） 最後想提醒大家，成功瘦身的方法其實是均衡的飲食加上運動，若是覺得要完全改變太過困難，不妨從可以輕鬆改變的小處開始著手，例如將下午茶的蛋糕換成天然又好吃的香蕉乾，或是一週一天將手搖飲改成自己沖泡無糖青茶，這些小改變都是瘦身的一大步，維持好習慣，自然可以減重成功。 延伸閱讀： 2021香氛蠟燭推薦：Dcard熱議6大品牌送禮最佳首選！

喝吧! 喝什麼? 台北首推低卡低脂低醣輕食餐廳 讓你無負擔離開餐廳🤤

喝，真的可以瘦嗎 ? 吃，真的可以減肥嗎 ? 這是每個人都會有的疑惑，但 ! 喝了真的可以瘦；吃了真的可以減肥，你相信嗎 ! 🤤 一間座落在台北大同區的輕食餐廳，主打👉🏻低熱量、低GI、低脂、高纖、高品質的大豆蛋白👈🏻 每道餐點都是由營養師、護理師、藥師、健康管理顧問團隊為你把關 ! 外食族不用擔心經常性吃外食會發胖的問題，有健康高cp值午餐讓你帶走🍱 愛吃甜點的螞蟻們也不用擔心熱量過高，每個甜點/飲品🍹都有幫你控制卡路里 ! 這次來店裡，主要點了 嫩雞舒肥帕尼尼😋、莓果娜娜🍷、司康、日安野莓🍌 首先來介紹我個人最愛的【oreo 司康】 本身愛吃甜食的我，當然喜歡吃oreo，甚至可以一個人吃完一條包裝的份量😱 這次來herbar 初嘗試 oreo司康，有著實讓我驚艷到🤩 甜度剛剛好、麵體蓬鬆度也剛剛好，不黏牙、不過度甜，重點是會讓人上癮😋 熱量也控制在100多卡，建議吃1個解解饞即可🤣不然吃多了還是會胖的🤣 不過司康一定是我會再回去吃的原因💯 喜歡吃司康的朋友也千萬不要錯過❗❗❗❗❗ 再來是有別於外面下午茶的【嫩雞舒肥帕尼尼】 這次是點椒麻口味的舒肥雞胸，一口咬下去🤤哇~也太滿足惹💙 裡面的配料毫不馬虎，吐司也烤的剛剛好，真的很想給這家店100顆星星⭐⭐⭐⭐⭐ 熱量只有250-300卡，當然是吃完它 ! 食材除了舒肥雞胸肉，還有番茄以及起司，沒有過多的調味，可以吃出原物料的新鮮 番茄裡面含有的維生素C，更能提高蛋中的維生素E的吸收率 而且起司對於整體感是➕分效果，用料實在👇🏻👇🏻👇🏻看短片就可以知道啦👇🏻👇🏻👇🏻 接下來是一系列健康飲品系列拉🍷🍷🍷🍷🍷 【經典果昔-莓果娜娜】 內含藍莓、覆盆子、蔓越莓、香蕉 👉🏻 對女孩子很好呦~養顏美容這次用喝的吧💙 一杯手拿杯，再搭上上面的餐點一個女孩子吃剛剛好，總熱量也不會超過700卡🥰 甚至一餐可以抵兩餐✔ 再來是我意外點到超大碗的 【果昔盃盃-日安野莓】 內含 藍莓、覆盆子、蔓越莓、香蕉、麥片等 大概就是我手掌打開得直徑範圍😱整個大杯到我晚餐都吃不下😅 真材實料，都是用食材的原物料下去製作飲品，而且店員也會很細心介紹上面的內容物分別是什麼 也會跟你解釋它的好處，這是我覺得很貼心的地方💙 不過這杯很物超所值，如果女孩子下午茶想吃或者想喝飲料，這一大杯可以一次滿足兩個需求~ 上面兩樣飲品都具有滿滿的花青素、抗氧化、改善視力 低醣和豐富膳食纖維可以維持輕盈身體💃🏻💃🏻💃🏻 另外這瓶是友人➕點的 【搖滾果昔】 內容物與日安野莓相似 為何叫搖滾果昔 ? 當然就是要你SHACK SHACK拉~是不是還可以做一下手部運動😆 不過這杯也不輸日安野莓，一瓶喝完大概就真的飽了 富含✔️20g植物性蛋白✔️18種必須胺基酸✔️23種維生素礦物質✔️7g膳食纖維✔️專利蛋白質消化酵素 低脂、零膽固醇、低GI的隨身營養秘密武器 店外還有可愛的外帶領取窗口💙💙是不是很想敲敲窗，好像會有驚喜出現🤩 店內的環境也很明亮、高級不失優雅，很適合姊妹、閨密來聚餐呦 BABY BLUE的牆也讓人感覺很舒服，不會有種憂鬱的感覺~ 總體而言，是一間非常值得推薦的一家輕食餐廳 喝吧 HerBar 每道餐點、每杯飲品都是經由營養師層層把關，讓來的客人們無負擔的吃、又能滿足的離開❤ 高雄的朋友也可以吃得到呦~一起揪起來去喝吧 ! 喝吧~ HerBar 台北總店週二~週五 08:00~18:00｜週六、日 08:00~14:00電話預訂 | 02-2553-8022地址 │ 台北市大同區錦西街52巷18號 HerBar 分店資訊Herbar喝吧台北中正區分店週一~週五 08:00-14:00｜假日公休地址 │ 中華電信-台北分公司服務大樓B1 Herbar喝吧台北中山北路禾語店週一~週六｜09:00 – 19:00｜週日公休地址 │ 台北市中山區中山北路一段135巷18號1樓 Herbar喝吧高雄概念店週二~週五 08:00-19:00｜週六、日 08:00-17:00｜每週一公休地址 │ 高雄市三民區建興路42號 如果你喜歡我的文字，喜歡我的介紹，或者喜歡我這個人😘 歡迎追蹤以及追蹤按讚我的平台呦~ IG _0e0k0e0s_ FB 格絲 痞客邦 格絲

嘉南羊乳！小時候每天早上必喝的美好滋味！健康羊奶喝起來～

想必很多人小時候都一定有喝過＃嘉南羊乳 ，如果你沒喝過！那就代表你....太年輕了（誤！）以前小時候常常會看到羊乳的推銷員到家裡，給大家試喝羊乳，喝完覺得不錯，大人就會直接訂起來！然後就會有羊奶外送員把新鮮的羊奶放在羊奶盒裡，有時候沒鎖好還會被偷拿ＸＤ所以嘉南羊乳在很多人的心中，算是兒時記憶了，長大後，在路上偶爾會看到羊乳推銷員，就會很懷念羊奶的滋味，你知道嗎？！嘉南羊乳也是會進化的，從以前的調味羊乳、原味羊乳，現在還跨足到優酪乳，更出現了低脂羊乳喔！讓我們一起回味兒時好滋味吧！ 一收到貨我就超～～開心！好期待啊～ 關於嘉南羊乳 嘉南羊乳在台灣深耕多年，許多消費著從小時候喝到現在，也是最早獲得中華民國養羊協會頒發「GGM羊乳標章」及農委會「CAS鮮羊乳驗證」，替消費者健康把關，於81年4月起率先採用輕量化玻璃瓶包裝，不重覆使用玻璃瓶，為國內第一家採用免回收瓶的廠商，並將使用過的羊乳瓶收回集中再處理，節能減碳。在2004年榮獲『頂級金牌獎』，於2005年榮獲世界食品評鑑會「金牌獎」，是值得信任的羊乳老品牌喔！（圖片來源：google) 嘉南羊乳官方網站請點我... 羊乳好處多多 那你知道喝羊乳有哪些好處嗎！？除了對大人、小孩都有好處外，銀髮族也很適合每天來一瓶喔！ 跟牛奶相較之下，羊乳的營養價值比牛奶高，也不容易脹氣喔！ 這次一次回味四種美好滋味，嘉南羊乳寄出都很小心翼翼，連保麗龍盒都有設計過喔！還真的蠻保冰的＾＾ 低脂羊奶口味 含羊乳全部營養素，熱量減量，熱量只有78大卡，是全脂羊乳的1/3，低脂低熱量可減少熱量攝取，更健康，是想喝羊乳又擔心怕胖者的最佳選擇，也非常適合給老人家每天一瓶 ＃健康營養補充品 喝起來順順的，還沒有討厭的羊騷味喔！ 草莓調味羊乳 DHA幫助幼兒，孕婦.成年人及老年人每日最釨的營養補給，添加由天然藻類萃取的藻油 DHA，沒有重金屬殘留，這個口味是我的最愛，偷偷說：巧克力口味也很好喝！小朋友會很喜歡 一打開瓶蓋就飄出草莓香，喝下去會先喝道草莓香氣，後來就是羊奶味，很像是吃了草莓羊乳片，沒有化學味 卵磷脂調味乳 含磷脂質、亞麻酸等必需不飽和脂肪酸、維生素 B6、維生素E、肌醇及膽鹼，促進新陳代謝，光看顏色，我真的以為是水果口味，結果看到背面成分表，結果是卵磷脂口味（哈！） 聞起來有種雞蛋羊奶的味道，一開始喝起來有點不習慣，到後面卻是越喝越順口，小孩子不一定喜歡，但我覺得不錯喝 羊乳優酪乳 以羊乳發酵製成,每一毫升含一億個以上活性乳酸菌，我第一次看到羊乳的優酪乳，很讓我期待味道！ 優酪乳本身還有封蓋，記得要撕開喔！ 喝起來酸酸甜甜，跟一般原味的優酪乳差不多，尾韻會出現羊奶香氣，順口好喝，甜度的話，我覺得就是一般優酪乳的甜度，好喝！ 每瓶含有五種活性乳酸菌:1、嗜熱鏈球菌2、保加利亞桿菌3、亞斯菲德菌(俗稱A菌)4、比菲德氏菌(俗稱B菌)5、凱氏乳桿菌 最後！附上羊奶保存的注意事項： 喝完一輪，真的讓我懷念以前喝羊乳的日子呢！如果你不討厭羊奶味的話，可以訂來喝看看喔！配送員會每天為你配送最新鮮的羊乳喔！ 一起來看看我的實拍開箱吧！ 我在網路上找到的嘉南羊奶介紹影片 -----FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ＃台灣羊奶老品牌 ＃每日新鮮配送 ＃每日新鮮現擠羊奶 ＃羊奶推薦 ＃營養健康飲品 ＃嘉南羊乳口味 ＃調味羊乳 ＃萍姐愛分享 ＃調味羊奶 ＃Taiwain #Taichung ＃試喝 ＃配送 ＃新鮮營養 ＃健康補給 ＃經濟實惠 ＃羊咩咩

｜台北美食｜熱量只有一顆茶葉蛋的低熱量飲品 減肥也能安心喝

「走糖，不走甜」是這家店的初衷與信念，有別於一般飲料店，使用黃金零卡糖－羅漢果糖入每一杯飲料，大大降低每一杯飲料的熱量，減肥終於不再痛苦戒飲料！因為這種天然代糖不易讓身體吸收，所以不會影響胰島素作用，讓營養師也敢站台掛保證！ info.⁡⁡⁡#走糖⊕店家地址：台北市中山區長安東路二段258號⁡⊕營業時間：10:30-21:00⁡⁡⊕電話：02 8772-0380⁡⊕其他：可外送 走糖菜單 菜單上都有標註熱量，讓你喝的安心又解你的癮 ⁡▪️琥珀白玉豆花💰M65元想不到吧～手搖店賣的豆花居然也這麼好喝，用吸管就能喝的豆花超方便，豆香濃厚的鹽滷豆花好入口，配上滿滿膠原蛋白的桃膠，忙碌上班族邊喝邊工作超適合 ⁡▪️老派水果茶💰L70元整杯水果茶都是使用最新鮮的台灣水果，由於台灣水果真的太甜了，老闆還會每天測水果糖度來決定今天要加多少糖！酸酸甜甜的水果茶還加入白蘭地酒釀葡萄乾，特別多了一分風味，也是這家店最招牌的飲品！連不愛手搖飲的媽媽喝了也說很好喝 ▪️有機金纖茶💰L60元⁡⁡⁡⁡基底為消水腫聖品－玉米鬚茶！雖然飲品有加糖，入口會先感受到甜，吞下去後口中會留下玉米鬚茶特有的茶香，很適合飯後喝一杯，我個人建議的糖度是微糖最棒！ ⁡▪️紅柚Meet金鳳💰L78元幫各位畫重點－喜歡咬果肉的人請大力地點下這杯！整杯新鮮葡萄柚果肉加上烏龍茶帶點蜂蜜提味，店家的水果茶真的很細膩，每個味道都很平衡，在口中咬到不會有苦味的紅柚，茶香與蜂蜜香氣在口中跑了一輪，整杯喝完還有果肉能吃，非常喜歡～～ ⁡▪️秘古特調奶茶💰L65元⁡⁡秘古特調的基底是普洱茶，揮別以往對普洱茶有臭脯味的印象，這杯加入店家特調的奶中和後，保留濃厚茶味帶上奶香在口中很舒服，是別間手搖店喝不到的味道，要茶味重的奶茶就選這杯！⁡⁡⁡▪️金纖特調奶茶💰L75元以金纖茶的基底配上特調奶，這杯很特別有一股牛奶糖味，零咖啡因的奶茶各位有喝過嗎？來這裡喝就對了！連孕婦小朋友都能放心喝喔～雖然不是是加一般砂糖，甜味卻完全沒有差異，要喝不如喝這杯健康點吧～ ⁡能做到一杯飲料只有一顆茶葉蛋（約78大卡）真的很厲害，飲品也都很用心有特色，唯獨交通稍微不方便一點點，大家可以揪團外送方便很多喔！ 追蹤 @yjtw_foodie 一起吃遍美食，收藏你的口袋名單！

【全家便利商店日式小吃】卜蜂 日式歐姆蛋｜在超商也能吃到日式美食!?｜熱量低、柔滑奶香口感、宵夜首選

【喜歡我的分享歡迎追蹤、按讚和收藏支持喔!!】 超商竟然有出歐姆蛋!? 某天在逛全家超商時，發現架上放了新品，竟然是日式歐姆蛋，覺得很特別，雖然有點擔心口味會不會偏甜，但還是決定買來吃吃看!! 【卜蜂 日式歐姆蛋】 $42 Annich 食後感想:◆ 裡面的配料有玉米、雞肉火腿和洋蔥粉。◆ 吃起來口感柔滑軟嫩，很入味有汁，蛋很濕潤，味道則是玉米濃湯味，帶有奶油香和淡淡洋蔥味，調味不會偏甜，我蠻喜歡!!◆ 熱量算蠻低的，151.8大卡、蛋白質9.4公克、脂肪10.5公克、碳水化合物 4.2公克，當宵夜或是健身吃也蠻適合的!! 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB #歐姆蛋#日式 #日式美食 #日式歐姆蛋 #新品 #全家美食 #全家新品 #卜蜂 #全家 #台灣 #便利商店美食#超商美食#台灣美食 #美食#新北美食#台北美食#新竹美食#基隆美食#桃園美食#宜蘭美食#苗栗美食#台中美食#彰化美食#雲林美食#嘉義美食#台南美食#高雄美食#屏東美食#花蓮美食#台東美食

外出運動不便也能輕鬆減肥？4個關鍵，做到了就不用擔心復胖！

作者：張安華醫師 日前因為防疫的關係，大家盡量減少外出，很多平常習慣外食的朋友都開始在家做菜，每次打開FB或IG都看到滿滿的美食照片，還以為今年的特級廚師考試也改成線上舉辦了呢！ 可能有人注意到了，窩在家的時間變長、活動量變少，但是體重卻沒有增加，反而還變瘦了一點。是的，這很可能是因為飲食的改變，如果你也有這種情況，很可能表示平常外食吃得太油膩、太高熱量了。 今天我們要介紹的「168斷食法」，就是透過飲食，包括食物的選擇、進食的時間，來達到控制體重的效果。趁著疫情在家來嘗試看看，等疫情過去再次見到親友同事的時候，說不定能讓大家感到驚艷！ 認識人體消耗能量的機制：燃脂之前，先把醣類消耗掉 食物進入人體，會先被腸胃消化吸收形成小分子葡萄糖，再經由胰島素幫忙進入血液中（血糖）運送至身體各處的細胞內。多餘的血糖會被儲存成肝醣備用，如果還是供過於求，最後就會變成脂肪的儲存在體內。 人體消耗能量的順序是醣類→脂肪→蛋白質，如果減少醣類儲存或將醣類通通消耗完畢，就會開始分解脂肪作為能量來源，因此不管是168斷食或任何一種間歇性斷食法，都是透過延長空腹時間，促使身體用光血糖，啟動燃脂機制。 168斷食減肥有用嗎？做對了，才有用！ 網路上對168斷食法的評價褒貶不一，有些人執行了168斷食卻沒瘦，或是停止168斷食後就復胖。造成這種情況的原因有很多，最主要的還是熱量攝取過多，也就是在可以進食的那8小時中吃得太多、或吃得不夠健康。 這裡有4個168斷食減肥成功關鍵，找出癥結點並改善誤區： 1. 三餐正常均衡飲食 如果熱量攝取過多，使空腹期間無法消耗完畢，當然瘦不下來。但如果熱量太少，營養不足，身體反而會消耗蛋白質造成肌肉量減少，反而會使基礎代謝量下降。最以最理想也最簡單的方式就是正常吃、均衡吃。 2. 選擇天然原型、膳食纖維多的食物 膳食纖維會增加飽足感、延緩飢餓，所以盡量選擇原型食物取代精緻澱粉，或是山藥、未熟的香蕉等等膳食纖維高的食物，可以減少吃進熱量。 3. 斷食，但記得喝水 斷食僅是控制進食，可沒叫你減少飲水喔！水分可以幫助身體代謝廢物、也會減少飢餓感，所以執行斷食期間，每天還是要喝至少至少2,000~3,000 C.C的飲水。 4. 搭配有氧運動 前面有提到，肌肉量會影響基礎代謝率。在斷食期間也建議可以搭配有氧運動來增加肌肉量、提升基礎代謝率。 真的很餓怎麼辦？如何熬過斷食那16小時？ 前面提到進食的8小時中要注意的是，但對很多人來說真正難熬的是斷食的16小時。如果真的很餓，可以透過水、咖啡、茶、氣泡水等飲料來果腹，但記得要選擇無糖無熱量的。如果還是不行，可以吃一點蒟蒻、寒天。總而言之，就是不可以攝取醣類和脂肪，不然就達不到斷食燃脂的效果啦！ 除了168，還有其他進階的斷食法？上班族怎麼安排斷食才合適？ 更多斷食問題，醫師來解答：168斷食法有效嗎？醫揭密：有效瘦身關鍵在「這點」！ 延伸閱讀： 酪梨油功效多？專家教怎麼吃，還有酪梨油橄欖油比較！ 黑豆降三高、消水腫還有助性功能？黑豆功效禁忌大公開 乳清蛋白是什麼？怎麼喝？3大種類、功效和正確吃法！

【新北板橋】| 蛋白優格燕麥杯 / 日式鬆餅 / 熔岩蛋糕 | 增肌減脂沒負擔～低卡低熱量高蛋白健康新選擇

有在運動的你或是正在增肌減脂當中 一定就會很擔心自己蛋白質攝取不足、熱量攝取過多 達浪我現在維持居家徒手運動為主 平常健身完就是習慣自己的蛋白補充餐 例如：雞胸肉、蛋、青菜、香蕉、堅果等等...... 我自己其實沒有買蛋白粉來泡的習慣 💪 因為我比較喜歡吃原食物為主 但如果你是追求體態的朋友，就要到處蒐集一些高蛋白的資訊囉！ 畢竟如果要找低熱量高蛋白的食物真的要用點心～ 最近在加強運動的組數，再加上我平常也有在多方尋找食品 還蠻需要一些自己看的懂又安心的食品/飲品來補充 其實我也不是第一次聽聞這個食品~ 感謝X-foodie輕食館的邀請 這一次達浪就帶大家到店裡面認識一下囉！ ▼ 店面整個都是親水模阿各位！超～有質感 網美網帥大概會在這邊逗留很久吧 不過離我家真的有點近…在後面而已 第一眼先看完裝潢之後就先來看看菜單上有什麼了~ ▼ 菜單 我後來就點了個 點點巧克力 來試試！ ▼ 將~ 送上來的時候是冷凍的狀態讓我能先拍照留紀念 ▼ 這個漸層真的是很可以，但待會搖完就沒了～ ▼ 換個背景再來一張，有沒有對熊玩偶很愛的朋友們~ 感謝店內的老闆又送來了另外兩樣餐點 我跟你們說....真的好吃阿！ ▼ 日式鬆餅 (25g蛋白質、2g膳食纖維、100g的鈣) ▼ 咬一口後的樣子，我咬得很整齊 ▼ 熔岩蛋糕 (28g蛋白質、3g膳食纖維) ▼ 切一半的樣子 ▼ 滿滿的巧克力阿阿阿，不要感到太罪惡，因為他是低卡的 ▼ 店內很貼心還有提供食物的一些成分照片讓大家參考 ▼ 用餐環境有1F、B1 ▼ 很多人夢寐以求的吧檯，來杯酒 再次感謝X-foodie輕食館的邀約💡 讓我有機會能夠嘗鮮到蛋白優格燕麥飲 這一次體驗點點巧克力口味的！ 平常會重訓、運動的朋友別錯過 平常沒在運動但是又想控制體重的話也可以參考看看喔！ 下面放上一些燕麥飲的資訊給各位朋友~ ● 口味🍓戀戀滋味-草莓🌳森林潛游-薄荷巧克力🍫點點巧克力-巧克力🍇莓莓輕飲-藍莓 ● 成分✅ 熱量200-250卡✅ 13g優質碳水化合物✅ 15g優質蛋白✅ 3盤青菜膳食纖維✅ 新鮮水果丁✅ 46種微量營養素✅ 200多種維生素礦物質 X-foodie 5-輕食俱樂部 地址：220新北市板橋區新海路5號 營業時間：上午10:00 ～ 下午10:00 電話：(02)-8258-3980 粉絲專頁：https://www.facebook.com/XFOODIE5

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