內行人才知道的好市多秘密 「這個記號」商品最便宜 ！可別搶輸別人

Costco好市多為台灣第一大連鎖會員制倉儲式量販店，儘管需要年費，但高品質、低價格、高服務品質讓越來越多人心甘情願成為會員。以下幾個網路流傳許久的小秘密你都知道嗎？如果商品有「這個記號」竟然是促銷價格、此刻不買更待何時？當然也有幾個冷知識不太實用，不過進大賣場也不仿留意一下這些好市多貼心之處！ 牛肉標籤「R」 Costco的生鮮肉品，可能你會發現標籤品名的最後會加個黑底反白的「R」，這個「R」是「重新包裝品」（Repackage）的意思，不是退貨品重新販售，生鮮品只要被退貨就是拿去報廢，「R」標籤可能是為擦拭血水、包膜脫落或是破損，拿回去重新封膜所做的記號，所以品質也是不用擔心的喔～ 神秘小箱子 這個真的是超級難注意到！你有發現Costco ATM旁邊的小盒子嗎？它其實是「超音波驅蟲鼠器」，動物聽覺很敏銳，機器發出高頻率音波來干擾牠們，一般人通常是不會有影響的，不過如果是年輕人，耳朵還沒有受損的話也是有可能聽得見喔！ 神秘「＊」記號 如果在品號後面看到一個「＊」，表示此商品不會再進貨，所以如果你有需要，在剩餘庫存賣光之前趕快買下囤貨。可能原因除了商品停產之外，比較多會是季節性商品，例如聖誕裝飾品等，要等到下次季度到來才會再次出現。 價格「7」也是玄機？ Costco官方表示價格尾數「7」可能是庫存或尺寸不足、季節性商品將到期、新品取代等情況而降價促銷，是搶貨、屯貨的好時機！不過有時候7不代表最便宜，有網友表示，自己曾花297元買商品，但之後因為沒有清倉完，又降價變成197元，就看你夠不夠幸運啦！ 👉🏽 好市多就是這麼好買 幾乎人人推車裡都有這些商品 熟食區熱量超驚人 這張熟食區熱量表超容易被忽略，它就貼在點餐區收銀台附近，不過這張熱量表最令人驚訝的發現是牛肉捲一個高達832大卡、一盒18吋的總匯披薩4,486大卡，就連看似健康的凱薩雞肉沙拉一碗就有979卡！！不過就算知道熱量偏高，每次去還是要拿一盒沙拉、牛肉捲才願意離開啊！ 👉🏽好市多大愛的商品 一買再買絕不變心好東西 不只日用品，別錯過葡萄酒 Costco是世界上最大的葡萄酒零售商，每年葡萄酒銷售額達到10億美元，如果你是初入葡萄酒領域的酒迷們趕快來撿便宜！無論是純飲、料理、配沙拉、搭餐都可以找到超多價格實惠的葡萄酒！ 👉🏽 不要買！好市多踩到雷 苦主超多的雷品清單 不只日用品，別錯過衣服 Costco每年的服裝和鞋類銷售額超過70億美元，而他們在服裝加價上限為15%，以Costco自有品牌Kirkland Signature為例，襯衫的成本為10美元，Costco將以不超過11.50美元的價格出售，而品牌服裝加價的則以14%為上限。意思就是！衣服在Costco買真的很划算！以之前引起民眾暴動的商品來看Costco服飾有多厲害！ 平時千元以上的「FILA長袖刷毛帽T」，在Costco曾經以699元引起大搶購！ 官網上定價一件5990元Alpha Industries的MA-1 NASA飛行外套，好市多則賣3899元，比網路上便宜了2000元！！ 更棒的是Costco近年也不斷擴大了旗下高檔產品產線，包括North Face連帽衫、Birkenstock涼鞋和UGG靴子....，只能說Costco真的是挖寶好去處！ #Costco #好市多 #商品經驗老實說 #好市多推薦 #美式大賣場 #內行 

人與熱量的連結全聯零食新品Top9-防疫期間不無聊與你一起努力

大家還好嗎？希望都能平平安安度過#疫情 ，這篇文章提供九樣防疫期間不無聊的新品零食，但因為非常時期請大家可以的話，盡量待在家裡，這些零食也能上網用個大通路買唷！如果非得出門也要勤洗手戴好口罩，#防疫期間 你我有責，一起加油兩週內示範解除三級，拉回正題這篇文章將提供九樣零食的價錢以及熱量跟評分，好樣子大家就參考一番再購買啦！ 1.華元波的多台式鹹酥雞風味洋芋片 評分：👍👍👍 價格：35元 熱量：137.3 #華元波的多 的鹽酥雞元洋芋片是屬於胡椒鹽雞汁口味，還原度大概有70分左右，個人覺得單吃會有點膩，可以配個氣泡水或啤酒會比較不無聊啦～如果真的很想吃鹽酥雞的人還是建議購買真的鹽酥雞元囉！ 2.華元波的多台式花雕雞風味洋芋片 評分：👍👍👍 價格：35元 熱量：133.3 這次#華元波的多 出了兩款很有創意的新品，但花雕雞口味的洋芋片真的是第一次聽到，但口味上嗎覺得吃久了好像紹興香腸.....不知道是不是我個人的問題不過我也滿喜歡紹興口味的產品，一樣也是會小膩類型建議多搭配點飲料哦！ 3.RITZ烘脆烤餅-原味 評分：👍👍👍 👍價格：37元 熱量：106 我蠻喜歡這款RIZT烤餅的，餅乾屬於清爽類型，也主打類油炸，吃膩了重口味類型的洋芋片滿建議可以吃吃看這款，或是有在控管飲食又想吃零食的人，可以參考囉！ 4.RITZ烘脆烤餅-酸奶洋蔥風味 評分：👍👍👍 👍價格：37元 熱量：112 喜歡洋蔥風味的產品的人可以參考這款餅乾啦，一樣的主打健康非油炸更是#素食 者的好朋友囉！口感方面也是清爽無油耗味，反倒多了酸奶洋蔥的多層次口感，不想重複吃原味的人可以嘗試這款啦！ 5.浪味仙-韓式辣炒起司口味 評分：👍👍👍 👍👍價格：25元 熱量：110 浪味仙進步了！我還記得小時候沒有很喜歡浪味仙，因為味道非常的普通也很單調，但是這款韓式口味整個大進步，但有點偏小辣，就是非常韓式的口味，很適合追劇也不會膩口哦！ 6.浪味仙-和牛佐黑胡椒口味 評分：👍👍👍 👍價格：25元 熱量：110 這款浪味仙也是非常進步，口味上也是相似度很高，雖然我不是黑胡椒的愛好人，但口感跟口味上都比原味還好吃很多，尺寸方面也是比較大一點，吃起來比較過癮，喜歡黑胡椒的人可以嘗試喔！ 7.華元波的多-美式火烤漢堡風味 評分：👍👍👍 👍價格：35元 熱量：267 這款還原度也是偏高，也是偏重口味唷，雖然份量上面偏少不過因為口味偏重所以份量上也不用吃到太多就夠了，以免當水腫公主王子囉！推薦給喜歡美式洋芋片的人跟重口味的人囉！ 8.台糖-咖啡巧克力捲 評分：👍👍👍 👍價格：75元 熱量：98 第一次吃台糖的零食產品，真的令我驚艷到不行欸！非常精緻因為吃的到咖啡香跟巧克力口味之外，外層的的餅乾脆口又不甜膩，一盒裡面有五個，很好發給身邊的朋友坐做人緣或是攜帶在身上，非常方便又好吃😋 9.台糖-肉酥起司捲 評分：👍👍👍 👍👍價格：75元 熱量：87 不要懷疑外面整個包的是肉鬆！中間是清淡的起司，肉鬆跟起司整個超搭，一樣一盒裡面有五入我一下子全部都吃完了......第一次吃到真的肉鬆餅乾，有點像泰國捲，但不過是增厚版的，沒吃過的人趕快買來吃吃看啦！ 以上為各大超商通路朋友販賣的零食，大家斟酌一下再出門，如果可以盡量網路上或是用app訂購代替出門啦！加油💪🏾各位 #illustration#foodie#life#美食#插畫 #全聯#零錢必買top9

新竹竹北-健人餐廚（提供低卡、低脂、低熱量健康餐盒)

前一陣子一直被洗版面的健人餐廚便當店，剛好手模一直說想要來吃，看到店內的裝潢我還以為要來吃蛋糕，而且我起初覺得健康餐不就是水煮沒滋味的燙菜燙肉嗎？ . 後來現場看到好多人來健人餐廚排隊買便當，還有超多外送員取餐，我鼓起勇氣嘗試健人餐廚主打低卡、低脂、低熱量健康餐盒。健人餐廚內用採半自助式用餐，用餐完後需自行拿去餐盤回收區。 . .◽️泰式打拋豬健康餐盒 $125 ◽️炙烤雞腿健康餐盒 $129 ◽️剝皮辣椒雞湯 ＄69 ◽️紫菜蛋花湯 ＄20 . .健人餐廚便當採用透明分類盒，讓訂餐的人能一目了然不會再拿錯自己最愛的午餐了，我們點了兩個餐盒的配菜完全不一樣，是一個值得稱讚的點。 . 健人餐廚的炙烤雞腿多肉汁微微的辣度，不油膩，沒有過多的調味，很適合要增肌的人，滿滿蛋白質，還有我最愛的溏心蛋，蔬菜調味也都很清爽，沒有我想像的那麼可怕，是我誤會健康餐了😅 . .健人餐廚泰式打拋豬超級下飯，店家是採用高纖五穀飯，讓我吃起來沒有太大罪惡感，這個口味偏重適合第一次接觸健康餐的新手，我自己也超喜歡❤️ . 健人餐廚來自高雄，北部首間門市就選擇新竹，真的羨慕住在竹北的大家，可以方便就點外送，我也好想要市區開一家健人餐廚啦，人家也想當健康的人。 . .地址：竹北市嘉豐一街130號 營業時間：11:30-13:30/17:00-19:30 固定公休：每週日 電話：03-6685770 店家 @fitnessmeal.formyfather#曹曹吃新竹#竹北美食#竹北早午餐#新竹#新竹美食#新竹早午餐#健康餐盒#便當#健康飲食#水煮餐#hsinchu#hsinchufood#健人餐廚#新竹便當#便當

【DONKI購物】經典日式點心！白玉團子與日式蕨餅

在 DONKI 唐吉軻德西門店 的二樓，有一區專賣熟食，除了壽司、炒麵麵包、炸豬排麵包... 之外，還有在日本很常吃到的經典日式點心以及片裝的小蛋糕，日式點心主要有團子跟蕨餅 這些點心跟小蛋糕都被放在冷藏的冰箱裡，有各種不同的口味可以選擇，每款都被塑膠盒做了各別包裝，我最後選了兩款比較傳統的口味來試試，想看看吃起來是不是跟在日本吃到的感覺一樣 如果買回家沒有要馬上吃，記得要先放進冰箱冷藏一下，要吃的時候可以拿出來直接食用，也可以放在室溫等個5-10分鐘， 讓團子跟蕨餅回溫，吃起來會比較像常溫下的柔軟度 白玉團子 / 沖繩黑糖 白玉糰子是一種日式點心，外表像湯圓，做法是將白玉粉加水混合成糰，再以水煮熟，口味可鹹可甜，在唐吉軻德賣得都是甜的口味，塑膠盒的封口處被用貼紙貼住，蓋子是上掀式，透明的外盒可以直接看到內容物的模樣，原料跟熱量都在盒底，一盒的熱量大約是一頓正餐的量了 打開後會看到三樣內容物，8顆白玉團子、黑糖糖漿跟一支透明的叉子，團子上有一張塑膠膜，隔開了糖漿跟叉子，食用前只要將塑膠膜取出，將黑糖的糖漿倒在團子上，就可以開動了 白色的團子上沾滿了黑糖的糖漿，聞起來也只有濃濃的黑糖香味，沒有其他的味道，不過，食用前建議一定要回溫，叉子會比較容易取出團子，吃起來的口感也會跟現做的比較接近 白玉團子裡是完全沒有包任何的內餡，咬起來沒有任何顆粒感，味道就只有外層沾上的黑糖糖漿，吃起來是很柔軟中還帶有嚼勁和彈性的口感，很像是在日本吃到過的白玉團子的口感，咀嚼的時候會感覺到有點黏牙，甜度對於不喜歡甜食的人會覺得有些過甜，對我來說這個甜度還好啦 日式蕨餅 / 原味 - 黑糖黃豆粉 這在許多日本料理店裡很常出現，算是在台灣也很常見的日式傳統小點心之一，蕨餅是用蕨類澱粉製作，最常見的口味就是黑糖了， 上方通常都會再蓋上一層黃豆粉 蕨餅的包裝方式跟白玉團子是一樣的，兩款的價格也相同，熱量上蕨餅比白玉團子低一些，不過，兩款的總熱量差異沒有很大，要是將這個當成甜點天天吃，估計卡路里也是蠻可觀的 在夏季時，蕨餅在日本是很流行的甜品，有點像是我們傳統的涼糕、涼圓，冰涼又可取代正餐的食物 買回家沒有馬上要吃也是要冰冷藏，不過，蕨餅在食用前不是一定需要回溫，從冷藏拿出來的口感，其實跟回溫時吃起來的差異不會大到很明顯，但如果喜歡口感比較軟一點的人，那回溫就是必要的 打開包裝後，一樣也是三樣內容物，被塑膠膜隔開的蕨餅、一包黑糖糖漿跟一支透明的小叉子，食用前，將黑糖的糖漿撕開包裝，倒在蕨餅上，就可以直接食用了，如果是完全不喜歡甜味，也可以選擇不加黑糖糖漿，因為蕨餅本身就已經帶有一點黑糖的香氣在了 不過，不沾糖漿吃起來是完全沒有甜味的，就算沾了糖漿，吃起來的感覺也會因為蕨餅本身的味道，而蓋掉了黑糖的甜度，對於不那麼喜愛甜食的人，蕨餅會是比白玉團子更好的選擇 口感上是非常的柔軟中帶有一點彈牙，咬起來是幾乎沒有阻力的感覺，適合任何年齡層的人食用，味道也是比較明顯，可惜黃豆粉的份量蠻少的，沾到了糖漿的部份就完全吃不出有黃豆粉的感覺了 這兩款日式點心，吃起來都蠻有在日本當地超市買到的水準，味道跟口感都還原的蠻有水準，份量跟價格我覺得也蠻親民的，偶爾想回味一下日本點心的感覺，是可以選擇入手的，但是，熱量真的不是太低，所以，最好是能分次食用，或是三到四個人一起分食，會比較適合哦 ————————————————————————————————— 喜歡文章的讀者，也歡迎【追蹤】和【分享】，這都是對我寫作最大的鼓勵。 ————————————————————————————————— 【靜羽喵的貓系人生】 ↓ 關於我的最新消息都在這裡 ↓ 粉絲團 https://www.facebook.com/Avrilneco/ IG https://www.instagram.com/avrilneco168/ 部落格 https://psvice.pixnet.net/blog

幫助你隨時都順暢！甜園小舖#活性乳酸菌梅 及#雙酵素橄欖 

身為辦公室OL或需要常常整天久坐的朋友們，是否會經常覺得消化不良或是排便💩卡卡的呢？相信很多朋友們都有跟我一樣的困擾，尤其是女性同胞們👩‍🦰，🈚️沒有每天排便好像是習以為常的事了，有時候一忙起來加上三餐又不正常，每次這個時候總是會瘋狂的求助優格、優酪乳，也不小心因此吃下一堆以為沒熱量的熱量🤭，加上很多女生也許跟我一樣不能常吃冰🧊的食物，其實有時候蠻麻煩的。 上網拜求估狗大神發現了#甜園小舖 的👉#活性乳酸菌梅 和 #雙酵素橄欖 這2款法寶，這兩款裡面加入了全新升級的雙酵素#木瓜酵素、#鳳梨酵素 ，而且高纖、低熱量、零負擔（😨女性同胞最害怕多餘的熱量了！）採用台灣梅子、顆顆果實飽滿、😋口感不苦澀咬起來還QQ的好好吃，而且不會太酸耶！ 每一顆#活性乳酸菌梅 外面均勻的裹滿綠色粉末，尺寸比起外面市售這家的梅子真的巨無霸的大顆！！而#雙酵素橄欖 還貼心的幫忙去籽，有的外面呈現黑色狀不是壞掉哦！而是粉末已被吸收，吃下去效果一樣好👌。 🌟調味粉末採用上近乎全天然：綠茶、甘草、仙渣、麥芽糊精、決明子、桑葉，讓你安心無負擔吃過都說✌️很順暢，很輕鬆！！ 一天只要一顆當零食吃，搭配500西西的開水給他咕嚕咕嚕地喝下去，就能讓你的腸胃也咕嚕咕嚕地順暢起來，而且重點是很好吃😋又可以嘴饞時當個零食吃。 有分為單顆包裝及袋裝包裝，單顆單顆包裝超適合我這種超怕手髒的人阿，又能隨身攜帶，隨時隨地想吃就拿出單顆對我來說超級方便呀❗️ 單顆包裝也保持新鮮不容易受潮，外出方便食用，聚餐後、隨時想到要吃就來上一顆。 而袋裝包裝的那種就很適合一家人👨‍👩‍👧‍👧共享一起分享，在家裡吃一整包袋裝的也比較不會增加多餘的垃圾，而且#甜園小舖 他們的袋裝設計的超棒的👍是加厚版的夾鏈袋設計，不怕變質。 有興趣的話一起來嘗試看看吧！#甜園小舖 讓你恩恩💩不卡卡的小秘訣 ！ 👉#雙酵素橄欖: 💚250g±5%(大約18-23顆不等，橄欖大小不一，重量也會不一) 💚單顆包-10顆/包(實際數量以內容物為主 👉#活性乳酸菌梅： 💚300g-封口夾鏈袋包裝(大約18-23顆不等，梅子大小不一，重量也會不一) 💚單顆包-10顆/包 🌺甜園小舖 ☎電話:04-23899973 🏡住址:台中市南屯區文昌街222號(近文昌兒童公園) ⏰營業時間:平日一 ~ 五 早上 9:00-12:00 下午13:30-19:00（🈺️中午休息至1:30營業） (🈸假日面交需預約唷!) 臉書：https://www.facebook.com/%E7%94%9C%E5%9C%92%E5%B0%8F%E8%88%96-1662381100737850購買連結:https://222.1shop.tw/9qap20 #曹的愛分享 #caocaoeatfoods

[剉冰熱量大解析]如何聰明吃冰不會胖？教你8招控制冰品熱量

夏天即將來臨，沁涼爽口的剉冰一定會成為大家必吃的飯後甜點，但你知道假如吃錯吃法可是會增加熱量使你體重暴增的喔，在炎熱的夏天總是會穿得較為清涼一些，所以變胖可是一大禁忌，今天小編就來分享8招可以爽爽吃剉冰但又能控制熱量的撇步吧！ 1基底選擇清水清冰 剉冰也分了很多款式，泡泡冰、綿綿冰、雪花冰等等，但熱量最低的還是最傳統的清冰，因為完全就是以純水製作的所以熱量是『0』，，而不加料的雪花冰一碗就可達到400~500大卡，聰明的各位應該知道要選什麼了吧！ 2不加糖水 由於吃冰一定會加上配料，而那些配料店家都會使用糖熬煮，基本上配著配料吃就能感受到甜味，因此糖水的部分可以減去，而且沒加糖水的冰因為較不甜，所以口感上更為清爽不膩口喔！ 3斟酌添加醬料 剉冰最精華的部分就是醬料，加滿配料的剉冰，擠上滿滿的煉乳可說是小編的最愛，但需要熱量控制的各位一定要注意，醬料可是一個熱量很高的東西，不管是煉乳、巧克力、草莓果醬、百香果醬等等，一匙差不多就有50大卡，所以大家可以依照自己的情況斟酌添加。 4慎選配料 吃剉冰配料是不可或缺的，但在挑選方面又是另外一個學問喔！ (1) 種子澱粉類 「紅豆、大紅豆、芋頭 ㄘㄨㄚˋ ㄘㄨㄚˋ ㄘㄨㄚˋ」種子澱粉類可以說是配料中熱量較低且富含纖維，紅豆、綠豆、大紅豆、薏仁、花豆、蓮子等等都是可以加的，唯一要注意的是「花生」，因為油脂含量很高，沒控制好份量熱量就會過高呦！ (2) 果凍類 比起布丁還有奶酪，愛玉、仙草、粉粿、蒟蒻、白木耳是較為推薦的，因為熱量偏低且富含果膠成分，完全可以安心食用，尤其是白木耳極為推薦。 (3) 圓圓類 很多人都會說不要加圓類的配料熱量很高，但有些還是可以加的，像是地瓜圓、芋圓、粉粿、脆圓，熱量都偏低，只要注意份量都是可以添加的，但粉圓和小湯圓熱量就很高，如果在減肥的話就不建議食用。 5兩人一碗剛剛好 比起一個人吃一碗，兩個人吃一碗更好，有時就是過過乾癮就好，而且兩人一碗除了能分攤熱量外，還能下享用美食的過程中聊聊天，增加用餐的趣味。 6腸胃不好要注意 吃冰吃太快總是會頭痛、牙齒痛、肚子痛之類的，雖然炎炎夏日來一碗剉冰的確十分爽快，但還是要注意吃的速度和次數，尤其是腸胃不好的人，不要消暑不成還造成了腸胃的負擔。 7動手做好吃好玩又健康 假如是喜歡動手做料理的人，非常推薦可以自己製作剉冰來吃，除了享受製作過程所帶來的樂趣外，還能夠添加一些健康的配料，水果冰絕對是首選，吃得健康外還能吃得安心，但切記糖不要加太多～ 8吃完不要立馬躺著 吃完冰總是會想躺在沙發或床上看電視、滑手機，但不妨可以起來走走、做做家事等等，就是不要坐著或躺著，假如是在外面店家用完餐，可以走路代替搭車，消化一些熱量。 身為美食部落客的小編，在此來推薦一些冰品店給大家～（以下推薦的店家有些熱量就偏高，有在想減肥跟控制熱量的大家要注意一下呦～） ＊好想吃冰 ＊御品源冰火湯圓 ＊愛玉之夢遊仙草 ＊南泉冰菓室 ＊有町冰品 以上就是小編分享的吃冰小撇步分享給大家，就算想要減肥或控制熱量，只要找到方法和懂的挑選，還是可以吃自己想吃的食物，祝大家都能有個爽爽吃剉冰的夏日！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．瘦身少吃是超級錯誤的觀念！小心熱量攝取太少會降低基礎代謝率！ ２.有效控制食慾五大絕招！成功克制自己的嘴巴 ３. 拒絕冬天發胖！ 4招冬季減肥的小撇步

國民美食熱量排行出爐！想不到這個熱量最高！

大家常常午餐晚餐隨便點的美食呢 有想過熱量到底是多少嗎？ 最近網路上瘋傳這張程涵宇營養師製作的熱量排行 真是嚇死人！ 害我都不敢再亂點餐了！ － 熱量排行表 圖片來源：程涵宇營養師 － 1. 高麗菜水餃20顆：1200大卡 第一名居然是水餃！！！ 真的沒想到這個長的無害的東西居然這麼肥 下次絕對會少點幾顆吃 2. 牛肉燴飯：872大卡 澱粉加上勾芡的醬汁，這個絕對實至名歸啦！ 但是真的很好吃，偶爾還是會忍不住整盤掃空 3. 花枝炒麵：768大卡 炒麵類也是實至名歸啦！也是滿滿的醬料+澱粉 魔王級的存在！ 4. 炒米粉：698大卡 我想澱粉類的食物我就不用再多解釋了吧哈哈哈 5. 滷肉飯：648大卡 滷肉飯這個國民小吃之王果然也是在前五名啊！ 肥肥的滷肉真的最餓又美味，就算熱量再高也是忍不住來一碗 (豬舌頭推薦：華西街夜市＆晴光市場都有很好吃的滷肉飯！) 6. 臭豆腐：565大卡 炸的臭豆腐就不用說了，炸物熱量哪有在低的 7. 蔥油餅：541大卡 喔不！平常都是當作下午茶或點心吃！ 這根本正餐熱量！太逼死人了！ 大家以後選點心的時候記得想一下到底吃了多少熱量進肚 8. 蚵仔煎：516大卡 蚵仔煎算是裡面中比較營養的 菜量相對來說比較高，而且海鮮也是豐富的蛋白質來源，推一個！ 但是不要醬料就可以降低更多熱量 9. 刈包：504大卡 台式漢堡！！熱量重心就來自於裡面包的肥肉啦！ 如果想要吃刈包又不想吃進太多熱量，改選瘦肉會好一些 10. 潤餅：495大卡 潤餅也是小吃中相對健康的選擇之一 除了澱粉量很少，裡面的配料有菜有肉有蛋，非常豐富 但是魔鬼藏在細節中，花生粉要酌量加阿～ 11. 大腸包小腸：435大卡 這個邪惡的點心熱量也是不少啊！ 畢竟都是加工食品，不用問就知道熱量高 12. 麻辣臭豆腐：432大卡 比起炸臭豆腐熱量減輕了不少，但是要小心不要把湯喝了 麻辣臭豆腐的湯讓人又愛又恨，好喝，但鈉含量跟油量都很高 喝完絕對肥！ 13. 蚵仔麵線：415大卡 這小小一碗麵線熱量也是不低啊！ 也是勾芡派系！只要勾芡必定肥 但唯一的優點就是蚵仔跟大腸都是不錯的營養來源 14. 地瓜球10顆：410大卡 沒想這個受歡迎的點心少少的10顆 熱量威力這麼大！以後逛夜市要留一些熱量扣打給地瓜球了 （豬舌頭推薦：三和夜市有一家地瓜球便宜又好吃！） 15. 肉圓：324大卡(炸) 這個出乎意料的低！！！ 原本想說是炸的，應該熱量很高， 沒想到跟前面的小吃比起來，居然變成一塊蛋糕的部分 － 看完這15樣國民美食跟小吃是不是有改觀了呢！ 下次點餐記得多留心阿，一個不小心就變胖了！ － 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat Popdaily ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 － 美食訊息 👉北部 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 【米其林必比登推介】台北延三夜市│3家名符其實的米其林夜市美食！ 【美食懶人包】台北｜華西街夜市 盤點4家華西街45年以上老店！ 【美食懶人包】台北晴光市場│5家不能錯過的小吃、甜點！ 【網紅店開箱】台北｜5家IG熱門打卡名店 【美食懶人包】台北｜三峽老街踩雷特輯！ 【夏日冰品特選】沒吃過別說你是台北人！老字號圓仔湯 【台北約會餐廳推薦】10道海鮮料理滿足你的味蕾 高CP值大餐 守住荷包也能討另一伴歡心 【國父紀念館站美食】來自東京的咖哩專賣店 平價又美味 【在地人帶路】三重│6家三和夜市在地必吃的美食！ 【三重咖啡廳特選】不私藏！三重不限時質感咖啡廳！ 【美食懶人包】新竹│盤點5家城隍廟必吃美食！ 【美食懶人包】新竹｜ 城隍廟周邊5家Google 超過3.5分高評價美食！ 【美食懶人包】新竹北埔│吃貨的一日遊行程！ 👉中部 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【在地人帶路】彰化│5家美食懶人包！ 👉南部 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐美食懶人包！ 【美食評比】嘉義│9家嘉義火雞肉飯評比！ 【美食懶人包】台南│5間好吃到超過3訪的美食！ 👉東部 【櫻桃霸王鴨 一鴨五吃攻略】宜蘭｜蘭城晶英酒店│到宜蘭玩也可以吃餐廳！ 【在地人帶路】花蓮│5間觀光客沒聽過的必吃名單！ 👉其它 肉量最狂的小火鍋！還有吃到飽的霜淇淋！CP值爆表！ 【2020臺北臺中米其林指南】完整公布！快貼給男友去摘星！ 【2020臺北臺中米其林指南】必比登推介名單出爐！ #國民美食 #小吃 #熱量 #台灣小吃 #台灣美食 #熱量表

走糖sᴡᴇᴇᴛ ʙᴜᴛ ɴᴏ sᴜɢᴀʀ﻿｜ 採用「羅漢果糖」平均每杯飲料熱量不到200卡 !

ɪɴғᴏʀᴍ: ———————————————————————— 🏠sᴛᴏʀᴇ：走糖sᴡᴇᴇᴛ ʙᴜᴛ ɴᴏ sᴜɢᴀʀ ｜ᴛᴀɪᴘᴇɪ 🌏ᴀᴅᴅʀᴇss ：台北市文山區羅斯福路五段211巷18號(萬隆站) 🕛ʙᴜsɪɴᴇss ʜᴏᴜʀs: 周日~周四10:30~22:00 周五周六10:30~22:30 ☎️ᴛᴇʟ : 02-7729-7595 👉🏻 有提供座位 👉🏻 文末附上菜單 ———————————————————————— ✿ 四季水果茶 ɴᴛ70 ✿ 酪梨小麥草鮮奶飲 ɴᴛ85 ✿ 琥珀白玉 ɴᴛ70 ✿ 仙草鮮奶飲 ɴᴛ65 (ᴍ) , ɴᴛ75 (L) ✿ 牛奶豆花 ɴᴛ55 (ᴍ) , ɴᴛ65 (L) ✿ 濃芋鮮奶飲 ɴᴛ75(ɪ), ɴᴛ85(ʜ) 位在萬隆站三號出口往後走即可抵達! 店家採用「羅漢果糖」 0卡、0熱量為天然的代糖✨✨✨ 平均飲料熱量不到200卡沒什麼肥胖負擔 🌟羅漢果糖是什麼? 羅漢果糖是一種天然、零卡路里的代糖。 而羅漢果糖的來源就是台灣人很熟悉的中藥材—「羅漢果」裡面提煉萃取的天然糖，熱量極低卻是砂糖及蔗糖甜300倍! ◽️濃芋鮮奶飲 絕對是芋頭控首選！ 裡面有嚴選大甲芋頭、芋圓鮮奶 吃得到一口口厚實芋泥塊 濃郁芋香混入新鮮牛奶 入口滑順綿密~~~~🥰🥰 ◽️酪梨小麥草鮮奶飲 小麥草味道很像抹茶口感🍵 添加奶香味後增加了小麥草的香氣以及估溜的滑順口感 酪梨帶點淡淡清香 有助於幫助腸胃消化 ◽️琥珀白玉 最喜歡豆花系列!(≧▽≦) 採用加拿大非基改黃豆 豆花是鹽滷豆花使用天然海鹽作為凝固劑製成 裡面還添加桃膠女生ㄉ養顏美容聖品可以補充膠原蛋白!!😻😻😻 ◽️四季水果茶 裡面添加超多種水果！！有鳳梨、檸檬、葡萄乾、蘋果、百香果、柳丁🍎🍋🍍 不會太酸也不會太甜還可以吃得到水果片整杯真材實料~ 回訪率：🌝🌝🌝🌗 標籤搜尋🔍 #雷陣瑀ㄔ台北 #萬隆美食#萬隆飲料#萬隆手搖#台北手搖飲#台北美食#捷運美食#台北飲料#平價美食#走糖#台北美食地圖#文山區美食#文山美食#手搖飲料#相機食先#台北必吃 #foodie#taipeifood#instafood#popyummy#4foodieforfoodie#girlstalk美食#girlstalk打卡#popdaily#poptour#4foodie#yummyday#foody吃貨 

補充蛋白質也可以可樂？！美國 FIZZIQUE® 可樂 - 熱帶檸檬風味 | 清爽口感 | 熱量竟然只有90卡！？

相信現在健身的人、減重的人越來越多，而飲食控制＋補充蛋白質也成為一種趨勢！然而現在補充蛋白質，除了可以選擇吃肉、蔬菜、喝＃乳清蛋白 、高蛋白餅乾 、高蛋白抹醬...等等，現在竟然還可以喝透過可樂來補充蛋白質？！會不會太棒了！但...加入蛋白質的可樂，會不會有口感上的問題呢？！到底好不好喝呢？萍姐這次直接訂一箱 ＃美國 FIZZIQUE® 可樂 ＃熱帶檸檬風味 來開箱試喝給大家參考一番吧！蛋白質+氣泡水，這個美國飲料品牌或將變革85億美元氣泡水市場？ 美國 FIZZIQUE® 可樂包裝 收到包裹時，外箱有印他們家的LOGO,還蠻有質感的，用美工刀打開之後，我們家的豆腐就迫不期待的前來磨蹭紙箱ＸＤ（紙箱的魅力到底有多大啊！哈哈）打開外層紙箱後，就會看到一箱 ＃美國 FIZZIQUE® 可樂 拿出來的時候要小心拿！因為不太好拿很怕盒子突然破掉ＸＤ還好盒子算堅固,拿出來時完全沒事＾＾整個拿出來後，包裝長這個樣子 正面包裝長這樣，感覺還不錯！ 這家的高蛋白可樂總共有三種口味：草莓、西瓜、熱帶檸檬風味,這次入手感覺比較不雷的檸檬風味來喝看看！三種口味成分表如下圖 美國 FIZZIQUE® 可樂 內容物 一箱裡面有滿滿的12瓶喔！都是易開罐的 美國 FIZZIQUE® 可樂 成分 來看看成分表吧,太誇張了！一瓶熱量只有90卡！蛋白質高達20g!上網查了一下：這一瓶的蛋白質是屬於＃水解分離乳清蛋白 ,喝一瓶相當喝完一包乳清ＸＤ 麩質，非基改，無脂無糖不含黃豆，不添加防腐劑與色素也完全不含糖，整在健身或試飲食控制的朋友都可以開心喝, 不過他是有含咖啡因的喔 25mg/100ml（不太能喝咖啡因飲品的朋友要注意不要過量了！） 美國 FIZZIQUE® 可樂 口感 好啦！說了這麼多！也要來喝看看好不好喝啦～ 打開時，就可以聞到檸檬汽水的味道（感覺蠻神奇的！）倒出來的時候，跟一般檸檬汽水一樣（內心想：這真的是高蛋白汽水嗎？！！）害我有點期待喝起來的味道了ＸＤ 喝起來的口感：當我喝的時候,真的有驚艷到我！因為,根本就是汽水嘛！尤其加了冰塊更好喝！果然～汽水就是要冰的才好喝ＸＤ 而且完全沒有高蛋白的味道,也喝不出來，我自己喝起來像檸檬汽水,我的朋友喝起來說類似：乳酸飲料,酸酸甜甜的,很像養樂多＋氣泡水,喝起來超清爽,氣泡也不會太強烈到刺激,感覺剛剛好, 檸檬口味完全不雷！對於正在減重或是飲食控制或是喝乳清喝到膩的,可以換換口味,也可以在不能喝可樂的時候姐個嘴饞！蠻推薦入手＾＾對於不能喝到咖啡因的朋友,就不建議入手了 剛好冰箱有檸檬雪酪,給他加上去特調一下ＸＤ還蠻搭的！不怕熱量爆表的朋友,也可以加香草冰淇淋跟冰塊,就會變成漂浮可樂了呢！ＸＤ Fizzique 蝦皮賣場 Fizzique 樂天賣場 FB：新澄生活MotionJet IG：motion jet.tw ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⭐️萍姐ＩＧ （點我） ⭐️萍姐頻道（點我） ⭐️萍姐粉專（點我） ⭐️萍姐集購社團（點我 ＃美國 FIZZIQUE® 可樂 ＃熱帶檸檬風味 ＃水解分離乳清蛋白 ＃健身 ＃飲食控制 ＃補充蛋白質 ＃無糖 ＃低熱量 ＃高蛋白 ＃清爽 ＃汽水 ＃美國進口 ＃蛋白質氣泡水 ＃特調 ＃順口

🌀便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

🌀全家便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

現在人越來越重視 #體態管理 #飲食健康但也總是因為工作忙碌、時間窘迫、加班，大夜班、沒空準備餐點的時候，如果真心想要改變瘦身體態，絕對是有方法的♥️隨處可見、幾乎天天都要去的、24小時不打烊的便利商店絕對是陪伴著你<飲食瘦身> 最佳的夥伴 ! 只要花幾分鐘正確挑選搭配隨時都可以搜出如此多樣化的健康美味瘦身餐點 #全家讓你挑選方便又健康🤗 便利商店減肥的好處是餐點背後都有清楚的營養標示、食品標示，可以知道自己吃了什麼、計算攝取多少熱量、多少碳水量，尤其當自己在實施《減醣減肥》的時候最在乎的就是自己會不會爆醣了！盡可能選擇原型食物(如地瓜、雞胸肉等)。 熱量搭配基礎代謝率 簡單有效率 🌀什麼是基礎代謝率?? 顧名思義，就是「每天完全不活動的情況下，身體自然會消耗的基本熱量」；但我們每天都會走路、上班、甚至是運動，這些都會耗掉額外熱量，所以只吃到基礎代謝率的熱量是絕對不夠的 ! ( 1公斤相當於7,700大卡，若每天減少500大卡的攝取，那15天就可以減少約1公斤。) ⚠️營養師提醒 千萬記得 每日攝取總熱量不得低於#基礎代謝率瘦身時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋300 大卡維持現有體態時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋500 大卡一定要起碼吃夠這樣的熱量，避免攝取不足，身體進而啟動降低消耗熱量的生理機制，可能會導致基礎代謝速度更慢，更有可能有「吃得比以前少，但更容易發胖」的失敗後果。 🌀基礎代謝率怎麼算？女性：10 x體重(kg)+6.25 x身高(cm)-5 x年齡(歲)-161男性：10 x體重(kg)+6.25 x身高(cm)-5 x年齡(歲)+5 怎麼挑才是健康享瘦的好選擇 1. 乳品類 : 低脂鮮奶、無糖優酪乳、優格、起司片 2.豆魚蛋肉類 : 無糖/低糖豆漿、毛豆、水煮鮪魚罐頭、茶葉蛋、糖心蛋、茶碗蒸 3.全穀雜糧類 : 烤/蒸地瓜、御飯糰、蕎麥涼麵、全麥麵包、貝果、三明治、無糖 燕麥飲 4.蔬菜類 : 生菜沙拉、關東煮蔬菜 5.水果類 : 香蕉、蘋果、芭樂、綜合水果盒 6.油脂及堅果類 : 無調味堅果、杏仁小魚、杏仁巧克力 🌀早餐吃的好 早餐是一天中最重要的一餐，因為身體經過一夜休息，近12小時未進食的狀態下，血糖濃度會下降導致早上起床時精神不濟、體力不佳。對於能量的需求很迫切，因此必須透過早餐才能喚醒身體重新開機、正常運作。推薦以攝取優質蛋白質為主，並搭配一些蔬菜，達到均衡飲食的狀態。👉🏻不知早餐胖更快 最佳早餐時間選對了嗎 ? ☑️建議搭配 : 主食 : 飯糰、全麥麵包蛋白質飲品 : 水煮蛋、豆漿、牛奶、雞肉沙拉、優酪乳高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 👉🏻知道會胖還是想吃麵包 那就選硬麵包吧 🌀午餐吃得飽 早餐膳食纖維攝取通常較低，所以可以利用中餐補足 ，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐是一天當中最有本錢吃的一餐，建議一定要吃飽吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量，避免下午肚子餓。 👉🏻多吃纖維就便祕?? 攝取膳食纖維有原則 ☑️建議搭配 : 主食 : 糙米飯、紫米飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 🌀點心限量吃 減重的人一定和零食點心絕緣？未必見得。只要選對食物和方法，吃對零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地。☑️ 建議搭配 : 原態碳水 : 堅果、燕麥高纖水果 : 水果(盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)蛋白質飲品 : 豆漿、牛奶、奶烙、優格👉🏻堅果熱量高??選購5步驟 吃對不發胖👉🏻吃水果減肥 吃錯份量小心越吃越肥 🌀晚餐吃的少 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐的話，⚠️小撇步偷偷分享👁‍🗨養出輕盈體質，#吃飯順序很重要🍱① 纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉這樣可有效控制整餐的熱量攝取，少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。☑️ 建議搭配 : 主食 : 義大利麵、地瓜飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮、水煮蛋高纖蔬果 : 兩樣蔬菜水果 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)。 👉🏻學會挑醬汁 吃義大利麵不怕胖 👉🏻吃飯順序瘦出好體質 ——————————————— ⚠️特別提醒大家⚠️👉🏼 進行增肌減脂#蛋白質攝取量非常重要！建議每日蛋白質攝取量：跟體重1:1 為(G)單位ex:目前是54公斤 所以一天最少需攝取54G蛋白質👉🏼記得是平均三餐都要有🥚蛋白質🥚，每餐最佳吸收率是不超過30G‼️———————————————若想讓瘦身效率更好，除了注意三餐的飲食內容外，適度的運動是可以幫助你瘦更快的喔!大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等，也可以達到燃燒熱量進而減重的效果！#全家陪你一起改變自己開始健康飲食、健康生活🥗🥙#全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽Select an Image發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類未選擇#全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽 發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類美妝美妝生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座 🌀午餐吃得飽 早餐膳食纖維攝取通常較低，所以可以利用中餐補足 ，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐是一天當中最有本錢吃的一餐，建議一定要吃飽吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量，避免下午肚子餓。 👉🏻多吃纖維就便祕?? 攝取膳食纖維有原則 ☑️建議搭配 : 主食 : 糙米飯、紫米飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 🌀點心限量吃 減重的人一定和零食點心絕緣？未必見得。只要選對食物和方法，吃對零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地。 ☑️ 建議搭配 : 原態碳水 : 堅果、燕麥高纖水果 : 水果(盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)蛋白質飲品 : 豆漿、牛奶、奶烙、優格 👉🏻堅果熱量高??選購5步驟 吃對不發胖 👉🏻吃水果減肥 吃錯份量小心越吃越肥 🌀晚餐吃的少 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐的話， ⚠️小撇步偷偷分享 👁‍🗨養出輕盈體質，#吃飯順序很重要🍱 ① 纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉 這樣可有效控制整餐的熱量攝取，少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。 ☑️ 建議搭配 : 主食 : 義大利麵、地瓜飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮、水煮蛋高纖蔬果 : 兩樣蔬菜水果 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)。 ——————————————— ⚠️特別提醒大家⚠️👉🏼 進行增肌減脂 #蛋白質攝取量 非常重要！建議每日蛋白質攝取量：跟體重1:1 為(G)單位ex:目前是54公斤 所以一天最少需攝取54G蛋白質 👉🏼記得是平均三餐都要有🥚蛋白質🥚，每餐最佳吸收率是不超過30G‼️——————————————— 若想讓瘦身效率更好，除了注意三餐的飲食內容外，適度的運動是可以幫助你瘦更快的喔! 大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等，也可以達到燃燒熱量進而減重的效果！ #全家陪你一起改變自己開始健康飲食、健康生活🥗🥙 #全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量 #增肌減脂 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽 發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類未選擇 #全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP

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