Joyce很享瘦｜不節食、不放棄聚餐照樣瘦｜減重其實也可不飢餓（很重要觀念學起來）

首先來了解為什麼會胖呢? 原因是吃進去的熱量大於你每天消秏的總熱量， 身體會把多餘或無法消秏掉的熱量， 轉換成脂肪儲存起來。 了解吃大於你消秏的熱量就會變胖， 哪麼就把每天的消秏的熱量控制在總熱量以下， 這樣不但不用過度節食還可以開心的聚餐。 如何控制每天吃進去的熱量小於總熱量? 你可以在google查詢到食物的熱量表或者下載一些APP， 建議先把一整天會吃的東西分配出來， 這樣就不會吃過多的熱量。 以我為例子： 我一天的基礎代謝率約在1350卡， 活動熱量約在1800~2000之間， 表示我最少要吃到1350卡， 最多吃1800~2000卡，超過就容易發胖。 例如： 早餐：貝果(270卡)+美式咖啡(0卡)+水煮蛋 一顆(80卡)=432 中餐：雞胸肉80g(191卡)+花野菜100g(24卡)+白米飯100g(183卡)+水煮蛋 一顆(80卡)=478 晚餐：清蒸鱸魚140g(120卡)+鵝白菜100g(24卡)+白米飯100g(183卡)+煎蛋 一顆152卡)=479 下午茶:萬歲牌雙腰果 26g(152卡)+綠茶(0卡)+奇異果(61卡)=213 -----------------------總熱量:1602 PS.可以把澱粉換成馬鈴薯或地瓜、糙米這樣低ＧＩ食物 這樣就沒有吃超過一天的總熱量， 而且，還低於我的活動熱量很多， 自然很容易瘦又不容易發胖， 如果，再搭配重量訓練把肌肉練出來， 你可以吃得更多瘦得更快。 你有沒有發現我每一餐都吃得很平均， 那是因為，我們每個人腸胃吸收有一定的量， 每餐平均吃這樣才能完整吸收營養， 才能瘦得漂亮。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #168 #斷食 #營養素 #健康 #日常飲食 #減重 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

台南水煮餐／只開平日純外帶無內用／限量供應晚來吃不到／少油少鹽低熱量／當天採買新鮮食材／忠實顧客連續吃一個月

只開平日的水煮餐專賣店，當天採買新鮮食材現做現賣，每日限量供應晚來吃不到，堅持少油少鹽低熱量，還有忠實顧客連續吃一個月 店面外觀：純外帶無內用，之前開在台南文化中心旁邊，2022年5月底搬到東區凱旋路上 用餐時段每個人都忙到手都沒停過，每天食材只準備固定量，賣完就沒了，想吃記得要趁早 所有餐盒都是使用紫米飯 搭配三種當季時蔬及水煮蛋、地瓜、小番茄，整體調味都是少油少鹽，豐盛健康營養滿分 塔香三杯豬：嚴選台灣豬後腿肉部位製作，瘦肉比例高吃起來不油膩，香氣迷人越吃越開胃 照燒雞胸：使用微甜鹹香的日式照燒醬煨煮雞胸肉，肉質鮮嫩不乾柴 味噌烤鯛魚：厚實的台灣鯛魚片搭配天然味噌醬，經過烘烤依舊保留彈性與水份，低脂高蛋白的魚肉，多吃幾口也不怕胖 浦燒鰻魚：鰻魚肉質香滑軟嫩，肉質入口即化甘甜不死鹹 好吃到有忠實顧客說連續吃一個月都沒問題

低熱量機能低輕食飲推薦-口味多元繽紛的紅牛聰靚100卡!!

現代人平時三餐的營養容易攝取不均衡 長期吃肉少吃青菜蔬果的你 對於蛋白質的補充是否也不夠到位呢? 目前新冠肺炎疫情仍然在持續升溫中 為了維持足夠的均衡營養 同時又能夠補給滿滿的蛋白質與維生素 我都吃紅牛聰靚100卡 它的口味相當多元繽紛這次先介紹三種暢銷的新口味 【紅牛】聰靚100卡-療癒中配方(香蕉草莓風味) 【紅牛】聰靚100卡-去去水配方(紅豆抹茶風味) 【紅牛】聰靚100卡--膠滴滴配方(哈密瓜風味) 每盒皆為獨立個別包裝內容物共有八包 相當方便攜帶輕量且一點都不占空間 而且每包紅牛聰靚100卡都屬於低熱量低卡路里 怎麼吃都不怕影響心情與熱量~~ 平時就算早餐來不急吃我也會喝上一包紅牛聰靚100卡-去去水配方(紅豆抹茶風味) 相當簡單沖泡只要使用冷水即可 水量即是300-350ml即可輕鬆攪拌 含有滿滿的洋車前子與紅豆薏仁粉 膳食纖維相當多!!早餐即便沒有麵包喝下一包也有裹腹的滿足感 口味有著鮮甜的紅豆香卻有抹茶的比例 但不會有苦味整體的滋味就像是抹茶紅豆飲料般可口 相當美味~~ 晚上睡前肚子有點小餓的時候 我就泡上一杯【紅牛】聰靚100卡-療癒中配方(香蕉草莓風味) 含有豐富的機能成分GABA及色胺酸 口感滑順綿密超好喝就像是現打的草莓果香奶昔 香甜卻不膩口的水果風味非常好喝呢 一杯喝完就帶有滿滿的飽足感 豐富12.5g的蛋白質加上綜合維生素不怕高熱量 平時想要來點心的時候我也會自己泡【紅牛】聰靚100卡--膠滴滴配方(哈密瓜風味) 一杯就有膠原蛋白與維他命c 給我補充滿分的營養口感酸酸甜甜的味道像極了愛情阿 綿密溫潤的香甜滋味在整個口腔中打轉 平常相當少吃水果蔬菜的我 只要喝一包就能補充身體該有的營養素與蛋白質 現在就算肚子餓也不吃油炸零嘴了阿 想要簡單方便營養的生活方式我都靠紅牛聰靚100卡 想看更多產品詳細內容請至官網https://buy.healthing.com.tw fb粉專https://www.facebook.com/reds.healthing #紅牛奶粉評價#紅牛聰靚100卡評價#紅牛機能輕食飲好喝嗎 #機能沖泡飲品推薦 #好喝即飲輕食推薦 #機能配方沖泡飲分享 #低卡飲食 #沖泡飲品 #適合女生喝的輕食飲/ #機能低卡沖泡飲實測#低卡輕食飲怎麼喝 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

Joyce很瘦身｜你的減重好鄰居在「全家」｜減重方便吃便利商店就是便利

台灣人真的是很幸福到處都有便利商店， 在忙碌的時候便利商店可說是好鄰居， 減重時不用擔心便利商店沒有適合的餐食。 今天介紹“全家便利商店”在減重時怎麼吃， 最方便的是每款餐食都幫我們標註好營養表， 這樣就不用擔心今天吃過多熱量，真的是太方便了。 早餐： 鮪魚御飯糰(熱量：187大卡)+無糖豆漿400ml(熱量：146大卡)+茶葉蛋1顆(熱量：50大卡)=383大卡 中餐： 健身G肉餐盒(熱量：446大卡)＋原萃日式綠茶(熱量：0大卡)＝446大卡 晚餐： 小滷青菜(熱量：112大卡)+地瓜100G(熱量：119大卡)+香菇雞湯(熱量：167大卡)+四川香麻嫩雞胸(熱量：93大卡)=491大卡 不知道怎麼吃趕快“收藏吧” ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #全家就是你家 #全家健康餐盒 #全家減重餐 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

【中農粉絲】正宗川味-馬尾絲川味酸辣粉、好吃又不怕胖低卡金龍一番杯冬粉、四川經典老味道-錦州美食乾拌麵

【中農粉絲】正宗川味-馬尾絲川味酸辣粉、好吃又不怕胖的低卡-金龍一番杯冬粉、四川經典老味道-錦州美食乾拌麵

今天要來介紹【中農粉絲】旗下的即時麵美食，不需外出不需備料，快速沖泡就可以飽餐一頓的【馬尾絲川味酸辣粉】、【金龍一番杯冬粉】、【錦州美食 乾拌麵】，喜歡吃冬粉、乾拌麵的朋友們一起看下去，不要錯過曹曹詳細的介紹哦！！ 一、中農粉絲_馬尾絲川味酸辣粉 這款由臺灣名廚監製的馬尾絲川味酸辣粉 打開後內容物長這樣 有別於傳統的酸辣粉，多了椒麻的香麻辣！除了基本配料外，配料超多包很實在，還有醋。 沖泡完成後，看得見酸豆角、花生米。 承襲正宗川味酸辣粉的特色：麻、辣、鮮、香、酸，馬尾絲寬粉口感Q彈滑口，浸泡6分鐘過後的寬粉吸飽非常夠味酸酸辣辣的麻辣湯汁，聞了就感覺非常開胃，充滿著椒麻香氣，入口後嘴巴還帶著麻感，很過癮！ 二、中農粉絲_金龍一番杯冬粉，低卡低熱量、低GI，方便又好食用 共有五種口味介紹報你知哦👇 而且每一杯冬粉裡面都貼心附上精美小叉子, 以及特殊白色透明的防燙杯套！！ 1.金龍一番杯冬粉_日式豚骨》清淡款 熱量142卡 $39 這款熱量也是五種口味裡面最低的。 以特製豬肉抽出物以黃金比例製作出香氣濃郁、鮮味十足的日式湯頭，內附辣椒粉， 湯頭像是一般沖泡式速食豚骨麵會有的味道，不加辣粉的話，適合小朋友，或是口味較清淡的朋友吃。 ● 輕食低卡142Kcal/杯● 香氣濃郁 鮮味十足● 簡單沖泡三分鐘即可食用● 冬粉口感Q彈柔軟● 不添加螢光劑● 附精美小叉子,食用更便利 2.金龍一番杯冬粉_香菇肉燥》無辣 熱量164卡 $39 這款主打走經典古早味的路線，香噴噴的肉燥、新鮮的香菇，以及古早味不可或缺的油蔥提味。 熱水一沖泡下去香氣十足的馬上衝出來， 湯頭帶著香菇甜味及肉燥香味，以熱量還有湯頭濃厚度來說，跟我一樣怕胖又喜歡重口味的人可以選這款！ ●香菇肉燥杯冬粉 ●輕食低卡164Kcal/杯 ●鹹香誘人經典古早味 ●簡單沖泡三分鐘即可食用 ●冬粉口感Q彈柔軟 ●不添加螢光劑 ●附精美小叉子,食用更便利 3.金龍一番杯冬粉_韓式泡菜》微辣 熱量172卡 $39 ☑️喜歡重口味的可以買！ 台式冬粉也有韓風！市場唯一韓式泡菜風味杯冬粉，以70多年最大冬粉廠產品製作出道地韓式風味，你看那個粉的量就知道多夠味了！ 身為韓式泡菜狂熱者我怎麼可能錯過這個口味呢！一打開泡菜粉包，那濃濃泡菜味就馬上衝出來，沖泡後看得見泡菜塊，吸飽泡菜湯汁的 冬粉超入味！ ● 韓式泡菜杯冬粉● 輕食低卡172Kcal/杯● 酸酸辣辣正宗韓國風味● 簡單沖泡三分鐘即可食用● 冬粉口感Q彈柔軟● 不添加螢光劑● 附精美小叉子,食用更便利 4.金龍一番杯冬粉_酸菜鴨肉》無辣 熱量175卡 $39 ☑️喜歡重口味的可以買。 湯頭有濃濃的酸菜味及薑絲味，沖泡後的冬粉裡面看的見酸菜，熱水加入後等個三分鐘就有一杯酸香味十足的酸菜鴨肉冬粉湯！ ● 酸菜鴨肉杯冬粉● 輕食低卡175Kcal/杯● 酸菜鹹香、微酸回甜、鮮甜鴨肉口味● 簡單沖泡三分鐘即可食用● 冬粉口感Q彈柔軟● 不添加螢光劑● 附精美小叉子,食用更便利● 特殊防燙杯套設計 5.金龍一番杯冬粉_紅燒牛肉》會辣 熱量175卡 $39 ☑️喜歡重口味的可以買！ 濃郁湯頭帶點辛辣口味 湯頭除了紅燒香氣外還有濃濃的八角味，這款辣度是五種口味裡面最辣的喔！吃了嘴唇還會感到微微麻麻的，很夠味喔！！！ ❌會辣不適合小朋友吃！ ● 紅燒牛肉杯冬粉● 輕食低卡175Kcal/杯● 湯頭濃郁 微辛辣口感● 簡單沖泡三分鐘即可食用● 冬粉口感Q彈柔軟● 不添加螢光劑● 附精美小叉子,食用更便利● 特殊防燙杯套設計 🌟金龍一番杯冬粉沖泡方式：將料包倒入後，加入280ml的熱開水，等等3分鐘後攪拌均勻，即可享用。 三、中農粉絲_錦州美食乾拌麵，共三款🥢 中農傳承傳統飲食文化的精髓，重現70多前的經典老味道，推出正統四川家鄉味「川味擔擔乾拌麵」、祖傳百年山東秘方「山東炸醬乾拌麵」、眷村料理靈魂精髓「眷村麻醬乾拌麵」，下面有詳細介紹喔！ 1.中農粉絲_錦州美食乾拌麵_川味擔擔乾拌麵$89 重現70多前的經典老味道 裡面附上的椒麻粉不容忽視，帶點麻帶點醋酸,麵條雖然是細麵卻Q彈有勁，入口後滿嘴椒麻香會讓嘴巴刺刺麻麻的，令人回味無窮，彷彿像是吃了麻辣鍋般的刺激感，很過癮！！ 有別於市面上擔擔麵，辣酸味突出，香麻帶勁的獨門椒麻醬汁包裹著Q彈的麵條，醬香微辣帶勁！很像曹曹以前吃過非常喜歡的老虎麵的味道！ 2.中農粉絲_錦州美食乾拌麵_山東炸醬乾拌麵$89 喜歡酒香料理的朋友不要錯過這款！！ 祖傳百年山東秘方「山東炸醬乾拌麵」歷經時間淬煉出醇厚底蘊，散發濃醇的豆香、醬香，喚起你記憶中的老味道 有濃厚的酒香和辣油、豆瓣醬香，滿滿的鹹香味香氣十足，尤其這款麵條是我最喜歡的刀削麵體，每條麵條邊緣特別薄，還帶點波浪感，好吸附美味的醬汁在麵體上，一口吸入好滿足！ 3.中農粉絲 / 錦州美食乾拌麵_眷村麻醬乾拌麵$89 眷村料理靈魂精髓 承襲自民國三十八年的眷村料理靈魂精髓，麻香、醬香、油香堆疊出濃郁香氣，口味濃醇夠味香滑回甘 好喜歡這款麻醬的味道，濃濃的芝麻味加上辣油畫龍點睛，而且裡面附上的醬料包，包包到位完全不馬虎，就像現做的一樣好吃一樣香👍 🌟錦州美食乾拌麵料理方式： 1.滾水放入麵體，稍微攪拌使其均勻受熱，快煮6分鐘，可依個人喜好軟硬程度調整烹調時間。2.將煮熟麵體撈起，放入碗中與醬料拌勻,即可食用。 📣想吃中農粉絲系列產品哪裡買？？ 🛒填入「Cao 」優惠購買連結點起來🔗👇 https://forms.gle/pzp3C15GxFZkiDa66 （記得在最下面填入曹曹的名稱👉「Cao」哦）🤗 🙋🏻‍♀️粉專:中農粉絲小達人 🔗 https://www.facebook.com/jungnung1949 #酸辣粉 #川味酸辣粉 #中農粉絲 #粉絲 #小寬粉 #台灣製造 #名廚監製 #五星級享受 #MIT製造 #金龍一番杯冬粉 #酸菜鴨肉冬粉 #馬尾絲川味酸辣粉 #小寬粉 #馬尾絲 #錦州美食乾拌麵 #眷村麻醬乾拌麵 #山東炸醬乾拌麵 #川味擔擔乾拌麵 #乾拌麵推薦 #caocaoeatfoods #曹的美食後花園 #曹的吃網購 #曹愛吃caocaoeatfoods 

阿嬤養的胖毛孩好可愛?!小心併發症找上門

你家的毛小孩，也是阿嬤養的類型嗎？圓滾滾的看起來療癒又呆萌，不少主人才對胖毛孩都毫無抵抗力，也不認為肥胖有何問題。但眾多國外科學研究卻早已證實，肥胖為伴侶動物中最常見的營養失調問題，對貓科動物來說更有極高的健康風險。 體態等級 上述評鑑要點將毛小孩的體態劃5級，1為過瘦、 3為理想體態，4-5則表示過胖，以評估動物的體脂肪狀態。根據世界小動物獸醫師會（WSAVA）營養評估準則，當BCS分級過瘦或過胖時罹患疾病的風險都會升高，影響動物的健康。 研究便指出，肥胖使貓咪容易罹患骨關節疾病、糖尿病、心肺疾病、泌尿系統疾病、皮膚問題、麻醉併發症與腫瘤。 方法一：吃對的方式 飼主應確實計算每次餵食寵物的正確熱量，更可利用「體重（kg）X 30+70大卡」公式計算寵物每日所需最低卡路里量（RER），確保攝取適當熱量，再依據貓狗的活動量以「1~2 X RER」公式計算每日熱量需求，檢視過去餵食的份量並調整熱量攝取。此外，飼主可參考商業飼料包裝上餵食量建議及卡路里，換算每日需餵食份量。 飼主能夠定時定量地餵食，能夠培養寵物固定進食的時間與熱量的攝取，此外飼主更要避免餵食過多的零食與拒絕人類餐桌食物，讓毛小孩攝取過多熱量，並同時挑選經PFI推薦之飼料才能提供寵物全面且均衡的營養。 方法二:仔細了解觀察毛小孩 飼主可以根據小動物獸醫學會（WSAVA）的體態評分系統（Body condition score, BCS），透過垂直觀察寵物身軀進行判斷。過瘦，透過肉眼可明顯看到肋骨；理想體態，手指輕壓可以感受到肋骨；過胖，手指輕壓觸摸感受不到肋骨，在此範圍的寵物需要進行減重行動。此外，針對品種狗通常會有一個正常體重的平均值，飼主能夠以此進行寵物的體重評估。 方法三:陪他玩讓他運動 除了飲食控制外，運動也是必備的項目。除了戶外運動外，建議飼主可以依據寵物的習慣，採取對寵物不同的運動方式，包含游泳或是增加寵物室內的運動量。此外，由於夏季天氣炎熱，選擇戶外運動的飼主應該在清晨6點至7點或是晚上9點後，降低寵物在過熱的天氣下運動，避免增加中暑風險。至於很少外出的貓咪，則建議飼主每天撥出20分鐘和貓咪玩耍互動，不僅能夠幫助貓咪運動，還能增進彼此之間的感情。 方法四：定期量體重 建議飼主養成每周定期幫寵物進行體重測量，確實記錄寵物的體重變化，透過觀察飼料餵食的份量與體重間的變化，進而檢視寵物的減肥狀況。 「若毛孩還是吃不飽的話怎麼辦？」可以在每日的熱量需求量之內給予少許的蔬菜水果，來增加飽足感。 肥胖容易造成慢性疾病，對寵物的健康和壽命皆有不良影響，但由於飼主大多不易察覺，等到發現寵物患有慢性疾病時，大多已經有一定程度的損害。所以大家一定要注意到毛小孩的身體狀況喔!

5分鐘內完成的省時運動！日本Youtuber推薦|粽子要吃，身材也要顧!

端午節你吃了幾個粽子呢? 每種口味都想吃其實熱量超爆表!!! 多餘的卡洛里要消耗卻沒時間運動怎麼辦~~~ 推薦3位日本的運動YOUTUBER，適合想保持身材又沒時間運動的你 こんにちは、マイリです！ 端午節快樂~ 不曉得今年你收集了幾個粽子呢(!) 你知道粽子的熱量很高，但高到多少呢?! 北部粽的熱量約600卡，南部粽約400卡，而不加糖的鹼粽也有150卡呢 也就是說如果你每餐吃超過一顆的話熱量就遠遠大於一個雞腿便當拉! (雞腿便當約750卡) 5個小撇步避免吸收過多熱量 󠀠 (1) 一天盡量不要吃超過3個 以一般女生平均的攝取熱量，每天約1200卡 這樣計算起來只要吃三個北部粽就超過所需卡路里了! 整天只吃粽子也不太夠對吧！但基於熱量考量就不要吃太多了:"> 󠀠 (2)搭配不同粽子吃 我們知道南北粽、鹼粽的熱量都不同 就可以利用一天約三個的扣打去搭配不同組合，控制每天攝取的總熱量！ 󠀠 (3)盡量安排在午餐吃粽子 為什麼安排在午餐時間比較好？因為粽子使用的糯米，比較難消化 所以中午吃完後，到睡前還有不少時間，利用這時候讓身體慢慢消化吸收! 󠀠 (4)吃完後散散步 粽子的糯米比較難消化，除了安排在午餐時段外，吃完後可以到外頭散散步 更能幫助消化！ 你也可以做這款8分鐘簡易的運動，取代散步:P 󠀠 (5)配合短時間運動 粽子的熱量不低，要把熱量一次消化可能跑步機要跑好幾個小時... 但是時間沒那麼多，就可以進行短時間的運動，有動就有消耗🔥🔥🔥 介紹3位日本的短時間運動youtuber，除了跟著影片動之外還可以順便練聽力😛 3位日本短時間運動Youtuber 1.Marina Takewaki 圖片擷取自: Marina Takewaki marina每個運動影片都很開心，跟著運動的你也會受到影響變得雀躍 而且頻道內的5分鐘影片超級多，可以選自己想鍛鍊的部位或有氧去做 󠀠 短時間的運動推薦 3分鐘與家人一起跳舞吧！(有氧) 3分鐘深蹲運動(認真的超酸) 4分鐘有氧運動 2.のがちゃんねる/nogachannel 󠀠圖片擷取自: のがちゃんねる/nogachannel 找短時間的腹肌運動就可以找到這個頻道 裡面有非常多2-3分鐘就可以完成的影片 也可以到播放清單選擇初級/中級/上級適合的訓練清單 󠀠 短時間的運動推薦 2分鐘練腹肌 4分鐘有氧運動 5分鐘肩胛骨訓練 3.ブスの美ボディメイク 圖片擷取自: ブスの美ボディメイク 這個是近期發現不錯的運動頻道，影片中會出現訓練的肌群 除了可以知道現在鍛鍊的部位外，也可以有意識的訓練那塊肌肉 這樣的想像能有效幫助自己訓練線條呢(!) 󠀠 短時間的運動推薦 5分鐘改善大腿外側的馬鞍肉 4分鐘伸展大腿外側 3分鐘練腹肌 總結： 端午節快樂❤️ 粽子還是要吃，不過適量吃，與其他粽款搭配吃 先讓整天的卡路里不要爆表，再用短時間運動維持線條！ 󠀠 然後麥莉要來做運動了🔥🔥🔥 記得留言跟我說你覺得哪個運動最有幫助唷🥰 在家好無聊：居家生活新型態｜讓你在家也不煩悶的5種對策 居家運動：適合初學者的5分鐘運動&APP 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 語言學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

Chido趣多超氣泡5.0超爽登場！首創超持久綿密氣泡 居家也能輕鬆調配各種「夏日氣泡特調飲品」

Chido趣多「超氣泡5.0原味氣泡水」 $29 人體內含70%的水分，需要時常喝水補充來維持細胞和組織機能，若是常常讓身體缺乏水份處於輕微脫水狀態，也會增加慢性病風險，靠著含糖飲料解渴又對健康有害，近年來補充沒有熱量和糖分的純水、氣泡水，也成為趨勢，尤其氣泡水既能滿足補水，又能為味蕾帶來飲料般的暢快，在家防疫期間，活動量減少，喝零熱量的水更健康無負擔，偶爾還能自己搭配其他飲料，調配出衛生又好喝的創意飲品！ 全新上市Chido趣多超氣泡5.0氣泡水首創超持久綿密氣泡，清爽解膩，細緻的氣泡刺激味蕾，強度恰恰好，不造成味覺疲勞，同時擁有超越市售氣泡水氣耐力，口感層次豐富不無聊，氣泡於舌尖上彈跳更久，一瓶就能長時間享受氣泡刺激，維持喝水的爽快感，堪稱地表最強CP值氣泡水，給予零卡生活更有活力、與眾不同的趣味，同時喝再多也不用擔心！若是偶爾想為生活增添一點儀式感，利用Chido趣多超氣泡5.0也能在家自製出乾淨美味的飲品。恰逢梅子盛產季，許多人在家自釀梅酒，要減低梅酒甜味、增加味覺感受，就可以加入氣泡水，讓酸甜梅香和細密氣泡一起在舌尖滾動，給予滿滿豐富滋味！對於平常喜愛小酌，更追求飲品酒感的人來說，氣泡水加上High Ball的組合絕對會讓你愛不釋手！調製時，氣泡將是影響High Ball口感的關鍵，因此Chido的持久綿密氣泡更能提升飲品風味，放入大顆冰塊後以威士忌與氣泡水的1:3的比例調配，杯中倒 入適量的威士忌並攪拌10次左右，傾斜杯身慢慢注入冰氣泡水，輕輕攪拌杯中冰塊半圈，便能擁有一杯口感迷人的 High Ball了，簡單好上手，也非常適合在家嘗試！ Chido趣多超氣泡5.0採德國專業機械充氣及日本百大公司製作技術，水源符合台灣國家標準，可以安心大量飲用，更是取代飲料和白開水的不二選擇。「Chido」這個字來自西班牙文，有 「酷」、「活力充沛」的意思，昭告新世代的全新選擇──不喝飲料，喝水才夠潮！補足水分才能擁有無限能量，隨時隨地超越自己，痛快享受生活每一刻！於momo官方網站消費https://reurl.cc/vddNg1 更多優惠好康！ 保持活力的關鍵！補充水分擺脫熱量負擔人體中有70%的水分組成，所有的細胞和組織都需要水分來維持正常機能，而流汗、呼吸等都會造成水分流失，若沒有適時補充，千 萬別以為只是輕微缺水沒有關係，長期下來可能造成慢性病風險！而現代人人手一杯手搖飲料，雖然短暫解渴，實際上對於水分的補充不一定有正面幫助，例如過量咖啡因反而容易導致脫水，大量糖分也會導致過胖、心血管疾病、糖尿病和皮膚老化等症狀，因此，補充零卡、零咖啡因、零負擔的水分，還是維持身體健康與能量的來源。 喝水不無聊！Chido趣多超氣泡5.0持久超勁爽 想戒掉含糖飲料，但又難以抗拒喝飲料的衝動，氣泡水就是你的好朋友！Chido趣多繼4.5GV的經典氣泡水後，推出全新的超氣泡5.0，為飲水新生活帶來更勁爽刺激的選擇，使用來自德國專業機械充氣及日本百大公司製作技術，台灣國家標準的水源，綿密氣泡爽快而不過度刺激，舞動在口中，帶來不一樣的清涼快感，氣泡持久度更超越目前市售氣泡水，一瓶就能長時間享受，CP史上最高！零熱量、零糖分，讓你隨時喝也沒有負擔。選擇健康好喝的水，正確補充水分，才能隨時隨地超越自己！ 同場加映氣泡水特調！體驗Chido趣多樂趣多 偶爾想來點不一樣的飲料，利用Chido也能調配出不同特調！春季首推便是梅酒加氣泡水的組合，氣泡水不僅能中和梅酒過多的甜味，還能讓口感更有層次、更清爽，在這個自釀梅酒風潮的季節，更是解渴好夥伴！另外還有極度推薦的氣泡水High Ball，製作方式非常簡單，放入大塊方正的冰塊，並在杯中倒入適量的威士忌，攪拌10次左右，杯身稍傾斜，慢慢注入冰氣泡水，避免直接將氣泡水澆注冰塊上，防止氣泡散失，最後再用攪拌棒輕輕攪動杯中冰塊半圈左右，威士忌與氣泡水的比例約為 1:3，也可依個人可謂調整，就能完成一杯自製High Ball了，喜歡小酌的人也能在家享受！

Joyce愛瘦身｜沒時間不知道減重怎麼吃｜Subway低熱量組合讓你吃著無負擔

Subway可以說是我最愛的速食之一， 食物多元快速又方便還能快速填飽肚子， 他們每隔一段時間都會推出新東西， 像最近又推出幾款新的商品， 讓蔬食者 或 肉食者(我...哈...)都有更美味的選擇。 【正在增肌的人】 終極熱熔起司墨西哥辣牛(熱量:406 kcal)+黑咖啡(熱量:11kca)=417大卡 來自墨西哥辣椒起司、巧達起司、 三角起司組成的三重起司， 融化口中層次濃郁與清爽蔬菜成為 絕配平衡，每一口都是驚喜！ 【喜愛蔬食的人】 香料蔬菜球(熱量:268 kcal)+無糖豆漿400ml(熱量:146kca)=414大卡 以鷹嘴豆泥混和卡宴辣椒、洋蔥、 紅甜椒等製成蔬菜球，佐以巴西里香芹、 大蒜及薑黃多種辛香料提味。 口感豐潤紮實、外酥內軟， 辛香濃郁的獨特滋味， 濃濃異國風就在嘴裡迸發！ 【喜愛海鮮的人】 活力鮮蝦(熱量:266 kcal)+原萃日式綠茶(熱量:0kca)=266大卡 彈牙的蝦肉在嘴裡釋放鮮甜滋味， 來自大海的清爽Q彈口感， 是喜愛海鮮的饕客，絕不能錯過的絕佳美味！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #subway #subway熱量表 #減重的好選擇 #減重 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身#健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

超人氣高熱量排隊美食 濃郁大蒜滿滿乳酪餡太罪惡啦 | 六角爆漿乳酪攤車 | 高雄美食 | 自由黃昏市場

濃郁大蒜滿滿餡料超罪惡 下午茶熱量爆表也要吃 | 六角爆漿乳酪攤車 | 高雄美食 | 自由黃昏市場

《 高雄 - 六角爆漿乳酪攤車 》 終於來朝聖傳說中的超人氣六角爆乳包😍隱藏在自由黃昏市場裡，平日也排隊一下子才買到，原本只有蒜香乳酪後來又出了金沙芋泥、咖啡和照燒柴魚口味，遠遠走過來路上就能聞到濃郁香氣撲鼻而來，忍不住全部都買一個來吃實在太誘人啦🤤 ▽ 蒜香乳酪 65$ / 金沙芋泥 65$ / 咖啡 65$ 現場可以看到製作過程好療癒❤麵包中擠上乳酪後沾滿蒜香醬汁，烤到外酥內鬆軟，剛出爐熱呼呼的好吃到不行，大口咬下會微微爆漿感受蒜香充斥在嘴中，很容易一口接著一口吃完整顆熱量直接爆表哈哈哈 - ◇店家資訊◇ 地址：高雄市左營區自由三路261號(自由市場/一街5號) 營業時間：15:00-18:30 電話：0920-166711 - 歡迎追蹤我的IG帳號: @hana.foodie_ https://www.instagram.com/hana.foodie_/ 邀約合作📩私訊or信箱: yhsien1202@gmail.com 喜歡我的文章可以按讚收藏起來~ 或是追蹤Instagram會有更多美食資訊分享 IG: @hana.foodie_ / FB: 哈娜の生活日常

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