減脂日記ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥️ 燕麥慕斯蛋糕

無油免烤燕麥慕斯蛋糕 解鎖燕麥片好吃不胖的新吃法 是你沒吃過的香蕉燕麥慕斯蛋糕免烤箱!! 開啟美好的下午茶吧林做法如圖節簡單快手零失敗一大塊僅70卡 食材（6寸）酸奶250g牛奶200g代糖10g燕麥片50g香蕉*2吉利丁15g 可以到YT看影片更清楚喔！ 減肥期間也要好好吃😋好吃不怕胖趕快動手做起來！ 歡迎＠標記我你們的成品喔！ins:meiting_ni

煮食｜居家防疫/小資女/好食減脂微斷糖-早餐篇

居家防疫期間/出門在外 每天叫外送吃得好膩，app上選擇太多選擇困難症出現，難得休假或是下雨天出去外面買又好懶，備料一次都要買到很多，食材常常放到壞掉吃不完，對於很多人來說自己煮真的是蠻麻煩的一件事。 趁著防疫期間變身小廚娘為自己做一份健康的早餐自己開伙微變化，像在外面吃得一樣豐盛，讓你/妳的健康和荷包都照顧到以下就為大家介紹在家可以怎麼煮↓ ps.以下是庭庭自己本身大愛的幾款搭配，食材部分因為考量到金錢加上住家裡所以就是家裡有甚麼就搭配甚麼，但住外面也可以拿來做參考唷~😉 ◎雙蛋起司蛋餅/水煮雞胸肉/花生全麥吐司 →傳統蛋餅皮無加油先將兩面煎得微酥脆起鍋，加入少量橄欖油煎兩顆蛋，其中一面煎至差不多並鋪上酥脆的蛋餅皮，讓蛋可以悶熟，翻面加上起司，等30秒左右捲起起鍋。花生全麥吐司會預先用100℃烤3~4分鐘再用130℃烤2~3分鐘，吐司會吃起來相當酥脆唷，ASMR的聲音超過癮😂 ▲TIP：蛋沒有煎得很熟吃起來會有滑蛋的口感相當濕潤，加上起司片微鹹乳香的味道，還以為有加牛奶在裡面調味呢!😋 食材熱量↓ 蛋餅皮：103cal/份、煎蛋：78cal/顆、低脂起司片：39cal/片、雞胸肉：110cal/100g、花生醬：64cal/份(10g)、全麥吐司：69cal/片 ◎雙蛋起司蛋餅/香煎鮭魚/奇異果/柳丁 →香煎鮭魚只要加上一滴滴的橄欖油加上魚皮本身的油脂就可以煎出焦黃的顏色囉~油脂也不會過多，煎蛋也可利用煎完鮭魚的油脂來煎讓整餐下來滿滿的鮮味在嘴裡，怕太油膩嗎？沒關係，可以搭配柳丁、奇異果去除口腔的油膩感 食材熱量↓ 蛋餅皮：103cal/份、煎蛋：78cal/顆、低脂起司片：39cal/片、鮭魚：160cal/100g、奇異果：61cal/顆、柳丁：60cal/顆 ◎雙蛋起司蛋餅/冷凍蝦/香蕉/蔓越莓杏仁燕麥穀片 →冷凍蝦是COSTCO-Kirkland Signature 科克蘭 冷凍帶尾特大養殖生蝦仁908公克/包，大包而且又實惠；燕麥穀片是COSTCO-GRANOLA HOUSE的脆萃纖燕麥穀片-蔓越莓杏仁口味650公克/包，加在優格/牛奶/單吃/烘焙產品裡都很適合唷~以上兩款都是近期在挑選上覺得經濟實惠的產品可以吃很久的產品 食材熱量↓ 蛋餅皮：103cal/份、煎蛋：78cal/顆、低脂起司片：39cal/片、香蕉：105cal/根、冷凍蝦：100cal/112g、燕麥穀片：226cal/50g ◎冷凍蝦/芒果(小)/無糖優格/蔓越莓杏仁燕麥穀片/芋頭吐司(小) →芋頭吐司和芒果都是家裡的完全是零成本😂，無糖優格是質立無糖希臘式優格500公克/罐，每次都是100g/份的吃，比一般市售小罐裝還划算呢~ 食材熱量↓ 冷凍蝦：100cal/112g、燕麥穀片：226cal/50g、希臘式優格：118cal/100g、芒果(小)：135cal/顆、芋頭吐司：282cal/100g 以上的水果和土司都是家裡現有的食材，一餐就可以讓我飽到晚上，份量真的蠻有飽足感的，防疫期間減少外出才是當道，不妨在家一起動手做好吃的早餐。雖然是微斷糖飲食，但我會在一個禮拜之中穿插一些自己喜歡吃或是家裡有的食材讓自己放鬆一下，不會因為體重上的數字而束縛住自己不能吃高熱量的飲食，吃東西不罪惡，罪惡的是沒有限制的吃，飲食搭配運動才是長期維持體重秘訣😚 喜歡我的文章可以分享/收藏，有甚麼推薦的居家飲食搭配都歡迎大家來跟我分享也可以到我的IG觀看更多有關我的飲食紀錄唷~ 庭庭IG：https://www.instagram.com/tintin_0213_/?utm_source=qr 庭庭私人IG：https://www.instagram.com/tinchieh_0213/ 庭庭PopDaily：https://www.popdaily.com.tw/user/292013/

我的可愛熊熊🐻美式質感韓系早午餐✨alpro 燕麥奶🥛巧克力燕麥片🍫大橋頭吃吃隊🥄stay home美美吃🏠

我的可愛美式質感韓系早午餐✨alpro 燕麥奶🥛巧克力燕麥片🍫大橋頭吃吃隊🥄stay home美美吃🏠

身為專業懶人🤪 牛奶加麥片真的是完美的發明 最近發現#早餐吃麥片 🥣 這個網站其實很久以前買過 因為在台灣真的很難買到 多樣化的麥片不像國外超市一整排 畢竟不是我們的主流早餐吧 所以這個網站真的是綠洲 沒想到它現在越做越大除了麥片 還有各種品牌的植物奶跟素食品項 又常常推出優惠超棒的 剛好看到這款麥片買一送一 不假思索買起來🙌 巧克力🥥燕麥也太美味 營養脆口又甜甜的😳 植物奶原本一直迷惘買哪一牌 剛好看到這款素食網紅推薦的#alpro 價格比市面上最常看到的藍瓶 優惠很多欸🤩味道也很棒 剛好我的熊熊🐻麥片碗到貨了 馬上吃起來🥳 可以天天享受美式早餐了呀呼😚 ©️版權所有，禁止轉載👊 #待在家 #早餐#早午餐#燕麥#全素#健康飲食 #台北美食 #麥片#日常飲食 #台北グルメ#美食部落客 #吃貨日記 #吃貨 #台北吃貨#台北早餐#大橋頭吃吃隊#台湾グルメ #ご飯記録#台湾生活 #食べスタグラム #食べログ#foodie #taipeifoodie #oatmilk #muesli #breakfast https://www.instagram.com/p/CPsIBNhsydo/?utm_medium=copy_link

追劇好夥伴Bett'r 高纖燕麥棒

2021/06/03 #lamrainpin美食 📺追劇必備高纖燕麥棒 你還在吃洋芋片嗎？ 喔 不！趕快換吧！！ ❓你知道嗎？ 🇧🇬高纖燕麥棒可是保加利亞國民零食 還擁有歐盟有機認證 燕麥棒還有助於降低人體內的膽固醇 ✅素食者也可以吃喔～ ❤️來點健康一點的追劇夥伴 「Bett'r 高纖燕麥棒」 三種口味任君挑選 海鹽，薑黃，羅勒&奧勒岡葉風味 香脆可口 讓你一口接著一口 清爽不油膩😋 ⚠️高纖燕麥棒含有豐富膳食纖維 幫助我們腸胃蠕動消化～ 洋芋片的負擔其實有點重 高纖燕麥棒就不怕有負擔了 椰子油烘烤 降低糖分 降低脂肪含量 👍讓我們輕鬆維持體態追劇 分享健康給家人朋友們 🛒：https://www.la-buenasuerte.com/product.php?lang=tw&tb=1&cid=107 🤔在哪裡可以找到保加利亞國民零食呢？ 🛒Urmart, MOMO, Pinkoi, PChome, 博客來 都會看到它的身影喔～～ #Bett’r, 燕麥棒, #有機 #高纖 #全素 #Vegan #非基因改造 #零食 #保加利亞 #海鹽 #羅勒 #薑黃 #不油膩 # 健康零負擔

#沒有牛 #沒有牛燕麥奶 

褐：經典燕麥奶綠：膳食纖維燕麥奶藍：植物蛋白燕麥奶(全聯限定，我沒有買到🤣).喝起來就是來自燕麥，健康的味道。本身沒有另外加糖，但是燕麥穀物原本就帶有獨特的微甜香氣，我還蠻喜歡的。不過，我完全喝不出來褐色和綠色的味道有什麼差別，應該是成分不同吧😝另外，意外地蠻濃稠的唷，所以，喝之前千萬要記得搖晃均勻呀。.#slothlovesfood #樹懶愛美食 #超商美食 #燕麥奶 #植物奶 #全素 #燕麥奶推薦 #植物奶推薦 #oatsmilk #popyummy #yummyday

【燕麥零食】Granola House 燕麥棒、脆米花 在家自己做優格燕麥冰棒

前陣子非常喜歡吃燕麥棒，因為營養又有高膳食纖維，很適合在運動前後來一根燕麥棒充飢！第一次認識Granola House是在便利商店，一吃就愛上了！最近在家很無聊容易嘴饞，所以就網購了一些Granola House 燕麥棒、脆米花，還做了優格燕麥冰棒！真的是太好吃了！！ Granola House G R A N O L A H O U S E 於 2 0 0 9 年創立，以獨具匠心的烘焙工藝 ，採用澳洲全穀燕麥、天然果乾堅果等高品質食材，溶入台灣在地風味，讓源於西方的燕麥產品更符合亞洲人的味蕾~ 因為網購很方便，所以我一次訂了很多~~想說可以囤在家裡慢慢吃！這次訂了纖脆燕麥棒、脆萃纖 燕麥穀片、脆萃纖 燕麥脆米花三種，三種燕麥都有不同的吃法，還可以做燕麥創意甜點喔！！ 纖脆燕麥棒 巧克力 這款就是我運動前一定會吃的！小小一個攜帶方便，重點是便利超商也有賣(明星產品便利點心)，所以運動錢去買一根來吃也很可以~~有時候早上起來沒有很餓吃一根也不錯，可以補充營養~ 全榖營養 高膳食纖維 美味不甜膩 如果要去爬山、郊遊、野餐，纖脆燕麥棒也是不錯的選擇，因為包裝輕便可隨身攜帶，所以爬山累了吃一根可以順速補充體力~朋友都戲稱說這是荒島三天不死燕麥棒！(如果在荒島吃上一根纖脆燕麥棒一定可以維持三天！！) 脆萃纖 燕麥穀片 蔓越莓杏仁 這個超適合當早餐吃！有豐富膳食纖維、天然無添加的燕麥穀片，匯集來自純淨產地的健康食材，搭配牛奶、 優格都很讚！ 一打開就好香~~裡面滿滿的燕麥片超誘人~當嘴饞點心也可以~ GRANOLA HOUSE 的燕麥穀片和外面市售的不太一樣，吃起來口感比較硬，吃的到穀物的香味~泡久一點會軟些，香味浸泡在牛奶裡更香甜~~ 我選的是蔓越莓杏仁口味，裡面吃的到大顆的蔓越莓，酸酸甜甜很過癮！單吃也很好吃，因為有一定的甜度，所以單吃很涮嘴~ 纖嚐八福禮 我還訂了一個纖嚐八福禮，我覺得這款超划算！ 裡面有燕麥棒單支6種口味 (海鹽巧克力、伯爵奶茶、杏仁小魚、巧克力、蔓越莓紫薯、杏仁芝麻) 、脆米花單包兩種口味 (法式巧克力、黑醋栗蔓越莓) ，一盒全部滿足！ 一次可以體驗到六種口味真的超棒的！我自己還是最喜歡巧克力~~(我是巧克力控)媽媽喜歡蔓越莓紫薯~無聊在家追劇、上網客來一根燕麥棒可以解嘴饞又不會有太大的負擔，而且滿有飽足感的，吃一根就不會想再多吃別的零食了~ 脆萃纖 燕麥脆米花 燕麥脆米花是燕麥穀片，也是一款含有益生菌和纖維的類爆米花零食，一包居然不到150大卡！ 除了可以當燕麥穀片吃，也可以直接抓取當零食吃~超好吃的~~一包不用2分鐘我就吃完了😂用燕麥仿造出如爆米花一樣酥脆的口感和一口吃大小，和爆米花同樣好吃！但是使用燕麥+益生菌，所以吃起來更健康~~ 燕麥優格冰棒 最近天氣越來越熱，我就拿脆萃纖 燕麥脆米花 來做冰棒！！ step 1 先把脆萃纖 燕麥脆米花兩種口味混合在一起~ step 2 在冰棒合理倒入3分之1的優格 step 3 把脆萃纖 燕麥脆米花分批放入冰棒盒裡，最後用優格把它填滿！ 完成！！冰大概3~4小時就ok了！ 好吃又健康的冰棒完成啦~~這樣還不用出去買就能在家吃冰棒真的太舒服啦~重點是超簡單的！！ 現在官網訂購還有優惠喔~~加入會員再下單，首單享88折優惠 全館$799免運 【訂購優惠】 纖脆燕麥棒： 40盒$4,300(原價$7,560) 脆萃纖 燕麥穀片：買4送1(包) 脆萃纖 燕麥脆米花：買6送4(盒) 果麥脆片：買4送1(包) 結帳享加購燕麥棒$89/盒(原價$189) 纖嚐八福禮$199/組(原價$280) #燕麥零食 #燕麥棒 #燕麥穀片 # 燕麥脆米花 #GranolaHouse

早餐不能不吃，來一杯無加糖自然甜的沒有牛「膳食纖維燕麥奶」吧！

先承認我是個包裝控，看到質感、文青、可愛包裝就會為此而停留，全家新出「沒有牛Meiyo Niou膳食纖維燕麥奶」當然就是要立刻結帳啦！ 沒有牛．膳食纖維燕麥奶▴ . 我們就用「膳食纖維燕麥奶」展開美好的一天吧！份量小巧不多，在早餐搭配上很有彈性，再配個沙拉、蛋餅、三明治等等，都好適合。 . 主打全燕麥自然甜，真的是無加糖卻有甜味，使用燕麥雙效水解技術，保留了精華與口感，喝起來真的有些微喳喳，喝起來估溜順口，不會濃稠到喝幾口就膩，我似乎愛上她了，約莫微糖甜度，另外，他強調沒有牛，有乳糖不耐症的人或素食者都可以喝了（大推）！ . 怕燕麥奶或怕牛奶的人也可以嘗試看看，覺得「沒有．牛膳食纖維燕麥奶」接受度應該會比市上的產品相對的高。 . 沒有牛膳食纖維燕麥奶 $35 回購率 ★★★★☆ 📍 全台全家門市 . Jiang Jiang Popdaily ◂點選收藏 Jiang Jiang Instagram ◂點選看更多文 ▸7-11怎麼買?獨家聯名冠軍炒飯 ▸抹茶控注意，全家就買得到四季春茶夾心吐司 ▸夏天來了！經典巧克力曠世奇派雪糕 . #沒有牛膳食纖維燕麥奶 #沒有牛 #膳食纖維燕麥奶 #全家新品 #燕麥奶 #早餐 #飲品 #全家推薦 #全家 #波波 #popdaily #發胖

【新品嘗鮮 】沒有牛也好喝

#不專業心得分享 #laura愛嚐鮮 #沒有牛燕麥奶 上次好奇買了一罐來喝，覺得驚艷，於是就把三個口味一次買足！ 外觀包裝我覺得蠻美的，三種不同口味用不同顏色去區分，名字一看就知道不是牛奶，當初會被吸引除了包裝，就是名字覺得有趣😆 🌟褐色-經典原味 我覺得是三罐裡面這罐的燕麥香味最明顯的，喜歡燕麥香味的，就喝這罐， 熱量也是三罐裡面最低的。 🌟綠色-膳食纖維、小麥水溶性纖維 三罐裡面喝起來最濃稠，當初一開始就是被這罐圈粉，我最喜歡的就是這罐♥ 🌟藍色-植物蛋白、米蛋白 喝起來感覺比較稀比較水，可能也因為這樣感覺上似乎比較甜一點點， 如果不喜歡太多渣渣的可以先試這罐，三罐裡面我覺得這罐最適合拿來做燕麥奶拿鐵。 雖然是無加糖，但三罐喝起來都有燕麥的自然香甜味，如果習慣無糖的人，可能會覺得太甜， 因為沒有濾渣，食用前要記得搖一搖，不然喝到後面會覺得有很多渣渣， 沒有添加香料色素、沒有動物激素、荷爾蒙、抗生素， 對 #全素 與 #乳糖不耐症者 相當友善， 喝起來蠻有飽足感的，很適合忙碌的現代人拿來當早餐。 #燕麥奶 #天然全素 #非乳製品 看更多Laura的 #不專業心得分享 IG:@lauralove0305 痞客邦:蘿拉女孩愛分享

韓系「燕麥奶茶」眼影合輯~氛圍感透明眼妝就靠這5盤｜Clio、Peripera、Unleashia

韓系「燕麥奶茶」眼影合輯~氛圍感透明眼妝就靠它｜Clio、Peripera、Unleashia

日常最百搭的眼影盤非「燕麥奶茶」色調莫屬，今天要分享的是我手邊非常愛用的大地奶棕色眼影盤，包含了Clio、Peripera及Dasique等等，每盤眼影各有特色，從亮片珠光色到霧面色超詳細評比都在這篇文章💕 👉🏻「奶油甜茶」鬼打牆色系！台日韓必買腮紅合輯~怎麼擦怎麼溫柔 ✔️#Peripera 07 #NudeFlexxxxx 07號整體配色漸層度高，低飽和度的眼影，優點是新手使用不易失手。色調是經典的大地奶油棕色，層層堆疊打造日常清透眼妝，這盤07號眼妝怎麼畫怎麼精緻 奶油鵝黃色是重點色！這盤是我目前分享的5盤眼影裡面最愛的一盤 👉🏻透明感「奶油鵝黃」~韓系裸色百搭眼影盤｜𝙿𝚎𝚛𝚒𝚙𝚎𝚛𝚊 𝟶𝟽𝙽𝚞𝚍𝚎 𝙵𝚕𝚎𝚡𝚡 ✔️#Clio 08濃情可可 #IntoLace 大地中性色調適合大部分的肌膚，顯色又自然，有質感的霧面色系搭配上搶眼的亮片珠光色，能夠自由搭配眼妝，打造出不同的妝效 這盤眼影最大的優點是霧面色對於眼皮消腫效果很不錯 👉🏻情人節巧克力眼妝｜𝙲𝚕𝚒𝚘璀璨星沙十色眼影盤08濃情可可 #𝙸𝚗𝚝𝚘𝙻𝚊𝚌𝚎 ✔️#Dasique 07 #MilkLatte 低明度低飽和度的奶茶配色，漸層階梯度不大，不過有兩個較深的收斂色，完成眼妝是沒問題的!上班上課或是約會能打造出低調又不失氣質的眼妝 新手能夠完美暈染出漂亮的眼妝，不過健康膚色可能不建議購入這盤 👉🏻清新暖色調！牛奶拿鐵眼妝分享｜𝙳𝚊𝚜𝚒𝚚𝚞𝚎 𝙼𝚒𝚕𝚔 𝙻𝚊𝚝𝚝𝚎 ✔️#Unleashia N°2 #AllOfBrown 偏暖的大地棕色，霧面色少不過漸層度高，日常想要低調時可以單獨使用霧面色，不同角度看都有的變化，彷彿銀河閃耀於眼皮上✨ 這盤的重點就是它的亮片色，一如往常的讓人驚艷！ 👉🏻璀璨星河眼妝 𝚄𝙽𝙻𝙴𝙰𝚂𝙷𝙸𝙰顏礫星涯 亮片百科九宮格眼影盤 ✔️IM’UNNY #閃耀繆斯九色眼影盤 #01螢火流光 大地棕色混合暖橘珊瑚色，整體表現中規中矩，眼影盤內融合了不同的質地，輕鬆打造出日常清透又立體深邃感的妝效💕還能當腮紅 霧面色多，能夠搭配出不同風格的眼妝 附上5盤眼影以眼影主色中的霧面色來說粉質最細膩的是Clio與peripera，以顯色度來說IMUNNY 跟Clio最佳 亮片珠光色閃度最好的是Unleashia跟Clio，不過日常點綴眼妝重點想要低調的話推薦Dasique及#IMUNNY 接著附上整體色調看起來非常相近的3盤燕麥奶茶眼影的霧面色試色比較 由上至下分別是peripera、Dasique、Clio 整體來說peripera及Clio的顏色階梯度比較大，而Dasique霧面色的漸層度低，妝效變化性不高，不過清淡的配色能簡單上手。 以上5盤眼影的詳細分析到這，其實整體來說用這幾盤眼影畫出的眼妝用肉眼看不出太大的區別，不過收藏眼影盤就是一件很療癒的事，大家可以依照自己的需求去挑選一盤最合適的「燕麥奶茶」眼影盤吧！ ▲眼影延伸閱讀 👉🏻CP值超高！開架熱門眼影heme大地棕色眼影試色比較~ 👉🏻零廢色！5款超百搭大地茶棕色眼妝｜𝚁𝚘𝚖𝚊𝚗𝚍 #𝙼𝚊𝚑𝚘𝚐𝚊𝚗𝚢 𝙶𝚊𝚛𝚍𝚎𝚗 #PeriperaAllTakeMoodPalette#페리페라#올테이크무드팔레트#ペリペラ#眼妝分享#アイメイク#アイシャドウ#EOTD #누드로풀소유해버렸지뭐야#AllTakeMoodPalette#璀璨星沙十色眼影盤#亮片百科九宮格眼影盤

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原本要喝9m88代言的杏仁奶 結果評價讓我有點害怕 然後超商燕麥奶品項也不多 就隨便選了一個 結果不錯喝欸哈哈 小小一瓶很可愛方便 瓶蓋有個小鯊魚鰭可以直接轉開開封 好有巧思跟聰明的設計 喝起來糊糊的很像燕麥漿 成分有 水 豆漿 燕麥粉跟香料 但其實沒什麼香料味 總之 還蠻好喝的會想回購 看外表以為是進口奶 結果是嘉義的農創團隊 推一個在地農 #台灣小農 #嘉義 #農創 #榮町 #燕麥奶 #植物奶 #豆漿 #健康飲食習慣#新食尚 #全家 #超商美食 #吃貨推薦 #大橋頭吃吃隊

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