疫情在家，吃泡麵也要吃得健康！營養師來教你怎麼吃！

隨著疫情升溫，居家辦公的人越來越多。為了求方便與安全，大部分的人會選擇在家中備有乾糧與泡麵，進而降低外出用餐與人群、病毒接觸的機會。但泡麵要怎麼吃的均衡又健康呢？由營養師來告訴你吧！ 首先來破解一下小迷思「吃太多泡麵會不會變成木乃伊？」 泡麵在製作過程中不需要添加防腐劑，食藥署也規定不能在泡麵麵體中添加任何防腐劑。所以吃太多並不會變成木乃伊唷！而泡麵之所以能夠保存那麼久，是因為麵體經過高溫油炸其含水量非常低，細菌與黴菌無法在含水量低的食品中生長，進而延長保存期限。 那泡麵殺手是誰呢？ 麵體的「高含油量」與調味包的「高鈉成分」加上「飲食不均衡」的問題。 所以我們可以這樣做： 健康搭配吃法 泡麵只含有澱粉與油脂、其他添加物，想達到均衡飲食以下三點一定要做到唷！ 其實任何食物或食品都有它的營養存在。像泡麵含有澱粉（碳水化合物）可供我們身體能量作為使用，但營養價值低就在於含有添加物與高油脂、高鈉，但我們可以用其他方法來增加其營養價值！讓疫情在家也能健康均衡吃！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 我是營養師圓圓 IG：https://www.instagram.com/nutrition__friday7/ 合作邀約：nutrition7friday@gmail.com 「帶你認識超級簡單的生活營養」 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

MinVita百卡特調｜辣雞蔬菜百卡粥｜高纖Ｘ高鈣ＰＬＵＳ｜在家輕鬆煮｜營養滿分｜高飽足喔！

梅雨季一直下雨，不想出門覓食嗎？！趕緊來一碗熱呼呼的辣雞蔬菜百卡粥吧！今天要來跟大家分享一款，營養滿分的粥品食譜，這次使用營養師高敏敏親研的新品 #蔬菜多多百卡粥：一包百卡內、高纖Ｘ高鈣ＰＬＵＳ、維生素Ｄ，高營養！高飽足！蔬菜美味吃得到，鈉含量也比市售的粥品降低了50％喔！超適合放在家，肚子餓來一杯 辣雞蔬菜百卡粥 材料 辣雞蔬菜百卡粥 做法 這次加入同事爸爸自製的小魚乾辣醬，真的辣得過癮，又很香，而雞胸肉也很嫩，搭配起來真的好吃，又滿足，除了雞胸肉，你也可以加入自己喜歡的配料喔！ 萍姐粉絲好康 也想自己煮看看嗎？！偷偷告訴你，百卡粥現正開團中喔！6/10即將會有一波超優惠的團購案，有興趣趕緊點擊首頁連結詢問吧！👉🏻想瞭解更多省荷包優惠請點我詢問... 一起來看看影片吧！ 延伸閱讀... MinVita維它營養專科 - 百卡粥｜蔬菜多多、菇菇多多｜高纖X高鈣ＰＬＵＳ｜最美營養師高敏敏親研｜蔬菜、香菇看得到、吃得到！ MinVita維他營養專科 - 百卡餐 | 最美營養師高敏敏親研｜飲食控制神隊友｜補足一日半營養｜高飽足、高營養 ------------------------------------------------------------- 後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung粉專👉萍姐愛分享社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！YT頻道👉萍姐愛分享團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟＝ ＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #MinVita百卡粥蔬菜多多#MinVita百卡粥#蔬菜多多#高纖#高鈣#低鈉#百卡內#控卡#高飽足#營養師高敏敏親研#萍姐愛分享#新品上市#開箱#試吃#料超多#百卡蔬菜多多粥#高敏敏親研#營養師親研#專利纖維#松木多醣#minvita#菇菇多多

貓樂園✿獨家研發~ParkCat無敵貓糧の鮮雞蜂王乳

 相信各位毛孩爸媽們應該對這家寵物品牌不陌生吧 ~~~~ ​ 整間都是愛貓人、養貓人的交流天地市集 ---- ​ ​ ​ 這次貓樂園它們與台灣在地的工廠 , 以客製化飼料起家 ,擁有堅強的研發和營養師團隊的 陪心寵糧 ​一同開發了這款~~~ 適口性爆好 .ᐟ.ᐟ 獨家研發 ParkCat無敵貓糧-鮮雞蜂王乳 目前我只買過這款是有添加到 蜂王乳 在貓咪乾糧裡面的飼料!! 蜂王乳本身就是一款高級食材 , 居然在寵物乾糧裏面也可以吃到!!!!! 當貓咪真的太幸福了吧 ​ 無敵貓糧味道很香ㄛ~~~~我才剛打開Dior 腦袋瓜就馬上湊上來開吃 !!! 適口性的部分很好★★★★★ ​ ​ ​ ​ ​因為我有發現她每天都有把該吃得份量吃光光 ​ 以往都會有吃剩下一些放隔夜的​​​​​​ ... 購買前就有先去官網了解無敵貓糧顆粒做的很小巧 , 像是小小米奇一樣 ​​ 不只是顆粒小讓貓咪可以好吞食這樣的優點而已 ​即便小小的顆粒 , 裡面該擁有的也不輸給別人唷!!!!!! ​ ☞☞ 腸道益生菌 + 深海魚油 + 蔓越莓 這幾天遇到梅雨季節我又擔心Dior 皮膚又要跑黴菌或是濕疹 乾糧裡面多了這項深海魚油可以幫助upup保護力 !! 幾天下來毛髮摸起來還會覺得軟軟的~~~~ 再加上無敵貓糧就是因為有了蜂王乳這項大王牌 ​裡面更是富含了許多的營養~~~~ 可以幫助貓貓upup保護力 !! 我們人類吃的蜂王乳保健品可以養顏美容 , 無敵貓糧的蜂王乳對貓咪們來說就不止是養顏美容這麼小的事情了～~~提升防禦力!!!! 還有獲得更多更多的維他命~~~~~ 底下 我就附上無敵貓糧的成分表給大家參考 ​ ​營養表蛋白質protein (min) 42.0%脂 肪 fat (min) 17.0%纖 維 fiber (max)5.0%鈣 calcium (min) 2.0%磷 phosphorus (min) 1.2%水 分 moisture (max) 10.0%灰分 ash (max)10%碳水carbohydrate 16%代謝能 Energy 3750 kcal/kg 成分表 : 去骨雞肉、雞肉水解蛋白、糖蜜酵母、木薯、低溫烘培黃金亞麻仁籽、雞油深海魚油 (Omega-3、Omega-6 來源)、絲蘭萃取物、甜菜、苜蓿、蛋黃水解植物蛋白、蜂王乳、豌豆、大麥若葉、台灣紅藜、腸道保健益生菌蔓越莓萃取物、維生素(A、D、E、B1(硫胺素)、B2(核黃素)、B6(吡哆素)B12(鈷胺素)、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素)、礦物質(硫酸鋅、硫酸銅硫酸錳、硫酸鐵、碳酸鈷、碘化鉀)、牛磺酸、氯化膽鹼、DL-蛋胺酸、離胺酸( 此圖由官網截圖 ) ( 符合營養標準參考 ) 另外我也有購買 神奇新鮮好喵招(貓樂園獨家研發 飼料保鮮配方)-犬貓適用 因為我現在只有 Dior 一隻貓貓在家陪我 , 所以飼料也都不會買多大包的不過~~~ 我們小女生吃乾糧的速度還是沒有嗑罐頭來的快 XDDD 常常一擺就是兩天 , 我都覺得不新鮮了 ><最近我才購入新的飼料用密封箱子 , 有開過包裝的我就會放進去 ​ 可以放在上蓋的夾層內、 或是直接投入飼料袋中和飼料直接一起放也OK ! 它設計的方式會幫忙 吸濕、吸油、給飼料們保鮮的作用 , 感覺除了密封箱以外又多了一樣小幫手的感覺 !!! 拆開後 , 外層是有一層薄棉紙包裝袋的所以如果真的有擦撞傷的活性碳碎削也會在裡面包好不會掉進食物裡面被誤食 ​ 這樣好法寶不只是用在貓主子這塊 你還可以拿來使用在一般生活中 像是擺在鞋櫃裡面 , 一樣也是可以除濕的道理 ​因為好喵招本身性質就是活性碳所以你還可以擺在冰箱 , 活性碳會吸附霉味、異味等等... 這樣小小的一片約可以使用在11KG內的飼料 是不是超級厲害的 !!!!! 一個月更換一次就好了 ​這樣可以幫助維持乾乾每次吃到都是新鮮好粗的 ​不要在懷疑貓咪那麼愛挑食了! ⬇ ⬇ 快點下方連結 ⬇ ⬇貓樂園還有另一款類似款我覺得也必須要推薦一下!!!喝水好喵招【維持水質的清淨】貓樂園獨家研發 飲水高級活性炭 犬貓適用 一樣也是維持新鮮度的活性碳 不過這款是可以放在寵物飲水裡面的唷!!! 貓樂園 ​裡面有超多貓咪系列的愛用好物、可愛貓咪商品 ​ 購買 無敵貓糧 https://parkcat.tw/yYB45購買 新鮮好喵招 https://parkcat.tw/zdHtY購買 喝水好喵招 https://parkcat.tw/W3Rbp 官方網站臉書粉專 #無敵貓糧#貓飼料推薦#貓飼料#貓飼料評價#新鮮好喵招#貓樂園評價#貓樂園官網#蜂王乳貓乾糧#ParkCat無敵貓糧#貓樂園飼料#陪心寵糧#無穀蜂王乳貓飼料#貓樂園#貓樂園無穀飼料#飼料乾燥劑#飼料受潮怎麼辦#飼料保存#飼料除溼#貓不吃飼料 免責聲明:以下文章內容僅供參考，文章中所提到的任何資料會因人而異 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

生理期更需要加強呵護！懂挑「調理飲品」也能月月都精緻～528世界月經日就要和平共處，享受自由的生理期～

身為精緻女孩，想必在每個月裡讓人最不開心的莫過於生理期來敲門的那幾天～有時它會很準時來揉虐肚肚，有時它愛耍些小浪漫來個不定期突擊！想到這裡拳頭是不是不經意就握緊來了～不過編輯還是要說句公道話啦！其實生理期沒我們想像得那麼討人厭，它其實也有貼心可愛的地方，我們不只可以透過它的顏色、氣味、流量甚至到週期，更了解自己的身體狀況，還能觀察到自己是不是太累、太亂吃、作息太不規律了？而且每月一次最脆弱的時間，更是調理best time的關鍵呀～所以好好跟它和平共處、懂得利用人家(喂)，才是精緻女孩最聰明的地方！ 最懂妳的心，女性適飲的純植萃調理：優德莎莉「#月月美生理飲」 先放下妳手邊有就加減喝喝的補品呀施主～中藥成分含藥性，是需要醫生開給妳，可不能這樣亂喝的喔！！編輯來告訴妳如何真正「犒賞」自己～專為女性生理需求而誕生的品牌：#優德莎莉，就是要疼惜平時為生活忙碌、善解人意的妳，比男友更寵愛妳的身心！邀請妳一同參加528世界月經日，「#月月美生理飲」呵護每位女孩～將體內負能量調理為美麗的滋養，越活越精緻～享受自由的生理期也可以很簡單！ #月月美生理飲 是由一群「真正在乎女性生理需求」的女性營養師研發團隊打造而成！同樣也是婦產科與中醫師認可的「無藥呵護力」，市面上調理飲品會出現的：四物飲Out！傳統中藥Out！任何精緻糖通通Out～月月美就是要給妳0添加中西藥物成份，即使是生理期間也能放心飲用來寵愛自己，是不是像我說的比男友還要貼心！ 害怕四物飲和中藥味的女孩們～有沒有體驗過滿滿紅棗、自然香甜的濃郁味道？#月月美生理飲 採用法國進口，樹齡35年以上的松樹皮萃取物、菊苣纖維、去籽蘋果紅棗精華濃熬而成，輕輕將包裝撕開就可以直！接！喝！完全不用沖泡或熬煮，本身也是常溫保存的包裝，有夠適合懶人跟大忙人～撲鼻而來是那股純粹的紅棗香味，一口就能喝出濃熬紅棗的溫暖，瞬間療癒感大幅上升！編輯一整天的疲勞感都煙消雲散～ 月月美的體貼不只限於成分用心、味道好喝，以常溫方式的精巧外包裝設計更貼近人心～就算編輯背起現在正夯的小廢包也能輕鬆將它攜帶外出！習慣帶隨身小杯杯出門的女孩們，也可以將150ML的月月美倒入保溫瓶中，不管是直接帶走還是裝進瓶杯裡都超級方便～重點是濃濃的紅棗，喝起來甜味大滿足，竟然是來自它的天然成分，不加糖可以做出這等境界～生理期前一周開始每天一包，一直喝到經期結束大約2盒，滿足想喝飲料的心～真的有讚到！ 偏愛喝熱飲暖心頭嗎？沒問題，#月月美生理飲 隔水加熱當然可以！加熱過後的月月美更加有紅棗溫潤的自然風味，回甘的滋味也會變得更深刻！尤其是那紅棗的香甜味就像點燃幫助疲勞紓緩的香氛，帶妳真正體會到喝調理品的幸福感～而且！優德莎莉營養師除了研發，甚至親自坐鎮客服，因為只有合格營養師才能為女孩們的飲食做最專業的把關！還有生理期相關的衛教，細心到沒話講耶！ 從天然營養與溫和植萃為核心的婦科調理概念，除了今天介紹詳詳細細的月月美生理飲，優德莎莉更有小產營養補給惜妳飲系列，以及女性機能益生菌，為女孩提供超安心的調理，全品項更有婦產科醫師和中醫師比讚大推薦，怎麼可以不愛優德莎莉～ 在現代忙碌的生活中，獨立的新女性們～好好運用生理期那幾天日常調理，養成好習慣搭配規律飲食作息～月來月水～，身為水妹妹～才會有粉嫩的桃花，#月月美生理飲 不只成分完全依照現代女性需求量身打造，還是日常方便隨時即飲的小夯品，自己身體的舒適感最重要，重視自己平時的感受，讓自己開心磁場UP，才能抓住更多幸福！ 5/26-5/30 【優德莎莉官網】\響應世界月經日/ 經期調理看這邊～～#月月美生理飲 系列：單盒就能享有免運～滿千再折百！ 活動期間不限使用次數，想分次幫自己、閨蜜還是孝敬媽咪，不必再精打細算一口氣下單！ 另外，加入會員還享有折扣～月月美生理飲折扣還可以與官網其他優惠活動併用，超有感的寵愛活動肯定要趁最佳時機趕緊入手！ 要一起幸福走起嗎？走！逛逛「月月美生理飲」 精緻女孩的精神糧品：優德莎莉「十全十美女性機能益生菌」 身為女性該如何挑選調理品對自己才是最好的呢？這妳問編輯就對了！平時在長時間的工作操勞下，搞得精神微緊繃、經常這邊不太好、那邊丟三落四的尷尬處境..這時就很需要來個具有機能性的日常調理對吧！不然長時間悶下去不只臉上焦慮感上身、身材還會大走樣耶，想打造精緻女孩這樣怎麼行！！ 優德莎莉特別研發最貼近女性日常生活的「十全十美女性機能益生菌」，以七大功效讓現代獨立女性即使每天加強保養，也可以俐落不費時！特別選用紓壓精神益生菌，幫助心情愉悅放鬆，從容面對各式壓力外，其中的GABA麩胺酸發酵物，更助長期屬於高壓狀態的妳安神放鬆，超～蘇～胡！而且優點還不只這樣，額外添加的婦女防護雙益生箘，為女性私密處打造天然防護網，改變細菌叢生態，這點編輯實在不得不繼續誇獎優德莎莉的體貼對吧～沒想到一包抵好幾用，根本是精緻女孩必備的精神糧品！ 精緻女孩當起來～逛逛「十全十美女性機能益生菌」看它多厲害！ 呵護公主的小產調理：優德莎莉「惜妳飲」 每當我們輸入坐月子的資訊，就會立馬跳出一籮筐的訊息等我們吸收，不過關於小產調理的部分就是少之又少了！畢竟會有點難過，有點不想讓別人知道對吧…不過感謝有 #優德莎莉 聽見無論身處在哪一階段女性的心聲，特別推出惜妳飲「淳補」、「沛養」小產調理系列來疼惜女性！以舒心溫和的天然食物型態，營養素與植萃成分，更添加專利補鐵成分，把營養補充推向更高的新境界~15天完整呵護每位美麗又辛苦的小產女性，調理的路上不孤單！優德莎莉一路相伴～ 比全國電子還要甘心當然不能只是嘴巴說說，惜妳飲特別在婦產科醫師的醫囑下，打造成分絕對不含麻油、米酒、活血中藥、人蔘、十全大補與生化湯等熱補食材！而且杜絕添加防腐劑、香料與色素！！惜妳飲透過多次口味的測試與研發後，最後使用富有高營養價值的「山楂、紅棗與黑豆」溫和養生食材為基底，賦予小產調理品自然的甘甜風味，常溫即飲的真空常溫封裝更是大讚細心！ 飲用上還有營養師坐鎮客服，親自幫每個女生的調理把關，讓所有的女性與另一半都能很放心的完成小月子調理！不管有什麼婦科調理問題，優德莎莉整個外掛開滿，協助女孩們舒心過生活。 如果妳還不認識這個好牌，趁這次世界月經日成為優德莎莉呵護的小公主吧～ 讓優德莎莉「惜妳飲」好好寵愛妳！了解更多「惜妳飲」

✨輕盈一整個夏天！營養師高敏敏監製推薦 健康滿分的百卡搭餐✨

🔖IG 搜尋 Cloudfoodie <餐點介紹> 外食所攝取的營養時常是不均衡的 大量澱粉碳水對上少量的膳食纖維 讓身體不再輕盈更影響整體精氣神 這系列的百卡餐由營養師親自調配 有減重需求的人能夠以搭餐的方式 將百卡餐當作主食再搭配蔬菜肉類 吃的很飽足卻不會影響到減重大業 我個人喜歡將其當成嘴饞時的點心 尤其睡前肚子微餓時非常適合食用 <百卡粥 — 菇菇多多＆蔬菜多多> MinVita 百卡粥以多種穀物為基底 結合胚芽糙米的嚼感和燕麥的濃稠 在口感和味道上都十分豐富有層次 不論是菇菇或蔬菜多多配料都頗多 菇菇多多吃得到蕈菇類的自然香氣 蔬菜多多喝起來則是有點偏向濃湯 帶醇厚順口的奶香氣我個人很喜歡 百卡粥菇菇多多 <百卡餐 — 蕈菇濃湯＆特濃可可> 少了綜合穀物整體風味卻豪不遜色 呈金黃色的法式蕈菇濃湯奶味香醇 加入了三星蔥讓濃湯喝起來不單調 最特別的是含有葉黃素金盞花萃取 在不知不覺中就能吃到滿滿營養素 70%特濃可可是我個人最愛的一款 可可的香氣底蘊十分厚實甜度極低 還加了味道濃郁的布朗尼可可脆片 如果不泡太久還可以嚐到脆脆口感 推薦用熱水沖泡再加點鮮奶和冰塊 完全不會輸給外面高糖的巧克力飲 對於掛上低卡等字眼的沖泡類餐食 一直以來都不抱有任何期待或興趣 這次確實顛覆了我對低卡粥的印象 除了味道很棒且沖泡方式簡單之外 每包所含有的營養素更是超乎想像 豐富膳食纖維以及優良鈣質蛋白質 能有效提升營養吸收和身體代謝力 推薦給想要從飲食中獲得健康的人 Shop Info｜MinVita FB 🔖 關於我 #低熱量#台北美食#新北美食#料理#美食#熱量控制#營養師#可可#新北美食#營養餐#健康餐#美食攝影#代餐#相機食先#低熱量#健康飲食#健康#宅配美食#吃貨#攝影#台中美食#高雄美食#台南美食#代餐#高敏敏營養師#百卡餐#健身#健康飲食#台灣美食#飲食控制

七堵必吃美食！不要再到基隆夜市人擠人了！七堵營養三明治也很好吃！

七堵臭粿仔湯 乾粿仔/粿仔湯 小碗$35 聞起來真的有點臭的臭粿仔湯,但是吃起來不會覺得臭 反而吃起來有一種鮮甜的甘味 會有這種臭味是店家在湯頭裡面加了豬大腸,所以不管乾或湯都會有大腸 乾粿仔我建議可以加點辣很好吃！湯的可以加點胡椒粉提味～ 在地人都會點一碗配小菜！ 七堵家傳營養三明治 一份35元 三份100元 我看大家都是三份三份買～ 一份裡面有小黃瓜 火腿 番茄 半顆滷蛋 如果有不想要加的料或是不要加美乃滋店家都可以客製化～ 麵包吃起來不會太油,滿好吃的,但有點罪惡～～（因為可以吃一份以上XD) 家榛珍珠烤玉米 其實原本沒有打算要吃烤玉米,平時就沒有很喜歡吃玉米,因為很容易卡牙縫 但是經過時覺得超香,而且有分大小支,想說可以買個小支的來吃 原本已公告售完,但還是問問阿姨,結果只剩兩支大支的 越吃越覺得好吃耶！可以選擇要吃偏軟還是偏硬～ 我自己是喜歡吃軟的,可以吃到玉米Q彈和玉米味～～ 信三肉圓 一顆40元 不算太便宜 不過很大顆！ 內餡是紅麴肉,滿多的,口味普通,但是皮非常好吃！很Q彈！ 位置在營養三明治斜對面～ 兩津芙蓉蛋塔 蛋塔一顆40元 店內還有其他品項,不過到的時候太晚整剩下兩三種 蛋塔外皮偏硬脆！我覺得冷凍過的內餡像冰淇淋更好吃！ 常溫的話蛋奶香比較重,內餡很綿密～雖然是連鎖店,但真的很不錯！ 本來的計劃是要吃臭豆腐和粉圓冰 結果都沒開QQ 下次再去了～～ 附近有停車場！很方便！！ 更多分享>>>歡迎追蹤Kim Kim instagram

健康吃 | MinVita百卡餐 百卡餐 健康控管 高飽足 微卡 營養師高敏敏親自研發 讓專業的來

跟著Ruru一起健康吃，MinVita百卡餐搭配簡單的餐食讓我們在煩惱今天要吃什麼時更方便了，營養又飽足，而且口味真的好好吃 這次分享的是百卡餐，裡面擁有滿滿營養，在餐食內搭配百卡餐可以省去過多的熱量不爆卡，美味更不能少，百卡粥口感豐富且料多多、百卡濃湯搭配漢堡亦滿足口慾又能補充營養，百卡可可配上牛奶真的超好喝，再來點堅果就是完美的下午茶了 宵夜肚子餓也能讓MinVita百卡餐來幫忙，一包百卡粥再加顆蛋，吃完擁有大滿足又不會有過多負擔 健健康康營養控管讓專業的來，營養師高敏敏親自研發的百卡餐真的很推薦 重點是口味也超推❤️❤️❤️ 詳細圖文分享 https://rurusheep0119.pixnet.net/blog/post/362898744-minvita

給力盒子GET POWER｜可以客製化的健康餐盒♡介紹4款口味♡讓你百吃不膩(≧ω≦)

給力盒子get power｜可以客製化的健康餐盒♡平價cp值超高完全是上班族的最愛(≧ω≦)

今天來介紹的是一家健康餐盒店/ 今年又更新了菜單不過也漲價了～ 吃了很多次還是超級推薦～ 最近在台北中山區開了新分店/ 距離民生門市很近～ 所以想吃健康餐盒的不怕找不到了(￣∀￣) —環境/菜單— 環境基本都以外送外帶店為主/ 所以這裡就不多說了(￣∀￣) 菜單基本上每間都一樣～ 不過合江門市有賣湯品跟飲料/ 民生門市只有賣餐盒～ (合江門市菜單👇) 每個月也會推出期間限定口味～ 真的很多變不怕吃膩了(๑ ́ᄇ`๑) 兩間都有LINE的訂餐系統/ 不過介面不太一樣～ 真的方便又省時(〜￣▽￣)〜 民生店👇 —美食開箱— 點餐小秘訣： 給力盒子有客製化的選項～ 可以點不要飯、飯少、加菜等～ 非常適合有在健身減脂的朋友(๑ ́ᄇ`๑) 以下的介紹我都選不要飯 大家可以參考參考～ 香料咖哩烤雞胸$120 既然有期間限定當然要吃了(￣∀￣) 這個口味是在合江店買的～ 雞肉的香料味很重超級咖哩的/ 但是有點鹹差不多7分左右/ 口感軟嫩還有一點肉汁/ 我覺得是好吃健康餐(≧ω≦) 建議可以點飯少這樣可以配著吃～ 青菜的部分清淡不油膩/ 地瓜甜甜的好吃/ 油豆腐多汁入味/ 份量適中吃的飽/ 推薦給想吃的又健康又開心的朋友～ 肉肉剖面特寫(￣∀￣) 這裡送上營養表♡ （圖片取自官方） 》》接下來的都是在民生門市買的《《 蒜泥低脂豬肉$110 蒜味很足吃完會口齒留香(￣∀￣) 豬肉片有點小柴/ 不過是好咬的那種/ 喜歡軟嫩一點的可以點雞肉～ 超級喜歡這次的木耳配菜/ 酸酸甜甜的很開胃/ 青菜一樣是清淡不油膩/ 蛋是我最愛的糖心蛋～ 地瓜好像比較多一些/ 一樣是甜甜的很好吃～ 喜歡嚼肉可以點這款便宜又好吃(*´ω｀*) 側面才看的到好吃的蛋(￣∀￣) 這裡送上營養表♡ （圖片取自官方） 清蒸樹子鱸魚$130 很有合菜會出現的魚料理味道/ 可是我覺得超級好吃的/ 它的油蔥味超級香的～ 而且肉質軟嫩比雞肉更嫩(≧ω≦) 這次的配菜是辣豆芽～ 豆芽的醬汁根本就是麻辣鍋口味/ 真的是微麻微辣超級涮嘴的～ 青菜的部分依然是清淡不油膩/ 這裡的蛋也是我喜歡的糖心蛋～ 地瓜甜甜的好吃不再解釋了(￣∀￣) 這個推薦給喜歡吃魚肉的朋友們～ 還有追求熱量低脂肪低的減脂朋友～ 肉肉只有一塊有點小空虛(Ｔ▽Ｔ) 這裡送上營養表♡ （圖片取自官方） 週五限定的半筋半肉牛$140 只有民生店有週五限定哦～ 不過感覺跟原本的牛肉品項很類似/ 我覺得牛肉肉質時好時壞～ 有些肉軟嫩多汁～ 有些有點柴而且沒有肉汁(Ｔ▽Ｔ) 不過都滷的很入味很香～ 筋的部分軟嫩很有角質感♡ 而且肉的份量也給的不手軟(*´╰╯`๓)♬ 真的可以吃的又飽又滿足～ 這款就是溫和樸實鹹度剛好/ 青菜一樣清淡不油膩～ 不過這次的筍絲配菜我覺得很普通/ 就很像不油版的的罐頭玉筍(Ｔ▽Ｔ) 然後脆脆的這樣反正不對我胃口～ 這個口味推給想吃肉肉大餐的朋友(๑ ́ᄇ`๑) 這裡送上營養表♡ （圖片取自官方） 小小總結一下～ 吃了這麼多次/ 個人更喜歡民生分店/ 因為有我愛的糖心蛋ꉂ ʱªʱª (ᕑᗢूᓫ∗) 而且民生分店的肉量比較多～ 還有地瓜也比較多/ 不會因為點"不要飯"而份量減少/ 至於主菜跟配菜好像每次都不太一樣/ 我覺得都有一定的水準所以不容易雷～ 以食感體驗的話個人更推民生分店/ 不過喜歡喝湯的朋友可以去合江門市/ 兩間店距離蠻近的就各取所需吧～ 反正肯定都是又好吃又健康的(≧ω≦)店名:給力盒子getpower cp值:★★★★☆ 服務:★★★★☆ 食物:★★★★★ 以上為個人建議 沒有一定標準 所以還是以自己口感體驗為準哦！價位：110$～220$ 地址： 合江店👉台北市中山區合江街138號 民生店👉台北市松山區民生東路四段99號 營業時間：星期一至星期五/ 10:30–14:00/16:00–19:30 (合江店星期六上午有營業～) 電話： 合江店👉02-2500-7000 民生店👉02-2547-3567#台北市 #新北市 #全台各地分店 #給力盒子 #getpower #健康餐盒 #外帶店 #合江門市 #民生門市 #蒜泥低脂豬肉 #香料咖哩烤雞胸 #清蒸樹子鱸魚 #半筋半肉牛 #營養均衡 #健康美味 #客製化服務 #客製化餐點 #健康美食 #多吃不怕胖 #減脂不餓到肚子 #健身必吃 #減脂餐 #平價美味 #美食推薦 #美食開箱 #午餐 #晚餐 #健康吃

[藍藻創意食譜] 網美系健康飲品！藍藻香蕉牛奶｜簡單三種材料即可輕鬆完成｜不加一滴水、不加一滴糖｜營養早餐在家自己輕鬆做

媽呀！這也太美了吧！今天萍姐要教大家，只需要簡單三種材料，丟入果汁機，攪打均勻後，就可以完成一杯，營養滿分的網美系健康飲品！藍藻香蕉牛奶，完全不加一滴水、不加一滴糖，夏天炎熱，大人、小孩都很適合來一杯，當早餐、下午茶，都很可以喔！一起來看看做法吧！ 藍藻香蕉牛奶 材料 媽呀！這也太美了吧！今天萍姐要教大家，只需要簡單三種材料，丟入果汁機，攪打均勻後，就可以完成一杯，營養 藍藻香蕉牛奶 做法 1.香蕉放入冷凍庫，讓他結凍一下（我前一天會先放冷凍庫） 2. 把凍好的香蕉取出，切成小塊放入果汁機 3.倒入牛奶，蓋過香蕉即可（喜歡奶一點可以多加） 4.加入一匙藍藻粉 5.蓋上蓋子，攪打均勻，就完成啦！ 6.拿個漂亮的被子，倒出來就是完美的藍綠色，超美！ 聞起來就是超香的香蕉味，喝起來也是香蕉香氣，藍藻味非常低，超適合給害怕藍藻海味的朋友們！ 由於不加一滴水、不加糖，一杯又有藍藻的營養素，很適合大人、小孩、老人，早餐來一杯，活力滿滿，趕緊在家打一杯吧！ 一起來看看實作影片吧！ 超真實的試吃環節！完整影片在這裡 對藍藻有興趣的朋友們，也可以加入官方賴詢問萍姐如何團購喔＾＾ 🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung粉專👉萍姐愛分享社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！YT頻道👉萍姐愛分享團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 ＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #365天營養計畫 #藍藻創意食譜 #藍藻創意料理 #原粹藍藻錠 #藍藻 #天然綜合維生素 #低卡食譜分享 #healthy #Cyanobacteria #DoublePower #專注唯一 #小賴老師 #萍姐愛分享 #食譜 #營養飲品 #懶人料理 #懶人食譜 #food #台灣 #recipe#藍藻香蕉牛奶 #instagramreels

MinVita維它營養專科 - 百卡粥｜蔬菜多多、菇菇多多｜高纖X高鈣｜營養師高敏敏親研｜蔬菜、香菇看得到、吃得到！

繼有加入代謝成分的飲控神隊友百卡餐後，有很多媽咪敲碗：能不能推出小孩、老人也能享用的百卡餐，MinVita維它營養專科聽到了廣大消費著的聲音，特別研發、推出了兩款口味的百卡鹹粥系列，蔬菜滿滿的蔬菜多多、超多香菇的菇菇多多，使用在地食材、多種穀物，料多看得到也吃得到外，還額外添加高鈣、高纖、維生素Ｄ，大人、老人、小孩都可以安心享用，讓你享用美味的粥品，還可以兼顧飽足感跟營養攝取，萍姐有幸從打樣開始試吃，不得不誇讚，真的很好吃捏！好啦，趕緊跟著萍姐一起來看看百卡粥開箱吧！ 其實百卡粥一推出之後，我還默默參加了敏敏台中見面會喔！眼尖的你，有沒有看到我在哪呢？！（哈！） 百卡粥開箱 百卡粥跟百卡餐的包裝是一模一樣的，但你會發現！恩？！百卡粥還特別大盒，最大的原因：加了滿滿好料，蔬菜多多（綠色）、菇菇多多（淡淡咖啡色） 百卡粥承襲了百卡餐的優點：一包控制在百卡內＋滿滿營養成分，跟百卡餐最大的差異就是在，百卡粥沒有加入代謝成分，所以需要營養的老人、小孩、孕婦都很適合來一包！ 看看盒子打開後，被塞得滿滿滿 跟百卡餐相比，百卡粥的料真的放很多捏！ 老規矩，萍姐也幫大家整理了，百卡粥跟市售的沖泡粥品的最大不同的地方啦！ 也是幫你想好必買、入手的理由啦！一起來看看吧＾＾ 必敗理由1: 使用在地食材、好料看的到！ 你知道嗎？！粥品好不好喝，料多不多也是重點之一，萍姐常常在泡他牌的粥品時，都覺得料好少，泡起來都稀稀的，當我把百卡粥倒出來時，天啊！料也太多了吧！除了穀物外，還有很多蔬菜ㄟ 菇菇多多（五辛素）倒出來，料超多，配色很網美配色，超漂亮，裡面有：香菇、玉米、高麗菜、紅蘿蔔、菠菜、白菜、洋蔥..等等。 蔬菜多多（蛋奶素），到出來是漂亮的綠色，裡面有：高麗菜、香菇、玉米、菠菜、紅蘿蔔、海帶芽、白菜、綠花椰菜、番茄、馬鈴薯、白山藥、紫心甘藷、黃甘藷..等 除了料多外，百卡粥使用了四種穀物，營養攝取更全面、充分喔！ 必敗理由2: 減少50%含鈉量 好吃的粥品，口味、調味重，不外乎你的鈉含量就容易過量，對於小孩、老人都不是很好，而百卡粥特別減少了50%含鈉量，口味還很剛好又好吃喔！ 必敗理由3: 添加膳食纖維、鈣質、維他命 百卡粥除了料多、好吃、嗜口性好外，還額外添加了：膳食纖維、鈣質、陽光維他命Ｄ、專利菊苣纖維、松木多醣、洋車前子..等營養。 也因為膳食纖維的關係，泡開的百卡粥，只要經過加熱、靜置一點時間，纖維就會膨脹，增加飽足感喔！ 香菇多多（五辛素） 蔬菜多多（蛋奶素） 必敗理由4: 可以用熱水加熱、也可以煮 百卡粥除了可以直接用熱水沖泡外，也可以用鍋子煮喔！（順便加料） 吃法有三種 也可以直接用煮的再加菜、肉，營養、口感更豐富！ 我加了雞肉絲、辣醬，不得不說，有點辣度的百卡粥，真的好好吃～ 百卡粥可以怎麼吃呢？！ 百卡粥一包控制在百卡內，除非是半夜肚子餓可以直接吃一包外，萍姐非常不推薦取代正餐喔！一天的熱量會攝取不足，那這樣要怎麼吃百卡粥呢？！萍姐在這邊給你一些飲時建議喔～ 百卡粥吃法1: 可以減少白飯的量 百卡粥本身有滿滿的膳食纖維，還有營養素，正在飲控的你，如果擔心白飯吃太多，可以泡一包百卡粥減少白飯的量喔！可以去外面買菜回來，再泡一碗百卡粥，就超飽～ 如果你吃比較多，也可以兩包一起泡，聽朋友說很好吃，大家可以試試看喔！ 來點健康的配菜，好吃的健康餐完成！ 加在魚湯裡面吃也很好吃喔！多了一股鮮味 百卡粥吃法2: 加料一起煮 我的朋友直接加了一顆蛋、蟹肉棒下去煮，口感豐富外，還很有飽足感喔！ 以上分享給大家，萍姐還特別拍了百卡粥的開箱影片，一起來看看吧！ MinVita百卡粥 - 蔬菜多多（蛋奶素） MinVita百卡粥 - 菇菇多多（五辛素） 萍姐粉絲好康 萍姐的社團每個月都會集購，直接跟廠商訂購，不知不覺就變成了ＶＩＰ（量大便宜很多），如果你看完也想一起省荷包，可以一起集購喔！👉🏻想瞭解更多省荷包優惠請點我詢問... 延伸閱讀... MinVita維他營養專科 - 百卡餐 | 最美營養師高敏敏親研｜飲食控制神隊友｜補足一日半營養｜高飽足、高營養 後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung粉專👉萍姐愛分享社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！YT頻道👉萍姐愛分享團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 ＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #MinVita維它營養專科 #MinVita #MinVita百卡粥 #百卡粥蔬菜多多 #百卡粥菇菇多多 #萍姐愛分享 #百卡粥 #高纖維 #高鈣 #百卡以內 #營養師高敏敏親研 #百卡餐鹹粥系列 #在地食材 #多種穀物 #維他命Ｄ #膳食纖維 #蔬菜吃得到 #陽光維生素 #順暢不卡卡 #補鈣好給力 #減少鈉含量攝取 ＃給你五小時飽足感

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