【健康運測驗】從你是哪種「可愛動物」測出2022年健康運勢！最強健康運好物一次看，收下這篇平安健康大爆發～

想知道你在2022年的健康運勢嗎？請先在心中默念3次「我想要知道我的2022健康運勢如何發展！」，接下來假設你正在非洲旅行，草原上有一群可愛動物在休息，直覺會是什麼種動物呢？就能預測出你今年的健康運勢啦！ 選擇A：長頸鹿 健康運1顆星★ 選擇長頸鹿的女孩，通常對自己的要求相當高，不管在事業上感情上都不斷追求更高的目標，衝勁十足的妳常常忽略自己的身體狀況，今年記得要好好善待自己的身體唷，要隨時注意自己的狀況，記得吃飽睡好很重要，可別讓自己太操勞啦！ 選擇B：犀牛 健康運3 顆星 ★★★ 看似較為笨重遲鈍的犀牛，其實警覺性高，天生機靈！選擇犀牛的女孩，總讓人感覺傻裡傻氣惹人疼愛，但其實可是個精明的狠角色！今年健康運勢不錯唷，有三顆星！要維持好的體態跟健康，今年可以多增強體力，上上健身房、跑跑步增加活動力，也能增加免疫力及讓身體更強健，身體的不舒服更能有所改善唷！ 選擇C：鴕鳥 健康運5 顆星★★★★★ 選擇鴕鳥的你，恭喜你～今年的健康運勢可是滿分五顆星！鴕鳥有著頑強的生命力，能耐零下七十攝氏度的嚴寒和四十攝氏度的高溫，平均壽命高達七十年！選擇鴕鳥的你是衝刺型的女孩，什麼事都全力以赴，也很會照顧他人也很會照顧自己的你，請今年繼續保持！今年運勢旺也會讓運氣跟氣色更一飛沖天！ 同場加映：2022增強健康運必收小物 ＃孅享孅盈飽餐組 想必女孩們每年的新年願望，絕對希望新的一年能越來越苗條吧！但是身為忙碌上班族，能準時好吃午餐晚餐已經是奢望，忙碌的一整天常常晚餐到個8.9點才有空吃，外食族女孩盡是吃些不健康的外食，這樣能不變胖就要偷笑了，別說管理身材啦～ 最近編輯圈瘋傳的飽足神器-由美神契約推出的孅享孅盈飽餐組，比防彈咖啡強6倍的「黑魔可可」及擁有滿滿膳食纖維卻熱量超低的「零代慾海鮮濃湯」組成的超強小孅女組合！特別添加專利能增強代謝，想要解饞時來上一組，快速獲取營養還輕盈無負擔，更能喝飽飽！不再怕萬惡的垃圾食物打亂我們的管理身材計畫，可以大口吃做自己，成為天天吃飽飽的小確幸啦！ 立即入手>>點我 ＃TAPAZO 有養寵物的女孩，一定把寵物同視為家中一份子，所以說我們的寶貝毛孩的健康更是比什麼都重要！要毛孩頭好壯壯健健康康，就要從「吃」來下手啦！以往我們常常選擇乾飼料給毛孩做主食，但近期寵物圈更是流行起「凍乾糧」食材，不僅營養滿分，TAPAZO更是業界首創「開胃三層杯」，嶄新的食感及營養程度一把抓，連挑食的毛孩都能吃得津津有味！ 身為毛孩媽媽，看到這絕美包裝跟嶄新食材整個太驚豔啦！「凍乾糧」更是愛挑食的毛孩救星，低敏的「乾糧基底」＋「凍乾佐餐」在乾飼料加入雞蛋凍乾及清脆胡蘿蔔凍乾，讓毛孩一看就眼睛一亮，更增添營養跟風味！不再擔心挑食毛孩的營養攝取不均衡，真的太優秀！ 業界首創的「開胃三層杯」不僅顏值超高，連小編看了都想挖一口來吃吃看（笑）打破以往不透明的罐頭，以透明包裝呈現，能實實在在看見食材層次，更有三種不同口感，第一層為水分滿滿，第二層鬆軟的肉餅讓肉控毛孩口水直流，第三層手撕嫩雞細緻口感讓毛孩越吃越上癮，超高適口性讓毛孩跟主人都滿意到不行！讓寶貝補充滿滿營養跟水分，挑食毛孩的健康顧到了，也讓主人更放心啦～ 一起寵愛毛小孩>>點我 ＃Nuna 新手媽媽除了注意寶寶健康外，有時揹寶寶出門，一個不留意傷了自己，要讓寶寶跟自己都健康安全，帶寶貝出門時不管汽車座椅、揹帶或是推車都要選擇有國際協會認可的品牌才有保障！時尚媽咪們一定都知道近期在媽媽社團裡超夯的品牌Nuna，不僅高顏值時尚外型讓媽咪們出門遛娃時髦爆棚，獲得國際認證的Nuna PRYM汽座讓寶寶舒適好坐，旋轉設計，輕鬆抱寶貝上下車，頂級材質讓寶貝在車上睡的更安穩，媽咪開車時也安心～ 歐風感十足的Nuna TRVL推車，時尚媽咪出門必備，時尚輕摺車只有6公斤讓媽咪就算獨自出門也輕巧無負擔，超質感配色搭配皮革把手一出場就超吸睛！收納更是一手能輕鬆折疊，更能瞬間收好，就算單手抱寶寶也能一秒完成，難怪受到眾媽咪們強力推薦！ 許多媽咪也會選擇使用揹帶帶寶寶出門，擁有四種不同背法的CUDL揹帶，能讓新生兒使用到36個月，每個階段都能調整並維持讓寶寶最舒適又正確的姿勢，也獲得IHDI國際髖關節不良協會認可，寬大腰帶減壓設計長達145公分更貼心媽咪的腰背，讓爸媽就算背寶寶都能放鬆雙手！就算需要另外提包包或是接聽電話都不再手忙腳亂，根本是媽咪們最得意的外出神器～更是能保護寶貝及媽咪健康的絕佳幫手，媽咪們怎能不入手呢～ 立即入手>>點我 #新年測運勢

【育兒紀錄】副食品3階段大公開，一起輕鬆踏上副食品之路吧！如何準備副食品/ 副食品順序/ 食材搭配安排一次看

四個月的寶寶開始能吃副食品啦！ 這篇分享，希望能與你一起開始快樂的副食品之旅～ 接下來，就讓我們一起開始吧！ PART 1 ｜為什麼要開始吃副食品？是直接取代奶了嗎？ 在寶寶一歲前，營養主要來源都還是母奶或配方奶 那為什麼要副食品呢？ 副食品能訓練寶寶免疫耐受性、練習吞嚥和肌肉發展、品嚐食物風味與質地口感 黃金時期是四個月到九個月，只要寶寶開始表現出對食物的興趣，就可以開始了 小豬寶從3M24D開始嘗試副食品，其實算有點偷跑 （因為寶寶舌頭的嘔吐反射差不多在四個月才會消失，所以Sunny老師其實有特別提不要早於四個月開始） 媽媽我戰戰兢兢地迎接這個讓寶寶熟悉「食物」及積極試敏的階段！ 以前都以為由奶水->流質食物->固體食物是個順其自然的進程、寶寶自然而然就會 直到實際進入副食品階段才發現，原來這過程還是需要訓練的！ 因為奶水的吸吮吞嚥方式和濃稠流質及固體食物不同 所以寶寶一開始吃流質食物時還不習慣，當餵進嘴中時，舌頭會一吞一吐把食物吐出口中 慢慢才會閉上嘴唇吞嚥進去，媽媽需要有耐心、以及一次次鼓勵寶寶喔！ 副食品的餵食，在不同月齡建議的分別為： （只是概略，仍然能照寶貝的吞嚥、消化發展微調） 餵食的時間盡量在兩餐奶之間，讓寶寶在心情愉悅時練習 以免寶寶因為肚子餓、卻又還無法好好進食而生氣哭哭 參考了許多教養書及與營養師、媽媽們的經驗，我大致將寶寶的副食品階段分成三階段：訓練吞嚥->試敏->主要營養，在本文的第三部分就會依序分享喔！ PART 2 ｜進入副食品之路，我該準備什麼呢？ 進入副食品之路，我該準備什麼呢？ 如果你是希望現做的媽媽： 如果你平時忙碌、希望一次做多一點冰磚保存： 食物調理器具我用這些： 調理棒和調理機是家裡本來就有的，研磨杯則是為了攜帶便利、也能當作保溫杯而添購。 另外研磨缽或磨泥器我也沒有特別買，是用明治媽媽教室送的「副食品調理七件組」 這組贈品蠻實用的！而且媽媽教室免費，拿到這組簡易副食品器具真的好划算啊！（小小提醒每一場的贈品不同，報名之前先留意一下喔！） 冰磚或現做的用品準備，主要是差在現做可能因少量需要用到研磨缽、而冷凍需要冰磚盒保存 （有些人會想說冰磚可能可用家裡製冰盒，但其實不太方便，建議買專門做冰磚、軟矽膠材質的） 其中冰磚盒是我上網尋找時，最一個頭兩個大的，尺寸怎麼那麼多！ 因為新手媽媽比較難評估要買哪些尺寸，依照媽媽朋友的建議，我入手了10ml/ 20ml/ 50ml的三種尺寸 有些媽媽可能會覺得小容量不實用，但寶寶初期剛開始練習時，真的只吃得了幾ml，甚至不到10ml 所以我還是有買10ml的尺寸給練習吞嚥的過渡期，未來退役後也作為蒜泥、蔥花、芹菜等食材分裝使用 建議都買同一系列的，在冰箱堆疊也很整齊方便 製作時可以不同食材分開製作冰磚，之後就能彈性搭配出不同變化讓寶寶吃得更多元營養！ PART 3 ｜副食品三階段 & 額外小提醒 時機點：兩餐之間，當做點心給寶寶攝取 這階段的副食品，最主要的目標是訓練吞嚥動作而非營養補充，寶寶主要營養來源還是奶水 因此可以安排在正餐後進行練習即可，量也不用多，一開始可能只會吃10ml以下，後面再慢慢增加 新手基本款，就是從10倍粥開始（也有人會先給米湯，就是十倍粥上面浮著的液體） 10倍粥顧名思義，就是一倍米＋十倍水（米：水=1：10） 後面可以慢慢再到8倍粥、4倍粥，讓寶寶更接近固體食物的質地 第一次嘗試10倍粥～ 小豬寶的表情很微妙，好像正在認真思索口中黏黏稠稠的是什麼東西，整塊冰磚吃完後仍然一臉困惑XD 製作時一開始我戰戰兢兢用甜點磅秤，將份量秤量得絲毫不差才敢讓寶寶吃 我用20g米＋200g水，蒸好打泥分裝（就算是大半夜，龍龍還是很稱職，不放過任何一點食物耶！） 直到餵了寶寶第一次後，才忽然意識到一個問題... 因為烹煮過程中有水份蒸發，最後剩餘的大約只有共180g，那是否需要再將流失的水分加回去呢？ 後來諮詢身邊媽媽朋友的過來人經驗，才知道10倍粥其實不需要剛剛好10倍！ 這只是讓剛開始進入副食品階段、手足無措的媽媽參考用，在製作時有所依循 比例依然也能彈性調整，如覺得太稠可加水稀釋、覺得太稀可加粥再打 也有媽媽是直接進入8倍粥，或不打泥直接讓寶寶嘗試軟食 一切都是看自己與寶寶的掌握度，確保寶寶能順利吃下去就好 小豬寶吃粥的第五天...仍然會流出來，但吞嚥進去的量已比一開始多許多 現在流出來的已經以口水居多，感覺再過不久就可以加其他食材囉！ 等白粥確認沒有過敏反應（通常對白粥不會有啦）、也確定寶寶吞嚥順利後，就可以進入下一階段 以白粥為基底，加入其他的食材讓寶寶食用、測試過敏 時機點：兩餐之間，當做點心給寶寶攝取 營養師建議順序大致為水果類->蔬菜->全穀根莖類->蛋豆魚肉類 同時也建議寶寶一歲前要嘗試所有不具刺激性的天然食材 除了一歲前不能吃蜂蜜、或一些不易消化的食物不建議寶寶吃外，其餘食物皆可給予 除了營養師建議的大概念之外，網路上的媽媽社團裡流傳許多試敏的食物順序，真的是超級複雜！ 綜合各方資訊後，我自己以白粥->五穀根莖/蔬菜水果->蛋豆魚肉的大類別，再依照食材採買狀況適時調整，少量但多樣化地嘗試。 網路上有很多各月齡建議的食物細表就作為檢核表來打勾啦！！ 大方向是4~6個月以粥＆蔬菜水果為主，6個月開始可以吃蔥薑蒜（之後也能調味、去腥用）、7個月開始可開葷，之後的副食品就都能加葷食高湯了！ 需注意的是高敏食材如芋頭、蝦子、牛奶、草莓、蛋白都會擺在比較後面。 用已經確認不會過敏的食物種類為底，加入新食材測試，一次加入一種、降低變因才能測出寶寶對什麼特定的食物過敏喔！ 只要不要一次大量攝取，通常即使出現過敏反應，狀況也不會太嚴重 過敏症狀可能有皮膚紅疹過敏、肛門周圍小疹子，因此開始試敏之後媽媽就需要特別注意寶寶的變化 若有過敏狀況的話，可以隔一段時間再少量試試看，但若仍然有嚴重過敏狀況，就等一歲後再慢慢嘗試囉！ 較守舊的育兒觀念會認為三天增加一種食材，較易觀察寶寶過敏反應， 而兒科黃瑽寧醫師則提倡什麼都能吃一點、一天也不限一種，過敏反應只要抓大放小即可。如此能方便父母備食，也能給寶寶更多刺激。 但若父母有過敏史的寶寶，我覺得還是一樣一樣慢慢試敏比較保險。我自己的折衷方式是一種食材至少嘗試過三次， 在嘗試過程中不會每天只給寶寶吃一種，會加入之前測試過不過敏的食材，盡量讓他攝取更多樣、均衡的營養，也增加變化性和味覺刺激。 例如：南瓜＋花椰菜/ 高麗菜＋花椰菜/ 胡蘿蔔＋高麗菜/ 甜椒＋南瓜...等，也能同時觀察寶寶對食物的喜好（笑） 為了記錄小豬寶的試敏狀況＆食材喜好度，我自己做了一個記錄表，每次製作＆餵食都會記錄在上面 記錄寶寶吃的時間、狀況、餵食時搭配的食材種類 也能記錄寶寶喜好及嘗試進展來提醒自己未來製作或搭配要注意的事項 不然媽媽金魚腦，若只憑印象回想吃過哪些、好像對什麼過敏...總覺得不太安心！ 所以有了這個紀錄表，未來也比較好參考寶寶的過敏食材有哪些、下次可以有什麼樣的變化 （天哪！我學生時代做實驗、做筆記都沒那麼認真欸！！） 等確定寶寶吞嚥狀況順利、不會過敏的食材種類多了，就可以慢慢加量 讓副食品逐漸作為寶貝的營養來源，同時繼續測試新的食材 時機點：取代正餐讓寶寶進食 副食品吃越多、對ㄋㄟㄋㄟ的需求就會漸漸變少，但不要心急求立刻就要取代整餐奶！ 在4~6個月間還是以練習、試敏為主，等到寶寶試的食材多了，比較方便調配營養均衡、熱量也足夠的副食品給寶寶，6~8個月時再考慮取代一餐奶。 但需注意的是，奶量與副食品量並非1:1地取代，而取代的比例因為加入的食材熱量及飽足感關係，也沒有一定的標準。 可以先以寶寶能吃得最多量來準備副食品，奶則備著他餓時補，多留意餵食後寶寶每餐餓的時間間距是否有縮短或拉長，再來調整給予的量。 到了一歲之後，寶寶應該就要能夠三餐皆正常吃，奶量則作為點心斟酌補充 （月中營養師也提到，在這時副食品已經成為寶寶的主要營養來源，只需要注意寶寶的營養均衡，不一定需要繼續喝奶喔！） 需補充水分、油脂降低便秘可能 寶寶開始吃副食品之後，便便就不再只是糊狀了！開始會成型、也會有未消化完的纖維，甚至食物也會影響便便的顏色。 只要不要太久沒嗯嗯、大便的顏色也有在寶寶手冊大便卡中正常範圍，就不用太擔心囉～ 開始吃副食品後記得需要攝取水，否則就有可能進入便秘地獄。 一開始練習吞嚥時可以在吃粥後多餵個2-3口水漱漱口， 等吃得比較順後，就能慢慢嘗試用學習杯裝溫開水讓他自己喝了。 不過訓練喝水時也不需要太心急，一開始可能不會吸、也可能吸了但不會吞。小沐晨是一直到6M18D時才學會用學習杯吸管「喝到」水的！ 除了水分外，預防便秘還需要注意蔬菜、油脂的攝取 若寶寶不愛吃菜，可以用蔬果汁、或用其他味道較重寶寶也愛的食材去壓過蔬菜味（加奶燉、加甜甜的天然食材...等） 油脂部分則是可以加橄欖油、酪梨油，在蒸的同時加入 量不用多，只是需要確保寶寶的腸道有足夠的油脂滋潤可以幫助排便即可 如果食用的食材本身就有比較豐富的油脂如酪梨、魚、肉，則可以減少油脂或不另加 讓寶寶保持愉悅心情，用餐是件開心的事！ 一開始還不會吞嚥時，吃東西對寶寶來說很耗損精神和體力（像小豬寶就很常一吃完斷電啊！） 要避免寶寶太累情緒不好時繼續硬餵食，讓他自己決定要吃的量，當然更不要趁他大哭張嘴時塞進去逼他吃！ 不然寶寶都會將這些負面的「情緒」和「用餐經驗」連結在一起，未來對用餐就會有反感的心理。 另外若寶寶表現不如預期、或是太嗨太失控搞得一片狼籍，也需要保持耐心。 這很難我知道！我就曾在他與狗狗都很失控時有點生氣也提高音量地制止他亂拍亂揮，他當下被嚇到，而我下一秒也很內疚啊～～只能繼續磨練了！ 寶寶要練習吃、媽媽也需要練習以溫和而堅定的態度面對寶寶，一起享受用餐的樂趣！ PART 4 ｜副食品菜單分享 副食品製作以少量多樣化為原則，每一種食材我會讓寶寶先吃食材原味，然後再嘗試不同食材混搭的味道。 這裡先分享一些食材的搭配建議，是我試吃過味道不錯的口味組合！（都可以用白粥或薯泥當底） 胡蘿蔔：可加毛豆、高麗菜、藜麥、玉米筍、茭白筍，例：胡蘿蔔毛豆藜麥粥 南瓜：可加毛豆、花椰菜、洋蔥、玉米筍，例：南瓜花椰菜粥 甜椒：可加馬鈴薯、高麗菜、洋蔥、南瓜、花椰菜、酪梨，例：甜椒洋蔥馬鈴薯 番茄：可加馬鈴薯、洋蔥、花椰菜、西洋芹、牛肉、魚肉，例：蕃茄洋蔥牛肉粥 青江菜等綠色蔬菜：可加洋蔥、蘋果、鳳梨、菇類、肉類，例：洋蔥小松菜菇菇粥 魚：薑、洋蔥、芹菜、菇類，例：香菇鮮魚芹菜粥、洋蔥鮭魚粥 牛肉：洋蔥、番茄、菠菜、甜椒、花椰菜、菇類，例：牛肉菠菜甜椒粥、蕃茄牛肉菇菇粥 豬肉：胡蘿蔔、南瓜、木耳、花椰菜、菇類，例：薑汁豬肉木耳粥 雞肉：胡蘿蔔、南瓜、菠菜、木耳、番茄、甜椒、花椰菜、菇類，例：雞肉菠菜菇菇粥、南瓜雞肉花椰粥 洋蔥：百搭 馬鈴薯：百搭 鴻禧菇、杏鮑菇、蘑菇：百搭 媽咪們也可以自己發揮想像力、依照喜好配配看喔！ *綠色蔬菜盡量不要和橘黃色的食材加在一起，否則顏色會變得土黃土黃...很不討喜呀～ PART 5 ｜出門外食時寶寶吃什麼呢？外食族如何準備副食品？ 很多媽媽會煩惱如果帶正在吃粥狀、泥狀副食品階段的寶寶出門，應該如何備食呢？ 其實，只要確保食物是無調味的原型食物、也軟軟的好入口，就可以給寶寶吃了。當然依照出門時間的長短，考量也不同囉！ 若是簡單出外用餐、野餐、遠足，妳可以： 1. 家裡製作好的副食品以保冷袋攜帶並隔水加熱 2. 攜帶市售的寶寶粥及寬口的保溫罐，方便隔水加熱、加熱後也能直接倒入容器餵食 3. 可以選擇便利商店的烤地瓜、茶葉蛋蛋黃，壓泥餵食 4. 攜帶隨身調理杯，白飯、無調味肉菜可以打碎給寶寶吃 5. 外食若去火鍋店也是好選擇！可以請店家湯底先給白水，將易軟爛的食物如南瓜、地瓜、蔬菜、魚片燙軟，就可以壓泥給寶寶（也可以加一點飯進去煮） 若是一整天的行程、甚至是長天數，因衛生考量就不要帶自製副食品了！ 另外也需要考慮去的地點是否方便購買新鮮原型食物，以下前兩種建議備著以便不時之需 1. 建議備著市售寶寶粥 2. 攜帶隨身調理杯，和大人一同用餐時可選擇寶寶能食用的食物來製作副食品 3. 若方便到便利商店，可以選擇便利商店的烤地瓜、茶葉蛋蛋黃，壓泥餵食 再來也有許多忙碌職業媽媽，建議可以早上出門前或睡前先做好副食品，或是一次做3～5天份的冰磚， 若家中不便烹調，那可以選擇自助餐或是小火鍋，一樣以挑原型食物為原則、若過於油膩也盡量過水，再打碎或剪碎餵食。 接著到了能慢慢吃固體食物的階段，BLW和泥派的製作方式就不同 兩者皆有優缺點，媽媽們可以依照自己的養育方針選擇 我自己目前會傾向營養均衡的泥（確保寶寶的營養健康）＋適量原型食物作為點心（讓寶寶練習咀嚼） 現在還沒有進入這個階段，等月齡大一點時再和大家分享啦！ 我是 Miss Eve 大福兒Facebook 按讚．Instagram 追蹤. / 6M寶寶的新手媽咪一枚 / 現在最大興趣是看著寶貝一天天成長！. / 我是媽媽，也不只是媽媽 / 喜歡用照片紀錄生活，熱愛孩子、熱愛下廚、品嚐美食、喜歡任何美的事物目前也身兼WeddingDay特約部落客，從婚禮開始開啟我的分享之路。樂於分享婚禮/孕期/育兒的跌撞、也更想卯起來把更多吃的穿的用的玩的推薦給大家。如果你喜歡我的分享，歡迎追蹤@evesh.yang，一起聊婚姻、聊育兒！

杉林溪認證茶 Spero Tea 至希茶

下午茶點的絕妙搭配 長期追蹤小賀營養師的人一定都知道，我絕對不是一位鼓勵大家吃水煮餐或生菜沙拉的營養師，反而是高熱量美食擁護者， 平日冷氣房的下午茶時間，不管是牛軋糖或含糖餅乾，搭配1杯無糖熱茶飲,已是屬於輕食系列的必要條件 此次體驗 至希茶spero蜜香紅茶，每盒裡面有8包獨立包裝的茶包，保存或是出門攜帶都很方便，購物網址 https://www.sperotea.com/product/honey-black-teabags/ 有詳細的介紹:品種、發酵程度、烘培程度、咖啡因含量、產地、海拔、包裝材質與填充方式都有呈現，設計環保立體茶包，讓茶葉有舒展的空間， 外盒的設計質感與外盒背面不僅有中文標示茶葉的沖泡方式，還有廠商的貼心設計英文與日文的呈現，拿來當禮物送給喜歡台灣茶的外國友人，也很棒 Spero Tea 凍頂烏龍茶 隨餐解口腔油膩感 平日辦公室午餐覺得油膩，也很適合來1杯無糖凍頂烏龍茶解空腔裡的油膩感， 輕巧袋大約小賀營養師的手掌大，裡面有7入日本PLA環保立體茶包 此款Spero Tea 凍頂烏龍 原葉三角立體茶包系列 強調 #低咖啡因，因此不用擔心喝茶會睡不著凍頂烏龍茶 官網介紹 https://www.sperotea.com/product/dong-ding-oolong-teabags/ Spero Tea強調 自然農法、杉林溪認證茶、日本PLA環保立體茶包Spero Tea至希茶 官網 https://www.sperotea.com/ 粉專 https://www.facebook.com/speroteatw IG: https://www.instagram.com/sperotea/ 歡迎追蹤小賀營養師的粉專粉專:跟著小賀營養師吃喝玩樂https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly 好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/ 痞客邦 https://usershzr.pixnet.net/blog 高熱量美食擁護者小賀營養師方格子 https://vocus.cc/user/61077ac6fd897800018d7fd9 POPDAILY https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1162193 

寵物日常保健| 倍力BLUE BAY|倍力優泌力犬貓專用泌尿保健粉&倍力億菌排毛粉開箱

一直都希望家裡的毛孩可以陪伴我們到老 記得剛養貓的時候第一次看到貓咪的嘔吐物真的嚇到不行 後來才知道貓咪嘔吐其實有分很多種也有很多原因 而我們能做的就是好好照顧他的腸胃 如果有方法能讓貓咪維持健康 何樂而不為呢？ 所以毛孩日常保健就更顯重要了 這次來跟大家開箱 『 倍力BLUE BAY 』 ▹ 倍力優泌力犬貓專用泌尿保健粉 ▹ 倍力億菌排毛粉 泌尿道健康是貓咪常常需要注意的課題 尤其是公貓更要特別當心 除了需要注意水分補充外 減少環境對毛孩造成的壓力 適時補充營養品幫助毛孩放鬆也是很重要的！ 專為不愛喝水的毛孩打造！ 374顆蔓越莓萃取+蟲癭果植萃 天然配方幫助毛孩日常照護泌尿健康 濕食搭配倍力優泌力犬貓專用泌尿保健粉效果更佳！ ▹ 倍力優泌力犬貓專用泌尿保健粉 ▸ 專利嗜酸乳桿菌 保健腸道同時呵護泌尿道 ▸ 蔓越莓x洛神花萃取 花青素成分超濃縮 經典泌尿保健聖品！ ▸ N-乙葡萄糖胺 幫助面對緊張壓力特殊時刻 ▸ 天然蟲癭果粉 放鬆情緒心情愉悅 ▸ 天然食材 營養守護 南瓜、乾燥豬肝、薏仁 家裡貓咪醒著的時間、睡覺前沒事都在理毛 不知不覺吞下許多廢毛 吃了排毛粉之後發現很不一樣 貓咪真的把肚子的廢毛都排出來了！ ▹ 倍力億菌排毛粉 ▸ 洋車前子x菊苣纖維 營養師調配完美比例 腸胃蠕動安全排毛無負擔 ▸ 大豆發酵胜肽 保養胃部 ▸ 專利添加10種益生菌x 26種蔬果酵素 幫助維持消化道機能 呵護腸胃 ▸ 特別添加乳糖酶、纖維酶 腸胃敏感的毛孩也適合！ 使用後才知道貓咪真的吃進去很多廢毛 如果沒有排毛粉幫助的話 想像這些毛髮堆積毛孩肚子裡 一定很不舒服 我們家必備排毛粉做日常保養！ 倍力益億菌排毛粉幫毛孩補充好菌 在排除廢毛的同時幫毛孩做好腸胃保健！ 這次開箱【貓咪日常保健組】 單純打開罐子貓咪就聞香而來 兩罐同時加入日常主食中一樣可以吃得很香 打破了我對營養品就是不好吃的印象 好羨慕貓咪的營養品都可以這麼好吃捏 價格也很實在 小資女天天餵也不傷荷包 已列入未來貓咪營養品回購清單！ 【貓咪日常保健組】 倍力優泌力犬貓專用泌尿保健粉60g+倍力億菌排毛粉 50g https://bit.ly/3pT3oQw 倍力FB粉專 https://www.facebook.com/bluebaypetfood 官方LINE客服 https://lin.ee/cmyiILV

船井burner 夜孅酵素精華飲｜全方位體態管理好捧油｜身心科醫師強力推薦🥼

#肉肉長開箱 🎁 順➰ 這是 現代人 常常欠缺 的生理感覺🔆 就讓船井 帶給你 久違 順➰ Wawa們，肉肉這次又帶來大家的好捧油船井生醫新產品了📣 大家可以想像得到，肉有多常使用船井的產品〰️ 因為肉肉為了跟大家推薦更多更好的新點，一週有超過一半的日子都要吃吃喝喝，運動量快要趕不上長肉量🤦🏽‍♀️ 再加上調圖寫文以及各種溝通，常常一坐就是大半天，這樣真的要從肉肉變成粗體肉肉👎🏿當然也有人會說，丫肉每次都在介紹這些產品，為什麼一直換⁉️ 因為現在科技進步速度超乎想像，而這樣的產品當然是要追新，才會有更好的配方更好的技術呀📱 這次肉肉發現的這款，是肉也蠻喜歡的飲品類，畢竟有時候急忙在吞食的時候，有一定機率會被粉粉粒粒嗆到🔜（咳咳） 這款船井burner夜孅酵素精華飲，採用的就是比較易吞食的小包式飲品🍷因為他同樣有著日本野口醫學研究所醫學信賴金獎以及通過國際級實驗室安全檢驗的強力肯定，再加上很特別的2項日本體態管理專利🥊並且還嚴選131種台灣在地蔬果熟成發酵來維持消化道機能，並補充酵素的營養份，更增加飽足感，其中的水溶性膳食纖維更能促進便便出門🧻 比起以前的產品更增加溫活感、身心舒緩、舒壓助眠🛋因此得到美女身心科李旻珊醫師在順暢x 舒眠 x 代謝等功能上的推薦(美女說話就要聽🧶)，而且一樣是孕婦與素食友好的產品🤱🏾 這次的主角是100%的日本丹波黑豆種皮多酚，來改善身體的代謝清除囤積物✨增加了所謂的溫活感，讓身體感受更加舒適，像肉這種容易手腳冰冷的人就很適合❄️ 而專利的綜合消化酵素讓像肉肉這樣常常要久坐的人，飽脹不適得到舒緩💫而在夜食酵素類常有的專利GABA，更是身心舒緩、舒壓助眠的好幫手，號稱東方睡果的酸棗仁🥁能夠更進一步達到安神效果並且增進睡眠品質🧘🏾‍♀️ 一切的用心都是為了我們這些飯後脹氣、容易囤積、蔬果攝取比較少、又常常要久坐的人而設計的貼心產品🥬 肉肉雖然早餐都吃素食無添加的沙拉🥗但由於踩點需要，甜食甜飲都跑不掉，像肉在飯後吞個一包，讓他在體內跑一陣子之後，差不多就可以換肉肉跑廁所🚽 在肉自己個人感受下，就真的很實用，也消除了不少囤積的體內不該有的東西🎏睡前也可以來一包，讓內含的GABA跟酸棗仁開始工作，安神又舒眠，讓自己的身體更舒適，二來也是為了自己身心的著想🧬 而且肉的體質真的比較敏感，所以用的都會是副作用較少較低的產品💎現代生活中，也是有很多wawa跟肉肉一樣，不管是先天後天造成的敏感體質，都需要好產品來做維護跟滋潤的⛲️所以肉肉真的很建議大家要多愛自己一點唷🧡 📌哪裡買☟☟☟☟☟☟ 🛍🛍🛍 ▪️品牌名稱： 船井burner ▪️購物網站： https://funcare.net/Oovzv ▪️IG： @funcareltd 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #船井生醫 #船井burner #夜孅酵素精華飲 #夜酵素飲 #身心科醫師推薦 #酵素 #酵素飲 #舒眠 #代謝 #新普利酵素 #超濃夜酵素飲 #提升睡覺時的代謝力 #促進基礎代謝 #調節血脂 #醫師推薦 #肉肉呷美霸 #營養師 #營養 #健康 #健康飲食 #外食族 #能量代謝 #輕盈順暢 #健康腸道 #輕盈更有感 #孕哺媽咪安心可食 #促進代謝 #膳食纖維 #吃纖維養好菌 

【開箱】現代百益康Q10輔酶⎟寵物心臟營養保健⎟從心開始保養

在養A-Bai之前，家中前後經歷三隻馬爾濟斯的時期 從以前就知道馬爾濟斯是一種心臟特別差的品種， 也的確我們前後三隻馬爾老年都被心臟問題所苦， 就我自身所觀察到的症狀包含： 不停的咳嗽、明明不熱還是一直在喘、每隔一段時間都要把肺中的積水抽掉 原來這一切原因都是因為心臟的問題導致的！ 我們第二隻馬爾到最後因為不停地使用心臟藥物、利尿劑， 因此連腎臟都連帶產生問題​ 所以今天我就來好好認識一下狗狗心臟保健的產品！ 希望可以讓媽咪寶貝的馬爾盡量遠離心血管問題之苦 首先我們先了解一下Q10是什麼？ Q10是狗狗跟人體都需要補充的營養素 雖然這是身體內可以自行產生的，但是隨著年齡的增長，身體自然生成的Q10就會越來越少， 所以需要額外替身體補充！ Q10無論對人還是對狗狗都可以幫助心血管的保養， 由此可知老年的狗狗及心臟容易有問題的品種都非常適合在日常補充Q10， 即便目前沒有任何的心臟問題， 也可以當日常保養替毛孩子的心臟健康奠定良好的基礎唷！ 順便補充一下，根據網路上的資訊得知～ 小型犬相較大型犬在老年時期發生心臟問題比例是比較高的 因此各種小型犬的飼主也應該為毛孩子們做保養， 並定期做身體檢查唷！（特別是馬爾濟斯！） 講了這麼多就要進入今天開箱的主角---[現代百益康Q10輔酶] 從百益康的官網上可以看得出來， 是一個非常專攻於營養保健的品牌。 除了平時我們比較會接觸到的皮膚保養、關節保養， 甚至還有針對手術前後保養、癌症保養、老年保養、腎臟保養的產品。 讓我看完一驚！原來有這麼多我沒有想過的保養及需求！ 而百益康可以說是面面俱到！ 百益康採用的是膠囊狀脂溶性型的Q10， 相較於粉狀的產品可以達到更好地吸收效果， 可以讓毛小孩直接食用，或是丟在飼料裡面讓牠神不知鬼不覺地吃掉！ 當然如果毛孩子真的不太會咬膠囊，也可以選擇剪開拌在飼料裡！ 我自己就是用這個方式給A-Bai吃的， 雖然A-Bai不會抗拒吃膠囊，但都會叼到碗外面咬咬舔舔，弄得整個地板都是​ 再不然就是剪破之後加一點水，用針筒直接餵食～ 產品成份包含： ✅Q10-不僅是動物體中重要的抗氧化劑，還可以做到心血管保健 ✅維他命P-心血管的健康守護營養素之一 ✅亞麻仁油-富含豐富的Omega-3，對心臟、免疫力、毛髮提供良好照顧 ✅橄欖油-對心臟、免疫系統、皮膚毛髮以及關節及大腦健康都很好 我還特地查了一下關於狗狗吃橄欖油這件事情，發現真的是好處多多！ 而且也有很多該怎麼給狗狗吃橄欖油的相關文章， 但麻煩的是橄欖油也有分好的跟不好的橄欖油， 所以想要讓狗狗吃橄欖油不僅要挑選品質好的，還要攝取適量！ 吃太多反而會造成消化系統問題或腹瀉的情況...... 所以還是直接吃 [現代百益康Q10輔酶] 吧​ 這麼多健康營養都在裡面了不用再去傷腦筋～ 因為是一顆顆膠囊狀的， 所以食用量也可以非常清楚地拿捏～ 包裝上都有明確的標示： 體重10公斤以下，每兩天1顆； 11-20公斤，每天1顆； 20公斤以上，每天2顆。 雖然大部分的小型犬特別需要保養心臟， 但是大部分的小型犬都體重偏輕， 每兩天一顆即便小小一瓶也可以吃兩個月了！ 另外我拿了平時老馬爾看醫生時推薦搭配藥物使用的心臟保健品， 沒想到我手上的 [現代百益康Q10輔酶] 其實有更多的營養成分！ 於是我立刻把這罐送給媽咪的老馬爾了！ 希望老馬爾身體健康，越老越健康～​ 🔻品牌資訊🔻 官網：現代百益康 Facebook粉絲專頁：現代百益康 Google商家：現代百益康 #現代百益康推薦 #現代百益康Q10輔酶評價 #寵物Q10推薦 #寵物心臟營養保健 #寵物Q10怎麼吃 #寵物心血管保健開箱 #寵物Q10輔酶有效嗎 #狗貓心臟保養補充 #法鬥飼養 #馬爾濟斯飼養 #寵物心臟問題

[喵の食記。乾糧]Nulo 紐樂芙 Freestyle系列。無穀高肉量貓飼料推薦

Nulo 紐樂芙是美國寵物飼料食品品牌，近一年才在台灣上市 目前依照各年齡、生活型態的貓咪設計出六款貓乾糧 無穀、高肉量、新鮮食材原料、含專利益生菌、通過AFFCO認證 這次哥們獲得主要試吃的智利鮭魚貓糧，以及另外兩款嚐鮮包 原文網址：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/362441951 什麼飼料值得推薦? 符合貓咪天性、能補充足量必須營養素 且能依照各貓生活型態調整適當營養比例，主子喜歡、奴才買單，就是最合適的飼料 人類與犬為雜食性動物；貓則以純肉食為本性，除了新鮮肉類以外，鮮少攝取澱粉類與纖維素食物 然而現在寵物貓可能是必須因應飼主的生活習慣、開銷成本等限制.... 能夠每天吃生食、全天然食材的貓咪實在難得 乾糧是個權衡下的一種主要飲食方式， 優勢是能降低開銷、保存方式簡單、保存時效長、容易控制份量 是對新手貓奴才或較繁忙的貓奴來說，是個比較容易上手與維持的選擇 當然，挑選乾糧時，就應該更加謹慎細心 當心商家包裝、標語與廣告，多留意成分與營養標示，才能選到適合的乾糧 一般飼料，會使用米、麥、玉米等穀類作為飼料成型的黏著劑，然而這些都是澱粉類，使的食用這些乾糧時就會攝入太多碳水化合物 而現在市面貓糧產品會標榜「無穀」就是無添加澱粉相關食材，或是以其他少量澱粉類如豆、根莖類取代 除了符合貓咪的飲食營養比例，也能降低貓咪對穀類過敏、消化不良的風險 Nulo 紐樂芙【Freestyle系列】無穀高肉量貓糧的特色 ✔️ 採用新鮮或乾燥原型肉類、蔬果作為原料 ✔️ 提高動物性蛋白質比例，含有77-85％含量 ✔️ 添加美國專利BC30益生菌 ✔️ 符合AAFCO認證 ✔️ 以豆類、紅薯等低升糖指數食材取代穀物 ✔️ 添加所需微量營養成分 ----------------------------------------------------------------------- Nulo 紐樂芙 智利鮭魚&左旋肉鹼 產品規格：12 lbs(5.44 kg) / 5 lbs(2.27 kg) 產地：美國 進口商：品果國際行銷有限公司 購買連結：購買商品連結 首次購物輸入【ng12281】即可獲折抵50元優惠 ----------------------------------------------------------------------- Nulo 紐樂芙 智利鮭魚+左旋肉鹼 外包裝，此為5 lbs (2.27 kg)規格 熱量：3,358 kcal/kg 主成分 : 鮭魚(備註※)、火雞肉、雞肉、鱈魚、豌豆、扁豆、雞脂(含維生素E)、天然調味粉、天然豌豆纖維、亞麻籽、菊苣根、海帶、紅薯、蔓越莓 營養添加：碳酸鈣、DL-蛋氨酸、L-左旋肉鹼、牛磺酸、蛋白鋅、氯化膽鹼、維生素、L-抗壞血酸(維生素C)、蛋白鐵、菸鹼酸(維生素B3)、蛋白銅、硫胺素(維生素B1)、泛酸鈣(維生素B5)、維生素A、蛋白錳、鹽酸吡哆醇(維生素B6)、亞硒酸鈉、核黃素(維生素B2)、芽孢桿菌、絲蘭萃取、維生素B12、碘酸鈣、葉酸(維生素B9)、迷迭香萃取 5 lbs (2.27 kg)以上的包裝，都有夾鏈袋設計 Nulo 紐樂芙的飼料為扁圓形，粒徑偏小，直徑約0.5 cm 智利鮭魚+左旋肉鹼 有股淡淡油味與海鮮味，但不是劣質的油耗臭 以肉乾或乾貨店來形容，很像那種網狀烤魷魚片味道 Nulo 紐樂芙 的六款無穀高肉量貓糧均有添加美國專利益生菌BC30 菌種為凝結芽孢桿菌，BC30則是該芽孢桿菌(Bacillus coagulans)的編號 BC30屬於一種可抗高溫與酸性環境的菌種，比其他益生菌種更容易存活於高酸性的胃部環境中 因此更容易底達到腸道，並發揮效用 六款無穀高肉量貓糧的益生菌BC30含量 ≧ 80,000,000 CFU/lb 這是個什麼樣的數量呢? 意思是吃掉一磅的飼料可以攝取到八千萬活菌數 但其他專門用來補充益生菌的產品，則是每份(每日攝取量)含有30~100億 CFU 可見單吃飼料不無小補啦，但無法補充足夠的益生菌 還是得依靠額外、且長時間攝取保健食品才有顯著效果喔 Nulo 紐樂芙 智利鮭魚+左旋肉鹼 特別添加的 L-左旋肉鹼含量 ≧ 200 mg /kg 左旋肉鹼是水溶性分子，主要存在於骨骼肌和心肌中，可促進長鏈氨基脂肪酸運輸，調節肌肉細胞的脂肪分代謝與能量產生 當左旋肉鹼嚴重缺乏，還會導致貓咪心臟和骨骼肌出現問題，可能導致擴張性心肌病(Dilated cardiomyopathy, DCM)發生 擴張性的意思是，左或左右兩邊的心室擴大、收縮力不足，導致供血不順 ----------------------------------------------------------------------- Nulo 紐樂芙 放牧雞肉&海帶 產品規格：12 lbs(5.44 kg) / 5 lbs(2.27 kg) 產地：台灣；品果國際行銷有限公司委託製造 購買連結：購買商品連結 首次購物輸入【ng12281】即可獲折抵50元優惠 ----------------------------------------------------------------------- 嘗鮮包分量為340 g，無夾鏈袋設計 熱量：3,868 kcal/ kg 主成分：雞肉、 火雞肉、鱈魚、豌豆、扁豆、雞脂(含維生素E)、天然調味粉、天然豌豆纖維、亞麻籽、菊苣根、海帶、紅薯、蔓越莓 營養添加：碳酸鈣、DL-蛋氨酸、L-左旋肉鹼、牛磺酸、蛋白鋅、氯化膽鹼、維生素、L-抗壞血酸(維生素C)、蛋白鐵、菸鹼酸(維生素B3)、蛋白銅、硫胺素(維生素B1)、泛酸鈣(維生素B5)、維生素A、蛋白錳、鹽酸吡哆醇(維生素B6)、亞硒酸鈉、核黃素(維生素B2)、芽孢桿菌、絲蘭萃取、維生素B12、碘酸鈣、葉酸(維生素B9)、迷迭香萃取 Nulo 紐樂芙 放牧雞肉+海帶 顏色比智利鮭魚+左旋肉鹼的深，粒徑一樣 聞起來就是很單純肉乾和一些油脂混合的味道 比上述智利鮭魚+左旋肉鹼還淡一點，也是沒有油耗味 很像是肉乾店賣的蜜汁肉條 Na哥最喜歡智利鮭魚，但其實另外兩款口味也會吃啦 哥們原本在吃的飼料粒徑比較大，可以聽到他們咬碎飼料發出「喀、喀」聲 也常常會有啃一半的飼料掉到碗外的地面上 這次嘗試Nulo 紐樂芙的三款貓量都是小粒徑 哥們似乎也比較容易進食，啃食的聲音比較少，也比較不會有飼料掉到外面的情況 ----------------------------------------------------------------------- Nulo 紐樂芙 野牧火雞&亞麻籽 產品規格：12 lbs(5.44 kg) / 5 lbs(2.27 kg) 產地：台灣；品果國際行銷有限公司委託製造 購買連結：購買商品連結 首次購物輸入【ng12281】即可獲折抵50元優惠 ----------------------------------------------------------------------- 野牧火雞+亞麻籽 建議用量、營養標示 熱量：3,696 kcal/ kg 主成分：火雞肉、鯡魚、鱈魚、豌豆、扁豆、雞脂(含維生素E)、鴨肉、紅薯、鷹嘴豆、天然芒草粉、天然調味粉、亞麻籽、菊苣根、海帶、蔓越莓 營養添加：碳酸鈣、DL-蛋氨酸、L-左旋肉鹼、牛磺酸、蛋白鋅、氯化膽鹼、維生素、L-抗壞血酸(維生素C)、蛋白鐵、菸鹼酸(維生素B3)、蛋白銅、硫胺素(維生素B1)、泛酸鈣(維生素B5)、維生素A、蛋白錳、鹽酸吡哆醇(維生素B6)、亞硒酸鈉、核黃素(維生素B2)、芽孢桿菌、絲蘭萃取、維生素B12、碘酸鈣、葉酸(維生素B9)、迷迭香萃取 野牧火雞+亞麻籽 則是有肉與堅果混合香氣，我覺得最香、最好聞 比放牧雞肉+海帶的味道更清淡 若也是以肉乾店比喻，像酥酥脆脆的肉紙 三種口味中，J哥則是最喜歡吃野牧火雞+亞麻籽 優惠碼 首次購物輸入【ng12281】即可獲折抵50元優惠 →Nulo 紐樂芙 產品頁面 →Nulo 紐樂芙 粉絲專頁 →Nulo 紐樂芙 Instagram 原文網址：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/362441951 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

這裡在台中I.M Bento便當人，好吃又營養的便當🍱超豐富的🤤推薦給大家💗

#美食控 #便當 #台中便當 近幾年來大家越來越注重養生✨ 因此健康餐盒也越來越普遍能見 但因也害怕踩雷且單價貴、營養成分不高的便當🍱 別擔心～ 今天就來跟大家推薦 I.M Bento 便當人 在台中中科也開了分店🎉🎉 餐點種類多樣選擇😍 有傳統大家喜愛的手路菜便當🍱 與低卡、低油、低鹽的 好低系列餐盒🍱 想減肥的也可以試試 種類眾多的低卡溫沙拉🥗 真的大人小孩都超愛😍😍 又健康營養👍🏻 CP值超高又好吃😋💯💯 而且店內還有放音樂🎵 氛圍很不錯🥰 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 🍱 #五福雞腿王 $120 炸的酥酥脆脆連便當盒都放不下的大雞腿，真的超好吃😋 這樣才120真的物超所值🤤👍🏻 🍱 #銷魂烤雞腿 $130 如果想吃雞肉又不想吃油炸的朋友可以選擇又香又嫩的銷魂烤雞腿 認真大推🔥🔥🔥🔥超好吃😋 🍱 #舒肥雞胸肉 $100 這次嘗試的是泰式風味的雞胸肉 清淡又不失酸酸辣辣的泰式調味 🍱 #三杯杏鮑菇 $90 喜歡杏鮑菇的朋友不要錯過囉✨ 而且菜色超健康👍🏻 還有蛋～很好吃🤤 🥗 #每日元氣溫沙拉 $120 份量足夠、配菜也非常豐富👍🏻 搭配酸酸甜甜的醬料、清淡又開胃 我很喜歡他們的沙拉～超好吃🤤 心動不如行動吧💗💗 I.M Bento便當人 I.M Bento便當人 台中墩業店 I.M Bento便當人 台中中科店 📍地址： 407台中市西屯區西屯路三段166-49號 ☎️中科店訂購專線:04-24619898 #便當人 #imbento便當人 #便當人埔里店 #便當人墩業店 #便當人中科店 #台中美食

【美胸】美胸養成基本功『蛋白質長肉肉』３大關鍵 ! ღ讓你瘦身不減胸ღ

美胸養成基本功『蛋白質長肉肉』３大關鍵 ! ღ讓你瘦身不減胸ღ

美胸飲食 減肥不減胸 怎麼吃? 第一步, 要開始拒絕精緻糖類的誘惑。 第二步, 就是要攝取『優質蛋白質』。 補充蛋白質的7大好處 蛋白質是身體不可缺德三大營養素之一，同時它也是人體組成細胞的重要元素，還能提供身體每日運作所需的能量。 ✔合成酵素 ✔增加免疫力 ✔維持血液正常 ✔協助分泌荷爾蒙正常 ✔促進生長激素，燃燒多餘脂肪 ✔幫助身體在生產過程中有效運用脂肪酸 ✔利於膠原蛋白的形成 (肌肉生長及軟骨、結締組織、纖維蛋白的組成) 想擁有蛋白質的完整好處,３大關鍵一定要知道！ ✔植物性蛋白 (優於動物性蛋白) 更少的脂肪及膽固醇不易發胖 ，能夠良好的保護我們的心血管，容易消化。適合乳糖不耐者。好油脂抗氧化功能，能降低體內發炎反應。 ✔烹調的方式少油少炸，越簡單的調味越好 。吸收蛋白質的營養時，才不會吸收進額外不必要的熱量。 食物真正的營養價值不僅取決於食物原料固有的營養成分，還與烹調加工過程中營養素的變化密切相關。「沒有不健康的食物，只有不健康的吃法」，即使有營養的食物，一旦進行了不合理的烹調，對健康也無益，甚至有害。 ✔高蛋白飲 針對每個人體質，選擇適合自己的蛋白質攝取方式 。例如：有婦科疾病可能就得減少豆類蛋白質的攝取或是胃口沒那麼大的人，可以利用簡單一杯高蛋白飲精準控制營養的吸收，又不會造成過多的熱量及身體負擔。 延伸閱讀 : 【減肥】不吃早餐=長胸有困難? 掌握飲食習慣，也能達成理想身材 !! 延伸閱讀 : 【美胸】《豆漿豐胸法》喝對補胸部 ! 喝錯 ~小心副作用上身! 延伸閱讀 : 【減肥】為什麼要重視蛋白質？為什麼要喝蛋白飲？健康瘦身少不了蛋白質！ 延伸閱讀 : 【減肥】美胸關鍵♡ 瘦身不減胸！四大秘訣一定要收藏必遵守！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP ＃蛋白質 ＃高蛋白 ＃植物性蛋白質 ＃瘦身 ＃減脂 ＃美胸 ＃豐胸 ＃美胸飲食 ＃健康生活 ＃健康飲食 #美胸養成 #美胸 #胸部＃蛋白C女孩美胸保養

跨國的美味健康，多種異國冷凍食品，快速微波一桌的低GI美食 | 【宅配美食】Nisoro

冬天有時候真的很冷，就會懶得出門 這時候家裡要囤一些冷凍食品，可以快速加熱吃一下 這次的Nisoro是一家營養、美味兼顧的好吃冷凍食品 創辦人曾因為工作忙碌，無法自己烹飪、監控飲食狀況 因此生病，便創立了Nisoro，吃對的食物、注重身體保健、搭配規律運動 他們有系列熱量調控餐，每道餐點都是經過營養師細算熱量 所有人都可以放心享用，冷凍包裝背後都能看見大大的熱量標示 皆是符合低油、低糖、低鈉、低卡、低GI 精選無毒優質食材，不含任何防腐劑 倒出來微波加熱、放入電鍋或直接隔水加熱都能快速方便食用 手工瑪格麗雞肉麵捲175g NT.140 不客觀推薦★★★★✩ 第一次吃到頗有創意的冷凍食品! 水管麵中填入青醬雞肉慕斯，外層淋上瑪格麗特番茄醬汁 青醬與紅醬兩種不同風味的醬香，搭在一起意外合拍 水管麵條帶有嚼勁，裡頭的慕斯則非常軟綿 吃一口，麵香與爽口的青醬撲鼻而來 漸漸尾巴是鮮甜的番茄味與黑胡椒香氣 是道簡單美味的義式小點！ 薑汁燒肉花椰菜米250g NT.190 不客觀推薦★★★★✩ 原以為梅花肉類都較多脂肪、偏油膩的部位 但做成健康的冷凍食品後，富有嚼勁，甜鹹的滋味中夾雜薑的香氣 日式經典甜鹹醬汁，微甜的口感調和鹹度，非常剛好 用健康較無負擔的花椰菜米、大麥仁、糯麥取代米飯 很喜歡帶有點脆的咬感，且每顆都吸足醬汁 甘醇鹹甜、還有不少新鮮甜椒與青椒丁，多重口感又營養 泰式打拋豬肉飯200g NT.95 不客觀推薦★★★★✩ 想像中都是重口味的打拋豬，沒想到做成健康餐依然好吃 辣度和鹹度稍低，比較不是一般重鹹小辣的版本 這種溫和的鹹辣，讓大人小孩都可以吃～不吃辣的人也可以試試 爆炒的洋蔥、九層塔與嚼彈的豬肉 越吃越香，所有香氣集中在尾韻，停留在嘴裡好一陣子 是份很涮嘴的健康打拋豬 酸辣豚肉湯400g NT.130 不客觀推薦★★★★★ 湯底使用豬骨湯熬煮，不像外面超濃稠的酸辣湯 是清爽的高湯，微酸辣、不膩口，是我最愛的類型 裡頭配料豐富，嚴選低脂豚絲、木耳、紅蘿蔔等多種蔬菜 很喜歡喝的每口湯，最後都有滿滿淡雅的酸辣香 Nisoro的餐點不只是健康、好吃，而且還有多種料理選擇 日式家常菜、泰式經典、義式小點，甚至還有小米粥和水餃 不論想吃哪個國家的料理，在這裡都能找得到 在享用美食的同時，也要好好注重熱量及營養！ Nisoro(粉專/官網) 營養均衡的各國健康餐👉🏻https://www.nisoro.com/v2/official/SalePageCategory/267645?sortMode=Sales #冷凍食品 #微波食品 #防疫美食 #真空包 #NISORO #防疫料理 #調理包 #宅配美食 #安安吃美食 #料理包 #小資族 #懶人料理 #快速料理 #簡單料理 #冷凍熟食調理包 #異國料理 #異國美食 #台灣美食 #美食攝影 #美食分享 #美食

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