孕期要吃什麼保健食品？營養補充？

自從知道懷孕後就會變得神經兮兮的，好像很多飲食都要特別注意。深怕一個不注意就會影響胎兒。 懷孕初期產檢時醫生只提到可以吃葉酸，身邊的親朋好友長輩們卻是講了一大堆要吃什麼才好，一開始真的會霧煞煞，再加上各種品牌太～多、每種營養素要攝取的份量也不一。真的會不知道從哪兒開始吃起。 經過朋友推薦雀巢孕哺媽媽膠囊，一天一顆，幾乎包辦孕期所需的營養素補充。 還可以從官網註冊申請試吃，成為會員後每個月都會有Email 來信說明寶寶每個週期的成長重點，覺得很貼心實用。 (圖片取自網路) 試吃品一盒只有10顆，市售的是一盒30顆，剛好一個月左右一盒。從孕初期就每天早餐後服用。 就算產後沒吃完還有剩，也不用擔心浪費！哺乳期間也很需要各種營養，成分也很適合母乳媽媽。 隨著胎兒日益茁壯+怕懷孕後期容易抽筋，我特別重視鈣質的補充，雖然乳製品、豆腐、深色蔬菜也可以攝取，雀巢孕哺膠囊裡面也沒有含鈣的成分。所以我自己另外買了鈣錠，總覺得這樣寶寶才會頭好壯壯。 孕初期就開始每晚睡前吃，產後哺乳期間一樣可以繼續服用補充。 有一陣子大肆討論維他命D的重要性，再加上家姐在孕期也有另外補充維他命D3，所以自己就跟著也買一瓶來吃。可參考此網頁介紹維生素D的差異。 (圖片取自網路) 購自iherb，由於該網頁的保健食品更是琳瑯滿目，所以要有目標性的選擇才比較好下手哦！ 最後是孕後期才開始服用的卵磷脂。(姊姊送的恩典牌) 在整個孕期間都覺得胸部脹脹的，有莫名的預感認為產後奶量應該很可觀，推薦美孕佳的金賞卵磷脂除了成分看起來很厲害(可參考官網介紹)，粉狀配水好吞、吃起來有點奶粉味。 在產後哺乳期間為了讓乳腺暢通，泌乳師跟護理師都說卵磷脂至少要吃到4800mg一天。(=一天兩包) 不一定要盲目跟風著吃遍各種保健食品，日常飲食攝取也會有基本的營養。 也有一派的媽媽是在孕期完全沒有吃任何保健品做補充，畢竟也有老一輩的會說: 以前都馬沒有吃這些，現在你們還不都好好的。 先冷靜評估自己在意的項目，再決定是否要購買並要記得按時服用，才不會到生產完沒吃完會覺得好浪費呀！ #孕期保健 #雀巢 #美孕佳 #bhk's #iherb #D3

【開箱】Abao阿寶寵物拌飯⎟讓你的寶寶乖乖吃飯

很久之前就一直有注意到這個品牌 因為他的名字跟我家鵝子A-Bai的名字超像的啊！ 所以在今天終於下手了三包飼料兩款肉鬆 一次給它吃起來！ 瞧他樂得這個樣子！ 可以來開箱新的飯飯了～ 才剛收到產品 這個小夥子就急著要幫我開箱～ 為了不讓他一下子就毀滅整箱的好料 還是趕緊把牠給撈出來～ 當初讓為什麼會讓我對Abao阿寶寵物拌飯有興趣呢？ 最主要是官網有一篇完美比例大公開 讓我覺得很貼心！ 而且我一直都傻傻的憑感覺給A-Bai吃飼料 在這裡卻可以看到完整的吃法 包括敏感肌、壯年犬、老年犬、小胖狗、瘦巴巴 都有各種組合 讓你可以一目瞭然的知道該怎麼餵食 同時又可以補充到該有的營養 簡單來說這裡有三包飼料 可以依據各自寶貝的狀況去做調配 像以A-Bai來說 還沒滿一歲屬於幼幼班的孩子 就可以選擇用M1+M2的飼料各半 給他補充現階段最需要的營養 不過除了這些營養之外 Abao阿寶寵物拌飯據說最厲害的在於 可以整治挑嘴的毛小孩 但由於A-Bai是個乖寶寶 沒什麼太大挑食的問題 所以我把整箱帶回老家 讓家裡的老瑪爾來做我們這次測驗的主角 媽咪的這隻老瑪爾從以前只吃水煮雞胸肉 到現在只吃水煮雞腿肉！ 雞腿肉才香啊～～～ 飼料對他來說已經不屑一顧了 所以我們來測試看看到底會不會吃呢？ 結果在我把飼料準備好一落地 出乎意料的就飛過來開吃 全程我都得把A-Bai抓好不能讓牠去跟老瑪爾搶 老瑪爾吃到A-Bai一靠近牠就氣pupu～ Abao阿寶寵物拌飯的飼料大小 是我看過最小、而且最薄的！ 對於牙口不好的老瑪爾吃起來也完全沒有問題 如果擔心家裡寶貝還是不吃飯 沒關係！ Abao阿寶寵物拌飯還有一個殺手鐧：拌飼料肉鬆 （雞魚酥酥） （蔬蔬牛） 從照片上可以看到多麽真材實料啊 居然可以明顯地看到有魚、有菜、有紅蘿蔔 就是這個！讓老瑪爾吃得這麼開心！ 我給老瑪爾這次的配方是三種飼料1:1:1的給牠 再加上雞魚酥酥 就可以讓牠吃得好開心了！ 希望大家都可以找到方法讓自己的寶貝乖乖吃飼料 因為飼料中其實含有許多狗狗需要的營養成分 只有給單一肉肉吃很容易造成狗狗營養不均衡 當然如果可以自己下廚 給狗狗多元的營養我覺得也是個好選擇 但是像我自己租屋的地方沒有辦法開伙 而且我也不知道該怎麼拿捏各種食材比例 所以我自己還是選擇讓A-Bai吃飼料 畢竟已經有專業幫我把營養就加進去 同時又跟我講該在什麼階段調整比例 讓A-Bai吃飯這件事情既安心又輕鬆 🔻品牌資訊🔻 品牌：Abao阿寶寵物拌飯 購買連結：https://reurl.cc/od2N8v Facebook粉絲專頁：Abao阿寶 Instagram：@abaopet

不是在廁所，就是在往廁所的路上？你可能有腸躁症的問題！

作者：張安華醫師 大家身邊總有這種朋友（或者你本人就是那個朋友），跑廁所的次數總是比別人多、待在廁所的時間也特別長。如果不是因為在廁所裡不受打擾的打電動、看漫畫實在太享受，那，很可能就是腸躁症的患者囉。快跟我一起認識腸躁症吧！ 什麼是腸躁症？為什麼會發生？ 腸躁症是一種慢性且會反覆發作的功能性腸胃道疾病，對現代人來說是很常見的問題，尤其女性碰到這個問題的比例相對較高。依據主症狀不同，腸躁症可分為「便祕型」、「腹瀉型」、「混合型」（便祕跟腹瀉混合出現）、「無法分類型」（被醫師確診為腸躁症但不屬於以上3類）等4種。 至於腸躁症發生的原因，目前還不完全明確，一般推論有5種可能： 腸躁症怎麼治療？要看哪一科？ 由於腸躁症並不是器質性病變，所以即使做了各種檢查，也可能找不出異常，目前臨床大多依據以下標準來判斷： ● 腹痛與排便有關 ● 排便頻率變化 ● 糞便型態改變 幸好，腸躁症也不是什麼致命惡疾。通常症狀的發生與精神疾病或壓力有關，像是持續處於高壓力狀態，使人體疼痛調節及認知過程改變，就可能引發（或惡化）腸躁症。想要舒緩或改善，建議可以依照個人的狀況藉由飲食、運動、藥物及心理治療來幫助症狀緩解。 在就診方面，由於腸躁症的可能原因很多，建議可以先到家醫科做初步診斷，或者前往消化內科、肝膽腸胃科，必要的情況下也可以和精神科、身心科合作治療。腸躁症常用的藥物包括瀉藥、止瀉藥、肌肉鬆弛劑、抗腸痙攣藥等腸躁症成藥，或是心理治療的抗憂鬱劑、抗焦慮劑等，都是以緩解症狀為主。 想改善腸躁症？平常就可以這麼做 想透過生活習慣改善腸躁症，可以從飲食和紓壓兩方面著手。紓壓方面，可以透過運動（原則是每日運動至少30分鐘）靜坐冥想、書寫繪圖等方式紓解壓力，必要時也可以配合心理治療。 飲食方面，平常盡量定時定量、吃8分飽就好，幫助腸胃建立規律進食習慣，並且避免高油脂、油炸、辛辣、酒精、咖啡因等刺激性食物（當然，更不要去吃到飽餐廳暴飲暴食！） 針對不同類型的腸躁症，這裡也有特別的飲食小撇步： ● 便祕型：增加高纖食物攝取，多喝水 ● 腹瀉型：減少乳製品、高產氣食物（豆類、芋頭、地瓜等） ● 避免過敏原：減少麩質食物、含乳糖製品 如果還是不確定具體吃什麼食物才好，也可以搜尋「低腹敏飲食」菜單，來改善消化不適，或者直接向醫師、營養師諮詢。 -- 大腸癌的症狀，也跟腸躁症很像！？ 先別急，進一步了解：腸躁症易反覆腹瀉、便秘？暗示著你壓力「腹」擔過重了 -- 腸躁症也想喝拿鐵？你該嘗試植物奶！ 閱讀相關文章： 植物奶是什麼？好處多？讓營養師告訴你怎麼喝才正確！ 燕麥奶5大好處比牛奶健康？營養師分析優劣和營養成分 杏仁奶熱量不到50大卡！誰適合喝？功效、營養一次看 延伸閱讀： 蘋果醋怎麼喝降血糖、助減肥？營養師教3招蘋果醋喝法 橄欖油推薦這樣挑！營養師教你從等級和烹調方式來選擇 這些年，冰水揹了多少個黑鍋？冰水真的輸給溫水嗎？ 核心訓練很重要？你知道這些日常動作都會用到核心嗎？

營養分享│生物素的重要性 營養不足 過量攝取 營養師陳姿燕Joanne

本篇主題：生物素的重要性 & 攝取不足的影響 內容簡介：生物素對身體的健康功能？ 想要了解更多營養資訊，歡迎追蹤我的Instagram、Facebook！ #營養#營養師#健康#飲食#維生素#維他命#vitamin#均衡飲食#維生素b群#維他命b#DRIs#nutrition#營養分享#防疫#生物素#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師Joanne#脫髮#皮膚炎#倦怠#厭食#情緒

【雪蛤】據說是皇后的保養極品! 雪蛤是什麼?是蛤蠣、蚌殼類的一種嗎?

『雪蛤』據說是皇后的保養極品! 雪蛤是什麼?是蛤蠣、蚌殼類的一種嗎?

雪蛤是什麼? 有沒有人跟我一樣，覺得雪蛤是蚌殼類的一種?經過全球需擬教授的指導才知道，原來雪蛤是中國林蛙(ana temporaria chensinensis David)或是黑龍江林蛙(Rana amurensis Boulenger)的輸卵管!驚不驚喜?意不意外? 雪蛤又名為蛤士膜、雪蛤膏，是雌性蛙科動物的乾燥輸卵管。在科學裡，關於牠的學術資料並不多，僅有從中醫角度對牠的評論，還有就蛙科生理結構對牠的說明，小鎂實在很難題出營養或其成分相關的數據(如果手邊有的，歡迎提供給小鎂參考!)。 不專業的來說說蛙科的生理與生殖 蛙科的生理結構與人類差不多，人類女性的生殖系統包含了:卵巢、輸卵管、子宮、子宮頸、陰道、外陰；在蛙科里只有卵巢、輸卵管、子宮狀的囊袋接著就一個與外界相通的孔洞肛門。 蛙類的生殖大至是由卵巢產生卵，待卵成熟後通過輸卵管抵達子宮狀的囊袋暫存，等待與公蛙藉著抱接將雌蛙子宮內的卵擠出進行體外受精。 據說是滋陰補陽的珍貴藥材 在過去的中國向來都有以行補形的食補文化，雪蛤是與生殖系統相關的臟器之一，當然被認為是個滋陰補陽的食補聖品，一般會選擇秋蛤主要是林蛙會於每年9月過後進入休眠時期，這時的林蛙也會是做肥美的，所積存的營養素也會是最多的，又加上近年的商品化與行銷手法更是紅上加紅。 在醫砭-沈藥子對雪蛤的闡述:「雪蛤為名貴中藥材之一。歷代本草均未收載。【性味歸經】甘鹹平，入肺、脾、腎經。【功效】補腎益精，滋陰潤肺，健脾益氣。【主治】身體虛弱，病後失調，心悸失眠，盜汗不止，肺癆喘嗽，疲嗽咳血。」 營養師小提醒 1.雪蛤膏在科學上的實證論文少之又少，對小鎂來說就像仿間常見的胎盤素商品，或許有部分營養素是可以輔助身體健康，但這些與荷爾蒙、生殖相關的商品，並不一定適合所有的人長期食用，淺嘗即可或是先諮詢對自己身體狀況熟悉的醫師或醫療單位後再評估食用，會相對安全許多。 2.在選購雪蛤時，務必要注意其真偽、來源等。另外，其實在，也需要注意其生長環境是否受到汙染，因為生殖腺週圍佈滿了脂肪，脂肪裡很容易存放脂溶性的毒素(塑化劑、戴奧辛、種金屬等)，連帶著周遭的臟器也可能會受到影響! 關於更多的蘇小鎂 想認識蘇小鎂更多? 記得追蹤小鎂的 痞客邦 、Facebook、Instagram 推薦一起閱讀: 【黃豆是無辜的】破解黃豆的網路傳言 【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質 【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪! 【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳! 【健身減重】糖、醣與碳水化合物_令人又愛又恨又摸不著頭緒的營養素

【花蓮縣.花蓮市】从出一瓢味.糜粖粥房-在地好味道/粥品/現炒時蔬/牛肉麵/牛三寶。

花蓮文創園區的 仁愛街內，本來是一塊空蕩蕩沒有特別整理的矮房子，在今年業者整理後、改變成溫馨有質感的用餐空間，也開發幾間有特色的餐廳，能夠感受到用心、且未來蠻推薦給好朋友們來花蓮走走和用餐的好去處！ 目前左側矮房有三家店家，第一家是「从出一瓢味」主要是賣牛肉麵、牛三寶等，若是有不吃牛的、店家有提出額外配套的選擇。 比較特別與用心是經過長時間去煨、煨就是用微微小火慢慢熬煮讓食材軟嫩，所以牛肉吃起來有入口即化的口感、一碗$170元、加麵不加價，非常佛心的價格、也有蠻多小菜可以挑選！ 「糜粖粥房」主要是東方早餐-清粥小菜類、店家很用心擺脫這些年非常流行卻制式的九宮格擺盤，讓客人可以選自己喜歡的、不浪費食材，也提供許多的選擇、非常推薦除了現場的小菜選擇外，可以加點蛋類、菜類等現煎現做的料理，蛋類的選擇非常多、現炒蔬食也很有心，都是 老闆一早到市場挑選好的時蔬、不用客氣可以直接問 老闆有什麼菜，來一盤絕對不會失望的！ 第三家是「蘭二㼗」主要是茶品與甜品類型，下次去造訪再來紀錄。 夜晚的店面照，在老房子裡吃碗牛肉麵真的非常的浪漫呀！ 我們點 清燉牛肉麵和小菜，湯頭很好、牛肉非常嫩Q、麵條也很有嚼勁。 碰巧遇到 「糜粖粥房」的老闆、特別煎蛋給我們吃，超級感動的！ 清澈的湯頭、好吃的牛肉與麵條，好適合這個微涼的冬季溫補一下。 某個午後去品嚐「糜粖粥房」，不顯眼的老房子、經過整理後感到特別溫暖！ 裝潢上每個地方的心思都沒有造成喧賓奪主的衝突感，暖黃色的燈光讓人感到溫暖與放鬆。 現炒蔬食，也經過 老闆的處理與料理後充滿營養的價值！ 每天都有不同的特色主食，馬太太這次選五花燒肉，非常好吃和下飯！ 牆上有二十四節氣之八大節氣的圖片：立春、清明、小滿、芒種、大暑、秋分、霜降、冬至。 價目表、各式小菜等都是整齊且乾淨的排列，一碗熱騰騰的粥品都讓身心暖活起來了！ 蔥花蛋，都是 老闆現煎的！很值得點來配粥！ 馬太太最近很喜歡的豆腐乳系列，非常推薦且下飯、詢問下是 店家自己特製、有加麻油，所以特別香！ 五花燒肉-好吃外、醃製後的洋蔥和蘿蔔也非常營養、有價值！ 紅米清粥-是選用二姐米舖的米；紅米栽培管理不易、每年七月收成一次，產量不高，但有滿滿的營養價值，主要 阿美族的「紅栗米」、又稱「做月子的米」，因富有豐富的鐵質，與十七倍的花青素、可以增強免疫力！ 很少一次寫兩家店家，會特別如此記錄主要是兩家店面使用同個空間、卻分別有彼此的特色，馬太太非常喜歡 老闆娘笑咪咪的帶位，老闆與廚師的用心料理，真的吃得到營養與健康，這個微涼的季節、來到花蓮別忘了喝碗粥暖身暖心囉！ ​ 地址：花蓮市仁愛街104巷3號 ​ 從96年相識相知相惜、107年步入婚姻，互補的個性、讓生活充滿更多的驚喜與美好！「 Ｍ＆Ｙ 」是我們姓氏的英文大寫，「 愛馬氏 」是馬太太的筆名、很幸運嫁給姓馬屬馬的先生、且剛好屬馬的諸多巧合； 痞客邦的成立是記錄夫妻倆的生活、而好吃好玩與否較為主觀，在此、只記錄喜愛的點滴，且 馬太太喜歡拍照和文字去做生活的紀錄，人生短暫、認真渡過每一天更為重要！如果喜歡 馬太太的文字與照片，歡迎來按讚 ​ 臉書粉絲團 ​

【居家美食推薦筆記】靜享-日本A5和牛漢堡排/小資雞湯系列

下班回到家肚子好餓，時間晚了又不想隨便亂吃，有沒有什麼可以快速方便，還能兼具營養美味的餐點呢~最近WFH，也沒虧對自己五臟廟的食光旅人想推薦靜享給大家~ 在家也想吃到厲害的漢堡排、或是三餐宵夜想來碗雞湯嗎~ 藝人 #連靜雯 的 #靜享，選用 #日本A5和牛 所製成的 #漢堡排，以及 #小資雞湯系列 一定是大家最棒的選擇， 現在，就和大家分享我和靜享的三日餐點~ Day1️⃣ 第一天的早午餐想來點美式風格，選用靜享 #經典黑胡椒漢堡排，為了節省時間，我總是會讓所有幫手一起工作， 🔺氣炸鍋料理漢堡排， 🔺煎鍋上準備鬆餅、炒蛋、 🔺擺盤放上讓營養更均衡的蔬果，再沖上杯美式熱咖啡，一頓豐盛的早餐就完成囉！ 🍽鮮嫩厚實的漢堡排， 一刀切下，美味肉汁真是讓人垂涎欲滴啊~😋 晚餐時間到了，飢腸轆轆下實在等不及再經歷準備和烹調的時間啦！ 還好冷凍庫裡私藏了靜享的 #鮑魚干貝雞湯， 🔺撕開包裝，微波6~8鐘， 🔺將半熟麵包切片並烤一下，放上mascarpone、橄欖油漬番茄。 🍽清爽美味，且營養兼具的一盤，忙碌一天也能輕鬆自理上桌~ 🍽鮑魚干貝雞湯的口感就像家中阿嬤燉的一樣，香醇且不油膩， 還能喝到鮑魚干貝的鮮甜， 🍽一整支的雞腿也是燉得軟爛程度恰到好處，不會一夾起來就散掉，而是筷子一下就輕鬆被分開成一片一片的完整好入口~ Day2️⃣ 第二天早午餐就讓 #泰式香茅雞湯 來開始這一天吧~ 準備好五穀米飯、簡單的沙拉來做搭配， 🍽雞腿一樣是超美味，沒有柴的問題或口感， 湯頭則是酸中帶辣，吃辣的朋友一定要試試泰式香茅雞湯這一道~ 晚上臨時收到通知要加班開會，有了靜享，準備便當也超easy~😎 今晚的主角-靜享的 #日式咖哩漢堡排， 🔺若無氣炸鍋，煎鍋也是很方便的，不想準備太多餐具， 先將日式咖哩漢堡排切成分便食用的大小， 雙面煎至有些微焦的金黃感就可以起鍋囉！ 🍽特別推薦大家可以讓日式咖哩漢堡排和起司片一起吃~ 遇熱漸融的起司片包裹著日式咖哩漢堡排，有點罪惡卻難以抗拒的每一口！ Day3️⃣ 前一天吃了咖哩還有點意猶未盡，今天備了幾樣蔬菜煮了咖哩當早午餐， 加入靜享的 #義式香草漢堡排，便成了超精緻的漢堡排咖喱飯~ 🍽均選用日本A5和牛的靜享漢堡排，讓大家想吃和牛不用出門去，在家即可輕鬆享用！ 🍽義式香草漢堡排除了可以吃到漢堡排肉質的鮮甜，還帶有一股清爽在其中，個人很喜歡~💖 白天吃得太豐富、太晚吃晚餐、沒時間準備太多時、想清淡些時，我會選擇靜享的 #田園玉米雞湯， 為避免烹煮過程雞湯流失，依舊啟動所有小幫手各司其職模式， 🔺田園玉米雞湯微波加熱6~8分鐘， 🔺個人喜歡的寬麵條烹煮後撈起，再將雞湯倒入，待麵條吸飽滿滿的田園玉米雞湯，簡單卻營養不打折的一頓，即可馬上享用囉！ 🍽紅蘿蔔很甘甜，雖是冷凍卻不軟爛，也沒有可怕的蘿蔔味，雞腿則依舊是入口即化的美味感受~ 還在頭痛一個人不知道怎麼煮、怎麼吃才不會被媽媽唸嗎？快上官網挑選嘴饞也不怕吃太多，營養健康都幫大家把關好的豐富好美味吧~👏 【更多產品資訊＆購買連結】 吉力家官網：https://www.klkmarket.com.tw #ShaNice食光旅人筆記 #連靜雯 #靜享 #漢堡排 #日本A5和牛 #經典黑胡椒 #義式香草 #日式咖哩 #小資雞湯系列 #鮑魚干貝 #泰式香茅 #田園玉米

纖美極萃/101種蔬果醱酵液/好輕鬆 /幫助消化 /酵素

纖美極萃/101種蔬果醱酵液/好輕鬆 /排便順暢 /酵素

居家期間美食不停歇，接著熬夜以外，運動量又不夠，加上嗯嗯不順暢，整個悶呀！ 好加在有纖美極萃 #101種蔬果醱酵液 —包下肚，感受體內排空的順暢感！😍✌🏼 只要每日補充足夠的蔬果營養，代謝上就會變得比較好，但外食族很難補充到完整的營養， 每日一包纖美極萃就超有fu.調整修補體質，營養升級，小包裝蔬果發酵液攜帶超方便,極致淬鍊， 放入包包也不會佔空間🥰❤️❤️ 還包含#101種蔬果醱酵液，維持體內環保，可以幫助新陳代謝，加上現代人飲食不均衡，所以要適時補充酵素～ 順暢淨空做好體內環保，活力滿滿，由內到外，自然散發美麗光采👏🏻👏🏻👏🏻 一天一包即可，粉末倒入杯中加水食用， 幫助消化、維持腸胃健康，瞬間補充不足的蔬果酵素! 📍101種蔬果醱酵液 📍獨家多國專利發酵製成 📍標準全發酵 📍高安全衛生標準 嗯嗯時更順遂、元氣上也有改善許多。 喝起來口感就是可接受的感覺，不會很嗆鼻 ，原汁原味的呈現。👍 促進健康首要就是多喝水，用喝的就可以打造出健康美型，讓自己作息正常，做好體內環保，我也要一起努力起來。 #纖美極萃 #101種蔬果醱酵液 #好輕鬆 #排便順暢 #酵素 #蔬果酵素 #使排便順暢 #養顏美容 #調整體質 #營養補給 #保養 #保養分享 #日常保養 #日常分享 #好物分享 #好物推薦 產品成分及功效說明，引用商品或官網所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

維次方/  活力B +綜合維他命/營養補給

學會愛自己，是最重要的事， 當工作量大到無法喘口氣時，更要照顧好自己呀！適當的營養補充很可以。 持續了一段時間認真在服用「 活力B+綜合維他命」，一天1包(一包有2顆)，多食無益喲！ 工作狀態維持精神，也不會有元氣不足的感覺，維持一個平衡點，當年紀漸長、工作壓力或是生活作息飲食不正常，身體適時服用活力B+綜合維他命，可漸漸緩和了平日緊張的壓力，除了可以幫助營養補給外，默默還發現活力逐漸飽滿起來，增強體力，真開心呀！🥳 身體缺乏維他命時是不易察覺的，會有隱性饑餓感，會危害到健康和活力，讓體內有害物質代謝不掉，油膩膩堆積，光想就很可怕呀！ 綜合維他命能提神新陳代謝，也是健康身體的基礎。 以前只要工作忙我總是容易有嘴破等問題，服用了活力B+綜合維他命後，適時感覺狀況好很多，CP值超高~❤️❤️❤️ 現在感覺到隔天起床也能充滿活力，分享給大家。 #維次方 #活力B #綜合維他命 #日常分享 #好物分享 #好物推薦 #調整體質 #營養補給 #保養 #保養分享 #日常保養 產品成分及功效說明，引用商品或官網所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

營養分享│維生素B12的重要性 營養不足 過量攝取 營養師陳姿燕Joanne


本篇主題：維生素B12的重要性 & 攝取不足的影響 內容簡介：維生素B12對身體的健康功能？ 想要了解更多營養資訊，歡迎追蹤我的Instagram、Facebook！ #營養#營養師#健康#飲食#維生素#維他命#vitamin#均衡飲食#維生素b群#維他命b#DRIs#nutrition#營養分享#防疫#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師Joanne#心血管疾病#貧血#神經退化性疾病#情緒障礙#認知障礙

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