公園河堤小徑旁可以看獨立展覽的質感咖啡廳｜右舍咖啡

📍Changhua,Taiwan 📌右舍咖啡 全彰化縣最有名的咖啡廳之一～ 座落於員林公園的堤岸旁 外觀充滿藤蔓和木造風格 非常的有文青感 總共有三個樓層可供消費者使用 最特別的是三樓通常都有獨立展覽舉辦！ 而且超大的落地窗往外看真的超美 還有大提琴作為裝飾品 十分有置身專業藝廊的氛圍 品項方面也非常多樣 不管是飲品還是甜點都非常多 雖然我每次都點抹茶歐蕾🍵😆 推薦給所有咖啡廳愛好者們^_^ 🏠地址：彰化縣員林市萬年路三段67號 🌞營業時間：每天8:00-17:00 ☎️電話：04-836-4864 如有興趣查看更多可以到我的IG/痞客邦 https://www.instagram.com/yydfoodiebear/ https://littlelall.pixnet.net/blog

夏季涼感限定｜Darphia 朵法亞-涼感棉眠枕｜睡眠再升級｜45顆獨立筒｜整顆可機水洗｜包覆支撐回彈｜台灣製造ＭＩＴ

自從上次把舊枕頭淘汰掉，換成Darphia 朵法亞棉眠枕(特別版)後，就再也沒有翻來翻去不好睡、肩頸酸痛問題，整顆枕頭超透氣，不會睡到頭悶悶發癢的問題，好躺到我直接開團，開團後收集大家的反饋沒想到一致好評！就再換枕頭三個月後，Darphia 朵法亞推出了新夏季限定新品『 ＃涼感棉眠枕』，使用冷凝格紋紗，冰冰涼涼的感受，讓你睡眠再升級！一起來看看夏季限定新品開箱吧！ Darphia 朵法亞 先來介紹這一家台灣寢具品牌吧！成立於2003年，這是一間台灣在地居家織業品牌，從校園寢具起家，也成為全台大專院校的寢具龍頭，全系列商品都是針對亞洲人而設計的，台灣設計台灣製造！除了枕頭外，床墊、棉被都有生產製造Darphia 朵法亞官網請點我...Darphia 朵法亞粉專請點我...IG：@darphia.official 朵法亞的枕頭都是用真空包裝，在用刀子或試剪刀拆開外包裝時記得要小心，不要刺到裡面的真空包裝喔！ 真空包裝拆開時，枕頭遇到空氣就會慢慢膨漲 最後用手拍一拍枕頭，就會恢復本來的澎度嘍！ 夏季限定版本的棉眠枕，是屬於一枕兩用，一面使用＃冷凝格紋紗 ，讓你炎炎夏日可以躺得舒服，睡眠再升級！另一面則是超親膚的 ＃ＢＥ針織舒柔布，讓你夏冬切換自如，CP值超高！ 就算是冷凝格紋紗的涼感表布，彈性一樣好喔！ 45顆獨立筒支撐，降低16%的高度，躺下去的支撐性、包覆感完全沒話說，超透氣，久躺頭完全不會悶悶的！減少頭皮發癢、異味產生，脖子也不會懸空，躺起來冰冰涼涼很舒服，搭配個電扇就很夠！ 好躺的枕頭支撐性非常好，趴睡高度也不會過低喔！ 趴著看影集、凹來凹去也不是問題！ 整顆可機洗的獨立筒枕頭！清洗方式也常簡單（如下圖） 從第一顆的棉眠枕被我躺、凹來凹去摧殘到現在，也過了約莫三個月，到了夏季限定版收到後來比較，發現！第一顆棉眠枕完全沒有塌陷、變形！真的非常耐摧殘的一顆好枕頭！有興趣的你可以趕緊入手喔＾＾ 想入手棉眠枕的朋友有福啦！萍姐幫大家爭取到團購優惠價，好躺限時開團中！！只要入手一顆綿眠枕就送專用洗衣袋喔！開團日：8/25~9/3想跟團請點我... ❤️萍姐粉絲專屬活動❤️只要購買棉眠枕，提供試睡感想，萍姐會寄送精美小禮物給妳喔👍（可私訊萍姐粉絲專頁） ------FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 #朵法亞Darphia＃夏季限定版 #7晚試睡不滿意退費 #校園寢具 #第一品牌 #朵法亞棉眠枕 #台灣製造 #台灣寢具 #獨立筒枕頭#支撐包覆 #整顆可機洗費 #80趴塊狀棉 #20趴羽絲絨棉 #循環式透氣 #柔軟親膚 #回彈佳 

跟男人一樣,理直氣壯的闖出自己的成就感(5)｜原來「這個」才是使你持續迷人的秘密

前幾篇提到，女人在婚姻中走著走著就迷路了，很容易因為照顧家庭、對另一半過度期待而對生活感到無力，因為面對另一半的「平常心」回應，女人會感到失落，為什麼男人可以在婚姻中這麼做自己，而女人經常就失去自己呢？ 問題往往不是在於你因為照顧家庭，自覺付出所有、放棄一切，只是你誤把你對家庭做的這些工作當成是「犧牲」，而這些其實都只是家庭與婚姻中「責任分工」的分配而已，是身為妻子與母親本來就該做的事情。就如同男人若是可以鑽比較多錢，由他來養家是一樣的！男人回到家不說話，或和你互動變少，這是男人物種天生如此！你怎麼能要求不同物種做出跟你一樣的反應呢？(這邊可以找到我其他文章：https://www.popdaily.com.tw/user/190978) (這邊可以聽到我的podcast 我們一起變美吧節目-現在正在播放的是「戀愛使用手冊」歡迎大家把自己的愛情故事寫給我們，讓更多網友知道你的愛情故事喔！每週四晚上9:00 新的一集上架喔🎊🎬🎧記得追蹤： #Spotify➩ https://pse.is/VBJ8P #Apple➩ https://pse.is/VEPSG #Google➩ https://pse.is/UYG7U 當婚姻進行到已經非兩人世界，生活已經近一個階段，你也要跟著更換裝備進一階，否則怎麼面對生活及人情怪物？拿甚麼來打怪？除了把你的武器變強！沒有別的！！ 如何能夠讓自己一直保持迷人？你需要的是「婚內獨立」！ 女人是一種很容易被情感牽制住的生物，也就是常常一個人做不了事情。情感上希望一直和另一半「相互契合、水乳交融」，實際上男人早已激情退卻，回到現實生活，如果妳沒有跟著「正常」自然會過得比較辛苦，也容易在婚姻及另一半關係中找不到自己的位置。 女人喜歡穩定，男人喜歡新鮮，若你想要在另一半心中保持迷人的樣子，你該讓自己是一本非常有趣、幽默、且新鮮的書。這是非常舊的概念，很早就有人提出，你知道但你做了嗎？有沒有一直更新自己？ 更新自己很難，但你更新了就會在人生的重要地方看到成效！包含家庭、婚姻、還有個人成就！ 在婚姻裡很多人會覺得照顧家庭都來不及，甚麼事情都做不了，其實也很多事情你只是想要「等」另一半來陪你做。陪你看電視、陪妳出去走走、跟你一起照顧孩子...等，好多事情都要等假日老公有空才能一起做。 事實上，這是最浪費時間，對男人而言也是最「麻煩」的一件事！老婆黏人！老婆不獨立！ 你必須承認，若一個男人整日整夜的盯著你，你難道不會想逃嗎？你難道不會覺得這個男人沒用處嗎？你難道不覺得無聊嗎？如果不無聊，為何又需要一起出去走走？兩個人整天待在家裡哪也不去不是更輕鬆？ 因此，去更新自己，做一個情感獨立的人！你會發現原來自己可以有私人空間，可以盡情做自己想做的事情！不再會有因為覺得是家庭牽絆讓你一事無成！ 不用太在意所謂的「夫妻感情好不好」，這種被渲染怎樣才是好婚姻、好伴侶的概念，才真的是綁住一個人的牽絆。思想獨立、行動獨立有助於你完成人生中很多夢想。如果都要等另一半來照顧你的心情、等另一半有空才能出去旅遊，哪才真的是很多事情永遠都不會達成啊！你同意嗎？ 保持夫妻距離你才能有空間不受到感情牽絆，而變成一事無成，一本劇情永遠一樣的書。 學會獨立起來，你才能創造自己想要的生活，判斷甚麼事情可以自己去做，你可子怎樣豐富你的內涵，讓自己散發出一直在變、一直新鮮的氣息，女人被抓不住，男人才更想要抓住啊！走吧！闖出自己的成就，讓丈夫因你的成就而驕傲！你們的生活才能更美好！ 文長待續 第(6)篇 明日跟大家分享 祝我們都幸福

金泰梨、韓志旼、全智賢
她們 都演過韓國獨立運動女英雄

8月15日是韓國光復節，這一天對韓國來說是非常重要的日子，家家戶戶會插上國旗的那一天就是這一天。相較於過去低估女性的社會參與，近年來越來越多人關注女性在韓國獨立運動中的貢獻，頂級韓流明星像是全智賢、韓志旼還有金泰梨等等都曾在作品中扮演女性獨立運動家，現實生活中的人物原型更強大，有人開兵工廠幫助夫家三代對抗日本，有人才貌雙全還精通中英日文、有人是神準的狙擊手、有人甚至還會做炸彈，這些女性在艱難的時代堅持信念活著寫歷史...接下來介紹這幾部作品，想要了解這段歷史的人不妨找來看看。 電影//暗殺 2015 主演：全智賢 人物原型：南慈賢(1872~1933) 暗殺讓全智賢拿下大鐘獎影后，她在片中一人分飾兩角，是富家少女也是革命狙擊手，全智賢拍片時因為狙擊手角色樸素，被導演要求要素顏上陣，故事埋超多伏筆，值得一看，大推。 全智賢的角色原型是"南慈賢"，她有獨立軍的媽媽之稱。先生在抗日運動時犧牲，她繼承先生的遺志，投身1919年的三一運動，致力於串聯散練各地的獨立運動團體，暗殺重要人物、解救志士還有向國際社會遊說。1933年她參加了偽滿洲國成立慶祝酒會..計畫暗殺日本將軍，但與電影不同...後來她在哈爾濱被捕，瀕臨死亡出獄後殉國... 電影//密探 2016 主演：韓志旼 人物原型：玄桂玉(1897~?) 密探這部片電影背景是1920年日本強戰時期，有兩位超級男主角 宋康昊、孔劉，甚至連客串都是李秉憲，韓志旼就在這樣一部男人味滿滿的片中扮演吸睛的女主學連桂順，她是義烈團團長鄭彩山(李秉憲)的秘書，是義烈團第一位女性成員，無人知曉她的樣貌。 廳編看這部片印象最深刻的是...最後她在獄中被虐的又瘦又小被板車拖出去的樣子...太讓人難過了。 韓志旼的角色原型是玄桂玉，1897年生於大邱一個貧困家庭，17歲時父母雙亡，進入大邱妓生院。她有著天生的美貌、能歌善舞。原是當代名妓的她，命運的轉折點是因為與獨立運動作家玄鎮建相遇，她與玄鎮建交往，21歲時跟著她到上海參加獨立運動，移居滿州之後加入義烈團，跟團長金元鳳學習了製造炸彈與狙擊技術，玄桂玉有超強的語言能力，會流利的中英日文，在搬運炸彈的時候扮演重要的角色，與電影不同的是...後來，在玄鎮建因為獄中嚴刑拷問病逝後..玄桂玉流亡到西伯利亞，聽說她去了莫斯科之後再無她的消息... 電視劇//陽光先生2018 主演：金泰梨 人物原型：尹熙順(1860~1935) 韓劇陽光先生以1871年的辛未洋擾為背景，這一年美國與朝鮮李氏王朝發生衝突，後代長大後成為對抗日本的義兵的故事...金泰梨在劇中扮演兩班貴族的大小姐，拿起槍守護家園。 金泰梨的角色原型是尹熙順(1860~1935)，16歲時嫁到春川，當春川義兵戰鬥時，尹熙順寫下義兵歌曲提振士氣，還幫義兵洗衣服做飯。 日本殖民朝鮮半島前三年，1907年半島爆發丁未義兵戰鬥，尹熙順的公公也參加這次戰鬥，尹熙順募集軍費建造了兵工廠，後來她的公公與先生相繼殉國，到了1935年兒子也殉國，家族三代都支持義兵活動的她也在這一年離世... 電影//抗拒：柳寬順的故事2019 主演：高我星 人物原型：柳寬順(1902-1920) 這部片直接以柳寬順為名，高我星角色的原型就是義士柳寬順，但與過往的電影不同，電影背景設定為柳寬順坐牢的一年裡，那是一個在西大門監獄裡不到三坪的小小空間，但她持續抗爭的故事。 在這座監獄裡她還遇見了同為梨花學堂的學姊權愛羅，這部電影不只是柳寬順一個人的故事，還是眾多女性獨立運動家的故事。 柳寬順，1902年生於忠清南道天安，爸爸是開明派常常仗義疏財幫助辛苦的人，就讀梨花學堂時期，柳寬順在1919年參加三一運動，成為33位獨立宣言簽署人之一，她把獨立運動帶回家鄉天安，遭到日本開槍鎮壓，柳寬順的父母及另外19人當場被殺，柳寬順則被捕入獄。1920年9月28日她西大門刑務所監獄內因為營養失調、拷問致死，死時只有17歲。 參考新聞：https://reurl.cc/R0ZDeD #南慈賢 #玄桂玉 #尹熙順 #柳寬順 #全智賢 #金泰梨 #韓志旼 #高我星 #韓國光復節 #韓國獨立運動 #暗殺 #密探 #陽光先生 #抗拒：柳寬順的故事

枕頭推薦：德瑞克名床評價好不好？讓你一覺睡天光的秘密！

[ 台灣 #foodiemklifestyle ]每天從早上被小孩玩到晚上媽媽真的身心俱疲晚上的睡眠時光是我每天最珍惜的時間所以一顆好躺的枕頭是必須的 躺過德瑞克名床的枕頭真的回不去了超舒服的!現在我每天都睡超熟的 這款親水涼感記憶枕最近我天天都在躺材質使用親水記憶棉可快速吸收汗水和帶走悶熱感覺最適合夏天時用 加上太空 Outlast枕頭套利用太空恆溫科技吸走熱能之前的枕頭睡午覺沒開冷氣，真的超熱特別是我的小孩都會睡到滿頭是汗現在午睡時他都躺我這個枕頭終於沒有被熱醒了，還睡得很安穩 值得一提的特殊蝶形設計正睡、側睡都非常舒服 我是喜歡側睡的人，之前躺一般枕頭都覺得頸部承托不夠這顆枕頭能100%貼合頸部設計有效釋放頸部壓力側睡都不會為頸部造成負擔隔天醒來不會有頸部不舒服的狀況 來問一下大家喜歡躺高枕頭還是低枕頭？我跟我老公相反，我喜歡用高枕頭親水涼感記憶枕有附贈2cm增高墊超貼心的！可以自由調整枕頭高度躺起來就跟我喜歡的高度差不多這顆枕頭真的很棒！能符合每個人不一樣的需求 3D透氣獨立筒枕這個超有彈力!一壓下去會自動反彈內有多達50顆高彈力獨立筒擁有優良的支撐力一躺下去就立即釋放壓力 肩頸位置特別放鬆，毫不緊繃自動貼合頭型曲線會針對睡眠習慣調節高度每晚怎麼翻身都一樣好睡肩頸變得更放鬆而且側邊透氣設計 即使我跟小孩2人一起躺枕頭都不會變得扁塌和變形依然維持蓬鬆蘇軟的舒適度可以幫助排熱更好入睡 夏天睡也很適合 德瑞克名床這品牌在網絡上評價都很好，大家應該都認識吧？！還沒認識的就快來試試他們提供10天試睡，不舒服不收費 拆袋都可退，100%退費服務可以到全台20間門市試躺現在門市和官網都有在做優惠呢早買早享受！絕對不後悔！ @aderekbed官網：https://derekbed.com/#德瑞克名床#德瑞克寢具#德瑞克#寢具#寢具推薦#枕頭#枕頭推薦#親水涼感記憶枕#親水枕#棉柔雲端枕#雲端枕#3D透氣獨立筒枕#獨立筒枕

「必聽｜療癒歌單」前書店員工告訴你10首，疫情在家放鬆歌單！

Work from home好一段時間了，每天在家待到快發慌嗎？這邊推薦給大家10首療癒歌單！大家一定很好奇為什麼一進書店就有悠閒放鬆的感覺，甚至有便意產生？！這邊前書店員工就來幫大家大揭秘！！一切都是音樂惹的禍！這次的分享以英文為主，之後也可以期待中文與韓文的療癒歌單～ 療癒歌單-輕快心鬆類 ☻︎第一首⌫｜Hero - Family of the Year 第一首一定要來分享經典中的經典歌曲-Hero！為美國獨立搖滾樂團「Family of the Year」所創作。第一次聽到這首歌時，是在韓劇「沒關係，是愛情啊」裡。男女主角互相療癒彼此，搭配上淺顯易懂的歌詞，我們不必扮演別人的英雄，只需為自己抗爭。疫情期間，我們也需要為了自己的健康抗爭！！保護好自己與家人的健康。 ☻︎第二首⌫｜Too Young To Burn - Sonny and the Sunset 來自Netflix 的青春浪漫感人電影「生命中的燦爛時光」其中的配樂之一，在電影使用在男主角讓女主角克服恐懼，再次坐上車一起去漫遊的片段中。輕快悅耳的音樂，搭配著剛烤好的吐司，抹上薄薄一層巧克力醬，美好的一天從這首歌開啟！ ☻︎第三首⌫｜Until It Happens To You - Sasha Sloan 這是最新一首，在我逛誠品時收穫的一首歌，逛著逛著就默默地傳進了耳裡。在看完歌詞後，意外的覺得這很適合疫情下的我們聆聽。我們永遠無法感受到他人的痛苦，直到發生在我們身上。不管是醫護的辛勞，還是痛失家人的朋友，只能盡可能的去體諒去聆聽。雖然音樂整體聽起來輕快，但細細品味，卻有一絲絲感傷。 ☻︎第四首⌫｜Dog Years - Maggie Rogers 在誠品書店打工的日子裡，第一首被我帶回家的音樂就是這首「dog years」。輕快的開頭熟悉的音樂響起，對我又來到這裡打工了。在人生地不熟的地方，我只能靠著音樂告訴自己we will be alright. 日子儘管漫長，但還是會度過，就像現在疫情越來越趨緩了！ ☻︎第五首⌫｜On + Off - Maggie Rogers 同樣是「Maggie Rogers」的電子新民謠音樂，結合了民謠與流行的創作，總在我耳邊不斷地迴盪。而這首是我帶回家的第二首歌。其特殊的聲線非常適合一個人待在家時，想像著自己在漫無目的的路上，駕駛著車子前往沒有盡頭的未來，給自己來一場深度旅行。 療癒歌單-抒情舒緩類 ☻︎第六首⌫｜i hate u, i love u - gnash, Olivia 第一次聽到這首歌時，非常好奇其中的含意，它的歌名就像是青少年愛不釋手的愛情語錄。是我討厭我愛你，還是我恨你但也同時愛你。低沈嗓音的女rap，不管是失戀時還是單身時都很適合聽。疫情期間造成的情侶遠距現象，要記得，還是要好好聯絡彼此感情！深愛他人也深愛自己。 ☻︎第七首⌫｜Coastline - Hollow Coves 最近連日的雨天，讓人心情也鬱悶起來。下雨天時大家最想做什麼呢？我的話是聽著音樂伴著雨聲的隨性節奏，好好的睡一場午覺。而Hollow Coves的音樂就是最佳選擇！推薦給大家這首coastline 不需工作的週末，給自己來一場放鬆懶散的音樂饗宴吧～ ☻︎第八首⌫｜Holocene - Bon Iver 美好冬季樂團 這首也是很常出現在電影的配樂，團名Bon Iver 乍看像一個人名，但其實取自法文Bon hiver 美好的冬天。聽著他們的歌，晨光輕灑在窗櫺，即使是在家工作的日子，看出去的世界彷彿被上了層空氣感的濾鏡，也讓人感覺到愜意。B.T.W.這首歌的MV超唯美！！ ☻︎第九首⌫｜The Wisp Sings - Winter Aid 在推薦的歌單裡，這一首是最適合在睡前播放的歌，就像有人在耳邊訴說著情話伴著入眠。WFH的日子，也許了導致休息與工作的時間密不可分、難以辨認。無法入眠的時候就點播這首歌吧！甚至有一個小時版本可以循環播放。 ☻︎第十首⌫｜Conrad - Ben Howard 最後一首是有著英倫民謠吟遊詩人之稱的Ben Howard其唱功溫婉呢喃，整張專輯更是帶入小說與詩意創作，讓人沈浸在他的歌聲裡，非常適合閱讀的時候聆聽。工作告一段落時，拿起一本書，泡上一杯咖啡，休息一下吧！ 分享療癒歌單後記 這十首歌真的是精心挑選啊！！差點就想將療癒歌單增加為十五首了，還有好多音樂還沒分享出來，如果大家喜歡會再出療癒歌單第二輯！(●’◡’●)ﾉ今天寫完文章才發現，原來我聽這麼多美國獨立音樂啊，不小心也更進階了解他們了。 如果想聽類似的中文、韓文療癒歌單，之後也可以一起分享給大家！ #韓劇 #電影 #配樂 #歌單推薦 #療癒歌單 #獨立音樂 #獨立民謠 #電子音樂

七夕情人節跟自己來場約會吧 自己創造獨處的浪漫

單身、約會、談戀愛都是人生很美好的事 關於孤獨這件事，我第一次讀到蔣勳的孤獨六講，在書的書皮上，印上這樣一行字：「孤獨沒有什麼不好。使孤獨變得不好，是因為你害怕孤獨。」 我在求學時期懞懂的讀著這本書，當時沒有太多的社會經驗，也無法好好言說自己對於孤獨的感覺，但是我是深刻的感受到巨大濃烈的孤獨，偶爾在夜深人靜的時候，捲著棉被，好像在潔白的床上有股強烈的孤獨感包覆著我，讓我無法快速入睡，睜著雙眼，想著希望有人的陪伴，但是我們終究還是獨立的個體。 談戀愛不是完全的將兩個個體緊密的黏在一起，而應該是兩個獨立的個體，能夠好好的各自生活 年輕的時候談戀愛，很渴望二十四小時都跟對方黏在一起，長大後，發現談戀愛不是完全的將兩個個體緊密的黏在一起，而應該是兩個獨立的個體，能夠好好的各自生活，但在與對方相處的過程中，將快樂的程度最大化，一加一大於二，但是大於二之外，一始終是一，另一個一也還是那個一。 我發現，當你有個體獨立的強烈意識，你就不會在某些時刻去斤斤計較另一半不夠體貼，或是情人節少送了一份禮物，為什麼沒有訂好我要的餐廳？為什麼你在這個重要的日子沒有給我足夠的驚喜與愛？ 我在美國求學的三年間，紮紮實實的體會到孤獨的極致，在異國沒有家人，沒有熟悉的朋友圈，說著非母語的我，又必須要好好拓展新的交友圈，認識新的人們，在心態無法好好的調適的情況下，學校的課業量重的我難以負荷，我常常在深夜想著，為什麼要來這裡讀書？這一切到底是為了什麼？ 為了調適這樣的心態，我從經驗中學到，跟自己相處是人生最大的難題，這些害怕、擔憂、恐懼，都可以在與自己獨處的時候好好的調解。 我開始帶自己去逛街，沒錯，我帶著我自己，想像我是自己最好的朋友，我空出週末一個下午，帶自己去逛街，去看美美的衣服，選一部想看很久的電影，但是一直沒有約到適合的朋友去看，最後買了一張票，看了午夜場的電影，看完後坐著地鐵回家。有時候，我甚至會走上半個小時的路程，從布魯克林的市區，走回我的住處，我養成一個喜歡自己看電影的習慣，我的身體也許可以透過運動、上健身房放鬆、舒展，但是我的心靈，同時也需要舒展，想像你的內心是個小孩子。 他有著脆弱的靈魂，對於世界的變動感到很敏感，所以請小心地呵護他，就像是剛開始約會的心儀對象那樣，製造浪漫，像是與他看一場午夜場的電影、下班後到河堤公園的散步一小時，看看夕陽，看看河畔的倒影、到書店逛上一個下午，即使不想看書，只想看美麗精緻的文具都好，帶自己出去約會，可以讓你體會到動態的冥想體驗。 常見的冥想是靜坐著，但是現代人的生活步調緊湊，很難好好坐著，更難好好的將腦袋空白放鬆，於是出門帶自己逛逛，不要一直檢查手機的訊息，不要再時不時打開社群軟體看大家都在幹嘛，空出一個時間，讓自己對生活周遭的感官重新調整，去注意稀鬆平常的街道有什麼變化，這條巷子為什麼有這麼多的修車場？這條路以前好像沒有走過？家裡附近，轉角的這間店一直都在嗎？ 歸國後不久，我搬到台北，熟悉的街道，不熟悉的朋友們以及不認識的新的工作環境，但我很慶幸，我帶回了那個堅強又溫柔的我。 在認識新的朋友的同時，新的工作開始上手，我又開始與自己約會，我會挑上一天去美術館逛逛，如果展覽很無聊，我也不會強迫自己要看完，我可以在美術館的角落寫寫東西、畫畫圖。我也會挑好一部我想看的電影，然後買一張票，將日期放入我的行事曆，認真的帶自己去來場電影院的約會。 我發現，如果你有足夠的獨處時間，你更加愛自己，你會發現，你在生活中無時無刻製造的浪漫，會讓你對獨處這件事上癮，因為你會得到前所未有的寧靜，你會更貼近自己內心的那層柔軟的地，也是因為獨處的關係，你會更清楚自己喜歡什麼、不喜歡什麼，然後你會更了解自己，你會更愛自己，在與人相處的場合裡，你也更能了解別人的心理狀態，你也才知道怎麼好好跟人相處，而不用委屈自己的存在，處處迎合他人。 害怕孤獨的你，別怕，帶自己來場約會吧。 Linghsiu Alice Tsai 蔡翎繡 插畫家、動態影像設計、藝術教師、偶爾寫點東西 FB: https://www.facebook.com/thealicetsai/ IG: https://www.instagram.com/thealicetsai/

15分鐘做出四道菜？義大利Giaretti雙鍋獨立控溫電子鍋讓你輕鬆做到！麻油雞飯臘味飯蒸蛋煲湯燉煮蒸魚食譜

電子鍋收到的時候,外箱體包裝還滿精緻的打開之後，裡面除了鍋子本體之外飯匙量杯等配件都有,另外還有使用說明書和一本超詳細的食譜。 像我們家這種小家庭，就很適合。 現在團購優惠每台$2640還可以無息6期分期是不是很優惠！傳送門在此 只要15分鐘就可以輕鬆上桌變出四道菜，廚房菜鳥也不怕 左右兩邊可以同時烹飪，一個煮飯一個煮湯。而且兩邊都還有附上蒸爐，超級方便好用。兩邊獨立控溫可以不同項目的烹飪這點真的是太方便了，15分鐘可以準備好四個料理。 白色的外表，精緻小巧而且超級美型。 不管你是走實用路線還是外貿協會的美觀路線，這款義大利雙廚雙鍋獨立溫控電子鍋都可以輕鬆達到你的標準！ 更多詳細圖文請直接點此 原本我想煮個港式臘腸飯,搭配麻油猴頭菇湯品再蒸個魚 但沒想到我們家雙胞胎姊妹吵得不可開交,因為兩個小孩一個要臘腸飯另外一個想吃麻油雞飯 以前就只能猜拳決定先煮誰的 然後下一次才能在煮另外一個人。 今天使用了義大利的雙廚雙鍋獨立溫控電子鍋之後，立刻就跟姊妹倆說兩個人想吃的我一起煮! 每一個內鍋最多可以煮三杯半,所以兩個鍋子最多煮到七杯米 剛好一邊煮一杯米,兩個人想要的兩種口味一次滿足! 小姊妹現在很會幫忙洗米 像這樣的雙鍋可以同時加熱同時烹煮,可以一邊煮飯 一邊燉湯 一邊做優格一邊做蛋糕 同時進行真的很省事 用麻油雞的醬汁和生米一起下去烹煮就是麻油雞飯啦! 另外一邊港式臘腸飯我是用的是皇上皇的臘腸，就是把生米上面放上臘腸香腸一起下去蒸 用飯匙輕微攪拌一下 然後左邊右邊都按下米飯的功能,再按開始剩下的就是等待囉! 更多詳細圖文請直接點此 另外還有預約定時的設定,我們家雙胞胎每次口味都不一樣 早餐一個要吃包子一個要吃粥 每天早上都為了這個傷腦,現在有了這個義大利雙鍋萬用鍋之後就變得輕鬆方便啦 一次兩種飯一起煮好超級方便 不只同時上桌兩姊妹開心媽媽也很開心 重點是超級精緻小巧的也很方便收納 就跟家裡的小烤箱大小一樣 實際量一下尺寸高度20cm 長度大約30cm的空間就可以擺放 更多詳細圖文請直接點此 一次四道菜的食譜分享: 浦燒鰻魚+白飯+蒸蛋+瓜子肉 浦燒鰻魚和蒸蛋放在上面的蒸籠區 白飯上面擺上臘腸就是港式臘腸飯 瓜子肉放下層 蒸蛋放上層 只要前面把食材準備好放進電鍋和蒸籠裡 然橫後按下開始按鈕就可以了 這些食材準備時間不超過二十分鐘，鰻魚拆包裝、蒸蛋打散調味、瓜子肉開罐頭跟絞肉攪拌均勻、切臘腸洗米。 以前這四道菜全部都需要電鍋，一道蒸十五分鐘、白飯半小時以上，媽咪的一兩個小時的青春就這樣不見了。 香腸用蒸的讓米飯特別香。 更多詳細圖文請直接點此 這道蒲燒鰻魚非常下飯，也是小妞的最愛。 現在有義大利雙廚雙鍋，一次搞定，而且能體會到科技感與優越感。 而且義大利雙廚雙鍋真的很輕巧，想搬動、收拾都很輕鬆。 而且比笨笨的電鍋美型不知多少。 電鍋煮好時有提示音，心情會莫名歡快。 開蓋也沒有蒸汽爆衝的風險。 完全不佔主婦時間，瞬間主食加上香腸與三道菜上桌，再快炒個青菜就大功告成。最後，大家關心價位多少錢？哪裡買？現在團購優惠每台$2640還可以無息6期分期是不是很優惠！傳送門在此

5種減輕媽媽和寶寶分離焦慮的方法

媽媽與寶寶的分離焦慮

疫情期間長達兩個多月宅在家的日子，媽媽與寶寶長時間的膩在一起，彼此依賴，隨著疫情趨緩，許多幼兒園及托兒所將重新開放，媽媽和寶寶同時分離焦慮怎麼辦？此篇文章，米妮將分享5種減輕媽媽和寶寶分離焦慮的方法，讓寶寶可以早日回歸群體生活，媽媽也能學習獨立。 1.照顧者的心態很重要 在照顧孩子之前，照顧者的心態也非常重要，照顧者也會有分離焦慮的狀況。與孩子分離時，是否會覺得捨不得？擔心孩子受傷、擔心他吃不飽，穿不暖，一顆心懸在孩子身上。此時照顧者若過度焦慮，孩子也會感受到照顧者的緊張和不安，進而變得依賴、不敢向外探索。照顧者過於的保護孩子，也會讓孩子失去探索、學習適應、與人互動的機會。因此，照顧者的心態調整很重要，無論是離開或重逢，都要保持情緒的穩定，適度地放手、支持孩子學習獨立。 2.給彼此足夠安全感 給予彼此足夠的安全感也能有效減緩分離焦慮的情緒。我們可以發現當孩子在自我探索時，經常會回頭確認照顧者是否還在。像是寶寶開始學走路時，會不停地回頭看照顧者是否還在，長大一點學騎腳踏車時也會時不時回頭確認照顧者是否還在，這時照顧者可以適時的給予鼓勵跟安撫孩子的情緒，當孩子的情緒得到同理身心感受到滿足後，相對的自信心會被建造起來，孩子也能累積更多的安全感，這些都有助於日後孩子面對分離以及新的環境能有更好的適應力。 再來照顧者也必須對寶寶更有信心，適時的放手反而，能夠幫助寶寶面對分離學習獨立喔! 3.循序漸進的練習 分離的那一刻總是難熬的，父母將孩子送至托兒所、保母或是幼兒園，免不了上演十八相送，哭得肝腸寸斷的場景。此時照顧者可以透過循序漸進的練習幫助孩子學習獨立、減緩分離焦慮。首先照顧者可以帶領孩子嘗試新事物，避免讓孩子感受到強烈的分離感。像是照顧者可以請保母到家中，帶領孩子認識保母熟悉保母，一同玩孩子喜歡的遊戲，幫助孩子和保母建立關係，一開始可以先告訴孩子媽媽要去上廁所先離開五分鐘，之後離開十分鐘，慢慢將離開的時間拉長，多練習幾次孩子已經可以自己獨立了。 4.用孩子聽得懂的話幫他做心理建設 當孩子準備離開照顧者，開始幼兒園生活時，父母可以先帶孩子熟悉幼兒園的環境，用孩子能聽得懂的語言跟他溝通，幫忙孩子做心理準備。例如：告訴孩子開始上課後會上些什麼？會發生什麼有趣好玩的事情、學校有什麼玩具...等等，孩子做心理準備的同時也能提升對上學的意願。 5.在孩子眼前離開，不要突然消失 這點非常的重要，照顧者切記不要偷偷離開，一定要在孩子面前離開，當孩子發現照顧者突然消失會產生恐懼跟不安全感，深怕一不注意照顧者就不見了，造成下次更難分離的狀況。在孩子面前離開雖然殘忍，但是孩子心理接受度是高的也是能夠接受的方式，日後對於分離孩子心裡也不會這麼抗拒。 【圖片皆取至unsplash免費圖庫資源平台】 以上米妮分享的五種方法，媽媽們可以試看看，相信會改善媽媽和寶寶分離焦慮的問題，也鼓勵大家將此篇文章分享給有需要的照顧者們，也歡迎在底下留言交流喔! #分離焦慮 #減輕分離焦慮 #親子教養 #育兒日常

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